การรับประทานอาหารที่เหมาะสมสำหรับซีสต์ที่เต้านมคือกุญแจสำคัญในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว! โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับโรคเต้านมอักเสบจากเต้านม: อาหาร วิตามิน และเมนูตัวอย่าง อาหารสำหรับเต้านมอักเสบจากนักเต้านมวิทยา

ในบรรดาโรคมะเร็งเต้านมที่เป็นไปได้ทั้งหมด เป็นโรคที่พบบ่อยที่สุด

บ่อยครั้งที่โรคนี้ได้รับการวินิจฉัยในสตรีที่มีโรคเรื้อรังของระบบสืบพันธุ์

• ปวดหน้าอก;
• อาการบวมและการขยายตัวของต่อมน้ำนม
• ด้วยการคลำ คุณจะรู้สึกได้ถึงการบดอัดและเนื้องอก

อาหารช่วยเรื่องเต้านมอักเสบจาก fibrocystic หรือไม่?

ทุกคนเข้าใจดีว่าโภชนาการมีผลโดยตรงไม่เพียงแต่ต่อรูปร่างและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของคุณด้วย

ตามที่แพทย์ระบุว่า 50% ของความสำเร็จในการรักษาโรคเต้านมอักเสบจาก fibrocystic ขึ้นอยู่กับว่าผู้หญิงมีวินัยในการควบคุมอาหารของเธออย่างไร

อาหารที่ประกอบอย่างเหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วจากโรคต่างๆ และเต้านมอักเสบจากโรค fibrocystic ก็ไม่มีข้อยกเว้น อาหารที่สมดุลช่วยให้คุณรักษาระดับฮอร์โมนของผู้หญิงให้คงที่ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเธอ และทำให้ร่างกายอิ่มด้วยสารที่มีประโยชน์ แน่นอนว่าการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวไม่สามารถรักษาโรคเต้านมอักเสบได้ แต่ด้วยการบำบัดที่เลือกสรรอย่างเหมาะสมร่วมกับโภชนาการในอาหาร สามารถรับผลบวกได้เร็วขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่แนะนำให้เตรียมอาหารด้วยตัวเองการเลือกผลิตภัณฑ์ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะมอบความไว้วางใจให้กับมืออาชีพ

กฎทั่วไปสำหรับการลดน้ำหนัก

โภชนาการอาหารมีจุดมุ่งหมายหลักคือ:

1. การลดการบริโภคไขมัน
2. ระบอบการดื่มที่เหมาะสม - น้ำสะอาดอย่างน้อย 1.5 ลิตร
3. การลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวโดยการเพิ่มเชิงซ้อน
4. การยกเว้นอย่างแน่นอนจากอาหารของเมทิลแซนทีน - ชา, กาแฟ, โคล่า, ช็อคโกแลตรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีผลเสียต่อตับ - เครื่องปรุงรสร้อน, ไขมันขนม, อาหารกระป๋อง,
5. การบริโภคเกลือแกงขั้นต่ำเนื่องจากส่งเสริมการกักเก็บของเหลวในร่างกาย
6. ยกเว้นน้ำตาลจากอาหารอนุญาตให้แทนที่ด้วยสารให้ความหวานและน้ำผึ้งได้
7. การเพิ่มอาหารที่มีกากใยในปริมาณมาก - ผัก ผลไม้ รำข้าว เมล็ดธัญพืช
8. การแนะนำวิตามิน ไอโอดีน และธาตุขนาดเล็กในอาหาร
9. การปฏิบัติตามปริมาณแคลอรี่ของอาหารประจำวันคือไม่เกิน 2,400 กิโลแคลอรี
10. มื้อเล็กๆ - มากถึง 5 ครั้งต่อวัน และมื้อสุดท้ายไม่ควรเกิน 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน

คุณกินอะไรได้บ้าง?

สำหรับโรคเต้านมอักเสบจาก fibrocystic อนุญาตให้บริโภคผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้::

1. ปลาและอาหารทะเล พวกเขามีไอโอดีนจำนวนมากและจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของต่อมไทรอยด์ซึ่งเป็นโรคที่สามารถกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของเต้านมอักเสบได้
2. อาหารที่อุดมด้วยซีลีเนียมและไลโคปีน - มะเขือเทศ ยีสต์เบียร์ ถั่วบราซิล นอกจากความจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยให้ร่างกายดูดซึมไอโอดีนได้ดีขึ้นแล้ว ยังช่วยปกป้องร่างกายจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลตอีกด้วย
3. สารต้านอนุมูลอิสระ – บรอกโคลี ผักโขม หัวบีท พวกเขามีตัวแทน choleretic และมีผลโดยตรงต่อการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศหญิง นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังมีประโยชน์ต่อตับและยังป้องกันการก่อตัวของเนื้องอกอีกด้วย
4. นมและผลิตภัณฑ์จากนม นี่เป็นแหล่งของแคลเซียม ซึ่งสามารถพบได้ในงา อัลมอนด์ คื่นฉ่าย และแอปริคอตแห้ง
5. คาเทชินจะกำจัดน้ำตาลและสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกายซึ่งมีความสำคัญมากในการรักษาโรคเต้านมอักเสบ บรรจุอยู่ในชาขาวและชาเขียว
6. พืชตระกูลถั่ว - ถั่ว, ถั่วเหลือง, ถั่ว ฟื้นฟูระดับฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการสังเคราะห์เอสโตรเจน
7. ผลิตภัณฑ์ที่มีเส้นใยมาก ได้แก่ ฟักทอง รวมทั้งเมล็ดพืช เฮเซลนัท แอปเปิ้ล กะหล่ำปลี แครอท

เนื่องจากโรคเต้านมอักเสบจาก fibrocystic มีความเสี่ยงต่อการพัฒนากระบวนการทางเนื้องอกจึงแนะนำให้แนะนำอาหารในอาหารที่ช่วยลดโอกาสของเนื้องอกวิทยา ได้แก่:

• กระเทียม;
• เห็ดนางรม, เห็ดพอชินี;
• มะเขือเทศ;
• พิซตาชิโอ;
• เฟต้าชีส;
• บัควีท;
• ตับเนื้อ
• ไข่;
• เมล็ดทานตะวัน;
• เกลือทะเล

อาหารเหล่านี้มีซีลีเนียม

นอกจากนี้เราจะต้องไม่ลืมเกี่ยวกับกรดโอเมก้า 3:

• ปลา;
• เมล็ดแฟลกซ์;
• วอลนัท;
• น้ำมันเรพซีดและงา

อะไรที่ไม่อนุญาต?

ด้วยน้ำหนักที่มากเกินไป เนื้องอกในเต้านมก็สามารถลุกลามได้ และเนื้อเยื่อไขมันก็จะสะสมผลิตภัณฑ์ที่เป็นพิษ

ซึ่งในทางกลับกันสามารถเปลี่ยนระดับฮอร์โมนไปในทิศทางของการเพิ่มปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนได้

• ขนมอบและขนมอบ
• เนื้อรมควัน
• อาหารทอด;
• เครื่องปรุงรสเผ็ด
• ไขมันสัตว์
• การอนุรักษ์;
• แอลกอฮอล์;
• เครื่องดื่มหวานอัดลม

สินค้าที่ถูกจำกัด

คุณไม่จำเป็นต้องงดอาหารบางอย่างจนหมด คุณเพียงแค่ต้องลดการใช้งานให้เหลือน้อยที่สุด

สินค้าดังกล่าวได้แก่:

• เกลือ;
• ชาดำกาแฟ
• ไขมัน

เป็นไปไม่ได้ที่จะแยกไขมันออกจากการบริโภคโดยสิ้นเชิงเนื่องจากในกรณีนี้จะเกิดการขาดกรดอิ่มตัวและวิตามินที่ละลายในไขมัน

ต้องบอกว่าอาหารสำหรับโรคเต้านมอักเสบจาก fibrocystic ไม่รวมการอดอาหารเนื่องจากความหิวเป็นความเครียดต่อร่างกายซึ่งมีข้อห้ามในโรคของต่อมน้ำนม

เมนูตัวอย่างสำหรับทุกวัน

วันจันทร์. อาหารเช้า – ข้าวโอ๊ตกับผลไม้แห้ง ของว่าง – แอปเปิ้ล อาหารกลางวัน – น้ำซุปไขมันต่ำพร้อมแครกเกอร์, เนื้อไก่ ของว่างยามบ่าย - kefir อาหารเย็น – มันฝรั่งอบในเตาอบ, สลัดมะเขือเทศและแตงกวา, แฮร์ริ่งกับหัวหอม

วันอังคาร. อาหารเช้า - คอทเทจชีสและโยเกิร์ต ของว่าง - ส้ม อาหารกลางวัน – okroshka ปลาแซลมอน (เค็มเล็กน้อย) ของว่างยามบ่าย – นมอบหมัก อาหารเย็น – ข้าวกับอาหารทะเล, ยำสาหร่าย

วันพุธ. อาหารเช้า - โจ๊กฟักทองนมของว่าง - ลูกแพร์ อาหารกลางวัน - ซุปครีมกับบรอกโคลี, ครูตองซ์, ปลาเฮอริ่งเค็มเล็กน้อย ของว่างยามบ่าย – โยเกิร์ต อาหารเย็น – เนื้อลูกวัวนึ่ง, สลัดแครอท

วันพฤหัสบดี. อาหารเช้า - มูสลี่กับถั่ว, ของว่าง - ส้มโอ อาหารกลางวัน – ซุปปลา ขนมปังโฮลเกรน ของว่างยามบ่าย – โยเกิร์ตพร้อมสมุนไพร อาหารเย็น – ไก่งวงอบ, สลัดบีทรูท

วันศุกร์. อาหารเช้า - พุดดิ้งชีสกระท่อมของว่าง - กีวี อาหารกลางวัน - ซุปถั่วกับขนมปังกรอบ, ซูเฟล่ปลา ของว่างยามบ่าย - ชีสแพะสองสามชิ้น อาหารเย็น – สตูว์ผักและปลาอบในกระดาษฟอยล์

วันเสาร์. อาหารเช้า – โจ๊กบัควีทนม, ของว่าง – ทับทิม อาหารกลางวัน – ซุปบีทรูท และขนมปังรำ 2 ชิ้น อกไก่ (ต้ม) ของว่างยามบ่าย - คอทเทจชีสกับผลเบอร์รี่ อาหารเย็น – สลัดกรีกและปลาอบ

วันอาทิตย์. อาหารเช้า - ไข่เจียวนึ่ง 2 ฟอง ของว่าง - แอปริคอท อาหารกลางวัน – ซุปไก่, ขนมปังข้าวไรย์ ของว่างยามบ่าย – วอลนัทกับลูกพรุน อาหารเย็น - ม้วนกะหล่ำปลีเนื้อกับครีม ส่วนเครื่องดื่มแนะนำให้ดื่มชาขาวหรือชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาล

คุณจะกระจายความเสี่ยงได้อย่างไร?

เพื่อให้แน่ใจว่าโภชนาการสำหรับโรคเต้านมอักเสบจาก fibrocystic ไม่เป็นภาระจึงจำเป็นต้องกระจายออกไป

คุณสามารถปรุงอาหารได้หลายวิธี - อบในเตาอบ ต้ม สตูว์ คุณสามารถใช้ไมโครเวฟได้

แนะนำให้กินผลเบอร์รี่ ผลไม้ และผักเป็นของว่าง คุณสามารถเตรียมซูเฟล่ได้.

เนื่องจากต้องจำกัดชาและกาแฟ จึงแนะนำให้ดื่มชาสมุนไพร และไม่ห้ามชิโครี นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากในการเตรียมยาต้มโรสฮิปสัปดาห์ละสองครั้ง แต่คุณต้องไม่ลืมน้ำสะอาดในปริมาณที่เพียงพอ

รีวิวจากคุณผู้หญิง

(( รีวิวโดยรวม )) / 5 การประเมินผู้ป่วย (3 โหวต)

การประเมินยาหรือการรักษา

ในบรรดาเด็กผู้หญิงและผู้หญิงพยาธิสภาพของเต้านมเป็นเรื่องปกติมากโดยมีลักษณะเป็นการก่อตัวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่รก ขึ้นอยู่กับส่วนประกอบหลัก (เส้นใยและ/หรือซีสติก) ในโครงสร้างของเนื้องอก เนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงจะถูกแบ่งออกเป็นหลายรูปแบบ

ปัจจัยที่ทำให้เกิดการพัฒนาของโรค ได้แก่ :

• สถานการณ์ตึงเครียด, ซึมเศร้า;
• การทำแท้งและโรคอักเสบบริเวณอวัยวะเพศ
• ปัจจัยทางเพศ
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• ความบกพร่องทางพันธุกรรม (ทางพันธุกรรม)

การที่โรคจะเกิดขึ้นต้องมีปัจจัย 2-3 ประการ การรับประทานอาหารสำหรับเต้านมอักเสบจะช่วยฟื้นฟูสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายและรักษาความเข้มข้นของฮอร์โมนเอสโตรเจนให้อยู่ในระดับที่ต้องการ

จดจำ! อาหารหลายชนิดสำหรับการลดน้ำหนักกระตุ้นให้เกิดฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นซึ่งส่งผลเสียต่อต่อมน้ำนม

ความสัมพันธ์ระหว่างพยาธิวิทยาและโภชนาการ

พื้นฐานสำหรับการสังเคราะห์เอสโตรเจนคือส่วนประกอบที่มีอยู่ในไขมันสัตว์ (โคเลสเตอรอล) ผลที่ตามมาคือการบริโภคอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูงในปริมาณมากทำให้เกิดการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนมากเกินไป เป็นผลให้ปริมาณของพวกเขามีชัยเหนือฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนรบกวนสมดุลของฮอร์โมนและกิจกรรมของระบบสืบพันธุ์ อาหารสำหรับเต้านมอักเสบขึ้นอยู่กับหลักการดังต่อไปนี้:

• คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจำนวนมาก (โพลีแซ็กคาไรด์) คือ 75% ของปริมาณคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดในแต่ละวัน
• ลดอาหารที่มีไขมัน;
• ปริมาณเกลือที่จำกัด
• การมีวิตามินในอาหาร
• รักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย (2 ลิตรขึ้นไปต่อวัน)

เมื่อรักษาโรคเต้านมอักเสบอาหารพิเศษมีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย

สำคัญ! นอกเหนือจากการรับประทานอาหารแล้ว โรคเต้านมอักเสบคุณยังต้องจำกัดตัวเองจากสิ่งระคายเคืองที่ทำให้เกิดความตึงเครียดทางประสาทอีกด้วย ความเครียดทำให้โรครุนแรงขึ้น

อาหารสุขภาพ

กินอย่างไรกับโรคเต้านมอักเสบ? ผู้เชี่ยวชาญระบุประเภทของผลิตภัณฑ์ที่ไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อสภาพทั่วไปของร่างกาย แต่ยังช่วยชะลอการแพร่กระจายของเนื้อเยื่ออีกด้วย ในบางกรณีกระบวนการทางพยาธิวิทยาจะกลับกัน อาหารสุขภาพ:

1. อุดมไปด้วยไฟเบอร์: ถั่ว เมล็ดพืช ผลไม้ ผักบางชนิด (หัวบีท แครอท)
2. พืชตระกูลถั่ว
3. ปลาและอาหารทะเลที่มีไอโอดีนและกรดไขมัน (สาหร่าย ปลาแฮร์ริ่ง กุ้ง ปลาแซลมอน ปลาหมึก ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน)
4. ขนมปังทำจากแป้งเกรดสอง มีรำข้าว และดำ

1. ซีลีเนียมและไลโคปีน (ยีสต์ต้มเบียร์ มะเขือเทศ ถั่วบราซิล) เนื้อหาของสารเหล่านี้ในผลิตภัณฑ์ส่งเสริมการดูดซึมไอโอดีน ต่อต้านอนุมูลอิสระ สร้างการป้องกันผลกระทบด้านลบของรังสีอัลตราไวโอเลตและป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง
2. สารต้านอนุมูลอิสระ ผักโขมและบรอกโคลีมีโคเอ็นไซม์ที่กระตุ้นการสร้างเซลล์ที่ยับยั้งเนื้องอก หัวบีทมีลักษณะเป็น choleretic effect และเป็นผลให้กิจกรรมของตับเป็นปกติซึ่งส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงบางประเภท
3. ผลิตภัณฑ์นมใดๆ
4. แคลเซียม. ในบรรดาผลิตภัณฑ์จากนม แหล่งแคลเซียมที่ร่ำรวยที่สุดคือคอทเทจชีส นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องกินแอปริคอตแห้ง ชีสแข็ง คื่นฉ่าย อัลมอนด์ และเมล็ดงา
5. ด้วยส่วนประกอบที่มีอยู่ในชาเขียวหรือชาขาว ได้แก่ คาเทชิน จึงสามารถเร่งการขจัดน้ำตาลและสารพิษได้ คุณสามารถดื่มอะไรได้อีกถ้าคุณมีโรคเต้านมอักเสบ? เครื่องดื่มผลไม้ ยาต้มโรสฮิป ฮอว์ธอร์น ผลไม้แช่อิ่ม ชิโครี โยเกิร์ต

สำคัญ! ระยะเวลารับประทานวิตามินอี (โทโคฟีรอล) ไม่ควรเกิน 3 เดือน มิฉะนั้นจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสำหรับโรคเต้านมอักเสบนั้นการกินอาหารเพื่อสุขภาพนั้นมีประโยชน์ไม่เพียง แต่ในช่วงระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น แต่ยังเพื่อเปลี่ยนโภชนาการอาหารให้เป็นวิถีชีวิตอีกด้วย การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ

สิ่งที่คุณต้องเสียสละ

คุณไม่ควรกินอะไรหากคุณเป็นโรคเต้านมอักเสบ? การบริโภคอาหารที่กระตุ้นให้มีการหลั่งฮอร์โมนเพศหญิงเพิ่มขึ้นสามารถเพิ่มการเจริญเติบโตของเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงได้:

• อาหารทอดและเผ็ด ผลิตภัณฑ์แป้งสาลีอบสดใหม่ พาสต้าเนื้อนุ่ม
• ไขมันสัตว์ อาหารกระป๋อง ซอส น้ำหมัก เครื่องเทศ อาหารปรุงแต่งรส

• ชาดำ กาแฟ เครื่องดื่มอัดลม โกโก้ ดาร์กช็อกโกแลต
• ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ผู้ป่วยที่ฟื้นตัวจะได้รับอนุญาตให้ดื่มไวน์แดงแห้งจำนวนเล็กน้อย

สำคัญ! มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารไม่เพียง แต่สำหรับเต้านมอักเสบเท่านั้น แต่ยังเพื่อป้องกันผู้หญิงที่มีความเสี่ยงด้วย

เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคเต้านมอักเสบ อาหารควรมีอาหารนึ่ง ตุ๋น หรือต้ม

คำแนะนำ. ก่อนบริโภคผักและผลไม้จำเป็นต้องอุ่นผักและผลไม้ก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียต่อลำไส้

1. สำหรับอาหารเช้า คุณสามารถรับประทานไข่เจียวนึ่ง สลัดผลไม้สด คอทเทจชีส ชีส และข้าวโอ๊ต
2. อาหารเช้ามื้อที่สองและของว่างยามบ่ายอาจมีไข่ต้ม ขนมปังรำ สลัดสาหร่าย ถั่ว และแอปเปิ้ล
3. เมนูอาหารกลางวันควรประกอบด้วยซุปผักหรือถั่ว โจ๊ก อกไก่ต้ม ปลาตุ๋น และสลัดผัก
4. อาหารเย็น: ผักตุ๋น, หม้อปรุงอาหารพร้อมเนื้อลูกวัวและผัก, สลัดกับปลา
เนื่องจากเต้านมอักเสบมักมาพร้อมกับปัญหาในการทำงานของกระเพาะอาหารและตับจึงแนะนำให้เพิ่มอาหารที่มีเส้นใยหยาบลงในอาหาร

โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับโรคเต้านมอักเสบนั้นขึ้นอยู่กับตัวผู้หญิงเท่านั้นเนื่องจากเธอสร้างอาหารอย่างอิสระ ไม่เพียงแต่ต้องทบทวนเมนูปกติของคุณเท่านั้น แต่ยังต้องละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีด้วย

อาหารเพื่อสุขภาพในการควบคุมอาหารถือเป็นพื้นฐานของการมีสุขภาพที่ดี อาหารที่สมดุลสำหรับซีสต์ของเต้านมมีวัตถุประสงค์เพื่อทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติเสริมสร้างและสร้างระบบภูมิคุ้มกันใหม่

โภชนาการสำหรับซีสต์รวมถึงโรคต่างๆนั้นต้องได้รับอาหารที่หลากหลายและดีต่อสุขภาพ เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่แนะนำเท่านั้นที่แตกต่างกัน

แตกต่าง.ซึ่งรวมถึงความเครียด การทำแท้ง ฮอร์โมนไม่สมดุล และน้ำหนักตัวส่วนเกิน และโภชนาการที่ไม่ดีเป็นสาเหตุของการหยุดชะงักในร่างกายและน้ำหนักส่วนเกิน

ในปริมาณมาก เนื้อสัตว์จะทำให้จำนวนแอนโดรเจนลดลงและเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของผู้หญิง ผลกระทบด้านลบเกิดจากเมทิลแซนทีนซึ่งพบได้ในชาและกาแฟ พวกมันทำให้เกิดการเติบโตของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในเต้านม ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมของเหลวจึงสะสมอยู่ในซีสต์ (ซึ่งเป็นส่วนประกอบของซีสต์ในเต้านม) คุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ดังกล่าว

นอกจากนี้ เมื่อติดตามอาหารประจำวัน คุณควรดื่มน้ำปริมาณมาก แต่ไม่ใช่น้ำอัดลม น้ำเปล่าช่วยป้องกันปัญหาอุจจาระและกำจัดผลิตภัณฑ์สุดท้ายจากการเผาผลาญออกจากร่างกาย

หากคุณเป็นโรค fibrocystic ควรหลีกเลี่ยงเผ็ด ของทอด รมควัน และแอลกอฮอล์ เนื่องจากตับและท่อน้ำดีจะกำจัดฮอร์โมนเพศหญิง และเมื่อมีการทำงานหนักเกินไป การทำงานปกติของอวัยวะต่างๆ จะหยุดชะงัก

คุณไม่ควรบริโภคเกลือมากทำให้เกิดการกักเก็บของเหลวในช่องว่างระหว่างเซลล์ซึ่งทำให้เกิดอาการบวม

อาหารประจำวันของคุณควรมีอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณวิตามิน E, A และ C เข้าสู่ร่างกาย:

1. วิตามินเอจะลดจำนวนเอสโตรเจน
2. วิตามินอีจะเพิ่มผลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน
3. กรดแอสคอร์บิกจะปล่อยโมเลกุลที่ออกฤทธิ์และลดโอกาสที่เซลล์จะเปลี่ยนไปสู่ระยะเนื้องอก

เพื่อปรับปรุงการทำงานของตับ ควรรับประทานวิตามินบีอย่างเข้มข้นในอาหารประจำวัน โดยจะลดปริมาณโปรแลคติน

อาหารสุขภาพ

สำหรับโรคเต้านมอักเสบเรื้อรังผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะเป็นประโยชน์ในการต่อสู้กับมัน:

• ขนมปังรำดำจากแป้งเกรดสอง
• อาหารที่มีวิตามินอี (น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันเมล็ดฝ้าย ข้าวสาลีงอก ข้าวโอ๊ต ถั่ว ปลาค็อด โจ๊กข้าวสาลี เนย เนื้อลูกวัว ปลาฮาลิบัต ปลาแฮร์ริ่ง) สามารถบรรเทาและต่อสู้กับขนาดและจำนวนของซีสต์ได้
• น้ำมันแฟลกซ์ มะกอก น้ำมันถั่วที่ผ่านการกรองทางกลเท่านั้น
• อาหารทะเล (สาหร่าย ปลาหมึก สาหร่าย ฯลฯ );
• ปลาหลากหลายชนิด (ปลาแดง ปลาขาว และปลาประเภทอื่นๆ) มีไอโอดีนและโอเมก้า 3 ที่จำเป็น
• พืชตระกูลถั่ว ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ผักใบเขียว สตูว์หรือกะหล่ำปลีดองมีส่วนประกอบที่ระงับการทำงานของฮอร์โมนเอสโตรเจนในปริมาณสูง
• อาหารที่มีเส้นใยสูง: เมล็ดพืช ฟักทอง แอปเปิ้ล เฮเซลนัท แครอท วอลนัท เมล็ดธัญพืช หัวบีท
• นมหมักและผลิตภัณฑ์จากนม
• อาหารที่มีแคลเซียมสูง (เมล็ดงา แพะหรือชีสแข็ง อัลมอนด์ คอทเทจชีส แอปริคอตแห้ง ใบและรากของขึ้นฉ่าย)
• สารต้านอนุมูลอิสระพบได้ในบีทรูทในปริมาณมาก (มีคุณสมบัติในการสร้างน้ำดีและมีผลกระทบต่ออหิวาตกโรค ช่วยการทำงานของตับ) ในบรอกโคลีและใบผักโขมเมื่อรวมกับน้ำมันพืช (มีโคเอ็นไซม์คิว 10 ซึ่งสามารถ “เปิด” การต่อสู้กับเนื้องอกในร่างกายได้ );
• ผลิตภัณฑ์ที่มีไลโคปีนและซีลีเนียม (มะเขือเทศ, ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์) ช่วยดูดซับไอโอดีน, ปรับองค์ประกอบของฮอร์โมนในร่างกายให้เป็นปกติ, และให้การปกป้องจากผลกระทบด้านลบของรังสียูวี;
• ชาเขียวและชาขาวมีคาเทชินซึ่งมีฤทธิ์สมานแผล ช่วยต่อสู้กับเนื้องอก กำจัดน้ำตาลและสารพิษส่วนเกิน
• เห็ดหอมมีเลนติแนนซึ่งกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันการก่อตัวของซีสต์และเต้านมอักเสบ
• ถั่วเหลืองมีไฟโตเอสโตรเจนตามธรรมชาติที่มีลักษณะคล้ายเอสโตรเจนของเพศหญิง สามารถลดหรือเพิ่มปริมาณในเลือดได้

โภชนาการที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดซีสต์ในเต้านมอีกด้วย

คุณควรแยกอะไรออกจากอาหารของคุณ?

ควรตัดอาหารต่อไปนี้ที่กระตุ้นให้เกิดซีสต์ในเต้านมออกจากเมนู:

• ขนมปังขาวและพาสต้า
• เซโมลินาและแป้งพรีเมี่ยม
• น้ำมันข้าวโพด;
• กะหล่ำปลีขาวสด (ส่งเสริมการจับกับไอโอดีน);
• ผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันอิ่มตัว (มาการีนและมายองเนส)
• อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเร็วมาก (ขนมหวานต่างๆ และของหวานจากแป้ง) พวกมันเร่งการเจริญเติบโตของซีสต์เพิ่มการผลิตฮอร์โมน
• ชาดำ โกโก้ กาแฟ (ธีโอโบรมีนและคาเฟอีนกระตุ้นการทำงานของต่อมน้ำนม)
• อาหารที่มีเกลือและไขมันมาก
• เครื่องดื่มหวานพร้อมแก๊ส

Nadezhda Ivanovna Rozhkova ซึ่งเป็นนักวิชาการของ Russian Academy of Medical Sciences, Doctor of Medical Sciences และศาสตราจารย์ เป็นประธานของ Mammology Association of Russia และเป็นหัวหน้าของ Federal Mammology Center เธอตั้งข้อสังเกตว่า โภชนาการเป็นปัจจัยสำคัญที่อาจส่งผลต่อการก่อตัวและการเจริญเติบโตของซีสต์ในเต้านม

โรคเต้านมอักเสบจากเต้านมเป็นโรคที่พบบ่อยในผู้หญิงอายุ 20 ถึง 60 ปี โดยมีอาการเจ็บหน้าอก หนักแน่น มีก้อนเนื้อ และมีของเหลวไหลออกจากหัวนม ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาเชื่อว่าสาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุดของการเกิดโรคคือความไม่สมดุลของฮอร์โมนในผู้หญิง ซึ่งส่งผลให้มีการปล่อยฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินออกมา มีเพียงนักตรวจเต้านมเท่านั้นที่สามารถปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติและช่วยให้ผู้ป่วยรับมือกับโรคได้โดยการสั่งยารักษาอย่างเพียงพอหลังการตรวจ การคลำของต่อม และอัลตราซาวนด์หรือการตรวจเต้านม นอกจากการกินยาแล้ว ผู้ป่วยยังต้องพิจารณารูปแบบการใช้ชีวิตและเปลี่ยนอาหารตามปกติอีกด้วย ผลิตภัณฑ์อาหารที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญส่งผลโดยตรงต่อฮอร์โมนเพศหญิงที่มากเกินไปหรือขาดในร่างกาย

อาหารสำหรับโรคเต้านมอักเสบไม่ได้เข้มงวดเป็นพิเศษ หน้าที่หลักคือการรักษาร่างกาย ลดน้ำหนักให้เป็นปกติ กำจัดของเสียและสารพิษ และเพิ่มภูมิคุ้มกัน อนุญาตให้กินอาหารเพื่อสุขภาพในสภาวะต้ม ตุ๋น หรือนึ่งได้

ด้วยโรคเต้านมอักเสบเรื้อรังผู้ป่วยจะต้องบอกลากาแฟชาดำช็อคโกแลตรสขมและดาร์กช็อกโกแลตและโกโก้โดยสิ้นเชิง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยเมทิลแซนทีนที่เป็นอันตรายต่อต่อมน้ำนมและส่งเสริมการเจริญเติบโตทางพยาธิวิทยาของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เป็นผลให้เกิดการสะสมของของเหลวในซีสต์โรคลุกลามและสามารถพัฒนาเป็นเนื้องอกได้ แทนที่จะดื่มตามปกติ แนะนำให้ดื่มชาเขียว น้ำโรสฮิป และน้ำผักและผลไม้คั้นสด

ผู้หญิงที่ชอบเนื้อทอดที่มีไขมันจะต้องพิจารณาเรื่องอาหารอีกครั้ง ควรแยกเนื้อหมู เนื้อวัว และเนื้อแกะออกจากเมนูโดยสิ้นเชิง แทนที่ไก่งวงที่ดีต่อสุขภาพและไก่ไร้หนัง ควรนึ่งเนื้อโดยไม่ต้องเติมเกลือหรือเครื่องเทศร้อน อนุญาตให้ปรุงน้ำซุปไก่ได้

เราควรพูดคุยแยกกันเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว เราไม่รวมไขมันทุกอย่าง - ครีมเปรี้ยวหมู่บ้าน, คอทเทจชีสที่มีไขมันมากกว่า 5%, นมเต็มตัว, ชีสรมควันและแปรรูป คุณสามารถกินอาหารที่มีไขมันต่ำ คีเฟอร์ และชีสชนิดแข็งได้

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษในอาหารกับคาร์โบไฮเดรตที่ช้า คุณได้รับอนุญาตให้กินโจ๊กและซีเรียล - ข้าวโอ๊ต, บัควีท, ข้าวกล้อง, ข้าวสาลี, ข้าวฟ่าง, ข้าวบาร์เลย์ รำข้าวที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์นั้นมีประโยชน์ พาสต้าควรทำจากแป้งโฮลวีตเท่านั้น ควรหลีกเลี่ยงมันฝรั่ง โดยเฉพาะมันฝรั่งทอด

ผู้หญิงที่เป็นโรคเต้านมอักเสบสามารถกินอาหารอะไรได้บ้าง?

แอลกอฮอล์และอาหารสำหรับโรคเต้านมอักเสบจากต่อมน้ำนม

การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อทั้งผู้ป่วยที่เป็นโรคเต้านมอักเสบและผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง ควรยกเว้นเครื่องดื่มและเบียร์ที่มีฤทธิ์รุนแรงโดยสิ้นเชิง อนุญาตให้ดื่มไวน์แดงแห้งดีๆ หนึ่งแก้วก่อนมื้ออาหารได้ไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง

สิ่งที่คุณควรมุ่งเน้นในด้านโภชนาการสำหรับเต้านมอักเสบ?

เนื่องจากเป้าหมายของการแก้ไขโภชนาการคือสุขภาพโดยรวมของร่างกาย อาหารจึงควรอุดมไปด้วยวิตามิน อาหารสำหรับเต้านมอักเสบควรอุดมไปด้วยวิตามิน E, A, C และ B ควรให้ความสำคัญกับผักและผลไม้สดมากกว่าคอมเพล็กซ์ทางเภสัชกรรม กินแตงกวาสด กะหล่ำปลี ผักกาดหอม และขึ้นฉ่าย มะเขือเทศมีส่วนประกอบที่มีคุณค่าของไลโคปีน ซึ่งป้องกันการเสื่อมของเนื้องอกที่เป็นเส้นใยและซีสติกในเนื้องอก ผลไม้รสเปรี้ยว แอปเปิ้ล เกลือสีเขียวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ถั่วเลนทิล ถั่วลันเตา และพืชตระกูลถั่วเป็นแหล่งสะสมวิตามินบีตามธรรมชาติที่แท้จริงที่ป้องกันการแพร่กระจายของเซลล์ทางพยาธิวิทยา

หลักการพื้นฐานของโภชนาการ

อาหารสำหรับโรคเต้านมอักเสบจาก fibrocystic เกี่ยวข้องกับการแบ่งมื้ออาหารในส่วนเล็กๆ อาหาร 4-5 ครั้งต่อวัน ทุก 2-3 ชั่วโมง ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับน้ำนิ่งที่สะอาด - ดื่มอย่างน้อย 1.5 ลิตรทุกวัน

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องแยกออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง:

• กาแฟ;
• ชาดำเข้มข้น
• ช็อคโกแลต;
• โกโก้;
• อาหารกระป๋อง ผักดอง และน้ำหมัก;
• เนื้อไขมัน
• อาหารทอด;
• พาสต้าระดับพรีเมี่ยมและชั้นหนึ่ง
• มันฝรั่งทอด;
• ครีม, นม, ชีสไขมันและชีสกระท่อม, มาการีน;
• แอลกอฮอล์;
• อาหารจานด่วน;
• น้ำตาล;
• ขนมปังขาว
• เบเกอรี่และผลิตภัณฑ์ขนมหวาน

หลีกเลี่ยงขนมหวานและช็อกโกแลตหากคุณเป็นโรคเต้านมอักเสบ

• ทุก 2-3 วัน - ปลาทะเล (ปลาแซลมอนสีชมพู, ปลาแซลมอน)
• เนื้อไก่หรือไก่งวงอบหรือต้ม
• ผักและผลไม้สด
• อาหารที่อุดมด้วยไอโอดีน เช่น สาหร่ายทะเล
• ธัญพืชและธัญพืช
• ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวไขมันต่ำ
• น้ำมันพืชธรรมชาติ - มะกอก, เมล็ดแฟลกซ์, ฟักทอง;
• ขนมปังโฮลวีท
• รำข้าว.

ต้องรวมธัญพืชและธัญพืชไว้ในอาหารสำหรับเต้านมอักเสบ

อนุญาตให้บริโภคเกลือได้ไม่เกิน 10 กรัมต่อวัน ควรกำจัดน้ำตาลออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์ หากร่างกายอยากกินของหวาน คุณสามารถกินน้ำผึ้งเล็กน้อยหรือเปลี่ยนน้ำตาลเป็นฟรุกโตสได้

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

การปรับเปลี่ยนอาหารเป็นส่วนสำคัญของเส้นทางสู่การฟื้นฟู อาหารตามสูตรที่เหมาะสมจะช่วยลดหรือขจัดความเจ็บปวดในต่อมน้ำนมได้อย่างสมบูรณ์ กระบวนการเกิดซีสต์ใหม่จะหยุดลง และความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเต้านมอักเสบที่จะกลายเป็นมะเร็งก็จะลดลง อย่างไรก็ตาม โภชนาการเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ คุณจะต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตตามปกติบางประการ:

• ใส่ใจกับการนอนหลับฝันดี - นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน
• งดของว่างตอนกลางคืน 2 ชั่วโมงก่อนนอนคุณสามารถดื่ม kefir ได้เพียงแก้วเดียวเท่านั้น
• เดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์มากขึ้น - ดีต่อระบบประสาทและทำให้อารมณ์ดีขึ้น
• กินน้อยและบ่อยครั้ง
• อย่าลืมเรื่องน้ำ - ดื่มตอนเช้า 2 แก้วในขณะท้องว่างและน้ำ 1 แก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อ 40 นาที
• หยุดสูบบุหรี่.

อาหารสำหรับโรคเต้านมอักเสบจาก fibrocystic ทุกวัน

• อาหารเช้า- ข้าวโอ๊ตในน้ำเติมน้ำผึ้งเบอร์รี่หรือผลไม้แห้ง (ที่คุณเลือก) ชาเขียวหนึ่งแก้ว
• อาหารว่าง- โยเกิร์ตธรรมชาติ ผลไม้ - กล้วยหรือแอปเปิ้ล
• อาหารเย็น- ลูกชิ้นไก่นึ่งพร้อมข้าวหรือบัควีทน้ำผลไม้คั้นสดหนึ่งแก้ว
• ของว่างยามบ่าย- หม้อตุ๋นชีสกระท่อมหรือชีสเค้กแบบลีน
• อาหารเย็น- ปลาอบในเตาอบ สลัดแตงกวาสด มะเขือเทศและกะหล่ำปลี

หากต้องการกระจายอาหารของคุณ คุณสามารถลองรับประทานอาหารตามระบบ "สายรุ้ง" โดยรับประทานอาหารที่มีสีเดียวกันทุกวัน ตัวอย่างของเมนูดังกล่าวแสดงไว้ด้านล่าง

วันจันทร์- วันไวท์เดย์ คุณสามารถกินไข่ขาว ไก่ คอทเทจชีสไขมันต่ำ ข้าว บรอกโคลี ไม่มีน้ำตาล นม ครีมเปรี้ยว หรือมันฝรั่งบด

วันอังคาร- วันสีแดง เรากินมะเขือเทศ พริกหยวก แอปเปิ้ล ถั่ว และเชอร์รี่

วันพุธ- กรีนเดย์ แตงกวา ผักกาดหอม กะหล่ำปลี แอปเปิ้ลเขียวและองุ่น กีวี และหัวหอมสีเขียวมีความเหมาะสม

วันพฤหัสบดี- วันสีส้ม เราอบปลาแซลมอนในเตาอบ กินพริกไทย ส้ม แอปริคอตแห้ง ฟักทอง และแครอท

วันศุกร์- วันสีเหลือง เราตุนกล้วย สับปะรด น้ำผึ้ง ไข่แดง และโจ๊กลูกเดือย

วันเสาร์- วันแห่งสีสัน คุณสามารถรับประทานอาหารใดก็ได้จากรายการอาหารที่ได้รับอนุญาต โดยไม่คำนึงถึงสี

วันอาทิตย์- วันดื่ม คุณสามารถดื่มน้ำและชาเขียวได้ไม่จำกัดจำนวน หากคุณหิว คุณสามารถกินผักแคลอรี่ต่ำได้ เช่น แตงกวาหรือมะเขือเทศ

หลักการทางโภชนาการดังกล่าวจะกลายเป็นนิสัยของผู้หญิงอย่างรวดเร็ว และไม่เพียงแต่จะปรับปรุงความเป็นอยู่ของเธอและกำจัดความเจ็บปวด แต่ยังทำให้ร่างกายของเธอเป็นระเบียบอีกด้วย น้ำหนักส่วนเกินด้วยการรับประทานอาหารดังกล่าวจะหายไปอย่างรวดเร็วและไม่กลับมาอีก

บทความนี้จัดทำขึ้นโดยได้รับการสนับสนุนจากศูนย์การแพทย์ Zdravitsa -https://www.zdravitsa.ru/

– นี่เป็นพยาธิสภาพที่พบบ่อยที่สุดของต่อมน้ำนมซึ่งได้รับการวินิจฉัยในผู้หญิงทุกวัย แต่จุดสูงสุดของโรคเกิดขึ้นเมื่ออายุ 35-45 ปี

โรคนี้มีลักษณะเฉพาะคือการแพร่กระจายทางพยาธิวิทยาของเนื้อเยื่อต่อม ส่งผลให้เกิดความไม่สมดุลของส่วนประกอบของเยื่อบุผิวและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

กฎทั่วไปสำหรับการลดน้ำหนัก

อาหารสำหรับเต้านมอักเสบได้รับการพัฒนาโดยแพทย์โดยคำนึงถึงการตรวจเลือดเพื่อหาฮอร์โมน

อย่างไรก็ตามมีกฎทั่วไปที่ต้องปฏิบัติตามโดยผู้ป่วยที่มีโรคต่อมน้ำนม:

• การลดอาหารที่มีไขมันในอาหาร
• ระบอบการดื่มอย่างเพียงพอ - น้ำสะอาดอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน
• การเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนควรครอบครองคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่ที่บริโภคทั้งหมด
• ข้อ จำกัด ของเกลือ
• หลีกเลี่ยงการใช้เมทิลแซนทีนซึ่งพบได้ในกาแฟ โกโก้ และชาดำ
• การปฏิเสธอาหารที่มีผลเสียต่อตับ - รสเผ็ด, รมควัน, ไขมัน, กระป๋อง, ผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์;
• เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้
• ปริมาณเพียงพอ
• ลดการบริโภคน้ำตาล - แทนที่ด้วยน้ำผึ้งหรือสารให้ความหวาน
• การลดปริมาณแคลอรี่รายวันลงเหลือ 220 กิโลแคลอรี
• มื้ออาหารที่เป็นเศษส่วน - แนะนำให้กินในส่วนเล็ก ๆ 5 ครั้งต่อวันและอาหารเย็นไม่ควรช้ากว่า 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน

โภชนาการที่เหมาะสมจะต้องได้รับการเสริมด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี - ผู้หญิงต้องออกกำลังกายให้เพียงพอ หยุดสูบบุหรี่ และนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน

คุณกินอะไรได้บ้าง?

มีผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่งที่มีผลดีต่อภูมิหลังของฮอร์โมนของผู้หญิง ดังนั้นการรักษาพยาธิสภาพของต่อมน้ำนมจึงเกิดขึ้นได้เร็วและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

1. ปลาและอาหารทะเล
2. ผลิตภัณฑ์ที่มีซีลีเนียมและไลโคปีน - มะเขือเทศ, ถั่วบราซิลนอกเหนือจากความจริงที่ว่าสารเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายดูดซึมไอโอดีนได้ดีขึ้นแล้วยังช่วยปกป้องร่างกายจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลตอีกด้วย
3. อาหารต้านอนุมูลอิสระ – ผักโขม บรอกโคลี หัวบีท ผักเหล่านี้มีผลดีต่อฮอร์โมนเพศและยังช่วยปรับปรุงการทำงานของตับอีกด้วย และผักโขมสามารถสังเคราะห์โครงสร้างเซลล์ใหม่ที่ทำลายเนื้องอกและเนื้องอกได้
4. ผลิตภัณฑ์นมเป็นแหล่งแคลเซียม ขอแนะนำให้รวมนม, ชีส, ครีมเปรี้ยว, kefir และคอทเทจชีสไว้ในอาหาร นอกจากนี้ ยังพบแคลเซียมจำนวนมากในเมล็ดงา แอปริคอตแห้ง อัลมอนด์ และขึ้นฉ่าย
5. ผลิตภัณฑ์ที่มีคาเทชินเป็นสารที่ช่วยขจัดน้ำตาลส่วนเกินและสารพิษออกจากร่างกาย มีมากในชาเขียว
6. ถั่ว - ถั่วเหลือง, ถั่ว, ถั่ว ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถฟื้นฟูระดับฮอร์โมน
7. ผลิตภัณฑ์ที่มีเส้นใยอาหารมาก ได้แก่ ฟักทอง แอปเปิ้ล กะหล่ำปลี แครอท เฮเซลนัท วอลนัท

สินค้าที่ห้ามบริโภค

ในระหว่างโรคเต้านมอักเสบห้ามมิให้ใช้:

• เผ็ด ทอด และรมควัน เพื่อปกป้องร่างกายจากสารก่อมะเร็ง
• ไขมันสัตว์เพื่อไม่ให้คอเลสเตอรอลเข้าสู่ร่างกาย
• อาหารกระป๋องที่สามารถกระตุ้นให้เกิดการพัฒนากระบวนการที่เป็นอันตราย
• ผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์ซึ่งมีผลเสียต่อฮอร์โมนเพศและเพิ่มความเข้มข้นของฮอร์โมนเอสโตรเจน
• เครื่องดื่มอัดลมเนื่องจากมีส่วนทำให้เกิดการสะสมของไขมันใต้ผิวหนัง
• กาแฟ โกโก้ และชาดำ เนื่องจากทำให้เกิดการสะสมของของเหลวในต่อมน้ำนม

ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตมีจำนวนจำกัด

อาหารที่จำกัดได้แก่เกลือ ซึ่งไม่สามารถแยกออกจากอาหารได้ทั้งหมด แต่เนื่องจากเกลือช่วยกักเก็บของเหลวในเนื้อเยื่อ การบริโภคจึงควรน้อยที่สุด

นอกจากนี้ยังควรจำกัดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ด้วย

หากยังมีเนื้อสัตว์อยู่ในอาหารของผู้หญิงที่เป็นโรคเต้านมอักเสบก็ควรเป็นพันธุ์ที่มีไขมันต่ำ - ไก่, กระต่าย, ไก่งวง

ควรบริโภคขนมปังในปริมาณที่ จำกัด โดยให้ความสำคัญกับธัญพืชไม่ขัดสี ขนมปังขาวและขนมอบอื่น ๆ ที่ทำจากแป้งชั้นหนึ่งควรแยกออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง

เมนูสำหรับทุกวัน

มีสิ่งที่เรียกว่าอาหาร "หลากสี" ที่มีลักษณะเช่นนี้:

1. วันจันทร์เป็น "สีขาว" ข้าว คอทเทจชีส มันบด นมไขมันต่ำ ไข่ (เฉพาะไข่ขาว) ดอกกะหล่ำ ห้ามใส่น้ำตาล เนย และครีมเปรี้ยว
2. วันอังคารเป็น "สีแดง" ทับทิม, มะเขือเทศ, ถั่ว, พริกหยวก, หัวบีท, ถั่วเลนทิล คุณสามารถเตรียมสลัด เครื่องเคียงผัก และซุปบีทรูทได้หลากหลาย
3. วันพุธ – “สีเขียว” แตงกวา ผักใบเขียว กีวี บรอกโคลี หัวหอม บรอกโคลีบด สลัดแตงกวากับหัวหอมสีเขียว และกีวีเป็นของหวานไม่เพียงดีต่อสุขภาพของต่อมน้ำนมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระบบประสาท หัวใจ และระบบทางเดินหายใจด้วย
4. วันพฤหัสบดี – “สีส้ม” ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ฟักทอง ปลาแซลมอน แครอท แอปริคอตแห้ง คุณสามารถดื่มน้ำแครอทเป็นอาหารเช้า นึ่งฟักทองเป็นมื้อกลางวัน และอบปลาแซลมอนเป็นมื้อเย็น กินแครอทหรือส้มระหว่างทานอาหารว่าง
5. วันศุกร์ – “สีม่วง” ยัลตา หัวหอม พลัม มะเขือยาว กะหล่ำปลีแดง ซุปกะหล่ำปลีแดงและมะเขือยาวอบมีผลดีต่อตับและฮอร์โมนเพศ
6. วันเสาร์ – ชีสสีเหลือง ไข่แดง ข้าวโพด ข้าวฟ่าง น้ำผึ้ง คุณสามารถเตรียมโจ๊กลูกเดือย กินแซนวิชขนมปังโฮลเกรนกับชีส และกินข้าวโพดเป็นของว่าง
7. วันอาทิตย์ – วันอดอาหาร – ผักและผลไม้

คุณจะกระจายความเสี่ยงได้อย่างไร?

หากคุณยึดติดกับการรับประทานอาหารแบบ "มีสีสัน" แล้วล่ะก็:

1. ในวันจันทร์คุณสามารถเตรียมหม้อตุ๋นข้าวพร้อมบวบและชีสขูด
2. ในวันอังคาร ทำซุปถั่วหรือทำกับข้าวจากถั่วซึ่งเสริมด้วยสลัดผัก
3. ในวันพุธ นอกจากบรอกโคลีบดแล้ว คุณยังสามารถทำสลัดดอกกะหล่ำและสมุนไพรแสนอร่อยที่ปรุงรสด้วยเคเฟอร์ได้ดี
4. ในวันพฤหัสบดี คุณสามารถอบปลาแซลมอนหรือทำสลัดที่น่าทึ่งก็ได้ คุณจะต้องมีข้าว ปลาแซลมอน หัวหอม โยเกิร์ต และส้ม
5. ในวันศุกร์ อาหารจานหลักควรเป็นสตูว์มะเขือยาวกับลูกพรุน ซึ่งคุณสามารถต้มพาสต้าหรือเตรียมมันฝรั่งบดได้
6. ในวันเสาร์ อย่าลืมกินข้าวฟ่างหรือโจ๊กข้าวโพด เพราะข้าวโพดสามารถใช้เป็นกับข้าวหรือเป็นของว่างได้

วิตามินร่วมกับอาหาร

Mastopathy ทำให้การทำงานของการปกป้องร่างกายอ่อนแอลงอย่างมาก เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ คุณต้องทานวิตามินควบคู่กับโภชนาการอาหาร

ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันและเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการพัฒนากระบวนการมะเร็งได้

• วิตามินบี - Vitrum, Complivit, Compligam, Milgamma
• วิตามินของกลุ่ม C - กรดแอสคอร์บิก
• วิตามินของกลุ่ม P - Ascorutin
• วิตามินของกลุ่ม A - เรตินอล
• วิตามินอี – , เวโตรอน.