Alen Kar เป็นวิธีง่ายๆ ในการหยุดดื่ม อัลเลน คาร์ วิธีง่ายๆ ในการหยุดดื่ม

คำนำ

เมื่อวันที่ 15 กรกฎาคม พ.ศ. 2526 อัลเลน คาร์ นักสูบบุหรี่ในเครือที่มีประสบการณ์ 30 ปี ได้เลิกสูบบุหรี่ที่เพิ่งรมควัน และประกาศการค้นพบวิธีการใหม่ในการเลิกนิโคติน วิธีการที่ช่วยให้ผู้สูบบุหรี่สามารถเลิกนิสัยที่ไม่ดีได้ทันที โดยไม่ต้องใช้ความพยายาม กลอุบาย หรือสิ่งทดแทน โดยไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการถอนยา ไม่ได้รับ น้ำหนักเกินและที่สำคัญที่สุดคือโดยไม่ต้องใช้ชีวิตที่เหลือในการต่อสู้กับความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่โดยกลัวว่าในงานปาร์ตี้ที่ไม่มีบุหรี่มันจะไม่สนุกนักและคุณจะไม่สามารถรับมือกับความเครียดได้หากไม่มี มัน.

ในขณะนั้น มีน้อยคนนักที่จะเชื่อในความเป็นจริงของการรักษาด้วยเวทย์มนตร์เช่นนี้ ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนรู้ดีว่าการเลิกบุหรี่ต้องใช้กำลังใจจำนวนมหาศาล และมักจะมาพร้อมกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและผลที่ตามมาอันเจ็บปวดจากการละเว้นจากนิโคติน โดยทั่วไปแล้ว การเลิกบุหรี่นั้นยากพอๆ กับการพิชิตเอเวอเรสต์ น่าเสียดายที่ผู้สูบบุหรี่หลายล้านคนยังคงประสบปัญหาจากความเข้าใจผิดนี้

เมื่อพิจารณาจากชั่วโมงทำงานหลายพันชั่วโมงและเงินหลายล้านดอลลาร์ที่แพทย์ใช้ค้นหา วิธีการที่มีประสิทธิภาพการเลิกนิโคตินเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ว่ามันยากสำหรับพวกเขาที่จะเชื่อว่าอดีตผู้สูบบุหรี่ไม่มีเลย การศึกษาทางการแพทย์จัดการกับปัญหาที่ผู้เชี่ยวชาญไม่สามารถเอาชนะได้เพียงลำพัง สมาชิกของสมาคมผู้ติดสุรานิรนามมีแนวโน้มที่จะเชื่อสิ่งนี้มากขึ้น ในฐานะอดีตผู้ไม่ประสงค์ออกนามเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ ฉันรู้ดีว่าพวกเราหลายล้านคนเป็นหนี้ชีวิตของเราไม่ใช่เป็นของแพทย์ แต่เป็นของเพื่อนผู้ประสบภัยด้วย

ปัจจุบัน Allen Carr ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางทั่วโลกว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญชั้นนำในการช่วยให้ผู้สูบบุหรี่เลิกบุหรี่ นิสัยที่ไม่ดี. หนังสือเล่มแรกของเขา THE EASY WAY TO QUIT SMOKING ยังคงเป็นหนังสือขายดีมาตั้งแต่ปี 1985 เมื่อ Penguin พิมพ์ครั้งแรก หนังสือเล่มนี้ได้รับการแปลมากกว่า 20 ภาษา และกลายเป็นหนังสือขายดีในเยอรมนี ออสเตรีย และสวิตเซอร์แลนด์ เครือข่ายคลินิกทั่วโลกถูกสร้างขึ้นตามวิธีการของ Allen Carr

ครั้งแรกที่ฉันได้ยินเกี่ยวกับ Allen Carr จากเพื่อนที่เข้ารับการรักษาที่คลินิกของเขา และพอใจกับผลลัพธ์มาก ฉันสงสัยเกี่ยวกับความสุขเหล่านี้ เพราะส่วนใหญ่เลิกสูบบุหรี่เมื่อไม่กี่วันก่อน ฉันไม่สงสัยเลยว่าพวกเขาจ่ายเงินก้อนโตเพื่อซื้อ “ยาวิเศษ” ล่าสุด และจะพยายามทำให้ฉันตกหลุมรักกลอุบายแบบเดียวกัน ตอนนี้ฉันเองก็ไม่อยากเชื่อเลย แต่ในเวลานั้นฉันต้องการให้พวกเขากลับไปสู่นิสัยเดิม ฉันรำคาญที่พวกเขาไม่รังเกียจที่จะสูบบุหรี่ต่อหน้าพวกเขา และฉันก็ค่อยๆ ตระหนักว่าพวกเขามีความสุขกับชีวิตใหม่อย่างแท้จริง แทนที่จะรู้สึกเสียใจที่พวกเขาสูญเสียความสุขจากการสูบบุหรี่ ฉันกลับเริ่มอิจฉาพวกเขา ปีที่ยาวนานฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนนอกกฎหมายเพราะฉันยังคงสูบบุหรี่ต่อไป ในฐานะสมาชิกของสมาคมที่หมุนวนอยู่ตลอดเวลา ฉันตระหนักดีว่าแอลกอฮอล์กำลังทำลายชีวิตของฉัน เหตุผลของฉันคือฉันถือว่าแอลกอฮอล์เป็นไม้ยันรักแร้ทางสังคมที่สำคัญ ตอนนี้ เนื่องจากการติดแอลกอฮอล์ ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนนอกรีตอีกครั้ง นั่นคือเหตุผลที่ฉันมาอยู่ที่คลินิกของ Allen Carr ด้วยความมั่นใจว่าสิ่งนี้จะไม่ช่วยฉันได้ ฉันไม่ได้พูดอะไรเกี่ยวกับความตั้งใจของฉันแม้แต่กับภรรยาของฉัน ไม่ต้องพูดถึงเพื่อน ๆ ของฉันเลย สี่ชั่วโมงต่อมา เมื่อฉันออกจากคลินิก ฉันแทบรอไม่ไหวที่จะเล่าเรื่องนี้ให้คนทั้งโลกฟัง

คาร์อ้างว่าวิธีการของเขามีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันกับการเสพติดทุกประเภท ฉันยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้เป็นพยานว่าวิธีนี้ไม่เพียงช่วยฉันจากการสูบบุหรี่ แต่ยังช่วยให้ฉันตื่นจากฝันร้ายที่ครอบงำชีวิตของฉัน - โรคพิษสุราเรื้อรัง ครั้งหนึ่งฉันเคยเชื่อแล้วว่าโรคพิษสุราเรื้อรังรักษาไม่หาย คาร์พิสูจน์ว่าฉันคิดผิด สิ่งเดียวที่ฉันเสียใจในวันนี้คือฉันไม่รู้อะไรเกี่ยวกับอัลเลน คาร์มาก่อนเลย ไม่ต้องกังวลหากคุณไม่มั่นใจในตอนแรก นี่คือสิ่งที่อัลเลนคาดหวังจากคุณ ฉันจะไม่พูดถึงวิธีการของเขาทำงานอย่างไรและเหตุใดจึงได้ผล ฉันจะพูดเพียงสิ่งเดียว: เมื่อคุณอ่านหนังสือเล่มนี้จบ มันจะเป็นปริศนาสำหรับคุณว่าคุณไม่เคยเข้าใจสิ่งที่ชัดเจนเช่นนี้มาก่อนได้อย่างไร เพลิดเพลินไปกับหนังสือ!

ไม่มีการศึกษาทางสถิติในรัสเซียเพื่อยืนยันประสิทธิผลของวิธีการของ Allen Carr แต่บางทีนักสูบบุหรี่ทุกคนอาจมีเพื่อนที่อย่างน้อยก็เคยแนะนำให้เขาอ่านหนังสือ” วิธีง่ายๆเลิกสูบบุหรี่." เธอช่วยเหลือผู้คนมากมาย หนังสือที่ได้รับความนิยมน้อยกว่าคือหนังสือ “วิธีง่ายๆ ในการเลิกดื่ม” หัวข้อเรื่องการติดแอลกอฮอล์เป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนมาก ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเอาชนะมันได้จะแนะนำงานของผู้ก่อตั้งคลินิก "อีซี่เวย์" ให้กับเพื่อนและคนรู้จักโดยไม่ลำบากใจ

มีอะไรพิเศษเกี่ยวกับวิธีการนี้?

การเลิกบุหรี่นั้นไม่ง่ายไปกว่าการพิชิตเอเวอเรสต์ แต่ Allen Carr ผู้สร้างเทคนิคพิเศษสามารถหักล้างตำนานนี้ได้ เมื่อมีการตีพิมพ์หนังสือ “วิธีง่ายๆ ในการหยุดดื่ม” หลายคนสงสัย ผู้สูบบุหรี่จัดสามารถถือบุหรี่ไว้ในมือแล้วอ่านหนังสือ โดยค่อยๆ จมอยู่กับความคิดเกี่ยวกับอันตรายของนิโคติน อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการถึงคนที่เมาเหล้าอย่างหนักกำลังศึกษาหนังสือเรื่อง “วิธีเลิกเหล้าอย่างง่าย ๆ” อย่างกระตือรือร้น

สิ่งที่น่าสนใจคือวิธีการของคาร์ซึ่งใช้ครั้งแรกในการต่อสู้กับการสูบบุหรี่แล้วตีพิมพ์ในช่วงกลางทศวรรษที่ 1980 เป็นวิธีสากลสำหรับการเสพติดทุกประเภท อดีตคนไข้คนหนึ่งของคลินิกอีซี่เวย์กล่าว

โรคนี้เอาชนะได้ง่าย

โรคพิษสุราเรื้อรัง - เจ็บป่วยเรื้อรังซึ่งคุณไม่สามารถกำจัดออกไปได้ การบรรเทาอาการเป็นไปได้ แต่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แพทย์หลายคนมีมุมมองนี้ร่วมกัน ผู้เขียนหนังสือ “วิธีง่ายๆ ในการเลิกดื่ม” เป็นฝ่ายตรงข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป แต่เขาไม่ได้แข่งขันกับผู้ติดสุรานิรนาม

บทวิจารณ์เกี่ยวกับ " วิธีง่ายๆหยุดดื่ม” ของเพื่อนร่วมชาติของ Allen Carr อาจแตกต่างจากความคิดเห็นของผู้อ่านที่พูดภาษารัสเซีย ในพื้นที่หลังโซเวียต โรคพิษสุราเรื้อรังมีความรุนแรงมากกว่าในยุโรปและอเมริกามาโดยตลอด ดังนั้นวิธีการกำจัดมันควรจะมีประสิทธิภาพมากกว่า

Allen Carr เชื่อว่าไม่ควรจัดโรคพิษสุราเรื้อรังเป็น โรคที่รักษาไม่หาย. นอกจากนี้เขาเชื่อว่าคุณสามารถหายจากโรคนี้ได้ภายในเวลาเพียงสี่ชั่วโมงหากคุณเข้ารับการรักษาในคลินิกของเขา ด้วยความช่วยเหลือของหนังสือของ Allen Carr เรื่อง "วิธีง่ายๆ ในการเลิกดื่ม" บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากการเสพติดสามารถเอาชนะมันได้ แต่ก่อนอื่นคุณต้องหาจุดแข็งเพื่อที่จะหยิบหนังสือเล่มนี้ขึ้นมาก่อน นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคนที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ แต่ไม่คิดว่าตัวเองเป็นคนติดแอลกอฮอล์ แต่ใครก็ตามที่รู้ตัวว่าติดกับดักและตัดสินใจอ่าน “วิธีเลิกเหล้าง่ายๆ” ก็ต้องอ่านแต่ละบทอย่างรอบคอบและรอบคอบ

"พืชกินเนื้อ"

นี่คือชื่อหนึ่งในบทของ “วิธีง่ายๆ ในการเลิกดื่ม” เราจะไม่เล่าเนื้อหาของหนังสือที่นี่อีกครั้ง นี่คือช่วงเวลาที่น่าสนใจที่สุด บทวิจารณ์เชิงบวกเกี่ยวกับหนังสือ The Easy Way to Stop Drinking ของ Allen Carr มักกล่าวว่าสไตล์ของผู้เขียนนั้นเรียบง่ายและผ่อนคลาย ไม่มีคำแนะนำที่เข้มงวด ขณะอ่านหนังสือ จะสร้างภาพลวงตาของการสนทนาที่เป็นกันเองและเป็นกันเอง

ประเภทของ “วิธีเลิกเหล้าง่ายๆ” คือการให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยา ผู้เขียนพูดติดตลกว่าหนังสือของเขาเป็นเรื่องราวนักสืบ หลังจากนั้น เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับการเสพติดที่ฆ่าคน

พืชกินเนื้อเป็นกับดักแมลงขนาดเล็ก คล้ายกับภาพลวงตาที่ว่าแอลกอฮอล์ช่วยบรรเทาปัญหาและคลายความเครียด คาร์ทำการเปรียบเทียบเช่นนี้ในหนังสือของเขาเรื่อง “วิธีง่ายๆ ในการเลิกดื่ม”

เป้าหมายประการหนึ่งของผู้เขียนคือการช่วยให้ผู้อ่านกำจัดการเสพติดไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความอับอายด้วย ทุกคนที่ทนทุกข์ทรมานจากความอยากดื่มแอลกอฮอล์อย่างไม่อาจต้านทานได้พบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไร้สาระอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต การเสพติดมักนำไปสู่การตกงาน ครอบครัว และปัญหาร้ายแรงอื่นๆ

แค่เปิดหนังสือของ Allen Carr เท่านั้นยังไม่พอ สิ่งสำคัญคือการยอมรับว่ามีปัญหา: ความอยากดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งคุณไม่มีกำลังพอที่จะกำจัดได้ด้วยตัวเอง แต่หนังสือของ Allen Carr ก็คุ้มค่าที่จะอ่านสำหรับผู้ที่ดื่มน้อย “ในวันหยุดสำคัญๆ” นี่เป็นการป้องกันหลักสูตรระยะสั้นที่จะช่วยให้คุณไม่ทำผิดพลาดในอนาคต

คาร์เขียนว่า “ฉันเกลียดคำว่าติดแอลกอฮอล์ แต่ความเกลียดชังนั้นใช้ไม่ได้กับคนติดยาเสพติด” ผู้ชายดื่มเหล้าประสบกับความรู้สึกผิดชอบชั่วดีและสิ่งนี้จะช่วยป้องกันความอยากดื่มแอลกอฮอล์ คาร์นำเสนอข้อมูลได้ถูกต้องมาก และนี่คือข้อได้เปรียบที่สำคัญของหนังสือของเขา

เชลยศึก

การติดแอลกอฮอล์คือการถูกจองจำ บางทีทุกคนอาจจะเห็นด้วยกับการตีความนี้ แต่วิธีการของ Allen Carr นั้นค่อนข้างจะแปลก ผู้เขียนหนังสือ “วิธีเลิกง่ายๆ” แย้งว่าเรือนจำที่นักดื่มพบว่าตัวเองถูกสร้างขึ้นจากอคติที่ครอบงำในสังคม บ่อยครั้งที่แพทย์พยายามห้ามปรามผู้ป่วยจากการดื่มแอลกอฮอล์ให้รายชื่อโรคทั้งหมดที่เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ นี่ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด

ใช่ นักดื่มสามารถเขียนรายการโรคร้ายแรงและดูทุกครั้งที่เกิดความปรารถนาที่จะจิบ แต่ไม่ช้าก็เร็วและสิ่งนี้จะเกิดขึ้นในกรณีส่วนใหญ่ เขาจะฉีกรายการที่น่ากลัวนี้เป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วโยนมันทิ้งไป

ในหนังสือของเขา Allen Carr ให้ตัวอย่างที่น่าสนใจ ลองนึกภาพว่ามีหมอมาที่ห้องขังของเคานต์มอนเตคริสโต และหลังจากตรวจดูนักโทษแล้วบอกเขาว่า "การอยู่ที่นี่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ คุณควรออกไปจากที่นี่ หรืออย่างน้อยก็ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ให้มากขึ้น บ่อยครั้ง." มอนเต คริสโตรู้อยู่แล้วว่าการติดคุกจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี คำแนะนำประเภทนี้โง่และไร้ประโยชน์ นักโทษในนิยายก็จะหนีออกจากคุกในที่สุด แต่คนดื่มเหล้าสามารถทำเช่นนี้ได้หรือไม่? ปัญหาคือเขาทำหน้าที่เป็นทั้งนักโทษและผู้คุม

ผู้ติดสุราแสวงหาการบรรเทาปัญหาด้วยแอลกอฮอล์ เมื่อเขาตระหนักว่าความเมามันไปไกลเกินไปแล้ว เขาจึงไม่สามารถตัดสินใจต่อสู้กับมันได้ แพทย์บอกว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดโรคพิษสุราเรื้อรังและเส้นทางสู่การบรรเทาอาการนั้นยาวยากยากและยังส่งผลเสียต่อจิตใจและความเป็นอยู่ที่ดีด้วย คนดื่มเหล้าจะถูกกักขังจากอคติที่เกิดจากสังคม

กฎของอัลเลน คาร์

เพื่อกำจัดการเสพติด คุณต้องเข้าใจสามสิ่งง่ายๆ:

1. ผู้ดื่มจะต้องขจัดปัจจัยที่ขัดขวางการจำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ ปัจจัยประการหนึ่งคือความเข้าใจผิดที่ว่าไม่มีงานเลี้ยงวันหยุดใดเกิดขึ้นได้หากไม่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
2. ด้วยความพยายามที่จะจำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภคโดยคำนึงถึงอันตรายของแอลกอฮอล์ คนๆ หนึ่งพบว่าตัวเองอยู่ในคุกที่เชื่อถือได้เช่นเดียวกับนักโทษในนวนิยายของดูมาส์
3. สิ่งสุดท้ายที่ผู้ติดสุราอยากได้ยินคือเขาน่าสงสารและไม่มีความสุขเพียงใด เพื่อจะเลิกติดยาเสพติด คุณต้องหยุดดูหมิ่นตัวเอง

ประโยชน์ของแอลกอฮอล์

ในหนังสือของเขา Allen Carr ไม่ได้วิพากษ์วิจารณ์แอลกอฮอล์มากนักเท่ากับพยายามค้นหาด้านบวกของมัน และเขาไม่พบมัน คาร์ให้เหตุผลว่าด้านลบของแอลกอฮอล์ไม่มีค่ามากกว่าด้านบวก แต่เขายืนยันว่า: ใช้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่มีข้อได้เปรียบ แอลกอฮอล์ทำลายเจตจำนงและศักดิ์ศรีอย่างเป็นระบบ มันไม่มีผลกระทบอื่นใด ในหนังสือซึ่งตีพิมพ์ในปี 1985 ผู้เขียนไม่ได้ยืนกรานที่จะเลิกบุหรี่อย่างเร่งด่วน Allen Carr ทำแบบเดียวกันเมื่อเขาเขียนเกี่ยวกับโรคพิษสุราเรื้อรัง เขาไม่แนะนำให้จำกัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขณะอ่านหนังสือ นี่คือลักษณะเฉพาะของวิธีการ

หยุดหลอกตัวเองได้แล้ว

คนที่ติดแอลกอฮอล์ทุกคนโกหก ไม่ใช่เพราะพวกเขาไม่ซื่อสัตย์ เราสามารถพูดได้ว่านี่คืออาการหนึ่งของโรคพิษสุราเรื้อรัง ยิ่งไปกว่านั้น คนที่ดื่มเหล้าไม่เพียงโกหกคนอื่นเท่านั้น แต่ยังโกหกตัวเองด้วย เพื่อที่จะหลุดพ้นจากกับดักแอลกอฮอล์ คุณควรหยุดโกหกตัวเอง

ล้างสมอง

ในศตวรรษที่ 20 มีการรณรงค์ต่อต้านแอลกอฮอล์ในประเทศต่างๆ อย่างไรก็ตาม การโฆษณาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีประสิทธิภาพมากมาโดยตลอด แอลกอฮอล์ให้ความสุขและผ่อนคลาย มีหัวข้อสนทนาที่น่าสนใจมากมาย

Allen Carr แย้งว่าสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นความเข้าใจผิด เขายึดมั่นในมุมมองเดียวกันเมื่อเขียนหนังสือเล่มแรกซึ่งเขาแย้งเช่นนั้น การติดนิโคตินเป็นประโยชน์ต่อผู้ผลิตยาสูบเท่านั้น เมื่อพูดถึงการโฆษณาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ Allen Carr ยกตัวอย่างชาวอเมริกันตะวันตก ฮีโร่ของภาพยนตร์ประเภทนี้ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในบาร์ ดูเหมือนว่าสิ่งที่พวกเขาทำก็แค่เพิ่มพลังให้กับวิสกี้ราคาถูกเท่านั้น

ผู้อ่านที่พูดภาษารัสเซียสามารถจำเรื่องตลกของโซเวียตหรือรัสเซียได้มากกว่าหนึ่งเรื่องเป็นตัวอย่าง ฮีโร่แห่งภาพยนตร์ยอดนิยมอยู่ค่ะ ความมึนเมาอย่าสูญเสียเสน่ห์ของพวกเขาและมันเกิดขึ้นที่พวกเขาพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ตลกขบขันซึ่งไม่ได้ทำให้ชีวิตซับซ้อนมากเท่ากับการแก้ปัญหาหลายอย่าง คำถามเกิดขึ้น: “แล้วแอลกอฮอล์มีโทษอะไร?” พื้นฐานของวิธีการของ Allen Carr คือการละทิ้งความเข้าใจผิดที่เราคุ้นเคยมาตั้งแต่เด็กและยอมรับว่าเป็นความจริง

ตอนนี้อินเทอร์เน็ตอุดมสมบูรณ์ วิธีทางที่แตกต่างในการต่อสู้กับโรคพิษสุราเรื้อรังมีการพูดถึงอันตรายของแอลกอฮอล์มากมาย จุดประสงค์ของทั้งหมดนี้คือการช่วยให้ผู้คนหลุดพ้นจากกับดักแอลกอฮอล์หรือไม่ติดกับดักเลย แต่ดังที่เราทราบผลของสิ่งนี้ทำให้เป็นที่ต้องการอย่างมาก: ผู้ใหญ่ยังคง "ดื่ม" ต่อไปคนหนุ่มสาวยังคงตกหลุมพรางนี้ตั้งแต่อายุยังน้อย

ใช่ ผู้คนเริ่ม “ดื่ม” น้อยลงกว่าเดิมบ้าง แต่โดยทั่วไปแล้ว - มองไปรอบ ๆ โรคพิษสุราเรื้อรังกำลังเฟื่องฟู! เหตุผลนั้นง่าย: คนจำนวนมากไม่รู้จักสาระสำคัญของการเสพติดอย่างสมบูรณ์ แต่ “เป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไขปัญหาหากไม่มีข้อมูลเพียงพอ...”

เพื่อนๆคนไหนเคยสงสัยบ้างไหมว่าทำไมคนถึงยัง “ดื่ม” ทั้งๆ ที่รู้ถึงอันตรายของแอลกอฮอล์?เมื่อรู้ว่านี่เป็นภาพลวงตาเท็จ มันทำลายสุขภาพ และแอลกอฮอล์ก็ทำลาย รู้สึกดี(ความรัก ความเมตตา...) และพัฒนาสิ่งไม่ดี (ความโกรธ ความอิจฉา ความเกียจคร้าน...) การที่ครอบครัวแตกแยกและเสียเงินเพราะแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์บังคับเรา... และอื่นๆ

ความจริงก็คือการพูดถึงอันตรายและใครทำให้เราเมาและไม่เพียงพอ! และถ้าคุณเชื่อว่า "สิ่งล่อใจต้องห้าม" (แอปเปิ้ลแห่งสวรรค์) สิ่งนี้อาจทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงได้เช่นกัน ที่ปรึกษาและ “ผู้เชี่ยวชาญ” หลายคนในการต่อสู้กับการติดแอลกอฮอล์ไม่เคยติดกับดักนี้มาก่อนหรือกำลังติดกับดักนี้อยู่แล้ว คนแบบนี้จะช่วยในเรื่องที่ตัวเองไม่เข้าใจได้อย่างไร!??

ใช่ ฉันเห็นด้วยกับความคิดเห็นที่ว่าการดื่มแอลกอฮอล์เป็นอันตรายต่อมนุษย์และมนุษยชาติโดยรวม 100%! ผู้คนป่วย ไม่มีความสุขและก้าวร้าว และลดระดับลงเนื่องจากผลของการเสพติดและพิษนี้!

และคุณไม่สามารถโต้เถียงกับความจริงที่ว่าการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้นจงใจปลูกฝังให้เข้ากับวัฒนธรรมของประเทศใด ๆ

แต่ความรู้นี้จะช่วยแก้ปัญหาให้กับคนที่ติดกับดักนี้ไปแล้วหรือกำลังจะตกหลุมพรางได้หรือเปล่า?

ครั้งหนึ่งพ่อแม่ของฉันบอกฉันมากกว่าหนึ่งครั้งเกี่ยวกับอันตรายของแอลกอฮอล์และผลที่ตามมาที่เกิดขึ้นจากการใช้... แต่สิ่งนี้ไม่ได้หยุดฉัน ในทางกลับกัน มันทำให้ฉันอยากลองผลไม้ต้องห้ามและ พิสูจน์ให้คนทั้งโลกเห็นว่า “ ฉันไม่เหมือนคนอื่นและฉันจะไม่ติด!". คุณจำความคิดเหล่านี้เมื่อคุณยังเป็นวัยรุ่นได้หรือไม่?

มีเส้นบางๆ แบ่งคนที่ดื่มแอลกอฮอล์ นักดื่มแบ่งออกเป็นสองประเภทหลัก:

กลุ่มแรกคือผู้ที่เชื่อมั่นตัวเองว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีข้อดีมากกว่าข้อเสีย และนั่นคือสาเหตุที่พวกเขาดื่ม มันไม่มีประโยชน์ที่จะอธิบายอะไรให้คนแบบนี้ฟังและเป็นอันตรายด้วยซ้ำ! ยิ่งคุณกระตุ้นให้พวกเขาหยุด “ดื่ม” และพูดคุยเกี่ยวกับอันตรายมากเท่าไร พวกเขาก็ยิ่งพยายามพิสูจน์สิ่งที่ตรงกันข้ามกับตนเองและผู้อื่นมากขึ้นเท่านั้น นี่คือผลเสียของการโน้มน้าวใจ! “ถ้าคุณต้องการช่วยเหลือและไม่ทำร้ายครอบครัวและเพื่อนของคุณ อย่าพยายามโน้มน้าวพวกเขาว่าแอลกอฮอล์เป็นสิ่งไม่ดี...” พวกเขาจะต้องเข้าใจเรื่องนี้ด้วยตัวเอง

ประการแรกแตกต่างจากอย่างที่สองด้วยความสามารถในการมองสิ่งต่าง ๆ อย่างเป็นกลาง ดังนั้นบทความนี้จึงมีไว้สำหรับบุคคลจากหมวดหมู่ที่สองมากขึ้น

สำหรับหมวดแรก ฉันจะพูดเพียงสิ่งเดียว: “หากบุคคลพยายามที่จะบรรลุวิถีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดี โดยใช้เทคนิค การทำสมาธิ กฎเกณฑ์ต่างๆ และอื่นๆ แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่หยุดดื่ม “ตามวัฒนธรรม” ถ้าอย่างนั้นความพยายามทั้งหมดของเขาก็ไร้ประโยชน์ 90%! เหตุผลคือ " เพื่อนแท้“ - แอลกอฮอล์ซึ่งระงับทุกสิ่งที่เป็นบวกในชีวิตของบุคคลใด ๆ ขอย้ำอีกครั้งว่าแอลกอฮอล์ระงับอารมณ์และความรู้สึกดีๆ และทำให้สุขภาพ จิตใจ ความรู้สึก และอารมณ์เสื่อมโทรมลง... ดังนั้นด้วยแอลกอฮอล์จึงมีความสุขและ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตเป็นไปไม่ได้เลยนี่คืออุปสรรคสำคัญในการพัฒนา

สำหรับผู้ที่เข้าใจทุกอย่างแล้วและกำลังพยายามค้นหาอิสรภาพจาก “พิษแห่งชีวิต” ฉันมีข่าวดี: “การเลิกเหล้าเป็นเรื่องง่าย!” ง่ายสำหรับทุกคน ไม่ว่าคุณจะมีประวัติการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มายาวนานหรือดื่มแบบนั้นในบางครั้ง "ในวันหยุด" คุณสามารถเลิกดื่มได้โดยไม่หงุดหงิดหรือถอนตัว! เชื่อฉันสิฉันรู้ว่าฉันกำลังพูดอะไร

ฉันเองก็เคยต่อสู้กับการเสพติดนี้ครั้งหนึ่ง ฉันดูวิดีโอบรรยายเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ อันตราย และการเมาสุราเป็นจำนวนมาก ฉันพยายามเลิกดื่มโดยใช้วิธีการของแพทย์ชื่อดังคนหนึ่งและคำแนะนำของหลายๆ คนใน YouTube อนิจจา สิ่งนี้ทำให้ฉันหยุดความอยากดื่มได้สักวันหรือสองวันเท่านั้นแล้วมันก็หยุดช่วยโดยสิ้นเชิง

บางครั้งฉันก็สิ้นหวังกับการต่อสู้ที่ไร้ประโยชน์และตัดสินใจว่าจะเอาชนะแอลกอฮอล์ไม่ได้

แต่เพื่อนๆ ด้วยความดื้อรั้นและความปรารถนาที่จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ฉันจึงกลับไปค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาและพบ "ทางรอด" ของฉัน - นี่คือหนังสือของ Allen Carr เรื่อง "วิธีง่ายๆ ในการเลิกดื่ม"

หนังสือเล่มนี้คือสิ่งที่ "ทำให้ฉัน" หลุดพ้นจากจุดตาย 99% ของความสำเร็จของฉันในการเอาชนะการติดแอลกอฮอล์เป็นของวิธีนี้และผู้เขียนคนนี้

น่าเสียดายที่ฉันไม่สามารถอธิบายหนังสือทั้งเล่มของเขาและ "วิธีง่ายๆ" ในบทความนี้ได้ เพราะงั้นฉันจะต้องเขียนหนังสือใหม่ทั้งเล่ม คุณสามารถซื้อหรือค้นหาได้บนอินเทอร์เน็ต ยิ่งไปกว่านั้น ฉันไม่น่าจะสามารถนำเสนอทุกอย่างได้อย่างชำนาญเท่า Allen Carr

ท้ายที่สุดสาระสำคัญของหนังสือเล่มนี้ก็คือเมื่อคุณอ่านมันแล้ว คุณจะเริ่มมองเห็นการเสพติดของคุณโดยอัตโนมัติและเข้าใจถึงผลร้ายของแอลกอฮอล์หลังจากอ่าน “วิธีง่ายๆ ในการเลิกดื่มแล้ว” คุณมีแนวโน้มมากที่จะค้นพบทันทีว่าความปรารถนาที่จะเลิกดื่มที่ดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้นั้นตอนนี้เป็นไปได้อย่างสมบูรณ์แล้ว ฟังดูไม่สมจริง แต่ได้ผล!

ที่นี่ฉันแค่อยากจะบอกกับผู้คนว่าการเลิกดื่มเป็นเรื่องง่าย! นี่เป็นวิธีการที่ยอดเยี่ยมจริงๆ ถ้าเพียงแต่มันถูกสอนในระดับบัณฑิตวิทยาลัย มัธยมจากนั้นจากแอลกอฮอล์ในเวลาที่สั้นที่สุดจะเหลือเพียงความทรงจำเท่านั้น! เพราะวัยรุ่นจะเข้าสู่วัยผู้ใหญ่โดยมีความรู้ที่จำเป็นและจะไม่ติดกับดักแอลกอฮอล์ ทำไมไม่ทำแบบนี้มาก่อน!?? นี่เป็นหัวข้อแยกต่างหากซึ่ง V.G. Zhdanov (คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้และดูบทสัมภาษณ์ของเขาได้ที่นี่ใน SiZOZH)

แก่นแท้ของ “วิธีเลิกเหล้าง่ายๆ” คือการเปิดเผยทุกแง่มุมของการติดแอลกอฮอล์ อย่างที่ผมบอกไปแล้ว เพื่อที่จะแก้ไขปัญหา คุณต้องมีความรู้ที่จำเป็น “ตระหนักหมายถึงติดอาวุธ!” ยิ่งเรารู้เกี่ยวกับปัญหามากเท่าใด ก็ยิ่งแก้ไขได้ง่ายขึ้นเท่านั้น หากคุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ การแก้ปัญหาก็ง่ายมาก!

สิ่งที่คุณต้องมีก็แค่อ่านหนังสืออย่างมีความหมายและเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตจริงที่มีสติใช่แล้วเพื่อน มันง่ายมาก!!!

ทันทีที่คุณหยุดวางยาพิษ คุณจะมีโอกาสใหม่ในการพัฒนาและปรับปรุงตนเอง คุณจะสามารถดูดซึมข้อมูลได้ดีขึ้น เรียนรู้ทักษะและความสามารถต่างๆ และพัฒนาคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณขาดไปในชีวิต ก่อนหน้านี้คุณไม่สามารถทำเช่นนี้ได้เพราะคุณมีภาระหนักติดตัว - แอลกอฮอล์... แต่ตอนนี้ทุกอย่างแตกต่างออกไป!

ฉันเป็นหนี้ 99% ของความสำเร็จในการ "ปล่อย" ด้วยวิธีนี้

เมื่อผมอ่านหนังสือจบ ผมก็เข้าใจแล้วว่าผมเลิกดื่มแอลกอฮอล์ไปนานแล้ว ฉันรู้สึกตื้นตันใจ ความสุขไม่มีขอบเขต! “ในที่สุดฉันก็จัดการกับฝันร้ายนี้ได้แล้ว! ฉันว่าง!" - ฉันคิดว่าตอนนั้น

แต่พออ่านไป (ประมาณ 3 เดือน) จู่ๆ ก็รู้สึกอยากดื่มอีก (((ฉันคิดว่านี่เป็นความปรารถนาชั่วขณะ และมันจะไม่เกิดขึ้นอีก อนิจจา. ไม่กี่วันต่อมาฉันก็รู้สึกอีกครั้ง...

ฉันจึงเริ่มรู้สึกว่าจำเป็นต้องดื่มเป็นประจำอีกครั้ง มีความผิดหวังและความกลัวอยู่ในจิตวิญญาณของฉัน และในขณะเดียวกันฉันก็รู้สึกว่า "กุญแจ" วางอยู่ที่ไหนสักแห่งใกล้ ๆ เพื่อที่จะสามารถหลบหนีไปได้ ฉันหยุดคิดเรื่องนี้ไม่ได้เลย...

เมื่อวิเคราะห์ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันขณะอ่าน "วิธีง่ายๆ" และสิ่งที่ฉันรู้สึกหลังจากนั้น ฉันจึงได้ข้อสรุปดังนี้: "ไม่เพียงเท่านั้น เรายังหนีจากกรงเล็บของแอลกอฮอล์ได้อย่างง่ายดายอีกด้วย! เรายังต้องเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขโดยปราศจากแอลกอฮอล์!” ความสุขคือกุญแจสำคัญที่นี่!

ฉันจะอธิบายตอนนี้ เมื่ออ่านหนังสือจบ (และอ่านจบแล้ว) ฉันไม่มีความสุขกับสิ่งใดในชีวิตเลย เพราะไม่รู้ว่าจะชื่นชมยินดีและมีความสุขโดยปราศจากแอลกอฮอล์ได้อย่างไร ฉันถูกตั้งโปรแกรมไว้ว่าแอลกอฮอล์ควรมาพร้อมกับช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์!ฉันมีความสุขแค่ได้ "เลิกดื่ม" - มันเป็นความสุขแห่งชัยชนะ

แต่ความยินดีนี้กินเวลาประมาณสามเดือน จากนั้นความรู้สึกนี้ก็ล้าสมัยจางหายไปและฉันก็รู้สึกว่า "ขาด" บางอย่างเหมือนสุญญากาศ ความปรารถนาที่จะเติมมันทำให้ฉันคิดถึงแอลกอฮอล์ ท้ายที่สุดแล้ว ตลอดชีวิตของเราได้รับการสอนทั้งทางตรงและทางอ้อมว่าพระองค์ทรงเป็น "ผู้สนับสนุนและสนับสนุน" ของเราในทุกสิ่ง

ข้อผิดพลาดหลักของฉันคือฉันตกลงกับความจริงที่ว่าฉันไม่ดื่มอีกต่อไปแล้วและพอใจกับเพียงสิ่งนั้นเท่านั้นฉันคิดว่า: “ถ้าฉันไม่ดื่ม ความสุขและความอุดมสมบูรณ์ก็จะตกลงมาจากฟากฟ้าเอง...” เกือบจะเป็นเรื่องจริง! เพียงเพื่อที่จะสนุกกับชีวิต เพื่อมีความสุข คุณต้องเรียนรู้เพียงเล็กน้อยอย่างไรก็ตาม ในการค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการเป็นคนที่มีความสุข ฉันลงเอยด้วยไลฟ์สไตล์และไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ ขอขอบคุณทุกคนที่สร้างเว็บไซต์นี้! ฉันเรียนรู้จากที่นี่ทุกสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับตัวฉันเอง...

ฉันอยากจะย้ำว่าชีวิตที่ปราศจากความสุขเป็นไปไม่ได้! มิฉะนั้น นี่ไม่ใช่ชีวิตอีกต่อไป แต่เป็นการทรมานในความเศร้าโศกและความหมองคล้ำ และไม่มีอะไรน่าละอายในการที่คุณยังไม่ได้เรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต เป็นไปได้มากว่าคุณกลายเป็นหนึ่งในเหยื่อของกับดักแอลกอฮอล์และมีคนแบบนี้มากมายในโลก ดังนั้นเมื่อคุณพบว่าตัวเองหลุดพ้นจากคุกแอลกอฮอล์แล้ว อย่าหยุดอยู่แค่นั้น!ใช้ประสบการณ์ของคนฉลาด เรียนรู้ชีวิตที่มีความสุขผ่านหนังสือ การบรรยาย และการฝึกอบรมต่างๆ สนุกกับช่วงเวลาปัจจุบัน แล้วผลลัพธ์จะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณปรารถนาสำหรับตัวคุณเอง!

เอาล่ะเพื่อนๆ ถึงเวลาสรุปบทความนี้แล้ว:

1) หากคุณต้องการเลิกดื่มแอลกอฮอล์โดยไม่ได้อะไรเลย ผลที่ไม่พึงประสงค์เช่น การถอนตัวหรือหงุดหงิด ให้อ่าน “วิธีง่ายๆ ในการเลิกดื่ม” ผู้เขียน: อัลเลน คาร์ ได้ช่วยให้ผู้คนหลายล้านคนเอาชนะการเสพติด เขาช่วยฉันด้วย

2) หากคุณต้องการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ก็สนุกกับชีวิต อ่านไลฟ์สไตล์และไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ

3) กฎสองข้อแรกแยกกันไม่ออก!

ชื่นชมยินดี รัก ช่วยเหลือผู้อื่น สร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเอง มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี พัฒนานิสัยเชิงบวก ยกระดับโลกภายในของคุณ - แล้วคุณจะได้รับทุกสิ่งที่ทุกคนต้องการ: ความสุขและสุขภาพ!!!

ลาก่อน! แล้วพบกันอีก!
เซอร์เกย์ กรีเนฟ

เพิ่มเติมในหัวข้อ:

เบียร์: อิทธิพลและผลที่ตามมา จะหยุดดื่มเบียร์ได้อย่างไร? ประสบการณ์การรักษาของฉันกับ Samozdrav และอีกมากมาย วิธีนอนหลับอย่างรวดเร็วและง่ายดาย: เคล็ดลับที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในทางปฏิบัติ ความลับของการจัดการ แอลกอฮอล์

เราเลิกดื่มด้วยกันที่ไซต์งาน และวิธีการที่เรียบง่ายและผ่านการพิสูจน์แล้วซึ่งอธิบายไว้ในหนังสือของ Allen Carr ก็ช่วยเราในเรื่องนี้ “วิธีเลิกเหล้าง่ายๆ”. วิธีนี้ช่วยให้คุณเลิกแอลกอฮอล์ได้ด้วยตัวเองในเวลาเพียง 3-5 วัน ง่ายๆ ไม่มีค่าใช้จ่ายและตลอดไป

เราเสนอให้คุณดาวน์โหลดสื่อโดยใช้วิธี Carr ยอดนิยม

คุณสามารถซื้อหนังสือเวอร์ชันอย่างเป็นทางการ (ในร้านค้าออนไลน์ Ozone, Labyrinth) ดาวน์โหลดได้ทางอินเทอร์เน็ตหรือบนเว็บไซต์ของเรา
เราเชื่อว่าควรซื้อดีกว่าเพราะในกรณีนี้คุณจะให้ความสำคัญกับข้อมูลมากขึ้นและในขณะเดียวกันก็ขอบคุณผู้ที่สร้างหนังสือเล่มนี้ แต่ทางเลือกเป็นของคุณสิ่งสำคัญคือคุณใช้วิธีการที่มีประสิทธิภาพสูงสุดนี้และปลดปล่อยตัวเองจากการติดแอลกอฮอล์

คุณสามารถใช้วิธี Allen Carr ที่บ้านได้ ซึ่งจะทำให้กระบวนการง่ายขึ้นมาก ผู้เขียนนำผู้อ่านไปสู่จุดที่มีความชัดเจนและชัดเจน ความปรารถนาของตัวเองเลิกดื่มแอลกอฮอล์ ดังนั้นการตระหนักรู้ถึงปัญหาที่มีอยู่จึงเป็นกลไกที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการต่อสู้กับการติดแอลกอฮอล์

“วิธีง่ายๆ” เหมาะกับทุกคนอย่างแน่นอน การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่า 90% ของผู้ที่อ่านหนังสือของ Allen Carr เลิกดื่มแอลกอฮอล์ตลอดไป คุณก็ทำได้เช่นกัน! สิ่งที่คุณต้องทำคืออ่านหนังสือเล่มนี้อย่างละเอียดและช้าๆ คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรอีก! ความอยากดื่มจะหายไปเอง

ลองคิดดูสิว่าชีวิตของคุณจะเป็นอิสระและมีความสุขขนาดไหน การเลิกดื่มแอลกอฮอล์ทำให้คนเราไม่ต้องเสียสละอะไรเลย แต่ได้กำไรมากมาย นี่คือการเปลี่ยนผ่านสู่ระดับใหม่ของชีวิตที่ซึ่งความฝันอันยิ่งใหญ่กลายเป็นความจริง

วิธีง่ายๆ ในการหยุดดื่มด้วยตัวเอง

“ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ทั้งหมด
1. จงอดทน
2. เริ่มอ่านหนังสือด้วยอารมณ์ที่ดี
3. คิดเชิงบวก
4. อย่าหยุดดื่มหรือลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จนกว่าคุณจะอ่านหนังสือจนจบ
5. อ่านหนังสือเล่มนี้ด้วยอาการหัวเสียเท่านั้น
6. มีเป้าหมายและเปิดรับแนวคิดใหม่ๆ"

การเลิกเสพติดด้วยตัวเองถือเป็นภาระหนักสำหรับคนเรา ในช่วงเวลาเหล่านี้ การได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่นและค้นหาสิ่งรบกวนสมาธิในครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญ อย่างไรก็ตาม ผู้ติดสุราที่ตระหนักถึงปัญหามักจะยืนอยู่ที่แถวนั้น พวกเขาสูญเสียครอบครัวและเพื่อนฝูงไปแล้ว และโอกาสในอนาคตของพวกเขาดูสิ้นหวังยิ่งกว่าเดิม

วันนี้ผู้เขียนขอเชิญชวนทุกคนให้เลิกเสพติดโดยไม่เจ็บปวดและทรมานทางศีลธรรม สิ่งพิเศษเกี่ยวกับหนังสือวิธีหยุดดื่มของ Allen Carr ก็คือคุณเพียงแค่ต้องอ่านเท่านั้น ความแตกต่างที่สำคัญจากวิธีอื่นก็คือ การขาดงานโดยสมบูรณ์ความดัน. เป็นที่ทราบกันดีว่านี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดการประท้วงในผู้ติดยาเสพติด

ในทางตรงกันข้ามหนังสือเล่มนี้พูดถึงสิ่งต่าง ๆ ที่ทุกคนรู้อย่างชัดเจน แต่ในกระบวนการเชี่ยวชาญเนื้อหา ความอยากดื่มแอลกอฮอล์ของผู้อ่านก็หายไป นอกจากนี้ยังมีการปฏิเสธแอลกอฮอล์อย่างชัดเจน คุณสามารถหยุดดื่มในขณะที่อ่านได้ แต่คุณต้องอ่านให้จบอย่างแน่นอน

แล้วคุณล่ะอยากเป็นอิสระไหม? คุณต้องการที่จะสัมผัสชีวิตในร่างกายที่แข็งแรงหรือไม่? กำจัดภาวะซึมเศร้าและอาการปวดหัวเรื้อรัง? อยากตื่นเข้ามั้ย. อารมณ์ดี? ถาม Allen Carr ว่าจะหยุดดื่มอย่างไร เว็บไซต์เสนอให้ดาวน์โหลดหนังสือฟรีในรูปแบบใดก็ได้ที่สะดวก

บนเว็บไซต์ของเรา คุณยังสามารถอ่านหนังสือเกี่ยวกับหนังสือของ Allen Carr เรื่อง "The Easy Way to Quit Drinking"

ทุ่มเทให้กับผู้ไม่ประสงค์ออกนามแอลกอฮอล์

ขอขอบคุณเป็นพิเศษสำหรับ Crispin Hay ซึ่งความรู้และความช่วยเหลืออันล้ำค่าสำหรับฉัน

© 2003, 2004 Allen Carr's Easyway (International) Limited

©ฉบับภาษารัสเซียแปลเป็นภาษารัสเซีย สำนักพิมพ์ LLC "หนังสือดี", 2550

คำนำ

เมื่อวันที่ 15 กรกฎาคม พ.ศ. 2526 อัลเลน คาร์ นักสูบบุหรี่ในเครือที่มีประสบการณ์ 30 ปี ได้เลิกสูบบุหรี่ที่เพิ่งรมควัน และประกาศการค้นพบวิธีการใหม่ในการเลิกนิโคติน วิธีการที่ช่วยให้ผู้สูบบุหรี่เลิกนิสัยที่ไม่ดีได้ทันทีโดยไม่ต้องพยายาม ใช้อุบายหรือสิ่งทดแทน โดยไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการถอนยา ไม่ได้รับน้ำหนักเกิน และที่สำคัญที่สุด คือ ไม่ต้องใช้ชีวิตที่เหลือในการต่อสู้ที่ยากลำบาก ด้วยความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่อย่างลับๆ ว่าในงานปาร์ตี้ที่ไม่มีบุหรี่มันจะไม่สนุกนักและคุณจะไม่สามารถรับมือกับความเครียดได้หากไม่มีมัน

ในขณะนั้น มีน้อยคนนักที่จะเชื่อในความเป็นจริงของการรักษาด้วยเวทย์มนตร์เช่นนี้ ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนรู้ดีว่าการเลิกบุหรี่ต้องใช้กำลังใจจำนวนมหาศาล และมักจะมาพร้อมกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและผลที่ตามมาอันเจ็บปวดจากการละเว้นจากนิโคติน โดยทั่วไปแล้ว การเลิกบุหรี่นั้นยากพอๆ กับการพิชิตเอเวอเรสต์ น่าเสียดายที่ผู้สูบบุหรี่หลายล้านคนยังคงประสบปัญหาจากความเข้าใจผิดนี้

เมื่อพิจารณาถึงการทำงานหลายพันชั่วโมงและเงินหลายล้านดอลลาร์ที่แพทย์ใช้เพื่อค้นหาวิธีเลิกนิโคตินที่มีประสิทธิภาพ จึงเป็นที่เข้าใจได้ว่าเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะเชื่อว่าอดีตผู้สูบบุหรี่ที่ไม่มีการศึกษาด้านการแพทย์เพียงอย่างเดียวสามารถรับมือกับปัญหาที่อาจเป็นไปได้ ไม่ถูกเอาชนะโดยผู้เชี่ยวชาญ สมาชิกของสมาคมผู้ติดสุรานิรนามมีแนวโน้มที่จะเชื่อสิ่งนี้มากขึ้น ในฐานะอดีตผู้ไม่ประสงค์ออกนามเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ ฉันรู้ดีว่าพวกเราหลายล้านคนเป็นหนี้ชีวิตของเราไม่ใช่เป็นของแพทย์ แต่เป็นของเพื่อนผู้ประสบภัยด้วย

ปัจจุบัน Allen Carr ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางทั่วโลกว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญชั้นนำในการช่วยให้ผู้สูบบุหรี่เลิกนิสัยนี้ หนังสือเล่มแรกของเขา THE EASY WAY TO QUIT SMOKING ยังคงเป็นหนังสือขายดีมาตั้งแต่ปี 1985 เมื่อ Penguin พิมพ์ครั้งแรก หนังสือเล่มนี้ได้รับการแปลมากกว่า 20 ภาษา และกลายเป็นหนังสือขายดีในเยอรมนี ออสเตรีย และสวิตเซอร์แลนด์ เครือข่ายคลินิกทั่วโลกถูกสร้างขึ้นตามวิธีการของ Allen Carr

ครั้งแรกที่ฉันได้ยินเกี่ยวกับ Allen Carr จากเพื่อนที่เข้ารับการรักษาที่คลินิกของเขา และพอใจกับผลลัพธ์มาก ฉันสงสัยเกี่ยวกับความสุขเหล่านี้ เพราะส่วนใหญ่เลิกสูบบุหรี่เมื่อไม่กี่วันก่อน ฉันไม่สงสัยเลยว่าพวกเขาจ่ายเงินก้อนโตเพื่อซื้อ “ยาวิเศษ” ล่าสุด และจะพยายามทำให้ฉันตกหลุมรักกลอุบายแบบเดียวกัน ตอนนี้ฉันเองก็ไม่อยากเชื่อเลย แต่ในเวลานั้นฉันต้องการให้พวกเขากลับไปสู่นิสัยเดิม ฉันรำคาญที่พวกเขาไม่รังเกียจที่จะสูบบุหรี่ต่อหน้าพวกเขา และฉันก็ค่อยๆ ตระหนักว่าพวกเขามีความสุขกับชีวิตใหม่อย่างแท้จริง แทนที่จะรู้สึกเสียใจที่พวกเขาสูญเสียความสุขจากการสูบบุหรี่ ฉันกลับเริ่มอิจฉาพวกเขา เป็นเวลาหลายปีที่ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนนอกกฎหมายเพราะฉันยังคงสูบบุหรี่ต่อไป ในฐานะสมาชิกของสมาคมที่หมุนวนอยู่ตลอดเวลา ฉันตระหนักดีว่าแอลกอฮอล์กำลังทำลายชีวิตของฉัน เหตุผลของฉันคือฉันถือว่าแอลกอฮอล์เป็นไม้ยันรักแร้ทางสังคมที่สำคัญ ตอนนี้ เนื่องจากการติดแอลกอฮอล์ ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนนอกรีตอีกครั้ง นั่นคือเหตุผลที่ฉันมาอยู่ที่คลินิกของ Allen Carr ด้วยความมั่นใจว่าสิ่งนี้จะไม่ช่วยฉันได้ ฉันไม่ได้พูดอะไรเกี่ยวกับความตั้งใจของฉันแม้แต่กับภรรยาของฉัน ไม่ต้องพูดถึงเพื่อน ๆ ของฉันเลย สี่ชั่วโมงต่อมา เมื่อฉันออกจากคลินิก ฉันแทบรอไม่ไหวที่จะเล่าเรื่องนี้ให้คนทั้งโลกฟัง

คาร์อ้างว่าวิธีการของเขามีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันกับการเสพติดทุกประเภท ฉันยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้เป็นพยานว่าวิธีนี้ไม่เพียงช่วยฉันจากการสูบบุหรี่ แต่ยังช่วยให้ฉันตื่นจากฝันร้ายที่ครอบงำชีวิตของฉัน - โรคพิษสุราเรื้อรัง ครั้งหนึ่งฉันเคยเชื่อแล้วว่าโรคพิษสุราเรื้อรังรักษาไม่หาย คาร์พิสูจน์ว่าฉันคิดผิด สิ่งเดียวที่ฉันเสียใจในวันนี้คือฉันไม่รู้อะไรเกี่ยวกับอัลเลน คาร์มาก่อนเลย ไม่ต้องกังวลหากคุณไม่มั่นใจในตอนแรก นี่คือสิ่งที่อัลเลนคาดหวังจากคุณ ฉันจะไม่พูดถึงวิธีการของเขาทำงานอย่างไรและเหตุใดจึงได้ผล ฉันจะพูดเพียงสิ่งเดียว: เมื่อคุณอ่านหนังสือเล่มนี้จบ มันจะเป็นปริศนาสำหรับคุณว่าคุณไม่เคยเข้าใจสิ่งที่ชัดเจนเช่นนี้มาก่อนได้อย่างไร เพลิดเพลินไปกับหนังสือ!

เอ็มมานูเอล จอห์นสัน

กว่ายี่สิบปีที่แล้วฉันสามารถพิสูจน์ได้ว่าผู้สูบบุหรี่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างง่ายดาย เมื่อค้นพบวิธีนี้ ฉันคาดหวังอย่างจริงจังว่าภายในไม่กี่ปีการสูบบุหรี่จะหมดไป อันที่จริงตั้งแต่นั้นมา ตามการประมาณการแบบอนุรักษ์นิยมที่สุด ต้องขอบคุณวิธีการของฉัน ทำให้ผู้คนมากกว่าห้าล้านคนได้กำจัดนิสัยนี้ สำหรับพวกเขาส่วนใหญ่ การเลิกนิโคตินกลายเป็นเรื่องง่ายและน่าพึงพอใจ อย่างไรก็ตาม มีผู้คนนับล้านในโลกที่ไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับ Allen Carr หรือวิธีการของเขา เหตุผลเดียวที่ฉันเห็นในเรื่องนี้คือต้องใช้เวลาระยะหนึ่งในการละทิ้งหลักคำสอนที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนรู้ดีว่าการเลิกบุหรี่นั้นยากแค่ไหน

ตลอดประวัติศาสตร์เกือบทั้งหมดของเรา เราเชื่อว่าโลกแบนและเป็นศูนย์กลางของจักรวาล เป็นความรู้ทั่วไปว่าการเอาชนะการติดแอลกอฮอล์ต้องใช้กำลังใจจำนวนมหาศาล รวมถึงการพยายามเลิกดื่มแต่ไม่สำเร็จหลายครั้ง เชื่อกันว่าการควบคุมนิสัยการดื่มเป็นเรื่องยากที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการมันมากที่สุด หากเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะโน้มน้าวผู้คนว่ามีวิธีที่ง่ายและสนุกสนานในการเลิกบุหรี่ แล้วจะต้องใช้ความพยายามมากเพียงใดในการโน้มน้าวใจคุณว่าใครๆ ก็สามารถแก้ไขปัญหาแอลกอฮอล์ได้อย่างง่ายดาย ถาวร และทันที หากคุณสงสัยว่าคุณมีรูปร่าง ติดแอลกอฮอล์หรือพิจารณาตัวเองว่าเป็นคนติดแอลกอฮอล์แล้ว Society of Alcoholics Anonymous (AA) ซึ่งเป็นที่รู้จักในด้านอำนาจในการต่อสู้กับโรคพิษสุราเรื้อรังแทบจะไม่ให้บริการที่ดีกับข้อความที่เป็นหมวดหมู่:

“โรคพิษสุราเรื้อรังก็คือ โรคเรื้อรังซึ่งไม่มีทางรักษาให้หายขาดได้"

น่าเสียดายที่มีการใช้ความคิดเห็นนี้ การสนับสนุนที่ใช้งานอยู่แพทย์ สื่อมวลชน และสังคมที่มีชื่อเสียงมากมาย ความเชื่อที่ว่าโรคพิษสุราเรื้อรังรักษาไม่หายนั้นฝังลึกมากจนฉันจะไม่โกรธเคืองถ้าคุณทิ้งหนังสือเล่มนี้ลงถังขยะโดยไม่เปิดอ่านด้วยซ้ำ แต่โปรดอย่าทำเช่นนี้ แพทย์จำนวนมากไม่แบ่งปันความคิดเห็นของ AA และองค์กรอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน แต่พวกเขาลังเลใจมากที่จะแสดงความคิดเห็นทางโทรทัศน์ระดับชาติ

หากคุณบังเอิญเป็นสมาชิกของ A.A. หรือองค์กรที่คล้ายกัน ในปีที่ยี่สิบของกระบวนการ "รักษา" ของคุณ คุณอาจแปลกใจว่าฉันจะเขียนหนังสือเล่มนี้ได้อย่างไร ในทางหนึ่ง โดยปฏิเสธพื้นฐานของระบบ A.A. ในทางกลับกันก็อุทิศหนังสือให้กับสังคมนี้ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความเคารพอย่างสุดซึ้งของฉันต่อองค์กรนี้ ซึ่งได้รักษาสุขภาพจิตและชีวิตของผู้ติดสุราหลายล้านคน ผู้คนที่จวนจะสิ้นหวัง ที่ต้องตกงาน เพื่อน บ้าน และครอบครัว ผู้ดำรงอยู่โดยปราศจากความหวังริบหรี่ หรือเงาแห่งความนับถือตนเอง AA ให้การต้อนรับและการสนับสนุนอย่างอบอุ่นแก่ผู้คนดังกล่าว โดยไม่คำนึงถึงเชื้อชาติของพวกเขา สถานะทางสังคมศาสนาหรือความเชื่อ นอกจากนี้ AA ไม่เคยวิพากษ์วิจารณ์หรือตำหนิสมาชิกของตน หลายคนเข้าร่วมการประชุมหลังจากวันที่ยากลำบากเป็นพิเศษ บรรยากาศในห้องรอทันตแพทย์จะดูเป็นงานปาร์ตี้ที่สนุกสนานเมื่อเทียบกับบรรยากาศในห้องประชุมเอเอก่อนเริ่มการประชุม เมื่อพวกเขาเริ่มเล่าเรื่องราวอันเลวร้าย อารมณ์ของทุกคนจะค่อยๆ เปลี่ยนไป: ได้ยินเสียงหัวเราะบ่อยขึ้นเรื่อยๆ ตอนนี้ในห้องนี้ทุกอย่างดูเหมือนเป็นงานปาร์ตี้จริงๆ แม้ว่าจะไม่มีแอลกอฮอล์ก็ตาม!

แม้ว่าคนเหล่านี้จะรวมกันเป็นศัตรูกัน แต่พวกเขามักจะพูดคุยถึงประเด็นที่ไม่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์เลย และเกี่ยวข้องกับความเครียดและความอยุติธรรมในแต่ละวันที่เราแต่ละคนต้องเผชิญ ไม่ว่าการติดแอลกอฮอล์จะเกิดขึ้นหรือไม่ก็ตาม ฉันประหลาดใจจริงๆกับการสนับสนุนและ ความช่วยเหลือที่แท้จริงซึ่ง AA มอบให้กับผู้ติดสุรา ซึ่งผมคิดว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องจัดตั้งสมาคมนิรนามเพื่อแก้ไขปัญหาทุกปัญหาซึ่งจะดำเนินงานตามหลักการของ AA ผมมั่นใจว่าถ้ามีสังคมแบบนี้ เหยื่อหลายๆ คนคงจะสามารถหลีกเลี่ยงกับดักแอลกอฮอล์ไปได้ทั้งหมด

ผลที่ตามมาอันเลวร้ายที่สุดประการหนึ่งของโรคพิษสุราเรื้อรังคือเหยื่อไม่มีเงิน คนที่ร่ำรวยพอสมควรซึ่งสถานการณ์การดื่มเกินการควบคุมสามารถไปที่ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพได้ แต่สำหรับผู้ติดสุราส่วนใหญ่ โอกาสเดียวที่จะได้รับ ความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพเป็นตัวแทนของเอเอ เหตุใดฉันจึงตั้งคำถามถึงแก่นแท้ของกลยุทธ์ของ AA นั่นคือ แนวคิดที่ว่าโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นโรคที่ไม่มีทางรักษาให้หายขาดได้

เพราะมันขึ้นอยู่กับความเข้าใจผิด!

สิ่งที่ดึงดูดใจฉันมากที่สุดเกี่ยวกับการประชุม AA ก็คือวิทยากรทุกคนบนเวทีสามารถกล่าวถ้อยคำที่อื้อฉาวได้ โดยไม่ลังเลที่จะสะอื้นหรือแสดงความโกรธ ใช้สำนวนที่ทำให้จ่าฝึกซ้อมหน้าแดง และทั้งหมดนี้โดยไม่มีการประท้วงจากผู้ฟัง นักการเมืองควรต้องเข้าร่วมการประชุม AA เพื่อเรียนรู้วิธีการอภิปราย

ฉันเข้าใจว่าความคิดเห็นบางอย่างของฉันอาจทำให้คุณรู้สึกถึงความรู้สึกที่หลากหลาย ตั้งแต่การโล่งใจไปจนถึงความโกรธ ความกลัว และการไม่เชื่อ แต่ไม่ว่าคุณจะพิจารณาตัวเองว่าเป็นคนติดแอลกอฮอล์เล็กน้อยหรือติดแอลกอฮอล์มากในช่วงฟื้นตัวหรือในทางกลับกัน ฉันก็มีเพียงข่าวดีสำหรับคุณเท่านั้น สิ่งที่ฉันขอก็คือคุณช่วยเหลือฉันแบบเดียวกับวิทยากรในการประชุมของเอเอ

ฉันต้องการชี้แจงให้ชัดเจนว่าไม่ว่าฉันจะพูดอะไรเกี่ยวกับ AA ฉันก็ไม่ใช่คู่ต่อสู้หรือคู่แข่งแต่อย่างใด สำหรับผู้ติดสุราส่วนใหญ่ AA เป็นเพียงแหล่งความช่วยเหลือเท่านั้น แต่ตามหลักคำสอนของสังคมนี้ โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นสิ่งที่รักษาไม่หาย และเส้นทางสู่การฟื้นตัวอาจยาวนานและเจ็บปวด ลองนึกภาพถ้ามียาที่เป็นสากล เรียบง่าย และราคาไม่แพงสำหรับคนที่ติดแอลกอฮอล์ ซึ่งจะ:

ดำเนินการทันที!

มันทำงานอย่างต่อเนื่อง!

มันไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ!

บรรเทาทุกข์จากอาการถอนตัว!

เปิดโอกาสให้คุณได้รับความเพลิดเพลินมากขึ้นจากวันหยุด!

ช่วยให้คุณมีความเครียดจากเทียนได้ดีขึ้น!

มันไม่ได้ทำให้เกิดความรู้สึกเสียสละหรือถูกลิดรอน และจำเป็นต้องต่อสู้กับสิ่งล่อใจอย่างต่อเนื่อง!

มันอาจจะง่ายกว่าที่จะเชื่อในเทพนิยาย แต่ลองนึกภาพสักครู่ว่ามียาชนิดนี้อยู่ สมมติว่า AA เริ่มใช้มัน คุณคิดว่าโรคพิษสุราเรื้อรังจะยังคงแพร่ระบาดบนโลกของเราไปอีกนานแค่ไหน? บุคคลใดที่มีสติจะปฏิเสธที่จะใช้เครื่องมือดังกล่าว?

แต่มันมีอยู่จริง มันอยู่ในมือของคุณ ถ้าคุณอ่านมาไกลขนาดนี้ คุณก็มีความกังวลในระดับหนึ่งเกี่ยวกับปัญหาการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด ในความคิดของฉัน ในกรณีนี้ คงไม่ฉลาดที่จะไม่อ่านหนังสือให้จบ เป็นเรื่องปกติที่จะสนใจวิธีแก้ปัญหา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากว่ากันว่าได้ผลทันทีและถาวร ไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ และใช้งานง่าย

ทำไมคุณควรเชื่อใจฉัน? และฉันไม่ได้ถามคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ในทางตรงกันข้าม ฉันพร้อมที่จะยอมรับความสงสัยของคุณ องค์ประกอบที่สำคัญของวิธีการของฉันคือ คุณต้องตั้งคำถามไม่เพียงแต่ทุกคำพูดของฉันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทัศนคติทั้งหมดของคุณที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรัง ซึ่งจนถึงขณะนี้คุณมองว่าเป็นความจริงที่ไม่เปลี่ยนแปลง

ตอนที่ฉันประกาศครั้งแรกว่าวิธีการของฉันจะทำให้ใครก็ตามเลิกบุหรี่ได้ง่าย ครอบครัวและเพื่อนสนิทของฉันก็คิดว่ามันเป็นเรื่องตลก พวกเขาเกรงใจมากพอที่จะไม่หัวเราะต่อหน้าฉัน แต่เห็นได้ชัดว่าฉันถือว่าเป็นผู้ป่วยในโรงพยาบาลจิตเวช ไม่น่าแปลกใจ เมื่อพิจารณาว่าฉันเคยพยายามเลิกบุหรี่มาแล้วนับครั้งไม่ถ้วนและกล่าวถ้อยคำนี้หลังจากเลิกบุหรี่ที่ฉันเพิ่งสูบไปแล้ว วันนี้ผู้คนที่สัญจรไปมาหยุดฉันบนถนนและขอบคุณฉันที่ช่วยชีวิตตนเอง ชีวิตเพื่อนสนิท หรือญาติพี่น้อง ทุกวันฉันได้รับจดหมายที่พวกเขาเขียนถึงฉันว่าฉันเป็นอัจฉริยะ และเสนอให้เป็นอัศวินหรือแม้แต่แต่งตั้งฉันให้เป็นนักบุญ ฉันได้รับการเสนอที่นั่งใน Royal Stand ที่ Ascot ด้วยซ้ำ แต่โดยส่วนตัวแล้วฉันคิดว่ามันมากเกินไป เกียรติยศดังกล่าวเกินบุญของฉัน เช่นเดียวกับการค้นพบที่ยิ่งใหญ่อื่นๆ วิธีง่ายๆ คือการสำแดงของโชคมากกว่าคุณสมบัติอัจฉริยะใดๆ ในธรรมชาติของฉัน ความจริงแล้ว เกียรติยศและความเคารพที่อยู่รอบตัวฉันทุกวันนี้ยังคงทำให้ฉันอับอายอยู่ แต่เหมือนใครๆ คนปกติอดไม่ได้ที่จะรู้สึกยินดีกับสิ่งนี้ ทั้งหมดนี้ช่วยให้ฉันกล้ายืนยันตัวเอง และฉันจะไม่เสี่ยงต่อชื่อเสียงของตัวเองแม้แต่น้อยด้วยการกล่าวถ้อยคำที่ฉันไม่สามารถยืนยันได้

หากคุณเป็นคนฉลาด คุณอาจเคยถามตัวเองแล้ว:

“ถ้าวิธีการของอัลเลน คาร์มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวอย่างที่เขาอ้าง ทำไม AA, ASH ถึงไม่ใช้มันล่ะ , ล้มเลิก , ผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อถือได้ ฯลฯ ? ไม่ต้องสงสัยเลยด้วย วิธีการที่ทันสมัยการสื่อสาร การรักษาดังกล่าวอาจแพร่กระจายไปทั่วโลกเหมือนพายุเฮอริเคน”

สถานการณ์นี้ทำให้ฉันหงุดหงิดและทำให้ฉันรู้สึกงุนงงมานานหลายปี ฉันเชื่อว่าเหตุผลก็คือองค์กรข้างต้นมีขนาดใหญ่และมีชื่อเสียงมากเกินไป พวกเขาไม่เพียงแต่คิดว่าตนเองเป็นผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น แต่ยังได้รับการยอมรับจากรัฐบาล สื่อ และสังคมโดยรวมอีกด้วย พวกเขาสามารถเข้าถึงรัฐบาลขนาดใหญ่และ/หรือกองทุนการกุศลได้ ทำไมพวกเขาถึงฟังเสียงเดียวที่ขัดแย้งกับเกือบทุกสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญที่เคารพนับถือเหล่านี้พูด? คุณได้ยินความคิดเห็นของ Allen Carr บ่อยแค่ไหนเมื่อพูดถึงเรื่องโรคพิษสุราเรื้อรังในสื่อ ตามกฎแล้วคุณจะพบกับมุมมองของแพทย์หรือนักจิตวิทยาบางคนที่มักใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดหรือ "ดารา" คนล่าสุดที่เพิ่งได้รับการปล่อยตัว ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพและพูดพล่ามแคลิฟอร์เนียอย่างไร้เหตุผลเกี่ยวกับความเข้าใจผิดแบบเดียวกับที่เราได้ยินมาหลายปี

ในช่วงปลายทศวรรษ 1990 รัฐบาลอังกฤษได้เริ่มใช้อำนาจเหนือเจ้าเหนือยาเสพติด ซึ่งเรียกว่า “จักรพรรดิซาร์” ใครกลายเป็นมัน? เจ้าหน้าที่ตำรวจ. ข้อห้ามช่วยแก้ปัญหาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในสหรัฐอเมริกาได้หรือไม่? ในทางตรงกันข้ามเขาสร้างอีกกลุ่มหนึ่งขึ้นมา - องค์กรอาชญากรรม! ตำรวจสามารถแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้มากน้อยเพียงใด? "กษัตริย์" มีชื่อว่าเฮลลาเวลล์ แต่ชื่อของเขาอาจเป็นคนัทมหาราชเช่นกัน

คุณอาจสงสัยว่าทำไมผู้คนจากทั่วทุกมุมโลกมาปรึกษากับคนสันโดษที่ไม่อวดดีและไม่มีการฝึกอบรมทางการแพทย์ใดๆ ใครก็ตามที่ไม่โฆษณาวิธีการของเขาด้วยซ้ำ และเหตุใดเขาจึงได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของโลกในสาขานี้ มีคำตอบง่ายๆ เพียงข้อเดียว:

วิธีง่ายๆ ได้ผล!

คุณอาจรู้สึกว่าแพทย์ของทางการคัดค้านวิธีการของฉันเช่นนี้ อันที่จริงในตอนแรกฉันถูกมองว่าเป็นนักต้มตุ๋นและคนหลอกลวง แต่วันนี้เป็นแพทย์ที่หันไปขอความช่วยเหลือจากคลินิกของเราบ่อยกว่าตัวแทนวิชาชีพอื่น ๆ และคุณจะได้ยินคำแนะนำส่วนใหญ่จากแพทย์และพยาบาล วงการแพทย์มีความรับผิดชอบสูงและเต็มไปด้วยความเครียด ดังนั้นแพทย์จึงเสี่ยงต่อกับดักยาเสพติดมากกว่าคนทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่าพวกเขาสามารถเข้าถึงยาเสพติดได้อย่างเปิดเผย

หากแพทย์ทั่วไปทั่วไปพยายามใช้วิธีการของฉันกับคนไข้ของเขา เขาคงจะล้มเหลว การรักษาแบบเต็มขั้นต้องใช้เวลาบำบัดอย่างน้อย 4 ชั่วโมง และการฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญจะใช้เวลาหนึ่งปี องค์กรต่างๆ เช่น DRINKLINE, ASH และ QUIT เป็นองค์กรการกุศลที่ดำเนินการโดยฆราวาสผู้หวังดี ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วไม่มีความรู้ส่วนตัวเกี่ยวกับปัญหาดังกล่าว คำแนะนำของพวกเขาครอบคลุมไปถึงคำพูดซ้ำซากที่ก่อให้เกิดความล้มเหลวและความล้มเหลวในอดีตของคุณ

อย่างไรก็ตาม ผมมั่นใจว่าสมาชิก AA ที่เคยอยู่ในหลุมนี้มีประสบการณ์ ความสามารถ แรงจูงใจ และความกระตือรือร้นเพียงพอ หากเพิ่มข้อมูลที่จำเป็นในคำแนะนำของพวกเขา บางทีในอีกไม่กี่ปีข้างหน้าโรคพิษสุราเรื้อรังจะคงอยู่เฉพาะในหลักสูตรประวัติศาสตร์ของโรงเรียนเท่านั้น

นี่หมายความว่า EASY WAY ไม่สามารถดำเนินการได้หากไม่ได้รับการสนับสนุนจากองค์กรเช่น AA ใช่หรือไม่ ไม่ นั่นไม่ได้หมายความว่ามัน ผู้ป่วยมาที่คลินิกของเราด้วยความสิ้นหวัง โดยเชื่อว่าการฟื้นตัวจากการเสพติดจะเกิดขึ้นหลังจากถูกทรมานเป็นเวลาหลายสัปดาห์ เดือน หรือกระทั่งหลายปีเท่านั้น พวกเขาส่วนใหญ่เชื่อว่าแม้ว่าปัญหาจะคลี่คลายได้สำเร็จ แต่วันหยุดก็จะไม่สนุกอีกต่อไป ไม่มีอะไรจะคลายเครียดได้ และพวกเขาจะต้องต่อสู้กับสิ่งล่อใจไปตลอดชีวิต

"รอสักครู่! รอ. ฉันเสพเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากว่า 30 ปี อย่ามองว่าฉันเป็นคนโง่ ไม่มีทางที่ฉันจะรักษาได้ภายในเวลาเพียงสี่ชั่วโมง”

ฉันไม่ได้บอกว่าคุณจะหายขาดได้ภายในสี่ชั่วโมง ฉันบอกว่าภายในสี่ชั่วโมงปัญหาของคุณจะได้รับการแก้ไข คุณเคยสังเกตไหมว่าอาการปวดฟันที่กวนใจคุณเป็นเวลาหลายสัปดาห์หายไปอย่างน่าอัศจรรย์ทันทีที่คุณรวบรวมความกล้าที่จะไปหาหมอ? นี่คือ "กฎแห่งความใจร้าย" คุณเคยสังเกตเห็นการแสดงออกที่ไม่มีความสุขบนใบหน้าของผู้คนเมื่อพวกเขาเข้าไปในห้องทำงานของทันตแพทย์ และวิธีที่พวกเขาพยายามกลั้นยิ้มที่มีความสุขเมื่อพวกเขาลุกจากเก้าอี้ของทันตแพทย์หรือไม่? อาการปวดฟันสามารถกำจัดได้โดยการอุดฟันหรือถอดฟันออก ระยะเวลาพักฟื้นหลังจากความเจ็บปวดดังกล่าวอาจคงอยู่อีกต่อไป เหงือกยังคงอักเสบอยู่อีกหลายวัน แต่ไม่ว่าการอักเสบจะเป็นอย่างไร คุณออกจากห้องทำงานของแพทย์ด้วยความรู้สึกมีความสุข โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพบเขาครั้งสุดท้าย

สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกปัญหาทางร่างกายหรือจิตใจ: คุณจะรู้สึกถึงความเข้มแข็งและความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นหากคุณทราบวิธีแก้ปัญหา ยังไง ปัญหายิ่งร้ายแรงมากขึ้นยิ่งมันทรมานคุณนานเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเชื่อมั่นในความสิ้นหวังของมันมากขึ้นเท่านั้น คุณก็จะยิ่งรู้สึกยินดีมากขึ้นเมื่อพบวิธีแก้ปัญหา

“แต่มันจะง่ายและได้อย่างไร การตัดสินใจที่รวดเร็วปัญหาระยะยาวและซับซ้อนเช่นโรคพิษสุราเรื้อรัง?”

ลองนึกภาพการถูกขังอยู่ในห้องขังโดยใช้รหัสล็อคแบบรหัส คุณสามารถใช้เวลาหลายปีในการเลือกโค้ดแต่ก็ไม่ประสบผลสำเร็จเลย แต่หากฉันบอกรหัสแก่คุณ คุณก็จะถูกปล่อยทันที ง่ายดาย และตลอดไป

“แต่โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง”

โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นเช่นนั้นจริงๆ และวิธีง่ายๆ ก็เป็นกุญแจสำคัญในการแก้อาการท้องผูกในคุก

หนังสือเล่มนี้เป็นเพียงโฆษณาคลินิกของ Allen Carr เหรอ? เลขที่ มีแนวทางการรักษาแบบเดียวกัน และเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอแล้ว คลินิกและหนังสือ – วิธีทางที่แตกต่างดำเนินการรักษาอย่างหนึ่ง ข้อดีของคลินิกคือโอกาสในการถามคำถามกับนักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมและหารือเกี่ยวกับประเด็นขัดแย้งกับเขาได้ทันที น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้กับหนังสือ แพทย์ของคุณยังสามารถระบุได้ว่าคุณขาดอะไรที่สำคัญไปหรือไม่ โดยธรรมชาติแล้ว หนังสือไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ ข้าพเจ้าแจ้งว่ารักษาได้ทันที แน่นอนว่าจะให้ผลทันทีหลังจากจบหลักสูตรเท่านั้น การรักษาที่คลินิกประกอบด้วย 1 ครั้งซึ่งกินเวลาสี่ชั่วโมง การรักษาโดยใช้หนังสือเล่มนี้จะดำเนินต่อไปจนกว่าคุณจะอ่านจบจนจบ ข้อดีของหนังสือเล่มนี้คือสามารถอ่านได้ในเวลาว่าง แต่ในทางปฏิบัติสิ่งนี้อาจเป็นข้อเสียได้ ฉันมักจะได้รับอีเมลพร้อมความคิดเห็นดังนี้:

“ลูกสาวของฉันซื้อหนังสือของคุณให้ฉันเมื่อสามปีที่แล้ว ผมอ่านจบเมื่อสิบวันก่อน คุณพูดถูกแค่ไหน! มันเยี่ยมมากที่ได้เป็นอิสระ ทำไมฉันถึงสูญเสียสามปีนี้?

จริงเหรอ ทำไม? มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้บุคคลไม่รับหนังสือเล่มนี้ ในคลินิก ผู้ป่วยมักจะเข้ารับการรักษาทั้งหมด ฉันได้ปฏิบัติต่อผู้คนมากกว่า 25,000 คนที่มาขอความช่วยเหลือเป็นการส่วนตัวแล้ว มีผู้ป่วยเพียงรายเดียวเท่านั้นที่ออกจากเซสชั่นเพราะสามีของเธอล่อลวงเธอให้เราโดยการหลอกลวง เช่นเดียวกับหลายๆ คน ฉันเกลียดคู่มือและคำแนะนำต่างๆ ซึ่งส่วนใหญ่อ่านสนุกพอๆ กับการดูสีแห้ง ดังนั้นฉันจึงพยายามอย่างเต็มที่เพื่อทำให้หนังสือเล่มนี้สนุกสนาน ฉันหวังว่าฉันจะประสบความสำเร็จเพียงพอเพื่อให้คุณอ่านจนจบ เพราะหนังสือเล่มนี้รับประกันว่าจะช่วยให้คุณเอาชนะปัญหาการดื่มได้ด้วยตัวเอง โดยหลักการแล้ว ปัญหาของคุณจะถูกพิจารณาว่าได้รับการแก้ไขทันทีที่คุณได้หลอมรวมข้อมูลที่มีอยู่ในที่นี้แล้ว ในการทำเช่นนี้ คุณต้องมีจิตใจที่สดชื่นและมีสติ เพื่อให้คุณมีสมาธิกับงานได้ง่าย บางคนอ่านหนังสือรวดเดียว แต่ผมไม่แนะนำให้อ่าน

ฉันบอกไปแล้วว่ารับประกันการรักษา ในคลินิก ในกรณีที่เกิดความล้มเหลว เราจะคืนเงินให้กับผู้ป่วย (คุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งนี้ในตอนท้ายของหนังสือ) ฉันเสียใจที่ไม่สามารถสัญญาว่าจะคืนเงินให้กับคุณเมื่อคุณซื้อหนังสือเล่มนี้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณกำลังสงสัยว่าเหตุใดความล้มเหลวจึงเกิดขึ้น และคุณจะกลายเป็นหนึ่งในความล้มเหลวเหล่านั้นหรือไม่ โชคหรือความล้มเหลวไม่เกี่ยวอะไรกับมัน รับประกันการรักษาให้กับบุคคลใด ๆ โดยมีเงื่อนไขว่าต้องปฏิบัติตามกฎทั้งหมด การทำตามคำแนะนำทั้งหมดทำให้เขาสามารถเลิกติดแอลกอฮอล์ได้อย่างง่ายดายอย่างเหลือเชื่อ หลายคนทำเช่นนี้ด้วยความยินดี ตอนนี้คุณอาจจะกำลังคิดว่า:

“มีบางอย่างไม่ถูกต้องที่นี่ กฎเกณฑ์ของคุณอาจจะเป็นดังนี้: ให้คำมั่นสัญญาว่าคุณจะไม่สัมผัสแอลกอฮอล์อีก ซื่อสัตย์ต่อคำสาบานนั้น และเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกถูกล่อลวง ให้บอกตัวเองว่า “การเป็นอิสระนั้นวิเศษมาก!”

โดยหลักการแล้ว หากคุณทำตามคำแนะนำง่ายๆ นี้ มันจะช่วยให้คุณควบคุมตัวเองได้อย่างแน่นอน แต่ฉันสงสัยว่ามันจะทำให้ชีวิตของคุณมีความสุขมากขึ้น นอกจากนี้เราจะไม่ได้รับมากนัก ข้อเสนอแนะในเชิงบวกและจะไม่บรรลุอัตราความสำเร็จเกินร้อยละ 90 หากวิธีการมีเพียงเท่านี้ ตอนนี้คุณอาจจะกำลังคิดว่า:

"เข้าใจ. สิ่งที่จับได้ก็คือกฎต่างๆ นั้นซับซ้อนมากจนมีเพียงไอน์สไตน์เท่านั้นที่สามารถปฏิบัติตามได้ และอัลเลน คาร์จะกล่าวหาว่าฉันโง่เกินกว่าจะเข้าใจอย่างถูกต้องและนำวิธีการของเขาไปปรับใช้ได้สำเร็จ”

ไม่มีอะไรแบบนี้ หากคุณฉลาดพอที่จะอ่านหนังสือเล่มนี้ คุณจะฉลาดพอที่จะประสบความสำเร็จ คิดว่าแต่ละกฎเป็นตัวเลขในการล็อคแบบรหัส พลาดหรือมั่วเลขเดียวแล้วล็อคเปิดไม่ได้

ดังนั้นกฎข้อแรก:

ปฏิบัติตามกฎทั้งหมด

อย่าลืมว่าผู้ป่วยมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ที่มาคลินิกของเราเลิกดื่ม สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากในระหว่างเซสชั่นพวกเขาปฏิบัติตามกฎที่กำหนดทั้งหมด คุณควรปฏิบัติเช่นเดียวกันขณะอ่านหนังสือ ฉันบอกไปแล้วว่าฉันเกลียดคำแนะนำและคู่มือ หากคุณไม่ชอบกฎเหล่านี้เช่นกัน ฉันยินดีที่จะบอกว่ามีกฎทั้งหมดเจ็ดข้อเท่านั้น และกฎเหล่านั้นจะแสดงอยู่ในหน้าต่อไปนี้

กฎข้อที่สองพูดว่า:

อดทน

เมื่อฉันพูดว่า “อดทน” ฉันหมายความว่าคุณไม่ควรอ่านส่วนถัดไปของหนังสือโดยไม่ได้อ่านเนื้อหาก่อนหน้านี้ทั้งหมด ปฏิบัติต่อหนังสือเล่มนี้เหมือนเป็นเรื่องราวนักสืบ อันที่จริงนี่เป็นเรื่องราวนักสืบ กับดักยาเสพติดถือเป็นกลโกงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ของมนุษย์ ตามคำกล่าวของอับราฮัม ลินคอล์น

“คุณสามารถหลอกคนทุกคนได้เป็นบางครั้ง หรือหลอกบางคนได้ตลอดเวลา แต่คุณไม่สามารถหลอกทุกคนได้ตลอดเวลา!”

นี่คือสิ่งที่อาจพูดได้เกี่ยวกับการติดยาจนกระทั่งฉันค้นพบวิธีง่ายๆ นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนติดยาเสพติด แต่ตลอดเวลานี้ผู้คนตกเป็นเหยื่อของภาพลวงตา เช่นเดียวกับการฉ้อโกงใด ๆ ยาเสพติดสามารถเล่นเรื่องตลกที่โหดร้ายได้แม้กระทั่งกับคนรอบรู้ แต่การหลอกลวงที่เปิดเผยนั้นไม่สามารถหลอกได้แม้แต่คนที่มีจิตใจอ่อนแอ

หนังสือเล่มนี้แตกต่างจากนิยายสืบสวนเรื่องอื่นๆ ตรงที่มีตอนจบที่แตกต่างออกไป สำหรับบางคน การอ่านมันอาจจะเศร้าและโศกเศร้าด้วยซ้ำ แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ นี่คือจุดจบที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของพวกเขา ทางเลือกเป็นของคุณ เพื่อการสิ้นสุดที่มีความสุข คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามกฎทั้งหมด กฎข้อที่สามพูดว่า:

จะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไรหากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่เชื่อว่าการติดแอลกอฮอล์โดยหลักการแล้วรักษาไม่หาย ไม่ต้องพูดถึงวิธีการรักษาง่ายๆ เป็นที่ยอมรับว่านี่คือคำถามที่ว่าไก่หรือไข่เกิดก่อนกัน หากคุณสามารถเดินทางไปข้างหน้าได้ทันเวลาและได้รับประสบการณ์ครั้งที่สองกับความอิ่มเอมใจที่จะเกิดขึ้นหลังจากอ่านหนังสือเล่มนี้ อารมณ์ของคุณก็ไม่แตกต่างกัน คล้ายกับการเรียนรู้ที่จะกระโดดลงน้ำ ความลึกของสระอยู่ที่ 2.5 เมตร แต่ดูเหมือนว่าก้นสระจะไม่เกินครึ่งเมตร กระดานที่คุณยืนอยู่นั้นอยู่ห่างจากน้ำเพียง 50 เซนติเมตร แต่คุณรู้สึกว่าทุกอย่างอยู่ต่ำกว่าคุณ 2.5 เมตร ไม่ต้องสงสัยเลยว่าหัวจะหัก และถึงแม้เทรนเนอร์จะพยายามและรับประกันความปลอดภัย แต่คุณก็ต้องรวบรวมความกล้าทั้งหมดเพื่อตัดสินใจกระโดด

บางครั้งความคิดที่จะกำจัดความเมาก็ดูน่ากลัวไม่น้อยสำหรับคนที่พยายามไม่สำเร็จหลายครั้ง คุณสามารถสัมผัสกับความรู้สึกของนักดำน้ำมือใหม่ก่อนกระโดด แต่คุณไม่ใช่นักดำน้ำ คุณอยู่ในตำแหน่งที่น่าอิจฉากว่ามากในการได้รับทุกสิ่งโดยไม่สูญเสียอะไรเลย สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้คือความล้มเหลว ในกรณีนี้ สถานการณ์ของคุณจะไม่เลวร้ายไปกว่าจุดเริ่มต้น ปฏิบัติตามกฎและทุกอย่างจะดี

บางคนเชื่อว่าวิธีง่ายๆ คือการฝึกการคิดเชิงบวก คุณรู้ไหมว่า: ถ้าคุณเชื่อในเป้าหมาย คุณจะบรรลุเป้าหมายนั้น ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น ฉันคิดในแง่บวกมาโดยตลอด แต่มันไม่ได้ช่วยให้ฉันหลุดพ้นจากกับดักยาเสพติดได้มากไปกว่าการที่มันจะช่วยให้ฉันรอดพ้นจากห้องขังได้ อย่างไรก็ตาม การคิดเชิงบวกจะเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จอย่างมาก ในขณะที่ทัศนคติตรงกันข้ามจะทำให้คุณล้มเหลวเกือบหมด ดังนั้นกฎข้อที่สี่จึงกล่าวว่า:

คิดบวก.

ทิ้งความคิดในแง่ร้ายทั้งหมดทิ้งไป ไม่มีประโยชน์ที่จะรู้สึกไม่มีความสุขและเสียเปรียบ คุณกำลังจะบรรลุสิ่งที่เหลือเชื่อ ซึ่งเป็นสิ่งที่คนอื่นคิดว่าเป็นไปไม่ได้ - วิธีรักษาโรคพิษสุราเรื้อรังที่ยั่งยืน ปฏิบัติต่อการเดินทางของคุณผ่านหนังสือเล่มนี้เสมือนเป็นการผจญภัยที่น่าตื่นเต้น ลองนึกภาพว่าเพื่อนและครอบครัวของคุณจะภูมิใจในตัวคุณแค่ไหน ข้อดีของ EASY WAY คือคุณสามารถดื่มต่อได้ในระหว่างการรักษา นี่อาจฟังดูเหลือเชื่อ แต่ฉันสัญญากับคุณว่าทุกอย่างจะค่อยๆชัดเจนขึ้น ดังนั้นกฎข้อที่ห้าของคุณคือ:

อย่าหยุดดื่มหรือลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จนกว่าคุณจะอ่านหนังสือจนจบ

มีข้อยกเว้นประการหนึ่งสำหรับกฎนี้ หากคุณอยู่ในระยะฟื้นตัวหรืองดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานานกว่าหนึ่งวัน พยายามควบคุมตัวเองให้มากที่สุดในอนาคต กฎข้อที่หก:

อ่านหนังสือเล่มนี้เฉพาะเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายเท่านั้น

กฎข้อที่เจ็ดข้อสุดท้ายเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่จะปฏิบัติตาม:

มีเป้าหมายและเปิดกว้างต่อแนวคิดใหม่ๆ

แอสคอตเป็นเมืองเล็กๆ ที่อยู่ห่างจากลอนดอนโดยใช้เวลาขับรถหนึ่งชั่วโมง การแข่งขัน Royal Ascot ห้าวันซึ่งจัดขึ้นที่นั่นตั้งแต่ปี 1711 เป็นเหตุการณ์สำคัญในชีวิตทางสังคมของอังกฤษโดยมีราชวงศ์อยู่ด้วย – ประมาณ. เอ็ด

ASH (Action on Smoking and Health UK) เป็นองค์กรต่อต้านการสูบบุหรี่ของอังกฤษ – ประมาณ. เอ็ด

QUIT เป็นองค์กรการกุศลอิสระของอังกฤษที่อุทิศตนเพื่อช่วยให้ผู้คนเลิกสูบบุหรี่ – ประมาณ. เอ็ด

Canute the Great (Canute, Knútr, Cnut) (994-1035) - กษัตริย์แห่งนอร์เวย์และเดนมาร์ก ผู้คนเชื่อในความสามารถของเขาในการควบคุมกระแสน้ำในทะเล – ประมาณ. เอ็ด