วิธีการวัดอุณหภูมิพื้นฐาน การวัดอุณหภูมิพื้นฐาน (BT) กฎ. การตีความแผนภูมิอุณหภูมิฐาน อุณหภูมิพื้นฐานวัดได้อย่างไร?

ก่อนอื่นเมื่อเรียนรู้ที่จะกำหนดอุณหภูมิพื้นฐานแล้วผู้หญิงจะสามารถคำนวณวันที่เหมาะสมที่สุดในการตั้งครรภ์ได้ ผู้หญิงหลายคนมุ่งมั่นที่จะได้รับความรู้นี้เพียงเพื่อที่จะระบุ “วันที่อันตราย” ได้อย่างแม่นยำ ซึ่งพวกเธอไม่ควรมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน วิธีการคุมกำเนิดตามธรรมชาตินี้ช่วยหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์โดยไม่ได้ตั้งใจ โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงทุกคนควรเรียนรู้วิธีวัดอุณหภูมิร่างกายของตนเอง เราจะพูดถึงความซับซ้อนของการวัดและการสร้างแผนภูมิ

ทำไมต้องวัดอุณหภูมิฐานและอย่างไร

เราจะยังมีเวลาพูดคุยเกี่ยวกับวิธีวัดอุณหภูมิพื้นฐาน ประการแรก ควรหาคำตอบว่าทำไมจึงจำเป็น เด็กผู้หญิงจำนวนหนึ่งเคยได้ยินว่าการรู้ถึงความแตกต่างของการวัดอุณหภูมิพื้นฐานนั้นสำคัญเพียงใด แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เข้าใจว่าความรู้ดังกล่าวสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตทางเพศได้ ใช่ ๆ. คำพูดของฉันอาจดูแปลกสำหรับคุณ แต่การเรียนรู้ที่จะวัดอุณหภูมิพื้นฐานของคุณ ในที่สุดคุณก็สามารถบรรลุถึงจุดสูงสุดของความสุขระหว่างมีเพศสัมพันธ์ได้ อุณหภูมิพื้นฐานและความพึงพอใจในชีวิตส่วนตัวเกี่ยวข้องกันอย่างไร? ลองคิดดูสิ

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงไม่สามารถผ่อนคลายระหว่างมีเซ็กส์และเพลิดเพลินไปกับกระบวนการนี้ได้ เพราะในขณะที่มีเซ็กส์ พวกเธอมักจะเลื่อนดูประเด็นสำคัญในหัวอยู่เสมอ ความคิดนอกสถานที่เหล่านี้ขัดขวางไม่ให้คุณผ่อนคลาย ประเด็นขัดแย้งที่ผุดขึ้นมาในหัวของผู้หญิงและการฆ่าความปรารถนาสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท คำถามแรกประกอบด้วยคำถามที่มีลักษณะดังต่อไปนี้:

1. ตำแหน่งนี้เหมาะสมที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์หรือไม่?

2. “ต้นเบิร์ช” เพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ได้แค่ไหน?

3. ทำไมฉันถึงตั้งครรภ์ไม่ได้?

4. บางทีฉันหรือคู่ของฉันอาจมีบุตรยาก?

5. ฉันควรทำอย่างไรหากคราวนี้ไม่มีอะไรเกิดขึ้น?

6. พระเจ้า ฉันได้ทำสิ่งเลวร้ายจนคุณไม่ยอมมีลูกจริงๆ หรือเปล่า?

แต่ไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะยึดติดกับการตั้งครรภ์ ในทางกลับกัน หลายคนไม่ต้องการสิ่งนี้ คำถามที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงผุดขึ้นมาในหัว ซึ่งทำให้ผู้หญิงไม่สามารถผ่อนคลายได้ ดังนั้นคำถามประเภทที่สองจึงเป็นดังนี้:

1. ถ้าใช้วิธีปฏิทินจะท้องไม่ได้ใช่ไหม?

2.มีเพศสัมพันธ์ช่วงมีประจำเดือนจะท้องได้หรือไม่?

3. สงสัยว่าวิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติวิธีใดที่มีประสิทธิภาพ?

4. ฉันได้กำหนดวันปลอดภัยอย่างถูกต้องหรือไม่?

5. คู่ครองจะตอบสนองต่อการตั้งครรภ์อันเป็นผลมาจากการกำหนดระยะเวลาการตกไข่ไม่ถูกต้องหรือไม่?

6. พระเจ้าที่รัก พระองค์ทรงเข้าใจไหมว่าฉันยังไม่พร้อมที่จะคลอดบุตร?

นี่คือสิ่งที่มักเกิดขึ้นในหัวของผู้หญิงระหว่างที่ใกล้ชิดกับคู่รัก เรากำลังพูดถึงการพักผ่อนแบบไหนที่นี่? แม้จะมีการคำนวณที่แม่นยำ แต่เด็กผู้หญิงก็ตั้งครรภ์ในวันที่ปลอดภัยซึ่งพวกเขาพิจารณาโดยใช้วิธีการคุมกำเนิดตามปฏิทิน ผู้หญิงมักตั้งครรภ์ด้วยการร่วมรักระหว่างมีประจำเดือน ผู้หญิงมักโชคไม่ดีที่ต้องการมีลูก แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างไม่สามารถกำหนดวันที่เหมาะสมที่สุดในการตั้งครรภ์ได้ โอ้ ถ้าผู้หญิงทุกคนเข้าใจวิธีการวัดอุณหภูมิพื้นฐาน ซึ่งง่ายต่อการกำหนดวันตกไข่ การตั้งครรภ์ พวกเธอคงจะเรียนรู้ที่จะมีความสุขมากขึ้นระหว่างมีเซ็กส์ โดยหยุดถามคำถามที่เจ็บปวดเงียบๆ กับตัวเองในกระบวนการนี้

เราต้องเข้าใจว่าวิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติโดยใช้อุณหภูมินั้นขึ้นอยู่กับการวัดอุณหภูมิพื้นฐานซึ่งเมื่อรวมกับวิธีการคุมกำเนิดแล้วก็ไม่ด้อยกว่าในเรื่องความน่าเชื่อถือของถุงยางอนามัยคุณภาพสูง นั่นคือการรู้วิธีวัดอุณหภูมิพื้นฐานคุณสามารถลดความเป็นไปได้ในการตั้งครรภ์ระหว่างมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันในบางวันให้เหลือน้อยที่สุด ปลดปล่อยตัวเองจากความกลัวที่จะฆ่าความสุข ผู้หญิงที่ต้องการมีลูกด้วยการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิพื้นฐานสามารถกำหนดวันเจริญพันธุ์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการปฏิสนธิได้อย่างง่ายดาย โดยทั่วไป หากคุณต้องการตั้งครรภ์หรือกลัวสิ่งนี้ คุณต้องการเรียนรู้วิธีการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่คุณไม่ต้องการ คุณก็จำเป็นต้องมีข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการวัดอุณหภูมิพื้นฐานจริงๆ

วิธีการวัดอุณหภูมิพื้นฐานอย่างถูกต้อง

การตัดสินใจที่ดีที่สุดเมื่อคุณไม่ทราบวิธีวัดอุณหภูมิร่างกายอย่างถูกต้องคือสอบถามนรีแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่เราจะพูดถึงความแตกต่างหลักของการวัดในตอนนี้ ดังนั้นอุณหภูมิพื้นฐานจึงขึ้นอยู่กับระยะของรอบประจำเดือนโดยตรง ต้องทำการวัดอุณหภูมิตลอดทั้งรอบการทำงาน สิ่งนี้ไม่ควรทำเฉพาะเมื่อผู้หญิงมีประจำเดือนเท่านั้น

ควรวัดอุณหภูมิพื้นฐานในตอนเช้า เป็นสิ่งสำคัญมากที่ผู้หญิงจะต้องไม่ลุกจากเตียงก่อนหน้านี้ ในการวัดอุณหภูมิ คุณควรใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบปรอทธรรมดา ซึ่งจะสอดเข้าไปในทวารหนักอย่างระมัดระวัง คุณต้องเก็บเทอร์โมมิเตอร์ไว้ที่นั่นอย่างน้อยห้านาที และที่ดีที่สุดคือทั้งหมดเจ็ดนาที ข้อมูลควรถูกบันทึกลงในตารางทุกวัน หลังจากทำการวัดตลอดรอบแล้ว คุณต้องสร้างกราฟ ระบุวันที่ตรวจสอบที่ด้านบน และอุณหภูมิพื้นฐานที่เป็นไปได้ของวันเหล่านี้ที่ด้านข้าง ที่ทางแยกของเส้นเราวางจุดที่เราเชื่อมต่อกับเส้นตรง ในวันที่เส้นตรงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากการลดลงอย่างรวดเร็ว การตกไข่จะเกิดขึ้น

นอกจากนี้ยังสามารถใช้เทอร์โมมิเตอร์อิเล็กทรอนิกส์ได้อีกด้วย แน่นอนว่าไม่จำเป็นต้องเก็บไว้ในทวารหนักเป็นเวลาห้านาที สามารถอ่านผลลัพธ์ได้หลังจากผ่านไปหนึ่งนาทีนับจากที่วางเทอร์โมมิเตอร์ในตำแหน่งที่เหมาะสม ในการวัดอุณหภูมิวันต่างๆ ต้องใช้เทอร์โมมิเตอร์อันเดียวกัน

สำคัญ:คุณต้องวัดอุณหภูมิหลังจากนอนหลับอย่างน้อยสามชั่วโมง

วิธีการวัดอุณหภูมิพื้นฐานเพื่อตรวจสอบการตกไข่

อย่างที่คุณเห็น คุณไม่จำเป็นต้องดูดซับข้อมูลมากมายเพื่อทำความเข้าใจวิธีการวัดอุณหภูมิพื้นฐานเพื่อตรวจการตกไข่ ท้ายที่สุดคุณต้องวัดด้วยเทอร์โมมิเตอร์ธรรมดาซึ่งมักจะวางไว้ที่ก้น หลังจากนั้นเราจะบันทึกตัวบ่งชี้ สร้างกราฟ ฯลฯ เป็นประจำ สิ่งเดียวที่ต้องเข้าใจอย่างถี่ถ้วนคืออุณหภูมิพื้นฐานจะเปลี่ยนแปลงอย่างไรก่อนการตกไข่

หมายเหตุ: ผู้หญิงบางคนใช้วิธีทางปากหรือทางช่องคลอดเมื่อวัดอุณหภูมิร่างกาย แต่ไม่ได้มาตรฐาน

ดังนั้นก่อนปล่อยเซลล์สืบพันธุ์ออกจากรังไข่ อุณหภูมิฐานจะถึงระดับต่ำสุดที่เป็นไปได้ วันรุ่งขึ้นจะสูงขึ้นอย่างรวดเร็วถึงครึ่งองศาหรือมากกว่านั้น ระดับนี้ใช้เวลาสองสัปดาห์ อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นเกิดจากการทำงานของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ซึ่งส่งผลต่อศูนย์ควบคุมอุณหภูมิในสมอง วันที่ดีที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์คือสองวันก่อนและหลังการตกไข่

ข้อควรสนใจ: การสร้างแผนภูมิอุณหภูมิฐานเป็นเรื่องง่ายโดยใช้แอปพลิเคชันพิเศษที่โพสต์บนเว็บไซต์ของผู้หญิงบางแห่ง

แต่โปรดจำไว้ว่าแผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานอาจได้รับอิทธิพลจากสุขภาพโดยทั่วไปของผู้หญิงด้วย ดังนั้นหากคุณรู้สึกไม่สบาย มีโรคอักเสบหรือติดเชื้อ หรือมีอาการเรื้อรัง ควรเลื่อนการวัดอุณหภูมิพื้นฐานออกไปจนกว่าสาเหตุของการพัฒนาความผิดปกติจะหมดไปและสุขภาพของผู้หญิงจะกลับคืนมา นอกจากความเจ็บป่วยแล้ว ความเครียด การอดนอน เพศ และแอลกอฮอล์ ยังอาจทำให้อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงได้ อย่าลืมทำเครื่องหมายการละเมิดแต่ละรายการที่เกิดขึ้นที่ด้านล่างของกราฟ

คุณต้องเข้าใจว่าอุณหภูมิของผู้หญิงบางคนอาจไม่เพิ่มขึ้นเกือบครึ่งองศาในระยะที่สอง เช่นเดียวกับผู้หญิงบางคน เป็นการยากที่จะเห็นอุณหภูมิลดลงอย่างมีนัยสำคัญก่อนมีประจำเดือนหรือการตกไข่ หากอุณหภูมิสูงขึ้นไม่เกิน 0.3° อาจบ่งบอกถึงการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน-โปรเจสเตอโรน เมื่อระยะที่ 2 สั้นและอุณหภูมิพื้นฐานก่อนมีประจำเดือนไม่ลดลง เป็นไปได้มากว่าผู้หญิงจะมีภาวะพร่องระยะที่ 2 ผู้หญิงที่ไม่ประสบกับการเปลี่ยนแปลงลักษณะเฉพาะในระหว่างรอบเดือนควรระวัง ท้ายที่สุดแล้ว นี่หมายความว่าการตกไข่จะไม่เกิดขึ้นเลย ปัจจัยสุ่มและการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนแบบเดียวกันอาจทำให้เส้นโค้งวุ่นวายได้

หากคุณพบความผันผวนของอุณหภูมิที่ผิดปกติหรือไม่เปลี่ยนแปลงเลย โปรดปรึกษาแพทย์ ผู้หญิงเหล่านั้นที่ไม่ต้องการไปสูตินรีแพทย์ แต่ยังต้องการเรียนรู้วิธีกำหนดวันตกไข่แม้จะมีอุณหภูมิฐานผิดปกติก็ควรให้ความสนใจกับปัจจัยอื่น ๆ ในแนวทางนี้ ตัวอย่างเช่น คุณต้องดูการตกขาว ซึ่งจะมีความเหนียวและโปร่งใสน้อยลงก่อนการตกไข่ คุณยังสามารถนำทางด้วยการจู้จี้และปวดเมื่อยในช่องท้องส่วนล่าง สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งด้านขวาและด้านซ้าย

ไม่จำเป็นต้องสร้างแผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานในแต่ละปี หากคุณมีรอบเดือนสองเฟสเป็นประจำ จะไม่มีความล่าช้า และประจำเดือนของคุณคงอยู่ตามจำนวนวันเท่าเดิม ดังนั้นเพื่อกำหนดวันที่ตกไข่ การวัดอุณหภูมิของคุณตลอดสามรอบประจำเดือนก็เพียงพอแล้ว แต่อย่าลืมว่าความผิดปกติของฮอร์โมน, โรคของอวัยวะภายใน, การทำงานหนักเกินไป, การรับประทานอาหารสามารถปรับเปลี่ยนรอบประจำเดือนที่คุณสร้างขึ้นได้ ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณจะไม่สามารถพึ่งพาแผนภูมิเก่าได้

เด็กผู้หญิงที่ไม่ต้องการทักทายตอนเช้าด้วยเทอร์โมมิเตอร์ในสถานที่ที่น่าสนใจสามารถใช้การทดสอบพิเศษเพื่อตรวจสอบการตกไข่ได้ การทดสอบที่พบบ่อยที่สุดคือการทดสอบที่มีลักษณะเป็นแถบ แต่ในร้านขายยาคุณสามารถหาชุดทดสอบการตกไข่ได้ด้วย การทำงานของแถบจะเหมือนกับการทดสอบการตั้งครรภ์ นั่นคือแถบตอบสนองต่อการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนบางชนิด ตัวอย่างเช่น ก่อนที่จะเริ่มมีการตกไข่ ฮอร์โมนลูทีไนซ์จะรู้ตัวว่าเพิ่มขึ้นสูงสุด ซึ่งแถบทดสอบจะทำปฏิกิริยา คุณสามารถตรวจการตกไข่ได้โดยใช้การทดสอบดังกล่าวโดยเร็วที่สุด 36 ชั่วโมงก่อนเริ่มมีอาการ ความน่าเชื่อถือของการตรวจสอบสูงถึง 99% ควรใช้การทดสอบเทปคาสเซ็ตโดยผู้หญิงที่มีประจำเดือนมาไม่ปกติ คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับการใช้งานได้ในคำแนะนำที่มาพร้อมกับชุดทดสอบการตกไข่แต่ละชุด

วิธีการวัดอุณหภูมิพื้นฐานเพื่อระบุการตั้งครรภ์

ข้างต้นเราได้ทำความคุ้นเคยกับความแตกต่างหลักของการคำนวณการตกไข่ ตอนนี้เรามาดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการวัดอุณหภูมิพื้นฐานเพื่อระบุการตั้งครรภ์ ดูสิ คุณต้องทำทุกอย่างตามปกติ - ในตอนเช้าโดยไม่ต้องลุกจากเตียง วัดอุณหภูมิ จดตัวบ่งชี้ สร้างกราฟ ดูว่าอุณหภูมิลดลงเมื่อใด วันที่ถึงจุดสูงสุด ฯลฯ โปรดจำไว้ว่าอุณหภูมิหลังจากเพิ่มขึ้นแล้วควรคงอยู่ที่ระดับนี้เป็นเวลาสองสัปดาห์ หากอุณหภูมิที่สูงขึ้นยังคงอยู่นานกว่า 14 วันนับจากจุดสูงสุด ก็มักจะบ่งบอกถึงการตั้งครรภ์

แน่นอนว่าวิธีที่ดีที่สุดในการพิจารณาว่าตั้งครรภ์เกิดขึ้นหรือไม่คือการทดสอบการตั้งครรภ์ หากการทดสอบที่บ้านแสดงผลเป็นลบ ไม่ได้หมายความว่าไม่มีการตั้งครรภ์ ข้อเท็จจริงนี้ควรได้รับการยืนยันในสำนักงานนรีแพทย์ เพื่อระบุการตั้งครรภ์ คุณสามารถตรวจเลือด ตรวจอัลตราซาวนด์ ฯลฯ

ประสิทธิผลของการวัดอุณหภูมิพื้นฐาน

อุณหภูมิปกติในทวารหนักประมาณ 36.9° เมื่อการตกไข่เริ่มขึ้น ฮอร์โมนจะพุ่งสูงขึ้น และอุณหภูมิอาจสูงขึ้นถึงหนึ่งองศา (แม้ว่าปกติแล้วการเพิ่มขึ้นจะไม่เกิน 0.5°) แต่เด็กผู้หญิงหลายคนล้มเหลวในการวัดอุณหภูมิสูงสุดที่ลดลง/เพิ่มขึ้นได้อย่างน่าเชื่อถือ พวกเขามักจะลืมวัดอุณหภูมิฐานในเวลาเดียวกัน (ข้อผิดพลาดของเวลาสูงสุดที่อนุญาตคือ 20-30 นาที) พวกเขาสามารถกระโดดขึ้นไปที่เท้าและเข้าห้องน้ำตอนเช้าและจากนั้นเมื่อจำพิธีกรรมได้ก็กลับไปนอน เป็นต้น เพราะเหตุใด ยิ่งคุณฝ่าฝืนเงื่อนไขการวัดมากเท่าใดโอกาสที่จะได้รับผลลัพธ์ที่เชื่อถือได้ก็จะน้อยลงเท่านั้น

โดยทั่วไปวิธีการพิจารณาการตกไข่นี้สามารถเรียกได้ว่าล้าสมัย ไม่สะดวก ออกแบบมาเฉพาะสำหรับหญิงสาวผู้มีความละเอียดรอบคอบเท่านั้น นอกจากนี้การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิฐานอาจได้รับอิทธิพลจากกระบวนการหลายอย่างที่ไม่เกี่ยวข้องกับการตกไข่ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะระบุวันเจริญพันธุ์โดยใช้การทดสอบการตกไข่ เพื่อระบุการตกไข่อย่างแม่นยำคุณสามารถเข้ารับการตรวจรูขุมขนได้ (ตั้งแต่วันที่ 7-9 ของรอบประจำเดือน)

อุณหภูมิพื้นฐานเป็นตัวบ่งชี้ที่สะท้อนถึงอุณหภูมิร่างกายภายในที่แท้จริงของร่างกายมนุษย์ ตัวชี้วัดจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และปฏิกิริยาอื่นๆ ของระบบของมนุษย์

โดยปกติอุณหภูมิพื้นฐานจะสูงกว่าค่าจริงหลายค่าซึ่งขึ้นอยู่กับกิจกรรมทางกายที่บุคคลทำในระหว่างวัน ดังนั้นเพื่อให้เข้าใกล้ตัวบ่งชี้ที่เชื่อถือได้มากที่สุดกฎข้อหนึ่งในการวัดอุณหภูมิพื้นฐานคือการกำหนดองศาทันทีหลังจากตื่นนอนในตอนเช้า อุณหภูมิประเภทนี้วัดที่ทวารหนัก (rectum)

จำเป็นต้องเขียนแผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานเพื่อประเมินตัวบ่งชี้ต่างๆ เช่น:

• พื้นหลังของฮอร์โมนของผู้หญิง
• การปรากฏตัวของโรคที่ซ่อนอยู่;
• การตั้งครรภ์;
• วันที่ดีสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่นำไปสู่การตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์

ควรสังเกตว่าเทคนิคนี้ค่อนข้างไม่ถูกต้องและผลลัพธ์ใด ๆ ที่ได้รับต้องได้รับการยืนยันจากแพทย์ เกี่ยวกับ แผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานในระหว่างการตกไข่ แนะนำให้ใช้เป็นวิธีคุมกำเนิดเฉพาะในกรณีที่ไม่มีวิธีอื่นใดที่เหมาะสมไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม

วิธีนี้ไม่ได้มีข้อดีมากนัก แต่ข้อดีหลักๆ คือ:

• สะดวกในการใช้;
• ขาดอิทธิพลของยาใด ๆ ในร่างกายของผู้หญิง (ถ้าเรากำลังพูดถึงการคุมกำเนิด)
• ความเป็นไปได้ที่จะตรวจพบพยาธิสภาพหรือการตั้งครรภ์ในระยะเริ่มแรก

ข้อเสียของการเขียนแผนภูมิอุณหภูมิฐานคือ:

1. วิธีการนี้ไม่สามารถคาดเดาได้นั่นคือมันสะท้อนถึงสถานะปัจจุบันและไม่อนุญาตให้ใครทำนายอนาคต (ตัวอย่างเช่นอุณหภูมิพื้นฐานก่อนการตกไข่ไม่ได้บอกเป็นนัยใด ๆ เกี่ยวกับการโจมตีที่ใกล้จะเกิดขึ้น)
2. ความแม่นยำของเทคนิคนั้นแตกต่างกันมากเกินไป เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของเส้นโค้งอุณหภูมิสามารถเกิดขึ้นได้ทันที ไม่กี่ชั่วโมงและสองสามวันหลังจากเริ่มช่วงตกไข่
3. หากไม่มีการตกไข่กราฟจะมีการเปลี่ยนแปลง แต่ความแม่นยำก็ต่ำเช่นกัน (เช่นเดียวกับการทำงานของ Corpus luteum)
4. แนะนำให้วัดอุณหภูมิฐานระหว่างการตกไข่เฉพาะในกรณีที่ผู้หญิงมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์มิฉะนั้นผลลัพธ์จะไม่น่าเชื่อถือ

ไม่ว่ากราฟอุณหภูมิจะแสดงผลลัพธ์ใดก็ตาม ก็ไม่สามารถรับประกันความถูกต้องได้ เนื่องจากมีปัจจัยมากเกินไปที่ส่งผลต่อความน่าเชื่อถือของข้อมูลที่ได้รับ ประการแรก การวัดอุณหภูมิฐานที่ไม่ถูกต้องจะลบล้างความเป็นไปได้ในการได้รับตัวบ่งชี้ที่แท้จริงโดยสิ้นเชิง

วิธีการวัดอย่างถูกต้อง?

มีหลายปัจจัยที่มีอิทธิพลต่ออุณหภูมิที่ควรคำนึงถึงเมื่อทำการวัด:

1. การออกกำลังกาย. การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกายแม้เพียงเล็กน้อยหลังตื่นนอนอาจทำให้ผลลัพธ์เบลอได้ ดังนั้นเมื่อเข้านอนจึงควรวางเทอร์โมมิเตอร์ไว้เพื่อให้คุณพกพาได้ในตอนเช้าโดยไม่ต้องขยับ โดยธรรมชาติแล้วไม่มีปัญหาในการวัดอุณหภูมิพื้นฐานในช่วงกลางวันหรือเย็น
2. ตำแหน่งของร่างกาย เนื่องจากคุณควรวัดอุณหภูมิร่างกายทันทีหลังการนอนหลับ คุณจึงต้องอยู่ในแนวนอน คุณไม่สามารถลุกจากเตียง และไม่สามารถนั่งบนเตียงได้ การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกายจะทำให้เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะอุ้งเชิงกรานเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ผลลัพธ์ที่ได้ไม่ถูกต้อง
3. ฝัน. ก่อนที่จะวัดอุณหภูมิร่างกาย คุณต้องนอนหลับพักผ่อนเสียก่อน น้อยกว่า 4 ชั่วโมง. ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายมากที่สุดและชะลอกระบวนการทั้งหมดเพื่อให้ตัวบ่งชี้การวัดมีความน่าเชื่อถือมากที่สุด
4. เพศ. ช่วงเวลาระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ครั้งสุดท้ายและการวัดอุณหภูมิควรมีอย่างน้อย 12 ชั่วโมง หากต้องการสร้างกราฟอุณหภูมิขณะตั้งครรภ์ ควรงดกิจกรรมทางเพศโดยสิ้นเชิง
5. อาหารเช้า. ห้ามรับประทานอาหารก่อนวัดอุณหภูมิร่างกายที่บ้านโดยเด็ดขาด การเผาผลาญซึ่งเริ่มทันทีหลังรับประทานอาหารจะกระตุ้นให้อุณหภูมิเพิ่มขึ้น ดังนั้นการวัดจะต้องดำเนินการในขณะท้องว่าง
6. ยา. มียาหลายชนิดที่ส่งผลต่อผลลัพธ์และทำให้กราฟเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก สิ่งสำคัญในกรณีนี้คือการไปพบแพทย์ซึ่งจะเป็นผู้ตัดสินว่าตารางผลลัพธ์นั้นถูกต้องหรือไม่และอะไรทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ในระหว่างการให้คำปรึกษา คุณต้องระบุยาทั้งหมดที่คุณต้องใช้ในระหว่างการตรวจวัดให้ถูกต้อง
7. แอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์จำนวนมากในวันก่อนการตรวจวัดจะทำให้อุณหภูมิพื้นฐานเปลี่ยนแปลงและนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ผิดพลาด
8. ทริป การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและโดยทั่วไป โซนความสะดวกสบายเป็นปัจจัยที่เปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนอย่างมีนัยสำคัญ และความไม่สมดุลของฮอร์โมนจะทำให้การอ่านอุณหภูมิไม่ถูกต้อง
9. โรคต่างๆ เพื่อให้การวัดการตกไข่ด้วยอุณหภูมิฐานมีความน่าเชื่อถือคุณควรใส่ใจกับสภาพทั่วไปของร่างกาย การติดเชื้อหรือกระบวนการอักเสบจะทำให้อุณหภูมิเพิ่มขึ้น และกราฟจะไม่ถูกต้องอีกต่อไป ดังนั้นเทคนิคการวัดอุณหภูมิจึงเหมาะกับผู้หญิงที่มีสุขภาพดีเท่านั้น

หลังจากแน่ใจว่าปัจจัยข้างต้นทั้งหมดถูกนำมาพิจารณาแล้ว ผู้หญิงคนนั้นก็สามารถเริ่มวัดอุณหภูมิได้ ปลายของเทอร์โมมิเตอร์ได้รับการหล่อลื่นล่วงหน้าด้วยครีมและสอดเข้าไปในทวารหนักไม่กี่เซนติเมตร หลังจากผ่านไป 5-7 นาที คุณต้องนำมันออกมาแล้วจดผลลัพธ์ ระหว่างการวัดควรพยายามไม่ขยับ

กำหนดการปกติและถูกต้อง

การสร้างกราฟที่ถูกต้องสามารถทำได้ทั้งบนแผ่นสมุดบันทึกปกติในกล่องและในเวอร์ชันอิเล็กทรอนิกส์โดยใช้โปรแกรม แกนใดแกนหนึ่งควรแสดงอุณหภูมิ 36 องศาและถึงค่าที่สูงกว่าค่าสูงสุดที่บันทึกไว้เล็กน้อย แต่ละแผนกต้องเท่ากับหนึ่งในสิบของระดับ แกนที่สองคือตัวบ่งชี้วันของรอบ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ากราฟหนึ่งจะแสดงวัฏจักรที่แน่นอน ( จาก 21 ถึง 35 วันเป็นเรื่องปกติ) ไม่ใช่เดือนตามปฏิทิน ที่นี่แต่ละแผนกเท่ากับหนึ่งวัน ตัวชี้วัดของกราฟปกติในสตรีวัยเจริญพันธุ์ต้องเป็นไปตามเกณฑ์ต่อไปนี้:

• ในช่วงครึ่งแรกของรอบ ตัวชี้วัดจะต้องไม่เกิน 37 องศา และในช่วงครึ่งหลัง - ในทางกลับกัน ในกรณีนี้ กราฟจะมีลักษณะเป็น "นกนางนวลบิน"
• อุณหภูมิพื้นฐานในช่วงมีประจำเดือนเริ่มตั้งแต่วันแรกลดลงจากประมาณ 37 องศาเป็น 36.5 ในวันสุดท้าย การแปรผันของระดับหนึ่งหรือสองในสิบไม่ถือเป็นการเบี่ยงเบน
• ประมาณครึ่งหนึ่งของรอบประจำเดือน อุณหภูมิจะยังคงอยู่สูงกว่า 37 องศาเล็กน้อย ซึ่งสัมพันธ์กับการสุกของไข่อย่างเข้มข้น (จำนวนวันที่แน่นอนขึ้นอยู่กับความยาวของรอบประจำเดือน)
• อุณหภูมิพื้นฐานในระยะที่สองอยู่ระหว่าง 37 องศาถึง 37.5 ระยะนี้เรียกว่าระยะตกไข่และเป็นช่วงที่ดีที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์
• ไม่กี่วันก่อนสิ้นสุดรอบและเริ่มรอบใหม่ อุณหภูมิจะเริ่มลดลง
• ตามกำหนดเวลาปกติ อุณหภูมิพื้นฐานในระยะแรกควรแตกต่างจากตัวบ่งชี้ในช่วงที่สองไม่น้อยกว่าครึ่งองศา

เกณฑ์ข้างต้นถือว่าเหมาะสมและค่อนข้างหายาก นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเป็นเรื่องปกติสำหรับตารางเวลาของหญิงตั้งครรภ์

ตารางการตั้งครรภ์ระยะแรก

กฎสำหรับการวัดอุณหภูมิยังคงเหมือนกับการพล็อตกราฟ อย่างไรก็ตามค่าปกติจะแตกต่างกันอย่างมาก เกณฑ์สำหรับอุณหภูมิฐานปกติระหว่างตั้งครรภ์:

• หลังจากระยะตกไข่ของรอบประจำเดือนซึ่งในระหว่างที่มีอุณหภูมิเพิ่มขึ้นอุณหภูมิจะไม่ลดลง ตัวชี้วัดยังคงอยู่ที่ตัวเลขเดิมเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือนานกว่านั้นเล็กน้อย
• หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ สัญญาณที่มีลักษณะเฉพาะและบังคับของการตั้งครรภ์คืออุณหภูมิลดลงอย่างรวดเร็วเพียงวันเดียว ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าการถอนการฝัง ในวันนี้ไข่ที่ปฏิสนธิจะเกาะติดกับมดลูก
• หลังจากจม อุณหภูมิก็สูงขึ้นอีกครั้ง อุณหภูมิฐานปกติในระหว่างตั้งครรภ์คือ 37 องศาขึ้นไป โดยจะคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์จนกว่าระดับฮอร์โมนบางชนิดในร่างกายของผู้หญิงจะลดลง เมื่ออุณหภูมิเริ่มลดลง การวางแผนเพิ่มเติมก็ไม่มีจุดหมาย

การวัดอุณหภูมิขณะตั้งครรภ์ไม่ใช่เทคนิคที่แม่นยำ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีวิธีการวิจัยเพิ่มเติม อย่างไรก็ตาม วิธีการวัดอุณหภูมิก็เพียงพอแล้วที่จะสงสัยว่าตั้งครรภ์หรือมีปัญหาเกิดขึ้น

อุณหภูมิฐานมีความสำคัญเป็นพิเศษในระหว่างตั้งครรภ์ที่แช่แข็งหรือเมื่อมีการคุกคามจากการทำแท้งโดยธรรมชาติ ในกรณีเช่นนี้ ผู้หญิงควรติดตามการอ่านค่าที่ลดลงอย่างระมัดระวัง ทันทีที่อุณหภูมิลดลงอย่างมากและรวดเร็วคุณควรรีบไปพบแพทย์ทันทีเนื่องจากปรากฏการณ์นี้น่าจะบ่งชี้ว่าระดับฮอร์โมนที่จำเป็นลดลง นอกจากนี้เกณฑ์เพิ่มเติมสำหรับการตื่นตระหนกคือการมีเลือดไหลออกและความเจ็บปวดที่จู้จี้จุกจิกในช่องท้องส่วนล่าง

ถอดรหัสผลลัพธ์

การวัดอุณหภูมิฐานหลังมีประจำเดือนและตลอดรอบเดือนสามารถทำให้เกิดการกระโดดที่ไม่คาดคิดและตัวเลขที่แตกต่างจากที่ผู้หญิงคาดหวังโดยสิ้นเชิง ข้อมูลดังกล่าวอาจเป็นผลมาจากอิทธิพลของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมหรืออาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติใด ๆ ในระบบสืบพันธุ์ เกณฑ์หลักที่ระบุถึงโรค:

• ตัวเลขอุณหภูมิฐานที่เพิ่มขึ้นในช่วงมีประจำเดือนอาจเป็นสัญญาณของกระบวนการอักเสบในมดลูกหรือความไม่สมดุลของฮอร์โมน (เอสโตรเจนลดลง)
• อุณหภูมิสูงในช่วงกลางของรอบเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้ามันคงอยู่นานกว่าสองสามวันก็ไม่ควรวางแผนการตั้งครรภ์ในเดือนนี้เนื่องจากมีปัญหาบางอย่างกับไข่
• ระยะเวลาของระยะที่สองควรเป็น อย่างน้อย 12 วัน(ขึ้นอยู่กับความยาวของรอบอย่างน้อยสองสัปดาห์) มิฉะนั้นไข่จะไม่มีเวลาสุกและการปฏิสนธิเป็นไปไม่ได้
• การมีประจำเดือนล่าช้าพร้อมกับตัวบ่งชี้อุณหภูมิที่ลดลงบ่งชี้ถึงการหยุดชะงักในการทำงานของรังไข่
• หากความแตกต่างของอุณหภูมิในสองเฟสไม่ถึงครึ่งองศา คุณควรคิดถึงเรื่องนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดซ้ำทุกรอบ
• หากในระหว่างการสร้างกราฟสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิที่ไม่สามารถเข้าใจได้และในระยะสั้นนั่นหมายความว่าปัจจัยภายนอกกำลังทำงานในวันนั้นหรือมีการละเมิดกฎสำหรับการวัดอุณหภูมิพื้นฐาน
• อาจเป็นไปได้ว่าไม่มีวันใดที่กราฟถึง 37 องศาซึ่งบ่งชี้ว่าไม่มีการตกไข่โดยสมบูรณ์ (เงื่อนไขนี้อาจแตกต่างจากบรรทัดฐานหากไม่ทำซ้ำทุกรอบ)

เนื่องจากอุณหภูมิพื้นฐานสามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยมีอิทธิพลน้อยที่สุด จึงควรลงจุดแผนภูมิเป็นเวลาหลายเดือนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้น

แต่แม้ในกรณีนี้ ก็ไม่สามารถกำหนดรูปแบบการเปลี่ยนแปลงของเส้นโค้งอุณหภูมิได้เสมอไป

ทางเลือกที่ยอมรับได้คือปรึกษาแพทย์ซึ่งจะช่วยถอดรหัสข้อมูลที่ได้รับและกำหนดให้มีการตรวจเพิ่มเติมหากจำเป็น ไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่สามารถพึ่งพาเฉพาะผลลัพธ์ของวิธีอุณหภูมิเท่านั้น

การใช้เทอร์โมมิเตอร์เล็กน้อยซึ่งดำเนินการในตอนเช้าจะบอกผู้หญิงถึงสิ่งที่น่าสนใจและคาดไม่ถึงมากมายเกี่ยวกับสุขภาพของเธอ

ผู้หญิงต้องรับผิดชอบต่อสุขภาพของตนเอง การวิจัยที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญทำให้มีอิสระในการเลือกในการติดตามอาการของตนเอง วิธีที่ง่ายที่สุด เข้าถึงได้มากที่สุด และให้ข้อมูลมากที่สุดคือวิธีการวัดอุณหภูมิพื้นฐาน การเรียนรู้วิธีวัดอุณหภูมิพื้นฐานอย่างถูกต้องเป็นเรื่องง่ายโดยปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์

อุณหภูมิพื้นฐานคืออุณหภูมิที่ร่างกายใช้ในสภาวะพักผ่อนเต็มที่ สะท้อนภาพที่ "บริสุทธิ์ที่สุด" ของการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายมนุษย์ ในร่างกายของผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างต่อเนื่องซึ่งส่วนของสมองและต่อมไร้ท่อที่ควบคุมอุณหภูมิของร่างกายจะตอบสนองอย่างไว

การตรวจสอบอุณหภูมิพื้นฐานและการวัดทุกวันช่วยให้เราสามารถระบุลักษณะของสภาวะสมดุลในร่างกายของผู้หญิงได้ ด้วยความช่วยเหลือนี้ แม้กระทั่งผู้หญิงที่ไม่มีประสบการณ์ก็สามารถระบุระยะของรอบประจำเดือน วันที่เกิดการตกไข่ ตรวจสอบว่ามีการตั้งครรภ์เกิดขึ้นหรือไม่ และรอบเดือนของเธอดำเนินไปอย่างถูกต้องหรือไม่

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำที่สุด คุณจำเป็นต้องรู้วิธีวัดอุณหภูมิพื้นฐานอย่างถูกต้อง

อิทธิพลของฮอร์โมนต่ออุณหภูมิของร่างกาย

ร่างกายของผู้หญิงต้องเผชิญกับผลกระทบของพายุฮอร์โมนตลอดชีวิต การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงเจริญพันธุ์ (ช่วงเวลาที่ผู้หญิงสามารถตั้งครรภ์ได้) ในชีวิตของเธอจะรุนแรงเป็นพิเศษ

การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนจะกำหนดระยะของรอบประจำเดือนของผู้หญิง

เฟสฟอลลิคูลาร์

เริ่มตั้งแต่วันแรกของการมีประจำเดือน

ฮอร์โมนเด่นคือเอสโตรเจน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้นกระตุ้นให้เกิดกระบวนการที่จะนำไปสู่ความเป็นไปได้ในการตั้งครรภ์และรับรองการฝังไข่ที่ปฏิสนธิอย่างสมบูรณ์ ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนเอสโตรเจน ตัวหนึ่ง (บางครั้งจำนวนก็มากกว่า ซึ่งในกรณีนี้ผู้หญิงมีโอกาสตั้งครรภ์หลายครั้ง) จะเติบโตเต็มที่จากไข่ที่วางอยู่ในรังไข่ การเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนกระตุ้นให้เยื่อบุมดลูกหนาขึ้น (ชั้นของเซลล์ที่บุโพรงมดลูกจากด้านในซึ่งทำหน้าที่เป็น "ขนนก" สำหรับไซโกต)

เอสโตรเจนส่งผลต่อการทำงานของการควบคุมอุณหภูมิของไฮโปทาลามัสและต่อมใต้สมองที่เกี่ยวข้อง เนื่องจากคุณสมบัติทางสรีรวิทยานี้ เอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นจึงช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายไว้ที่ 36.6 หรือต่ำกว่า ยิ่งระดับฮอร์โมนเพิ่มขึ้น อุณหภูมิของร่างกายก็จะยิ่งลดลง ในช่วงที่การผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนถึงจุดสูงสุด อุณหภูมิพื้นฐานของผู้หญิงบางคนอาจลดลงต่ำกว่า 36 องศาด้วยซ้ำ

ระยะฟอลลิคูลาร์จะสิ้นสุดลงเมื่อเริ่มมีการตกไข่

การตกไข่

มีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือดถึงจุดสูงสุดและตัวบ่งชี้นี้ลดลงอย่างรวดเร็ว

เยื่อหุ้มของไข่ที่โตเต็มที่จะแตกและหลุดออกจากรังไข่ เยื่อหุ้มเหล่านี้กลายเป็น "corpus luteum" (ต่อมไร้ท่อชั่วคราว) ต่อมใต้สมองเริ่มผลิตฮอร์โมนลูทีไนซ์ โปรเจสเตอโรนเริ่มถูกสังเคราะห์

อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว จากนั้นความแตกต่างของอุณหภูมิเกิน 0.4 องศา แล้วมันก็ยังคงอยู่ในระดับสูง

หากตรวจพบอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เราสามารถสรุปได้ว่าการตกไข่เกิดขึ้นจริง

ระยะลูทีล

หน้าที่ของฮอร์โมนที่ผลิตในช่วงเวลานี้คือการเตรียมร่างกายของผู้หญิงเพื่อรักษาชีวิตของไข่ที่ปฏิสนธิ (หากเกิดการปฏิสนธิ)

ตลอดระยะเวลาของระยะ luteal ร่างกายจะรักษาอุณหภูมิได้ประมาณ 37 องศา ในผู้หญิงบางคนอุณหภูมิไม่ถึง 37 องศา แต่ยังคงอยู่ในระดับที่สูงกว่าปกติ (สูงกว่า 36.6 องศา)

เมื่อการตั้งครรภ์เกิดขึ้น chorionic gonadotropin ของมนุษย์จะคงการดำรงอยู่ของ "corpus luteum" สิ่งนี้ยังคงสังเคราะห์ "ฮอร์โมนการตั้งครรภ์" ต่อไป อุณหภูมิในกรณีนี้ยังคงอยู่ในระดับที่สูงขึ้น

หากไม่มีการตั้งครรภ์ "corpus luteum" จะตาย ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะลดลง และอุณหภูมิจะลดลงอย่างรวดเร็ว การมีประจำเดือนเริ่มขึ้น

เหตุใดสถานที่นี้จึงดีกว่า?

การวัดอุณหภูมิร่างกายด้วยวิธีทั่วไปนั้นไม่ได้แม่นยำทั้งหมด ไม่เหมาะสำหรับการจับภาพความผันผวนของอุณหภูมิร่างกายแม้แต่น้อย

• ในบริเวณรักแร้เทอร์โมมิเตอร์อาจเคลื่อนที่โดยไม่ได้ตั้งใจและวัดอุณหภูมิไม่ได้อยู่ที่ความลึก แต่อยู่ใกล้ขอบมากขึ้น ที่นั่นอุณหภูมิจะขึ้นอยู่กับความเย็นของผิวหนัง เหงื่อออกบริเวณนั้นเป็นอย่างมาก และปัจจัยอื่นๆ
• ในปากวัดอุณหภูมิได้แม่นยำยิ่งขึ้น แต่การหายใจจะปรับค่าที่อ่านได้
• ในช่องคลอดกำหนดอุณหภูมิได้อย่างแม่นยำมากเนื่องจากพื้นผิวเมือกด้านในนั้นอุดมไปด้วยหลอดเลือด วิธีนี้มีสิทธิที่จะมีอยู่คือถูกสุขลักษณะมากกว่าวิธีทางทวารหนัก แต่ผู้หญิงหลายคนพบว่าเป็นที่ยอมรับไม่ได้ สาเหตุอาจเป็นเพราะขาดความเข้าใจความลึกของการสอดเทอร์โมมิเตอร์เข้าไปด้านใน เนื่องจากทางเข้าช่องคลอดจะนิ่มกว่าและไม่ชัดเจนเท่าทวารหนัก จะต้องใส่อุปกรณ์วัดให้ลึกลงไปเพื่อให้สามารถยึดติดได้ดีขึ้นและไม่ขยับ
• ทำการวัดอุณหภูมิร่างกายแล้ว ในทวารหนัก- แม่นยำที่สุดในบรรดาอื่นๆ ทั้งหมด โซนนี้ตั้งอยู่ใกล้กับอวัยวะภายในมากที่สุดซึ่งมีอุณหภูมิเป็นอุณหภูมิร่างกายที่แท้จริง ไม่ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยภายนอก ภายใต้สภาวะปกติ จะมีอากาศอยู่รอบๆ ปลายที่ไวต่อความร้อน ซึ่งทำหน้าที่เป็นฉนวนกันความร้อน เนื้อเยื่อของทวารหนักจะพอดีกับเทอร์โมมิเตอร์ที่ใส่เข้าไปอย่างแน่นหนา ซึ่งทำให้การวัดมีความแม่นยำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ไม่จำเป็นต้องอับอายกับเรื่องนี้ ไม่มีความละอายในทุกเรื่องที่ส่งผลต่อการดูแลสุขภาพ ไม่สำคัญว่าจะวัดอุณหภูมิพื้นฐานของคุณอย่างไรหรือที่ไหน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการวัดจะทำให้ผู้หญิงเห็นภาพสุขภาพของเธอเองอย่างสมบูรณ์ และนี่คือสิ่งสำคัญ

ถึงเวลาที่เหมาะสมแล้ว

ในระหว่างวัน ระบบเผาผลาญของบุคคลจะเร็วขึ้นและช้าลงตามไปด้วย การเต้นของหัวใจ, การเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิต, สภาวะภายนอก, อาหารและคุณภาพของโภชนาการ, ความเครียดทางประสาท - ทั้งหมดนี้ส่งผลอย่างมากต่ออุณหภูมิของร่างกายในระหว่างวัน

ในการดำเนินการวัดคุณภาพ คุณต้องปฏิบัติตามกฎ:

• การวัดจะดำเนินการในเวลาเดียวกัน ทุกคน (ยกเว้นผู้โชคดีที่มีโชคลาภมหาศาลซึ่งทำให้เขาไม่ทำงานเลย) ต่างก็มีกิจวัตรประจำวันที่แน่นอน การตื่นนอน (ไปทำงาน ไปโรงเรียน) เกิดขึ้นในเวลาเดียวกันทุกวัน นิสัยนี้มีประโยชน์มาก ด้วยเหตุนี้การปฏิบัติตามระบบการวัดอุณหภูมิพื้นฐานในเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งครัดจึงไม่ใช่เรื่องยากเลย
• ขั้นตอนนี้จำเป็นต้องใช้เวลาเช้า สิ่งนี้เกิดขึ้นไม่เพียงเนื่องจากการยึดมั่นในระบอบการปกครองที่เข้มงวดเท่านั้น การนอนหลับตอนกลางคืน ร่างกายจะเข้าสู่สมดุล จากการศึกษาจำนวนมาก พบว่าฮอร์โมนของบางกลุ่มมีแนวโน้มที่จะหลั่งออกมาในเวลากลางคืน
• คุณต้องเริ่มต้นทันทีหลังจากตื่นนอน พยายามอย่าเคลื่อนไหวโดยไม่จำเป็นและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย ร่างกายควรอยู่ในสภาวะพักผ่อนสูงสุดที่เป็นไปได้ ก่อนทำการวัดจำเป็นต้องนอนหลับให้เต็มตามปกติ จำเป็นต้องนอนหลับบ้าง ใช้เวลา 6 ถึง 8 ชั่วโมง

วิธีการวัด

มีการถกเถียงกันว่าเทอร์โมมิเตอร์ชนิดใดเหมาะสมที่สุดสำหรับการวัด ไม่มีความแตกต่างอย่างแน่นอน ปรอทใช้งานได้สะดวกกว่าเนื่องจากมีปลายที่ไวต่อความร้อนขนาดใหญ่ อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์จะมีปลายที่เล็กและบาง

โดยคำนึงถึงความเฉพาะเจาะจงของตำแหน่งการวัดและการที่อุปกรณ์วัดจะต้องใช้ในอนาคตไม่เพียงแต่ "สำหรับก้น" เท่านั้น จึงสรุปได้ง่ายว่าเทอร์โมมิเตอร์จะต้องได้รับการประมวลผลหลังจากการวัดแต่ละครั้ง . ปรอทไม่เหมือนกับอิเล็กทรอนิกส์ เนื่องจากการสัมผัสของเหลวฆ่าเชื้อเป็นเวลานาน

หากไม่ใช่เพราะปัจจัยสำคัญทั้งสองนี้ ก็ควรใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์จะดีกว่า มันรวดเร็ว มีประสิทธิภาพ แม่นยำ การวัดจะใช้เวลากี่นาทีก็มีความสำคัญเช่นกัน เนื่องจากผู้หญิงที่ง่วงนอนอาจหลับไปอีกครั้ง ผู้หญิงสามารถ "พลาด" เทอร์โมมิเตอร์ที่อยู่ลึกเข้าไปในร่างกายได้ด้วยการหันหลังกลับขณะหลับโดยไม่ระมัดระวัง เนื่องจากลำไส้ไม่มี "ปลาย" ในระยะที่นิ้วเข้าถึงได้ จึงต้องถอดออกจากจุดนั้นเมื่อต้องรักษาตัวในโรงพยาบาล

คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามกฎสำคัญ เทอร์โมมิเตอร์จะต้องเหมือนกัน มีข้อบ่งชี้และความไวเหมือนกัน

กรอกตาราง

มีความจำเป็นต้องรักษาตารางเวลาพิเศษที่จะถ่ายทอดการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิในแต่ละวันในร่างกายและลักษณะทั้งหมดของแต่ละช่วงเวลา

• สะดวกมากในการจัดทำข้อสังเกตดังกล่าวอย่างเป็นทางการในรูปแบบของตารางง่ายๆ แผ่นซับที่รองรับรอบประจำเดือนได้อย่างน้อย 1 รอบ
• วันของรอบประจำเดือนจะแสดงในแนวตั้ง เริ่มจากวันแรกของการมีประจำเดือน พร้อมประทับวันที่
• ระดับอุณหภูมิถูกทำเครื่องหมายในแนวนอน เศษส่วนขององศาที่เทอร์โมมิเตอร์ตรวจจับได้ (ยิ่งน้อยยิ่งดี) การเขียนอุณหภูมิจาก 35.5 ถึง 37.5 องศาก็เพียงพอแล้ว
• ด้านล่างกราฟ คุณจะต้องป้อนบรรทัดที่จำเป็นเพื่อทำเครื่องหมายพารามิเตอร์เพิ่มเติมที่มาพร้อมกับรอบประจำเดือน สถานะของมูกปากมดลูก จำนวนการมีเพศสัมพันธ์ การรับประทานยาหรือแอลกอฮอล์ ข้างขึ้นข้างแรม และข้อมูลอื่น ๆ ที่สำคัญสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ
• ป้อนการวัดและข้อมูลรายวันลงในตาราง โดยจัดเก็บไว้หลายรอบติดต่อกัน

การกำหนดผลการวัด

องค์การอนามัยโลกได้ระบุเกณฑ์หลักที่ควร "อ่าน" ผลการวัดอุณหภูมิร่างกายเป็นมูลฐาน

• การอ่านอุณหภูมิติดต่อกันหกครั้งเมื่อเริ่มต้นรอบจะกำหนด "เส้นรอบ" หลัก ถือเป็นค่าเฉลี่ยระหว่างการวัด
• “เส้นการตกไข่” เกิดจากค่า 3 ค่าติดต่อกันที่เกินระดับเส้นหลักมากกว่า 0.2 องศา

นี่ดูเหมือนจะเป็นความถูกต้องของการวัดตามองค์กรโลก แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่มองว่าวิธีนี้ "สับสน" เกินไป ความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างรอบที่มีการตกไข่และไม่มีเครื่องหมายเพิ่มเติมจะมองเห็นได้ชัดเจน

ผลการวัดบ่งชี้ว่ามีหรือไม่มีพยาธิสภาพในสภาวะสมดุลของผู้หญิง มีหลายประเภทหลัก:

• วงจรปกติที่มีการตกไข่ความแตกต่างที่สำคัญในการอ่านอุณหภูมิคือประมาณ 0.4 องศา ในช่วงกลางของวงจร อุณหภูมิจะเพิ่มขึ้น และอุณหภูมิจะลดลงในที่สุด
• การขาดฮอร์โมน (เอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน หรือผสม)อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น (เทียบกับระยะเริ่มต้น) ในช่วงครึ่งหลังของวงจรไม่มีนัยสำคัญ อุณหภูมิไม่เกิน 0.2 องศา เงื่อนไขนี้ต้องได้รับการแทรกแซงทางการแพทย์ และประเด็นไม่ได้อยู่ที่ความสามารถบกพร่องของผู้หญิงในการตั้งครรภ์เท่านั้นซึ่งเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากความไม่สมดุลดังกล่าว การหยุดชะงักของสภาวะสมดุลมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของผู้หญิง กระบวนการนี้จำเป็นต้องได้รับการควบคุม ผู้หญิงหลายคนไม่สามารถตั้งครรภ์ได้หลายปีด้วยเหตุผลนี้
• ขาดการตกไข่ในรอบเส้นโค้งการวัดจะวิ่งเท่าๆ กันตั้งแต่ต้นจนจบ การไม่มี "การระเบิด" ใดๆ ในระหว่างรอบการบ่งชี้ถึงความไร้ประโยชน์โดยสมบูรณ์ของรอบการนี้ ผู้ที่วัดอุณหภูมิร่างกายเพื่อตั้งครรภ์โดยเร็วที่สุดไม่ควรตื่นตระหนก ผู้หญิงส่วนใหญ่ประสบกับวงจร "ว่างเปล่า" เช่นนี้ ไม่มีอะไรผิดปกติกับที่ แต่ถ้าเป็นเช่นนี้ซ้ำอย่างน้อยสามรอบ แสดงว่าสถานการณ์นั้นร้ายแรง จำเป็นต้องสอบ
• กราฟอุณหภูมิ “กระโดด” ตลอดทั้งวงจรการอ่านค่าที่วุ่นวายตลอดรอบประจำเดือนบ่งบอกถึงการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน หรือผู้หญิงคนนั้นมีวันที่ยุ่งมากจนทำให้อ่านค่าผิด สิ่งเหล่านี้อาจเป็นโรคติดเชื้อ ความเครียดเป็นเวลานาน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยา และปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ

สุขภาพโดยรวมของผู้หญิง อายุขัยของเธอ และการรักษาความงามของเธอขึ้นอยู่กับภูมิหลังของฮอร์โมนที่ดี อย่างน้อยหนึ่งครั้ง (ด้วยความอยากรู้อยากเห็น) ผู้หญิงทุกคนสามารถวัดอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของเธอได้ จากผลลัพธ์ที่ได้รับ เธอสามารถได้ข้อสรุปที่ไม่คาดคิดและน่าสนใจเกี่ยวกับสุขภาพของเธอ

มาเรีย โซโคโลวา

เวลาในการอ่าน: 3 นาที

เอ เอ

นี่คืออุณหภูมิของร่างกายซึ่งแสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงในอวัยวะสืบพันธุ์ภายในภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนบางชนิด ตัวบ่งชี้นี้บ่งชี้ถึงการมีอยู่และช่วงเวลาของการตกไข่ และแสดงให้เห็นว่ารังไข่ผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนหรือไม่ ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เตรียมผนังด้านในของมดลูกสำหรับการตั้งครรภ์ที่เป็นไปได้

ทำไมคุณควรรู้อุณหภูมิพื้นฐานของคุณ?

ก่อนอื่นสิ่งนี้ช่วยให้เราสามารถแก้ไขปัญหาหลายประการได้:

1. ค้นหาว่ารังไข่ผลิตฮอร์โมนตลอดรอบประจำเดือนได้อย่างถูกต้องเพียงใด
2. กำหนดเวลาการสุกของไข่ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อระบุวันที่ "อันตราย" และ "ปลอดภัย" เพื่อวัตถุประสงค์ในการคุมกำเนิดหรือการวางแผนความคิด ดูอะไร.
3. ตรวจสอบว่าการตั้งครรภ์เกิดขึ้นเนื่องจากความล่าช้าหรือมีประจำเดือนผิดปกติหรือไม่
4. ระบุถึงความเป็นไปได้ของเยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบ - การอักเสบของมดลูก

กฎการวัด

คุณควรวัดอุณหภูมิทุกเช้าในเวลาเดียวกันทันทีที่ตื่นนอน นอกจากนี้ ไม่รวมการออกกำลังกายใดๆ แม้แต่การสนทนา ควรเตรียมเทอร์โมมิเตอร์ไว้วัดตอนเย็นจะดีกว่าหลังจากสะบัดออกแล้ววางไว้ข้างเตียง เทอร์โมมิเตอร์แบบปรอทวัดได้ 5-6 นาที เทอร์โมมิเตอร์แบบอิเล็กทรอนิกส์ใช้เวลา 50-60 วินาที

มี 3 วิธีในการวัด:

1. ออรัลคุณต้องวางเทอร์โมมิเตอร์ไว้ใต้ลิ้นแล้วปิดริมฝีปาก
2. ช่องคลอดเทอร์โมมิเตอร์ถูกสอดเข้าไปในช่องคลอดโดยไม่มีสารหล่อลื่นครึ่งหนึ่งของความยาว
3. ทวารหนักใส่เทอร์โมมิเตอร์เข้าไปในทวารหนักโดยใช้สารหล่อลื่น

ควรถอดเทอร์โมมิเตอร์แบบปรอทออกจากด้านบนโดยไม่ต้องจับ คุณไม่ควรถอดออกขณะจับตำแหน่งของปรอท เนื่องจากอาจทำให้เกิดข้อผิดพลาดในการวัดได้

คุณควรจำไว้ด้วยว่า:

• ทางที่ดีควรเริ่มวัดวันแรกของรอบ หลังจากนอนหลับไป 5-6 ชั่วโมง
• การวัดควรทำด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งเท่านั้น
• ไม่มีการวัดผลระหว่างการใช้ยาคุมกำเนิด ยาฮอร์โมน และแอลกอฮอล์

อุณหภูมิควรอยู่ที่เท่าใดในช่วงเวลาต่างๆ ของวงจร?

อุณหภูมิฐานในระยะแรกของรอบในระหว่างการตกไข่ปกติควรเป็น37ºСก่อนการตกไข่จะลดลงและในระหว่างการตกไข่และในระยะที่สองจะเพิ่มขึ้น 0.4 ºСโดยเฉลี่ย

ความน่าจะเป็นสูงสุดของความคิดจะปรากฏขึ้น 2-3 วันก่อนตัวบ่งชี้ที่เพิ่มขึ้นและในวันแรกของการตกไข่

หากอุณหภูมิที่สูงขึ้นยังคงอยู่นานกว่า 18 วันอาจเป็นเช่นนี้.

ในกรณีที่ไม่มีการตกไข่อุณหภูมิพื้นฐานผันผวนระหว่าง 36.5 ºС – 36.9 ºС ตลอดวงจร

อุณหภูมิพื้นฐานในระหว่างตั้งครรภ์

• หากการตั้งครรภ์ดำเนินไปอย่างเหมาะสมโอ้ ตัวชี้วัดก็เพิ่มขึ้นเป็น 37.1 ºС - 37.3 ºС และยังคงอยู่ที่ระดับนี้เป็นเวลาสี่เดือน
• ประสิทธิภาพต่ำในสัปดาห์ที่ 12-14 อาจบ่งบอกถึงภัยคุกคามที่อาจแท้งบุตร
• หากอุณหภูมิสูงขึ้นถึง 37.8 ºСนี่บ่งบอกถึงกระบวนการอักเสบภายในร่างกาย
• การรักษาตัวชี้วัดในระยะยาวที่ประมาณ 38 ºС และสูงกว่าอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ได้ ดังนั้นหากตัวบ่งชี้เพิ่มขึ้นถึงระดับนี้ควรปรึกษาแพทย์ทันที

คุณรู้หรือต้องการถามอะไรเกี่ยวกับอุณหภูมิพื้นฐาน?

อุณหภูมิร่างกายเป็นปกติหรือเรียกสั้น ๆ ว่า BBT เป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญมาก โดยการสังเกตว่าผู้หญิงคนใดสามารถทราบเกี่ยวกับการเริ่มตกไข่ การตั้งครรภ์ และการมีปัญหาสุขภาพ ตัวแทนทางเพศที่ยุติธรรมบางคนกำหนด BTT เพื่อคำนวณวันที่งดเว้นหากพวกเขาไม่ต้องการใช้ยาคุมกำเนิด ในขณะที่คนอื่น ๆ - เพื่อค้นหาวันที่สะดวกสำหรับการตั้งครรภ์ ตอนนี้เราจะพูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการวัดอุณหภูมิฐานอย่างถูกต้อง

อุณหภูมิพื้นฐานจะถูกกำหนดในตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอน ไม่จำเป็นต้องลุกจากเตียง แนะนำให้เตรียมเทอร์โมมิเตอร์มาวัดในตอนเย็นและวางไว้ข้างเตียง การเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย การเคลื่อนที่ไปรอบๆ ห้องอาจส่งผลต่อตัวบ่งชี้ได้ ควรทำการวัดทุกวันในเวลาเดียวกันเป็นเวลาหลายเดือน

สำหรับผู้ที่ไม่ทราบวิธีวัดอุณหภูมิพื้นฐานที่บ้านเป็นที่น่าสังเกตว่าทำได้ง่ายมาก แค่สอดเทอร์โมมิเตอร์เข้าไปในทวารหนัก ช่องคลอด หรือปากก็เพียงพอแล้ว

ตัวเลือกแรกเป็นที่นิยมที่สุด หากคุณไม่ต้องการวัด BTT ในทวารหนักคุณสามารถใช้วิธีอื่นได้ แต่ที่นี่คุณต้องจำไว้ว่าวิธีการเหล่านั้นมีความแม่นยำน้อยกว่า นอกจากนี้ เป็นไปไม่ได้ที่จะกำหนดตัวบ่งชี้ด้วยวิธีที่ต่างกันในแต่ละวัน BBT ไม่ได้วัดใต้วงแขน

เพื่อให้การอ่านค่าถูกต้อง แนะนำให้หยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด อุณหภูมิพื้นฐานอาจคลาดเคลื่อนเนื่องจากโรคต่างๆ นอนไม่หลับ เที่ยวบินบ่อย การเคลื่อนไหว การมีเพศสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นหลายชั่วโมงก่อนตื่นนอน

เมื่อรับประทานยาคุมกำเนิดไม่มีประโยชน์ที่จะคิดว่าจะวัดอุณหภูมิฐานได้ที่ไหนดีกว่า ระดับของมันถูกกำหนดโดยยา ในผู้หญิงที่ใช้ยาเม็ดคุมกำเนิด ระดับฮอร์โมนไม่เปลี่ยนแปลงมากนัก

นั่นคือสาเหตุที่อุณหภูมิพื้นฐานเกือบเท่ากันในแต่ละวัน อาจมีการขึ้นลงเล็กน้อย แต่ไม่มีลักษณะของการตกไข่สูงสุด

เทอร์โมมิเตอร์ชนิดใดใช้วัดอุณหภูมิพื้นฐาน?

ในการกำหนดอุณหภูมิพื้นฐาน ให้ใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบปรอทปกติคุณยังสามารถใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ได้ แต่จะแสดงอุณหภูมิโดยมีข้อผิดพลาดเล็กน้อย เมื่อทำการวัดตัวบ่งชี้ ความแม่นยำเป็นสิ่งสำคัญมาก

คุณสมบัติของการวาดกำหนดการ BTT

จำเป็นต้องเริ่มวัดอุณหภูมิร่างกายเป็นมูลฐานตั้งแต่วันแรกของรอบประจำเดือน ควรบันทึกผลลัพธ์ที่ได้รับทุกวัน คุณต้องระบุปัจจัยที่อาจส่งผลต่อตัวบ่งชี้ตัวเลขด้วย (ไม่ว่าจะดื่มแอลกอฮอล์หรือไม่ จะต้องตกอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ไม่ว่าคุณจะต้องทนต่อการออกกำลังกายอย่างหนักหรือไม่ เป็นต้น)

ขอแนะนำให้สังเกตลักษณะของการปลดปล่อย (ความหนืด, เลือด, สีเหลือง, เป็นน้ำ ฯลฯ ) เมื่อใช้ผลลัพธ์ที่ได้รับ คุณสามารถสร้างกราฟที่คุณสามารถเห็นได้อย่างชัดเจนว่าวันตกไข่กำลังใกล้เข้ามาหรือไม่

การวาดกราฟไม่ใช่เรื่องยาก ในการทำเช่นนี้คุณต้องทำตามขั้นตอนง่ายๆ:

• เตรียมกระดาษแผ่นหนึ่ง (ควรเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัส)
• วาดเส้นตั้งฉาก 2 เส้น (แกนแนวนอนและแกนแนวตั้ง)
• ระบุวันของรอบประจำเดือนบนแถบแนวนอน
• ทำเครื่องหมายองศาบนแกนตั้ง

คุณต้องวัดอุณหภูมิพื้นฐานของคุณไม่เกิน 5 นาทีเวลานี้เพียงพอที่จะกำหนดตัวบ่งชี้ได้อย่างแม่นยำและทำความเข้าใจว่ากระบวนการใดที่เกิดขึ้นในร่างกาย

ทุกวันจะมีการวางเครื่องหมายที่สอดคล้องกันบนแผนภูมิ - ผลลัพธ์ที่ได้จะถูกทำเครื่องหมายเป็นจุดตรงข้ามกับวันของรอบและองศา จากนั้นเครื่องหมายทั้งหมดจะเชื่อมต่อกันด้วยเส้น หากต้องการสังเกตรูปแบบการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิต้องวัดรอบประจำเดือน 3 รอบ

BTT ระหว่างและหลังมีประจำเดือน

คุณต้องวัดอุณหภูมิร่างกายทุกวันแม้ในช่วงมีประจำเดือน ในวันที่วิกฤตควรเป็นอย่างไร? ตัวบ่งชี้นี้เป็นรายบุคคลสำหรับผู้หญิงแต่ละคน อย่างไรก็ตามมีค่าเฉลี่ยที่เป็นเรื่องปกติสำหรับตัวแทนเพศที่ยุติธรรมทุกคน

อุณหภูมิปกติขณะมีประจำเดือนคือ 37 °C เมื่อสิ้นสุดวันวิกฤติ อุณหภูมิจะลดลงเหลือ 36.4 องศา การลดลงนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้หญิง - ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลงและจำนวนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น

หลังมีประจำเดือน อุณหภูมิพื้นฐานจะอยู่ที่ 36.4-36.6 องศา ในช่วงกลางของรอบ ก่อนการตกไข่ ค่าของตัวบ่งชี้จะลดลงอย่างรวดเร็ว ในระหว่างการปล่อยไข่ที่โตเต็มที่ออกจากรังไข่ อุณหภูมิฐานจะเพิ่มขึ้น 0.5-0.6 องศา การเพิ่มขึ้นหลังฤดูใบไม้ร่วงบ่งชี้ว่ามีการตกไข่แล้ว

ในช่วงครึ่งหลังของรอบประจำเดือน BBT มักจะสูงกว่า 37 องศาเล็กน้อย ก่อนมีประจำเดือน ค่าของตัวบ่งชี้จะลดลง (0.3 องศา) ภาวะเศรษฐกิจถดถอยเป็นสัญญาณของการใกล้ถึงวันวิกฤติ

หากคุณกำลังวัดอุณหภูมิพื้นฐานเพื่อระบุการตั้งครรภ์ คุณต้องเรียนรู้วิธีการวิเคราะห์กราฟ ทำได้ง่ายมาก มีการวัดตัวบ่งชี้ทุกวัน บันทึกและทำเครื่องหมายไว้บนกราฟ

หากไม่มีอุณหภูมิลดลงก่อนมีประจำเดือน แสดงว่าผู้หญิงคนนั้นอาจตั้งครรภ์ได้ ในบางกรณี ตัวแทนของเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมไม่ได้มีประสบการณ์ขึ้นๆ ลงๆ เลย นี่อาจเป็นสัญญาณว่าไม่มีการตกไข่และฝ่ายหญิงมีบุตรยาก