ห้าดาวรัสเซียที่ลดน้ำหนักได้มากหลังคลอด. ดาวลดน้ำหนักหลังคลอดได้อย่างไร - ภาพถ่าย ดาวลดน้ำหนักหลังคลอดได้อย่างไร - Reese Witherspoon

ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของผู้หญิงเปลี่ยนไปใช้รูปแบบใหม่เพิ่มปอนด์พิเศษ ยังไงอีก? เพราะตอนนี้มีคุณสองคนแล้ว! ที่นี่และคุณแม่ดาราก็ไม่มีข้อยกเว้น และบางคนก็มีน้ำหนักมากจนแฟนๆ แทบจำพวกเขาไม่ได้ แต่หลังจากให้กำเนิดพวกเขาไม่เพียง แต่สามารถฟื้นรูปแบบเดิมของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังต้องสวยขึ้นอีกด้วย! นี่คือคุณแม่ที่มีชื่อเสียง 9 คนที่ทำมัน

Laysan Utyasheva

ผลของการตั้งครรภ์ครั้งแรกของอดีตนักกีฬาและตอนนี้ผู้จัดรายการโทรทัศน์ยอดนิยม Laysan Utyasheva คือ +15 กิโลกรัม ท้ายที่สุด เมื่อเธออุ้มโรเบิร์ตลูกชายของเธอ นักกายกรรมไม่ได้จำกัดตัวเองให้อยู่แต่กับอาหาร

หลังจากคลอดลูก Laysan ตระหนักว่าเธอจำเป็นต้องกลับไปทำหน้าที่อย่างเร่งด่วนและลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น เธออธิบายเส้นทางทั้งหมดสู่ “แบบฟอร์มเดิม” ในบล็อกของเธอ:

“เป็นเวลา 7 เดือน ฉันสามารถลดน้ำหนักได้ 12 กิโลกรัม จากนั้นเหลืออีก 3 กิโลกรัม โดยรวมแล้วฉันต้องใช้เวลาเพื่อให้ได้รูปร่างเดิมของฉันกลับคืนมา อย่านั่งทานอาหารที่เคร่งครัดคิดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ กีฬา การนวด และโปรตีนเชคช่วยฉันได้ ขอให้คุณแม่ทุกคนที่ต้องการฟื้นตัวหลังคลอดบุตร - โชคดี!”

แต่หลังจากลูกสาวให้กำเนิด นักกีฬาก็ฟื้นตัวได้เพียง 10 กิโลกรัม และทิ้งตัวลงอย่างรวดเร็ว เพราะตอนนี้เธอรู้แล้วว่าต้องทำยังไง

มิลลา โจโววิช

ไม่กี่คนที่จำ Mila ได้หลังตั้งครรภ์เพราะนักแสดงหญิงมีน้ำหนัก 30 กิโลกรัม และทุกคนจำได้ว่าเธอผอมแค่ไหน เธอสามารถฟื้นตัวได้หลังจากคลอดบุตรด้วยครูฝึกส่วนตัวและชั้นเรียนครึ่งชั่วโมงทุกวัน

เจนนิเฟอร์ โลเปซ

หลังจากตั้งครรภ์ J. Lo ก็จำไม่ได้นักร้องได้รับ 22 กิโลกรัม แฟนๆกังวลเกี่ยวกับรูปร่างของไอดอลของพวกเขา แต่ในท้ายที่สุด เธอทำให้ทุกคนประหลาดใจ

ดาวดวงนี้ฟื้นคืนรูปร่างในอดีตด้วยการเทรนนิ่ง วิ่ง เทรนนิ่ง ว่ายน้ำ และปั่นจักรยาน

Ani Lorak

นักร้องไม่ได้เหนื่อยกับการฝึกฝนอย่างเข้มข้นและควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด ที่เธอทำก็แค่ออกกำลังกาย!

“ทุกวันฉันทำแบบฝึกหัดง่ายๆ เช่น สควอช (15-20 ครั้ง) วิดพื้น (10-15 ครั้ง) ยกตัว (30-40 ครั้ง) การโค้งงอ และการเคลื่อนไหวมาตรฐานอื่นๆ” นักร้องกล่าว

Irina Dubtsova

นักร้องต้องดิ้นรนกับปอนด์พิเศษที่น่ารำคาญมาตั้งแต่เด็ก ระหว่างตั้งครรภ์ เธอเพิ่ม 15 กก. หลังจากคลอดลูก การออกกำลังกายหรือการรับประทานอาหารไม่ช่วยให้ดาวดวงนี้กำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้

จากนั้นนักร้องไปหาหมอและปรากฎว่าความไม่สมดุลของฮอร์โมนกลายเป็นสาเหตุของความสมบูรณ์ หญิงสาวไปวัดที่รุนแรงและทำการดูดไขมัน เพื่อที่กิโลกรัมจะไม่กลับมาอีกดาวจึงตัดสินใจลดน้ำหนักซึ่งนักโภชนาการชื่อดัง Margarita Koroleva หยิบขึ้นมาให้เธอ

มารายห์ แครี่

การตั้งครรภ์ของนักร้องและนักแสดงฮอลลีวูดนั้นยากเพราะเธอไม่ได้ให้กำเนิดลูกคนเดียว แต่เป็นฝาแฝดในคราวเดียว เนื่องจากการคุกคามของการพังทลายดาวจึงถูกห้ามไม่ให้มีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงและได้รับยาฮอร์โมนซึ่งส่งผลกระทบอย่างมากต่อรูปร่างของเธอ

หลังคลอด มารายห์มีน้ำหนักมากกว่า 32 กิโลกรัม เธอลดน้ำหนักได้ 12 กก. แรกอย่างรวดเร็ว แต่แล้วน้ำหนักก็หยุดลง ต้องขอบคุณนักโภชนาการฮอลลีวูดชื่อดังอย่างเจนนี่ เครก นักร้องจึงสามารถฟื้นตัวจากการคลอดบุตรและฟื้นคืนรูปร่างเดิมของเธอได้

เจนนี่เลือกรับประทานอาหารที่เป็นตัวเอก และตอนนี้มารายห์จำเป็นต้องกิน 1,500 กิโลแคลอรีทุกวัน แพทย์ห้ามการฝึกและกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก แต่นักร้องพบทางออกในการเดินระยะไกลและแอโรบิกในน้ำ

คริสติน่าอากิร่า

คริสติน่าไม่อายเลยที่เธอน้ำหนักขึ้น 30 กิโลกรัม หญิงสาวยังระบุด้วยว่าเธอชอบความอิ่มเอิบนี้และเธอก็พอใจกับรูปแบบใหม่ของเธอ ดังนั้นดาวจะไม่ต้องเหนื่อยกับการออกกำลังกายและการอดอาหาร

แต่อีกหนึ่งปีต่อมานักร้องเปลี่ยนทัศนคติและตัดสินใจลดน้ำหนัก เธอไม่ได้ทำให้ตัวเองหมดแรงด้วยการรับประทานอาหารที่เข้มงวด เธอเพียงแค่จำกัดปริมาณแคลอรี่ของเธอไว้ที่ 1600 ต่อวัน

Polina Gagarina

Gagarina ได้รับบันทึก 40 กิโลกรัม ดังนั้นหลังจากคลอดลูก เธอจึงจำกัดตัวเองในด้านโภชนาการและหันมารับประทานอาหารแบบโมโน

“ฉันกินแบบนี้: หนึ่งวัน - ข้าว, หนึ่งวัน - ไก่, หนึ่งวัน - ผักและอื่น ๆ แน่นอนว่าช่วงสองสามเดือนแรกนั้นยากมาก ฉันรู้สึกหิวตลอดเวลา แต่ร่างกายของฉันก็ชินกับมัน ฉันมีส่วนร่วมมากจนตอนนี้ไม่ใช่ปัญหาสำหรับฉันที่จะจำกัดตัวเองในด้านโภชนาการ” Polina กล่าว

Oksana Fedorova

Oksana ทำให้แฟน ๆ ประหลาดใจว่าเธอสามารถลดน้ำหนักได้เร็วแค่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์

“หลังคลอด ฉันทำแบบฝึกหัดพิเศษสามครั้งต่อสัปดาห์ วันที่เหลือฉันทำ 15 นาทีบนสเต็ป อย่าลืมเกี่ยวกับอาหาร! ข้าวโอ๊ตซุปผักเบา ๆ ผักผลไม้และน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน” Fedorova เขียน

เมื่อเร็ว ๆ นี้ดารารัสเซียหลายคนรู้จักความสุขของการเป็นแม่ Ksenia Sobchak, Anna Sedokova, Polina Gagarina และคนดังอื่น ๆ แบ่งปันรูปถ่ายกับสมาชิกที่พวกเขากำลังเดินด้วยรถเข็นเป็นประจำ Ruposters Life ศึกษาว่าดวงดาวดูแลการคลอดบุตรอย่างไรและกำลังดิ้นรนกับความเกลียดชังที่มีน้ำหนักเกิน

Ksenia Sobchak

สองเดือนหลังคลอด Sobchak เริ่มออกกำลังกายเป็นประจำโดยต้องการที่จะฟื้นร่างเดิมของเธอ ดาวเริ่มว่ายน้ำในสระอีกครั้งและเล่นสกีด้วย

นอกจากนี้ Ksenia Sobchak หลังคลอดได้แสดงให้เห็นว่าเธอออกกำลังกายในโรงยิมด้วยเครื่องจำลองอย่างไร “ข้างหน้าเป็นถนนสายยาวไปสู่รูปแบบเดิม แต่ถนนจะถูกควบคุมโดยคนเดิน ดึงเข็มขัด ฉันทนทุกข์ แต่ฉันเข้าใจพื้นฐานของ

บล็อกเกอร์ด้านความงาม Lena Miro วิจารณ์ Sobchak โดยกล่าวว่าประโยชน์ของ Pilates สำหรับเธอจะเป็นศูนย์ “จำไว้ว่า จดไว้: วิธีเดียวที่จะทำให้รูปร่างสมส่วนประกอบด้วยสามสิ่งที่จำเป็น - อาหารที่เหมาะสม การฝึกแบบคาร์ดิโอ การฝึกความแข็งแรงด้วยตุ้มน้ำหนักในโรงยิม อย่างอื่นมาจากความเกียจคร้าน” มิโรสรุป

Anna Sedokova

Anna Sedokova โชว์หุ่นที่เย้ายวนให้กับผู้ติดตาม Instagram ของเธอเพียงไม่กี่สัปดาห์หลังคลอด แฟน ๆ ของดาราต่างประหลาดใจที่นักร้องสามารถมีรูปร่างและได้งานพิมพ์ที่สมบูรณ์แบบได้เร็วแค่ไหน

"พันหนึ่งคำถาม" ทำอย่างไรให้หุ่นดีหลังคลอดลูก "มีคำตอบค่ะ))) ในระหว่างนี้เราถ่ายวิดีโอเกี่ยวกับการออกกำลังกายครั้งแรกของฉันให้คุณดู ฉันขอเตือนคุณว่าทั้งหมดนี้เป็น ทำได้โดยได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้นและอยู่บนพื้นฐานของความเป็นอยู่ที่ดีของแม่" - Sedokova ตอบคำถามแฟน ๆ อย่างต่อเนื่อง

นักร้องสัญญาว่าจะทำงานบนร่างกายของเธอต่อไปโดยกระตุ้นให้แฟน ๆ เริ่มฝึกซ้อมกับเธอ “แน่นอน ฉันยังห่างไกลจากรูปร่างในอุดมคติมาก แต่ฉันสัญญาว่าฉันจะทำงานกับมันทุกวัน มีงานมากมายรออยู่ข้างหน้า เพราะยังไม่ชัดเจนว่าร่างกายของฉันจะมีพฤติกรรมอย่างไรหลังจากการกำเนิดของ ลูกคนที่สาม แต่ฉันตั้งใจแน่วแน่อย่างแรกเลย เพื่อตัวฉันเอง ตั้งแต่พรุ่งนี้เป็นต้นไป ฉันจะผูกติดกับสิ่งที่เป็นอันตรายทั้งหมด ขนมปัง คัพเค้ก และอาหารหลังหกโมงเย็น ฉันเปลี่ยนมาทานอาหารห้ามื้อต่อวันเพิ่ม มีประโยชน์มากมาย " Sedokova กล่าว

Irina Shayk

หลังคลอดได้เพียงเดือนเดียว Irina Shayk ได้อวดเอวที่สมบูรณ์แบบของเธอให้แฟนๆ ได้เห็น นางแบบแฟชั่นผู้ให้กำเนิดแฟนหนุ่มแบรดลีย์ คูเปอร์ ดูเหมือนเดิมทุกประการกับก่อนตั้งครรภ์

เห็นได้ชัดว่านางแบบชาวรัสเซียปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวดและยังไม่ปฏิเสธการออกกำลังกายในระดับปานกลาง

Polina Gagarina

Polina Gagarina ซึ่งกลายเป็นแม่คนเป็นครั้งที่สอง กล่าวว่าในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา เธอมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก ซึ่งเห็นได้ชัดเจนในวิดีโอใหม่ของเธอ ซึ่งดาราดังกล่าวโพสต์บน Instagram “ตอนท้องได้เยอะ เท่าไหร่ ไม่รู้ เพราะไม่ได้ชั่งน้ำหนักตั้งแต่มกราคม ทำไม กลัว กลัวจะหุ่นเหมือนตอนตั้งท้องครั้งแรก แต่.. มันสำคัญมาก” เธอกล่าว กาการิน

นักร้องยอมรับว่าขณะนี้เธอกำลังควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด “หลังคลอดลูก 1 สัปดาห์ฉันจะอวดรูปหน้าท้องแบนราบและรูปร่างในอุดมคติไม่ได้หรอก แต่พูดได้เลยว่าคุมอาหารอย่างเข้มงวดและกำลังเริ่มออกกำลังกายอย่างช้าๆ ผลลัพธ์ที่ได้คือสม่ำเสมอมาก ” กาการินาเขียน

นักร้องสัญญาว่าสัปดาห์หน้าเธอจะทำให้แฟน ๆ พอใจกับคอนเสิร์ตของเธอ “เรากำลังค่อยๆ กลับไปสู่ ​​“กีฬาใหญ่” - ทำงาน ถ่ายทำ และสัมภาษณ์ ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับโภชนาการแยกจากกัน ดังนั้นติดต่อกันเสมอ” ที่ปรึกษาของ "Voice" กล่าว

Oksana Samoilova

นางแบบชาวรัสเซียไม่ลังเลเลยที่จะแสดงให้สมาชิกเห็นถึงข้อบกพร่องของรูปร่างของเธอหลังจากการผ่าตัดคลอดครั้งล่าสุด - ในเดือนเมษายน Samoilova กลายเป็นแม่เป็นครั้งที่สาม “10-11 วันหลังจากผ่าคลอด 3 ครั้ง)) ฉันไปคลอดลูกได้ 74.5 กก. - นี่คือ +20 กก. สำหรับการตั้งครรภ์))) วันนี้ก็ -10 กก. แล้ว” นางแบบอวด

ในเวลาเดียวกัน ดาราสาวได้ให้เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์มากมายแก่แฟนๆ เกี่ยวกับวิธีการมีรูปร่างที่ดีหลังการตั้งครรภ์ “1. สาวๆ ใส่ผ้าพันแผลหลังคลอด! นี่สำคัญมาก) ท้องจะฟื้นตัวเร็วขึ้นมาก 2. ละเลง ทาและทาด้วยครีมหรือน้ำมันอีกครั้ง ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวถึงขีดสุด 3. เริ่มกินได้ทันที - นี้เป็นหลักที่สำคัญที่สุด 4 และบุญหลักคือการเล่นกีฬาก่อนตั้งครรภ์และอย่างน้อยก็ช่วงหนึ่งแน่นอนว่าฉันยังไม่ได้ไปยิม และบันไดจำนวนมากที่มีภาระเล็กน้อยในมือของฉัน "Samoilova เขียน

วิธีลดน้ำหนักหลังคลอดบุตร? ลองใช้ตัวอย่างของคุณแม่สิบห้าดาวที่มีรูปร่างและกลับไปทำงานอย่างรวดเร็ว แต่สำหรับหลาย ๆ คน มันเป็นการคลอดบุตรครั้งที่สองและครั้งที่สาม! ผลลัพธ์ของพวกเขาน่าทึ่งมาก

Ksenia Borodina

Ksenia Borodina ลดน้ำหนักได้ 10 กก. หลังคลอด เธอไม่ปฏิบัติตามอาหารพิเศษ เธอแยกเฉพาะอาหารที่เป็นอันตรายออกจากอาหาร และเดินหลายกิโลเมตรทุกวันด้วยรถเข็นเด็ก ห้าม: ทอด, เผ็ด, อาหารจานด่วน, แป้ง, ของหวานและแอลกอฮอล์ คุณสามารถกินชิ้นทอดได้หากปราศจากไขมันจากน้ำมัน

น้ำหนักของ Borodina หลังคลอดครั้งที่สองคือ 48 กก. ซึ่งเป็นผลจากการทำสงครามกับความเกียจคร้านและทำงานร่างกาย “ อาหารของ Borodina” ซึ่งรับประกันการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเป็นงานของนักต้มตุ๋นผู้หญิงคนนั้นไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับเธอ

Polina Gagarina

หลังจากคลอดบุตร Polina Gagarina ลดน้ำหนักได้ 40 กก. ใน 6 เดือน การควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดช่วยเธอในเรื่องนี้ มันขึ้นอยู่กับการยึดมั่นในหลักการของโภชนาการที่เหมาะสม: ในตอนเช้าคาร์โบไฮเดรตยาว (ซีเรียล) ในระหว่างวันอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและเส้นใยในโปรตีนในตอนเย็น

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตช่วงเวลาเท่าๆ กันระหว่างมื้ออาหาร กินส่วนเล็กๆ และหลีกเลี่ยงความรู้สึกหิว 22 กก. ใน 3 เดือน - ผลลัพธ์ของอาหารของ Gagarina หลังคลอดลูกคนที่สองของเธอพูดเพื่อตัวเอง อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

นักร้อง นู๋ชา

ตามที่ Nyusha บอกเองว่าหลังคลอดการฝึกฝนช่วยให้เธอมีรูปร่างที่รวดเร็ว เธอฝึกฝนรูปร่างของเธอด้วยการฝึกอย่างเป็นระบบเป็นเวลาหลายปี และในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด ชั้นเรียนโยคะก็เข้ามาช่วยเหลือ

ผลลัพธ์สามารถเห็นได้ในบัญชี Instagram ส่วนตัวของนักร้อง (@nyusha_nyusha) Nyusha หลังคลอดในรูปดูผอมเพรียว

Elena Temnikova

Temnikova ลดน้ำหนักได้ 18 กก. หลังคลอดในเวลาเพียง 7 สัปดาห์ แรงจูงใจหลักคือการถ่ายภาพในชุดบิกินี่สำหรับนิตยสารยอดนิยม ในการมีรูปร่างอย่างรวดเร็ว เธอทำงานร่วมกับนักโภชนาการและครูฝึกฟิตเนส ซึ่งรวบรวมโปรแกรมควบคุมอาหารและออกกำลังกายสำหรับเธอ

เพื่อไม่ให้ผิวหย่อนคล้อยและน้ำหนักลดเร็วขึ้น Elena Temnikova จึงเข้ารับการทำศัลยกรรมตกแต่งและนวดแบบจำลองเป็นเวลานานหลังคลอดบุตร

Anna Khilkevich

ความลับของวิธีที่ Anna Khilkevich ลดน้ำหนักหลังคลอดนั้นง่ายมาก เธอปฏิบัติตามการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกและดำเนินชีวิตอย่างกระฉับกระเฉง ฉันขึ้นเครื่องชั่งทุกวันเพื่อตรวจสอบความคืบหน้าของฉัน

หลังจากคลอดลูก Khilkevich กินไก่นึ่งและเนื้อไก่งวงบัควีทบวบและหัวใจไก่ไม่มีขนมหวาน สิ่งนี้ช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้ 18 กก. ใน 2.5 เดือน

Svetlana Loboda

ร่างของ Loboda หลังคลอดนั้นน่าทึ่งมาก เธอสามารถมีรูปร่างที่ดีในเวลาอันสั้น สูตรของเธอเรียบง่าย - ควบคุมอาหาร วิ่งทุกวัน และทำงานมาก แต่อย่าลืมว่าเธอผอมมากก่อนตั้งครรภ์ อัตราการสูญเสียน้ำหนักส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับเมตาบอลิซึมและกรรมพันธุ์

สองสัปดาห์หลังคลอด Svetlana Loboda แสดงให้เห็นถึงรูปร่างที่สวยงามของเธอที่งานประกาศรางวัล MUZ-TV ซึ่งเธอได้รับรางวัลในการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลนักแสดงนำชายยอดเยี่ยม

คริสติน อัสมุส

Christina Asmus หลังคลอดเริ่มทำงานในเวลาเพียงสามสัปดาห์ ระหว่างตั้งครรภ์ เธอฟื้นตัวได้ 13 กก. แต่สามารถกำจัดทิ้งได้ในเวลาเพียงไม่กี่เดือน นักแสดงหญิงยอมรับว่าเธอต้องใช้ความพยายามอย่างมากในเรื่องนี้

เธอเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬายิมนาสติก ดังนั้นเธอจึงรู้วิธีฝึกอย่างถูกต้อง เธอทำอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ ฟิตเนสเป็นความลับหลักของการที่ Christina Asmus ลดน้ำหนักหลังคลอดบุตร แต่ไม่ใช่คนเดียว โภชนาการที่เหมาะสมและสมดุลก็เป็นปัจจัยสำคัญเช่นกัน

Alena Shishkova

Alena Shishkova หลังคลอดมีรูปร่างที่ดีอย่างรวดเร็วจนดูเหมือนว่าไม่มีการตั้งครรภ์เลย สมมติฐานนี้ถูกหักล้างโดยภาพถ่ายจาก Instagram อย่างเป็นทางการของหญิงสาว แสดงว่าผอมตลอดเวลา มีแต่ท้องโต

Alena Shishkova ลดน้ำหนักหลังคลอดได้อย่างไร? มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม รวมทั้งในระหว่างตั้งครรภ์ด้วย คุณไม่สามารถข้ามอาหารเช้าและกินก่อนนอนได้ คุณควรพกขนมเล็กๆ น้อยๆ ติดตัวไปด้วย และกินแต่อาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น งดอาหารจานด่วน ด้วยเหตุนี้ ด้วยความสูง 174 ซม. โมเดลจึงมีน้ำหนักมากกว่า 50 กก. เล็กน้อย

Olga Rapunzel

หลังคลอด Olga Rapunzel กลับมาเป็นร่างเดิมในเวลาเพียงสองสัปดาห์ (ในคำพูดของเธอเอง หนึ่งเดือนต่อมาเธอเริ่มออกกำลังกาย ปั๊มหน้าท้องและก้นของเธอ เธอไม่ได้ใช้ครีมสำหรับรอยแตกลายตั้งแต่เธอ ผิวค่อนข้างเรียบเนียนและยืดหยุ่นได้ด้วยตัวเอง

แฟน ๆ หลายคนเชื่อว่าผู้หญิงคนนี้ไม่ซื่อสัตย์ทั้งหมดเพราะในการออกอากาศและภาพถ่ายของราพันเซลหลังจากคลอดบุตรแล้วเธอดูอ่อนล้าและแก่กว่าอายุของเธอ

ฮันนาห์

ฮันนาลดน้ำหนักได้ 17 กก. หลังคลอด เธอปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดและควบคุมอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ เธอเริ่มกินขนมหวานเฉพาะในสัปดาห์ที่ผ่านมา และคาร์โบไฮเดรตในเมนูคือพาสต้าและบัควีท และจากนั้นจนถึงห้าโมงเย็นเท่านั้น

ตอนนี้เธอทิ้งอาหารขยะโดยสิ้นเชิง กินถั่วและอะโวคาโดเป็นจำนวนมาก ในภาพ ฮันนาดูมีความสุขและผอมเพรียวหลังคลอด ยกเว้นว่าหน้าอกของเธอจะใหญ่ขึ้นเล็กน้อย เธอสามารถบรรลุผลลัพธ์นี้ได้ในเวลาเพียงหนึ่งเดือน

Julia Kovalchuk

ภาพถ่ายของ Yulia Kovalchuk หลังคลอดทำให้เกิดทฤษฎีมากมาย บางคนถึงกับบอกว่าเธอใช้บริการของแม่ที่ตั้งครรภ์แทนหรือทำการดูดไขมัน อย่างไรก็ตามหญิงสาวมั่นใจว่าทุกอย่างง่ายกว่ามาก

มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายเป็นประจำและโภชนาการที่เหมาะสม หลังคลอด Kovalchuk เริ่มมีรูปร่างขึ้นเกือบจะในทันทีทุกวัน ขั้นแรก หายใจให้ถูกต้อง และเมื่อแพทย์อนุญาต เธอก็เริ่มปั๊มกด เดินมาก ๆ โดยมีทารกอยู่ในอ้อมแขนของเธอ

Nelly Ermolaeva

Nelly Ermolaeva หลังคลอดลดน้ำหนักได้ 16 กก. ในเวลาเพียงเดือนเดียว สิ่งนี้สำเร็จได้ด้วยการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด: กินบ่อยๆ แต่ในส่วนเล็ก ๆ อย่าลืมเล่นกีฬา ไม่ต้องดึงเหล็ก ออกกำลังกายเบาๆ และลู่วิ่งก็เพียงพอ

นอกจากนี้ คุณต้องนอนหลับให้เพียงพอ ดื่มวิตามิน และสนุกกับชีวิต หากไม่มีทัศนคติเชิงบวกและเป้าหมายที่ชัดเจน เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุผลที่มองเห็นได้และมีรูปร่างที่ดีอย่างรวดเร็ว เช่น Ermolaeva หลังคลอด

ริต้า ดาโกต้า

Rita Dakota หลังคลอดกลับมาฟอร์มอีกครั้งหลังจาก 4 เดือน ในเวลาเดียวกัน เธอปฏิเสธการรับประทานอาหารใดๆ เนื่องจากเธอเชื่อว่าการจำกัดอาหารนำไปสู่การเสียบ่อยครั้งและความรู้สึกผิด ส่งผลให้ผู้หญิงหมกมุ่นอยู่กับของหวานและอาหารจานด่วน หากคุณปฏิบัติต่ออาหารอย่างเท่าเทียมกัน คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์อย่างใจเย็น ร่างกายจะบอกคุณว่าต้องการอะไร

อย่าลืมเกี่ยวกับกีฬา ดาโกต้าเดินบ่อยมากหลังคลอดบุตร โดยมักใช้สลิงกับทารก และจากเซลลูไลท์ช่วยนวดตัวด้วยแปรงแห้งและขัดผิวด้วยน้ำมัน

Oksana Samoilova

Oksana Samoilova หลังคลอดซึ่งกลายเป็นครั้งที่สามสำหรับเธอได้รับ 20 กก. เธอใช้ครีมลดหน้าท้อง ครีม และน้ำมันเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของเธอ และรับประทานอาหารที่เหมาะสมและออกกำลังกายก่อนและหลังการตั้งครรภ์ของเธอ ด้วยเหตุนี้ เธอจึงสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ครึ่งหนึ่งในสองสัปดาห์ และจะไม่หยุดอยู่แค่นั้น แต่เธอไม่รีบร้อน

Anna Sedokova

Anna Sedokova หลังจากให้กำเนิดลูกคนที่สาม หลังจากผ่านไปเพียงหนึ่งสัปดาห์ เธอก็โชว์ร่างในชุดว่ายน้ำ นักร้องยอมรับว่าเธอไม่ได้ตั้งใจจะ "ไหลตามกระแส" และต้องการฟื้นสื่อกีฬาของเธอโดยเร็วที่สุด

สองสัปดาห์หลังคลอด Sedakova เริ่มวิ่งในอากาศบริสุทธิ์ โปรไบโอติก (Linex) วิตามินโอเมก้า-3 น้ำปริมาณมาก และสูตรของคุณยายมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเช่นกัน: น้ำผึ้งหนึ่งช้อนผสมกับน้ำมะนาวหนึ่งช้อนและน้ำมันมะกอก ควรใช้ส่วนผสมนี้ทุกเช้าทันทีหลังจากตื่นนอนด้วยน้ำหนึ่งแก้ว

เมื่อมันปรากฏออกมา ไม่มีความลับในการที่ดวงดาวมีรูปร่างเร็วหลังคลอดบุตร - ยาวิเศษหรือการผ่าตัดที่มีราคาแพง ก็เพียงพอที่จะไม่ลืมกฎพื้นฐานสามข้อ: อาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพ วิตามิน และการออกกำลังกาย ผู้สอนมืออาชีพจะช่วยให้คุณควบคุมอาหารและออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสม

22.11.2018 |

วิธีลดน้ำหนักหลังคลอดบุตร? ดูคุณแม่ผู้มีชื่อเสียง 15 คนที่กลับมาฟิตและกลับมาทำงานได้อีกครั้งอย่างรวดเร็ว แต่สำหรับหลายๆ คน สิ่งเหล่านี้เป็นการเกิดครั้งที่สองและสาม ... ผลลัพธ์ของพวกเขาน่าทึ่งจริงๆ และกระตุ้นให้เกิดการหาประโยชน์ส่วนตัว

Ksenia Borodina

ฉันสามารถลดน้ำหนักได้หลังคลอด 10 กิโลกรัม เธอไม่ปฏิบัติตามอาหารพิเศษ เธอแยกเฉพาะอาหารที่เป็นอันตรายออกจากอาหาร และเดินหลายกิโลเมตรด้วยรถเข็นเด็กทุกวัน

Ksenia ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหารอย่างเข้มงวดและออกกำลังกายอย่างทรหด

ภายใต้คำสั่งห้ามของทอด เผ็ด ฟาสต์ฟู้ด แป้ง ของหวาน และแอลกอฮอล์ น้ำหนักของ Borodina หลังคลอดลูกคนที่สองของเธอคือ 48 กก. นี่เป็นผลมาจากการทำงานหนักในร่างกายของเธอ Ksenia หาเวลาออกกำลังกาย

Polina Gagarina

หลังจากการปรากฏตัวของลูกคนที่สองของเธอ Polina Gagarina ฟื้นตัวอย่างมาก แต่ก็สามารถแก้ไขทุกอย่างได้ภายในหกเดือน การควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดช่วยเธอในเรื่องนี้ได้ โดยยึดหลักโภชนาการที่เหมาะสม: ในตอนเช้า - คาร์โบไฮเดรต (ซีเรียล); ในตอนบ่าย - อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ ในตอนเย็น - โปรตีน

Polina Gagarina เปลี่ยนไปอย่างมาก

ตามคำบอกของ Polina สำหรับการลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตช่วงเวลาเท่ากันระหว่างมื้ออาหาร กินเป็นส่วนเล็กๆ และหลีกเลี่ยงความรู้สึกหิว มากถึง 22 กก. ใน 3 เดือน - ผลลัพธ์ของอาหารพูดเพื่อตัวเอง นักร้องไม่ลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

นักร้อง นู๋ชา

ล่าสุด . แฟน ๆ ของนักร้องติดตามการตั้งครรภ์ของเธอและสงสัยว่า: "เมื่อไหร่ที่ทารกจะปรากฏตัว" ไม่กี่วันหลังคลอดลูกคนแรกของเธอ Nyusha โพสต์รูปถ่ายของเธอบน Instagram ซึ่งเห็นได้ชัดว่าการตั้งครรภ์ไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างที่เพรียวของเธอ

หลายปีของการฝึกอบรมช่วยให้ Nyusha ไม่ดีขึ้น

ตามความเห็นของ Nyusha เอง การฝึกช่วยให้เธอมีรูปร่างที่ดีได้เร็ว เธอพัฒนารูปร่างที่สวยงามของเธอด้วยการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบในโรงยิมและที่บ้านเป็นเวลาหลายปี และในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด ชั้นเรียนโยคะก็เข้ามาช่วยเหลือ

Elena Temnikova

Temnikova ลดน้ำหนักได้ 18 กก. หลังคลอดในเวลาเพียง 7 สัปดาห์ แรงจูงใจหลักคือการถ่ายภาพตามแผนในชุดบิกินี่สำหรับนิตยสารยอดนิยม เพื่อให้มีรูปร่างดีได้เร็ว เธอจึงทำงานร่วมกับนักโภชนาการและครูฝึกฟิตเนสที่จัดทำโปรแกรมควบคุมอาหารและออกกำลังกายสำหรับเธอโดยเฉพาะ

เพื่อประโยชน์ในการถ่ายในชุดบิกินี่ Elena เริ่มลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

เพื่อที่ว่าเมื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน ผิวจะไม่หย่อนคล้อย และการลดน้ำหนักก็เร็วขึ้น Elena Temnikova จึงเข้ารับการทำศัลยกรรมตกแต่งเป็นเวลานานและนวดแบบจำลองพิเศษ

Anna Khilkevich

ความลับของเรื่องนี้ง่ายมาก: เธอปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวดซึ่งได้รับอนุญาตสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร และไม่ลืมที่จะดำเนินชีวิตที่กระฉับกระเฉง ทุก ๆ วัน แอนนาขึ้นตาชั่งเพื่อติดตามความคืบหน้าของเธอ

Anna Khilkevich ลดน้ำหนักเร็วมาก

หลังจากให้กำเนิดลูกคนที่สองของเธอ Khilkevich กินไก่นึ่งหรือเนื้อไก่งวง บัควีท บวบและหัวใจไก่ เธอไม่ยอมให้อะไรหวานหรือแป้ง สิ่งนี้ช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้ 18 กก. ใน 2.5 เดือน

Svetlana Loboda

ร่างของ Svetlana Loboda สร้างความประทับใจให้กับแฟน ๆ เธอสามารถมีรูปร่างที่ดีได้ในเวลาอันสั้น สูตรอาหารของนักร้องนั้นง่าย: อาหาร การวิ่งทุกวันและการทำงานมาก แต่อย่าลืมว่าเธอผอมมากก่อนตั้งครรภ์

Loboda ในสองสัปดาห์แสดงให้เห็นรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ

สองสัปดาห์หลังคลอด Svetlana ได้แสดงให้เห็นรูปร่างที่สวยงามของเธอที่งานประกาศรางวัล MUZ-TV ซึ่งเธอได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลนักแสดงนำชายยอดเยี่ยม มันสำคัญมากที่ดาวจะฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

คริสติน อัสมุส

Christina Asmus หลังคลอดบุตรเริ่มทำงานในสามสัปดาห์ ระหว่างตั้งครรภ์ เธอฟื้นตัวได้ 13 กก. แต่สามารถกำจัดทิ้งได้ภายในเวลาไม่กี่เดือน นักแสดงหญิงยอมรับว่าเธอต้องใช้ความพยายามอย่างมากในเรื่องนี้

คริสติน่า ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬายิมนาสติก รู้วิธีลดน้ำหนัก

Asmus เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬายิมนาสติก ดังนั้นเขาจึงรู้วิธีฝึกอย่างถูกต้องและฝึกอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ฟิตเนสเป็นความลับหลักของการที่คริสติน่าลดน้ำหนักหลังคลอดบุตร แต่ไม่ใช่คนเดียว โภชนาการที่เหมาะสมและสมดุลก็เป็นปัจจัยสำคัญเช่นกัน

Alena Shishkova

Alena Shishkova มีรูปร่างที่รวดเร็วจนดูเหมือนว่าไม่มีการตั้งครรภ์เลย สมมติฐานนี้ถูกหักล้างโดยภาพถ่ายจาก Instagram อย่างเป็นทางการของหญิงสาวซึ่งเธอได้แบ่งปันกับสมาชิกในทุกขั้นตอนของการคาดหวังว่าจะมีเด็กเป็นประจำ

Alena Shishkova ลดน้ำหนักในเวลาบันทึก

ตามที่ Alena กล่าว ทุกอย่างเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม รวมถึงในระหว่างตั้งครรภ์ด้วย อย่าข้ามมื้อเช้าและกินก่อนนอน นอกจากนี้ คุณควรพกขนมเล็กๆ น้อยๆ ติดตัวไปด้วยเสมอ ซึ่งประกอบด้วยอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น ด้วยเหตุนี้ ด้วยความสูง 174 ซม. โมเดลจึงมีน้ำหนักมากกว่า 50 กก. เล็กน้อย

Olga Rapunzel

จากนั้น Olga Rapunzel ก็กลับสู่รูปแบบเดิมของเธอในเวลาเพียงสองสัปดาห์ หนึ่งเดือนหลังจากปลดประจำการ เธอเริ่มออกกำลังกาย ปั๊มหน้าท้องและบั้นท้าย สิ่งนี้ช่วยให้เธอฟื้นตัวเร็วขึ้นและเปล่งประกายอีกครั้งด้วยหุ่นชุดว่ายน้ำของเธอ

Olga ลดน้ำหนักในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์

Olga ไม่ได้ใช้ครีมใด ๆ สำหรับรอยแตกลายและไม่ได้ใช้บริการของผู้เชี่ยวชาญในการกระชับผิวบนท้องของเธอเหมือนดาวดวงอื่น ในความเห็นของเธอ หน้าท้องแบนราบกลับมาอีกครั้ง ต้องขอบคุณการถ่ายทอดทางพันธุกรรมและการฝึกฝนที่ดี

ฮันนาห์

ลดลงกว่า 10 กก. เธอปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดและรับประทานอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ ฉันเริ่มกินของหวานเมื่อสัปดาห์ที่แล้วเท่านั้น และคาร์โบไฮเดรตในเมนูคือพาสต้าและบัควีท และจากนั้นก็ถึงห้าโมงเย็นเท่านั้น

ตอนนี้เธอทิ้งอาหารขยะโดยสิ้นเชิง กินถั่วและอะโวคาโดเป็นจำนวนมาก ในภาพ ฮันนาห์ดูมีความสุขและผอมเพรียว ยกเว้นหน้าอกของเธอจะใหญ่ขึ้นเล็กน้อย เธอบรรลุผลนี้ในเวลาเพียงหนึ่งเดือน

Julia Kovalchuk

รูปถ่ายของ Yulia Kovalchuk หลังคลอดลูกทำให้เกิดทฤษฎีมากมาย แฟน ๆ บางคนถึงกับอ้างว่าเธอใช้บริการของแม่ตัวแทน อย่างไรก็ตามเด็กผู้หญิงเองมั่นใจว่าทุกอย่างง่ายกว่ามาก

Kovalchuk เริ่มฝึกทันทีหลังคลอด

มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสม หลังคลอด Kovalchuk เริ่มมีรูปร่างขึ้นเกือบจะในทันทีทุกวัน ก่อนอื่น จูเลียควบคุมการหายใจอย่างเหมาะสม และเมื่อแพทย์อนุญาต เธอก็เริ่มปั๊มกด ที่ขาดไม่ได้ในกระบวนการลดน้ำหนักคือการเดินนาน ๆ โดยมีทารกอยู่ในอ้อมแขนของเธอ

Nelly Ermolaeva

ฉันลดน้ำหนักได้เกือบ 15 กก. ในเวลาเพียงหนึ่งเดือน สิ่งนี้สำเร็จได้ด้วยการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด: กินบ่อยๆ แต่ในส่วนเล็ก ๆ อย่าลืมเล่นกีฬา ไม่จำเป็นต้องยกบาร์เบลล์หนัก ๆ ออกกำลังกายเบา ๆ และลู่วิ่งก็เพียงพอสำหรับการลดน้ำหนัก

ทัศนคติเชิงบวกช่วยให้เนลลีมีรูปร่างที่เร็วขึ้นมาก

นอกจากนี้ คุณต้องนอนหลับให้เพียงพอ ดื่มวิตามิน และสนุกกับชีวิต ตามความเห็นของเนลลี หากไม่มีทัศนคติเชิงบวกและเป้าหมายที่ชัดเจน เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุผลที่มองเห็นได้และฟื้นฟูความกลมกลืนกับรูปร่างอย่างรวดเร็ว

ริต้า ดาโกต้า

Rita Dakota กลับมามีรูปร่างอีกครั้งหลังจาก 4 เดือน ในเวลาเดียวกัน เธอปฏิเสธการรับประทานอาหารใดๆ เนื่องจากเธอเชื่อว่าการจำกัดอาหารนำไปสู่การสลายบ่อยครั้งและความรู้สึกผิด หากคุณปฏิบัติต่ออาหารอย่างเท่าเทียมกัน คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์อย่างใจเย็น เพราะร่างกายจะบอกคุณว่าต้องการอะไร

Dakota ละทิ้งอาหารที่เข้มงวด

อย่าลืมเกี่ยวกับกีฬา ดาโกต้าหลังคลอดลูกสาวเดินมาก ๆ กับทารกในสลิงและไปเยี่ยมยิมเป็นประจำ นี่คือสิ่งที่ช่วยให้ริต้ากลับมามีรูปร่างผอมเพรียวอีกครั้งโดยไม่มีข้อห้ามเรื่องอาหาร

Oksana Samoilova

Oksana Samoilova ได้รับ 20 กก. หลังคลอดลูกคนที่สามของเธอ เธอใช้ครีมลดหน้าท้อง ครีม และน้ำมันเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของเธอ และรับประทานอาหารที่เหมาะสมและออกกำลังกายก่อนและหลังการตั้งครรภ์ของเธอ

Oksana ทำทุกอย่างเพื่อให้ร่างกลับมาเป็นปกติ

ด้วยเหตุนี้ เธอจึงสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ครึ่งหนึ่งในสองสัปดาห์ และจะไม่หยุดเพียงแค่นั้น บน Instagram ของเธอ Samoilova สื่อสารกับสมาชิกในหัวข้อนี้เป็นประจำและแสดงผลของความพยายามของเธอ

Anna Sedokova

Anna Sedokova หลังคลอดลูกคนที่สาม หลังจากผ่านไปเพียงหนึ่งสัปดาห์ เธอก็แสดงให้เห็นร่างในชุดว่ายน้ำ นักร้องยอมรับว่าเธอไม่ได้ตั้งใจจะหยุดเพียงแค่นั้นและต้องการดึงสื่อกีฬาของเธอกลับคืนมาโดยเร็วที่สุด

Sedokova ชอบแบ่งปันความสำเร็จในการลดน้ำหนักของเธอกับผู้ติดตามของเธอ

สองสัปดาห์ต่อมา Sedokova เริ่มวิ่งกลางแจ้ง โปรไบโอติก วิตามินโอเมก้า 3 น้ำปริมาณมาก และสูตรของคุณย่ามีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว: น้ำผึ้งหนึ่งช้อนผสมกับน้ำมะนาวหนึ่งช้อนและน้ำมันมะกอก แอนนาใช้ส่วนผสมนี้ทุกเช้าทันทีหลังจากตื่นนอนและดื่มน้ำหนึ่งแก้ว

ความจริงที่ว่าดวงดาวมีรูปร่างอย่างรวดเร็วหลังคลอดบุตรตามที่ปรากฎไม่มีความลับยาวิเศษหรือการผ่าตัดที่มีราคาแพง ประสบการณ์ของมารดาผู้มีชื่อเสียงแสดงให้เห็นว่าเพียงพอที่จะไม่ลืมกฎพื้นฐานสามข้อสำหรับการรักษารูปร่างให้ผอมเพรียว: อาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพ วิตามิน และการออกกำลังกาย

จากภายนอกดูเหมือนว่าทุกอย่างเป็นเรื่องง่ายสำหรับดาราในธุรกิจการแสดง ดูเหมือนว่าเมื่อวานนี้มีนักแสดงหรือนักร้องที่มีชื่อเสียงบางคนกำลังตั้งครรภ์และวันนี้เธอกำลังก้าวเข้าสู่พรมแดงที่เพรียวบางกว่าเมื่อก่อน พวกเขาทำมันได้อย่างไร? แม่ที่มีชื่อเสียงทุกคนมีความลับของตัวเอง

บางคนบอกว่าน้ำหนักลดลงด้วยตัวมันเอง เห็นได้ชัดว่าเนื่องมาจากพันธุกรรม บางคนบอกว่าพวกเขารับประทานอาหารอย่างเข้มงวด ออกกำลังกายตั้งแต่เช้าจรดค่ำในโรงยิม และทำหัตถการต่างๆ เช่น การระบายน้ำเหลืองและการกระตุ้นกล้ามเนื้อ รายละเอียดเพิ่มเติมในเนื้อหาของเรา

Polina Gagarina: ลบ 40 กก.

Polina Gagarina | ภาพถ่ายธนาคาร legion-media.ru

Polina Gagarina มอบเอวบางให้กับนักร้องยากมาก ในปี 2550 หลังจากที่ Andrei ลูกชายของเขาเกิด ดาวดวงนี้มีน้ำหนักมากกว่าตอนนี้ 40 กิโลกรัม “เมื่อฉันตั้งครรภ์ ฉันรู้สึกหิวตลอดเวลา ฉันยังฝันถึงขนม ฉันสามารถตื่นนอนตอนสามโมงเช้าไปที่ตู้เย็นและทำลายเนื้อหาครึ่งหนึ่ง” Polina กล่าวในการให้สัมภาษณ์กับนิตยสาร 7 Days

เป็นผลให้ศิลปินทานอาหารอย่างเข้มงวด ฉันสลับกัน: วันหนึ่ง - เฉพาะข้าว อื่น ๆ - ไก่ ที่สาม - เฉพาะผักหรือซุปผักเบา ๆ และเคร่งครัดจนถึงหกโมงเย็น “ตอนแรกมันยาก ความหิวทรมานฉันตลอดเวลา จากนั้นฉันก็เข้าไปพัวพัน” กาการินากล่าว เธอกำจัดน้ำหนักส่วนเกินในหกเดือน

Maria Kozhevnikova: ลบ 40 กก.

Maria Kozhevnikova | Instagram ของ Maria Kozhevnikova ธนาคารรูปภาพ legion-media.ru

เมื่อเห็น Maria Kozhevnikova ที่งาน Golden Eagle Award ไม่กี่คนจะเชื่อว่านักแสดงหญิงที่ผอมเพรียวในชุดสีดำที่เน้นเอวบางของเธอได้รับเกือบ 40 กิโลกรัมในช่วงเวลานั้น แต่ถึงกระนั้นมันก็เป็นความจริง

ดาวโพสต์ภาพ "ตั้งครรภ์" ของเธอบน Instagram พร้อมลงนาม: " และนี่สำหรับทุกคนที่ไม่เชื่อว่าฉันได้รับเกือบ 40 กก. รูปภาพนี้มีไว้สำหรับคุณสำหรับแรงจูงใจแม้ว่าจะเป็น +35 ที่นี่และยังมีอีกน้อยกว่าสี่สัปดาห์ก่อนการเกิดของ Maxim».

ไม่ทราบนักแสดงหญิงลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วได้อย่างไร แต่มาเรียเองบอกว่าเธอไม่ได้ตั้งใจทำอะไรเลย เธอแค่ทุ่มเทตัวเองในการทำงานและดูแลลูกๆ

Victoria Bonya: ลบ 19 กก.

วิคตอเรีย บอนย่า | Twitter Victoria Boni, คลังรูปภาพ legion-media.ru

ผู้จัดรายการโทรทัศน์ Victoria Bonya หลังจากรับหน้าที่ลดน้ำหนักอย่างแข็งขัน เธอจ้างนักโภชนาการชาวอเมริกันและโพสต์รายงานการลดน้ำหนักบน Twitter ของเธอเป็นประจำ

อย่างแรกเลย อดีตผู้เข้าร่วม "House-2" ลดน้ำหนัก โดยไม่รวมอาหารทอดและไขมันจากอาหารและการรับประทานผัก อาหารทะเล เนื้อไก่ และผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวไขมันต่ำ วิคตอเรียอนุญาตให้ตัวเองทานคาร์โบไฮเดรตสัปดาห์ละสองครั้งในตอนเช้า

นอกจากนี้ ทุกเช้า Bonya เริ่มต้นด้วยการวิ่ง 30 นาทีและในขณะท้องว่าง นอกจากนี้ดาวยังทาครีมทารอยแตกลายบนร่างกายของเธออย่างต่อเนื่อง ผลที่ได้ไม่นานในมา

Elena Temnikova: ลบ 18 กก.

Elena Temnikova | ภาพถ่ายธนาคาร legion-media.ru

อดีตศิลปินเดี่ยวของกลุ่ม Serebro Elena Temnikova เกือบจะในทันทีหลังจากนั้นตั้งเป้าหมายที่จะกลับไปสู่รูปแบบก่อนคลอด นักร้องทำมันใน 1.5 เดือน เธอไม่มีความลับว่าเธอสามารถลดน้ำหนักได้อย่างไร

“ยิม, การระบายน้ำเหลือง, การกระตุ้นกล้ามเนื้อ, การพันร่างกาย และทั้งหมดนี้ควรไปด้วยกัน เท่านั้นจึงจะได้ผลสูงสุด และคุณต้องจำไว้ว่าการมีรูปร่างที่ดีไม่ได้แปลว่าการลดน้ำหนักเสมอไป สิ่งสำคัญคือการปลุกกล้ามเนื้อกระชับผิว” Elena . กล่าว