ประกอบด้วยน้ำมันปลา ประโยชน์ของน้ำมันปลา ข้อบ่งใช้ – ใครได้ประโยชน์จากน้ำมันปลา และอย่างไร? ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างน้ำมันปลากับปลาคืออะไร

อันนา มิโรโนวา

เวลาในการอ่าน: 12 นาที

เอ เอ

การเริ่มมีอากาศหนาวเย็นและความเครียดทางจิตใจและร่างกายที่เพิ่มขึ้นทำให้เราต้องใส่ใจกับสภาวะภูมิคุ้มกันของเรามากขึ้น ในเรื่องนี้วิธีการรักษาที่ "เก่า" และ "ดี" - น้ำมันปลา - กลายเป็นผู้ช่วยที่ขาดไม่ได้

วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจถึงประโยชน์ของการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับร่างกายร่วมกับเว็บไซต์นิตยสารเราจะดูรายละเอียด องค์ประกอบของน้ำมันปลา ข้อดีและข้อเสียต่อสุขภาพ .

องค์ประกอบของน้ำมันปลา - วิตามินอะไรบ้างที่มีอยู่ในน้ำมันปลา?

เชื่อกันว่าเภสัชกรจากประเทศนอร์เวย์ชื่อ Peter Meller มีชื่อเสียงในเรื่องน้ำมันปลา ซึ่งนิยมให้น้ำมันปลาเป็นแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมในการฟื้นฟูร่างกาย


น้ำมันปลาเป็นไขมันสัตว์ ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีเอกลักษณ์และไม่สามารถทดแทนได้ มีอยู่ในปลาทะเลในมหาสมุทรโลกเป็นส่วนใหญ่ - ปลาแมคเคอเรล แฮร์ริ่ง และปลาที่มีไขมันอื่นๆ. ประโยชน์หลักของน้ำมันปลาอยู่ที่องค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์:

• โอเมก้า 3
• วิตามินเอ
• วิตามินดี
• สารต้านอนุมูลอิสระ

พิจารณาถึงประโยชน์ของสารแต่ละชนิดแยกกัน:

• โอเมก้า 3
  เพิ่มความสามารถในการขยายหลอดเลือด ลดความเสี่ยงของลิ่มเลือด ซึ่งผลิตพรอสตาแกลนดินที่จำเป็นในการกระตุ้นฤทธิ์ต้านการอักเสบในร่างกาย เร่งกระบวนการฟื้นตัวของร่างกาย ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ลดระดับคอร์ติโซนความเครียด ปรับปรุงสภาพของ ผิวหนังและปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ แหล่งอาหารของโอเมก้า 3 นอกจากน้ำมันปลาแล้ว ยังมีน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์อีกด้วย
• วิตามินเอ
  ปรับปรุงการเผาผลาญ มีบทบาทสำคัญในภูมิคุ้มกัน ควบคุมผิวหนังและเยื่อเมือก ปกป้องร่างกายจากผลที่เป็นอันตรายของอนุมูลอิสระและมะเร็ง และยังจำเป็นต่อการรักษาการมองเห็นที่ดีอีกด้วย
• วิตามินดี
  รับผิดชอบในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งจำเป็นต่อการสร้างเนื้อเยื่อกระดูก
• สารต้านอนุมูลอิสระ
  ช่วยปกป้องอวัยวะและเนื้อเยื่อจากผลกระทบของอนุมูลอิสระและยังสามารถป้องกันผลการทำลายล้างของอนุมูลอิสระในเซลล์ของสิ่งมีชีวิตทำให้กระบวนการชราช้าลง

ความสำคัญของน้ำมันปลาขึ้นอยู่กับเนื้อหาเป็นหลัก อ้วน; ส่วนประกอบที่เหลือ - ไอโอดีน โบรมีนและฟอสฟอรัส เม็ดสีน้ำดีและเกลือมีอยู่ในปริมาณเล็กน้อยซึ่งไม่สามารถบรรลุผลการรักษาได้

ประโยชน์ของน้ำมันปลา ข้อบ่งใช้ – ใครได้ประโยชน์จากน้ำมันปลา และอย่างไร?

สำหรับการอ้างอิง:

นักวิทยาศาสตร์ชาวเอเธนส์สังเกตการณ์กลุ่มตัวอย่างอายุ 18-90 ปี สรุปว่าการบริโภคปลาที่มีไขมันเป็นประจำจะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาระบบหัวใจและหลอดเลือด

นักวิทยาศาสตร์ชาวบอสตันยืนยันข้อมูลของเพื่อนร่วมงานและแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับผลการวิจัยโดยให้ความสำคัญกับปลาที่มีเนื้อสีเข้ม - ซาร์ดิเนียและปลาแมคเคอเรล

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยซิดนีย์เผยแพร่ข้อมูลที่ว่าเด็กที่บริโภคปลาหรือน้ำมันปลาเป็นประจำมีความเสี่ยงต่อโรคหอบหืดน้อยกว่าเพื่อนฝูง

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการขาดโอเมก้า 3 ในร่างกายในปริมาณที่เพียงพอทำให้สูญเสียความทรงจำ น้ำมันปลาช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดและทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ กระตุ้นการลดน้ำหนัก . ดังนั้นน้ำมันปลาจึงมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินและรักษาน้ำหนักตัวให้คงที่

มันคุ้มค่าที่จะเน้นว่าน้ำมันปลา เพิ่มระดับเซโรโทนินในร่างกาย - นี่คือฮอร์โมนแห่งความสุข

ให้เราจำไว้ว่าน้ำมันปลาส่วนใหญ่จะใช้ เพื่อป้องกันมากกว่าที่จะรักษา

คุณค่าประจำวันของน้ำมันปลาสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก ซึ่งเป็นแหล่งหลักของน้ำมันปลา

น้ำมันปลาในรูปแบบดั้งเดิมมีความเข้มข้นของสีเหลืองอ่อน/สีแดง และมีกลิ่นและรสชาติที่มีลักษณะเฉพาะ


ในวัยเด็กแม่ของเราป้อนน้ำมันปลาจากช้อน แต่ตอนนี้ทุกอย่างง่ายขึ้นมาก - ง่ายต่อการซื้อในแคปซูลที่ร้านขายยา เช่น แคปซูลคงคุณสมบัติไว้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ และปกป้องน้ำมันปลาจากผลกระทบของออกซิเดชั่น ซึ่งช่วยลดรสชาติและกลิ่นที่ "พิเศษ" ลงได้บ้าง

• การขาดวิตามิน A และ D ในร่างกาย
• รักษาโรคตา
• ผิวแห้งและเยื่อเมือก
• เพื่อเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
• สภาพเส้นผมและเล็บไม่ดี
• สำหรับความจำเสื่อมและซึมเศร้า
• สำหรับรักษาบาดแผลและแผลไหม้ (ใช้เฉพาะที่)

คำแนะนำทั่วไปในการรับประทานน้ำมันปลาสำหรับเด็กและผู้ใหญ่

• ควรบริโภคน้ำมันปลา ระหว่างหรือหลังมื้ออาหาร .
• ปริมาณที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่คือปริมาณ 15 มล. หรือ 1,000-2,000 มก. ต่อวัน นี่จะเท่ากับประมาณ 2-4 แคปซูล 500 มก . ควรแบ่งการรับสัญญาณ วันละ 2-3 ครั้ง .
• บางครั้งกุมารแพทย์สั่งน้ำมันปลาให้กับเด็กโดยเริ่มตั้งแต่เดือนแรกของชีวิตปริมาณไม่ควรเกิน 3/5 หยดวันละสองครั้ง . สามารถเพิ่มจำนวนเงินได้ภายในหนึ่งปี มากถึง 0.5/1 ช้อนชาต่อวัน และภายในสองปี - มากถึงสองช้อนชา . หลังจาก 3 ปี เด็กสามารถทานได้ วันละ 2-3 ครั้งช้อนของหวานที่มีไขมัน และเมื่ออายุ 7 ขวบ - วันละ 2-3 ครั้งช้อนโต๊ะ .
• ถือว่ามีราคาแพงที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีคุณค่าและมีคุณภาพสูง น้ำมันปลาปลาแซลมอน .
• ทานน้ำมันปลาต่อเนื่องได้ไหม? 3-4 สัปดาห์ แล้วหยุดพัก
• เวลาที่เหมาะแก่การ: ตั้งแต่เดือนกันยายนถึงเดือนพฤษภาคม .
• น้ำมันปลาควรเก็บไว้ในตู้เย็นเท่านั้น .

น้ำมันปลา – ข้อห้าม สามารถรับประทานน้ำมันปลาเกินขนาดได้หรือไม่?

ปลามีความสามารถในการสะสมสารพิษจำนวนหนึ่งในร่างกาย เช่น ปรอท ไดออกซิน และอื่นๆ จึงสามารถบรรจุได้ สารพิษในน้ำมันปลาจำนวนหนึ่ง .

อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของน้ำมันปลามีมากกว่าอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ แน่นอนว่าหากคุณรับประทานเข้าไป ตามมาตรฐาน และใช้เท่านั้น ยาที่มีคุณภาพ .


เนื่องจากการบริโภคน้ำมันปลาก็อาจจะ ลดการแข็งตัวของเลือดและเพิ่มระดับวิตามินเอ ดังนั้นควรรับประทานน้ำมันปลาตามมาตรฐานเสมอและก่อนใช้ควรปรึกษาแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีโรคใดๆ

ข้อห้ามในการใช้น้ำมันปลา

• อาการแพ้
• ระดับแคลเซียมในเลือดสูง
• โรคไต
• ภาวะวิตามินเกิน D,
• การปรากฏตัวของนิ่วในทางเดินปัสสาวะและทางเดินน้ำดี
• ซาร์คอยโดซิส,
• การตรึง,
• ไทรอยด์เป็นพิษ,
• วัณโรคปอด
• ภาวะไตวายเรื้อรัง
• เพิ่มความไว

น้ำมันปลาควรระมัดระวังเมื่อใด

• รอยโรคหัวใจอินทรีย์
• โรคตับและไตเรื้อรัง
• โรคของระบบทางเดินอาหาร
• แผลในลำไส้เล็กส่วนต้น,
• ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• สำหรับภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
• ผู้สูงอายุ.

ก่อนรับประทานน้ำมันปลาควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน!

ปัจจุบันมีการนำเสนอน้ำมันปลาจากผู้ผลิตหลายรายในปริมาณที่เพียงพอในตลาดร้านขายยา คุณไม่จำเป็นต้องเลือกราคาแพงที่สุดหรือถูกที่สุด ออนไลน์และ อ่านบทวิจารณ์ของลูกค้า ผู้ผลิตรายใดรายหนึ่งและตัดสินใจเลือกให้ถูกต้อง

อ่านคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์อย่างละเอียด ปฏิบัติตามคำแนะนำ - และมีสุขภาพที่ดี!

เว็บไซต์เตือน: การใช้ยาด้วยตนเองอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้! ใช้เคล็ดลับทั้งหมดที่นำเสนอหลังการตรวจและตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น!

น้ำมันปลาเป็นน้ำมันที่ได้จากปลาที่มีไขมันหรือตับปลา มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพจำนวนมาก ได้แก่กรดไขมันสายยาว - กรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก (EPA) และกรดโดโคซาเฮกซาอิโนอิก (DHA) สารเหล่านี้ไม่ได้ผลิตโดยร่างกายและไม่สามารถทดแทนได้ คุณสามารถรับได้จากอาหารเท่านั้น

ประโยชน์และอันตรายของน้ำมันปลา

ผลประโยชน์

• เร่งการเผาผลาญไขมัน
• ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด
• ลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด
• เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ปรับปรุงการทำงานของสมอง
• เพิ่มปริมาณออกซิเจนให้กับกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มความทนทาน
• จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในการพัฒนาดวงตา สมอง และระบบประสาทของทารกในครรภ์

อันตราย

• น้ำมันปลาคุณภาพต่ำประกอบด้วยสารปรอทและเกลือของโลหะหนัก
• ลดการแข็งตัวของเลือดซึ่งอาจเป็นอันตรายได้หากมีสภาวะสุขภาพที่สอดคล้องกัน
• การให้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดปัญหากับตับและระบบย่อยอาหาร
• วิตามิน A และ E จำนวนมาก ซึ่งการใช้ยาเกินขนาดอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้
• อาการแพ้ที่เป็นไปได้

ผลกระทบที่เป็นอันตรายทั้งหมดสามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณเลือกและรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลาอย่างชาญฉลาด เราจะพูดถึงเรื่องนี้ด้านล่าง

โอเมก้า 3 หรือน้ำมันปลา: ไหนดีกว่ากัน?

หากต้องการบอกว่าน้ำมันปลาแตกต่างจากโอเมก้า 3 อย่างไร คุณต้องเข้าใจแนวคิดเหล่านี้ ซึ่งจะช่วยในการเลือกอาหารเสริมที่เหมาะสม

น้ำมันปลาเป็นแนวคิดกว้างๆ ที่ใช้อธิบายผลิตภัณฑ์ต่างๆ ในรัสเซีย โอเมก้า 3 พบได้ในน้ำมันปลาทุกชนิด แต่จะแตกต่างกันไป

น้ำมันปลาเรียกว่าน้ำมันตับปลาและไขมันจากเนื้อปลาที่มีไขมันอันทรงคุณค่า นอกจากนี้ น้ำมันปลาไม่ได้มาจากแหล่งกำเนิดที่แตกต่างกันเท่านั้น แต่ยังมาจากระดับการทำให้บริสุทธิ์ที่แตกต่างกันอีกด้วย

ไขมันบริสุทธิ์จากเนื้อปลาสายพันธุ์ที่มีคุณค่าถือว่ามีคุณค่ามากที่สุดไขมันดังกล่าวมีฉลากกำกับไว้ น้ำมันปลา. เนื้อปลามีสารอันตรายน้อยกว่าตับ มีเพียงส่วนเล็ก ๆ เท่านั้นที่เข้าสู่ไขมันจากเนื้อสัตว์และหลังจากทำความสะอาดแล้วจะไม่มีสารอันตรายหลงเหลืออยู่เลยเช่นเดียวกับวิตามิน ไขมันนี้มีโอเมก้า 3 เข้มข้น และควรได้รับวิตามินจากแหล่งอื่นจะดีกว่า

น้ำมันตับปลาที่พบมากที่สุดและถูกที่สุดคือ ทำเครื่องหมาย น้ำมันตับปลา. การได้รับน้ำมันปลาจากตับและของเสียจากปลามีราคาถูกกว่าจากเนื้อสัตว์ แต่ตับปลามีสารที่เป็นอันตรายซึ่งไปอยู่ในแคปซูล โดยทั่วไปแล้ว น้ำมันปลาที่ราคาถูกกว่าจะมีการทำให้บริสุทธิ์เพียงเล็กน้อยเท่านั้น และมีปริมาณโอเมก้า 3 ต่ำ และมีความเข้มข้นของสารเจือปนสูง

ดังนั้นซื้อมัน น้ำมันปลาและหลีกเลี่ยงน้ำมันตับปลา น้ำมันตับปลา

โอเมก้า 3 มีประโยชน์อย่างไร?

• เร่งการเผาผลาญและลดไขมันในร่างกาย
• ลดความเสี่ยงของลิ่มเลือด โรคหลอดเลือดสมอง และหัวใจวาย
• เพิ่มความอดทนและโทนของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
• ลดเวลาในการฟื้นตัวหลังการฝึกและการฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บ
• ปกป้องข้อต่อจากการสึกหรอและเพิ่มความคล่องตัว
• ระงับการเลือก
• ปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท ลดความเครียดและความเหนื่อยล้าทางอารมณ์

เพื่อให้ได้รับประโยชน์ทั้งหมดของโอเมก้า 3 คุณต้องมีกรดไขมันโอเมก้า 6 มันง่ายกว่ามากที่จะได้รับมัน

โอเมก้า 6 มีประโยชน์อย่างไร?

โอเมก้า 6 จำเป็นต่อการดูดซึมโอเมก้า 3 อย่างเหมาะสม อัตราส่วนที่แนะนำของโอเมก้า 6 ต่อโอเมก้า 3 ในอาหารคือ 5-10 ต่อ 1 ตามที่แพทย์ระบุว่าอัตราส่วนนี้จะถูกดูดซึมได้ดีกว่า

โอเมก้า 6 พบได้ในน้ำมันพืชทุกชนิด. ตัวอย่างเช่น โอเมก้า 6 พบได้มากในเมล็ดทานตะวัน แต่ไม่มีโอเมก้า 3 เลย โอเมก้า 6 ยังพบได้ในผักสด โดยทั่วไปแล้ว การได้รับโอเมก้า 6 ไม่ใช่ปัญหา ดังนั้นคนส่วนใหญ่จึงบริโภคโอเมก้า 6 มากกว่าโอเมก้า 3 อย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉลี่ยแล้ว อัตราส่วนนี้คือ 50:1 ในขณะที่แนะนำให้ใช้ 5-10:1

โอเมก้า 3: อันไหนดีที่สุดที่จะซื้อ?

ให้ความสนใจกับองค์ประกอบ. จะต้องระบุเนื้อหาของกรดไอโคซาเพนตาอีโนอิก ( สำนักงานปกป้องสิ่งแวดล้อม/EPA) และกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก ( ดีเอชเอ/ดีเอชเอ) หากน้ำมันปลามีราคาถูกและกรดเหล่านี้ไม่อยู่ในองค์ประกอบก็ควรเลือกผู้ผลิตรายอื่น

ก่อนใช้ ให้แตกแคปซูลหนึ่งแคปซูลแล้วลิ้มรสเนื้อหา ไม่ควรมีกลิ่นเน่า และไขมันไม่ควรมีรสขม

การซื้อโอเมก้า 3 ในร้านขายโภชนาการการกีฬาจะทำกำไรได้มากกว่า ให้ความสำคัญกับแบรนด์ที่มีชื่อเสียงดี เราซื้อโภชนาการการกีฬา วิตามิน และอาหารเสริมจาก ร้านค้าอเมริกัน iHerb. ในความเห็นของเรา รหัสโปรโมชั่น MIK0651คุณสามารถได้รับ ส่วนลดจาก 5 ถึง 10%

ผู้ผลิตโอเมก้า 3 ที่ดีที่สุด

• โซลการ์ –น้ำมันปลาเข้มข้นในรูปแบบแคปซูล.
• ตอนนี้อาหารโอเมก้า 3 แคปซูลและ แคปซูลโอเมก้า 3 บริสุทธิ์พิเศษมี DHA และ EPA สูง
• โภชนาการที่เหมาะสมน้ำมันปลาชนิดแคปซูล .

วิธีรับประทานโอเมก้า 3 แคปซูล

เป็นการดีกว่าที่จะไม่รับประทานน้ำมันปลาอย่างต่อเนื่องและไม่เกินปริมาณที่แนะนำ หากไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำ อาจเกิดอาการผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ปัญหาเกี่ยวกับตับ คลื่นไส้ และท้องร่วงได้ เป็นการดีที่สุดที่จะรับประทานแคปซูลน้ำมันปลา หลักสูตร 1 เดือนหลังจากหยุดพัก 1 เดือน. ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกินความเข้มข้นและผลข้างเคียง

วิดีโอเกี่ยวกับโอเมก้า 3

ชิ้นส่วนจากโปรแกรม "เกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญที่สุด"

วิดีโอจาก Boris Tsatsouline

เล่นกีฬา เคลื่อนไหว และท่องเที่ยว! หากคุณพบข้อผิดพลาดหรือต้องการหารือเกี่ยวกับบทความ โปรดเขียนความคิดเห็น เรายินดีเสมอที่จะสื่อสาร 🙂

น้ำมันปลาได้มาจากตับของปลาคอดแอตแลนติกและปลาอื่นๆ ผลิตภัณฑ์นี้เป็นแหล่งของวิตามิน A และ D

น้ำมันปลาถูกนำมาใช้ในศตวรรษที่ 18 ถึง 20 เพื่อรักษาและป้องกันโรคกระดูกอ่อน ซึ่งเป็นโรคที่เกิดจากการขาดวิตามินดี

น้ำมันปลามีจำหน่ายในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อเป็นอาหารเสริมวิตามิน ใช้เป็นยารักษาอาการปวดข้อและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

องค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่ของน้ำมันปลา

น้ำมันปลาเป็นส่วนผสมของกรดไขมันกลีเซอไรด์และมีวิตามินหลายชนิด

แร่ธาตุและวิตามินอื่นๆ พบได้ในน้ำมันปลาในปริมาณที่พอเหมาะกว่า

ปริมาณแคลอรี่ของน้ำมันปลาคือ 1,684 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

น้ำมันปลามีรูปแบบใดบ้าง?

น้ำมันปลามีจำหน่าย 2 รูปแบบ: แบบแคปซูลและแบบน้ำ

ในรูปแบบของเหลว ผลิตภัณฑ์จะบรรจุในขวดแก้วสีเข้มเพื่อป้องกันไม่ให้ขวดแตกเมื่อโดนแสง

แคปซูลทำจากเจลาติน ประโยชน์ของน้ำมันปลาในแคปซูลไม่เปลี่ยนแปลง แต่ใช้ในรูปแบบนี้สะดวกกว่า แคปซูลน้ำมันปลามีกลิ่นคาวน้อยลงโดยเฉพาะหากแช่ในช่องแช่แข็งก่อนใช้งาน

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำมันปลาเป็นที่รู้จักของผู้คนที่อาศัยอยู่ในยุโรปเหนือ พวกเขาใช้มันเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันและการป้องกันในช่วงฤดูหนาวที่ยาวนาน ผลิตภัณฑ์ช่วยในเรื่องโรคไขข้อ ปวดข้อ และกล้ามเนื้อ

คุณสมบัติเฉพาะของน้ำมันปลาบรรเทาอาการอักเสบ ลดอาการปวดข้ออักเสบ ระงับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า และช่วยให้การทำงานของสมองและดวงตาดีขึ้น

สำหรับกระดูกและข้อ

น้ำมันปลาช่วยเรื่องอาการปวดกล้ามเนื้อและตะคริว ใช้แทนการใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์บางชนิดในผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

การบริโภคน้ำมันปลาตลอดชีวิตจะเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกในวัยชรา เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ผู้หญิงต้องรับประทานน้ำมันปลา ซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงโรคกระดูกพรุนในช่วงวัยหมดประจำเดือน

สำหรับหัวใจและหลอดเลือด

การทานน้ำมันปลาทุกวันจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง ผลิตภัณฑ์ปรับปรุงสุขภาพหลอดเลือด ลดไขมัน และลดความเสี่ยงของการเกิดคราบคอเลสเตอรอล

เพื่อระบบประสาทและสมอง

ออทิสติก โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง นอนไม่หลับ ไมเกรน ซึมเศร้า โรคจิตเภท เป็นโรคที่น้ำมันปลาช่วยป้องกันได้ ช่วยลดความวิตกกังวล ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมอง และยับยั้งการพัฒนาของโรคอัลไซเมอร์

น้ำมันปลาในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่วยป้องกันความก้าวร้าวภายใต้สภาวะที่ตึงเครียด

สำหรับดวงตา

น้ำมันปลามีวิตามินเอจำนวนมาก ดังนั้นเมื่อใช้เป็นประจำ คุณจะไม่เสี่ยงต่อการสูญเสียการได้ยินและสายตาสั้น

สำหรับปอดนั้น

น้ำมันปลาเป็นยารักษาโรคระบบทางเดินหายใจส่วนบน ไข้หวัดใหญ่ หวัด วัณโรค และโรคหอบหืด

สำหรับระบบทางเดินอาหารและตับ

วิตามินดีในน้ำมันปลาช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ โรคอ้วน และโรคโครห์น

สำหรับตับอ่อน

อาหารเสริมป้องกันโรคเบาหวานประเภท 1 และประเภท 2

สำหรับระบบสืบพันธุ์

น้ำมันปลาช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์ - ระดับฮอร์โมนคงที่อธิบายได้จากการมีกรดไขมันโอเมก้า 3

วิตามินอีช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคซิสติกไฟโบรซิส

สำหรับผิวพรรณ

น้ำมันปลามีประสิทธิภาพเมื่อใช้ภายนอกกับโรคสะเก็ดเงินและกลาก

การใช้ภายในช่วยลดความเสี่ยงของการถูกแดดเผา

เพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน

น้ำมันปลาเป็นสารป้องกันมะเร็ง ภาวะติดเชื้อในกระแสเลือด อาการอักเสบ และริ้วรอยก่อนวัย ผลิตภัณฑ์นี้ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและบรรเทาอาการอักเสบ

น้ำมันปลาดีต่อสุขภาพของหัวใจและสมอง สามารถป้องกันความผิดปกติทางจิตและลดอาการจิตเภท รักษาสุขภาพผิวหนังและตับได้

น้ำมันปลาเกือบทุกยี่ห้อมีวิตามินดี 400 ถึง 1,200 IU ต่อช้อนโต๊ะ และวิตามินเอ 4,000 ถึง 30,000 IU

ปริมาณน้ำมันปลาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการเสริม เพื่อสุขภาพโดยทั่วไป น้ำมันปลา 250 มก. ก็เพียงพอแล้วซึ่งสามารถได้รับจากการรับประทานปลา

หากเป้าหมายคือการต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บก็ 6 ก. น้ำมันปลาตลอดทั้งวันจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด

ยิ่งคุณได้รับน้ำมันปลาจากอาหารมากเท่าไร คุณก็ยิ่งต้องเพิ่มลงในอาหารน้อยลงเท่านั้น

สำหรับคนทั่วไปควรได้รับประมาณ 500 มก. ต่อวัน ในขณะที่สำหรับการรักษาและป้องกันโรคหัวใจควรเพิ่มเป็น 4,000 มก.

สตรีมีครรภ์ควรเพิ่มปริมาณน้ำมันปลาอย่างน้อย 200 มก. ต่อวัน

ควรปรึกษาเรื่องขนาดยาที่ถูกต้องกับแพทย์ของคุณจะดีกว่า

น้ำมันปลาสำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำมันปลาไม่ส่งผลโดยตรงต่อน้ำหนักตัว ช่วยเร่งการเผาผลาญ สมานตับ หลอดเลือด และอวัยวะย่อยอาหาร ร่างกายที่แข็งแรงจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

ผู้ผลิตน้ำมันปลาที่ดีที่สุด

ประเทศหลักที่ผลิตน้ำมันปลา ได้แก่ นอร์เวย์ ญี่ปุ่น ไอซ์แลนด์ และรัสเซีย การหมักมีความสำคัญในกระบวนการผลิต ซึ่งทำให้มีสารอาหารได้มากขึ้น ผู้ผลิตบางรายเพิ่มสารปรุงแต่งรส ขณะที่บางรายเพิ่มสารสกัดจากสะระแหน่ธรรมชาติหรือมะนาว

ดังที่ฮิปโปเครติสเคยกล่าวไว้ว่า “เราเป็นสิ่งที่เรากิน” น่าเสียดายที่ไม่สามารถหาผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพและสดใหม่บนชั้นวางได้เสมอไป ดังนั้นวิตามินจึงมีความจำเป็นสำหรับทุกคนจริงๆ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา:

• ต่อต้านผลกระทบด้านลบของส่วนประกอบที่เป็นอันตราย
• ช่วยเสริมคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
• เติมเต็มร่างกายด้วยกรดไขมันที่จำเป็น

แม้ว่าจะไม่มีอาหารเพื่อสุขภาพในอาหารของแต่ละคน แต่การเตรียมแบบออร์แกนิกจะช่วยให้ได้รับกรดโอเมก้า 3 ที่จำเป็นในแต่ละวัน

น้ำมันปลา: คำอธิบาย

น้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยให้ร่างกายได้รับกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 และสารอาหารที่จำเป็น

ลักษณะเฉพาะ

ผลิตภัณฑ์มีสามประเภท:

• แคปซูลเจลาติน
• ความสม่ำเสมอของของเหลว
• เจลลี่บีน

น้ำมันปลาแต่ละรูปแบบมีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ แต่ข้อดีหลักของยาทุกชนิดก็เหมือนกัน นี่เป็นประโยชน์อันเหลือเชื่อสำหรับร่างกาย

การปล่อยน้ำมันปลารูปแบบหนึ่งมีระบบการใช้และความหนาแน่นแตกต่างกันเล็กน้อย และข้อห้ามยังคงเหมือนกันสำหรับทุกประเภท

ในตอนหนึ่งของรายการ "Live Healthy" กับ Elena Malysheva พวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับน้ำมันปลา วิดีโอนี้สั้นแต่คราวนี้ก็เพียงพอที่จะเข้าใจว่ายานี้มีคุณค่าเพียงใด เรียกได้อย่างปลอดภัยว่า “ความลับของความเยาว์วัย”

ดูวิดีโอ:

ความจริงที่น่าสนใจ! ในอเมริกา น้ำมันปลาได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการว่าเป็นยารักษาวัยชราได้

ในโปรแกรม "Live Healthy" Elena Malysheva เรียกน้ำมันปลาทะเลว่าเป็นยาธรรมชาติ มีอะไรอีกที่คุณสามารถเรียกวิธีการรักษาที่ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้หลายอย่าง? ให้สินค้าเข้าหมวดวัตถุเจือปนอาหารในขณะที่มีผลการรักษาสมอง ข้อต่อ และระบบหัวใจและหลอดเลือด

ดร. Evgeniy Komarovsky มีความคิดเห็นของตัวเองเกี่ยวกับสาเหตุที่ร่างกายต้องการน้ำมันปลา และก็ไม่คลุมเครือ ในวิดีโอ กุมารแพทย์เด็กชื่อดังกล่าวว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดังกล่าวไม่เป็นอันตรายต่อเด็กเล็ก ประโยชน์ของน้ำมันปลาต่อร่างกายนั้นได้รับการพิสูจน์ด้วยความจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์นั้นมีวิตามินดีจำนวนมากซึ่งมีความสำคัญมากสำหรับทารกและมารดาที่ให้นมบุตร สารนี้จำเป็นสำหรับเด็กเล็กเพื่อหลีกเลี่ยงโรคกระดูกอ่อน

สารประกอบ

น้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ 100% ประกอบด้วยส่วนประกอบดังต่อไปนี้:

• น้ำมันปลา;
• เจลาตินอาหาร - สำหรับเปลือกแคปซูล
• กลีเซอรอล;
• สารควบคุมความเป็นกรด
• วิตามิน

วิตามินที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นั้นขึ้นอยู่กับวิธีการได้รับน้ำมันปลา องค์ประกอบที่มีประโยชน์หลักที่รวมอยู่ในองค์ประกอบ: A และ D.

ในกรณีนี้สามารถเติมสารเพิ่มเติมได้ ตัวอย่างเช่น คุณมักจะพบการเตรียมวิตามินอี ฯลฯ ในร้านขายยา

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นแหล่งกรดไขมันที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง สิ่งนี้เห็นได้จากคุณค่าทางโภชนาการและพลังงาน:

อาหารเสริมไม่มีโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรต

น้ำมันปลาทำมาจากอะไร?

กรดไขมันอินทรีย์ได้มาจากปลาประเภทต่างๆ:

• ปลากะพงขาว;
• ปลาแมคเคอเรล;
• ปลาแองโชวี่;
• ปลาเฮอริ่ง;
• ปลาเทราท์;
• ทูน่า;
• หอยนางรม;
• แซลมอน.

น้ำมันปลาทำมาจากอะไรเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพของผลิตภัณฑ์

การผลิตน้ำมันปลามี 3 ประเภท:

1. สีขาว;
2. สีเหลือง;
3. สีน้ำตาล.

น้ำมันปลาสีขาวใช้สำหรับการบริหารช่องปาก ไขมันสีน้ำตาลผลิตในโรงงาน - ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางเทคนิคเท่านั้น ส่วนประกอบบริสุทธิ์ "สีเหลือง" บางครั้งใช้ในการแพทย์

ประโยชน์ของน้ำมันปลา

หลายคนเชื่อว่าไขมันอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เชื่อฉันเถอะนี่เป็นตำนาน กรดไขมัน โดยเฉพาะโอเมก้า 3 จำเป็นสำหรับทุกคน

ความจริงก็คือไม่ใช่ว่าไขมันทุกชนิดจะดีต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่น ควรหลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ (สารปรุงแต่งเทียม) โดยสิ้นเชิง ในขณะเดียวกันการคั้นปลาก็มีประโยชน์ต่อผู้หญิง ผู้ชาย เด็ก และนักกีฬาเท่านั้น เงื่อนไขหลักคือการปฏิบัติตามปริมาณที่กำหนดและคำนึงถึงข้อห้ามด้วย

เหตุใดน้ำมันปลาจึงมีประโยชน์ต่อร่างกาย ประการแรก น้ำมันปลาจึงมีปริมาณโอเมก้า 3 สูง หลังจากเสร็จสิ้นการบำบัดอย่างเต็มรูปแบบ คุณจะสามารถชดเชยการขาดสารอาหารได้ ซึ่งจะช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นอย่างมาก

ประโยชน์หลักของอาหารเสริมมีดังนี้:

• เพิ่มภูมิคุ้มกัน
• การผลิตเซโรโทนิน
• บรรเทาอาการอักเสบในข้อต่อ
• เพิ่มประสิทธิภาพ

การบริโภคโอเมก้า 3 เป็นประจำทุกวันจะช่วยปรับปรุงไม่เพียงแต่สภาพภายในของร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรูปลักษณ์ภายนอกด้วย

น้ำมันปลา: ทำไมจึงดีสำหรับผู้หญิง?

น้ำมันปลาเป็นได้ทั้งประโยชน์และโทษสำหรับผู้หญิง ในขณะเดียวกันก็มีข้อดีจากการใช้งานอีกมากมาย

วัตถุประสงค์หลักที่ตัวแทนหญิงดื่มน้ำมันปลาคือการได้รับความงามและสุขภาพ และนี่ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผลเพราะอาหารเสริมช่วยลดน้ำหนักเสริมสร้างเล็บผมปรับปรุงสีผิวและความเป็นอยู่ที่ดีภายใน

สำคัญ! ส่วนประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพของผลิตภัณฑ์ยังช่วยชะลอกระบวนการชราอีกด้วย นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย

ดังนั้นผู้หญิงจึงต้องการแหล่งของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนเพื่อให้ดูดีในทุกช่วงวัย ดังนั้นจึงมีความสุขอยู่เสมอ

สำหรับผู้ชาย

ประโยชน์ของน้ำมันปลาสำหรับผู้ชายมีดังต่อไปนี้:

1. การกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชาย (ฮอร์โมนเพศ)
2. กิจกรรมทางเพศเพิ่มขึ้น
3. การทำให้ความดันเป็นปกติ
4. ลดความเสี่ยงของลิ่มเลือด

ยานี้ป้องกันปัญหาเกี่ยวกับความแรงในผู้ชาย น้ำมันปลายังมีความสามารถในการลดความอยากอาหาร ซึ่งหมายความว่าสามารถช่วยให้ผู้ชายรับมือกับน้ำหนักส่วนเกินได้

สำหรับเด็ก

สำหรับเด็ก น้ำมันปลาอาจเป็นอันตรายได้ในปริมาณมากเท่านั้นโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ อายุไม่เกิน 7 ปี ยานี้มีเฉพาะในรูปของเหลวเท่านั้น ขนาดยาต้องสอดคล้องกับน้ำหนักของเด็ก นอกจากนี้ยังมีข้อห้าม เช่น หากทารกกังวลเรื่องปัญหาท้องก็ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์โดยเด็ดขาด สถานการณ์เดียวกันนี้ใช้กับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้

อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรกังวลหากบุตรหลานของคุณลองใช้ยาเม็ดนี้ตั้งแต่อายุยังน้อย ผลิตภัณฑ์นี้เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่าไม่เป็นอันตรายต่อเด็กเล็ก (ในปริมาณน้อย)

พ่อแม่บางคนไม่รู้ว่าทำไมเด็กถึงได้รับน้ำมันปลา มีสาเหตุหลายประการสำหรับสิ่งนี้:

1. เพิ่มภูมิคุ้มกัน
2. การปรับปรุงหน่วยความจำ
3. การปรับปรุงการทำงานของสมอง
4. เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและฟัน
5. การป้องกันโรค

ประโยชน์หลักของน้ำมันปลาสำหรับเด็กคือมีวิตามินดีในปริมาณสูง องค์ประกอบของการเตรียมเด็กยังรวมถึงไอโอดีนซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนาสติปัญญาในเด็ก

น้ำมันปลา: ประโยชน์และโทษสำหรับนักกีฬาและนักเพาะกาย

วัตถุประสงค์หลักที่นักกีฬาต้องใช้น้ำมันปลาคือการสร้างกล้ามเนื้อ สารในผลิตภัณฑ์ช่วยทดแทนไขมันสะสมด้วยมวลกล้ามเนื้อ ยายังช่วยเพิ่มความอดทนซึ่งจำเป็นสำหรับนักกีฬาทุกคน

และการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งได้รับจากน้ำมันปลาช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและให้พลังงาน

ดังนั้นการบริโภคน้ำมันปลาจึงให้ผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยม

แอปพลิเคชัน

น้ำมันปลามีคุณสมบัติครอบคลุมการใช้งานที่หลากหลาย

การบำบัดด้วยน้ำมันปลา

น่าเสียดายที่หลายคนไม่รู้ว่าน้ำมันปลาช่วยรักษาอะไรได้บ้าง และช่วยต่อต้านโรคภัยไข้เจ็บมากมายทั้งภายนอกและเมื่อรับประทาน

โลชั่นทำมาจากไขมันเพื่อบรรเทาอาการปวดและรักษาบาดแผล สรรพคุณทางยาของมันไม่ได้จบเพียงแค่นั้น ผลิตภัณฑ์นี้ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ดังต่อไปนี้:

1. ป้องกันโรคหัวใจ สารที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์มีผลดีต่อคอเลสเตอรอล กล่าวคือ ลดผลร้ายและเพิ่มผล "ดี" ให้กับร่างกาย
2. การรักษาโรคกระดูกอักเสบ สูตรอาหารพื้นบ้านที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเหมาะสำหรับสิ่งนี้ คุณต้องรับประทานไข่ไก่ 1 ฟอง (ดิบ) และไขมันส่วนหนึ่ง (5 เม็ดๆ ละ 370 มก. หรือของเหลวหนึ่งช้อนโต๊ะ) ตีไข่แดงและขาวแล้วดื่ม จากนั้นจึงรับประทานอาหารเสริม ขั้นตอนนี้ทำวันละสองครั้ง
3. ทำความสะอาดร่างกาย ความคิดเห็นเชิงบวกจำนวนมากระบุว่าผลิตภัณฑ์ไม่เพียงช่วยกำจัดสารที่เป็นอันตราย แต่ยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย ความจริงก็คือส่วนประกอบทางชีวภาพส่งผลต่อการสลายไขมันที่สะสม นอกจากนี้ยังสามารถลดความอยากอาหารได้อีกด้วย
4. โรคหวัด การศึกษาล่าสุดได้พิสูจน์แล้วว่าคุณต้องดื่มน้ำมันปลาเพื่อให้ป่วยน้อยลง และนี่ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผลเพราะแคปซูลเจลาตินเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและกรดไขมัน
5. แผลในกระเพาะอาหาร ยานี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
6. เนื้องอกวิทยา ยานี้ใช้เพื่อป้องกันโรคในด้านเนื้องอกวิทยา

ในบันทึก! ผลิตภัณฑ์นี้ถูกกำหนดไว้สำหรับการมองเห็นที่ไม่ดีด้วย

น้ำมันปลาช่วยได้หลายอย่าง ตัวอย่างเช่น ยังใช้เพื่อป้องกันวัณโรค โรคโลหิตจาง โรคผิวหนัง และโรคข้ออักเสบหลายส่วน

วิทยาความงาม

ผลิตภัณฑ์นี้ใช้ในการเตรียมมาส์กหน้าและผม การใช้รูปแบบของเหลวจะสะดวกกว่า แต่สามารถเจาะแคปซูลด้วยเข็มเพื่อบีบเนื้อหาออกได้ แท็บเล็ตมีความหนาแน่นต่ำอย่างที่คิด

มวลน้ำมันสามารถใช้เป็นส่วนประกอบเดียวหรือผสมกับส่วนผสมที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ได้ ส่วนประกอบไม่เป็นอันตรายต่อผิวหน้าทุกประเภท นอกจากนี้ยังปลอดภัยที่จะใช้กับเส้นผมทุกชนิด นั่นคือเหตุผลที่ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับความนิยมอย่างมากในด้านความงาม

ยายังรักษาสิวอีกด้วย ในการดำเนินการนี้ ให้ใช้ผลิตภัณฑ์โดยใช้สำลีแผ่นกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

บ่งชี้ในการใช้งาน

เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายต่อสุขภาพ ไม่ควรบริโภคผลิตภัณฑ์ในขณะท้องว่าง ยานี้ใช้ในปริมาณที่กำหนดหลังหรือระหว่างมื้ออาหาร

ปริมาณยาต่อวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 1.5 - 2 กรัม

การใช้น้ำมันปลาในแคปซูลขนาด 370 มก. ต้องใช้เจลาติน 10 เม็ดต่อวัน แม่นยำยิ่งขึ้น 5 แคปซูลวันละสองครั้ง แต่ละแพ็คเกจระบุปริมาณมิลลิกรัมของหนึ่งแคปซูลและคำนวณปริมาณรายวัน

รูปแบบของเหลวเกี่ยวข้องกับการรับประทานหนึ่งช้อนโต๊ะวันละสองครั้ง

บรรทัดฐานสำหรับเด็กจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับน้ำหนักและอายุ ตัวบ่งชี้จะคำนวณตามคำแนะนำในการใช้งาน

มันจะมีประโยชน์! เพื่อให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ จะไม่ปฏิเสธแหล่งของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนแนะนำให้ซื้อยาในรูปของลูกอมเคี้ยว ปลาเจลาตินดูแปลกและมีรสชาติดี - เด็กจะไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำว่าเขากินน้ำมันปลา

เมื่อพิจารณาจากบทวิจารณ์แล้ว ประโยชน์ระดับสูงของผลิตภัณฑ์ในรูปแบบใด ๆ ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง

ดีที่สุดก่อนวันที่

เพื่อป้องกันไม่ให้ยาก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายคุณต้องใส่ใจกับวันหมดอายุและสภาวะการเก็บรักษา:

• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแบบแคปซูลสามารถเก็บได้นาน 24 เดือนในที่แห้งและมืดอุณหภูมิสูงสุดอยู่ที่ 25 องศาเซลเซียส
• อายุการเก็บรักษาของน้ำมันปลาเหลวนั้นสั้นกว่ามาก - ประมาณหนึ่งปีหลังจากเปิดขวดแล้วควรเก็บขวดไว้ในตู้เย็นไม่เกินสามเดือน อุณหภูมิสูงสุดของยาที่ยังไม่ได้เปิดคือ 12 องศา
• ปลาเคี้ยวสามารถเก็บไว้ได้ไม่เกินสองปีในที่มืดป้องกันความชื้น อุณหภูมิไม่ควรสูง

ข้อห้าม

น่าเสียดายที่แม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดก็มีข้อห้ามเช่นกัน ไม่ควรรับประทานน้ำมันปลาในกรณีต่อไปนี้:

• การแพ้ของแต่ละบุคคล
• การตั้งครรภ์;
• ระยะเวลาให้นมบุตร;
• การจำกัดอายุ (ระบุไว้บนแพ็คเกจ)

ความสนใจ! น้ำมันปลาไม่ใช่ยารักษา!

อย่างไรก็ตามน้ำมันปลามีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากกว่าข้อห้าม

วิธีการเลือกน้ำมันปลาให้เหมาะสม

หากต้องการสัมผัสถึงคุณประโยชน์ทั้งหมดของน้ำมันปลา (แปลจากภาษาละติน) ขอแนะนำให้ซื้อผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงเท่านั้น

1. เพื่อไม่ให้เกิดปัญหากับยาที่ผลิตจากวัตถุดิบราคาถูก คุณควรซื้อจากร้านขายยาที่เชื่อถือได้เท่านั้น คุณจะพบสารเติมแต่งที่ผลิตตามอาหาร GOST 8714-72 นอกจากนี้สินค้าคุณภาพยังจำหน่ายในร้านค้าต่างประเทศเช่น iHerb.com วัตถุประสงค์ของไขมันทางการแพทย์มีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาสุขภาพและความงามเท่านั้น
2. อย่าลืมอ่านส่วนผสมก่อนซื้อ ยิ่งคุณพบส่วนผสมน้อยเท่าไรก็ยิ่งดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้นเท่านั้น มันเป็นความจริง. โดยปกติแล้วตัวเลือกงบประมาณที่ง่ายที่สุดจะมีลักษณะเช่นนี้
3. ต้นทุนยาขึ้นอยู่กับประเภทของวัตถุดิบ วัสดุระดับพรีเมียมทำจากผ้าปลาแซลมอนและปลาทูน่า ในคำอธิบายของผลิตภัณฑ์ น่าเสียดายที่คุณแทบจะไม่พบคำอธิบายว่าอาหารเสริมนั้นทำมาจากปลาชนิดใด แม้แต่ภาษาละตินสำหรับสินค้าจากต่างประเทศ อย่างไรก็ตาม เห็นได้ชัดว่ากลุ่มยาราคาแพงทำมาจากหินทะเลอันมีค่า วัตถุดิบเศรษฐกิจสกัดจากตับปลา พวกเขาบอกว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีประโยชน์น้อย อย่างไรก็ตาม ใช้เพื่อจุดประสงค์เดียวกันกับตัวเลือกพรีเมียม

ตามที่ระบุไว้ในรายละเอียดสินค้า มีแบบฟอร์มการเปิดตัวสามแบบ สำหรับเด็ก ควรเลือกลูกอมเคี้ยว แต่หลังจากผ่านไป 7 ปีเท่านั้น เด็กควรได้รับเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่เป็นของเหลวจนถึงวัยเรียนเท่านั้น ข้อดีของแคปซูลคือแทบไม่มีรสค้างอยู่ในคอหรือกลิ่นคาวเลย ข้อเสียประการหนึ่งคือไม่สะดวกในการใช้งาน - ต้องกลืนหลายแคปซูลพร้อมกัน

ยาที่ดีที่สุด

ยาที่ดีทั้งหมดแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม: พรีเมี่ยม ปานกลาง และงบประมาณ

งบประมาณ

รายการตัวเลือกคุณภาพราคาไม่แพง:

ระดับเฉลี่ย

ค่าเฉลี่ยสีทองในแง่ของการรวมกันของราคาและคุณภาพ:

น้ำมันปลาและน้ำมันปลา: อะไรคือความแตกต่าง

น้ำมันปลาและน้ำมันปลาแตกต่างกันเฉพาะในผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้เท่านั้นน้ำมันปลาผลิตจากตับของปลาทะเล และน้ำมันปลาทำจากมวลกล้ามเนื้อ

วิธีทำอาหารเสริมที่บ้าน: สูตรอาหาร

ทำการเพิ่มอาหารเสริมด้วยตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย

น้ำมันปลาทีละขั้นตอนที่บ้าน:

1. ไส้ปลา;
2. นำเครื่องในออกจากตับแล้วล้าง
3. ละลายไขมันในอ่างน้ำแล้วปล่อยให้เคี่ยวสักพัก
4. ความเครียดมวลที่เกิดขึ้นและใช้เพื่อวัตถุประสงค์ที่ตั้งใจไว้

ข้อเสียเปรียบหลักคือเวลาที่เสียไป แต่จะมีความมั่นใจในความเป็นธรรมชาติ 100%

วิธีเปลี่ยนน้ำมันปลาในอาหารของคุณ

อาจมีอาการแพ้หรือแพ้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันปลา ในกรณีนี้จะเป็นอย่างไร? โชคดีที่มีผลิตภัณฑ์ที่สามารถทดแทนอาหารเสริมได้:

• น้ำมันลินสีด
• ถั่วเหลือง;
• น้ำมันเรพซีด
• วอลนัท;
• ผักบางชนิด (หัวไชเท้า บรอกโคลี กระเทียม);
• เมล็ดฟักทอง;
• ไข่ไก่

ทำให้ง่ายต่อการได้รับกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าคุณจะไม่มีน้ำมันปลาอยู่ในมือก็ตาม

น้ำมันปลาเป็นแคปซูลอันล้ำค่า (ของเหลวสีทอง) สำหรับร่างกาย จะต้องดำเนินการเนื่องจากบุคคลไม่สามารถผลิตไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 ได้อย่างอิสระ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารออกฤทธิ์ทางชีวภาพได้รับการออกแบบมาอย่างแม่นยำเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายไม่ต้องการอะไร และคุณจะรู้สึกดีและดูดีอยู่เสมอ

เราเสียใจเป็นอย่างยิ่งที่บทความนี้ไม่ได้ช่วยคุณ 🙁

ช่วยเราปรับปรุงมัน!

โพสต์รีวิว

ขอบคุณสำหรับคำติชมของคุณ!

องค์ประกอบของน้ำมันปลาจะแสดงด้วยส่วนผสมของกลีเซอไรด์ของกรดต่างๆ: PUFAs ω-3 และ ω-6, โอเลอิก (มากกว่า 70%), Palmitic (ประมาณ 25%), สเตียริก (ไม่เกิน 2%), ติดตาม ปริมาณของคาปริก บิวทีริก อะซิติก วาเลริก และกรดอื่นๆ

มีอยู่ในน้ำมันปลาด้วย , เม็ดสีไขมันไลโปโครม (ในปริมาณเล็กน้อย); สารประกอบอินทรีย์ของกำมะถัน ไอโอดีน ฟอสฟอรัส โบรมีน อนุพันธ์ของไนโตรเจน (บิวทิล- และไตรเมทิลลามีน, แอมโมเนีย); 2 ptomains - morruin ซึ่งมีผลต่อระบบทางเดินปัสสาวะและ diaphoretic ในร่างกายและ azelline ที่เป็นพิษ กรดออกซีไดไฮโดรไพริดีนบิวทีริก (มอร์รูอิก)

น้ำมันปลาทำมาจากอะไร?

ไขมันถูกสกัดจากกล้ามเนื้อ/ตับของปลาทะเลขนาดใหญ่ ซึ่งมีแหล่งอาศัยในน่านน้ำเย็นของมหาสมุทรโลก ได้แก่ ปลาเฮอริ่ง ปลาคอด ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอนนอร์เวย์

น้ำหนักตับของปลาคอดตัวใหญ่ตัวหนึ่งคือประมาณ 2 กิโลกรัม จากนั้นสามารถรับไขมันขาวได้มากถึง 250 กรัม (เหมาะสำหรับการใช้เป็นยา) หรือไขมันสีแดงประมาณ 1 กิโลกรัม

น้ำมันปลาสกัดส่วนใหญ่ในประเทศนอร์เวย์

องค์ประกอบของวิตามิน

ยาแต่ละมิลลิลิตรที่ผลิตในรูปของของเหลวในช่องปากประกอบด้วยไขมัน 1 มิลลิลิตรที่ได้จากตับปลาคอด

แคปซูลประกอบด้วยน้ำมันปลาเสริม* 500 มก. รวมทั้งเจลาติน , น้ำไม่ตกผลึก 70% และปราศจากแร่ธาตุ

น้ำมันปลามีวิตามินอะไรบ้าง?

ส่วนประกอบหลักในน้ำมันปลาได้แก่ วิตามินเอ (เรตินอล) และ D2 ( ).

วิตามินเอ สนับสนุนสุขภาพของเยื่อเมือก ผิวหนัง การมองเห็น ผม เล็บ ชะลอความแก่และเร่งการสร้างเนื้อเยื่อใหม่

ขอบคุณ วิตามินดี ร่างกายดูดซับแคลเซียม ฟอสฟอรัส และองค์ประกอบอื่นๆ ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของกระดูกตามปกติ ดังนั้นเด็กเล็กและผู้สูงอายุจึงมีความต้องการเป็นพิเศษ

การเตรียมการของผู้ผลิตบางรายอาจมี . ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบสืบพันธุ์และความสามารถทางจิต ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ป้องกันการพัฒนา โรคหลอดเลือดและหัวใจ . วิตามินอี จัดแสดงที่ทรงพลัง คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ จึงป้องกันการเกิดเนื้องอกมะเร็งได้

นอกจากนี้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของยายังพิจารณาจากองค์ประกอบของแร่ธาตุซึ่งมีแคลเซียมไอโอดีนโพแทสเซียมฟอสฟอรัสเหล็กแมกนีเซียมโซเดียมโซเดียมสังกะสี

บ่งชี้ในการใช้งาน

บ่งชี้ในการใช้งาน:

• ก หรือ การขาดวิตามินดี ;
• เผ็ด และ โรคทางเดินหายใจเรื้อรัง ;
• โรคตา ( ซีโรติค , retinitis pigmentosa , โลหิตวิทยา );
• อักเสบ และ แผลกัดกร่อนของทางเดินปัสสาวะและช่องย่อยอาหาร ;
• บาดแผล, แผล, กระดูกหัก;
• ความผิดปกติในการเจริญเติบโตของฟันและกระดูก ผิวแห้งและเยื่อเมือก สภาพเส้นผมไม่ดี

นอกจากนี้ยังมีการกำหนดยาไว้เพื่อป้องกัน การเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดในหลอดเลือด ; เพื่อหลีกเลี่ยง การเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือด และการฟื้นตัว การห้ามเลือดในพลาสมา หลังจาก ; สำหรับ การรักษา และ การป้องกัน .

ข้อห้ามสำหรับน้ำมันปลา

ข้อห้ามในการใช้น้ำมันปลา:

• การแพ้ของแต่ละบุคคล
• โรคฮีโมฟีเลีย ;
• การแข็งตัวของเลือดลดลง
• ในช่วงที่มีอาการกำเริบ และ ถุงน้ำดีอักเสบเรื้อรัง ;
• แบบฟอร์มเปิด ปอด ;
• แคลเซียมไต ;
• แคลเซียมในเลือดสูง ;
• ภาวะแคลเซียมในเลือดสูง ;
• วิตามินดี hypervitaminosis และ ก ;
• การตรึงระยะยาว .

ข้อห้ามสัมพัทธ์สำหรับการใช้งาน: , โรคไตอักเสบ (ทั้งแบบเฉียบพลันและเรื้อรัง) พร่อง , การให้นมบุตร, โรคไตและ/หรือตับ , โรคหัวใจอินทรีย์ ,วัยชรา.

ในกุมารเวชศาสตร์น้ำมันปลาเหลวจะใช้ตั้งแต่อายุสามเดือนแคปซูล - ตั้งแต่ 7 ปี

ผลข้างเคียง

เมื่อใช้ในปริมาณการรักษายาจะไม่ก่อให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ เป็นไปได้ , ภาวะการแข็งตัวของเลือด, ปฏิกิริยาภูมิไวเกิน, การปรากฏตัวของกลิ่นเฉพาะจากปาก

น้ำมันปลา: คำแนะนำสำหรับการใช้งาน

วิธีรับประทานน้ำมันปลาเหลว

รับประทานยาระหว่างมื้ออาหาร

ปริมาณรายวันสำหรับเด็ก:

• 3-12 เดือน - 0.5 ช้อนชา
• 12-24 เดือน - 1 ช้อนชา
• 2-3 ปี - 1-2 ช้อนชา
• 3-6 ปี - 1 ธ.ค. ช้อน;
• 7 ปีขึ้นไป - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน.

ปริมาณรายวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีดื่มน้ำมันปลาขึ้นอยู่กับสาเหตุที่คุณดื่มผลิตภัณฑ์นี้ วิธีการบริหารและขนาดยาขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้และกำหนดโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษา

คำแนะนำในการใช้แคปซูลน้ำมันปลา

แคปซูลรับประทานหลังอาหารด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นปริมาณมาก แนะนำให้กลืนทันทีเพราะหากเก็บไว้ในปากเป็นเวลานานแคปซูลเจลาตินจะเหนียวและในอนาคตจะกลืนแคปซูลได้ยาก ปริมาณรายวัน - 3-6 แคปซูล

ระยะเวลาของหลักสูตรจะถูกกำหนดโดยแพทย์และอย่างน้อย 30 วัน

ควรจำไว้ว่าวิธีการใช้และขนาดยาของยาจากผู้ผลิตหลายรายอาจแตกต่างกัน

ตัวอย่างเช่น, น้ำมันปลาโมลเลอร์ เด็กอายุมากกว่า 4 สัปดาห์และผู้ใหญ่จะต้องรับประทาน 5 มล. ต่อวัน (ขนาดยาสำหรับเด็กสามารถลดลงเหลือ 2.5 มล. ต่อวัน) และปริมาณรายวัน น้ำมันปลาเทวา สำหรับเด็กอายุมากกว่า 6 ปีและสำหรับผู้ใหญ่ - 3-6 แคปซูลต่อวันในหลักสูตรระยะเวลา 2-3 เดือน

น้ำมันปลา “ปลาทอง” ปริมาณขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก ดังนั้นเด็กอายุ 3-12 เดือนจะได้รับ 6 ถึง 10 หยดต่อวันใน 2 โดส (พร้อมอาหาร) ค่อยๆเพิ่มขนาดยารายวันเป็น 1.5 กรัม (0.5 ช้อนชา) และเด็กอายุมากกว่า 12 เดือนแนะนำให้ทานผลิตภัณฑ์ 4.5 กรัม ต่อวัน (1.5 ช้อนชา) หลักสูตรนี้ใช้เวลา 30 วัน

ในคำแนะนำสำหรับ น้ำมันปลา ไบอาฟิเชนอล ระบุว่าวัยรุ่นอายุ 14 ปีขึ้นไปและผู้ใหญ่ควรรับประทาน 10 แคปซูลน้ำหนัก 300 มก. แคปซูลน้ำหนัก 400 มก. - 8 และแคปซูลน้ำหนัก 450 มก. - 7 ชิ้นต่อวัน มีการรับประทานอาหารเสริมระหว่างมื้ออาหารในหลักสูตรระยะเวลาหนึ่งเดือนปีละ 2-3 ครั้ง

ใช้ยาเกินขนาด

หากใช้น้ำมันปลาบริสุทธิ์เป็นเวลานาน อาจเกิดอาการดังต่อไปนี้:

• ความอยากอาหารลดลง
• คลื่นไส้, อาเจียน;
• ความง่วงและง่วงนอน;
• ท้องเสีย;
• ปวดหัวและปวดกระดูกขา

ในกรณีที่ให้ยาเกินขนาด จะมีการระบุการรักษาแบบประคับประคอง ยาเสพติดถูกยกเลิก

การให้ยาเกินขนาดเฉียบพลัน เรตินอล พร้อมด้วย: เวียนศีรษะ, มองเห็นภาพซ้อน, , ท้องเสีย , ความแห้งกร้านและเป็นแผลของเยื่อเมือกในช่องปาก, เหงือกมีเลือดออก, ความสับสน, ริมฝีปากลอก, ICP เพิ่มขึ้น

อาการมึนเมาเรื้อรังเกิดจากความอยากอาหารลดลง ความแห้งและการแตกของผิวหนัง เยื่อเมือกแห้งในปาก อาการปวดกระดูก และการเปลี่ยนแปลงของภาพเอ็กซ์เรย์กระดูก ปวดท้อง , ภาวะอุณหภูมิเกิน , อาเจียน, อ่อนเพลีย และหงุดหงิด, อาการหงุดหงิด , ความไวแสง, ปวดหัว, ความรู้สึกไม่สบายทั่วไป, พอลลาคิยูเรีย , ภาวะโพลียูเรีย ,กลางคืน ; การปรากฏตัวของจุดสีเหลืองส้มในบริเวณสามเหลี่ยมจมูกบนฝ่าเท้าและฝ่ามือ ผมร่วง, ความดันลูกตาเพิ่มขึ้น, oligomenorrhea , ปรากฏการณ์พิษต่อตับ ความดันโลหิตสูงพอร์ทัล , ตะคริว, โรคโลหิตจาง hemolytic .

อาการเริ่มแรกของการใช้ยาเกินขนาด วิตามินดี : ปากแห้ง ท้องผูก/ ท้องเสีย , ความกระหายน้ำ, อาการเบื่ออาหาร , ภาวะโพลียูเรีย , คลื่นไส้, เหนื่อยล้า, รสโลหะในปาก, อาเจียน, แคลเซียมในเลือดสูง ,ภาวะแคลเซียมในเลือดสูง , ภาวะขาดน้ำ, อไดนามิอา , ความอ่อนแอ.

อาการพิษในระยะหลัง วิตามินดี : ปวดกระดูก, ความไวแสงของดวงตา, ​​ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, ปัสสาวะขุ่น, อาการง่วงนอน, ภาวะโลหิตจางที่เยื่อบุตา, , ปวดกล้ามเนื้อ , น้ำหนักลด, คลื่นไส้, อาเจียน, คัน, ปวดท้อง , . ในบางกรณีซึ่งพบไม่บ่อยนัก อารมณ์แปรปรวนและ โรคจิต .

ความมึนเมาเรื้อรังจะมาพร้อมกับ ความดันโลหิตสูง , การสะสมของเกลือแคลเซียมในเนื้อเยื่ออ่อน, หลอดเลือด, ปอดและไต, หัวใจเรื้อรังและ . ในเด็ก ภาวะนี้ส่งผลให้การเจริญเติบโตบกพร่อง

การรักษาเกี่ยวข้องกับการหยุดยา รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมต่ำ และดื่มน้ำปริมาณมาก การบำบัดเป็นไปตามอาการ ไม่ทราบวิธีการเฉพาะในการกำจัดผลที่ตามมาจากพิษ

ปฏิสัมพันธ์

ใช้พร้อมกันกับบรรจุ วิตามิน A และ D ยาเสพติดสามารถกระตุ้นพิษวิตามินได้

ควรใช้น้ำมันปลาด้วยความระมัดระวังร่วมกับยาที่ส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือด

ร่วมกับ ยากันชัก กิจกรรมลดลง วิตามินดี , ร่วมกับ การมียาเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการมึนเมา วิตามินเอ .

วิตามินเอ ลดความรุนแรงของผลต้านการอักเสบ ยากลูโคคอร์ติคอยด์ , ประสิทธิภาพ เบนโซไดอะซีพีน และการเสริมแคลเซียมอาจทำให้ ภาวะแคลเซียมในเลือดสูง .

เมื่อใช้ควบคู่กับน้ำมันแร่ คอเลสติโพล , โคเลสเตรามีน , การดูดซึมลดลง วิตามินเอ ; เมื่อใช้ควบคู่ไปด้วย โอกาสที่จะเกิดพิษเพิ่มขึ้น

ปริมาณสูง วิตามินเอ ร่วมกับ อาจทำให้เกิด ความดันโลหิตสูงในกะโหลกศีรษะ .

วิตามินอี ในปริมาณที่สูงจะช่วยลดปริมาณสำรอง วิตามินเอ ในสิ่งมีชีวิต

บนพื้นหลัง ภาวะวิตามินเกิน D เอฟเฟกต์อาจได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้น ไกลโคไซด์หัวใจ และความเสี่ยงเพิ่มขึ้น . ต้องเข้า วิตามินดี เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญภายใต้อิทธิพลของ ยาบาร์บิทูเรต , .

การใช้งานระยะยาวกับพื้นหลังของการใช้งานพร้อมกัน ยาลดกรด ซึ่งมีแมกนีเซียมหรืออลูมิเนียมทำให้ความเข้มข้นของพลาสมาเพิ่มขึ้น วิตามิน A และ D .

ประสิทธิผลของยาลดลงเมื่อใช้ร่วมกับ บิสฟอสโฟเนต , กลูโคคอร์ติโคสเตียรอยด์ , ไรแฟมพิซิน , แคลซิโทนิน , พลิคาไมซิน .

ยานี้จะเพิ่มการดูดซึมยาที่มีฟอสฟอรัสซึ่งจะเป็นการเพิ่มโอกาสในการพัฒนา ภาวะฟอสเฟตในเลือดสูง . เมื่อนำมารวมกับ NaF ( โซเดียมฟลูออไรด์ ) จำเป็นต้องรักษาช่วงเวลาอย่างน้อยสองชั่วโมงระหว่างขนาดยา หากจำเป็นให้ใช้ร่วมกับ เตตราไซคลีน รักษาช่วงเวลาอย่างน้อย 3 ชั่วโมง

เงื่อนไขในการขาย

การเปิดตัวที่เคาน์เตอร์

สภาพการเก็บรักษา

ป้องกันแสงและความชื้น อุณหภูมิการเก็บน้ำมันไม่ควรเกิน 10°C (อนุญาตให้แช่แข็งได้) อุณหภูมิการเก็บแคปซูลไม่ควรเกิน 25°C

ดีที่สุดก่อนวันที่

คำแนะนำพิเศษ

น้ำมันปลามีประโยชน์อย่างไร? คุณสมบัติของยาที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก

วิกิพีเดียระบุว่าน้ำมันปลามีคุณค่าเนื่องจากมีกรด ω-3 เป็นหลัก ในที่ที่มีกรดเหล่านี้อยู่ คอเลสเตอรอล ก่อให้เกิดอีเทอร์ที่สามารถขนส่งผ่านหลอดเลือดของระบบไหลเวียนโลหิตได้ง่าย ซึ่งช่วยปรับปรุงสภาพของหัวใจและหลอดเลือด

นอกจากนี้กรดกลุ่ม ω-3 ยังลดความเสี่ยงอีกด้วย และ จำเป็นต่อการสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และเปลือกไมอีลินของเส้นประสาท

นักวิทยาศาสตร์ชาวอิตาลีอ้างว่าส่วนประกอบที่มีอยู่ในไขมันช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตอย่างกะทันหันจาก หัวใจวาย และพนักงานของ British Medical School of St. George ในลอนดอน พบว่ากรด ω-3 มีความสามารถในการยับยั้งการพัฒนา โคชบาซิลลี (เชื้อวัณโรค).

การศึกษาที่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติในสหรัฐอเมริกาพบว่ากรด ω-3 มีฤทธิ์กระตุ้นทางจิตอย่างเห็นได้ชัด

กรด ω-3 ยังมีประโยชน์ต่อข้อต่ออย่างมากอีกด้วย เมื่อรับประทานอย่างเป็นระบบ น้ำมันปลาก็ช่วยบรรเทาอาการปวดและอักเสบได้เช่นเดียวกัน ยาแก้ปวด โดยไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงโดยธรรมชาติของสิ่งหลัง นอกจากนี้ไขมัน "ทำให้อิ่มตัว" เนื้อเยื่อของข้อต่อและทำให้ยืดหยุ่นมากขึ้น ส่งผลให้เนื้อเยื่อ "ยืด" แต่ไม่ "ฉีกขาด"

น้ำมันปลา: ประโยชน์และโทษ

ประโยชน์ของน้ำมันปลามีมหาศาล: ช่วยลดความดันโลหิตและความเสี่ยงต่อการพัฒนา โรคเบาหวาน และ ความต้านทานต่ออินซูลิน และความเข้มข้นของพลาสมา ไตรกลีเซอไรด์ ,ป้องกัน ภาวะ ช่วยต่อต้านความเครียดและภาวะซึมเศร้า ชะลอการพัฒนาของเนื้องอกเนื้อร้าย ปรับปรุงโภชนาการของเนื้อเยื่อ บรรเทากระบวนการอักเสบ ช่วยฟื้นฟูความมีชีวิตชีวา และกระตุ้นการทำงานของสมอง

อย่างไรก็ตาม การใช้ยายังมีข้อเสียอยู่ด้วย ประการแรก น้ำมันปลาเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง ซึ่งควรคำนึงถึงผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้

ประการที่สองผลิตภัณฑ์มีข้อห้ามหลายประการเช่นผู้ที่เป็นโรคต่อมไทรอยด์ควรหลีกเลี่ยงการใช้ ,สตรีมีครรภ์,ผู้ที่มีความบกพร่องทางตับและ/หรือการทำงานของไต

ประการที่สามการรับประทานยาในขณะท้องว่างอาจทำให้เกิดความผิดปกติในการย่อยอาหารได้

น้ำมันปลามีปริมาณแคลอรี่สูงมาก - 900 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ซื้อน้ำมันปลาชนิดใดดีที่สุด?

ควรเลือกยาตัวไหนดีกว่า? ไขมันปลาแซลมอนขั้วโลกถือว่ามีคุณภาพสูงที่สุด ถิ่นที่อยู่ของปลาชนิดนี้เป็นน้ำขั้วโลกที่สะอาดทางนิเวศวิทยา ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่ได้จากปลาชนิดนี้จึงไม่มีสารพิษ น้ำมันปลาประมาณครึ่งหนึ่งที่ผลิตในโลกคือน้ำมันปลาแซลมอน ปริมาณกรดของกลุ่มω-3ในนั้นไม่น้อยกว่า 25%

วัตถุดิบในการผลิตไขมันก็คือตับปลา ผลิตภัณฑ์มีคุณภาพสูง แต่มลภาวะของมหาสมุทรโลกและสภาวะแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยทำให้เกิดการสะสมสารพิษจำนวนมากในตับของปลาซึ่งถูกถ่ายโอนไปยังน้ำมันปลา

ประโยชน์ของแคปซูลน้ำมันปลา

ปัจจุบันมีการใช้แคปซูลน้ำมันปลาบ่อยที่สุด แคปซูลที่ทำจากมวลเจลาตินป้องกันการเกิดออกซิเดชันของผลิตภัณฑ์ซ่อนกลิ่นและรสชาติเฉพาะในขณะที่เนื้อหามีองค์ประกอบเหมือนกับของเหลวในช่องปากทุกประการ

มักเติมลงในแคปซูลเพื่อเป็นสารกันบูด วิตามินอี . มาตรการนี้ช่วยป้องกันกลิ่นหืนและการเกิดออกซิเดชันของไขมัน นอกจากวิตามินแล้วแคปซูลยังมีแร่ธาตุเชิงซ้อนและสารเติมแต่งเพิ่มเติม (เช่นทะเล buckthorn สาหร่ายทะเลหรือน้ำมันโรสฮิป) ซึ่งทำให้ยามีคุณสมบัติในการรักษาแบบใหม่

ประโยชน์สำหรับผู้หญิง การประยุกต์ใช้ในด้านความงาม

ไขมันประกอบด้วย เรตินอล - เป็นสารที่เป็นประโยชน์ต่อผิว ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านความงามจึงแนะนำให้ใช้ยานี้เป็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า น้ำมันปลาช่วยขจัดความแห้งกร้านอาการคันและรอยแดงของผิวหนังมากเกินไปบรรเทาอาการอักเสบ

ใช้ในรูปแบบการประคบหน้าทำให้สามารถกำจัดริ้วรอยตื้นๆ และกระชับผิวได้ดี ในการทำเช่นนี้คุณต้องแช่ผ้าเช็ดปากที่มีไขมันซึ่งมีกรีดสำหรับตาและจมูกแล้วทาให้ทั่วใบหน้า ผู้หญิงบางคนชอบผสมน้ำมันปลากับน้ำมันมะกอก (อัตราส่วน 1:1)

น้ำมันปลายังสามารถใช้เป็นยารักษาสิวได้ กรดของกลุ่ม ω-3 ควบคุมการเผาผลาญในเซลล์อย่างอ่อนโยน โดยค่อยๆ ปรับองค์ประกอบเชิงคุณภาพของซีบัมและปริมาณให้เป็นปกติ

น้ำมันปลามีประโยชน์ไม่น้อยสำหรับเส้นผมและขนตา: ผลิตภัณฑ์เร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมทำให้มีความยืดหยุ่นและแข็งแรงยิ่งขึ้น

สำหรับขนตามักใช้ร่วมกับมะกอก, ละหุ่ง, หญ้าเจ้าชู้, น้ำมันอัลมอนด์ซึ่งเติมลงไปสองสามหยด วิตามินเอ หรือ อี .

เทส่วนผสมลงในขวดแก้วและใช้ทุกวันเป็นเวลา 30 วัน โดยทาเป็นชั้นบางๆ บนขนตาโดยใช้สำลีพันก้านและแปรงมาสคาร่าที่สะอาด

สำหรับผม น้ำมันปลาจะใช้ในรูปแบบของการพอกตัวด้วยความร้อน ผสมกับน้ำมันละหุ่ง/หญ้าเจ้าชู้ ขั้นตอนนี้ช่วยให้คุณทำให้ผมของคุณสว่างขึ้นและยืดหยุ่นมากขึ้น และกำจัดผมแตกปลาย

น้ำมันปลาเพื่อเพิ่มน้ำหนัก. การประยุกต์ใช้ในการกีฬา

ประโยชน์ของการใช้น้ำมันปลาในการเพาะกายนั้นเนื่องมาจากความสามารถในการมีอิทธิพลต่อการเผาผลาญของกล้ามเนื้อ: ผลิตภัณฑ์ช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนในกล้ามเนื้อและในเวลาเดียวกันจะทำหน้าที่ในกลไกอื่นในการเผาผลาญจะช่วยลดการสลายตัว

นอกจากนี้ยายังเพิ่มอัตราการปลดปล่อยอีกด้วย ,บำรุงกระดูก ข้อต่อ และระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ปรับปรุงการทำงานของสมองและเซลล์โทรฟิสซึม บรรเทาอาการอักเสบ ลดสมาธิ ไตรกลีเซอไรด์ ช่วยลดเปอร์เซ็นต์ของเนื้อเยื่อไขมัน

ในเวลาเดียวกัน น้ำมันปลาสามารถนำไปใช้ในการเพาะกายได้แม้ในช่วง "ทำให้แห้ง" และอดอาหารก็ตาม

ปริมาณรายวันสำหรับนักกีฬาคือ 2.0 ถึง 2.5 กรัม

ทำไมน้ำมันปลาจึงจำเป็นสำหรับสัตว์?

น้ำมันปลาใช้ในสัตวแพทยศาสตร์เพื่อรักษาและป้องกัน โรคกระดูกอ่อน , การขาดวิตามินเอ , โรคโลหิตจาง , การติดเชื้อเรื้อรัง, โรคภูมิแพ้ , โรคระบบทางเดินอาหาร, แผลในกระเพาะอาหาร , โรคกระดูกพรุน , ความผิดปกติทางเพศ, เพื่อเร่งการสมานแผลที่ผิวหนังและการรักษากระดูกหัก

เมื่อฉีดเข้ากล้ามยาจะทำหน้าที่คล้ายกับสารกระตุ้นทางชีวภาพ

เมื่อใช้ภายนอก น้ำมันปลาจะใช้เพื่อรักษาพื้นผิวที่ได้รับผลกระทบและแช่ผ้าพันไว้

เมื่อรับประทานทางปาก ขนาดยาคือ:

• จาก 100 ถึง 500 มล. - สำหรับวัว
• จาก 40 ถึง 200 มล. - สำหรับม้า
• จาก 20 ถึง 100 มล. - สำหรับแพะและแกะ
• จาก 10 ถึง 30 มล. - สำหรับสุนัขและสุนัขจิ้งจอกอาร์กติก
• จาก 5 ถึง 10 มล. - สำหรับแมว

สัตว์ปีกในฟาร์มจะได้รับผลิตภัณฑ์ 2 ถึง 5 มิลลิลิตรตลอดทั้งวัน สำหรับไก่และลูกนกอื่นๆ ปริมาณไม่ควรเกิน 0.3-0.5 มล.

จะให้น้ำมันปลาแก่ไก่ได้อย่างไร? ใช้ยาตั้งแต่วันที่ 4 ของชีวิต (ผสมกับอาหาร) ขนาดเริ่มต้นคือ 0.05 กรัม/วัน บนหัว. ทุกๆ 10 วัน จะเพิ่มเป็นสองเท่า

มาตรการป้องกัน

การใช้ยาในปริมาณมากในระยะยาวจะกระตุ้นให้เกิดการพัฒนา hypervitaminosis เรื้อรัง .

ผู้ป่วยที่เข้ารับการผ่าตัดควรหยุดรับประทานยาอย่างน้อย 4 วันก่อนการผ่าตัด

อะนาล็อก

น้ำมันปลามิโรลล่า , น้ำมันปลาเมลเลอร์ โอเมก้า-3 , น้ำมันปลาโอเมก้า 3 เข้มข้น (โซลการ์), น้ำมันปลา "ไบโอคอนทัวร์" , น้ำมันปลาวิตามิน , น้ำมันปลาเด็กปลาทอง , น้ำมันปลา หยดอำพัน ผสมวิตามินอี ,

น้ำมันปลาหรือโอเมก้า 3?

น้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีกรด ω-3 ร่วมกับกรด ω-6 กรดไขมันทั้งสองกลุ่มนี้เป็นคู่แข่งทางชีวภาพ

สารประกอบสังเคราะห์จากกรด ω-3 ป้องกัน การเกิดลิ่มเลือด ลดความดันโลหิต ส่งเสริมการขยายตัวของหลอดเลือด และบรรเทาอาการอักเสบ และสารประกอบที่สร้างกรด ω-6 ในทางกลับกัน จะกำหนดปฏิกิริยาการอักเสบไว้ล่วงหน้าและ การหดตัวของหลอดเลือด .

หากมีกรด ω-3 เพียงพอ ผลเสียของกรดของกลุ่ม ω-6 (โดยเฉพาะกรดอาราชิโดนิก) จะถูกบล็อก อย่างไรก็ตาม ในน้ำมันปลาความเข้มข้นของน้ำมันปลาไม่คงที่และอาจไม่เพียงพอ ในขณะที่ความเข้มข้นของกรด ω-6 ในทางกลับกัน อาจสูงเกินไป

ดังนั้นผลของยาจึงลดลงเนื่องจากการแข่งขันของผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมที่เป็นอันตราย นอกจากนี้น้ำมันปลายังสามารถออกซิไดซ์ได้ค่อนข้างเร็ว

แคปซูลโอเมก้า 3 พวกเขาแตกต่างอย่างมากจากน้ำมันปลาทั่วไปตรงที่ใช้น้ำมันใต้ผิวหนังของปลาแซลมอนเท่านั้นในการผลิตซึ่งมีกรด ω-3 ในปริมาณสูงสุดและมีเสถียรภาพมากที่สุด

นอกจากนี้ ไขมันที่ใช้ในการผลิตแคปซูลยังถูกทำให้บริสุทธิ์จากกรด ω-6 โดยการแยกส่วนโมเลกุลด้วยความเย็นจัด ดังนั้นองค์ประกอบของโอเมก้า 3 จึงไม่ได้เป็นเพียงน้ำมันปลาที่มีความบริสุทธิ์สูงเท่านั้น แต่ยังประกอบด้วยกรด ω-3 ที่มีความเข้มข้นอีกด้วย แคปซูลประกอบด้วยอย่างน้อย 30% ซึ่งเป็นปริมาณการป้องกันที่เหมาะสมที่สุด

น้ำมันปลาสำหรับเด็ก

น้ำมันปลาสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีมักถูกกำหนดไว้เป็นวิธีการป้องกัน โรคกระดูกอ่อน . สินค้าประกอบด้วย วิตามินดี ซึ่งรับประกันการเจริญเติบโตของกระดูกตามปกติ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็ก และป้องกันการลดลงของกล้ามเนื้อ

ประโยชน์ของสิ่งนี้สำหรับเด็ก วิตามินเอ ยังช่วยลดความไวของร่างกายต่อโรคหัวใจและโรคผิวหนัง ทำให้การเต้นของหัวใจเป็นปกติและ ส่งเสริมการสร้างเนื้อเยื่อสมองที่เหมาะสม กระตุ้นการพัฒนาสติปัญญา ชะลอกระบวนการ ส่งผลให้ความสามารถในการจดจำและภาวะสมองเสื่อมลดลง

ในเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นและ เด็กซึ่งกระทำมากกว่าปก หลังจากรับประทานยา - บทวิจารณ์จำนวนมากยืนยันสิ่งนี้ - ความเพียรเพิ่มขึ้น พฤติกรรมจะถูกควบคุมมากขึ้น ความหงุดหงิดลดลง และผลการเรียนดีขึ้น (รวมถึงทักษะการอ่านและกิจกรรมการเรียนรู้)

เหนือสิ่งอื่นใด ดร. Komarovsky แนะนำให้ใช้น้ำมันปลาในโปรแกรมภูมิคุ้มกันบกพร่องสำหรับเด็กที่มีความพิการและเด็กที่มีโรคแทรกซ้อน

ตามคำแนะนำเด็กสามารถได้รับของเหลวในช่องปากตั้งแต่อายุสามเดือนแคปซูล - ตั้งแต่ 6 หรือ 7 ปี (ขึ้นอยู่กับคำแนะนำของผู้ผลิต)

เพื่อให้เด็กทานผลิตภัณฑ์ได้ง่ายขึ้น ผู้ผลิตจึงผลิตผลิตภัณฑ์ในรูปแบบแคปซูลไร้กลิ่นพร้อมรสชาติผลไม้ที่น่าพึงพอใจ ตัวอย่างเช่นในการผลิตแคปซูล "Kusalochka" จะใช้สารปรุงแต่งรส "Tutti-Frutti" และน้ำมันปลาสำหรับเด็ก BioKontour มีรสมะนาวที่น่าพึงพอใจ

น้ำมันปลาช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?

ปริมาณแคลอรี่ของน้ำมันปลาในแคปซูลและในรูปของของเหลวในช่องปากนั้นสูงมาก - 900 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมอย่างไรก็ตามการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยให้คุณสามารถต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินได้

น้ำหนักที่มากเกินไปจะบั่นทอนความสามารถของร่างกายในการรักษาความไวต่อ ในเนื้อเยื่อไขมันและกล้ามเนื้อรวมทั้งควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ความไวต่อ อินซูลิน มีบทบาทสำคัญในกระบวนการเผาผลาญไขมัน ซึ่งหมายความว่าหากความไวลดลง การกำจัดไขมันสะสมจึงเป็นเรื่องยากมาก การได้รับกรดเพิ่มเติมจากกลุ่มโอเมก้า 3 จะช่วยเพิ่มกรดซึ่งทำให้แนะนำให้รับประทานยาเมื่อลดน้ำหนัก

การวิจัยที่ดำเนินการในคลินิกเวชศาสตร์การกีฬาแห่งหนึ่งของอเมริกาแสดงให้เห็นว่าการใช้น้ำมันปลาเพื่อลดน้ำหนักสามารถลดปริมาณไขมันในร่างกายและเพิ่มการผลิตมวลกล้ามเนื้อได้

ประโยชน์ของน้ำมันปลาในการลดน้ำหนักก็อยู่ที่ว่าในผู้ที่รับประทานยาจะมีระดับของ - ฮอร์โมน catabolic ที่เผาผลาญเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและกระตุ้นการก่อตัวของไขมัน