Светлана Лободагийн гоо сайхны нууц. Светлана Лободагийн жин, өндөр гэж юу вэ, биеийн хэмжээс, нүдний өнгө, хөхний хэмжээ, намтар Светланагийн хоол тэжээлийн ойролцоо төлөвлөгөө

Светлана Лободагийн параметрүүд

Нас: 35 настай, биеийн хэмжээ: 91/57/89 см.

Светлана Лободагийн өндөр, жин хэд вэ?

• Өндөр: 174 см.
• Жин: 2017-2018 онд 49 кг.

Светлана хэрхэн бие галбираа хадгалж байгаа талаар асуухад тэр үргэлж "хоолны дэглэм ба йог" гэж хариулдаг.

Светлана Лободагийн хоолны дэглэмийн онцлог

Светлана Лободагийн хоолны дэглэм нь дараахь зарчмууд дээр суурилдаг.

• Калорийн агууламж. Бага нь сайн. Мэдээжийн хэрэг, хэн ч таныг тооцоолууртай суу гэж албаддаггүй, гэхдээ илчлэг багатай хоол хүнс сонгох нь дээр.
• Махан бүтээгдэхүүнээс татгалзах. Светлана загас, далайн хоолыг илүүд үздэг. Дуучин бүсгүйн хэлснээр тэрээр зүгээр л суши идэх дуртай гэнэ.
• Архи уух дэглэм. Илүү шингэн уухаа мартуузай: хийгүй ус, ногоон цай, байгалийн жүүс.
• Хоолны үндэс нь шинэхэн жимс, хүнсний ногоо байх ёстой бөгөөд та үр тариа, өндөг, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн идэж болно. сүүн бүтээгдэхүүн, улаан буудайн талх.
• Түргэн хоол, шарсан болон тослог хоол, илчлэг ихтэй амттан. Заримдаа та шоколад эсвэл жигнэмэгээр өөрийгөө дайлж болно.

Өмнө нь идэж байсан зуршлаасаа салах нь эхэндээ хэцүү гэдгийг од эрхэс хэлж байна. Танд хүсэл зориг, ноцтой сэдэл хэрэгтэй болно. Ирээдүйд хоолны дэглэмийг тэсвэрлэхэд хялбар байх болно. Хоолны дэглэмийн талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс авах боломжтой

Заасан цэсөдрийн хувьд:

Одноос хэд хэдэн жор

Филадельфийн өнхрөх.Орц: нори хуудас, чанасан будаа (50 гр), хатуу бяслаг (20 гр), хулд (30 гр), кунжутын үр, шар буурцаг сумс.

Бэлтгэл ажил:

• Нори хуудсыг хэсэг болгон хайчилж, чанасан будаагаа нимгэн давхаргад хийнэ.
• Ажлын хэсгийг цагаан будааны талыг доош нь эргүүлж, өнхрүүлэн үрж жижиглэсэн бяслагаар цацна.
• Салмоныг жижиг хэсэг болгон хайчилж, дээр нь тавь.
• Үйлчлэхээсээ өмнө кунжутын үрээр цацаж, шар буурцаг сумсаар цацна.

Ногооны шөл. Орц: сонгино, лууван, байцаа, цөцгий, ургамал, үр тарианы талх.

Хоол хийх үйл явц:

• Сонгино, луувангаа хэрчиж, хайруулын тавган дээр хуурна.
• Байцаа хэрчиж, хүнсний ногооны шөлөнд зөөлөн болтол нь хооллоорой.
• Найрлагыг нь хутгагчаар нунтаглана.
• Цөцгий (эсвэл өөх тос багатай цөцгий) нэмнэ - 2-3 халбага хангалттай бөгөөд буцалгаад авчирна.
• Давс, амтлагч, ургамал нэмнэ.
• Талх croutons хамт үйлчил.

Жимсний салат.Орц: хагас банана, 1 киви, хагас жүрж, 2 хоолны халбага тараг.

Бэлтгэл ажил:

• Жимсийг хэсэг болгон хувааж, аяганд хийнэ.
• Дээд тал нь өөх тос багатай тарагтай.

Светлана Лободагийн нууцууд

Зөв зохистой хооллолт нь гайхамшигтай боловч насан туршдаа үргэлжлэх бодит үр дүнд л хүрч чадна нэгдсэн арга барил. Светлана Лобода иогоор хичээллээд удаж байгаа ч фитнессийн хичээлүүд түүнийг ядрааж байна. Од нь биеийн тамирын зааланд гүйх, идэвхтэй бүжиглэх эсвэл дугуй унахыг илүүд үздэг.

Светлана Лободагийн зөвлөгөө:

• Арьсаа уян хатан, толигор байлгахын тулд үнэтэй бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагагүй. Од маань маск, скрабаа өөрөө бэлддэг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн: цөцгий, зөгийн бал, кофе, жимс гэх мэт.
• Байнга хийх ёстой амьсгалын дасгалуудба сунгалт.
• Арьсыг тайвшруулж, нөхцөл байдлыг сайжруулахад тусалдаг хүйтэн, халуун шүршүүр. Үүнийг өдөр бүр авах ёстой.
• Хэрэв та жингээ хурдан хасах шаардлагатай бол суши хоолны дэглэм барьж болно. Та өдөрт 6-8 удаа жижиг хэсгүүдэд суши идэх хэрэгтэй. Зөвшөөрөгдөх хэмжээӨдөрт калори - 1200 ккал.

35 настай дэгжин, дур булаам, гайхалтай тачаангуй Лобода гайхалтай харагдаж байна - хорин настай охид хүртэл түүнд атаархдаг. Дуучин нь гайхалтай дүр төрхтэй, гайхалтай дүр төрхтэй бөгөөд эрчүүдийг галзууруулж, эмэгтэйчүүдийг атаархлаар ногоон болгодог.

Цагийн дарамтанд байж өөрийгөө яаж ийм формтой байлгадаг вэ гэж асуухад од: "Зөв хооллолт, йог" гэж хариулдаг. Гэвч саяхан Украйны гоо үзэсгэлэн шүтэн бишрэгчдэд нууцлалын хөшгийг өргөжээ.

Лободагийн гоо сайхны нууц

Охиноо төрүүлсний дараа дуучин ээж болсон бүх эмэгтэйчүүдийн адил илүүдэл жинтэй хэвээр байв. Гэхдээ тэр өөрийн параметрүүд рүү хурдан буцаж чадсан: 52 кг, 174 см жинтэй.

Шалтгаан нь энгийн: дуучин жирэмсэн байхдаа ч, дараа нь ч зуршилаа өөрчлөөгүй амтлах сонголт. Энэ:

• Зөв амьсгалах дасгал хий
• Мах, махан бүтээгдэхүүнээс татгалзах
• Иогийн тогтмол хичээлүүд
• Өдөр бүр үйл ажиллагаа, хөдөлгөөн
• Булчинг тогтмол сунгах
• SPA, массаж, боолт, тодосгогч шүршүүр.

Үүний зэрэгцээ дуучин биеийн тамирын зааланд тийм ч их очдоггүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн - та гэртээ йог, сунгалтын дасгал хийж болно. Светлана хааяа чихэр болон бусад амттанг махгүйгээр хийхийг зөвшөөрдөг.

Светлана Лободагийн зөв хооллолтын үндсэн зарчмууд

• Калори бага байх тусмаа сайн (хүн бүр үүнийг дагаж мөрдөж чаддаггүй, гэхдээ дуучин үүнийг хийхийг зөвлөж байна). Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд таны калорийн хэмжээг мэдэхийг зөвлөж байна. .
• Махнаас бүрэн татгалзах - Лобода зөвхөн загас, бага хэмжээгээр иддэг.
• Хангалттай хэмжээний шингэн - ус эсвэл ногоон цай.

Светлана хэлэхдээ, тэрээр удаан хугацаанд ийм байдлаар хооллодог бөгөөд ямар ч таагүй мэдрэмж төрдөггүй, гэхдээ хэрэв та үүнд дасаагүй бол ялангуяа эхэндээ хэцүү байх болно. Энд хамгийн чухал зүйл бол урам зориг, хамгийн тохиромжтой хэлбэрт хүрэх тодорхой, тодорхой хүсэл юм.

Светлана Лободагийн хоолны дэглэм

Светланагийн хоолны жишээ:

Өглөөний цай - овъёосны будааус, жимс, чанасан өндөг дээр

Хоёр дахь өглөөний цай - жимс, заримдаа банана

Үдийн хоол - хөнгөн ногооны шөл, ногооны салат (сайныг Валентина Мазунинагаас зээлж болно, гарчигны дараа " жишээ цэснэг өдрийн турш жингээ хасах үед")

Үдээс хойш зууш - нэг шил шинэхэн шүүс эсвэл жимс

Оройн хоол - уураар жигнэх, шарсан ногоо, чанасан ногоо гэх мэт.

Энэ зарчмын дагуу хооллох нь энгийн, хурдан бөгөөд хямдхан гэдгийг Светлана баталж байна. Тэр үргэлж том зүйл хийх хангалттай цаг байдаггүй ч уурын зуух руу ногоо хаяж чаддаг. Ийм хоолны дэглэмийн өртөг нь хамгийн бага байдаг.

Махгүйгээр амьдарч чадахгүй хүмүүст л хэцүү байх болов уу. Энэ тохиолдолд та хэд хэдэн уурын котлет эсвэл бусад нэмэхийг зөвшөөрнө илчлэг багатай хоолтуранхай махтай.

Мөн мэдээжийн хэрэг хөдөлгөөн. Лобода огтхон ч зүгээр суудаггүй. Өдөр бүр Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх- эрүүл мэнд, гоо сайхан, гоолиг байдлын түлхүүр. Зөвхөн Светлана тэгж боддоггүй.

Үүнтэй төстэй материалууд

Светлана бүжиг, фитнессээр идэвхтэй оролцож, биеийн тамирын зааланд явдаг. Тэр маш завгүй хуваарьтай: зураг авалт, концерт, нислэг, бэлтгэл. Гэсэн хэдий ч дуучин эрүүл мэндээ хянаж, зөв ​​хооллодог.

Светлана Лобода хэрхэн жингээ хасдаг вэ

Лободагийн өндөр 172 см, жин нь 50 кг. Эдгээр нь дундаж жин бөгөөд тэр үүнээс хазайхгүй байхыг хичээдэг. Светлана Евровидение концертын томоохон тэмцээнд идэвхтэй бэлдэж байхдаа 5 кг жин нэмсэн. Үүнд стресс ихээхэн үүрэг гүйцэтгэсэн. Тиймээс тэрээр гайхалтай хэлбэр дүрсээ алдахгүйн тулд илүү хатуу хоол тэжээлийн хуваарь гаргажээ.

Oatmeal: энэ төрлийн сонгодог

Дуучны цэсэнд овъёосны гурил орсон байна. Энэ бол түүний өглөө бүр дагаж мөрддөг хатуу дүрэм юм. Овъёосны будаа нь хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлдөг. Наалдамхай масс нь улаан хоолойг дотроос нь бүрхэж, зөөлөн цэвэрлэнэ. Шим тэжээл Oatmeal нь биеийг удаан хугацаанд ханасан байдаг. Овъёосны будаа нь илчлэг ихтэй үр тарианы нэгд тооцогддог тул өглөө эсвэл үдээс хойш идэхийг зөвлөж байна, гэхдээ оройд идэхгүй.

Светлана овъёосны гурилыг сүүгээр биш усаар хийдэг. Түүнд элсэн чихэр, халуун ногоо нэмэх шаардлагагүй. Хэрэв та хүсвэл гүзээлзгэнэ, жижиглэсэн алимны зүсмэл эсвэл цайны халбага нэмж болно. оливын тос. Светлана овъёосны гурилдаа юу ч нэмдэггүй - тэр энгийн хоолны дэглэмд дассан. Ховор тохиолдолд чанасан сүүг овъёосны будаа руу хийнэ - энэ нь бас маш сайн хослол юм. Зөвхөн нэмэлт илчлэгээс айдаггүй хүмүүс өглөө бүр ийм хоол хэрэглэх боломжтой.

Шүүс эрүүл үү?

Өдөр бүр Светлана маш их эрчим хүчний зарцуулалтыг шаарддаг. Тэдгээрийг дүүргэхийн тулд та шинэхэн шахсан шүүс хэрэгтэй. Энэ бол дуучны хоолны дэглэмийн зайлшгүй хэсэг юм. Шинэхэн шүүс нь биеийг цэвэрлэж, хорт бодисыг зайлуулж, эрч хүчийг өгдөг. Эдгээр нь олон тооны байгалийн витамин, эрдэс бодисыг эрүүл харьцаагаар агуулдаг.

Шинэхэн шахсан шүүсийг зөвхөн өлөн элгэн дээрээ ууж болно гэдгийг анхаарна уу. эрүүл хүмүүс. Асуудалтай хүмүүст зориулав ходоод гэдэсний зам, Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн-гастроэнтерологичоос ямар шинэ шүүсийг илүүд үзэх талаар зөвлөгөө авах шаардлагатай байна. Жишээ нь, луувангийн шүүснүдний болон арьсны эрүүл мэндэд маш их тустай. Гэхдээ энэ нь зөвхөн өөх тосоор шингэдэг каротин агуулдаг. Тиймээс хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд нэг халбага цөцгий нэмж луувангийн смүүти хийхийг зөвлөж байна.

Цагаан будааны хоолны дэглэм

Цагаан будаа бол маш сайн цэвэрлэгч юм. Светлана үүнийг хоол хүнсэндээ байнга хэрэглэдэг. Цагаан будаа нь сорбент болж, биеэс зайлуулдаг хортой бодисууд. Энэ нь сайн ханаж, тэжээл өгдөг.

Анхаарна уу: бор, өнгөлгөөгүй будаа нь ялангуяа ашигтай байдаг, учир нь боловсруулах явцад цагаан, өнгөлсөн будаа хамгийн их хэмжээгээр алдагддаг. ашигтай бодисууд. Долоо хоногт 3-5 кг хүртэл жингээ хасахыг хүссэн хэн бүхэн давсгүй усанд чанасан будааг хоолны дэглэмдээ оруулж болно. Хоёр өдрийн турш зөвхөн будаа, усаар хооллох нь биеийг хурдан цэвэрлэнэ. Светлана жингээ аюулгүйгээр хасах шаардлагатай үед энэ аргыг хэрэглэдэг.

Дуучин нийлдэг зөв хооллолт-тай идэвхтэй хөдөлгөөн. Бие махбодийн идэвхгүй байдал нь түүнд тохирохгүй. Мөн эрүүл бус гамбургер, шарсан ногоо, илчлэг ихтэй зайрмаг, амтат бялуу зэргийг огт иддэггүй. Хэрэв та чихэрлэг зүйлээс татгалзахыг хүсэхгүй байгаа бол өдрийн эхний хагаст элсэн чихрийн оронд жимс хэрэглээрэй. Мөн шөнийн цагаар нэг алим идснээр та бие махбодоо витамин, эрүүл эслэгээр дүүргэх болно.

Светлана Лобода 1982 оны 10-р сарын 18-нд Киев хотод төрсөн. Света төрсний дараах эхний минутад нярайн анхны уйлахыг сонссон ээж охин нь эмээгийнхээ араас явсан гэж мэдэгджээ. Миний эмээ Киевийн дуурийн театрын алдартай гоцлол дуучин байсан тул Светланагийн хувь заяаг төрсөн цагаас нь эхлэн тодорхойлсон.

Эцэг эх, Сергей Васильевич Лобода, түүний эхнэр Наталья Васильевна нар охиныхоо хөгжмийн чадварыг хөгжүүлэхээр шийджээ. Светлана хөгжмийн сургуульд төгөлдөр хуур, удирдаачаар шаргуу ажиллаж, академик дууны чиглэлээр суралцжээ. Светлана анхны шүтэн бишрэгчидийнхээ анхаарлыг татсан анхны алдартай хамтлагийг "Капучино" гэдэг. Гэвч жинхэнэ алдар нэр VIA Gra-гийн дараа ирсэн. Одоо Светлана өөрийн LOBODA хөгжмийн брэндийг амжилттай сурталчилж, өөрийн хувцасны шугамыг гаргаж байна.

Википедиа агуулаагүй тул бүрэн мэдээлэлСветлана Лободагийн талаар бид богино хэмжээний асуулга бэлдсэн. Эндээс та Светлана Лобода ямар жинтэй, өндөртэй, дуучны тансаг дүрийн үзүүлэлтүүд юу вэ, мөн бусад ер бусын мэдээллийг олж мэдэх боломжтой. Хэрэв та алдаатай байгааг анзаарсан бол материалын сэтгэгдэл дээр энэ талаар бичээрэй, бид алдаатай мэдээллийг засах болно. Өгөгдөл 2017 оны байдлаар. VIA Gra-гийн өөр нэг гоцлол дуучин Вера Брежнева ямар өндөр, жинтэй болохыг олж мэдэхийг урьж байна.

Светлана Лободагийн жинхэнэ нэр хэн бэ?

Светлана Лободагийн жинхэнэ нэр ( бүтэн нэр) - Светлана Сергеевна Лобода. Ихэнхдээ дараах зөв бичгийн дүрмийг ашигладаг - LOBODA.

Светлана Лобода хэзээ төрсөн бэ?

Светлана Лободагийн зурхай гэж юу вэ?

Светлана Лободагийн ордны тэмдэг нь Жинлүүр юм. Зүүн зурхайн нохой жилд төрсөн.

Светлана Лобода хаана төрсөн бэ?

Светлана Лобода Украины SSR (Украин), Киев хотод төрсөн.

Светлана Лобода хэдэн настай вэ?

Бичиж байх үед (2017 оны 11-р сар) Светлана Лобода 35 настай.

Светлана Лобода хэр өндөр вэ?

Светлана Лободагийн өндөр 174 см.

Светлана Лобода ямар жинтэй вэ?

Светлана Лободагийн жин 48-49 кг.

Светлана Лобода ямар нүдний өнгөтэй вэ?

Светлана Лободагийн нүдний өнгө нь хүрэн өнгөтэй. Дуучин өөрөө ч заримдаа бор нүдтэй гэж ярьдаг.

Светлана Лободагийн жинхэнэ үсний өнгө юу вэ?

Светлана Лободагийн жинхэнэ (байгалийн) үсний өнгө нь хар хүрэн өнгөтэй. Үзэгчид түүнийг эхлээд "Виаграгийн улаач" гэж санаж, дараа нь "шаргал" сүүдэрт дасах хэрэгтэй болжээ. Одоо Лобода байгалийн үсний өнгө рүүгээ буцаж ирсэн бөгөөд нэг ярилцлагадаа дуучин түүнд илүү их дуртай гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн.

Светлана Лободагийн биеийн үзүүлэлтүүд юу вэ?

Светлана Лободагийн дүрсийн параметрүүд: 91-57-89 (цээжний бэлхүүс-хонго). Светлана Лобода түүний биеийн үзүүлэлт, жин, өндрийн талаар дараахь зүйлийг хэлэв: "Би хоолны дэглэмд өөрийгөө ядраадаггүй. Миний бие ямар ч илүүдлийг уучилдаг. Гэхдээ биедээ хайртай хүн ийм хоолноос таргалахгүй байсан ч гамбургер болон бусад муухай зүйл идэхгүй гэдэгт би итгэдэг. илүүдэл жинтэй. Ерөнхийдөө би ээжийнхээ хоолонд дуртай, та үүнийг хоолны дэглэм гэж нэрлэж болохгүй." Светлана Лободагийн хувцасны хэмжээ 44-46 байна.

Светлана Лободагийн хөлний хэмжээ хэд вэ?

Светлана Лободагийн хөлийн хэмжээ Америкийн стандартууд- 8.5. Бидний ердийн утгаараа - ойролцоогоор 40 гутлын хэмжээтэй.

Светлана Лободагийн хөхний хэмжээ хэд вэ?

Светлана Лободагийн хөхний хэмжээ 3-т байна. Лобода нийгмийн сүлжээн дээр цээжний хамгийн тохиромжтой хэмжээгээ баяртайгаар харуулж, тэр үед түүний хөх нь байгалийн хэмжээтэй гэдгийг онцлон тэмдэглэх боломжийг хэзээ ч алддаггүй бөгөөд хэрвээ тэд илүү том харагддаг бол энэ нь тэднийг зөв харуулах чадвар юм.

Дуучин Светлана Лобода гадаад төрхөндөө сэтгэл хангалуун байгаагаа нуугаагүй бөгөөд бусад хүмүүс таныг хайрлаж, хүндлэхийн тулд хамгийн түрүүнд өөрийгөө хүндэлж, хайрлах ёстой гэсэн алдартай дүрмийг хүлээн зөвшөөрдөг. Тэр үнэхээр дургүй ч бүжигчидтэйгээ бэлтгэл хийхдээ баяртайгаар цаг заваа зориулдаг.

Гоо сайхны зарчим

Светлана Лобода гоолиг биетэй бүжигчдэд баярлалаа

Светлана Лобода бүрэн итгэлтэй байна: эмэгтэй хүн өөртэйгөө хийх ёстой хамгийн гол зүйл бол бие махбоддоо анхааралтай хандах, түүнд хайртай байх явдал юм. Бие махбодоо хайрладаг хүн гамбургер болон бусад түргэн хоолоор хэт их идэхгүй, харин ч эсрэгээрээ өлсөж, ядарсан загварын хоолны дэглэм барихгүй. Дуучин бүсгүй "Хичнээн настай сонсогдож байсан ч өөртэйгөө зохицож байх хэрэгтэй. Би өөрийгөө өлсгөдөггүй. Би үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүнд нэг их мөнгө үрдэггүй" гэж хэлээд эмээгийнхээ гоо сайхныг илүүд үздэгээ хэлэв. найдвартай жор: гүзээлзгэнэтэй маск, нүдэн дээрх өргөст хэмх зүсмэлүүд гэх мэт. Тэр онцлон тэмдэглэхдээ баяртай байна туранхай дүрхатуу подволк, бариу жинсэн өмд, өндөр өсгийтэй гутал өмсдөг.

Гоо сайхны салонууд

Дуучин бүсгүй гоо сайхны салонуудад тийм ч дуртай биш. Тэрээр гоо сайхны сессийг дуустал нь суух тэвчээргүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн. Энэ нь дэмий цаг хугацаа алдсанд харамсах болно. Зарим охид эдгээр байгууллагуудад бүх чөлөөт цагаа өнгөрөөхөд бэлэн байдаг нь Светланаг гайхшруулж байна. "Би шаардлагатай бол салон руу явдаг, гэхдээ тийм ч их фанатизмгүй" гэж Светлана хэлэв.

Зураг - фитнессийн оронд бүжиглэх

Дуучны фитнесс клуб нь биеийн тамирын зааланд бүжиг дэглэлтийн хичээлийг орлохоос илүү юм

Түүний гэр бүлийнхэн бүгд туранхай, илүүдэл жинтэй байдаггүй тул дуучин бүсгүй сайхан бие галбир, тэр дундаа гайхалтай хөхнийх нь төлөө генетикт талархаж байна. Тиймээс, хоолны тухай ярихад Светлана өөрийн дуртай Тирамису, Наполеоны бялууг баяртайгаар идэж, дуртай бүх зүйлийг нь төлж чаддаг. Гэсэн хэдий ч түүний хэлснээр бүх зүйл хязгаарлагдмал байдаг, гэхдээ үүнийг эсэргүүцэх нь хэцүү байдаг, учир нь Светлана өөрийнх нь хэлснээр тэр аймшигтай амттай байдаг. Харин дуучин өглөө бүрийг сүү, жимстэй овъёосны будгаар эхэлдэг бөгөөд ихэвчлэн шинэхэн шахсан шүүс уудаг. тухай Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, дараа нь дуучны фитнесс клуб нь танхим дахь бүжиг дэглэлтийн хичээлийг орлуулахаас илүүтэй: тайзан дээрх дүрэлзсэн үзүүлбэрүүд нь байнгын, хичээнгүй бэлтгэл шаарддаг. Энэ үед маш их калори шатдаг - тайзан дээр үсрэх нь зөвхөн солигддоггүй спортын клуб, гэхдээ бас саун, дуучин инээдэг. Жирэмслэлтийн үед ч дуучин нэлээд идэвхтэй байсан бөгөөд төрсний дараа хурдан хэвийн байдалдаа орсон.

Амьдралын хэв маяг

Эрүүл амьдралын хэв маяг, бүжиглэх нь Светланагийн хэлснээр эдгээр хоёр юм чухал хүчин зүйлүүдЭнэ нь түүнд сайхан мэдрэмж төрүүлж, сайхан харагдаж байна. Тэр маш шаргуу ажилладаг бөгөөд маш идэвхтэй байдаг. Харамсалтай нь дуучин үргэлж сайхан унтаж чаддаггүй нь үнэн. Светлана аялал, экстрим спорт - усанд шумбах, гудамжны уралдаанд дуртай. Дуучин бүсгүй өөр нэг гоо сайхны нууцыг... секс гэж нэрлэдэг. Түүний хэлснээр сексийн бүрэн амьдрал нь гоолиг бие галбираа хадгалж, үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг.