Дулаан харвалт - насанд хүрэгчдэд шинж тэмдэг, эмчилгээ. Дулааны цохилт хэр удаан үргэлжлэх вэ? Үүнийг яаж эмчлэх вэ? Халуунд цохиулсан тохиолдолд юу хийх вэ

Халуун улиралд халуун нарны дор олон хүн халуунд цохиулдаг. Энэ нөхцөл байдал нь биеийн ерөнхий хэт халалтаас үүсдэг. Температурыг бууруулахын тулд идэвхтэй хөлрөх нь шингэн, давс алдагдах бөгөөд энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Халуунд цохиулах үед хохирогч юу хийх ёсгүй, тухайн хүнд хор хөнөөл учруулахгүй, нөхцөл байдлыг хүндрүүлэхгүйн тулд ямар анхны тусламж үзүүлэх ёстойг мэдэх нь чухал юм.

Хэрэв та халуунд цохиулсан бол юу хийж болохгүй вэ?

Халуунд цохиулсан тохиолдолд хийх ёсгүй арга хэмжээ:

1. Хохирогчид ямар нэгэн зүйл өгөхийг хориглоно эрүүл мэндийн хангамж, учир нь биеийн хариу үйлдэл тодорхойгүй байна.
2. Та ийм байдалд ууж чадахгүй, түүнчлэн кофеин агуулсан ундаа.
3. Халуунд цохиулсан тохиолдолд ямар ч тохиолдолд та хохирогчийг хүйтэн усанд дүрэх замаар хурдан бөгөөд огцом хөргөхийг хичээх ёсгүй.

Хэрэв та халуунд цохиулсан бол яах ёстой вэ?

Хэрэв гэнэт ойрхон байгаа хэн нэгэн өвдвөл та сандралыг хойш тавьж, өөрийгөө татах хэрэгтэй. Анхны тусламжийн дүрмийг анхаарч үзээрэй.

1. Тухайн хүнийг сүүдэрт аваачиж, хавтгай гадаргуу дээр хэвтүүлэхийг хичээх нь чухал юм. Та шагайныхаа доор дэр, цүнх гэх мэт зүйлийг байрлуулах хэрэгтэй.
2. Дуудлага хийх түргэн тусламж, шаардлагатай бол тусламж авах боломжтой.
3. Хохирогч гадуур хувцсаа тайлж, хүзүү, ташаагаа суллах ёстой.
4. Хүнийг болгоомжтой хөргөх нь чухал юм. Хэрэв та дотор байгаа бол асаана уу. Агаарт та хохирогчийг боломжтой бүх хэрэгслээр сэнсгэж болно.
5. Духан болон толгойны ар тал дээр шахалт хийх шаардлагатай. Та үүнийг нойтон даавуугаар боож болно, энэ нь биеийн температурыг бууруулдаг.
6. Хүнд ус өгөхийг зөвлөж байна, энэ нь хэтэрхий хүйтэн байх ёсгүй.

Хохирогчийг ухаан алдах боломжийг бүү олго, түүнийг удаашруулахыг хичээ, байнга асуулт асуу. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол хэлийг нь живүүлэхгүйн тулд хажуу тийш нь эргүүлж, ухаан орохыг хичээ.

Хэт халуун, битүүрсэн, нарны туяанд удаан хугацаагаар өртөх нь биеийг хэт халах, улмаар дулааны эсвэл наранд цохиулах. Эдгээр хоёр нөхцөл байдал нь ноцтой бөгөөд эмнэлгийн тусламж авахгүй бол үхэл зэрэг ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Энэ нийтлэл нь халуун, нарны цохилт, тэдгээрийн шинж тэмдэг, эмчилгээнд зориулагдсан болно анхны тусламжТэгээд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийхэд тусалдаг.

Муж улсын шинж чанар

Наранд цохиулах, халуунд цохиулах нь ерөнхийдөө ялгаатай гэж тооцогддог эгзэгтэй нөхцөл байдал, эмнэлзүйн зурагтэдэнд адилхан байдаг. Энэ нь хүрээлэн буй орчинтой харьцахдаа дулааны тэнцвэрийг зөрчсөний үр дүнд үүсдэг шинж тэмдгүүдийн бүхэл бүтэн цогцолбор дээр суурилдаг.

Гадны өндөр температурт бие нь хэвийн ажиллахын тулд дулаан дамжуулах процессыг хурдасгаж, хөлрөх нь нэмэгддэг. Хэрэв хөргөх арга хэмжээ авахгүй бол ийм арга хэмжээ хангалтгүй болж, хэт халалтаас болж терморегуляци амжилтгүй болно.

Амин чухал нөөцийг шавхах үе шат тохиолддог бөгөөд дулааны солилцоог тэнцвэржүүлэх сүүлчийн оролдлого нь биеийн температурыг нэмэгдүүлэх явдал бөгөөд энэ нь ажилд сөргөөр нөлөөлдөг. дотоод эрхтнүүдболон системүүд.

Нарны цохилт нь нарны шууд тусгалд шууд өртсөний үр дүнд үүсдэг. Хэт халалтаас болж тархины судас өргөжиж, цусны эргэлт нэмэгдэж, улмаар ухамсар, хэл яриа муудаж, хараа мууддаг.

Дулааны зохицуулалт эвдэрсэн үед хамгийн их зовдог хүмүүс чухал эрхтэнүүд: тархи, зүрх, уушиг. Энэ шалтгааны улмаас тархины үйл ажиллагаанд эргэлт буцалтгүй эмгэг үүсч, улмаар цус харвалтанд хүргэж болзошгүй тул халуун, наранд цохиулах үед яаралтай тусламж үзүүлэх хэрэгтэй.

Шалтгаанууд

1. Гэртээ удаан хугацаагаар байх өндөр температурцэвэр агааргүй (халуун цех, хөл хөдөлгөөн ихтэй зорчигч тээврийн хэрэгсэл)
2. Толгойгоо задгай нарны төөнөсөн туяанд удаан хугацаагаар өртөх
3. Барилгад бөглөрөх, агааржуулагч байхгүй
4. Аливаа эмгэг, архаг өвчний үр дүнд дулааны солилцоо алдагдах

Үүнээс гадна хэт халалтын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг. Хөгшин, хөгшин хүмүүс ийм өвчинд өртөмтгий байдаг. бага нас, мужид байгаа хүмүүс архины хордлогобайх илүүдэл жинэсвэл мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэнөндөр температурт. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон зарим эм хэрэглэдэг хүмүүс эрсдэлд ордог. эмбие дэх шингэнийг хадгалдаг.

Халуун цаг агаарт бие махбодийн хэт их хөдөлмөр, ялангуяа тухайн хүн синтетик хувцас өмссөн, нэвтрэх боломж хязгаарлагдмал бол ус уух, мөн хүчтэй хэт халалтанд хүргэдэг бөгөөд энэ нь дулааны харвалт үүсгэдэг.

Наранд цохиулах 3 үе шат

1. Хэт халалт. Дулааны улмаас биеийн температур 37 ° C хүртэл нэмэгддэг. Цус алдах магадлалтай.
2. Термометр 38 ° C ба түүнээс дээш температурыг харуулах үед үүсдэг дулааны солилцооны эвдрэл. Энэ нөхцөлд бүх үйл явц сайжруулсан горимд ажиллаж эхэлдэг бөгөөд эмгэг, эмгэг (бөөлжих, цангах, хурдан импульс) үүсгэдэг.
3. Хүч чадал огцом алдагдах, булчин өвдөх, ухаан алдах, 39 хэмээс дээш өндөр температураар тодорхойлогддог ноцтой нөхцөл байдал.

Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд шинж тэмдэг илэрдэг

Ажигласан:

• арьсны улайлт;
• нүд харанхуйлах;
• толгой эргэх, ерөнхий сулрал;
• хурдан амьсгалах;
• мөчрүүд хүйтэн болж, арьс нь цайвар цэнхэр өнгөтэй болж болно;
• хүйтэн хөлс.

Хүнд тохиолдолд бөөлжих, таталт өгөх, ухаан алдах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг тул ухаан алдах анхны тусламжийг хэрхэн үзүүлэх талаар манай нийтлэлээс уншиж болно. Хүүхдүүдэд эдгээр шинж тэмдгүүд нь мөн дагалддаг хамраас цус гарахмөн өндөр температур (40 градус хүртэл) "" гэсэн нийтлэлээс та энэ нөхцөлд хэрхэн биеэ авч явахыг олж мэдэх боломжтой. Үүнээс гадна, хүүхдийн зан төлөвийн өөрчлөлт нь хэт халалтын шинж тэмдэг болно. Тэр унтамхай, хайхрамжгүй, нулимстай болдог.

Наранд цохиулах шинж тэмдгүүд нь халуунд цохиулахтай төстэй байдаг. Наранд түлэгдэх магадлалтай. Хүүхдүүд илүү өртөмтгий байдаг сөрөг нөлөөнар ба дулаан. Халуунд цохиулж, наранд түлэгдэхэд хагас цаг л болдог.Та хангаж сураарай яаралтай тусламжХэрэв та түлэгдэлт авбал манай нийтлэлийг уншина уу.

Ямар шинж тэмдэг давамгайлж байгаагаас хамааран анагаах ухаанд байдаг дараагийн ангилалхэт халалтын улмаас терморентуляцын зөрчил:

1. Асфикси (амьсгал боогдох). Хамгийн ноцтой эвдэрсэн амьсгалын замын үйл ажиллагаа. Хүчилтөрөгчийн дутагдлаас болж төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаа удааширдаг.
2. Пиретик. Маш өндөр температурт тохиолддог. Таталттай хамт тохиолддог.
3. Ходоод гэдэсний замын эмгэг нь дагалддаг янз бүрийн эмгэгүүдходоод гэдэсний замаас (бөөлжих, дотор муухайрах, хэвлийгээр өвдөх).
4. Тархи нь ухамсрын сулрал дагалддаг.

Хүнд гэмтэл гарсан тохиолдолд халуун, наранд цохиулах үед цаг тухайд нь, зөв ​​тусламж үзүүлэх нь хүний ​​амийг аварч чадна. Тухайн хүний ​​биеийн байдал ямар байгааг тодорхойлохын тулд түргэн тусламж дуудахаа мартуузай.

Юу хийх вэ

• Яаралтай түргэн тусламж дуудах Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ. Хэрэв энэ үе шатанд тусламж үзүүлэхгүй бол ухаан алдах, зүрхний үйл ажиллагаа алдагдах, зүрхний шигдээс, амьсгал давчдах зэрэг болно.
• Тухайн хүнийг сүүдэрт аваачиж, нуруун дээр нь тавьж, толгойг нь бага зэрэг дээш өргөх ёстой.
• Хохирогчийг чийгтэй даавуугаар хучих эсвэл шүршигч саваар бага зэрэг шүрших замаар биеийг хөргөж болно. Духан дээрээ нойтон жин тавь.
• Усыг тасалгааны температурт хязгааргүй хэмжээгээр өгөх ёстой.
• Ухаан алдсан тохиолдолд аммиакт дэвтээсэн хөвөн ноосыг хэрэглэж байгаа хүнийг сэргээх хэрэгтэй.

Хэрэв ходоод гэдэсний замын эмгэг илэрвэл тухайн хүнийг хажуу тийш нь хэвтүүлэх шаардлагатай. Бага багаар ууна. Та бага зэрэг давсалсан ундаа хийж болно. Түргэн тусламж ирэхээс өмнө эм өгөхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв та мөчрөө татвал булчинг бага зэрэг үрж өвдөлтийг намдаадаг.

Хэт халалтын эмнэлзүйн зураг нь наранд цохиулахтай төстэй. Анхны тусламжид мөн: сэрүүн байх, их хэмжээний шингэн, цэвэр агаар орно. Та чийгтэй алчуур эсвэл даавуугаар бүрэн боож өгснөөр хүүхдийн нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх боломжтой. Хэт халуунд өөрийн сайн сайхан байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та хэн нэгэнд муу санагдаж байвал хажуугаар нь бүү өнгөрөө. Ган, халууны үед зүрхний шигдээс, цус харвалтын нас баралт хэд дахин нэмэгддэг.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Нэгдүгээрт, та халуунд биеийн хэвийн хөлрөлтийг хангах хэрэгтэй. Байгалийн даавуугаар хийсэн сул хувцас өмс. Таны хөлсний булчирхайг бүрэн хаадаг хөлрөлт намдаах эм хэрэглэхээс зайлсхий. Алдагдсан шингэнийг нөхнө. Үүнийг хийхийн тулд ундны цэвэр ус байнга авч яваарай.

Чанартай нарны шилээр нүдээ хамгаалаарай. Толгойг үргэлж бүрхсэн байх ёстой (панамын малгай, малгай, малгай). Арьсандаа хэт ягаан туяаны хамгаалалттай тос түрхээрэй. Чихэртэй өрөөнд удаан үлдэхгүй байхыг хичээгээрэй. Сүүдэрт ойр ойрхон байж, гараа хүйтэн усанд дүрж биеэ хөргө.

Далайн эрэг дээр зөвхөн өглөө 11.00 цаг хүртэл, орой 17.00 цагаас хойш амарна. Нарны идэвхжил ихтэй үед ил задгай газар байхаас зайлсхий. Ажиглах хөнгөн хоолны дэглэмхүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамлаас бүрддэг. Өөх тос, халуун ногоотой хоол нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг. Цэсээс согтууруулах ундаа агуулсан бүх ундааг хас.

Хэрэв та халуун өрөөнд эсвэл гадаа ажиллахыг албадвал хуулийн дагуу та завсарлага авах, ажлын цагийг богиносгох эрхтэй. Аль болох олон удаа сэрүүн газар очиж, бие, нүүрээ чийгтэй алчуураар арчина.

Шалтгаан халуунд цохиулахБиеийн стресс, хэт ачаалал, хоол хүнс хэт их шингээх, түүнчлэн агаарын өндөр температур эсвэл өндөр чийгшил, агааргүй хувцас байж болно. Дулаан харвалт нь зөвхөн халуун нарны туяа дор тохиолдож болно. Хэрэв хүн бүгчим, агааржуулалтгүй өрөөнд байгаа бол хэт халах эрсдэлтэй адил өндөр байдаг.

Эхний шинж тэмдгүүд

Биеийн хэт халалтыг таньж болно анхны шинж тэмдгүүд. Үүнд толгой эргэх, толгой өвдөх, ядрах, сулрах. Нүүр нь улаан болж, сонсгол буурдаг. Биеийн температур 40 градус хүртэл нэмэгдэж, заримдаа бөөлжих, хий үзэгдэл, дэмийрэл үүсдэг. Хэрэв цогцсыг цаг тухайд нь арилгахгүй бол дулааны харвалт дагалддаг. Энэ тохиолдолд өвчтөн аль хэдийн ухаан алддаг. арьсхүйтэн, цайвар, цэнхэр өнгөтэй болно. Хүн хөлсөөр бүрхэгдэж, бараг мэдрэгддэггүй. Дараа нь юу болох нь үхэлд хүргэж болзошгүй.

Анхны тусламж

Халуунд цохиулсан тохиолдолд хүнийг сүүдэрт эсвэл сэрүүн өрөөнд нүүлгэж, толгойгоо дээш өргөх хэрэгтэй. Дараа нь та түүнийг хувцаснаас нь болгоомжтой тайлах эсвэл ядаж тайлах хэрэгтэй. Бүх биеийг арчих хэрэгтэй хүйтэн усэсвэл нойтон даавуугаар (хуудас) боож өгнө. Хэрэв хэрэг ноцтой бол хохирогчийн дээгүүр хүйтэн ус асгах хэрэгтэй.

Духан, толгой дээрээ хүйтэн жин тавьж, хүйтэн ус ууж эхлэхээ мартуузай. Энэ тохиолдолд валерианы хандмал нь ашигтай байдаг. 15-20 дуслыг шилний усны гуравны нэгд уусгаж, хохирогчдод өгнө. Халуунд цохиулсны дараа хүний ​​амьсгалыг идэвхжүүлэхийн тулд хөвөн арчдастай аммиакамьсгалыг сэргээх хүртэл.

Хэрэв хүн ухаан алдаж, амьсгал нь зогсч, судасны цохилт нь мэдрэгдэхгүй бол түргэн тусламж ирэхээс өмнө та өөрөө хийх хэрэгтэй. хиймэл амьсгалба зүрхний массаж.

Эрсдлийн бүлэг

Илүүдэл жинтэй хүмүүс, түүнчлэн зүрхний өвчтэй хүмүүс дулааны харвалтанд өртөх эрсдэлтэй байдаг. Энэ бүлэгт архи хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүс ч багтдаг. Насны улмаас бага насны хүүхдүүд физиологийн шинж чанар, мөн хурдан хэт халдаг.

Халуунд цохиулахаас зайлсхийхийн тулд бүгчим өрөөг агааржуулах шаардлагатай бөгөөд халуун наранд үе үе сүүдэрт амарч, хүйтэн усаар зайлна. Байх ёстой шаардлагатай хэмжээТаныг хөлрөхгүйн тулд бага зэрэг ус авч яваарай. Юу гэдгийг санах хэрэгтэй илүү олон хүнус уух тусам илүү их хөлрдөг. Үүний зэрэгцээ биеийн гадаргуугаас уурших хөлс нь түүнийг хөргөхөд тусалдаг.

Орост жинхэнэ зун байдаггүй: Москвад 7-р сард ч гэсэн өдрийн дундаж температур 25 хэмээс хэтрэхгүй байна. Хэрэв та амралтаараа илүү халуун зүйл рүү явбал дасаагүй Оросын бие хэт халах эрсдэлтэй. Халууныг хэрхэн таашааж, халуунд цохиулахаас зайлсхийх талаар эндээс үзнэ үү.

ДАРЬЯ АНДРЕЕВА

Дулааны цохилт гэж юу вэ

Дулааны улмаас үүсдэг ижил төстэй хоёр асуудал байдаг: дулааны ядаргаа, дулааны харвалт. Аль аль нь бие махбодь хэт халалтаас болж өөрийн температурыг хянахаа больсон үед тохиолддог: энэ нь 36.6 хэмийг тогтвортой байлгахаа больсон, бие аажмаар температур руу буцдаг. орчин. Ядаргаа, цус харвалт хоёрын ялгаа нь нөхцөл байдлын ноцтой байдал юм.

Дулаан ядрах үед хүн "зүгээр л" өвдөж, толгой нь өвдөж, гол горхи шиг хөлрдөг. Энэ байдал хэдэн өдөр үргэлжилж, эсвэл бараг тэр даруй халуунд цохиулж болно. Энэ тохиолдолд тухайн хүнд цаг тухайд нь туслахгүй бол бүх зүйл үхлээр төгсдөг.

Халуунд цохиулах нь халууны ядрахаас хамаагүй аюултай тул энэ үе шатанд та эмчгүйгээр хийж чадахгүй.

Халуунд цохиулах, наранд цохиулах хооронд ялгаа бий юу?

Нарны (нарны цохилт, гелиоз, siriasis) наранд хүлээн авсан дулааны цохилт гэж нэрлэгддэг байсан. Өнөө үед энэ нэр томъёог бараг ашигладаггүй. Барууны сайтууд дээр эмнэлгийн байгууллагууд NHS, CDC, Mayo Clinic байхгүй болсон.

Заримдаа дотоодын нөөц дээр толгойгоо наранд хэт халсан тохиолдолд наранд цохиулах, гадаа эсвэл дотор хэт халсан тохиолдолд халуунд цохиулах гэж бичдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нэр томъёо гарч ирсэн ДЭМБ-ын хуучин хэвлэлд ийм хуваагдал байгаагүй.

Дулааны харвалтын шинж тэмдэг

Өөртөө дулааны цохилтыг тодорхойлох боломжгүй: энэ байдалд юу болж байгааг шинжлэх боломжгүй юм. Гэхдээ та эргэн тойрныхоо хэн нэгэнд халуунд цохиулсан гэж сэжиглэж магадгүй юм.

1. Температур. 10-15 минутын дараа 40-41 ˚С хүртэл нэмэгддэг. Та термометргүй ч гэсэн үүнийг мэдэрч болно: тэр хүн халуун уснаас дөнгөж ирсэн юм шиг халуу оргиж байна. Арьс нь хөлрөх эсвэл хуурай байж болно.

2. Зан төлөв.Төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг зөрчсөний улмаас хохирогч:

түүнээс юу хүсч байгааг шууд ойлгодоггүй, асуултанд хариулахад удаан байдаг;

цочромтгой болдог;

хаана байгаагаа, ямар өдөр болохыг мартдаг;

таталтанд газар унах эсвэл мод шиг хөлддөг;

унтарч, өвдөж байсан ч удаан хугацаанд ухаан орохгүй.

Эрсдэлийг мэдэж, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авснаар дулааны харвалтаас зайлсхийх боломжтой.

Эрсдэл

Нас

15-50 насны хүмүүс наранд сууж байхдаа хэт халах нь ховор. Халуунд цохиулахын тулд та дасгал хийх хэрэгтэй: явган аялал, бэлтгэл, биеийн хүчний ажил. Тиймээс гол эрсдэлтэй хүмүүс нь явган аялал, тамирчид юм.

Гэсэн хэдий ч энэ нь бусад хүмүүс аюулгүй гэсэн үг биш юм: сафари, халуунд бүтэн өдрийн аялал, халуун наран дор хөгжмийн наадам зэрэг нь хэт халах "тохиромжтой" нөхцөл юм.

4-өөс доош насны хүүхдүүд болон 65-аас дээш насны насанд хүрэгчид хамгийн эмзэг байдаг. Тэд байхгүй байсан ч халуунд цохиулж болно Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх- далайн эрэг дээр эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнгийн нарлаг зүлгэн дээр. Хүүхдийн бие температурыг сайн зохицуулдаггүй бөгөөд ахмад настнуудын цангах мэдрэмж сул, хөлрөх нь бага байдаг.

Температур

Агаарын температурыг хэрхэн яаж хүлээж авах нь чийгшилээс хамаардаг. Өндөр чийгшилтэй үед хөлс амархан ууршдаг бөгөөд энэ нь гадаа байгаагаасаа илүү халуун мэт санагддаг. Жишээлбэл:

Бид 30 ˚С, 40 ˚С чийгшилтэй, 29 ˚С хүртэл мэдрэгддэг

100% чийгшилд 30 ˚С - 44 ˚С гэх мэт

Термометрийг харахад бид хууртагдахгүйн тулд ухаалаг хүмүүсТэд дулааны индексийг гаргаж ирэв. Энэ нь температур, чийгшлийн янз бүрийн хослолын үед бид хэрхэн мэдрэхийг харуулж байна.

Хэрэв та халуунд гадаа маш их цаг зарцуулахаар төлөвлөж байгаа бол хүснэгтийг шалгаарай. "Улаан туг" нь индекс 33. Үүний дараа халуунд ядрах, цус харвах магадлал нэмэгддэг.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

1. Амралтынхаа эхний өдөр том аялал хийх хэрэггүй.Бие нь халуунд дасаагүй байгаа бөгөөд халуунд цохиулах эрсдэл өндөр байдаг. Эхний өдрүүдэд хоттой танилцаж, орон нутгийн зах дээр очиж, төв гудамжаар зугаал. Ихэвчлэн халуунаас зайлсхийхийн тулд агааржуулагчтай кафе, дэлгүүрүүд олон байдаг. Хэрэв таны амралт далайд сэлж дуустал эхлээгүй бол оройн цагаар гадаа илүү амар үед яв.

2. Хөргөх.Зочид буудалдаа тогтмол буцаж, шүршүүрт орж биеэ сэргээ. Эсвэл агааржуулагчтай газар оч: худалдааны төв, кафе, дэлгүүр. Өдөрт хэдэн цаг агааржуулагчийн дор халуунд завсарлага авах нь халуунд цохиулах эрсдлийг бууруулдаг. Өөр нэг хувилбар бол сэнс боловч хэрэв температур 35˚C-ээс дээш байвал энэ нь таныг хөргөхөд тус болохгүй.

3. Хөнгөн, сул хувцас өмс, энэ нь чийгийг нэвтрүүлэх боломжийг олгодог. Энэ нь агаар чөлөөтэй эргэлдэж, хөлрөхөд саад болохгүй.

загварлаг хар цамц

загварлаг хар өмд

загварлаг хар даашинзшал руу

загварлаг полиэстр материалтай спорт костюм

загварлаг хиймэл үс

цагаан дэвсгэр дээр өнгөлөг хээтэй даавуун цамц

цайвар өнгийн өргөн урт шорт

цайвар маалинган наран даашинз

тусгай синтетик материалаар хийсэн спортын хувцас

өргөн хүрээтэй малгай

4. Нарны тос хэрэглээрэй.Түлэгдсэн арьс бага хөлрдөг тул бага хөрнө гэсэн үг. Энэ нь заримдаа биеийн температур нэмэгдэхэд хүргэдэг. Хэрэв та аль хэдийн 38.5 ˚C температуртай бол 40 ˚C хүртэл бага зэрэг үлдлээ.

Наранд түлэгдэхээс сэргийлэхийн тулд хэт ягаан туяаны хэт ягаан туяанаас хамгаалах, SPF 15 ба түүнээс дээш хамгаалалттай нарны тос түрхээрэй. Гадаа урт удаан аялал хийхдээ 2 цаг тутамд давтана. Хэрэв та усанд сэлэх бүрийн дараа далайн эрэг дээр илүү олон удаа хөлрдөг.

5. Уух.Ус биднийг хөлрөхөд тусалдаг. Хөлс бол байгалийн гал унтраагч юм. Бие махбодь үүнийг арьсаар дамжуулж, өөрөө хөргөнө. Бие махбодид бага хэмжээний шингэн байвал хөлрөх зүйлгүй болно. Мөн хөргөхийн оронд бие нь хэт халж эхэлдэг.

Хөлс, шээстэй хамт бид зөвхөн ус төдийгүй давсаа алддаг. Хэрэв та халуунд удаан хугацаагаар байж, зөвхөн шингэнийг нөхөж байвал цусан дахь натрийн хэмжээ буурна. Энэ нь дотор муухайрах, бөөлжих, толгой өвдөх, сулрах, төөрөгдөл, таталт үүсгэж болзошгүй. Тиймээс хэрэв таныг урт удаан аялал хийх гэж байгаа бол изотоник ундаа авч яваарай.

Харин архи нь шээсний ялгаралтыг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь шингэн алдалтын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

6. Хөнгөн, давстай идээрэй.Хүнд өндөр илчлэгтэй хоолыг шингээх үед маш их энерги ялгарч, бие нь илүү халдаг ─ цохилт өгөх эрсдэл өндөр байдаг. Өглөөний цайгаа хэтрүүлж болохгүй: буфетМайонезтай төмсний салатын оронд жимсний салат эсвэл ялзмагтай ногоог сонгоорой.

Хэрэв та өдрийн аялал хийх гэж байгаа бол таны зуушанд давслаг зүйл байгаа эсэхийг шалгаарай: самар, жигнэмэг, шаржигнуур сүрэл. Тийм гэж үздэг Хамгийн зөв замДавсны алдагдлыг хөлсөөр нөхөхийн тулд идээрэй.

7. Хангалттай унт.Ерөнхийдөө өдөрт 8 цаг орчим унтахыг зөвлөж байна. Судалгаагаар үүнийг дараа нь баталж байна нойргүй шөнөэсвэл нойр дутуу бол халууныг тэсвэрлэхэд хэцүү байдаг. Тиймээс бүрэн амрах нь дээр.

Туслаач

Хэрэв таны эргэн тойронд хэн нэгэн халуунд цохиулсан бол та эргэлзэх хэрэггүй. Хохирогчийг хөргөх, эмнэлэгт хүргэх ажлыг зохион байгуулах гэсэн хоёр чиглэлд дэлхийн хэмжээнд арга хэмжээ авах шаардлагатай байна. Хэрэв юу ч хийгээгүй бол тэр дараагийн хэдэн цагт цохилтоос эсвэл дараагийн хэдэн өдөр хүндрэлээс болж үхэх болно.

✅ Түргэн тусламж дуудах.Халуунд цохиулсан тохиолдолд хохирогч эмчийн үзлэгт хамрагдах ёстой.

✅ Дулаанаас нь салга.Агааржуулагчтай, агааржуулалт сайтай өрөө нь тохиромжтой: кафе, худалдааны төв, дэлгүүр. Хэрэв та зуслан эсвэл аялалд явж байгаа бол хохирогчийг аялалын автобусанд суулгаж, агааржуулагчийг хамгийн дээд горимд шилжүүлээрэй. хүйтэн горим. Муугаар бодоход тэр хүнийг модны дор ав.

✅ Сайхан байна.Температур хэдий чинээ хурдан хэвийн хэмжээнд хүрнэ төдий чинээ хурдан эд эрхтэн, тархи халуунд нэрвэгдэхээ болино.

Хохирогчийг хүйтэн усанд дүрнэ: усан сан, ус, мөстэй ванн, нуур. Температур нь буурсан бараг бүх хүмүүс хүйтэн ус, халуунд цохиулсан.

Усанд дүрэх нь хүнийг халуунд цохиулахаас хамгаалах хамгийн үр дүнтэй арга юм.

Усанд орохыг зохион байгуулах ямар ч арга байхгүй - хүйтэн усаар асгаж эсвэл шүршиж, нойтон алчуураар таглаж, хөвөн арчина.Хөргөлтийг хурдасгахын тулд сэнсийг хохирогч руу чиглүүлж эсвэл сэнс рүү чиглүүлнэ. Эдгээр аргууд нь усанд орохоос удаан боловч бас тусалдаг.

Хэрэв та гадаа байгаа бол зүлэг услах хоолой, хотын усан оргилуур, далайн эргийн шүршүүр эсвэл далайн ус хийх болно. Эргэн тойрноо хар, хэрвээ ойролцоох кафе, баар, ресторан байгаа бол менежерийг гал тогооны өрөөнд оруулан хохирогчийг аяга таваг угаагчийн хоолойгоор бүхэлд нь угаахыг ятгаж эсвэл лонхтой мөстэй ус асуугаарай.

✅ Арьсанд массаж хийнэ.Хүйтэнд бие нь агшилтаар хариу үйлдэл үзүүлдэг цусны судасмөн чичрэх. Гэвч дулааны цус харвалтаар энэ нөлөө нь дотоод эрхтнүүдийн хөргөлтийг удаашруулдаг. CDC-ийн мэргэжилтнүүд биеийн хөргөлтийн үр ашгийг нэмэгдүүлэхийн тулд арьсанд эрчимтэй массаж хийхийг зөвлөж байна.

✅ Хүйтэн ууна, хэрэв хүн залгих чадвартай бол.

✅Хөлөө өргөнө.Хохирогч хөлрөх, бага зэрэг архи уусан байх магадлалтай. Одоо судаснуудад хангалттай хэмжээний шингэн байхгүй тул даралт бага, эрхтнүүд цусаар хангагдаагүй байна. Хэрвээ хөл нь биеэсээ өндөр байвал тэр хүн илүү хурдан ухаан орох болно.

⛔️ Антипиретик өгөх.Тэд халуунаас болж өссөн температурыг багасгахад тусалдаггүй. Хэрэв эм шаардлагатай хэвээр байвал яаралтай тусламжийн эмч нар удирдана.

⛔️ Хохирогчтой хамт усанд орохыг орхи.Хэрэв хүн ухаан алдвал амьсгал боогдох, живэх болно.

Жор

1. Хэрэв та халуу оргиж, ухаан алдаж эхэлбэл сэрүүн газар очиж ус уу.

2. Хүүхэд, өндөр настанг халуунаас хамгаалах - тэд ихэвчлэн хэт халдаг.

3. Цонхны гаднах агаарын чийгшилд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь өндөр байх тусам хэт халах эрсдэл өндөр болно.

4. Халуун цаг агаарт хөнгөн, хөнгөн хувцас, малгай өмсөж, нарны тос түрхэх, агааржуулагчтай ойр байх.

5. Урт хугацааны аялал хийхээр төлөвлө сүүлийн өдрүүдамралт. Тэдний өмнө хангалттай унтаж, ус, давстай зууш авч, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.

6. Ойролцоох хүн өвдвөл арьсанд хүр. Хэрэв гал гарч, хүн зохисгүй авирласан эсвэл ухаан алдсан бол түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.

Халуун цаг агаар, агааржуулалт муу, чийгшил ихтэй үед халуунд цохиулах эрсдэл өндөр байдаг. Агаарын өндөр температуртай холбоотой Хүний биехурдан хэт халж, бодисын солилцоо хурдасч, судаснууд хавдаж, хялгасан судасны нэвчилт мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Тиймээс халуунд цохиулах үед хүний ​​сайн сайхан байдал огцом муудаж, хэд хэдэн удаа тохиолддог түгшүүртэй шинж тэмдэг. Эндээс асуултууд ялангуяа хамааралтай болж байна: дулааны харвалт хэр удаан үргэлжлэх вэ, энэ нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулах вэ?

Ямар нөхцөлд халуунд цохиулах эрсдэлтэй вэ?

Дулаан харвалт нь зөвхөн халуун наранд цагийг өнгөрөөдөг хүмүүст төдийгүй машинд сууж буй жолооч, цехийн ажилчид, тамирчид болон бусад хүмүүст нөлөөлдөг. төрөл бүрийн төрөлүйл ажиллагаа. Саун, халуун усны газрын ажилчид эсвэл агааржуулагч нь эвдэрсэн оффисын ажилтан хүртэл эрсдэлтэй байдаг.

Дулаан харвалтын хувьд 3 бүрэлдэхүүн хэсэг хангалттай.

1. Дулаан.
2. Өндөр чийгшил.
3. Хэт их дулаан үйлдвэрлэл.

Булчингийн үйл ажиллагаа нь мөн халуунд цохиулахад хүргэдэг.

Эхлээд харахад халуунд харвалт нь хүний ​​​​эрүүл мэнд, амь насанд тийм ч ноцтой бөгөөд аюултай биш юм шиг санагддаг, гэхдээ цаг тухайд нь тусламж үзүүлэхгүй бол энэ нь судасны уналт, кома, бүр үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Халуунд цохиулсан хүнд гадны тусламж, түргэн эдгэрэх шаардлагатай ус-давсны тэнцвэр. Хэрэв та ойр дотны хүн эсвэл таны танихгүй хүн халуунд цохиулах шинж тэмдэгтэй гэж сэжиглэж байгаа бол түүнд тусламж үзүүлэхээр яараарай.

Хүүхдэд халуунд цохиулах аюул

Дулаан харвалт нь ялангуяа хүүхдүүдэд түгээмэл тохиолддог, учир нь тэдний өгсөн анатомийн шинж чанарууддулааны үйлдвэрлэл нэмэгдэх нь ихэвчлэн эмгэгийн шинж чанартай байдаг.

Энэ нь дараах шинж чанаруудтай холбоотой юм.

• хүүхдийн бие хамаагүй бага;
• дулаан дамжуулалт, дулааны үйлдвэрлэл тогтвортой биш;
• термогенезийн цөм нь амархан цочролд ордог;
• нөхөн төлбөрийн механизм тогтворгүй байна.

Дулаан харвалт нь насанд хүрэгчдийнхээс хамаагүй хүнд бөгөөд дараахь зүйлийг үүсгэдэг.

• хялгасан судасны хүчтэй тэлэлт;
• цусны бүлэгнэл ба артери-венийн шунт;
• бодисын солилцооны эмгэг үүсэх;
• биеийн хордлого;
• гипокси болон бусад эмгэгүүд.

Энэ бүхэн нь залуу биед сөргөөр нөлөөлж, бөөр, элэг, зүрхний эмгэгийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Дулаан харвалтын шинж тэмдэг, анхны тусламж

Дулаан харвалтыг дараах шинж тэмдгээр тодорхойлж болно.

• хуурай ам, цангах;
• сул дорой байдал, биеийн өвдөлт;
• хүчтэй толгой өвдөх;
• амьсгалахад хэцүү, бөглөрөх;
• өвчүүний ард өвдөх мэдрэмж;
• тогтмол Энэ нь уйтгартай өвдөлт юмВ доод мөчрүүдба буцаж.

Мөн дулааны харвалтын үед амьсгалах, миокардийн агшилтын давтамж түргэсдэг. Гипотерми нь арьсыг цочроох шинж тэмдэг бүхий ягаан өнгөтэй болгодог. Хэсэг хугацааны дараа энэ нь мэдэгдэхүйц буурч эхэлдэг артерийн даралтмөн шээх нь муудсан. Заримдаа халуунд цохиулсан хүүхдүүдэд биеийн температур 41 градус хүрч, эрүүл мэндэд маш муугаар нөлөөлж, ноцтой хүндрэлүүдээр дүүрэн байдаг.

Яаралтай эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай шинж тэмдгүүд:

• нүүр хавдсан харагдаж байна;
• арьс нь хөхрөлттэй байдаг;
• амьсгалахад хэцүү, тасалдсан;
• сурагчид мэдэгдэхүйц өргөссөн;
• түгшүүртэй булчингийн агшилт гарч ирэв;
• халуурах;
• суулгалт, ходоод гэдэсний үрэвсэл;
• шээх нь зогсдог.

Дулааны цус харвалт хэр удаан үргэлжлэх нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг, гэхдээ юуны түрүүнд түүний зэргээс хамаарна. Тиймээс бага зэргийн дулаан харвалт нь арьсны улайлт, 39, бүр 41 градусын температур дагалддаг. Энэ нөхцөл байдал нь амралтанд зарцуулсан 2-4 хоног үргэлжилж болно. Хэрэв дулааны харвалтын үр дүнд тархины мэдрэлийн эсүүд гэмтсэн бол тэр ч байтугай удаан хугацааны эмчилгээ хийдэг орчин үеийн эмүүдэрүүл мэндийг бүрэн сэргээхэд тус болохгүй.

Ялангуяа халуунд цохиулах эрсдэлтэй бүлэг хүмүүс байдаг. Үүнд төрөлхийн халуунд мэдрэмтгий хүмүүс, мөн илүүдэл жинтэй, хэт их стресст орсон, сэтгэлзүйн хэт ачаалалтай, зүрх судасны болон зүрх судасны өвчтэй хүмүүс багтдаг. дотоод шүүрлийн өвчин, мэдрэлийн өвчин, согтуу, тамхи татах, зузаан хувцас өмсөх гэх мэт.

Ихэнх тохиолдолд халуун цус харвалт нь хэт цангах (хүн согтох боломжгүй), сул дорой байдал, булчин өвдөх, судасны цохилтыг аажмаар хурдасгах хэлбэрээр илэрдэг. Хэрэв өвчин улам даамжирвал хүнд хэлбэр, дараа нь таталт гарч, өөрийн эрхгүй өтгөн ялгадас, шээс ялгардаг. Нөхцөл байдал улам дордож, өвчтөн бөөлжиж, цус алдаж эхэлдэг. Хэдийгээр хүүхдүүд насанд хүрэгчдээс илүү нарны туяанд өртөх эрсдэлтэй байдаг ч тэдний урвалын улмаас эмнэлэгт хэвтэх шаардлагагүйгээр бие даан эдгэрч чаддаг. Насанд хүрэгчид, эсрэгээр, бага зэрэг халуунд цохиулах нь хамаагүй илүү хэцүү, бүр илүү байдаг дунд зэрэгяаралтай эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай.

Хэрэв нөлөөллийн анхны шинж тэмдэг илэрвэл хохирогчдод тусламж үзүүлж, дараахь журмыг хэрэгжүүлэх шаардлагатай.

• шингэн алдалтыг зогсоохын тулд аль болох их ус уух;
• хүзүүвч, бүсийг суллах;
• арьсыг хөргөх;
• синтетик хувцасыг арилгах;

Ихэнх тохиолдолд хүнийг сэрүүн өрөөнд эсвэл сүүдэрт аваачиж, ус өгч, арьсыг нь сэрүүн усаар норгоход л хангалттай. Хэрэв шинж тэмдгүүд нь дунд зэргийн буюу хүнд зэрэгхалуун цус харвалт, та мөн адил хийх хэрэгтэй, гэхдээ бас хохирогчийг хэвтүүлж, хөлийг нь дээшлүүлж, түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.

Халуунд цохиулах эмнэлгийн тусламж

Дунд зэргийн буюу хүнд хэлбэрийн халуунд харвалт нь мэргэжлийн эмчийн тусламж шаарддаг.

Дүрмээр бол эмчилгээнд дараахь эмүүдийг хэрэглэдэг.

1. antipyretics (парацетамол ба ибупрофен);
2. Васоконстрикторууд (Кавинтон, Винпоцетин, Трентал);
3. Өвдөлт намдаах эм (анальгин ба инфуган).

Антипиретик эмийг зөвхөн температур 39 хэмээс хэтэрсэн тохиолдолд хэрэглэнэ. Тэд голчлон ашигладаг бага тунгаарпарацетамол; хүүхдүүдэд antipyretics-ийг лаа хэлбэрээр тогтоодог. Маш хүнд тохиолдолд инфуганыг судсаар тарьж хэрэглэдэг. Antipyretics нь өвчний явцыг богиносгож, цусны хангамжийг хэвийн болгодог. Хэрэв өвчтөн эдгэрэхгүй бол гидрокортизон ба преднизолоныг ховор тохиолдолд хэрэглэдэг. Эдгээр эмийг маш болгоомжтой хэрэглэж, тунг аажмаар нэмэгдүүлж, зогсоосны дараа багасгах хэрэгтэй. Түүнчлэн өвчтөнүүдэд цэвэрлэгээний бургуй өгч, хэт халалтыг арилгахын тулд өдөр бүр сэрүүн шүршүүрт орохыг зөвлөж байна.

Гэртээ халуунд харвалтыг хэрхэн яаж эмчлэх вэ

Та гэртээ халуунд цохиулах шинж тэмдгийг хэд хэдэн аргыг ашиглан зохицуулж болно.

• толгойн өвдөлтийг намдаах, халууралтыг багасгахын тулд толгойдоо сэрүүн шахалт хийх;
• хүйтэн компресс түрхэнэ агуу хөлөг онгоцуудболон элэгний температурыг бууруулах, хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх;
• ходоодоо угаах;
• дулаан бургуй хийх;
• сэрүүн даавуу эсвэл живхээр боож өгнө.

Сэрүүн даавуугаар өөрийгөө ороох нь халуунд цохиулах өвчнийг даван туулах хамгийн энгийн бөгөөд эртний аргуудын нэг юм. Ялангуяа хүүхдүүдийг ороолтоор ороосон байдаг, учир нь энэ нь биеийн температурыг хурдан бууруулж, тайвшруулж, багасгадаг. тав тухгүй байдалдулааны харвалтын улмаас үүссэн. Та мөн сэрүүн шүршүүрт орж, усан дор аль болох удаан зогсож болно. At зөөлөн хэлбэрсэрүүн боолт, шахалтын нөлөө нь ихэвчлэн тайвшруулахад хангалттай байдаг. Хэд хэдэн процедур, амралт нь дулааны харвалтын талаар хурдан мартаж, амьдралын хэвийн хэмнэл рүү буцах боломжийг олгоно.

Хэрэв эдгээр бүх үйлдлүүд үр дүнг авчрахгүй бөгөөд нөхцөл байдал мэдэгдэхүйц сайжрахгүй бол эм хэрэглэх шаардлагатай.

Хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд физик аргуудаас гадна тусгай бэлдмэл, хольцыг цаг тухайд нь ашиглах нь зүйтэй. Тиймээс хийх хамгийн найдвартай зүйл бол хоол хийх явдал юм литик хольц(тэд аминазин, дибазол, пиполфенийг новокайнд хольдог) нь дулааны харвалтын үр дагавартай нэлээд үр дүнтэй тэмцдэг.

Илүү их үр дүнд хүрэхийн тулд та дроперидол хэрэглэж болно, мөн натрийн гидроксибутират ба седуксен булчинг татахад тусална. Температур 37.5 хүртэл буурсан үед та antipyretics хэрэглэж болохгүй, идэвхтэй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй эмийн эмчилгээХэрэв энэ талаар ноцтой шалтгаан байхгүй бол. Хүүхэдтэй харьцахдаа онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Эмчилгээний процедурыг хийж, температурыг "бууруулах" гэж яарах хэрэггүй. Дулааны цохилтын үед хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх нь чухал бөгөөд температур нь зөвхөн шинж тэмдгүүдийн нэг бөгөөд эмчилгээний объект биш юм.

Дулаан харвалт хэзээ эхэлдэг, хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Дулааны харвалтын үргэлжлэх хугацааг тодорхойлоход хэцүү байдаг, учир нь түүний анхны шинж тэмдгүүд нь эхнээсээ үргэлж ажиглагддаг. Ихэнхдээ хуурай ам, цангах, сулрах, толгой өвдөх зэрэг нь таныг халуунд цохиулсан гэдгийг илтгэдэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр шинж тэмдгүүдэд анхаарал хандуулахгүй байж болох бөгөөд хэм алдагдал гарч, температур нэмэгдэж, бусад шинж тэмдэг илэрвэл асуудал нь дулааны харвалт болох нь тодорхой болно. Дараа нь энэ нь хүнд үе шатанд шилжиж, мэдрэлийн системийг гэмтээж болно.

Халуун цус харвалт ба түүнийг дагалддаг халууралт нь хөгжлийн болон бууралтын үе шатуудтай:

1. Продромаль (ихэвчлэн бараг анзаарагдахгүй тохиолддог);
2. Өндөр (шүүмжлэлтэй эсвэл уянгын байж болно);
3. Тогтвортой байдал;
4. Урвуу лизис.

Эхэндээ халуунд цохиулах нь дулаарч байх шиг байна. Мэдрэлийн системтуйлын байдалд байна тонус нэмэгдсэн, гэхдээ захын артериуд байхгүй тул цусны урсгал "төвлөрсөн" байдаг. Захын бичил эргэлттэй холбоотой асуудлуудын улмаас " галууны батга", энэ нь мөн жихүүдэс хүрэх, чичирч, хүйтэн мэдрэмж дагалддаг. Энэ мөчийг алдахгүй, энэ үе шатанд аль хэдийн ажиллаж эхэлснээр та урьдчилан сэргийлэх боломжтой таагүй үр дагавардулааны цохилтыг хурдан даван туулах. У өөр өөр хүмүүсЭнэ үе шатанд шинж тэмдгүүд нь өөр өөр хэлбэрээр илэрдэг янз бүрийн түвшиндхүч чадал. Зарим хүмүүс өөрчлөлтийг тодорхой мэдэрдэг бол зарим нь зөвхөн халуурч буй үе шатанд халуунд цохиулсан гэдгээ ойлгож эхэлдэг.

Температур маш хурдан өндөр түвшинд (дунджаар 40-45 минутын дотор) өсөх үед өвчний хөгжил маш чухал боловч арга хэмжээ авч, эмчилгээ хийлгэвэл хурдан буурдаг. Өвчний уянгын явц нь илүү аюултай бөгөөд удаан үргэлжилдэг. Энэ нь мэдэгдэхүйц удаан үргэлжилдэг бөгөөд байнгын өндөр температур дагалддаггүй ч нойрмоглох, нойрмоглох, даралт буурах, түргэсэх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг. зүрхний цохилт. Энэ хугацаанд амрах нь чухал бөгөөд энэ өвчнийг хөл дээрээ тэсвэрлэхийг оролдохгүй байх нь чухал бөгөөд учир нь ноцтой хүндрэлүүд гарч болзошгүй юм.

Амралт, зөв ​​эмчилгээ хийснээр та муудах нь ажиглагдахгүй байх үед тогтвортой байдлын үе шатанд хурдан шилжиж, урвуу задралын үе шатанд шилжиж болно. Энэ үе шатанд та температур мэдэгдэхүйц буурч, таны сайн сайхан байдал сайжирч байгааг мэдрэх болно.

Дулаан харвалтаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

Өмнө дурьдсанчлан, халуунд цохиулах хандлагатай хүмүүс байдаг ч болгоомжтой байвал аюулаас зайлсхийх боломжтой. Шингэн алдалт, жижиг бүгчим өрөөнөөс зайлсхийх, наранд удаан хугацаагаар үлдэхгүй байх, халуун цаг агаарт хүнд, өтгөн даавууг өмсөхгүй байх нь чухал юм. Хэрэв та бие муутай бол сүүдэр, сэрүүн газар очиж, ус ууж, нүүр, толгойгоо хүйтэн усаар норгохыг хичээгээрэй.

Хүүхдийг сайтар хянаж, үргэлж малгай өмсөж, ус ууж, наранд удаан тоглуулахгүй байх ёстой. Хэдийгээр та болон таны хүүхэд эрсдэлтэй байсан ч зөвхөн анхаарал халамж тавьж, болгоомжтой байж л халуунд цохиулах бодит боломж байгаа эсэхийг тодорхойлно. Эмчилгээ, ноцтой үр дагавраас зайлсхийх нь маш хялбар бөгөөд та үүнийг дагаж мөрдөхөд л хангалттай энгийн дүрэм. Хэрэв та өөрийгөө хамгаалж чадахгүй бол бүгдийг нь авах хэрэгтэй боломжит арга хэмжээИнгэснээр дулааны цохилт аль болох бага үргэлжилж, танд санаа зовох ноцтой шалтгааныг өгөхгүй.