วิธีสอนลูกให้หลับด้วยตัวเอง: เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ วิธีให้เด็กเข้านอนอย่างอิสระ สรุปได้ดังนี้

ทุกคน ขอให้เป็นวันที่ดีและอาจจะเช้าหรือกลางคืนนะที่รัก! คุณได้พาลูกน้อยของคุณเข้านอนหรือยัง หรือพวกเขายังต้องการให้คุณระวังการนอนหลับของพวกเขา? พ่อแม่หลายคนมาหาฉันพร้อมกับคำถามว่า “จะสอนลูกให้หลับด้วยตัวเองได้อย่างไร?” เมื่อฉันเริ่มถามว่าพวกเขาหลับไปได้อย่างไร ฉันได้ยินคำตอบที่ค่อนข้างคาดหวัง: “เขา/เธอนอนเตียงเดียวกับเรา ตรงกลาง/โยกไปมาเป็นเวลานาน/ร้องเพลง/อุ้มรถเข็น”

นี่คือผลลัพธ์สำหรับคุณ คุณจะเรียนรู้การนอนด้วยตัวเองได้อย่างไร ในเมื่อพ่อแม่ของคุณคอยปกป้องหรือ... ขี้เกียจ โดยเอาลูกเข้านอนด้วยเพื่อที่พวกเขาจะได้นอนหลับได้นานขึ้นโดยไม่ต้องลุกกลางเตียง กลางคืน. จากนั้นพวกเขาก็ยกมือขึ้นเมื่อใกล้ถึงเวลาที่ลูกต้องไปโรงเรียน และเขายังคงต้องการเพลงกล่อมเด็กและอ้อมกอดของแม่ตลอดทั้งคืน เมื่อไหร่ที่จะเริ่มหย่านมจากเตียงพ่อแม่และบอกลาแม่?

หลังจากห้าโมงก็สายเกินไป

แล้วคุณคิดว่าเด็ก “ในอุดมคติ” ควรเข้านอนอย่างไร? อาจอยู่ในเปลคนเดียวอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องกระโดดตอนกลางคืน? มีการกำหนดเป้าหมายไว้แล้วซึ่งหมายความว่ามีบางอย่างที่ต้องดิ้นรน เอาล่ะ.
มารดาทุกคนมีความแตกต่างกัน และทุกคนจะเป็นผู้กำหนดอายุที่เหมาะสมที่สุดในการหย่านมด้วยวิธีของตนเอง ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับบรรทัดฐานด้านอายุที่ยอมรับโดยทั่วไปและเตือนคุณทันทีว่ายิ่งคุณเริ่มทำงานกับปัญหานี้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีสำหรับคุณและลูกน้อยเท่านั้น

หากเด็กอายุหนึ่งขวบและเขาไม่ต้องการนอนเปลคนเดียวก็ไม่น่ากลัว แต่เมื่ออายุสามขวบเขาควรจะเป็นอิสระในเรื่องนี้ เมื่ออายุ 5 ขวบ นี่เป็นวัยวิกฤตตามที่นักจิตวิทยาระบุว่า การปรับตัวทางอารมณ์เป็นเรื่องยากสำหรับเด็กอยู่แล้ว ดังนั้นเราจึงพยายามสอนตั้งแต่ยังเป็นทารก

แน่นอนว่าเมื่ออายุได้ 5 เดือน ทารกจะกลัวที่จะเข้านอนคนเดียว เขาต้องการได้ยินเสียงการเต้นของหัวใจของแม่และแม้กระทั่งการหายใจ และสัมผัสถึงกลิ่นนมที่คุ้นเคยจริงๆ แต่เมื่อถึง 10 เดือนก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะ "ย้าย" ทารกจากเตียงของพ่อแม่ไปที่เปลของเขา ในเด็ก การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะค่อยๆ หายไป และในทางจิตวิทยาเขาก็พร้อมมากขึ้นแล้ว

แน่นอนว่าคุณจะต้องนั่งกับลูกสักพักก่อนเข้านอน อ่านหนังสือให้เขา ลูบไล้เขา หรือแค่พูดคุย เกี่ยวกับเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ของความสำเร็จ นอนหลับอย่างอิสระฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับเด็ก ๆ ด้านล่างอย่างแน่นอน

เมื่ออายุประมาณ 2 ขวบ เมื่อเด็กได้เรียนรู้ที่จะเดินและพูดคุยแล้ว และรู้สึกเป็นอิสระและค่อนข้างใหญ่ คุณสามารถลองปล่อยเขาไว้ตามลำพังในห้องได้ ในตอนแรกเพื่อไม่ให้กลัว คุณสามารถแง้มประตูไว้หรือเปิดไฟกลางคืนทิ้งไว้ก็ได้

จากการสังเกตของฉัน ฉันจะบอกว่าคุณสามารถวางลูกของคุณไว้บนเตียงก่อนหน้านี้ได้ ซึ่งก็คือ 2-3 เดือนแล้ว ถ้าคุณอดทนเพียงพอ เพราะหากไม่มีความอบอุ่นจากแม่ เขาจะตามอำเภอใจและนอนไม่หลับมากนัก . ลูกชายของฉันนอนหลับเป็นครั้งแรกโดยไม่โยกตัวเลยหลังจากรับบัพติศมา ฉันไม่รู้ว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับพิธีกรรมหรือเปล่า หรือบางทีฉันแค่เหนื่อยมาก แต่ความจริงก็คือ ลูกวัย 3 เดือนของฉันกล่อมตัวเองให้เข้านอน และต่อมาไม่มีการกระโดดขึ้นมาในตอนกลางคืน

พิธีกรรมแรกเพื่อช่วยให้ทารกหลับควรเริ่มในสัปดาห์แรกหลังคลอด

• ตรงกันข้ามกับความคิดเห็นของฝ่ายตรงข้ามของผ้าอ้อม ฉันจะพูดว่า: การห่อตัวเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่ช่วยให้ทารกรู้สึกเหมือนอยู่ในรังไหมแสนสบายและไม่ตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนจากการที่แขนและขา "ใช้ชีวิตของตัวเอง" ”
• อย่าลืมร้องเพลงกล่อมเด็กโดยคุณไม่จำเป็นต้องรู้จักหลายเพลงและมีการได้ยินและเสียงที่ดีเยี่ยม ค่อนข้างสงบและกล่อมให้ร้องเพลง "ของเล่นเหนื่อยกำลังหลับ" หรือเพลงกะทันหัน องค์ประกอบของตัวเองโดยไม่มีสัมผัสหรือความหมายลึกซึ้ง ทารกเพียงแค่ได้ยินเสียงเจ้าของภาษาก็เพียงพอแล้ว
• การสร้างพื้นหลังเสียงให้คล้ายกับเสียงที่ทารกได้ยินในท้องของแม่เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการส่งเสริมการนอนหลับ นี่อาจเป็นวิทยุที่ไม่ได้จูน เสียงบันทึกเสียงน้ำไหล ฝน หรือน้ำตก คุณสามารถคุยกับสามีด้วยเสียงเบาๆ ในขณะที่ลูกหลับหรือดูทีวีเงียบๆ สิ่งนี้จะช่วยให้เขาไม่สะดุ้งเมื่อได้ยินเสียงจากภายนอกเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่
• เมื่ออายุได้ 3 เดือน พยายามอย่าให้ลูกของคุณห้อยหน้าอกเมื่อเผลอหลับ ไม่เช่นนั้นก็อย่าให้นมมาเปลี่ยนทีหลัง ในกรณีนี้เขาจะนอนไม่หลับเลย
• ก่อนเข้านอน ทารกควรตื่นอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงครึ่ง เพราะเพื่อที่จะหลับสนิท เขาจะต้องเหนื่อย แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองเหนื่อยล้าเกินไป เพราะสิ่งเหล่านี้มีผลตรงกันข้ามกับกระบวนการ "หลับ" อย่างแน่นอน

• อย่าลืมให้นมลูกและเปลี่ยนผ้าอ้อมเพื่อไม่ให้ตื่นจากความหิวและความชื้น
• ในช่วงที่ทารกแรกเกิดถูกทรมานต้องนวดท้องก่อนนอน
• เพื่อให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกถึงการมีอยู่และกลิ่นที่มองไม่เห็นของคุณ ให้ม้วนเสื้อคลุมหรือผ้าเช็ดตัวไว้บนเปล ด้วยวิธีนี้เขาจะสบายขึ้นและดูเหมือนว่าเป็นแม่ของเขานอนอยู่ข้างๆ

เรียนรู้สไตล์กับ Komarovsky

นี่คือวิธีที่คุณจะค่อยๆ เตรียมลูกให้พร้อมสำหรับการนอนหลับอย่างอิสระและสงบสุข ดร. Komarovsky อ้างว่าหากเด็กไม่รู้ว่าจะนอนอย่างไรเมื่ออายุ 1.5 ขวบ การสอนให้เขานอนหลับจะเป็นเรื่องยากมาก

กุมารแพทย์เสนอวิธีการฝึกอบรมของเขาเอง มันช่วยคุณแม่หลายคนได้และฉันคิดว่ามันก็จะเป็นประโยชน์กับคุณเช่นกัน

ก่อนอื่น เขาเตือนผู้ปกครองเกี่ยวกับข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุด:

1. พ่อแม่บางคนตัดสินใจว่าทำทุกอย่างอย่างกะทันหันจะดีกว่า และทารกที่คุ้นเคยกับการนอนกับพวกเขาจู่ๆ ก็ "ย้าย" ไปอยู่อีกห้องหนึ่ง ปิดประตูแล้วออกไป วิธี "สปาร์ตัน" นี้เห็นได้ชัดว่าไม่เหมาะสมที่นี่ สำหรับคนตัวเล็กนี่เป็นความเครียดขั้นรุนแรงซึ่งไม่เพียงคุกคามการนอนหลับในอนาคต แต่ยังรวมถึงปัญหาทางจิตด้วย ทุกอย่างต้องทำอย่างอ่อนโยนและค่อยๆ!
2. คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีคำอธิบายและคำนำที่ไม่จำเป็น คุณต้องคุยกับเด็กด้วยน้ำเสียงสงบและอ่อนโยนอธิบายว่าเขาโตแล้วและถึงเวลาที่จะเริ่มนอนแยกกัน
3. การเพิกเฉยต่อคำบ่นและความกลัวของเด็ก และไม่ต้องการที่จะฟังเขาก็ถือเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่เช่นกัน จงอ่อนไหวให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แม้ว่าฝันร้ายที่กวนใจลูกน้อยของคุณจะดูไม่เข้าท่าก็ตาม “ มีคนซ่อนตัวอยู่ใต้เตียง”, “บาบายากาจะไม่มาเหรอ?”, “ถ้าฉันตกจากเตียงล่ะ” สำหรับความกลัวของทารกทุกคน คุณต้องโต้แย้งอย่างอ่อนโยนและสมเหตุสมผล

ปีนใต้เตียงพร้อมกับไฟฉาย: ไม่มีใครอยู่ที่นั่นเลย มีเพียงรถที่ม้วนขึ้นและลูกบาศก์สองสามก้อน บาบายากาบินในเทพนิยายเท่านั้น แต่คุณจะไม่ตกจากเปล เผื่อไว้ควรวางหมอนนุ่มๆ หรือของเล่นชิ้นใหญ่ไว้บนพื้นตรงขอบเตียง ซึ่งหากเกิดอะไรขึ้น ก็จะ "จับ" ทารกได้

การสอนลูกน้อยให้นอนหลับอย่างอิสระ

• การสัมผัสทางอารมณ์และร่างกายอย่างใกล้ชิดกับแม่ซึ่งผูกพันลูกอย่างใกล้ชิดตั้งแต่แรกเกิด ไม่ควรแตกหัก แต่จะค่อยๆ อ่อนลง หากคุณนอนบนเตียงเดียวกัน ขั้นแรกให้คุณวางของเล่นนุ่มๆ ตัวโปรดของลูกน้อยไว้ระหว่างคุณ ซึ่งจะย้ายไปอยู่กับเปลเล็กๆ ของเขา
• ลองใช้เคล็ดลับนี้: แทนที่จะวางลูกน้อยของคุณไว้ในเปลแยกทันที ให้ย้ายทารกไปไว้ข้างๆ ของคุณก่อน นอนแบบนี้เป็นเวลาหลายสัปดาห์ แล้วจึงย้ายกลับมาที่เดิม
• อย่าเล่นเกมที่มีเสียงดังหรือเคลื่อนไหวก่อนนอน ทารกควรสงบสติอารมณ์ให้ได้มากที่สุด อ่านนิทานก่อนนอนหรือดูการ์ตูน
• เตียงลูกน้อยของคุณควรสบายและสวยงาม เพื่อที่คุณจะได้คลานเข้าไปอย่างรวดเร็วเหมือนรังเล็กๆ ขดตัวและหลับไป คุณสามารถแขวนหลังคาที่สวยงาม วางหมอนนุ่มสวยงามรอบปริมณฑล แขวนมือถือพร้อมเสียงเพลงไพเราะ
• ระบายอากาศและเพิ่มความชื้นในอากาศในเรือนเพาะชำ ในภาวะอับชื้น ทารกจะไม่สามารถนอนหลับได้สนิท ความฝันเช่นนี้มีแนวโน้มที่จะทำให้คุณหมดแรงแทนที่จะทำให้คุณมีกำลังและพลังงาน
• ซื้อไฟกลางคืนที่สวยงาม ในตอนแรกอย่าปิดไฟทั้งคืน จากนั้นจึงปิดไฟทันทีที่ทารกหลับไป
• อย่าลืมอาบน้ำให้ลูกของคุณทุกเย็นด้วยโฟม ของเล่นแสนสวย และปล่อยให้เขาว่ายน้ำเป็นวงกลมพิเศษ การบำบัดน้ำมีผลอย่างมากต่อการเข้านอนที่ประสบความสำเร็จและรวดเร็ว
• นมอุ่นหนึ่งแก้วและการจูบจากแม่เป็นอีกสองพิธีกรรมที่จะส่งสัญญาณให้เจ้าตัวน้อยรู้ว่าถึงเวลาที่จะหลับและผ่อนคลายเขาแล้ว

ฝันร้ายและปัญหาอื่นๆ

Komarovsky ยังบอกอีกว่าคุณสามารถให้สัมปทานเล็กน้อยได้ ตัวอย่างเช่น หากลูกน้อยของคุณถูกทรมานด้วยความกลัวหรือฝันร้าย ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะปล่อยให้เขาขึ้นเตียงของคุณ เช้าวันรุ่งขึ้นอย่าลืมพูดคุยเกี่ยวกับความฝันนี้เขียนชื่อ "คนร้าย" ลงบนกระดาษที่ทำให้เขาตกใจมากแล้วเผามัน ความกลัวของเด็กจะ “มอดไหม้” ไปพร้อมๆ กัน

เมื่อเดินทางหรืออยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด (ฟันเจ็บหรือถูกตัด) การพาทารกติดตัวไปด้วยก็ค่อนข้างเป็นที่ยอมรับเช่นกัน

โปรดจำไว้ว่าคุณไม่สามารถสาบานหรือทำให้ลูกน้อยของคุณกลัวด้วย "เด็กทารก" และสัตว์ประหลาดอื่น ๆ ได้ ในทางกลับกัน จะทำให้นอนไม่หลับและชะลอเวลาการหลับไปเอง จงอ่อนโยนและอดทนให้มากที่สุด แล้วในไม่ช้าลูกของคุณจะสามารถหลับได้และไม่รบกวนคุณตลอดทั้งคืน

โตขึ้นอย่าป่วยเดินให้มากขึ้นกินวิตามินแล้วจะไม่มีปัญหากับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ภาวะทางอารมณ์เด็กทารกทั้งกลางวันและกลางคืนเธอก็จะไม่รู้

หากคุณชอบและพบว่าสิ่งพิมพ์ของวันนี้มีประโยชน์ อย่าลืมแชร์บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก แล้วพบกันเร็ว ๆ นี้ที่รัก!

ประสบการณ์ของฉันในการพาลูกไปนอนด้วยตัวเอง

✅ขอเริ่มจากการเป็นคุณแม่ที่ค่อนข้างอ่อนโยนและไม่เข้มงวดเลย ฉันตอบสนองทันทีและทนไม่ไหวที่เด็กร้องไห้ ฉันใช้เวลากับเด็กค่อนข้างมาก อ่านหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาเด็กหลายเล่ม นอนกับเด็ก ให้นมลูกเป็นเวลานาน ยอมให้มาก สิ่งที่ฉันหมายถึงก็คือลูกสาวของฉันเผลอหลับไปอย่างสงบด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องกรีดร้องหรือกลเม็ดรอดูใดๆ (ไม่ใช่ตามที่ดร. เอสติวิลล์บอก) ขึ้นอยู่กับเวลาที่เข้าใกล้เด็ก เลขที่ สิ่งที่ฉันเขียนคือเคล็ดลับในการนอนหลับอย่างสงบและเป็นธรรมชาติ

การนอนหลับด้วยตนเองจะช่วยเพิ่มการนอนหลับ ลดความถี่ในการตื่น และช่วยให้นอนหลับได้ลึกขึ้น เด็กสามารถหลับได้เองโดยตื่นเป็นช่วง นอนหลับสบาย(หลังจากนอนหลับไปแล้ว 35-40 นาที)

✅แล้วทำไมถึงเป็นอย่างนั้นล่ะ? และทั้งหมดเพราะฉันมีลูกคนที่สอง เมื่อถึงจุดหนึ่ง ฉันวิเคราะห์สิ่งที่กวนใจฉันมากที่สุดกับลูกคนแรก และพบว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี ยกเว้นสิ่งหนึ่ง: การนอนในแต่ละวันที่ยาวนานไม่รู้จบ ครั้งแรกกับเต้านม จากนั้นโดยไม่มีเต้านม สิ่งนี้ทำให้ฉันรำคาญและหงุดหงิดมากจนฉันตระหนักว่าการหลับไปด้วยตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่ฉันต้องทำให้สำเร็จตั้งแต่ลูกคนที่สอง นอกจากนี้ฉันไม่รู้ว่าจะสามารถพาลูกสองคนเข้านอนในคราวเดียวได้อย่างไร สิ่งนี้ทำให้ฉันกลัวที่สุด เมื่อมาร์ธาลูกสาวของฉันเกิด โรเบิร์ตลูกชายคนโตของฉันอายุ 3-8 เดือนและเพิ่งเริ่มหลับไปเอง อย่างไรก็ตามตอนนี้เขาอายุ 4 ขวบแล้วและเขายังชอบที่จะหลับไปกับฉันอยู่ใกล้ๆ (แม้ว่าโชคดีที่เขาสามารถทำได้โดยไม่มีฉันก็ตาม)

✅บางครั้งฉันเห็นคนไข้ว่าเด็กโบกมือให้แม่ เข้านอน และหลับไปได้อย่างไร มันทำให้ฉันประหลาดใจ ฉันจะบอกทันทีว่ามาร์ธาไม่ใช่แบบนั้น เรานอนไม่หลับเลย และทุกครั้งมันเป็นชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ของฉันในแต่ละวัน และมีหลายครั้งที่มาร์ธาเรียกร้องให้มันแตกต่างออกไป -) ฉันก็ต้องการเช่นกัน บอกว่าตลอดเดือนแรกของชีวิตเธอ นอนเกือบทั้งวัน ไม่มีปัญหาเรื่องการเข้านอน แล้วตั้งแต่เดือนที่ 1 ถึงปลายเดือนที่ 2 ท้องก็มารบกวน เธอไม่ได้เอาจุกนมมา และไม่อยากหลับไป เธอเริ่มหลับไปเองในวันที่เธอหยิบจุกนมและเมื่อท้องหายไป: เป็นเวลา 3 เดือนพอดี

✅ตอนนี้มาร์ธาอายุ 1 ขวบ เธอกินอาหารได้ดี ยังคงกินนมแม่ ในระหว่างวันเธอนอนสองครั้งเป็นเวลาสองชั่วโมงในเปลของเธอ ในตอนกลางคืนเธอเผลอหลับไปในเปลของเธอในห้องของเรา (เวลาประมาณ 21:00 น.) บนเตียงของเธอ ให้นมคืนแรก ( ประมาณ 01.00 น.) ฉันพาเธอไปที่เตียงของเราและจนถึงเช้า (08.00 น.) เธอก็นอนกับเรา

❓❓❓แล้วฉันให้ความสำคัญกับอะไรมากที่สุดเมื่อเผลอหลับไปด้วยตัวเอง?

1⃣➢ ทำลายแบบแผนการนอนหลับเต้านม. หากทารกเคยชินกับการนอนหลับโดยให้นมแม่ ก็ควรค่อยๆ เปลี่ยนเวลาการให้นมให้มากขึ้น ช่วงต้นจากการหลับไป ถ้ามาร์ธาทานอาหารเย็นที่ไม่ดี ฉันมักจะให้นมเธอก่อนนอน แต่อย่าปล่อยให้เธอหลับ: ไม่มีพิธีกรรม ไฟเปิดอยู่ เธอไม่ได้นอนอยู่บนเปล ฯลฯ ตอนนี้เธอรู้แล้วว่าเต้านมไม่ใช่เวลานอนและไม่ได้หลับบนเต้านม เพื่อให้เด็กรับมือกับการไม่มีแม่ได้ง่ายขึ้น คุณสามารถใส่ของเล่นนุ่ม ๆ (เริ่มวางไว้ในขณะที่คุณนอนกับลูกด้วยกัน) หรือเสื้อผ้าของแม่บางส่วน - ของเล่นหรือเสื้อผ้าจะคงกลิ่นของ แม่เมื่อแม่จากไป เหนือสิ่งอื่นใด การไม่มีการเชื่อมต่อระหว่างการนอนหลับระหว่างเต้านมจะช่วยป้องกันการเกิดโรคฟันผุในระหว่างการให้นมบุตรในระยะยาว หากคุณสร้างนิสัยชอบหลับโดยเอาเต้านมไว้แล้ว ก่อนอื่นคุณต้องแนะนำพิธีกรรมต่อไปนี้ทั้งหมดให้เข้านอน (ดนตรี ของเล่น ฯลฯ) จากนั้นค่อย ๆ ไม่เกิน 1.5-2 สัปดาห์ (! !!) เอาเต้านมออก (แล้วและตัวเอง) ขณะออกจากพิธีกรรม หากคุณไม่สามารถถอดเต้านมออกได้ทันที ให้เริ่มถอดเต้านมออกอย่างน้อยในช่วงเวลาสั้นๆ โดยค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาในการถอดเต้านมออก

2⃣➢ ติดตามเวลาตื่นของคุณอย่างแม่นยำ. ไม่ว่าความรู้สึกหลอกลวงจะเป็นอย่างไรที่เด็กจะเหนื่อยเกินไปแล้วหลับไปอย่างง่ายดายไม่ว่าความปรารถนาที่จะ "เดิน" เด็กจะรุนแรงแค่ไหนเพื่อที่เขาจะได้หลับได้ง่ายขึ้น เช่นเดียวกัน สำหรับเด็กส่วนใหญ่ความตื่นเต้นมากเกินไปเพียงป้องกัน พวกเขาหลับไป! ตั้งแต่แรกเกิด ควรติดตามระยะเวลาที่ยาวนานที่สุดที่เด็กสามารถทนได้เพื่อการนอนหลับอย่างสงบและไม่มีปัญหา: ทันทีหลังคลอดคือ 30-40 นาที จากนั้น 1 ชั่วโมง ภายใน 6 เดือน เด็กจะตื่นได้ประมาณ 2 ชั่วโมงภายใน 1 ปี 3-4 ชั่วโมง คุณจะเห็นว่าลูกน้อยของคุณนอนหลับได้ดีขึ้นและนานขึ้นเมื่อเขาเข้านอนตรงเวลา ฉันบอกคุณมากขึ้นเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวัน

3⃣➢ การมีพิธีกรรมประจำวันที่เหมือนกันมาตั้งแต่เกิด. โดยทั่วไปแล้วนี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับฉัน! คุณต้องสร้างสภาพแวดล้อมที่บ้านที่เอื้อต่อการนอนหลับ หยุดเกมที่เล่นอยู่ทั้งหมดก่อนเข้านอนไม่นาน (ซึ่งบางครั้งอาจค่อนข้างยากถ้าคุณมีพี่ชายที่กระตือรือร้นเป็นพิเศษ) และทำตามลำดับการกระทำวันแล้ววันเล่า อาจเป็นอะไรก็ได้: ดนตรี เปิดไฟกลางคืน บทกวี เพลงกล่อมเด็ก ของเล่นนุ่ม ๆฯลฯ ในกรณีของเรา เมื่อฉันใส่ลูกสาวในชุดนอน ฉันอ่านบทกวี (“ถึงเวลานอนแล้ว วัวก็หลับไป…”) แล้วฉันก็ปิดไฟ พูดประโยคเดิมเสมอ (“แค่นั้นแหละ” ไปนอน”) และเปิดเพลงในโทรศัพท์ (“ ราตรีสวัสดิ์, เด็กๆ") ฉันเปิดเพลงตอนที่มาร์ธาอยู่ในท้องของเธอ (ขณะที่ฉันกำลังวางคนโตเข้านอน) และหลังคลอด ฉันก็เปิดเพลงเดิมทุกครั้งที่เธอฝัน (ฉันเปิดโทรศัพท์ในโหมดเครื่องบินขณะที่ฉันอยู่ใกล้เครื่องบิน) เด็ก): ฉันวางโทรศัพท์ไว้ในเปลในฤดูหนาวบนระเบียง ฉันวางโทรศัพท์ไว้ที่เปลตอนกลางคืน ฉันวางโทรศัพท์ไว้ในรถเข็นเด็กในฤดูใบไม้ผลิถ้าเธอนอนข้างนอก เธอได้พัฒนาการสะท้อนถึงทำนองนี้แล้ว: "ฉันได้ยิน - ฉันนอนหลับ" บางครั้งเธอก็ร้องเพลงตามตัวเอง ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อคนอื่นพาเธอเข้านอนเท่านั้น: คุณต้องเปิดเพลงให้คนนี้ฟังอย่างแน่นอน (ฉันมีมันใน iPad และสามีของฉันมีมันในโทรศัพท์ของเขา)

4⃣➢ การห่อตัว. มาร์ธานอนในรังไหมได้จนถึงเวลา 3 เดือน และในฤดูหนาวบนระเบียง เธอนอนในชุดเอี๊ยมและเปล ซึ่งจำกัดการเคลื่อนไหวของเธอ และเธอก็คุ้นเคยกับการมีอะไรที่นุ่มและอบอุ่นอยู่รอบตัวเธอ บางทีเด็กบางคนอาจไม่ต้องการสิ่งนี้และแน่นอนว่าฉันไม่ได้พูดถึงเรื่องการห่อตัวแน่น ๆ และหลังจากที่เด็กหลับไปแล้วฉันก็คลายตัวเธอและเธอก็หมุนได้อย่างอิสระระหว่างการนอนหลับ แต่ในตอนแรกมันสะดวกสำหรับฉันเป็นการส่วนตัวที่จะกดแขนของเธอ ด้วยผ้าห่มเล็กน้อยเมื่อมาร์ธาสามารถตื่นขึ้นมาได้เนื่องจากการสะท้อนกลับของโมโร (ทำให้ตกใจและกางแขนไปในทิศทางที่ต่างกัน) และในภายหลังเธอเรียนรู้ที่จะเอาจุกออกจากปากของเธอลุกขึ้นแล้วลุกจากเตียง และทั้งหมดนี้ทำให้เธอไม่เผลอหลับ ฉันจึงหาผ้าห่มมาคลุมแขนเธอไว้เล็กน้อย จากนั้นความต้องการสิ่งนี้ก็ค่อยๆ หายไป

5⃣➢ จุกนมหลอก. ฉันเขียน รีวิวเยี่ยมมากบนหัวนมและคุณสามารถอ่านอีกครั้งและจดจำอันตรายและประโยชน์ของจุกนมหลอกได้ ฉันขอเตือนคุณสั้น ๆ ว่าด้วยการให้นมบุตรที่จัดตั้งขึ้นหลังจากอายุ 1 เดือนและหากให้จุกนมหลอกเพื่อการนอนหลับเท่านั้นและในระหว่างวันที่เด็กเดินโดยไม่มีจุกนมหลอก การดูดจุกนมขณะหลับก็มีประโยชน์เนื่องจาก ตอบสนองการตอบสนองการดูด สามารถป้องกันการเสียชีวิตของทารกอย่างกะทันหัน และไม่ส่งผลกระทบต่อการสบฟันผิดปกติหรือการให้นมบุตร ดังนั้นมาร์ธาจึงดูดจุกนมอย่างมีความสุข (ไม่ใช่เต้านมของฉัน) เมื่อเผลอหลับ ซึ่งฉันดีใจมาก หากลูกของคุณไม่ดูดจุกนมหลอกและคุณต่อต้านจุกนมหลอก คุณสามารถพยายามทำให้เขาเข้านอนโดยไม่ใช้จุกนมหลอกได้ ซึ่งก็ดีเช่นกัน คุณจะไม่ต้องหย่านมเขาในภายหลัง หากคุณไม่ได้ต่อต้านจุกนมหลอก แต่เด็กไม่รับ ให้เสนอต่อ หลังจากนั้นสักพักคุณสามารถลองใช้จุกนมหลอกได้ รูปร่างที่แตกต่างกันและจากวัสดุที่แตกต่างกัน หากเด็กเผลอหลับโดยไม่มีเต้านมหรือจุกนมหลอก ก็ไม่จำเป็นต้องดันจุกนมหลอกเข้าไป

6⃣volt ทั้งหมด ปัญหาสุขภาพควรแก้ไขทารกในระหว่างฝึกให้เขานอนหลับอย่างอิสระ เด็กที่กำลังงอกของฟันหรือป่วยไม่จำเป็นต้องได้รับการสอนให้หลับด้วยตัวเอง

7⃣volt สงบ สงบอีกครั้ง! คุณจะมีช่วงเวลาที่ลูกของคุณจะต่อต้านความพยายามของคุณในการสอนให้เขาหลับด้วยตัวเองอย่างแน่นอน เด็กมีอารมณ์ที่แตกต่างกัน ปัญหาที่แตกต่างกันด้วยสุขภาพที่ดี วันจะแตกต่างกันไป องศาที่แตกต่างพิธีกรรมที่ตามมาก่อนนอน ผลลัพธ์ที่ได้จึงไม่คงที่เสมอไป ถ้ามาร์ธาสะอื้นและโทรหาฉันหลังจากที่ฉันพาเธอเข้านอน ฉันจะกลับไปหาเธออีกครั้งเสมอ ฉันสามารถกอดเธอ โน้มตัวเธอ กดหน้าของเธอ จูบเธอ เขย่าเธอเล็กน้อย อ่านบทกวีของเราอีกครั้ง พูดอะไรบางอย่างที่แสดงความรัก ลูบหัวหรือคิ้วของเธอ (ฉันทำบ่อยที่สุด) บางครั้งก็จับมือเธอ ใส่นิดหน่อยแล้วใส่กลับ(ไม่นอน)ไว้บนเปล

8⃣➢ ความอดทนความสม่ำเสมอและความอดทนของแม่ ทุกๆ วัน ด้วยก้าวเล็กๆ แต่ตั้งใจ สม่ำเสมอ และชัดเจน คุณจะสามารถหลับได้ด้วยตัวเองอย่างแน่นอน

✔️ความสามารถในการนอนหลับอย่างอิสระยังช่วยให้เด็กไม่ตื่นตอนกลางคืนและนอนหลับทั้งคืนโดยไม่ตื่น โดยไม่ต้องตรวจสอบว่าแม่อยู่ใกล้ๆ หรือไม่ เมื่อสลับระหว่างช่วงการนอนหลับ เด็กจะไม่ตื่น แต่จะหลับไปเอง สงบนิ่งยาวนานและ การนอนหลับลึกสำคัญมากสำหรับเด็ก

✔️แนะนำให้เด็กนอนในที่มืดสนิท

✔️คุณสามารถสอนให้เด็กนอนหลับได้ด้วยตัวเองทุกช่วงวัยตั้งแต่แรกเกิด

ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าประสบการณ์ของฉันจะเป็นประโยชน์กับใครบางคนและอย่างน้อยก็จะทำให้แม่คนอื่นมีความสุขซึ่งสามารถใช้เวลาช่วงเย็นกับสามีของเธอหรือตามที่เธอต้องการและไม่ต้องนั่งข้างเปลเป็นเวลาหลายชั่วโมง! ขอให้โชคดี!

เด็กน้อยคือปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ถึงคุณพ่อคุณแม่ที่มี เด็กเล็กวลีนี้ดูเหมือนโง่ เพราะพวกเขารู้แน่ว่าสำหรับเด็กเล็กนั้นมีปัญหาใหญ่อย่างหนึ่ง นั่นก็คือการพาพวกเขาเข้านอนและนอนหลับพักผ่อน

การวางทารกไม่ใช่เรื่องยาก น้ำหนักเพียงเล็กน้อย และคุณสามารถโยกทารกไว้บนแขนของคุณได้ แต่จะทำอย่างไรถ้าทารกมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาก แต่ไม่ยอมหลับโดยไม่มีแขนอย่างเด็ดขาด? วิธีสอนตัวเองให้หลับได้ด้วยตัวเองไม่เมารถและ ให้นมบุตรเด็กอายุ 6, 8, 9 เดือนจะสอนเด็กอายุ 1.5, 2, 3 ปีให้หลับด้วยตัวเองได้อย่างไร? เราจะค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ทั้งหมดและทำให้ชีวิตของพ่อแม่ง่ายขึ้นแม้จะอยู่กับลูกที่ไม่แน่นอนที่สุดก็ตาม!

เด็กอายุเท่าไหร่ควรนอนหลับด้วยตัวเอง?

นี่เป็นประเด็นที่เป็นข้อถกเถียงเช่นเดียวกับ เช่น เด็กควรได้รับการฝึกกระโถนเมื่ออายุเท่าใด มันเป็นสิ่งสำคัญที่นี่ แนวทางของแต่ละบุคคลและเข้าใจสถานการณ์ ท้ายที่สุดแล้ว การสอนเด็กให้หลับด้วยตัวเองนั้นไม่เหมือนกับการสอนเด็กให้นอนในเปลของตัวเองเลย

ข้อแตกต่างคือเด็กจะหลับไปไม่ว่าในกรณีใดเขาไม่สามารถนอนหลับได้ แต่จะเร็วขึ้นเมื่ออยู่ร่วมกับแม่ - หลังจากนั้นทารกจะรู้สึกปลอดภัย เปลที่โดดเดี่ยวและการไม่มีแม่อันเป็นที่รักทำให้เกิดความเครียด ก่อนอายุ 2-3 ขวบ คุณไม่ควรให้ลูกเผชิญกับความเครียดนี้

หากคุณต้องการนอนเอง ให้รอจนกว่าทารกจะหลับไปกับคุณแล้วจึงย้ายทารกไปที่อพาร์ตเมนต์ของเขา คุณจะต้องวิ่งเล่นไปรอบๆ สักสองสามคืน แต่เมื่อคุณกล่อมลูกน้อยให้เข้านอนแล้ว ให้คืนเขาไปที่เปลของเขา ด้วยวิธีนี้เขาจะคุ้นเคยกับการนอนที่นั่นด้วยตัวเอง และจะไม่ต้องเรียนรู้มันในภายหลัง

หากเราละเว้นรายละเอียดต่างๆ เช่น อาการจุกเสียดและการงอกของฟัน ทารกจะสามารถนอนหลับได้โดยไม่ต้องโยกตัวและร้องเพลงเมื่ออายุ 6 เดือน เขาแค่นอนอยู่ตรงนั้น เหนื่อย ซื้อของ อิ่ม มีความสุข มีแม่อยู่ข้างๆ... แล้วก็ดับไป เพื่อให้บรรลุผลนี้ คุณเพียงแค่ต้องสร้างเงื่อนไขทั้งหมด

วิธีสอนลูกให้หลับด้วยตัวเอง

หากทารกเคยชินกับการนอนหลับ "ใต้หน้าอก" และไม่มีทางอื่น คุณสามารถหย่านมเขาได้ แต่จะต้องใช้เวลาเล็กน้อย ความแข็งแกร่งทางจิต. คุณสามารถสอนลูกน้อยให้หลับได้ด้วยตัวเองโดยไม่มีเต้านมโดยการใช้เคล็ดลับบางอย่างหากคุณปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน เช่น เครื่องจักร

ปฏิบัติตามอัลกอริทึม:

• ทำพิธีกรรมตอนเย็นทั้งหมดเร็วกว่าปกติ 15 นาที
• เริ่มให้นมตอนเย็นเร็วกว่าปกติ 15 นาที
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกดื่มนมได้ดี แต่ไม่มีเวลาหลับไปโดยมีเต้านมอยู่ในปากซ่อนเต้านมไว้
• อยู่ในท่าเดียวกับเวลาป้อนนม บอกบางสิ่งให้ลูกน้อยฟังอย่างใจเย็นหรือฮัมเพลง
• คุณสามารถให้จุกนมหลอกได้หากเด็กต้องการอะไรมาปิดปาก
• เป็นไปตามอัลกอริทึมสำหรับเด็ก ความแตกต่างเพียงอย่างเดียว– เต้านมไม่อยู่ในปากซ่อนอยู่
• ความต้องการทางสรีรวิทยาจะส่งผลเสีย และเด็กจะหลับไปโดยไม่มีเต้านม

เคล็ดลับคือการป้องกันไม่ให้ลูกน้อยของคุณหลับในขณะที่เขากิน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องย้ายเฉพาะขั้นตอนตอนเย็นเท่านั้น ส่วนอื่น ๆ เป็นไปตามกำหนดเวลา เมื่อลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับการนอนหลับโดยไม่มีเต้านมอยู่ในปาก พยายามกล่อมเขาไม่ให้อยู่ในอ้อมแขนของคุณ แต่เพียงนอนด้วยกันบนเตียง

สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นทันที แต่พยายามบรรลุผลตามที่ต้องการภายในสองสามวัน ไม่เช่นนั้นจะยากขึ้นในภายหลัง เมื่อเวลาผ่านไป ทารกจะคุ้นเคยกับการกิน ฟังสิ่งที่แม่บอกเล็กน้อย และผล็อยหลับไป

หากคุณไม่มีตารางเวลาและอัลกอริธึมการดำเนินการที่ชัดเจน เคล็ดลับดังกล่าวก็ไม่มีประโยชน์ ขั้นแรก สอนตัวเองและลูกน้อยให้มีระเบียบและพัฒนาตารางเวลาโดยต้องมีพิธีกรรมตอนเย็น

สำคัญ!ไม่ควรทิ้งทารกไว้ตามลำพังในห้องและคาดว่าจะผล็อยหลับไป ก่อนนอนหลับ เด็กควรรู้สึกสงบและปลอดภัย แต่ทารกที่ไม่มีแม่อยู่ใกล้ๆ จะรู้สึกได้เพียงตื่นตระหนก สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยเลย การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและจะทำให้วิกฤติเด็กวัย 3 ขวบรุนแรงขึ้นอีก โปรดจำไว้ว่า “การหลับไปด้วยตัวเอง” และ “การหลับไปคนเดียว” เป็นแนวคิดที่แตกต่างกัน!

วิธีสอนเด็กอายุ 1 ขวบให้หลับด้วยตัวเอง

เด็กชายวัย 1 ขวบยังคงว่องไวและมีไหวพริบ เด็กกำลังสร้างความเสียหายให้กับตนเองและอันตรายส่วนตัวอยู่แล้ว ด้วยวิธีนี้เท่านั้นและไม่มีทางอื่น! ไม่อย่างนั้นฉันจะคร่ำครวญตามอำเภอใจอารมณ์ฉุนเฉียว แต่ฉันจะไม่หลับไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นโยกและกล่อมให้ฉันนอน!

พ่อแม่ต้องเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าการนอนหลับเป็นความต้องการทางสรีรวิทยาของร่างกายเด็กไม่สามารถตื่นตัวได้ งานของคุณคือทำให้แน่ใจว่าเมื่อถึงเวลาที่คุณต้องการ เด็กก็อดไม่ได้ที่จะเผลอหลับไป ในการทำเช่นนี้คุณต้องมี:

• แกล้งเด็ก.คุณต้องการนอนหลับเมื่อไหร่? เมื่อทั้งวันมีประสิทธิผล คุณจะเหนื่อยและฝันถึงการพักผ่อน ปล่อยให้เด็กเล่น สนุกสนาน เดินด้วยตัวเองหรือด้วยความช่วยเหลือของคุณ (เด็กทุกคนมีพัฒนาการที่แตกต่างกัน) เหนื่อยล้าทั้งทางร่างกายและอารมณ์
• เลี้ยงลูก.การนอนหลับในขณะท้องว่างเป็นเรื่องยาก คุณรู้เรื่องนี้จากประสบการณ์ของคุณเอง ก่อนนอนคุณต้องทานอาหารดีๆ
• ซื้อลูก.ไม่มีอะไรทำให้คุณผ่อนคลายได้เท่ากับการอาบน้ำอุ่น ทำไมจึงต้องแตกต่างกับเด็ก? เขายังเป็นผู้ชาย
• ดื่มนมอุ่น.คุณดื่มชาก่อนนอน อบอุ่นด้วยคุกกี้ แต่ให้ทารกกินนมอุ่น นมแม่ หรือนมต้ม หรือแม้แต่กับน้ำผึ้งก็ได้

เมื่อทารกเหนื่อย อิ่ม อาบน้ำ สภาพแวดล้อมสะอาด ท้องอุ่น เขาจะดับทันที อย่าทิ้งเขาไว้ตามลำพัง แค่อยู่ใกล้ๆ เขาจะมองคุณ มองคุณ แล้วเขาจะหลับไป

หลีกเลี่ยงอารมณ์ที่สดใสและเกมที่มีเสียงดังในตอนเย็น สร้างสภาพแวดล้อมที่สงบ ปฏิบัติตามพิธีกรรมตอนเย็นทั้งหมดตามลำดับไปจนถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุด และเมื่อถึงเวลาหนึ่ง ทารกก็จะปิดตัวเองเอง เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะไม่มี ถึงเวลาเล่านิทานให้เขาฟังหรือร้องเพลงให้จบ เขาจะชินกับมันมากจนคำถามว่าจะสอนเด็กอายุ 1 ขวบให้หลับไปอย่างอิสระและโดยไม่ต้องให้นมลูกจะหายไปเอง

วิธีสอนเด็กอายุ 2-3 ขวบให้หลับด้วยตัวเอง

หากคุณทำทุกอย่างถูกต้องตั้งแต่แรกเริ่มเมื่อถึงวัยนี้จะไม่มีคำถามเกี่ยวกับวิธีการสอนเด็กให้หลับไปโดยไม่มีเต้านมและในโหมดอิสระ หากยังค้างอยู่ให้แก้ไข ตารางเรียนของเด็กๆเพื่อว่าในตอนเย็นทารกจะเหนื่อยและง่วงนอน หากจำเป็น ให้ยกเลิก งีบหลับ. อาการฮิสทีเรียสองหรือสามวัน และปัญหา "การปิดระบบ" ในตอนเย็นจะได้รับการแก้ไข

ลองนึกภาพว่าเด็กคือคอมพิวเตอร์ที่ทำงานตามโปรแกรมที่คุณตั้งไว้ ปฏิบัติตามอัลกอริธึมที่กำหนดอย่างเคร่งครัด และงานจะเสร็จสิ้นทันทีที่จุดสุดท้ายของโปรแกรมถูกนำไปใช้จริง

ตัวอย่างเช่น:

• ดึง;
• กิน;
• ซื้อแล้ว;
• ดื่มนมอุ่นหรือผลไม้แช่อิ่ม

• นั่งฟังนิทานของแม่ในท่าที่สบายที่สุด
• “ปิดเครื่อง บันทึกการตั้งค่า”

เมื่อเวลาผ่านไปคุณไม่จำเป็นต้องอ่านเทพนิยายด้วยซ้ำ - คุณจะเริ่มอวยพรให้ลูกน้อยของคุณฝันถึงช้างสีชมพูด้วยซ้ำ หูใหญ่และเมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณจะรู้ว่าใน 2 ประโยคไม่มีใครฟังคุณนอกจากแมวที่เบิกตากว้างด้วยความประหลาดใจ

สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อเรียนรู้ที่จะนอนหลับอย่างอิสระ

อย่าทำสิ่งนี้ไม่ว่าช่วงวัยใด ๆ มิฉะนั้นคุณจะถูกตำหนิว่านอนหลับไม่ดีและนอนไม่หลับ!

• อย่าเล่นเกมที่แอคทีฟก่อนนอน มันน่าตื่นเต้น ระบบประสาท. คุณจะเผลอหลับไปในดิสโก้ไหม?
• อย่าทะเลาะกันตอนเย็น ไม่อยู่กับลูก ไม่อยู่กับสามี ไม่กับใครก็ตาม อารมณ์เชิงลบมีส่วนทำให้นอนไม่หลับ
• อย่ากรีดร้อง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่าตีเด็กที่ไม่ยอมหลับ คุณต้องโทษเรื่องนี้ ไม่ใช่เด็ก!
• อย่ารบกวนลำดับพิธีกรรมตอนเย็น คุณกำลังทำลายโปรแกรม
• อย่าปล่อยให้ลูกของคุณอยู่ตามลำพัง โดยเฉพาะเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี ความตื่นตระหนกไม่ได้ส่งผลต่อการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
• อย่าปฏิบัติตามหลักการที่สังคมยอมรับที่ว่า “เด็กควรเข้านอนเวลา 21.00 น. และไม่เกินหนึ่งนาที” ให้เขาตื่นจนอยากนอน

• เบื่อเด็ก. ยิ่งกลางวันมีกิจกรรมมากเท่าใด กลางคืนก็จะสงบมากขึ้นเท่านั้น
• ระบายอากาศในห้องก่อนเข้านอน อากาศบริสุทธิ์ช่วยได้ หลับไปอย่างรวดเร็วและการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
• ปรับสภาพการนอนหลับของคุณให้เหมาะสม ที่นอนแข็ง อุณหภูมิในห้อง 18-20°C ความชื้นในอากาศ 50-70% ชุดนอนที่นุ่มสบาย ทั้งหมดนี้คือกุญแจสู่การนอนหลับที่ดีและสบาย
• ปฏิบัติตามตารางของเด็ก ๆ ปฏิบัติพิธีกรรมตอนเย็นตามลำดับที่กำหนดอย่างเคร่งครัดเด็กจะคุ้นเคยกับการกระทำและกิจกรรมการนอนหลับอย่างรวดเร็ว
• จัดงานเลี้ยงอาหารค่ำแสนอร่อย มันง่ายกว่ามากที่จะหลับไปพร้อมกับท้องที่อิ่มและอุ่น
• จงมั่นคงในความเชื่อมั่นของคุณ หากคุณตัดสินใจที่จะไม่ร็อคเราอย่าร็อคเรา มั่นคงและคุณจะได้ผลลัพธ์ภายในสองสามวัน
• สำหรับเด็กอายุ 2-3 ปี เลือกเพื่อนที่อ่อนโยนที่สุดของคุณ ตั้งชื่อให้เขา สร้างเรื่องราวและสอนให้เขานอนกับเขา วิธีนี้จะทำให้ลูกน้อยของคุณหลับได้ง่ายขึ้นในภายหลัง เปลแยกต่างหาก- ท้ายที่สุดเขาจะมีหมี Bo-Bo และเขาจะไม่อยู่คนเดียวอีกต่อไป แต่อยู่ในกลุ่มเพื่อนสนิทของเขา
• ไม่ต้องกังวลหากลูกน้อยของคุณเผลอหลับไปพร้อมกับจุกนมหลอก นอนกับเธอไม่สบายใจเธอกดดัน เมื่อเด็กโตขึ้นและรู้สึกว่าพวกเขากำลังหลับอยู่ พวกเขาก็โยนมันออกจากปากด้วยตัวเอง บางคนถึงกับใช้ปากกาและสาธิตให้เห็นมาก

วิธีสอนเด็กให้หลับด้วยตัวเอง - วิดีโอจาก Komarovsky

ในวิดีโอนี้ ดร. Komarovsky เล่ากฎพื้นฐานของการนอนหลับของเด็กวัยทอง

ในวิดีโอนี้ ดร.โคมารอฟสกี้ เล่าถึงวิธีหย่านมเด็กจากอาการเมารถ และเหตุใดจึงจำเป็น

ปัญหาในการสอนเด็กให้หลับด้วยตัวเขาเองทำให้พ่อแม่หลายคนกังวล แม้ว่าคำตอบจะอยู่เพียงผิวเผินก็ตาม จัดตารางเรียนของเด็กๆ อย่างเหมาะสม รักษาลำดับกิจกรรมในช่วงเย็น และ การเตรียมการที่เหมาะสมก่อนนอนสามารถแก้ปัญหาเกี่ยวกับการหลับได้

อย่าขี้เกียจ เบื่อลูก เบื่อตัวเอง และสุภาษิต "ทอง" การนอนหลับของเด็ก“จะไม่ใช่ข้อยกเว้น แต่เป็นลำดับของสิ่งต่าง ๆ!

ลูกของคุณหลับไปเองหรือเปล่า? พิธีกรรมตอนเย็นของคุณก่อนนอนคืออะไร? ทารกเริ่มหลับด้วยตัวเองเมื่ออายุเท่าไหร่? หากคุณมีประสบการณ์ในการสอนลูกให้หลับอย่างอิสระ แบ่งปันกับเราในความคิดเห็น!

บ่อยครั้งพ่อแม่ต้องเผชิญกับปัญหาเมื่อทารกไม่ยอมเข้านอนและหลับไปเพียงลำพัง ในบทความนี้ เราจะมาดูกันว่าเมื่อใดที่คุณต้องสอนเด็กๆ ให้นอนหลับด้วยตัวเอง วิธีทำอย่างถูกต้อง และเหตุใดเด็กจึงมีปัญหาในการนอนหลับ

เมื่อใดที่เด็กควรหลับไปด้วยตัวเอง?

เด็กทารกอายุไม่เกิน 1-1.5 ปีต้องอยู่ใกล้แม่ตลอดเวลา ในวัยนี้ยังเร็วเกินไปที่จะเริ่มสอนลูกน้อยให้หลับตามลำพังในเปล โปรดทราบว่าเด็กอายุไม่เกิน 7-8 เดือนแทบจะไม่สามารถหลับได้ด้วยตัวเอง หากลูกน้อยของคุณไม่พร้อมที่จะนอนคนเดียวในเปลจนกว่าเขาจะอายุครบ 1 ขวบ อย่าบังคับเขา

กุมารแพทย์เรียกช่วงอายุที่เหมาะสม 2-3 ปี ซึ่งเป็นช่วงที่ทารกพร้อม การนอนหลับที่เป็นอิสระ. เมื่ออายุสองหรือสามขวบ เด็กจะเริ่มได้รับการสอนขั้นตอนบางอย่างก่อนเข้านอน สิ่งสำคัญคือการฝึกเปลต้องมาพร้อมกับความรู้สึกเชิงบวก การพัฒนาตารางเวลาก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เมื่ออายุได้สี่หรือห้าปี ทารกควรจะหลับไปอย่างอิสระในเวลาที่กำหนด

การฝึกเปลเด็กควรเริ่มตั้งแต่อายุ 2 ขวบ แต่คุณสามารถสอนลูกน้อยให้หลับได้ด้วยตัวเองโดยไม่เกิดอาการเมารถตั้งแต่หนึ่งหรือสองเดือน วิธีนี้จะเตรียมทารกและช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นในเปลที่แยกจากกัน คุณต้องสอนให้ลูกน้อยของคุณหลับด้วยตัวเองก่อนที่เขาจะอายุครบหนึ่งปี

หากทารกไม่ได้นอนอย่างอิสระบนเปลเมื่ออายุ 1-2 ขวบ ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล อายุวิกฤติคือห้าปี หากในวัยนี้ทารกยังไม่เรียนรู้ที่จะนอนหลับอย่างสงบตามลำพังในเปล เด็กดังกล่าวจะประสบปัญหาการนอนหลับผิดปกติและนอนไม่หลับในอนาคต ดังนั้น ทารกจึงควรนอนหลับโดยอิสระโดยไม่ต้องโยกตัวและกล่อมเด็กจนกว่าเขาจะอายุ 1 ขวบ และนอนในเปลแยกกันจนกว่าเขาจะอายุ 5 ขวบ ตอนนี้เรามาดูวิธีสอนลูกของคุณให้หลับด้วยตัวเองกันดีกว่า

วิธีสอนลูกให้หลับด้วยตัวเอง

สร้างความคุ้นเคยให้ลูกน้อยของคุณ หลับสบายในตอนกลางคืนและคุณสามารถนอนหลับได้เองหลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองเดือน ในการใช้งานครั้งแรก วิธีการต่างๆซึ่งจะช่วยให้ทารกหลับไปทันทีโดยไม่สะดุ้งและร้องไห้ คุณสามารถใช้อะไรได้บ้าง:

• การห่อตัว ปัจจุบัน แพทย์กำลังส่งเสริมการห่อตัวฟรี ซึ่งทารกจะสามารถขยับแขนและขาได้ในขณะนอนหลับ แต่ในขณะเดียวกัน การห่อตัวก็ทำให้ทารกมีความอุ่นใจและรู้สึกปลอดภัย ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับทารกแรกเกิด วิธีการห่อตัวทารกอย่างถูกต้องโปรดดู;
• การกล่อมเด็ก การกอด และการโยกตัวอย่างเงียบๆ จะทำให้เด็กสงบลง
• “เสียงสีขาว” มักช่วยให้ทารกหลับทันที ใช้เสียงที่เงียบและสงบ เช่น เสียงฟู่ น้ำไหล บันทึกน้ำตก ฯลฯ
• อย่าสอนให้พวกเขาหลับขณะเดินด้วยรถเข็นเด็กหรือเดินทางโดยรถยนต์ เพราะเด็กๆ จะคุ้นเคยกับวิธีการเมารถวิธีนี้อย่างรวดเร็ว และจะมีปัญหาในการหลับที่บ้านในอนาคต

หลังจากสามเดือน เด็กจะต้องหย่านมจากอาการเมารถและเพลงกล่อมเด็ก ในวัยนี้ ทารกควรเริ่มหลับไปเองแล้ว นอกจากนี้ยังต้องใช้เวลาถึงหนึ่งปีในการสอนเรื่องนี้

เพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับทันที ให้ใช้วิธีการเหล่านี้:

• เด็กควรตื่นก่อนเข้านอน 1.5-2 ชั่วโมง โปรดทราบว่าเขาควรจะเหนื่อย แต่ไม่เหนื่อยเกินไป ไม่เช่นนั้นทารกจะหลับได้ยากยิ่งขึ้น
• ป้อนนมลูกน้อยก่อนนอนและเปลี่ยนผ้าอ้อม ก็สามารถผ่อนคลายเบาๆ ได้ เมื่อคุณนำลูกน้อยเข้านอน ให้หรี่ไฟและอย่าเปิดทีวีหรือเปิดเพลง (แต่คุณสามารถใช้เพลงกล่อมเด็กหรือ "เสียงสีขาว") ได้ เด็กต้องเข้าใจว่าถึงเวลานอนแล้ว
• อย่าปล่อยให้ลูกน้อยของคุณหลับบนเต้านมของคุณในระหว่างวันเพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้เป็นนิสัย ในอนาคต เด็กจะหลับไปโดยไม่มีเต้านมหรือจุกนมหลอกได้ยาก

เมื่อถึงหกเดือน เด็กควรจะหลับไปเอง อย่าลุกขึ้นไปหาเด็กในการโทรครั้งแรก รอจนกว่าเขาจะสงบสติอารมณ์ได้ด้วยตัวเอง พ่อแม่หลายคนกังวลว่าเหตุใดลูกจึงหลับยาก ไม่อยากนอน หรือตื่นทันที อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้

หากลูกน้อยของคุณนอนหลับไม่ดีหรือไม่อยากนอน

ทารกอาจกังวลเรื่องความหิว ผ้าอ้อมสกปรก หรือความเจ็บปวด ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องกำจัดช่วงเวลาก่อนนอนที่อาจทำให้เด็กรู้สึกไม่สบาย อย่าลืมให้นมทารกและเปลี่ยนผ้าอ้อม และปิดหรือหรี่ไฟและเสียงเพลงก่อนเข้านอน

นอกจากนี้ การกระตุ้นมากเกินไปหรือการใช้จุกหลอกหรือเต้านมเป็นประจำอาจทำให้ลูกน้อยของคุณนอนไม่หลับ อ่านข้อดีข้อเสียของการใช้จุกนมหลอกได้ที่ลิงก์ อย่าเล่นเกมที่แอคทีฟก่อนนอน ควรนวดผ่อนคลาย เดินเล่น หรือว่ายน้ำก่อนนอนจะดีกว่า

หลังจากผ่านไปสี่เดือน สาเหตุของการกระสับกระส่ายและการนอนหลับไม่ดีนั้นเกิดจากการงอกของฟัน ยางกัดชนิดพิเศษและเจลสำหรับเด็กที่ปลอดภัยจะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายได้ บางครั้งทารกก็ร้องไห้เพราะขาดความสนใจ คุณสามารถยืนขึ้นและโยกตัวทารกได้ในช่วงเวลาสั้นๆ เราขอเตือนคุณว่าคุณไม่จำเป็นต้องเข้าหาลูกของคุณตั้งแต่การโทรครั้งแรก!

ปัญหาการนอนหลับมักเกิดจากการที่เด็กขาดกิจกรรมในระหว่างวัน อย่าลืมออกกำลังกาย เดิน เล่นเกม และออกกำลังกายต่างๆ นอกจากนี้เพื่อการนอนหลับสบายในห้องเด็กจะต้องมีอุณหภูมิที่เหมาะสมคือ 18-22 องศา ระบายอากาศในห้องอย่างสม่ำเสมอและตรวจดูให้แน่ใจว่าอากาศไม่แห้งหรือชื้นเกินไป

10 วิธีสอนลูกให้หลับได้ด้วยตัวเอง

• สิ่งสำคัญคือต้องสร้างอัลกอริธึมแบบรวมเพื่อเตรียมเข้านอน ทำซ้ำขั้นตอนเดียวกันกับลูกน้อยของคุณทุกวันก่อนเข้านอน ตารางนี้อาจรวมถึงการว่ายน้ำตอนเย็น อ่านนิทานหรือเพลงกล่อมเด็ก หรือจูบราตรีสวัสดิ์ นอกจากนี้ลำดับของการกระทำควรจะเหมือนกัน อัลกอริธึมแบบรวมจะช่วยให้เด็กเข้าใจว่าถึงเวลานอนแล้ว
• วางลูกน้อยของคุณลงก่อนที่เขาจะหลับไปในอ้อมแขนของคุณหรือบนหน้าอกของคุณ เพื่อให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับอย่างสงบสุขในเปล คุณจะต้องสอนให้เขาหลับในเปลนั้น เมื่อเด็กเผลอหลับไปในเปลของเขา สิ่งนี้จะช่วยให้นอนหลับอย่างมีสุขภาพที่ดี
• หากต้องการให้ลูกของคุณนอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืน ให้จัดตารางเวลาเพื่อให้ครึ่งแรกของวันมีความกระฉับกระเฉงและมีความสำคัญมากที่สุด และครึ่งแรกของวันจะสงบกว่า
• โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับแม่ทำให้ทารกสงบมีผลดีต่อการพัฒนาจิตใจและระบบประสาท อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มหย่านมลูกน้อยจากการนอนร่วมให้ตรงเวลา ควรทำใน 2-3 ปี
• หากลูกตื่นขึ้นมาเริ่มร้องไห้เรียกหาแม่อย่ารีบตอบโต้ รอจนกว่าเขาจะสงบสติอารมณ์ลงเอง เด็กๆ มักจะสงบสติอารมณ์ได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้ปกครอง แต่เข้าห้องเป็นระยะๆเพื่อไม่ให้เด็กรู้สึกว่าถูกทอดทิ้ง ค่อยๆ ลดจำนวนการเข้าชมและเวลาที่ใช้ในเรือนเพาะชำ

• ใช้จุกนมหลอกและเขย่าแล้วมีเสียงเฉพาะเมื่อเท่านั้น กรณีที่รุนแรง. อย่าปล่อยให้ลูกน้อยของคุณเล่นบนเปล ใช้ตามจุดประสงค์ที่ต้องการเท่านั้น (สำหรับการนอน) ของเล่นและจุกนมหลอกจะทำให้งานยากขึ้นเท่านั้น ในอนาคต คุณจะต้องไม่เพียงแต่สอนลูกน้อยของคุณให้หลับด้วยตัวเอง แต่ยังต้องหย่านมจากของเล่นและคุณลักษณะที่เขาชื่นชอบด้วย
• ให้ลูกน้อยของคุณเข้านอนในเวลาเดียวกันเสมอ ร่างกายจะคุ้นเคยกับระบอบการปกครองบางอย่าง และตัวทารกเองก็จะรู้สึกเหนื่อย ต่อต้านการล่อลวงให้ลูกน้อยของคุณเข้านอนเร็วเพื่อที่คุณจะได้พักผ่อนด้วยตัวเอง สิ่งนี้รบกวนกิจวัตรประจำวันและยังทำให้ทารกตื่นเช้าเกินไปในเช้าวันรุ่งขึ้น
• อย่าลืมปฏิบัติตามเงื่อนไขในการนอนหลับ ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ให้ตรวจสอบผ้าอ้อมและให้นมทารก ตรวจสอบสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและความมืดในห้อง เลือกที่นอนที่นุ่มสบายและผ้าปูที่นอนที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ ตรวจสอบว่าผ้าปูที่นอนเรียบหรือไม่ ทารกควรอยู่ในเปลอย่างสบาย
• ทารกหลายคนนอนไม่หลับเนื่องจากความกลัว ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเมื่ออายุได้ 2 ขวบ ฝันร้ายแรกอาจปรากฏขึ้นได้ พยายามหาคำตอบว่าทำไมทารกถึงกลัว อย่าดูการ์ตูนน่ากลัวหรืออ่านนิทานน่ากลัวก่อนเข้านอน เปิดไฟกลางคืนทิ้งไว้ตอนกลางคืน หากจำเป็น โปรดติดต่อนักจิตวิทยาเด็ก
• อย่าดุหรือข่มขู่ลูกของคุณหากเขาไม่อยากนอนและซุกซน พูดอย่างสุภาพและใจเย็นเสมอ! อธิบายว่าเหตุใดเขาจึงควรนอนตอนนี้ ทำไมเขาจึงควรนอนในเปลที่แยกจากกัน จะปฏิบัติตนอย่างไรถ้าทารกไม่เชื่อฟังพ่อแม่และไม่ทำตามอำเภอใจอยู่ตลอดเวลาอ่านบทความ

วิธีการนอนหลับของ Ferber-Estiville-Spock

นี่เป็นเทคนิคที่ค่อนข้างยากและเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ ซึ่งให้ผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว โปรดทราบว่าเทคนิคนี้ใช้ได้กับเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงที่มีอายุมากกว่า 6 เดือนเท่านั้น! นอกจากนี้ทารกควรมีกิจวัตรประจำวันที่ชัดเจนอยู่แล้ว สิ่งสำคัญคือให้ทารกอยู่คนเดียวในห้องและไม่มีใครนอนอยู่ข้างๆ

เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการปล่อยให้เด็กอยู่คนเดียวในห้องและเข้าห้องหลังจากผ่านไประยะหนึ่งหลังจากร้องไห้ ตารางแสดงรายละเอียดช่วงเวลาการรอคอย

ดังนั้นหากทารกร้องไห้ในวันแรกของการฝึก แม่ก็สามารถขึ้นมาได้ในนาทีต่อมา หากทารกร้องไห้อีกครั้ง เธอจะรอสามนาที ครั้งต่อไป - ห้านาที ดังนั้นเวลาจึงถูกกำหนดไว้ในแต่ละวัน

นี่เป็นวิธีการที่ยากลำบาก และไม่ใช่ผู้ปกครองทุกคนจะพร้อมสำหรับวิธีการสอนนี้ แต่จากการฝึกฝนแสดงให้เห็น มันสามารถสอนเด็กให้หลับได้ภายในหนึ่งสัปดาห์ได้จริงๆ

วิธี Ferber-Esteville-Spock ไม่สามารถใช้ได้หากทารกป่วย! นอกจากนี้ หากเด็กร้องไห้อย่างต่อเนื่องเกิน 10 นาที อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพบางประการได้

เพื่อให้ทารกแรกเกิดหลับ พ่อแม่จะกล่อมให้เขานอน เมื่อเวลาผ่านไป กระบวนการนี้เริ่มน่าเบื่อ และพ่อกับแม่ก็สงสัยว่าจะสอนลูกให้หลับด้วยตัวเองได้อย่างไร? ปัจจุบันมีหลายวิธีในการแก้ปัญหานี้ ซึ่งช่วยให้ผู้ปกครองเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดได้

พ่อแม่ส่วนใหญ่คิดว่าจะทำอย่างไรถ้าลูกนอนไม่หลับ หลายๆ คนสอนให้ลูกน้อยนอนในเปลตั้งแต่แรกเกิด การโยกมักจะทำให้ทารกแรกเกิดหลับไป

จำเป็นต้องสอนให้ทารกหลับด้วยตัวเองตั้งแต่อายุหกเดือน สิ่งนี้อธิบายได้จากการลดจำนวนการให้นมของทารกในเวลากลางคืน เด็กสามารถทำได้มากขึ้น เวลานานอยู่ในเปลและไม่ขอเต้านมจากแม่ เพื่อไม่ให้ระบบประสาทของเด็กเสีย จำเป็นต้องให้แน่ใจว่าขั้นตอนนี้ไม่เจ็บปวด

เพื่อให้เด็กเรียนรู้ที่จะนอนหลับอย่างอิสระบนเปล จำเป็นต้องให้ทารกเข้านอนในเวลาเดียวกัน สิ่งนี้จะช่วยให้เกิดระเบียบวินัยและทำให้ร่างกายของทารกคุ้นเคยกับระบอบการปกครองบางอย่าง หากเด็กมีปัญหาในการนอนหลับ ก่อนเข้านอน พ่อแม่ควรทำพิธีกรรมบางอย่างที่จะทำให้ทารกพอใจมากที่สุด เช่น ต้องสอนเด็กให้นอนในชุดนอนตัวเดียวกัน การแต่งตัวของเธอจะบ่งบอกว่าเธอต้องไปนอนแล้ว

ผู้ปกครองสามารถอ่านนิทานเรื่องโปรดหรือปล่อยให้พวกเขาเล่นของเล่นที่น่าสนใจในเวลากลางคืน หากทารกซนมากแนะนำให้อาบน้ำและนวดก่อนนอน คุณสามารถซื้อไฟกลางคืนดั้งเดิมสำหรับลูกน้อยของคุณได้ซึ่งการรวมไว้ด้วยจะบ่งบอกถึงความจำเป็นในการนอนหลับ

หากเด็กยังไม่สามารถนอนหลับในเปลได้ในระหว่างที่มีการขยับตัวก็จำเป็นต้องยกเว้นความเป็นไปได้ที่จะเกิดสถานการณ์ตึงเครียด มิฉะนั้นเด็กๆจะนอนหลับไม่สนิท นี่คือคำอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าขั้นตอนนี้ไม่เป็นที่พอใจสำหรับพวกเขา

การให้ลูกน้อยเข้านอนโดยไม่มีอาการเมารถควรใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที กระบวนการที่ยาวกว่านั้นค่อนข้างเข้าใจยาก ในกรณีนี้ทารกจะนอนหลับกระสับกระส่ายตลอดทั้งคืน หากทารกหลับเร็วกว่านี้แสดงว่าเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีมาก เมื่อพ่อแม่เห็นลูกหลับต้องปิดไฟ

ก่อนที่จะสอนให้ทารกนอนหลับด้วยตัวเอง พ่อแม่จำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับกฎเกณฑ์บางอย่างที่จะอำนวยความสะดวกในกระบวนการนี้อย่างมาก

เทคนิคสากลของหมอสป็อค

หากเด็กอายุ 5 เดือนนอนหลับไม่ดีก็สามารถสอนให้หลับได้ด้วยตัวเองโดยใช้วิธีของหมอสป็อค ตามนั้นทารกจะถูกวางในเปลและบอกว่าควรนอนกับตุ๊กตาหมี กระต่าย ฯลฯ ในวัยนี้เด็กอาจไม่เข้าใจสิ่งที่พูดกับเขา แต่ประเมินพฤติกรรมของพ่อแม่ของเขา ซึ่งในอนาคตน่าจะเป็นพิธีกรรมชนิดหนึ่ง คุณไม่ควรให้ลูกเข้านอนเร็วกว่าปกติ - ในกรณีนี้ ทารกจะไม่แน่นอน

ในตอนแรกเด็กจะแสดงการประท้วงของเขา อย่างไรก็ตาม จะต้องวางทารกไว้บนเตียง เล่าเรื่องของเล่น ปิดไฟ และออกจากห้อง ทารกแรกเกิดไม่สามารถหลับไปเองได้ในทันที

นั่นคือเหตุผลที่ผู้ปกครองต้องเข้าไปในห้องของทารกเป็นระยะ ในวันแรกต้องตรวจเด็กทุกนาที เวลาที่ใช้ในการเยี่ยมชมห้องเด็กจะค่อยๆเพิ่มขึ้น

หากทารกมีพัฒนาการตามปกติเมื่ออายุได้ห้าเดือน เขาจะตื่นขึ้นมาไม่กี่วินาทีสองสามครั้งต่อคืน หากทารกลืมตาขึ้นและเห็นว่าสถานการณ์ในห้องไม่เปลี่ยนแปลง เขาก็ปิดตาและนอนหลับต่อ หากก่อนหน้านี้พ่อแม่สอนให้เขาหลับในรถเข็นเด็กหรือใกล้กับอกแม่ การสอนลูกให้นอนหลับอย่างอิสระจะค่อนข้างยาก แต่ก็ยังเป็นไปได้

วิธีการที่มีประสิทธิภาพของวิลเลียม เซียร์ส

ก่อนใช้งาน วิธีนี้ผู้ปกครองต้องพิจารณาว่าเด็กพร้อมที่จะหลับไปด้วยตัวเองอย่างแท้จริง สัญญาณบางอย่างบ่งบอกถึงสิ่งนี้ หากผู้หญิงหยุดให้นมลูกหรือให้นมลูกทารกแรกเกิดไม่เกินวันละครั้ง เธอก็สามารถดำเนินการตามขั้นตอนนี้ได้

หากลูกน้อยของคุณนอนหลับเป็นเวลา 5 ชั่วโมงในเวลากลางคืนโดยไม่ตื่น ก็สามารถสอนเขาให้หลับได้ด้วยตัวเอง ขั้นตอนนี้จะดำเนินการหลังจากที่ทารกมีฟันแล้วเท่านั้น อย่างน้อยก็ฟันซี่แรก ฟันกราม หรือเขี้ยว มิฉะนั้นเด็กที่กำลังหลับอยู่จะรู้สึกเจ็บปวดและต้องการความช่วยเหลือจากแม่ มีความจำเป็นต้องเข้าใกล้ขั้นตอนนี้หากทารกตื่นอยู่ในอ้อมแขนไม่เกิน 1/3 ก่อนอื่นคุณต้องสอนลูกให้อยู่ในห้องตามลำพังก่อน หากเล่นโดยไม่มีการรบกวนเป็นเวลา 10 นาทีขึ้นไป ก็สามารถฝึกให้ทารกนอนหลับได้อย่างอิสระ

ในกรณีส่วนใหญ่ ความพร้อมทางจิตใจของเด็กในการนอนหลับโดยอิสระจะสังเกตได้ที่ 1.5–2 ปี ในวัยนี้เด็กๆ ชอบที่จะอ่านหนังสือ นิทานก่อนนอนเป็นพิธีกรรมที่ดีมากที่ช่วยแยกการนอนหลับและความตื่นตัว ในช่วงอ่านหนังสือ พ่อแม่สามารถนอนข้างๆ ทารกได้ หลังจากอ่านหนังสือแล้ว คุณต้องหาเหตุผลใดๆ ก็ตามที่จะลุกจากเตียง ต้องคำนึงว่าเหตุผลต้องมีความสำคัญต่อทารก ก่อนเข้านอนลูกของคุณจะต้องกล่าวราตรีสวัสดิ์

คุณไม่ควรพยายามนำลูกน้อยเข้านอนเร็ว เนื่องจากส่วนใหญ่แล้วความพยายามเหล่านี้จะไม่ประสบผลสำเร็จ. ผู้ปกครองควรเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าลูกอาจเข้ามานอนในห้องของตนได้ เหตุผลนี้อาจจะเป็น ความรู้สึกไม่ดีหรือ ฝันร้าย. เพื่อป้องกันการผจญภัยในเวลากลางคืน ผู้ปกครองควรพาเด็กไปที่ห้องของตนอย่างนุ่มนวลที่สุด บ่อยครั้งมากเพื่อจุดประสงค์นี้แม่และพ่อจึงใช้กลอุบาย: พวกเขาขอให้ทารกนำหมอนหรือผ้าห่มมาจากห้องของเขา หากไม่มีสิ่งใดรบกวนทารก เขาจะขึ้นไปนอนบนเตียงแล้วหลับไปอีกครั้ง

ห้ามมิให้ทิ้งเด็กไว้บนเปลหากเขาร้องไห้โดยเด็ดขาด นี้ สถานการณ์ตึงเครียดเนื่องจากลูกไม่เข้าใจว่าทำไมแม่ถึงอยู่ห้องถัดไปแต่ไม่อยู่กับเขา หากพ่อแม่หลับเร็วหรือบ้านมีขนาดใหญ่มาก จำเป็นต้องติดตั้งเบบี้มอนิเตอร์ไว้ในห้องของเด็ก

ข้อมูลเพิ่มเติม

พ่อแม่ส่วนใหญ่คิดว่าทันทีที่ออกจากห้องนอนลูก ทารกจะผล็อยหลับไป แต่สิ่งนี้ยังห่างไกลจากความจริง เด็กเกือบทุกคนเริ่มร้องไห้และร้องเรียกพ่อแม่ ในบางกรณีอาจเกิดฮิสทีเรียได้ สิ่งนี้บ่งชี้ว่าเด็กกำลังต่อสู้เพื่อความสะดวกสบายของตัวเอง หากพ่อแม่ได้ยินเสียงลูกร้องไห้ พวกเขาจะรอสักครู่แล้วยังคงรีบไปช่วยลูก หลังจากพฤติกรรมนี้จากแม่และพ่อ เด็กก็เข้าใจว่าแผนของเขาได้ผล ในกรณีนี้จะใช้เทคนิคง่ายๆ นี้อย่างต่อเนื่อง

ในกรณีนี้ ผู้ปกครองแนะนำให้ใช้วิธีนาฬิกาจับเวลา ด้วยความช่วยเหลือนี้ ทารกสามารถเรียนรู้ที่จะนอนหลับอย่างอิสระได้อย่างสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หลังจากออกจากห้องแล้ว ผู้ปกครองต้องใช้เวลาสามนาที หากในช่วงนี้เด็กยังคงร้องไห้อยู่ คุณต้องเข้าไปในห้องของเขา ในขณะเดียวกันห้ามนำทารกออกจากเปลหรือหยิบขึ้นมาโดยเด็ดขาด คุณต้องคุยกับทารก เช็ดน้ำตา และทำให้เขาสงบลง หลังจากอวยพรฝันดีพ่อแม่ก็ออกจากห้องอีกครั้งเพียง 4 นาทีเท่านั้น

หากเด็กไม่สงบลงคุณต้องทำซ้ำ - เข้าไปในห้องทำให้ทารกสงบลงแล้วจากไป หลังจากออกจากห้องแต่ละครั้ง โหมดการรอควรขยายออกไปอีกหนึ่งนาที

ห้ามมิให้เด็กสงบสติอารมณ์ด้วยการกรีดร้องโดยเด็ดขาด เพราะอาจทำให้เขาหวาดกลัวมากยิ่งขึ้น ผู้ปกครองควรพูดเบา ๆ และอ่อนโยน ตามสถิติในวันแรกเด็กจะหลับไปหลังจากเข้าเยี่ยมชมห้อง 12 ถึง 15 ครั้ง ในวันที่สอง เวลาที่ผู้ปกครองไม่อยู่จะต้องเพิ่มอีกหนึ่งนาที ครั้งนี้คุณจะต้องเข้าห้องเพียง 5 - 6 ครั้งเท่านั้น

การสอนเด็กให้นอนด้วยตัวเองนั้นค่อนข้างยากแต่ก็เป็นไปได้ทีเดียว พ่อแม่เพียงแค่ต้องอดทน และหลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ก็ไม่จำเป็นต้องกล่อมลูกให้เข้านอน