การเยี่ยมชมฮามัมอย่างเหมาะสม อาบน้ำแบบตุรกี (ฮัมมัม) - วิธีการอบไอน้ำอย่างถูกต้อง เป็นไปได้ไหมที่หญิงตั้งครรภ์จะอบไอน้ำ?
สูตรอาหารของผู้อ่าน 17.05.2014
เรียนผู้อ่าน วันนี้ในบล็อกเราจะพูดถึงการอาบน้ำฮัมมัมแบบตุรกี ประโยชน์ ข้อห้าม และกฎเกณฑ์ในการเยี่ยมชม พวกเราหลายคนอาจชอบการอาบน้ำแบบตุรกี วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับรายละเอียดปลีกย่อยทั้งหมดโดยผู้นำเสนอคอลัมน์ "สูตรความงามและสุขภาพ" Elena Usacheva ฉันยกพื้นให้เธอ
สวัสดีตอนบ่ายทุกคน. ในบทความก่อนหน้านี้ ฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับคุณประโยชน์ กฎการเยี่ยมชม และคุณลักษณะบางประการของการอาบน้ำแบบรัสเซียและซาวน่าแบบฟินแลนด์ และสัญญาว่าจะพูดคุยเกี่ยวกับฮัมมัม แต่ก่อนอื่นฉันอยากจะบอกคุณผู้อ่านที่รักขอบคุณมากสำหรับความสนใจในหัวข้อนี้สำหรับคำพูดที่ดีและความคิดเห็นที่จริงใจของคุณและฉันก็ยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้เห็นคนที่มีใจเดียวกันในหมู่พวกคุณ วิธีที่ดีต่อสุขภาพชีวิตและพูดอีกอย่างก็คือใน "ธุรกิจการอาบน้ำ"
ฉันจะบอกตามตรงว่าฉันเป็นแฟนห้องอบไอน้ำของรัสเซีย แต่ฉันสนใจที่จะลองอะไรใหม่ๆ อยู่เสมอ ดังนั้นในวันนี้เพื่อสานต่อธีม "การอาบน้ำ" ฉันอยากจะแนะนำให้คุณรู้จักกับหนึ่งในไฮไลท์แบบตะวันออก - การอาบน้ำแบบตุรกีหรือที่เรียกว่าฮัมมัมอย่างถูกต้อง
เหตุใดฮัมมัมจึงน่าสนใจและมีประโยชน์ แตกต่างจากโรงอาบน้ำแบบดั้งเดิมหรือไม่?
ฮัมมัมให้สิ่งที่น่าพึงพอใจเป็นพิเศษ ฉันอยากจะพูดด้วยซ้ำ ความรู้สึกอ่อนโยนการผ่อนคลายแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากที่เกิดขึ้นในห้องอาบน้ำรัสเซียหรือห้องซาวน่า นอกจากนี้นี่เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ไม่ทนต่ออุณหภูมิสูงในห้องซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำของรัสเซียหรือผู้ที่มีข้อห้ามในการเยี่ยมชม สิ่งนี้เป็นไปได้เนื่องจากมีความชื้นสูงมาก (100%) และอุณหภูมิอากาศค่อนข้างต่ำ (35-50 องศา) การรวมกันนี้จะสร้างปากน้ำพิเศษที่ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับขั้นตอนทั้งหมดของฮัมมัมได้อย่างง่ายดาย
นี่คือหนึ่งในความแตกต่างที่สำคัญ อาบน้ำแบบตุรกีจากแบบดั้งเดิม และหินอ่อนที่ได้รับความร้อนอย่างดีซึ่งมาแทนที่เก้าอี้อาบแดดที่ทำจากไม้ช่วยให้ผ่อนคลายและสงบภายใน ไฮไลท์พิเศษถูกเพิ่มเข้ามาด้วยการลอกสบู่การนวดด้วยน้ำมันเครื่องสำอางและชาตะวันออกที่ไม่มีใครเทียบได้ บ่อยครั้งในโรงอาบน้ำหรือซาวน่า เราเป็นแพทย์ด้านความงามและนักนวดบำบัดของเราเอง ในฮัมมัม พนักงานอาบน้ำที่มีประสบการณ์จะทำทุกอย่างเพื่อคุณ นอนเอนหลังและผ่อนคลาย
ฮัมมัมก็เหมือนกับการอาบน้ำอื่นๆ ที่มีผลดีต่อทุกระบบในร่างกายของเรา นี่เป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายจิตวิญญาณและร่างกายของคุณ ขจัดความกังวลและความยุ่งวุ่นวายในชีวิตประจำวัน ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและเข้าใจอารมณ์ของคุณ
ฉันอ่านเกี่ยวกับ ตัวเลือกที่แตกต่างกันคำแปลของฮัมมัม - ความอบอุ่น ความร้อน หรือไอน้ำที่แพร่กระจาย ในความคิดของผม ตัวเลือกสุดท้ายนั้นใกล้เคียงที่สุด เพราะ... พื้นที่การระเหยในนั้นค่อนข้างใหญ่ ก ผู้หญิงตะวันออกพวกเขาไปเยี่ยมชมโรงอาบน้ำไม่เพียงแต่เพื่ออาบน้ำเท่านั้น แต่ยังพูดคุยกันเกี่ยวกับสิ่งของของตัวเอง สิ่งของเกี่ยวกับผู้หญิง ดื่มชาแสนอร่อย และทำตามขั้นตอนที่ทำให้สุขภาพของพวกเขาดีขึ้นและสวยงามยิ่งขึ้น
การอาบน้ำแบบตุรกีมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?
โดยทั่วไปแล้วฮามัมมีประโยชน์อย่างมากต่อการทำงานของร่างกายของเรา กล่าวคือ:
- ทำความสะอาดได้อย่างสมบูรณ์แบบให้ความชุ่มชื้นและกระชับผิวปรับการทำงานของต่อมไขมันให้เป็นปกติ
- ขจัดของเสียและสารพิษที่สะสมในร่างกาย
- ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
- เร่งกระบวนการรักษาโรคหลอดลมอักเสบและโรคจมูกอักเสบช่วยปรับปรุงภูมิคุ้มกัน
- บรรเทาอาการของโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
- บรรเทาความเหนื่อยล้า ความตึงเครียดทางประสาท และเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการนอนไม่หลับและภาวะซึมเศร้า
ประโยชน์ของการอาบน้ำแบบตุรกีสำหรับผิว
สภาพผิวดีขึ้น
ฮัมมัมเป็นโรงอาบน้ำแห่งความงามอย่างแท้จริง แต่ก็มีการกระทำ ขั้นตอนเครื่องสำอางรุนแรงกว่าคนอื่นๆมาก เนื่องจากมีความชื้นสูง ผิวมันและผิวแพ้ง่ายจึงได้รับการทำความสะอาดอย่างอ่อนโยน การหลั่งซีบัมจึงถูกทำให้เป็นปกติและสะอาด ต่อมไขมัน. ผิวแห้งได้รับความชุ่มชื้น นุ่มนวล ยืดหยุ่นและกระชับได้ดี
ประโยชน์ของการอาบน้ำแบบตุรกีเพื่อการฟื้นฟู
มีผลฟื้นฟูร่างกาย
คุณสมบัติการรักษาอีกประการหนึ่งของฮัมมัมคือผลของการฟื้นฟู สามารถทำได้โดยการเร่งการเผาผลาญเพิ่มความเข้มข้นของกระบวนการออกซิเดชั่นและทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่สะสม
ประโยชน์ของการอาบน้ำแบบตุรกีเพื่อการไหลเวียนโลหิต
ขจัดความแออัด
ไอน้ำอ่อนของฮัมมัมช่วยขจัดความแออัด ภายใต้การกระทำของมัน หลอดเลือดและเส้นเลือดฝอยของผิวหนังจะขยายตัว การไหลเวียนของเลือดในร่างกายดีขึ้น และเลือดที่ไหลออกจากร่างกายเพิ่มขึ้น อวัยวะภายใน. และต้องขอบคุณการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นที่ทำให้ความแออัดในอวัยวะภายในหายไป
ประโยชน์ของการอาบน้ำแบบตุรกีต่อระบบทางเดินหายใจ
ช่วยในการรักษาโรคหลอดลมอักเสบ ARVI โรคจมูกอักเสบ
ฮัมมัมมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ป่วยบ่อยๆ โรคทางเดินหายใจและโรคหลอดลมอักเสบ แม้ว่าจะมีความชื้น 100% แต่ก็ค่อนข้างหายใจได้สะดวก สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการที่เก้าอี้อาบแดดหินอ่อนรวมถึงพื้นและผนังได้รับความร้อนและพื้นที่การระเหยกลายเป็นเรื่องใหญ่โต การอุ่นร่างกายในระยะยาวช่วยต่อต้าน ARVI และช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
ประโยชน์ของการอาบน้ำแบบตุรกีสำหรับข้อต่อ
ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
หลังจากเข้ารับการรักษาที่ฮัมมัมเป็นประจำ อาการปวดจากโรคข้ออักเสบ โรคกระดูกพรุน โรคไขข้อ และความเครียดของกล้ามเนื้อจะลดลง หลังจาก กิจกรรมกีฬาการไปเยี่ยมชมฮัมมัมก็มีประโยชน์เช่นกัน เพราะ... เกลือของกรดแลคติคที่ทำให้เกิดอาการปวดจะถูกกำจัดออกเร็วขึ้น
ประโยชน์ของการอาบน้ำแบบตุรกีต่อระบบประสาท
สภาวะทางอารมณ์ทั่วไปดีขึ้น
ใครที่เคยไปฮัมมัมอย่างน้อยสักครั้ง ผมคิดว่าคงเห็นด้วยกับผมว่ามันเป็นการพักผ่อนอย่างแท้จริง ความคิดกระจ่างขึ้น อาการนอนไม่หลับและวิตกกังวลหายไป และ ปวดศีรษะอารมณ์ของคุณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและความสงบสุขก็เข้ามา
แม้จะมีคุณประโยชน์ทั้งหมดและ อิทธิพลเชิงบวกโดยทั่วไปในร่างกาย น่าเสียดาย การอาบน้ำแบบตุรกีมีข้อจำกัดบางประการในการเยี่ยมชม แม้ว่าเมื่อเทียบกับแบบดั้งเดิมของเรา ฮัมมัมก็มีข้อห้ามน้อยกว่าเล็กน้อย
อุปกรณ์ทางการแพทย์คุณภาพของการนวดบำบัดและป้องกันโดยมืออาชีพนั้นขึ้นอยู่กับอุปกรณ์นวดที่นักนวดบำบัดใช้ในการทำงานโดยตรงเราขอแนะนำให้คุณซื้อโต๊ะนวดในร้านค้าออนไลน์ของเรา http://www.trionmed.com
ฮัมมัม ข้อห้าม
- โรคหอบหืดหลอดลมรูปแบบรุนแรง
- โรคลมบ้าหมู;
- โรคมะเร็ง
- กระบวนการอักเสบในไต
- โลหิตจาง;
- ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
- หากคุณเป็นโรคหัวใจหรือความดันโลหิตสูง ไม่ควรกระโดดลงสระหลังห้องอบไอน้ำทันที
ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรรู้เสมอว่าควรหยุดเมื่อใด แม้จะพิจารณาตัวเองค่อนข้างมากก็ตาม คนที่มีสุขภาพดี, ที่ สัญญาณที่น้อยที่สุดหากคุณรู้สึกไม่สบาย ควรออกจากห้องอบไอน้ำทันที นั่งเงียบๆ เพื่อพักผ่อน ดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้อง หรือขอความช่วยเหลือจากพนักงานฮัมมัม
กฎการเยี่ยมชมฮัมมัมอาบน้ำแบบตุรกี
เมื่ออธิบายถึงฮัมมัมมันเป็นไปไม่ได้ที่จะถ่ายทอดความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมจากขั้นตอนกลิ่นหอมของชาตะวันออกความรู้สึกของความสุขและความสุข ดังที่พวกเขากล่าวว่า “เป็นการดีกว่าที่จะได้เห็นทุกสิ่งด้วยตัวคุณเองสักครั้ง” แต่ฉันจะพยายามเขียนเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่รอคุณอยู่ในห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกี
- ก่อนที่จะเข้าไปในห้องโถงหลักที่มีพื้นผิวหินอ่อนที่อบอุ่น คุณต้องอบไอน้ำในห้องซาวน่าประมาณสิบห้านาที อุณหภูมิในนั้นไม่สูงมากดังนั้นคุณจึงสามารถอยู่ได้นานกว่าอุณหภูมิปกติเล็กน้อย ในห้องซาวน่ารูขุมขนทั้งหมดจะเปิดออกและร่างกายของคุณจะเตรียมพร้อมสำหรับการปอกเปลือกอย่างอ่อนโยนฉันอาจพูดว่าการลอกสบู่แบบ "มหัศจรรย์" ซึ่งทำด้วยนวมพิเศษ
- หลังจากอาบน้ำที่อุณหภูมิห้องและพักผ่อนเพียงเล็กน้อย คุณสามารถเข้าสู่ “หัวใจ” ของฮัมมัม – ห้องโถงหินอ่อนได้ นี่คือจุดเริ่มต้นของการผ่อนคลายด้วยการอาบน้ำแบบตะวันออกอย่างแท้จริง นั่งบนหินอุ่นๆ และผ่อนคลาย ขั้นแรก พนักงานอาบน้ำจะถูคุณตั้งแต่หัวจรดเท้าด้วยนวมขัดแบบพิเศษ แล้วล้างออกหลายครั้ง บางครั้งก็ใช้น้ำอุ่นหรือน้ำเย็น จากนั้นขั้นตอนที่น่าสนใจมากก็จะเริ่มต้นขึ้น - พวกเขาจะทำ "ลูกบอล" สบู่ออกมาจากคุณ
- ด้วยความช่วยเหลือของสบู่มะกอกและ "ปลอกหมอน" คุณจะถูกห่อหุ้มด้วยโฟมสบู่อย่างสมบูรณ์ (ยกเว้นศีรษะ) มันเป็นเพียงความรู้สึกว้าว พูดตามตรง ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าเวทมนตร์นี้จะคงอยู่ได้นานแค่ไหน เพราะ... คุณลืมทุกสิ่งไปโดยสิ้นเชิง ถ้าฉันจำได้ว่าฉันอยู่ในฮัมมัมนานแค่ไหน ฉันคิดว่าประมาณสามสิบนาทีไม่น้อย ส่วนนี้ทำให้ฉันนึกถึงปาร์ตี้โฟมเล็กๆ น้อยๆ ฉันเคยไปครั้งหนึ่งในชีวิตซึ่งไม่ธรรมดามาก
- หลังจากสนุกสนานไปกับฟองสบู่ ก็ถึงเวลาว่ายน้ำในสระหรือนอนในอ่างจากุซซี่ น้ำที่เติมความสดชื่นนั้นเติมพลังอย่างไม่น่าเชื่อและให้ความรู้สึกเหมือนเป็นคุณอยู่แล้ว ทั้งเดือนคุณกำลังพักผ่อนและมีกำลังมากพอที่จะเคลื่อนภูเขา
- แล้วผ่อนคลายอีกครั้ง คุณสามารถดื่มชาตะวันออกที่มีกลิ่นหอมที่สุดพร้อมเครื่องเทศและนอนราบไปกับเสียงเพลงอันเงียบสงบประมาณยี่สิบนาทีด้วยมาส์กดิน
- 6. และความสุขทั้งหมดนี้ก็สิ้นสุดลง การนวดทั่วไปด้วยน้ำมันจากธรรมชาติ
ขั้นตอนทั้งหมดในฮัมมัมนั้นทนง่ายมากคุณรู้สึกเหมือนเป็นเจ้าหญิงตะวันออก - มาสก์, ลอก, นกนางนวล, อืม ความงาม. ฉันจะเรียกวันหยุดพักผ่อนในห้องอาบน้ำแบบตุรกีว่าเป็นวันหยุดของเด็กผู้หญิงล้วนๆ หรือการอาบน้ำเพื่อความงาม
ฮัมมัมคือการอาบน้ำแบบตะวันออกหรือแบบตุรกีหรืออย่างเจาะจงกว่านั้น หนึ่งในนั้น ประเภทดั้งเดิมห้องอาบน้ำซึ่งรอดมาจนถึงทุกวันนี้ ฮัมมัมเป็นคุณลักษณะที่สำคัญของรสชาติอิสลามตะวันออก มันเป็นปรากฏการณ์ทางวัฒนธรรมและประวัติศาสตร์ที่ยิ่งใหญ่ ซึ่งมีความสำคัญเกินกว่าขั้นตอนการรักษา การทำความสะอาด และการผ่อนคลายตามปกติ มันเป็นพิธีกรรมศีลระลึกที่มีมนต์ขลังทั้งหมดที่ให้พลังอันทรงพลัง พลังงาน จิตใจ และ ความแข็งแกร่งทางกายภาพ,การรักษาและการรักษาร่างกายโดยรวมแม้หลังจากการเยี่ยมชมเพียงครั้งเดียว
อาบน้ำแบบตุรกี– ฮัมมัม ทุกอย่างพร้อมสำหรับความสุข การชำระล้าง และการรักษา
ดังนั้น เมื่อเดินทางมาถึงรัสเซีย นักท่องเที่ยวชาวรัสเซียจำนวนมากได้รับแรงบันดาลใจจากขั้นตอนอันศักดิ์สิทธิ์ในฮัมมัมในต่างประเทศ และมุ่งมั่นที่จะได้รับสวรรค์ที่คล้ายกันที่บ้าน หรือพยายามสมัครสมาชิกเพื่อเยี่ยมชมฮัมมัมซึ่งอยู่ไม่ไกลจากบ้านในเมืองของพวกเขา และไม่ประสบความสำเร็จเนื่องจากตลาดสมัยใหม่มีทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการจัดเตรียมห้องอาบน้ำตุรกีคุณภาพสูงอย่างแท้จริงและฮัมมัมสาธารณะของรัสเซียก็ไม่ด้อยไปกว่าของต่างประเทศในแง่ของคุณภาพและเนื้อหาของขั้นตอนที่เป็นลักษณะเฉพาะ
เล็กน้อยเกี่ยวกับประวัติความเป็นมาของฮัมมัม
ประเพณีการเยี่ยมชมโรงอาบน้ำมีต้นกำเนิดในกรุงโรมโบราณ โดยชาวโรมันในช่วงการพิชิตดินแดนใหม่ได้นำวัฒนธรรมของพวกเขามาซึ่งประเพณีประจำ ขั้นตอนการอาบน้ำซึ่งในสมัยนั้นมีบทบาทเป็นสถานบันเทิงและสถานบันเทิง แต่เมื่อศาสนาอิสลามประกาศว่าความสะอาดเป็นส่วนหนึ่งของศรัทธาทางศาสนาอิสลาม การไปโรงอาบน้ำจึงกลายเป็นที่นิยมในหมู่ประชากรหลักทางตะวันออก ฮัมมัมถูกสร้างขึ้นที่มัสยิดและมีผู้ศรัทธาชาวมุสลิมมาเยี่ยมชม ดังนั้นในปัจจุบัน ฮัมมัมจึงเป็นคุณลักษณะที่จำเป็นของภูมิทัศน์ของถนนในเมืองในตุรกี ซีเรีย อิรัก ตูนิเซีย สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ โมร็อกโก อุซเบกิสถาน อียิปต์ และอื่นๆ
ฮัมมัมสมัยใหม่มีสไตล์สถาปัตยกรรมเฉพาะของตัวเอง มีโดมที่รวบรวมไอน้ำได้ดี ภายนอกตกแต่งอย่างสวยงามด้วยกระเบื้องโมเสกหรูหรา ประดับด้วยเครื่องประดับและภาพวาด ภายในมีน้ำพุพึมพำและสระมรกตที่มีอุณหภูมิน้ำต่างกัน ฮัมมัมคลาสสิกถูกสร้างขึ้นตามหลักการของฝ่ามือ: รังสีห้าดวงแยกจากศูนย์กลางหนึ่งไปในทิศทางที่ต่างกัน ส่วนของห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกีซึ่งมีภาระการใช้งานที่แตกต่างกันสำหรับการซัก อบไอน้ำ การผ่อนคลาย เสื้อผ้าและอื่น ๆ ทุกวันนี้ ฮัมมัมได้เข้ากับชีวิตประจำวันของชาวอิสลาม โดยการเยี่ยมชม ทุกคนจะเท่าเทียมกัน การอาบน้ำแบบตุรกีทำให้ทุกคนมีความสุข สุขภาพ ความเพลิดเพลิน ความเพลิดเพลิน และการสื่อสาร
อ่านเพิ่มเติม: โรคอาบน้ำและทางนรีเวช
ทรีทเมนท์โฟมในฮัมมัม
อุปกรณ์ฮัมมัม
ฮัมมัมประกอบด้วยช่องห้าช่องที่เชื่อมต่อถึงกัน นั่นคือกิ่งก้านหรือช่องต่างๆ ของอ่างอาบน้ำ แต่ละแผนกจะรักษาอุณหภูมิของตัวเองสำหรับขั้นตอนเฉพาะในฮัมมัม ตรงกลางใต้โดมมีเก้าอี้เอนกายซึ่งทำจากหินซึ่งใช้อุ่นร่างกายอย่างทั่วถึงและส่วนอื่น ๆ ทั้งหมดของโรงอาบน้ำตั้งอยู่ในวงกลม
ห้องแรกเป็นที่ที่บุคคลเปลื้องผ้าและสวมเสื้อผ้าพิเศษสำหรับฮัมมัม ห้องที่สองเป็นห้องเย็น ซึ่งผู้คนจะพักจากอุณหภูมิสูงของการอาบน้ำแบบตุรกี ช่องที่สามเป็นช่องร้อนซึ่งมีอุณหภูมิสูงถึงหนึ่งร้อยองศาและมีความชื้นสูงสุด และช่องที่สี่เป็นช่องอุ่นซึ่งมีอุณหภูมิสูงถึงประมาณเจ็ดสิบองศา ออกแบบมาเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายรู้สึกถึงความแตกต่างของอุณหภูมิที่รุนแรงระหว่างอากาศร้อน และช่องเย็นช่องที่ 5 ออกแบบมาเพื่อการนวด คุณสมบัติพิเศษของการอาบน้ำแบบตุรกีคือการใช้วัสดุจากธรรมชาติเพียงอย่างเดียวในการก่อสร้างและตกแต่ง หิน หินอ่อน ทองแดง เซรามิก และอื่นๆ
ภายในแบบดั้งเดิมของการอาบน้ำแบบตุรกี- ฮัมมัม
กฎเกณฑ์ในการเยี่ยมชมฮัมมัม
มีกฎเกณฑ์บางประการที่มีอายุหลายศตวรรษในการเยี่ยมชมฮัมมัม:
ตามเนื้อผ้า ฮัมมัมของผู้หญิงและผู้ชายจะตั้งอยู่แยกจากกัน เป็นเรื่องปกติที่จะเฉลิมฉลองทุกสิ่งในฮัมมัม เหตุการณ์สำคัญในชีวิต การจับคู่ การแต่งงาน การคลอดบุตร การเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน การซื้อครั้งใหญ่ และอื่นๆ
สระว่ายน้ำในฮัมมัม
การรักษาในฮัมมัม
การไปอาบน้ำแบบตุรกีเกี่ยวข้องกับขั้นตอนพื้นฐานต่างๆ ซึ่งเลือกไว้โดยขึ้นอยู่กับจุดประสงค์สูงสุดของการไปใช้บริการฮัมมัม การรักษา การทำความสะอาด การนวด และอื่นๆ
อ่านเพิ่มเติม: สิ่งที่ต้องติดตั้งในอพาร์ทเมนต์: อ่างอาบน้ำหรือฝักบัว ข้อดีของการติดตั้งห้องอาบน้ำด้วยตัวเอง
หลังจากขั้นตอนการอาบน้ำแบบตุรกีทั้งหมดนี้คน ๆ หนึ่งรู้สึกถึงผลประโยชน์ของพวกเขาจริง ๆ เขาเริ่มรู้สึกดีขึ้นดูดีขึ้นรู้สึกถึงพลังงานและความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ ดังนั้นขั้นตอนฮัมมัมในปัจจุบันจึงถูกนำมาใช้เพื่อการรักษา การฟื้นฟู การบำบัดและการป้องกันโรคต่างๆ
โรงอาบน้ำเป็นสถานที่พิเศษมานานแล้ว ในนั้นผู้คนได้พักผ่อนทั้งร่างกายและจิตใจเนื่องจากน้ำมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์และสภาพจิตวิญญาณของเขามาโดยตลอด ในโลกนี้มีอ่างอาบน้ำหลายประเภทและแต่ละประเภทก็มีดีในแบบของตัวเอง การอาบน้ำแบบตุรกีหรือฮัมมัมถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด การอาบน้ำแบบตุรกีมีประโยชน์อย่างไร อบไอน้ำอย่างถูกต้อง และที่อุณหภูมิเท่าไหร่? เป็นไปได้ไหมที่จะไปฮัมมัมบ่อยๆ? เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในบทความ
ห้องอาบน้ำแบบตุรกี
ดังที่ทราบจากแหล่งประวัติศาสตร์ การอาบน้ำแบบตุรกีเกิดขึ้นเป็นครั้งแรก ปรากฏก่อนยุคของเรา. ในเวลานั้น ฮัมมัมเป็นสถานที่ยอดนิยมสำหรับการพักผ่อนของชาวมุสลิม ในศตวรรษที่ 19 พวกเขาเริ่มถูกเรียกว่าห้องอาบน้ำแบบตุรกีเพราะต้องขอบคุณตุรกีที่พวกเขาได้รับความนิยมไม่เพียง แต่ในประเทศแถบเอเชียเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในยุโรปด้วย ด้วยชื่อเสียงและความนิยมดังกล่าว จึงเริ่มมีการสร้างโรงอาบน้ำขึ้นในทุกเมืองในทุกไตรมาส ฮัมมัมมีประเพณี พิธีกรรม และการรักษาสุขภาพมาโดยตลอด
ในตุรกี ไม่ว่าอายุและเพศใดก็ตาม ทุกคนไปเยี่ยมชมฮัมมัม ในห้องดังกล่าวผู้คนจะผ่อนคลาย อาบน้ำ และสื่อสารกัน มีการจัดสรรเงินจำนวนมากสำหรับการก่อสร้างห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกีเพื่อทำให้สถานที่สวยงามและมีราคาแพง มีการใช้หินและหินอ่อนในการก่อสร้าง เก้าอี้นอนก็ทำจากวัสดุเหล่านี้เช่นกัน ตามเนื้อผ้า ฮัมมัมประกอบด้วยสามห้อง:
- เจมแคน (เย็น);
- โซกุกลุก (อุ่น);
- ฮาราเร็ต (ร้อน)
ฮัมมัมแบบคลาสสิกถูกสร้างขึ้นเหมือนฝ่ามือที่มีห้านิ้ว มีช่องที่เชื่อมต่อถึงกันทั้งหมดห้าช่องในห้อง พวกเขามี อุณหภูมิที่แตกต่างกันอากาศซึ่งมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์ ตรงกลางห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกีมีเก้าอี้อาบแดดที่ออกแบบมาเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น โดยปกติแล้วพวกเขาจะนอนคว่ำหน้าลงและอุณหภูมิอากาศโดยรอบอยู่ในช่วง 35-50 o C อุณหภูมิในช่องนั้นสูงกว่ามากโดยอยู่ในช่วง 70 ถึง 100 o C ความชื้นในอากาศในฮัมมัมสูงมากและถึง 100%
มีเก้าอี้อาบแดดในช่องสำหรับอุ่นเครื่องและนวด เตียงอาบแดดและของประดับตกแต่งทั้งหมดทำจากหินธรรมชาติและหินอ่อน ความสะอาดของฮัมมัมได้รับการตรวจสอบโดยเจ้าหน้าที่เมืองเป็นหลัก ห้องได้รับการดูแลให้สะอาดอยู่เสมอ ทำความสะอาดอย่างทั่วถึง และรมควันอากาศด้วยธูปพิเศษ
ความแตกต่างระหว่างฮัมมัมและห้องอาบน้ำแบบรัสเซีย
ทุกคนที่ได้ไปเยี่ยมชมห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกีแนะนำให้คนอื่นมาเยี่ยมชมอย่างแน่นอน ฮัมมัมให้ความรู้สึกผ่อนคลายอย่างอ่อนโยนต่างจากโรงอาบน้ำแบบรัสเซีย ไม่มีไอน้ำแห้งความชื้นในอากาศมักจะสูงถึง 100% ปากน้ำพิเศษที่อุณหภูมิ 35-50 o C ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับขั้นตอนการอาบน้ำแบบตุรกีทั้งหมด
ในร่มอีกด้วย มีน้ำพุหลายแห่งหรือสระน้ำที่มีน้ำอุ่น อุ่นกว่า และน้ำเย็น ในห้องไม่มีการตกแต่งด้วยไม้ มีเพียงหินอ่อนและหินเท่านั้น พื้นของฮัมมัมตกแต่งด้วยกระเบื้องเซรามิกในรูปแบบโมเสกที่สวยงาม หลังคาโรงอาบน้ำสร้างเป็นรูปโดมเพื่อป้องกันไม่ให้หยดน้ำหยดลงบนผู้คน ด้วยการออกแบบนี้จึงไม่เกิดการควบแน่นอยู่บนผนัง
ในห้องแยกต่างหากของฮัมมัมจะมีหม้อต้มน้ำอยู่ด้วย น้ำร้อนและอีกคนหนึ่งอยู่กลางห้องโถง หม้อไอน้ำจะรักษาอุณหภูมิให้คงที่และไอน้ำที่เกิดขึ้นจะเข้าสู่ห้องโถงสู่ผู้คนผ่านช่องเปิดพิเศษ
เพื่อการผ่อนคลายที่น่ารื่นรมย์ มีการเล่นดนตรีอันเงียบสงบในห้องโถง ผู้คนสนุกกับการอยู่ที่นี่ พวกเขาไม่เพียงแต่อบไอน้ำ ทำความสะอาดร่างกาย แต่ยังผ่อนคลาย สื่อสาร และดื่มชาอีกด้วย
วิธีการอบไอน้ำอย่างถูกต้องในการอาบน้ำแบบตุรกี?
เป็นธรรมเนียมที่จะต้องไปเยี่ยมชมฮัมมัมแยกกัน โดยชายและหญิงจะไม่อาบน้ำด้วยกัน ในห้องอาบน้ำแบบตุรกี เป็นเรื่องปกติที่จะใช้เวลาเกือบทั้งวันในขณะที่ทำ:
- การปรับปรุงสุขภาพ
- ความงามของร่างกาย
- การสื่อสาร;
- พักผ่อน.
ก่อนที่จะไปเยี่ยมชมฮัมมัม คุณควรรู้กฎและลำดับบางประการก่อน บุคคลนั้นเข้าไปในจาเมกัง (ห้องแต่งตัว) ทันที โดยจะเปลื้องผ้าแต่ไม่เรียบร้อย จากนั้นจึงไปยังอีกห้องหนึ่งซึ่งร่างกายจะได้เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนไปใช้ห้องอบไอน้ำ ที่นี่ผู้คนจะอาบน้ำฝักบัว จากนั้นจึงห่อตัวด้วยผ้าปูที่นอนแล้วเอาผ้าเช็ดตัวติดตัวไปด้วย
ร่างกายจะต้องได้รับการอบอุ่นร่างกายอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพราะอุณหภูมิในแต่ละห้องจะแตกต่างกันและร่างกายก็ต้องเตรียมตัวให้พร้อม ช่องที่อยู่ในห้องทำให้สามารถเลือกอุณหภูมิที่ต้องการได้ โดยปกติแล้วจะเริ่มต้นด้วยอันที่เจ๋งที่สุด แล้วค่อย ๆ ย้ายไปที่อันที่ร้อนแรงที่สุด หลังจากนี้คุณสามารถนอนลงบนเก้าอี้หินที่อยู่ตรงกลางห้องโถงได้ คุณควรนอนหงายท้องเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่บังคับคือการนวดตัวตามที่เป็นอยู่ ผลการรักษา. จะดำเนินการหลังจากขั้นตอนอื่น ร่างกายจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง - เอ็นมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและกล้ามเนื้อก็ยืดหยุ่นได้ หลังจากนวดร่างกายก็พร้อมสำหรับการทำความสะอาด
การล้างร่างกายประกอบด้วยหลายขั้นตอน. ขั้นแรก ให้ใช้ผ้าขนหนูจุ่มน้ำสบู่เพื่อขัดเซลล์ที่ตายแล้วออก หลังจากนั้นคุณจะต้องล้างทุกอย่างออกจากร่างกาย จากนั้นใช้ผ้าชุบน้ำและโฟมปริมาณมากขึ้นเพื่อล้างร่างกายอีกครั้ง เมื่อร่างกายสะอาดหมดจดแล้วจำเป็นต้องว่ายน้ำในสระตามลำดับโดยเน้นที่อุณหภูมิของน้ำ:
- อบอุ่นที่สุด;
- อบอุ่น;
- เย็น.
เพื่อให้ฮัมมัมมีประโยชน์ต่อสุขภาพคุณต้องเรียนรู้วิธีดำเนินการตามขั้นตอนทั้งหมดอย่างถูกต้องและรู้ลำดับ ควรจำไว้ว่าการอาบน้ำแบบตุรกีได้รับการออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดร่างกายเป็นอันดับแรก ขั้นตอนต่างๆ ช่วยให้คุณสามารถชะล้างสิ่งสกปรกได้อย่างล้ำลึก การเยี่ยมชมสถานที่ดังกล่าว มีผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์:
เวลาทั้งหมดที่ใช้ในการอาบน้ำแบบตุรกี ไม่ควรเกิน 1.5 -2 ชั่วโมง. แค่นี้ก็เพียงพอแล้วที่จะออกจากโรงอาบน้ำและรู้สึกเหมือนเป็นคนละคน สำหรับผู้เริ่มต้น การเข้าชม 1 ครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว การเยี่ยมชมฮัมมัมสัปดาห์ละกี่ครั้งจะขึ้นอยู่กับสภาพสุขภาพของคุณ
การเยี่ยมชมนั้นเป็นอันตรายต่อใคร?
ที่จะได้รับ ผลประโยชน์สูงสุดต้องปฏิบัติตามกฎทั้งหมดเมื่อเข้าเยี่ยมชมห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกี หากคุณมีคำถาม คุณสามารถถามผู้ดูแลระบบหรือพนักงานคนอื่นๆ ของฮัมมัมได้ หากมีข้อห้ามคุณไม่ควรไปที่ฮัมมัมนี่คือ เกี่ยวข้องกับโรคบางชนิด:
มีมาก กฎที่สำคัญ - อย่าดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มเย็น ๆ. หากเราเปรียบเทียบการอาบน้ำประเภทนี้กับที่อื่น ฮัมมัมก็มีข้อจำกัดและข้อห้ามน้อยที่สุด นอกจากนี้ การเยี่ยมชมฮัมมัมจะทำให้คุณมีโอกาสทำความคุ้นเคยกับวัฒนธรรมอันน่าหลงใหลของตะวันออก
ผู้หญิงทุกคนที่สนใจฮัมมัมแบบตุรกีจะต้องรู้กฎเกณฑ์ในการเยี่ยมชมเป็นอย่างดี กล่าวคือ เพื่อที่จะทิ้งความประทับใจที่น่าพึงพอใจมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หลังขั้นตอนการอาบน้ำ คุณต้องปฏิบัติตามบางสิ่ง ผู้ที่รู้วิธีอาบน้ำในอ่างอาบน้ำแบบตุรกีจะต้องผ่านขั้นตอนการอุ่นเครื่องก่อน ในการทำเช่นนี้คุณต้องนั่งเป็นเวลา 15 นาทีในห้องอบไอน้ำขนาดเล็กซึ่งคุณจะช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไป อุณหภูมิที่นั่นไม่สูงมากนัก ประมาณ 30 องศา ดังนั้นจึงไม่ควรรับภาระหนัก หลังจากวอร์มร่างกายแล้ว คุณสามารถไปที่ห้องโถงหลักซึ่งเป็นที่ซึ่งขั้นตอนส่วนใหญ่เกิดขึ้น มันกลมมีช่องอาบน้ำพิเศษซึ่งมีอุณหภูมิสูงเช่นเดียวกับหินอ่อนที่ให้ความร้อนเล็กน้อย
หากต้องการทราบวิธีการอบไอน้ำในอ่างฮัมมัมอย่างถูกต้อง คุณต้องจำไว้ว่าหนึ่งในขั้นตอนการผ่อนคลายที่สำคัญที่สุดคือการนวดและการปอกเปลือก การปอกเปลือกจะดำเนินการโดยผู้ดูแลโรงอาบน้ำโดยใช้ถุงมือพิเศษ แต่คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าจะไม่ใช้สบู่ - นี่เป็นธรรมเนียม และไม่น่าแปลกใจเพราะนี่เป็นวิธีเดียวที่จะกำจัดสิ่งสกปรกทั้งหมดด้วยการนวดอย่างหนักทั่วร่างกาย
ผู้ที่ต้องการทราบวิธีการเยี่ยมชมฮัมมัมอย่างถูกต้องควรจำไว้ว่าต้องอาบน้ำอุ่นก่อนซึ่งจะช่วยให้ทนต่อผลกระทบของอุณหภูมิสูงได้ง่ายขึ้นมาก
อ่านเพิ่มเติม: นวดด้วยถ้วยสำหรับเซลลูไลท์ที่บ้าน
ขั้นตอนต่อไปหลังจากการปอกเปลือกคือการนวดด้วยสบู่ซึ่งเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่น่าพอใจที่สุด เจ้าหน้าที่โรงอาบน้ำใส่สบู่ลงในถุงตาข่าย เขย่าให้เกิดฟอง คลุมผู้มาเยี่ยมโรงอาบน้ำตั้งแต่หัวจรดเท้า ตามด้วยการนวด ในตอนท้ายของขั้นตอน ร่างกายจะถูกล้างด้วยน้ำ จากนั้นคุณสามารถไปที่สระน้ำที่มีน้ำอุณหภูมิห้องได้ - วิธีนี้จะทำให้คุณรู้สึกได้อย่างรวดเร็วหลังจากการนวดด้วยความร้อนและการปอกเปลือก
มุมแห่งความสงบและผ่อนคลาย
หลังสระว่ายน้ำ อย่าลืมไปที่เลานจ์เพื่อผ่อนคลาย พวกเขาจะเสิร์ฟชาให้คุณที่นั่น อย่างไรก็ตามเพื่อที่จะทราบวิธีการไปฮัมมัมอย่างถูกต้องคุณต้องจำไว้ว่าโดยทั่วไปแนะนำให้ดื่มของเหลวให้มากที่สุด คุณสามารถเลือกได้ตามรสนิยมของคุณ - น้ำแร่, ลิงกอนเบอร์รี่ หรือ ชาราสเบอร์รี่. โดยปกติแล้ว เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นข้อยกเว้น - ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ขณะเยี่ยมชมโรงอาบน้ำโดยเด็ดขาด
หลังจากดื่มชาแล้ว คุณจะต้องทำการนวดต่อไปโดยใช้ น้ำมันหอมระเหย. หลังจากขั้นตอนดังกล่าวต่างๆ เครื่องมือเครื่องสำอาง– พวกมันจะถูกดูดซึมได้ง่ายกว่าภายใต้เงื่อนไขมาตรฐานมาก
คำแนะนำทั่วไปสำหรับการเยี่ยมชมฮัมมัม
คุณสามารถไปเยี่ยมชมฮัมมัมได้บ่อยแค่ไหน? สนใจสอบถามบางคนไปที่นั่นหลายครั้งต่อสัปดาห์ สำหรับบางคนเดือนละครั้งก็เพียงพอแล้ว ความคิดเห็นของแพทย์ในกรณีนี้ชัดเจน - ขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพของบุคคลนั้นและคุณต้องปฏิบัติตามกฎในการเยี่ยมชมห้องอาบน้ำฮัมมัมแบบตุรกี สำหรับคนทั่วไปการเข้าโรงอาบน้ำเป็นประจำสัปดาห์ละครั้งในช่วงสุดสัปดาห์ก็เพียงพอที่จะบรรลุผลในการผ่อนคลาย รักษาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และผิวที่กระจ่างใสอย่างแน่นอน
นอกจากนี้ยังมีบางส่วน คำแนะนำทั่วไปมีประโยชน์สำหรับผู้มาเยือนฮามัมทุกคน ประการแรก ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารหนักก่อนเข้าโรงอาบน้ำ โดยทั่วไปขอแนะนำให้ไปเยี่ยมเธอสองสามชั่วโมงหลังมื้อสุดท้าย คุณต้องรู้วิธีใช้ผ้าเช็ดตัวในฮัมมัมด้วย - ควรวางบนม้านั่ง คุณลักษณะที่น่าสนใจของฮัมมัมคือคุณไม่จำเป็นต้องอบไอน้ำขณะนั่งเหมือนที่ห้องอบไอน้ำของรัสเซียคุ้นเคย แต่นอนราบ ในกรณีนี้ ควรแน่ใจว่าขาของคุณสูงกว่าศีรษะ อย่าเคลื่อนไหวกะทันหัน เพราะกล้ามเนื้อที่ร้อนจัดอาจเสียหายได้ง่ายมาก และหากคุณรู้สึกร้อนเกินไปเล็กน้อยในห้องอบไอน้ำ คุณก็ควรดื่มน้ำผลไม้สักแก้ว นอกจากนี้คุณไม่ควรเปลือยกายในฮัมมัมโดยสมบูรณ์ซึ่งถือว่าไม่เหมาะสม ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะออกจากห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกีแบบดั้งเดิมก่อนที่ขั้นตอนทั้งหมดจะเสร็จสิ้น - เมื่อคุณได้ทำตามขั้นตอนทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้นแล้วเท่านั้น คุณจะรู้สึกสดชื่นและแข็งแรงขึ้นได้
ห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกีมีสามส่วน ส่วนแรกคือล็อบบี้ที่มีน้ำพุ ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า และห้องจำหน่ายตั๋วตั้งอยู่ที่นี่ ที่โต๊ะเงินสดคุณต้องชำระเงินตามขั้นตอนที่ต้องการ คุณสามารถเลือกซักแบบปกติหรือแบบนวดก็ได้ ที่สำนักงานขายตั๋ว คุณจะได้รับผ้าเช็ดตัวพิเศษพร้อมตีนตุ๊กแกและรองเท้าแตะไม้แบบดั้งเดิม ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าเป็นจุดตัดระหว่างห้องและล็อกเกอร์ ซึ่งคุณสามารถทิ้งสิ่งของไว้ในลิ้นชักที่ล็อคไว้ได้หลังจากสวมรองเท้าแตะและพันผ้าเช็ดตัวรอบสะโพกแล้ว คุณต้องไปที่ห้องถัดไป มีห้องสุขาและฝักบัว ในส่วนหลักถัดไป ที่จริงแล้ว การดำเนินการหลักทั้งหมดจะเกิดขึ้น
ฮาราเร็ตอบอุ่นมากกว่าร้อน อุณหภูมิไม่สามารถเทียบได้กับอุณหภูมิที่มักจะครอบครองในห้องอาบน้ำของรัสเซีย มีไอน้ำนุ่มหนาจำนวนมาก และแสงทะลุผ่านรูพิเศษในโดม มีม้านั่งหินอ่อนอยู่ทุกแห่งที่ผู้มาเยือนนอนอยู่ นักนวดบำบัดทำงานในช่องพิเศษ น้ำร้อนและน้ำร้อนไหลจากก๊อกจำนวนมากลงสู่อ่างล้างมือแบบพิเศษ น้ำเย็น. ส่วนใหญ่แล้วที่ด้านหลังของห้องโถงจะมีสระน้ำขนาดเล็กซึ่งใช้สำหรับการตกแต่งเนื่องจากชาวเติร์กถือว่าน้ำนิ่งที่ไม่สะอาดและไม่ควรอาบน้ำ ตรงกลางห้องมีเนินพิเศษที่เรียกว่า “หินท้อง” มีเตาไฟอยู่ข้างใต้ และตัวหินเองก็กระจายความร้อนไปทั่วห้อง
กระบวนการนั้นเอง
ก่อนอื่นคุณต้องนอนลงบนเก้าอี้หินอ่อนที่อุ่นแล้ววางผ้าเช็ดตัวหรือผ้าปูที่นอนเพื่อให้เหงื่อออกอย่างทั่วถึง อุณหภูมิที่ต่ำในฮัมมัมช่วยให้แม้แต่ผู้ที่มีความอดทนต่ำก็สามารถเยี่ยมชมได้ อุณหภูมิสูง. อย่างไรก็ตามหินอ่อนที่อุ่นและความชื้นสูงทำให้ร่างกายอบอุ่นไม่เลวร้ายไปกว่าห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์ที่มีอุณหภูมิพุ่งสูงขึ้น หลังจากนอนบนม้านั่งหินอ่อนประมาณครึ่งชั่วโมง ร่างกายของคุณก็จะผ่อนคลายและพร้อมสำหรับการนวดตอนนี้คุณสามารถไปหานักนวดบำบัดซึ่งตั้งอยู่ใกล้เคียงที่ม้านั่งพิเศษหรือในช่องพิเศษ การนวดแผนโบราณแบบตุรกีนั้นมีความเข้มข้นมาก ดังนั้นหากคุณไม่คุ้นเคยก็อาจจะดูเจ็บปวดมาก อย่างไรก็ตามมีประโยชน์มากมายจากมัน เมื่อสิ้นสุดการนวดหลัก พนักงานอาบน้ำจะยืนบนตัวของผู้มาเยี่ยมและนวดโดยใช้เท้า หลังจากขั้นตอนนี้ให้พักผ่อนและผ่อนคลายเล็กน้อย
ตอนนี้การซักจริงเริ่มต้นขึ้นแล้ว เจ้าหน้าที่โรงอาบน้ำจะขัดผิวผู้มาเยือนด้วยถุงมือขนม้าแบบพิเศษ ซึ่งช่วยขจัดชั้นผิวหนังที่ตายแล้ว จากนั้นผู้ดูแลโรงอาบน้ำจะเจือจางสบู่พิเศษและห่อผู้มาเยี่ยมด้วยโฟมสบู่และสะเก็ดนวดเล็กน้อยตลอดทาง จากนั้นผู้มาเยี่ยมจะสระผมในอ่างหินอ่อนเท น้ำอุ่นแล้วก็หนาวมาก
การเยี่ยมชมฮัมมัมใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งถึงสามชั่วโมงโดยเฉลี่ย ทิ้งความรู้สึกสะอาดอย่างไม่น่าเชื่อไว้เบื้องหลัง ในล็อบบี้ หลังจากทำตามขั้นตอนทั้งหมดแล้ว ผู้เยี่ยมชมจะได้รับน้ำอัดลมและผ้าเช็ดตัวผืนใหญ่ หากการเยี่ยมชมฮัมมัมทำให้คุณหมดแรงคุณสามารถนอนราบบนเก้าอี้ในบูธได้สักพัก -