มีเทคนิคการนวดอะไรบ้าง การนวดประเภทใดบ้าง: คำอธิบายและผลประโยชน์

ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ในการนวดนั้นสามารถแบ่งได้หลายประเภท นอกจากนี้ก็ยังมี รูปทรงต่างๆการนวดขึ้นอยู่กับพื้นที่ที่มีอิทธิพลต่อเทคนิคการนวด (ทั่วไปและท้องถิ่น) รวมถึงผู้ทำการนวด (การนวดโดยนักนวดบำบัด การนวดร่วมกัน หรือการนวดตัวเอง) วิธีการนวดก็แตกต่างกัน (เท้า, ด้วยมือ, ฮาร์ดแวร์และรวมกัน)

มีการนวดประเภทต่อไปนี้:

1. กีฬา.
2. ยา.
3. ถูกสุขลักษณะ
4. เครื่องสำอาง.

การนวดแต่ละประเภทแบ่งออกเป็นประเภทย่อยและมีภารกิจของตัวเอง

1. การนวดสปอร์ต

การนวดประเภทนี้ใช้เพื่อปรับปรุงสถานะการทำงานของนักกีฬา รูปแบบนักกีฬาของเขา บรรเทาความเหนื่อยล้า เพิ่มสมรรถภาพทางกาย และป้องกันการบาดเจ็บและโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก มีการแบ่ง การนวดกีฬาเข้าสู่เบื้องต้น (การระดมพล) และการฟื้นฟู

การนวดเบื้องต้น (การระดมพล) จะดำเนินการก่อนการฝึก (การแข่งขัน) เป้าหมายคือเพื่อเตรียมระบบประสาทและกล้ามเนื้อ หลอดเลือดหัวใจ และ ระบบทางเดินหายใจ,เร่งกระบวนการทำงาน,ป้องกันการบาดเจ็บต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ขึ้นอยู่กับลักษณะของงานข้างหน้า ประเภทของกีฬา และสภาพจิตใจของนักกีฬา ความแตกต่างเกิดขึ้นระหว่างการนวดผ่อนคลายและการนวดโทนิค

การนวดเพื่อการฟื้นฟูมักทำหลังจากความเครียดทางร่างกายและจิตใจอย่างหนัก หน้าที่ของมันคือการฟื้นฟูสภาพการทำงานของนักกีฬา เพิ่มสมรรถภาพทางกาย และบรรเทาความเหนื่อยล้าทั่วไป ตามกฎแล้วจะมีการนวดเพื่อการฟื้นฟูโดยทั่วไปซึ่งน้อยกว่าการนวดในท้องถิ่นเช่นในช่วงพักระหว่างการแสดงของนักมวยปล้ำนักมวยและนักยิมนาสติก หลังจากออกแรงหนักๆ จะเป็นการนวดเบาๆ และในวันพักผ่อนจะนวดลึกมากขึ้น ความถี่ของการนวดเพื่อการฟื้นฟูขึ้นอยู่กับระดับความเมื่อยล้า ขั้นตอนการเตรียมตัว และปัจจัยอื่นๆ

2. การนวดบำบัด

การนวดบำบัดคือ วิธีการที่มีประสิทธิภาพการรักษาอาการบาดเจ็บและโรคต่างๆ การปรับเปลี่ยนจะเปลี่ยนไปตามตัวละคร ความผิดปกติของการทำงานร่างกาย. มีวิธีการ ข้อบ่งชี้และข้อห้ามของตัวเอง การนวดบำบัดสามารถทำได้ทั้งแบบทั่วไปและแบบท้องถิ่น

เมื่อทำการนวดบำบัดสามารถแยกแยะเทคนิคหลักได้ห้าประการ: การลูบ, การบีบ, การถู, การนวด, การสั่นสะเทือนและการเคลื่อนไหวแบบแอคทีฟพาสซีฟ

การนวดฟื้นฟูใช้สำหรับ การบำบัดด้วยหน้าที่และการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายของนักกีฬาหลังจากหยุดพักการฝึกซ้อมเป็นเวลานานหลังจากนั้น การแทรกแซงการผ่าตัด(การกำจัด menisci, การผ่าตัดเอ็นร้อยหวาย ฯลฯ ) การนวดนี้ดำเนินการร่วมกับการออกกำลังกายบำบัด การบำบัดด้วยเครื่องจักร ฯลฯ อาจเป็นแบบทั่วไป (2-3 ครั้งต่อสัปดาห์) และแบบท้องถิ่น (ทุกวันและในขั้นตอนแรกของการรักษา - 2-3 ครั้งต่อวัน)

ในกรณีของการบาดเจ็บและโรคต่างๆ ควรใช้การนวดโดยเร็วที่สุดเพื่อทำให้เลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนเป็นปกติ บรรเทาอาการปวด แก้ไขอาการบวม (น้ำไหลออก) เลือดคั่ง การสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และทำให้กระบวนการรีดอกซ์เป็นปกติ

ในขั้นตอนแรกของการรักษาจะดำเนินการร่วมกับความเย็นในขั้นตอนที่สอง - ด้วยกระบวนการระบายความร้อน

ในวันแรกหลังการบาดเจ็บ คุณต้องนวดด้วยน้ำแข็ง (ใบสมัคร) จากนั้นสลับการนวดเย็นกับการนวดอุ่น

เมื่อสัมผัสกับความเย็นบนเนื้อเยื่อของร่างกายจะสังเกตเห็นผลการดมยาสลบ homeostatic และต้านการอักเสบ เนื่องจากความเย็นลดความไวลง ปลายประสาทด้วยเหตุนี้ความเจ็บปวดจึงลดลง หลังจากการนวดด้วยน้ำแข็ง ระยะการเคลื่อนไหวในข้อที่นวดจะเพิ่มขึ้นและการบวมของเนื้อเยื่อจะลดลง การนวดด้วยน้ำแข็งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อ ขจัดผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญ ขจัดภาวะขาดออกซิเจน เร่งการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ

การนวดนี้ค่อนข้างง่ายที่จะทำ คุณควรนำถุงน้ำแข็งหรือถุงพลาสติกติดตัวไปด้วย ในการรับน้ำแข็ง คุณต้องเติมน้ำแล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็งประมาณ 30-60 นาที

ในฤดูหนาว หิมะอาจมีบทบาทเป็นน้ำแข็งได้ การนวดด้วยน้ำแข็งควรทำในชั่วโมงแรกหลังการบาดเจ็บต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในกรณีที่มีโรคเรื้อรังของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกร่วมกับการออกกำลังกาย

การนวดน้ำแข็งจะดำเนินการหลังการฝึกซ้อม (การแข่งขัน) ทำไปตาม
โดยทั่วไป: บริเวณที่บาดเจ็บ (หรือโรค) ควรนวดด้วยน้ำแข็งประมาณ 2-3 นาที
จากนั้นนักกีฬาจะว่ายน้ำในสระ (หรืออ่างอาบน้ำขนาดใหญ่) หรือหากไม่มีก็
ดำเนินการง่าย การออกกำลังกาย. ขั้นตอนนี้ควรทำซ้ำ
ซ้ำแล้วซ้ำเล่า

นอกจากนี้ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดบนเครื่องจำลองได้ด้วยหลังจากการนวดด้วยน้ำแข็ง หลังจากการนวดด้วยน้ำแข็ง ผ้าพันแผลยืดหยุ่นหรือออกกำลังกายในโหมดภาพสามมิติ ระยะเวลาของการนวดด้วยน้ำแข็งคือ 3-5 นาที ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของอาการบาดเจ็บ (หรือระยะของโรค) เพศ อายุ และความเป็นอยู่โดยทั่วไปของนักกีฬา

ที่ โรคหวัด(หลอดลมอักเสบปอดบวม ฯลฯ ) การนวดป้องจะแสดงใน 2-5 วันแรกหลังจากนั้น - การนวดแบบกระทบร่วมกับการสูดดม ( สารยาและออกซิเจน) และในเวลากลางคืน - การนวดอุ่น ๆ

ผลของการนวดครอบแก้วจะขึ้นอยู่กับวิธีการสะท้อนกลับ (คล้ายกับปฏิกิริยาสะท้อนกลับของมอเตอร์และอวัยวะภายใน) ในกรณีนี้ ตัวรับผิวหนังจะถูกระคายเคืองจากสุญญากาศที่สร้างขึ้นในขวด ก่อนที่จะทำการนวดแบบครอบแก้ว คุณต้องหล่อลื่นพื้นผิวที่นวดด้วยน้ำมันวาสลีนที่อุ่นไว้

การนวดแบบกระทบใช้สำหรับโรคหลอดลมอักเสบและปอดบวม เพื่อปรับปรุงเลือด การไหลเวียนของน้ำเหลือง และปรับปรุงการระบายอากาศในปอด การนวดนี้ทำใน ตำแหน่งเริ่มต้นนอนหรือนั่ง ไปยังพื้นที่เฉพาะ หน้าอกมือซ้าย (หรือขวา) วางอยู่บนฝ่ามือและใช้กำปั้นเป็นจังหวะ จากนั้นควรทำเช่นเดียวกันในพื้นที่สมมาตรอื่นๆ

การนวดแบบเพอร์คัสชั่นควรทำที่ด้านหน้าของหน้าอก จากนั้นจึงนวดจากด้านหลัง จากด้านหน้า การโจมตีจะเกิดขึ้นในบริเวณ subclavian และที่ส่วนโค้งของกระดูกซี่โครงส่วนล่างและที่ด้านหลัง - ในบริเวณ suprascapular, interscapular และ subscapular จากนั้นใช้มือทั้งสองบีบหน้าอก ในกรณีนี้ มือของนักนวดบำบัดจะอยู่ที่ส่วนล่างด้านข้าง ใกล้กับกะบังลมมากขึ้น ในระหว่างการหายใจเข้า มือของเขาเลื่อนไปทางกระดูกสันหลัง ระหว่างหายใจออก - ไปที่กระดูกสันอก (ในขณะเดียวกัน เมื่อหายใจออกหน้าอกก็จะถูกบีบอัด) จากนั้นนักนวดบำบัดจะขยับมือทั้งสองข้างไปที่รักแร้และทำการเคลื่อนไหวแบบเดียวกันอีกครั้ง

ต่อไปนี้เป็นการนวดหน้าอกแบบเฉียง: มือข้างหนึ่งของนักนวดบำบัด (ขวา) อยู่ในบริเวณรักแร้ของผู้ป่วยและอีกมือ (ซ้าย) อยู่บนพื้นผิวด้านล่างของหน้าอก (ใกล้กับกะบังลม) และหน้าอก ถูกบีบอัดที่ระดับความสูงของการหายใจออกด้วยจากนั้นตำแหน่งของมือจะเปลี่ยนไปเทคนิคดังกล่าวควรทำเป็นเวลา 2-3 นาที

เพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ป่วยกลั้นหายใจ คุณต้องออกคำสั่งให้เขา "หายใจเข้า" (นี่คือตอนที่มือเลื่อนไปตามกระดูกสันหลัง) จากนั้นให้ออกคำสั่ง "หายใจออก" (เมื่อมือเลื่อนไปที่กระดูกสันอก) ในช่วงท้ายของการหายใจออก คุณต้องบีบหน้าอก ซึ่งจะทำให้หายใจได้มากขึ้น

การนวดแบบกระทบทำให้เกิดสภาวะนอกปอดที่ช่วยให้หายใจดีขึ้น การระคายเคืองทางกลกระตุ้นการหายใจและส่งเสริมการหลั่งของหลอดลม (เสมหะ) การบีบหน้าอกทำให้ตัวรับของถุงลม, รากของปอดและเยื่อหุ้มปอดระคายเคือง - สิ่งนี้สร้างเงื่อนไขในการเพิ่มความตื่นเต้นง่ายของศูนย์ทางเดินหายใจ (เซลล์ประสาทที่หายใจเข้า) และการสูดดม เมื่อสัมผัสกับกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงทางเดินหายใจ (proprioceptors) จะเกิดผลสะท้อนกลับ ศูนย์ทางเดินหายใจ, การกระตุ้นการหายใจ

นวดได้ที่ การช่วยชีวิตต้องทำในกรณีได้รับบาดเจ็บสาหัส (เสียเลือดมาก) ซึ่งหัวใจอาจหยุดและหายใจหยุดได้ เนื่องจากการเสียชีวิตทางชีวภาพไม่ได้เกิดขึ้นทันที จึงจำเป็นต้องใช้วิธีการนวดช่วยชีวิตที่ทันสมัยทันทีและช่วยชีวิตบุคคลนั้น

หากบุคคลประสบภาวะหัวใจหยุดเต้นก็จำเป็นต้องใช้การนวดภายนอกซึ่งประกอบด้วยการบีบหัวใจเป็นจังหวะระหว่างกระดูกสันอกและกระดูกสันหลัง เมื่อถูกบีบอัด เลือดจากช่องซ้ายจะไหลผ่านหลอดเลือดไปยังสมองและหัวใจ หลังจากที่ความกดดันบนกระดูกสันอกสิ้นสุดลง เลือดก็จะไหลกลับเข้าไปในโพรงของหัวใจอีกครั้ง

เมื่อทำการนวดหัวใจภายนอก คุณต้องวางมือ เช่น มือขวา ฝ่ามือลงบน ส่วนล่างกระดูกสันอก และใช้มือซ้ายกดด้านบนของมือขวาไปทางกระดูกสันหลัง โดยเอนน้ำหนักทั้งหมดไว้บนมือ การบีบอัดควรสูงสุดและนาน 1.5 วินาทีหลังจากนั้นจะหยุดอย่างรวดเร็ว

จำเป็นต้องกดหน้าอกซ้ำอย่างน้อย 1 ครั้งต่อวินาที เนื่องจากแรงกดที่น้อยลงจะทำให้เลือดไหลเวียนไม่เพียงพอ ในช่วงเวลาระหว่างแรงกดดัน มือจะไม่หลุดออกจากกระดูกสันอก ประสิทธิภาพของการนวดจะตัดสินโดยแรงกระตุ้นของชีพจรที่ หลอดเลือดแดงคาโรติดการหดตัวของรูม่านตาและการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจที่เป็นอิสระ คุณควรใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงของสีผิวด้วย

การนวดหัวใจภายนอกมักทำพร้อมๆ กับการเป่าลมเข้าปอด ( การหายใจเทียม). หากการช่วยชีวิตทำได้โดยบุคคลเพียงคนเดียว จำเป็นต้องกดหน้าอก 15 ครั้งเป็นเวลา 15 วินาที ทุก ๆ สองครั้งที่เป่าลมเข้าปอดอย่างรวดเร็ว (โดยใช้ระบบ "ปากต่อปาก" หรือ "ปากต่อจมูก") ศีรษะของผู้ป่วยจะต้องเอียงไปด้านหลัง ขั้นตอนนี้จะต้องดำเนินต่อไปจนกว่าจะเกิดชีพจรที่เกิดขึ้นเอง (การหายใจเทียม - จนกว่าการหายใจจะเกิดขึ้นเอง)

3. การนวดที่ถูกสุขลักษณะ

การนวดประเภทนี้เป็นวิธีการป้องกันโรคและการดูแลร่างกายเพื่อรักษาสภาพการทำงานปกติของร่างกายและปรับปรุงสุขภาพ ด้วยเหตุนี้ความมีชีวิตชีวาของร่างกายจึงเพิ่มขึ้นและภูมิคุ้มกันก็เพิ่มขึ้น อาจเป็นแบบทั่วไปและแบบท้องถิ่นและใช้แยกกันหรือใช้ร่วมกับการออกกำลังกายที่ถูกสุขลักษณะในตอนเช้า ในห้องซาวน่า ในอ่างอาบน้ำแบบรัสเซีย ฯลฯ

การนวดที่ถูกสุขลักษณะมักทำในรูปแบบของการนวดตัวเอง สามารถทำได้ในอ่างอาบน้ำหรือใต้ฝักบัว ในกรณีนี้มีการใช้เทคนิคการนวดขั้นพื้นฐาน: การลูบ, การถู, การบีบ, การนวด, การสั่นสะเทือน

4. การนวดเพื่อความงาม

การนวดนี้เป็นการนวดแบบท้องถิ่นเท่านั้น ใช้ในการดูแลผิวธรรมดา เพื่อป้องกันริ้วรอย ความไม่สมบูรณ์ของเครื่องสำอาง โรคต่างๆ ฯลฯ มีสามประเภท: สุขอนามัย (เชิงป้องกัน) เพื่อการรักษาโรค และพลาสติก

การนวดป้องกันมีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันการแก่ชราของผิว ขจัดความแห้งกร้าน และปรับปรุงลักษณะโดยรวม

การนวดบำบัดช่วยขจัดริ้วรอย ริ้วรอยบวม การสะสมของไขมันส่วนเกิน ฯลฯ

การนวดด้วยพลาสติกมีไว้สำหรับผู้สูงอายุที่มีอาการของความขุ่นของผิวหนังลดลงอย่างรวดเร็วรวมถึงคนหนุ่มสาวที่มีลักษณะริ้วรอยบนใบหน้าและรอยพับลึก

การศึกษาทางคลินิกและการทดลองแสดงให้เห็นว่าการนวดที่ประสบความสำเร็จจำเป็นต้องมีความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับสภาพของเนื้อเยื่อที่ถูกนวดและลักษณะของเทคนิคการนวด ดังนั้นในกรณีของการบาดเจ็บและโรคต่างๆ นักนวดบำบัดจะต้องคำนึงถึงกระบวนการทางพยาธิสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นในเนื้อเยื่อเพื่อหลีกเลี่ยงการหยุดชะงักระหว่างขั้นตอนการนวด

บทที่ 2 รูปแบบของการนวด

ใช้การนวดรูปแบบต่อไปนี้:

1. การนวดทั่วไป
2. การนวดท้องถิ่น
3. การนวดตัวเอง
4. นวดคู่
5. การนวดร่วมกัน

การนวดทั่วไป

การนวดที่นวดทั่วร่างกายเรียกว่าทั่วไป

เวลาในการนวดทั่วไปขึ้นอยู่กับประเภท น้ำหนักตัวของผู้นวด อายุ เพศ และลักษณะอื่นๆ

การนวดทั่วไปควรทำตามลำดับเทคนิคการนวด ขั้นแรกคุณควรทำการลูบ บีบ ถู จากนั้นนวดและสั่น คุณต้องนวดให้เสร็จด้วยเทคนิคการลูบ

โดยปกติแล้ว การนวดจะเริ่มต้นด้วยพื้นที่ขนาดใหญ่ของร่างกายและกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ ดังนั้นจึงควรเริ่มการนวดทั่วไปจากด้านหลัง จากนั้นคุณควรขยับไปที่คอและแขน จะสะดวกกว่าถ้านวดหลังและคอแต่ละข้างแยกกัน โดยขยับจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง ซ้ายและ มือขวาควรนวดแยกกันด้วย จากนั้นคุณจะต้องนวดบริเวณอุ้งเชิงกราน บั้นท้าย และต้นขา

หลังจากนี้คุณควรเริ่มนวดข้อเข่า กล้ามเนื้อน่อง เอ็นร้อยหวาย ส้นเท้า และฝ่าเท้า

การนวดขั้นต่อไปคือการนวดนิ้วเท้า ข้อเท้า และขา (ผู้นวดจะต้องอยู่ในท่าหงาย) ต่อไปคุณต้องนวดข้อเข่าและสะโพก

จากนั้นจึงควรนวดหน้าอกอีกด้านแล้วนวดต่อที่แขนใกล้ เมื่อนวดแขนที่ใกล้ที่สุดเสร็จแล้ว คุณต้องไปอีกด้านแล้วนวดหน้าอกฝั่งตรงข้าม จากนั้น - แขนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด ขั้นตอนสุดท้ายของการนวดคือการนวดหน้าท้อง

การนวดท้องถิ่น (ส่วนตัว, ท้องถิ่น)

เมื่อทำการนวดในท้องถิ่น จะมีการนวดแยกส่วนของร่างกาย เช่น คอ หลัง ขา ฯลฯ หากจำเป็น ให้ใช้การนวดเฉพาะที่ กล้ามเนื้อแต่ละส่วน ข้อต่อ เอ็น ฯลฯ จะถูกนวด

เวลาในการนวดขึ้นอยู่กับส่วนของร่างกายที่ถูกนวด โดยปกติแล้วการนวดในท้องถิ่นจะใช้เวลาอย่างน้อย 3 นาที แต่ไม่เกิน 25 นาที

เทคนิคทั้งหมดที่ใช้ในการนวดส่วนตัวจะดำเนินการในลำดับเดียวกับการนวดทั่วไป

การนวดเฉพาะจุดควรเริ่มจากบริเวณที่วางอยู่ด้านบน เช่น การนวดมือเริ่มจากไหล่ (เริ่มจากด้านในของไหล่ก่อน จากนั้นจึงนวดด้านนอก) หลังจากนี้คุณจะต้องเริ่มนวดข้อข้อศอก แขน มือ และสุดท้ายคือนิ้ว

การนวดมือเฉพาะที่ควรเริ่มต้นด้วยปลายแขน เช่น นวดแบบดูดเป็นเวลา 1 นาที หลังจากนี้คุณก็สามารถเริ่มนวดมือได้

ส่วนใหญ่แล้วการนวดจะดำเนินการโดยนักนวดบำบัดเพียงคนเดียว แต่สามารถใช้การนวดคู่ การนวดร่วมกัน และการนวดตัวเองได้เช่นกัน

การนวดตัวเอง

การนวดตัวเองเป็นการนวดรูปแบบหนึ่งที่บุคคลจะนวดตัวเอง การนวดตัวเองมักใช้หลังออกกำลังกายตอนเช้าในโรงอาบน้ำสำหรับรอยฟกช้ำและความเจ็บป่วยในการเล่นกีฬาหากไม่สามารถใช้บริการของนักนวดบำบัดมืออาชีพได้

เทคนิคและเทคนิคในการนวดตัวเองมีอธิบายไว้ในส่วน “การนวดที่ถูกสุขลักษณะ”

นวดคู่

การนวดคู่จะใช้หลังออกกำลังกายตอนเช้า ในห้องซาวน่า ก่อนและหลังการแข่งขันกีฬา และก่อน การฝึกกีฬาและในตอนท้ายของพวกเขา

ไม่แนะนำให้ใช้การนวดคู่สำหรับโรคและการบาดเจ็บบางอย่าง: อาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง, โรคกระดูกสันหลังส่วนเอว, อัมพาตของแขนขา, โรคหอบหืดหลอดลม, โรคปอดบวมเรื้อรังและโรคปอดอื่นๆ โรคกระเพาะ ลำไส้ใหญ่อักเสบ ถุงน้ำดีอักเสบ เป็นต้น

การนวดรูปแบบนี้ดำเนินการโดยมีจุดประสงค์เพื่อลดเวลาระหว่างการนวด การนวดคู่จะดำเนินการโดยนักนวดบำบัดสองคน ส่วนใหญ่แล้วการนวดคู่รักนั้นไม่ได้ดำเนินการด้วยตนเอง แต่ใช้อุปกรณ์สุญญากาศหรือการสั่นสะเทือน

ขณะที่หมอนวดคนหนึ่งนวดหลัง คนที่สองทำการนวด พื้นผิวด้านหลัง แขนขาส่วนล่าง. เมื่อนักนวดบำบัดคนแรกทำการนวดหน้าอกและแขนขาส่วนบน คนที่สองจะนวดส่วนหน้าของแขนขาส่วนล่างในเวลานี้ หลังจากนั้นนักนวดบำบัดคนแรกที่นวดหน้าอกและแขนเสร็จแล้วก็เริ่มนวดท้อง

ระยะเวลาในการนวดคู่ขึ้นอยู่กับเพศ อายุ น้ำหนัก และสภาพการทำงานของผู้นวด โดยทั่วไประยะเวลาของการนวดคือ 5-8 นาที

การนวดร่วมกัน

การนวดร่วมกันใช้ในห้องซาวน่า การเดินป่า ที่บ้าน ที่ทำงาน ฯลฯ การนวดร่วมกันประกอบด้วยคนสองคนนวดสลับกันโดยใช้เทคนิคการนวดขั้นพื้นฐาน

การนวดร่วมกันสามารถทำได้ทั้งแบบใช้มือและแบบฮาร์ดแวร์ ทั้งแบบทั่วไปและแบบท้องถิ่น

ด้วยการนวดในท้องถิ่น จะเป็นการนวดกล้ามเนื้อและส่วนต่างๆ ของร่างกายที่เหนื่อยล้าที่สุด หลังจากออกกำลังกายอย่างหนักแล้ว คุณสามารถทำการนวดเพื่อการฟื้นฟูทั่วไปได้ ระยะเวลาในการนวดร่วมกันควรอยู่ที่ประมาณ 10-15 นาที เทคนิคการสั่นสะเทือนเป็นระยะๆ เช่น การระบาย การตบ การสับ อาจทำให้ความดันเลือดดำและกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้เมื่อทำการนวดเพื่อการฟื้นฟูร่วมกัน

บทที่ 3 วิธีการนวด

ขึ้นอยู่กับวิธีการนวดสามารถแยกแยะวิธีการต่อไปนี้ได้:

1. การนวดด้วยมือ
2. การนวดด้วยฮาร์ดแวร์
3. การนวดผสมผสาน
4.นวดเท้า.

การนวดด้วยมือ

วิธีการนวดแผนโบราณเป็นแบบแมนนวล (manual) วิธีนี้เป็นวิธีที่ใช้กันมากที่สุดเพราะด้วยมือช่วย นักนวดจะรู้สึกได้ถึงสภาพของเนื้อเยื่อที่กำลังนวด ด้วยความช่วยเหลือของการนวดด้วยตนเองคุณสามารถใช้เทคนิคการนวดที่มีอยู่ทั้งหมดรวมทั้งรวมเข้าด้วยกันตามต้องการและสลับกัน เชิงลบใน การนวดด้วยตนเองคือความเหนื่อยล้าของนักนวดบำบัดโดยเฉพาะในระยะเวลาอันยาวนานด้วยเทคนิคที่ทำอย่างกระฉับกระเฉงและล้ำลึก

การนวดด้วยฮาร์ดแวร์

เพื่อให้การทำงานของนักนวดบำบัดง่ายขึ้น จึงมีการคิดค้นอุปกรณ์นวดจำนวนมาก แต่การนวดด้วยฮาร์ดแวร์มีข้อเสียหลายประการเนื่องจากไม่อนุญาตให้ผู้นวดสัมผัสบริเวณที่นวดรวมทั้งใช้เทคนิคบางอย่าง ดังนั้น การนวดด้วยฮาร์ดแวร์จึงมักใช้เป็น วิธีการเพิ่มเติมเมื่อทำการนวดด้วยมือ

ส่วนใหญ่มักใช้การนวดด้วยแรงสั่นสะเทือน การนวดด้วยลม (สุญญากาศ) และการนวดด้วยพลังน้ำในการฝึกนวด

การนวดด้วยฮาร์ดแวร์มักใช้โดยเฉพาะเมื่อทำเทคนิคการสั่นสะเทือน เนื่องจากการนวดด้วยมือจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะสั่นเป็นเวลานานพอสมควร เพื่อจุดประสงค์นี้จึงใช้อุปกรณ์สั่นสะเทือน

1. การนวดแบบไวโบรมาสสาจ

วิธีการนวดด้วยฮาร์ดแวร์นี้ขึ้นอยู่กับการส่งผ่านการเคลื่อนไหวแบบสั่นไปยังพื้นผิวที่นวด ของแอมพลิจูดต่างๆและความถี่ผ่านเครื่องสั่น ระดับผลกระทบของการสั่นสะเทือนของฮาร์ดแวร์ต่อร่างกายขึ้นอยู่กับความถี่และความกว้างของการสั่นสะเทือน รวมถึงระยะเวลาของการเปิดรับแสง

Vibromassage ส่งผลต่อระบบประสาท: การสั่นสะเทือนกระตุ้นเส้นประสาทที่หยุดทำหน้าที่ การสั่นสะเทือนสามารถสงบประสาทที่ตื่นเต้นมากเกินไปได้ กระตุ้น กิจกรรมประสาทการสั่นสะเทือนที่อ่อนแอ, การสั่นสะเทือนที่รุนแรง, ในทางกลับกัน, ยับยั้งมัน

Vibromassage ส่งผลต่อระบบหลอดเลือดทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและทำให้เป็นปกติ กิจกรรมหัวใจและหลอดเลือด. ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าความถี่การสั่นต่ำ (สูงถึง 50 Hz) อาจทำให้ความดันโลหิตลดลง และการสั่นความถี่สูง (สูงถึง 100 Hz) ในทางกลับกัน ทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและเพิ่มจำนวนการหดตัวของหัวใจด้วย

การสั่นสะเทือนของฮาร์ดแวร์ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจและกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย Vibromassage มีผลดีต่อระบบประสาทและกล้ามเนื้อ Vibromassage สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อที่เหนื่อยล้าได้เนื่องจากจะทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงบวกในระบบประสาทและเพิ่มปริมาณเลือดไปยังกล้ามเนื้อรวมถึงปรับปรุงกระบวนการรีดอกซ์ในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการนวดแบบสั่นทุกวันทำให้สมรรถภาพของมนุษย์เพิ่มขึ้นในระยะยาว Vibromassage มีฤทธิ์บำรุงเนื้อเยื่อที่กำลังนวด รวมถึงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและยาแก้ปวด เพื่อความสำเร็จ ผลสูงสุดวิธีที่ดีที่สุดคือใช้การนวดด้วยฮาร์ดแวร์บนจุดที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ (BAP) และโซนสะท้อนแบบปล้อง

การสั่นสะเทือนของฮาร์ดแวร์ใช้ในการรักษาโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, ผลที่ตามมาของการแตกหักและการบาดเจ็บ, หลอดลมอักเสบและโรคหอบหืด, โรคไขสันหลังอักเสบ, โรคกระดูกพรุนและโรคของระบบประสาทส่วนกลาง

ไม่แนะนำให้ใช้ Vibromassage สำหรับการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง, โรคกระดูกพรุน, โรคหลอดเลือดในสมองอักเสบและหลอดเลือดที่แขนขาส่วนล่าง, ภาวะเกล็ดเลือดต่ำ, แผลในกระเพาะอาหาร,โรคเรย์เนาด์ เป็นต้น ไม่ควรนวดแบบสั่นก่อนนอน

การสั่นสะเทือนของฮาร์ดแวร์ใช้กันอย่างแพร่หลายในการนวดกีฬาก่อนและหลังการฝึก

อุปกรณ์ที่ใช้ในการนวดสั่นสะเทือนทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นอุปกรณ์สำหรับการสั่นสะเทือนเฉพาะที่ (ส่วนตัว) และอุปกรณ์สำหรับการสั่นสะเทือนทั่วไป

ในการฝึกนวดอุปกรณ์การสั่นสะเทือนของ N. N. Vasilyev แพร่หลายมากขึ้นซึ่งเป็นไปได้ที่จะทำการสั่นสะเทือนด้วยความถี่ตั้งแต่ 0 ถึง 30 Hz (รูปที่ 4) จากอุปกรณ์นี้ อุปกรณ์อื่นๆ ได้ถูกสร้างขึ้นซึ่งมีการออกแบบระบบสั่นที่แตกต่างกันเล็กน้อยและมีเอ็นจิ้นที่ทรงพลังกว่า อุปกรณ์เหล่านี้ไม่เพียงแต่ใช้เทคนิคการสั่นสะเทือนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเทคนิคการนวดด้วย

อุปกรณ์ของ P. L. Bersenev ทำงานโดยใช้มอเตอร์ไฟฟ้า ความถี่ในการสั่นสะเทือนของเครื่องนี้อาจแตกต่างออกไปด้วย

อุปกรณ์สั่นสะเทือนแบบพกพา VMP-1 ซึ่งทำงานโดยใช้ไฟหลักมีการใช้กันอย่างแพร่หลาย กระแสสลับและมีแรงสั่นสะเทือนหลายแบบ

นอกจากนี้ในการฝึกนวดยังใช้อุปกรณ์ "Tonus" ที่ใช้พลังงานหลักพร้อมกับเข็มขัดนวดที่ส่งการสั่นสะเทือนไปยังบริเวณที่นวดของร่างกาย สามารถปรับความถี่ของการสั่นสะเทือนที่สร้างโดยอุปกรณ์ได้

อุปกรณ์สั่นใช้ในการนวดซึ่งนอกเหนือจากการสั่นสะเทือนแล้วยังส่งผลต่อความร้อนบนพื้นผิวที่นวดอีกด้วย ไม่เพียงแต่สามารถเปลี่ยนความถี่ของการสั่นเท่านั้น แต่ยังสามารถเปลี่ยนอุณหภูมิของการสั่นสะเทือนได้อีกด้วย

อุปกรณ์ที่ระบุไว้ทั้งหมดเป็นของอุปกรณ์สำหรับการสั่นสะเทือนในท้องถิ่นและใช้สำหรับการนวดแต่ละส่วนของร่างกาย

การสั่นสะเทือนทั่วไปเกิดขึ้นโดยใช้อุปกรณ์ต่างๆ เช่น เก้าอี้สั่น (รูปที่ 5, a) ซึ่งสร้างการเคลื่อนไหวแบบสั่นโดยใช้มอเตอร์ไฟฟ้า นอกจากนี้ การฝึกนวดยังใช้โซฟาแบบสั่น (รูปที่ 5, c) แป้นเหยียบจักรยาน Goff (รูปที่ 5, b) และเก้าอี้นวดต่างๆ เมื่อใช้เก้าอี้นวดและโซฟาแบบสั่น คุณสามารถนวดเฉพาะที่ได้โดยเปิดเฉพาะส่วนที่จำเป็นของอุปกรณ์นี้

คุณต้องเริ่มการนวดแบบสั่นจากด้านหลัง ควรขยับอุปกรณ์ยึดสั่นไปทางต่อมน้ำเหลือง (รักแร้) การนวดจะดำเนินการด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมและตามยาว ควรทำการนวดหลังเป็นเวลา 3-5 นาที คุณสามารถยืดกล้ามเนื้อ latissimus dorsi เล็กน้อย

จากนั้นคุณต้องนวดแขนขาส่วนบน โดยเริ่มนวดบริเวณด้านในของไหล่ ข้อข้อศอก และงอปลายแขน จากนั้น -

พื้นผิวด้านนอกของไหล่และปลายแขน จากนั้นจึงควรนวดแปรงและ

ข้อต่อข้อมือ คุณสามารถใช้ระบบสั่นสองแบบเมื่อนวดแขนขา ควรทำการนวดด้วยมือข้างเดียวเป็นเวลา 1-1.5 นาที

ขั้นตอนต่อไปคือการนวด บริเวณเอวบริเวณหลังและอุ้งเชิงกราน การเคลื่อนไหวควรมุ่งตรงไปยังบริเวณขาหนีบ

ต่อไปเป็นการนวดหลังขา ใช้เวลาประมาณ 1 นาที ขั้นแรกคุณควรนวดข้อเข่าและหลังต้นขา คุณต้องควบคุมการเคลื่อนไหวจากข้อเข่าไปยังรอยพับตะโพก (ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องนวดแบบสั่นที่พื้นผิวด้านในของต้นขา) จากนั้นคุณจะต้องนวดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวายโดยควบคุมการเคลื่อนไหวจากส้นเท้าไปทางข้อเข่า ใช้เวลาในการนวดบริเวณด้านหน้าของขาเท่ากัน ขั้นแรก นวดส่วนหน้าของต้นขาในทิศทางตั้งแต่ข้อเข่าขึ้นไป จากนั้นนวดข้อเข่าส่วนหน้าแข้งจากข้อข้อเท้า

หลังจากนั้น ให้นวดกล้ามเนื้อหน้าอกไปทางกระดูกสันหลังเป็นเวลา 1 นาที

ควรนวดบริเวณหน้าท้องตามแนวลำไส้ใหญ่

การนวดแบบสั่นควรเริ่มต้นและสิ้นสุดด้วยการลูบด้วยมือ

เมื่อทำการนวดแบบสั่นคุณไม่ควรใช้ขี้ผึ้งและเจลเพราะจะทำให้ผลของการนวดอ่อนลง

จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยอย่างระมัดระวังเมื่อใช้อุปกรณ์สั่นสะเทือน:

1. เครื่องสั่นต้องอยู่ในสภาพดีเสมอ

2. อย่าให้อุปกรณ์ร้อนเกินไป

3. อุปกรณ์สั่นสะเทือนจะต้องเชื่อมต่อกับเครือข่ายตามแรงดันไฟฟ้าที่ได้รับการออกแบบเท่านั้น

4. เมื่อสิ้นสุดเซสชั่น ควรฆ่าเชื้อ vibratodes

2. การนวดปอด

ผลของการนวดด้วยปอดนั้นคล้ายคลึงกับผลของถ้วยทางการแพทย์ ใช้ปั๊มพิเศษเพื่อเติมอากาศลงในอุปกรณ์แล้วจึงดูดออก อุปกรณ์พิเศษซึ่งมีโมโนมิเตอร์และเกจวัดสุญญากาศจะควบคุมปริมาณอากาศที่ถูกบังคับและดูด สิ่งที่แนบมาที่วางอยู่บนพื้นผิวที่กำลังนวดมี รูปร่างที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับว่ามีไว้สำหรับส่วนใดของร่างกาย หัวฉีดเชื่อมต่อกับอุปกรณ์โดยใช้สายยางพิเศษ

การนวดด้วยปอดช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เพิ่มจำนวนเส้นเลือดฝอยที่ทำงาน ปรับปรุงเนื้อเยื่อ และเพิ่มกล้ามเนื้อ Pneumomassage ใช้ในการรักษา myositis, endarteritis, radiculitis, neuralgia รวมถึงหลังการผ่าตัด ข้อเข่าเพื่อป้องกันการฝ่อของกล้ามเนื้อ quadriceps femoris

ไม่ควรใช้การนวดสุญญากาศสำหรับต่อมน้ำเหลือง, ห้อเลือด, thrombophlebitis, การบาดเจ็บสาหัสของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก โรคอักเสบผิวด้วย หัวใจล้มเหลวองศา II-III ตาม Lang

ในการนวดเพื่อกีฬา การนวดด้วยลมจะใช้หลังการฝึก ก่อนการฝึกหรือการแข่งขัน

เมื่อทำการนวดปอดควรเคลื่อนไหวไปในทิศทาง เรือน้ำเหลือง. การเคลื่อนไหวของหัวฉีดควรเป็นไปอย่างราบรื่นโดยไม่กระตุกหรือกดมิฉะนั้นอาจทำให้ผู้ถูกนวดรู้สึกเจ็บปวดได้

การนวดด้วยลมสามารถทำได้สองวิธี: เคลื่อนไหว (เลื่อน) และมั่นคง (คงที่)

มั่นคงวิธีการนี้ขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าสิ่งที่แนบมานั้นอยู่ในบริเวณเดียวกันของพื้นผิวที่นวดเป็นเวลาหลายนาที จากนั้นจึงควรย้ายไปยังส่วนถัดไปของร่างกายและยึดไว้ตรงนั้นในช่วงเวลาเดียวกัน ตัวอย่างเช่นเมื่อรักษาโรคกระดูกพรุน lumbosacral, โรคกระดูกสันหลังส่วนเอว, กล้ามเนื้ออักเสบควรใช้สิ่งที่แนบมากับบริเวณเอวเป็นเวลา 3-5 นาที วิธีการนวดปอดบวมที่เสถียรยังใช้ในการรักษาโรคระบบทางเดินปัสสาวะ, ความอ่อนแอ, โรคทางนรีเวชในกรณีเหล่านี้ สิ่งที่แนบมาจะถูกนำไปใช้กับบริเวณเอวด้านหลังด้วย

ในการรักษาโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูก, โรค Raynaud, โรคประสาทอักเสบและ plexitis ของแขนขา, โรคต่างๆ ระบบทางเดินอาหารหัวฉีดถูกนำไปใช้กับบริเวณระหว่างกระดูกสะบักและปากมดลูก

ด้วยวิธีห้องปฏิบัติการ จะต้องเคลื่อนสิ่งที่แนบมาเป็นเส้นตรงและซิกแซกบริเวณกระดูกสันหลังส่วนหลัง กล้ามเนื้อยาวของแขนขา ตลอดจนบริเวณหน้าอกและหน้าท้อง ควรย้ายหัวฉีดจากส่วนปลายไปยังส่วนใกล้เคียง (เช่น จากข้อเข่าถึงขาหนีบ)

การนวดสุญญากาศควรเริ่มด้วยกล้ามเนื้อหลังโดยใช้หัวฉีดที่ใหญ่ที่สุด การเคลื่อนไหวต้องทำเป็นเส้นตรงเป็นวงกลมและเป็นเกลียวจากบริเวณเอวถึงบริเวณไหล่ สำหรับกล้ามเนื้อ latissimus dorsi คุณสามารถใช้สิ่งที่แนบมาสองรายการพร้อมกันได้

หลังจากนวดหลังแล้ว คุณต้องนวดส่วนหลังขาต่อไป การเคลื่อนไหวควรมุ่งจากข้อเข่าไปยังข้อพับตะโพก จากเอ็นร้อยหวายไปจนถึงข้อเข่า จากนั้นผู้ถูกนวดควรนอนหงาย การนวดพื้นผิวด้านหน้าของแขนขาส่วนล่างทำได้ตั้งแต่เท้าจนถึงพับขาหนีบ

ควรนวดกล้ามเนื้อหน้าอกตั้งแต่กระดูกอกถึงกระดูกสันหลัง กระเพาะอาหาร - ตามแนวลำไส้ใหญ่

การนวดแขนขาส่วนบนควรเริ่มจากบริเวณไหล่ไปทางมือ การเคลื่อนไหวควรเป็นวงกลม และควรใช้สิ่งที่แนบมาขนาดเล็กในการนวด

ต้องจำไว้ว่าสุญญากาศระหว่างการนวดด้วยปอดไม่ควรเกิน 0.4-0.5 กก.ซม. 2 ความถี่ไม่ควรเกิน 4 Hz ระยะเวลาของการนวดสุญญากาศหนึ่งครั้งควรอยู่ที่ 20 นาที ไม่แนะนำให้นวดนานขึ้น หากผู้ถูกนวดมีประสบการณ์ ความรู้สึกเจ็บปวดคุณสามารถวางผ้าเช็ดตัวหรือผ้าเช็ดปากผ้าฝ้ายไว้ระหว่างพื้นผิวของร่างกายกับหัวฉีดได้

3. การนวดด้วยพลังน้ำ

การนวดด้วยพลังน้ำดีขึ้น กระบวนการเผาผลาญในร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อ บรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ลดความตื่นเต้นง่ายของร่างกาย

การนวดด้วยพลังน้ำใช้ในการรักษาโรคบางชนิด โดยเฉพาะโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและระบบประสาทส่วนกลาง การนวดด้วยพลังน้ำยังใช้ในการฝึกกีฬาโดยเฉพาะในการเตรียมการฝึก (การแข่งขัน) แต่ควรทำไม่ช้ากว่า 2-3 ชั่วโมงก่อนเริ่มการฝึก (การแข่งขัน)

การนวดด้วยพลังน้ำใต้น้ำถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายเมื่อมีการจ่ายน้ำจากท่อภายใต้แรงดันสูงไปยังผู้ถูกนวดในอ่างน้ำพิเศษ ผู้ถูกนวดจะต้องนอนในอ่างอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อให้มากที่สุด อุปกรณ์พิเศษจะควบคุมแรงดันของน้ำ ซึ่งสามารถออกฤทธิ์โดยตรงกับร่างกายที่กำลังนวด หรือสามารถเข้าถึงร่างกายผ่านน้ำในอ่างได้ หากกระแสน้ำกระทำผ่านน้ำ แรงกดดันบนพื้นผิวที่นวดจะลดลงบ้าง แต่น้ำไม่เพียงส่งผลกระทบต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อร่างกายทั้งหมดด้วย เพราะด้วยวิธีนี้ การเคลื่อนที่เป็นวงกลมของมวลน้ำทั้งหมดใน อาบน้ำเกิดขึ้น สำหรับการนวดควรใช้อุปกรณ์พิเศษที่จะควบคุมอุณหภูมิและแรงดันของน้ำ

ระดับผลกระทบของการนวดด้วยพลังน้ำต่อบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับความแรงของพลังน้ำ, มุมที่ตกลงบนพื้นผิวที่นวด, รูปร่างของหัวฉีด, อุณหภูมิของน้ำและระยะเวลาของ การสัมผัสกับสายฉีดน้ำ

กดดันอยู่ พื้นที่ที่แตกต่างกันร่างกายจะต้องแตกต่าง ดังนั้นเมื่อนวดหลังจะมีแรงกดได้ตั้งแต่ 2 ถึง 5 บรรยากาศ และเมื่อนวดต้นขาแรงกดไม่ควรเกิน 4 บรรยากาศ

การนวดด้วยพลังน้ำประเภทหนึ่งคือการนวดภายใต้กระแสน้ำที่มีแรงดันซึ่งจ่ายโดยใช้สายยางที่มีปลาย (ฝักบัว Charcot) ผู้ถูกนวดควรยืนห่างจากสายยาง 2-3 เมตร และหมุนตัวเป็นระยะๆ เพื่อให้ทุกส่วนของร่างกายถูกนวดด้วยไอพ่น

คุณควรเริ่มต้นด้วยการนวดหลัง โดยให้กระแสน้ำเป็นรูปพัดพุ่งไปที่บริเวณนั้น จากนั้นด้วยกระแสตรงคุณจะต้องเคลื่อนไหวไปทางด้านหลัง ที่หลังส่วนบน การเคลื่อนไหวควรเป็นวงกลม รอบสะบักทั้งสองข้างจากกระดูกสันหลังถึงรักแร้ การนวดหลังปิดท้ายด้วยการฉีดน้ำรูปพัด

นวดบริเวณที่เหลือของร่างกายโดยใช้เทคนิคเดียวกัน เฉพาะบริเวณที่บอบบางที่สุดของร่างกายเท่านั้นที่ต้องนวดด้วยไอพ่นรูปพัดเท่านั้น บริเวณเหล่านี้รวมถึงต้นขาด้านใน หน้าท้อง ฯลฯ

การนวดด้วยพลังน้ำควรสลับกับการนวดด้วยมือแบบคลาสสิก ทางที่ดีควรเริ่มการนวดเป็นประจำด้วยการนวดด้วยพลังน้ำ ขอแนะนำให้นวดด้วยพลังน้ำเป็นเวลา 3-7 นาที เวลาในการนวดแบบคลาสสิกหลังการนวดด้วยพลังน้ำควรลดลงหนึ่งในสาม

การนวดแบบผสมผสาน

การนวดแบบผสมผสานคือการผสมผสานระหว่างการนวดแบบฮาร์ดแวร์กับการนวดแบบคลาสสิกหรือแบบปล้อง

การนวดแบบผสมผสานมีความสะดวกเพราะสามารถลดระยะเวลาในการนวดหนึ่งครั้งและการนวดได้ มากกว่าผู้ป่วย. นอกจากนี้การนวดแบบผสมผสานยังช่วยเพิ่มผลทางสรีรวิทยาต่อร่างกายอีกด้วย

การนวดแบบผสมผสานใช้กันอย่างแพร่หลายในการฝึกซ้อมกีฬา นอกจากนี้ยังใช้สำหรับการบาดเจ็บ โรคบางอย่างของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก และโรคของระบบประสาท

การนวดแบบผสมผสานควรเริ่มต้นด้วยการนวดแบบคลาสสิกในส่วนการเตรียมการ

การนวดหลังเริ่มต้นด้วยการลูบ จากนั้นคุณควรใช้มือข้างเดียวหรือสองมือบีบน้ำหนักต่อไป ถัดไปคุณจะต้องถูบริเวณเอว, ช่องว่างระหว่างซี่โครง, พังผืดของกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมู ข้อไหล่,บริเวณใต้สะบัก ขั้นตอนต่อไปคือการนวดกล้ามเนื้อ latissimus dorsi แบบวงกลมเดี่ยวและคู่

หลังจากทำการนวดหลังด้วยตนเองแล้ว คุณสามารถเริ่มการนวดด้วยฮาร์ดแวร์ได้ การนวดด้วยฮาร์ดแวร์ควรมุ่งเป้าไปที่การนวดกล้ามเนื้อลาทิสสิมัส ลองกัส และกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูด้านหลังเป็นหลัก ในระยะแรก คุณต้องนวดหลังทั้งสองข้างของกระดูกสันหลัง จากนั้นจึงนวดจากกระดูกซาครัมไปจนถึงคอ ตามทิศทางของกล้ามเนื้อยาว จากกล้ามเนื้อยาวคุณต้องก้าวไปสู่กล้ามเนื้อลาติสซิมัส หลังจากนั้นกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูจะถูกนวดไปในทิศทางจากขอบล่างของกระดูกสะบักขึ้นและไปด้านข้าง ควรนวดกล้ามเนื้อเฉียงโดยใช้แรงกดน้อยลงและในระยะเวลาอันสั้น

การนวดหลังจบลงด้วยการนวดด้วยมือ หลังจากทำหลายครั้งแล้ว คุณควรบีบ 2-3 ครั้ง จากนั้นยืดกล้ามเนื้อหลังยาวโดยใช้การนวดแบบคีม หลังจากนั้นคุณจะต้องนวดบริเวณใต้สะบักและยืดกล้ามเนื้อ latissimus dorsi ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้แถบคู่การนวดแบบวงแหวนคู่และการนวดด้วยนิ้วที่งอ จากนั้นเขย่ากล้ามเนื้อ latissimus dorsi

เสร็จสิ้นการนวดหลังด้วยการลูบไล้

การนวดผิวด้านนอกของแขนเริ่มต้นด้วยการลูบและนวดเป็นวงกลมสองครั้ง หลังจากนั้น คุณสามารถไปยังการนวดแบบฮาร์ดแวร์ โดยเน้นที่กล้ามเนื้อลูกหนูและไขว้เป็นหลัก เส้นประสาทค่ามัธยฐานเคลื่อนผ่านตรงกลางไหล่ ดังนั้นการนวดด้วยอุปกรณ์ในบริเวณนี้จึงต้องทำอย่างระมัดระวัง

เมื่อนวดเสร็จแล้ว คุณควรเริ่มนวด จากนั้นจึงนวดเป็นวงกลมเดี่ยวและคู่

ใช้เทคนิคที่คล้ายกันนวดบริเวณด้านในของแขน

หลังจากนวดมือแล้วควรไปนวดบริเวณอุ้งเชิงกรานต่อ โดยเริ่มด้วยการลูบและบีบด้วยตุ้มน้ำหนัก ควรทำการถูในบริเวณที่กล้ามเนื้อ gluteus maximus แนบกัน การถูเพิ่มเติมจะดำเนินการในบริเวณ sacrum, ยอดอุ้งเชิงกราน ข้อต่อสะโพกและกล้ามเนื้อตะโพก

การนวดเชิงกรานด้วยฮาร์ดแวร์เริ่มต้นจากบริเวณ sacrum ไปทางด้านข้าง จากนั้นนวดบริเวณตามแนวยอดอุ้งเชิงกราน จากนั้นจึงนวดกล้ามเนื้อตะโพก คุณต้องนวดอุ้งเชิงกรานให้เสร็จสิ้นด้วยการนวดด้วยมือ การลูบ การบีบ และการถู

การนวดบริเวณด้านหลังต้นขาโดยใช้เทคนิคการลูบ การบีบ และการนวด เมื่อนวดคุณต้องใช้การนวดตามยาวบาร์คู่การนวดแบบวงกลมคู่

ขั้นต่อไปคือการนวดด้วยฮาร์ดแวร์ เมื่อทำการแสดง คุณต้องจำไว้ว่าไม่แนะนำให้นวดต้นขาด้านในด้วยอุปกรณ์

คุณต้องนวดหลังต้นขาด้วยตนเองให้เสร็จสิ้นโดยใช้เทคนิคการลูบ การบีบ และการนวด

นวดหลังข้อเข่าด้วยตนเอง จากนั้นคุณควรทำการนวดด้วยฮาร์ดแวร์ คุณต้องนวดข้อเข่าเป็นวงกลมให้เสร็จ ไม่สามารถนวดโพรงในร่างกายแบบ popliteal ได้ ต้องทำการนวดรอบๆ

การนวดน่องเริ่มต้นด้วยการนวดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวายด้วยตนเอง ตามด้วยการนวดด้วยฮาร์ดแวร์ และในขั้นตอนสุดท้ายคือการนวดด้วยมือ

ควรเริ่มนวดส่วนหน้าของต้นขาโดยใช้เทคนิคการลูบและบีบด้วยตุ้มน้ำหนัก จากนั้นคุณควรทำแบบฝึกหัดการนวด (การนวดแบบแท่งคู่และการนวดแบบแหวนคู่)

หลังจากนั้นจะทำการนวดด้วยฮาร์ดแวร์ คุณสามารถนวดต้นขาโดยใช้อุปกรณ์แนบ 2 ชิ้น และต้องวางอุปกรณ์ดังกล่าวเพื่อให้อันหนึ่งอยู่สูงกว่าอีกอันเล็กน้อย คุณต้องนวดต้นขาให้เสร็จสิ้นด้วยการนวดด้วยมือโดยใช้การลูบ นวด และเขย่า

คุณต้องเริ่มนวดส่วนหน้าของข้อเข่าโดยใช้เทคนิคการถูแบบวงกลมและแบบก้ามปูด้วยแผ่นสี่นิ้ว เช่นเดียวกับการถูแบบวงกลมด้วยฐานของฝ่ามือ ในขั้นต่อไป การนวดด้วยฮาร์ดแวร์จะดำเนินการในทิศทางที่ต่างกัน คุณต้องนวดข้อเข่าเป็นวงกลมให้เสร็จ

การนวดส่วนหน้าของขาส่วนล่างจะดำเนินการโดยเหยียดขาออกหรืองอที่ข้อเข่า การนวดควรเริ่มด้วยการลูบ การบีบ และการนวดแบบใช้คีบ จากนั้นทำการนวดด้วยฮาร์ดแวร์โดยใช้อุปกรณ์แนบที่ออกแบบมาสำหรับการนวดกล้ามเนื้อเรียบ เสร็จสิ้นการนวดหน้าแข้งโดยใช้เทคนิคการนวดด้วยมือ

ข้อต่อข้อเท้านวดโดยใช้เทคนิคการถูแบบคีบและแบบวงกลม จากนั้นคุณจะต้องเชื่อมต่อการนวดด้วยฮาร์ดแวร์ การนวดจบลงด้วยการลูบ

การนวดบริเวณหน้าอกเริ่มต้นด้วยการลูบ จากนั้นบีบและถูกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงในทิศทางตรงและเป็นวงกลม กระดูกสันอกและจุดยึดของกล้ามเนื้อหน้าอกส่วนใหญ่จะถูกนวดโดยใช้แผ่นสี่นิ้วถูเป็นวงกลม กล้ามเนื้อหน้าอกหลักได้รับการนวดโดยใช้การนวดเป็นวงกลมเดี่ยวและคู่ จากนั้นคุณจะต้องใช้การนวดด้วยฮาร์ดแวร์ หลังจากนวดกระดูกสันอกแล้ว ให้นวดกล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่โดยเคลื่อนไปด้านข้าง รักแร้โดยเลี่ยงบริเวณหัวนม

เสร็จสิ้นการนวดหน้าอกด้วยเทคนิคการนวดด้วยมือ

ควรจำไว้ว่าในระหว่างการนวดแบบผสมผสาน ไม่แนะนำให้ใช้เทคนิคการเคาะ (การสับ การแตะ การตบ) ควรกระจายเวลาระหว่างเซสชั่นในลักษณะที่การนวดด้วยมือใช้เวลาประมาณ 70% และการนวดด้วยฮาร์ดแวร์ - ประมาณ 30%

การนวดด้วยฮาร์ดแวร์สามารถแทนที่เทคนิคบางอย่างของการนวดแบบคลาสสิกได้ หากการนวดแบบผสมผสานดำเนินการโดยใช้เทคนิคการนวดแบบสั่น สิ่งนี้จะเข้ามาแทนที่เทคนิคการสั่นสะเทือน เช่นเดียวกับการเขย่าและการนวด สามารถใช้การนวดสุญญากาศหรือการนวดด้วยพลังน้ำเมื่อทำการถูและนวด

นวดฝ่าเท้า

การนวดเท้ามีการใช้กันมานานแล้วโดยนักนวดบำบัดแบบตะวันออกในห้องอาบน้ำ การนวดนี้มีไว้สำหรับนักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น หากไม่มีการนวดด้วยตนเอง ผลที่ต้องการ. การนวดเท้าสามารถทำได้ คนที่มีสุขภาพดีมีน้ำหนักตัวมากและมีมวลกล้ามเนื้อมาก

ไม่แนะนำให้นวดเท้าสำหรับการบาดเจ็บ, โรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, วัณโรคกระดูกสันหลัง, โรคกระดูกพรุน, โรคกระดูกพรุน lumbosacral, โรคกระดูกสันหลังอักเสบยึดติด, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, โรคหอบหืด, ความดันโลหิตสูงองศา II-III โรคมะเร็ง. การนวดเท้ามีข้อห้ามในผู้สูงอายุ เมื่อนวดเท้า ผู้ถูกนวดควรนอนราบกับพื้นหรือบนเสื่อ การนวดสามารถทำได้โดยใช้ขาข้างเดียวหรือสองข้างโดยใช้เทคนิคการถูและนวด

เมื่อนวดหลัง ผู้นวดจะยืนโดยให้เท้าทั้งสองข้างอยู่บนหลังของผู้ถูกนวด และนวดไปในทิศทางจากบริเวณเอวถึงบริเวณคอ

เมื่อนวดขาส่วนล่างควรขยับจากต้นขาไปที่ขาส่วนล่าง

หลังจากนวดเท้าแล้วจำเป็นต้องลูบ ถู และนวดทุกบริเวณที่นวดด้วยเท้าด้วยตนเอง

ลดความเครียด ปรับปรุงอารมณ์ ปรับปรุงคุณภาพชีวิต รักษาโรค - นี่เป็นเพียงรายการเล็กๆ น้อยๆ ของสิ่งที่สามารถทำได้ การนวดที่เหมาะสม. ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้ว่ามีการนวดประเภทใดบ้าง

• วิธีการด้วยตนเอง

Manual (คู่มือ) เป็นวิธีดั้งเดิมที่เก่าแก่และได้รับความนิยมมากที่สุด การนวดจะดำเนินการด้วยมือ

• ฮาร์ดแวร์

เพื่อประหยัดเวลาและความพยายามของนักนวดบำบัดรวมถึงการนวดตัวเองที่บ้านจึงมีการใช้อุปกรณ์พิเศษ

การนวดด้วยฮาร์ดแวร์แบ่งออกเป็น:

• การนวดสั่นสะเทือน
• เครื่องดูดฝุ่น;
• การนวดด้วยพลังน้ำ;
• การนวดปอด
• รวม - การรวมกัน วิธีการต่างๆนวด.
• เท้า.

ดำเนินการด้วยขา ทั่วไปในวิธีการของตุรกีและตะวันออก

คลาสสิค

รวมเทคนิคและการเคลื่อนไหวของโรงเรียนคลาสสิก ประเภทที่พบบ่อยที่สุด

อัลกอริทึม

• คุณควรเริ่มด้วยการลูบเบาๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มความเร็ว
• การถูจะส่งผลต่อผิวหนังชั้นนอกมากขึ้นโดยการแทนที่มัน ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ กระดูกสันหลังส่วนคอกระดูกสันหลัง.
• การนวด – จับบริเวณเล็กๆ ของผิวหนัง บีบและนวดเบาๆ
• การตบ - จังหวะที่สปริงตัวเบา ๆ ด้วยมือหรือปลายนิ้วที่ผ่อนคลาย
• ขั้นตอนเสร็จสิ้นโดยการลูบ

• ปวดหัว;
• ไมเกรน;
• ปวดหลัง, หลังส่วนล่าง, คอ;
• ความอยากอาหารไม่ดี
• ปัญหาการนอนหลับ
• ภูมิหลังทางอารมณ์ไม่มั่นคง
• โรคกระดูกพรุน;
• เซลลูไลท์;
• การเผาผลาญไม่ดี

ข้อห้าม:

• โรคผิวหนัง
• ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
• ความดันโลหิตสูง;
• โรคเชื้อรา

ผ่อนคลาย

ขั้นตอนการผ่อนคลายช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อสงบ ปรับจิตใจให้เป็นระเบียบ และขจัดความกังวลและความกังวลที่ไม่จำเป็นออกไป

• ทาโลชั่นหรือน้ำมันอุ่นบนมือ
• ค่อยๆ ลูบไล้เข้าสู่ร่างกายของลูกค้าด้วยการเคลื่อนไหวที่ช้าและราบรื่น
• ขั้นแรกให้ลูบ เริ่มจากด้านหลัง ค่อยๆ เคลื่อนไปที่ขาและเท้า หลังจากนั้น - แขนและมือ ไหล่ คอ และศีรษะอยู่ลำดับสุดท้าย
• เพิ่มความเข้มข้นทีละน้อย ดำเนินการถูและนวดต่อ
• คุณต้องจบด้วยจังหวะที่นุ่มนวล

มีไว้สำหรับ:

• การนอนหลับให้เป็นปกติ
• บรรเทาความเหนื่อยล้า
• การรักษาความเครียด โรคประสาท ไม่แยแส;
• เพิ่มภูมิคุ้มกัน
• การรักษาโรคทางจิต
• การปรับปรุงอารมณ์
• รักษาอาการปวดหัวไมเกรน

รายการข้อห้าม:

• ระยะเริ่มแรกของการตั้งครรภ์
• ความผิดปกติของผิวหนัง
• โรคผิวหนัง
• มีโอกาสเกิดลิ่มเลือดสูง
• โรคลมบ้าหมู;
• ปัญหาทางจิต;
• ระยะเวลาพักฟื้นหลังการผ่าตัด
• การติดเชื้อ;
• ปฏิกิริยาภูมิแพ้ต่อน้ำมัน, เทียนหอม, ธูป;
• ความผิดปกติของเลือดออก

ต่อต้านเซลลูไลท์

จำเป็นสำหรับการตรวจหาเซลลูไลท์และการป้องกันน้ำหนักเกิน ขั้นตอนที่เจ็บปวดซึ่งมุ่งเป้าไปที่การบริหารไขมันใต้ผิวหนัง

ข้อห้าม:

• เนื้องอก;
• โรคติดเชื้อ
• ผิดปกติทางจิต;
• แผลในกระเพาะอาหาร;
• โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
• ระยะเวลา;
• อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น
• เชื้อรา;
• เส้นเลือดขอด;
• การตั้งครรภ์;
• การให้นมบุตร

นวดด้วยพลังน้ำ

ตั้งแต่สมัยโบราณ น้ำถูกนำมาใช้เป็นวิธีการดูแลผิว การฟื้นฟู และการต่ออายุ

การนวดด้วยพลังน้ำเป็นขั้นตอนร้านเสริมสวยที่ดำเนินการโดยใช้น้ำ การพ่นน้ำและอากาศโดยตรงส่งผลต่อพื้นที่เฉพาะของร่างกาย การไหลเวียนของเลือดและสภาพผิวดีขึ้น รูขุมขนสะอาดขึ้น การนวดด้วยพลังน้ำช่วยในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ รอยแตกลาย และน้ำหนักส่วนเกิน ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ บรรเทาอาการปวดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ รักษาและเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง

ข้อห้าม:

• กระบวนการอักเสบในร่างกาย;
• ไวรัสและการติดเชื้อ
• เนื้องอก;
• โรคผิวหนัง
• โรคต่างๆ ระบบสืบพันธุ์;
• ความผิดปกติของหัวใจ
• การตั้งครรภ์;
• อายุไม่เกิน 15 ปี

ข้อบ่งชี้:

• เส้นเลือดขอด;
• บวม;
• ความเครียดทางจิตใจ, ซึมเศร้า, นอนไม่หลับ;
• น้ำหนักเกิน;
• เซลลูไลท์ขั้นสูง
• วัยหมดประจำเดือน;
• การสูญเสียความยืดหยุ่น
• การสูบบุหรี่ในระยะยาว

ประเภทของการนวดด้วยพลังน้ำ

• การนวดใต้น้ำ

ลูกค้าอยู่ในภาชนะพิเศษที่มีน้ำ และผู้เชี่ยวชาญใช้สายยางที่มีน้ำเพื่อควบคุมพื้นที่บางส่วนของร่างกาย นี่เป็นการนวดด้วยพลังน้ำที่ง่ายและธรรมดาที่สุด

ผู้ป่วยยืนอยู่ใกล้ผนังและมีน้ำพุ่งตรงมาที่เขาจากสายยางภายใต้แรงดันสูง อุณหภูมิของน้ำเปลี่ยนแปลงเป็นระยะ เนื่องจากความแตกต่างของอุณหภูมิและความดันสูง จึงมีการกระตุ้นร่างกายเพิ่มขึ้น ขั้นตอนนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับเซลลูไลท์และน้ำหนักส่วนเกิน

• อ่างจากุซซี่

หมายถึงการทำสปาบำบัด เหมาะสำหรับการปรับปรุงสุขภาพร่างกายโดยทั่วไป ไม่มีข้อห้ามสำหรับวัย

การนวดด้วยพลังน้ำสามารถทำได้ที่บ้านโดยใช้หัวฝักบัวแบบพิเศษ

Cryomassage เป็นการผสมผสานระหว่างเทคนิคความเย็นและการนวดบนผิวหนัง เทคนิคนี้ได้รับความนิยมเนื่องจาก ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว, ความปลอดภัย , ความง่ายในการดำเนินการ

อยู่ภายใต้อิทธิพล อุณหภูมิต่ำหลอดเลือด รูขุมขน เส้นเลือดฝอยถูกบีบอัดและไม่หลุดลอกอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้นำไปสู่การไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองไปยังชั้นบนของหนังกำพร้า ปรับปรุง ต่ออายุ และบำรุงมัน หนึ่งใน มุมมองที่ดีที่สุดนวดสำหรับผู้หญิง

ข้อห้าม:

• เริม;
• ปฏิกิริยาภูมิแพ้ต่อความเย็น
• ความเสียหายต่อผิวหนังชั้นนอก;
• โรคลมบ้าหมู (ความเย็นสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการชัก);
• ปวดหัวอย่างรุนแรง
• ฤดูหนาว
• ผิวบาง “เรืองแสง”;
• ผื่นเป็นหนอง

ข้อบ่งชี้:

• ริ้วรอย;
• บวม;
• ผิวมัน;
• ความยืดหยุ่นของหนังกำพร้าลดลง
• ผมร่วง;
• สิว;
• การเปลี่ยนแปลงสีผิว
• เซลลูไลท์

หลังทำหัตถการ หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง

การนวดด้วยความเย็นจัดมีหลายประเภท

1. การใช้น้ำแข็ง

การนวดโดยใช้ก้อนน้ำแข็งนั้นใช้งานง่ายที่บ้าน คุณสามารถใช้น้ำ, การแช่ดอกคาโมมายล์, น้ำแตงกวา, น้ำส้ม, การแช่ผักชีฝรั่ง, ดาวเรือง, ตำแยและสมุนไพรอื่น ๆ เพื่อเป็นฐานสำหรับน้ำแข็ง

• ขั้นตอนจะดำเนินการในตอนเช้า
• หยิบน้ำแข็งก้อน หากคุณมีผิวแพ้ง่าย ให้ห่อด้วยผ้าเช็ดปาก
• ใช้การเคลื่อนไหวที่เบาและราบรื่นเช็ดผิวหน้า ลำคอ และหน้าอก หลีกเลี่ยงบริเวณรอบดวงตาและหัวนม
• ซับน้ำที่เหลือออกเล็กน้อยด้วยผ้าเช็ดปาก

1. การนวดด้วยความเย็นด้วยไนโตรเจน

การนวดด้วยความเย็นโดยใช้ไนโตรเจนเหลวเป็นขั้นตอนของร้านเสริมสวย ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมพิเศษเท่านั้น การพยายามทำหัตถการด้วยตัวเองหรือที่บ้านอาจทำให้ผิวหนังเสียหายอย่างไม่สามารถแก้ไขได้

• ขั้นแรกคุณต้องทำความสะอาดผิวจากสิ่งสกปรก
• ขั้นตอนในการให้ผิวหนังสัมผัสกับไนโตรเจนนั้นดำเนินการโดยใช้อุปกรณ์หรืออุปกรณ์พิเศษ ไนโตรเจนไม่ควรสัมผัสกับพื้นผิว
• หลังจากเซสชั่นคุณจะต้องทาครีมบำรุงหรือมาส์ก

เพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการ คุณควรเรียนจบหลักสูตร 12-15 ครั้ง

หินร้อน (หินบำบัด การนวดด้วยหิน)

การนวดด้วยหินร้อน – วิธีที่ดีบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อบรรเทาความเหนื่อยล้าและความตึงเครียด ได้รับการยอมรับว่ามีประสิทธิภาพในการล้างพิษมากที่สุดชนิดหนึ่ง ร่างกายมนุษย์. มีการใช้งานมานานกว่า 3,500,000 ปี

หินบะซอลต์ขัดเงาเรียบใช้สำหรับขั้นตอนการนวดร้อน พวกเขาสามารถเก็บความร้อนได้เป็นเวลานาน

เอฟเฟกต์จะปรากฏขึ้นหลังจาก 5 ขั้นตอน

• ก่อนอื่นคุณต้องทำความสะอาดร่างกายและหินที่ปนเปื้อน
• ในขณะที่หินกำลังร้อนขึ้น น้ำมันนวดชนิดพิเศษจะถูกทาลงบนร่างกาย
• วางก้อนหินโดยเริ่มจากเท้าแล้วค่อย ๆ สูงขึ้นไป
• หลังจากทำหัตถการแล้ว ควรเติมระดับของเหลวในร่างกาย

ข้อห้าม:

• สิว;
• การตั้งครรภ์;
• ระยะเวลาให้นมบุตร
• มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดลิ่มเลือด
• โรคติดเชื้อ
• อาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง
• อาการกำเริบของโรคหอบหืด

ข้อบ่งชี้:

• มาตรฐานการนวด
• ความรู้สึกเจ็บปวดในข้อต่อ
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• อารมณ์เเปรปรวน;
• ปวดและตึงในกล้ามเนื้อต่างๆ

หินร้อนที่บ้าน

• หินถูกทำให้ร้อนในเตาไมโครเวฟด้วยน้ำอุ่น
• ที่บ้านคุณควรลูบหินร้อนเบาๆ โดยเริ่มจากส่วนล่างของร่างกาย
• อย่าลืมดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนและหลังการใช้หิน

ตำนาน

• นิ่วรักษาโรคของระบบทางเดินปัสสาวะ

นี่เป็นตำนานที่อันตรายเนื่องจากโรคเหล่านี้เป็นข้อห้ามร้ายแรงในการนวด การอุ่นเนื้อเยื่อและอวัยวะที่อักเสบทำให้สุขภาพเสื่อมโทรม

• หินร้อนรักษาข้ออักเสบ

ควรใช้หินเฉพาะกับอาการปวดที่ไม่อักเสบเท่านั้น สำหรับข้ออักเสบ ให้ใช้การประคบเย็น

• ควรใช้หินร้อนเพื่อแก้หวัด

นี่เป็นเรื่องเข้าใจผิดเพราะการใช้มันจะทำให้เกิดโรคไซนัสอักเสบเท่านั้น

การระบายน้ำเหลือง

มุ่งเป้าไปที่การทำความสะอาดต่อมน้ำเหลือง หลอดเลือด และท่อ ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มภูมิคุ้มกันและการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายดีขึ้น

ข้อบ่งชี้:

• เซลลูไลท์ในรูปแบบอ่อนถึงปานกลาง
• การปรากฏตัวของเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกิน;
• บวม;
• รอยคล้ำ - "รอยฟกช้ำ" ใต้ตา;
• ผิวหย่อนคล้อย;
• ภูมิคุ้มกันลดลง
• ริ้วรอย

ข้อห้าม:

• ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
• การอักเสบของระบบสืบพันธุ์;
• การตั้งครรภ์;
• ให้นมบุตร;
• เชื้อรา;
• ความร้อน.

ชนิด การนวดระบายน้ำเหลืองร่างกาย:

• แบบแมนนวล – แรงกดอ่อนๆ และลูบไล้ไปตามเส้นทางการไหลของน้ำเหลือง

แบ่งตาม:

• ผิวเผิน – ช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญและโภชนาการของเซลล์
• ลึก – ส่งผลกระทบต่อหลอดเลือดน้ำเหลือง;
• ภายใน – ทำงานร่วมกับต่อมน้ำเหลือง
• ฮาร์ดแวร์ - ดำเนินการด้วยอุปกรณ์พิเศษ

• สุญญากาศ – ขั้นตอนการกระแทกลึก ขวดชนิดพิเศษสร้างแรงกดดันพิเศษซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลือง
• Microcurrent คือการนวดที่ใช้กระแสไฟฟ้า ส่งผลกระทบต่อชั้นบนของผิวหนังด้วยอิเล็กโทรดที่กระแสไฟฟ้าไหลผ่าน
• Pressotherapy เป็นวิธีการใช้ลมอัด ต่อสู้กับเส้นเลือดขอด โรคอ้วน เซลลูไลท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• กระป๋อง.

นี่คือการนวดตัวแบบสุญญากาศโดยใช้ถ้วยพิเศษ ปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลือง การไหลเวียนของเลือด โภชนาการ และการต่ออายุเนื้อเยื่อ ต่อสู้กับเซลลูไลท์อย่างอ่อนโยนและประสบความสำเร็จ ระดับปานกลางถือเป็นมาตรการป้องกันที่ดีเยี่ยม ในระหว่างเซสชั่น ถ้วยจะเคลื่อนไปทั่วร่างกายไปในทิศทางต่างๆ

ข้อห้าม:

• การติดเชื้อ;
• แนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือด;
• เนื้องอก;
• อุณหภูมิสูง;
• เส้นเลือดขอด;
• ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด
• การตั้งครรภ์;
• ความดันโลหิตสูง;
• การให้นมบุตร

ข้อบ่งชี้:

• ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและกระตุก;
• ความผิดปกติของเอ็นเอส;
• เซลลูไลท์

เทคนิคการดำเนินการ

ขั้นตอนการเตรียมการ:

• ก่อนทำหัตถการคุณต้องอาบน้ำก่อน
• เซสชั่นเริ่มต้นด้วยการนวดแบบคลาสสิกหรือผ่อนคลาย สิ่งสำคัญคือต้องใช้ครีม น้ำมัน หรือโลชั่น

ประเภทของเทคนิค:

• มาตรฐาน.
• เอาสำลีชุบแอลกอฮอล์แล้วจุดไฟ
• ไฟจะถูกส่งไปยังขวดพิเศษซึ่งวางอยู่บนร่างกาย
• บนผิวหนัง โถจะเคลื่อนที่เป็นวงกลม ซิกแซก ไปมา ซ้ายและขวา
• ระยะเวลาไม่เกิน 17 นาที
• ชาวจีน.

วางเทียนไว้บนตัว และวางขวดไว้บนเทียน

• นวดด้วยขวดพลาสติก

ใช้นิ้วบีบขวดโหลรอบขอบ ทาลงบนผิวหนัง และให้นิ้วคลายออก

จะเลือกธนาคารอย่างไร?

วัสดุหลักในการทำกระป๋องคือ:

• แก้วเป็นวัสดุที่เปราะบางที่สุด ขวดแก้วไม่ค่อยได้ใช้ ข้อดีคือดูแลและจัดเก็บง่ายไม่ดูดซับกลิ่น
• ขวดซิลิโคนได้รับความนิยมเนื่องจากมีราคา คุณภาพต่ำ และง่ายต่อการหยิบจับ
• ยาง. ขวดเหล่านี้ถือว่าถือง่ายที่สุด แต่มีอายุการเก็บรักษาที่จำกัด ดูดซับกลิ่นได้ง่าย และแทบจะล้างไม่ได้เลย
• กระป๋องน้ำยางมีราคาแพงที่สุด มีความแข็งแรงเพิ่มขึ้นและคงกลิ่นและสีของตัวเองได้ดี พวกเขามีอายุการใช้งานยาวนาน

ในระหว่างขั้นตอนนี้ เนื่องจากผลของสุญญากาศที่รุนแรง เส้นเลือดฝอยที่อ่อนแอจะแตกออก ทำให้เกิดรอยช้ำ พวกมันไม่เป็นอันตรายอย่างแน่นอน

การนวดกีฬา

ออกแบบสำหรับนักกีฬาโดยเฉพาะ ช่วยในการเตรียมตัวเข้าค่ายฝึกซ้อมและการแข่งขัน

การจำแนกเทคนิคการนวดสำหรับนักกีฬา:

• เบื้องต้น.

สมัครก่อนไม่นาน การออกกำลังกาย. แบ่งออกเป็นส่วนอุ่นเครื่อง ก่อนสตาร์ท และอุ่นเครื่อง

• การฝึกอบรม.

ออกแบบมาเพื่อปกป้องกล้ามเนื้อจากการทำงานหนักเกินไประหว่างการเล่นกีฬาอย่างจริงจัง ใช้ระยะเวลาสั้นๆ หลังจากออกกำลังกาย

• การนวดเพื่อการฟื้นฟูเป็นสิ่งจำเป็นในการปรับปรุงและพัฒนาความสามารถของนักกีฬา ใช้ทันทีหลังการแข่งขัน

เทคนิคตะวันออก

ประเภทของการนวดแบบตะวันออกและคำอธิบายสำหรับผู้หญิง:

• จุด (ชิอัตสึ) ส่งผลต่อจุดทางชีวภาพบางอย่างที่มีปฏิสัมพันธ์กับอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกาย คุณสมบัติที่สำคัญก็คือ แนวทางของแต่ละบุคคลของแต่ละคน ขาดความเร่งรีบ สบายๆ และ แนวทางที่ซับซ้อนเพื่อแก้ไขปัญหา

มีจุดทางชีวภาพมากกว่า 600 จุดในร่างกายมนุษย์ แต่ละคนมีจุดประสงค์ อวัยวะ ระบบ เรือของตัวเอง จำไว้ว่ามีจุดที่สามารถช่วยคุณได้ และมีจุดที่สามารถทำร้ายหรือฆ่าคุณได้

ข้อห้าม:

• การตั้งครรภ์;
• ระยะเวลา;
• การติดเชื้อ;
• โรคหัวใจอย่างรุนแรง
• การนวดเส้นเมอริเดียน

จะดำเนินการในทิศทางของเส้นเมอริเดียน (ชุดจุด) ซึ่งพลังงานแห่งชีวิตไหลผ่าน

• ไทย (นวดโยคะ)

การนวดโดยต้องมีเสื้อผ้าอยู่บนร่างกายและผ้าจะต้องเป็นธรรมชาติ เป็นที่เข้าใจกันว่าสายพลังงานจำนวน 72,000 เส้นไหลผ่านร่างกายมนุษย์ อาจารย์โต้ตอบกับพวกเขา แก้ไขการรบกวนในการไหลของพลังงาน สามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบประสาท ระบบย่อยอาหาร และระบบอื่นๆ ของร่างกายเป็นปกติได้ ช่วยเปิดใจพบความสามัคคีและความสงบสุขในจิตวิญญาณ ในระหว่างการนวดจะใช้แขนและขา

ข้อห้าม:

• โรคหัวใจร้ายแรง
• การตั้งครรภ์;
• การกู้คืนหลังการผ่าตัด
• การนวดแบบทิเบต (กู่เนย)

หนึ่งในเทคนิคที่เก่าแก่ที่สุดซึ่งมีพื้นฐานมาจากปฏิสัมพันธ์ที่เป็นเอกลักษณ์ น้ำมันหอมระเหยและระบบนวดที่คัดสรรเฉพาะตัว

ประเภทยอดนิยม:

• คืนความอ่อนเยาว์เมื่อสารที่มีส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์และวิตามินถูกถูเข้าสู่ผิว บ่งชี้สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลและสิ้นหวัง มีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียด และนอนหลับไม่เพียงพอ
• นวดโดยใช้แท่งไม้ไผ่: ใช้แท่งไม้ไผ่กดเฉพาะจุดในร่างกาย
• สมุนไพร มีการใช้ถุงพิเศษที่มีสมุนไพรที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
• นวดด้วยชามเสียง ลูกค้านอนอยู่บนพื้น วางเสื่อ โซฟา และชามขนาดต่างๆ ไว้บนนั้น อัลตราซาวด์ที่สกัดจากชามส่งผลต่อร่างกาย อวัยวะ และระบบที่เป็นโรค

ข้อห้าม:

• ความร้อน;
• ปัญหาเกี่ยวกับเลือด
• ระยะเวลา;
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด
• การนวดไคโรมาสสาจ

เทคนิคการนวดที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งรวมถึงไคโรแพรคติกและกายภาพ

ข้อห้าม:

• การละเมิดความสมบูรณ์ของผิวหนัง, บาดแผล, รอยฟกช้ำ, รอยถลอก;
• ไส้เลื่อน;
• แผลในกระเพาะอาหาร;
• โรคกระดูกพรุน;
• เนื้องอก;
• ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือดดำ

โดดเด่นด้วยผลกระทบต่อร่างกายและระบบด้วยความอบอุ่นและพลังงานของอาจารย์

ยา

การนวดบำบัดเป็นขั้นตอนที่ใช้ในการฟื้นฟูการทำงานของเนื้อเยื่อ อวัยวะ และระบบต่างๆ ของร่างกายมนุษย์อย่างรวดเร็วในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บหรือเป็นโรค จะดำเนินการเฉพาะหลังจากการปรึกษาหารือและใบสั่งยาของแพทย์ที่เข้ารับการรักษาเท่านั้น

ข้อห้าม:

• ระยะเวลาที่กำเริบ โรคเรื้อรัง;
• กระบวนการอักเสบในร่างกาย

ระยะเวลาของการนวดสูงสุด 35 นาที

เครื่องสำอาง

การนวดเพื่อความงามเป็นขั้นตอนการป้องกันที่มุ่งป้องกันการแก่ชราของผิวหนังและรักษาโรคบางชนิด

พันธุ์:

• การนวดที่ถูกสุขลักษณะ

มุ่งเป้าไปที่การรักษาสภาพผิวที่ดีจึงป้องกันการเกิดริ้วรอย

• พลาสติก.

โดดเด่นด้วยการเคลื่อนไหวที่แข็งแกร่งและหนืด แนะนำสำหรับผิวมันและผิวผสม ช่วยให้คุณลดจำนวนริ้วรอยและลดการสร้างเม็ดสี

• ถอนออก ลดการเกิดสิวและสิว

• การนวดแบบคลาสสิกพร้อมดนตรีผ่อนคลายช้าๆ โดยใช้น้ำมันหลากหลายชนิด ระยะเวลา 60-70 นาที
• Soapy เป็นเทคนิคเฉพาะที่ผสมผสานการนวดและการทำความสะอาดเข้าด้วยกัน ระยะเวลาของขั้นตอนคือประมาณ 50-60 นาที ขั้นตอนนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง ฟื้นฟู ขัดผิวที่ตายแล้ว ขจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ขั้นแรกเพื่อเปิดรูขุมขนและทำให้ร่างกายอบอุ่นคุณต้องอบไอน้ำหลังจากนั้นบุคคลนั้นจะถูกราดด้วยน้ำและเริ่มถูผิวหนังทุก ๆ มิลลิเมตรด้วยผ้าพิเศษ ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยใช้โฟมน้ำมันมะกอกจำนวนมาก
• ด้วยเท้าของคุณ เป็นของโรงเรียนนวดแห่งชาติตุรกี ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 15 ถึง 40 นาที
• ขั้นแรก ร่างกายจะอบอุ่นร่างกายได้ดีในฮัมมัม (อ่างอาบน้ำ)
• ลูกค้านอนบนพื้น เสื่อ หรือโซฟาเตี้ยแบบพิเศษ
• วางผ้าปูที่นอนหรือผ้าเช็ดตัวไว้ทั่วร่างกาย
• อาจารย์คว้าผู้ถือและเริ่มการนวดหลัก
• การนวดจะมาพร้อมกับดนตรีผ่อนคลาย เทียนหอม และเวลาพลบค่ำ
• คลีโอพัตรา

นี่คือการนวดประเภทหนึ่งที่ใช้สาหร่าย: มีสารที่เป็นประโยชน์และวิตามินจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับผิว ช่วยฟื้นฟูและบำรุงหนังกำพร้า ป้องกันเซลลูไลท์ รอยแตกลาย และเส้นเลือดขอด

• ฮามัมทำให้ร่างกายอบอุ่น ทำความสะอาด และเปิดรูขุมขน
• อาจารย์ค่อย ๆ ถูส่วนผสมสาหร่ายเข้าสู่ผิวหนังโดยเริ่มจากด้านหลัง

ขั้นตอนการใช้น้ำมันพิเศษ คุณลักษณะที่สำคัญคือแสงอ่อน พร่า เทียนหอม ดนตรีที่นุ่มนวลและผ่อนคลาย

น้ำผึ้งเป็นสารที่มีคุณสมบัติฟื้นฟู ต้านการอักเสบ และทำให้ผิวอ่อนนุ่ม

• คุณต้องอาบน้ำอุ่น
• หล่อลื่นร่างกายด้วยน้ำผึ้งเหลว
• ตบเบา ๆ ในขณะนี้สิ่งสกปรกและสารพิษจะออกมาทางรูขุมขน
• อาบน้ำ.
• ทาโลชั่น ครีม หรือสเปรย์ที่คุณชื่นชอบบนผิวของคุณ

ระยะเวลาสูงสุด 20 นาที หลักสูตร 10-15 ครั้ง

ข้อห้ามสำหรับขั้นตอนน้ำผึ้ง:

• ปฏิกิริยาภูมิแพ้ต่อน้ำผึ้ง
• โรคร้ายแรงและโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• โรคมะเร็ง
• ปัญหาเกี่ยวกับการแข็งตัวของเลือด
• ความผิดปกติทางผิวหนัง
• ใจโอนเอียงไปสู่การเกิดลิ่มเลือด;
• การตั้งครรภ์;
• ระยะเวลาให้นมบุตร;
• การกำเริบของโรคเรื้อรัง
• เส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำ

นวดลูกน้อย

คุณสมบัติของขั้นตอนสำหรับเด็ก:

• จะดำเนินการหลังรับประทานอาหาร 40-50 นาที
• นายไม่ควรมีมือที่เย็นชา
• ทาน้ำมัน ครีม หรือโลชั่นที่มือ ไม่ใช่ที่ผิวหนังของเด็ก
• การเคลื่อนไหวควรนุ่มนวล ราบรื่น และอ่อนโยน
• จำเป็นต้องรวมการนวดกับยิมนาสติกเข้าด้วยกัน

การนวดบำบัดเป็นวิธีที่เก่าแก่ที่สุดวิธีหนึ่งในการเสริมสร้างและปรับปรุงสุขภาพ ปรากฏเมื่อบุคคลไม่มียาหรือ วิทยาศาสตร์การแพทย์. ตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมา วิธีการได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้น และปัจจุบันแพทย์สมัยใหม่ใช้การนวดเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงในการรักษาโรคต่างๆ

ประโยชน์หลักของการนวดบำบัดคือ: หลากหลายการกระทำ, ข้อห้ามเล็กน้อย, ผลประโยชน์ต่อสภาพทั่วไป, และความจริงที่ว่าการรักษานั้นดำเนินการโดยไม่ต้องใช้ยา

ในบทความก่อนหน้านี้ เราได้กล่าวไว้ว่าไม่ควรสับสนระหว่างการนวดและการบำบัดด้วยตนเอง การนวดส่งผลต่อผิวหนังและเนื้อเยื่ออ่อน ในขณะที่การบำบัดด้วยตนเองใช้ได้กับข้อต่อ เอ็น กล้ามเนื้อ และกระดูก

การนวดบำบัดมีประสิทธิภาพ:

1. เพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งของร่างกายโดยทั่วไป
2. ระหว่างการฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บหรือเจ็บป่วย
3. เป็นส่วนหนึ่งของ การบำบัดที่ซับซ้อนหรือเป็นวิธีการรักษาอิสระสำหรับการรักษาโรค:

• ของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ระบบประสาท,
• ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก,
• ข้อต่อ,
• ระบบทางเดินอาหาร,
• ระบบทางเดินหายใจ
• เช่นเดียวกับการรักษาเท้าแบน โรคอ้วน คราบเกลือ ท่าทางที่ไม่ดี โรคประสาทอักเสบและปวดประสาท ความดันโลหิต ความผิดปกติในสาขานรีเวชวิทยา จักษุวิทยา ผิวหนังวิทยา

แน่นอนว่าความเหมาะสมของการนวดควรพิจารณาจากแพทย์ที่เข้ารับการรักษา เขาตัดสินใจว่าจำเป็นต้องนวดแบบใด ความถี่และจำนวนขั้นตอนที่ผู้ป่วยต้องปฏิบัติให้สำเร็จ ขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้ของแต่ละบุคคล ผลลัพธ์ที่เป็นบวกการรักษา.

การนวดบำบัดเกิดขึ้น ประเภทต่างๆและให้ผลลัพธ์ที่สำคัญก็ต่อเมื่อแพทย์สั่งยาและทำโดยนักนวดบำบัดที่มีคุณสมบัติสูงเท่านั้น

การนวดบำบัดมีประเภทต่อไปนี้:

1. คลาสสิค

ดำเนินการโดยตรงในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบหรือในพื้นที่ที่อยู่ติดกัน เทคนิคที่เราคุ้นเคยถูกนำมาใช้โดยไม่คำนึงถึงองค์ประกอบการสะท้อนกลับ

2. เฉพาะจุด

ใช้เทคนิคการนวดแบบคลาสสิกและยังใช้จุดสะท้อนกลับด้วย ผลกระทบต่อจุดดังกล่าวส่งผลต่ออวัยวะที่เกี่ยวข้อง บรรเทาอาการปวด บรรเทาอาการกระตุกและความตึงเครียดทางประสาท

3. การเจาะช่องท้อง

มันเกี่ยวข้องกับการมีอิทธิพลต่อจุดความเจ็บปวดที่มีการสะท้อนกลับไปยังระบบและอวัยวะที่เสียหาย มีประสิทธิผลในการรักษาระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและข้อต่อ

4. เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

ตามชื่อ การนวดประเภทนี้จะส่งผลต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในบริเวณที่สะท้อนกลับ

5. การสะท้อนกลับ

ส่งผลกระทบต่อ อวัยวะภายในผ่านผิวหนังบางส่วน ดำเนินการโดยการกระตุ้นปลายประสาทที่เกี่ยวข้อง ไขสันหลังซึ่งส่งแรงกระตุ้นไปยังอวัยวะต่างๆ

6. ฮาร์ดแวร์

การนวดนี้ทำได้โดยใช้อุปกรณ์ที่ใช้เทคโนโลยีแรงกระแทกต่างๆ เช่น อัลตราซาวนด์ คลื่นวิทยุ รังสีอินฟราเรด, แรงกระตุ้นไฟฟ้า,สูญญากาศ,การสั่นสะเทือน,แรงกระแทกทางกลด้วยเครื่องนวดแบบลูกกลิ้ง บางครั้งอุปกรณ์ก็ใช้เอฟเฟกต์หลายอย่างร่วมกัน เช่น การนวดด้วยลูกกลิ้งสุญญากาศ

7. การนวดตัวเอง

คุณสามารถนวดตัวเองได้ แต่แพทย์ที่เข้ารับการรักษาควรอธิบายอย่างไรและในกรณีใด

ขอย้ำอีกครั้งว่าการนวดบำบัดเป็นขั้นตอนทางการแพทย์จึงต้องปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด แพทย์จะเป็นผู้กำหนดประเภทของการนวด รวมถึงจำนวนและความเข้มข้นของการทำหัตถการ การนวดเป็นขั้นตอนหนึ่งของหลักสูตร และไม่ควรคาดหวังผลลัพธ์จากเซสชันเดียว

คลินิก Apecsmed มีนักประสาทวิทยาและนักนวดบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสม เรากำหนดให้การนวดทั้งเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดที่ซับซ้อนและแยกกัน - เพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพที่กล่าวมาข้างต้นได้สำเร็จ

คนส่วนใหญ่เชื่อมโยงขั้นตอนการนวดเข้ากับกิจวัตรที่น่าพึงพอใจที่ให้โอกาสในการผ่อนคลายและบรรเทาความตึงเครียดจากทั้งเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและระบบประสาท

อย่างไรก็ตาม ภายใต้ชื่อเดียวว่า "การนวด" มีการรวบรวมวิธีการต่างๆ จำนวนมากที่มีอิทธิพล "ด้วยตนเอง" ที่มีต่อร่างกายของผู้ป่วย โดยมุ่งเป้าไปที่ผลการรักษา เครื่องสำอาง ถูกสุขลักษณะ การบูรณะ หรือการรักษา

แต่การนวดทุกประเภทและเทคนิคมีประโยชน์ต่อร่างกายหรือไม่?

คุณสมบัติและประเภทของการนวด

การนวดถือเป็นศิลปะที่เก่าแก่ที่สุดแห่งหนึ่งของหลาย ๆ คน ดังนั้นจึงค่อนข้างยากที่จะกำหนดผลงานของการบำบัดรักษากับร่างกาย

ปัจจุบันแพทย์ใช้โรงเรียนการนวดแบบตะวันออกโดยอาศัยความสามัคคีของกระบวนการทางสรีรวิทยาจิตวิญญาณและระบบประสาทใน ร่างกายมนุษย์และแบบยุโรปซึ่งมีคำอธิบายตามหลักฐานเชิงประจักษ์เกี่ยวกับผลการรักษาของการสัมผัสเนื้อเยื่อบางชนิดด้วยตนเอง

การนวดใดๆ ก็ตามจะผสมผสานกลไกและการสะท้อนกลับเข้ากับร่างกายมนุษย์โดยตรง เพื่อความสำเร็จ ผลการรักษามีการใช้การกด บิด การลูบ การสั่นสะเทือนหรือการถูด้วยมือหรืออุปกรณ์พิเศษ การนวดสามารถทำได้ทั้งทางอากาศและใต้น้ำหรือสภาพแวดล้อมอื่นๆ

เพื่อเพิ่มผลประโยชน์ของการนวดต่อร่างกาย นักนวดบำบัดสามารถใช้การนวด น้ำมันอโรมาและกลิ่นหอม ขี้ผึ้งและเจลยา รวมถึงผลกระทบของอุณหภูมิ

การนวดทุกประเภทแบ่งออกเป็น:

• ยา;
• กีฬา;
• เครื่องสำอาง;
• ถูกสุขลักษณะ;
• การฟื้นฟูสมรรถภาพ

การปรับแต่งขั้นพื้นฐานดำเนินการโดยใช้วิธีแมนนวล (มือ) คันเหยียบ (เท้า) รวมถึงวิธีการใช้เครื่องมือและฮาร์ดแวร์

ในทางกลับกัน การนวดประเภทฮาร์ดแวร์สามารถทำได้โดยใช้:

• เครื่องนวดสั่นสะเทือน
• เครื่องนวดด้วยพลังน้ำ;
• เครื่องนวดบาโรก

เมื่อทำการนวดแบบโซน สามารถใช้อิทธิพลประเภทต่างๆ ได้:

• ปล้อง;
• กล้ามเนื้อมัดเล็ก;
• จุด;
• เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน;
• ไมโครโซน;
• การเจาะช่องท้อง

นอกจากนี้ในการปฏิบัติทางการแพทย์นักนวดบำบัดยังใช้วิธีพิเศษที่เน้นเฉพาะ:

• การดูแลอย่างเข้มข้น;
• ทันตกรรม;
• ระบบทางเดินปัสสาวะ;
• การบำบัดด้วยคำพูด
• นรีเวช;
• โสตศอนาสิกวิทยา;
• โรคผิวหนัง;
• จักษุวิทยา;
• เกี่ยวกับอวัยวะภายใน

เมื่อพิจารณาถึงประเภทและทิศทางของการนวดที่หลากหลาย เฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถที่ผ่านการฝึกอบรมพิเศษเท่านั้นที่สามารถเลือกตัวเลือกการรักษาที่เหมาะสมที่สุดซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างแท้จริง

มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?

เทคนิคการนวดที่เลือกอย่างเหมาะสมมีผลดีต่อร่างกายและทางสรีรวิทยาและระบบประสาท ในระหว่างการนวด ผิวหนังทุกชั้นจะถูกจัดการออกในรูปของเหงื่อและ ต่อมไขมัน,หลอดเลือด,เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ. นอกจากนี้ต้องขอบคุณการระคายเคือง คะแนนที่ใช้งานอยู่การนวดสามารถส่งผลดีต่อการทำงานของระบบประสาทและอวัยวะภายใน

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของการนวดแสดงไว้:

1. ในผลกระทบทางสรีรวิทยาหลายแง่มุมต่อ ผิวเช่น:

• ทำความสะอาดหนังกำพร้าและรูขุมขน
• ปรับปรุงการทำงานของสารคัดหลั่งของต่อม
• การกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและกระบวนการไหลเวียนของน้ำเหลือง
• เพิ่มสีผิวและกล้ามเนื้อ
• ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในท้องถิ่น

2. การเปลี่ยนแปลงของชั้นไขมันใต้ผิวหนัง แสดงออกโดย:

• การสลายสารประกอบไขมันที่ใช้งานอยู่
• การปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญไขมัน

3. ผลประโยชน์ต่อ เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเช่น:

• ปรับปรุงความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
• ชะลอการฝ่อของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
• ฟื้นฟูโทนเสียงและประสิทธิภาพ

4. ผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อข้อต่อซึ่งแสดงโดย:

• ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะที่ได้รับผลกระทบ
• การสลายของการไหล;
• เสริมสร้างอุปกรณ์เอ็น
• การถอนตัว ปฏิกิริยาการอักเสบและ ความเจ็บปวด.

นอกจากนี้ยังแสดงประโยชน์ของการนวดเพื่อสุขภาพร่างกายด้วย อิทธิพลเชิงบวกต่อระบบประสาทและกระบวนการเผาผลาญ

เป็นอันตรายต่อสุขภาพ?

แม้จะมีคุณสมบัติเชิงบวกของการนวด แต่มือที่ไม่เหมาะสมของมือสมัครเล่นอาจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ สถิติที่โหดเหี้ยมเปิดเผยข้อมูลที่น่ากลัว: ผู้ป่วยมากถึง 10% ถูกบังคับให้รักษาผลที่ตามมาของการนวดหลังจากการยักย้ายที่ไม่เป็นมืออาชีพ

เมื่อมองแวบแรก การนวดง่ายๆ บนผิวหนังอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้อย่างมาก และไม่ใช่แค่รอยฟกช้ำที่ผู้ป่วยมักพบหลังจากการนวดที่ไม่เป็นมืออาชีพ แต่ยังทำลายเส้นประสาท เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ หลอดเลือด อาการกำเริบ โรคเรื้อรัง,ปลายประสาทถูกบีบ.

และผลกระทบที่ไม่เหมาะสมต่อข้อต่อของกระดูกสันหลังโดยทั่วไปสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่ากลัวในรูปแบบของความพิการ

ไม่ใช่นักนวดบำบัดเพียงคนเดียวที่จะไม่ทำร้ายผู้ป่วยผ่านการกระทำของเขาจะทำการนวด:

• ในกรณีที่เกิดความเสียหายต่อผิวหนังของผู้ป่วย
• หากมีตัวบ่งชี้อุณหภูมิเพิ่มขึ้น
• ในระหว่างการกำเริบของโรคเรื้อรัง
• ในระหว่างกระบวนการอักเสบเฉียบพลัน
• สำหรับปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด
• หากผู้ป่วยมึนเมา
• สำหรับผู้ป่วยที่มีสุขภาพจิตไม่แน่นอน
• สำหรับโรคเลือด

ในกรณีเช่นนี้ ประโยชน์ของการนวดต่อร่างกายก็หมดคำถาม ความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนและอันตรายจากการนวดดังกล่าวจะลบล้างคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด

สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงมักถูกรบกวนด้วยอาการบวม เส้นเลือดขอด รอยแตกลาย ปวดหลัง นอนไม่หลับ หงุดหงิด ท้องผูก ซึมเศร้า และมีน้ำหนักเกิน แพทย์แนะนำให้ใช้การนวดเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้ แต่การนวดจะเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์หรือไม่?

หากขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์โดยคำนึงถึงสภาพเฉพาะของผู้หญิง การนวดจะนำประโยชน์ต่อสุขภาพมาสู่สตรีมีครรภ์และทารกเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้วในระหว่างการนวดจะมีการผลิตเอ็นโดรฟินจำนวนมากซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย

แต่ควรระลึกไว้เสมอว่าประโยชน์ของการนวดจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคุณใช้เทคนิคการผ่อนคลายอย่างอ่อนโยนที่ไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวด

การนวดเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมในการบำบัดด้วยยา ซึ่งในบางกรณีก็เป็นหนทางเดียวในการแก้ปัญหาการรักษาทั้งสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร

แต่คำที่โดดเด่นในที่นี้คือ "ความอ่อนโยน" การจัดการกับผิวหนังอย่างแข็งขันจะกระตุ้นให้เกิดการปล่อยฮอร์โมนออกซิโตซิน และในกรณีเช่นนี้ จะไม่สามารถพูดถึงประโยชน์ของการนวดได้อีกต่อไป

ออกซิโตซินกระตุ้นให้เกิดการหดตัวของมดลูกซึ่งในหญิงตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่เสียงมดลูกหรือการยุติการตั้งครรภ์โดยไม่พึงประสงค์

ในหญิงให้นมบุตร ออกซิโตซินทำให้เกิดการหลั่งน้ำนมที่รุนแรง ซึ่งนำไปสู่ความสมบูรณ์ของต่อมน้ำนม การรั่วไหลของนม และแม้แต่แลคโตสตาซิส

หากการนวดรุนแรงเกินไปจนทำให้เกิดอาการปวด ฮอร์โมนความเครียดก็เกิดขึ้น ซึ่งทั้งสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรก็ยอมรับไม่ได้เช่นกัน

ดังนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้การนวดทำร้ายร่างกายควรหารือเกี่ยวกับความเหมาะสมของการบำบัดแต่ละประเภทกับแพทย์จะดีกว่า

การนวดสำหรับเด็ก

วิธีการ การนวดทารกควรเป็นของผู้ปกครองทุกคน ท้ายที่สุดแล้ว ประโยชน์ของการนวดต่อร่างกายของเด็กนั้นมีมากมายมหาศาล

กิจวัตรที่ดำเนินการอย่างถูกต้อง:

• มีส่วนช่วยในการพัฒนาอารมณ์ของทารก
• เป็นการป้องกันโรคในเด็กหลายชนิด
• มีผลดีต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร
• ช่วยรับมือกับปัญหาท้องผูก อาการจุกเสียดในลำไส้
• บรรเทาความตื่นเต้น;
• พัฒนากิจกรรมยนต์
• ปรับปรุงท่าทาง

นอกจากนี้ การนวดยังเป็นอีกช่องทางหนึ่งสำหรับผู้ปกครองในการติดต่อลูกน้อย ซึ่งช่วยขจัดอุปสรรคทางจิตใจ

ขอบคุณ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์การนวดบำบัดสามารถต่อสู้กับโรคในวัยเด็กได้หลายอย่างในรูปแบบของ:

• เท้าแบนและกระดูกสันหลังคด
• กล้ามเนื้อมากเกินไป
• ตื่นเต้นมากเกินไปทางประสาท;
• สะโพก dysplasia;
• ความคลาดเคลื่อน แต่กำเนิด

เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารก การนวดแบบพิเศษสามารถไว้วางใจได้เฉพาะกุมารแพทย์เฉพาะทางเท่านั้น

ประโยชน์ในการลดน้ำหนัก

การนวดเป็นวิธีลดน้ำหนักเป็นที่นิยมมาก ปัจจุบันมีมากกว่า 300 สายพันธุ์ การนวดต่างๆซึ่งหนึ่งในสามใช้สำหรับการแก้ไขตัวเลข ความเชื่อทั่วไปที่ว่าการนวดสลายไขมันเป็นสิ่งที่ผิด ผลของการเผาผลาญไขมันและประโยชน์ที่ชัดเจนของการนวดเมื่อลดน้ำหนักนั้นอธิบายได้จากการกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในท้องถิ่นซึ่งในระหว่างนั้นจะมีการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อซึ่งช่วยเพิ่มการบริโภคไขมัน

นอกจากนี้การนวดยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองให้ดีขึ้นซึ่งจะช่วยฟื้นฟู ความสมดุลของน้ำและขจัดความเมื่อยล้าของของเหลวระหว่างเซลล์และอาการบวม แต่เราไม่ควรลืมว่าประโยชน์ของการนวดเมื่อลดน้ำหนักจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคุณปฏิบัติตามคำแนะนำเท่านั้น โภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกาย

มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางเท่านั้นที่สามารถประเมินโอกาสที่จะเกิดประโยชน์หรือผลเสียของการนวดได้ ดังนั้นก่อนไปพบนักนวดบำบัด ควรปรึกษานักบำบัดหรือนักประสาทวิทยาเป็นอย่างน้อย ซึ่งจะสามารถช่วยชั่งน้ำหนักความเสี่ยงและเตือนถึงผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้นได้

เล็กน้อยเกี่ยวกับการนวด

การนวดเป็นขั้นตอนในระหว่างที่ร่างกายได้รับการเยียวยาเนื่องจากผลกระทบทางร่างกายและการสะท้อนกลับต่อร่างกาย

เมื่อมองแวบแรกอาจดูเหมือนว่าการเคลื่อนไหวของนักนวดบำบัดนั้นเรียบง่ายและดั้งเดิมมาก ที่จริงแล้ว ศิลปะการนวดไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเชี่ยวชาญ

ขั้นตอนแบบแมนนวลนี้มีหลายประเภท บางประเทศก็มีเทคนิคและวิธีการเป็นของตัวเอง

หากคุณต้องการจริงๆคุณสามารถลองนวดแต่ละประเภทได้ด้วยตัวเอง แต่เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์และให้แน่ใจว่าได้ไว้วางใจร่างกายของคุณกับผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้น

ระบบการนวด

มีสองระบบหลักขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของการนวด:

• ยุโรป– ในระหว่างขั้นตอนนี้ ทั้งร่างกายและส่วนต่างๆ จะถูกนวด มีการใช้เทคนิคพื้นฐาน (มาตรฐาน) ระบบนี้ประกอบด้วย: คลาสสิค บำบัด กีฬา ถูกสุขลักษณะ ผ่อนคลายและการนวดประเภทอื่นๆ
• ตะวันออก– ในระหว่างขั้นตอนดังกล่าว นักนวดบำบัดจะค้นหากระแสน้ำที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ โซนสะท้อนกลับ และกดทับกระแสเหล่านั้น สามารถพิจารณาตัวแทนของระบบนี้ได้ นวดแผนไทย.

บ่งชี้และข้อห้ามในการนวด

คนส่วนใหญ่พบว่าการนวดเป็นขั้นตอนที่น่าพึงพอใจมาก ใช่แล้ว. แต่เพื่อที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการนวดดังกล่าว คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเมื่อใดที่คุณสามารถทำได้ และเมื่อใดที่คุณจำเป็นต้องปฏิเสธการนวด

ก่อนอื่นเรามาดูสถานการณ์ที่แนะนำการนวดสำหรับคนไข้กันก่อน

• ในช่วงพักฟื้นหลังได้รับบาดเจ็บที่ข้อ
• สำหรับโรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบ
• ผู้ป่วยอัมพาต.
• ในช่วงพักฟื้นหลังเกิดโรคต่างๆ เช่น หลอดลมอักเสบ ปอดบวม โรคของอวัยวะหู คอ จมูก เป็นต้น
• คนไข้ด้วย โรคทางพยาธิวิทยาระบบสืบพันธุ์;
• หากมีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในกระดูกสันหลัง
• คนที่เป็นโรคเรดิคูลาร์
• หากคุณมีอาการปวดศีรษะที่เกี่ยวข้องกับโรคกระดูกพรุน

นี่ไม่ใช่รายการข้อบ่งชี้ทั้งหมด สามารถขยายได้หลายสิบครั้งขึ้นอยู่กับประเภทของการนวด ตัวอย่างเช่น ข้อบ่งชี้ในการนวดเพื่อความงามอาจเป็นเรื่องผิวหย่อนคล้อย ริ้วรอย หรือการมีอยู่ของ สิว. ไม่ว่าในกรณีใดก่อนที่จะกำหนดขั้นตอนดังกล่าวควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

เพื่อไม่ให้รุนแรงขึ้นในการรักษาโรคคุณจำเป็นต้องรู้ว่าในกรณีใดที่การนวดยังคงมีข้อห้าม

• กระบวนการอักเสบใด ๆ ในร่างกายที่มาพร้อมกับอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้น
• การมีเลือดออกชนิดใด ๆ (รวมถึงเลือดออกประจำเดือน)
• พิษใดๆ
• การปรากฏตัวของมะเร็ง
• วิกฤตความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตตก
• หัวใจและหลอดเลือดล้มเหลว
• โรคผิวหนัง (โรคผิวหนัง, กลาก, ฯลฯ )
• การอักเสบของต่อมน้ำเหลือง
• วัณโรค.
• ระยะเฉียบพลันของโรคภูมิแพ้
• โป่งพอง
• โรคทางจิตที่มาพร้อมกับความตื่นเต้นง่ายเพิ่มขึ้น

กฎเกณฑ์สำหรับขั้นตอนการนวด

การนวดประเภทต่างๆ ต้องใช้เทคนิคที่แตกต่างกันในการนวด เราจะพิจารณากฎพื้นฐานสำหรับการดำเนินการตามขั้นตอนด้วยตนเอง ระบบยุโรป.

1. คุณต้องเริ่มการนวดด้วยการลูบไล้ โดยค่อยๆ เพิ่มแรงกดดันต่อร่างกายมนุษย์
2. ส่วนใหญ่ของร่างกาย เช่น หลัง เป็นกลุ่มแรกที่ได้รับผลกระทบ หลังจากนี้คุณสามารถขยับไปที่แขนและขาได้
3. มือของนักนวดบำบัดควรขยับไปในทิศทางของการไหลของน้ำเหลืองเท่านั้น ไม่ควรจะมีการเคลื่อนไหวที่วุ่นวาย
4. ในขั้นตอนการลูบคุณไม่จำเป็นต้องใช้น้ำมันหรือครีม แต่ในระหว่างการนวดคุณต้องใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ใด ๆ ซึ่งจะทำให้การเคลื่อนไหวของมือของนักนวดบำบัดนุ่มนวลขึ้น
5. ผู้ป่วยควรอยู่บนโซฟาพิเศษหรือพื้นผิวแข็งในแนวนอน
6. ก่อนเริ่มการนวดต้องล้างมือของนักนวดบำบัดก่อน ไม่อนุญาตให้เล็บยาว พวกเขาจะต้องถูกตัดที่ราก
7. ลูกค้าไม่ควรรู้สึกไม่สบายระหว่างการนวดและ อาการปวดเฉียบพลัน. หากสิ่งนี้ปรากฏขึ้น หัวหน้าจะต้องลดแรงกดดันหรือเปลี่ยนกลวิธีของขั้นตอน

การแบ่งประเภทของการนวด ประเภทของมัน

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าการนวดมีหลายประเภทและประเภทย่อย เราจะพยายามจำแนกประเภทหลัก

ดังนั้นขึ้นอยู่กับผลที่ได้รับ การนวดอาจเป็น:

• กีฬา– เตรียมร่างกายให้พร้อมรับความเครียดที่กำลังจะเกิดขึ้น ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึง ช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังการบาดเจ็บ เป็นต้น
• ยา- ส่งเสริม ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วร่างกายภายหลังการบาดเจ็บหรือเจ็บป่วย
• ถูกสุขลักษณะ– ป้องกันการเกิดโรคต่างๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ความเป็นอยู่ดีขึ้น เป็นต้น

ตามวิธีการมีอิทธิพล การนวดแบ่งออกเป็น:

• ทั่วไป– นวดทั่วร่างกายรวมทั้งศีรษะและแขนขา
• ท้องถิ่น– การนวดบริเวณเฉพาะของร่างกาย
• นวดตัวเอง– บุคคลดำเนินการตามขั้นตอนอย่างเป็นอิสระ
• ข้อต่อ– เมื่อร่างกายถูกนวดโดยนักนวดบำบัด 2 คน โดยใช้ 4 มือหรือสองคนนวดกัน

ขึ้นอยู่กับว่าการนวดเป็นอย่างไรและอย่างไร:

• มือ เท้า ฯลฯ– กล่าวคือ หมอนวดจะทำหน้าที่บนร่างกายของผู้ป่วยพร้อมกับส่วนหนึ่งของร่างกาย
• ฮาร์ดแวร์– นวดโดยใช้อุปกรณ์พิเศษ
• การใช้เครื่องมือ– การใช้แปรง ลูกกลิ้ง ช้อน หรืออุปกรณ์พิเศษอื่นๆ

การแบ่งประเภทของการนวดขึ้นอยู่กับบริเวณของร่างกายที่นวด

สามารถนวดทั้งร่างกายและแต่ละส่วนได้ เช่น หลังจากแขนหรือขาหัก จำเป็นต้องนวดแขนขาเหล่านี้

ขึ้นอยู่กับส่วนใดของร่างกายที่ถูกนวด ขั้นตอนนี้แบ่งได้ดังนี้

ประเภทของการนวดที่พบบ่อยที่สุด

ตอนนี้เราจะพูดถึงการนวดประเภทยอดนิยมที่คนหลายล้านคนชื่นชอบ

การนวดแบบคลาสสิก

ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยผู้คนเพื่อรักษาโรคเฉียบพลันและเรื้อรังบางชนิด การนวดแบบคลาสสิกช่วย:

1. บรรเทาอาการปวด;
2. แก้ไขปัญหาร่วมกันบางส่วน
3. ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบสืบพันธุ์
4. ขจัดอาการบวม;
5. ต่อสู้กับโรคของระบบกล้ามเนื้อ

การนวดประเภทนี้เป็นพื้นฐานสำหรับการนวดประเภทอื่นและประเภทย่อยของระบบยุโรป

ขั้นตอนนี้ไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและลูกค้าสามารถยอมรับได้ดี เทคนิคต่อไปนี้จะใช้ในระหว่างเซสชัน:

• ลูบผิวหนัง
• ถูผิวหนัง;
• การนวด;
• ความดัน;
• การเคลื่อนไหวที่สั่นและตบเบา ๆ

การนวดแบบคลาสสิกประเภทหนึ่งคือ การนวดที่ถูกสุขลักษณะ. มีลักษณะทั่วไปในการปรับปรุงสุขภาพ และส่วนใหญ่มักใช้เทคนิคการนวดตัวเอง

เทคนิคการนวดแบบคลาสสิก - วิดีโอคำแนะนำ

การนวดบำบัด

การนวดบำบัดมีไว้สำหรับผู้ที่เป็นอัมพาต ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบหรือโรคข้อ ผู้ป่วยที่หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ฯลฯ นอกเหนือจากกรณีเหล่านี้ แนะนำให้นวดบำบัดสำหรับผู้ที่ได้รับบาดเจ็บทุกประเภท

การนวดประเภทนี้อาจมีลักษณะเฉพาะในท้องถิ่น เช่น นักนวดบำบัดจะเกี่ยวข้องกับบริเวณเฉพาะของร่างกายหรือโดยทั่วไป - เป็นการนวดทั้งตัว

การนวดบำบัดประเภทต่อไปนี้มีความโดดเด่น:

• คลาสสิก;
• ส่วนสะท้อน;
• เกี่ยวพัน;
• เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน;
• Periosteal;
• จุด;
• การนวดบำบัดด้วยตนเอง

การนวดประเภทนี้กำหนดโดยแพทย์เท่านั้นและทำโดยผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการรับรองเท่านั้น

การนวดหลังสำหรับโรคกระดูกพรุน, scoliosis, kyphosis, lordosis เทคนิคการนวดบำบัด

การนวดกีฬา (สวีดิช)

นักกีฬามีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและความเครียดทางร่างกายต่างๆ พวกเขาคือผู้ที่มักได้รับการกำหนดให้นวดเพื่อการพักฟื้นและการฟื้นฟูสมรรถภาพ

เทคนิคและวิธีการในการดำเนินการขั้นตอนการรักษาและการบูรณะนี้ได้รับการคัดเลือกเป็นรายบุคคลสำหรับผู้ป่วยแต่ละรายโดยพิจารณาจากเป้าหมายที่ต้องทำให้สำเร็จ

ประเภทของการนวดกีฬา:

• การนวดเบื้องต้น– ทำก่อนออกกำลังกายอย่างจริงจัง
• การนวดฟื้นฟู– หลังจากความเครียดใดๆ เพื่อการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
• การนวดเนื้อเยื่อผิวเผิน– บรรเทาความตึงเครียดและขจัดความเจ็บปวด
• การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก –ใช้ในการรักษาโรคเรื้อรังของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

คุณสมบัติของการนวดกีฬา - วิดีโอคำแนะนำ

การนวดเพื่อความงาม

ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม ระหว่างการนวดจะนวดเฉพาะใบหน้าเท่านั้น เซสชันดังกล่าวช่วยกำจัดคางสองชั้น ริ้วรอยบนใบหน้า และผิวจะยืดหยุ่นและกระชับขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญจะใช้การลูบไล้และถูผิวเป็นหลัก การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะดำเนินการตามแนวการนวดโดยไม่มีแรงกดดันสูงเท่านั้น

ประเภทของการนวดหน้า:

• คลาสสิค– การเคลื่อนไหวลูบและถูอย่างราบรื่น
• การกระตุ้นกล้ามเนื้อ— แนะนำสำหรับผู้หญิงอายุ 35 ปีขึ้นไป เนื่องจากกลไกการทำงานบน กล้ามเนื้อใบหน้าผิวกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและริ้วรอยต่างๆ หายไป
• การนวดแบบแจ็คเก็ต– ในระหว่างขั้นตอน ใบหน้าของผู้ป่วยจะถูกบีบด้วยการสั่นสะเทือน การนวดนี้ทำได้โดยไม่ต้องใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ ยอมรับเฉพาะแป้งโรยตัวเท่านั้น ระยะเวลาของเซสชันไม่เกิน 1/3 ชั่วโมง
• ประติมากรรม– การนวดนี้เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมแทนการฉีดยาของวัยรุ่นยอดนิยม
• การระบายน้ำเหลือง– กระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง ขั้นตอนนี้ช่วยลดอาการบวม มีการกำหนดไว้สำหรับผู้ที่ทำศัลยกรรมพลาสติก
• การนวดยกกระชับ– หลังจากขั้นตอนดังกล่าว ผิวหนังจะกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ริ้วรอยหายไป และการทำงานของต่อมไขมันจะเป็นปกติ

การนวดเพื่อความงามสามารถทำได้ที่บ้าน สิ่งสำคัญที่ต้องจำเกี่ยวกับสายการนวด

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์

นี่เป็นขั้นตอนการรักษา โดยในระหว่างที่การเชื่อมต่อระหว่างเนื้อเยื่อไขมันถูกทำลาย เซลล์ผิวหนังเริ่มได้รับออกซิเจนในส่วนที่จำเป็น สารพิษจะถูกกำจัด และอาการบวมจะหายไป

การนวดนี้ค่อนข้างเจ็บปวด แต่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับรูปร่างที่เพรียวบางและกระชับ

การเคลื่อนไหวของนักนวดบำบัดในระหว่างเซสชั่นเป็นไปอย่างกระฉับกระเฉงและกดดัน นวดผิวตามทิศทางการไหลของน้ำเหลืองเท่านั้น โดยไม่กระทบบริเวณขาหนีบ

ประเภทของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์:

• คลาสสิก (ธรรมดา)– ใช้รูปแบบการนวดมาตรฐาน
• น้ำผึ้ง– การใช้น้ำผึ้ง
• แห้ง– ในระหว่างเซสชั่น นวดผิวด้วยผ้าขนหนู นวมหรือแปรงพิเศษ
• ดูดฝุ่นหรือกระป๋อง– กระปุกซิลิโคนชนิดพิเศษติดอยู่กับผิวหนังและเคลื่อนไปทั่วผิวหนัง ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการเนื่องจากความแตกต่างของแรงดัน
• ฮาร์ดแวร์– นวดโดยใช้อุปกรณ์พิเศษ
• นวดตามวิธีโคช์ส– นวดผิวด้วยสองช้อน

วิดีโอเกี่ยวกับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ เทคนิค วิธีการ คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

นวดผ่อนคลาย

เมื่อเร็ว ๆ นี้การนวดผ่อนคลายได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่ชาวเมืองใหญ่ ทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณเอฟเฟกต์อันยอดเยี่ยมที่ลูกค้าได้รับหลังจากนั้น กล่าวคือ:

1. มีความรู้สึกฟื้นตัวเต็มที่
2. ความวิตกกังวลหายไป
3. ความเครียดหายไป
4. การนอนหลับเป็นปกติ
5. อาการประหม่าหายไป;
6. ความแข็งแรงกลับคืนมา ฯลฯ

สำหรับช่วงดังกล่าว ไฟจะหรี่ลงหรือจุดเทียน เปิดเพลงไพเราะ ใช้น้ำมันอโรมาและธูป

การนวดผ่อนคลายมีหลายประเภท เราจะบอกคุณเกี่ยวกับความนิยมสูงสุดของพวกเขา

• การนวดแบบทิเบต– นวดทั้งตัวรวมทั้งศีรษะด้วย ต้องใช้น้ำมันหอมระเหยซึ่งคัดเลือกเป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละคน
• การนวดไคโรมาสสาจ– ขั้นตอนนี้ไม่มีระบบ และการเคลื่อนไหวของนักนวดบำบัดเป็นการแสดงด้นสดอย่างสมบูรณ์
• การบำบัดด้วยหิน– จุดประสงค์ของขั้นตอนนี้คือเพื่อให้จุดพลังงานมีอิทธิพลต่อหินบะซอลต์หรือหินอ่อน อุณหภูมิที่แตกต่างกันและทำให้ภาชนะแข็งตัว

นวดแผนไทย

นี่คือวิทยาศาสตร์หรือทิศทางทั้งหมดที่สร้างขึ้นจากทฤษฎีการมีอยู่ของเส้นพลังงานและจุดฝังเข็ม การกดบริเวณที่ถูกต้องจะทำให้ร่างกายผ่อนคลาย เพิ่มภูมิคุ้มกัน ขจัดสารพิษ ฟื้นฟูการทำงานตามปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

นักนวดบำบัดใช้นิ้วค้นหาจุดบนร่างกายของลูกค้า อุณหภูมิสูงขึ้นและกดทับพวกเขา ในระหว่างเซสชั่นดังกล่าว ผู้เชี่ยวชาญสามารถทำงานได้ด้วยมือ ข้อศอก ปลายแขน หลังมือ เข่า และแม้แต่ทั่วทั้งร่างกาย

ขั้นตอนการนวดแผนไทยหนึ่งครั้งสามารถใช้เวลาประมาณ 2.5 ชั่วโมง ในเวลาเดียวกันไม่เพียงแต่นวดผิวหนังเท่านั้น แต่ยังยืดกระดูกสันหลังและข้อต่อให้ตรงอีกด้วย

การนวดด้วยฮาร์ดแวร์

ผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์เกิดขึ้นเนื่องจากเครื่องมือหรืออุปกรณ์บางอย่าง การนวดด้วยฮาร์ดแวร์มีผลลึกต่อกล้ามเนื้อซึ่งมีผลดีต่อผลลัพธ์สุดท้าย

การนวดนี้แบ่งออกเป็นประเภทต่าง ๆ ขึ้นอยู่กับอุปกรณ์ที่ใช้:

1. ไวโบรมาสสาจ– เนื่องจากการสั่นสะเทือนที่เกิดขึ้น ตัวรับจึงเกิดการระคายเคือง
2. นวดด้วยพลังน้ำ– ในระหว่างเซสชั่น ร่างกายจะถูกนวดด้วยน้ำและอากาศ
3. เครื่องดูดฝุ่น– สุญญากาศถูกสร้างขึ้นบนผิวหนังซึ่งค่อยๆ เคลื่อนตัว ด้วยความแตกต่างของแรงกด ทำให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ
4. นวดด้วยความเย็น– ขึ้นอยู่กับทฤษฎีความแตกต่างของอุณหภูมิ
5. การนวดอัลตราโซนิกฯลฯ

การนวดตัวประเภทที่ผิดปกติ

มีเทคนิคการนวดมากมายในโลก สำหรับประเทศของเราพวกเขาเป็นสิ่งที่ผิดปกติอย่างไรก็ตามบางคนที่แสวงหาความแปลกใหม่ไม่รังเกียจที่จะลองใช้พวกเขาด้วยตัวเอง

• โลมิ-โลมิ– มีพื้นเพมาจากฮาวาย ชวนให้นึกถึงการนวดแผนไทยมาก ในขั้นตอนการปฏิบัติ ผู้นวดจะใช้มือ ข้อศอก เข่า ฯลฯ
• ภาษาตุรกี– ร่างกายของลูกค้าถูกนวดด้วยโฟมสบู่ ด้วยคุณสมบัตินี้ ผิวจึงได้รับการฟื้นฟูและทำความสะอาด
• ชิโรธารา– การนวดทำโดยผู้เชี่ยวชาญสองคน ในระหว่างขั้นตอนนี้ น้ำมันอุ่นจะถูกเทลงบนหน้าผากของลูกค้า (บริเวณตาที่สาม)
• การนวดเอชาเลน– มีหนึ่งในเทคนิคที่ซับซ้อนที่สุด เนื่องจากเป็นการผสมผสานระหว่างการหายใจ การสะท้อนกลับ การนวดแบบสวีดิช และองค์ประกอบของการออกกำลังกาย
• เรอิกิ– ผู้เชี่ยวชาญกดจุดสะสมพลังงาน ด้วยเหตุนี้ผู้ถูกนวดจึงสามารถกำจัดสิ่งที่เป็นลบทั้งหมดได้

นวดสำหรับผู้หญิง

เพราะว่า วิถีชีวิตที่อยู่ประจำชีวิตของผู้หญิงหลายคนหยุดชะงัก ระบบสืบพันธุ์เนื่องจาก หลากหลายชนิดความเมื่อยล้า การนวดทางนรีเวชช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ขจัดความแออัด และในบางกรณีทำให้การทำงานของรังไข่เป็นปกติ

การนวดนี้กำหนดไว้สำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคระบบทางเดินปัสสาวะ ดำเนินการบนเก้าอี้นรีเวชหรือบนโซฟา ในกรณีนี้ผู้หญิงควรเข้าท่าศอกเข่า

นี่เป็นขั้นตอนภายในซึ่งใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที

นวดสำหรับผู้ชาย

วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่แบบเดียวกันบังคับให้ผู้ชายหันไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ ในบางกรณีอาจมีการกำหนดให้มีการนวดระบบทางเดินปัสสาวะ

เป้าหมายคือเพื่อปรับปรุงการทำงานของต่อมลูกหมากและระบบสืบพันธุ์ทั้งหมด

การนวดนี้ควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะที่ผ่านการรับรองเท่านั้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ คุณต้องทำ 15 เซสชัน ระยะเวลาครั้งละ 1-2 นาที

นวดลูกน้อย

ในกุมารเวชศาสตร์ มักกำหนดให้เด็กมีการนวด มันสามารถเป็นได้ทั้งการรักษาและการปรับปรุงสุขภาพ

ผู้ปกครองสามารถทำการนวดเพื่อสุขภาพได้เองตั้งแต่วันแรกของทารก ผสมผสานกับการออกกำลังกาย คุณแม่ก็ใช้ได้ เทคนิคต่อไปนี้การนวด: การลูบ นวดเบา ๆ และการถู อย่าลืมใช้น้ำมัน ด้วยเหตุนี้มือจึงเลื่อนไปตามร่างกายของเด็กได้ง่ายและไม่ทำให้เขารู้สึกไม่สบาย

การนวดบำบัดกำหนดโดยแพทย์และควรทำโดยนักนวดบำบัดในเด็กเท่านั้น ขั้นตอนนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาโรคใด ๆ ดังนั้นมารดาจะไม่สามารถดำเนินการจัดการที่จำเป็นทั้งหมดได้ด้วยตนเอง

บ่งชี้ในการสั่งจ่ายยานวดทารกเป็นโรคต่อไปนี้:

• คอร์ติคอลลิส;
• สมองพิการ;
• สะโพก dysplasia;
• โรคกระดูกสันหลังคด;
• เท้าแบน;
• โรคกระดูกอ่อน;
• ไส้เลื่อนสะดือ;
• โรคกระดูกสันหลัง
• การบาดเจ็บของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
• การบาดเจ็บจากการคลอดบุตรต่างๆ เป็นต้น

ผู้ป่วยอายุน้อยต้องทำขั้นตอนดังกล่าวหลังรับประทานอาหาร 30-40 นาที นักนวดบำบัดจะต้องสร้างการติดต่อกับเด็ก หากทารกรู้สึกไม่สบาย เขามักจะร้องไห้และหงุดหงิดอย่างรวดเร็ว ควรหยุดเซสชันนี้

การนวดผสมผสานกับขั้นตอนกายภาพบำบัดอื่นๆ

แพทย์จำนวนมากผสมผสานการนวดเป็นวิธีการฟื้นฟูที่ดีเยี่ยมกับขั้นตอนกายภาพบำบัดอื่นๆ

แม้ว่าจะต้องทำการนัดหมายก็ตาม บุคลากรทางการแพทย์เรามั่นใจว่าทุกคนจะสนใจว่าการนวดแบบใดที่สามารถและไม่สามารถใช้ร่วมกับการนวดได้

ดำเนินการนวดที่บ้าน

การรักษาสุขภาพส่วนใหญ่สามารถทำได้ที่บ้าน การนวดก็ไม่มีข้อยกเว้น แต่ก่อนที่คุณจะทำขั้นตอนที่คล้ายกันกับใครบางคนหรือฝากร่างกายของคุณไว้กับนักนวดบำบัดมือสมัครเล่น ให้คิดหลายๆ ครั้งก่อน

เป็นคนไม่มี การศึกษาทางการแพทย์และไม่ทั่วถึง มีความรู้เรื่องโครงสร้างร่างกายมนุษย์อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ ตัวอย่างเช่น ในระหว่างการนวดหลังประเภทใดก็ตาม เส้นประสาทอาจถูกกดทับได้

คนที่ไม่ได้รับการฝึกอบรมจะไม่ทราบถึงข้อห้ามและทำการนวดซึ่งจะทำให้อาการของผู้ป่วยแย่ลงเท่านั้น

หากคุณรู้สึกถึงศักยภาพของนักนวดบำบัด อย่างน้อยก่อนที่จะให้บริการดังกล่าว อย่างน้อยต้องสำเร็จหลักสูตรที่เหมาะสม อย่าไว้วางใจร่างกายของคุณกับมือสมัครเล่น เป็นการดีกว่าที่จะจ่ายเงินให้นักนวดบำบัดมืออาชีพแทนที่จะใช้เงินมากกว่าหลายเท่าในการรักษาผลที่ตามมาหลังจากการนวดดังกล่าว

แน่นอนถ้า เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับการนวดเพื่อสุขภาพแบบเบา ๆ สำหรับเด็กหรือการนวดเท้าและคุณมั่นใจว่าการจัดการนั้นปลอดภัยคุณสามารถลองทำตามขั้นตอนดังกล่าวได้

หากคุณตัดสินใจที่จะเชี่ยวชาญศิลปะการนวด เราขอแนะนำให้ใช้เคล็ดลับต่อไปนี้

1. ในช่วงเริ่มต้นของการนวด ให้ใช้แป้งฝุ่นขณะลูบการเคลื่อนไหว
2. เมื่อคุณเริ่มเคลื่อนไหวโดยใช้วิธีอุ่น ให้ถูน้ำมันโดยเติมน้ำมันหอมระเหยลงบนผิวของลูกค้า วิธีนี้จะช่วยให้ผู้ถูกนวดรู้สึกสบายตัวมากขึ้น
3. ศึกษาเส้นการไหลของน้ำเหลืองให้ดี
4. ถามลูกค้าอยู่เสมอว่ารู้สึกอย่างไร
5. นอนหงาย แขนของผู้ป่วยควรเหยียดออกไปตามลำตัว และควรให้ศีรษะหันทุกๆ 15 นาที
6. อย่าลืมทำตามรูปแบบการลูบ-ถู-นวด-บีบ-สั่น-เทคนิคการกระแทก-ลูบ

บทสรุป

การนวดเป็นขั้นตอนที่น่าพึงพอใจมากที่ชาวโลกของเราทุกคนอาจเคยลองมาแล้ว ขึ้นอยู่กับเทคนิคและวิธีการนำไปปฏิบัติแบ่งออกเป็นหลายประเภท การนวดบางประเภทสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ ส่วนบางประเภทจะช่วยให้คุณฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บหรือมีลักษณะเป็นการรักษา

ไม่ว่าคุณจะเลือกการนวดประเภทใด โปรดจำข้อห้ามและไว้วางใจให้ร่างกายของคุณเฉพาะกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองเท่านั้น จากนั้นคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากขั้นตอนที่น่าพอใจอย่างแน่นอน

บทความที่เป็นประโยชน์: