อาการซึมเศร้าหลังจากพ่อเสียชีวิต วิธีเอาชนะภาวะซึมเศร้าหลังสามีเสียชีวิต วิธีเอาตัวรอดจากการตายของสามีที่คุณรัก - การสื่อสารกับผู้คน
การสูญเสียคนที่รักมักเป็นเรื่องยากมาก ที่นี่คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีน้ำตา ความโกรธเกรี้ยว การตีโพยตีพาย ความหดหู่ ความโดดเดี่ยว และความเจ็บปวดอันรุนแรงที่จะทำให้คุณขาดออกจากภายใน เป็นเรื่องยากมากที่จะไม่พังทลายลงในขณะนี้และกลับสู่ชีวิตปกติอย่างรวดเร็ว แต่เวลาจะเยียวยาและการสนับสนุนจากเพื่อนและญาติจะช่วยได้ หัวข้อไม่น่าพอใจ แต่มีความสำคัญอย่างไม่ต้องสงสัย เราหวังว่าบทความของเราจะช่วยให้ผู้หญิงที่ไม่ย่อท้อรับมือกับความเศร้าโศกและเริ่มต้นชีวิตใหม่อีกครั้งโดยไม่จมอยู่กับความโศกเศร้าจากการสูญเสีย
ผู้หญิงรู้สึกอย่างไรหลังจากสามีเสียชีวิต
หลังจากการจากไปของสามีสุดที่รัก สิ่งแรกที่ผู้หญิงเริ่มประสบคือ... ในหัวของฉัน ความคิดที่ไม่ดีเริ่มที่จะวนเวียนมันเป็นความผิดของเธอทั้งหมดที่เธอสามารถช่วยอะไรบางอย่างได้ แต่ก็ไม่ได้ทำอะไรเลย ถ้าเธอทำตัวแตกต่างออกไป เธอสามารถเปลี่ยนผลลัพธ์ของเหตุการณ์ได้ อะไรจะเกิดก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ใช่ครั้งนี้ ครั้งหน้าก็แล้วกัน ไม่มีอะไรจะตำหนิตัวเอง (เว้นแต่คุณจะมีส่วนช่วยจริงๆ) สิ่งสำคัญคือไม่ติดอยู่ในความรู้สึกผิด
เมื่อสามีเสียชีวิต ผู้หญิงส่วนใหญ่มีพฤติกรรมก้าวร้าวถึงทุกคนเขาอาจหยาบคายและส่งไปโดยไม่ตั้งใจ น่าเสียดาย แต่คุณต้องเข้าใจและไม่แสดงความโกรธออกมาตอบโต้ เป็นแค่ผู้หญิงที่คิดว่าตอนนี้ทุกคนสบายดีแต่ไม่มีใครเข้าใจเธอได้ บ่อยครั้งความก้าวร้าวดังกล่าวทำให้เกิดปัญหากับคนที่คุณรัก การสื่อสารจะต้องเริ่มต้นใหม่ หากความก้าวร้าวเกินกว่าที่สมเหตุสมผล ก็มีเหตุผลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
นอกจากผู้หญิงจะโทษตัวเองและโกรธทุกคนแล้ว เธอยังโกรธตัวเองด้วย บ่อยครั้งที่ความรู้สึกเหล่านี้ติดกับความบ้าคลั่งและกลายเป็นตัวเร่งให้เกิดการฆ่าตัวตาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์ สิ่งสำคัญคือต้องบีบคอความรู้สึกนี้ก่อนที่จะเกิดขึ้น ไม่เช่นนั้นจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเสียชีวิตครั้งที่สองได้ ท้ายที่สุด มันง่ายพอๆ กับการปอกเปลือกลูกแพร์ที่จะไม่ลาออกและดำเนินชีวิตต่อไป แต่เพื่อกำจัดปัญหาทั้งหมดของคุณในคราวเดียว ความคิดฆ่าตัวตายมีอายุ 9 ถึง 15 วัน
ความรู้สึกตกใจและชาปรากฏอยู่ในขอบเขตที่มากกว่าสิ่งอื่นๆ ทั้งหมดด้วยซ้ำ ผู้หญิงไม่เชื่อในสิ่งที่เกิดขึ้น ปฏิเสธที่จะรับรู้สถานการณ์และคิดว่ามันเป็นเรื่องง่าย ในกรณีนี้มีพฤติกรรมสองประการ: ผู้หญิงไม่รับรู้หรือทำอะไรเลยหรือเธอพัฒนากิจกรรมที่กระฉับกระเฉงเพื่อไม่ให้นั่งคิดว่าเกิดอะไรขึ้น
รู้สึกอิสระที่จะร้องไห้และแสดงความรู้สึกของคุณแม้ว่าทุกคนจะบอกว่าคุณต้องเข้มแข็งแต่คุณไม่จำเป็นต้องกลั้นน้ำตา น้ำตาช่วยปลดปล่อยอารมณ์และยังสงบสติอารมณ์อีกด้วย นี่คือเหตุผลที่ผู้หญิงมีอายุยืนยาวกว่าผู้ชายเพราะเมื่อใดก็ตามพวกเขาสามารถร้องไห้และสลัดความคิดเชิงลบทั้งหมดออกไปจากตัวเองได้
เราจะต้องตกลงกับมันน่าเสียดายที่ผู้คนไม่ใช่นิรันดร์และความตายเป็นกระบวนการทางธรรมชาติซึ่งเป็นผลลัพธ์ของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด บ้างก็ตายเร็ว บ้างก็ตายเมื่อแก่ เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงผลของเหตุการณ์และทำข้อตกลงกับความตายเพื่อยืดอายุขัยได้ มันจะง่ายมาก โดยการไม่ยอมรับความตาย ผู้คนก็ทำให้ความทุกข์ทรมานของตนรุนแรงขึ้นโดยไม่รู้ตัว ไม่ว่าคุณจะร้องไห้มากแค่ไหน ไม่ว่าคุณจะร้องขอต่อพระเจ้าและสาบานว่าจะจงรักภักดีต่อปีศาจมากแค่ไหน มันก็จะไม่ได้ผล เราจะต้องเรียนรู้ที่จะอยู่โดยไม่มีเขา ผู้หญิงจะต้องบอกตัวเองว่าเธอเข้มแข็งและจะรับมือกับความเศร้าโศกของเธอได้
แทนที่จะร้องไห้ใส่หมอนทุกวันและจมอยู่กับความโศกเศร้าด้วยแอลกอฮอล์ พบแนวทางชีวิตใหม่. คุณไม่ควรเป็นอะมีบาที่ไม่แยแส ชีวิตจบลงเพื่อสามีของคุณ ไม่ใช่เพื่อคุณ และผู้หญิงที่มีลูกไม่ควรเดินกะโผลกกะเผลกเลย พวกเขาต้องดึงตัวเองเข้าหากันไม่ว่าจะยากลำบากแค่ไหนก็ตาม เราเห็นด้วย มันเป็นเรื่องง่ายที่จะพูดถึงเรื่องนี้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ทุกสิ่งทุกอย่างยากลำบาก เจ็บปวด และเศร้ามากกว่าที่คุณจะฝันถึงในฝันร้ายที่เลวร้ายที่สุดของคุณ แต่คุณต้องมีชีวิตอยู่ต่อไป ไม่มุ่งความสนใจไปที่อดีต และไม่ต้องจินตนาการถึงภาพที่สวยงามว่าเขาจะฟื้นจากความตายและเดินผ่านประตูได้อย่างไร ควรมีความทรงจำแต่ไม่ควรทำให้ผิดหวังและทำให้น้ำตาไหลอีกแต่ทำให้จิตใจอบอุ่นและทำให้คุณยิ้มได้ เรียนรู้ที่จะสนุกกับการร้องเพลงของนก สิ่งง่ายๆ รอยยิ้มของผู้คน แสงอาทิตย์อีกครั้ง ชีวิตจะดีขึ้นอย่างแน่นอนคุณเพียงแค่ต้องรอ
เพื่อหันเหความสนใจจากความคิดเรื่องการตายของสามีสุดที่รัก ทำสิ่งที่มีประโยชน์. เพื่อรับมือกับการสูญเสียสามีของเธอ หญิงม่ายคนหนึ่งจึงตัดสินใจช่วยเหลือผู้หญิงคนอื่น ๆ ที่สูญเสียคนที่รักไป สิ่งนี้ช่วยให้เธอรับมือกับการตายของสามี หาคนรู้จักใหม่และใช้ชีวิตร่วมกับพวกเขาได้ คุณสามารถระบายความเศร้าโศกลงในความคิดสร้างสรรค์: ทำของเล่น วาดภาพ ปั้นตุ๊กตา ปัก ค้นหากิจกรรมที่สามารถแสดงออกถึงความเจ็บปวดจากการสูญเสียและทำให้คุณสงบลงได้ในเวลาเดียวกัน
ออกมาจากความสันโดษและสื่อสารกับผู้คนความเหงามีประโยชน์แต่พอประมาณ การเปลี่ยนแปลงสู่ชีวิตใหม่อาจใช้เวลาหลายปีและนี่เป็นเรื่องปกติ หลังจากสามีเสียชีวิต หลายคนก็แต่งงานใหม่อีกครั้งและพบกับความสุขและความอุ่นใจที่รอคอยมานาน และอย่าตีตัวเองเกี่ยวกับเรื่องนี้ สามีของคุณคงดีใจที่เห็นคุณมีความสุขและหัวเราะอีกครั้ง
สวัสดีผู้อ่านที่รัก! ในบทความของเราเราจะบอกคุณถึงวิธีการเอาตัวรอดจากการตายของสามีที่คุณรัก นักจิตวิทยาให้คำแนะนำอะไรบ้างเพื่อรับมือกับความทุกข์ยาก? เราจะหารือเกี่ยวกับวิธีเรียนรู้ที่จะก้าวต่อไปหลังจากคู่สมรสของคุณเสียชีวิต
หลังสามีสุดที่รักเสียชีวิตจะฟื้นตัวได้อย่างไร! นักจิตวิทยาและนักบวชบอกเราถึงวิธีการเอาตัวรอดจากความเศร้าโศกและเรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไป!
สามีตาย - เป็นไปได้ไหมที่จะรอด!
ผู้เป็นที่รักคือจักรวาลทั้งจักรวาลสำหรับคนรัก และความหมายของชีวิตและการสนับสนุนและช่วยเหลือในทุกสิ่ง บ่อยครั้งที่สามีก็เป็นคนหาเลี้ยงครอบครัวเพียงคนเดียวด้วย สามีที่รักและภรรยาที่รักอยู่ด้วยกัน สิ่งที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตสำหรับภรรยาที่รักคือการเสียชีวิตของสามี
ความโศกเศร้าและความสิ้นหวังบดบังดวงตาของผู้หญิงที่ประสบกับความเศร้าโศกของการสูญเสีย โลกสูญเสียความหมาย ความเจ็บปวดในจิตวิญญาณทำให้หายใจลำบาก ฉันไม่ต้องการที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไป
แต่คุณต้องมีชีวิตอยู่ต่อไป! สามีที่รักจะคิดอย่างไรหากเขารู้ว่าภรรยาอันเป็นที่รักซึ่งเขาอุทิศชีวิตให้ ละเลยความพยายามและละทิ้งชีวิต!
นี่ไม่ใช่การทรยศ! แม้จะอยู่ในความโศกเศร้าอย่างสุดซึ้ง คุณต้องเข้าใจว่าการระลึกถึงบุคคลหนึ่งหรือกังวลเกี่ยวกับความตายของเขาตลอดชีวิตของคุณนั้นเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน ความเจ็บปวดจะผ่านไปและคุณต้องกลับมายืนได้อีกครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีลูก - ส่วนเล็ก ๆ ของคู่สมรสที่ไม่มีชีวิตอีกต่อไป และตอนนี้คุณต้องดูแลลูก
เพื่อที่หญิงม่ายจะได้กลับมามีชีวิตอีกครั้ง นักจิตวิทยาและบาทหลวงในโบสถ์ต่างมองหาวิธีบรรเทาความเจ็บปวดทางจิตทุกวัน การตายของสามีอันเป็นที่รักไม่ควรเป็นความตายของภรรยา
คำแนะนำจากนักจิตวิทยา: วิธีเอาตัวรอดจากการตายของสามีสุดที่รัก
การตายของสามีที่รักคือความเจ็บปวดจากการสูญเสียและความกลัวต่อชีวิตที่เขาไม่มีอีกต่อไป ดังนั้นก่อนอื่นนักจิตวิทยาขอให้หญิงม่ายเสียใจ คุณต้องร้องไห้อย่างขมขื่น กรีดร้อง แบ่งจาน หยุดกิน - จมอยู่กับความเศร้าโศก ความเจ็บปวดจะฉีกหัวใจของคุณออกเป็นชิ้น ๆ จนกว่าความโล่งใจจะมาถึง ภาวะนี้เรียกว่า catharsis เกิดขึ้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่มันจะมา ฉันไม่อยากจะเชื่อเลย แต่มันก็เป็นเช่นนั้น แล้วความเจ็บปวดก็จะหายไป และคุณจะปล่อยให้คนที่คุณรักจากไป แต่ความโล่งใจนี้อาจหายไปหากไม่ดำเนินการเพิ่มเติม
การรักษานก
ไปที่นกพิราบส่วนตัว หรือไปสวนนก หรือให้กับองค์กรที่จัดหานกพิราบสำหรับงานแต่งงาน จับนกไว้ในมือของคุณ เลี้ยงเธอ. รู้สึกถึงความอบอุ่นของเธอ บอกเธอเกี่ยวกับความเศร้าโศกของคุณ คุณสามารถพูดคุยกับนกเสียงดังได้ ที่อยู่ตามชื่อของคู่สมรสที่เสียชีวิต สุดท้ายบอกลาเขาผ่านนก ตลอดไป. ให้เธอบินหนีไป ขอให้ความเจ็บปวดของคุณหายไป และปล่อยมันสู่ท้องฟ้า
จดหมายถึงอดีต
เมื่อมันยากเป็นพิเศษให้เขียนจดหมาย ปฏิบัติต่อจดหมายของคุณราวกับว่าคุณกำลังพูดคุยกับคู่สมรสที่เสียชีวิตไปแล้ว บอกความคิดของคุณทั้งหมด โยนความขมขื่นของคุณออกไป จำอดีต. บรรยายถึงช่วงเวลาที่มีความสุขในชีวิตร่วมกัน เขียนไว้ตอนท้ายว่าช่วงปีของการแต่งงานมีค่าควรแก่การมีชีวิตอยู่ ขอบคุณสามีที่เสียชีวิตของคุณสำหรับสิ่งที่ทำให้เขามีความสุข ขอให้เขาปล่อยคุณไปและปล่อยให้คุณอยู่ห่างไกล บอกลาเขา. เผาจดหมาย.
ความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือนักจิตวิทยา
มีวิธีหนึ่งแต่จะดีกว่าถ้าญาติของผู้ตายที่รู้จักเขาดีช่วยคุณดำเนินการ ให้พวกเขาสร้างบัญชีโซเชียลมีเดียในนามของผู้เสียชีวิต
และให้ผู้ตาย “เล่า” จากเรื่องราวนี้ว่าเขาเป็นอย่างไรหลังจากจากไป และคุณขอให้เขาให้อภัย สำหรับทุกอย่าง. ยกโทษให้สามีผู้ล่วงลับของคุณสำหรับการดูถูกทั้งหมด บัญชีนี้จะส่งข้อความถึงคุณว่าคุณว่างแล้ว แต่สามีผู้ล่วงลับของคุณจะดูแลคุณและช่วยเหลือคุณทุกครั้งที่เป็นไปได้ ให้ข้อความจากบัญชีนี้ช่วยให้คุณดำเนินชีวิตต่อไปได้ คุณรู้ไหมว่าไม่ใช่เขา ไม่ใช่คู่สมรสที่เสียชีวิตที่เขียน แต่มันเป็นความสัมพันธ์อันละเอียดอ่อนของคุณกับเขาที่ต้องได้รับการปลดปล่อย
นักจิตวิทยาก็สามารถทำเช่นนี้ได้เช่นกัน เลือกผู้ช่วยที่คุณไม่กลัวที่จะพูดอย่างตรงไปตรงมา
การตระหนักรู้เป็นวิธีหนึ่งในการรับมือกับการเสียชีวิตของสามีของคุณ
เพื่อที่จะรอดจากความตาย คุณต้องยอมรับความจริงของมัน เธอมีอยู่จริง มันจะสัมผัสทุกคน และคุณไม่ช้าก็เร็ว ทุกคนที่คุณรักและไม่รักซึ่งคุณรู้จักหรือเห็นจะต้องเผชิญความตายเป็นครั้งแรก เมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม ทุกคนที่มีชีวิตอยู่จะต้องตาย
มันเป็นธรรมชาติ. ชีวิตมีไว้เพื่อสนุกกับมัน เนื่องจากคุณต้องเอาชีวิตรอดจากการตายของสามีสุดที่รัก คุณจึงฉลาดขึ้น ตอนนี้คุณรู้คุณค่าของทุกนาทีของชีวิตแล้ว
สนใจในโลกทัศน์ที่ก้าวหน้ามากขึ้นของศาสนาในเอเชีย - มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากขึ้นเรื่อยๆ ที่แสดงว่าคุณและฉันมีชีวิตอยู่มากกว่าหนึ่งครั้ง และสามีที่รักของคุณจะไม่กลายเป็นขี้เถ้าแม้แต่กำมือหลังความตาย เขาจะเกิดใหม่เขาจะกลับมา คุณไม่ได้สูญเสียเขาไปตลอดกาล ย่อมมีชาติหน้าซึ่งคนรักกันจะได้กลับมาพบกันอีกครั้ง
จนกว่าจะถึงเวลาของคุณ จงพยายามใช้ชีวิตให้เต็มที่ ได้รับประสบการณ์ ค้นหาความสามารถของคุณ คุณสามารถเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ได้ และมันจะไม่เป็นการทรยศ การทรยศจะทำให้ชีวิตของคุณกลายเป็นฝันร้ายและตายไปอย่างเงียบ ๆ คนที่คุณรักช่วยให้คุณมีความสุขโดยไม่มีเขา เขาแค่อยากให้คุณจำเขาไว้
มุมมองทางศาสนาใดๆ ล้วนขึ้นอยู่กับการรับใช้มนุษยชาติ ศาสนากล่าวว่าผู้ทรงอำนาจประทานความสุขแก่เราผ่านการเอาชนะตนเองและช่วยเหลือผู้อื่น ไม่ว่าสิ่งนี้จะจริงหรือไม่ก็ตามเราจะรู้เมื่อเราตาย แต่การปฏิบัติได้พิสูจน์แล้วว่าการเอาตัวรอดจากความเศร้าโศกนั้นง่ายกว่าเมื่ออยู่ร่วมกับผู้อื่น
การสารภาพบาปเพียงครั้งเดียวหรือสิบครั้งก็ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากการสูญเสียได้ กลุ่มสนับสนุนซึ่งกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในประเทศของเรา ได้ช่วยเหลือผู้คนไปแล้วหลายพันคน กลุ่มเหล่านี้ส่วนใหญ่ฟรี
ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการหาสิ่งปลอบใจในการดูแลผู้ทุพพลภาพในโรงพยาบาลหรือให้เช่า ตำราทางศาสนาอ้างว่าการรับใช้เพื่อนบ้านทำให้จิตวิญญาณบริสุทธิ์
นักจิตวิทยาสะท้อนว่า: การดูแลผู้ป่วยช่วยให้คุณเลิกเศร้าได้ และการได้เห็นคนล้มป่วยนอนเตียงอยู่เป็นเวลานานก็กลายเป็นความปลอบใจให้กับหญิงม่าย ไม่ใช่ในแง่ที่เธอกำลังมองด้วยความยินดี ไม่! และในแง่ที่ว่าเธอดีใจ - สามีที่รักของเธอไม่ประสบกับความทรมานเช่นเดียวกับคนที่เธอดูแลอยู่ตอนนี้
บทสรุป: วิธีเอาตัวรอดจากการตายของสามีสุดที่รัก
การสูญเสียไม่สามารถไม่เจ็บปวดได้ แต่ให้เวลาปลอบโยนความโศกเศร้าของคุณ ใช้เทคนิคเพื่อช่วยบรรเทาความสูญเสีย และจำไว้ว่าคนที่คุณรักไม่ได้ถูกลืมเลือน - เขาคือที่ที่ดวงอาทิตย์ส่องแสงไม่มีความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน จากนั้นเขาก็สามารถจับตาดูคุณได้ และเขาจะช่วยในยามยากลำบากอย่างแน่นอนเช่นเดียวกับที่เขาช่วยในช่วงชีวิต
ชื่นชมทุกช่วงเวลาของชีวิต! แล้วพบกันอีก!
เป็นที่รู้กันมานานแล้วว่าไม่มีใครสามารถมีชีวิตอยู่ได้ตลอดไป น่าเสียดายที่คนที่เรารักก็ไปต่างโลกในเวลาอันควร คุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ ความตายเป็นกระบวนการทางชีววิทยาตามธรรมชาติและเป็นองค์ประกอบของชีวิต ทุกคนที่เกิดมาก็ต้องตาย ไม่มีใครสามารถหลีกหนีชะตากรรมของเขาได้ และทุกสิ่งจะต้องมีจุดจบในสักวันหนึ่ง
บุคคลรู้สึกอย่างไรเมื่อคนใกล้ตัวเสียชีวิต?
ทุกคนที่สูญเสียผู้เป็นที่รักจะต้องเผชิญกับความเจ็บปวดภายในอันกว้างใหญ่ ความเจ็บปวดนี้รุนแรงมากจนฉีกหัวใจของคุณออกจากภายใน ขัดขวางไม่ให้คุณหายใจ คิด และดำเนินชีวิต ความคิดทั้งหมดเกี่ยวกับบุคคลที่สูญเสียผู้เป็นที่รักมุ่งความสนใจไปที่โศกนาฏกรรมที่เกิดขึ้นเท่านั้น อย่างไร ทำไม ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับเรา? น้ำตาที่ไหลออกมาทำให้ใจสลายทำให้คุณอยากจะกรีดร้อง สะบัดผมออก และมองหาผู้ที่รับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้น
เราได้รับการออกแบบในลักษณะที่ก่อนที่เราจะเผชิญกับความตาย เราเชื่อในความเป็นอมตะของเรา ดังนั้นเราจึงไม่สามารถยอมรับการจากไปของบุคคลอันเป็นที่รักของเราได้ในทันที มันเจ็บปวดเป็นพิเศษเมื่อผู้เป็นที่รักเสียชีวิตและเราต้องฝังศพเขา ในขณะนั้นคุณอยากนอนข้างเธอจริงๆ ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะตกลงกับเรื่องนี้ โลกทั้งใบดูเหมือนจะกลับตาลปัตร จะรอดจากการตายของสามีที่คุณรักได้อย่างไรถ้าชีวิตที่ไม่มีเขาดูไม่สมบูรณ์และน่าสังเวช? ดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรดีเกิดขึ้น ทุกสิ่งสูญหายไปตลอดกาล เมื่อทุกอย่างในชีวิตเราเป็นไปด้วยดี เราก็ถูกรายล้อมไปด้วยครอบครัวและเพื่อนฝูง เป็นเรื่องยากมากที่จะเชื่อว่ามันจะไม่มีวันสิ้นสุด บ่อยครั้งที่เราเริ่มเห็นคุณค่าของความสัมพันธ์หลังจากที่มันจบลงแล้ว เห็นได้ชัดว่านี่คือเหตุผลว่าทำไมเวลาจึงถือเป็นของขวัญอันล้ำค่า
ปลดปล่อยความรู้สึกของคุณ
เมื่อคิดถึงคำถามว่าจะเอาชีวิตรอดจากสามีสุดที่รักได้อย่างไรอย่าเรียกร้องจากตัวเองมากเกินไปในคราวเดียว ปล่อยให้ตัวเองผ่านทุกขั้นตอนของการฟื้นตัวจากบาดแผลทางจิตขั้นรุนแรง สภาวะแห่งความเศร้าโศกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างมุมมองระยะยาวและวิสัยทัศน์ใหม่ของชีวิต
อย่ากลั้นน้ำตา: ตอนนี้ไม่มีประโยชน์เลยที่จะแกล้งทำเป็น "หญิงเหล็ก" ไม่เช่นนั้นคุณจะต้องจ่ายราคาสูงมากสำหรับ "การฟื้นตัว" เมื่อความรู้สึกเจ็บปวดยังคงรุนแรงมาก ไม่แนะนำให้อยู่คนเดียว ปล่อยให้ครอบครัวของคุณปลอบใจคุณ แค่อยู่ตรงนั้นและช่วยเหลือคุณ จะรับมือกับการตายของคนที่รักได้อย่างไรถ้าดูเหมือนว่าชีวิตที่ไม่มีเขาจะไม่มีความหมาย? แค่ให้โอกาสตัวเองเรียนรู้ชีวิตใหม่ คุณจะพบคำตอบของทุกคำถามทีละน้อย ช่วงเวลาแห่งการตอบสนองทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานภายในเกี่ยวกับสถานการณ์ รับรู้ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้จริงๆ
ขอความช่วยเหลือ
ไม่ผิดที่จะขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อนฝูงเมื่อคุณต้องการ ปล่อยให้ตัวเองอ่อนแอ รู้สึกไม่มั่นคง และหดหู่
คุณไม่จำเป็นต้องเข้มแข็งเสมอไปในทุกสิ่ง หากคุณเผลอร้องไห้ในสำนักงานที่คุณทำงานอยู่ เพื่อนร่วมงานของคุณมักจะปฏิบัติต่อมันด้วยความเข้าใจและความอ่อนไหวตามสมควร คุณไม่ควรปิดกั้นตัวเองจากผู้คนและประสบความเศร้าโศกเพียงลำพัง ทุกวันนี้ในเกือบทุกเมืองคุณสามารถใช้ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาได้ ผู้เชี่ยวชาญจะจัดการกับความรู้สึกของคุณและช่วยให้คุณเอาชนะสภาวะที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะกลับไปใช้ชีวิตที่มีความสุขอย่างเต็มที่
ค้นหาตัวเองในธุรกิจที่น่าสนใจ
เมื่อความรุนแรงของความทุกข์ที่คุณกำลังประสบอยู่เริ่มบรรเทาลงอย่างช้าๆ ก็ถึงเวลาที่คุณจะต้องเปลี่ยนความสนใจของตัวเอง ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณยังคงโศกเศร้าและเป็นกังวล แต่จิตวิญญาณที่ถูกทรมานของคุณต้องการการฟื้นฟู และต้องการมันอย่างยิ่ง เป็นเรื่องดีถ้าคุณมีธุรกิจหรืองานอดิเรกที่คุณชื่นชอบซึ่งคุณสามารถอุทิศตัวเองได้ แล้วคุณจะมีเวลาน้อยลงในการฉีกหัวใจของคุณออกจากกันด้วยความทรงจำที่รบกวนจิตใจและสดใส หลายคนไม่เข้าใจว่าพวกเขาเป็นศูนย์กลางของการดำรงอยู่ของคุณหรือไม่ จำเป็นต้องมีการเปลี่ยนกระบวนทัศน์ที่นี่: เริ่มมองตัวเองเป็นพื้นฐานของการเป็นคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่ง รับผิดชอบ! มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้อย่างแท้จริงว่าจะทนทุกข์หรือก้าวไปสู่ "การฟื้นฟู" วิธีการนี้อาจดูรุนแรงมากสำหรับบางคน แต่ได้ผล: คุณจะแข็งแกร่งขึ้น และชีวิตของคุณเริ่มมีความหมายใหม่
ดูแลคนอื่น
ไม่มีอะไรสามารถช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความคิดแย่ๆ และความเจ็บปวดได้เท่ากับการสื่อสารกับผู้อื่น การให้ความอบอุ่นและความเอาใจใส่ผู้อื่นทำให้เรามีความสุขอย่างแท้จริง
และถึงแม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ทำให้ภาพลักษณ์ของคนที่คุณรักจางหายไปแต่ก็จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน ค้นหาผู้อื่นที่อยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายกันและเสนอความช่วยเหลือของคุณ เพียงช่วยให้ผู้หญิงคนอื่นรอดชีวิตจากการตายของสามี - แล้วคุณก็จะช่วยเหลือตัวเอง ให้ความรักกับผู้อื่นแล้วคุณจะได้รับความรู้สึกพึงพอใจเป็นการตอบแทน
ปล่อยให้ตัวเองเศร้าบ้างเป็นบางครั้ง
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ความคิดเศร้าจะหลอกหลอนคุณเป็นเวลานาน การสูญเสียผู้เป็นที่รักไม่สามารถทำให้เกิดความทุกข์ได้ ในคำถามยากๆ ที่ว่าจะเอาตัวรอดจากความตายของผู้เป็นที่รักได้อย่างไร เวลาเท่านั้นที่จะช่วยคุณได้ เตรียมพร้อมสำหรับบาดแผลที่กำเริบขึ้นอย่างกะทันหัน แม้ว่าความเจ็บปวดจะดูลดลงแล้วก็ตาม ความเจ็บปวดนั้นสามารถกลับมาทำร้ายจิตใจคุณด้วยการแก้แค้นได้ ไม่จำเป็นต้องกลัว ความรู้สึกของคุณเป็นเรื่องปกติ หลายๆ คนที่สูญเสียคนที่รักไปคิดว่าจะเอาตัวรอดจากการตายของคนที่ตนรักได้อย่างไรโดยไม่เป็นบ้า ความเจ็บปวดทำให้จิตใจขุ่นมัวมากจนบางครั้งดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะดำเนินชีวิตต่อไป ความรู้สึกเหล่านี้เป็นมากกว่าธรรมชาติ ไม่มีใครสามารถทดแทนผู้เสียชีวิตให้คุณได้ คุณอาจไม่แยแสเป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ แต่จงรู้ไว้ว่าความโล่งใจจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน
อย่าวางไม้กางเขนให้กับตัวเอง
สำหรับทุกคนที่สูญเสียคู่ชีวิตไปดูเหมือนว่าตอนนี้พวกเขาจะอยู่คนเดียวตลอดไป แต่นี่เป็นความคิดที่ผิดเกี่ยวกับชีวิตและตัวคุณเอง ให้เวลาตัวเองเพื่อฟื้นตัวจากผลกระทบ
ชีวิตจะทำให้คุณมีโอกาสได้พบกับความสุขอีกครั้งอย่างแน่นอน แน่นอนว่าถ้าคุณไม่เข้าไปยุ่งกับเธอในเรื่องนี้ ผู้หญิงหลายคนสนใจที่จะเอาตัวรอดจากสามีสุดที่รักและเรียนรู้ที่จะชื่นชมยินดีอีกครั้งได้อย่างไร? โดยเจตนา. เพียงแต่ตัดสินใจมีความสุขไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร หากคุณเป็นหญิงสาว แต่จู่ๆ ก็เป็นม่าย ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องโศกเศร้าไปตลอดชีวิต เมื่อต้องพบกับความโศกเศร้าและคิดถึงคนที่รักก็คุ้มค่าที่จะเอาชนะความเจ็บปวดและพยายามหาความสุขอีกครั้ง
ปล่อยให้ตัวเองมีความสุขอีกครั้ง
ถ้าคุณไม่ดูแลตัวเองก็ไม่น่าจะมีใครทำ ดึงตัวเองออกจากหลุมศพทางจิตวิทยาของคุณ! ไม่ใช่คุณที่เสียชีวิต แต่เป็นคู่สมรสของคุณ ตระหนักว่าคุณยังมีชีวิตอยู่และสามารถเริ่มต้นครอบครัวได้อีกครั้ง! เป็นการดีถ้าคุณมีลูกจากการแต่งงานครั้งก่อน
คุณจะสามารถชดเชยการสูญเสียของคุณได้ระยะหนึ่งแต่เพียงชั่วระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น เพราะคุณไม่สามารถสนองความต้องการความสัมพันธ์ใกล้ชิดผ่านความรักที่มีต่อลูกได้อย่างเต็มที่ เรียนรู้ที่จะอยู่โดยไม่มีผู้ตาย มันยากมาก แต่ถ้าคุณพยายามทุกวัน คุณจะทำได้ดีเมื่อเวลาผ่านไป หาอะไรน่าสนใจทำ. การกุศลช่วยได้มาก: การมอบความอบอุ่นให้กับผู้อื่นถือเป็นการสร้าง "ทุน" สำหรับอนาคตซึ่งจะกลับมาหาคุณในรูปแบบของความรักอย่างแน่นอน
การรวบรวมหัวใจทีละชิ้นนั้นยากและอันตรายอย่างไม่ต้องสงสัย อาจได้รับบาดเจ็บบาดนิ้วได้ แต่งานนี้จำเป็น - มันนำคุณกลับมาสู่ตัวเอง อย่าลืมทำเช่นนี้ - รับประทานยาอันขมขื่นแห่งความจริงเพื่อให้สามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้ เวลาและการทำงานอย่างไม่เหน็ดเหนื่อยกับตัวเองเท่านั้นที่จะบอกคุณว่าจะเอาชีวิตรอดจากการตายของคนที่รักได้อย่างไร ไม่มีใครมีสิทธิ์แนะนำ ประณามคุณ หรือกดดันให้คุณดำเนินการใดๆ ปล่อยให้ตัวเองได้สัมผัสกับความรู้สึกที่เกิดขึ้น อารมณ์ของคุณมีพลังที่น่าอัศจรรย์ - อารมณ์เหล่านี้สร้างเส้นทางสู่ความเป็นอยู่ที่ดีผ่านการชำระล้าง
สิ่งที่คริสตจักรพูดเกี่ยวกับความตาย
ตามความเชื่อของคริสเตียน ในวันที่สามหลังความตาย ดวงวิญญาณจะขึ้นสู่สวรรค์ เมื่อพูดถึงคำถามที่ว่าจะเอาชีวิตรอดจากการตายของผู้เป็นที่รักได้อย่างไรออร์โธดอกซ์พูดถึงความสามารถในการดูแลผู้ที่อยู่ใกล้ ๆ เชื่อกันว่าดวงวิญญาณที่โหยหาจึงหลุดพ้นจากความทุกข์ทรมานที่กดขี่มัน
ตามแนวคิดของคริสเตียน ทุกสิ่งที่เราอาศัยอยู่ในชีวิตนั้นมอบให้เราเพื่อบางสิ่งบางอย่างในอนาคต ความยากลำบากทำให้อุปนิสัยเข้มแข็งขึ้น ความทุกข์ทำให้จิตใจบริสุทธิ์และยกระดับ อุปสรรคทำให้เข้มแข็งขึ้นและมุ่งสู่ผลลัพธ์เชิงบวก ดังนั้นหากคำถามยังคงเกี่ยวข้องกับคุณว่าจะมีชีวิตรอดจากสามีสุดที่รักได้อย่างไร คำตอบอาจเป็นดังนี้ ดูแลตัวเอง กังวลเกี่ยวกับความบริสุทธิ์ของจิตวิญญาณ ดูแลผู้อื่น ให้ความรักอย่างไม่เห็นแก่ตัว ยิ่งคุณให้ความรักมากเท่าไร กฎแห่งแรงดึงดูดที่ยิ่งใหญ่และทรงพลังก็จะยิ่งกลับมาหาคุณมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ ศาสนาออร์โธดอกซ์ยังอ้างว่าเราทุกคน (หรือมากกว่านั้นคือจิตวิญญาณของเรา) จะพบกันในอวกาศ คุณเพียงแค่ต้องเข้าใจว่าเราไม่ได้บอกลาครอบครัวและคนที่เรารักไปตลอดกาล เราถูกพรากจากกันเพียงช่วงเวลาหลายปีเท่านั้น ซึ่งไม่มีอะไรเทียบได้กับความเป็นนิรันดร์ ออร์โธดอกซ์ตอบคำถามว่าจะเอาชีวิตรอดจากการตายของคนที่รักได้อย่างไรด้วยวิธีที่สมบูรณ์และสำคัญที่สุด: คุณต้องหันหลังให้กับตัวเองสู่จิตวิญญาณของคุณเข้าใจสิ่งที่ต้องการและเริ่มตระหนักถึงมันในโลกนี้
ล้อมรอบคนที่คุณรักด้วยความเอาใจใส่และเอาใจใส่ - แล้วคุณจะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเพื่อต้อนรับวันใหม่ได้ง่ายขึ้นมาก ดูแลกันและกัน! พยายามให้ทุกสิ่งที่ต้องการแก่คนที่คุณรัก แล้วคุณจะได้ไม่ต้องเสียใจกับเวลาที่เสียไปในภายหลัง
ผู้หญิงที่กลายเป็นม่ายตามความประสงค์ของโชคชะตา ประสบกับความตกใจครั้งใหญ่ โลกทั้งใบของเธอเปลี่ยนรูปร่าง
ในสภาวะเช่นนี้ คำตอบสำหรับคำถามที่ว่าจะเอาชีวิตรอดจากการตายของสามีอันเป็นที่รักมีความสำคัญและเกี่ยวข้องได้อย่างไร
การสูญเสียผู้เป็นที่รักมักเป็นโศกนาฏกรรม ความโศกเศร้า และความเจ็บปวดเสมอ แต่การจากไปของสามีอันเป็นที่รักส่งผลให้เกิดประสบการณ์ที่ยิ่งใหญ่ยิ่งขึ้น ความสัมพันธ์ระหว่างคู่สมรสนั้นซับซ้อนมาก มีความเชื่อมโยงที่พิเศษและไม่มีใครเทียบได้ระหว่างพวกเขา เพราะพวกเขาแบ่งปันความกังวล ความสุข ความเศร้าโศก และโชคดีระหว่างพวกเขา
เป็นเวลาหลายปีที่พวกเขาสร้างชีวิตร่วมกัน จัดเตรียมการดำรงอยู่ เลี้ยงลูก ให้ความอบอุ่นซึ่งกันและกันในตอนกลางคืน และเมื่อวันหนึ่งผู้เป็นที่รักและรักที่สุดจากไปอย่างกะทันหัน ดวงวิญญาณของเพื่อนที่รักก็ตกลงไปในห้วงแห่งความโศกเศร้า ความเหงา และสิ้นหวัง 
มีวิธีออกจากสถานการณ์นี้หรือไม่? ภรรยาจะยอมรับคำว่า "แม่ม่าย" ที่น่ากลัวและเรียนรู้ที่จะดำเนินชีวิตต่อไปได้อย่างไร? และเป็นไปได้ไหม?
จมอยู่กับความเศร้าโศก
ในตอนแรกความตกใจจากการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รักนั้นรุนแรงมากจนไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้ แต่มันไม่คุ้มค่าที่จะพยายามเอาชนะสภาวะนี้ในทันทีและมันจะไม่ทำงาน จิตใจช่วยตัวเองด้วยความมึนงง
ในขณะนี้ ผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งไม่ได้รับความช่วยเหลือหลังจากสามีเสียชีวิต อาจถูกทรมานด้วยความรู้สึกผิด ซึ่งมักจะเป็นเพียงจินตนาการ โดยคิดว่าเธอจะสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีแห่งสิ่งต่างๆ ได้หรือไม่ นี่เป็นขั้นตอนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งไม่สามารถเน้นย้ำได้
หญิงสาวจำนวนมากที่สูญเสียผู้เป็นที่รักในช่วงรุ่งโรจน์ของชีวิตต้องเผชิญกับความโกรธต่อผู้อื่นในเรื่องความเป็นอยู่ที่ดีที่เกิดจากความสิ้นหวัง และในความเห็นของหญิงม่าย ความโศกเศร้าไม่เพียงพอสำหรับผู้ตาย 
หากสภาวะทางอารมณ์นี้ไม่หายไปเป็นเวลานานหรือแย่ลง คุณต้องปรึกษานักจิตวิทยา
ไม่ต้องการที่จะยอมรับสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ผู้หญิงที่เศร้าโศกจิตใจปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้นไม่อนุญาตให้คิดว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นกับเธอ ผลลัพธ์ของประสบการณ์อันลึกซึ้งอาจเป็นภาวะซึมเศร้า การละทิ้งชีวิต สภาวะของความเฉยเมย และไม่แยแส
ในวันแรกหลังเหตุการณ์ ประสบการณ์ดังกล่าวเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และเป็นเรื่องปกติบางส่วน คุณต้องผ่านมันไปให้ได้ แต่การเพ่งความสนใจไปที่สิ่งเหล่านั้นเป็นเวลานานก็เป็นอันตรายแล้ว
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเริ่มต้นขั้นต่อไปจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก - เรียนรู้ที่จะอยู่โดยปราศจากผู้เป็นที่รัก เพื่อสร้างโลกใหม่และชีวิตประจำวัน
วิธีรับมือกับการตายของสามีสุดที่รัก
การสูญเสียผู้เป็นที่รักหมายถึงการประสบกับภาวะช็อคอย่างรุนแรงซึ่งยากต่อการฟื้นตัว การดำเนินการนี้อาจใช้เวลาหลายปี ขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลของผู้หญิงเป็นอย่างมาก 
เวลาเยียวยา
บางครั้งจำเป็นต้องพึ่งพาคำกล่าวโบราณนี้และเพียงเชื่อว่าสัปดาห์และเดือนจะผ่านไปและความเจ็บปวดจะค่อยๆหายไปและซ่อนตัวอยู่ในมุมที่ห่างไกลของจิตวิญญาณและเตือนตัวเองด้วยความโศกเศร้าและความคิดถึงเล็กน้อยที่ไหลบ่าเข้ามาหาได้ยาก
ปล่อยให้ตัวเองเสียใจ
นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับจิตวิญญาณที่จะแข็งตัวในเบ้าหลอมแห่งการสูญเสียและเตรียมพร้อมสำหรับชีวิตใหม่ อารมณ์ที่ยากลำบากดังกล่าวไม่สามารถและเป็นอันตรายอย่างยิ่งที่จะผลักดันตัวเองเพื่อ "ทำให้ตัวเองเข้มแข็งขึ้น" ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความเพียรพยายามเมื่อเผชิญกับการทดลอง
คุณสามารถรักษาได้ด้วยการทำความเข้าใจและยอมรับความเจ็บปวดของคุณเท่านั้น น้ำตาที่หลั่งไหลและความเศร้าโศกที่ไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจะกลายเป็นอุปสรรคในการต่ออายุและอาจกระตุ้นให้เกิดสภาวะทางอารมณ์ที่ยากลำบากในอนาคต
การจากลาไม่ได้หมายความว่าจะหมดรัก
ผู้หญิงบางคนรู้สึกว่าความพยายามที่จะรับมือกับความโศกเศร้าหรือลดความโศกเศร้าลงถือเป็นการทรยศต่อสามีที่เสียชีวิตไปแล้ว แต่การทำเช่นนั้น พวกเขาไม่เพียงแต่คร่ำครวญถึงการเสียชีวิตของเขาเท่านั้น แต่ยังจบชีวิตของพวกเขาด้วย
ความทรงจำในอดีตที่ไม่หยุดหย่อน ความเสียใจ น้ำตา ความสันโดษ การถอนตัว - นี่คือสิ่งที่คนที่รักอยากได้หรือเปล่า?
เก็บความทรงจำของเขาไว้ในใจ แต่ยังคงมีชีวิตอยู่และพยายามเพลิดเพลินไปกับทุกช่วงเวลาเพราะเมื่อเผชิญกับความตายมันจะได้รับคุณค่าพิเศษ
คุณต้องคืนดีกับตัวเองและปล่อยผู้ตายไปไม่ใช่เพื่ออะไรที่ศาสนาเป็นพยานว่าความไม่สงบของผู้เป็นทำให้วิญญาณของคนตายมืดมน
การสนับสนุนจากคนที่รัก
ลูก ญาติ และเพื่อนฝูงสามารถช่วยให้คุณรอดจากการตายของสามีที่คุณรักได้ คุณต้องติดต่อพวกเขาบ่อยขึ้น อยู่ในบริษัทของพวกเขา และดูแลตัวเองด้วยการดูแลพวกเขา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณหลีกหนีจากความคิดอันขมขื่นและค่อยๆ เข้าไปมีส่วนร่วมในชีวิตจริง
ความรักของพวกเขาจะช่วยให้แผลหายเร็วขึ้นและให้การสนับสนุนและความอบอุ่นที่จำเป็น
การกุศล
สตรีจำนวนมากมองเห็นความรอดในการช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ พวกเขาไปโรงพยาบาล สถานสงเคราะห์ หรือตามหาคนที่สูญเสียคนที่รักไปด้วย
การช่วยเหลือผู้อื่นและแบ่งปันช่วงเวลาที่ยากลำบากกับพวกเขา ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานเรียนรู้ที่จะอดทนต่อความเศร้าโศก 
บ่อยครั้งที่การเสียชีวิตของคนที่รักเกิดขึ้นกะทันหัน ภรรยาไม่มีเวลาบอกความรู้สึกของเธอ เขามีความหมายต่อเธอมากแค่ไหน บางทีอาจขอการอภัยบางสิ่ง หรือขอบคุณสำหรับความรักและความห่วงใยของเขา สิ่งนี้เพิ่มความเศร้าโศกและความสิ้นหวัง
นักจิตวิทยาแนะนำให้เขียนจดหมายถึงสามีของคุณและแสดงทุกสิ่งที่คุณรักซึ่งคุณไม่มีเวลาทำงานบ้านในแต่ละวัน ด้วยการระบายประสบการณ์ของเธอลงบนกระดาษ ผู้หญิงจะแบ่งเบาภาระของเธอและสามารถคิดถึงชีวิตในอนาคตของเธอได้
ภรรยาหลายคนมองว่างานหลักของพวกเขาคือการดูแลสามีและใช้ชีวิตในแต่ละวันตามความสนใจ แผนการ และความชอบของเขา และในทุกครอบครัว ส่วนสำคัญในชีวิตของผู้หญิงนั้นเชื่อมโยงกับผู้ชาย ดังนั้นเมื่อเขาหายตัวไปอย่างกะทันหัน จึงเป็นเรื่องยากสำหรับหญิงม่ายที่จะหาอะไรทำและเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียว 
ในขณะนี้ ถึงเวลาที่จะมีชีวิตอยู่เพื่อตัวคุณเอง มุ่งความสนใจไปที่ความต้องการและความปรารถนาของคุณเอง สิ่งสำคัญคือต้องสามารถสร้างแผนปฏิบัติการที่จะช่วยให้คุณวอกแวกและไม่รู้สึกถูกทอดทิ้ง
การตั้งเป้าหมายใหม่ต้องเป็นข้อกำหนดเบื้องต้น ในตอนแรกมันจะยาก แต่ถ้าเลือกสถานที่สำคัญอย่างถูกต้อง ในไม่ช้ามันจะเริ่มดึงดูดคุณและช่วยให้คุณทิ้งเหตุการณ์โศกนาฏกรรมไว้เบื้องหลัง
นักจิตวิทยาแนะนำให้ใช้เวลากับตัวเองมากขึ้น ดูแลรูปร่างหน้าตาและสุขภาพของคุณ การเปลี่ยนแปลงทางสายตาเชิงบวกจะนำไปสู่การปรับปรุงสภาพภายในของคุณอย่างต่อเนื่อง
ความคิดสร้างสรรค์จะช่วยให้คุณค้นพบทางออกจากประสบการณ์และความรู้สึกของคุณ เริ่มวาดภาพ เขียนบทกวี ทำงานหัตถกรรม ถ่ายภาพ หรือทำอาหาร สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกถึงรสชาติของชีวิตอีกครั้ง กวนใจตัวเอง และค่อยๆ กลับคืนสู่ภาวะปกติ 
เป็นเรื่องดีถ้าความคิดสร้างสรรค์เชื่อมโยงกับการสื่อสารตามความสนใจ สิ่งนี้จะขยายวงคนรู้จักและสร้างความประทับใจใหม่ๆ
โดยทั่วไปแล้วการติดต่อกับโลกภายนอกมากขึ้นก็คุ้มค่า หากคนแปลกหน้ารบกวนคุณในตอนแรก คุณสามารถเดินเล่นไปตามถนนหรือนั่งในร้านกาแฟที่เงียบสงบก็ได้
การไหลอย่างรวดเร็วของชีวิตรอบตัวคุณจะสัมผัสได้ถึงคอร์ดบางอย่างและทำให้คุณคิดถึงตัวเองและความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น
บางครั้งก็มีประโยชน์ที่จะไปพบนักจิตวิทยา เขาจะไม่เพียง แต่ฟังอย่างอดทน แต่ยังแนะนำขั้นตอนเพิ่มเติมที่ต้องดำเนินการเพื่อเร่งกระบวนการฟื้นฟูและกลับสู่ชีวิตปกติ
การตายของสามีที่รักเป็นหายนะที่ต้องเผชิญ เข้าใจ และเอาชนะ รวบรวมพลังและความปรารถนาทั้งหมดมารวมกัน
มีหลายวิธีในการบรรลุเป้าหมายนี้ สิ่งสำคัญคือความปรารถนาของผู้หญิงเองและความเข้าใจของเธอว่าการตายของคนที่รักที่สุดนั้นไม่สามารถย้อนกลับได้ เธอจะต้องตกลงกับสิ่งนี้และเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ด้วยความทรงจำที่ชื่นชอบ ความกตัญญู และ ความอบอุ่น
วิดีโอ: สามีของฉันเสียชีวิต วิธีที่จะไม่สูญเสียตัวเอง
วาเลเรีย โปรตาโซวา
เวลาในการอ่าน: 8 นาที
เอ เอ
การเสียชีวิตของบุคคลนั้นเป็นเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดเหตุการณ์นี้กับคนใกล้ตัวและเป็นที่รักของเรา การสูญเสียดังกล่าวเป็นเรื่องที่น่าตกใจอย่างยิ่งสำหรับพวกเราทุกคน ในช่วงเวลาแห่งการสูญเสีย บุคคลเริ่มรู้สึกถึงการสูญเสียการเชื่อมต่อทางอารมณ์ ความรู้สึกผิดอย่างลึกซึ้ง และหนี้ที่ยังไม่บรรลุผลต่อผู้เสียชีวิต ความรู้สึกทั้งหมดนี้น่าหดหู่ใจมากและอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงได้ ดังนั้นวันนี้เราจะมาเล่าถึงวิธีการเอาตัวรอดจากความตายของคนที่รัก
ความตายของคนที่คุณรัก: ความโศกเศร้า 7 ขั้น
นักจิตวิทยาระบุความโศกเศร้า 7 ขั้นที่ทุกคนที่โศกเศร้าต่อผู้เป็นที่รักซึ่งเสียชีวิตไปแล้วจะต้องประสบ นอกจากนี้ ขั้นตอนเหล่านี้ไม่ได้สลับกันในลำดับเฉพาะใดๆ - กระบวนการนี้จะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน
. และเนื่องจากการทำความเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณจะช่วยให้คุณรับมือกับความโศกเศร้าได้ เราจึงอยากบอกคุณเกี่ยวกับระยะเหล่านี้
ความโศกเศร้า 7 ขั้น:
- การปฏิเสธ
“มันไม่เป็นความจริง เป็นไปไม่ได้. สิ่งนี้ไม่สามารถเกิดขึ้นกับฉันได้” ความกลัวเป็นสาเหตุหลักของการปฏิเสธ คุณกลัวสิ่งที่เกิดขึ้น กลัวสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป จิตใจของคุณพยายามปฏิเสธความเป็นจริง คุณกำลังพยายามโน้มน้าวตัวเองว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น และไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ ภายนอกบุคคลในสถานการณ์เช่นนี้อาจดูมึนงงหรือในทางตรงกันข้ามจัดงานศพอย่างแข็งขันและโทรหาญาติ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเขาจะประสบกับความสูญเสียอย่างง่ายดาย เพียงแต่เขายังไม่ตระหนักรู้อย่างเต็มที่เท่านั้น
อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าบุคคลที่มีอาการมึนงงไม่ควรได้รับการปกป้องจากความยุ่งยากที่เกี่ยวข้องกับงานศพ การสั่งซื้อบริการงานศพและกรอกเอกสารที่จำเป็นทั้งหมดจะบังคับให้คุณย้าย สื่อสารกับผู้คน และช่วยให้คุณหลุดพ้นจากอาการมึนงง
มีหลายกรณีที่ในขั้นตอนของการปฏิเสธ โดยทั่วไปบุคคลจะสิ้นสุดการรับรู้โลกรอบตัวเขาอย่างเพียงพอ และถึงแม้ว่าปฏิกิริยานี้จะมีอายุสั้น ความช่วยเหลือเพื่อให้ออกจากสภาวะนี้ยังเป็นสิ่งจำเป็น โอ ในการทำเช่นนี้คุณต้องพูดคุยกับบุคคลนั้นและเรียกชื่อเขาตลอดเวลา อย่าทิ้งเขาไว้ตามลำพังและพยายามทำให้เขาเสียสมาธิเล็กน้อย . แต่คุณไม่ควรปลอบใจและให้ความมั่นใจ แต่ก็ยังไม่ได้ช่วยอะไร
ขั้นตอนการปฏิเสธไม่นานมาก ในช่วงเวลานี้คน ๆ หนึ่งเตรียมตัวสำหรับการจากไปของผู้เป็นที่รักโดยตระหนักว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา และทันทีที่บุคคลยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างมีสติ เขาก็จะเริ่มย้ายจากขั้นตอนนี้ไปยังขั้นตอนถัดไป - ความโกรธ ความขุ่นเคือง ความโกรธ.
ความรู้สึกเหล่านี้จับใจบุคคลได้อย่างสมบูรณ์และฉายไปทั่วโลกรอบตัวเขา ในช่วงเวลานี้ สำหรับเขา คุณเป็นคนดีมากพอ และทุกคนก็ทำทุกอย่างผิด พายุแห่งอารมณ์ดังกล่าวเกิดจากความรู้สึกที่ว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวนั้นเป็นความอยุติธรรมครั้งใหญ่ ความแรงของพายุทางอารมณ์นี้ขึ้นอยู่กับตัวบุคคลนั้นเอง และความถี่ที่เขากระเด็นออกไป - ความรู้สึกผิด
คน ๆ หนึ่งมักจะจำช่วงเวลาของการสื่อสารกับผู้เสียชีวิตมากขึ้นเรื่อย ๆ และการตระหนักว่าเขาให้ความสนใจเพียงเล็กน้อยที่นี่เขาพูดได้คมชัดมากที่นั่น ความคิดที่ว่า “ฉันทำทุกอย่างเพื่อป้องกันความตายนี้แล้วหรือยัง” เข้ามาในใจฉันบ่อยขึ้นเรื่อยๆ หรือไม่? มีหลายกรณีที่ความรู้สึกผิดยังคงอยู่กับบุคคลแม้ว่าเขาจะผ่านขั้นตอนแห่งความเศร้าโศกทั้งหมดแล้วก็ตาม - ภาวะซึมเศร้า.
ขั้นตอนนี้ยากที่สุดสำหรับผู้ที่เก็บอารมณ์ทั้งหมดไว้กับตัวเองโดยไม่แสดงความรู้สึกต่อผู้อื่น ในขณะเดียวกันคน ๆ หนึ่งก็หมดแรงจากภายในเขาเริ่มสูญเสียความหวังว่าสักวันหนึ่งชีวิตจะกลับมาเป็นปกติ เมื่ออยู่ในความโศกเศร้าอย่างสุดซึ้ง ผู้โศกเศร้าจึงไม่ต้องการได้รับความเห็นอกเห็นใจ เขาอยู่ในสภาพมืดมนและไม่มีการติดต่อกับผู้อื่น การพยายามระงับความรู้สึกของเขาจะทำให้บุคคลนั้นไม่ปล่อยพลังงานด้านลบออกมา ส่งผลให้ไม่มีความสุขมากยิ่งขึ้น หลังจากสูญเสียคนที่รักไป อาการซึมเศร้าอาจเป็นประสบการณ์ชีวิตที่ยากลำบากซึ่งจะทิ้งร่องรอยไว้ในทุกด้านของชีวิต - การยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและบรรเทาความเจ็บปวด
เมื่อเวลาผ่านไป บุคคลนั้นจะผ่านขั้นตอนแห่งความเศร้าโศกก่อนหน้านี้ทั้งหมดและในที่สุดก็สามารถตกลงกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ ตอนนี้เขาสามารถควบคุมชีวิตของเขาและกำหนดทิศทางที่ถูกต้องได้ อาการของเขาจะดีขึ้นทุกวัน ความโกรธและความหดหู่ของเขาจะลดลง - การฟื้นฟู.
แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับโลกที่ไม่มีคนที่คุณรัก แต่ก็จำเป็นต้องทำเช่นนั้น ในช่วงเวลานี้บุคคลจะไม่สื่อสารและเงียบซึ่งมักจะถอนตัวออกจากตัวเอง ขั้นตอนนี้ค่อนข้างยาว อาจอยู่ได้ตั้งแต่หลายสัปดาห์จนถึงหลายปี - การสร้างชีวิตใหม่
หลังจากผ่านความเศร้าโศกมาทุกขั้นตอน หลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตของคนๆ หนึ่งก็เปลี่ยนไป รวมถึงตัวเขาเองด้วย บ่อยครั้งในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้คนพยายามค้นหาเพื่อนใหม่และเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อม มีคนเปลี่ยนงาน และมีคนเปลี่ยนที่อยู่อาศัย
วาเลเรีย โปรตาโซวา
นักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์ภาคปฏิบัติในด้านจิตวิทยาสังคมและการสอนมากกว่าสามปี จิตวิทยาคือชีวิตของฉัน งานของฉัน งานอดิเรก และวิถีชีวิตของฉัน ฉันเขียนสิ่งที่ฉันรู้เกี่ยวกับ ฉันเชื่อว่าความสัมพันธ์ของมนุษย์มีความสำคัญในทุกด้านของชีวิตของเรา
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณและให้คะแนนบทความ: