การนวดในการรักษาความดันโลหิตสูง การนวดเพื่อความดันโลหิตสูง - แบบคลาสสิก การกดจุด และวิธีการอื่นๆ ที่มีประสิทธิภาพ การนวดเพื่อบ่งชี้ความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงเกิดจากความดันโลหิตเพิ่มขึ้น เหตุผลในการปรากฏ: ความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลางและระบบอื่น ๆ ของร่างกายที่ส่งผลต่อการควบคุมเสียงของหลอดเลือด แพทย์มักแนะนำให้นวดเพื่อความดันโลหิตสูง แต่จะระบุไว้เฉพาะในระยะที่ 1 และ 2 ของโรคเท่านั้นและเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับระยะที่ 3

สามารถทำการนวดด้วยความดันโลหิตสูงได้หรือไม่? แพทย์ถกเถียงกันเรื่องนี้มาเป็นเวลานาน ในตอนแรกห้ามนวดเพื่อความดันโลหิตสูงโดยเด็ดขาด อย่างไรก็ตาม การศึกษาเชิงนวัตกรรมแสดงให้เห็นว่าการดำเนินการตามขั้นตอนการนวดที่มีความสามารถช่วยลดความดันโลหิตสูง ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี และลดความจำเป็นในการใช้ยาได้อย่างมาก

ผลของการนวดบำบัดต่อความดันโลหิต

สารควบคุมความดันโลหิตอยู่ในไฮโปทาลามัสและไขกระดูกออบลองกาตา แรงกระตุ้นมาจากหลอดเลือดทั้งหมด และสัญญาณเกี่ยวกับน้ำเสียงที่มีอยู่จะถูกส่งกลับไป

ด้วยการมีอิทธิพลต่อตัวรับส่วนปลาย ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติได้ โดยการส่งแรงกระตุ้นที่ผ่อนคลายและสงบให้กับตัวควบคุมสมอง

ขั้นตอนทางการแพทย์จะต้องดำเนินการโดยแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านกายวิภาคของมนุษย์และรู้ระบบการควบคุมการสะท้อนกลับ

การนวดเมื่อมีความดันโลหิตสูงสามารถ:

1. ลดความตื่นเต้นง่ายทางประสาท
2. ลบการแสดงอาการทางสมอง: หูอื้อ, เวียนศีรษะ ฯลฯ ;
3. ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ
4. ช่วยหลีกเลี่ยงวิกฤติ
5. เพิ่มโภชนาการของสมองโดยสัมพันธ์กับการกำจัดอาการกระตุกของหลอดเลือด

ข้อห้าม

• ข้อบกพร่องของหลอดเลือดและหัวใจ
• การก่อตัวของมะเร็ง;
• ความดันโลหิตสูงระยะที่ 3 วิกฤต;
• ความผิดปกติของเลือดออก
• วัณโรคและโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

ไม่แนะนำให้ทำการนวดหากผู้ป่วยมี: ภูมิแพ้, มีไข้, โรคติดเชื้อใด ๆ , โรคทางจิต, โรคระบบทางเดินอาหารและการละเมิดความสมบูรณ์ของผิวหนัง ในกรณีเหล่านี้อาจเกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายได้

การนวดประเภทยอดนิยม

ก่อนเริ่มการนวดเพื่อความดันโลหิตสูงและการนวดเพื่อความดันโลหิตสูง ควรเตรียมร่างกายให้พร้อมอย่างเหมาะสม ในการทำเช่นนี้คุณต้อง: ผ่อนคลายทานยาตามที่กำหนดห้ามกินหรือสูบบุหรี่ 2 ชั่วโมงก่อนและหลัง การไม่ปฏิบัติตามมาตรการเตรียมการอาจทำให้เกิดผลตรงกันข้าม

การนวดแบบคลาสสิก

เทคนิคการนวดแบบคลาสสิกเป็นเทคนิคที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและนักนวดบำบัดส่วนใหญ่ใช้เพื่อลดความดันโลหิต ผลกระทบมุ่งตรงไปที่บริเวณคอและหนังศีรษะเป็นหลัก หากต้องการก็สามารถนวดที่หลังและบั้นท้ายได้

เทคนิคการนวดความดันโลหิตสูงควรเน้นที่ส่วนล่างของร่างกายเป็นอันดับแรก จากนั้นคุณควรนวดบริเวณคอและนวดศีรษะเท่านั้น วิธีการที่คล้ายกัน ซึ่งส่งผลต่อตัวรับหลอดเลือด ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติโดยการกระจายการไหลเวียนของเลือด

เป็นการดีกว่าที่จะดำเนินการตามขั้นตอนด้วยตนเองโดยใช้: การลูบ, การกด, การถู, การนวด การกระทำแต่ละครั้งจะส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อร่างกายโดยการนวดกลุ่มกล้ามเนื้อ โดยการใช้แรงกดและการนวดร่วมกัน คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ใช้เทคนิคแรงกดระหว่างสะบัก เนื่องจากไม่สามารถยืดกลุ่มกล้ามเนื้อในบริเวณนี้ได้ ระยะเวลาของขั้นตอนการนวดไม่ควรเกินยี่สิบนาที การปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีจะเกิดขึ้นหลังจากช่วงที่ 5

เราขอแนะนำให้ทุกคนที่ต้องการฝึกฝนพื้นฐานของการนวดบำบัดอย่างแท้จริงให้ทำความคุ้นเคยกับวรรณกรรมพิเศษ คู่มือปฏิบัติจริงเกี่ยวกับเทคนิคการนวดบำบัดแบบคลาสสิกฉบับสมบูรณ์ที่สุดเล่มหนึ่งคือหนังสือของ A.F. กริยา "พื้นฐานของการนวดบำบัด"

การกดจุด

เทคนิคการกดจุดสำหรับความดันโลหิตสูงประกอบด้วย 2 จุดที่อยู่บนศีรษะ (บริเวณมงกุฎและหนังศีรษะส่วนล่าง) การเคลื่อนไหวของการนวดหลักคือแรงกดสั้น ๆ พร้อมการสั่นสะเทือน เทคนิคนี้คืนแรงกดดันอย่างรวดเร็ว 2-4 ขั้นตอนก็เพียงพอแล้ว ควรสังเกตว่าการกดจุดศีรษะที่มีความดันโลหิตสูงควรทำโดยแพทย์ เนื่องจากขั้นตอนที่ดำเนินการไม่ถูกต้องอาจทำให้ความเป็นอยู่แย่ลงได้

หลังจากการกดจุด ไม่แนะนำให้เคลื่อนไหวกะทันหัน ขอแนะนำให้นอนราบสักพักในสภาวะที่ผ่อนคลาย ช่วยให้ผู้ควบคุมหลอดเลือดแก้ไขโทนสีของหลอดเลือดเพื่อรักษาไว้ได้นานขึ้น ขั้นตอนการกดจุดสำหรับความดันโลหิตสูงควรดำเนินการในหลักสูตรอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุก ๆ หกเดือน

นวดตัวเอง

การนวดตัวเองที่บ้านจะช่วยให้อาการคงที่ได้อย่างรวดเร็ว ก่อนการนวดตัวเองคุณต้อง:

• ปรึกษากับแพทย์ของคุณซึ่งจะเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุด
• จัดสรรเวลา 15 นาทีทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า
• หาสถานที่ที่เงียบสงบและสะดวกสบาย

ขณะยืนหรือนอน ขั้นตอนต้องเริ่มด้วยการลูบและถูแรงๆ แล้วค่อยๆ นวดบั้นท้ายลึกลงไป สำหรับกล้ามเนื้อบริเวณนี้ คุณสามารถใช้กำปั้นออกแรงได้ ซึ่งส่งผลต่อโซนสะท้อนกลับ

หลังจากบริเวณตะโพก คุณควรเคลื่อนตัวไปทางด้านหลังอย่างนุ่มนวล โดยให้ครอบคลุมบริเวณหน้าท้อง ลูบไล้และถูหลังส่วนล่าง ค่อยๆ ยกขึ้น ไม่อนุญาตให้ถูและกดช่องท้องลึก ๆ เนื่องจากอาจทำให้เกิดการรบกวนในทางเดินอาหารได้

จากนั้นในท่านั่งให้นวดร่างกายส่วนบนด้วยตนเอง การนวดบริเวณคอเสื้อด้วยแรงกดที่เพิ่มขึ้นควรทำด้วยฝ่ามือที่มีแรงกดปานกลาง นวดเบา ๆ และเคลื่อนไปที่คออย่างนุ่มนวล ไม่ควรใช้การเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงและแรงกดทับบริเวณปากมดลูกเนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะเกิดการกดทับเส้นประสาทหรือบีบหลอดเลือดที่ส่งไปเลี้ยงสมองโดยไม่ตั้งใจ

จากบริเวณปากมดลูกควรค่อยๆ ขยับไปที่หนังศีรษะ การเคลื่อนไหวอาจอยู่ในรูปแบบของการลูบหรือถูหรือคุณสามารถแตะด้วยปลายนิ้วของคุณและแม้แต่ลากผมเบา ๆ ซึ่งไม่เพียงช่วยให้คุณประหยัดจากความดันโลหิตสูงเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างรูขุมขนอีกด้วย และปรับปรุงการเติบโตของพวกเขา

สามารถใช้มือและเท้าระหว่างการนวดตัวเองได้ อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าควรเริ่มจากล่างขึ้นบนเสมอโดยเริ่มจากเท้าและสิ้นสุดที่ศีรษะ

การฝังเข็มสำหรับความดันโลหิตสูง

การฝังเข็ม (หรืออีกชื่อหนึ่งว่า การฝังเข็ม) เป็นการแพทย์แผนจีนโบราณที่มีอายุมากกว่าหกพันปี การนวดฝังเข็มเป็นวิธีการที่อ่อนโยนในการลดความดันโลหิตและมีผลในเชิงบวกอย่างเด่นชัด ช่วยคืนความสมดุลในร่างกายมนุษย์

การฝังเข็มโดยผู้เชี่ยวชาญจะช่วยสร้างการควบคุมระบบประสาทและหลอดเลือด เข็มฆ่าเชื้อแบบบางที่ใช้แล้วทิ้งจะถูกสอดเข้าไปในจุดที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพในลำดับที่แน่นอน การสอดเข็มเข้าไปในผิวหนังเปรียบได้กับการถูกยุงกัด

เมื่อเข็มโดนจุดที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ จะสังเกตเห็นความเจ็บปวด ชา และแม้กระทั่งความเจ็บปวดอย่างรุนแรง ความรู้สึกเหล่านี้เป็นข้อพิสูจน์ว่าพบจุดที่ต้องการอย่างถูกต้องและสอดเข็มเข้าไปถึงความลึกที่ต้องการแล้ว บางครั้งเพื่อปรับปรุงผลลัพธ์หรือเพื่อข้อบ่งชี้พิเศษ เข็มที่อยู่ที่จุดการรักษาจะถูกให้ความร้อนด้วยแรงกระตุ้นที่อ่อนและปล่อยทิ้งไว้เป็นระยะเวลานานขึ้น

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์หลัก จำเป็นต้องมีเซสชันอย่างน้อย 12 ครั้งหลังจากลดความดันลงแล้ว ควรดำเนินการบำรุงรักษาหลายๆ ครั้ง (อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง) จนกว่าระบบประสาทจะควบคุมสถานการณ์ความดันได้อย่างสมบูรณ์

การนวดประเภทอื่นๆ

วิธีการนวดที่พบได้น้อยแต่มีประสิทธิภาพไม่น้อยคือ:

• การนวดหน้าท้อง (การนวดอวัยวะภายใน) ตามวิธีการของ Alexander Ogulov เทคนิคนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว มันไม่เหมือนกับเทคนิคของตะวันตกหรือตะวันออกใดๆ เนื่องจากมีพื้นฐานมาจากหลักการของการรักษาแบบรัสเซียโบราณดั้งเดิม ข้อบ่งชี้ในการใช้งานยังค่อนข้างกว้างขวางโดยเฉพาะ Dr. Ogulov แนะนำให้ทำตามขั้นตอนสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
• การนวดศีรษะและท้ายทอยตามวิธีการของศาสตราจารย์ วี.เอ็น. มาชโควา. แพทย์แนะนำให้นวดไม่เพียงเพื่อการป้องกันเท่านั้น แต่ยังเพื่อการรักษาด้วย โดยไม่คำนึงถึงระยะของความดันโลหิตสูง เทคนิคการนวดพิเศษสำหรับบริเวณคอและคอตลอดจนศีรษะและแขนที่พัฒนาโดยอาจารย์มีฤทธิ์ระงับประสาท ช่วยลดความหนักเบาที่หน้าผากและหลังศีรษะ อาการวิงเวียนศีรษะหายไป และอาการปวดศีรษะรุนแรงที่เป็นลักษณะเฉพาะลดลง

การนวดกดทับเพื่อการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญไม่ว่าจะใช้เทคนิคใดก็ตาม จะช่วยลดปริมาณยาที่ใช้ ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และป้องกันการเกิดภาวะความดันโลหิตสูง

คุณสามารถรับชมเทคนิคที่มีประโยชน์มากมายได้ในวิดีโอด้านล่าง:

ความดันโลหิตสูงเป็นโรคร้ายแรงชนิดหนึ่ง การรักษาที่ซับซ้อนควรรวมถึงการนวดบางพื้นที่ของร่างกายเป็นประจำ

ท้ายที่สุดแล้วการบำบัดด้วยตนเองจะส่งผลต่อสภาพของโครงสร้างที่ได้รับผลกระทบจากโรคโดยเฉพาะ - หลอดเลือด, เส้นประสาท, หัวใจและอีกมากมาย

การนวดที่เหมาะสมจะช่วยให้ผู้ป่วยหากไม่ละทิ้งโดยสิ้นเชิงก็ลดปริมาณลงอย่างแน่นอนเพื่อรักษาความดันโลหิตให้เป็นปกติ นอกจากนี้การบำบัดดังกล่าวจะมีผลการรักษาทั่วทั้งร่างกาย

• ข้อมูลทั้งหมดบนเว็บไซต์มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ใช่แนวทางในการดำเนินการ!
• สามารถให้การวินิจฉัยที่แม่นยำแก่คุณได้ หมอเท่านั้น!
• เราขอให้คุณอย่ารักษาตัวเอง แต่ นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญ!
• สุขภาพกับคุณและคนที่คุณรัก!

ขั้นตอนนี้ช่วยให้ความดันโลหิตเป็นปกติได้อย่างไร

การทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติเป็นกลไกที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบต่างๆ ของร่างกาย ในไขกระดูก oblongata ที่ระดับส่วนล่างของช่องที่สี่จะมีศูนย์ vasomotor ให้การหดตัวของหลอดเลือดในระดับหนึ่ง ควบคุมน้ำเสียง ตลอดจนความแรงและความถี่ของการหดตัวของหัวใจ

โดยจะรับสัญญาณจากตัวรับที่อยู่บนผิวหนังและบริเวณส่งสัญญาณอื่นๆ อย่างต่อเนื่อง ดังนั้นด้วยความช่วยเหลือของการนวดคุณสามารถมีอิทธิพลต่อกิจกรรมของส่วนต่าง ๆ ของศูนย์ vasomotor ซึ่งจะกระตุ้นให้หลอดเลือดตีบหรือขยายซึ่งท้ายที่สุดจะส่งผลต่อระดับความดันโลหิต

กลไกที่เกิดขึ้นในระบบประสาทอันเป็นผลมาจากการยักย้ายพิเศษของนักนวดบำบัดสามารถอธิบายได้ด้วยผลที่ตามมาดังต่อไปนี้:

1. การเคลื่อนไหวของการนวดส่งผลต่อปลายประสาทที่อยู่ในชั้นหนังแท้
2. พวกมันส่งสัญญาณไปยังบริเวณที่สะท้อนกลับ
3. สิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดกิจกรรมของศูนย์ vasoconstrictor ลดลง
4. ส่งผลให้ความดันโลหิตลดลง

การนวดยังมีผลอีกประการหนึ่ง - สงบเงียบเมื่อเป็นผลมาจากการยักย้ายบางอย่างความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาทส่วนกลางลดลง เนื่องจากปัจจัยกระตุ้นความดันโลหิตสูงประการหนึ่งคือสภาวะเครียด การนวดจึงช่วยให้คุณมีอิทธิพลต่อ "ต้นตอ" ของปัญหาได้

นักนวดบำบัดที่มีคุณสมบัติสามารถกระตุ้นการตอบสนองของผิวหนังและอวัยวะภายในโดยใช้เทคนิคที่แตกต่างกันโดยการเปลี่ยนระยะเวลาและความแรงของอิทธิพล คอมเพล็กซ์การนวดที่คัดสรรมาอย่างดีช่วยให้คุณปรับสภาพของระบบร่างกายให้เป็นปกติได้

การใช้เทคนิคการนวดที่เหมาะสมคุณสามารถกำจัดอาการความดันโลหิตสูงดังต่อไปนี้:

• ปวดบริเวณศีรษะ
• เวียนหัว;
• กระตุ้นให้รู้สึกไม่สบาย
• "ลอย" ต่อหน้าต่อตา

การนวดไม่เพียงแต่ระบุไว้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคด้วย (ความเครียดทางจิตใจในระดับสูง นิสัยที่ไม่ดี ฯลฯ) เทคนิคนี้ขึ้นอยู่กับปฏิสัมพันธ์ทางสรีรวิทยาของโครงสร้างทั้งหมดของร่างกายมนุษย์

โซน

เพื่อให้ผู้ป่วยได้รับประโยชน์สูงสุด คุณต้องทำการนวดเป็นลำดับ ซึ่งไม่เพียงแต่จะกระตุ้นศูนย์ประสาทเท่านั้น แต่ยังช่วยผ่อนคลายร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และสร้างความเพลิดเพลินให้กับบุคคลจากการนวดอีกด้วย

ในกรณีของความดันโลหิตสูงสามารถรักษาโซนเหล่านั้นซึ่งมีตัวรับเส้นประสาทที่จำเป็นสำหรับการเปิดใช้งานศูนย์ vasomotor ได้ แต่ก็ควรพิจารณาถึงสภาวะที่ผู้ป่วยเข้ารับการรักษา: หากเขาตื่นเต้นมากเกินไปหรืออยู่ภายใต้ความเครียด ผลกระทบต่อบางพื้นที่ควรจะอ่อนกว่าปกติ

อันที่จริง เนื่องจากตัวรับเส้นประสาทที่ถูกเปิดเผย (ซึ่งมักมาพร้อมกับความเครียด) การสัมผัสใดๆ จึงไม่เป็นที่พอใจ ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องทำให้ผู้ป่วยเข้าสู่สภาวะสงบโดยการนวดผ่อนคลายจากนั้นจึงมีอิทธิพลต่อบริเวณที่ต้องการโดยเจตนาเท่านั้น

ก่อนการนวดแต่ละครั้ง คุณจะต้องวัดความดันโลหิตก่อน หากสูง เซสชันไม่ควรเกิน 15 นาที

การนวดแบบคลาสสิกสำหรับความดันโลหิตสูง

เทคนิคนี้เป็นการนวดส่วนต่างๆ ของร่างกายตามลำดับ

ลำดับนี้สามารถอธิบายโดยย่อด้วยแผนภาพต่อไปนี้:

1. หลังส่วนบน (ระดับของกระดูกสันหลังทรวงอกและผ้าคาดไหล่)
2. บริเวณปากมดลูก
3. หนังศีรษะ.
4. ซี่โครง.
5. บริเวณคอ หลังศีรษะ
6. "จุดปวด"

ในช่วงเริ่มต้นของเซสชันผู้ป่วยอยู่ในท่าหงายควรวางหมอนข้างหรือหมอนใบเล็กไว้ใต้หน้าแข้งจะดีกว่า นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าผู้ป่วยจะผ่อนคลายมากที่สุดในระหว่างการนวด

แต่ละเทคนิคที่อธิบายไว้จะต้องดำเนินการตั้งแต่ 3 ถึง 6 ครั้ง โดยค่อยๆ เพิ่มการทำซ้ำ (ที่จุดเริ่มต้นของหลักสูตร - 3 ครั้งในตอนท้ายของหลักสูตร - 6)

1. เริ่มบริหารหลังส่วนบน: ลูบเบาๆ จากล่างขึ้นบน ไปทางรักแร้และคอ การเคลื่อนไหวอาจเป็นได้โดยตรงเมื่อเคลื่อนไหวในทิศทางเดียวหรือแปรผันเมื่อมือทั้งสองของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวข้องโดยเคลื่อนที่สลับกัน
2. บีบกล้ามเนื้อบริเวณระหว่างหัวไหล่ การปรับเปลี่ยนโดยใช้ฐานฝ่ามือจะให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกเช่นกัน
3. สามารถบริหารกล้ามเนื้อหลังยาวทั้งสองข้างของกระดูกสันหลังได้ ทำการนวดใดๆ เคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วย 2-5 นิ้ว นอกจากนี้ บริเวณนี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการบีบนิ้ว
4. ทำการลูบเป็นเวลา 2 นาที แต่ให้ลึกกว่าตอนเริ่มเซสชัน
5. บริหารกล้ามเนื้อลาติสซิมัส ดอร์ซี ย้ายไปที่โซนด้านหลังของโซนด้านล่างของกระดูกสันอก นวดมันอย่างเข้มข้นโดยใช้การจัดการแบบวงแหวนเดี่ยวหรือคู่
6. ถูหลังส่วนบนระหว่างสะบักจากนั้นให้สูงขึ้นเล็กน้อย ใช้เทคนิคการถูแบบต่างๆ ทำด้วยขอบ แผ่น หรือตุ่มของนิ้วแรก ทำการเคลื่อนไหวแบบเดียวกันตามแนวกระดูกสันหลัง เสร็จสิ้นการรักษาหลังด้วยการลูบไล้เบา ๆ
7. บริเวณนวด-คอ ทำงานบนสี่เหลี่ยมคางหมู ลากเส้นบริเวณนี้ จากนั้นทำการเคลื่อนไหวแบบบีบหลายๆ แบบ
8. การนวดศีรษะเพื่อความดันโลหิตสูงทำได้โดยให้ผู้ป่วยนอนราบ แต่ขอให้วางมือไว้ใต้หน้าผากเพื่อให้ศีรษะวางอยู่บนกระดูกที่ยื่นออกมา วิธีนี้ทำให้คุณสามารถทำงานในพื้นที่ที่ต้องการทั้งหมดได้ เคลื่อนไหวแบบลูบโดยไม่ต้องปิดนิ้ว เคลื่อนไหวจากด้านบนของกระหม่อม จากนั้นขยับไปที่ขมับ หน้าผาก จากนั้นไปทางด้านหลังศีรษะ
9. ดำเนินการถูไปในทิศทางเดียวกัน
10. ตอนนี้ผู้ป่วยถูกขอให้หันหลังของเขา ควรวางแผ่นอิเล็กโทรดขนาดเล็กไว้ใต้ศีรษะและกระดูกสันหลังส่วนคอ
11. นวดขมับและหน้าผากของผู้ป่วย: ลากนิ้วไปตามไรผม เริ่มจากบริเวณกลางหน้าผากและสิ้นสุดที่ขมับ โดยไม่ปฏิบัติตามทิศทางให้ทำแบบวงกลมและซิกแซก คุณสามารถกดนิ้วของคุณบนหน้าผากเบา ๆ ปิดท้ายด้วยการบีบและลูบ นวดวิสกี้เป็นวงกลมแล้วถูผิว
12. ผู้ป่วยจะถูกขอให้เกลือกกลิ้งลงบนท้องของเขาอีกครั้ง ทำเทคนิคเดียวกันที่ด้านหลังศีรษะและคอตามที่อธิบายไว้ข้างต้น ระยะเวลาการดำเนินการเท่านั้นที่ลดลง
13. ไปที่ "จุดที่เจ็บปวด" ซึ่งเป็นบริเวณผิวหนังที่มีปลายประสาทอยู่ในผิวหนังชั้นหนังแท้ นวด ลูบ และกด ตำแหน่งของพวกเขา: คู่แรกอยู่หลังใบหูในบริเวณของกระบวนการกกหู (รู้สึกในรูปแบบของการกระแทกอย่างหนัก) คู่ที่สองอยู่บนขมับ ส่วนที่สามอยู่บนดั้งจมูกและ ที่สี่อยู่ตรงกลางมงกุฎ

การนวดที่บ้านสามารถช่วยได้และเป็นผลดีต่อการป้องกัน แต่สำหรับการรักษาความดันโลหิตสูงควรใช้บริการของผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า

สามารถศึกษาเทคนิคการนวดแผนโบราณได้ในวิดีโอที่โพสต์บนอินเทอร์เน็ต

เซสชั่นหนึ่งใช้เวลาประมาณ 20 นาที ผลเชิงบวกของการบำบัดจะเห็นได้ชัดเจนหากคุณทำหลักสูตรการนวด 13 ครั้ง แนะนำให้ทำทุกวันหรือวันเว้นวัน ขอแนะนำไม่เพียง แต่สำหรับการรักษาความดันโลหิตสูงเท่านั้น แต่ยังสำหรับการป้องกันในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงด้วย

มองโกเลีย

ดำเนินการตามโครงการดังต่อไปนี้:

1. ทำ 10 ครั้งโดยใช้ 2 นิ้วหรือทุกนิ้วของมือทั้งสองข้าง เคลื่อนจากด้านหลังศีรษะไปตรงกลางสะบักโดยไม่ต้องยกมือขึ้น เคลื่อนไปทางต่อมน้ำเหลืองเหนือกระดูกไหปลาร้า เคลื่อนไหวได้ลึกยิ่งขึ้น
2. ทำ 10 ครั้งโดยทำการเคลื่อนไหวจาก C7 ไปที่ไหล่ (ข้อต่อของพวกเขา)
3. ดำเนินการต่อ 10 รอบ โดยเริ่มจากกึ่งกลางของด้านหลังศีรษะ เคลื่อนไปทางปุ่มกกหู ทำการเคลื่อนไหวเหมือนกันในลำดับตรงกันข้าม
4. ใช้ส้อมของมือทั้งสองข้างจ่าย 10 ครั้ง โดยเคลื่อนเป็นวงกลมรอบๆ เบ้าตา

จุด

การนวดนี้ควรทำอย่างสม่ำเสมอ โดยไม่คำนึงถึงสภาพของผู้ป่วยในขณะทำการรักษา เขาควรจะผ่อนคลายโดยสมบูรณ์ โดยหายใจทางจมูกให้เท่ากัน

เมื่อนักนวดบำบัดพบจุดที่ต้องการแล้ว ควรวางนิ้วชี้บนจุดนั้นแล้วหลับตาแล้วเริ่มนวด

หากจุดต่างๆ อยู่ในตำแหน่งแบบสมมาตร จะได้รับผลกระทบพร้อมกัน หากไม่สมมาตร ก็จะได้รับผลกระทบสลับกัน จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของเซสชันควรมีการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบา ๆ และควรเพิ่มผลกระทบในช่วงกลางของกระบวนการ

ข้อบ่งชี้ในการนวดเพื่อความดันโลหิตสูงที่เกิดขึ้นกับพื้นหลังของภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง: เฉพาะระยะที่ 1 และ IIA หากโรคนี้มาพร้อมกับโรคหลอดเลือดหัวใจ การบำบัดด้วยตนเองสามารถทำได้เฉพาะในช่วงที่ไม่มีการโจมตีเท่านั้น

เพื่อป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนของความดันโลหิตสูง เช่น คุณต้องเข้ารับการนวด 2-3 ครั้งต่อปี โดยแต่ละหลักสูตรควรประกอบด้วย 10-15 ครั้ง ในกรณีของกล้ามเนื้อหัวใจตายและหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง การรักษาดังกล่าวสามารถทำได้ แต่การนวดสามารถทำได้เฉพาะบางช่วงเท่านั้น

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการนวดและรวบรวมผลลัพธ์ไว้เป็นเวลานาน คุณต้องติดต่อนักนวดบำบัดมืออาชีพที่เข้าใจรายละเอียดเกี่ยวกับสรีรวิทยาและกายวิภาคของมนุษย์อย่างละเอียด

เป็นไปได้ที่จะมีอิทธิพลต่อเสียงของหลอดเลือดที่นำเลือดไปยังอวัยวะภายในโดยการกระตุ้นตัวรับและการเชื่อมต่อแบบสะท้อนกลับกับระบบประสาทอัตโนมัติ หากคุณทำมากเกินไปและนวดไม่ถูกต้อง ในทางกลับกัน คุณสามารถขัดขวางการไหลเวียนโลหิตและทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้ อ่านเกี่ยวกับวิธีการนวดและนวดตัวเองเพื่อความดันโลหิตสูงที่บ้านอย่างเหมาะสมได้ในบทความนี้

โปรดทราบว่าการนวดด้วยตนเอง (ด้วยมือ) เป็นเพียงวิธีการเสริมในการรักษาความดันโลหิตสูงเท่านั้น อย่างไรก็ตามมีการนวดเพียงประเภทเดียวเท่านั้นที่เป็นวิธีทางการแพทย์หลักในการรักษาและป้องกันความดันโลหิตสูงอ่านเพิ่มเติมในบทความ

คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการทางการแพทย์หลักทั้งหมดในการรักษาความดันโลหิตสูงได้

นวดหนังศีรษะเพื่อความดันโลหิตสูง

การนวดศีรษะเพื่อความดันโลหิตสูงทำได้ดังนี้ (รวมถึงในวิดีโอด้านล่าง):

การนวดบริเวณคอเพื่อความดันโลหิตสูง

การนวดบริเวณคอเพื่อความดันโลหิตสูงจะดำเนินการในท่านั่ง นิ้วของนักนวดบำบัดไม่ได้ใช้แรง แต่ออกแรงกดเบา ๆ โดยเคลื่อนจากบนลงล่างเท่านั้น (ในทิศทางที่เลือดไหลออกจากโพรงกะโหลก) ขั้นตอนของการนวดเพื่อความดันโลหิตสูงมีดังนี้ (รวมถึงดูวิดีโอ):

1. ใช้ฝ่ามือลูบไล้แสงผิวเผิน ไล่จากใบหู ไปจนถึงหลังคอ ไปจนถึงกลางสะบัก จากนั้นขึ้นไปจนถึงต่อมน้ำเหลืองใต้คาง
2. ลากลึก (นั่นคือ ด้วยแรงกดดัน) ไปตามวิถีที่อธิบายไว้ในจุดที่ 1 มือไม่ออกจากร่างกาย
3. การเสียดสี อันแรกจากนั้นส่วนที่สองของหลังจะถูกลูบจากไหล่ถึงมุมล่างของสะบัก
4. การลูบลึกจะดำเนินการจากไหล่ถึงส่วนล่างของสะบัก
5. จากไหล่ถึงสะบักการถูจะทำเป็นเกลียว
6. การเลื่อยจะดำเนินการในวิถีเดียวกัน: ด้วยขอบของมือซึ่งเป็นส่วนต่อเนื่องของนิ้วก้อยการเลื่อยจะดำเนินการไปมาด้วยมือเดียวหรือสองมือ ในกรณีนี้เนื้อเยื่อจะเลื่อนและยืดออก
7. ฉายแสงในวิถีเดียวกัน

การนวดคาดไหล่ (ไหล่) เพื่อรักษาความดันโลหิตสูง

การนวดจะดำเนินการในท่านั่ง มือทั้งสองข้างของนักนวดบำบัดมีส่วนร่วม โดยเขาดำเนินการตามลำดับต่อไปนี้:

• การถูเกลียวของข้อต่อไหล่
• การถูซึ่งเกลียวถูก "เขียน" ด้วยมือของคุณ พวกมันถูกหามจากด้านหลังไหล่ถึงใบหู
• ถูเป็นเส้นตรงตั้งแต่คอถึงข้อไหล่
• การเลื่อยซึ่งดำเนินการตั้งแต่คอถึงข้อต่อไหล่
• การนวดบริเวณตั้งแต่คอถึงข้อไหล่ด้วยการเคลื่อนไหวคล้ายก้ามหนีบ

นวดคอไปตามพื้นผิวด้านหน้าด้วยแรงดันสูง

ผู้ป่วยนั่งบนเก้าอี้ นักนวดบำบัดยืนอยู่ข้างหลังเขาและดำเนินการ:

• ลูบฝ่ามือตั้งแต่คางถึงกระดูกไหปลาร้าและรักแร้
• การรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยของกล้ามเนื้อวิ่งจากหูถึงกระดูกไหปลาร้า
• ลูบหน้าคอเบาๆ

ด้วยการเคลื่อนไหวและลำดับเดียวกันบุคคลสามารถนวดตัวเองเพื่อความดันโลหิตสูงได้

คุณสามารถช่วยตัวเองในเรื่องความดันโลหิตสูงได้ด้วยการนวดหลัง ในการทำเช่นนี้ ให้นอนคว่ำและวางผ้าห่มไว้ใต้ฝ่าเท้าเพื่อให้หน้าแข้งทำมุม 45-100 องศา หันศีรษะของคุณให้สบายที่สุด

ตอนนี้ใช้มือลูบหลังตั้งแต่กระดูกเชิงกรานจนถึงคอ 7 ครั้ง จากนั้นการนวดจะดำเนินการในทิศทางเดียวกันซึ่งจะดำเนินการเจ็ดครั้งเช่นกัน

ตอนนี้ดำเนินการนวดบริเวณคอด้วยตนเอง เป็นการลูบครั้งแรก จากนั้นจึง "บีบ" ด้วยแผ่นนิ้วโดยไม่สัมผัสบริเวณคอ และถูเป็นเส้นตรงโดยใช้นิ้วหัวแม่มือ

การกดจุดเพื่อความดันโลหิตสูงสามารถลดความดันโลหิตได้ในระดับหนึ่ง มันขึ้นอยู่กับการสื่อสารของการสั่นสะเทือนบางอย่างไปยังจุดที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ ซึ่งสามารถวางตำแหน่งอย่างสมมาตรบนร่างกาย หรืออาจเป็นเพียงสำเนาเดียวก็ได้ ในกรณีแรกให้นวดจุดพร้อมกันโดยใช้นิ้วชี้ 2 นิ้ว หากมีจุดเดียวก็จะนวดเฉพาะจุดนั้น การเคลื่อนที่แบบวงกลมจะทำตามเข็มนาฬิกา

เมื่อเริ่มนวดและปิดท้ายแรงกดที่จุดจะน้อยกว่าตรงกลาง ระยะเวลาการนวดคือ 3-5 นาที ในระหว่างขั้นตอนนี้ การหายใจจะราบรื่น สงบ และร่างกายจะผ่อนคลาย เพื่อรักษาความดันโลหิตสูงและความดันโลหิตสูง จะใช้การนวดจุดต่อไปนี้ (ดูรูป):

1. จุดสมมาตร tzu-san-li (นวดด้วยสองขา) สามารถพบได้ในภาวะซึมเศร้าซึ่งอยู่ใต้กระดูกสะบัก 4 นิ้วหากอยู่ในตำแหน่งตามขวาง (จุดที่ 1 ในรูป) และออกไปด้านนอกจากขอบกระดูกหน้าแข้งด้วยความกว้างของนิ้วเดียว นวดเป็นเวลา 5 นาที
2. จุดสมมาตร 2 จุด: ระหว่างนิ้วเท้าที่ 1 และ 2 ระหว่างนิ้วเท้าที่ 2 และ 3 เวลานวด – 5 นาที (จุดที่ 2 และ 3 ในภาพ)
3. จุดสมมาตร พบนิ้วขวาง 4 นิ้วเหนือข้อเท้าด้านในของเท้า (ดูรูป - จุดที่ 4)
4. จุดสมมาตร แยกนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ออกจากกัน จุดนั้นอยู่ในช่องว่างที่เกิดระหว่างกระดูกสองชิ้น (จุดที่ 5 ในภาพ)
5. จุดไม่สมมาตร ตั้งอยู่ที่จุดตัดของเส้นที่พาดผ่านกลางศีรษะและเส้นที่เชื่อมส่วนบนของหู (จุดที่ 6 ในภาพ) นวดเป็นเวลา 3 นาที

นวดระดับเซลล์ที่บ้าน

สำหรับโรคความดันโลหิตสูง การนวดด้วยวิธีทางการแพทย์จะได้ผลดีเป็นพิเศษโดยการส่งพลังงานเข้าสู่ร่างกาย วิธีนี้ส่งผลต่อการจัดหาเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลืองในบริเวณใดจุดหนึ่งของร่างกาย ส่งผลต่อน้ำเสียงของหลอดเลือดและความเร็วของการไหลเวียนของเลือด กระตุ้นการทำงานของตัวรับเส้นประสาทที่อยู่ในผิวหนังและเนื้อเยื่อลึก ดังนั้น:

• ปรับปรุงโภชนาการของเซลล์และการจัดหาออกซิเจน
• ส่งเสริมการเผาผลาญและปฏิกิริยาทางชีวเคมีที่ทำให้สิ่งมีชีวิตดำรงอยู่ได้
• เร่งการทำความสะอาดเนื้อเยื่อจากเซลล์ที่ตายแล้วและผลิตภัณฑ์ที่สลายตัว (สารพิษ ของเสีย)
• ให้การสร้างเซลล์ใหม่ (ฟื้นฟู)

เมื่อพิจารณาถึงกลไกของอุปกรณ์แล้วอาจกล่าวได้ว่าสามารถนวดในระดับเซลล์ได้ลึกถึงภายในร่างกายถึง 10 ซม. การนวดแบบไวโบรอะคูสติกนี้สามารถดำเนินการได้อย่างอิสระและที่บ้าน

ได้รับการยืนยันประสิทธิภาพและความปลอดภัยของวิธีการทางการแพทย์นี้ซึ่งแตกต่างจากการนวดประเภทอื่น

โดยสรุปเราสามารถพูดได้ว่าคำตอบเชิงบวกสำหรับคำถาม” สามารถทำการนวดด้วยความดันโลหิตสูงและความดันโลหิตสูงได้หรือไม่?" จะเป็นการนวดทางการแพทย์ที่ทำอย่างถูกต้องโดยเน้นที่ความรู้สึกของผู้ป่วยในระหว่างการปฏิบัติเท่านั้น หากระหว่างการนวดด้วยมือ หากความพยายามมากเกินไปทำให้เกิดความเสียหายต่อเนื้อเยื่อของร่างกาย อาจทำให้หลอดเลือดแดงตีบตันได้ และด้วยเหตุนี้ หลังจากการนวด ความดันอาจเพิ่มขึ้นเนื่องจากร่างกายไม่สามารถให้เลือดไปเลี้ยงได้ ทำให้สมองเสื่อมลง

รายชื่อวรรณกรรมที่ใช้:

1. ดูบรอฟสกี้ วี.ไอ. การนวดบำบัด คู่มือการปฏิบัติ – เอ็ม, GEOTAR-MED, 2005.
2. แชปกิน วี.ไอ. การนวดกดจุดสะท้อน: คู่มือปฏิบัติสำหรับแพทย์ – ม. GEOTAR-MED, 2015.
3. Schnorrenberger Klaus K. การบำบัดด้วยการฝังเข็ม, 2012
4. อิวานิเชฟ จี.เอ. ยามือ. – M, MEDpress-แจ้ง, 2546.

คุณสามารถถามคำถาม (ด้านล่าง) ในหัวข้อของบทความและเราจะพยายามตอบคำถามเหล่านี้อย่างเชี่ยวชาญ!

ความดันโลหิตสูงถูกเรียกว่านักฆ่าเงียบ - พยาธิสภาพดูเหมือนจะไม่มีใครสังเกตเห็นและอาการของมันก็ถูกลบไปมากจนผู้ป่วยถือว่าทุกอย่างไม่สบาย และมีเพียงวิกฤตความดันโลหิตสูงครั้งแรกเท่านั้นที่มีแรงกดดันเพิ่มขึ้นถึงระดับที่มีนัยสำคัญเท่านั้นที่บังคับให้ต้องปรึกษาแพทย์ ในการรักษาแพทย์ไม่เพียง แต่สั่งยาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการนวดเพื่อความดันโลหิตสูงด้วยซึ่งสามารถปรับปรุงสุขภาพของผู้ป่วยและลดการพึ่งพายาได้

การนวดเป็นวิธีหนึ่งในการปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ

การนวดเพื่อความดันโลหิตสูงช่วยให้คุณกระทำการโดยมีจุดประสงค์โดยมีอิทธิพลต่อกลไกในการปรับปรุงประสิทธิภาพโดยเฉพาะ สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าขั้นตอนนี้จะช่วยได้อย่างมากสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นภาวะแทรกซ้อนทางพยาธิวิทยาเช่นเดียวกับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้เนื่องจากเป็นพยาธิสภาพที่เกิดขึ้นในตัวเอง

ขั้นตอนความดันโลหิตสูงจะมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ - ช่วยให้คุณปรับปรุงสุขภาพของสตรีมีครรภ์และกำจัดยาบางชนิดซึ่งหมายถึงการลดปริมาณสารพิษในร่างกายของสตรี

ขั้นตอนนี้ควรดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีการศึกษาที่เหมาะสมและมีประสบการณ์ในทางปฏิบัติเท่านั้น ความดันโลหิตสูงไม่สามารถรักษาได้ในคลินิก ศูนย์ หรือที่บ้านที่น่าสงสัย - ผลที่ตามมาของการรักษาไม่สามารถคาดเดาได้

ข้อห้ามในการนวด

หลังจากจบหลักสูตร นักนวดบำบัดสามารถลดความดันโลหิตของผู้ป่วยได้อย่างมาก การนวดอาจไม่ได้ผลในบางกรณีเท่านั้น ตัวอย่างเช่น หากความดันโลหิตสูงเกิดจากความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตเนื่องจากพยาธิวิทยาของหัวใจ ซึ่งสามารถกำจัดได้โดยการผ่าตัดเท่านั้น ในกรณีนี้ขั้นตอนจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

นอกจากนี้ความดันโลหิตสูงในบางกรณีอาจเป็นผลมาจากพยาธิวิทยาด้านเนื้องอกวิทยา - ที่นี่จำเป็นต้องเริ่มต่อสู้กับเนื้องอกด้วยและระดับความดันโลหิตจะเป็นปกติหลังจากการรักษาสาเหตุของความดันโลหิตสูงสำเร็จ เป็นที่น่าสังเกตว่าแพทย์ปฏิเสธการรักษาผู้ป่วยโรคมะเร็งทันทีเนื่องจากมีข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็ง

สำคัญ! โรคอื่น ๆ เป็นข้อห้ามในการนวด ได้แก่:

• วิกฤตความดันโลหิตสูง (สามารถทำได้ในระยะเวลาหนึ่งหลังจากเกิดวิกฤติและผลที่ตามมาได้ถูกกำจัดไปแล้ว แต่หลังจากการตรวจร่างกายและได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น)
• ความดันโลหิตสูงระยะที่สาม
• โรคของระบบเลือด, เม็ดเลือด, เช่นเดียวกับแนวโน้มที่จะมีเลือดออก;
• กามโรค;
• การกำเริบของโรคเรื้อรัง
• โรคในระยะ decompensation;
• วัณโรค.

ข้อห้ามสัมพัทธ์ ได้แก่ โรคทางเดินอาหาร, โรคผิวหนัง, โรค pustular, ความผิดปกติทางจิต (ภาวะซึมเศร้า ฯลฯ ) ภาวะไข้

การนวดและความดันโลหิต: หลักการปฏิสัมพันธ์

การรักษาความดันโลหิตและการควบคุมกระบวนการนี้เป็นกลไกหลายขั้นตอนที่ซับซ้อนซึ่งเป็นผลมาจากการที่บุคคลมีอัตราส่วนความดันโลหิตที่แน่นอนซึ่งสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการทำงานของหัวใจ ศูนย์ vasomotor รับสัญญาณการกระทำซึ่งอยู่ในไขกระดูก oblongata ใกล้ด้านล่างสุดของช่องที่สี่ สัญญาณจะถูกส่งจากส่วนต่างๆ ของร่างกาย ทั้งบนพื้นผิวและในบริเวณหลอดเลือดโดยตรง

ด้วยความรู้เกี่ยวกับกระบวนการเหล่านี้ แพทย์ที่ใช้การนวดจึงสามารถมีอิทธิพลต่อส่วนกดทับและกดทับได้ ด้วยเหตุนี้หลอดเลือดของผู้ป่วยจึงขยายตัว และส่งผลให้ความดันโลหิตลดลงและเป็นปกติ การนวดศีรษะและคอทำให้การไหลเวียนในสมองดีขึ้นและรักษาความดันโลหิตในบริเวณนี้ให้คงที่ นี่เป็นการป้องกันที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องทำงานประจำและผู้ป่วยที่ไม่เคลื่อนไหวมากนัก

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะมีอิทธิพลต่อกระบวนการควบคุมความดันโลหิตโดยมีอิทธิพลต่อส่วนที่เห็นอกเห็นใจของระบบประสาทอัตโนมัติ ตั้งอยู่ในแตรด้านข้างของกระดูกสันหลังส่วนอกของไขสันหลัง และยังสามารถมีอิทธิพลต่อโทนสีของหลอดเลือดได้อีกด้วย

นอกจากนี้ความรู้สึกสัมผัสยังมีบทบาทอย่างมากในกระบวนการนี้ เนื่องจากผิวหนังของมนุษย์มีปลายประสาทจำนวนมาก พวกเขารับรู้ข้อมูลจากภายนอกและส่งกระแสประสาทจากบริเวณที่ทำให้เกิดความตึงเครียดในหลอดเลือด เป็นผลให้เสียงนิวเคลียร์ในเส้นประสาทเวกัสลดลงอย่างมีนัยสำคัญ และความดันโลหิตจะคงที่

องค์ประกอบที่สงบเงียบของการนวดเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากเมื่อระบบประสาทส่วนกลางตื่นเต้น ความดันจะเพิ่มขึ้น แต่ในทางกลับกัน การผ่อนคลายกลับส่งผลให้ความดันโลหิตลดลงและทำให้สุขภาพของผู้ป่วยดีขึ้น

นอกจากนี้ การนวดยังมีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับความดันโลหิตสูงเท่านั้น แต่ยังแนะนำสำหรับอาการปวดศีรษะ หูอื้อ เวียนศีรษะ คลื่นไส้ และการมองเห็นไม่ปกติ หากทำการนวดอย่างถูกต้องและเป็นระบบขั้นตอนดังกล่าวสามารถช่วยผู้ป่วยความดันโลหิตสูงได้อย่างมีนัยสำคัญและป้องกันการเกิดผลกระทบร้ายแรง

เทคนิคการนวด

ก่อนการนวดแต่ละครั้ง แพทย์จะวัดความดันโลหิตของคุณ หากมีการบันทึกความดันโลหิตสูงมาก เซสชั่นจะถูกเลื่อนออกไป และหากค่าที่อ่านได้เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ผู้ป่วยอาจถูกส่งไปรับขั้นตอนการวินิจฉัยเพิ่มเติม

หากความดันเพิ่มขึ้นภายในขีดจำกัดที่ยอมรับได้ ให้เริ่มการนวด ระยะเวลาของเซสชันหนึ่งคือสิบห้านาที ในแต่ละกรณีจะใช้เทคนิคการนวดเป็นรายบุคคล ด้วยความดันโลหิตสูงขั้นตอนบางอย่างทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์อย่างมากในผู้ป่วยบริเวณระบบประสาทมีความอ่อนไหวเป็นพิเศษ ในกรณีนี้ สามารถใช้เทคนิคที่อ่อนโยนมากขึ้น การเปลี่ยนลำดับ ฯลฯ ได้

นวดคอ

การนวดจะดำเนินการในท่านั่ง การเคลื่อนไหวทั้งหมดเบาและอ่อนโยนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เนื่องจากมีผลกระทบอย่างรุนแรงต่อบริเวณนี้ ผู้ป่วยอาจถึงขั้นหมดสติได้ เพื่อผ่อนคลายพื้นที่ก่อนทำหัตถการ แพทย์แนะนำให้ผู้ป่วยหมุนศีรษะไปทางด้านข้างหลายครั้งและขึ้นและลง

ขั้นตอนเริ่มต้นด้วยการลูบซึ่งจะค่อยๆรุนแรงขึ้น เส้นจะถูกลากจากหลังใบหูถึงสะบัก จากนั้นแพทย์จะไปที่ต่อมน้ำเหลืองที่ปากมดลูกและบริเวณใต้กระดูกไหปลาร้า มุมของสะบักถูกถูสลับกันในขณะที่แพทย์จะเว้นกระบวนการที่หมุนวน

การลูบลึกนั้นทำได้เพียงเล็กน้อย - มีการเคลื่อนไหวเพียงไม่กี่ครั้งเท่านั้นในตอนท้ายของแต่ละเซสชั่น จากนั้นแพทย์จะถูเป็นเกลียวบริเวณมุมของสะบักตัดกับผ้าคาดไหล่และการนวดจะจบลงด้วยการลูบไล้เบา ๆ

การนวดบริเวณกระดูกสันหลัง

การนวด Paravertebral ดำเนินการดังนี้: ผู้ป่วยถูบริเวณจากกระดูกท้ายทอยถึงมุมสะบัก จากนั้นนวดบริเวณเดียวกันด้วยการเคลื่อนไหวเป็นเกลียวจากนั้นจึงถูบริเวณ paravertebral ด้วยปลายนิ้วแต่ละด้าน

แพทย์เดินไปรอบ ๆ กระบวนการ spinous อย่างระมัดระวังในการเคลื่อนไหวครึ่งวงกลมหลังจากนั้นเขากลับไปที่บริเวณท้ายทอยและถูบริเวณนั้นจนถึงสะบักด้วยการเคลื่อนไหวเป็นเส้นตรง ในตอนท้ายของขั้นตอน โซน paravertebral จะถูกกดด้วยนิ้วแล้วลูบไล้

หากผู้ป่วยมีอาการของภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง ขั้นตอนนี้สามารถทำได้ในระยะที่หนึ่งและระยะที่สอง (ชนิดย่อย A) เท่านั้น หากความดันโลหิตสูงรวมกับโรคหลอดเลือดหัวใจ ขั้นตอนนี้จะได้รับอนุญาตก็ต่อเมื่ออาการกำเริบหายไปแล้ว

การนวดเพื่อลดความดันโลหิตจะดำเนินการในหลักสูตรสิบถึงสิบห้าครั้ง มีความจำเป็นต้องทำสองหรือสามครั้งต่อปีซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนของโรคเช่นโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย หากสถานการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นแล้ว การนวดในช่วงระยะเวลาพักฟื้นจะถูกระบุเป็นวิธีการฟื้นฟูสุขภาพของผู้ป่วย คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมด้วยการนวดเพื่อความดันโลหิตสูงหากคุณทำกับผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูงและอย่าพลาดเซสชัน

ความดันโลหิตสูงซึ่งความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและระบบหัวใจและหลอดเลือดได้รับผลกระทบเป็นผลมาจากการละเมิดกลไกที่ซับซ้อนของระบบประสาทและต่อมไร้ท่อและการเผาผลาญเกลือของน้ำ สาเหตุของความดันโลหิตสูงจะแตกต่างกัน: ความเครียดทางระบบประสาท, การบาดเจ็บทางจิต, อารมณ์เชิงลบ, การบาดเจ็บที่กะโหลกศีรษะแบบปิด ความดันโลหิตสูงมีความเกี่ยวข้องกับการถ่ายทอดทางพันธุกรรมที่ไม่เอื้ออำนวย โรคอ้วน เบาหวาน วัยหมดประจำเดือน และเกลือส่วนเกินในอาหาร ผลจากความดันโลหิตสูง อาจส่งผลให้ CV ไม่เพียงพอ โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และไตถูกทำลาย ทำให้เกิดภาวะยูรีเมีย (ไตไม่สามารถขับถ่ายปัสสาวะได้) มีความดันโลหิตสูงโดยมีความเสียหายต่อหลอดเลือดหัวใจเป็นส่วนใหญ่ หลอดเลือดสมอง ไต

มีการระบุระยะของโรคสามระยะ ในระยะแรกจะสังเกตเห็นความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเป็นระยะสูงถึง 160/95-180/105 mmHg พร้อมด้วยความผิดปกติในการทำงาน: ปวดศีรษะ, เสียงในศีรษะ, รบกวนการนอนหลับ ขั้นตอนที่สองมีลักษณะเป็นความดันเพิ่มขึ้นเป็น 200/115 มม. ปรอท ศิลปะ, ปวดหัว, หูอื้อ, เวียนศีรษะ, เดินโซเซเมื่อเดิน, รบกวนการนอนหลับ, ปวดในหัวใจ การเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติก็ปรากฏขึ้นเช่นการขยายช่องด้านซ้ายของหัวใจการตีบตันของหลอดเลือดจอประสาทตาของอวัยวะ ในระยะที่สามของโรคความดันเพิ่มขึ้นถึง 230/130 มม. ปรอท และยังคงอยู่ที่ระดับนี้มากขึ้นเรื่อยๆ ในกรณีนี้รอยโรคอินทรีย์จะแสดงออกมาอย่างชัดเจน: หลอดเลือดแดงของหลอดเลือด, การเปลี่ยนแปลง dystrophic ในอวัยวะต่างๆ, การไหลเวียนโลหิตล้มเหลว, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ pectoris, ไตวาย, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, ตกเลือดในจอประสาทตาหรือสมอง วิกฤตความดันโลหิตสูงเกิดขึ้นในระยะที่สองและระยะที่สามส่วนใหญ่ของโรค

การนวดทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาทส่วนกลาง ระบบทางเดินหายใจ ปรับการเผาผลาญให้เป็นปกติและการทำงานของอุปกรณ์ขนถ่าย ลดความดันโลหิต ปรับร่างกายให้เข้ากับกิจกรรมทางกายต่างๆ ส่งเสริมการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งบรรเทาอาการ

ข้อห้าม: โรคอักเสบเฉียบพลันของกล้ามเนื้อหัวใจและเยื่อหุ้มหัวใจ โรคไขข้ออักเสบในระยะที่ใช้งาน, ข้อบกพร่องของหัวใจ mitral รวมที่มีความโดดเด่นของการตีบของหลอดเลือดดำด้านซ้ายที่มีแนวโน้มที่จะเกิดไอเป็นเลือดและภาวะหัวใจห้องบน; ข้อบกพร่องของลิ้นหัวใจในระยะ decompensation และข้อบกพร่องของหลอดเลือดที่มีความเด่นของหลอดเลือดตีบ; ความล้มเหลวของระบบไหลเวียนโลหิต องศา II และ III; ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดหัวใจพร้อมด้วยการโจมตีของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบบ่อยครั้งหรืออาการของกระเป๋าหน้าท้องด้านซ้ายล้มเหลว, โรคหอบหืดในหัวใจ; ภาวะ - ภาวะหัวใจห้องบน, อิศวร paroxysmal, บล็อก atrioventricular และการปิดล้อมของขาของกลุ่ม atrioventricular; โรคลิ่มเลือดอุดตันของหลอดเลือดแดงส่วนปลาย; โรคลิ่มเลือดอุดตัน, โป่งพองของหลอดเลือดแดงใหญ่, หัวใจและหลอดเลือดขนาดใหญ่; ความดันโลหิตสูงระยะที่ 3; ระยะปลายของหลอดเลือดในสมองที่มีอาการของความล้มเหลวของระบบไหลเวียนโลหิตในสมองเรื้อรังในระดับที่สาม; endarteritis ซับซ้อนโดยความผิดปกติของโภชนาการ, เนื้อตายเน่า; โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ; การเกิดลิ่มเลือด, การอักเสบเฉียบพลัน, เส้นเลือดขอดที่สำคัญที่มีความผิดปกติของโภชนาการ; หลอดเลือดของหลอดเลือดส่วนปลาย thromboangiitis ร่วมกับหลอดเลือดของหลอดเลือดสมองพร้อมกับวิกฤตการณ์ในสมอง; การอักเสบของหลอดเลือดน้ำเหลืองและต่อมน้ำเหลือง (ต่อมน้ำเหลืองที่ขยายใหญ่และเจ็บปวดเกาะติดกับผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง); โรคหลอดเลือดหัวใจตีบจากภูมิแพ้อย่างเป็นระบบซึ่งเกิดขึ้นกับอาการตกเลือดและผื่นและการตกเลือดในผิวหนังอื่น ๆ โรคเลือด ภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน

เริ่มการนวดจากหลังส่วนบน (บริเวณสะบัก) และหน้าอก ผู้ก่อตั้งกายภาพบำบัดชาวรัสเซีย A.E. Shcherbak ให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับการนวดบริเวณนี้ของร่างกาย (เขาเรียกว่า "โซนคอ") ซึ่งเป็นผลที่ทำให้การทำงานที่สำคัญที่สุดของอวัยวะและระบบของร่างกายมนุษย์เป็นปกติ .

เมื่อนวดหลัง ผู้ถูกนวดจะนอนคว่ำหน้า โดยมีหมอนข้าง (ผ้าห่มพับ ฯลฯ) อยู่ใต้ฝ่าเท้า หน้าแข้งของเขาควรยกขึ้นเป็นมุม 45 - 90°; ศีรษะอยู่โดยพลการ เหยียดแขนออกไปตามลำตัว งอเล็กน้อยที่ข้อต่อข้อศอกแล้วหงายฝ่ามือขึ้น ตำแหน่งเริ่มต้นนี้ช่วยผ่อนคลายกลุ่มกล้ามเนื้อและข้อต่อทั้งหมด

เทคนิคแรกเช่นเคยคือการลูบด้วยมือทั้งสองข้างตลอดหลังตั้งแต่กระดูกเชิงกรานจนถึงศีรษะ (5 - 7 ครั้ง) จากนั้นบีบ (4 - 6 ครั้ง) นวดด้วยส้นฝ่ามือบนกล้ามเนื้อหลังยาว นวดเป็นวงกลม 2 ครั้งบนกล้ามเนื้อลาติสซิมัส (4 - 5 ครั้ง) และอีกครั้งบนกล้ามเนื้อยาว แต่คราวนี้ใช้แบบก้ามหนีบ เทคนิค (3 - 4 ครั้ง) หลังจากนั้น ให้ทำการลูบรวมกัน (4 - 5 ครั้ง) บีบเบา ๆ (3 - 4 ครั้ง) และเริ่มการนวดอย่างละเอียด

ที่หลังส่วนบน การลากแบบรวมจะดำเนินการจากขอบล่างของสะบักและคอ (5 - 7 ครั้ง) ที่ด้านหนึ่งจากนั้นอีกด้านหนึ่ง จากนั้นบีบด้วยขอบหรือโคนฝ่ามือ (ข้างละ 3-5 ครั้ง) นวดด้วยแผ่นสี่นิ้วตามแนวกระดูกสันหลัง (4-6 ครั้ง) บีบแล้วลูบ (3-4 ครั้ง) ถัดไปจะทำการลากสลับตามยาวโดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับหลังส่วนบนและถูโซน paravertebral ของส่วนกระดูกสันหลัง (C7-C2 และ D5-D1) ใช้แผ่นนิ้วโป้งถูเป็นเส้นตรง (4-7 ครั้ง) ด้วยแผ่นนิ้วทั้งสี่ (3-5 ครั้ง) ถูเกลียวด้วยแผ่นนิ้วหัวแม่มือ (3-5 ครั้ง) จบด้วยการบีบ (3-5 ครั้ง) และลูบ (3-5 ครั้ง) ทำซ้ำเทคนิคทั้งชุด 2 - 4 ครั้ง

หลังจากนั้นผู้ป่วยจะนอนหงายและวางเบาะไว้ใต้ศีรษะ การนวดจะดำเนินการในทิศทางจากภาวะไฮโปคอนเดรีย เทคนิคทั้งหมดดำเนินการจากด้านใดด้านหนึ่ง

ที่หน้าอก ลูบซิกแซก (4 ครั้ง) บีบด้วยฐานของฝ่ามือและตุ่มของนิ้วหัวแม่มือหรือขอบฝ่ามือไปในทิศทางจากกระดูกสันอกถึงรักแร้ตามแนว 3-4 เส้น (5 - 7 ครั้ง) ลูบ (2 - 3 ครั้ง) นวดธรรมดา (3 - 5 ครั้ง) เขย่า (2 - 3 ครั้ง) บีบอีกครั้ง (3 - 4 ครั้ง) และนวดด้วยปลายนิ้วกำแน่น (3 - 5 ครั้ง) ครั้ง) เขย่าและลูบ (2 - 3 ครั้ง) ทำซ้ำคอมเพล็กซ์ทั้งหมดอย่างน้อย 2 ครั้ง หลังจากนั้นผู้ถูกนวดก็นอนลงบนท้องของเขาอีกครั้ง

ที่ผ้าคาดเอวคอและไหล่ (จากศีรษะลงไปด้านใดด้านหนึ่งหรืออีกด้านหนึ่งไปจนถึงข้อไหล่) ดำเนินการลูบบีบตามขวางหรือด้วยขอบฝ่ามือ (3-4 ครั้ง)

การนวดกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูนั้นใช้แผ่นรองสี่นิ้ว (4-5 ครั้ง) จากนั้นหลังจากบีบและลูบ (2-3 ครั้ง) ให้นวดซ้ำ (3-4 ครั้ง) แล้วจึงนวดหนังศีรษะต่อไป

ขั้นแรกให้ลูบจากเม็ดมะยมลงไปที่คอ: วางฝ่ามือบนเม็ดมะยม (มือซ้ายไปทางขวา, มือขวาทางซ้าย) และในขณะเดียวกันก็เคลื่อนลงแล้วลูบด้านหน้าและด้านหลังของ ศีรษะ (3 - 4 ครั้ง) หลังจากนั้น มือทั้งสองข้างจะเคลื่อนไปทางด้านข้างของศีรษะโดยให้นิ้วไปทางด้านหลังศีรษะ ลูบลงไปที่หูและจากด้านบนของศีรษะลงไปที่คอไปทางด้านหลังสลับไปทางขวาแล้วตามด้วยฝ่ามือซ้าย (3 - 4 ครั้ง) หลังจากนั้นให้บีบขอบฝ่ามือช้าๆ และออกแรงกดมาก (3 - 4 ครั้ง) เทคนิคต่อไปคือการถู ทำที่ด้านหลังศีรษะใกล้กับคอมากขึ้น การถูจะดำเนินการโดยใช้แผ่นสี่นิ้ว (งอนิ้ว) พร้อมกันด้วยมือทั้งสองข้าง การเคลื่อนไหว - จากหูไปตามกระดูกท้ายทอยไปทางกระดูกสันหลัง (4-5 ครั้ง) จากนั้นนวดเป็นวงกลมสองครั้งตามกล้ามเนื้อบริเวณคอและผ้าคาดไหล่ ตั้งแต่หนังศีรษะจนถึงข้อไหล่ (3 - 5 ครั้ง) จากนั้นนวดหลังส่วนบนและหน้าอก (บริเวณคอ): ลูบและบีบ (3-4 ครั้ง) การนวด (2-3 ครั้ง) ลูบ และกลับคืนสู่หนังศีรษะ การลูบจะดำเนินการโดยใช้ฝ่ามือจากด้านบนของศีรษะลงมาทั้งด้านหน้าและด้านหลังจากนั้นไปด้านข้าง (3 - 4 ครั้ง) และใช้แผ่นรองนิ้วที่กางออกของมือทั้งสองข้างจากบนลงล่าง (2 - 3 ครั้ง) การถูก็ทำโดยใช้ปลายนิ้วเจาะผ่านเส้นผม ขั้นแรก ขยับมือเป็นวงกลมจากหน้าผากขึ้นไปบนศีรษะ จากนั้นจากบนลงคอ (3 ถึง 4 ครั้ง) จากนั้นลากจากด้านบนของศีรษะลงมา (2-3 ครั้ง)

ตอนนี้ผู้ถูกนวดควรก้มศีรษะลงแล้วกดคางไปที่หน้าอก จากนั้นจะมีการนวดหลังใบหูตามมา หลังจากลูบด้วยปลายนิ้วชี้และนิ้วกลางแล้ว ให้บีบเบา ๆ จากบนลงล่าง (3 - 4 ครั้ง) แล้วถู (แรงกดไม่ควรทำให้เกิดอาการปวด) โดยหมุนเล็กน้อย (4 - 5 ครั้ง) ต่อไปนี้การนวดจะดำเนินการในบริเวณมงกุฎ: โดยแยกนิ้วออกให้เคลื่อนไหวกดเป็นวงกลม นวดผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง นิ้วขยับไปพร้อมกับผิวหนัง (2 - 3 ครั้ง)

จากนั้นวางนิ้วของมือทั้งสองข้างไว้ที่ส่วนหน้าและนวดจากล่างขึ้นบนของศีรษะ ที่ด้านข้างของศีรษะ นิ้วของมือทั้งสองข้างนวดผิวหนังเหนือหู (หมุนไปทางนิ้วก้อย เคลื่อนไปทางด้านบนของศีรษะ) ในที่สุด เมื่อนวดด้านหลังศีรษะ นิ้วจะอยู่ที่ขอบไรผมและเลื่อนขึ้นด้านบน ในแต่ละไซต์จะมีการนวด 2-3 ครั้ง หลังจากนวดแล้ว ให้ลูบจากด้านบนของศีรษะลงไปให้ทั่วศีรษะ

ตอนนี้คุณสามารถลูบหน้าผากเบา ๆ โดยไม่ต้องขยับหรือยืดผิวหนัง เทคนิคนี้ดำเนินการโดยใช้นิ้วมือทั้งสองข้างโดยแต่ละข้างเคลื่อนไปในทิศทางของตัวเองจากกลางหน้าผากถึงขมับ (3 - 4 ครั้ง) การลูบครั้งต่อไปจะดำเนินการจากคิ้วถึงเส้นผม (3 - 4 ครั้ง) การถูแบบวงกลมทำได้ในทิศทางเดียวกัน (2 - 3 ครั้ง) ตามด้วยการนวดด้วยแผ่นนิ้ว พวกมันถูกวางไว้ในแนวตั้งฉากและกดเพื่อแทนที่ผิวหนัง

จากนั้นจะทำการนวดบริเวณขมับ ใช้ปลายนิ้วกลาง (หรือนิ้วกลางและนิ้วนาง) กดเบาๆ บนผิวหนัง แล้วถูเป็นวงกลม (3-4 ครั้ง) ในตอนท้ายของเซสชัน ให้ทำซ้ำโดยลูบศีรษะโดยทั่วไปจากบนลงล่าง ไปจนถึงข้อไหล่ (4-5 ครั้ง) และบนหน้าอก (4-6 ครั้ง) ระยะเวลาการนวด - 10-15 นาที

การนวดตัวเองโดยใช้ผ้าแข็งก็ให้ผลดีเช่นกัน: ตามแนวและพาดหลัง (5-6 ครั้ง) ตามแนวและพาดหลังคอ (3-4 ครั้ง) ขั้นแรกให้ถูด้วยผ้าชุบน้ำหมาดแล้วเช็ดให้แห้ง ในตอนท้าย การหมุนศีรษะเบาๆ งอไปข้างหน้าและไปด้านข้างถือเป็นเรื่องดี

ในกรณีของความดันโลหิตสูง การออกกำลังกายแบบ PE มีผลอย่างมาก สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการอย่างสม่ำเสมอ ได้แก่การออกกำลังกายเพื่อพัฒนาการทั่วไปสำหรับกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม (รวมถึงเด็กเล็ก) การออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อแขนและขา ตลอดจนการฝึกระบบการทรงตัวซึ่งช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเคลื่อนไหวทั้งหมดดำเนินไปอย่างอิสระ โดยปราศจากความตึงเครียดหรือกลั้นหายใจ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องเรียนรู้วิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยสมัครใจ (การเคลื่อนไหวแบบแกว่ง การแกว่ง เขย่าแขนขาที่ผ่อนคลาย) และหายใจอย่างถูกต้อง (หายใจออกนาน ๆ หายใจออกในน้ำ) เพื่อบรรเทาการกระตุ้นของศูนย์หลอดเลือดและลดกล้ามเนื้อและหลอดเลือด การออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อในตำแหน่งเริ่มต้นที่แตกต่างกันจะมีประสิทธิภาพมาก ส่งผลให้ความดันโลหิตลดลง การออกกำลังกายในน้ำและว่ายน้ำมีประโยชน์ไม่น้อยสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง เนื่องจากสภาพแวดล้อมทางน้ำเอื้อต่อการเคลื่อนไหวและส่งเสริมการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างมาก

ในระยะแรกของความดันโลหิตสูง แนะนำให้เดินและเดินตามขนาดยา ว่ายน้ำ เล่นเกม (แบดมินตัน วอลเลย์บอล เทนนิส) และเล่นสกี คุณต้องเดินทุกวัน โดยเริ่มจากก้าวปกติ จากนั้นความเร็วจะลดลงและระยะทางเพิ่มขึ้น (จาก 3 เป็น 5 กม.) จากนั้นก้าวก็เพิ่มขึ้น หลังจากผ่านไป 2-3 เดือน ระยะทางก็เพิ่มขึ้นเป็น 10 กม. เมื่อเชี่ยวชาญการเดินแล้ว คุณสามารถเริ่มวิ่งจ๊อกกิ้งได้ภายใต้การดูแลของแพทย์

ในระยะที่สองของโรคคุณสามารถออกกำลังกายได้จากตำแหน่งเริ่มต้นในการนั่งและยืน: การผ่อนคลายพัฒนาการทั่วไปการหายใจและกล้ามเนื้อตลอดจนการนวดตัวเอง นอกจากนี้ แนะนำให้เดินแบบวัดความเร็วด้วยก้าวที่ช้าและปานกลาง ขั้นแรกในระยะทางสั้นๆ จากนั้นจึงเดินในระยะทางสูงสุด 5 - 7 กม.

ในระยะที่สามของโรค การออกกำลังกายเพื่อการรักษาจะดำเนินการในท่าหงายโดยยกศีรษะของร่างกายขึ้นสูง จากนั้นเมื่ออาการดีขึ้น ให้อยู่ในท่านั่ง มีประโยชน์ในปริมาณเล็กน้อยคือการออกกำลังกายสำหรับข้อต่อของแขนและขาร่วมกับการหายใจลึก ๆ (แบบฝึกหัดการพัฒนาทั่วไปทำซ้ำ 2-4 ครั้งและแบบฝึกหัดการหายใจ 3 ครั้ง) โดยหยุดชั่วคราวไม่กี่วินาทีหลังการออกกำลังกายแต่ละครั้ง . ความเร็วของการประหารชีวิตเป็นไปอย่างช้าๆ หากสภาพเป็นที่น่าพอใจ เมื่อฝึกขณะนั่ง ก็รวมถึงการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อแขนและขา เรียกร้องความสนใจ และเพื่อการประสานงานที่เรียบง่าย