Хамараар амьсгалах, амаар амьсгалах. Та яагаад хамрын материалаар амьсгалах хэрэгтэй вэ? Яагаад амаараа биш хамраараа амьсгалах нь ашигтай байдаг вэ?

Зөвхөн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд амьсгалах үйл явцаас хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд хэрхэн амьсгалах вэ?

Хүний бие амьсгалах чадвартай байхаар бүтээгдсэн байдаг хамар, ам хоёулаа. Дэлхий дээр нэг ч амьтан амьсгалахдаа сонголт хийдэггүй. Байгаль нь эдгээр эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг тодорхой зааж өгдөг. хамар нь амьсгалах, ам нь хооллох зориулалттай. Соёл иргэншлийн үр жимсээр муудсан хүн л амаа зориулалтын бус үйл явцад ашиглаж эхэлсэн: амьсгалах.

Гэхдээ бидний эрүүл мэнд амьсгалах аргаас шууд хамаардаг.

Хамраар амьсгалах нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг бол амаараа амьсгалах нь эрүүл мэндэд ихээхэн хор хөнөөл учруулдаг болохыг олж мэдье.

Хамараар орж ирэх агаарт юу тохиолддог вэ?

Нэгдүгээрт, агаар нь хамрын үс, салст бүрхэвчээр үүссэн байгалийн шүүлтүүрт ордог. Үүний дотор агаарыг янз бүрийн тоосонцор, тоосноос "шилж" цэвэрлэдэг. Хамрын салст бүрхэвч нь зүгээр л хамгийн нарийн ширхэгтэй байдаг цусны судас, тиймээс хүйтэн агаарыг дулаацуулах, эсвэл эсрэгээр халуун агаар гуурсан хоолой, уушиг руу орохоос өмнө хөргөх бүх нөхцлийг бүрдүүлдэг. Түүнчлэн, энэ нэлээд урт зам нь хуурай агаарыг чийгшүүлэх эсвэл хэт чийглэг агаараас илүүдэл арилгах боломжтой болгодог. Дээр дурдсанаас гадна хамраар амьсгалах нь олон төрлийн халдварын эсрэг саад болдог.

Амьсгалахад зориулагдсан замыг Байгаль ийм л болгоомжтой, болгоомжтой боловсруулсан юм.

Одоо бид амаараа амьсгалахад юу болохыг харцгаая.

Цэвэрлэгдээгүй, хүйтэн (эсвэл халуун, хуурай) агаар амаар дамжин урсдаг (хамрын нарийхан хэсгүүдээр дамждаггүй, харин дотогшоо орж ирдэг), тоос шороо, шороо, халдварт саад тотгор учруулахгүйгээр хоолой, гуурсан хоолой, гуурсан хоолой руу урсдаг. уушиг, улаан хоолойн дагуу, тэр ч байтугай ходоодонд ордог. Энэ хэлбэрийн анхны "баглаа" байна янз бүрийн өвчинхоолой, гуурсан хоолой, уушгины ханиаднаас халдвар хүртэл.

Зөвхөн энэ нь бидний эрүүл мэндэд маш ноцтой нөлөө үзүүлж болзошгүй юм. Хэрэв бид хамраараа амьсгалж байж л Пранаг бүрэн хүлээн авах боломжтой гэж үзвэл бидний сонгосон амьсгалын аргаас хүний ​​бие махбод төдийгүй сэтгэц, сэтгэцийн эрүүл мэнд хамаарах нь тодорхой болно.

Бид хэрхэн зөв амьсгалахаа мартсан бөгөөд ихэнх тохиолдолд олон хүн хамраараа амьсгалдаг байсан ч хэзээ Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, харилцан яриа, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл нь бид амаараа амьсгалж эхэлдэг бөгөөд ингэснээр туслахын оронд стресстэй нөхцөл байдал, зөвхөн бидний бие хэвийн ажиллахад саад болдог.

Тийм учраас хамгийн түрүүнд танд хэрэгтэй сурах ухамсартайгаархамараараа амьсгална.

Иогчид хамраараа амьсгалж сурахад их анхаардаг.

Гэхдээ жирийн хүмүүс бидний хувьд йогчуудын хийдэг дасгалуудыг судалж эхлэхээсээ өмнө амьсгалах энэ аргыг автомат, ухаангүй түвшинд хүргэхийн тулд хамраараа ухамсартайгаар амьсгалж сурах хэрэгтэй юм шиг санагддаг.

Энэ зорилгодоо маш хурдан хүрэхэд тань туслах энгийн дасгалуудыг би олсон.

Хамраараа амьсгалж сурах

1. "Тоолох" дасгал.

Бие махбодийн болон харааны түвшинд амьсгалын үйл явцад анхаарлаа бүрэн төвлөрүүлэхийн тулд толины өмнө дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Дасгал нь маш энгийн: та нэгээс зуу хүртэл аажмаар, тайван дуугаар тоолох хэрэгтэй.

Хүндрэл нь амьсгалахад оршдог.

• Нэгдүгээрт, та зөвхөн хамраараа амьсгалах хэрэгтэй. Амьсгалаа тайван, гөлгөр, сонсогдохгүй аваарай. Дуучинд амьсгалах нь маш их тустай байх болно: инээмсэглэж байхдаа амьсгалах. Дотоод инээмсэглэлээрээ инээмсэглээрэй. Үүний зэрэгцээ таны нүд, уруулын үзүүрүүд инээмсэглэж, нүүр чинь гөлгөр болж, хамрын нүх тань томрох болно. Одоо амьсгалах - амьсгалах нь чөлөөтэй, гөлгөр, чимээгүй байх болно. Сонирхолтой нь, ийм амьсгалснаар та орж ирж буй агаарыг маш сайн хянах боломжтой.
• Хоёрдугаарт, таван тоо бүрийн дараа ийм амьсгал авах хэрэгтэй. Бид тоолдог: нэг, хоёр, гурав, дөрөв, тав. Бид зогсоод амьсгал аваарай. Бид арав хүртэл тоолдог. Бид амьсгалахын тулд дахин зогсдог.

Ийм байдлаар нэгээс зуу хүртэл тоолж чадвал дасгалыг эзэмшсэн гэж үзнэ. гурван удаагэрээ.

2. “Шүлэг” дасгал.

Эхний дасгалыг хялбар, чөлөөтэй хийсний дараа л та энэ дасгал руу шилжиж болно. Үүнд хүн бүр өөр өөр цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргадаг.

Аль шүлэг, магадгүй дууг сонгох нь таны амт, сонголтоос хамаарна. Хэрэв та текстийг санахдаа сатааралгүйгээр цээжээр уншиж чадахгүй бол текстийг нүднийхээ өмнө хадгалж болно. Гэхдээ урьдчилсан нөхцөл бол эхний дасгалын адил амьсгалах явдал юм. Амьсгалыг үргэлж амаа хааж, зөвхөн хамраар нь чухал цэгүүдээр хийх ёстой.

Тайван, яарахгүйгээр уншихаа мартуузай. Мөн тайван амьсгал аваарай, дараа нь дараагийн зогсоол хүртэл хангалттай агаар байх болно.

Амьсгал нь чамаас байнгын анхаарал халамж шаардахаа больсон гэж бодож байвал үүнийг өдөр тутмын амьдралдаа оруулж эхлээрэй. Таны яриа хэрхэн тайван, илүү үнэмшилтэй болохыг мэдрэх болно. Мөн та өөрөө тайван, өөртөө итгэлтэй болж эхэлдэг. Энэ нь зөвхөн таны амьсгалыг байгалиас заяасан аргаар хийж эхэлсний ачаар л юм.

Хамраа эрүүл байлгах

Хамраа эрүүл байлгах нь маш чухал. Энэ нь биднээс маш бага хүчин чармайлт шаарддаг. Маш сайн арга- хамар зайлах. Иогчууд үүнийг ингэж хийдэг: аяганд ус хийж, нүүрээ хийж, хамраараа бага зэрэг ус сордог.

Гэхдээ энэ арга нь энгийн хүмүүст тохиромжгүй юм. Иогоор хичээллэж эхэлсэн барууныхан нарийн, урт хошуутай тусгай жижиг цайны сав хэрэглэдэг. Данх руу ус хийнэ. Толгой нь бага зэрэг хазайж, нэг хамрын нүх нөгөөгөөсөө өндөр байхаар эргүүлнэ. Цайны хошууны үзүүрийг оруулаад ус асгаж эхэлдэг бол энэ ус нь нөгөө хамрын нүхнээс урсдаг.

Энэ бол бараг тэр даруй ажилладаг энгийн техник юм. Ийм угаах замаар хэд хэдэн зорилгод хүрч болно. Нэгдүгээрт - сайн цэвэрлэгээхамрын хөндий. Хоёрдугаарт, хамар нь хатуурах магадлал, ялангуяа суларч, ханиад хүрэх хандлагатай бол (та илүү их зүйлээс эхлэх хэрэгтэй. бүлээн усмөн аажмаар, цаг хугацаа өнгөрөхөд хүйтэн усаар зайлж угаана). Гуравдугаарт, та хүйтэн хамарыг эмчилж болно. Үүнийг хийхийн тулд та усанд бага зэрэг давс, ердийн эсвэл далайн давс нэмж болно. Мэдээжийн хэрэг далайн давс нь илүү дээр юм, гэхдээ эмийн санд худалдаж авч болохгүй, учир нь тэдгээрт зарагддаг давс нь усанд орох зориулалттай бөгөөд ихэвчлэн хамарт хор хөнөөл учруулах янз бүрийн нэмэлт бодис агуулдаг. Би далайн давс хэрэглэхийг илүүд үздэг.

Хамараар амьсгалах арга нь нийтлэг бөгөөд танил болсоны дараа та Прана нөөцийг нөхөж, бидний биеийн эрүүл мэндийн олон асуудлыг даван туулахад туслах дасгалуудыг судалж эхлэх боломжтой.

Хамар эсвэл амаараа амьсгалах нь илүү дээр вэ? Энэ асуулт хоосон биш, бидний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой юм. Амьсгалын механизм нь хүн хамар, амаараа амьсгалж чадахгүй байхаар бүтээгдсэн нь ижил үр дүнтэй байдаг.

Эдгээр хоёр аргын алийг нь ашиглах нь туйлын чухал юм: нэг нь эрүүл мэнд, хүч чадлыг авчирдаг, нөгөө нь өвчин үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Агаарыг хамрын нүхээр дамжуулж байх ёстойг хүн бүр ойлгодог юм шиг санагддаг, гэхдээ харамсалтай нь амаараа амьсгалж, үр хүүхдээ үлгэр дууриал болгохыг зөвшөөрдөг хүмүүс олон байдаг. Энэхүү муу зуршил нь хүний ​​амаар дамжин олон өвчин "мөлхөж", ханиад, катараль өвчин үүсэхэд хүргэдэг. Өдрийн цагаар олон хүн хамраараа амьсгалдаг ч шөнийн цагаар амаа ангайж, улмаар өвчин эмгэгийг татдаг.

Гэхдээ хамрын хэсгүүд нь хамгийн анхны хамгаалалтын хаалт юм амьсгалын тогтолцоо: тэд чийгшүүлж, дулаацуулж, агаарыг шүүж, түүний хэрэглээг тунгаар тогтоодог, мөн тоосыг барьдаг. Амаар амьсгалах үед хүн энэ "бүдүүн" шүүлтүүрийг алддаг тул шороо, тоос улам бүр гүнзгийрдэг. Нэмж дурдахад, ийм буруу амьсгалах нь хүйтэн агаар нь бидний эд эрхтэнд нэвтэрч, улмаар үрэвсэл үүсгэдэг. амьсгалын замын.

Шөнийн цагаар амаараа амьсгалж байгаа хүн үргэлж ам, хоолой хуурайших мэдрэмжээр сэрдэг. Ямар ч амьтан амаа ангайж унтдаггүй, амаараа амьсгалдаггүй, зөвхөн соёл иргэншилтэй "Хомо сапиенс" л өөрсдийн мөн чанарын эсрэг үйлдэл хийдэг.

Эмч нарын ажиглалтаас харахад амаар амьсгалах нь тусалдаг өндөр хөгжилшүд, залгиур, мөгөөрсөн хоолой, гуурсан хоолой болон бусад эрхтнүүдийн өвчин.

Энэ нь ялангуяа хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг урт хугацаандбохирдсон агаартай эсвэл агаарын чийгшил, температур байнга, огцом өөрчлөгддөг агаар мандалд байрладаг. Эдгээр нөхцөлд хамрын хэвийн амьсгал нь онцгой чухал бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Мөн архаг болон цочмог давтагдах хамар гоожих, түүнчлэн хүүхэд, насанд хүрэгчдэд аденоидтой бол амаараа амьсгалах зуршил баттай байдаг.

Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өглөө, орой бүр дараах дасгалуудыг хийх нь ашигтай байдаг: гараа толгойн ар тал дээр барьж, тохойг урагшаа чиглүүлэх; энэ байрлалд тохойгоо хажуу тийш нь хөдөлгөж, удаан, гүнзгий амьсгал (заавал хамраараа) аваарай; дараа нь аажмаар (хамараар) амьсгалаа гаргахдаа тохойг анхны байрлалдаа аваачна. Дасгалыг 10 удаа давтана.

Дасгал хийх бүрдээ хамрынхаа салстыг арилгахын тулд хамраа сайтар үлээх хэрэгтэй.

Эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө

"Яагаад хамраараа амьсгалах хэрэгтэй байна вэ?"

Хамараар амьсгалсан агаар нь хамрын суваг, сувгаар дамжин чийгшүүлж, хатааж, дулаацуулж, хамрын синусын жижиг үсэнд үлдсэн тоосыг цэвэрлэнэ. Үүний зэрэгцээ цусны урсгал, тархины үйл ажиллагааг зохицуулахад оролцдог рецепторууд өдөөгддөг.

Эдгээр рецепторуудын төлөв байдлын эмгэгийн улмаас хамрын амьсгалахад бэрхшээлтэй хүүхдүүд ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, нойрны эмгэгийг мэдэрдэг. Нэмж дурдахад, амаар амьсгалах үед хүний ​​биед орж буй хүчилтөрөгчийн хэмжээ нь зөвхөн цусны хийн солилцоонд хамрын чөлөөтэй амьсгалах шаардлагатай байдаг. 75% түүний хэвийн хэмжээнээс. Бие махбодид удаан хугацаагаар хүчилтөрөгчийн дутагдал нь бие махбодийн хөгжлийг саатуулж, цус багадахад хүргэдэг.

Амаар амьсгалах зуршил нь хүүхдүүдэд ихэвчлэн тохиолддог байнга ханиад хүрэх. Иймд хүүхдэдээ амны алчуур хэрэглэж, хамрын нүх тус бүрээр ээлжлэн хамраа үлээж байхыг цаг алдалгүй сургах нь маш чухал. Мөн эцэг эхчүүд хүүхдээ унтаж байхад нь амьсгалахад анхаарах хэрэгтэй. Хамраараа амьсгалахад хүндрэлтэй, амаа ангайж унтдаг, заримдаа хурхирдаг. Энэ дохиоллын дохио. Хэрвээ хүүхэд ихэвчлэн амаараа амьсгалдаг бол амаар амьсгалах хэлбэр нь түүний дотор тогтсон байх магадлалтай Муу зуршил, үүнээс салахад туйлын хэцүү.

Амаар амьсгалах үед хүүхдийн хамрын хэсгүүд нарийсдаг бөгөөд энэ нь дээд эрүүний синусын хөгжил муутай, өсөлт удааширдаг. ясны бүтэц дээд эрүү. Мөн энэ нь дууны дуудлагад саад учруулдаг. Хэлний доод байрлал, доошоо болон арагш нүүлгэн шилжүүлэх, амны хөндийн диафрагм сулрах зэрэг нь үе мөчний болон хамрын дуу чимээ алдагдахад хүргэдэг.

Амаар амьсгалах дадал зуршилтай хүүхдүүдэд orbicularis oris булчингийн ая суларсан тул уруулаа хаахад хэцүү байдаг. Энэ нь хөгжлийг удаашруулдаг доод эрүү. Биеийн зөн совингийн тэнцвэрт байдлын улмаас ийм хүүхдийн биеийн байдал нь толгойгоо урагшаа хазайлгах шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад эрүүний үений хэт ачаалал, нүүрний булчинд өвдөлт, биеийн байдал мууддаг.

Хамараараа амьсгалдаггүй хүмүүс хоцрогддог гэдгийг эрт дээр үеэс тэмдэглэж ирсэн сэтгэцийн хөгжил, тэдний ой санамж муудаж, бүх зүйл багассан амьдралын үйл явц, муухай царай, сул арьс. Энэ нь хамараар амьсгалах нь бие махбодийн амьсгалын тогтолцооны байгалийн байдал (хүн зөвхөн өвчний үед хамраараа амьсгалдаггүй) учраас тохиолддог. Хамрын үүрэг нь олон янз байдаг: үнэрлэх, амьсгалсан агаарыг тоосноос цэвэрлэж, өвлийн улиралд дулаацуулах, хортой микрофлортой тэмцэх. Хамараар амьсгалах агаар нь хэд хэдэн саадтай тулгардаг тул хамраар амьсгалах үед цээжний хөндийих хэмжээний агаарын вакуум үүсдэг. Энэ нь зүрхний ажлыг хөнгөвчлөх, гадагшлах урсгалыг сайжруулдаг венийн цустолгойноос, улмаар толгой өвдөх урьдчилсан нөхцөлийг бууруулдаг. Тиймээс хүүхдийнхээ хамрын амьсгалыг хянах нь чухал юм Өдөр тутмын амьдрал, бага зэргийн биеийн хүчний ачаалалтай.

Маш олон удаа хэзээ бага температурЭрхэм эцэг эхчүүд та бүхэн хүүхдийнхээ ам, хамрыг ороолтоор хэрхэн таглаж байгааг бид харж байна. Та өөрийгөө зөв зүйл хийж байна гэж бодож байна уу? Бид тантай санал нийлэхгүй байх ёстой. Хүүхдийнхээ ам, хамрыг ороолтоор боож өгснөөр та хүйтэн жавартай агаарыг "шүүртэхгүй" байхын тулд амьсгалын системийг тусгаарлаж байгаа юм. Гэхдээ физикийн хуулийн дагуу дулаан, хүйтэн агаар ороход чийг үүсч, хүүхдийн ороолт дээр хуримтлагддаг гэдгийг бүү мартаарай. Тэр таны бодож байгаа шиг дулаан агаар биш, харин хүрээлэн буй агаартай харьцуулахад илүү хүйтэн агаараар амьсгалдаг, учир нь чийг нь хөргөлтийн нөлөөг нэмэгдүүлдэг. Хамар нь ороолтоор бүрхэгдсэн үед агаар ороход хэцүү байдаг тул хүүхэд амаа нээдэг. Агаар нь дулаарахгүй, амьсгалын замыг хөргөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь ханиад үүсгэдэг.

Хамараар амьсгалсан агаар нь хамрын ишлэл, сувгаар дамжин чийгшүүлж, дулаацуулж, хамрын синусын жижиг үсэнд үлдсэн тоосыг цэвэрлэнэ. Үүний зэрэгцээ цусны урсгал, тархины үйл ажиллагааг зохицуулахад оролцдог рецепторууд өдөөгддөг. Эдгээр рецепторуудын төлөв байдлын эмгэгийн улмаас хамрын амьсгалахад бэрхшээлтэй хүүхдүүд ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, нойрны эмгэгийг мэдэрдэг. Нэмж дурдахад, амаар амьсгалах үед хүний ​​биед орж буй хүчилтөрөгчийн хэмжээ хэвийн хэмжээнээс ердөө 75% байдаг тул хамрын чөлөөтэй амьсгалах нь цусны хийн солилцоог хэвийн болгоход зайлшгүй шаардлагатай. Бие махбодид удаан хугацаагаар хүчилтөрөгчийн дутагдал нь бие махбодийн хөгжлийг саатуулж, цус багадахад хүргэдэг. Амаар амьсгалах зуршил нь ихэвчлэн ханиад томуунаас болж хүүхдүүдэд илэрдэг. Тиймээс хүүхдэдээ амны алчуур хэрэглэж, хамрын нүх тус бүрээр ээлжлэн хамраа үлээж байхыг цаг алдалгүй зааж өгөх нь маш чухал юм. Мөн эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ амьсгалыг унтаж байхад нь анхаарах хэрэгтэй. Хамраараа амьсгалахад хэцүү, амаа ангайж унтдаг,заримдаа хурхирдаг. Энэ бол анхааруулах тэмдэг юм. Хэрвээ хүүхэд ихэвчлэн амаараа амьсгалдаг бол амаар амьсгалах нь муу зуршил болж хувирдаг бөгөөд үүнийг арилгахад маш хэцүү байдаг.

Амаар амьсгалах үед хүүхдийн хамрын хэсгүүд нарийсдаг бөгөөд энэ нь дээд эрүүний синусын хөгжил суларч, дээд эрүүний ясны бүтцийн өсөлт удааширдаг. Мөн энэ нь дууны дуудлагад саад учруулдаг. Хэлний доод байрлал, доошоо болон арагш нүүлгэн шилжүүлэх, амны хөндийн диафрагм сулрах зэрэг нь үе мөчний болон хамрын дуу чимээ алдагдахад хүргэдэг. Амаар амьсгалах дадал зуршилтай хүүхдүүдэд orbicularis oris булчингийн ая суларсан тул уруулаа хаахад хэцүү байдаг. Энэ нь доод эрүүний хөгжлийг удаашруулдаг. Биеийн зөн совингийн тэнцвэрт байдлын улмаас ийм хүүхдийн биеийн байдал нь толгойгоо урагшаа хазайлгах шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад эрүүний үений хэт ачаалал, нүүрний булчинд өвдөлт, биеийн байдал мууддаг. Хамраараа амьсгалдаггүй хүмүүсийн сэтгэцийн хөгжил хоцорч, ой санамж муудаж, амьдралын бүхий л үйл явц буурч, царай зүс нь тааламжгүй, арьс нь сул байдаг нь эрт дээр үеэс ажиглагдаж байна. Энэ нь хамараар амьсгалах нь бие махбодийн амьсгалын тогтолцооны байгалийн байдал (хүн зөвхөн өвчний үед хамраараа амьсгалдаггүй) учраас тохиолддог.Хамрын үүрэг нь олон янз байдаг: үнэрлэх, амьсгалсан агаарыг тоосноос цэвэрлэж, өвлийн улиралд дулаацуулах, хортой микрофлортой тэмцэх. Хамараар амьсгалсан агаар нь олон тооны саад тотгортой тулгардаг тул хамраар амьсгалах үед цээжний хөндийд агаар их хэмжээний вакуум үүсдэг. Энэ нь зүрхний ажлыг хөнгөвчлөх, толгойноос венийн цусыг гаргаж, улмаар толгой өвдөх урьдчилсан нөхцөлийг бууруулж, толгойноос венийн цусны урсгалыг сайжруулж, улмаар толгой өвдөх урьдчилсан нөхцөлийг бууруулдаг. Тиймээс өдөр тутмын амьдралдаа хүүхэд бага зэргийн биеийн хөдөлгөөнтэй хамрын амьсгалыг хянах нь чухал юм. Маш олон удаа, бага температурт, эрхэм эцэг эхчүүд та хүүхдийнхээ ам, хамрыг ороолтоор хэрхэн таглаж байгааг бид хардаг. Та өөрийгөө зөв зүйл хийж байна гэж бодож байна уу? Бид тантай санал нийлэхгүй байх ёстой. Хүүхдийнхээ ам, хамрыг ороолтоор тагласнаар та хүйтэн жавартай агаарыг "шүүртэхгүй" байхын тулд амьсгалын эрхтнийг тусгаарлаж байгаа юм. Гэхдээ физикийн хуулийн дагуу дулаан, хүйтэн агаар холбогдох үед чийг үүсч, хүүхдийн ороолт дээр хуримтлагддаг гэдгийг бүү мартаарай. Тэр танд санагдаж байгаа шиг дулаан агаар биш, харин хүрээлэн буй агаартай харьцуулахад илүү хүйтэн агаараар амьсгалдаг, учир нь чийг нь хөргөлтийн нөлөөг нэмэгдүүлдэг. Хамар нь ороолтоор бүрхэгдсэн үед агаар ороход хэцүү байдаг тул хүүхэд амаа нээдэг. Агаар дулаарахгүй, амьсгалын замыг хөргөхөд хүргэдэг, ханиад юу үүсгэдэг.ХАМАРАА АМЬСГАЛ АВ!

Хэрэв хүн хоёр төрлийн амьсгалтай бол яагаад амаараа биш хамраараа амьсгалах хэрэгтэйг та бодож байсан уу? Хамар руу орох агаарын урсгал нь тоос шороо, эмгэг төрүүлэгч бичил биетнээс ангижрах бөгөөд энэ нь ханиад хүрэх магадлалыг бууруулдаг.

Амны хөндийд нян үүсэхэд саад байхгүй тул хүйтэн, бохирдсон агаар шууд гуурсан хоолой руу орж, үрэвслийг үүсгэдэг.

Амьсгалын тогтолцооны анхдагч хэсэг нь бие махбодийн гадаад ертөнцтэй харилцах харилцаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Ихэвчлэн хамрын хөндий нь хэд хэдэн үүргийг гүйцэтгэдэг.

• Амьсгалын замын. -аас хүчилтөрөгчийн тээвэрлэлтийг хангана орчинэд эсийн бүтцэд орж, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг буцааж өгнө. Хийн хөдөлгөөний хэмжээ нь исэлдэлтийн процессын эрчмийг тодорхойлдог бөгөөд зөрчих нь үйл ажиллагааны алдагдалд аюултай байдаг. Бамбай булчирхай, зүрх судасны систем, гипокси, уушигны гэмтэл.
• Хамгаалах. Хамар дахь агаарын масс ихээхэн өөрчлөгддөг: vestibular бүс нь том ширхэгтэй тоос, шилжилт хөдөлгөөнийг нэвтрүүлэхээс сэргийлдэг. эпителийн эд cilia oscillation-ийн үе шатанд синусын проекцоос нүүлгэн шилжүүлсэн жижиг бодисуудыг нааж, ариутгана. Таагүй экзоген нөлөөнд эсвэл эндоген хүчин зүйлүүдХамгаалалтын рефлексийн урвал нь лакримац, найтаах хэлбэрээр үүсдэг.
• Чийгшүүлэгч. Агаарыг нэмэлт чийгээр дүүргэх нь эсийн элементүүдийн шим тэжээлийн орчин, хамрын шингэний хэсэг, нулимсны ууршилтыг баталгаажуулдаг. Хамгийн оновчтой гүйцэтгэлийг хадгалахын тулд бие нь өдөрт 500 мл хүртэл хэрэглэдэг. чийг. Салст бүрхэвчийн үрэвслийн үед коэффициент 2000 мл хүртэл нэмэгддэг.
• Термостатик. Агаарын массын дулааралт нь цусны эргэлтийн тасралтгүй үйл явц, ороомог хамрын хэсгүүдээр дамжин агаарын урсгал дамждаг тул гадаргуу дээр дулаан үүсгэдэг агуйн биетүүд байрладаг.
• Резонатор. Хамрын хөндий нь нэмэлт синусуудтай хослуулан бие даасан дуу хоолойны өнгө үүсэхэд оролцдог. Хамрын сувгийн бөглөрлийн улмаас хамрын битүү тонус үүсч, ярианы явцад дуу чимээ багасдаг. Нээлттэй ринолалиа (хамрын хамар) хувилбар нь амьсгалын тогтолцооны эхний хэсгийн эмгэгийн нээлттэй байдлаас өмнө байдаг.

Чухал!Хүүхдэд хамрын амьсгалахад удаан хугацаагаар хүндрэлтэй байх нь араг ясны дутуу хөгжлөөс болж аюултай нүүрний гавлын яс, бөглөрөл ( буруу бөглөрөл), сэтгэцийн чадвар, гүйцэтгэл буурсан.

Түүнээс гадна, дотоод хөндийХамар нь мэдрэх чадварыг хариуцдаг үнэрийн рецептороор баялаг юм амт мэдрэхүй. Үнэрлэх мэдрэмж нь агаар мандалд байгааг анхааруулдаг хорт бодис, энэ нь хүнс, химийн үйлдвэрийн ажилтнуудад онцгой ач холбогдолтой юм.

Хамрын амьсгалын ашиг тус

Зөв амьсгалах нь эсийн амин чухал үйл ажиллагаа, өсөлтийг хангаж, сайжруулдаг ерөнхий байдал, биеийн мэдрэмтгий байдлыг бууруулдаг эмгэг төрүүлэгч микрофлор. Шүүлтүүр, чийгшүүлэх ба дулааны эмчилгээхамараар дамжин өнгөрөх агаарын масс; Энэ нь амаар амьсгалах үед боломжгүй юм.

Орж буй агаартай хамт амны хөндий, П гадны бичил биетүүд нэвтэрч, салст бүрхэвчийг цочроох шалтгаан болдог. Гадны агентуудын үйл ажиллагааны хариуд аяга эсээс ялгарах хэмжээ нэмэгдэж, салст бүрхүүлийн клиренсийн идэвхжил буурч, салстыг гадагшлуулах чадвар муутай байдаг.

Цэрний хуримтлал нь бактерийн өсөлт, нөхөн үржихүйн таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг вируст халдвар, энэ нь ханиадны дүр төрхөөр дүүрэн байдаг.

Чих хамар хоолойн эмгэгийн магадлалыг бууруулахын тулд хамраараа амьсгалах хэрэгтэй. Хамрын амьсгалын үндсэн зарчимАмьсгалын замыг хэт хөргөж болохгүй, энэ нь амны хөндийгөөр агаарын урсгал өнгөрөхөд боломжгүй юм.

Хэрэв хүйтний улиралд агаарын температур тэгтэй ойролцоо байвал хамрын хөндийд агаар 25⁰ хүртэл дулаарч, амаар амьсгалах үед 20⁰C хүртэл халдаг..

Зөвлөгөө!Амаар амьсгалах үед амьсгалын дээд замын ханиаднаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүйтэн агаар нэвтрэхэд саад тотгор үүсгэх шаардлагатай - хэлний үзүүрийг тагнай руу дарах хэрэгтэй. Амны хөндийн агаарын масс нь хамгийн оновчтой түвшинд хүртэл халдаг.