Эмэгтэйчүүдийн лептин ихсэх шалтгаанууд. Жин хасахад зориулсан дааврын эм. Лептины түвшин ба хувь хүний ​​норм

1 жилийн өмнө

IN Сүүлийн үедЗөвхөн насанд хүрэгчид төдийгүй бага насны хүүхдүүд энэ өвчнөөр өвддөг тул таргалалтын асуудал хурцаар тавигдаж байна. Харьцангуй саяхан эрдэмтэд таргалалтын эхлэлийг өдөөдөг шинэ даавар болох лептинийг олж чадсан бөгөөд үүнийг "цанах даавар" гэж нэрлэж болно. Олон тооны судалгаануудын ачаар энэ элемент нь амьтны биед өөхийг шатаах процессыг хурдасгахад тусалдаг болохыг тогтоох боломжтой болсон. Өнөөдөр янз бүрийн орны эрдэмтэд энэ бодисыг тусгайлан үндэслэн таргалалтын эсрэг өвөрмөц эм бүтээхээр оролдож байна.

Хоол идсэний дараа энэ элемент нь бие нь ханасан, өөхний нөөцийг нөхсөн гэсэн дохиог тархинд шууд илгээдэг. Дараа нь та хоолны дуршилыг бууруулж, тэр үед хүлээн авсан эрчим хүчний хэрэглээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй гэсэн хариулт ирдэг. Үүний үр дүнд бүрэн хэмжээний бодисын солилцоо эхэлж, эрчим хүч үйлдвэрлэхэд шаардлагатай глюкозын түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгадаг.

Лептин хэзээ нэмэгддэг вэ?

Олон хүмүүс асуулт асууж байна: лептин даавар нэмэгдсэн, энэ нь юу гэсэн үг вэ, нөхцөл байдлыг хэрхэн хор хөнөөлгүйгээр засах вэ? өөрийн эрүүл мэнд? Энэ бодисын концентраци нэмэгдэх нь дараах тохиолдолд тохиолддог.

• сарын тэмдгийн мөчлөгийн эхлэл;
• охидын бэлгийн бойжилт эхлэх үед;
• жирэмсэн үед;
• зохиомол хээлтүүлэг хийсэн бол;
• олон уйланхайт өндгөвчний синдромыг оношлох үед.

Гормоны түвшин нэмэгдсэн: энэ нь юу гэсэн үг вэ?

Лептин дааврын түвшинг бууруулах арга зам, арга замыг хайж эхлэхээсээ өмнө түүний түвшинг нэмэгдүүлэх үр дагавартай танилцах хэрэгтэй. Таргалалтаас болж зовж буй ихэнх хүмүүсийн тархины энэ элементийг илрүүлэх чадвар сул байдаг. Үүний үр дүнд хоол идсэний дараа өөхний эсүүд өлсгөлөн ханасан гэж мэдэгддэг.

Гормон тархинд хүрсэн ч дохионд хариу өгөхгүй байгаа тохиолдолд тархи өлсгөлөн ханасангүй гэж бодсоор байдаг. Үүний үр дүнд өөх тосны нөөцийг үргэлжлүүлэн дүүргэх тушаалыг өгч, хоолны дуршил буурахгүй, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг алдагдуулдаг. Энэ нь хэт их идэхэд хүргэдэг. Өөхний эсүүдТэд энэ бодисыг идэвхтэй үйлдвэрлэдэг бөгөөд энэ нь тархинд бүрэн дүүрэн байгааг мэдээлдэг тул түүний концентраци нэмэгддэг.

Лептин ихэссэний үр дагавар

Хэрэв лептин даавар ихэссэн бол эмчилгээг зөвхөн эмчийн зааж өгөх ёстой. Эмчилгээг цаг тухайд нь, зөв ​​хийхгүй бол дараахь үр дагавар гарч ирнэ.

• нойр булчирхай дахь инсулины үйлдвэрлэлд дарангуйлах нөлөө үзүүлдэг тул ийм хөгжлийг бий болгодог аюултай өвчин, чихрийн шижин гэх мэт;
• цусны бүлэгнэл үүсдэг;
• артери ба судасны хананы уян хатан чанар буурдаг;
• хөгжил эхэлдэг янз бүрийн өвчинзүрх судасны тогтолцооны ажил, нөхцөл байдалтай холбоотой.

Олон эмэгтэйчүүд хатуу хоолны дэглэм барьж, удаан хугацаагаар мацаг барьснаар энэ дааврын хэвийн үйл ажиллагааг бие даан устгаж байгаагаа тэр бүр мэддэггүй.

Жингээ хэвийн хэмжээнд хүргэж, лептины түвшинг бууруулахын тулд элсэн чихэр, түүний дотор фруктозыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасахыг хичээх хэрэгтэй. Чихэрлэгийг бас хориглох хэрэгтэй, учир нь тэдгээр нь үйлдвэрлэгчдийн хэлж байгаа шиг эрүүл биш юм. Хэдийгээр эдгээр бодисууд бараг тэг түвшинд байдаг эрчим хүчний үнэ цэнэ, тэд энэ дааврын эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд үүнийг зөвшөөрөх ёсгүй.

Гормоны тэнцвэрийг хадгалахын тулд зөв хооллолт нь бас чухал юм. Өнөө үед тэд энэ тухай их ярьдаг ч ихэнх эмэгтэйчүүд энэ ойлголтыг хоолны дэглэмтэй андуурсаар байна. Үгүй ээ, зөв ​​хооллолт нь хатуу хязгаарлалттай холбоотой биш бөгөөд энэ нь аль хэдийн дурьдсанчлан лептины концентрацид нөлөөлж болзошгүй юм. Энэ нь уураг, өөх тос, нүүрс усны зөв хуваарилалт, хүнсний хэрэглээ юм их хэмжээнийногоон, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үйлдвэрлэлийн лаазалсан хоолыг цэснээс хасах, давсны хэрэглээг багасгах. Та үргэлж зөв хооллож, үүнийг аажмаар эрүүл зуршил болгон хувиргах хэрэгтэй.

Илүүдэл жинтэй ихэнх хүмүүс жингээ хасах янз бүрийн аргуудыг ашиглан жингээ хасахад хэцүү байдаг.

Хоолны дэглэмийн эмэнд агуулагдах лептин нь өөхний эдийн (полипептид) хамгийн чухал гормонуудын нэг бөгөөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. чухал үүрэгхүний ​​биед.

Гормоны гүйцэтгэдэг функцууд

Лептиний үндсэн үүрэг нь бодисын солилцоо, хоолны дуршил, өлсгөлөн, хүний ​​зан үйл зэрэг биеийн энергийг зохицуулах явдал юм. Полипептид нь пептидийн бондоор холбогдсон гурав ба түүнээс дээш амин хүчлээс бүрдэх молекул юм.

Өөх тосны нөөцийг ихэвчлэн бие махбодид ашигладаг тогтмол хоолбиед хангалтгүй.

Нөгөөтэйгүүр, орж ирж буй калорийн хэмжээ нь шаардлагатай нормоос хэтэрсэн тохиолдолд илүүдэл бодис нь өөх тосны орд хэлбэрээр биед хуримтлагддаг.

Хадгалсан өөхний хэмжээ ихсэх нь лептин даавартай холбоо тогтооход хүргэдэг.

Энэ нь эргээд бие махбодийг лептин ялгаруулахад тэсвэртэй болгодог бөгөөд энэ нь жингээ алдахад маш хэцүү болдог.

Лептин нь хоолны дуршлыг хянахад гол үүрэг гүйцэтгэдэг сайн эмудааширсан эсвэл жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зориулагдсан.

Энэ даавар нь тархинд холбогдох үед хамгийн үр дүнтэй ажилладаг бөгөөд хүний ​​өөх тосны нөөцөд байгаа лептины хэмжээгээр хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Лептин хэрхэн ажилладаг вэ?

Бие дэхь ялгарсан лептины түвшинг нэмэгдүүлэх нь өөх тосыг биед ашигтай энерги болгон хувиргахад зайлшгүй шаардлагатай.

Энэ даавар нь хоолны дуршилыг өдөөдөг дааврын хэт үйлдвэрлэлийг удаашруулж, хоолны дуршилыг зохицуулдаг. Лептиний өөр нэг үүрэг бол хүний ​​биеийн жингийн индексийг хадгалах явдал юм.

Лептин нь зүрхний өвчин үүсгэх эрсдэлт хүчин зүйл болох бодисын солилцооны синдромтой тэмцэхэд адипонектинтэй (цагаан өөхний эдээр нийлэгждэг даавар) хамтран ажилладаг. судасны өвчин.

Бодисын үйлдвэрлэл

Хүний эрүүл мэндийг сайжруулахын зэрэгцээ лептины түвшинг нэмэгдүүлэхэд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг нэг нэмэлт тэжээл байдаг нь шинжлэх ухааны судалгаагаар батлагдсан.

Загасны тос буюу Омега-3 тосны хүчил нь хоол хүнсний нэг юм орчин үеийн хүндөдөр бүр авах ёстой.

Омега-3 тосны хүчил нь лептины мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. -тай хослуулан биеийн тамирын дасгалЭнэ нэмэлт нь лептинтэй холбоотой асуудлыг засах боломжтой.

Эслэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхэд чиглэсэн хоолны дэглэм нь биеийн бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлдэг. Ширхэг нь шингэхэд хэцүү органик элементийн хувьд цатгалан мэдрэмжийг төрүүлж, ажлыг зохицуулдаг. гэдэсний замтархитай хамт, энэ нь эргээд лептин их хэмжээгээр ялгарахад хүргэдэг.

Эслэг ихтэй хоолонд дараахь зүйлс орно.

• буурцагт ургамал;
• бүхэл үр тариа;
• үр тариа.

Жимс, хүнсний ногоо нь эслэг ихтэй, илчлэг багатай устай хүнсний бүтээгдэхүүн юм.

Эдгээр хоол хүнс нь бие махбод дахь бодисын солилцооны хурдыг (бодисын солилцоо) нэмэгдүүлдэг.

Бие дэх лептины түвшинг нэмэгдүүлэх өөр нэг арга бол дундаж хүн өдөрт санал болгож буй найман цаг унтах явдал юм.

Хэрэв бие хангалттай унтвал лептин их хэмжээгээр ялгардаг.

Шингэний дутагдалд орсон бие нь гормон ялгаруулахад хувь нэмэр оруулдаггүй. Үүнээс гадна, энэ тохиолдолд бодисын солилцооны үйл явц хэвийн ажиллаж чадахгүй бөгөөд энэ нь хуримтлагдсан өөхний хэмжээ, жин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Өдөр бүр хоол хүнс, усыг оновчтой хэмжээгээр ууж, бие махбодид хангалттай хэмжээний усыг хадгалах шаардлагатай.

Лептин ихтэй хоол хүнсийг зөв хэрэглэх нь энэ дааварт мэдрэмтгий байдлыг сэргээхэд тусалдаг. Өглөөний цайндаа уураг идэх нь лептины мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Хоол хүнс, ялангуяа нүүрс ус ихтэй хөнгөн зууш нь лептины мэдрэмжийг бууруулдаг.

Хоолны дуршлыг бууруулах эм

Улмаас үр дүнтэй шинж чанаруудХэдийгээр лептинийг фармакологийн аргаар илрүүлж чадахгүй байгаа ч та бие махбод дахь лептины байгалийн агууламжийг нэмэгдүүлдэг олон тооны эмнэлгийн бус бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно.

Тэдгээрийн дотроос Америкийн Лептин эмийн компанийн алдартай бүтээгдэхүүнүүд нь:

• Гонодерма мөөгтэй турах зориулалттай лептин кофе;
• Жин хасах кофе Rose Cherve Leptin;
• Лептин мөстэй нимбэгний цай;
• Түргэн турах ногоон цай (Лептин ногоон цай);
• Лептин Өөх шатаах зориулалттай мөстэй жимсний цай;
• Лептин какао;
• Лептин Африкийн манго Африкийн манго;
• Лептин хан боргоцойны тэнцвэр.

Биеийн өндөр жинтэй хүмүүст жин хасах янз бүрийн арга байдаг. Зах зээл дээр сурталчилж буй олон шахмалууд нь эсэргүүцлийг өөрчлөхөд чиглэгддэг Хүний биелептин болон түүнд мэдрэмтгий байдал нэмэгддэг.

Өнөөдрийг хүртэл үр дүнтэй, синтетик лептин агуулсан эм бүтээгдээгүй байна бүх нийтийн эмчилгээжин хасах зорилгоор. Жин хасахад зориулсан лептин шахмал нь мэдэгдэхүйц үр дүн авчирдаггүй.

Лептин идэвхжүүлэлтийг хэрэглэдэг тураах бүтээгдэхүүнүүдийн дотроос тураах эм Лептинал онцгой ялгардаг. Лептин бол хүнсний нэмэлтЭрүүл мэндийн нөөц.

Лептинал нь далайн липидийн тос, боржийн тос, анарын ханд, зөгийн лав, оливын тосанхны эргэлт гэх мэт.

Албан ёсны вэбсайтаас үзэхэд энэ бүтээгдэхүүн нь эмчилгээнд тусалдаг зүрх судасныөвчин, яс, мэдрэл, жинг зохицуулах, үйл ажиллагааг зохицуулах Бамбай булчирхай, эрүүл цусны даралтболон холестерины түвшин.

Гэсэн хэдий ч албан ёсны вэбсайт дээр бүтээгдэхүүний үр дүнтэй холбоотой олон нэхэмжлэл байдаг. Гэсэн хэдий ч шинжлэх ухааны ямар ч Эмнэл зүйн туршилтЭнэ бүтээгдэхүүний үр нөлөө.

Өнгөрсөн зууны сүүлчээр Америкийн биологич Херви амьтад дээр туршилт хийж, амьтдын биеийг амьд байлгах функцийг олж авахыг оролдсон. нийтлэг системүүд- ерөнхий лимфийн, цусны эргэлтийн систем, дотоод шүүрлийн ерөнхий дэмжлэг. Тэрээр янз бүрийн амьтдын гормон, эд эсийн харилцан үйлчлэлийг судлахын тулд үүнийг хийсэн. Ийм туршилтууд нь маш их зүйлийг тайлбарлаж, эрхтэн шилжүүлэн суулгах үед мэс засалчдад тусалдаг. Эрдэмтэн гипоталамусын ажилд онцгой анхаарал хандуулсан. Туршилтын явцад лептин даавар илэрсэн байна.

Гормоны үйлдвэрлэл ба үйл ажиллагаа

Лептин гэж юу вэ? Энэ бол гаднаас ялгардаг даавар юм дотоод шүүрлийн систем. Үүнийг цатгалын даавар эсвэл өлсгөлөнгийн даавар гэж нэрлэдэг. Лептин бол мэдээллийн даавар учраас хоёулаа үнэн. Үүний гол үүрэг нь гипоталамусыг мэдээлэх явдал юм.

Гормон нь уургийн бүтэцтэй байдаг. Энэ нь 167 амин хүчил агуулдаг. Уг бодис нь adipokines бүлэгт хамаардаг. Энэ нь өөхний эсүүдээр үүсгэгддэг. Энэхүү нээлт нь анагаах ухааныг цочирдуулав. Өмнө нь биеийн өөхийг зөвхөн хүн өлсөж байх үед бие нь хэрэглэж болох эрчим хүчний нөөц гэж үздэг байв. 1994 оноос хойш лептин нээгдсэний дараа өөхний эдийн тухай ойлголт бүрэн өөрчлөгдсөн. Энэ нь зөвхөн эрчим хүчний эх үүсвэр төдийгүй дотоод шүүрлийн тэнцвэрт байдалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг эд юм.

Лептин нь гипоталамусыг хүн өлссөн эсвэл цатгалан байгаа эсэхийг хэлэх зориулалттай. Хэрэв бие нь хоол хүнсэндээ сэтгэл хангалуун бус байвал энэ adipokine-ийн мэдэгдсэн гипоталамус нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бидэнд илгээдэг. Хэрэв хангалттай хэмжээний хоол идсэн бол даавар нь хүн цатгалан байгааг тархинд мэдээлдэг бөгөөд гипоталамус нь цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Дээр дурдсанаас харахад олон оронд бүрэн хэмжээгээр өссөн таргалалтын асуудал нь өөхний эд дэх лептины түвшинтэй холбоотой болох нь тодорхой байна. Хэрэв дааврын хэмжээ хэвийн бус байвал гипоталамус хоол идэх цаг болсон эсэх, эсвэл зугаалах нь дээр эсэх талаар муу мэдээлэлтэй байдаг тул хүн хоолны дуршилгүй болох эсвэл таргалалтаас болж зовж шаналж болно.

Адипокины биеийн бусад үйл ажиллагаанд үзүүлэх нөлөө

Лептин бол эрчим хүчний даавар юм. Энэ нь цусан дахь глюкозыг шингээж, эрхтэн, эд эсийн эсэд хүргэхэд оролцдог. Элгэнд глюкозын үйлдвэрлэлийг мөн тайлбарласан адипокинээр өдөөдөг. Үүнээс гадна гормон юуг хариуцдаг вэ:

• Хүний өөхний эд эсийн хэмжээг гипоталамуст өгдөг;
• Эрчим хүчний солилцоонд эсийн доторх өөх тосыг хэрэглэхээс сэргийлдэг;
• Бэлгийн бойжилтын үйл явцад нөлөөлдөг;
• Мацаг барих үед бие махбодийг нөхцөл байдалд дасан зохицоход тусалдаг;
• Хүний нөхөн үржихүйд нөлөөлдөг;
• Автономит мэдрэлийн системд нөлөөлдөг (түүний симпатик хэлтэс);
• Биеийн инсулинд хариу үйлдэл үзүүлэх чадварт нөлөөлдөг;
• Цусны даралтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг;
• Тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг;
• Дархлааг нэмэгдүүлнэ.

IN орчин үеийн ертөнцих илүү олон хүнхоолны дуршилгүй өвчтөнүүдтэй харьцуулахад таргалалт ( өвдөлттэй туранхай). Яагаад ч юм цатгалыг хариуцдаг лептин нь цатгалахаас илүү өлсгөлөнгийн дохио өгдөг. Илүү их өөх тос, илүү их лептин нь цатгалангийн дохио өгдөг юм шиг санагддаг. Энэ нь таргалалт нь хэн нэгэнд заналхийлдэггүй гэсэн үг юм. Тархи хоол хүнс хэрэглэх шаардлагагүй гэдгийг цаг тухайд нь анзаарах болно. Гэхдээ энэ нь зөвхөн зөв юм эрүүл хүн, түүний гомеостаз нь эмх цэгцтэй байдаг (биеийн оновчтой төлөв байдлыг байнга хадгалах чадвар). Хэрэв гомеостаз алдагдсан бол тарган хүнбие нь нэмэлт эрчим хүч шаарддаггүй ч өлсгөлөнг мэдрэх болно. Багассан түвшинАдипокин нь хоолны дуршилгүй болсон охидод тохиолддог. Энэ өвчин нь сэтгэл зүйчээс эмчилгээ шаарддаг.

Бие дэх гормоны хэмжээ ихсэх нь юу гэсэн үг вэ?

Таргалалтын үед лептин нэмэгддэг. Гэхдээ энэ тохиолдолд ханасан даавар лептин мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн ч лептины эсэргүүцэл ажиглагдаж байгаа тул гипоталамуст хүссэн нөлөө үзүүлэхгүй. Энэ нь хүний ​​​​гипоталамус нь гормоны ихэнх хэсгийг "хардаггүй", түүний түвшин нэмэгдсэн ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй гэсэн үг юм. Тархи нь лептины түвшин бага гэж боддог бөгөөд энэ нь тухайн хүн идэх хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Тэгээд ч тийм биш. Тархи нь бие махбодийг өлсгөлөнд нэрвэгдсэн биет гэж ойлгодог тул бүх систем, эрхтэнд эрчим хүчийг дэмий үрэхгүй, харин өөхөн эдэд нөөцөө хадгалах тушаал өгдөг. Үүнээс үзэхэд таргалалт, хэт залхуурал болон хоолны дуршил нэмэгдсэнэмчлэх шаардлагатай өвдөлттэй нөхцөл юм. Гэхдээ энд шалтгаан нь үр дагавартай андуурч байна. Хүн илүүдэл жинтэй учраас их идэж, бага хөдөлдөг, харин эсрэгээрээ биш.

Өвчин яагаад үүсдэг вэ? гипоталамус ханасан гормонд мэдрэмтгий бус байдал:

• Цусан дахь чөлөөт тосны хүчлүүдийн хэмжээ ихсэх нь үүнд нөлөөлдөг;
• Үрэвсэлт өвчин;
• Өөх тосны эдээр хэт их лептин үүсэх;
• Элсэн чихэр, түүний дотор фруктозын хэрэглээ нэмэгддэг.

Нөхцөл байдлыг засахын тулд би юу хийх ёстой вэ? Орчин үеийн амьдралын хэв маяг нь хүнд муугаар нөлөөлдөг. ХАМТ бага насХүмүүс гартаа таблет, ухаалаг утас барьж чөлөөт цагаа өнгөрөөж хэвшсэн. Хүүхдийн хөдөлгөөн багасдаг. Хүний байгалийн зан үйл бол хөдөлгөөн юм. Хүүхэд таргалтал амьдралын хэв маягаа өөрчлөх нь дараа нь таргалалтаас сэргийлэхээс хамаагүй хялбар байдаг.

Хоёр дахь сөрөг хүчин зүйл бол хоол тэжээлийн дутагдал. Хоолны дэглэмийг өдөрт хоол хүнсээр олж авсан бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламжийг харгалзан эмхэтгэх ёстой. Хадгалах бодис, амт оруулагч, өнгөт нэмэлт, зохиомлоор нэмэгдүүлэх өөх тосны агууламж, хүнсний лектин, пестицид, антибиотик агуулсан мах зэрэг нь биеийн химийн болон энергийн тэнцвэрийг алдагдуулдаг. Тархи нь лептиний дохиололд хариу өгөхөө больж, хүн өлсөөгүй байгаа ч хоол хүнс шаарддаг.

Жимс нь таргалалтад нөлөөлдөг фруктоз агуулдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Та тэдгээрийг идэх хэрэгтэй, гэхдээ чихэрлэг сортуудад автахгүй. Гормонд мэдрэмтгий байдлыг бууруулдаг усан үзэм, банана болон бусад амтат жимсийг хязгаарлагдмал хэмжээгээр идэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч бид хортой фруктозын гол урсгалыг бүтээгдэхүүнд амт оруулагч нэмэлтүүдээс авдаг. Ямар бүтээгдэхүүнд фруктоз агуулагддагийг багц дээр бичсэн байдаг.

Тиймээс бие махбодийн лептинийг эсэргүүцэх чадварыг сэргээхийн тулд та эхлээд зан үйлээ өөрчилж, илүү их хөдөлж, бага цаг зарцуулах хэрэгтэй. нийгмийн сүлжээнд. Хоёрдугаарт, хоолны дэглэмээ өөрчил. Цэс үүсгэхдээ хоол хүнс, калорийн агууламжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй өдөр тутмын нормхүнд хэрэгтэй калори, энэ бол гол зүйл.

Төрөлхийн таргалалт нь энэ adipokin-д мэдрэмтгий бус эсвэл өөх тосны эдэд ялгарах дутагдалтай байдаг. Ерөнхийдөө таргалалтын шалтгаан нь дээрх тохиолдлуудыг хэлнэ.

Эмэгтэй, эрэгтэй хүний ​​дааврын үйлдвэрлэлийн онцлог

Судалгаанаас харахад эмэгтэйчүүдэд лептин эрэгтэйчүүдээс 10-15% илүү байдаг. Хэрэв эмэгтэй хүн жингээ хасахаар шийдсэн бол лептиныг эрчүүдээс хурдан бууруулж чадна. Гэхдээ эмэгтэй хүний ​​жин өмнөх үзүүлэлтүүд рүүгээ буцаж эхлэхэд, жишээлбэл. ихсэх тусам лептины хэмжээ таргалалттай эрчүүдээс илүү удаан нэмэгддэг. Энэ нь эмэгтэй хүний ​​бие нь эрэгтэй хүнийхээс илүү их өөхний нөөцтэй байхаар тохируулагдсан байдаг.

Судалгаанаас харахад лептины шүүрэл нь инсулины үйлдвэрлэлээс хамаардаг. Инсулины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх нөхцлийг бүрдүүлсний дараа лептины үйлдвэрлэл мөн өндөр болно. Үүний зэрэгцээ, adipokine хадгалж болно өндөр агуулгатайцусанд нэг өдөр хагас хүртэл.

Хоолны дэглэм яагаад тусалдаггүй вэ?

Хүн хоолны дэглэм барьж, илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхгүй болмогц энэ нь лептины хэмжээг бууруулж, тархинд хоол тэжээлийн дутагдлын дохио болдог. Үүний хариуд бид өлсгөлөнгийн харгис мэдрэмжийг авдаг. Маш олон удаа, калори бууруулах хоолны дэглэмийн дараа 2-3 хоногийн дараа хүн маш их идэж эхэлдэг бөгөөд хоолны дэглэмийн өмнөхөөсөө илүү их жин нэмдэг. Хэдийгээр ач холбогдол нь зөв хооллолтхэн ч үгүйсгэхгүй.

Мөн биеийн тамирын дасгал хийх, фитнесс төвд бэлтгэл хийх үед хүн маш их энерги алддаг. Лептин даавар буурч, тэр даруйд идэж, эрчим хүчний нөөцийг нөхөх шаардлагатай байгааг илтгэж эхэлдэг.

Тиймээс жингээ хасах ийм аргууд нь зөвхөн дасгалын машин дээр суусны дараа kefir ууж, үүгээр хязгаарлагдах чадвартай сүнслэг болон бие махбодийн хувьд маш хүчтэй хүмүүст тохиромжтой. Ихэнх хүмүүс хоолны дэглэм шаарддаггүй, харин гипоталамусыг лептинд мэдрэмтгий болгодог үйл ажиллагаа явуулдаг.

Гормонд мэдрэмтгий байдлыг хэрхэн нэмэгдүүлэх асуудлыг шийдэхэд эрдэмтэд лептины мэдрэмж нь триглицеридээс хамаардаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Триглицеридын түвшинг бууруулахын тулд хэрхэн тэмцэх вэ? Энэ нь фруктоз агуулсан хоол хүнс хэрэглэснээр амархан нэмэгддэг. Өнөө үед олон төрлийн бүтээгдэхүүнийг амтлагч бодис болгон хортой фруктоз нэмсэнээр хийдэг. Мөн триглицеридын түвшин их байх тусам триглицерид их байх тусам (энэ нь холестерины төрөл юм), лептин нь цусан дахь гипоталамус руу бага хүрдэг. Энэ нь бид триглицеридын түвшинг бууруулахын төлөө тэмцэх ёстой. Энэ нь фруктоз агуулсан хоол хүнс хэрэглэснээр амархан нэмэгддэг. Өнөө үед олон төрлийн бүтээгдэхүүнийг амтлагч бодис болгон хортой фруктоз нэмсэнээр хийдэг. Мөн архи нь триглицеридын хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь тархины adipokine-д мэдрэмтгий бус байдлыг бий болгоход тусалдаг.

Өлсгөлөнгийн мэдрэмжинд зөвхөн лептин нөлөөлдөггүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Ходоод хоосорсны дараа үүсдэг грелин даавар нь өлсгөлөнгийн дохиог гипоталамус руу илгээдэг. Тиймээс дотоод шүүрлийн системийн тэнцвэрт байдлыг алдагдуулахгүйн тулд зөвхөн эмчийн зөвлөмжийн дагуу дааврын эмээр эмчлэх шаардлагатай. Дашрамд хэлэхэд фруктоз нь грелин дааврын үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Дараа нь тогтмол хоолГрелины түвшин буурч, өлсөх мэдрэмж алга болдог. Фруктоз нэмсэн хоол идсэний дараа өлсгөлөн хэвээр байна.

Адипокины шинжилгээ

Лептиний цусны шинжилгээг ховор авдаг. Энэ нь ихэвчлэн оношлогооны шинж чанараас илүүтэй хайгуулын шинж чанартай байдаг. Заримдаа энэ нь хүүхдэд таргалалт оношлоход зориулагдсан байдаг. Хэрэв насанд хүрсэн хүн хоолны дуршил нэмэгдсэн гэж гомдоллодог бол түүнд энэ шинжилгээг өгч болно.

Гормоны оролцоогүйгээр бидний биед нэг ч үйл явц дуусдаггүй. Тэд үйл явдлын явцыг хурдасгаж, удаашруулж, өөрчлөх боломжтой.

Гормонууд нь төв мэдрэлийн системд энергийн тэнцвэрт байдлын талаар мэдээлдэг. Тэд захаас хүнсний шинж чанар, түүний хэмжээ, илчлэгийн агууламжийн талаар дохио илгээдэг. Энэ нь инсулин, грелин, глюкоз, чөлөөт тосны хүчлүүдийн онцлог шинж юм. Инсулин ба лептин нь өөх тосны агуулахын төлөв байдлын талаар "тайлагнадаг".

Энэхүү мэдээллийн дүн шинжилгээнд үндэслэн тархи нь урт хугацааны (биеийн жинг хадгалах) болон богино хугацааны (хоолны дуршилыг дарах эсвэл нэмэгдүүлэх) хариу үйлдэл үзүүлдэг. Бүх зүйл санал хүсэлтийн зарчмаар ажилладаг. Гормонууд дээрээс "заавар" авч, тэдгээрийг хэрэгжүүлж, нөхцөл байдлыг орон нутгийн хэмжээнд үнэлж, шаардлагатай бол тархины үйл ажиллагааг засч залруулсан.

Чухал:Бодисын солилцоог тархи хянадаг бөгөөд гормонууд нь түүний үйл ажиллагаанд өөрчлөлт оруулдаг.

Гормоны тэнцвэрийг зөрчихөд хялбар, сэргээхэд илүү хэцүү байдаг. Тэнцвэр нь хоол тэжээлээс шууд хамаардаг. Энэ нь хэрхэн тохиолддогийг олж мэдье.

Эхлээд өөх тос хуримтлагдах шалтгаануудын талаар ярилцъя. Энэ нь байж болох юм:

• Удамшил: энд үнэхээр ямар нэг зүйлийг өөрчлөхөд хэцүү байдаг, зөвхөн харамсаж, ямар нэгэн байдлаар засахыг хичээх л үлдлээ.
• Хоол болон суурин амьдралын хэв маягамьдрал. Бүгд бидний гарт.
• Архаг стресс бол өнөөгийн амьдралын ердийн хэв маяг юм. Сэтгэлийн хямралын зэрэгцээ тэд нэмэлт фунт нэмдэг.

Төрөлхийн генийн гажиг нь ховор тохиолддог. 50 гаруй сортыг мэддэг. Тэд жин нэмэхээс гадна жинхэнэ таргалалт (жишээлбэл, мутант лептин рецепторын ген эсвэл меланоцитыг өдөөдөг гормоны рецепторын ген гэх мэт) өгдөг.

Олон хүмүүс дааврын өөрчлөлтөөс болж жин нэмсэн гэж нүгэл үйлддэг. Тэд үүнтэй тэмцэх нь дэмий гэдэгт итгэлтэй байгаа бөгөөд тэд идэж байхдаа идсээр л байна. Үнэн хэрэгтээ, гормон бол агуу зүйл боловч тийм ч агуу биш бөгөөд ихэнхдээ шалтгаангүйгээр бүтэлгүйтдэг. Заримдаа бидний бодлогогүй үйлдэл буруутай байдаг.

Сонирхолтой баримт:Гормоны тэнцвэргүй байдал нь хэт их идэхийг өдөөдөг.

Хоолны дэглэмтэй холбоотой гормонууд

Хоол идэх үйл явц нь нарийн төвөгтэй системээр хянагддаг. Ходоод гэдэсний даавар эхний үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэд нэг эрхтэнээр төлөөлдөггүй, харин бүхэлдээ тархсан байдаг хоол боловсруулах зам. Эдгээр нь ходоод, нойр булчирхай, гэдэсний дотоод шүүрлийн эсүүд юм. Тэд хоол хүнсээ даван туулж, хоолны дэглэмд хамгийн түрүүнд хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Ходоод гэдэсний замын 20 гаруй гормон, бодисын солилцоог зохицуулдаг биологийн идэвхт бодисууд мэдэгдэж байна. Тэдний жагсаалт байнга шинэчлэгддэг.

Тэргүүлэх үүргийг дараахь хүмүүст олгоно.

• инсулин,
• лептин,
• холецистокинин,
• адипонектин,
• нейропептид YY,
• obestatina,
• грелин
• bombezina
• глюкагон төст пептид
• Амелина.

Тэдний үйл ажиллагаа, тэнцвэрт байдал нь амьдралын хэв маяг, хоол тэжээлийн зуршил, өвчин эмгэгээс хамаардаг.

Хоол идэх зан байдал- жин нэмэхэд чухал бүрэлдэхүүн хэсэг. Хүн бүр өөрийн гэсэн хоолонд дуртай байдаг. Заримдаа бид тэднээс хар тамхичин шиг хамааралтай байдаг.

Амттай хоолны таашаалыг тархинд тод бичиж, санадаг. Давамгайлагчийг бүрдүүлдэг - түр зуурын өдөөх төвлөрөл гэж нэрлэгддэг. Аажмаар нэгтгэж, хувь хүний ​​хэвшмэл ойлголтыг бүрдүүлдэг идэх зан үйл: зарим хүмүүс амттанг эсэргүүцэж чаддаггүй, зарим нь хийжүүлсэн ундаа, шар айрагнаас татгалзаж чаддаггүй. Хоолны дэглэмээ өөрчлөхийг ятгах нь өрөвдмөөр яриа мэт харагдана. Тархи сонсдоггүй.

Тэдний сөрөг хувь нэмрийг нэмнэ үү гадаад хүчин зүйлүүд. Өдөр бүр цаг алдах нь хоол тэжээлийг бууруулдаг илчлэг ихтэй хоол хүнс, учир нь та хангалттай хурдан авах хэрэгтэй. Хоолыг сайтар зажлах цаг байхгүй.

Ийм элбэг дэлбэг, илчлэг ихтэй хоол хүнс ходоодонд ордог. Энэ нь тархинд хоёр төрлийн ханасан дохиог илгээдэг: сунгалтын улмаас болон илчлэгийн хэрэглээний улмаас. Тархины эсүүдийн хариуд ходоодны замгормон ялгардаг ба идэвхтэй бодисууд. Боловсруулах процесс эхэлнэ. Хоолны найрлага, хэмжээ нь цаашдын бодисын солилцоог тодорхойлдог.

Ердийн жишээ: эмэгтэй сэтгэлийн хямралд орсон бөгөөд "иддэг" их хэмжээнийчихэр (жигнэсэн бүтээгдэхүүн, чихэр, бялуу). Ийм хоол хүнс нь гликемийн өндөр индекстэй байдаг. Үүний хариуд глюкозыг "саармагжуулах" зорилгоор их хэмжээний инсулин үйлдвэрлэдэг. Үүний нэг хэсэг нь эрчим хүч болж, үлдсэн хэсэг нь өөх тосны агуулах руу шилжих болно.

Ийм хоолны дэглэм нь нойр булчирхайг хэт их ачаалдаг. Илүүдэл инсулин нь эсийн рецепторуудын мэдрэмтгий байдлыг бууруулдаг. Инсулины эсэргүүцэл гэж нэрлэгддэг нөхцөл байдал үүсдэг. Эцсийн эцэст инсулингүй бол глюкоз эсэд орохгүй. Чихрийн шижинтэй төстэй нөхцөл байдал үүсдэг: эсүүд сахарын дутагдлаас болж өлсөж, цусанд илүүдэл байдаг. Тархи илүү их чихэр идэхийг хүсдэг.

Өөр нэг ижил төстэй нөхцөл байдал: хүчирхийлэл согтууруулах ундаа(шар айраг, дарс, архи). Мөн архи нь гликемийн өндөр индекстэй байдаг. Нойр булчирхай хэт ачаалалтай, илүүдэл инсулин нь түүнд дархлаа үүсгэдэг. Энэ нь хамт байна инсулины эсэргүүцэлНүүрс усны солилцооны бүх бэрхшээлүүд эхэлдэг. Зөвхөн төдийгүй.

Бие махбодь нь өөх тос, илчлэг ихтэй хоолыг шууд исэлдүүлэх чадваргүй бөгөөд өөх тосны нөөцөд ордог. Үүнээс гадна өөх тос нь нүүрс устай харьцуулахад илүү хялбар байдаг.

Өөхний агуулах үүссэнээр өөрийн гэсэн “амьдрал”-аар амьдарч эхэлдэг. Энэ нь дааврын идэвхжиж, хэд хэдэн даавар (эстроген, липопротейн липаза, адипсин, ангиотензиноген, адипонектин, хавдрын үхжилийн хүчин зүйл, лептин, резистин) үйлдвэрлэдэг бөгөөд үүнийг бууруулах оролдлогоос өөрийгөө бүх талаар "хамгаалдаг".

Гипоталамус дахь ханасан төв нь дааврын түвшин нэмэгдэхэд аажмаар дасан зохицдог. Түүний эдгээр өдөөгч бодисуудад мэдрэмтгий байдал буурдаг. Үүний үр дүнд их хэмжээний хоол хүнс хэрэглэх үед өлсгөлөнгийн төвийг хангалттай саатуулдаггүй.

Энэхүү шинэ "өөх эрхтэн" бий Сөрөг нөлөөбусад дааврын системд: гипофиз булчирхай (бамбай булчирхайн даавар), Бамбай булчирхай (бамбай булчирхайг өдөөдөг даавар), бөөрний дээд булчирхай (стероид гормонууд). Тэдний ажил доголдож эхэлдэг бөгөөд энэ нь жинг улам нэмэгдүүлдэг. Харгис тойрог үүсдэг.

Зохицуулалтын чухал гормонууд

Инсулин– буруу хооллолтод хамгийн түрүүнд хариу үйлдэл үзүүлдэг гол даавар. Гликемийн өндөр индекс бүхий бүх хоол хүнс нь нойр булчирхайгаар ялгаралтыг өдөөдөг. Өвчин, ядарч сульдсаны улмаас түүний эсүүд үхэх нь цусан дахь агууламжийг бууруулдаг. Үүний дараа түүний липаза ферментийг идэвхжүүлэх нөлөө буурдаг. Өөх тосыг задлах үйл явц удааширдаг. Шинэ нөөц амархан бий болдог.

Инсулины алдагдсан эсийн мэдрэмжийг хоолны дэглэм ба ""-ээр сэргээж болно.

Мөн сартануудын бүх төлөөлөгчид ("Валсартан", "Ирбесартан", "Эпросартан", "Телмисартан", "Кандесартан") хангадаг. эерэг нөлөөинсулины эсэргүүцлийн хувьд. Телмисартан нь энэ талаараа глитазонуудаас (пиоглитазон, росиглитазон) давуу талтай. Тэднээс ялгаатай нь ус хадгалахгүй, хаван, зүрхний дутагдлыг өдөөдөггүй.

Өөх тосны агуулахын гормонууд

Лептин- өөхний эсийн даавар (adipocytes). Үүнийг мөн "өөх тосны эдийн дуу хоолой" гэж нэрлэдэг. Энэ нь инсулин шиг ханасан мэдрэмжийг хянадаг.

Энэ нь тархинд нэвтэрч, гипоталамусын рецепторуудтай холбогдож, хоолны дуршилгүй болох нөлөөтэй байдаг. Симпатик үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг мэдрэлийн систем. Лептиний үүрэг:

• ханасан төв дээр ажилладаг (нейропептид Y-ийн үйлдвэрлэлийг блоклодог)
• кокаин ба амфетаминтай төстэй бодисын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг (аноректик)
• бета-меланоцитыг өдөөдөг дааврын үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг (аноректик)

• бэлгийн дааврын үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг.
• термогенезийг сайжруулдаг
• Орексин нейропептидийг дарангуйлдаг (хоолны дуршил, хоолны дуршилыг өдөөдөг)
• хэт идсэн үед липтотоксикоз (тосыг ихэвчлэн хадгалдаггүй эдэд хуримтлагдах) үүсэхээс сэргийлдэг.

Лептин нэмэгддэг:

• дексаметазон
• инсулин
• стресс
• биеийн илүүдэл жин
• тестостерон

Лептины түвшин буурдаг:

• нойргүйдэл
• эстроген.
• биеийн тамирын дасгал

Цусан дахь лептины концентраци нь идсэн хоол хүнсний хэмжээнээс шууд хамаардаг. Мөн түүнчлэн биеийн өөхний эдийн масс дээр.

Лептиний түвшин нь энергийн солилцооны эмгэгийн үзүүлэлт юм.

Өөхний эсүүд их байх тусам цусан дахь лептин их байдаг . Энэ бол маш муу. Энэ бол парадокс юм. Гол нь тэр нэмэгдсэн агуулгаГипоталамусын рецепторуудыг түүнд дархлаатай болгодог. Аль хэдийн мэдэгдэж байсан муж бий болсон - лептины эсэргүүцэл.

Энэ нь жин нэмэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Лептин нь энергийн солилцооны зохицуулагчийн үндсэн үүргээ гүйцэтгэхээ больсон. Энэ нь хооллох зан үйлийг засч залруулахгүй бөгөөд өөх тосыг шатаахыг өдөөдөггүй. Тархи лептинийг "хардаггүй" тул ханасан байдлын талаарх мэдээлэл хүлээн авдаггүй. Тэр үүнийг үйлдвэрлэх тушаал өгдөг. Харгис тойрог: цусанд лептин их байдаг ч тархинд дутагдалтай байдаг.

Заримдаа төрөлхийн гажиг үүсдэг - лептинийг "хардаггүй" үед гипоталамусын рецепторын мутаци үүсдэг. Гэхдээ энэ нь ихэвчлэн тохиолддог тарган хүмүүсөөх тосны агуулахын үйлдвэрлэл нэмэгдсэнтэй холбоотой. Мөн системтэйгээр хэт их идэх.

Цусны сийвэн дэх лептины түвшин өдрийн цагаар хэлбэлздэг бөгөөд шөнийн цагаар өдрийнхөөс 20-30% бага байдаг. Шөнийн цагаар өлсгөлөн гарах үед энэ хэлбэлзэл тасалддаг.

Биеийн жинг 10%-иар хасвал лептин 53%-иар буурдаг нь батлагдсан. Үүний зэрэгцээ жингийн 10% нэмэгдэх нь лептины түвшинг хэд дахин нэмэгдүүлдэг. Зөвхөн 1 өдөр хэт их идэх нь 40% -иар нэмэгддэг.

Лептин нь мөн бамбай булчирхайн даавар, өсөлтийн даавар (соматотроп даавар) болон бэлгийн дааврын нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг.

Лептины түвшинг засах шилдэг эмүүд:

• "ORALVISC" (Лептин менежер) - хүнсний нэмэлт тэжээл
• "Лептин рекомбинант"

Зөвхөн эндокринологич шинжилгээ, үзлэгийг харгалзан эдгээр эмийг зааж өгч болно. Эмчилгээ нь цусан дахь гормоны түвшингээс (бага эсвэл өндөр) хамаарна. Аль ч тохиолдолд эмчилгээ нь өөр өөр байдаг.

"ORALVISC» (Лептин менежер) -биологийн нэмэлт юм. XYMOGEN®-ийн үйлдвэрлэсэн заавар нь цусан дахь лептины түвшинг бууруулж, synovial шингэн. Жин, бодисын солилцоог хэвийн болгодог. Багц нь 30 капсул агуулдаг. Өглөө 1 капсул ууна.

"Лептин рекомбинант" -тарилгын эм. Энэ нь удамшлын таргалалтын эмчилгээний сонголт юм. Энэ өвчний үед лептин генийн мутаци байдаг бөгөөд энэ нь цусан дахь түүний түвшин огцом буурахад хүргэдэг.

Ерөнхийдөө лептины дутагдал, таргалалт нь өсөлтийн эмгэг, бэлгийн сулрал, хоёрдогч гипотиреодизмтэй хавсардаг.

Тиймээс энэхүү пептид нь өсөлтийн даавар, хүйс, бамбай булчирхайн даавар зэрэгт шууд нөлөөлдөг гэж дүгнэсэн.

Өвөрмөц байдал нь хүний ​​​​рекомбинант лептинийг арьсан дор хэрэглэх нь хоолны дуршлыг эрс бууруулж, гурав дахь өдөр аль хэдийн бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Сарын дараа бамбай булчирхайн дааврын түвшин хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг.

Инсулин ба лептинд мэдрэмтгий байдлыг сэргээдэг эмүүдийн дунд Метформин (Сиофор), Байета орно.

Сүүлийн үед имидазолин рецепторын агонист моксонидин (Физиотенс) ашиглан лептины эсэргүүцлийг эмчлэх шинэ боломжуудын талаар ярилцаж байна. Мансууруулах бодисын гол нөлөө нь гипотензи юм. Энэ нь тархинд сонгомол байдлаар үйлчилж, симпатикотони, лептины эсэргүүцлийг арилгадаг.

Зөвхөн жин нэмэгдсэн тохиолдолд л заадаг. артерийн гипертензиба гиперлептинеми. Эмийг томилох шийдвэрийг эмч гаргадаг.

Адипонектин.

Өөх тосны эдээр үүсгэгддэг өөр нэг даавар. Энэ нь инсулины эсэргүүцэл ба илүүдэл жинтэй болох хандлагатай байдаг. Адипонектины түвшин буурах үед жин хурдан нэмэгддэг.

Захын эд эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлэх чадвартай. Захын хэсэгт өөх тосны исэлдэлтийг нэмэгдүүлнэ , түвшинг бууруулдаг өөх тосны хүчилцусанд.

Жингээ хасахын тулд адипонектины түвшинг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Эмчилгээний эмүүд үүнийг хийдэг Чихрийн шижин 2 төрөл "Актос" ба "Авандиа".

Эсэргүүцэл

Өөх эсийн гормон. Энэ нь бодисын солилцооны эмгэг, чихрийн шижин, илүүдэл жинг өдөөдөг хүчин зүйл юм. Ресистин нь эсийг глюкоз авахаас сэргийлдэг нь батлагдсан (инсулины эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг), жишээлбэл. инсулины антагонист юм.

Резистин бол таргалалтын шинж тэмдэг юм. Үүнийг багасгахын тулд "Актос", "Авандиа" нарыг бас ашигладаг.

Висфатин.

Саяхан өөх тосны эдийн өөр нэг даавар олдсон. Өөхний эсэд хуримтлагдах нь тэдний цаашдын хуримтлалд хувь нэмэр оруулдаг.

Илүү их өөхний эсүүд байх тусам таны висфатины түвшин, биеийн жингийн индекс, бүсэлхийн тойрог өндөр болно.

Энэ молекулын хувьд маш их найдвар бий, магадгүй энэ нь жинд аюулгүйгээр нөлөөлөх болно.

Грелин

ходоод, арван хоёр нугасны даавар нь өлсгөлөнг үүсгэдэг. Хүчтэй өдөөгчгипоталамус дахь хоолны дуршил. Түүний түвшинг бууруулах нь хоолны дуршилгүй болох сайн нөлөө үзүүлдэг. Мөн өсөлт нь хоол боловсруулах ферментийг идэвхжүүлдэг. Тэд хоол хүнсээ идэвхтэй ялгаруулж, шингээж эхэлдэг.

Өөх тосны хуримтлалыг идэвхжүүлдэг бодисын идэвхийг нэмэгдүүлж, одоо байгаа өөхний нөөцийг "хамгаална". Өлсөж байна гэсэн дохиог тархинд өгснөөр хоол идэхийг дэмжиж, жин нэмэхэд тусалдаг.

Түүний үйлдвэрлэл нь хоолны өмнө огцом нэмэгдэж, хоол идсэний дараа буурч, хамгийн дээд оргил нь шөнийн цагаар ажиглагддаг.

Өсөлтийн дааврын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхээс гадна бэлэг эрхтэн, хөхний булчирхай, нүүрс усны солилцоо, нойронд нөлөөлдөг. Энэ нь мөн хооллох зан үйлийг бүрдүүлдэг. Грелиныг хэрэглэсний дараа хоолны дуршил 30% -иар нэмэгддэг.

Лептины өндөр түвшин нь грелинтэй ижил түвшинд тохирдог. Жин нэмэгдэх тусам эдгээр дааврын хоорондын харилцаа тасалддаг.

Одоогоор эм байхгүй байна.

Холецистокинин

Ходоод гэдэсний замын эсүүдээр үүсгэгддэг. Энэ нь ханалтын хүчин зүйл юм. Энэ нь хүнсний хэрэглээ буурсантай холбоотой юм.
Энэ нь биеийн жингийн богино хугацааны зохицуулалтыг хангадаг гол даавар юм.

Хоол идсэний дараа холецистокинин ялгардаг арван хоёр хуруу гэдэсмөн өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дардаг, энэ нь грелин дарангуйлагдсантай холбоотой бололтой. Энэ нь мөн нойрыг сайжруулдаг. Тархины орексины рецепторыг идэвхжүүлж, илчлэг шатаалтыг хурдасгадаг.

Хоол идэх зан үйлийг хэвийн болгож, ханасан мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Буурцаг дээр үндэслэсэн бэлдмэл нь энэ дааварт сайн нөлөө үзүүлдэг. Эмийн санд байгаа биологийн нэмэлтүүдийн дунд та эмийг олж болно "Сатиетрол".Энэ нь сүүний уураг, эслэг, кальци, өөх тосны хүчил агуулдаг.

Магадгүй "Холесистокинин" эм удахгүй худалдаанд гарах болно. Энэ чиглэлийн бүтээн байгуулалтууд идэвхтэй явагдаж байна.

Обестатин

Грелинтэй холбоотой даавар. Гэсэн хэдий ч эсрэгээрээ хоолны дуршил, хэрэглэсэн хүнсний хэмжээ, биеийн жинг бууруулдаг. Үүнийг мөн "anti-grelin" гэж нэрлэдэг. Аноректикийн хувьд ирээдүйтэй даавар. Одоогоор идэвхтэй судалж байна.

Чухал:Анорексиген (холецистокинин, обестатин, адипонектин, лептин, бомбезин) ба ориксиген (грелин, галанин) дааврын хооронд тэнцвэртэй байх шаардлагатай. Энэ тэнцвэрт байдлын аливаа эвдрэл нь жин нэмэх (таргалалт), турах (кахекси) хоёуланд нь хүргэдэг.

Гормоны түвшинд зохиомлоор нөлөөлөх нь доош болон дээшлэх нь эрсдэлтэй байдаг. Хоолны дуршилтай зэрэгцэн нойр, дархлаа, сэтгэн бодох чадвараа алдаж болно. Асуулт бол яагаад? Хэт их идэхээ больж, дасгал хөдөлгөөн хийсэн нь дээр биш гэж үү?

Жинд нөлөөлдөг бусад гормонууд.

Соматотропин (өсөлтийн даавар, STH) -гипофиз гормон. Түүний үйл ажиллагааны дор агуулахаас өөх тос, өөх тосны хүчил, глюкозын задрал үүсдэг. Соматолиберин нь өсөлтийн дааврын өсөлтийг дэмждэг бөгөөд соматостатин нь үүнийг дарангуйлдаг.

Гормоны дутагдалтай үед бодисын солилцоо буурч, өөх тос хуримтлагддаг. Энэ үйл явц нь хөгшрөлтийн үед тохиолддог.

Соматотропин нь хоолны дуршилыг бууруулдаг, өөрөөр хэлбэл хоолны дуршилгүй болдог. Мөн соматостатин ба соматолиберин бага тунгаархоол хүнсний хэрэгцээ нэмэгддэг. Жингээ хасах зорилгоор "Соматотропин" эмийг тарилга хэлбэрээр хэрэглэдэг. Үүний зэрэгцээ инсулины үйлдвэрлэл буурдаг.

Гормоны түвшинг амархан нэмэгдүүлэх боломжтой Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхмөн дааврын эмчилгээгүйгээр хийх.

Бамбай булчирхайн даавар

Тироксин, тирокальцитонин, триодотиронин. "Тироксин", "Левотироксин", "Лиотиронин", "Эутирокс" эмүүд анх удаа эмчилгээнд орсон. жин нэмэгдсэнУчир нь тэдгээр нь үндсэн бодисын солилцоо, эрчим хүчний зарцуулалтыг идэвхжүүлдэг.

Их хэмжээний жин хасах нь давуу тал гэж үзсэн. Гэхдээ сул талууд (өндөр тунгаар хэрэглэх шаардлагатай, зүрхний эрсдэл) нь тэднээс илүү байсан бөгөөд энэ бүлгийн эмийг жингээ хасахад ашигладаггүй. Зөвхөн бодибилдингчид, жишээлбэл, триаканыг tiratricol дээр үндэслэн хэрэглэдэг бөгөөд маш их асуудалтай байдаг.

Үл хамаарах зүйл- жин нэмэгдэх, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа буурах (гипотиреодизм) -ийн хослол. Энэ тохиолдолд эмчилгээг эндокринологич хийдэг.

Бэлгийн гормонууд

Цусан дахь инсулин ба лептины хэмжээ ихсэх нь тэдгээрийг эсэргүүцэх чадварыг бий болгодог. Энэ нь бэлгийн дааврын тэнцвэргүй байдлын гол шалтгаан юм.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд юуны түрүүнд тестостерон ба андростендионы харьцаа алдагдаж, өсөлтийн даавар болох прогестерон буурах нь ажиглагддаг. Эрэгтэйчүүдэд - тестостерон.

Эмэгтэй гормонууд

Эстрадиол.Түүний илүүдэл үйлдвэрлэл нь биеийн жин, өөх тосны эд эсийн хэмжээтэй холбоотой байдаг. Эстроген дааврын өсөлтийг андрогенээс нийлэгжүүлснээр хөнгөвчилдөг. Энэ процессыг өөх депо эсүүд идэвхжүүлдэг. Лептин нь тэнцвэрийг сэргээх чадвартай боловч лептиний эсэргүүцэл нь үүнийг хийхээс сэргийлдэг. Эстрадиолын хэмжээ буурах нь илүүдэл жингийн асуудалд хүргэдэг. Энэ физиологийн процесс нь хөгшрөлтийн үед тохиолддог.

Бэлгийн дааврын эмчилгээг хийдэг эмэгтэйчүүдийн эмч-дотоод шүүрлийн эмч. Энэ нь ихэвчлэн инсулины эсэргүүцэл ба лептины эсэргүүцлийг арилгахаас эхэлдэг. Өөрийгөө эмчлэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй бөгөөд аюултай. Аливаа орлуулалт гормоны эмчилгээцаашид өөрийн дааврын үйлдвэрлэлийг саатуулдаг.

Эмэгтэйчүүдийн илүүдэл жингийн хамгийн түгээмэл шалтгаан нь гипотиреодизм ба прогестерон дааврын асуудал юм.

Прогестерон- эстрадиол ба прогестин (прогестерон) хооронд хатуу тэнцвэртэй байх ёстой. Эхнийх нь өөх тосыг бага хэмжээгээр хуримтлуулахад тусалдаг бөгөөд прогестерон нь эсрэгээрээ илүү хурдан хуримтлагддаг.

Прогестерон нь бодисын солилцоог удаашруулдаг. Өөх тосны эдийн нөөц нэмэгддэг. Бие махбодид шингэн хуримтлагдаж, хавдар үүсдэг. Хамгийн гол нь хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг.

Эмэгтэйчүүдийн эмч хүртэл бэлгийн дааврыг томилохын тулд бүх зүйлийг арван удаа жинлэх ёстой. Эдгээр нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны өвчинд жин нэмэгдэхтэй хамт ашиглагддаг. Эсвэл цэвэршилтийн үед жин нэмэгдэх боловч жингээ засах зорилгоор биш.

Пролактин– ихсэх үед өөх тосны хуримтлал ажиглагдаж байна. Инсулины эсэргүүцэл үүсч, өөх тосны солилцоо тасалддаг. Галакторея (сүүний булчирхайгаас сүү ялгарах) үүсдэг.

Эмэгтэйчүүдийн эмч нар допамин агонистууд Bromocriptine болон Cabergoline (Dostinex) -ээр эмчилдэг.

Эрэгтэй гормонууд

Тестостерон- гол төлөв эрэгтэй даавар. Бодисын солилцоонд шууд оролцдог тул эрэгтэй хүний ​​жин хасахад тустай.

Эрчим хүчний хэрэглээг нэмэгдүүлж, булчингийн аяыг сайжруулж, өөх тосыг шатаана.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд үүнийг өргөх нь эрэгтэй хүний ​​жин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Нэг үгээр хэлбэл сайн зүйл авчирдаггүй.

Бодибилдингчдийн өргөн хэрэглэгддэг. Тэд "сайхан" биеийн төлөө юу ч туршиж үзэхэд бэлэн байдаг. Дараа нь тэд дааврын өөрчлөлт, эрүүл мэндийн асуудлуудыг хурааж авдаг.

Сонирхолтой баримт: жин нэмэгдэх тусам инсулины эсэргүүцэл гарч, тестостероны түвшин буурч, кортизол нэмэгддэг.

Жинд нөлөөлдөг гол дааврын эмүүд:

• "Соматотропин"
• HCG - "Хүний chorionic gonadotropin" ("Pregnyl")
• "Тироксин"
• "Эстроген"
• "Тестостерон"

Гормоны орлуулах эмчилгээ нь хүнийг бараг тахир дутуу болгодог. Өөрийнхөө даавар үйлдвэрлэхээ больж, бусад нь санамсаргүй байдлаар ялгардаг. Тэнцвэр алдагдаж, бие биенээ дарангуйлах, идэвхжүүлэх нөлөө байхгүй. Үүний үр дүнд дааврын эмх замбараагүй байдал нь бусад бүх асуудлуудыг сүүдэрлэх болно илүүдэл жин, үүнд.

Гормоны эмүүдЗөвхөн нэг тохиолдолд л ашигтай байх болно: дотоод шүүрлийн эрхтнүүдийн өвчинд. Тэдэнтэй хамт амжилттай эмчилгээжингийн асуудал өөрөө арилдаг.

Хэрэв та зөв хооллож, хангалттай хөдөлж, зөв ​​хооллолтыг дагаж мөрдвөл жингийн асуудал гарахгүй.

Хэрэв нөхцөл хангагдсан боловч жин нэмэгдэж байвал эхлээд эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Гормоны шинжилгээнд хамрагдаарай.

Мэргэжилтэн тунг босго утгад ойртох хүртэл аажмаар титрлэж эхэлнэ. Хүн бүрт ийм тоо байдаг хувь хүний ​​онцлог. Үүнээс гадна цусан дахь дааврын түвшинг тогтмол хянах шаардлагатай. Хэт их эсвэл хэт бага аль нь ч байх ёсгүй. Энэ бол эмчийн хувьд ч гэсэн шийдвэрлэх мөч юм. Гормонтой харалган эмчилгээ нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.

Лептин даавар ихэссэн, энэ нь юу гэсэн үг вэ? Хэрэв энэ лептин нь таргалалтын буруутан бол яах вэ? Эцсийн эцэст миний хоолны дуршил цаг хугацаа өнгөрөх тусам буурсан ч би жингээ хасаж чадахгүй байна ...

Сайн байна уу, эрхэм уншигчид, Светлана Морозова тантай хамт байна. Хэрэв та жингээ хасаж чадахгүй бол залхуу байна гэсэн түгээмэл ойлголтыг би мэднэ. За, би үүнтэй санал нийлэхгүй байна. Тиймээс өнөөдөр би лептины түвшин эвдэрсэн үед юу болдог, яагаад энэ нь хамгийн түрүүнд нэмэгддэг, үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар авч үзэхээр шийдсэн. Яв!

Найзууд аа! Би, Светлана Морозова, таныг их хэрэгтэй, сонирхолтой вебинаруудад урьж байна! Хөтлөгч: Андрей Ерошкин. Эрүүл мэндийг сэргээх мэргэжилтэн, бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэн.

Удахгүй болох вэбинаруудын сэдвүүд:

• Хэрхэн хүсэл зориггүйгээр жингээ хасаж, жингээ эргэж ирэхээс сэргийлэх вэ?
• Байгалийн аргаар эмгүйгээр яаж дахин эрүүл болох вэ?
• Бөөрний чулуу хаанаас гардаг вэ, дахин гарахгүйн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?
• Эмэгтэйчүүдийн эмч дээр очихоо болих, хүүхэд төрүүлэх эрүүл хүүхэдтэгээд 40 хүрээд хөгширдөггүй юм уу?

Лептин даавар ихэссэн, энэ нь юу гэсэн үг вэ: нэг зоосны хоёр тал

Лептин гэж юу вэ? Энэхүү адипокин нь өөхний эсүүдээр шууд нийлэгждэг өөхний эдээс бүрддэг даавар юм. Тэр л цатгалан мэдрэмжийг хариуцдаг гэж төсөөлөөд үз дээ – Биеийн жингийн тухай дохиог гипоталамус руу илгээдэг бөгөөд гипоталамус биднийг цатгалан байгаа эсэхийг шийддэг.

Энэ нь нигүүлсэл юм шиг санагдах болно! Энэ бол алдартай "хэрэв жингээ хасахыг хүсч байвал бага идээрэй" гэсэн үгтэй яг тохирч байгаа зүйл юм! Тийм ч учраас лептин нь өнгөрсөн зууны сүүлчээр хоолны дэглэмийн эмэнд гарч ирсэн бөгөөд эрдэмтэд (хачирхалтай нь Британи биш, харин Америк) 1994 онд энэ нь юу хариуцдаг болохыг олж мэдсэн даруйдаа: туршилтын хулгануудад энэ даавар тарьснаар тэд илүү их болсон. идэвхтэй, жингээ хассан.

Баярласан эмэгтэйчүүд лептин агуулсан гайхамшигт эм худалдаж авахаар яаравчлав. Эхлээд бие нь талархалтайгаар хариулж, би хамаагүй бага идэхийг хүсч, килограммууд алга болсон. Гэхдээ... Эхлээд. Тэгээд олонхийн хувьд яг эсрэгээрээ нөлөөлсөн. Цочрол, өөх тос, нулимс.

Яагаад ийм байна вэ?

Гэхдээ "алтан дундаж" дүрэм өө сэвгүй ажилладаг учраас. Манай тохиолдолд цатгалын даавар (лептин) болон өлсгөлөнгийн даавар (грелин) хоёрын алтан дундаж нь тэнцүү байна.

Мөн энэ тэнцвэр алдагдмагц бүтэлгүйтэл үүсдэг. Хэрэв хангалттай лептин байхгүй бол хүн өлсгөлөнгийн мэдрэмжээр байнга тарчилж, таргалалт үүсдэг. Хэрэв түүний илүүдэл эхэлбэл үр дагавар нь хоолны дуршилгүй болохоос эхлээд эсэргүүцэл (мэдрэмжгүй байдал) хүртэл лептин хүртэл байж болно. Маш их байдаг, гэхдээ бие нь үүнийг харахгүй, грелин дахин авдаг.

Өлсгөлөнгийн дохиог тархи руу илгээдэг бөгөөд үүнийг ийм байдлаар хүлээн зөвшөөрдөг онцгой байдалэрчим хүчийг илүү хэмнэлттэй зарцуулж, "нөөцөд" хадгалах хэрэгтэй. тасалдсан бөгөөд энэ нь дахин таргалалтад хүргэдэг. Харгис балмад тойрогзарим төрлийн!

Тиймээс тарган хүмүүст лептины шинжилгээ бараг үргэлж өндөр үр дүн өгдөг бөгөөд тэд жингээ хасдаггүй. Дараа нь бид явахад бусад эмгэгүүд үүсдэг.

Лептин даавар нэмэгддэг, энэ нь юу гэсэн үг вэ: энэ нь юу нөлөөлдөг вэ?

Лептин нь цатгалан мэдрэмжийг төрүүлэхээс гадна бусад олон үүргийг гүйцэтгэдэг.

• Мэдрэлийн системийг өдөөдөг;
• өсгөдөг;
• Зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг;
• Өөх тосыг дулаан (эрчим хүч) болгон хувиргадаг;
• Инсулины үйлдвэрлэлийг дарангуйлж, эсийн хариу урвалыг сайжруулдаг;
• Бамбай булчирхайн дааврын нийлэгжилтийг бууруулдаг;
• Цусны бүлэгнэлтийн процессыг өдөөдөг (тромбоз);
• Цусны судасны уян хатан байдалд нөлөөлдөг;
• Эмэгтэйчүүдийн өндгөвчний үйл явцыг зохицуулдаг (ба сарын тэмдгийн мөчлөгбүх);
• Хэвийн, цаг тухайд нь бэлгийн бойжилтод оролцдог.

Зэрэгцээ зуръя. Өндөр түвшинЛептиний дутагдал нь хоолны дуршилгүй болох эсвэл жингээ хасахад хүндрэл учруулдаггүй. Цусны даралт ихсэх, тромбоз, зүрх судасны өвчин (инсулин хамааралгүй) үүсэх эрсдэл нэмэгддэг. Нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа суларч, гипотиреодизм үүсч, улмаар цочромтгой болдог. Аюултай юу? Маш их.

Гормонууд хүртэл таны талд байхгүй бол энэ байдлыг хэрхэн засах вэ? Харцгаая.

Хувийн цэрэг Стройняшкиныг аварсан

Тиймээс лептин даавар ихэссэн тул бидний хийх ёстой зүйл бол лептины түвшинг хэвийн хэмжээнд хүргэх явдал юм. Лептинийг харьцангуй саяхан илрүүлсэн тул нормын талаар тодорхой мэдээлэл одоогоор алга байна. Гэхдээ үүний туршилтууд идэвхтэй явагдаж, судалгаа үргэлжилж байна.

Наад зах нь энэ норм нь нас, хүйс, (BMI), гипоталамусын лептинд мэдрэмтгий байдал, тэр ч байтугай өдрийн цаг зэргээс хамаардаг болохыг аль хэдийн мэддэг болсон. Жишээлбэл, эмэгтэйчүүдийн норм нь эрэгтэйчүүдээс 6 дахин их (таргалалттай хүмүүст хамаагүй өндөр) байж болох бөгөөд өдрийн цагаар ихээхэн хэлбэлздэг.

Тиймээс хэрвээ та зөрүүд таргалалттай, хоолны дуршил муутай бол хамгийн түрүүнд эмчид үзүүлж, үзлэгт хамрагдах хэрэгтэй.
Энд юу багтсан бэ:

• Лептинийг шууд тодорхойлох цусны шинжилгээ. Түүнийг өлөн элгэн дээрээ авдаг тул та 12 цагийн өмнө идэж болохгүй, өглөө нь тамхи, кофегүй тэвчих хэрэгтэй.
• шээс, цусны ерөнхий шинжилгээ;
• Биохимийн цусны шинжилгээ;
• Бөөрний шинжилгээ;
• глюкозын түвшинг хэмжих;
• инсулины шинжилгээ;
• Липидограмм;
• Бамбай булчирхайн дааврын шинжилгээ.

Хоол тэжээлээс эхэлье

Энэ нь лептины түвшинг бууруулж, гипоталамусыг мэдрэх чадварыг сэргээх гол арга юм. Энэ даавар хаана байдаг нь өөхөнд байдаг. Илүү нарийн, энэ нь үүн дотор нийлэгждэг. Тиймээс, өөх тостой тулалдъя:

Эрүүл мэндийнхээ төлөө зөв сонголт хийх цаг болжээ. Хэт оройтохоос өмнө - үйлдэл хий! 1000 жилийн настай жорууд танд бэлэн боллоо. 100% байгалийн гаралтай Trado цогцолборууд - Энэ бол таны биед өгөх хамгийн сайхан бэлэг юм. Өнөөдөр эрүүл мэндээ сэргээж эхлээрэй!

1. Бид бутархай иддэг: ихэвчлэн, жижиг хэсгүүдэд. Бид сүүлчийн хоолоо 6 цагаас өмнө биш, харин унтахаас 3 цагийн өмнө иддэг. Үүнээс хойш биш.
2. Калорийн хэрэглээг нарийн тооцдог бөгөөд бид өдрийн турш 1500-2000 ккал-аас ихгүй калори хэрэглэдэг. Илүү нарийн, та онлайн тооны машин ашиглан нормоо тооцоолж болно. Үүний зэрэгцээ бид өдөр тутмын илчлэгийнхээ зөвхөн 1/5-ийг оройн хоолонд хуваарилдаг.
3. Давс, элсэн чихэр бол 1-р дайсан юм.
4. Амтлагч ба халуун ногоо - хамгийн бага.
5. Хүнсний ногоо бол хоолны дэглэмийн үндэс юм.
6. Үр тариа нь адилхан.
7. Үүнийг багасгая. Ямар хоол хүнс өөх тос ихтэй байдаг: өөх тос, өөх тос, сүүн бүтээгдэхүүн (цөцгий, цөцгийн тос, цөцгий), чихэр. Түргэн хоолны талаар аль хэдийн тодорхой болсон гэж би бодож байна.
8. Гэхдээ бид өөх тосыг бүрэн хасдаггүй. Бидний хэрэглэдэг ургамлын тосхүйтэн, самар, мэдээж загас, туранхай мах, өөх тос багатай сүү.
9. Бид хязгаарладаг. Бид энгийн (хурдан) нүүрс усыг багасгадаг. Бид чихэрлэг жимс, жимсгэнэ дээр хүндээр тусдаггүй, бүх гурил, чихэр зэргийг хасдаг.

Спортоор үргэлжлүүлье

Аливаа зүйлийг хурдасгах хамгийн сайн арга бол спорт юм. Бид долоо хоногт 3-аас доошгүй удаа аэробик дасгал хийж, долоо хоногт 2 удаа кардио дасгал хийдэг: алхах, гүйх, усанд сэлэх, бүжиглэх, дугуй унах, дугуй унах.

Хэрэв танд байгаа бол гайхалтай. Бүү мартаарай: өөхийг шатаах үйл явц эхлэхийн тулд дасгал тасралтгүй, хамгийн бага завсарлагатай, дор хаяж 40-50 минут үргэлжлэх ёстой. Мөн үргэлж цэвэр агаарт эсвэл нээлттэй цонхтой.

Өөх тосыг шатаах хурдыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ - үүнийг хий. Би энэ сэдвээр тусдаа нийтлэл байгаа тул үүнийг уншихыг зөвлөж байна. Ийм сургалтын мөн чанар нь ачааллыг аль болох хүчтэй болгох явдал юм: ээлжлэн хурд, хэрэв хүсвэл дасгалын төрлүүд. Интервалын сургалт 15-20 минут үргэлжилж болно. Гэхдээ та тогтмол, хэмжсэн сургалт, бүр илүү их ядрах болно.

Мэдээжийн хэрэг, амьдралын хэв маяг нь өөрөө идэвхтэй байх ёстой. Та маш их алхах, алхах, лифтээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Эрүүл хэв маягийг хөгжүүлэх

Нойр дутуугаас болж лептин нэмэгддэг. Тиймээс та хангалттай унтах хэрэгтэй. 8 цаг унтах нь хүсэл эрмэлзэл биш, харин яаралтай хэрэгцээ юм. Мөн хамгийн багаар бодоход энэ нь стрессийн эсрэг тэмцэл юм. Мөн стресс нь аль хэдийн эвдэрсэн бодисын солилцоог удаашруулдаг.

Та сайн унтаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Унтахаасаа нэг цагийн өмнө гаджетуудаа хойш тавь, ингэснээр таны нүдний өмнө ямар ч электрон дэлгэц харагдахгүй байх нь тархийг өдөөж, унтахад бүрэн дасан зохицоход саад болдог. Унтахынхаа өмнө өрөөг сайтар агааржуулах эсвэл бүр цонхоо онгойлгож унтах хэрэгтэй. Ортопедийн дэр, хатуу матрас дээр унт. Тиймээ, дэглэм гэдэг нь унтаж, нэгэн зэрэг босохыг хэлдэг. Мөн амралтын өдрүүдэд, тийм ээ. Бие махбод танд талархах болно!

Бид эмээр эмчилдэг

Заримдаа гипоталамус нь өвчний улмаас лептинд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Энэ нь юу байж болох вэ:

• Гипоталамусын үрэвсэл, хаван;
• Жирэмсэн үед преэклампси;
• Поликистик өндгөвчний синдром.

Энэ тохиолдолд өвчнийг эхлээд эмчилдэг.

Үүгээр би нийтлэлээ дуусгах болно: "Лептин даавар нэмэгдсэн, энэ нь юу гэсэн үг вэ?" Хэрэв танд нийтлэлийн талаар асуух зүйл байвал сэтгэгдэл дээр бичээрэй - би хариулахдаа баяртай байх болно.