Хөгшрөлт, урт наслалт. III бүлэг. урт наслалтын хөтөлбөрийн гол асуудлууд Бауэрийн онол ба геронтологийн хэцүү асуултууд

Эмнэлгийн, нийгмийн талуудурт наслалт

Орчин үеийн хүн урт насалж, соёл иргэншлийн бүх ашиг тусыг хүртэхийг хүсдэг. Үүнийг яаж хийх вэ? Хэрхэн идэж, ямар амьдралын хэв маягийг урт наслах вэ? Хүмүүс олон зуун жилийн турш эдгээр хамгийн тулгамдсан асуултын хариултыг олохыг хичээсээр ирсэн.

Бидний амьсгалж буй агаар, эсвэл Абхазийн урт элэг.

Абхаз бол эрчимтэй эдгээх байгалийн өвөрмөц бүс юм. Эрчимтэй сэргэж байгаа нэг шалтгаан нь эрэг орчмын Абхазын агаарын найрлага, агаарын шингэсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд биеийн хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм. Абхазийн өөр нэг баялаг бол агаар юм. Энэ нь сөрөг цэнэгтэй ионоор баялаг, далайн давс, хүчилтөрөгч (41%), (харьцуулбал Москва дахь хүчилтөрөгчийн агууламж ердөө 8% байна!). Орон сууцны агаар эерэг ионоор хэт ханасан боловч эдгээх сөрөг ионууд сүйрлийн дутагдалтай байдаг. Тиймээс, хэрэв Абхазийн уулархаг нутагт сөрөг ионы тоо 1 шоо метр тутамд 20,000 орчим байвал. см агаартай, манай ойд 3000 байдаг, харин дотор нь ердөө 10-20 байдаг. Гэхдээ ионгүй агаар нь эрдэс бодисгүй хоолтой адил бөгөөд тиймээс хүргэдэг дистрофик өөрчлөлтүүдОлонд дотоод эрхтнүүд- зүрх, уушиг, элэг, бөөр, цусны судас. Ийм идэвхтэй нөлөө гадаад орчинАбхази дахь урт наслалтын үзэгдлийг ихээхэн тайлбарладаг. Хэрэв ерөнхийдөө Зөвлөлт Холбоот УлсНэг сая хүн амд 100 зуун наст (100-аас дээш настай) байдаг бол 215 мянган хүн амтай (2003 оны тооллогоор) Абхазад 250 орчим хүн байдаг.Ер нь манай гаригийн нийт оршин суугчдын 42 хувь нь зуу хүрсэн байна. ба түүнээс дээш жил Кавказад амьдардаг.

Зөв амьсгалах

Зөв амьсгалах нь таны сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг. Амьсгалын давтамж, амьсгалах, амьсгалах гүн нь биеийн бүх үйл ажиллагаа, түүний дотор тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Байнга, гүехэн амьсгалах нь амьдралыг богиносгодог гэж үздэг.

Зуун настнуудын хоол тэжээл

A) Тэнцвэртэй хоолны дэглэм

Зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвхөн тэнцвэртэй хооллолтын тусламжтайгаар дундаж наслалтыг 150-200 хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой гэж үздэг. "Зөв зохистой хооллолт" гэсэн нэр томъёо нь хоол хүнсээр бие махбодид шаардлагатай бүх бодисыг тэнцвэртэй хэрэглэхийг хэлдэг. Тэнцвэртэй хооллолт нь зөвхөн бие махбодийг ханах явдал биш юм. (Ходоодыг хуурахад хялбар байдаг - хуучин гутлын таваг, зөөлөн болтол нь чанаж, соустай амтлагчаар "баярлалаа" гэж хэлэх болно). Энэ бол биед шаардлагатай бүх бодисыг агуулсан хоол юм.

Хэрвээ хүний ​​өдөр тутам хэрэглэж байгаа бүтээгдэхүүн нь үзэл бодлоороо сэтгэл хангалуун бус байвал хоол тэжээлийн үнэ цэнэ(ялангуяа гурил, чихэрлэг, халуун ногоотой, шарсан бол) энэ нь хүний ​​сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлнө.

Зуун настнуудын хоол хүнс нь бага хэмжээний холестерин, бүх витамин агуулсан байх ёстой өндөр концентрацитай, байгалийн антиоксидантаар баяжуулсан. Энэ нь харьцангуй бага өөх тос хэрэглэх, polyunsaturated болон ханасан оновчтой харьцаагаар хүрч болно өөх тосны хүчил, амин дэм, эрдэс бодисыг их хэмжээгээр хэрэглэдэг.

б) Ашигт малтмал

Хүний эрүүл мэнд, бүх амьд организмын оршин тогтнох нь янз бүрийн эрдэс бодисоос хамаардаг. Тэд эрхтэн, эд эсэд тохиолддог бүх үйл явцад оролцдог.

Ул мөр элементүүд нь голчлон катализатор юм биохимийн урвалууд. Мэргэжилтнүүдийн хошигнолоор катализатор нь зөөгчийн зөвлөгөө шиг биед үйлчилдэг.

Зарим витамин, даавар дахь микроэлементийн дутагдал нь мэдрэлийн болон дотоод шүүрлийн системийг ноцтой зөрчихөд хүргэдэг.

Бие махбодийг бүрдүүлдэг эрдэс бодисыг байнга хэрэглэдэг. Хүний биед ургамал, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн, усаар ордог тул тэдгээрийг нөхөх эх үүсвэрүүдийн нэг нь хөрс юм.

Урт наслахын тулд 17 чухал эрдэс бодис хэрэгтэй: кальци, фосфор, төмөр, кобальт, цайр, зэс, хүнцэл, ванади, хоолны давс, кали, иод, цахиур, бор, магни, хөнгөн цагаан, фтор, хүхэр.

V) Шидэт хүчвитаминууд

Залуу насыг уртасгахын тулд витамин шаардлагатай байдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бие махбодид шаардлагатай витамин агуулсан хоол хүнс дутагдсанаас эрт хөгшрөлт үүсдэг гэж үздэг. Витаминыг тогтмол хэрэглэснээр хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, бүр буцаах боломжтой.

Ашигт малтмалын нэгэн адил витамин нь урт элэгний үнэнч хамтрагч юм. Хэдийгээр зарим витаминууд энд тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг бол зарим нь илүү даруухан үүрэг гүйцэтгэдэг боловч эдгээр нь бүгд залуу нас, эрүүл мэндийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай нь тодорхой юм.

Бие махбодийн үйл ажиллагаа, ажил

Зөв зохистой хооллолт бол амьдралыг уртасгах тэмцлийн гол хүчин зүйл боловч цорын ганц хүчин зүйл биш юм. Хөдөлмөр, хөдөлгөөн, булчингийн бэлтгэл нь залуу нас, эрүүл мэндийн эх үүсвэр юм. Эрт хөгшрөлтбулчингийн сулралаас үүдэлтэй байж болно.

Академич А.А.Микулин (1895-1985) "Бидний ихэнх өвчнүүд нь залхуурал, хүсэл зоригийн дутагдал, хөдөлгөөний хомсдолоос үүдэлтэй байдаг" гэж бичжээ.

Хүчтэй үйл ажиллагаа нь хөгшрөлтийг хурдасгадаг гэж үздэг нь үндсэндээ буруу бөгөөд энэ нь ямар ч үндэслэлгүй юм. Харин ч хөгшрөхийг хүсдэггүй, өөрөөр хэлбэл хөгшрөлт хүртэл эрчимтэй ажилладаг хүмүүсийн дундаж наслалт буурахгүй, харин ч нэмэгддэг болохыг практикт тогтоосон. Амьгүй байгалиас ялгаатай нь амьд биеийн бүх бүтэц аажмаар устах төдийгүй, мөн тасралтгүй сэргээгддэг. Эдгээр бүтэц нь хэвийн өөрийгөө шинэчлэхийн тулд эрчимтэй ажиллах шаардлагатай. Тиймээс үйлдлээс хасагдсан бүхэн доройтож, үхэлд хүргэдэг. Атрофи нь идэвхгүй байдлаас үүсдэг. Х.Хуфеланд "Ганц ч залхуу хүн нас гүйцсэнгүй: энэ насанд хүрсэн бүх хүмүүс маш идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж байсан" гэж онцолжээ.

Биологийн нийтлэг хууль байдаг: хөгшрөлт нь хамгийн их ажилладаг, хамгийн бага үргэлжилдэг эрхтэнд нөлөөлдөг.

Зарим зуун настны амьдралын хэв маяг, шинж чанар, шинж чанарыг судлах нь зуун настнууд эх сурвалжаас гаралтай гэж батлах үндэслэл болдог. Хөдөө орон нутагмөн бүхэл бүтэн насаа биеийн хүчний ажил хийж өнгөрүүлсэн.

Булчингийн сулрал нь хөгшрөлтийн эхний дохио юм. Аяыг хадгалахын тулд тогтмол, жигд дасгал хийх шаардлагатай. Гэхдээ хөдөлгөөнгүй байх нь булчинд хэт их ачаалал өгөхтэй адил хор хөнөөлтэй гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Нэмэлт хүчин зүйлүүд

Нийгмийн болон иж бүрэн цогцолборт биологийн хүчин зүйлүүдХүний урт наслалтад нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд нь газарзүйн орчин, удамшил, өнгөрсөн өвчнүүд, гэр бүл, нийгэм дэх харилцаа холбоо болон бусад хэд хэдэн. Энэ цогцолборын бие даасан хүчин зүйлүүд байдаг ойр холболтболон харилцан хамаарал, гэхдээ тэдгээрийн мөн чанар, ач холбогдол нь улс орон, дэлхийн бүс нутагт өөр өөр байж болно.

Профессор Г.Д.Бердышев урт наслах чадварыг удамшлын шинжтэй гэж үздэг. Түүний тооцоолсноор, хүн амын дундаж наслалтын 60 хувь нь төрөх үед урьдчилан тодорхойлогддог, үлдсэн 40 хувь нь нөхцөл байдал, амьдралын нөхцлөөс хамаардаг боловч хамгийн чухал нь зөв сонгосон амьдралын хэв маяг нь генетикийн хөтөлбөрийн дутагдлыг нөхдөг.

Урт наслах зайлшгүй нөхцөл гэж үздэг таатай уур амьсгал. Энэ үзэл бодлыг дэмжигчид урт настнууд зөвхөн уулын оршин суугчдын дунд байдаг бөгөөд уулын уур амьсгал (илүүдэл хүчилтөрөгч, хэт ягаан туяа) зэргээс шалтгаалан тэдний амьдрал удаан үргэлжилдэг гэж үздэг. Энэ нь тодорхой хэмжээгээр үнэн юм. Уулын уур амьсгал нь урт наслахыг дэмждэг боловч хэрэв энэ нь зөвхөн цаг уурын нөхцлөөс хамаардаг байсан бол ууланд амьдардаг бүх хүмүүс урт наслах болно.

Тархины үйл ажиллагаа

Урт наслахад тархины үйл ажиллагааны үүрэг нь биологийн болон нийгмийн гэсэн хоёр хүчин зүйлтэй шууд холбоотой байж болно.

Тархи нь хүний ​​биеийн зохицуулалтын төв бөгөөд түүнд эерэг болон сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Жишээлбэл, нэг талаас тархи нь үйл ажиллагааны тодорхой хэсэгт хүссэн үр дүнд хүрэхийг хурдасгах оюун санааны дүр төрхийг бий болгох чадвартай. Нөгөөтэйгүүр, стрессийн синдром, хүний ​​эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг үр дагавар.

Бид хөгшрөлтийг удаашруулах, хойшлуулахын тулд тархийг илүү их ажиллуулж чадах уу?

Тиймээ бид чадна. Тархины оролцоо шаардсан аливаа ажил түүний үйл ажиллагааг сайжруулж, бэхжүүлдэг. Үүний үр дүнд түүний үйл ажиллагаа эрчимждэг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар тархи нь идэвхтэй ажиллаж байгаа ахмад настнуудын хүний ​​амьдралд нэн чухал байдаг оюун ухааны чадвар нь буурдаггүй болохыг баттай харуулж байна. Мөн заримдаа ажиглагдах ёстой бага зэрэг муудах нь ач холбогдолгүй бөгөөд энэ нь хэвийн үйл ажиллагаанд саад болохгүй. Сүүлийн үеийн судалгааны үр дүнгээс харахад бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн хувьд эрүүл хүмүүсоюун ухааны хөгжил (зарим чухал талууд) 80 жилийн дараа ч үргэлжлэх боломжтой. Энэ бүхэн нь зарим тохиолдолд оюун ухааны бууралт буцаах боломжтой бөгөөд нас ахих тусам эсийн алдагдал үүсдэг гэсэн таамаглал буруу байдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрэх боломжийг бидэнд олгодог.

Нас, оюун ухааны талаархи хуучин санаанууд заримдаа эмгэнэлт үр дагаварт хүргэдэг гэж зарим шинжээчид үзэж байна: олон тооны оюуны өндөр хөгжилтэй хүмүүс хөгшрөлтийн үед оюун ухааныг зайлшгүй сулруулдаг гэж буруу дүгнэлт хийснээс болж хөгшрөлтийн үед чадвараа бууруулж байгааг олж мэдсэн.

Хөгшрөлтийн үйл явцыг судалдаг Английн сэтгэл судлаач В.Чей “Сэтгэцийн чадвар буурах нь өөрийгөө гүйцэлдүүлдэг зөгнөл юм” гэж хэлжээ. Амьдралынхаа бусад үеийнх шигээ хөгшин насандаа биеэ сайн авч явах чадвартай гэдгээ мэдэрсэн хүн оюуны хувьд арчаагүй болдоггүй.”

Урт элэгтэй хүмүүс идэвхтэй хүмүүс байдаг нь олон тооны судалгаагаар батлагдсан. Эдгээр нь аливаа бүтээлч ажлын үр дүнд бий болдог өндөр эрч хүчээр тодорхойлогддог. Мөн илүү идэвхтэй мэдрэлийн системхүн, тэр урт насалдаг. Үүнийг түүхэн жишээнүүд нотолж байна. Тиймээс Софокл 90 насалсан. Тэрээр 75 настайдаа “Хаан Эдип”, хэдэн жилийн дараа “Эдип Колон дахь Эдип” хэмээх гайхалтай бүтээлээ туурвижээ. Бернард Шоу өөрийн оюун ухаан, хөдөлмөрлөх чадвараа өндөр наслах хүртэл хадгалсан бөгөөд 94 насандаа: "Амьдралаа бүрэн дүүрэн өнгөрөөж, хамт олондоо өөрийгөө бүрэн зориул, тэгвэл чи үхэх болно" гэж чангаар хэлэв. Дэлхий дээрх ажлаа хийсэн, би үүнээс ч илүүг хийсэн." гэж хэлэх ёстой байсан." Түүний шагнал нь хүн төрөлхтний сайн сайхны төлөө амь нас, суут ухаанаа өгөөмөр, бүрэн дүүрэн өгсөн ухамсарт байсан юм.

Германы нэрт сэтгэгч, яруу найрагч Гёте 83 насандаа Фаустыг төгсгөжээ. Агуу Репиний зургуудыг дэлхий нийт мэддэг ч түүний сүүлчийн шилдэг бүтээлүүдийг 86 насандаа бүтээсэн гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг! Тициан, Павлов, Лев Толстой! Жагсаалтын нэрс шилдэг хүмүүсБүтээлч хөдөлмөрөөр дүүрэн урт насалсан , хязгааргүй үргэлжлэх боломжтой.

Урт наслалтын нийгмийн талууд

Нас уртасгах асуудал нь зөвхөн биологийн, эмнэлгийн төдийгүй нийгмийн асуудал гэдэг нь ойлгомжтой. Үүнийг шинжлэх ухааны олон тооны ажиглалтууд, мөн манай улсад болон гадаадад зуун настны судалгааны үр дүн бүрэн нотолж байна.

Профессор К.Платонов тэмдэглэснээр, “...хүн хувь хүн болон салшгүй бүтцийн хувьд түүний бүх шинж чанар, хувь хүний ​​шинж чанарыг хамрахад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд хангалттай хоёр үндсэн болон харилцан уялдаатай дэд бүтэцтэй байдаг: организмын дэд бүтэц, бие махбодийн дэд бүтэц. зан чанар.

Хүний аливаа үйл ажиллагааг зөвхөн биологийн шинж чанартай гэж үзэх нь алдаа юм. Хүний амьдралтай салшгүй холбоогүй нийгмийн нэг ч илрэл байдаггүй биологийн шинж чанар. К.Платонов хүний ​​хурдатгалын жишээг өгдөг - түүний өнөөгийн эрин үеийн хурдацтай хөгжил. Энэ нь түүний биеийн биологийн илрэл боловч дундаж наслалт, хүн амын эрүүл мэнд, биеийн байдлыг сайжруулах, хот, тосгонд суурьших гэх мэт нийгмийн нөлөөллөөс үүдэлтэй юм.

Хүн хэдий чинээ олон соёлтой, өөрөөр хэлбэл нийгмийн харилцааны нөлөөлөл түүнд төдий чинээ их нөлөөлнө, төдий чинээ биологи, эрүүл мэнддээ нөлөөлөх боломж нэмэгддэг.

Урт наслалтыг тодорхойлох хүчин зүйл бол сэтгэл зүй юм.

Урт наслах нь үзэгдэл биш, харин хүн төрөлхтний зохицлын үр дагавар юм байгалийн орчиноршихуй. Энэхүү эв найрамдлын хамгийн чухал зүйл бол харилцааны сэтгэлзүйн тайтгарал, амьдралаас таашаал авах явдал юм. Зуун настнуудын гол зан чанар нь тайван байдал, эелдэг байдал, өөдрөг үзэл, ирээдүйн төлөвлөгөө, сайхан сэтгэл, тайван байдал юм.

Тэд хөгшрөх хүртлээ өөдрөг үзэлтэй байдаг. Үүнээс гадна тэд сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдахаа мэддэг. Абхазын зуун настны нэг нь түүний урт наслалтыг тэвчээртэй байх чадвартай гэж тайлбарлав. Ямар ч тохиолдолд тэрээр уур уцаарлах, жижиг асуудалд санаа зовохыг зөвшөөрөөгүй бөгөөд гол асуудалд гүн ухааны үүднээс хандахыг хичээсэн. "Хэрэв намайг ямар нэг зүйл зовоож байвал би тэр дороо бүрэн бухимддаггүй. Би "аажуухан" санаа зовж эхэлдэг бөгөөд энэ нь удаан хугацааны туршид сэтгэлийн түгшүүрийг сунгаж, өөрийгөө хянахын зэрэгцээ, тайван байдал, гүн ухааны хандлага. Тиймээс би өөрийгөө хэт их зовлон зүдгүүр, стрессээс хамгаалдаг. Би үүнийг эцэг эхээсээ сурсан." Абхазын зуун настнууд биеэ барьж чаддагаараа бахархдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй - бага зэргийн хэрүүл маргаан, хүчирхийллийг шаардлагагүй бухимдал, цаг хугацаа үрсэн хэрэг гэж үздэг.

Америкийн эрдэмтэд урт настнууд дүрмээр бол ажилдаа сэтгэл хангалуун байдаг бөгөөд үнэхээр амьдрахыг хүсдэг гэж дүгнэжээ. Тэдний ихэнх нь тайван, хэмжсэн амьдралаар амьдардаг. Геронтологичдын үзлэгт хамрагдсан зуун настнууд тайван зан чанар, тэнцвэртэй байдал, бухимдалгүй гэдгээрээ ялгардаг байв. Зуун настнуудын олонх нь хүнд хөдөлмөр эрхэлж, хүнд хэцүү бэрхшээлийг туулсан боловч нэгэн зэрэг тайван байж, бүх бэрхшээлийг тууштай даван туулсан.

Энэ нь зуун настнуудад үйлчилдэг сэтгэл зүйн хамгаалалтзан чанарын шинж чанараар тодорхойлогддог хөгшрөлт ба үхлийн зайлшгүй байдлын талаархи ойлголтоос; доод түвшинсэтгэлийн түгшүүр, холбоо барих, сэтгэцийн урвалын уян хатан байдал. Эдгээртэй холбогдуулан сэтгэл зүйн шинж чанарЗуун настнууд 1653 онд бичсэн Гуфелаидын "амьдралыг богиносгодог нөлөөллийн дунд айдас, уйтгар гуниг, цөхрөл, атаа жөтөө, үзэн ядалт голлох байр суурийг эзэлдэг" гэсэн үгийг санаж байх хэрэгтэй. Эрдэмтэд зуун настны амьдралын хэв маягт удаан хугацааны туршид дүн шинжилгээ хийсний үндсэн дээр амьдралыг уртасгах уламжлалт аргуудыг тодорхойлсон: сэтгэл зүйн тогтвортой байдал, эрүүл хооллолтямар ч байхгүй Муу зуршил, гадаад амьдрах орчны сонголт. Амьдралын уртасгалыг онолоор судалдаг эрдэмтэд болон зуун настнууд өөрсдөө нэг зүйл дээр санал нэгддэг: урт наслахын гол баталгаа бол сайхан сэтгэл юм. Өөдрөг үзэлтэй хүмүүс гутранги үзэлтнүүдээс урт насалдаг нь аль эрт батлагдсан. Нийтлэг байдлаа хадгалж, олон жилийн турш өөрийн сонирхлын хүрээг багасгахгүй байх нь амьдралыг өөдрөгөөр харах түлхүүр юм. Мөн энэ нь эргээд хөгшрөлтийн үед бие махбодийн эрүүл мэндээс багагүй чухал ач холбогдолтой сэтгэцийн эрүүл мэндийг баталгаажуулдаг.

Карл Мэй Кавказын тухай аяллын тэмдэглэлдээ энд байгаа хоёр дахь хүн бүр урт насалдаг гэж тодорхой бичсэн байдаг. Тэр шийдлийг хайж эхэлсэн бөгөөд үүнийг олсон. Энэ бол гайхалтай энгийн. Кавказчууд их урт насалдаг, учир нь тэд дуртай!

Өнгөрсөн үеийн зуун настнуудад хандах хандлага

Янз бүрийн эрин үе, өөр өөр улс орнуудад хөгшин хүмүүст хэрхэн хандах заншилтай байсныг авч үзье.

Чулуун зэвсгийн үед сул дорой, хөгшин хүмүүст хандах хандлага нь хэрцгий байсан. Хөгшчүүлийг уул, элсэн цөл рүү хөөж гаргасан. Нэг хүний ​​амьдрал үнэ цэнэ багатай байсан бөгөөд бүхэл бүтэн төрөл зүйлийн оршин тогтнох нь чухал байв. Тухайлбал, бэлчээр, ан агнуурын талбай хомсдож, шинээр олдох ёстой. Хүнд хэцүү замыг тэсвэрлэх чадваргүй хөгшин хүмүүсийн байгалийн үхлийг хүмүүс хүлээж байсангүй; нүүхдээ хөгшчүүлээ хуучин газар нь орхисон. Гэвч цаг хугацаа өнгөрч, хөгшин хүмүүст хандах хандлага өөрчлөгдсөн. IN Эртний ЕгипетТэд багшид баяр хүргэсэн бичээстэй папирус олжээ.

Та амьдралынхаа 110 жилийг энэ улсад зориулав.

чиний гар хөл зээрийн бие шиг эрүүл.

Та үхлийг хаалганаасаа хөөж гаргасан,

ямар ч өвчин танд хүч чадалгүй,

хэзээ ч хөгшрөхгүй чамаас дээш.

Эртний Христэд итгэгчдийн ариун ном - Хуучин гэрээ- эцэг эхээ хүндэтгэж, тэдэнд анхаарал халамж тавихыг хүүхдүүдэд үүрэг болгодог.

Хятадад тэд ахмад настнуудад хүндэтгэлтэй хандаж, халуун дотно, эелдэг ханддаг. Хэрэв эцэг эх нь нас барсан бол хүү нь гурван жилийн турш гашуудлын хувцас өмсөж, аялах эрхгүй байсан (мөн Хятадууд хүсэл тэмүүлэлтэй аялагчид байсан ч гэсэн). Өнөөдөр Хятадад хөгшин хүмүүс халамж, хайраар хүрээлэгдсэн байдаг.

Африкт ч мөн адил өвөг дээдсээ хүндэлж, хүндэлдэг. Африкийн философи амьдралыг мөнхийн тойрог (төрөлт, үхэл, төрөлт) гэж үздэг. Хөгшин нас бол амьдрал, үхэл, дахин төрөлт хоёрын хоорондох шилжилтийн үе юм. Хөгшин хүн- энэ бол мэргэн ухааны агуулах юм. Малид: "Хөгшин хүн үхэхэд бүхэл бүтэн номын сан үхдэг" гэж хэлдэг нь гайхах зүйл биш юм.

Харамсалтай нь ахмад настнуудад хандах хандлага хаа сайгүй тийм ч таатай байгаагүй. Спартад өндөр настан, өвчтэй хүмүүсийг ангал руу шидэв. Эртний Ромд хөгшин эрийг гол руу чирээд хаядаг байжээ. Шийтгүүлсэн хөгшчүүлийн духан дээр "Гүүрнээс хаях ёстой хүн" гэсэн бичээстэй байв.

Гэсэн хэдий ч төрөөс хуульчилсан харгислалыг үл харгалзан ахмад настнуудын талаар өөр үзэл бодлоо илэрхийлэхээс айдаггүй хүмүүс байсан. Софокл ахимаг насны хүмүүс мэргэн ухаантай учраас өндөр албан тушаал хаших ёстой гэж шаарддаг байв.

IN орчин үеийн ертөнцхөгшин хүмүүст бас залуучуудын хүндэтгэл дутдаг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн залуучуудын буруу гэж үү? Рудольф Штайнераас манай залуучууд яагаад ахмадуудаа хүндэлдэггүй талаар асуухад “Бид хэрхэн хөгшрөхөө мэдэхгүй байна. Бид нас ахих тусам ухаалаг болдоггүй. Бид зүгээр л сэтгэл санаа, бие бялдрын хувьд доройтож, сүйрдэг. Зөвхөн зарим нь амжилтанд хүрч, тэд ухаалаг болдог."

Нийгмийн орчин

Гэр бүл, нийгэм дэх эрэлт хэрэгцээ нь өндөр настны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм.

Олон зуун настнууд гэрлэж, нэг бус удаа хөгшин насандаа гэрлэжээ. Ийнхүү Франц хүн Лонгевилл 110 нас хүртлээ амьдарч, 10 удаа гэрлэж, хамгийн сүүлд ерэн настайдаа эхнэр нь 101 настайдаа хүү төрүүлжээ. Тиймээс гэрлэлт нь амьдралыг уртасгадаг.

Абхазийн соёлд олон зууны туршид бий болсон зан үйлийн олон хэлбэр байдаг бөгөөд энэ нь стрессийн хүчин зүйлийн нөлөөг даван туулахад тусалдаг. Их ач холбогдолзан үйлд оролцдог амьдралын заммөн ерөнхийдөө хүн төрөлхтний чухал үйл явдлуудад нэлээд олон тооны хүмүүс - хамаатан садан, хөршүүд, танилууд. Үүнтэй төстэй зан үйлийн хэлбэрүүд Кавказын бусад ард түмний дунд байдаг. Гэхдээ Абхазад ёс суртахууны болон материаллаг тусламжийн цар хүрээ, амин чухал өөрчлөлтүүд болох хурим, оршуулгын үед хамаатан садан, хөршүүдийн харилцан туслалцаа анхаарал татдаг.

Энэхүү судалгаанаас гарсан гол дүгнэлт нь Кавказын оршин суугчид амьдралд хүсээгүй өөрчлөлтийг хүлээж байгаатай холбоотой тодорхойгүй байдал, түгшүүрийн мэдрэмж бараг бүрэн байдаггүй. нийгмийн байдалхөгшин хүн нас ахих тусам урт насалдаг. Хөгшрөлт, үүнтэй холбоотой бие махбодийн сөрөг өөрчлөлтүүд нь хүргэдэггүй сэтгэл гутралын төлөв байдалЗуун настнуудын сэтгэл зүй нь урт наслах үзэгдэлтэй шууд холбоотой бололтой.

Холбооны боловсролын агентлаг

Москвагийн Төрийн болон корпорацийн удирдлагын дээд сургууль

Салбарын тест: Валеологи сэдэвт:

Урт наслалтын эмнэлгийн болон нийгмийн талууд

Дубна 2009

Оршил

1. Хэдэн настай хүнийг зуун наст гэж нэрлэж болох вэ?

2. Хамгийн алдартай зуун настнууд

3. Амьдрал уртасгахад юу нөлөөлдөг вэ

4. Урт наслалтын эрүүл мэндийн асуудал

5. Тархины үйл ажиллагаа

6.Урт наслалтын нийгмийн талууд

Дүгнэлт

Ном зүй

Оршил

Хүн хэр удаан амьдрах вэ? Далан, наян жил үү? Биологичдын тооцоолсноор аливаа организмын насжилт нь 7-14 насны төлөвшилтэй байж болно. Хүн 20-25 насандаа насанд хүрдэг тул түүний амьдрал 280 хүртэл жил үргэлжлэх боломжтой.

Зарим геронтологичид хүн илүү урт наслах боломжтой гэж үздэг. Тухайлбал, Лондонгийн доктор Кристоферсон “Хэрвээ бие нь амьдралд шаардлагатай бүх бодисоор хангагдсан тохиолдолд хүн 300, 400, бүр 1000 жил наслах боломжтой” гэсэн санааг илэрхийлсэн байдаг.

Урт насалж, эрч хүчтэй, эрүүл саруул байх нь хүн бүрийн мөрөөдөл юм. Бидний өвөг дээдэс залуу нас, урт наслалтын үрлийг олон зуун жилийн турш хайж ирсэн. Хоолны жор хэзээ ч олдоогүй ч хүний ​​дундаж наслалт нэмэгдсэн. Чулуун зэвсгийн үед хомо сапиенс дунджаар 20 жил амьдардаг байсан бол Ромын эзэнт гүрний үед дундаж наслалтыг 35 жил гэж тооцдог байсан бол одоо 70-75 нас хүрч байна.

Амьдралын хэв маяг, амьдрах орчны хувьд зуун настнууд бол бүх хүмүүс хичээх ёстой хүний ​​"ойролцоо" загвар юм. Энэ нь ялангуяа чухал ач холбогдолтой юм орчин үеийн нийгэм, гэр бүл, боловсролын уламжлалт хэлбэрүүд суларч, хүн бүр эрүүл мэндээ хуримтлуулах хүн төрөлхтний туршлагыг бараг мартаж, хүчирхийллийн хүсэл тэмүүлэл, хувиа хичээсэн байдал, хувиа хичээсэн байдал гэх мэт амьдралын эргүүлэг рүү яаран ордог.

Хүн “байгальдаа ойртохгүй бол өвдөж, хөгшрөхгүй урт наслахгүй” гэж олон хүн эндүүрдэг. Гэхдээ энэ ухрах алхам юу байх ёстой вэ? Модноос дүүжлэх үү? Эсвэл агуйд амьдарч арьс өмсөх үү? Эсвэл нэг алхам ухрах нь цахилгаан, усгүй дүнзэн байшин юм болов уу?

Гэвч бидний өсөж торниж, амьдарч буй нөхцөл нь бидний хувьд жам ёсных бөгөөд соёл иргэншлийн үр шимийг хүртэж байгаа нь үнэн юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь бид түүний дутагдлыг тэвчих ёстой гэсэн үг биш бөгөөд хэрэв хүсвэл бид үүнийг засахын тулд ямар нэгэн зүйл хийж болно.

Хүн 80 ба түүнээс дээш насны урт наслалт нь хүн амын насны онцлог шинж чанаруудын нэг чухал үзүүлэлт юм. Энэ нь хүмүүсийн эрүүл мэндийн байдалтай нягт холбоотой бөгөөд нийгэм-эдийн засгийн олон хүчин зүйлээс, ялангуяа хөдөлмөрийн нөхцөл, шинж чанар, материаллаг хангамжийн түвшин, холбогдох хоол тэжээлээс хамаардаг. амьдралын нөхцөл, өргөн утгаараа соёлын түвшин, амьдралын хэв маяг, түүнчлэн эмнэлгийн тусламж үйлчилгээний зэрэг.

1. Хэдэн настай хүнийг зуун наст гэж нэрлэж болох вэ?

Миний ажил хүн амын дундаж наслалтад зориулагдсан болохоор яг хэнийг хөгшин, хэн нь зуун наст, хэн нь дунд насны гэж ангилагдахыг шийдэх хэрэгтэй.

Насны бүлгийн ангилал:

· залуучууд - 44 нас хүртэл;

· дунд насны хүмүүс - 59 нас хүртэл;

· хөгширсөн иргэд - 74 нас хүртэл;

· "залуу" зуун настнууд - 89 нас хүртэл;

· "хуучин" зуун настнууд - 90-ээс дээш настай.

Америкийн нэрт геронтологич, доктор Мартин Гамперт хөгшрөлтийн эхлэлийг хойшлуулах бүрэн боломжтой гэдэгт итгэлтэй байна. Мөн олон эрдэмтэд хөгшрөлтийг өвчин бөгөөд эмчлэх боломжтой гэж үздэг. 70 настай хүн үхэх эсвэл ядарч сульдах шаардлагагүй.

2. Хамгийн алдартай зуун настнууд

· Лам Метусела 969 жил амьдарсан.

· Адам 930 жил амьдарсан.

· Хятадын гүн ухаантан Лао Цзы 200 жил амьдарсан.

· Ираны Китахи гэдэг хүн 185 жил амьдарсан.

· Женкинс Английн Йорк мужид 169 жил амьдарсан. Түүний сүүлчийн ажил бол загас агнуур байв. Тэрээр 100 настайдаа хамгийн хүчтэй урсгалын эсрэг сэлж чадахаар маш хүчтэй байсан.

· Кавказ гаралтай Ширали Муслимов 168 жил амьдарсан. 1805 онд төрсөн тэрээр таван үеэ үлдээж, 120 настай бэлэвсэн эхнэр, 102 жил хамт амьдарч, нас барах хүртлээ цэцэрлэгжүүлээд 1973 онд нас баржээ.

· Колумбын хөгжилтэй Перейра 167 жил амьдарсан. Төрсөн өдрийнх нь төлөө төрийн албан хаагчид ирж баяр хүргэж, тухайн үеийн баатраас өөрийнх нь дүрс бүхий дурсгалын марк гаргахыг зөвшөөрөхийг хүсэхэд тухайн үеийн баатар зөвшөөрч, нэг болзол тавьсан: доод талд, буланд байх. тамга дээр "Би архи ууж, тамхи татдаг" гэж бичсэн байх ёстой.

· Шрон мужийн иргэн Томас Пар 152 жил 9 сар амьдарсан. Тэр ядуу байсан бөгөөд зөвхөн хөдөлмөрөөрөө амьдардаг байв. 120 дахь жилдээ тэрээр хоёр дахь удаагаа гэрлэжээ. Тэрээр 130 нас хүртлээ гэрийнхээ ойр орчмын бүх зүйлийг хийж, талхыг нь хүртэл буталж байв. Тэрээр сонсгол, эрүүл ухаанаа хадгалж үлдсэн. Хаан түүний тухай мэдээд Лондонгийн ордонд урьжээ. Гэвч аялал, тансаг оройн зоог нь Томасын амьдралыг богиносгосон. Тэрээр есөн хаанаас илүү насалж 1625 онд нас баржээ. Задлан шинжилгээгээр түүний бүх дотоод эрхтнүүд эрүүл болсон бөгөөд мөгөөрс нь ясжилтгүй байсан нь ихэвчлэн өндөр настай хүмүүст тохиолддог. Томас Парагийн ач охин 103 насандаа таалал төгсөв.

· Насир Аль-Нажри- урт элэгтэй, хотод амьдардаг. 2008 онд тэрээр 135 нас хүрсэн.

· - урт наслалт Азербайжан. -д амьдарч байсан. Тэрээр гурван зуунд төрж, амьдарсан. Хувьсгал болоход тэр 42 настай байсан. Урт элэг нь ЗХУ задран унасны дараа паспортыг солих явцад олджээ. Паспортыг нь сольсон албаныхан эхэндээ итгээгүй ч мөрдөн байцаалтын явцад төрсөн он сар өдөр нь жинхэнэ болохыг олж мэджээ. Тэрээр 2007 онд 132 насандаа таалал төгсөв.

· Элизабет Израиль 127 жил амьдарсан. Тэрээр 1875 оны 1-р сарын 27-нд Доминикан улсад (Гайти) боолын гэр бүлд төржээ. 2001 онд тэрээр Бүгд Найрамдах Улсын Ерөнхийлөгч, Ерөнхий сайд нараас айлчлал хийсэн. Тэр ус, ариутгах татуурга, гал тогоо байхгүй хашаанд амьдардаг байв. Элизабет урт наслах нууцын талаар асуухад: "Би сүмд маш их явдаг, зөвхөн хоол иддэг байсан. байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн" Тэрээр 2002 оны нэгдүгээр сард нас баржээ.

· 122 жил амьдардаг Анна Мартин да Силва. 1880 онд Бразилийн Мато Гроссо мужид төрсөн. Төрөлхийн хараагүй, дүлий тэрээр далан настай охиныхоо хамт мужийн нийслэл Куяба хотын захад амьдардаг. Тэрээр 70 ач, 60 гуч, 10 гучтай.

· - урт элэгтэй, манай гарагийн хамгийн өндөр настай оршин суугч. 1887 онд төрсөн. Бет Лида (Баруун эрэг) хотод амьдардаг.

· 120 жил амьдардаг Нино Стуруа- Жоржиа мужийн баруун хэсэгт орших Самтредиа хотод найман хүүхэд, 24 ач, дөрвөн гучтай. 1882 онд төрсөн. Тэр нүдний шилгүйгээр төгс харж, сайн сонсдог.

· 116 настай Комо Хонсо 1887 оны 9-р сарын 16-нд төрсөн Японы аралКюүшюү долоон хүүхэдтэй, хорин хэдэн ач зээтэй бөгөөд япон архи (саке), гахайн мах, ногоон цай, хар давсанд маш их дуртай.

· Мэри Бремонт 115 насалсан. Тэрээр 1886 оны 4-р сарын 25-нд Францад төрсөн бөгөөд 2001 оны 6-р сарын 6-нд нас баржээ. Мэри үйлдвэрт, дараа нь оёдлын цехэд, олон гэр бүлд асрагчаар ажилладаг байв. Тэрээр хоёр удаа гэрлэж, Бордо дарс, шоколаданд дуртай байв.

· Эва Мориус 1885 оны 11-р сарын 8-нд Английн Ньюкасл-андер-Лайм хотод төрсөн 115 жил амьдарсан. Тэрээр 2000 оны 11-р сарын 2-нд Стаффордшир хотод нас баржээ. Ева Мориус хэзээ ч тамхинаас салдаггүй, дугуй унах дуртай, хэзээ ч өвдөж байгаагүй. Тэрээр өдөр бүр нэг шил виски ууж, чанасан сонгино иддэг учраас урт насалсан гэж итгэдэг байжээ.

Веспасианы үед, манай хуанлийн 76-д Плиний Ромын эзэнт гүрний хүн амын тооллогыг танилцуулсан бөгөөд үүний дагуу урт настнууд байсан нь тогтоогджээ: гурван хүн 140 настай, нэг хүн 139 настай. , 137 настай дөрвөн хүн, 130 настай дөрвөн хүн, 125 настай хоёр хүн, 110 настай тавин долоон хүн, 100 настай тавин дөрвөн хүн. Дээрх мэдээллээс харахад Италид хоёр мянган жилийн өмнө одоогийнхоос олон зуун настнууд байсан бөгөөд энэ нь орчин үеийн эмнэлгийн тусламж үйлчилгээний түвшин, шинжлэх ухаан, технологийн ололт амжилтыг үл харгалзан хүмүүсийн ая тухтай, аюулгүй амьдрах нөхцлийг бүрдүүлэх боломжийг олгосон юм. . Сүүлийн хорин зуун жилийн хугацаанд дундаж наслалт нэмэгдээгүй, харин ч эсрэгээрээ буурсан шалтгаан юу вэ?

3. Амьдрал уртасгахад юу нөлөөлдөг вэ

Та эхлээд энэ асуултанд тусгай уран зохиол гэх мэт зүйл ашиглахгүйгээр өөрөө хариулахыг оролдож болно. Магадгүй уур амьсгал, бие галбир, зан чанар, ажил мэргэжил, оюун ухаан, амьдралын хэв маяг?

Тийм ээ, бүх зүйлээс бага зэрэг, бүх зүйл дунд зэрэг, бүх зүйл боломжийн хязгаарт багтдаг. Дээрх бүх нийгмийн болон эрүүл мэндийн хүчин зүйлсийн зөв хослол нь бидний амьдралыг уртасгаж, өндөр настай ч гэсэн эрүүл саруул болгодог.

Зуун настнуудын онцлог, шинж чанарыг судлах нь үүнийг батлах үндэслэл болж байна чухал үүрэгДараах үзүүлэлтүүд нь амьдралыг уртасгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

сэтгэл ханамж авчрах ажил; амьдралын зорилготой байх; Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх; өдөр тутмын дэглэм, амралтын эрүүл ахуйг сахих; тэнцвэртэй хоолны дэглэм; хэвийн унтах; гэр ахуйн эрүүл ахуй; сэтгэл хөдлөлөө удирдах, өөдрөг үзэлтэй байх чадвар; аз жаргалтай гэрлэлт; муу зуршлаас татгалзах; хатуурах; өөрийгөө зохицуулах.

4. Урт наслалтын эрүүл мэндийн асуудал

Орчин үеийн хүн урт насалж, соёл иргэншлийн бүх ашиг тусыг хүртэхийг хүсдэг. Үүнийг яаж хийх вэ? Хэрхэн идэж, ямар амьдралын хэв маягийг урт наслах вэ? Хүмүүс олон зуун жилийн турш эдгээр хамгийн тулгамдсан асуултын хариултыг олохыг хичээсээр ирсэн.

Бидний амьсгалж буй агаар, эсвэл Абхазийн урт элэг.

Абхаз бол эрчимтэй эдгээх байгалийн өвөрмөц бүс юм. Эрчимтэй сэргэж байгаа нэг шалтгаан нь эрэг орчмын Абхазын агаарын найрлага, агаарын шингэсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд биеийн хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм. Абхазийн өөр нэг баялаг бол агаар юм. Энэ нь сөрөг цэнэгтэй ион, далайн давс, хүчилтөрөгч (41%), (харьцуулбал, Москва дахь хүчилтөрөгчийн агууламж ердөө 8% байна!) баялаг юм. Орон сууцны агаар эерэг ионоор хэт ханасан боловч эдгээх сөрөг ионууд сүйрлийн дутагдалтай байдаг. Тиймээс, хэрэв Абхазийн уулархаг нутагт сөрөг ионы тоо 1 шоо метр тутамд 20,000 орчим байвал. см агаартай, манай ойд 3000 байдаг, харин дотор нь ердөө 10-20 байдаг. Гэхдээ ионгүй агаар нь эрдэс бодисгүй хоолтой адил тул зүрх, уушиг, элэг, бөөр, цусны судас гэх мэт олон дотоод эрхтний дистрофийн өөрчлөлтөд хүргэдэг. Гадаад орчны энэхүү идэвхтэй нөлөө нь Абхази дахь урт наслалтын үзэгдлийг ихээхэн тайлбарлаж байна. ЗХУ-д бүхэлдээ нэг сая хүн амд 100 хүн ногдож, 100 гаруй жил амьдрах хангалттай урт насалдаг бол 215,000 хүн амтай Абхазад (2003 оны тооллогоор) 250 орчим байна. Ерөнхийдөө нийт хүн амын 42% нь. гарагийн оршин суугчид Кавказад зуу ба түүнээс дээш жил амьдардаг.

Зөв амьсгалах

Зөв амьсгалах нь таны сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг. Амьсгалын давтамж, амьсгалах, амьсгалах гүн нь биеийн бүх үйл ажиллагаа, түүний дотор тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Байнга, гүехэн амьсгалах нь амьдралыг богиносгодог гэж үздэг.

Зуун настнуудын хоол тэжээл

a) Тэнцвэртэй хооллолт

Зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвхөн тэнцвэртэй хооллолтын тусламжтайгаар дундаж наслалтыг 150-200 хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой гэж үздэг. "Зөв зохистой хооллолт" гэсэн нэр томъёо нь хоол хүнсээр бие махбодид шаардлагатай бүх бодисыг тэнцвэртэй хэрэглэхийг хэлдэг. Тэнцвэртэй хооллолт нь зөвхөн бие махбодийг ханах явдал биш юм. (Ходоодыг хуурахад хялбар байдаг - хуучин гутлын таваг, зөөлөн болтол нь чанаж, соустай амтлагчаар "баярлалаа" гэж хэлэх болно). Энэ бол биед шаардлагатай бүх бодисыг агуулсан хоол юм.

Хэрэв хүний ​​өдөр бүр хэрэглэдэг хоол хүнс нь тэжээллэг чанараараа хангалтгүй (ялангуяа гурил, чихэрлэг, халуун ногоотой, шарсан) байвал энэ нь тухайн хүний ​​сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлнө.

Зуун настнуудын хоол хүнс нь бага хэмжээний холестерин, бүх витаминыг өндөр агууламжтай, байгалийн антиоксидантаар баяжуулсан байх ёстой. Энэ нь өөх тосны харьцангуй бага хэрэглээ, олон ханаагүй болон ханасан тосны хүчлүүдийн оновчтой харьцаа, витамин, эрдэс бодисыг их хэмжээгээр хэрэглэх замаар хүрч болно.

б) Ашигт малтмал

Хүний эрүүл мэнд, бүх амьд организмын оршин тогтнох нь янз бүрийн эрдэс бодисоос хамаардаг. Тэд эрхтэн, эд эсэд тохиолддог бүх үйл явцад оролцдог.

Микроэлементүүд нь гол төлөв биохимийн урвалын катализатор юм. Мэргэжилтнүүдийн хошигнолоор катализатор нь зөөгчийн зөвлөгөө шиг биед үйлчилдэг.

Зарим витамин, даавар дахь микроэлементийн дутагдал нь мэдрэлийн болон дотоод шүүрлийн системийг ноцтой зөрчихөд хүргэдэг.

Бие махбодийг бүрдүүлдэг эрдэс бодисыг байнга хэрэглэдэг. Хүний биед ургамал, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн, усаар ордог тул тэдгээрийг нөхөх эх үүсвэрүүдийн нэг нь хөрс юм.

Урт наслахын тулд 17 чухал эрдэс бодис хэрэгтэй: кальци, фосфор, төмөр, кобальт, цайр, зэс, хүнцэл, ванади, хоолны давс, кали, иод, цахиур, бор, магни, хөнгөн цагаан, фтор, хүхэр.

в) Витаминуудын ид шидийн хүч

Залуу насыг уртасгахын тулд витамин шаардлагатай байдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бие махбодид шаардлагатай витамин агуулсан хоол хүнс дутагдсанаас эрт хөгшрөлт үүсдэг гэж үздэг. Витаминыг тогтмол хэрэглэснээр хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, бүр буцаах боломжтой.

Ашигт малтмалын нэгэн адил витамин нь урт элэгний үнэнч хамтрагч юм. Хэдийгээр зарим витаминууд энд тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг бол зарим нь илүү даруухан үүрэг гүйцэтгэдэг боловч эдгээр нь бүгд залуу нас, эрүүл мэндийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай нь тодорхой юм.

Бие махбодийн үйл ажиллагаа, ажил

Зөв зохистой хооллолт бол амьдралыг уртасгах тэмцлийн гол хүчин зүйл боловч цорын ганц хүчин зүйл биш юм. Хөдөлмөр, хөдөлгөөн, булчингийн бэлтгэл нь залуу нас, эрүүл мэндийн эх үүсвэр юм. Булчин муудсанаас болж эрт хөгшрөлт үүсч болно.

Академич А.А. Микулин (1895-1985) "Бидний ихэнх өвчин нь залхуурал, хүсэл зоригийн дутагдал, биеийн хөдөлгөөн багатай байдаг" гэж бичжээ.

Хүчтэй үйл ажиллагаа нь хөгшрөлтийг хурдасгадаг гэж үздэг нь үндсэндээ буруу бөгөөд энэ нь ямар ч үндэслэлгүй юм. Харин ч хөгшрөхийг хүсдэггүй, өөрөөр хэлбэл хөгшрөлт хүртэл эрчимтэй ажилладаг хүмүүсийн дундаж наслалт буурахгүй, харин ч нэмэгддэг болохыг практикт тогтоосон. Амьгүй байгалиас ялгаатай нь амьд биеийн бүх бүтэц аажмаар устах төдийгүй, мөн тасралтгүй сэргээгддэг. Эдгээр бүтэц нь хэвийн өөрийгөө шинэчлэхийн тулд эрчимтэй ажиллах шаардлагатай. Тиймээс үйлдлээс хасагдсан бүхэн доройтож, үхэлд хүргэдэг. Атрофи нь идэвхгүй байдлаас үүсдэг. Х.Хуфеланд "Ганц ч залхуу хүн нас гүйцсэнгүй: энэ насанд хүрсэн бүх хүмүүс маш идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж байсан" гэж онцолжээ.

Биологийн нийтлэг хууль байдаг: хөгшрөлт нь хамгийн их ажилладаг, хамгийн бага үргэлжилдэг эрхтэнд нөлөөлдөг.

Зарим зуун настны амьдралын хэв маяг, онцлог, шинж чанарыг судлахад зуун настнууд хөдөө орон нутгаас гаралтай бөгөөд амьдралынхаа туршид биеийн хүчний хөдөлмөр эрхэлж ирсэн гэх үндэслэлийг гаргаж байна.

Булчингийн сулрал нь хөгшрөлтийн эхний дохио юм. Аяыг хадгалахын тулд тогтмол, жигд дасгал хийх шаардлагатай. Гэхдээ хөдөлгөөнгүй байх нь булчинд хэт их ачаалал өгөхтэй адил хор хөнөөлтэй гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Нэмэлт хүчин зүйлүүд

Хүний урт наслалтад нөлөөлдөг нийгэм, биологийн цогц хүчин зүйлүүд нь газарзүйн орчин, удамшил, урьд өмнө тохиолдсон өвчин эмгэг, гэр бүл, нийгэм дэх харилцаа холбоо, бусад олон хүчин зүйлсийг багтаадаг. Энэхүү цогцолборын бие даасан хүчин зүйлүүд нь хоорондоо нягт уялдаатай, харилцан хамааралтай боловч дэлхийн янз бүрийн улс орон, бүс нутагт тэдгээрийн мөн чанар, ач холбогдол нь өөр байж болно.

Профессор Г.Д.Бердышев урт наслах чадварыг удамшлын шинжтэй гэж үздэг. Түүний тооцоолсноор, хүн амын дундаж наслалтын 60 хувь нь төрөх үед урьдчилан тодорхойлогддог, үлдсэн 40 хувь нь нөхцөл байдал, амьдралын нөхцлөөс хамаардаг боловч хамгийн чухал нь зөв сонгосон амьдралын хэв маяг нь генетикийн хөтөлбөрийн дутагдлыг нөхдөг.

Тааламжтай уур амьсгал нь урт наслах зайлшгүй нөхцөл гэж үздэг. Энэ үзэл бодлыг дэмжигчид урт настнууд зөвхөн уулын оршин суугчдын дунд байдаг бөгөөд уулын уур амьсгал (илүүдэл хүчилтөрөгч, хэт ягаан туяа) зэргээс шалтгаалан тэдний амьдрал удаан үргэлжилдэг гэж үздэг. Энэ нь тодорхой хэмжээгээр үнэн юм. Уулын уур амьсгал нь урт наслахыг дэмждэг боловч хэрэв энэ нь зөвхөн цаг уурын нөхцлөөс хамаардаг байсан бол ууланд амьдардаг бүх хүмүүс урт наслах болно.

5. Тархины үйл ажиллагаа

Урт наслахад тархины үйл ажиллагааны үүрэг нь биологийн болон нийгмийн гэсэн хоёр хүчин зүйлтэй шууд холбоотой байж болно.

Тархи нь хүний ​​биеийн зохицуулалтын төв бөгөөд түүнд эерэг болон сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Жишээлбэл, нэг талаас тархи нь үйл ажиллагааны тодорхой хэсэгт хүссэн үр дүнд хүрэхийг хурдасгах оюун санааны дүр төрхийг бий болгох чадвартай. Нөгөөтэйгүүр, стрессийн синдром, хүний ​​эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг үр дагавар.

Бид хөгшрөлтийг удаашруулах, хойшлуулахын тулд тархийг илүү их ажиллуулж чадах уу?

Тиймээ бид чадна. Тархины оролцоо шаардсан аливаа ажил түүний үйл ажиллагааг сайжруулж, бэхжүүлдэг. Үүний үр дүнд түүний үйл ажиллагаа эрчимждэг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар тархи нь идэвхтэй ажиллаж байгаа ахмад настнуудын хүний ​​амьдралд нэн чухал байдаг оюун ухааны чадвар нь буурдаггүй болохыг баттай харуулж байна. Мөн заримдаа ажиглагдах ёстой бага зэрэг муудах нь ач холбогдолгүй бөгөөд энэ нь хэвийн үйл ажиллагаанд саад болохгүй. Сүүлийн үеийн судалгааны үр дүн нь бие бялдар, сэтгэл санааны хувьд эрүүл хүмүүст оюун ухааны хөгжил (зарим хамгийн чухал талууд) 80 жилийн дараа ч үргэлжлэх боломжтой гэж үзэх үндэслэл болж байна. Энэ бүхэн нь зарим тохиолдолд оюун ухааны бууралт буцаах боломжтой бөгөөд нас ахих тусам эсийн алдагдал үүсдэг гэсэн таамаглал буруу байдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрэх боломжийг бидэнд олгодог.

Нас, оюун ухааны талаархи хуучин санаанууд заримдаа эмгэнэлт үр дагаварт хүргэдэг гэж зарим шинжээчид үзэж байна: олон тооны оюуны өндөр хөгжилтэй хүмүүс хөгшрөлтийн үед оюун ухааныг зайлшгүй сулруулдаг гэж буруу дүгнэлт хийснээс болж хөгшрөлтийн үед чадвараа бууруулж байгааг олж мэдсэн.

Хөгшрөлтийн үйл явцыг судалдаг Английн сэтгэл судлаач В.Чей “Сэтгэцийн чадвар буурах нь өөрийгөө гүйцэлдүүлдэг зөгнөл юм” гэж хэлжээ. Амьдралынхаа бусад үеийнх шигээ хөгшин насандаа биеэ сайн авч явах чадвартай гэдгээ мэдэрсэн хүн оюуны хувьд арчаагүй болдоггүй.”

Урт элэгтэй хүмүүс идэвхтэй хүмүүс байдаг нь олон тооны судалгаагаар батлагдсан. Эдгээр нь аливаа бүтээлч ажлын үр дүнд бий болдог өндөр эрч хүчээр тодорхойлогддог. Хүний мэдрэлийн систем хэдий чинээ идэвхтэй байна төдий чинээ урт насалдаг. Үүнийг түүхэн жишээнүүд нотолж байна. Тиймээс Софокл 90 насалсан. Тэрээр 75 настайдаа “Хаан Эдип”, хэдэн жилийн дараа “Эдип Колон дахь Эдип” хэмээх гайхалтай бүтээлээ туурвижээ. Бернард Шоу өөрийн оюун ухаан, хөдөлмөрлөх чадвараа өндөр наслах хүртэл хадгалсан бөгөөд 94 насандаа: "Амьдралаа бүрэн дүүрэн өнгөрөөж, хамт олондоо өөрийгөө бүрэн зориул, тэгвэл чи үхэх болно" гэж чангаар хэлэв. Дэлхий дээрх ажлаа хийсэн, би үүнээс ч илүүг хийсэн." гэж хэлэх ёстой байсан." Түүний шагнал нь хүн төрөлхтний сайн сайхны төлөө амь нас, суут ухаанаа өгөөмөр, бүрэн дүүрэн өгсөн ухамсарт байсан юм.

Германы нэрт сэтгэгч, яруу найрагч Гёте 83 насандаа Фаустыг төгсгөжээ. Агуу Репиний зургуудыг дэлхий нийт мэддэг ч түүний сүүлчийн шилдэг бүтээлүүдийг 86 насандаа бүтээсэн гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг! Тициан, Павлов, Лев Толстой! Бүтээлч хөдөлмөрөөр дүүрэн урт насалсан гарамгай хүмүүсийн нэрсийн жагсаалтыг эцэс төгсгөлгүй үргэлжлүүлэх боломжтой.

6.Урт наслалтын нийгмийн талууд

Нас уртасгах асуудал нь зөвхөн биологийн, эмнэлгийн төдийгүй нийгмийн асуудал гэдэг нь ойлгомжтой. Үүнийг шинжлэх ухааны олон тооны ажиглалтууд, мөн манай улсад болон гадаадад зуун настны судалгааны үр дүн бүрэн нотолж байна.

Профессор К.Платонов тэмдэглэснээр, “...хүн хувь хүн болон салшгүй бүтцийн хувьд түүний бүх шинж чанар, хувь хүний ​​шинж чанарыг хамрахад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд хангалттай хоёр үндсэн ба харилцан уялдаатай дэд бүтэцтэй байдаг: организмын дэд бүтэц, бие махбодийн дэд бүтэц. зан чанар.

Хүний аливаа үйл ажиллагааг зөвхөн биологийн шинж чанартай гэж үзэх нь алдаа юм. Хүний амьдралын биологийн шинж чанартай салшгүй холбоогүй нийгмийн нэг ч илрэл байдаггүй. К.Платонов хүний ​​хурдатгалын жишээг өгдөг - түүний өнөөгийн эрин үеийн хурдацтай хөгжил. Энэ нь түүний биеийн биологийн илрэл боловч дундаж наслалт, хүн амын эрүүл мэнд, биеийн байдлыг сайжруулах, хот, тосгонд суурьших гэх мэт нийгмийн нөлөөллөөс үүдэлтэй юм.

Хүн хэдий чинээ их соёлтой, өөрөөр хэлбэл түүнд нийгмийн харилцааны нөлөө их байх тусам түүний биологи, эрүүл мэндэд нөлөөлөх боломж нэмэгддэг.

Урт наслалтыг тодорхойлох хүчин зүйл бол сэтгэл зүй юм.

Урт наслах нь үзэгдэл биш, харин хүн төрөлхтний оршин тогтнох байгалийн орчинтой зохицож байсны үр дагавар юм. Энэхүү эв найрамдлын хамгийн чухал зүйл бол харилцааны сэтгэлзүйн тайтгарал, амьдралаас таашаал авах явдал юм. Зуун настнуудын гол зан чанар нь тайван байдал, эелдэг байдал, өөдрөг үзэл, ирээдүйн төлөвлөгөө, сайхан сэтгэл, тайван байдал юм.

Тэд хөгшрөх хүртлээ өөдрөг үзэлтэй байдаг. Үүнээс гадна тэд сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдахаа мэддэг. Абхазын зуун настны нэг нь түүний урт наслалтыг тэвчээртэй байх чадвартай гэж тайлбарлав. Ямар ч тохиолдолд тэрээр уур уцаарлах, жижиг асуудалд санаа зовохыг зөвшөөрөөгүй бөгөөд гол асуудалд гүн ухааны үүднээс хандахыг хичээсэн. "Хэрэв намайг ямар нэг зүйл зовоож байвал би тэр дороо бүрэн бухимддаггүй. Би "аажуухан" санаа зовж эхэлдэг бөгөөд энэ нь удаан хугацааны туршид сэтгэлийн түгшүүрийг сунгаж, өөрийгөө хянахын зэрэгцээ, тайван байдал, гүн ухааны хандлага. Тиймээс би өөрийгөө хэт их зовлон зүдгүүр, стрессээс хамгаалдаг. Би үүнийг эцэг эхээсээ сурсан." Абхазын зуун настнууд биеэ барьж чаддагаараа бахархдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй - бага зэргийн хэрүүл маргаан, хүчирхийллийг шаардлагагүй бухимдал, цаг хугацаа үрсэн хэрэг гэж үздэг.

Америкийн эрдэмтэд урт настнууд дүрмээр бол ажилдаа сэтгэл хангалуун байдаг бөгөөд үнэхээр амьдрахыг хүсдэг гэж дүгнэжээ. Тэдний ихэнх нь тайван, хэмжсэн амьдралаар амьдардаг. Геронтологичдын үзлэгт хамрагдсан зуун настнууд тайван зан чанар, тэнцвэртэй байдал, бухимдалгүй гэдгээрээ ялгардаг байв. Зуун настнуудын олонх нь хүнд хөдөлмөр эрхэлж, хүнд хэцүү бэрхшээлийг туулсан боловч нэгэн зэрэг тайван байж, бүх бэрхшээлийг тууштай даван туулсан.

Урт элэгтэй хүмүүс хөгшрөлт, үхлийн зайлшгүй байдлын талаархи сэтгэлзүйн хамгаалалтыг бий болгодог бөгөөд энэ нь зан чанарын шинж чанар, сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин, холбоо барих чадвар, сэтгэцийн урвалын уян хатан чанараар тодорхойлогддог. Урт настнуудын сэтгэл зүйн эдгээр шинж чанаруудтай холбогдуулан 1653 онд бичсэн Гуфелаидын "Амьдралыг богиносгодог нөлөөллийн дунд айдас, уйтгар гуниг, цөхрөл, атаархал, үзэн ядалт голлох байр суурийг эзэлдэг" гэж хэлсэн үгийг эргэн санах хэрэгтэй. Эрдэмтэд зуун настны амьдралын хэв маягт удаан хугацааны туршид дүн шинжилгээ хийсний үндсэн дээр сэтгэлзүйн тогтвортой байдал, эрүүл хооллолт, аливаа муу зуршлаас ангид байх, амьдрах орчныг сонгох уламжлалт аргуудыг тодорхойлжээ. Амьдралын уртасгалыг онолоор судалдаг эрдэмтэд болон зуун настнууд өөрсдөө нэг зүйл дээр санал нэгддэг: урт наслахын гол баталгаа бол сайхан сэтгэл юм. Өөдрөг үзэлтэй хүмүүс гутранги үзэлтнүүдээс урт насалдаг нь аль эрт батлагдсан. Нийтлэг байдлаа хадгалж, олон жилийн турш өөрийн сонирхлын хүрээг багасгахгүй байх нь амьдралыг өөдрөгөөр харах түлхүүр юм. Тэгээд тэр нь эргээд хангадаг сэтгэцийн эрүүл мэнд, энэ нь хөгшрөлтөд бие махбодоос дутахгүй чухал юм.

Карл Мэй Кавказын тухай аяллын тэмдэглэлдээ энд байгаа хоёр дахь хүн бүр урт насалдаг гэж тодорхой бичсэн байдаг. Тэр шийдлийг хайж эхэлсэн бөгөөд үүнийг олсон. Энэ бол гайхалтай энгийн. Кавказчууд их урт насалдаг, учир нь тэд дуртай!

Өнгөрсөн үеийн зуун настнуудад хандах хандлага

Янз бүрийн эрин үе, өөр өөр улс орнуудад хөгшин хүмүүст хэрхэн хандах заншилтай байсныг авч үзье.

Чулуун зэвсгийн үед сул дорой, хөгшин хүмүүст хандах хандлага нь хэрцгий байсан. Хөгшчүүлийг уул, элсэн цөл рүү хөөж гаргасан. Нэг хүний ​​амьдрал үнэ цэнэ багатай байсан бөгөөд бүхэл бүтэн төрөл зүйлийн оршин тогтнох нь чухал байв. Тухайлбал, бэлчээр, ан агнуурын талбай хомсдож, шинээр олдох ёстой. Хүнд хэцүү замыг тэсвэрлэх чадваргүй хөгшин хүмүүсийн байгалийн үхлийг хүмүүс хүлээж байсангүй; нүүхдээ хөгшчүүлээ хуучин газар нь орхисон. Гэвч цаг хугацаа өнгөрч, хөгшин хүмүүст хандах хандлага өөрчлөгдсөн. Эртний Египтээс тэд багшид баяр хүргэсэн бичээстэй папирус олжээ.

Та амьдралынхаа 110 жилийг энэ улсад зориулав.

чиний гар хөл зээрийн бие шиг эрүүл.

Та үхлийг хаалганаасаа хөөж гаргасан,

ямар ч өвчин танд хүч чадалгүй,

хэзээ ч хөгшрөхгүй чамаас дээш.

Эртний Христэд итгэгчдийн ариун ном болох Хуучин Гэрээ нь хүүхдүүдэд эцэг эхээ хүндэтгэж, тэдэнд анхаарал халамж тавихыг үүрэг болгодог.

Хятадад тэд ахмад настнуудад хүндэтгэлтэй хандаж, халуун дотно, эелдэг ханддаг. Хэрэв эцэг эх нь нас барсан бол хүү нь гурван жилийн турш гашуудлын хувцас өмсөж, аялах эрхгүй байсан (мөн Хятадууд хүсэл тэмүүлэлтэй аялагчид байсан ч гэсэн). Өнөөдөр Хятадад хөгшин хүмүүс халамж, хайраар хүрээлэгдсэн байдаг.

Африкт ч мөн адил өвөг дээдсээ хүндэлж, хүндэлдэг. Африкийн философи амьдралыг мөнхийн тойрог (төрөлт, үхэл, төрөлт) гэж үздэг. Хөгшин нас бол амьдрал, үхэл, дахин төрөлт хоёрын хоорондох шилжилтийн үе юм. Өндөр настан бол мэргэн ухааны агуулах юм. Малид: "Хөгшин хүн үхэхэд бүхэл бүтэн номын сан үхдэг" гэж хэлдэг нь гайхах зүйл биш юм.

Харамсалтай нь ахмад настнуудад хандах хандлага хаа сайгүй тийм ч таатай байгаагүй. Спартад өндөр настан, өвчтэй хүмүүсийг ангал руу шидэв. Эртний Ромд хөгшин эрийг гол руу чирээд хаядаг байжээ. Шийтгүүлсэн хөгшчүүлийн духан дээр "Гүүрнээс хаях ёстой хүн" гэсэн бичээстэй байв.

Гэсэн хэдий ч төрөөс хуульчилсан харгислалыг үл харгалзан ахмад настнуудын талаар өөр үзэл бодлоо илэрхийлэхээс айдаггүй хүмүүс байсан. Софокл ахимаг насны хүмүүс мэргэн ухаантай учраас өндөр албан тушаал хаших ёстой гэж шаарддаг байв.

Өнөөгийн нийгэмд ахмад настнуудад ч гэсэн залуучуудын хүндэтгэл үгүйлэгдэж байна. Гэхдээ энэ нь зөвхөн залуучуудын буруу гэж үү? Рудольф Штайнераас манай залуучууд яагаад ахмадуудаа хүндэлдэггүй талаар асуухад “Бид хэрхэн хөгшрөхөө мэдэхгүй байна. Бид нас ахих тусам ухаалаг болдоггүй. Бид зүгээр л сэтгэл санаа, бие бялдрын хувьд доройтож, сүйрдэг. Зөвхөн зарим нь амжилтанд хүрч, тэд ухаалаг болдог."

Нийгмийн орчин

Гэр бүл, нийгэм дэх эрэлт хэрэгцээ нь өндөр настны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм.

Олон зуун настнууд гэрлэж, нэг бус удаа хөгшин насандаа гэрлэжээ. Ийнхүү Франц хүн Лонгевилл 110 нас хүртлээ амьдарч, 10 удаа гэрлэж, хамгийн сүүлд ерэн настайдаа эхнэр нь 101 настайдаа хүү төрүүлжээ. Тиймээс гэрлэлт нь амьдралыг уртасгадаг.

Абхазийн соёлд олон зууны туршид бий болсон зан үйлийн олон хэлбэр байдаг бөгөөд энэ нь стрессийн хүчин зүйлийн нөлөөг даван туулахад тусалдаг. Амьдралын зан үйл, ерөнхийдөө хүмүүсийн хувьд чухал ач холбогдолтой үйл явдлуудад оролцох нь хамаатан садан, хөршүүд, танилууд ихээхэн ач холбогдолтой юм. Үүнтэй төстэй зан үйлийн хэлбэрүүд Кавказын бусад ард түмний дунд байдаг. Гэхдээ Абхазад ёс суртахууны болон материаллаг тусламжийн цар хүрээ, амин чухал өөрчлөлтүүд болох хурим, оршуулгын үед хамаатан садан, хөршүүдийн харилцан туслалцаа анхаарал татдаг.

Энэхүү судалгаанаас гарсан гол дүгнэлт нь Кавказын оршин суугчид нас ахих тусам урт насалсан хөгшин хүний ​​нийгмийн байдалд хүсээгүй өөрчлөлт гарах хүлээлттэй холбоотой тодорхойгүй байдал, түгшүүрийн мэдрэмж бараг бүрэн байдаггүй гэсэн үг юм. Хөгшрөлт, үүнтэй холбоотой бие махбодийн сөрөг өөрчлөлтүүд нь зуун настнуудад сэтгэлийн хямралд хүргэдэггүй бөгөөд энэ нь урт наслалтын үзэгдэлтэй шууд холбоотой юм.

Дүгнэлт

Бидний хэн нь үргэлж залуу байхыг хүсдэггүй вэ! Өнөөдөр дэлхийн өнцөг булан бүрээс эрдэмтэд эвдэрч сүйдэж байгаа зүйлтэй тэмцэхээр нэгдэж байна Хүний бие, - хөгшрөлт, дутуу үхэл. Дунд болон өндөр настангууд нөхөж баршгүй алдсан залуу насандаа харамсаж, залуучууд энэ сайхан цаг хэзээ ч дуусахгүй гэж мөрөөддөг.

Олон хүмүүс "Та яагаад 100 гаруй жил амьдрах хэрэгтэй байна вэ?" гэж хэлдэг нь гайхах зүйл биш юм. - насыг уртасгана гэдэг нь хөгшрөлт, хөгшрөлтийн хугацааг бүх хүнтэй хамт уртасгана гэсэн үг гэж үздэг сөрөг үр дагавар. Гэхдээ урт наслах гол санаа нь залуу нас, эрч хүчийг уртасгах, эрч хүчийг сэргээх, эрүүл мэндийг сайжруулах явдал юм.

Бернард Шоу "Метусела руу буцах" номоо бичихдээ урт наслахыг хүн төрөлхтний хамгийн тохиромжтой байдал, яг л диваажингийн нэгэн адил гэж үзсэн. Хүмүүс олон алдаа гаргадаг ч урт наслах юм бол тэд илүү ухаалаг болж, аз жаргалтай болно.

Хүн бүрт аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун амьдрах боломж бий гэдэгт би бат итгэдэг. Зөвхөн хүн л залуу нас, эрүүл мэндээ сэргээхэд тусалж чадна. Дундаж наслалтад хязгаар байхгүй гэдгийг санах нь чухал - хүн бүр үүнийг өөртөө тохируулах ёстой.

Бид зорилготой, шийдэмгий байх эсэх, эрч хүчээ өөрийн үзэмжээр удирдаж чадах эсэх, эсвэл гадаад нөхцөл байдлын золиос болж байгаа эсэх нь зөвхөн бидний дотоод хүчнээс хамаарна. Бидний хүн нэг бүр хувь заяагаа бүтээгч гэдгээ мэдрэх ёстой. Амжилт нь бидний амьдралд хандах хандлагаас хамаарна.

зуун наст амьдрал анагаах ухааны

Ном зүй

1. Ж.Гласс “180 жил наслаарай”, Москва: “Биеийн тамир, спорт”, 1991 он.

2. А.Рубакин “Хөгшин насны магтаал”, Москва: “Зөвлөлт Орос”, 1979 он.

3. Канунго М. “Хөгшрөлтийн биохими”, хөгшрөлт. Англи хэлнээс: "Дэлхий", 1982

4. Христолюбова Валерия " Урт удаан амьдралхөгшрөлтгүй", Москва: "Астрел" хэвлэлийн газар, 2003 он.

Нас уртасгах асуудал нь зөвхөн биологийн, эмнэлгийн төдийгүй нийгмийн асуудал гэдэг нь ойлгомжтой. Үүнийг шинжлэх ухааны олон тооны ажиглалтууд, мөн манай улсад болон гадаадад зуун настны судалгааны үр дүн бүрэн нотолж байна.

Профессор К.Платоновын тэмдэглэснээр “...хүн хувь хүн ба салшгүй бүтцийн хувьд түүний бүх шинж чанарыг хамрахад шаардлагатай ба хангалттай хоёр үндсэн ба харилцан уялдаатай дэд бүтэцтэй байдаг. хувь хүний ​​онцлог: организмын дэд бүтэц, хувь хүний ​​дэд бүтэц.

Хүний аливаа үйл ажиллагааг зөвхөн биологийн шинж чанартай гэж үзэх нь алдаа юм. Хүний амьдралын биологийн шинж чанартай салшгүй холбоогүй нийгмийн нэг ч илрэл байдаггүй. К.Платонов хүний ​​хурдатгалын жишээг өгдөг - түүний өнөөгийн эрин үеийн хурдацтай хөгжил. Энэ нь түүний биеийн биологийн илрэл боловч дундаж наслалт, хүн амын эрүүл мэнд, биеийн байдлыг сайжруулах, хот, тосгонд суурьших гэх мэт нийгмийн нөлөөллөөс үүдэлтэй юм.

Хүн хэдий чинээ их соёлтой, өөрөөр хэлбэл түүнд нийгмийн харилцааны нөлөө их байх тусам түүний биологи, эрүүл мэндэд нөлөөлөх боломж нэмэгддэг.

Урт наслалтыг тодорхойлох хүчин зүйл бол сэтгэл зүй юм.

Урт наслах нь үзэгдэл биш, харин хүн төрөлхтний оршин тогтнох байгалийн орчинтой зохицож байсны үр дагавар юм. Энэхүү эв найрамдлын хамгийн чухал зүйл бол харилцааны сэтгэлзүйн тайтгарал, амьдралаас таашаал авах явдал юм. Зуун настнуудын гол зан чанар нь тайван байдал, эелдэг байдал, өөдрөг үзэл, ирээдүйн төлөвлөгөө, сайхан сэтгэл, тайван байдал юм.

Тэд хөгшрөх хүртлээ өөдрөг үзэлтэй байдаг. Үүнээс гадна тэд сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдахаа мэддэг. Абхазын зуун настны нэг нь түүний урт наслалтыг тэвчээртэй байх чадвартай гэж тайлбарлав. Ямар ч тохиолдолд тэрээр уур уцаарлах, жижиг асуудалд санаа зовохыг зөвшөөрөөгүй бөгөөд гол асуудалд гүн ухааны үүднээс хандахыг хичээсэн. "Хэрэв намайг ямар нэг зүйл зовоож байвал би тэр дороо бүрэн бухимддаггүй. Би "аажуухан" санаа зовж эхэлдэг бөгөөд энэ нь удаан хугацааны туршид сэтгэлийн түгшүүрийг сунгаж, өөрийгөө хянахын зэрэгцээ, тайван байдал, гүн ухааны хандлага. Тиймээс би өөрийгөө хэт их зовлон зүдгүүр, стрессээс хамгаалдаг. Би үүнийг эцэг эхээсээ сурсан." Абхазын зуун настнууд биеэ барьж чаддагаараа бахархдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй - бага зэргийн хэрүүл маргаан, хүчирхийллийг шаардлагагүй бухимдал, цаг хугацаа үрсэн хэрэг гэж үздэг.

Америкийн эрдэмтэд урт настнууд дүрмээр бол ажилдаа сэтгэл хангалуун байдаг бөгөөд үнэхээр амьдрахыг хүсдэг гэж дүгнэжээ. Тэдний ихэнх нь тайван, хэмжсэн амьдралаар амьдардаг. Геронтологичдын үзлэгт хамрагдсан зуун настнууд тайван зан чанар, тэнцвэртэй байдал, бухимдалгүй гэдгээрээ ялгардаг байв. Зуун настнуудын олонх нь хүнд хөдөлмөр эрхэлж, хүнд хэцүү бэрхшээлийг туулсан боловч нэгэн зэрэг тайван байж, бүх бэрхшээлийг тууштай даван туулсан.

Урт элэгтэй хүмүүс хөгшрөлт, үхлийн зайлшгүй байдлын талаархи сэтгэлзүйн хамгаалалтыг бий болгодог бөгөөд энэ нь зан чанарын шинж чанар, сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин, холбоо барих чадвар, сэтгэцийн урвалын уян хатан чанараар тодорхойлогддог. Урт настнуудын сэтгэл зүйн эдгээр шинж чанаруудтай холбогдуулан 1653 онд бичсэн Гуфелаидын "Амьдралыг богиносгодог нөлөөллийн дунд айдас, уйтгар гуниг, цөхрөл, атаархал, үзэн ядалт голлох байр суурийг эзэлдэг" гэж хэлсэн үгийг эргэн санах хэрэгтэй. Эрдэмтэд зуун настны амьдралын хэв маягт удаан хугацааны туршид дүн шинжилгээ хийсний үндсэн дээр сэтгэлзүйн тогтвортой байдал, эрүүл хооллолт, аливаа муу зуршлаас ангид байх, амьдрах орчныг сонгох уламжлалт аргуудыг тодорхойлжээ. Амьдралын уртасгалыг онолоор судалдаг эрдэмтэд болон зуун настнууд өөрсдөө нэг зүйл дээр санал нэгддэг: урт наслахын гол баталгаа бол сайхан сэтгэл юм. Өөдрөг үзэлтэй хүмүүс гутранги үзэлтнүүдээс урт насалдаг нь аль эрт батлагдсан. Нийтлэг байдлаа хадгалж, олон жилийн турш өөрийн сонирхлын хүрээг багасгахгүй байх нь амьдралыг өөдрөгөөр харах түлхүүр юм. Мөн энэ нь эргээд хөгшрөлтийн үед бие махбодийн эрүүл мэндээс багагүй чухал ач холбогдолтой сэтгэцийн эрүүл мэндийг баталгаажуулдаг.

Карл Мэй Кавказын тухай аяллын тэмдэглэлдээ энд байгаа хоёр дахь хүн бүр урт насалдаг гэж тодорхой бичсэн байдаг. Тэр шийдлийг хайж эхэлсэн бөгөөд үүнийг олсон. Энэ бол гайхалтай энгийн. Кавказчууд их урт насалдаг, учир нь тэд дуртай!

Өнгөрсөн үеийн зуун настнуудад хандах хандлага

Янз бүрийн эрин үе, өөр өөр улс орнуудад хөгшин хүмүүст хэрхэн хандах заншилтай байсныг авч үзье.

Чулуун зэвсгийн үед сул дорой, хөгшин хүмүүст хандах хандлага нь хэрцгий байсан. Хөгшчүүлийг уул, элсэн цөл рүү хөөж гаргасан. Нэг хүний ​​амьдрал үнэ цэнэ багатай байсан бөгөөд бүхэл бүтэн зүйлийн оршин тогтнох нь гол зүйл байв. Тухайлбал, бэлчээр, ан агнуурын талбай хомсдож, шинээр олдох ёстой. Хүнд хэцүү замыг тэсвэрлэх чадваргүй хөгшин хүмүүсийн байгалийн үхлийг хүмүүс хүлээж байсангүй; нүүхдээ хөгшчүүлээ хуучин газар нь орхисон. Гэвч цаг хугацаа өнгөрч, хөгшин хүмүүст хандах хандлага өөрчлөгдсөн. Эртний Египтээс тэд багшид баяр хүргэсэн бичээстэй папирус олжээ.

Та амьдралынхаа 110 жилийг энэ улсад зориулав.

чиний гар хөл зээрийн бие шиг эрүүл.

Та үхлийг хаалганаасаа хөөж гаргасан,

ямар ч өвчин танд хүч чадалгүй,

хэзээ ч хөгшрөхгүй чамаас дээш.

Эртний Христэд итгэгчдийн ариун ном болох Хуучин Гэрээ нь хүүхдүүдэд эцэг эхээ хүндэтгэж, тэдэнд анхаарал халамж тавихыг үүрэг болгодог.

Хятадад тэд ахмад настнуудад хүндэтгэлтэй хандаж, халуун дотно, эелдэг ханддаг. Хэрэв эцэг эх нь нас барсан бол хүү нь гурван жилийн турш гашуудлын хувцас өмсөж, аялах эрхгүй байсан (мөн Хятадууд хүсэл тэмүүлэлтэй аялагчид байсан ч гэсэн). Өнөөдөр Хятадад хөгшин хүмүүс халамж, хайраар хүрээлэгдсэн байдаг.

Африкт ч мөн адил өвөг дээдсээ хүндэлж, хүндэлдэг. Африкийн философи амьдралыг мөнхийн тойрог (төрөлт, үхэл, төрөлт) гэж үздэг. Хөгшин нас бол амьдрал, үхэл, дахин төрөлт хоёрын хоорондох шилжилтийн үе юм. Өндөр настан бол мэргэн ухааны агуулах юм. Малид: "Хөгшин хүн үхэхэд бүхэл бүтэн номын сан үхдэг" гэж хэлдэг нь гайхах зүйл биш юм.

Харамсалтай нь ахмад настнуудад хандах хандлага хаа сайгүй тийм ч таатай байгаагүй. Спартад өндөр настан, өвчтэй хүмүүсийг ангал руу шидэв. Эртний Ромд хөгшин эрийг гол руу чирээд хаядаг байжээ. Шийтгүүлсэн хөгшчүүлийн духан дээр "Гүүрнээс хаях ёстой хүн" гэсэн бичээстэй байв.

Гэсэн хэдий ч төрөөс хуульчилсан харгислалыг үл харгалзан ахмад настнуудын талаар өөр үзэл бодлоо илэрхийлэхээс айдаггүй хүмүүс байсан. Софокл ахимаг насны хүмүүс мэргэн ухаантай учраас өндөр албан тушаал хаших ёстой гэж шаарддаг байв.

Өнөөгийн нийгэмд ахмад настнуудад ч гэсэн залуучуудын хүндэтгэл үгүйлэгдэж байна. Гэхдээ энэ нь зөвхөн залуучуудын буруу гэж үү? Рудольф Штайнераас манай залуучууд яагаад ахмадуудаа хүндэлдэггүй талаар асуухад “Бид хэрхэн хөгшрөхөө мэдэхгүй байна. Бид нас ахих тусам ухаалаг болдоггүй. Бид зүгээр л сэтгэл санаа, бие бялдрын хувьд доройтож, сүйрдэг. Зөвхөн зарим нь амжилтанд хүрч, тэд ухаалаг болдог."

Нийгмийн орчин

Гэр бүл, нийгэм дэх эрэлт хэрэгцээ нь өндөр настны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм.

Олон зуун настнууд гэрлэж, нэг бус удаа хөгшин насандаа гэрлэжээ. Ийнхүү Франц хүн Лонгевилл 110 нас хүртлээ амьдарч, 10 удаа гэрлэж, хамгийн сүүлд ерэн настайдаа эхнэр нь 101 настайдаа хүү төрүүлжээ. Тиймээс гэрлэлт нь амьдралыг уртасгадаг.

Абхазийн соёлд олон зууны туршид бий болсон зан үйлийн олон хэлбэр байдаг бөгөөд энэ нь стрессийн хүчин зүйлийн нөлөөг даван туулахад тусалдаг. Амьдралын аялалын зан үйл, ерөнхийдөө хүмүүсийн хувьд чухал ач холбогдолтой үйл явдлуудад оролцох нь хамаатан садан, хөршүүд, танилууд маш чухал юм. Үүнтэй төстэй зан үйлийн хэлбэрүүд Кавказын бусад ард түмний дунд байдаг. Гэхдээ Абхазад ёс суртахууны болон материаллаг тусламжийн цар хүрээ, амин чухал өөрчлөлтүүд болох хурим, оршуулгын үед хамаатан садан, хөршүүдийн харилцан туслалцаа анхаарал татдаг.

Энэхүү судалгаанаас гарсан гол дүгнэлт нь Кавказын оршин суугчид нас ахих тусам урт насалсан хөгшин хүний ​​нийгмийн байдалд хүсээгүй өөрчлөлт гарах хүлээлттэй холбоотой тодорхойгүй байдал, түгшүүрийн мэдрэмж бараг бүрэн байдаггүй гэсэн үг юм. Хөгшрөлт, үүнтэй холбоотой бие махбодийн сөрөг өөрчлөлтүүд нь зуун настнуудад сэтгэлийн хямралд хүргэдэггүй бөгөөд энэ нь урт наслалтын үзэгдэлтэй шууд холбоотой юм.

Холбооны боловсролын агентлаг

Москвагийн Төрийн болон корпорацийн удирдлагын дээд сургууль

Салбарын тест: Валеологи сэдэвт:

Урт наслалтын эмнэлгийн болон нийгмийн талууд

Дубна 2009

Оршил

1. Хэдэн настай хүнийг зуун наст гэж нэрлэж болох вэ?

2. Хамгийн алдартай зуун настнууд

3. Амьдрал уртасгахад юу нөлөөлдөг вэ

4. Урт наслалтын эрүүл мэндийн асуудал

5. Тархины үйл ажиллагаа

6.Урт наслалтын нийгмийн талууд

Дүгнэлт

Ном зүй

Оршил

Хүн хэр удаан амьдрах вэ? Далан, наян жил үү? Биологичдын тооцоолсноор аливаа организмын насжилт нь 7-14 насны төлөвшилтэй байж болно. Хүн 20-25 насандаа насанд хүрдэг тул түүний амьдрал 280 хүртэл жил үргэлжлэх боломжтой.

Зарим геронтологичид хүн илүү урт наслах боломжтой гэж үздэг. Тухайлбал, Лондонгийн доктор Кристоферсон “Хэрвээ бие нь амьдралд шаардлагатай бүх бодисоор хангагдсан тохиолдолд хүн 300, 400, бүр 1000 жил наслах боломжтой” гэсэн санааг илэрхийлсэн байдаг.

Урт насалж, эрч хүчтэй, эрүүл саруул байх нь хүн бүрийн мөрөөдөл юм. Бидний өвөг дээдэс залуу нас, урт наслалтын үрлийг олон зуун жилийн турш хайж ирсэн. Хоолны жор хэзээ ч олдоогүй ч хүний ​​дундаж наслалт нэмэгдсэн. Чулуун зэвсгийн үед хомо сапиенс дунджаар 20 жил амьдардаг байсан бол Ромын эзэнт гүрний үед дундаж наслалтыг 35 жил гэж тооцдог байсан бол одоо 70-75 нас хүрч байна.

Амьдралын хэв маяг, амьдрах орчны хувьд зуун настнууд бол бүх хүмүүс хичээх ёстой хүний ​​"ойролцоо" загвар юм. Энэ нь гэр бүл, боловсролын уламжлалт хэлбэрүүд суларч, хүн бүр эрүүл мэндээ хуримтлуулах хүмүүнлэгийн туршлагыг бараг мартаж, хүчирхийллийн хүсэл тэмүүлэл, хувиа хичээх үзлээс бүрдсэн амьдралын эргүүлэг рүү яаран ордог орчин үеийн нийгэмд онцгой ач холбогдолтой юм. , хувиа хичээсэн байдал гэх мэт.

Хүн “байгальдаа ойртохгүй бол өвдөж, хөгшрөхгүй урт наслахгүй” гэж олон хүн эндүүрдэг. Гэхдээ энэ ухрах алхам юу байх ёстой вэ? Модноос дүүжлэх үү? Эсвэл агуйд амьдарч арьс өмсөх үү? Эсвэл нэг алхам ухрах нь цахилгаан, усгүй дүнзэн байшин юм болов уу?

Гэвч бидний өсөж торниж, амьдарч буй нөхцөл нь бидний хувьд жам ёсных бөгөөд соёл иргэншлийн үр шимийг хүртэж байгаа нь үнэн юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь бид түүний дутагдлыг тэвчих ёстой гэсэн үг биш бөгөөд хэрэв хүсвэл бид үүнийг засахын тулд ямар нэгэн зүйл хийж болно.

Хүн 80 ба түүнээс дээш насны урт наслалт нь хүн амын насны онцлог шинж чанаруудын нэг чухал үзүүлэлт юм. Энэ нь хүмүүсийн эрүүл мэндийн байдалтай нягт холбоотой бөгөөд нийгэм, эдийн засгийн олон хүчин зүйлээс, ялангуяа хөдөлмөрийн нөхцөл, шинж чанар, материаллаг хангамжийн түвшин, түүнтэй холбоотой хоол тэжээл, орон сууцны нөхцөл, соёлын түвшин, өргөн утгаараа амьдралын хэв маягаас хамаардаг. , түүнчлэн эмнэлгийн тусламж үйлчилгээний зэрэг .

1. Хэдэн настай хүнийг зуун наст гэж нэрлэж болох вэ?

Миний ажил хүн амын дундаж наслалтад зориулагдсан болохоор яг хэнийг хөгшин, хэн нь зуун наст, хэн нь дунд насны гэж ангилагдахыг шийдэх хэрэгтэй.

Насны бүлгийн ангилал:

· залуучууд - 44 нас хүртэл;

· дунд насны хүмүүс - 59 нас хүртэл;

· хөгширсөн иргэд - 74 нас хүртэл;

· "залуу" зуун настнууд - 89 нас хүртэл;

· "хуучин" зуун настнууд - 90-ээс дээш настай.

Америкийн нэрт геронтологич, доктор Мартин Гамперт хөгшрөлтийн эхлэлийг хойшлуулах бүрэн боломжтой гэдэгт итгэлтэй байна. Мөн олон эрдэмтэд хөгшрөлтийг өвчин бөгөөд эмчлэх боломжтой гэж үздэг. 70 настай хүн үхэх эсвэл ядарч сульдах шаардлагагүй.

2. Хамгийн алдартай зуун настнууд

· Лам Метусела 969 жил амьдарсан.

· Адам 930 жил амьдарсан.

· Хятадын гүн ухаантан Лао Цзы 200 жил амьдарсан.

· Ираны Китахи гэдэг хүн 185 жил амьдарсан.

· Женкинс Английн Йорк мужид 169 жил амьдарсан. Түүний сүүлчийн ажил бол загас агнуур байв. Тэрээр 100 настайдаа хамгийн хүчтэй урсгалын эсрэг сэлж чадахаар маш хүчтэй байсан.

· Кавказ гаралтай Ширали Муслимов 168 жил амьдарсан. 1805 онд төрсөн тэрээр таван үеэ үлдээж, 120 настай бэлэвсэн эхнэр, 102 жил хамт амьдарч, нас барах хүртлээ цэцэрлэгжүүлээд 1973 онд нас баржээ.

· Колумбын хөгжилтэй Перейра 167 жил амьдарсан. Төрсөн өдрийнх нь төлөө төрийн албан хаагчид ирж баяр хүргэж, тухайн үеийн баатраас өөрийнх нь дүрс бүхий дурсгалын марк гаргахыг зөвшөөрөхийг хүсэхэд тухайн үеийн баатар зөвшөөрч, нэг болзол тавьсан: доод талд, буланд байх. тамга дээр "Би архи ууж, тамхи татдаг" гэж бичсэн байх ёстой.

· Шрон мужийн иргэн Томас Пар 152 жил 9 сар амьдарсан. Тэр ядуу байсан бөгөөд зөвхөн хөдөлмөрөөрөө амьдардаг байв. 120 дахь жилдээ тэрээр хоёр дахь удаагаа гэрлэжээ. Тэрээр 130 нас хүртлээ гэрийнхээ ойр орчмын бүх зүйлийг хийж, талхыг нь хүртэл буталж байв. Тэрээр сонсгол, эрүүл ухаанаа хадгалж үлдсэн. Хаан түүний тухай мэдээд Лондонгийн ордонд урьжээ. Гэвч аялал, тансаг оройн зоог нь Томасын амьдралыг богиносгосон. Тэрээр есөн хаанаас илүү насалж 1625 онд нас баржээ. Задлан шинжилгээгээр түүний бүх дотоод эрхтнүүд эрүүл болсон бөгөөд мөгөөрс нь ясжилтгүй байсан нь ихэвчлэн өндөр настай хүмүүст тохиолддог. Томас Парагийн ач охин 103 насандаа таалал төгсөв.

· Махмуд Багир оглу Эйвазов(1808-1960) - 152 настай, зуун наст, Азербайжаны хамгийн эртний оршин суугчдын нэг, хуучин ЗХУболон амар амгалан.

· Насир Аль-Нажри- урт элэгтэй, Арабын Нэгдсэн Эмират улсын Аль Айн хотод амьдардаг. 2008 онд тэрээр 135 нас хүрсэн.

· Сархат Ибрагимовна Рашидова урт насалсан Азербайжан хүн. Дагестанд амьдарч байсан. Тэрээр 1875 онд II Александрын үед төрж гурван зуун жил амьдарсан. Хувьсгал болоход тэр 42 настай байсан. Урт элэг нь ЗХУ задран унасны дараа паспортыг солих явцад олджээ. Паспортыг нь сольсон албаныхан эхэндээ итгээгүй ч мөрдөн байцаалтын явцад төрсөн он сар өдөр нь жинхэнэ болохыг олж мэджээ. Тэрээр 2007 онд 132 насандаа таалал төгсөв.

· Элизабет Израиль 127 жил амьдарсан. Тэрээр 1875 оны 1-р сарын 27-нд Доминикан улсад (Гайти) боолын гэр бүлд төржээ. 2001 онд тэрээр Бүгд Найрамдах Улсын Ерөнхийлөгч, Ерөнхий сайд нараас айлчлал хийсэн. Тэр ус, ариутгах татуурга, гал тогоо байхгүй хашаанд амьдардаг байв. Элизабет урт наслах нууцын талаар асуухад "Би сүмд маш олон удаа очиж, зөвхөн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн иддэг байсан" гэж хариулжээ. Тэрээр 2002 оны нэгдүгээр сард нас баржээ.

· 122 жил амьдардаг Анна Мартин да Силва. 1880 онд Бразилийн Мато Гроссо мужид төрсөн. Төрөлхийн хараагүй, дүлий тэрээр далан настай охиныхоо хамт мужийн нийслэл Куяба хотын захад амьдардаг. Тэрээр 70 ач, 60 гуч, 10 гучтай.

· Мохаммед-Хожа Дуриди бол манай гаригийн хамгийн өндөр настай оршин суугч бөгөөд зуун настнууд юм. 1887 онд төрсөн. Бет Лида (Баруун эрэг) хотод амьдардаг.

· 120 жил амьдардаг Нино Стуруа- Жоржиа мужийн баруун хэсэгт орших Самтредиа хотод найман хүүхэд, 24 ач, дөрвөн гучтай. 1882 онд төрсөн. Тэр нүдний шилгүйгээр төгс харж, сайн сонсдог.

· 116 настай Комо Хонсо 1887 оны 9-р сарын 16-нд Японы Кюүшю аралд төрсөн тэрээр долоон хүүхэд, хоёр арван ач зээтэй бөгөөд япон архи (саке), гахайн мах, ногоон цай, хар давсыг маш ихээр хайрладаг.

· Мэри Бремонт 115 насалсан. Тэрээр 1886 оны 4-р сарын 25-нд Францад төрсөн бөгөөд 2001 оны 6-р сарын 6-нд нас баржээ. Мэри үйлдвэрт, дараа нь оёдлын цехэд, олон гэр бүлд асрагчаар ажилладаг байв. Тэрээр хоёр удаа гэрлэж, Бордо дарс, шоколаданд дуртай байв.

· Эва Мориус 1885 оны 11-р сарын 8-нд Английн Ньюкасл-андер-Лайм хотод төрсөн 115 жил амьдарсан. Тэрээр 2000 оны 11-р сарын 2-нд Стаффордшир хотод нас баржээ. Ева Мориус хэзээ ч тамхинаас салдаггүй, дугуй унах дуртай, хэзээ ч өвдөж байгаагүй. Тэрээр өдөр бүр нэг шил виски ууж, чанасан сонгино иддэг учраас урт насалсан гэж итгэдэг байжээ.

Веспасианы үед, манай хуанлийн 76-д Плиний Ромын эзэнт гүрний хүн амын тооллогыг танилцуулсан бөгөөд үүний дагуу урт настнууд байсан нь тогтоогджээ: гурван хүн 140 настай, нэг хүн 139 настай. , 137 настай дөрвөн хүн, 130 настай дөрвөн хүн, 125 настай хоёр хүн, 110 настай тавин долоон хүн, 100 настай тавин дөрвөн хүн. Дээрх мэдээллээс харахад Италид хоёр мянган жилийн өмнө одоогийнхоос олон зуун настнууд байсан бөгөөд энэ нь орчин үеийн эмнэлгийн тусламж үйлчилгээний түвшин, шинжлэх ухаан, технологийн ололт амжилтыг үл харгалзан хүмүүсийн ая тухтай, аюулгүй амьдрах нөхцлийг бүрдүүлэх боломжийг олгосон юм. . Сүүлийн хорин зуун жилийн хугацаанд дундаж наслалт нэмэгдээгүй, харин ч эсрэгээрээ буурсан шалтгаан юу вэ?

3. Амьдрал уртасгахад юу нөлөөлдөг вэ

Та эхлээд энэ асуултанд тусгай уран зохиол гэх мэт зүйл ашиглахгүйгээр өөрөө хариулахыг оролдож болно. Магадгүй уур амьсгал, бие галбир, зан чанар, ажил мэргэжил, оюун ухаан, амьдралын хэв маяг?

Тийм ээ, бүх зүйлээс бага зэрэг, бүх зүйл дунд зэрэг, бүх зүйл боломжийн хязгаарт багтдаг. Дээрх бүх нийгмийн болон эрүүл мэндийн хүчин зүйлсийн зөв хослол нь бидний амьдралыг уртасгаж, өндөр настай ч гэсэн эрүүл саруул болгодог.

Зуун настнуудын онцлог, шинж чанарыг судлах нь дараахь үзүүлэлтүүд амьдралыг уртасгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг батлах үндэслэл болж байна.

сэтгэл ханамж авчрах ажил; амьдралын зорилготой байх; Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх; өдөр тутмын дэглэм, амралтын эрүүл ахуйг сахих; тэнцвэртэй хоолны дэглэм; хэвийн унтах; гэр ахуйн эрүүл ахуй; сэтгэл хөдлөлөө удирдах, өөдрөг үзэлтэй байх чадвар; аз жаргалтай гэрлэлт; муу зуршлаас татгалзах; хатуурах; өөрийгөө зохицуулах.

4. Урт наслалтын эрүүл мэндийн асуудал

Орчин үеийн хүн урт насалж, соёл иргэншлийн бүх ашиг тусыг хүртэхийг хүсдэг. Үүнийг яаж хийх вэ? Хэрхэн идэж, ямар амьдралын хэв маягийг урт наслах вэ? Хүмүүс олон зуун жилийн турш эдгээр хамгийн тулгамдсан асуултын хариултыг олохыг хичээсээр ирсэн.

Бидний амьсгалж буй агаар, эсвэл Абхазийн урт элэг.

Абхаз бол эрчимтэй эдгээх байгалийн өвөрмөц бүс юм. Эрчимтэй сэргэж байгаа нэг шалтгаан нь эрэг орчмын Абхазын агаарын найрлага, агаарын шингэсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд биеийн хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм. Абхазийн өөр нэг баялаг бол агаар юм. Энэ нь сөрөг цэнэгтэй ион, далайн давс, хүчилтөрөгч (41%), (харьцуулбал, Москва дахь хүчилтөрөгчийн агууламж ердөө 8% байна!) баялаг юм. Орон сууцны агаар эерэг ионоор хэт ханасан боловч эдгээх сөрөг ионууд сүйрлийн дутагдалтай байдаг. Тиймээс, хэрэв Абхазийн уулархаг нутагт сөрөг ионы тоо 1 шоо метр тутамд 20,000 орчим байвал. см агаартай, манай ойд 3000 байдаг, харин дотор нь ердөө 10-20 байдаг. Гэхдээ ионгүй агаар нь эрдэс бодисгүй хоолтой адил тул зүрх, уушиг, элэг, бөөр, цусны судас гэх мэт олон дотоод эрхтний дистрофийн өөрчлөлтөд хүргэдэг. Гадаад орчны энэхүү идэвхтэй нөлөө нь Абхази дахь урт наслалтын үзэгдлийг ихээхэн тайлбарлаж байна. ЗХУ-д бүхэлдээ нэг сая хүн амд 100 хүн ногдож, 100 гаруй жил амьдрах хангалттай урт насалдаг бол 215,000 хүн амтай Абхазад (2003 оны тооллогоор) 250 орчим байна. Ерөнхийдөө нийт хүн амын 42% нь. гарагийн оршин суугчид Кавказад зуу ба түүнээс дээш жил амьдардаг.

Зөв амьсгалах

Зөв амьсгалах нь таны сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг. Амьсгалын давтамж, амьсгалах, амьсгалах гүн нь биеийн бүх үйл ажиллагаа, түүний дотор тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Байнга, гүехэн амьсгалах нь амьдралыг богиносгодог гэж үздэг.

Зуун настнуудын хоол тэжээл

a) Тэнцвэртэй хооллолт

Зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвхөн тэнцвэртэй хооллолтын тусламжтайгаар дундаж наслалтыг 150-200 хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой гэж үздэг. "Зөв зохистой хооллолт" гэсэн нэр томъёо нь хоол хүнсээр бие махбодид шаардлагатай бүх бодисыг тэнцвэртэй хэрэглэхийг хэлдэг. Зөв зохистой хооллолт нь зөвхөн бие махбодийг ханах явдал биш юм. (Ходоодыг хуурахад хялбар байдаг - хуучин гутлын таваг, зөөлөн болтол нь чанаж, соустай амтлагчаар "баярлалаа" гэж хэлэх болно). Энэ бол биед шаардлагатай бүх бодисыг агуулсан хоол юм.

Хэрэв хүний ​​өдөр бүр хэрэглэдэг хоол хүнс нь тэжээллэг чанараараа хангалтгүй (ялангуяа гурил, чихэрлэг, халуун ногоотой, шарсан) байвал энэ нь тухайн хүний ​​сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлнө.

Зуун настнуудын хоол хүнс нь бага хэмжээний холестерин, бүх витаминыг өндөр агууламжтай, байгалийн антиоксидантаар баяжуулсан байх ёстой. Үүнийг өөх тосны харьцангуй бага хэрэглээ, ханаагүй болон ханасан тосны хүчлүүдийн оновчтой харьцаа, өндөр түвшинвитамин, эрдэс бодисын хэрэглээ.

б) Ашигт малтмал

Хүний эрүүл мэнд, бүх амьд организмын оршин тогтнох нь янз бүрийн эрдэс бодисоос хамаардаг. Тэд эрхтэн, эд эсэд тохиолддог бүх үйл явцад оролцдог.

Микроэлементүүд нь гол төлөв биохимийн урвалын катализатор юм. Мэргэжилтнүүдийн хошигнолоор катализатор нь зөөгчийн зөвлөгөө шиг биед үйлчилдэг.

Зарим витамин, даавар дахь микроэлементийн дутагдал нь мэдрэлийн болон дотоод шүүрлийн системийг ноцтой зөрчихөд хүргэдэг.

Бие махбодийг бүрдүүлдэг эрдэс бодисыг байнга хэрэглэдэг. Хүний биед ургамал, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн, усаар ордог тул тэдгээрийг нөхөх эх үүсвэрүүдийн нэг нь хөрс юм.

Урт наслахын тулд 17 чухал эрдэс бодис хэрэгтэй: кальци, фосфор, төмөр, кобальт, цайр, зэс, хүнцэл, ванади, хоолны давс, кали, иод, цахиур, бор, магни, хөнгөн цагаан, фтор, хүхэр.

в) Витаминуудын ид шидийн хүч

Залуу насыг уртасгахын тулд витамин шаардлагатай байдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бие махбодид шаардлагатай витамин агуулсан хоол хүнс дутагдсанаас эрт хөгшрөлт үүсдэг гэж үздэг. Витаминыг тогтмол хэрэглэснээр хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, бүр буцаах боломжтой.

Ашигт малтмалын нэгэн адил витамин нь урт элэгний үнэнч хамтрагч юм. Хэдийгээр зарим витаминууд энд тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг бол зарим нь илүү даруухан үүрэг гүйцэтгэдэг боловч эдгээр нь бүгд залуу нас, эрүүл мэндийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай нь тодорхой юм.

Бие махбодийн үйл ажиллагаа, ажил

Зөв зохистой хооллолт бол амьдралыг уртасгах тэмцлийн гол хүчин зүйл боловч цорын ганц хүчин зүйл биш юм. Хөдөлмөр, хөдөлгөөн, булчингийн бэлтгэл нь залуу нас, эрүүл мэндийн эх үүсвэр юм. Булчин муудсанаас болж эрт хөгшрөлт үүсч болно.

Академич А.А. Микулин (1895-1985) "Бидний ихэнх өвчин нь залхуурал, хүсэл зоригийн дутагдал, биеийн хөдөлгөөн багатай байдаг" гэж бичжээ.

гэсэн мэдэгдэл идэвхтэй ажилхөгшрөлтийг түргэсгэдэг юм шиг, энэ нь үндсэндээ худал, ямар ч үндэслэлгүй юм. Харин ч хөгшрөхийг хүсдэггүй, өөрөөр хэлбэл хөгшрөлт хүртэл эрчимтэй ажилладаг хүмүүсийн дундаж наслалт буурахгүй, харин ч нэмэгддэг болохыг практикт тогтоосон. Амьгүй байгалиас ялгаатай нь амьд биеийн бүх бүтэц аажмаар устах төдийгүй, мөн тасралтгүй сэргээгддэг. Эдгээр бүтэц нь хэвийн өөрийгөө шинэчлэхийн тулд эрчимтэй ажиллах шаардлагатай. Тиймээс үйлдлээс хасагдсан бүхэн доройтож, үхэлд хүргэдэг. Атрофи нь идэвхгүй байдлаас үүсдэг. Х.Хуфеланд "Ганц ч залхуу хүн нас гүйцсэнгүй: энэ насанд хүрсэн бүх хүмүүс маш идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж байсан" гэж онцолжээ.

Биологийн нийтлэг хууль байдаг: хөгшрөлт нь хамгийн их ажилладаг, хамгийн бага үргэлжилдэг эрхтэнд нөлөөлдөг.

Зарим зуун настны амьдралын хэв маяг, онцлог, шинж чанарыг судлахад зуун настнууд хөдөө орон нутгаас гаралтай бөгөөд амьдралынхаа туршид биеийн хүчний хөдөлмөр эрхэлж ирсэн гэх үндэслэлийг гаргаж байна.

Булчингийн сулрал нь хөгшрөлтийн эхний дохио юм. Аяыг хадгалахын тулд тогтмол, жигд дасгал хийх шаардлагатай. Гэхдээ хөдөлгөөнгүй байх нь булчинд хэт их ачаалал өгөхтэй адил хор хөнөөлтэй гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Нэмэлт хүчин зүйлүүд

Хүний урт наслалтад нөлөөлдөг нийгэм, биологийн цогц хүчин зүйлүүд нь газарзүйн орчин, удамшил, урьд өмнө тохиолдсон өвчин эмгэг, гэр бүл, нийгэм дэх харилцаа холбоо, бусад олон хүчин зүйлсийг багтаадаг. Энэхүү цогцолборын бие даасан хүчин зүйлүүд нь хоорондоо нягт уялдаатай, харилцан хамааралтай боловч дэлхийн янз бүрийн улс орон, бүс нутагт тэдгээрийн мөн чанар, ач холбогдол нь өөр байж болно.

Профессор Г.Д.Бердышев урт наслах чадварыг удамшлын шинжтэй гэж үздэг. Түүний тооцоолсноор, хүн амын дундаж наслалтын 60 хувь нь төрөх үед урьдчилан тодорхойлогддог, үлдсэн 40 хувь нь нөхцөл байдал, амьдралын нөхцлөөс хамаардаг боловч хамгийн чухал нь зөв сонгосон амьдралын хэв маяг нь генетикийн хөтөлбөрийн дутагдлыг нөхдөг.

Тааламжтай уур амьсгал нь урт наслах зайлшгүй нөхцөл гэж үздэг. Энэ үзэл бодлыг дэмжигчид урт настнууд зөвхөн уулын оршин суугчдын дунд байдаг бөгөөд уулын уур амьсгал (илүүдэл хүчилтөрөгч, хэт ягаан туяа) зэргээс шалтгаалан тэдний амьдрал удаан үргэлжилдэг гэж үздэг. Энэ нь тодорхой хэмжээгээр үнэн юм. Уулын уур амьсгал нь урт наслахыг дэмждэг боловч хэрэв энэ нь зөвхөн цаг уурын нөхцлөөс хамаардаг байсан бол ууланд амьдардаг бүх хүмүүс урт наслах болно.

5. Тархины үйл ажиллагаа

Урт наслахад тархины үйл ажиллагааны үүрэг нь биологийн болон нийгмийн гэсэн хоёр хүчин зүйлтэй шууд холбоотой байж болно.

Тархи нь хүний ​​биеийн зохицуулалтын төв бөгөөд түүнд эерэг болон сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Жишээлбэл, нэг талаас тархи нь үйл ажиллагааны тодорхой хэсэгт хүссэн үр дүнд хүрэхийг хурдасгах оюун санааны дүр төрхийг бий болгох чадвартай. Нөгөөтэйгүүр, стрессийн синдром, хүний ​​эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг үр дагавар.

Бид хөгшрөлтийг удаашруулах, хойшлуулахын тулд тархийг илүү их ажиллуулж чадах уу?

Тиймээ бид чадна. Тархины оролцоо шаардсан аливаа ажил түүний үйл ажиллагааг сайжруулж, бэхжүүлдэг. Үүний үр дүнд түүний үйл ажиллагаа эрчимждэг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар тархи нь идэвхтэй ажиллаж байгаа ахмад настнуудын хүний ​​амьдралд нэн чухал байдаг оюун ухааны чадвар нь буурдаггүй болохыг баттай харуулж байна. Мөн заримдаа ажиглагдах ёстой бага зэрэг муудах нь ач холбогдолгүй бөгөөд энэ нь хэвийн үйл ажиллагаанд саад болохгүй. Сүүлийн үеийн судалгааны үр дүн нь бие бялдар, сэтгэл санааны хувьд эрүүл хүмүүст оюун ухааны хөгжил (зарим хамгийн чухал талууд) 80 жилийн дараа ч үргэлжлэх боломжтой гэж үзэх үндэслэл болж байна. Энэ бүхэн нь зарим тохиолдолд оюун ухааны бууралт буцаах боломжтой бөгөөд нас ахих тусам эсийн алдагдал үүсдэг гэсэн таамаглал буруу байдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрэх боломжийг бидэнд олгодог.

Нас, оюун ухааны талаархи хуучин санаанууд заримдаа эмгэнэлт үр дагаварт хүргэдэг гэж зарим шинжээчид үзэж байна: олон тооны оюуны өндөр хөгжилтэй хүмүүс хөгшрөлтийн үед оюун ухааныг зайлшгүй сулруулдаг гэж буруу дүгнэлт хийснээс болж хөгшрөлтийн үед чадвараа бууруулж байгааг олж мэдсэн.

Хөгшрөлтийн үйл явцыг судалдаг Английн сэтгэл судлаач В.Чей “Сэтгэцийн чадвар буурах нь өөрийгөө гүйцэлдүүлдэг зөгнөл юм” гэж хэлжээ. Амьдралынхаа бусад үеийнх шигээ хөгшин насандаа биеэ сайн авч явах чадвартай гэдгээ мэдэрсэн хүн оюуны хувьд арчаагүй болдоггүй.”

Урт элэгтэй хүмүүс идэвхтэй хүмүүс байдаг нь олон тооны судалгаагаар батлагдсан. Эдгээр нь аливаа бүтээлч ажлын үр дүнд бий болдог өндөр эрч хүчээр тодорхойлогддог. Хүний мэдрэлийн систем хэдий чинээ идэвхтэй байна төдий чинээ урт насалдаг. Үүнийг түүхэн жишээнүүд нотолж байна. Тиймээс Софокл 90 насалсан. Тэрээр 75 настайдаа “Хаан Эдип”, хэдэн жилийн дараа “Эдип Колон дахь Эдип” хэмээх гайхалтай бүтээлээ туурвижээ. Бернард Шоу өөрийн оюун ухаан, хөдөлмөрлөх чадвараа өндөр наслах хүртэл хадгалсан бөгөөд 94 насандаа: "Амьдралаа бүрэн дүүрэн өнгөрөөж, хамт олондоо өөрийгөө бүрэн зориул, тэгвэл чи үхэх болно" гэж чангаар хэлэв. Дэлхий дээрх ажлаа хийсэн, би үүнээс ч илүүг хийсэн." гэж хэлэх ёстой байсан." Түүний шагнал нь хүн төрөлхтний сайн сайхны төлөө амь нас, суут ухаанаа өгөөмөр, бүрэн дүүрэн өгсөн ухамсарт байсан юм.

Германы нэрт сэтгэгч, яруу найрагч Гёте 83 насандаа Фаустыг төгсгөжээ. Агуу Репиний зургуудыг дэлхий нийт мэддэг ч түүний сүүлчийн шилдэг бүтээлүүдийг 86 насандаа бүтээсэн гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг! Тициан, Павлов, Лев Толстой! Бүтээлч хөдөлмөрөөр дүүрэн урт насалсан гарамгай хүмүүсийн нэрсийн жагсаалтыг эцэс төгсгөлгүй үргэлжлүүлэх боломжтой.

6.Урт наслалтын нийгмийн талууд

Нас уртасгах асуудал нь зөвхөн биологийн, эмнэлгийн төдийгүй нийгмийн асуудал гэдэг нь ойлгомжтой. Үүнийг шинжлэх ухааны олон тооны ажиглалтууд, мөн манай улсад болон гадаадад зуун настны судалгааны үр дүн бүрэн нотолж байна.

Профессор К.Платонов тэмдэглэснээр, “...хүн хувь хүн болон салшгүй бүтцийн хувьд түүний бүх шинж чанар, хувь хүний ​​шинж чанарыг хамрахад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд хангалттай хоёр үндсэн ба харилцан уялдаатай дэд бүтэцтэй байдаг: организмын дэд бүтэц, бие махбодийн дэд бүтэц. зан чанар.

Хүний аливаа үйл ажиллагааг зөвхөн биологийн шинж чанартай гэж үзэх нь алдаа юм. Хүний амьдралын биологийн шинж чанартай салшгүй холбоогүй нийгмийн нэг ч илрэл байдаггүй. К.Платонов хүний ​​хурдатгалын жишээг өгдөг - түүний өнөөгийн эрин үеийн хурдацтай хөгжил. Энэ нь түүний биеийн биологийн илрэл боловч дундаж наслалт, хүн амын эрүүл мэнд, биеийн байдлыг сайжруулах, хот, тосгонд суурьших гэх мэт нийгмийн нөлөөллөөс үүдэлтэй юм.

Хүн хэдий чинээ их соёлтой, өөрөөр хэлбэл түүнд нийгмийн харилцааны нөлөө их байх тусам түүний биологи, эрүүл мэндэд нөлөөлөх боломж нэмэгддэг.

Урт наслалтыг тодорхойлох хүчин зүйл бол сэтгэл зүй юм.

Урт наслах нь үзэгдэл биш, харин хүн төрөлхтний оршин тогтнох байгалийн орчинтой зохицож байсны үр дагавар юм. Энэхүү эв найрамдлын хамгийн чухал зүйл бол харилцааны сэтгэлзүйн тайтгарал, амьдралаас таашаал авах явдал юм. Зуун настнуудын гол зан чанар нь тайван байдал, эелдэг байдал, өөдрөг үзэл, ирээдүйн төлөвлөгөө, сайхан сэтгэл, тайван байдал юм.

Тэд хөгшрөх хүртлээ өөдрөг үзэлтэй байдаг. Үүнээс гадна тэд сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдахаа мэддэг. Абхазын зуун настны нэг нь түүний урт наслалтыг тэвчээртэй байх чадвартай гэж тайлбарлав. Ямар ч тохиолдолд тэрээр уур уцаарлах, жижиг асуудалд санаа зовохыг зөвшөөрөөгүй бөгөөд гол асуудалд гүн ухааны үүднээс хандахыг хичээсэн. "Хэрэв намайг ямар нэг зүйл зовоож байвал би тэр дороо бүрэн бухимддаггүй. Би "аажуухан" санаа зовж эхэлдэг бөгөөд энэ нь удаан хугацааны туршид сэтгэлийн түгшүүрийг сунгаж, өөрийгөө хянахын зэрэгцээ, тайван байдал, гүн ухааны хандлага. Тиймээс би өөрийгөө хэт их зовлон зүдгүүр, стрессээс хамгаалдаг. Би үүнийг эцэг эхээсээ сурсан." Абхазын зуун настнууд биеэ барьж чаддагаараа бахархдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй - бага зэргийн хэрүүл маргаан, хүчирхийллийг шаардлагагүй бухимдал, цаг хугацаа үрсэн хэрэг гэж үздэг.

Америкийн эрдэмтэд урт настнууд дүрмээр бол ажилдаа сэтгэл хангалуун байдаг бөгөөд үнэхээр амьдрахыг хүсдэг гэж дүгнэжээ. Тэдний ихэнх нь тайван, хэмжсэн амьдралаар амьдардаг. Геронтологичдын үзлэгт хамрагдсан зуун настнууд тайван зан чанар, тэнцвэртэй байдал, бухимдалгүй гэдгээрээ ялгардаг байв. Зуун настнуудын олонх нь хүнд хөдөлмөр эрхэлж, хүнд хэцүү бэрхшээлийг туулсан боловч нэгэн зэрэг тайван байж, бүх бэрхшээлийг тууштай даван туулсан.

Урт элэгтэй хүмүүс хөгшрөлт, үхлийн зайлшгүй байдлын талаархи сэтгэлзүйн хамгаалалтыг бий болгодог бөгөөд энэ нь зан чанарын шинж чанар, сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин, холбоо барих чадвар, сэтгэцийн урвалын уян хатан чанараар тодорхойлогддог. Урт настнуудын сэтгэл зүйн эдгээр шинж чанаруудтай холбогдуулан 1653 онд бичсэн Гуфелаидын "Амьдралыг богиносгодог нөлөөллийн дунд айдас, уйтгар гуниг, цөхрөл, атаархал, үзэн ядалт голлох байр суурийг эзэлдэг" гэж хэлсэн үгийг эргэн санах хэрэгтэй. Эрдэмтэд зуун настны амьдралын хэв маягт удаан хугацааны туршид дүн шинжилгээ хийсний үндсэн дээр сэтгэлзүйн тогтвортой байдал, эрүүл хооллолт, аливаа муу зуршлаас ангид байх, амьдрах орчныг сонгох уламжлалт аргуудыг тодорхойлжээ. Амьдралын уртасгалыг онолоор судалдаг эрдэмтэд болон зуун настнууд өөрсдөө нэг зүйл дээр санал нэгддэг: урт наслахын гол баталгаа бол сайхан сэтгэл юм. Өөдрөг үзэлтэй хүмүүс гутранги үзэлтнүүдээс урт насалдаг нь аль эрт батлагдсан. Нийтлэг байдлаа хадгалж, олон жилийн турш өөрийн сонирхлын хүрээг багасгахгүй байх нь амьдралыг өөдрөгөөр харах түлхүүр юм. Мөн энэ нь эргээд хөгшрөлтийн үед бие махбодийн эрүүл мэндээс багагүй чухал ач холбогдолтой сэтгэцийн эрүүл мэндийг баталгаажуулдаг.

Карл Мэй Кавказын тухай аяллын тэмдэглэлдээ энд байгаа хоёр дахь хүн бүр урт насалдаг гэж тодорхой бичсэн байдаг. Тэр шийдлийг хайж эхэлсэн бөгөөд үүнийг олсон. Энэ бол гайхалтай энгийн. Кавказчууд их урт насалдаг, учир нь тэд дуртай!

Өнгөрсөн үеийн зуун настнуудад хандах хандлага

Янз бүрийн эрин үе, өөр өөр улс орнуудад хөгшин хүмүүст хэрхэн хандах заншилтай байсныг авч үзье.

Чулуун зэвсгийн үед сул дорой, хөгшин хүмүүст хандах хандлага нь хэрцгий байсан. Хөгшчүүлийг уул, элсэн цөл рүү хөөж гаргасан. Нэг хүний ​​амьдрал үнэ цэнэ багатай байсан бөгөөд бүхэл бүтэн төрөл зүйлийн оршин тогтнох нь чухал байв. Тухайлбал, бэлчээр, ан агнуурын талбай хомсдож, шинээр олдох ёстой. Хүнд хэцүү замыг тэсвэрлэх чадваргүй хөгшин хүмүүсийн байгалийн үхлийг хүмүүс хүлээж байсангүй; нүүхдээ хөгшчүүлээ хуучин газар нь орхисон. Гэвч цаг хугацаа өнгөрч, хөгшин хүмүүст хандах хандлага өөрчлөгдсөн. Эртний Египтээс тэд багшид баяр хүргэсэн бичээстэй папирус олжээ.

Та амьдралынхаа 110 жилийг энэ улсад зориулав.

чиний гар хөл зээрийн бие шиг эрүүл.

Та үхлийг хаалганаасаа хөөж гаргасан,

ямар ч өвчин танд хүч чадалгүй,

хэзээ ч хөгшрөхгүй чамаас дээш.

Эртний Христэд итгэгчдийн ариун ном болох Хуучин Гэрээ нь хүүхдүүдэд эцэг эхээ хүндэтгэж, тэдэнд анхаарал халамж тавихыг үүрэг болгодог.

Хятадад тэд ахмад настнуудад хүндэтгэлтэй хандаж, халуун дотно, эелдэг ханддаг. Хэрэв эцэг эх нь нас барвал хүү нь гурван жилийн турш гашуудаж, аялах эрхгүй болно (мөн Хятадууд хүсэл тэмүүлэлтэй аялагчид ч гэсэн). Өнөөдөр Хятадад хөгшин хүмүүс халамж, хайраар хүрээлэгдсэн байдаг.

Африкт ч мөн адил өвөг дээдсээ хүндэлж, хүндэлдэг. Африкийн философи амьдралыг мөнхийн тойрог (төрөлт, үхэл, төрөлт) гэж үздэг. Хөгшин нас бол амьдрал, үхэл, дахин төрөлт хоёрын хоорондох шилжилтийн үе юм. Ахмад хүн бол мэргэн ухааны агуулах юм. Малид: "Хөгшин хүн үхэхэд бүхэл бүтэн номын сан үхдэг" гэж хэлдэг нь гайхах зүйл биш юм.

Харамсалтай нь ахмад настнуудад хандах хандлага хаа сайгүй тийм ч таатай байгаагүй. Спартад өндөр настан, өвчтэй хүмүүсийг ангал руу шидэв. Эртний Ромд хөгшин эрийг гол руу чирээд хаядаг байжээ. Шийтгүүлсэн хөгшчүүлийн духан дээр "Гүүрнээс хаях ёстой хүн" гэсэн бичээстэй байв.

Гэсэн хэдий ч төрөөс хуульчилсан харгислалыг үл харгалзан ахмад настнуудын талаар өөр үзэл бодлоо илэрхийлэхээс айдаггүй хүмүүс байсан. Софокл ахимаг насны хүмүүс мэргэн ухаантай учраас өндөр албан тушаал хаших ёстой гэж шаарддаг байв.

Өнөөгийн нийгэмд ахмад настнуудад ч гэсэн залуучуудын хүндэтгэл үгүйлэгдэж байна. Гэхдээ энэ нь зөвхөн залуучуудын буруу гэж үү? Рудольф Штайнераас манай залуучууд яагаад ахмадуудаа хүндэлдэггүй талаар асуухад “Бид хэрхэн хөгшрөхөө мэдэхгүй байна. Бид нас ахих тусам ухаалаг болдоггүй. Бид зүгээр л сэтгэл санаа, бие бялдрын хувьд доройтож, сүйрдэг. Зөвхөн зарим нь амжилтанд хүрч, тэд ухаалаг болдог."

Нийгмийн орчин

Гэр бүл, нийгэм дэх эрэлт хэрэгцээ нь өндөр настны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм.

Олон зуун настнууд гэрлэж, нэг бус удаа хөгшин насандаа гэрлэжээ. Ийнхүү Франц хүн Лонгевилл 110 нас хүртлээ амьдарч, 10 удаа гэрлэж, хамгийн сүүлд ерэн настайдаа эхнэр нь 101 настайдаа хүү төрүүлжээ. Тиймээс гэрлэлт нь амьдралыг уртасгадаг.

Абхазийн соёлд олон зууны туршид бий болсон зан үйлийн олон хэлбэр байдаг бөгөөд энэ нь стрессийн хүчин зүйлийн нөлөөг даван туулахад тусалдаг. Амьдралын зан үйл, ерөнхийдөө хүмүүсийн хувьд чухал ач холбогдолтой үйл явдлуудад оролцох нь хамаатан садан, хөршүүд, танилууд ихээхэн ач холбогдолтой юм. Үүнтэй төстэй зан үйлийн хэлбэрүүд Кавказын бусад ард түмний дунд байдаг. Гэхдээ Абхазад ёс суртахууны болон материаллаг тусламжийн цар хүрээ, амин чухал өөрчлөлтүүд болох хурим, оршуулгын үед хамаатан садан, хөршүүдийн харилцан туслалцаа анхаарал татдаг.

Энэхүү судалгаанаас гарсан гол дүгнэлт нь Кавказын оршин суугчид нас ахих тусам урт насалсан хөгшин хүний ​​нийгмийн байдалд хүсээгүй өөрчлөлт гарах хүлээлттэй холбоотой тодорхойгүй байдал, түгшүүрийн мэдрэмж бараг бүрэн байдаггүй гэсэн үг юм. Хөгшрөлт, үүнтэй холбоотой бие махбодийн сөрөг өөрчлөлтүүд нь зуун настнуудад сэтгэлийн хямралд хүргэдэггүй бөгөөд энэ нь урт наслалтын үзэгдэлтэй шууд холбоотой юм.

Дүгнэлт

Бидний хэн нь үргэлж залуу байхыг хүсдэггүй вэ! Өнөөдөр дэлхийн эрдэмтэд хүний ​​биеийг сүйтгэдэг зүйл болох хөгшрөлт, дутуу үхэлтэй тэмцэхээр нэгдэж байна. Дунд болон өндөр настангууд нөхөж баршгүй алдсан залуу насандаа харамсаж, залуучууд энэ сайхан цаг хэзээ ч дуусахгүй гэж мөрөөддөг.

Олон хүмүүс "Та яагаад 100 гаруй жил амьдрах хэрэгтэй байна вэ?" гэж хэлдэг нь гайхах зүйл биш юм. - насыг уртасгана гэдэг нь хөгшрөлт, хөгшрөлтийн хугацааг бүх сөрөг үр дагавартай уртасгах явдал гэж үздэг. Гэхдээ урт наслах гол санаа нь залуу нас, эрч хүчийг уртасгах, эрч хүчийг сэргээх, эрүүл мэндийг сайжруулах явдал юм.

Бернард Шоу "Метусела руу буцах" номоо бичихдээ урт наслахыг хүн төрөлхтний хамгийн тохиромжтой байдал, яг л диваажингийн нэгэн адил гэж үзсэн. Хүмүүс олон алдаа гаргадаг ч урт наслах юм бол тэд илүү ухаалаг болж, аз жаргалтай болно.

Хүн бүрт аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун амьдрах боломж бий гэдэгт би бат итгэдэг. Зөвхөн хүн л залуу нас, эрүүл мэндээ сэргээхэд тусалж чадна. Дундаж наслалтад хязгаар байхгүй гэдгийг санах нь чухал - хүн бүр үүнийг өөртөө тохируулах ёстой.

Бид зорилготой, шийдэмгий байх эсэх, эрч хүчээ өөрийн үзэмжээр удирдаж чадах эсэх, эсвэл гадаад нөхцөл байдлын золиос болж байгаа эсэх нь зөвхөн бидний дотоод хүчнээс хамаарна. Бидний хүн нэг бүр хувь заяагаа бүтээгч гэдгээ мэдрэх ёстой. Амжилт нь бидний амьдралд хандах хандлагаас хамаарна.

зуун наст амьдрал анагаах ухааны

Ном зүй

1. Ж.Гласс “180 жил наслаарай”, Москва: “Биеийн тамир, спорт”, 1991 он.

2. А.Рубакин “Хөгшин насны магтаал”, Москва: “Зөвлөлт Орос”, 1979 он.

3. Канунго М. “Хөгшрөлтийн биохими”, хөгшрөлт. Англи хэлнээс: "Дэлхий", 1982

4. Валерия Христолюбова “Хөгшрөлтгүй урт нас”, Москва: “Астрел” хэвлэлийн газар, 2003 он.

Хүн өөрийн биеийг бүх амин чухал бодисоор хангавал 300, 400, бүр 1000 жил наслах боломжтой гэсэн доктор Кристоферсоны үгийг та санаж байгаа нь ойлгомжтой.

Биологийн цаг, өөрөөр хэлбэл. Амьд организмын амьдрах хугацаа хэдэн цагаас хэдэн зуун хүртэл байдаг. Жишээлбэл, түр зуурын шавьж байдаг; бусад нь хэдэн сар эсвэл нэг жил амьдардаг. Зарим шувууд, амьтад 20 хүртэл жил амьдардаг бол зарим нь зуу гаруй жил амьдардаг.

Бүр илүү нууцлаг зүйл бол аль ч төрлийн ургамлын зарим бодгаль нь байх ёстой хэмжээнээсээ 2-3 дахин урт насалдаг явдал юм. Тиймээс Германд "ах нараас" хэдэн арван жилийн настай сарнайн бут байдаг.

Биологичид үүнд итгэдэг өөр өөр хугацааАмьдралыг организм бүрт байдаг "хязгаарлах хүчин зүйл" -ээр тайлбарлаж болно. Зуун настнууд бол байгалийн дуртай хүмүүс гэдэгт тэд итгэдэг.

Урт наслах замд хувь хүний ​​ололт амжилтын шалтгаан ямар ч байсан тэд дундаж наслалтыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх боломжтойг нотолж байна.

Стрессийн синдром нь хүнийг эрт үхүүлдэг хүчтэй хүчин зүйл гэж үздэг. IN Сүүлийн үедтэд түүний тухай байнга ярьдаг. Сэтгэлийн хөөрөл, уй гашуу, айдас - аливаа сөрөг сэтгэл хөдлөл - булчирхай, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг тасалдуулж, нэмэгддэг. цусны даралт, биеийн хурцадмал байдлыг нэмэгдүүлж, эсийн бүтцийг устгадаг. Сэтгэл судлаачид хүний ​​толгойд сөрөг бодол байнга оршдог учраас үхдэг гэж хэлдэг.

Өнөөдөр эрдэмтэд хүний ​​​​сэтгэцийн байдал ба түүний биеийн үйл ажиллагааны хоорондын хамааралд онцгой анхаарал хандуулдаг. Английн онкологич Сэр Огилви хорт хавдартай нэг ч өвчтөнтэй хараахан уулзаагүй гэж мэдэгджээ сэтгэцийн эмгэг. Хүний өмнө удаан хугацаанд шийдэж чадахгүй хэцүү асуудал гарч ирвэл ийм удаан үргэлжилсэн сэтгэцийн ажил нь бүх биед нөлөөлдөг: толгой өвдөх эсвэл бусад толгой өвдөх. биеийн өвдөлт, зарим төрлийн өвчин ч үүсч болно. Жишээлбэл, зарим тохиолдолд шинжээчид астма өвчнийг шийдэгдээгүй асуудал эсвэл найдвар тасарсантай холбон тайлбарладаг.

Хүмүүст өвчин үүсэх энэ механизм нь сувд үүсэх үйл явцыг зарим талаар санагдуулдаг. Та бүхний мэдэж байгаагаар нялцгай биет нь сувд үүсгэдэг гадны биет, түүнээс салж чадахгүй, учир нь сувд үүсэх нь түүнд тодорхой хэмжээгээр тайвшралыг авчирдаг. Гэсэн хэдий ч гол цочроогчийг арилгах нь зөвхөн хагас арга хэмжээ бөгөөд асуудлыг шийдэх шийдэл биш юм.

Хүн бүхний анхаарлын төвд байх гэж оролдоод бүтэлгүйтсэн хүний ​​бие эрс мууддаг болохыг эрдэмтэд тогтоожээ. биеийн байдал. Энэхүү сайн сайхан байдал муудаж байгаа нь бодит зүйл боловч түүний шалтгаан нь сэтгэл зүйд оршдог. Тархины үйл ажиллагаа эрхтэн, тогтолцооны төлөв байдалд хэр их нөлөөлдөг нь үнэхээр гайхалтай.

Биеийн хэвийн үйл ажиллагаа нь булчирхайн үйл ажиллагаанаас их бага хэмжээгээр хамаардаг дотоод шүүрэл: хэрэв энэ нь зөрчигдсөн бол тодорхой өвчний шинж тэмдэг илэрч болно. Булчирхай бүр нь бие махбод дахь бие махбодийн үйл явцыг хянадаг эсвэл зохицуулдаг даавар үүсгэдэг бөгөөд гипофиз булчирхай нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хариуд нь булчирхайн булчирхайн үйл ажиллагаа нь тархины бор гадаргын мэдрэлийн төвүүдээр зохицуулагддаг.

Стрессийн синдромын үр дүнд бодол санаа, сэтгэл хөдлөл нь бие махбодид "утас татдаг". Хэрэв та эрт хөгшрөлт, үхлийн эсрэг амжилттай тэмцэхийг хүсч байвал эдгээр утсыг чангалахгүй байх нь бидний гол үүрэг юм.

Евгения Тимонина