Сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн түвшинг онлайнаар шалгана уу. Эмэгтэй хүний ​​сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг. Туршилт. Бэкийн сэтгэлийн хямралын талаархи асуулга

Энэхүү шинжилгээгээр та сэтгэл гутралд орсон эсэхээ 100% баталгаатай мэдэх боломжтой. Хэрэв энэ нь байхгүй нь тогтоогдвол, ямар нэгэн зүйл тохиолдвол энэ өвчнийг хэрхэн үнэмшилтэй дуурайхаа мэдэхийн тулд ядаж нийтлэлийг уншина уу.

Андрей Невтонов

Анхаар. Хэрэв та энд зөвхөн шалгалт өгөх гэж ирсэн бол доороос олж мэдэх болно. Гэхдээ эхлээд сэтгэлийн хямрал гэж юу болох талаар бага зэрэг яръя.

Бүх цаг үед сайхан нэртэй өвчин байсан бөгөөд өвчтэй байх нь тийм ч нэр хүндгүй байсан - харин ч танд ийм өвчин байдаг гэж хэлэх, эсвэл жинхэнэ өвчнийг тэднээр солих нь моод байсан. “Аймшигтай хонхорхой” гэхийн оронд “аймшигт томуу” гэж хэлэнгүүт л эргэн тойрныхон чинь таныг болон танай нарийн байгууллагыг хүндэлж эхэлсэн.

Өнөөдөр хүн бүрийн ярьдаг, ихэнхдээ нэрний жинхэнэ утгыг ойлгохгүй байдаг өвчин болжээ. Бэлгийн сулрал, яаралтай ажилдаа хоцорсон, төгсөгчдийн уулзалтанд очих дургүй зэрэг бүх зүйлийг түүнд буруутгах нь заншилтай. Үүний зэрэгцээ, сэтгэл гутрал нь мэдрэлийн системийн биохимийн нарийн төвөгтэй өөрчлөлтөөс үүдэлтэй маш өвөрмөц өвчин гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг бөгөөд энгийн хүн үүнийг мөнгөөр ​​ч үүсгэж чадахгүй. Сэтгэлийн хямралд орох нь үнэндээ маш хэцүү бөгөөд сэтгэлийн хямрал гэж тооцогддог зүйл бол дүрмээр бол хувийн сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн таагүй байдал, тэр байтугай хүмүүсийг үзэн ядах явдал юм.

Та сэтгэлийн хямралд орсон эсэхээ бүхэлд нь мэдэхийг хүсч байна уу? Танд хоёр хувилбараас сонголт хийх боломжтой: нэг бол сэтгэл судлаач дээр очиж, тэр танд сэтгэлийн хямралыг оношлох 100% баталгаатай эмнэлзүйн шинжилгээ өгөх; эсвэл бид өөрсдөө үзлэг хийхээр очиход дурсгал болгон авч байсан эмнэлзүйн сорилыг чи давсан.

Тийм ээ, мөн санаж байгаарай: сэтгэлийн хямралын шалтгаан нь ихэвчлэн маш тодорхой байдаг - удаан үргэлжилсэн сэтгэцийн стресс, хэт ачаалал, тархины архаг гэмтэл, дотоод эрхтний хүнд ба удаан хугацааны өвчин, мэс заслын үйл ажиллагаа, тархины цусан хангамжийн дутагдал, төрөлхийн мэдрэлийн химийн эмгэгүүд. . Хэрэв танд дээрх зүйлс байхгүй, хэзээ ч байгаагүй бол ямар ч шинжилгээ хийх шаардлагагүй байх магадлалтай. Зүгээр л сэтгэлээр унасан дүр эсгэхээ боль, тэгвэл тэр арилна!

Өвчний олон улсын ангиллын "ICD-10"-ийн дагуу сэтгэлийн хямрал нь нэг өвчин биш, долоон өөр өвчин юм. Бүлэгт хуваагддаг гэдэг утгаараа.

Үйл явдал болсонтой холбоотой

Дотоод зөрчилдөөнөөс үүссэн мэдрэлийн эмгэг Д.Сэтгэцийн гэмтлийн хариу урвал болох реактив D. Нейрохимийн шалтгаантай тул ерөнхийдөө эмчлэхэд хялбар эндоген Д.

Урсгалын шинж чанарын дагуу

Сонгодог D. Далд D.

Хүнд байдлын хувьд

Жижиг D. Том D.

Мэдээжийн хэрэг, эдгээр төрлүүдийг нэгтгэж болно. Жишээлбэл, их хэмжээний хямрал нь сонгодог болон реактив шинж чанартай байж болно. Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм. Зөвхөн MAXIM уншигчдад зориулагдсан! Далд сэтгэлийн хямралд орсны дараа та өөр хоёр төрлийн өвчнийг бэлэг болгон авах болно!

Хошигнол хажуу тийшээ. Далд сэтгэлийн хямралыг соматжуулж болно (энэ нь сэтгэлийн таагүй байдлаас гадна ходоодны өвчин, дистони гэх мэт бие махбодийн өвчинд нэрвэгддэг) эсвэл бүрхэгдсэн байж болно. Энэ тохиолдолд та өөр өвчний бүх шинж тэмдгүүдтэй байх болно - жишээлбэл, мухар олгойн үрэвсэл. Гэсэн хэдий ч задлан шинжилгээгээр танд байхгүй гэдгийг харуулах болно.

Сэтгэлийн хямрал нь ямар өвчинд нэрвэгдэх дуртай вэ?

1. Хэвлийн хам шинж

Өвдөлт, хүндрэх, гэдэс дүүрэх, хэвлий дэх хүйтэн эсвэл халуун, дотор муухайрах, хоолны дуршил буурах. Мэдээж хэрэг, буруутан нь үнэхээр бяслаг дээр хугацаа нь дууссан хөгц байж болох юм. Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн хямрал нь эмч нарыг буруу зам руу чиглүүлэхийн тулд эдгээр шинж тэмдгүүдийг ихэвчлэн ашигладаг. Өглөө таны ходоодны байдал муудаж, үдээс хойш та сэтгэл амарсан мэт гунигтай харцаар тавагныхаа агуулгыг дахин сонгож эхэлнэ. Өвчтөнүүд цочмог мухар олгойн үрэвсэл, холецистит сэжигтэй эмнэлэгт хэвтдэг боловч мэс заслын оролцоо нь тайвшрал авчрахгүй.

2. Толгой өвдөх

Хүн яг хаана өвдөж байгааг хэлж чадахгүй. Ихэнхдээ өвдөлт нь түүнд гавлын ясыг шахаж буй төмөр цагираг, эсвэл толгой дотор нь мөлхөж буй зүйл хэлбэрээр илэрдэг. Ходоодных шиг нөхцөл байдал өглөө нь муудаж, орой нь алга болдог. Ийм өвчтөнүүд "мигрень" эсвэл "ургамлын-судасны дистони" гэж оношлогддог бөгөөд дараа нь тэд олон жилийн турш ашиггүй өвдөлт намдаах эм уудаг.

3. Нүүрний өвдөлт

Зальтай сэтгэл гутрал нь гурвалсан мэдрэлийн мэдрэлийн эмгэг (чихнээс хөмсөг, доод эрүү хүртэл үргэлжилдэг) болон эрүүний үений үрэвслийг дуурайдаг. Цөхрөнгөө барсан өвчтөнүүд шүдний эмчээс бүрэн эрүүл шүдээ арилгахыг хүсдэг бөгөөд энэ нь заримдаа түр зуурын тайвшралыг авчирдаг. Сэтгэлийн хямралын маск нь хэлний барзгар, үсэрхэг байдлын гайхалтай тод мэдрэмжийг төрүүлдэг.

4. Кардиальги

Зүрхний үйл ажиллагааны тасалдлыг дуурайж, өвчүүний ард түлэх эсвэл хүйтэн байна. Кардиограммын үр дүн нь өвчтөний гомдолтой нийцэхгүй байгаа ч эмч нар өрөвдөж зүрхний эм бичиж өгдөг. Тэд өвдөлтийг бууруулдаг боловч бүрэн арилгахгүй.

5. Үе мөчний өвчин

Та өөрийгөө радикулит, үе мөчний өвчин, мэдрэлийн өвчинтэй гэж боддог. Гэвч эмч нар таны рентгенийг үзээд хуруугаа сүм рүү чинь мушгив. Үүний зэрэгцээ таны үе мөч байх ёстой газраа биш, харин хэдхэн см өндөр өвддөг.

6. Нойргүйдэл

Унтах эмгэггүй сэтгэлийн хямрал нь хөлгүй Федор Конюховтой адил юм. Түүнээс гадна заримдаа нойргүйдэл нь сэтгэлийн хямралын цорын ганц шинж тэмдэг байж болно. Энэ тохиолдолд та тайван бус сэрэх болно, өглөөний цайгаа хоолонд дургүйцэж, дараа нь ажилдаа аль хэдийн ядарсан ирээд шууд тамхи эсвэл аяга кофе ууна. Үйл ажиллагааны оргил үе боломжтой боловч ихэвчлэн өглөөний 10-12 цагт тохиолддог бөгөөд энэ үед та унтаж байгаа хэвээр байна, учир нь орой ядарсан байсан ч унтаж чадахгүй, шөнөжингөө шидэж, эргүүлдэг. Тэгээд өдөр бүр.

7. Фоби

Шөлд акул байдаггүй гэдгийг та ойлгож байгаа бөгөөд харь гарагийнхны дийлэнх нь чамайг алахыг хүсэхгүй байна. Гэхдээ энэ нь үндэслэлгүй айдсыг даван туулахад тус болохгүй. Гэсэн хэдий ч экзотик фоби нь сэтгэлийн хямралын шинж чанар нь ховор байдаг. Ихэнхдээ энэ нь амьсгал давчдах, үймээн самуунаас болж үхэхээс айдаг. Фоби ихэвчлэн шөнө, өглөө эрчимждэг.

8. Бэлгийн замын эмгэг

Эр бэлгийн сулрал? Үрийн шингэн ялгарах хурдацтай эсвэл эсрэгээр хойшлогдсон уу? Эр бэлэг эрхтэнээ шинжлэх ухаанд өвлүүлэх гэж бүү яар. Магадгүй энэ нь дахин сэтгэл гутралын асуудал юм. Дашрамд хэлэхэд, алдартай "хавирга дахь чөтгөр" (эсвэл шинжлэх ухааны хэлээр бол бэлгийн харьцааны өдөөлтийг улам хүчтэй болгох хүсэл) нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг бөгөөд ихэвчлэн хамгийн эрт байдаг.

9. Хар тамхинд донтох, архидалт

Муу зуршилд автах нь богино хугацааны тайвшралыг авчирдаг. Өлсгөлөн эсвэл татагдах шинж тэмдгүүд нь өмнөх найман цэгээс авсан аймшигт хүчирхийллийн шинж тэмдгүүд дагалддаг.

Сэтгэл гутралын эмнэлзүйн шинжилгээ

Зааварчилгаа

Таны өмнө 44 бүлэг мэдэгдэл байна. Тэдгээрийн дотроос таны сэтгэл хөдлөлийг хамгийн сайн илэрхийлэх нэг хариултыг сонго. Таны даалгавар бол ялах биш, харин үнэнийг олж мэдэх явдал гэдгийг санаарай. Чин сэтгэлээсээ хариул. Танд үүнийг хийхэд хялбар болгохын тулд бид ердийнх шиг хариултуудыг "шоолж" ч үзээгүй.

Туршилт

Сэтгэлийн хямрал

1/44

Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн даван туулах вэ

Энэ хэсэг нь шалгалтанд их хэмжээний оноо авсан хүмүүст голчлон сонирхолтой байх болно. Хэрэв үр дүнгээс харахад сэтгэлийн хямрал байхгүй бол та энэ блокийг салангид schadenfreude-ээр уншиж болно.Тиймээс, гунигтай байдлаас бие даан гарахад хэдэн сар, бүр хэдэн жил шаардагдах бөгөөд зөвхөн өөрийгөө хамгаалах нөхцөлд л болно. стрессээс - хийдийн хана эсвэл далдуу модны төгөлтэй байх нь дээр. Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх боломжтой тул эмчид хандах нь илүү хялбар байдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь бодисын солилцооны дутагдал юм. Эмч нар зөвхөн эмээр эмчлэхээс гадна дотно яриа (хамгийн тааламжгүй хэсэг) байх болно. Физиологийн болон сэтгэл зүйн хүчин зүйлсийг нэгэн зэрэг арилгахгүйгээр хүнийг эмчлэх боломжгүй юм.

Таны ойрын зургаан сарын хамгийн сайн найз сэтгэл засалч байх ёстой. Туршлагатай сэтгэцийн гэмтэл, сэтгэцийн стресс, бусадтай хэрүүл маргаан, дотоод зөрчилдөөн, өөрийн эрүүл мэндийн талаар хэцүү санаа зовдог - энэ бүхэн сэтгэлийн хямралын үндэс болдог. Зөвхөн хүчтэй эмээр (сэтгэлзүйн эмчилгээгүйгээр) эмчлэх нь мэдээжийн хэрэг тусалдаг боловч эмийг зогсоосны дараа өвчин дахин гарч ирж магадгүй юм.

Тэд танд юу өгөх вэ?

Заримдаа маш чадварлаг сэтгэл заслын эмч нар золгүй өвчтөнүүдээ ямар ч эмгүйгээр сэтгэлийн хямралаас гаргадаг. Харамсалтай нь, зарим тохиолдолд эмгүйгээр хийх боломжгүй байдаг: дэвшилтэт өвчин нь тархийг маш ихээр устгадаг тул нейротрансмиттерийн тэнцвэрийг өөрөө сэргээдэггүй.

Антидепрессантууд

Аливаа курс эмчилгээний үндэс. Гаж нөлөө, тун нь өөр өөр байж болох ч эм нь нэг зорилготой байдаг - сэтгэлийн хямралын биохимийн үндсийг арилгах.

Витамин ба биостимуляторууд

Эдгээр ашигтай бэлдмэлүүд нь таны тархины эсүүдэд эрчим хүч болон бусад ашигтай жижиг зүйлсийн хангамжийг сайжруулахад тусална. Үнэндээ эдгээр нь зарим нэг нууц бодис биш, харин эрүүл хүмүүсийн стрессийг тэсвэрлэх, дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд ууж байдаг витаминууд юм.

Тайвшруулагч

Эдгээр хүчтэй эмүүд дангаараа сэтгэлийн хямралыг эмчилдэггүй. Гэхдээ тэд түүний шинж тэмдгүүдтэй тэмцдэг (заримдаа амжилтанд хүрдэг): уйтгар гуниг, айдас, бие махбодийн илрэл. Антидепрессантууд шууд нөлөө үзүүлэхгүй тул үүнийг хүлээхийг илүү хөгжилтэй болгохын тулд эмч танд "их бие" зааж өгөх болно.

Нейролептик

Үнэн хэрэгтээ эдгээр нь энгийн тайвшруулах эмүүд боловч тэдгээр нь маш хүчтэй тул зааныг хүртэл тайван байдалд оруулдаг бөгөөд дөнгөж сая хамаатан садан, соёо, бизнест нь хувь нэмэр оруулдаг. Нейролептикууд нь сэтгэлийн хөөрлийг бууруулж, айдсыг арилгаж, өвчтөнийг сэтгэцийн хямралаас гаргаж, далдлагдсан сэтгэлийн хямралын бие махбодийн илрэлийг бууруулдаг.

Гэсэн хэдий ч энэ нь нейролептикт ирэхгүй байж магадгүй юм. Эмч нар ихэвчлэн антидепрессант болон биостимуляторуудын коктейль ашиглан курсээ эхэлдэг. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол өөр хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг нэмэгдэнэ.

Энэ яагаад тус болохгүй гэж?

Хэрэв сэтгэл засалч сэтгэл гутралын хувийн шалтгааныг арилгаагүй бол эм нь бараг хэрэггүй болно - жишээлбэл, тэр таныг тамхинаас гарахыг албадаагүй.

Та эмчилгээ хийлгээгүй бамбай булчирхайн өвчин, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх болон сэтгэлийн хямралд хүргэдэг бусад өвчинтэй.

Та хичээлээ хэтэрхий эрт зогсоож, сайжирсандаа маш их баярласан. Хэрэв та антидепрессантыг удаан хугацаагаар хэрэглэхээ больсон бол сэтгэлийн хямрал дахин үүснэ.

Заримдаа эмчтэй уулзах, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор антидепрессант хэрэглэхээ больсон тул энэ өвчин курс дууссаны дараа нэг эсвэл хоёр жилийн дараа эргэж ирдэг. Тэгээд тэд танд дахин шалгалт өгдөг ...

Sheehan түгшүүрийн хэмжүүр

Хэрэв эхний туршилт сөрөг үр дүн гарвал хоёр дахь руугаа орно. Sheehan-ийн тест нь танд ядаж сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын өмнөх нөхцөл байдал байгаа эсэхийг олж мэдэхэд тусална. Хэрэв та энд хангалттай оноо цуглуулаагүй бол харамсалтай нь, та одоо зөвхөн бэлгийн сулрал, төрөлхийн залхууралдаа шинэ шалтаг гаргаж өгөх хэрэгтэй сэтгэцийн эрүүл хүн юм.

Хүн бүр үе үе сэтгэлийн хөөрөл, гунигтай бодол, дурсамж, ганцаардлын хэрэгцээнд өртөмтгий байдаг.

Сөрөг сэтгэл хөдлөл, ядаргаа, түр зуурын сэтгэл ханамжгүй байдал нь мэргэжилтэнтэй холбоо тогтоох шалтгаан биш юм.

Гэвч сэтгэлийн хямрал, айдас нь удаан үргэлжилж, хэвийн амьдрал, ажилд саад болж, бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байвал сэтгэл засалчтай зөвлөлдөх бүрэн шалтгаан бий.

Энэ ямар өвчин вэ?

Эмнэлзүйн сэтгэлийн хямрал , өөрөөр гол сэтгэл гутралын эмгэг- сэтгэл санааны хямрал, гадаад ертөнцөөс тусгаарлах хүсэл, хүнд хэцүү нөхцөлд өөрийгөө буруутгах, хүчгүйдэх, амиа хорлох бодол зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг сэтгэцийн өвчний хүндрүүлсэн хэлбэр.

Нийгэм нь эмнэлзүйн сэтгэлийн хямралын аюулыг дутуу үнэлдэг бөгөөд үүнийг дур булаам зан чанар, залхуурал, "хувийн сул талыг өөгшүүлэх" зуршил гэж үздэг.

Удаан үргэлжилсэн, системтэйгээр давтагдах шинж тэмдгүүд нь яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг.

Өөр өөр насны, нийгмийн статустай хүмүүс үйл ажиллагааны төрөл, боловсролын түвшингээс үл хамааран сэтгэлийн хямралд өртөмтгий байдаг.

ICD-10 код

Сэтгэл гутралын гол эмгэгийг Олон улсын өвчний ангилалд (ICD) оруулсан болно, 10-р хувилбар.

5-р хэсгийг "Сэтгэцийн эмгэг ба зан үйлийн эмгэг" гэж нэрлэдэг бөгөөд F00-F99 кодтой бөгөөд 11 блоктой. Энэ хэсэгт мэдрэлийн эмгэг, зан үйлийн шинж тэмдэг, сэтгэцийн эмгэгийг ангилдаг.

Сэтгэлийн хямрал нь кодчилол бүхий сэтгэцийн өвчний жагсаалтад багтдаг F30-F39. Энэ дэд хэсэгт хүний ​​сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт нь түүнийг эмнэлзүйн хямралд хүргэдэг өвчний шинж чанарыг агуулдаг.

Сэтгэл гутралын эмгэг нь хөнгөн, дунд, хүнд байж болно. Өвчний бүх 3 үе шатыг кодчилдог F32 ICD-10-ийн дагуу.

Шалтгаанууд

Сэтгэлийн хямрал нь муу хүмүүжил, сул дорой зан чанарын үр дагавар биш юм. Сэтгэцийн эмгэг нь тодорхой объектив шалтгаантай байдаг.

Эмнэлзүйн сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг хүчин зүйлүүд:

1. Гормоны тэнцвэргүй байдал. Тархины мэдрэлийн эсүүдийн хооронд импульс дамжуулдаг бодис болох нейротрансмиттерийн түвшин буурах (серотонин ба допамин) нь удаан үргэлжилсэн стресс, амьдралын тааламжгүй нөхцөл байдал, шийдэгдээгүй асуудлын улмаас үүсдэг.
2. Танин мэдэхүйн шалтгаанууд. Өөрийгөө үнэлэх чадвар бага, дутагдалтай мэдрэмж, нарийн төвөгтэй зан байдал. Эсвэл эсрэгээрээ хүрээлэн буй орчны хайхрамжгүй байдлаас болж өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгддэг.
3. Удамшлын шинж чанар. Эрдэмтэд генетикийн тасралтгүй байдал нь сэтгэцийн эмгэгийн эрсдэл, эмнэлзүйн хямралыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг зан чанарын шинж чанаруудад нөлөөлдөг болохыг нотолсон.
4. Хүнд өвчин, гэмтэл. Өвдөлт, хөдөлмөрийн чадвар, нийгмийн идэвхжил алдагдах, дасан зохицох хугацаа удаан байх нь мэдрэлийн системд хортой нөлөө үзүүлдэг.
5. Нөхцөл байдлын шалтгаанууд Сэтгэлийн хямралын нийт тохиолдлын 50 гаруй хувийг эзэлдэг. Үүнд: ойр дотны хүнээ нас барах, гэр бүлийн хүчирхийлэлд өртөх, амьдрах нөхцөл хангалтгүй, амьжиргааны эх үүсвэргүй, зээл төлөх чадваргүй, гэр бүл салалтад хүндрэлтэй байна.
6. Гаж нөлөө хүчтэй эмүүд.

Шинж тэмдэг ба шинж тэмдэг

Сэтгэл гутралын эмгэгийн шинж тэмдэг нь тархинд импульсийн дохио дамжуулах үйл явц тасалдсанаас үүсдэг.

Эмнэлзүйн сэтгэлийн хямрал нь физиологийн шинж чанартай байдаг.

• байнга толгой өвдөх;
• хоол боловсруулах эрхтний эмгэг;
• удаан үргэлжилсэн цээжний өвдөлт;
• толгой эргэх, дотор муухайрах;
• нойргүйдэл, эсвэл эсрэгээр, бүтэн шөнө унтаж амрах чадваргүй, өдрийн цагаар нойрмоглох, ядрах;
• Стрессийг "идэх" зуршлаас болж хоолны дуршил буурах эсвэл жин нэмэх зэргээс болж хоолны дуршилгүй болох хүртэл огцом турах.

Гол сэтгэлийн хямралыг эмч нар өвчний хөгжлийн нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдгийг системтэй, давтан давтсан тохиолдолд оношлох боломжтой.

Өвчний ердийн шинж тэмдэг:

1. Өвөрмөц бус зан байдал . Тухайн хүн сэтгэлээсээ хөндийрч, нийгмийн харилцаанаас зайлсхийж, одоогийн үйл явдалд хангалтгүй хариу үйлдэл үзүүлдэг.
2. Амьдралд баяр баясгалан, сонирхол дутмаг, хайхрамжгүй байдал . Төвлөрөл буурсан.
3. Үндэслэлгүй цочромтгой байдал, түрэмгийлэл . Хувь заяанд сэтгэл дундуур байх, уурлах, амьдралын нөхцөл байдлаас татгалзах.
4. Сэтгэл санаа муутай, хэт автсан бодлууд өөрийн найдваргүй байдал, хангалтгүй байдлын тухай. Гэм буруутай, үнэ цэнэгүй мэдрэмж нь амиа хорлох оролдлогод хүргэдэг.
5. Психомоторын урвалын өөрчлөлт . Зарим хүмүүс одоо байгаа үйл явдлуудад хариу үйлдэл үзүүлэхэд бэрхшээлтэй байдаг бол зарим нь тайван бус, зан авираараа хэт импульс болдог.

Эмэгтэйчүүдийн сэтгэлийн хямрал нь дараахь шинж чанартай байдаг.

• сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал, хувь заяаны талаар гомдоллох, уйлах хүсэл;
• нөхрийнхөө үнэнч бус байдлын талаар үндэслэлгүй сэжиглэх, эхнэр, нөхөр, хүүхдүүддээ ямар нэгэн шалтгаанаар бухимдах;
• өөрийн гадаад төрх байдалд сэтгэл дундуур байх;
• бэлгийн дур хүслийг бууруулсан эсвэл байхгүй.

Эрэгтэйчүүдэд эмнэлзүйн сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг илэрдэг.

• бэлгийн сулрал;
• эрэгтэй хүний ​​сэтгэл татам байдлаа алдах тухай хэт их бодол;
• Нийгмийн стандартад нийцэхгүй байх, илүү амжилттай хамтран ажиллагсад, танилууд, найз нөхөдтэй харьцуулахад нийгмийн байдал доогуур байхаас айдаг;
• архи, мансууруулах бодис хэрэглэх, мөрийтэй тоглоом, экстрим спорт.

Туршилт

Интернет дээр олон сэдэвчилсэн сайтууд бий болсон бөгөөд ямар ч сонирхсон уншигч онлайнаар сэтгэлийн хямралыг тодорхойлох тест өгөх боломжтой.

Америкийн сэтгэл засалч Аарон Бекийн сэтгэл гутралын масштабын тестийг хамгийн зөв бөгөөд хамгийн энгийн гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч та үр дүнд 100% найдаж болохгүй, өөрөө өөрийгөө эмчлэхээс хамаагүй бага онош тавих хэрэгтэй.

Туршилт нь үйлчилдэг сануулга- өндөр оноо нь ойрын ирээдүйд мэргэжилтэн дээр очих шаардлагатай байгааг харуулж байна.

ТЕСТ өгөх

A.T. Сэтгэлийн хямралын хэмжүүр Бека

Зааварчилгаа:

Энэхүү асуулга нь бүлгүүдийн мэдэгдлүүдийг агуулдаг.

Бүлэг бүрийг анхааралтай уншина уу. Дараа нь ЭНЭ ДОЛОО ХОНОГ, ӨНӨӨДӨР танд ямар мэдрэмж төрж байсантай хамгийн сайн тохирох нэг мэдэгдлийг бүлэг тус бүрээс тодорхойл.

Сонгосон мэдэгдлийн хажууд байгаа нүдийг шалгана уу. Хэрэв нэг бүлгийн хэд хэдэн мэдэгдэл танд адилхан сайн санагдаж байвал тэдгээрийн хажууд байгаа нүдийг шалгана уу.

Сонголт хийхээсээ өмнө бүлэг тус бүрийн бүх мэдэгдлийг уншсан эсэхээ шалгаарай. Дууссаны дараа сонгосон хариултуудын нийт оноог тооцоол.

1 .

0 Би бухимдаж, гунигтай байдаггүй.

1 Би бухимдаж байна.

2 Би байнга бухимдаж, түүнээсээ салж чаддаггүй.

3 Би тэвчихийн аргагүй бухимдаж, аз жаргалгүй байна.

2 .

0 Би ирээдүйдээ санаа зовдоггүй.

1 Би ирээдүйн талаар эргэлзэж байна.

2 Ирээдүйд намайг юу ч хүлээхгүй гэдгийг би мэдэрдэг.

3 Миний ирээдүй найдваргүй, юу ч сайнаар өөрчлөгдөхгүй.

3 .

0 Би бүтэлгүйтсэн юм шиг санагддаггүй.

1 Би өөрийгөө бусад хүмүүсээс илүү бүтэлгүйтсэн гэж боддог.

2 Би амьдралаа эргээд харахад олон бүтэлгүйтлийг олж хардаг.

3 Би хүний ​​хувьд өөрийгөө бүрэн бүтэлгүйтсэн гэж боддог.

4 .

0 Би амьдралаас өмнөх шигээ сэтгэл ханамж авдаг.

1 Би амьдралаас өмнөх шигээ сэтгэл ханамж авч чаддаггүй.

2 Би юунаас ч сэтгэл ханамж авахаа больсон.

3 Би амьдралд бүрэн сэтгэл дундуур, бүх зүйлээс залхаж байна.

5 .

0 Би ямар нэгэн зүйлд буруутай гэж боддоггүй.

1 Би ихэвчлэн буруутай мэт санагддаг.

2 Ихэнхдээ өөрийгөө буруутай гэж боддог.

3 Би байнга буруутай мэт санагддаг.

6 .

0 Би ямар ч зүйлд шийтгүүлж чадахгүй юм шиг санагддаг.

1 Би шийтгэгдэж магадгүй гэж бодож байна.

2 Би шийтгэгдэж магадгүй гэж бодож байна.

3 Би аль хэдийн шийтгэгдсэн мэт санагдаж байна.

7 .

0 Би өөртөө сэтгэл дундуур байгаагүй.

1 Би өөртөө сэтгэл дундуур байсан.

2 Би өөрөөсөө жигшдэг.

3 Би өөрийгөө үзэн яддаг.

8 .

0 Би бусдаас дутахгүй гэдгээ мэднэ.

1 Би алдаа дутагдал, сул талдаа өөрийгөө шүүмжилдэг.

2 Би хийсэн үйлдлийнхээ төлөө өөрийгөө үргэлж буруутгадаг.

3 Бүх муу зүйлд би өөрийгөө буруутгадаг.

9 .

0 Би хэзээ ч амиа хорлох тухай бодож байгаагүй.

1 Амиа хорлох тухай бодол надад ирдэг ч би түүнийг хэрэгжүүлэхгүй.

2 Би амиа хорлохыг хүсч байна.

3 Хэрэв боломж гарвал би амиа хорлох болно.

10 .

0 Би ердийнхөөсөө илүү уйлдаггүй.

1 Одоо өмнөхөөсөө илүү их уйлдаг болсон.

2 Одоо би байнга уйлдаг.

3 Би өмнө нь уйлж чаддаг байсан бол одоо хүссэн ч уйлж чадахгүй.

11 .

0 Одоо би ердийнхөөсөө илүү уур уцааргүй болсон.

1 Би өмнөхөөсөө илүү амархан уурладаг.

2 Одоо би байнга уур уцаартай байдаг.

3 Урьд нь намайг бухимдуулдаг байсан зүйлд хайхрамжгүй ханддаг болсон.

12 .

0 Би бусад хүмүүсийг сонирхохоо больсон.

1 Би бусад хүмүүсийг өмнөхөөсөө бага сонирхдог.

2 Би бусад хүмүүсийг сонирхохоо больсон.

3 Би бусад хүмүүсийг сонирхохоо больсон.

13 .

0 Би өмнөх шигээ заримдаа шийдвэр гаргахаа хойшлуулдаг.

1 Би өмнөхөөсөө илүү олон удаа шийдвэр гаргахаа хойшлуулдаг

2 Шийдвэр гаргахад өмнөхөөсөө илүү хэцүү санагддаг.

3 Би шийдвэр гаргаж чадахаа больсон.

14 .

0 Би ердийнхөөсөө дордсон юм шиг санагдахгүй байна.

1 Би хөгшин, царай муутай харагдаж байна гэж санаа зовдог.

2 Миний гадаад төрхөнд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарч, намайг тааламжгүй болгодог гэдгийг би мэднэ.

3 Би өөрийгөө царай муутай гэдгээ мэднэ.

15 .

0 Би өмнөх шигээ сайн ажиллаж чадна.

1 Би ямар нэг зүйлийг хийж эхлэхийн тулд нэмэлт хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

2 Би өөрийгөө ямар нэгэн зүйл хийхийг албадахдаа хүндрэлтэй байдаг.

3 Би ямар ч ажил хийж чадахгүй.

16 .

0 Би өмнөх шигээ сайхан унтдаг.

1 Би одоо өмнөхөөсөө муу унтдаг.

2 Би 1-2 цагийн өмнө босдог, буцаж унтахад хэцүү байдаг.

3 Би ердийнхөөсөө хэд хэдэн цагийн өмнө босдог тул дахин унтаж чаддаггүй.

17 .

0 Би ердийнхөөсөө илүү ядрахгүй.

1 Одоо өмнөхөөсөө хурдан ядарч байна.

2 Би бараг бүх зүйлээсээ залхдаг.

3 Би ядарсан болохоор юу ч хийж чадахгүй.

18 .

0 Миний хоолны дуршил ердийнхөөс муугүй.

1 Миний хоолны дуршил өмнөхөөсөө муудсан.

2 Миний хоолны дуршил одоо хамаагүй муу байна.

3 Миний хоолны дуршил огт алга.

19 .

0 Би сүүлийн үед жин хасаагүй эсвэл жин хасалт бага байсан.

1 Сүүлийн үед 2 кг-аас илүү турсан.

2 Би 5 кг-аас дээш турсан.

3 Би 7 кр гаруй алдсан.

Би зориудаар жингээ хасаж, бага идэхийг хичээдэг (загалмайгаар шалгана уу) ТИЙМ_________ ҮГҮЙ_________

20 .

0 Би эрүүл мэнддээ ердийнхөөс илүү санаа зовохгүй байна.

1 Би биеийн эрүүл мэндийн асуудал болох өвдөлт, ходоодны хямрал, өтгөн хатах гэх мэт асуудалд санаа зовж байна.

2 Би биеийн байдалдаа маш их санаа зовж, өөр зүйлийн талаар бодоход хэцүү байдаг.

3 Би биеийн байдалдаа маш их санаа зовж байгаа тул өөр юу ч бодож чадахгүй байна.

21 .

0 Сүүлийн үед миний сексийн сонирхол өөрчлөгдсөнийг анзаараагүй.

1 Би өмнөхөөсөө сексийн асуудлыг бага сонирхдог болсон.

2 Одоо би өмнөхөөсөө сексийн асуудлыг хамаагүй бага сонирхож байна.

 3 Би бэлгийн дур сонирхолоо бүрэн алдсан.

Мэдээлэл боловсруулах, тайлбарлах

Өгөгдлийг тайлбарлахдаа бүх ангиллын нийт оноог харгалзан үзнэ.

• 0-9 - сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илрээгүй
• 10-15 - бага зэргийн сэтгэл гутрал (сэтгэлийн хямрал)
• 16-19 - дунд зэргийн сэтгэлийн хямрал
• 20-29 - хүнд сэтгэлийн хямрал (дунд зэрэг)
• 30-63 - хүнд сэтгэлийн хямрал

Эмч рүү цаг тухайд нь очиж үзэх нь эмгэг байгаа эсэхийг тодорхойлох, өвчний хүнд байдал, мөн чанарыг тодорхойлох, зохих эмчилгээний болон эмийн эмчилгээг томилоход тусална.

Эмчилгээ

Сэтгэлзүйн эмчилгээний амжилтын чухал нөхцөл бол идэвхтэй байдаг хүсэл өвчтөн өвчнийг даван туулах.

Эмчилгээний эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.

• эрүүл мэндийн массаж;
• цэвэр агаарт удаан алхах;
• спортоор хичээллэх;
• хөдөлмөрийн эмчилгээ, урлагийн эмчилгээ (уран зураг, хатгамал, уран баримал, мод шатаах гэх мэт);
• амралт, амьсгалын дасгал, йог.

Аргын онцлог, хэрхэн эмчлэх, юуг эмчлэх нь туршлагатай сэтгэл заслын эмчийн хяналтан дор хатуу тогтоогддог.

Хэрэв нөхцөл байдал хурдан сайжирвал энэ нь боломжгүй юм өөрийнхөөрөөэм уухаа болих, мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхөөс татгалзах. Ийм үйлдэл нь өвчний дахин дахилт, хурцадмал байдалд хүргэнэ.

Юу хэрэглэдэг вэ:

1. өвчний биохимийн шалтгааныг арилгах. Эдгээр нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тогтворжуулах, хайхрамжгүй байдал, сэтгэцийн хөдөлгөөний сааталаас ангижрах, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
2. сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүдтэй тэмцэх: хоолны дуршил, нойрны хямрал, фоби, түгшүүр. Тэд аажмаар ажилладаг, донтуулдаг, хэтрүүлэн хэрэглэх эрсдэлтэй байдаг.
3. тархины үйл ажиллагааг тогтворжуулах, хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн байдал, бие махбодийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх.
4. тархины импульсийн дамжуулалтыг саатуулж, төв мэдрэлийн системд удаашруулах нөлөөтэй. Энэ нь өвчтөний түрэмгий зан авир, өөрийгөө гэмтээх оролдлого, хий үзэгдэл, амиа хорлох хандлагын илрэл зэрэгт ашиглагддаг.

Сэтгэл гутралын гол эмгэгийн шинж тэмдгүүдийн ноцтой байдал нь өвчний хүнд байдал, зан чанар, өвчтөний зан үйлээр тодорхойлогддог.

Түүний нөхцөл байдлыг харгалзан эмч бүрэн эдгэрэх хүртэл дараа нь ажиглалт хийж, бие даасан эмчилгээ, нөхөн сэргээх хөтөлбөрийг зааж өгдөг.

Энэ хуудсанд үзүүлсэн тестүүд нь туршилтанд хамрагдсан бөгөөд өндөр мэдрэмж, өвөрмөц шинж чанартай байдаг. Энэ нь сэтгэлийн хямралыг илрүүлэхгүй байх магадлал дараах байдалтай байна гэсэн үг юм. туршилтын мэдрэмж, эсвэл хаана байгааг нь илчлэх - туршилтын өвөрмөц байдал, нэлээд бага байна. Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн хямралын тестийн үр дүн нь эмнэлзүйн оношлогоо биш гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Эмнэлгийн үүднээс сэтгэлийн хямралыг оношлох эрхтэй зөвхөн эмч - сэтгэл мэдрэлийн эмч эсвэл сэтгэл засалч.

Сэтгэлийн хямралын тест хийхээсээ өмнө дараахь зүйлийг мэдэх нь чухал юм.

Эмийн нэгэн адил сэтгэл гутралын шинжилгээг эмнэлзүйн туршилт хийж байна!

Онлайн тестийн зорилго нь таныг эрсдэлд орсон эсэх, зохих эмчилгээний аргыг сонгох талаар бодох цаг болсон эсэхийг тодорхойлох явдал юм.

Туршилт/масштаб	Өөрийгөө оношлоход тохиромжтой	Орос улсад тархалт	Онцлог шинж чанарууд
	Үнэхээр тохиромжтой	Дунджаас доогуур	Өөрийгөө оношлох анхны тест.
	Бараг тохиромжтой	Хамгийн өндөр	Энэ бол сэтгэлзүйн нийгэмлэгийн хамгийн их сонгосон тест юм.
	Тохирохгүй байна	Дундаж	Судалгааг явуулах мэргэжилтэнг шаарддаг. Антидепрессантуудын үр нөлөөг үнэлэхэд ашигладаг.
	Тохиромжтой	Маш бага	Сэтгэл гутралын орчин үеийн тодорхойлолтод нийцдэг. Incl. - хэвийн бус сэтгэлийн хямрал. Өсвөр насныханд тохиромжтой (13 наснаас эхлэн)
	Тохиромжтой	Дундаж	Хамгийн хурдан. (+ түгшүүрийн талаархи нэмэлт тайлан)

Сэтгэлийн хямралын тест өгөхөөсөө өмнө сайтар бодож үзээрэй, та дараагийн алхамд бэлэн үү? Жишээлбэл, шинжилгээний үр дүнд сэтгэлийн хямрал өндөр байвал мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх үү? (Хувийн туршлагаас харахад сэтгэл гутралыг баталгаажуулсан шинжилгээний хариу намайг улам дордуулж, сэтгэлээр унасан)

Сэтгэлийн хямралын тест. Аль нь сонгох вэ.

Энд үзүүлсэн бүх сэтгэл гутралын тестүүд нь боломжийн найдвартай (мэдрэмж, өвөрмөц) байдаг. Тэдний хоорондох ялгаа нь сэтгэлийн хямралыг тодорхойлох магадлал биш, харин сэтгэлийн хямралыг өөрөө оношлоход хэр их зөвлөдөг, аль насны бүлэгт илүү тохиромжтой байдагт оршдог. Онлайн тест өөрөө ихэнх тохиолдолд их цаг хугацаа шаардахгүй - 5-15 минут.

Бекийн сэтгэлийн хямралын тест.

Бекийн хямралын тооллого (BDI)

Бекийн сэтгэлийн хямралын тооллого II (BDI-II)

Сэтгэл гутралын хүнд байдлыг үнэлэх энэхүү хэмжүүрийг 1996 онд Америкийн сэтгэцийн эмч нарын нийгэмлэгийн саналыг харгалзан боловсруулсан. Туршилтын эхний хэвлэлээс зарим зүйлийг хасаж, заримыг нь мэргэжлийн нийгэмлэгийн сэтгэл гутралын талаарх орчин үеийн ойлголтыг илүү үнэн зөв, бүрэн тусгах, DSM болон ICD-ийн одоогийн хэвлэлүүдийн шаардлагад нийцүүлэхийн тулд нэмж, өөрчилсөн. Ялангуяа, шинжилгээний энэ хувилбар нь сэтгэл гутралын өвөрмөц шинж тэмдгүүд, тэр дундаа ердийн бус шинж тэмдгүүдийг багтаасан бөгөөд сүүлийн хоёр долоо хоногт хүний ​​​​нөхцөл байдлын үнэлгээнд үндэслэсэн болно (шинжилгээний эхний хэвлэлээс ялгаатай нь өвчтөнүүдээс асуусан. Өнгөрсөн долоо хоногт тэдний мэдрэмжийг үнэл). Хэрэв та "өөртөө" шалгалт өгч байгаа бол энэ нь маш сайн сонголт юм.

Beck Depression Inventory-2 нь өсвөр насныханд (13 наснаас эхлэн) сэтгэлийн хямралыг шалгахад тохиромжтой.

Занг өөрийгөө үнэлэх сэтгэлийн хямралын хэмжүүр.

Энэхүү хэмжүүрийг Дьюкийн их сургуулийн Уильям Занг боловсруулсан бөгөөд клиник судалгаанд, янз бүрийн эмчилгээ, эмийн үр нөлөөг хянах, ерөнхий практикт скрининг хийх хэрэгсэл болгон янз бүрийн нөхцөлд үр дүнтэй ашиглаж болно. Бусад сорилуудаас ялгаатай нь Занг хотгорын хэмжүүр нь сэтгэл гутралын түвшинг өөрөө үнэлэх зорилгоор анх боловсруулагдсан юм. Ялангуяа асуултуудын үг хэллэг нь "мэргэжлийн бус" хүнд илүү ойлгомжтой байдаг.

Zang Scale нь цаг хугацааны явцад сэтгэлийн хямралын өөрчлөлтийг хянах энгийн хэрэгсэл юм. Хэмжээ нь 20 асуулттай бөгөөд шалгалт нь 10 минут болно.

Хамилтоны сэтгэл гутралын тест.

Хамилтоны хямралын үнэлгээний хэмжүүр нь сэтгэлийн хямралын зэргийг хэмжихэд хамгийн өргөн хэрэглэгддэг судалгааны хэмжүүр юм. эмнэлэгт. Энэ нь 1960 онд Их Британид өвчтөний эмчилгээний өмнө, эмчилгээний явцад болон дараа нь сэтгэлийн хямралын зэргийг хэмжих зорилгоор бүтээгдсэн. Тэр цагаас хойш олон хувилбарууд зохицсон бөгөөд үүнд бүтэцлэгдсэн ярилцлагын гарын авлага, өөрийгөө тайлагнах маягт, компьютержсэн хувилбарууд багтсан. Хамилтоны сэтгэл гутралын үнэлгээний хэмжүүр нь харьцангуй олон тооны соматик шинж тэмдгүүдийг агуулдаг ба танин мэдэхүйн болон сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгүүд харьцангуй цөөн байдаг.

Хамилтоны сэтгэл гутралын үнэлгээний хуваарийг анх сэтгэцийн эмгэгтэй өвчтөнүүдийг эмчлэх туршлагатай, туршлагатай эмч удирдахаар зохион бүтээжээ. Одоогийн байдлаар үүнийг голчлон холбогдох мэргэжлийн эмнэлгийн байгууллагууд болон эмийн компаниуд антидепрессантуудын үр нөлөөг шинжлэхэд ашигладаг. (Лавлах үүднээс, шинжилгээний үр дүнгийн 3 онооны өөрчлөлт нь антидепрессант үр дүнтэй болохыг нотолж байна.)
Тиймээс, хэрэв та энэ сорилыг сонгохдоо мэргэжлийн эмчээс заавар аваагүй л бол энэ тестийг өөрөө туршиж үзэхийг зөвлөж болохгүй.

Эмнэлгийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын тест

Эмнэлгийн сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын хэмжүүрийг сэтгэл судлал, сэтгэцийн чиглэлээр мэргэшээгүй эмч нар клиникийн өвчтөнүүдийг хурдан турших зорилгоор боловсруулсан (тиймээс үүнийг эмнэлгийн масштаб гэж нэрлэдэг). Бидний сэтгэлийн байдал өвдөлтийг тэсвэрлэх, үл мэдэгдэх зүйлийг даван туулах, янз бүрийн өвчинтэй тэмцэх чадварт ихээхэн нөлөөлдөг нь нууц биш юм. Мөн хэрэв эмч бидний сэтгэл зүйн байдлын талаар мэддэг бол үндсэн өвчнийг илүү нарийвчлалтай оношлох боломжтой гэж үзэх нь үндэслэлтэй юм (бидний сэтгэлийн түгшүүр, гутранги байдал, ирээдүйн айдас гэх мэт.) Гэвч үнэн зөв байдал шинжилгээний дүн маш өндөр гарсан тул Эмнэлгийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын хэмжүүр өргөн хэрэглэгдэх болсон.

Үүнээс гадна сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал ихэвчлэн хамт тохиолддог. Сэтгэл гутралын моноамин онолын дагуу (мөн антидепрессант загвар нь бүхэлдээ үүн дээр суурилдаг) сэтгэлийн түгшүүр ихсэх нь серотонины түвшин бага байгаатай холбоотой юм.

Сэтгэлийн хямралын тестийн дараа юу хийх вэ.

Юуны өмнө, хэрэв таны шинжилгээний хариу сэтгэл гутралд орсон бол бухимдах гэж яарах хэрэггүй.

Орчин үеийн нөхцөлд сэтгэлийн хямралыг маш сайн эмчилдэг. Сэтгэлийн хямралын хүнд байдлаас хамааран мэргэжилтнүүд эмч, сэтгэл зүйч эсвэл хоёуланд нь очиж үзэхийг зөвлөж байна.

Хүнд сэтгэлийн хямралд орсон тохиолдолд сэтгэл засалч (антидепрессант) -ийн тусламжгүйгээр эмчлэхэд хэцүү байдаг; магадгүй танд бие даан ажиллах, сэтгэл зүйчтэй ажиллах хүч байхгүй болно. Дараа нь би сэтгэл зүйчийг эмчилгээнд хамруулахыг зөвлөж байна - танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний аргыг ашиглан мэргэжилтнүүд статистикийн хувьд илүү сайн (мөн хурдан) үр дүнд хүрдэг.

Дунд зэргийн болон хөнгөн сэтгэлийн хямралын хувьд та сэтгэл судлаачийн үйлчилгээг эхний сонголтоор сонгож болно. Гэхдээ ийм сонголт хийхдээ сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй соматик шалтгааныг үгүйсгэсэн эсэхээ шалгаарай - олон өвчин нь сэтгэлийн хямралтай төстэй шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг бөгөөд зүгээр л түүний шалтгаан болдог.

Та ганцаараа биш гэдгээ мэдэж аваарай.

Зөвхөн албан ёсны статистик мэдээллээс үзэхэд ДЭМБ-аас өгсөн мэдээллээр Оросын хүн амын 5.5% нь сэтгэлийн хямралд өртдөг. Гэсэн хэдий ч цөөхөн хүн шинж тэмдгээр эмч нарт ханддагийг мэддэг тул олон шинжээчид энэ тоог хоёр дахин үржүүлж чадна гэж үздэг.

Бодоод үз дээ, яг одоо таны тойргийн арав дахь хүн бүр сэтгэлийн хямралд орсон байна. Сэтгэлийн хямралд орохоосоо өмнө би ийм хүмүүсийг анзаардаггүй байсан - тэд анзаарагдахгүй байх хандлагатай байдаг. Гэхдээ эдгэрсний дараа би тэднийг харж байна, би тэднийг харж байна гэж бодож байна - тэд үнэхээр олон байна.

Санаж байна уу, эсвэл илүү сайн, сэтгэлийн хямралын тестийнхээ үр дүнг бичээрэй.

Тэд сэтгэлийн хямралд өнгө байдаггүй гэж хэлдэг. Бүрэн хар тугалга саарал, найдваргүй байдал, уйтгар гуниг, түүгээр найдварын нэг ч туяа нэвтлэхгүй. Тиймээс бид эдгэрэх талаар тодорхой алхам хийсэн ч сайжирч байна уу, эсвэл муудаж байна уу гэдгийг анзаардаггүй. Гэхдээ энэ саарал өнгийн сүүдэр байсаар байна - хэрэв та эмчилгээ хийлгэж байгаа бол үе үе (жишээлбэл, сард нэг удаа) сонгосон сэтгэлийн хямралын тестийг дахин авах нь зүйтэй юм.

Үр дүнг өөрчлөх нь сэтгэл гутралын манан дундаас гарах найдварын туяа байж болно. Хэдийгээр жижиг боловч хяналтанд байгаа эерэг өөрчлөлт нь их хэмжээний эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаг.

Сэтгэлийн хямралыг цаг тухайд нь зогсоох шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд онлайнаар үнэ төлбөргүй шалгалт өгч, сэтгэлийн хямралын түвшинг тодорхойл.

2014 оны 7-р сарын 02

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг

Сэтгэлийн хямрал нь зүгээр нэг муу сэтгэлийн байдал биш юм. Сэтгэлийн хямрал бол эмчлэх боломжтой, эмчлэх ёстой ноцтой өвчин юм.

Сэтгэлийн хямралыг энгийн муу сэтгэл хөдлөлөөс хэрхэн ялгах вэ? Сэтгэлийн хямралын гол шинж тэмдгүүд нь:

• хөдлөх, юу ч хийх дургүй байх;
• уйтгар гуниг, цөхрөл, шалтгаангүй түгшүүр, цочромтгой байдал;
• дуртай үйл ажиллагаа, харилцаа холбоо, бэлгийн амьдралд сонирхолгүй болох;
• гэм буруугийн мэдрэмж, өөрийгөө дорд үзэх;
• ирээдүйн талаар гунигтай үзэл бодол;
• эрүүл мэндэд анхаарал хандуулах, сэжиглэх;
• заримдаа бүр үхлийн тухай, тэр байтугай амиа хорлох тухай бодол ч бий.

Ихэнхдээ сэтгэлийн хямрал нь автономит мэдрэлийн тогтолцооны олон эмгэгүүд дагалддаг. Хүн байнга ядарч, нимбэг шиг шахаж, хийж буй ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй. Цусны даралт ихсэж, хоолны дуршил нэмэгдэж, эсвэл эсрэгээр буурч, нойр нь эвдэрч болзошгүй.

Хэрэв та хоёр долоо хоногийн дотор ухаан орж чадахгүй бол сэтгэлээр унасан гэсэн үг.

Сэтгэлийн хямрал нь дархлааг бууруулдаг тул сэтгэлийн хямралын үед архаг өвчин улам дорддог.

Сэтгэлийн хямралын шалтгаанууд

Өнөөг хүртэл шинжээчид сэтгэлийн хямрал яагаад үүсдэг, сэтгэлийн хямралын шалтгаан юу болох талаар санал нэгтэй байдаггүй.

Зарим шинжээчид сэтгэлийн хямралын гол шалтгаан нь гадны шалтгаанууд: стресс, гэр бүл, ахуйн асуудал гэж үздэг.

Өөр нэг хэсэг нь гол шалтгаан нь тухайн хүн нөхцөл байдалд зөв хариу үйлдэл үзүүлэх чадваргүй, түүний дотоод цогцолбор, дасан зохицох чадваргүй гэж үздэг.

Гэхдээ ихэнх мэргэжилтнүүд гол шалтгаан нь стресс, удаан үргэлжилсэн бие махбодийн болон мэдрэлийн стресс гэж үздэг.

Сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэх

Сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол эрүүл амьдралын хэв маяг, амьдралын эерэг хандлага юм.

Нэгдүгээрт, хэвийн унтах. Архаг нойргүйдэл нь мэдрэлийн системийг сулруулж, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

Хоёрдугаарт, сэтгэлийн хямралаас зайлсхийхийн тулд та тайвширч, амарч сурах хэрэгтэй бөгөөд нэг асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй, харин нэг асуудлаас нөгөөд шилжих хэрэгтэй.

Гуравдугаарт, хоол тэжээлийн хувьд сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэх тусгай хоолны дэглэм байдаггүй - гол зүйл бол хоолны дэглэм тэнцвэртэй, олон янз байх явдал юм.

Бизнесийн өсөлтийн үе шатанд бизнес эрхлэгч сэтгэлийн хямралд орж, түүний үйл ажиллагаа нь байгууллагыг хямралд хүргэж болзошгүй.

Сэтгэлийн хямралын тест хий

Урьдчилан сэрэмжлүүлэв. Та сэтгэлийн хямралд өртөмтгий эсэхээ мэдэхийн тулд энэ тестийг аваарай.

ЗААВАР: Өнгөрсөн сарын мэдрэмжээ санаарай. Хэрэв та мэдэгдэлтэй санал нийлж байгаа бол "Тийм", үгүй ​​бол "Үгүй" гэснийг сонгоно уу.

Мэдрэлийн ядаргаа гэдэг нь стресс, хэт их стрессийн үр дүнд үүсдэг сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн өвөрмөц байдлыг хэлдэг. Ерөнхийдөө энэ нөхцөл байдал нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг болон түүний урьдал шинж тэмдэг байж болно. Үндсэндээ энэ нь бие махбодийн сулрал, хордлого, амрах, хоол тэжээлийн дутагдал эсвэл зарим төрлийн өвчний улмаас улам хүндэрдэг.

Нөхцөл байдлын гол шинж тэмдэг нь эцэс төгсгөлгүй ядаргаа юм. Ядарсан хүн үргэлж унтахыг хүсдэг бөгөөд ямар ч жижиг зүйл түүнийг тэнцвэргүй болгож, мэдрэлийн хямралыг өдөөдөг. Хэрэв та өөрийгөө зохих ёсоор амраахгүй бол ядарч сульдах нь хамгийн ноцтой үр дагаварт хүргэж, бүр сүйрсэн амьдралыг ч хүргэж болзошгүй юм.

Мэдрэлийн ядаргаа - илрэл

Тайлбарласан үзэгдэл нь сэтгэлзүйн болон сэтгэцийн шинж чанартай хүчтэй, удаан үргэлжилсэн стрессийн үр дүнд үүсч болно. Хүн зүгээр л тэдгээрийг тэсвэрлэх чадваргүй байдаг тул архаг ядаргаа, гүйцэтгэлийн бууралт, сэтгэцийн эмгэг, соматик болон автономит эмгэг зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Бүх шинж тэмдгүүд нь хоёр төрөлд хуваагдана.

• сэтгэцийн;
• гадна.

Тэднийг илүү нарийвчлан авч үзье.

Эдгээрт бие махбодид янз бүрийн функциональ эмгэгүүд ажиглагддаг хэт их ачаалал орно. Юуны өмнө энэ нь мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг.

Гадаад илрэлүүд

Тэдгээр нь илүү олон янз байдаг боловч ихэнх тохиолдолд тэдгээр нь шинж чанараас хэтэрдэггүй.

Хүснэгт. Үндсэн ангилал

Нэр	Товч тодорхойлолт
Эхний ангилал	Үүнд сул дорой байдал, нойрмоглох, цочромтгой байдал орно, гэхдээ энэ бүхнийг маш их хүсэл зоригоор амжилттай дарж болно. Гэхдээ ийм тохиолдолд ч гэсэн хүн тэнцвэртэй, тайван харагдаж байсан ч гол асуудал арилдаггүй тул сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт нь улам хүчтэйгээр илэрдэг.
Хоёрдугаар ангилал	Дараах шинж тэмдгүүд орно: хайхрамжгүй байдал, нойрмог байдал, байнгын гэм буруу, сэтгэлийн хямрал (сүүлийнх нь талаар бид тусад нь ярих болно, гэхдээ бага зэрэг дараа). Хүний сэтгэн бодох үйл явц, хөдөлгөөн саатдаг. Энэ төрлийн ядрах нь ихэвчлэн бүх зүйлд хайхрамжгүй ханддаг.
Гурав дахь ангилал	Илүү бага тохиолдолд энэ нөхцөл байдал нь хүнд хэлбэрийн цочрол хэлбэрээр илэрдэг. Хүн эйфорийг мэдэрдэг, тэр барьцгүй, яриа хөөрөөтэй, үйл ажиллагаа нь идэвхтэй боловч ихэнхдээ утгагүй байдаг. Тэр үнэхээр хэвийн санагддаг, адилхан харагддаг, гэхдээ түүний чадвар, бодит байдлыг бүхэлд нь бодитой үнэлж чаддаггүй. Тийм ч учраас хүн тодорхой үйлдлүүдийг хийхдээ урьд өмнө хэзээ ч хийхийг зөвшөөрөөгүй алдаа гаргадаг.

Анхаар! Ерөнхийдөө бүх шинж тэмдгүүд нь зөвхөн хамтын шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь илрэлүүдийн хослолоос бүрддэг.

Гэхдээ дахин хэлэхэд гол шинж тэмдэг нь унтах, ерөнхий ядаргаатай холбоотой асуудал юм.

1. Нойргүйдэл нь хүн бүрт нөлөөлдөг тул нойрны хямралыг өвчин гэж үзэх боломжгүй юм. Олон хүмүүсийн хувьд өдрийн цагаар мэдрэлийн хэт ачаалалаас болж нойр нь эвдэрч, эдгээр сэтгэл хөдлөл нь зөвхөн сөрөг төдийгүй эерэг байж болно. Гол үзүүлэлт бол туршлагын эрч хүч юм. Нойргүйдэл нь өдрийн цагаар ч тохиолдож болохыг анхаарна уу. сэрүүн байх үед хүн ажил дээрээ шууд унтаж болно. Нойрыг хэвийн болгохын тулд та тайвширч, амарч сурах хэрэгтэй.

   

2. Ядаргаа нь биеийн хүчний нөөцийг хэт их хэрэглэхээс хамгаалах нэг төрлийн хариу үйлдэл юм. Ядаргааны шинж тэмдэг нь гүйцэтгэл буурах, нойрмоглох, нойрмоглох мэдрэмж юм. Ихэвчлэн хэт их нойрмоглох нь ноцтой өвчнийг илтгэдэг. Бие махбодоо хэт их ачаалал өгөхгүйн тулд амралт, ажлын хуваарийг сайтар төлөвлөж, унтах хамгийн тохиромжтой цагийг сонгох хэрэгтэй.

   

Видео - Мэдрэлийн ядаргаа

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг

Сэтгэлийн хямрал нь хүний ​​амьдралын чанарыг ихээхэн доройтуулдаг сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдлын урт хугацааны эмгэг юм. Энэ нь муу үйл явдлуудад хариу үйлдэл үзүүлэх (хүн нас барах, ажил алдах гэх мэт) хэлбэрээр хөгжиж болох боловч ихэнхдээ тодорхой шалтгаангүйгээр тохиолддог.

Анхаарах ёстой хоёр чухал зүйл байдаг.

1. Асуудлаа ухамсарлаж, энэ тухай ярих нь нөхөн сэргээх эхний алхамыг хийнэ гэсэн үг юм.
2. Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх нь харьцангуй энгийн арга юм.

Энэ нөхцлийн ердийн шинж тэмдгүүдийн хувьд:

• амиа хорлох тухай бодол;
• уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, түгшүүр;
• эрүүл мэнддээ хэт их санаа зовдог;
• унтах асуудал (хүн маш эрт сэрдэг);
• мигрень, нуруу эсвэл зүрхний өвдөлт;
• хоол хүнс, ажил, сексийн сонирхол буурах;
• жин хасах / нэмэгдүүлэх;
• бүтэлгүйтэл, найдваргүй байдал, гэм буруугийн мэдрэмж;
• төвлөрөлтэй холбоотой асуудал;
• байнгын ядаргаа.

Хүчтэй сексийн төлөөлөгчдийн сэтгэлийн хямралыг таних нь нэлээд хэцүү байдаг. Үүнийг нэгдүгээрт, олон хүмүүс хэн нэгэнтэй асуудлаа хуваалцах нь сул дорой байдлын шинж гэж андуурдаг, хоёрдугаарт, эрчүүд архи хэтрүүлэн хэрэглэх, түрэмгий зан авирынхаа ард сэтгэлийн хямралыг нуух хандлагатай байдагтай холбон тайлбарлаж байна. Нэмж дурдахад хүн идэвхтэй спортоор хичээллэж, ажилдаа өөрийгөө хаях эсвэл мөрийтэй тоглоомонд автдаг. Энэ бүхэн нь эрэгтэй хүний ​​сэтгэлийн хямралын тод шинж тэмдэг юм.

Тиймээс тодорхойлсон төлөвийг дараахь байдлаар хүлээн зөвшөөрч болно.

• ядрах синдром;
• стрессийн тогтворгүй байдал;
• үхлийн тухай бодол, амиа хорлох;

  

• шийдвэр гаргахад тодорхой бус байдал;
• импульсив зан үйл;
• дайсагнал, түрэмгий байдал;

  

• согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, архидалт.

Эмэгтэйчүүдийн сэтгэлийн хямрал

Статистикийн мэдээгээр эмэгтэй хүний ​​​​сэтгэлийн хямрал нь эрэгтэй хүний ​​​​сэтгэлийн хямралаас хамаагүй илүү байдаг. Ихэнх сэтгэцийн эмч нар (ялангуяа В.Л. Минуткогийн бичсэн "Сэтгэлийн хямрал"-д дурдсан байдаг) хүйс нь тайлбарлаж буй эмгэгийн биологийн урьдчилсан нөхцөл биш гэж үздэг ч яагаад ийм зүйл болсныг тодорхойлоход хэцүү байдаг.

Минутко, В.Л. "Сэтгэлийн хямрал"

Эмэгтэйчүүдийн сэтгэлийн хямралын ихэнх хувийг аль ч нийгэмд байдаг нийгмийн урьдчилсан нөхцөл гэж үздэг. Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн стресст өртөж, эмч нарт илүү олон удаа очдог бөгөөд энэ нь үнэн хэрэгтээ эдгээр статистикийг тайлбарладаг.

Анхаар! Хүүхдийн сэтгэл гутрал ижил олон удаа тохиолддог боловч өсвөр насандаа охидууд "удирдагч" болж гарч ирдэг.

Сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн ядаргааны шинж тэмдэг - тест

Таны сэтгэцийн байдлыг үнэлэх хамгийн алдартай хоёр тестийг авч үзье.

Сэтгэлийн хямралыг таних хэмжүүр

Сүүлийн 30 хоногт таны зан байдалд ямар нэгэн өөрчлөлт гарсан уу? Хэрэв байсан бол яг аль нь вэ? Бүх асуултанд аль болох үнэнчээр хариулахыг хичээ.

Хүснэгт. Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн таних вэ - үнэлгээний хуваарь

Бүх асуултанд хариулсны дараа авсан оноогоо тоолно уу.

• 0-13 - танд сэтгэлийн хямрал байхгүй бололтой;
• 14-26 - энэ нөхцлийн үндсэн шинж тэмдэг ажиглагдаж байна;
• 27-39 - сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрсэн тул та даруй эмчид хандах хэрэгтэй.

Энэхүү хэмжүүр нь сэтгэл гутралыг хамгийн богино хугацаанд тодорхойлоход тусална. Та оноо тус бүрт шаардлагатай тоог дугуйлж, хуваарийг өөрөө бөглөж, дараа нь оноог нэмнэ үү.

Бэкийн сэтгэлийн хямралын талаархи асуулга

Доор үзүүлсэн тестийг 1961 онд А.Т.Бек бүтээсэн. Энэ тест нь хэдэн арван мэдэгдлийг багтаасан бөгөөд та сонголтуудын дотроос таны одоогийн төлөв байдлыг хамгийн сайн тодорхойлсоныг сонгох ёстой. Та нэг дор хоёр сонголтыг сонгож болно.

0 – Би ямар ч бухимдал, уйтгар гунигийг мэдэрдэггүй.

1 - Би бага зэрэг бухимдаж байна.

2 – Би байнга бухимддаг, энэ байдлыг даван туулах хүч надад байхгүй.

3 - Би үнэхээр аз жаргалгүй байгаа тул тэвчиж чадахгүй байна.

0 – Би ирээдүйнхээ талаар санаа зовохгүй байна.

1 – Би ирээдүйнхээ талаар бага зэрэг эргэлзэж байна.

2 – Ирээдүйгээс юу ч хүлээх хэрэггүй гэж бодож байна.

3 - Би ирээдүйд юу ч хүлээхгүй, ямар ч өөрчлөлт гарахгүй.

0 – Намайг бүтэлгүйтсэн гэж нэрлэх аргагүй.

1 – Би найзуудаасаа илүү олон бүтэлгүйтлийг туулсан.

2 – Миний амьдралд маш олон бүтэлгүйтэл тохиолдсон.

3 - Би онцгой бөгөөд бүрэн бүтэлгүйтсэн хүн.

0 – Би амьдралдаа өмнөх шигээ сэтгэл хангалуун байна.

1 – Миний амьдралд өмнөхөөсөө бага таашаал авч байна.

2 - Одоо юу ч надад сэтгэл хангалуун байхаа больсон.

3 – Амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус, бүх зүйл аль хэдийн хангалттай.

0 - Би өөрийгөө ямар нэгэн зүйлд буруутай гэж бодохгүй байна.

1 – Би ихэвчлэн буруутай мэт санагддаг.

2 – Би ихэвчлэн гэм буруугийн мэдрэмжээс болж зовж шаналж байдаг.

3 - Би үргэлж буруутай гэж боддог.

0 – Би ямар нэг зүйлийн төлөө шийтгэгдэх шаардлагагүй.

1 – Би шийтгэгдэж магадгүй.

2 - Шийтгүүлэхийг хүлээж байна.

3 - Би аль хэдийн шийтгэгдсэн байх.

0 – Би өөртөө сэтгэл дундуур байдаггүй.

1 - Өөртөө сэтгэл дундуур байна.

2 - Би өөртөө дургүйцэж байна.

3 - Би өөрийгөө үзэн яддаг.

0 – Би бусдаас дордохгүй нь лавтай.

1 – Би сул дорой байдал, хийсэн алдаанаасаа болж өөрийгөө голдог.

2 – Би өөрийнхөө үйлдлийн төлөө өөрийгөө байнга буруутгадаг.

3 – Надад тохиолдох бүх сөрөг зүйл миний буруу.

0 – Надад амиа хорлох тухай бодол байгаагүй.

1 - Заримдаа би амиа хорлохыг хүсдэг ч би үүнийг хийхгүй.

2 – Би амиа хорлохыг хүссэн.

3 – Надад боломж байсан бол амиа хорлох байсан.

0 – Би өмнөх шигээ байнга уйлдаг.

1 - Би илүү олон удаа уйлдаг.

2 - Би байнга уйлдаг.

3 – Би өмнө нь уйлж байсан, гэхдээ одоо маш их хүсэл тэмүүлэлтэй байсан ч чадахгүй.

0 – Би урьдын адил цочромтгой байна.

1 – Яагаад ч юм би илүү их уурладаг.

2 – Цочромтгой байдал бол миний хэвийн байдал.

3 - Цочролыг үүсгэсэн бүх зүйл одоо хайхрамжгүй болсон.

0 – Заримдаа шийдвэр гаргахаа хойшлуулдаг.

1 – Би өмнөхөөсөө илүү олон удаа хүлээж авахаа хойшлуулдаг.

2 – Миний хувьд шийдвэр гаргахад хэцүү болсон.

3 - Би ганц ч шийдвэр гаргаж чадахгүй.

0 – Би бусдыг сонирхсон хэвээр байна.

1 - Би тэднийг арай бага сонирхдог.

2 - Би өөрөөсөө өөр хэнийг ч сонирхдоггүй.

3 - Би бусдыг сонирхдоггүй.

0 – Би өмнөх шигээ харагдаж байна.

1 – Би хөгширч, сонирхолгүй болж байна.

2 – Миний гадаад төрх эрс өөрчлөгдсөн, би сонирхол татахаа больсон.

3 – Миний гадаад төрх зүгээр л жигшүүртэй.

0 – Би өмнөхөөсөө муудсангүй.

1 - Би нэмэлт хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

2 - Би өөрийгөө энэ эсвэл тэр үйлдлийг гүйцэтгэхийг маш их бэрхшээлтэй тулгардаг.

3 - Би юу ч хийж чадахгүй.

0 - Миний нойр сайн хэвээр байна.

1 – Би сүүлийн үед бага зэрэг муу унтаж байна.

2 – Би эрт сэрж эхэлсэн бөгөөд дараа нь унтахад хэцүү болсон.

3 - Би эрт сэрж эхэлсэн бөгөөд дараа нь би унтаж чадахгүй болсон.

0 – Би өмнөх шигээ ядарч байна.

1 – Би ядаргаа хурдан болдгийг анзаарсан.

2 – Би юу ч хийсэн бүх зүйлээс залхдаг.

3 - Юу ч хийж чадахгүй, ядрах нь буруу юм.

0 – Миний хоолны дуршил огт муудаагүй.

1 - Тэр бага зэрэг муудсан.

2 - Тэр маш их доройтсон.

3 - Хоолны дуршил огт байхгүй.

0 - Сүүлийн хэдэн долоо хоногт жин хасаагүй эсвэл бага зэрэг хасаагүй.

1 – Би дээд тал нь хоёр кг хассан.

2 - Таван килограммаас илүүгүй турсан.

3 – Долоон кг-аас дээш турсан.

Би жингээ хасаж, бага идэхийг хичээж байна (тохиромжтой бол шалгана уу).

Үнэхээр биш ______

0 – Миний эрүүл мэндийн талаарх санаа зовнил огт өөрчлөгдөөгүй.

1 – Би санаа зовж байна, өвдөх, өтгөн хатах, гэдэс өвдөх гэх мэт санаа зовж байна.

2 - Би илүү их санаа зовж, өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг.

3 – Би үүнд маш их санаа зовж, өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй.

0 – Секс надад сонирхолтой хэвээр байна.

1 – Би хүйсийн дотно харилцааг бага сонирхдог.

2 – Энэ дотно харилцаа надад хамаагүй бага сонирхол татдаг.

3 – Эсрэг хүйстнээ сонирхох сонирхол алга болсон.

Үр дүнг хэрхэн боловсруулах вэ?

Зүйл бүрийг 0-ээс 3 хүртэл оноотой байх ёстой. Нийт оноо 0-ээс 63 хүртэл байж болох бөгөөд энэ нь бага байх тусам тухайн хүний ​​биеийн байдал сайжирна.

Үр дүнг дараах байдлаар тайлбарлав.

• 0-ээс 9 хүртэл - сэтгэлийн хямрал байхгүй;
• 10-аас 15 хүртэл - бага зэргийн сэтгэлийн хямрал;
• 16-аас 19 хүртэл - дунд зэрэг;
• 20-29 хүртэл - дундаж сэтгэлийн хямрал;
• 30-аас 63 хүртэл - сэтгэлийн хямралын хүнд хэлбэр.

Хэрэв та сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг анзаарсан бол та даруй эмчид хандах хэрэгтэй. Эмчилгээний хувьд үүнийг сэтгэлзүйн эмчилгээний аргууд болон эмийн тусламжтайгаар хийж болно. манай вэбсайтаас уншина уу.

Видео - Сэтгэл гутралын үр дагавар