สูตรลดน้ำหนักของเคท มิดเดิลตัน: วิธีที่ดัชเชสลดน้ำหนักส่วนเกินหลังการประสูติครั้งที่สาม อาหารรอยัล: ความลับของการลดน้ำหนักของ Kate Middleton หุ่นเพรียวบางของ Kate Middleton

ภรรยาของดยุคแห่งเคมบริดจ์ วิลเลียม แคทเธอรีน เอลิซาเบธ เมาท์แบทเทน-วินด์เซอร์ (นี มิดเดิลตัน) ถือเป็นมาตรฐานด้านความงามมาหลายปี โดยเป็นแบบอย่างสำหรับผู้หญิงจำนวนมาก ไม่เพียงแต่ในอังกฤษ แต่ทั่วโลก และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจเลย - ดัชเชสหนุ่มไม่เพียงมีบุคลิกที่มีความสุขและการเลี้ยงดูที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังมีรูปลักษณ์ที่น่าทึ่งและรูปร่างที่แกะสลักอีกด้วย

ความเพรียวบางของชนชั้นสูง

เป็นที่น่าสังเกตว่าก่อนแต่งงานแม้ว่าหญิงสาวจะผอมเพรียว แต่เธอก็ไม่ได้ผอมเป็นพิเศษ แต่ก่อนงานแต่งงานซึ่งคนทั้งโลกจับตามองในเดือนเมษายน 2554 มิดเดิลตันลดน้ำหนักลงอย่างมากและได้รับรูปร่างที่สง่างามมาก

การเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ของดัชเชสที่เพิ่งสร้างใหม่นี้ทำให้เกิดเสียงสะท้อนในสังคม หลายคนสงสัยว่ามิดเดิลตันสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไร

นักข่าวพบว่าเคท มิดเดิลตันสามารถลดน้ำหนักได้ก่อนงานแต่งงานด้วยการรับประทานอาหารของแพทย์ชาวฝรั่งเศส ปิแอร์ ดูคาน

ระบบนี้ไม่ใช่การควบคุมอาหารในความหมายปกติ เนื่องจากระบบนี้เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่หลากหลาย ดังนั้นการปฏิบัติตามระบบนี้ คุณจึงสามารถรับประทานอาหารได้หลากหลายและไม่รู้สึกหิวตลอดเวลา

อย่างไรก็ตาม มันเป็นอาหารที่ช่วยให้เคทมิดเดิลตันลดน้ำหนักหลังคลอดบุตร (ดังที่คุณทราบเมื่อไม่นานมานี้ดัชเชสกลายเป็นแม่เป็นครั้งที่สอง) ตอนนี้ผู้หญิงคนนั้นดูไม่เลวร้ายไปกว่าก่อนคลอดลูกและน้ำหนักของเธอส่วนสูง 175 ซม. ไม่เกิน 60 กิโลกรัม

ในบทความวันนี้ เราจะบอกคุณถึงสาระสำคัญของวิธีการที่เคทลดน้ำหนัก

อาหารของ Kate Middleton: คำอธิบาย

ต่างจากการควบคุมอาหารแบบด่วนซึ่งทราบกันว่าให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วแต่ในระยะสั้น ระบบนี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักตัวได้เป็นเวลานาน

หลักการสำคัญคือลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและหันมารับประทานอาหารที่มีโปรตีนแทน โปรแกรมประกอบด้วยสี่ขั้นตอน และระยะเวลาขึ้นอยู่กับจำนวนกิโลกรัมที่คุณต้องการลด

ข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของอาหาร Dukan คือคุณสามารถเตรียมอาหารที่อร่อยและหลากหลายจากอาหารที่อนุญาตในระหว่างนั้นได้ดังนั้นกระบวนการลดน้ำหนักจะเป็นไปตามธรรมชาติและง่ายดาย ไม่จำเป็นต้องทำให้ตัวเองเหนื่อยล้าด้วยความหิวโหยและนับแคลอรี่ที่บริโภคอยู่ตลอดเวลา

ตลอดระยะเวลาทั้งหมดคุณต้องดื่มน้ำไม่อัดลมอย่างน้อยหนึ่งลิตรครึ่งต่อวันโดยไม่มีสารปรุงแต่งและกิน 1.5-3 ช้อนโต๊ะ รำช้อน (รำข้าวโอ๊ตที่ดีที่สุด)

ด่านที่หนึ่ง - "การโจมตี"

ในช่วงเวลานี้จำเป็นต้องกำจัดอาหารทั้งหมดที่มีคาร์โบไฮเดรตให้หมด

รายการผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตประกอบด้วย:

• ไข่ไก่และนกกระทา
• อาหารทะเล, ปลา;
• แฮมไม่ติดมัน;
• ตับ, ไต;
• นมไขมันต่ำ ผลิตภัณฑ์นมหมัก (รวมถึงคอทเทจชีส)
• ไก่ไก่งวง

แต่ควรหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน (ไก่งวง เป็ด หมู) ในช่วงนี้

ไม่อนุญาตให้ใส่เกลือ พริกไทย น้ำตาล และน้ำส้มสายชูในอาหาร คุณสามารถใช้น้ำมะนาวคั้นสดเป็นเครื่องปรุงรสได้

ระยะเวลาของระยะนี้ขึ้นอยู่กับเป้าหมาย เช่น หากคุณต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินน้อยกว่า 10 กิโลกรัม ให้สละเวลา 3 วันสำหรับช่วงเวลานี้ หากมากกว่านั้น อย่างน้อย 5 วัน

ขั้นตอนที่สอง - "ล่องเรือ"

สมัยนี้ควรกินแต่ผักที่ไม่มีแป้งเท่านั้น สิ่งเหล่านี้อาจเป็นแตงกวา, ถั่ว, ผักกาดหอม, มะเขือเทศ, พริกหยวก, ผักโขม, กะหล่ำปลีและกะหล่ำดาว, หน่อไม้ฝรั่ง, ฟักทอง, รูบาร์บ, บรอกโคลี, ผักชีฝรั่ง, หัวไชเท้า, คื่นฉ่าย, สีน้ำตาลและกระเทียม แนะนำให้ตุ๋น ต้ม อบ นึ่ง หรือรับประทานดิบๆ

วันผักต้องสลับกับวันโปรตีน (เมนูจะเหมือนกับช่วงแรก)

คุณสามารถรับประทานอาหารนี้ได้นาน 2 ถึง 6 วัน ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องลดน้ำหนักกี่ปอนด์

ขั้นตอนที่สาม - "การรวม"

ระยะเวลาของระยะนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณลดน้ำหนักได้กี่กิโลกรัมในช่วงวันที่ผ่านมา สมมติว่าถ้าคุณลดน้ำหนักได้ 6 กิโล “การรวมน้ำหนัก” ควรคงอยู่เป็นเวลา 60 วัน กล่าวคือ การสูญเสียแต่ละกิโลกรัมจะเท่ากับ 10 วัน

เมนูสำหรับระยะที่สามของการรับประทานอาหารของ Kate Middleton นั้นเหมือนกับเมนูก่อนหน้า - วันผักสลับกับวันโปรตีน

นอกจากนี้ คุณยังสามารถรับประทานอาหารต่อไปนี้ได้ต่อวัน:

• ขนมปังรำ 2 ชิ้น
• ผลไม้หรือผลเบอร์รี่สด 200 กรัมที่ไม่มีน้ำตาล (ยกเว้นองุ่น, กล้วยและเชอร์รี่หวาน)
• ชีส 40 กรัม

คุณสามารถกินพาสต้าที่ทำจากข้าวสาลีดูรัม ถั่วหรือมันฝรั่งสัปดาห์ละสองครั้ง (ไม่ควรทอด) และทุกๆ สามวัน - ผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูงที่คุณเลือก

ระยะเวลาของ "การรวมตัว" ยังขึ้นอยู่กับจำนวนกิโลกรัมที่สูญเสียไปในช่วงเวลานี้ด้วย โดยแต่ละกิโลกรัมจะเท่ากับ 10 วัน

ขั้นตอนที่สี่ - "เสถียรภาพ"

ขั้นตอนนี้ไม่เข้มงวดเป็นพิเศษ จากนั้นเมื่อคุณถึงน้ำหนักที่ต้องการแล้วคุณสามารถกินอาหารใดก็ได้ แต่แน่นอนในปริมาณที่เหมาะสมโดยไม่ต้องกินมากเกินไป การฟังร่างกายของคุณและควบคุมขนาดของคาร์โบไฮเดรตในอาหารเป็นสิ่งสำคัญมาก

คุณควรกินวันละ 3 ช้อนโต๊ะ รำข้าวโอ๊ตหนึ่งช้อนและอย่าลืมระบบการดื่ม

คุณต้องใช้เวลาอดอาหารโปรตีนสัปดาห์ละสองครั้งโดยเน้นที่เมนูของ "การโจมตี" ระยะแรก

แล้วถ้าเกิดรถเสียล่ะ?

ทั้งบุคคลธรรมดาและราชสำนักก็ไม่ได้รับการยกเว้นจากการล่อลวง หากคุณมีอาการเสียขณะลดน้ำหนัก (เช่น คุณได้รับเชิญไปงานวันเกิดหรือเพียงยอมจำนนต่ออาหารอร่อยๆ) อย่าสิ้นหวัง ไม่มีประโยชน์ที่จะยกเลิกการรับประทานอาหารแล้วเริ่มใหม่อีกครั้ง

การปฏิบัติตามกฎง่ายๆ แต่สำคัญเหล่านี้ก็เพียงพอแล้ว:

• ดื่มน้ำให้มากที่สุด
• ไม่ว่าคุณจะควบคุมอาหารในช่วงไหนก็ตาม ให้ทำตามเมนูโปรตีนโดยเฉพาะในช่วงสองวันข้างหน้า หลังจากนั้นให้กลับไปสู่ระบบการปกครองก่อนหน้าและขยายหลักสูตรการลดน้ำหนักออกไปอีก 2-3 วัน
• นอนหลับให้เพียงพอ (อย่างน้อย 8-9 ชั่วโมงต่อวัน) โปรดจำไว้ว่ายิ่งคุณนอนหลับมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งถูกดึงดูดให้กินอาหารน้อยลงเท่านั้น
• ใช้เวลาในอากาศบริสุทธิ์ให้บ่อยที่สุด

และแน่นอนว่าอย่าสูญเสียทัศนคติเชิงบวกเนื่องจากการบรรลุเป้าหมายนั้นขึ้นอยู่กับมันเป็นหลัก!

เคทสามารถรักษารูปร่างที่ดีหลังคลอดได้ไม่เพียงแต่ต้องควบคุมอาหารเท่านั้น กีฬาโปรดของดัชเชสหนุ่มคือการวิ่งและปั่นจักรยาน แต่เธอต้องเลิกกิจกรรมที่เลียนแบบการพายเรือเนื่องจากการฝึกฝนดังกล่าวจะเผาผลาญแคลอรีมากเกินไป

ดัชเชสแห่งเคมบริดจ์ พระชายาในมกุฏราชกุมารวิลเลียม ยังคงทรงสง่าและผอมเพรียวหลังคลอดบุตรคนที่สาม ความลับของเธอในการลดน้ำหนักอยู่ที่โภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสม เคท มิดเดิลตันปฏิบัติตามอาหารพิเศษและจัดวันอดอาหารด้วยโปรตีนและผักดิบ

ความสูงของดัชเชสคือ 175 ซม. เธอมีขายาวสง่างามและเอวเรียวซึ่งมีปริมาตรไม่เกิน 60 ซม. ภรรยาของเจ้าชายมีหุ่นนาฬิกาทรายที่เป็นผู้หญิง หน้าอกสวย 90 ซม. และสะโพกแคบ (ประมาณ 85-90 ซม. ). เคทสวมเสื้อผ้าขนาด 40-42 (ขึ้นอยู่กับตารางขนาดของรัสเซีย)

ดัชเชสแห่งเคมบริดจ์มีน้ำหนักเท่าไร?

ในวันแต่งงานหญิงสาวมีน้ำหนักเพียง 45 กิโลกรัม ตอนนี้น้ำหนักของเธออยู่ระหว่าง 47 ถึง 60 กิโลกรัม ขึ้นอยู่กับสภาพของเธอ และจะเพิ่มขึ้นตามอาการป่วยหรือเหนื่อยล้า

ก่อนงานเลี้ยงรับรองและงานสำคัญของราชวงศ์ เคทลดน้ำหนักได้ถึง 47 กก. ลดลง 5-6 กก. ใน 1-2 เดือน ในระหว่างตั้งครรภ์เธอมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 13 กิโลกรัม แต่จากนั้นก็ลดน้ำหนักลงอย่างรวดเร็ว

หลักการพระราชทาน

ก่อนงานแต่งงาน Kate ลดน้ำหนักลงอย่างมากด้วยการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ หลักการ:

• การรับประทานอาหารที่มีโปรตีน
• การปฏิเสธคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว - แทนที่ด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (ไฟเบอร์)
• การเติมผักสด ผลไม้ และซีเรียลลงในอาหารอย่างค่อยเป็นค่อยไป
• วันอดอาหารสัปดาห์ละครั้ง - บนชีสกระท่อมหรือ kefir
• การควบคุมปริมาณวิตามิน
• รักษาสมดุลของน้ำ - อย่างน้อย 2.5 ลิตรต่อวัน เพื่อทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษและให้ผิวกระจ่างใส

นอกเหนือจากการอดอาหารแล้ว Kate Middleton ยังมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาอีกด้วย ความชอบของเธอ:

• โยคะ - ดัชเชสทำมา 15 ปีแล้วและสอนสามีด้วยซ้ำ
• เทนนิส;
• เล่นสกี;
• การว่ายน้ำ;
• การแล่นเรือใบ;
• เดินในอากาศบริสุทธิ์กับสุนัขของคุณหรือปั่นจักรยาน

ขั้นตอนอาหารของเคท มิดเดิลตัน

เมื่อเด็กผู้หญิงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น เธอจะลดน้ำหนักโดยใช้อาหาร Dukan ระบบโภชนาการได้รับการพัฒนาโดยนักโภชนาการชาวฝรั่งเศสและประกอบด้วย 4 ขั้นตอน:

1. จู่โจม. มีเพียงโปรตีนเท่านั้นที่ยังคงอยู่ในอาหาร
2. ล่องเรือ. คาร์โบไฮเดรตจะถูกเติมเข้าไปในโปรตีน
3. การรวมบัญชี การลดน้ำหนักอย่างเข้มข้นกำลังดำเนินการอยู่
4. ความคงตัว – การกำจัดข้อจำกัดด้านอาหาร

จู่โจม

ระยะนี้รวมถึงการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนเท่านั้นโดยไม่มีการจำกัดปริมาณ ร่างกายชดเชยการขาดคาร์โบไฮเดรตด้วยการสลายไขมัน ระยะนี้กินเวลา 2-7 วัน ไม่รวมน้ำตาลอย่างเคร่งครัด ช่วยให้:

• ไก่งวงต้มหรือเนื้อไก่
• ตับลูกวัว
• ปลานึ่งหรือย่าง
• ไข่;
• ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวไขมันต่ำ
• เครื่องเทศ, น้ำส้มสายชู, เครื่องปรุงรส, หัวหอม, กระเทียม, เกลือเล็กน้อย;
• รำข้าวโอ๊ต (บรรทัดฐานรายวัน - 1.5 ช้อนโต๊ะ)

ล่องเรือ

โภชนาการของราชวงศ์ในระยะนี้ ได้แก่ ผักและอาหารประเภทโปรตีนซึ่งสลับกัน ระยะเวลาของการล่องเรือขึ้นอยู่กับจำนวนปอนด์พิเศษที่สะสมไว้ เช่น หากต้องการลดน้ำหนัก 2 กก. ขั้นตอนจะใช้เวลา 2 สัปดาห์ ทุกวันคุณต้องกิน 2 ช้อนโต๊ะ ล. รำข้าวโอ๊ต ห้ามใช้ข้าวและธัญพืช ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต:

• ผักอบ ต้ม หรือดิบ ยกเว้นอะโวคาโด มันฝรั่ง ถั่วเลนทิล ถั่ว ถั่วลันเตา
• เครื่องเทศ, adjika, พริกขี้หนู, ผักชีฝรั่ง, กระเทียม, ซอสมะเขือเทศ;
• น้ำนม;
• ผลิตภัณฑ์โปรตีนตั้งแต่ระยะแรก

การรวมบัญชี

ในขั้นตอนนี้ อาหารเคมบริดจ์ประกอบด้วยขนมหวาน ซีเรียล และชีสในปริมาณเล็กน้อย ทุกๆ กิโลกรัมที่สูญเสียไป จะมีเวลารวม 10 วัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่สูญเสียผลลัพธ์ อาหารประกอบด้วย:

• ผลิตภัณฑ์จากระยะที่ 1 และ 2
• ผลไม้หนึ่งมื้อทุกวัน ยกเว้นกล้วย เชอร์รี่ องุ่น
• ขนมปัง 2 ชิ้นชีส 40 กรัมต่อวัน
• มันฝรั่ง ข้าว ข้าวโพด ถั่ว ถั่วลันเตา และพาสต้า (อนุญาตให้รับประทานสัปดาห์ละสองครั้ง)

เสถียรภาพ

ในขั้นตอนสุดท้ายพวกเขาจะกินอาหารอะไรก็ได้ แต่กฎ 4 ข้อสำคัญ:

• เดิน 20 นาทีในอากาศบริสุทธิ์ทุกวัน
• วันอดอาหารโปรตีนสัปดาห์ละครั้ง
• ใช้ทุกวัน 3 ช้อนโต๊ะ ล. รำข้าวในจานใด ๆ (ตามรีวิวทำให้รู้สึกหิว)
• ดื่มน้ำแร่ 1.5 ลิตรโดยไม่มีแก๊ส

อาหารจานเด็ด

ล่าสุดเคทเริ่มสนใจอาหารดิบ เธอเชื่อว่าอาหารที่ไม่แปรรูปยังคงรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากกว่า

เมนูของดัชเชสประกอบด้วยนมอัลมอนด์แทนนมปกติ โกจิเบอร์รี่ และสลัดผลไม้

เธอจัดอาหารกูร์เมต์วันละครั้งสัปดาห์ละครั้ง:

1. คาสปาโช่– ซุปผักสดซึ่งเตรียมโดยการบดมะเขือเทศ 500 กรัม, แตงกวา 300 กรัม, พริกหยวก 300 กรัม, หัวหอม 150 กรัม, กระเทียม 2 กลีบและน้ำมันมะกอก 100 มล. ในเครื่องปั่น ก่อนเสิร์ฟ แช่จานไว้ในตู้เย็น 2-3 ชั่วโมง ตกแต่งด้วย 1 ช้อนชา ผักใบเขียว
2. สลัดทาบูล่า– ในการเตรียม ให้เทน้ำเดือด 150 มล. ลงในคูสคูสหนึ่งในสามแก้ว หลังจากผ่านไป 5 นาที ผสมกับมะเขือเทศสับ 3 ลูกและผักชีฝรั่ง น้ำสลัดประกอบด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว เกลือเล็กน้อย
3. เซวิเช่– สำหรับจานนี้ เนื้อปลาสดจะถูกหั่นเป็นเส้นแล้วหมักกับส่วนผสมของน้ำส้ม พริกไทยร้อน และเครื่องปรุงรส

Royal Diet มีประสิทธิภาพแค่ไหน?

ก่อนที่จะรับประทานอาหารของ Kate Middleton ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน Royal Diet สำหรับการลดน้ำหนักไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคไต ตับอ่อน ตับ และลำไส้ ห้ามรับประทานอาหาร Dukan สำหรับมารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ในหนึ่งเดือนของการลดน้ำหนัก น้ำหนักส่วนเกินจะหายไป 2-4 กิโลกรัม ตามความคิดเห็นปอนด์พิเศษจะไม่คืน

หากคุณต้องการลดน้ำหนัก 6-10 กก. การรับประทานอาหารจะอยู่ได้ 2-3 เดือน ระหว่างนี้ไขมันส่วนเกินจะหายไป รูปร่างจะเล็กลง และกล้ามเนื้อจะชัดเจนขึ้น ตามความคิดเห็นของผู้ลดน้ำหนัก การรับประทานอาหารนั้นง่ายต่อการปฏิบัติตาม: มันอิ่ม ดังนั้นความเสี่ยงของความล้มเหลวจึงน้อยมาก หากต้องหยุดการรับประทานอาหารคุณต้องเริ่มจากระยะแรก เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของระบบโภชนาการของเคท มิดเดิลตัน การออกกำลังกาย การดื่มสุรา และกิจวัตรประจำวันเป็นสิ่งสำคัญ

วีดีโอ

Catherine Elizabeth Middleton เป็นชนพื้นเมืองของ Berkshire ในอังกฤษ เติบโตขึ้นมาในครอบครัวกีฬา ที่โรงเรียนเธอเล่นฮ็อกกี้และเน็ตบอล และยังฝึกปั่นจักรยานเร็วร่วมกับ Philippa น้องสาวของเธอ (Pippa) และ James น้องชายของเธอ ในวัยเยาว์ เจ้าหญิงในอนาคตมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง แต่ไม่เปราะบางเลย

เพื่อนร่วมชั้นจากมหาวิทยาลัยเซนต์แอนดรูว์เล่าว่าเคทซึ่งมีส่วนสูง 175 ปีสวมเสื้อผ้าขนาดอังกฤษ 10-12 ขนาด (ซึ่งเท่ากับขนาดในประเทศ 44-46) และโดดเด่นด้วยขานักกีฬาที่แข็งแกร่งและแก้มที่น่ารับประทาน บางทีอาจเป็นเพราะความร่าเริงมากมายที่ดึงดูดทายาทแห่งมงกุฎอังกฤษ: วิลเลียมเริ่มสนใจแคทเธอรีนเอลิซาเบธหลังจากเห็นเธอในชุดโปร่งใสในงานแสดงของนักเรียนการกุศล

การเปลี่ยนแปลงการบริโภคอาหารที่เห็นได้ชัดเจนครั้งแรกของเคทเกิดขึ้นก่อนวันอภิเษกสมรสของเธอกับเจ้าชายวิลเลียม เมื่อวันที่ 29 เมษายน 2554 เธอไปที่แท่นบูชาในชุดเดรสสีขาวเหมือนหิมะ ไซส์ 8 (รัสเซีย 42) และดูน่าทึ่งมาก ข้อมูลปรากฏว่าเจ้าสาวในราชวงศ์ได้รับการช่วยลดน้ำหนักได้มากถึง 55 กิโลกรัมด้วยอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ซึ่งเคท มิดเดิลตัน "นั่งลง" กับแครอลผู้เป็นแม่ของเธอ

อย่างไรก็ตาม ดัชเชสแห่งเคมบริดจ์ไม่เคยพึ่งพาการควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียวเพื่อรักษารูปร่างของเธอ เธอยังคงไปออกกำลังกายเป็นประจำแม้ในขณะที่เธอตั้งครรภ์ก็ตาม อย่างไรก็ตาม ในช่วงหลายเดือนที่ทรงประสูติเจ้าชายจอร์จ บุคคลโปรดของอังกฤษเปลี่ยนจากการออกกำลังกายไปเป็นโยคะเพื่อสมาธิก่อนคลอด เตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อมรับบทบาทใหม่ของความเป็นแม่

ความยับยั้งชั่งใจด้านโภชนาการและความสม่ำเสมอในนิสัยการเล่นกีฬาของเธอมีผลดีต่อเธอ ดัชเชสมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติและหลีกเลี่ยงไม่ได้ในช่วงหลายเดือนของการตั้งครรภ์ ดัชเชสจึงกลับมามีขนาด “เหมือนเด็กผู้หญิง” ได้อย่างง่ายดายเพียง 5 สัปดาห์หลังจากให้กำเนิดลูกน้อยที่มีเสน่ห์ ตามที่เพื่อนสนิทของครอบครัวมิดเดิลตันภรรยาของเจ้าชายสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วหลังคลอดบุตรเนื่องจากขาดผู้ช่วย (แคทเธอรีนส่วนใหญ่จัดการทั้งทารกและครอบครัวด้วยตัวเธอเอง) รวมทั้ง ( กลไกทางธรรมชาติอันชาญฉลาดนี้ช่วยให้ผู้หญิงเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มเติมได้ประมาณ 500 แคลอรี่ และส่งเสริมการหดตัวของกล้ามเนื้อที่ทำให้หน้าท้องกระชับ)

อย่างไรก็ตาม ในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมา โลกของแท็บลอยด์กำลังอยู่ในช่วงไข้โดยมีข้อมูลที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ใหม่ของเคท ผู้สื่อข่าวได้ติดตามทุกกรัมส่วนเกินบนร่างของดัชเชสแห่งเคมบริดจ์อย่างแม่นยำ โดยประกาศว่าเป็นหลักฐานของการมีลูกคนใหม่ . และดูเหมือนว่าเคท มิดเดิลตันจะแก้ไขปัญหานี้อย่างละเอียดและเด็ดขาดอีกครั้ง เธอไม่เพียงแต่ปฏิเสธข่าวลือที่ว่าเธอกำลังเตรียมตัวเป็นแม่อีกครั้ง และเข้าร่วมชิมไวน์ที่โรงกลั่นในสก็อตแลนด์อย่างกระตือรือร้น แต่ยังตั้งเป้าที่จะก้าวไปอีกขั้น แห่งความสง่างาม โดยลดน้ำหนักได้อย่างไม่น่าเชื่อ UK size 6 (Russian 40) และคำนึงถึงการปรับปรุงสภาพผิวด้วย

อาหารใหม่ของเคท มิดเดิลตัน: ปลาดิบเปรี้ยว ซุปเย็น และแตงหอม

ตามที่ Daily Mail ฉบับอังกฤษเขียน โดยอ้างถึงแหล่งข่าวที่ใกล้ชิดกับ Kate ดัชเชสก็ถูกพาตัวไป ดูเหมือนว่าชั่วโมงที่ดีที่สุดของการกินสไตล์นี้จะจบลงไปนานแล้ว เมื่อ 10 ปีที่แล้ว ทุกคนต่างพูดถึงว่าการทานอาหารที่ไม่ได้รับความร้อนช่วยรักษาความเยาว์วัยของเดมี มัวร์ และอูเม เธอร์แมน ได้อย่างไร แต่ปัจจุบันกระแสการบริโภคอาหารอื่นๆ ในสมัยนิยม อย่างไรก็ตาม เสน่ห์แบบย้อนยุคของการรับประทานอาหารดิบไม่ได้รบกวน Kate Middleton: ตอนนี้เธอฝึก "อาหารดิบ" สัปดาห์ละครั้ง โดยวางแผนเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อเพิ่มสัดส่วนของอาหารแปรรูปขั้นต่ำในอาหารของเธอ

ผู้ที่รับประทานอาหารดิบอ้างว่าอาหารที่ไม่ผ่านการบำบัดด้วยความร้อนนั้นดีต่อสุขภาพมากกว่าอาหารต้มหลายเท่าและยิ่งกว่านั้นคืออาหารทอดช่วยให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติและนำบุคคลไปสู่สภาพธรรมชาติของเขา - สุขภาพดีและสวยงาม . แนวคิดของการรับประทานอาหารดิบแนะนำสองวิธีในการ "ดื่มด่ำ" ในอาหารนี้: คมชัดและราบรื่น การเปลี่ยนแปลงไปสู่การรับประทานอาหารดิบอย่างกะทันหันที่ประสบความสำเร็จจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อบุคคลที่ลดน้ำหนักและมีสุขภาพที่ดีขึ้นนั้นมีความเป็นผู้ใหญ่ทางจิตใจเพียงพอ สำหรับผู้ที่ยังไม่มั่นใจ 100% ว่าพร้อมที่จะกระทืบเฉพาะผักดิบ แนะนำให้เริ่มต้นด้วย "อาหารดิบ" สัปดาห์ละครั้ง (เหมือนที่เคท มิดเดิลตันทำ) หรือสลับการรับประทานอาหารดิบกับอาหารปกติ ค่อยๆ แทนที่อาหารปรุงสุกด้วยอาหารดิบ

อาหารใหม่ของ Kate Middleton มีเมนูเลิศรส ดัชเชสเข้าใกล้แนวคิดง่ายๆ ของการรับประทานอาหารดิบด้วยความสง่างามของชนชั้นสูง - ในวันที่รับประทานอาหารดิบเธอชอบอาหารต่อไปนี้เป็นพิเศษ:

เซวิเช่: ปลาเปรูชนิดพิเศษ เนื้อดิบที่สดใหม่ที่สุดจะถูกหั่นเป็นเส้นแล้วหมักด้วยผลไม้รสเปรี้ยวที่แปลกใหม่ พริกเผ็ด และเครื่องปรุงรส

คาสปาโช่: ส่วนประกอบสำคัญคือซุปอันดาลูเซียเย็นที่ทำจากผักดิบบด ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว

สลัดททะบูล่า: สลัดลิเบียทำจากเมล็ดคูสคูสหรือบัลเกอร์ และผักและสมุนไพรสดสับละเอียดจำนวนมาก ธัญพืชสำหรับ Tabbouleh ไม่ได้ต้ม: ก่อนเสิร์ฟสลัดจะถูกแช่ในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งวันในตู้เย็นและเตรียมโดยการทำให้ส่วนประกอบต่างๆ กัน

เคท มิดเดิลตันยังเลิกดื่มนมทั้งตัว แม้แต่ในวัน "ปกติ" เธอก็ดื่มนมอัลมอนด์แทน นอกจากนี้ บทบาทของของหวานในอาหารของดัชเชสในปัจจุบันเล่นโดยโกจิเบอร์รี่ "อาหารดิบ" ทั่วไป ซึ่งเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่ลดน้ำหนักทั่วโลก ซึ่งให้พลังงานสูงสุดโดยมีแคลอรี่ขั้นต่ำ และของสด ตามแหล่งที่มา แตงแคนตาลูปที่มีกลิ่นหอมนั้นเป็นสถานที่พิเศษในอาหารของเคท มิดเดิลตัน

อย่างไรก็ตาม ความประหลาดใจหลักของการลดน้ำหนักแบบใหม่ของเคท มิดเดิลตันไม่ได้อยู่ในเมนูที่ผิดปกติของเธอ แต่อยู่ที่เป้าหมายที่ดัชเชสติดตาม เธอเลือกอาหารดิบไม่เพียงแต่เพื่อให้มีรูปร่างที่ดีเท่านั้น (กิจวัตรการกินที่ภรรยาของเจ้าชายคุ้นเคยซึ่งเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารบ่อยๆ ในส่วนเล็กๆ และการเลือกอาหารแคลอรีต่ำก็รับมือกับงานนี้ด้วย) แต่สาเหตุหลักมาจากเธอคิดว่า เกี่ยวกับการรักษาผิวอ่อนเยาว์และต้องการปรับปรุงสภาพผิว ตารางกิจกรรมทางสังคมและทางการที่ยุ่งวุ่นวายทำให้ดัชเชสแห่งเคมบริดจ์ต้องมองในกระจกด้วยความวิตกกังวลที่เพิ่มมากขึ้น: "กุหลาบอังกฤษ" เริ่มจางหายไป

เชื่อกันว่าอาหารดิบในขั้นต้นจะเก็บวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระไว้มากขึ้นซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพผิว และประการที่สอง อาหารดิบจำนวนมากจะช่วยทำความสะอาดร่างกาย ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญและภูมิคุ้มกัน คุณสมบัติเหล่านี้อาจเป็นสิ่งที่ทำให้เคท มิดเดิลตันสนใจอาหารดิบ

จนถึงตอนนี้ภรรยาของเจ้าชายวิลเลียมดูค่อนข้างพอใจกับเอฟเฟกต์ของทรงผมที่ไม่ธรรมดาของเธอ แต่มาดูกันว่าเธอจะเต็มใจไปไกลแค่ไหนเพื่อความงาม

เคท มิดเดิลตัน ซึ่งปัจจุบันเป็นที่รู้จักในนามดัชเชสแห่งเคมบริดจ์ แต่งงานกับเจ้าชายวิลเลียมในฤดูใบไม้ผลิปี 2010 ทั้งคู่พบกันที่มหาวิทยาลัยเซนต์แอนดรูว์ซึ่งพวกเขาเรียนด้วยกัน ทั้งคู่เริ่มมีความสัมพันธ์โรแมนติกกันในปี 2546

ในขณะที่เรียนอยู่ที่มหาวิทยาลัย Kate ไม่ได้มีหุ่นเพรียวบางเป็นพิเศษ ในวันแต่งงานเธอทำให้ทุกคนประหลาดใจกับรูปร่างหน้าตาของเธอ หญิงสาวได้อย่างอัศจรรย์ มองทินเนอร์ทันที สองหรือสามขนาด

อาหารมหัศจรรย์เคท มิดเดิลตัน ง่ายมากในการปฏิบัติตามคุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดอย่างระมัดระวัง

อาหารไดเอทของเคท มิดเดิลตัน

เคทไม่ได้มากเกินไป คม เริ่มมีการเปลี่ยนแปลงของเขา อาหารโภชนาการ, แต่แม้กระทั่งสิ่งนี้ก็ทำให้เธอ ผลลัพธ์ดี.

อาหารเช้า:

• ข้าวโอ๊ตเสิร์ฟพร้อมกับผลไม้ชิ้นและน้ำผึ้งธรรมชาติหนึ่งช้อนชา

อาหารเย็น:

• เนื้อต้มหรือนึ่งหรือเนื้อไก่หรือปลาไขมันต่ำพร้อมผักต่างๆ

อาหารเย็นจะต้องเกิดขึ้น ไม่เกินสามชั่วโมงก่อนหน้านั้นกลางคืน นอน:

• พาสต้ากับเครื่องเคียงผัก

หญิงสาว ในระหว่างการปฏิบัติตามของมัน อาหารใช้แล้ว ของเหลวเยอะมาก, แต่ ความพึงใจยังคงให้ความเรียบง่าย น้ำแร่. สองครั้งต่อสัปดาห์เธอยอมให้ตัวเองดื่ม แก้วหนึ่งใบไวน์แห้งต่อวันเป็นแรงผลักดันที่แข็งแกร่งในการเสริมสร้างกระบวนการในร่างกาย เคทไม่ได้กำจัดคาร์โบไฮเดรตออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์ บางครั้งก็สามารถกินได้ ไม่กี่กลีบดาร์กช็อกโกแลตหรือน้ำผึ้งธรรมชาติสองสามช้อนตลอดทั้งวัน

เป็นที่น่าสังเกตว่าก่อนวันแต่งงานของคุณ เคทมิดเดิลตันไม่ได้ผอมหรืออ้วนท้วน รูปร่างของเธอยังคงกลมกลืนกันเป็นเวลานาน มันเป็น ขอบคุณ ชั้นเรียนสาวๆ เทนนิส และง่าย กรีฑา, กีฬาก็มีผล เป็นประโยชน์มีประสิทธิภาพ อิทธิพล. การออกกำลังกายก็มีประโยชน์ บนรูปเคท. ก่อนงานแต่งงาน Kate Middleton ช่วยให้เธอมีรูปร่างที่เพรียวบางอย่างประณีต

อีกด้วยมันน่าสังเกตว่า ข้อเท็จจริง,ว่าทุกอย่างเป็นพรีเวดดิ้ง ความกังวลและปัญหาเดียวกัน เสร็จแล้วมีส่วนสำคัญในการ การแก้ไขรูปเจ้าสาว ใครจะไม่ลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นก่อนถึงวันอันศักดิ์สิทธิ์และน่าตื่นเต้นที่สุดในชีวิตของพวกเขา?

เลือกถูกต้องแล้วเคท มิดเดิลตัน มอบให้ ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ. ข้อเท็จจริงข้อนี้ได้รับความชื่นชมจากแขกทุกคนที่มาร่วมเฉลิมฉลองงานแต่งงาน เราแนะนำให้ทุกคนทำตามตัวอย่างที่ดีของดัชเชสแห่งเคมบริดจ์ผู้มีเสน่ห์และเพรียวบาง

Kate Middleton สูง 175 เซนติเมตร และหนักไม่เกิน 60 กิโลกรัม ดัชเชสจัดการให้ดูสวยงามและซับซ้อนได้อย่างไร?

Kate Middleton ลดน้ำหนักได้อย่างไร?

ดัชเชสแห่งอังกฤษแห่งเคมบริดจ์มียีนที่น่าทึ่งและไม่ได้มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน เราเพียงแค่มองไปที่แม่ของเธอ แคโรล มิดเดิลตัน วัย 63 ปี แล้วทุกอย่างก็ชัดเจน

อย่างไรก็ตาม หลังการตั้งครรภ์ ผู้หญิงคนหนึ่งมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น และแคทเธอรีนก็น้ำหนักเพิ่มขึ้นเช่นกัน เธอจึงมีสูตรพิเศษที่เธอทำตาม

ลูกสะใภ้ของเอลิซาเบธที่ 2 มอบหลานสามคนให้กับราชินี หลังคลอดบุตรภรรยาของเจ้าชายวิลเลียมก็มีรูปร่างสมส่วนในเวลาอันสั้น - วินัยช่วยเธอในเรื่องนี้เป็นหลัก ดัชเชสทรงควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดมาระยะหนึ่งแล้วและทรงรับประทานอาหารบางชนิด

รูปถ่าย: Getty Images / Kate หนึ่งเดือนหลังจากการประสูติของเจ้าชายหลุยส์

ในปี 2011 ขณะที่แคทเธอรีนกำลังเตรียมงานแต่งงานของเธอ เธอได้เข้าร่วมโปรแกรม Dukan Diet เพื่อให้เข้ากับชุดแต่งงานสุดชิคของ Alexander McQueen

อาหารฝรั่งเศสที่มีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นที่ชื่นชอบของดาราหลายๆ คน รวมถึงเจนนิเฟอร์ โลเปซ และนิโคล คิดแมน อย่างไรก็ตาม มันไม่เหมาะกับคนใจเสาะอย่างแน่นอน

อาหารของเคท มิดเดิลตัน

ขั้นตอนแรกจะช่วยกระตุ้นการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ในขณะที่อนุญาตให้ใช้เฉพาะโปรตีนเท่านั้น แม้แต่ผักและผลไม้ก็ไม่รวมอยู่ด้วย

หลังจากระยะการโจมตี อาหารบางชนิดจะค่อยๆ เข้าสู่มื้ออาหาร คุณได้รับอนุญาตให้กินผักเป็นเวลาหลายวัน

ภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ / เคทตอนนี้

จากนั้นในช่วง "การรวมตัว" จะอนุญาตให้ใช้ผลไม้ คาร์โบไฮเดรต ชีส และอาหาร "วันหยุด" สองจานได้ ในขั้นตอนนี้ จำเป็นต้องมีโปรตีนเพียงวันเดียวเท่านั้น

เพื่อลดน้ำหนักหลังคลอดบุตร Kate กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น อะโวคาโด เบอร์รี่และซีเรียล นอกจากนี้เธอยังทำอาหารประเภทปลา (เช่น เซวิเช่) ซุปกัซปาโชแบบเบา ๆ สลัดแตงโมและทาบูเลห์อีกด้วย

ภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ / เคทตอนนี้

ดัชเชสมีวันอดอาหารสัปดาห์ละครั้ง โดยรับประทานเฉพาะผักและผลไม้ดิบเท่านั้น

ตามที่เชฟหลวงกล่าวไว้ แม่ของลูกๆ หลายคนชอบทำอาหารให้ครอบครัวของเธอเอง และหนึ่งในอาหารจานโปรดของเธอก็คือแกง

ผลลัพธ์ของข้อจำกัดดังกล่าวสามารถเห็นได้ด้วยตาของคุณเอง หลังจากลาคลอดเสร็จเธอก็เริ่มปรากฏตัวต่อหน้าสาธารณะ วันนี้แคทเธอรีนดูน่าทึ่งมากแม้ว่าแฟน ๆ บางคนเชื่อว่าดัชเชสลดน้ำหนักมากเกินไปก็ตาม