ความกดดันทางจิตใจเป็นวิธีการหนึ่งที่มีอิทธิพลต่อบุคคลซึ่งไม่เพียงแต่การกระทำและพฤติกรรมของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีคิดและความคิดเห็นของเขาด้วย

ความกดดันทางจิตวิทยาถูกนำมาใช้ด้วยเหตุผลหลายประการ ซึ่งมักเกิดขึ้นเนื่องจากขาดพลังที่แท้จริงในส่วนของบุคคลที่กดดัน หรือเนื่องจากขาดความมั่นใจในตนเอง ผู้มีความเป็นเจ้าของจะไม่กดดันผู้อื่น แต่แก้ปัญหาโดยพยายามใช้วิธีการที่ตรงไปตรงมาและซื่อสัตย์

ความกดดันทางจิตใจไม่เพียงแต่ "ทำลาย" เหยื่อและทำให้เขาวิตกกังวลและสูญเสียความรู้สึกมั่นคงภายในเท่านั้น วิธีการมีอิทธิพลนี้สามารถต่อต้านผู้ที่ใช้มันได้ - ประมวลกฎหมายอาญาของสหพันธรัฐรัสเซียจัดทำบทความ (มาตรา 40 ของประมวลกฎหมายอาญาของสหพันธรัฐรัสเซีย) สำหรับผู้ที่ใช้แรงกดดันทางจิตใจที่ไม่อาจต้านทานได้ บทความนี้จัดให้มีการลงโทษสำหรับความกดดันทางจิตใจต่อบุคคลและในขณะเดียวกันก็เป็นประโยคยกเว้นสำหรับผู้เสียหายที่มีอิทธิพลดังกล่าว - ความยุติธรรมของสหพันธรัฐรัสเซียถือว่าแรงกดดันมีพลังมากจนสามารถผลักดันให้บุคคลก่ออาชญากรรมต่อเขาได้ จะ.

ดังนั้นแรงกดดันในด้านจิตวิทยาจึงเป็นวิธีปฏิบัติที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง อาจดูเหมือนว่าการรู้วิธีกดดันจิตใจบุคคลนั้นดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพ และมีประโยชน์มากในการบรรลุเป้าหมายในชีวิต นักจิตวิทยาหลายคนโดยเฉพาะผู้ที่เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรมทางธุรกิจก็คิดเช่นนั้นเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ความกดดันยังคงเป็นกลยุทธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งสร้างผลลัพธ์ได้เพียงชั่วคราว และในระยะยาวจะนำมาซึ่งความบอบช้ำทางจิตใจและความทุกข์ทรมานแก่คนรอบข้างเท่านั้น

ก่อนอื่นความรู้เกี่ยวกับวิธีการปราบปรามบุคคลในทางจิตวิทยาเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้สามารถต้านทานแรงกดดันจากผู้อื่นได้ หลายคนคุ้นเคยกับเงื่อนไขนี้ซึ่งหลังจากการยักย้ายแล้ว พวกเขาถูกบังคับให้ทำสิ่งที่ขัดแย้งกับความเชื่อภายในของตน ในเวลาเดียวกัน พวกเขาพบกับอารมณ์เชิงลบที่หลากหลาย ตั้งแต่ความอับอายและความโกรธไปจนถึงการแยกบุคลิกภาพออกเป็นสองส่วน

ประเภทของแรงกดดันทางจิตใจ

ความกดดันทางจิตใจมีหลายประเภท ซึ่งแต่ละประเภทต้องได้รับความเอาใจใส่เป็นพิเศษในการจัดการและกลยุทธ์การหลีกเลี่ยง มาดูประเภทความกดดันที่พบบ่อยที่สุดกัน แล้วเราจะพูดถึงวิธีต่อต้านมัน

สิ่งแรกที่ง่ายที่สุดและไม่ปิดบังคือการบีบบังคับ การบังคับขู่เข็ญซึ่งมีจินตนาการหรือเหนือกว่าเหยื่ออย่างแท้จริง นี่อาจเป็นเจ้านายขู่ว่าจะไล่คุณออก หรือโจรหลังถนนขู่ด้วยมีด ทั้งสองไม่มีอะไรมากไปกว่าการบังคับ

ความอัปยศอดสู (หรือความอัปยศอดสู) เป็นแรงกดดันทางจิตใจประเภทที่สอง สำหรับเขา ผู้บงการได้รับความเป็นส่วนตัว การดูถูก (อาจเปิดเผยต่อสาธารณะ) เน้นย้ำถึงข้อบกพร่องอันเจ็บปวดสำหรับเหยื่อ: รูปร่างหน้าตา ความเจ็บป่วย สถานภาพสมรส ฯลฯ เลือกคำที่เป็นฐานและไม่เหมาะสมที่สุดซึ่งออกแบบมาเพื่อ "บดขยี้" เหยื่อของ การจัดการ สิ่งนี้ทำงานอย่างไรสำหรับผู้บงการ คนที่ถูกขายหน้าอยากจะทำอะไรเพื่อคนที่บอกเขามากมายขนาดนี้? มันง่ายมาก: หลังจากเปล่งเสียงสิ่งที่น่ารังเกียจออกไปแล้วผู้บงการจะเสนอวิธีที่เหยื่อผู้ต่ำต้อยสามารถปรากฏตัวในสายตาของสังคมได้ทันทีเพื่อดำเนินการตามที่ได้รับมอบหมาย

เทคนิคการกดดันต่อไปคือการหลีกเลี่ยง ในกรณีนี้ จะมีการยักย้ายโดยปริยาย และเมื่อเหยื่อพยายามที่จะชี้แจงสถานการณ์ ผู้บงการก็จะโบกมือออกไปอย่างขุ่นเคือง ดังนั้นเหยื่อของการยักย้ายจึงถูกสร้างขึ้นด้วย "ความไม่สอดคล้องกันทางปัญญา" - ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่เธอกำลังทำอะไรผิด ในความพยายามที่จะกำจัดความรู้สึกนี้บุคคลจะตอบสนองคำขอใด ๆ ของผู้บงการ

ข้อเสนอแนะและการโน้มน้าวใจเป็นทางเลือกในการใช้แรงกดดันทางจิตวิทยา ในกรณีนี้ ผู้บงการจะต้องมีอิทธิพลบางอย่างต่อเหยื่อ: มีอำนาจอย่างไม่มีเงื่อนไขในสายตาของเธอ หรือเป็นบุคคลที่เธอรู้จักดี ข้อเสนอแนะเน้นที่อารมณ์มากกว่า ผู้บงการอาจใช้วลีเช่น "ฟังฉันสิ ฉันรู้แน่นอน..." หรือ "คุณไม่เชื่อความคิดเห็นของฉันหรอก..." หรือ "ฉันหวังแต่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ดังนั้น..."

ในกรณีนี้การปราบปรามทางจิตใจของบุคคลเกิดขึ้นราวกับว่ามีเจตนาดีซึ่งเป็นผลมาจากการที่เหยื่อรับเอาความคิดเห็นที่กำหนดและเริ่มพิจารณาด้วยตนเอง ความเชื่อมั่นมีลักษณะเฉพาะโดยการหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง เช่น พวกเขาพยายามโน้มน้าวบุคคลในบางสิ่งโดยใช้ข้อโต้แย้งของตรรกะซึ่งบางครั้งก็ค่อนข้างในทางที่ผิด จำนวนข้อโต้แย้งทั้งที่เกิดขึ้นจริงและในจินตนาการ มีจำนวนถึงขนาดที่สมองของเหยื่อรู้สึกเบื่อหน่ายกับการรับรู้ข้อมูลอย่างมีวิจารณญาณและเห็นด้วยโดยอัตโนมัติ

ต้องขอขอบคุณ นี่เป็นตัวแปรหนึ่งของแรงกดดันทางจิตใจในระยะยาว ผู้บงการจะให้บริการแก่เหยื่อก่อน: บริการที่เขาไม่ได้ร้องขอและไม่ได้เสียค่าใช้จ่ายใดๆ เลย เขาสามารถให้ "ความช่วยเหลือ" ในจินตนาการดังกล่าวแก่เหยื่อได้เป็นประจำ โดยแสดงความซาบซึ้งกับความไว้วางใจของเหยื่อ ทันทีที่คุณให้บางสิ่งแก่ผู้บงการ คำร้องขอ "ตอบแทนความโปรดปราน" ก็จะเข้ามามีบทบาท คำขออาจล่วงล้ำและกลายเป็นภัยคุกคามหากเหยื่อไม่ยอมรับข้อกำหนดทันที

จะต้านทานแรงกดดันทางจิตใจได้อย่างไร?

ควรเข้าใจว่าผู้บงการไม่ได้รับคำแนะนำจากรายการพิเศษที่ระบุว่าจะสร้างแรงกดดันทางจิตใจต่อบุคคลได้อย่างไร ซึ่งหมายความว่าผู้บงการไม่ได้เลือกวิธีกดดันเพียงวิธีเดียว ในชีวิตอาจมีการผสมผสานกลยุทธ์ที่ซับซ้อนที่สุดที่จะเปลี่ยนแปลงเมื่อพวกเขามีอิทธิพลต่อเหยื่อ วิธีการเหล่านี้ถูกเลือกขึ้นอยู่กับแรงบันดาลใจและระดับความเลวทรามของผู้บงการนั่นคือ ในทางปฏิบัติไม่มีอะไรจำกัดจินตนาการของเขา

โดยกลยุทธ์การรับมือต้องมีความยืดหยุ่น หากต้องการรู้วิธีต้านทานแรงกดดันทางจิตใจ คุณต้องรับรู้ว่าแรงกดดันนั้นกำลังตกอยู่กับคุณ บางครั้งสิ่งนี้เป็นเรื่องยากมากที่จะทำ ดังที่กล่าวไปแล้ว มีหลายวิธีในการสร้างแรงกดดันทางจิตใจต่อบุคคล และสามารถสร้างการผสมผสานที่ไม่คาดคิดได้มากที่สุด ดังนั้นคุณต้องถามตัวเองเป็นประจำว่าฉันทำสิ่งนี้เพราะฉันต้องการหรือคนอื่นต้องการหรือไม่? หากเมื่อตอบคำถามคุณรู้สึกถึงความแตกแยกหรือความเป็นคู่หากแรงจูงใจของคุณถูกกำหนดจากภายนอกโดยบุคคลใดบุคคลหนึ่งนี่เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าความกดดันกำลังเกิดขึ้นกับคุณ

ความกดดันทางจิตใจสามารถเอาชนะได้ด้วยการต่อต้านอย่างตรงไปตรงมา อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับผู้บงการทุกคน และไม่ใช่ว่าเหยื่อทุกรายจะสามารถรักษา "จิตวิญญาณแห่งการต่อสู้" ได้ การตอบสนองที่ตรงไปตรงมาบ่งบอกว่าเหยื่อทราบสถานการณ์ของตนแล้วบอกผู้บงการว่าข้อเรียกร้องของเขาไม่สมจริงหรือไม่พึงประสงค์ ผู้บงการบางคนอาจสับสนด้วยความตรงไปตรงมาและยอมรับความพ่ายแพ้ แต่ในหลายกรณี เหยื่ออาจเข้าไปพัวพันกับเครือข่ายของการบงการที่ไม่ชัดเจนในทันที ยอมรับความรู้สึกผิดที่มีต่อเธอ และจมอยู่ใต้ความทะเยอทะยานของผู้อื่นมากยิ่งขึ้น

ทำงานกับตัวเองและความนับถือตนเองของคุณ ไม่มีความลับที่จะกดดันจิตใจบุคคลได้ง่ายกว่าถ้าเขาไม่มั่นใจในตัวเองและความสามารถของตัวเอง แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะก้าวไปสู่ระดับชีวิตที่สูงขึ้นโดยอิสระโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยู่ภายใต้แรงกดดันอยู่แล้ว ดังนั้นในสถานการณ์เช่นนี้จำเป็นต้องมีการแทรกแซงของผู้เชี่ยวชาญ

นักจิตวิทยาดำเนินการฝึกอบรมและภาคปฏิบัติเกี่ยวกับการเติบโตส่วนบุคคลและยังช่วยให้ผู้ที่ตกอยู่ภายใต้อิทธิพลของผู้บงการให้บรรลุเป้าหมายของตนเองและเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงแรงกดดันจากผู้อื่น จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเป็นพิเศษหากสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษรวมถึงกลุ่มเพื่อนที่อยู่ใกล้ชิดของเหยื่อ ไม่ว่าจะเป็นครอบครัวหรือคนที่คุณรัก นักจิตวิทยาจะสอนวิธีต้านทานแรงกดดันทางจิตใจของสามีหรือพ่อแม่โดยไม่ทำลายความสัมพันธ์ในครอบครัว

ความกดดันทางจิตวิทยา: การป้องกันการยักย้ายในหลายขั้นตอน

ความกดดันทางจิตใจนั้นรับรู้ได้ยากกว่าการเอาชนะ หากคุณรู้แน่ชัดว่าใครกดดันคุณและมีปัญหาอะไรบ้าง เทคนิคการป้องกันง่ายๆ สองสามข้อจะช่วยคุณได้ อาจดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญ แต่ถ้าคุณรู้ว่าคุณใช้มันเพื่ออะไรและทำไม มันก็จะทำงานได้ เทคนิคต่อต้านแรงกดดันทางจิตใจมีดังนี้

• สร้าง “อุปสรรค” หากคุณรู้สึกว่าการสนทนาที่ไม่พึงประสงค์กำลังเริ่มต้นขึ้นซึ่งพวกเขาจะพยายาม "บดขยี้" คุณให้วางวัตถุต่าง ๆ ระหว่างคุณกับคู่สนทนา ที่เขี่ยบุหรี่, เก้าอี้, ถ้วย, โทรศัพท์มือถือ - วัตถุใด ๆ ที่ไม่มีนัยสำคัญระหว่างทางจากผู้บงการถึงคุณสามารถกลายเป็น "การป้องกัน" ทางจิตและเป็นอุปสรรคต่ออิทธิพลที่ก้าวร้าว
• โพสท่าปิด ไขว้ขา ไขว้แขน วางนิ้วบนริมฝีปากหรือคิ้ว และประคองใบหน้าด้วยฝ่ามือ อุปสรรคตามธรรมชาติเหล่านี้ทั้งหมดที่คุณสร้างขึ้นด้วยร่างกายของคุณเองบนเส้นทางแห่งอิทธิพลเชิงรุกจะช่วยให้คุณคิดอย่างมีวิจารณญาณมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คู่สนทนาใส่ร้ายคุณ นอกจากนี้ท่าเหล่านี้ยังให้ความมั่นใจอีกด้วย
• สร้างอุปสรรคทางจิตใจ วาดวงกลมใกล้ตัวคุณด้วยจินตนาการ ยืนบนโดมหรือกำแพง คุณสามารถใส่ชุดอวกาศลงในจิตใจได้ ลองนึกภาพว่าเบื้องหลังกำแพงกั้นในจินตนาการนั้นมีโซนปลอดภัยของคุณ ซึ่งไม่มีใครสามารถทะลุผ่านได้ ไม่ว่าเขาจะพยายามแค่ไหนก็ตาม
• หันเหความสนใจของผู้บงการ. ย้ายวัตถุที่อยู่ตรงหน้าเขา ทำกิจวัตรต่างๆ ไอ หาว ยืดตัว: แสดงกิจกรรมทางกายใด ๆ ที่จะไม่ยอมให้คู่ต่อสู้ของคุณมีสมาธิกับสิ่งที่เขาพูด สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปเพราะทุกอย่างควรดูเป็นธรรมชาติ
• แนะนำคู่สนทนาของคุณด้วยวิธีที่ตลกขบขัน เช่น ใส่หมวกตลกใส่เจ้านายคนสำคัญของคุณหรือทำให้เขากลายเป็นนกเพนกวินที่กำลังกรีดร้อง ตราบใดที่คุณมุ่งความสนใจไปที่การสร้างภาพตลกๆ คุณจะไม่มีเวลากลัว ซึ่งหมายความว่าคุณจะมีโอกาสมากขึ้นในการประมวลผลและเผชิญหน้ากับข้อมูลที่เข้ามา

เทคนิคที่ระบุไว้จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจและค้นหาทรัพยากรทางจิตเพื่อต่อต้านผู้บงการ สามารถใช้ได้อย่างต่อเนื่อง แต่ไม่เพียงพอที่จะอภิปรายประเด็นที่มีการโต้เถียงอย่างสร้างสรรค์และฟื้นความได้เปรียบในสถานการณ์อย่างไม่มีเงื่อนไข

จะออกจากความกดดันได้อย่างไร?

ต่อไปนี้เป็นเทคนิคเฉพาะที่จะช่วยให้คุณได้รับความได้เปรียบจากฝ่ายของคุณในสถานการณ์ความขัดแย้ง:

1. ถามคำถาม. คำถามแรกที่ถามเมื่อกดดันคือ “ฉันสามารถปฏิเสธคำขอนี้ได้หรือไม่” แม้ว่าคู่ต่อสู้ของคุณจะตอบว่า "ใช่ แต่..." คุณสามารถใช้คำตอบนี้เพื่ออธิบายการปฏิเสธของคุณได้ หากคำตอบคือไม่ คุณควรถามคำถามอื่นๆ หลายข้อ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างการ "สัมภาษณ์" เพื่อตรวจสอบปฏิกิริยาของผู้ปรุงแต่ง - การแสดงออกทางสีหน้าหรือท่าทางของเขา บ่อยครั้งที่เพียงการจ้องมองก็เพียงพอที่จะทำลายความมั่นใจของคู่ต่อสู้ ในสถานการณ์แห่งความกดดัน การชี้แจงคำถามที่ไม่ใช่การเผชิญหน้าโดยตรง แต่ช่วยระบุ "ช่องโหว่" ในการบงการสามารถช่วยได้ “ดูเหมือนฉันไม่อยากรับผิดชอบเหรอ?”, “ดูเหมือนฉันกลัวหรือเปล่า?”, “ฉันจะต้องกลัวอะไร?”, “คุณคิดว่าฉันไม่มีสิทธิ์ปฏิเสธเหรอ? ”, “ ทำไมคุณถึงมั่นใจในสิ่งที่คุณพูดขนาดนี้” คำถามดังกล่าวอาจทำให้ผู้บงการสับสนและซื้อเวลาสำหรับขั้นตอนต่อไป
2. กำหนดกลยุทธ์ของคู่ต่อสู้ของคุณ พวกเขาพยายามทำลายคุณอย่างไรและด้วยอะไร? บางทีผู้บงการอาจอ้างถึงประสบการณ์หรืออายุของเขา? ใช้ประโยชน์จากประสบการณ์และอายุของคุณ อ้างถึงเจ้าหน้าที่? ท้าทายพวกเขาหรือบอกพวกเขาว่าบุคคลนี้ไม่ใช่ผู้มีอำนาจในข้อพิพาทเฉพาะของคุณ เขาพยายามกดดันคนอื่นไหม? หากพวกเขาปรากฏตัวต่อหน้า คุณสามารถถามพวกเขาแต่ละคนว่าทำไมพวกเขาถึงสนับสนุนคู่ต่อสู้ของคุณ ไม่ใช่คุณ หากผู้บงการพยายามที่จะได้เปรียบด้วยความเร็วหรือการโจมตีอย่างรวดเร็ว ให้หยุดพักแล้วบอกเขาว่าเขาจำเป็นต้องย้ายออกไปโดยด่วน สิ่งสำคัญในข้อพิพาทใดๆ คือการใช้เวลาและใส่ใจกับความกดดันที่เกิดขึ้นเพื่อค้นหาจุดอ่อนของวิธีนี้
3. ใช้ข้อดีของคุณ เป็นการดีที่สุดที่จะใช้กลยุทธ์เดียวกันกับคู่ต่อสู้ของคุณ - ค้นหาการสนับสนุนจากบุคคลที่สามหรือหน่วยงานที่มีอำนาจ ข้อดีหรือประสบการณ์ของคุณเอง อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรหักโหมจนเกินไป: งานของคุณคือดับความขัดแย้งด้วยการสร้างสมดุลของกองกำลัง และไม่กระตุ้นให้เกิดกองกำลังใหม่ โดยโอนผู้บงการไปยังสถานะของเหยื่อ
4. ทำข้อตกลง ตอนนี้กลยุทธ์ของผู้บงการได้พลิกผันแล้ว และเขาไม่สามารถกำหนดเงื่อนไขของเขากับคุณโดยไม่มีเงื่อนไขได้ คุณมีทางเลือกที่เหมาะกับคุณทั้งคู่อย่างเท่าเทียมกัน นำเสนอโซลูชั่นประนีประนอม หากเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้บงการตลอดไป คุณควรตัดปลายด้านทั้งหมดออกและอย่าจัดการกับบุคคลนี้อีกต่อไป

โปรดจำไว้ว่าความกดดันทางจิตใจเป็นวิธีการมีอิทธิพลที่กระทบกระเทือนจิตใจ และเป็นการดีกว่าที่จะไม่หันไปใช้มันเว้นแต่จำเป็น และหากคุณไม่สามารถรับมือกับแรงกดดันได้ด้วยตัวเอง ก็อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ

​​​​​​​ ​​​​​​​

ความกดดันคือผลกระทบที่เอาชนะพลังอื่นได้ ความกดดัน - บังคับให้ทำอะไรบางอย่างบังคับ

ความกดดันอาจเป็นทางกายภาพ (การใช้กำลังทางกายภาพหรือการขู่ว่าจะใช้มันดู) หรืออาจเป็นทางจิตวิทยาก็ได้ ความกดดันทางจิตใจเป็นวิธีการหนึ่งที่มีอิทธิพลทางจิตใจ ควบคู่ไปกับการสร้างสถานการณ์ที่มีอิทธิพล

การสร้างสถานการณ์เป็นวิธีการหนึ่งที่ซ่อนเร้นอิทธิพลต่อตนเองและผู้อื่น ซึ่งเป็นเรื่องปกติ เกือบจะเหมือนกับการสร้างสถานการณ์ ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือการสร้างสถานการณ์ตั้งแต่เริ่มต้น และการสร้างสถานการณ์นั้นมาจากองค์ประกอบที่มีอยู่แล้ว

แรงกดดันดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้ในรูปแบบและประเภทต่างๆ นี่อาจเป็นแรงกดดันทางอารมณ์ (เช่น การเรียกร้องซ้ำๆ ความกดดันต่อความรู้สึกผิดหรือกลัวการสูญเสีย) อาจเป็นแรงกดดันทางสติปัญญา (การโต้แย้งที่วุ่นวายเพื่อหรือต่อต้าน) อาจเป็นแรงกดดันทางตรง () และทางอ้อม (ฉันไม่ ไม่ได้ปิดบังความจริงที่ว่าฉันกดดัน แต่ฉันไม่ได้กดดันโดยตรง แต่ผ่านใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง) - . บางครั้งความกดดันเกิดขึ้นผ่านความสัมพันธ์ส่วนตัว บางครั้งมันเกิดขึ้นในลักษณะที่ไม่มีตัวตน ผ่านการสร้างกรอบชีวิต: และ (ความกดดันของฉันไม่สามารถมองเห็นได้ แม้ว่าฉันจะจัดระเบียบก็ตาม) สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูกฎการทำงานและการสร้างสถานการณ์ ผู้ชายชอบแรงกดดันจากตำแหน่งที่แข็งแกร่ง ส่วนผู้หญิงมักจะใช้แรงกดดันจากตำแหน่งที่อ่อนแอมากกว่า (เช่น)

ผู้ชายมักถูกข่มขู่ หวาดกลัว ระยำ หยุด หรือแยกย้ายกันไป ผู้หญิงมักทำหน้าไม่มีความสุข เริ่มขอทาน จู้จี้จุกจิก อาจเริ่มร้องไห้ - พวกเขากดดันจากตำแหน่งของคนที่อ่อนแอ เมื่อผู้ชายประพฤติตัวเช่นนี้ เขาอาจถูกกล่าวหาว่าเป็นพฤติกรรมของผู้หญิงได้

การใช้แรงกดประเภทต่างๆ เป็นจุดสำคัญในศิลปะของการดันเส้นอย่างมีประสิทธิภาพ ความกดดันเป็นวิธีการมีอิทธิพลที่พบบ่อยแต่เป็นอันตราย ความกดดันเป็นตัวแปรหนึ่งของแรงจูงใจเชิงลบที่ผลักดันให้ผู้รับอิทธิพลเปลี่ยนพฤติกรรมของเขาหรือหนีไปที่ไหนสักแห่ง การใช้แรงกดดันบ่อยๆ ยังมีอันตรายอื่นๆ อีก ความกดดันมักจะทำให้เกิดการต่อต้านและความปรารถนาที่จะทำสิ่งตรงกันข้าม ในเวลาเดียวกัน เมื่อคุณพูดว่าอะไรไม่ควรทำ ก็ไม่ได้ชัดเจนเสมอไปว่าคุณต้องการอะไร: อะไรควรทำ หากคุณทำมากเกินไปด้วยความกดดัน แสดงว่าคุณต้องการที่จะหยุดการติดต่อทั้งหมดกับผู้ที่กดดันและกดดัน ความสัมพันธ์กำลังถดถอย นอกจากนี้ ความกดดันมักสร้างความเครียดและความบอบช้ำทางจิตใจ

ในทางกลับกัน วิธีดันก็มีข้อดีของมัน เมื่อไม่ได้ผล ความกดดันอาจทำงาน การใช้กำลังเป็นเรื่องง่าย คุณไม่จำเป็นต้องคิดมาก การแสดงความแข็งแกร่งจะทำให้คุณได้รับความเคารพและเพิ่มความเคารพ ความกดดันต่อผู้ฝึกจะเพิ่มความฟิตของเขา และเมื่อเวลาผ่านไป คนที่แข็งแกร่งก็จะเติบโตขึ้น “ทุกสิ่งที่ไม่ฆ่าเราจะทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น!”

ความกดดันไม่ถือเป็นวิธีการมีอิทธิพลแบบอารยะธรรม แต่ในบางกรณีก็ถูกกฎหมาย คนที่มีมารยาทดีในการสื่อสารในชีวิตประจำวันจะสื่อสารอย่างสงบ ให้ข้อมูล โดยไม่มีการโจมตีหรือกดดัน เด็กและคนที่มีมารยาทไม่ดีเปลี่ยนการสื่อสารธรรมดาที่สุดให้กลายเป็นการโต้แย้ง การโจมตี และความกดดัน ซึ่งเกือบทุกวลีจะกระทบคู่สนทนาทันที บังคับให้เขาต่อต้าน ปกป้อง หรือโจมตีเพื่อตอบโต้ หากคุณต้องการเป็นคนมีอารยะ เรียนรู้ที่จะสื่อสารในตำแหน่ง “ผู้ใหญ่-ผู้ใหญ่” พูดประเด็นที่ชัดเจนอย่างใจเย็น และโต้แย้งคำพูดอย่างมีความหมาย ไม่ใช่ใช้อารมณ์

ในทางกลับกัน คนที่มีมารยาทดีและเคารพตนเองรู้วิธีที่จะประท้วงอย่างสงบ แต่หนักแน่น และบางครั้งก็รุนแรงหากการสื่อสารและโดยเฉพาะอย่างยิ่งพฤติกรรมของคู่สนทนานั้นเกินขอบเขตที่ยอมรับได้ ในกรณีเช่นนี้ เด็กและผู้ที่มีมารยาทไม่ดีจะส่งเสียงและสบถ แต่ในความเป็นจริงแล้ว พฤติกรรมที่ยอมรับไม่ได้นั้นได้รับอนุญาต หากมีข้อตกลง คุณมีสิทธิที่จะเรียกร้องและกดดันได้หากไม่เป็นไปตามความต้องการ หากคุณต้องการเป็นคนที่น่านับถือ เรียนรู้ที่จะสังเกตได้ทันทีว่าทำเกินกว่าที่อนุญาตและต่อต้านอย่างแน่วแน่ หรือ - ออกไปจากการสื่อสารที่ไร้อารยธรรม

ทิศทางการพัฒนา

หย่านมตัวเองตามเส้นทางแห่งความกดดันอย่างไร้เหตุผล โดยเฉพาะอย่างยิ่ง: ในบางครั้งห้ามไม่ให้ตัวเองใช้คำว่า "บังคับ", "ต้อง", "จำเป็น", "ทันที" และคำที่คล้ายกันในคำศัพท์ภายในและภายนอกของคุณ

หากคุณได้เลือกสายอำนาจที่มีอิทธิพลแล้ว ให้เรียนรู้ที่จะผลักดันสายของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นี่หมายถึงความหุนหันพลันแล่น “ไม่”: เลือกสถานที่และเวลาที่เหมาะสม ใช้แรงกดประเภทต่างๆ เป็นผู้นำสายของคุณ อย่าทะเลาะกัน: คุณตีเพียงครั้งเดียว อย่าดื้อ: คุณไม่ต้องการสิ่งเล็กๆ น้อยๆ

มาตรา 40 แห่งประมวลกฎหมายอาญาของสหพันธรัฐรัสเซียกำหนดความรับผิดในการบังคับให้บุคคลกระทำการที่ผิดกฎหมายหรือไม่กระทำการใด ๆ การแยกปัญหานี้ออกเป็นบทความแยกต่างหากเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากทำให้ชัดเจนว่าจะกำหนดระดับความผิดของผู้ต้องสงสัยได้อย่างไร

ลักษณะเฉพาะของบทความนี้คือเมื่อมีการบังคับในกฎหมายอาญาก็เป็นไปได้ที่จะใช้บทลงโทษที่แตกต่างกันตามประมวลกฎหมายอาญาของสหพันธรัฐรัสเซีย

ขึ้นอยู่กับความสามารถของบุคคลที่ถูกกดดันเพื่อควบคุมการกระทำของเขา:

• บุคคลไม่ได้ควบคุมการกระทำของเขาหรือในทางกลับกันการไม่ทำอะไรเลย
• บุคคลสามารถควบคุมการกระทำของเขาได้

หากพลเมืองไม่สามารถควบคุมการกระทำของตนในช่วงเวลาของการบีบบังคับได้ การกระทำนี้จะถือว่าไม่มีการลงโทษ แม้ว่าจะมีแรงกดดันทางร่างกายหรือทางศีลธรรม หากเขาสามารถมีอิทธิพลต่อการกระทำที่กำลังกระทำได้ บุคคลนั้นก็จะใช้มาตรการทางอาญา

ความกดดันทางจิตใจต่อเด็กอยู่ภายใต้การควบคุมของมาตรา 110 และ 151 ของประมวลกฎหมายอาญาของสหพันธรัฐรัสเซีย ซึ่งสะท้อนถึงบทลงโทษสำหรับการยุยงให้ฆ่าตัวตาย รวมถึงในกรณีที่เด็กมีแนวโน้มที่จะใช้ยาเสพติด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การค้าประเวณี หรือเร่ร่อน

การบีบบังคับคือการกระทำใด ๆ ต่อบุคคลโดยมีจุดประสงค์เพื่อลิดรอนความประสงค์ของเขา มีความเป็นไปได้ที่จะบังคับให้บุคคลกระทำการที่ผิดกฎหมายภายใต้แรงกดดันที่รุนแรงเท่านั้น

การบังคับสามารถแสดงออกมาได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:

การบีบบังคับทางกายแสดงออกในรูปแบบของการทรมาน การทุบตี และการให้ยาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาท การบีบบังคับทางจิตสามารถแสดงออกมาในรูปแบบการข่มขู่ การข่มขู่ตัวบุคคลเอง และอาจมีการขู่ว่าจะทำให้ญาติต้องทนทุกข์ทางร่างกายหรือศีลธรรมด้วย

การบังคับขู่เข็ญทางกายถือเป็นพื้นฐานที่ไม่รวมถึงอาชญากรรมในกรณีต่อไปนี้:

• ผลกระทบทางกายภาพนั้นไม่อาจต้านทานได้
• การบังคับทางกายภาพมีทิศทาง
• มีการบังคับทางกาย
• การบีบบังคับนั้นมีจริง

ความเข้าใจที่ไม่อาจต้านทานได้นั้นเป็นการกระทำต่อพลเมืองที่ทำให้บุคคลไม่สามารถต้านทานได้อย่างสมบูรณ์ สถานการณ์นี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลไม่ต่อต้านผู้บังคับขู่เข็ญ ความเป็นจริงของการบีบบังคับปรากฏให้เห็นในข้อเท็จจริงที่ว่ามีวัตถุแห่งความรุนแรงที่แท้จริง ไม่ใช่ตัวละครที่สมมติขึ้นมา

ทิศทางหมายความว่าการบังคับขู่เข็ญกระทำโดยมีอิทธิพลต่อสิทธิในการขัดขืนไม่ได้ของร่างกายของบุคคลเนื่องจากบุคคลนั้นไม่สามารถควบคุมการกระทำของเขาได้

การปรากฏตัวของแรงกดดันนั้นมีลักษณะของความจริงที่ว่ามีช่วงเวลาหนึ่งที่มีอิทธิพลต่อบุคคลและในขณะเดียวกันการกระทำก็ดำเนินต่อไป

การบีบบังคับทางจิตในกฎหมายอาญามีผลกระทบต่อจิตใจมนุษย์ ในเวลาเดียวกันบุคคลนั้นไม่ได้ควบคุมการกระทำของเขาอย่างเต็มที่ สถานที่พิเศษถูกครอบครองโดยอิทธิพลผ่านการสะกดจิต บทความแห่งประมวลกฎหมายอาญาของสหพันธรัฐรัสเซียจัดประเภทความกดดันทางศีลธรรมต่อบุคคลว่าเป็นปัจจัยที่เอาชนะได้ แต่ตัวอย่างเช่น การสะกดจิตทำให้บุคคลต้องกระทำการอย่างอิสระโดยสมบูรณ์ ดังนั้นจึงไม่รวมการลงโทษทางอาญา

ตัวอย่างเช่นการคุกคามของการเลิกจ้างถือเป็นพลังที่ครอบงำเนื่องจากบุคคลสามารถเลือกได้ว่าจะทำอะไร - ปฏิบัติตามข้อเรียกร้องของผู้บังคับขู่เข็ญหรือรายงานข้อเท็จจริงของการบังคับทางจิตใจต่อหน่วยงานบังคับใช้กฎหมาย

การเอาชนะการบังคับขู่เข็ญไม่ก่อให้เกิดความรับผิดในสถานการณ์ที่มีเงื่อนไขว่ามีความจำเป็นอย่างยิ่ง เงื่อนไขในการยกเว้นความรับผิดได้อธิบายไว้ในคำอธิบายของ Art มาตรา 39 แห่งประมวลกฎหมายอาญาของสหพันธรัฐรัสเซีย

แนวทางปฏิบัติด้านตุลาการแสดงให้เห็นว่าบทความไม่ได้ใช้อย่างเป็นอิสระ ตามกฎแล้ว ประเภทและจำนวนการลงโทษจะถูกกำหนดโดยการรวมกันของบทความต่างๆ

บทสรุป

หากมีข้อเท็จจริงของการบังคับขู่เข็ญบุคคลให้กระทำการที่ผิดกฎหมายและมีอาชญากรรมเกิดขึ้น จะต้องดำเนินมาตรการดังต่อไปนี้:

1. ติดต่อหน่วยงานบังคับใช้กฎหมายเพื่อเป็นพยาน
2. ติดต่อทนายความที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

บทความแห่งประมวลกฎหมายอาญาของสหพันธรัฐรัสเซียครอบคลุมความรุนแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจ แต่ในทางปฏิบัติ เป็นการยากที่จะตัดสินได้ว่ามีการบังคับขู่เข็ญที่ผ่านไม่ได้หรือที่เอาชนะไม่ได้เกิดขึ้น

มีเพียงทนายความที่มีคุณสมบัติเท่านั้นที่สามารถให้การประเมินทางกฎหมายและความถูกต้องตามกฎหมายของการใช้มาตรการคว่ำบาตรบางอย่างกับบุคคลที่ถูกบีบบังคับ

ทุกคนรู้ดีว่าการถูกกดดันจากคนอื่นเป็นเรื่องที่ไม่พึงประสงค์เพียงใด แต่จะออกจากร่องปกติได้อย่างไร? ไม่ใช่ทุกคนที่รู้เรื่องนี้

อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการป้องกันตัวเองจากแรงกดดันจากหลายๆ คน คุณต้องเข้าใจว่ามีแรงกดดันทางจิตใจประเภทใดบ้าง

1. การบีบบังคับ-นี่เป็นผลกระทบโดยตรงต่อบุคคลอื่นโดยไม่ปิดบังพวกเขาใช้มันเฉพาะเมื่อมีพลังบางอย่างเท่านั้น: คุณสมบัติทางกายภาพ อำนาจ เงิน ข้อมูล บุคคลที่ถูกบังคับให้ทำบางสิ่งจะรู้เกี่ยวกับกระบวนการที่กำลังเกิดขึ้น ซึ่งตรงข้ามกับการยักย้าย

คุณสามารถพยายามป้องกันเขาโดยบอกเป็นนัยว่า "ผู้โจมตี" ว่าเขากำลังแสดงพฤติกรรมก้าวร้าว - บางคนไม่ชอบที่จะยอมรับสิ่งนี้ อย่างไรก็ตาม หากสิ่งนี้ไม่รบกวนบุคคลใดบุคคลหนึ่ง ก็จะเป็นการยากมากที่จะต้านทานแรงกดดันประเภทนี้

2. ความอัปยศอดสูในสถานการณ์นี้ คุณสามารถได้ยินสิ่งที่ไม่พึงประสงค์มากมายเกี่ยวกับตัวคุณเอง: คุณโง่ น่ากลัว เงอะงะ ไม่มีความสามารถ ไม่เป็นระเบียบ... อันตรายของความกดดันประเภทนี้คือคุณจะอารมณ์เสีย สูญเสียการควบคุมสถานการณ์ และเมื่อ ช่วงเวลานี้สะดวกมากที่จะกดดันคุณ: “ อย่างน้อยคุณก็ทำสิ่งนี้ได้ไหม”

ความจริงก็คือเมื่อมีสติคุณจะไม่เห็นด้วยกับสิ่งใดเลย แต่กลไกการป้องกันส่วนบุคคลและความปรารถนาที่จะพิสูจน์ความสำคัญของตัวคุณเองเข้ามามีบทบาทที่นี่ อย่างไรก็ตามเทคนิคนี้ใช้ได้ผลเพียงเพราะความสงสัยในตนเองเท่านั้น

3. ถอยห่าง.ความกดดันทางจิตใจประเภทนี้โดดเด่นจากความกดดันอื่นๆ ทั้งหมด เนื่องจากสาระสำคัญอยู่ที่ความพยายามที่จะทำให้คุณอดอยาก กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อพวกเขาต้องการกดดันคุณและคุณต้องการชี้แจงให้ชัดเจน บุคคลนั้นจะเริ่มพูดถึงหัวข้อที่ไม่เกี่ยวข้อง หรือถามว่าทำไมคุณถึงพูดจาแย่ๆ เกี่ยวกับเขาอยู่เสมอ

ในกรณีนี้จำเป็นต้องสังเกตช่วงเวลาแห่งการจากไปนี้ทุกครั้งและกลับไปยังจุดเริ่มต้น: “ไม่ เราจะจัดการกับฉันในภายหลัง เรากำลังพูดถึงคุณตอนนี้” หากคุณไม่ย่อท้อก็มีโอกาสที่ผู้รุกรานจะตามหลังคุณด้วยความกดดันของเขา

4. ข้อเสนอแนะ- นี่เป็นอิทธิพลทางจิตวิทยาประเภทหนึ่งต่อบุคคลหลังจากนั้นเขาเริ่มดูดซับข้อมูลที่กำหนดต่อเขาจากภายนอก ผู้ที่ใช้วิธีนี้จะต้องเป็นผู้มีอำนาจสำหรับเหยื่อ ไม่เช่นนั้นเทคนิคจะไม่ได้ผล สำหรับสิ่งนี้ มักใช้เกมที่มีเสียง น้ำเสียง และช่วงเวลากึ่งสติอื่น ๆ บ่อยที่สุด

5. การโน้มน้าวใจความกดดันทางจิตใจที่มีเหตุผลที่สุด มันดึงดูดเหตุผลและตรรกะของมนุษย์ คำพูดที่มีความเชื่อมักจะมีเหตุผล สอดคล้องกัน และแสดงให้เห็นมากที่สุด อย่างไรก็ตาม ทันทีที่จิตสำนึกของเหยื่อตรวจพบความไม่สอดคล้องกันแม้แต่น้อย โครงสร้างทั้งหมดก็พังทลายลงทันที

น่าเสียดายที่บุคคลที่ตกอยู่ภายใต้แรงกดดันทางจิตใจทุกประเภทมักไม่มีความเข้มแข็งและความสามารถในการต้านทานมันได้เสมอไป แต่ในสถานการณ์เช่นนี้ก็มีทางออก - คุณต้องหันไปใช้การฝึกโคลนทันทีซึ่งจะปกป้องคุณจากอิทธิพลอันไม่พึงประสงค์จากผู้อื่น

Mudra ที่จะปกป้องคุณจากแรงกดดันจากผู้คนต่างๆ

โคลนนี้สร้างพลังงานรูปแบบหนึ่งซึ่งก่อนอื่นเลยคือสร้างสิ่งกีดขวาง โดยหยุดการไหลของพลังงานจากคุณไปยังผู้ที่กดดันคุณ ท้ายที่สุดแล้ว เราสามารถปราบเจตจำนงของเราได้โดยการดึงพลังงานของเราออกไปอย่างต่อเนื่องเท่านั้น

และหากคุณยอมรับตำแหน่งผู้ใต้บังคับบัญชาของคุณอย่างเข้มแข็งและรู้สึกประหลาดใจที่คุณไม่สามารถยุติสถานการณ์นี้ได้พลังงานของคุณก็ถูกพรากไปจริงๆ มีความแข็งแกร่งไหลออกมาจากคุณสู่ผู้เป็นทาสอย่างต่อเนื่องดังนั้นคุณจึงไม่สามารถเริ่มปกป้องตัวเองและของคุณได้ ความสนใจ . .

Mudra มีความจำเป็นในทุกกรณีเมื่อคุณถูกบังคับในนามของผลประโยชน์ของผู้อื่น ให้ละทิ้งแผน ความต้องการ และความสนใจของคุณเอง อย่าทนกับสถานการณ์นี้ถ้ามันทำให้คุณทนทุกข์ - ท้ายที่สุดแล้ว ในสถานการณ์ของการเป็นทาสทางจิตวิทยา สุขภาพของจิตวิญญาณและร่างกายเป็นไปไม่ได้

ในระหว่างการฝึกโคลน คุณจะรู้สึกว่าระดับอิสรภาพภายในของคุณเพิ่มขึ้นอย่างไร ความเข้มแข็งภายในและความมั่นคงทางจิตใจของคุณเติบโตขึ้นอย่างไร และความภาคภูมิใจในตนเองของคุณแข็งแกร่งขึ้นและเพิ่มขึ้น คุณจะได้รับความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง

และพยายามอย่าพลาดโอกาสใหม่ๆ ที่จะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณอย่างแน่นอน เช่น ในกรณีที่คุณต้องพึ่งพาทางการเงิน คุณอาจมีแหล่งรายได้ของคุณเอง ในกรณีของเจ้านายเผด็จการ - โอกาสในการเปลี่ยนงาน

นี่คือตัวอย่างสถานการณ์เมื่อคุณต้องการโคลน:

คุณกำลังถูกทำร้ายร่างกาย

พวกเขาทำให้คุณอับอาย ดูถูกคุณ ทำให้คุณขุ่นเคืองเพื่อปราบคุณและบังคับให้คุณเชื่อฟัง

พวกเขาต้องการการเชื่อฟังและการสละเจตจำนงของคุณเองจากคุณโดยไม่มีข้อสงสัย

คุณต้องทำงานที่คุณไม่จำเป็นต้องทำและไม่ต้องการทำ

คุณถูกบังคับให้ดำเนินการที่ไม่พึงประสงค์สำหรับคุณ ไม่สอดคล้องกับความเชื่อของคุณ หรือเพียงไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของแผนของคุณ

พวกเขาข่มขู่คุณด้วยการลงโทษซึ่งเป็นมาตรการปราบปรามบางประเภทหากคุณปฏิเสธที่จะปฏิบัติตามเจตจำนงของคนอื่นที่กำหนดให้กับคุณ

คุณจะต้องละทิ้งวิถีชีวิตปกติของคุณและยอมรับวิถีชีวิตของบุคคลอื่นที่แปลกสำหรับคุณ

พวกเขากำลังเฝ้าดูคุณ คอยติดตามทุกย่างก้าวของคุณ เรียกร้องให้มีการพิจารณาทุกการกระทำ

คุณพึ่งพาการเงินของบุคคลอื่นดังนั้นจึงกลัวที่จะแสดงเจตจำนงของตนเองและประกาศผลประโยชน์ของตนเอง

เจ้าหน้าที่มีอำนาจเกินอำนาจของตนและพยายามสร้างความสัมพันธ์กับคุณที่นอกเหนือไปจากความสัมพันธ์ระหว่างเจ้านายและผู้ใต้บังคับบัญชา

มีคนให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับประเด็นต่างๆ ในชีวิตที่เกี่ยวข้องกับคุณเพียงคนเดียวอย่างหมกมุ่น

มีคนสนใจชีวิตของคุณอย่างหมกมุ่น พยายามค้นหารายละเอียดที่เกี่ยวข้องกับคุณเพียงคนเดียว ข้ามขอบเขต "ขอบเขตส่วนตัว" ของคุณอย่างชัดเจนโดยไม่ได้รับอนุญาตจากคุณ

เมื่อใดที่ต้องทำ Mudra:ในกรณีฉุกเฉิน - ทุกที่ทุกเวลา ตั้งแต่ 3 ถึง 30 นาที ไม่ว่าคุณจะอยู่ต่อหน้าทาสของคุณหรือไม่ก็ตาม หากคุณทำโคลนอย่างถูกต้องรูปร่างหน้าตาของมันจะทำให้ความกระตือรือร้นของเขาเย็นลงและบังคับให้เขาละทิ้งความตั้งใจที่จะมีอิทธิพลและชักจูงคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

สำหรับงานประจำวันเกี่ยวกับการปลดปล่อยจากการเสพติดที่ยืดเยื้อและยาวนานในรูปแบบใด ๆ - 3 ครั้งต่อวันเช้าบ่ายและเย็นเป็นเวลา 5-7 นาทีในช่วงเวลาใดก็ได้ตั้งแต่หนึ่งสัปดาห์ถึงหกเดือน

สำหรับการป้องกันหรือหลุดพ้นจากการเสพติดในรูปแบบที่ไม่รุนแรงหรือความสนใจที่ไม่ต้องการต่อคุณและชีวิตของคุณ - วันละ 1 ครั้งในตอนเช้า 3-5 นาทีในช่วงเวลาใดก็ได้ตั้งแต่ 3 วันถึง 3 เดือน

คำอธิบายของการแสดงโคลน

• วางมือขวา (มือซ้ายสำหรับคนถนัดซ้าย) ไว้ด้านหน้าหน้าอกโดยให้ฝ่ามือหันเข้าหาคุณ โดยให้นิ้วขนานกับพื้น

• กำมือข้างนี้ให้เป็นกำปั้น แต่อย่างอปลายนิ้วเข้าไปในฝ่ามือ แต่พักไว้บนฐานของฝ่ามือ

• กดนิ้วหัวแม่มือที่เหยียดตรงกับพื้นผิวด้านข้างของนิ้วชี้ที่งออย่างแน่นหนา

• วางมืออีกข้างไว้ที่หน้าอก โดยให้ฝ่ามือหันออกจากตัว โดยให้นิ้วชี้ขึ้น

• กางนิ้วที่เหยียดตรงของมือนี้ให้กว้างที่สุด

• กดหลังมือแรกของคุณ งอเป็นกำปั้น จากนั้นให้แน่นกับหลังมือที่สองโดยให้นิ้วเหยียดตรงแล้วแยกออกจากกัน นิ้วหัวแม่มือของมือแรกควรตั้งฉากกับนิ้วที่ยื่นออกของเข็มวินาที

• พับมือในลักษณะนี้ให้ใกล้กับโคนคอมากที่สุด

• ไม่จำเป็นต้องหลับตา มองไปในระยะไกลด้วยการจ้องมองที่ไม่โฟกัส ราวกับมองผ่านช่องว่างตรงหน้า

• มุ่งความสนใจไปที่บริเวณโคนคอของคุณและจินตนาการว่ามีแหล่งพลังงานอันทรงพลังกำลังก่อตัวขึ้นที่นั่น กระจายไปทั่วร่างกายของคุณ ห่อหุ้มคุณเหมือนรังไหมและปิดกั้นความเป็นไปได้ที่อิทธิพลภายนอกจะเกิดขึ้นกับคุณ

• สร้างความตั้งใจอันแน่วแน่ที่จะกลายเป็นบุคคลที่มีอิสระและเป็นอิสระ เพื่อทำตามเป้าหมายและความสนใจในชีวิตของคุณ และหลุดพ้นจากการพึ่งพาทุกรูปแบบ

โคลนป้องกันจากการดูดกลืนพลังงาน

Mudra ปกป้องเราจากอิทธิพลเชิงลบของผู้อื่น ซึ่งอาจส่งผลเสียมากที่สุดในเวลาที่เราหลงทางและยอมจำนนต่ออิทธิพลของคู่ของเรา - ซึ่งมักจะโดยไม่รู้ตัว -

แต่ถ้าเราพิจารณาดูอย่างใกล้ชิด ความเกี่ยวข้องของเราเองในการสร้างความทุกข์ก็ชัดเจนขึ้นอย่างมาก ตัวเราเองก็ยอมรับสิ่งนี้ และบางทีเราอาจได้รับการปกป้องจากอิทธิพลเชิงลบน้อยเกินไป ไม่จำเป็นต้องตำหนิใครเลย ควรจำให้ทันเวลาและใช้โคลนป้องกันนี้

คำอธิบายของการแสดงโคลน@/p>

• พับมือของคุณตามที่แสดงในภาพ โดยให้นิ้วหัวแม่มือแตะกันด้วยเคล็ดลับ วางมือให้อยู่ในระดับท้อง

• เราสร้างปราสาทผ่านโคลนนี้ และต้องขอบคุณมันที่เราปกป้องท้องของเรา ส่วนที่อ่อนนุ่มและเปราะบางที่สุดของร่างกาย รวมถึงสภาวะทางอารมณ์ของเราจากอิทธิพลของผู้อื่น

• การหายใจสม่ำเสมอและสงบ

• วาดวงกลมรอบตัวเองในใจที่ไม่มีใครสามารถข้ามได้

บทความก่อนหน้าในชุด:

8.lefont>

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19. บังคับร่างกายของคุณให้ทำงานในโหมดที่ถูกต้อง- และคุณไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองด้วยการควบคุมอาหารเพื่อต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน

20. เขียนสูตรความเยาว์วัยและความน่าดึงดูดใจที่คุณอาจยังไม่รู้

รีวิว.

“พวกเขาช่วยได้จริงๆ! Mudras ช่วยฉันลดน้ำหนัก! ช่วยได้จริงๆ! ปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของฉันและทำให้ฉันมีความมั่นใจที่ฉันขาดไป ไม่มีเวทย์มนต์หรือเวทมนตร์ใดๆ ในโคลน มันเป็นเพียงการทำงานของร่างกายและจิตสำนึกของเราเท่านั้น”

“โคลนเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด น่าเชื่อถือที่สุด และไม่เป็นอันตราย ไม่เพียงแต่ช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้บรรลุผลลัพธ์ที่ดีในทุกด้านของชีวิตด้วย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องส่วนตัว ครอบครัว สังคม หรืออะไรก็ตาม เพื่อทำให้ชีวิตของคุณกลมกลืนกันมากที่สุด

พวกเขานำความสำเร็จและโชคมาสู่ชีวิตโดยประสานโครงสร้างพลังงานหลักของบุคคล ฉันรู้ว่าฉันกำลังพูดถึงอะไรเพราะฉันมีผลลัพธ์”

“พวกเขากำลังช่วย! และไม่ใช่เพียงเพื่อตัวคุณเองเท่านั้น แต่ยังเพื่อลูก ๆ ของคุณด้วย เด็กเริ่มหายใจสะดวกขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ฉันมอบให้เด็ก ๆ เพื่อเป็นหวัด เนื่องจากตัวฉันเองมักจะป่วยร่วมกับพวกเขา ผลประโยชน์จึงเป็นสองเท่า”

“ ฉันไม่เชื่อเรื่องปาฏิหาริย์ แต่ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่ามันมีหน้าตาเป็นอย่างไร - ฉลาด ปาฏิหาริย์และไม่มีอะไรเพิ่มเติม! เมื่อสองสามวันก่อน ฉันมีอาการปวดฟัน มันยากที่จะไปร้านขายยา ฉันต้องแต่งตัว ฉันจึงตัดสินใจลองใช้วิธีรักษาตัวเองของแม่ หรืออย่างน้อยก็ช่วยบรรเทาอาการปวดฟันที่ไม่หยุดหย่อนนี้ได้

ฉันออนไลน์และเจอรูปถ่ายบางรูป - รูปอันชาญฉลาด ปวดฟัน โกรธ คิดจะแต่งตัวไปร้านขายยา ฉันดูรูปแล้ว โอเค ฉันจะลองบิด "โคลน" เหล่านี้ดู ฉันทำอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่เกือบจะบิดนิ้วของฉันในวินาที ความเจ็บปวดเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ และด้วยความเจ็บปวด นิ้วของฉันก็บิดตัวเอง คล้ายกับ "โคลน"

ฉันจึงนั่งอยู่ที่นั่นประมาณสิบห้านาที กลัวที่จะขยับตัว น่าแปลกที่ความเจ็บปวดเริ่มบรรเทาลง! หนึ่งชั่วโมงต่อมาฉันก็ลืมไปเลยว่าปวดฟัน!”

กำมะหยี่: Marina Bondarenko

คุณรู้สึกว่าคุณมักจะอยู่ภายใต้แรงกดดันทางจิตใจหรือไม่?หากคุณเป็นคนใจเย็นและมีความมั่นใจ คุณอาจต้องการตอบว่าคุณแทบไม่เจอสิ่งนี้เลย แต่เปล่าประโยชน์! วิธีการมีอิทธิพลอาจแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงและบ่อยครั้งที่ "เหยื่อ" ไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าเขาเพิ่งถูกกดดัน

แต่สิ่งนี้มีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคุณ! หากคุณไม่อยากตกหลุมพรางนี้อีกต่อไป โปรดอ่านบทความของเราและใช้ความรู้เพื่อป้องกันตนเองทางจิตวิทยา

ประเภทของแรงกดดันทางจิตใจ

ความกดดันทางจิตใจคืออิทธิพลที่มีต่อผู้อื่น ซึ่งดำเนินการโดยมีจุดประสงค์เพื่อเปลี่ยนทัศนคติทางจิตวิทยา ความคิดเห็น การตัดสิน และการตัดสินใจของพวกเขา อาจดูเหมือนว่ามีเพียงคนที่เข้มแข็งและมุ่งเน้นผลลัพธ์เป็นหลักเท่านั้นที่หันมาใช้สิ่งนี้ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น คนที่มีความมั่นใจจะกระทำการโดยตรงและเปิดเผย และไม่มองหาทางแก้ไขที่ก่อให้เกิดความไม่สะดวกแก่ผู้อื่น มีแรงกดดันทางจิตใจหลายประเภทที่คุณอาจพบในชีวิต:

1. การบังคับ- นี่เป็นอิทธิพลโดยตรงและเปิดเผยต่อบุคคลอื่น

พวกเขาใช้มันเฉพาะเมื่อมีกำลังบางอย่างเท่านั้นไม่เช่นนั้นจะไม่มีใครยอมจำนน ตัวอย่างของอำนาจดังกล่าวอาจเป็นคุณสมบัติทางกายภาพ อำนาจ เงิน ข้อมูล บุคคลที่ถูกบังคับให้ทำบางสิ่งจะรู้เกี่ยวกับกระบวนการที่กำลังเกิดขึ้น ซึ่งตรงข้ามกับการยักย้าย คุณสามารถพยายามป้องกันตัวเองจากเขาโดยบอกเป็นนัยกับ "ผู้กดขี่" ว่าเขากำลังแสดงพฤติกรรมก้าวร้าว - บางคนไม่ชอบที่จะยอมรับสิ่งนี้ อย่างไรก็ตาม หากสิ่งนี้ไม่รบกวนบุคคลใดบุคคลหนึ่ง ก็เป็นเรื่องยากมากที่จะต้านทานแรงกดดันประเภทนี้

2. ความอัปยศอดสู

ความกดดันทางจิตวิทยาอีกประเภทหนึ่งซึ่งแสดงออกมาในความปรารถนาของผู้รุกรานที่จะ "บดขยี้เหยื่อ" ทางศีลธรรม ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณอาจได้ยินสิ่งที่ไม่พึงประสงค์มากมายเกี่ยวกับตัวคุณเอง เช่น คุณโง่ น่ากลัว เงอะงะ ไม่มีความสามารถ ไม่เป็นระเบียบ ฯลฯ ... เมื่ออยู่ในสภาพสุญูดทางจิตใจ คุณจะสูญเสียการควบคุมสถานการณ์ และในขณะนี้ มันสะดวกมากที่จะกดดันคุณ: "อย่างน้อยคุณก็ทำสิ่งนี้ได้ไหม" แนวคิดก็คือ เมื่อมีสติ คุณจะไม่มีวันเห็นด้วยกับสิ่งใดๆ เลย แต่แล้วกลไกการป้องกันตัวและความปรารถนาที่จะพิสูจน์คุณค่าของคุณเองก็เข้ามามีบทบาท อย่างไรก็ตามเทคนิคนี้ใช้ได้ผลเพียงเพราะความสงสัยในตนเองเท่านั้น

3. ถอยห่าง

ความกดดันทางจิตใจประเภทนี้โดดเด่นจากความกดดันอื่นๆ ทั้งหมด เนื่องจากสาระสำคัญอยู่ที่ความพยายามที่จะทำให้คุณอดอยาก พูดง่ายๆ ก็คือ เมื่อพวกเขาพยายามกดดันคุณ และคุณต้องการชี้แจงให้ชัดเจน บุคคลนั้นจะเริ่มพูดถึงหัวข้อที่ไม่เกี่ยวข้องหรือแม้กระทั่ง "ป้องกันตัวเองอย่างเต็มที่": "เอาล่ะ คุณกำลังทำอะไรอยู่ หือ?" หรือถามว่าทำไมคุณถึงพูดจาแย่ๆ เกี่ยวกับเขาอยู่เสมอ ในกรณีนี้จำเป็นต้องติดตามช่วงเวลาในการจากไปในแต่ละครั้งและกลับไปยังจุดเริ่มต้น: “ไม่ เราจะจัดการกับฉันทีหลัง เรากำลังพูดถึงคุณอยู่” หากคุณไม่ย่อท้อก็มีโอกาสที่ผู้รุกรานจะตามหลังคุณด้วยความกดดันของเขา

4. คำแนะนำ- นี่คือประเภทที่เขาเริ่ม "กลืน" ข้อมูลที่กำหนดต่อเขาจากภายนอกอย่างไม่มีวิพากษ์วิจารณ์

ผู้ที่ใช้วิธีนี้จะต้องเป็นผู้มีอำนาจสำหรับเหยื่อ ไม่เช่นนั้นกลอุบายจะไม่ได้ผล คำแนะนำแบบสุดโต่งคือการสะกดจิต แต่ก็สามารถใช้ได้ในสภาวะตื่นตัวเช่นกัน ตามกฎแล้วจะใช้เกมที่มีเสียง น้ำเสียง และช่วงเวลากึ่งสติอื่น ๆ เป็นเรื่องที่ขัดแย้งกันที่โดยทั่วไปแล้วมีคนไม่เห็นด้วยกับข้อเสนอแนะ และคุณโชคดีถ้าคุณเป็นหนึ่งในนั้น

5. ความเชื่อ

ประเภทที่มีเหตุผลที่สุด ความกดดันทางจิตวิทยา. มันดึงดูดเหตุผลและตรรกะของมนุษย์ นั่นคือเหตุผลที่มีเพียงผู้ที่มีสติปัญญาและพัฒนาการทางความคิดในระดับปกติเท่านั้นที่อยู่ภายใต้การควบคุม - ส่วนที่เหลือจะไม่เข้าใจสิ่งที่พวกเขากำลังบอกที่นี่ คำพูดที่มีความเชื่อมักจะมีเหตุผล สอดคล้องกัน และแสดงให้เห็นมากที่สุด ทันทีที่จิตสำนึกของเหยื่อตรวจพบความไม่สอดคล้องกันแม้แต่น้อย โครงสร้างทั้งหมดก็พังทลายลงทันที

น่าแปลกที่การต้านทานแรงกดดันทางจิตใจได้ง่ายกว่าการออกแรงมาก ขั้นตอนแรกคือการตระหนักว่าคุณกำลังถูกหลอก คุณสามารถเห็นสัญญาณของเทคนิคการโน้มน้าวใจที่อธิบายไว้ข้างต้นในพฤติกรรมของคู่ของคุณ การดึงความสนใจของคุณไปยังบางแง่มุมของปัญหาอย่างไม่ลดละและการเพิกเฉยต่อผู้อื่นควรเตือนคุณเช่นกัน เช่นเดียวกับคำสัญญาที่เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ที่ทำให้เกิดความสงสัยตามสมควร ในสภาวะของการยักย้ายของคุณ ความเห็นอกเห็นใจที่อธิบายไม่ได้ต่อคู่ของคุณ ความรู้สึกที่ผันผวนอย่างรุนแรง ความรู้สึกไม่มีเวลา ความรู้สึกผิด ภาระผูกพันอาจปรากฏขึ้น - สิ่งเหล่านี้ทั้งหมดควรเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังถูกหลอก

ต่อไป คุณควรแจ้งคู่สนทนาของคุณว่าเขา “ถูกเปิดเผย” แล้ว คุณอาจตั้งคำถามถึงความเหมาะสมของการกระทำและการตัดสินใจที่เขาต้องการจากคุณ จากนั้นเสนอการโต้ตอบในเวอร์ชันของคุณเอง ซึ่งอย่างแรกเลยคือจะเหมาะกับคุณ

โดยธรรมชาติแล้วผู้บงการจะต่อต้าน ในกรณีนี้ การถามคำถามที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อชี้แจงสถานการณ์จะเป็นประโยชน์: เขาหมายถึงอะไรเมื่อพูดถึงปัญหา มีเงื่อนไขและข้อจำกัดวัตถุประสงค์อะไรบ้าง สิ่งที่ควรทำเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ เป็นต้น ... ชี้แจงว่าทำไมผู้ปรุงแต่งจึงเลือกคุณและตอนนี้ - ทั้งหมดนี้ช่วยให้คุณติดตามสิ่งที่ผู้รุกรานชอบที่จะ "กดดัน"

สิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดคือ "ใช้สมองของคุณ" ซ้ำซากดังที่เขียนไว้ข้างต้น หน้าที่หลักของผู้บงการคือการกระตุ้นความรู้สึก อารมณ์ และทัศนคติที่ไม่มีเหตุผล เนื่องจากสิ่งเหล่านี้คือผู้ที่มีส่วนทำให้เกิดศรัทธาในคำพูดของผู้รุกราน อย่างไรก็ตาม ทันทีที่คุณออกจากสถานะการปฏิบัติตามกฎระเบียบและวิเคราะห์สถานการณ์อย่างมีสติ ทุกอย่างก็เปลี่ยนไปอย่างมาก ความเร่งด่วนในการแก้ไขปัญหาจะหายไป และคุณจะไม่รู้สึกผิดอีกต่อไป ดังนั้นทันทีที่คุณคิดว่าคุณกำลังถูกหลอกให้เริ่มคิดให้หนัก และขอเวลาคิดเสมอ - นี่คือสิ่งที่ช่วยให้คุณก้าวออกจากสถานการณ์และมองมันอย่างเป็นกลาง

ในโลกสมัยใหม่ การรับมือกับแรงกดดันทางจิตใจเป็นสิ่งสำคัญมาก เราได้ละทิ้งอาวุธและการใช้กำลัง ดังนั้น ศัตรูจึงมีเพียงวิธีการมีอิทธิพลเช่นนั้นเท่านั้น และเพื่อที่จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุข คุณจะต้องสามารถจดจำพวกเขาและปกป้องตัวเองและคนที่คุณรักจากการถูกรบกวนทางจิตใจอย่างรุนแรง