การบำบัดด้วยโซนร่างกาย การออกกำลังกายบำบัดตามร่างกาย: สำหรับอาการตื่นตระหนก สำหรับภาวะซึมเศร้า วิธีกำจัดบาดแผล

การบำบัดแบบเน้นร่างกายมีพื้นฐานมาจากแนวคิดของการเชื่อมโยงที่แยกไม่ออกระหว่างสภาพจิตใจและจิตใจกับความรู้สึกทางกายภาพสุขภาพทางสรีรวิทยาของร่างกายและสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

การบำบัดประเภทนี้มีพื้นฐานมาจากการมีปฏิสัมพันธ์โดยตรงและต่อเนื่องกับ สภาพจิตใจการกระทำทางกายภาพและในทางกลับกัน: ประสบการณ์ทางจิตวิทยาเกี่ยวกับสุขภาพและสถานะของตัวบ่งชี้ทางสรีรวิทยาของร่างกาย ดังนั้นการบำบัดแบบเน้นร่างกายจึงเชื่อมโยงการเปลี่ยนแปลงสภาวะทางร่างกายและจิตใจอย่างใกล้ชิด

บทบัญญัติของการบำบัดเน้นร่างกาย

การบำบัดมีลักษณะหลายประการที่แตกต่างจากการบำบัดรักษาอื่นๆ ประสิทธิผลของการบำบัดได้รับการยืนยันจากสถิติที่จริงจัง: มากกว่า 90% ของทุกกรณีที่มีปัญหาทางจิตใจและร่างกายสิ้นสุดลงในเชิงบวกหลังจากผ่านการบำบัดทางจิตที่มุ่งเน้นร่างกาย

คุณสมบัติของร่างกาย การบำบัดแบบมุ่งเน้น:

• สร้างความสามัคคีในด้านจิตใจและอารมณ์
• การใช้เทคนิคและเทคนิคที่มุ่งเปิดเผยทรัพยากรทางกายภาพของบุคคล
• พลังงานชีวภาพเป็นหนึ่งในวิธีการบำบัดร่างกาย
• การรวมกันของอิทธิพลทางกายภาพกับการติดต่อทางจิตวิทยาระหว่างผู้ป่วยกับนักจิตอายุรเวท

มีผลในกรณีใดบ้าง?

การบำบัดแนวนี้สามารถแก้ไขได้ หลากหลาย ปัญหาต่างๆบุคลิกภาพผสมผสาน แนวทางที่ซับซ้อนและความสมบูรณ์ของการรักษา

• ความกดดันทางจิตวิทยา ความสงสัยในตนเอง ความกลัวความล้มเหลว
• โรคทางกายภาพบางอย่าง: โรคข้ออักเสบ เคล็ดขัดยอก ปวดเฉพาะที่ ฯลฯ
• นอนไม่หลับ;
• การแสดงอารมณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้
• การโจมตีเสียขวัญ;
• โรคกลัว;
• ไม่สามารถผ่อนคลาย หันเหความสนใจจากความคิดและปัญหาได้

การกระทำทั้งหมดของการบำบัดแบบเน้นร่างกายนั้นยากที่จะจัดลงในรายการเดียวเนื่องจากสถานการณ์ที่ทิศทางนี้สามารถนำไปใช้อาจแตกต่างกันและแพทย์จะตัดสินใจเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการสั่งจ่ายยานี้

จะเกิดอะไรขึ้นระหว่างการบำบัด?

ในระหว่างการบำบัดแบบเน้นร่างกาย ผู้ป่วยไม่เพียงต้องผ่านการสนทนากับนักจิตบำบัดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงขั้นตอนทางกายภาพด้วย คัดเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญขึ้นอยู่กับปัญหาของผู้ป่วย แพทย์จะกำหนดระยะเวลาของหลักสูตร ความสม่ำเสมอ และระดับของผลกระทบด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง

โดยทั่วไป กระบวนการบำบัดแบบเน้นร่างกายสามารถอธิบายได้ในรูปแบบการดำเนินการดังต่อไปนี้:

• การสนทนากับนักจิตอายุรเวท
• การระบุปัญหาทางจิตใจและร่างกาย
• การอภิปรายเกี่ยวกับทางเลือกในการแก้ปัญหา
• อิทธิพลโดยตรงต่อร่างกายมนุษย์โดยใช้วิธีการบางอย่างและการใช้แนวทางปฏิบัติทางจิตวิทยาเพื่อกำจัดแรงกดดันทางจิตใจ

ขั้นตอนสามารถเสริมด้วยการดำเนินการที่จำเป็นในการแก้ปัญหา การบำบัดอาจรวมถึงพื้นที่ การปฏิบัติ และอื่นๆ อีกมากมาย เทคนิคทางจิตวิทยา. ทุกอย่างควรมุ่งเป้าไปที่การทำงานและกำจัดปัญหา

วิธีการต่างๆที่สามารถนำมาใช้ได้

การบำบัดนี้เกี่ยวข้องกับมาก จำนวนมากวิธีการที่ถูกต้อง อะไรทำ ประเภทนี้การรักษาที่ซับซ้อนและเป็นสากล

วิธีการเฉพาะที่ใช้ในการบำบัดแบบเน้นร่างกายสามารถขยายออกไปได้โดยรวมการเต้นรำและองค์ประกอบของ ศิลปะการต่อสู้และทิศทางอื่นๆ

การบำบัดโดยมุ่งเน้นร่างกายในหลายกรณีมีประสิทธิผลและเป็นวิธีที่ยอมรับได้มากที่สุดในบรรดาเทคนิคการผ่าตัดข้ามบุคคลทั้งหมด

จิตบำบัดแบบเน้นร่างกายเป็นวิธีบำบัดจิตวิญญาณที่มีมายาวนานตราบเท่าที่มนุษยชาติยังมีชีวิตอยู่ เทคนิคของเธอพัฒนาควบคู่กันไปในภาคตะวันออกและ ทิศทางตะวันตกนับตั้งแต่หลายศตวรรษที่ผ่านมาในขบวนการตะวันออกมีวัฒนธรรมที่แตกต่างกันของร่างกายและรูปร่างโดยทั่วไป ขณะนี้แนวทางปฏิบัติที่แตกต่างกันมีอยู่ในการฝึกปฏิบัติที่มุ่งเน้นด้านจิตใจสมัยใหม่ วิธีการในทิศทางนี้สามารถซ้อนทับกับวิธีอื่นได้อย่างง่ายดาย งานจิตวิทยา. ยิ่งไปกว่านั้น บ่อยครั้งที่การใช้แนวทางที่มุ่งเน้นร่างกายเราสามารถยกระดับเนื้อหาลึก ๆ ที่ถูกบล็อกเมื่อทำงานกับวิธีอื่น ๆ โดยไม่รู้ตัว

ในที่สุด ในวัฒนธรรมของเรา การใส่ใจกับประสบการณ์ของร่างกายเราเองกลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้น ไม่ใช่แค่ตอนที่ร่างกายเราป่วยเท่านั้น พวกเขาเริ่มปฏิบัติต่อร่างกายด้วยความเคารพมากขึ้น แต่บ่อยครั้งที่ร่างกายที่มีอำนาจเหนือกว่าถูกเลื่อนไปทางศีรษะ และร่างกายก็ได้รับความสนใจน้อยลง สิ่งนี้มองเห็นได้ชัดเจนในสถิติของการทดสอบการวาดภาพเมื่อถูกขอให้วาดบุคคลและหลายคนไม่มีพื้นที่เพียงพอสำหรับร่างกายบนแผ่นงาน นี่คือเหตุผลว่าทำไมปัญหาเกี่ยวกับลำคอจึงเกิดขึ้นบ่อยมาก เนื่องจากลำคอเชื่อมต่อระหว่างศีรษะกับลำตัว

ในประเพณีของยุโรป ประวัติศาสตร์ของแนวทางทางร่างกายนั้นยากต่อการสืบค้น ในทางจิตวิทยา เป็นเรื่องปกติที่จะเริ่มต้นด้วย Wilhelm Reich แม้ว่าเขาจะวิพากษ์วิจารณ์บ่อยครั้ง แต่เขาก็ได้แนะนำแนวคิดทั้งหมดที่นักบำบัดด้านร่างกายใช้มาจนถึงทุกวันนี้ จิตบำบัดร่างกายแบบยุโรปสมัยใหม่เติบโตขึ้นภายใต้อิทธิพลที่แข็งแกร่งของ ดังนั้นจึงถือได้ว่าเป็นวิธีการทำงานกับปัญหาเดียวกัน แต่ผ่านทางเข้าที่แตกต่างกัน

ทิศทางของร่างกายช่วยให้นักจิตวิทยาทำงานร่วมกับลูกค้าที่เข้าใจยากและพูดปัญหาของเขาด้วยวาจา เขาพร้อมที่จะอธิบายว่าทำไมเขาถึงรู้สึกแย่ แต่เขาขาดคำพูดจริงๆ สุดขั้วอีกประการหนึ่งคือเมื่อลูกค้าพูดมากเกินไปและถึงกับใช้คำพูดเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา การบำบัดทางจิตที่เน้นร่างกายจะทำให้เขาขาดการป้องกันตามปกติและปกปิดปัญหาทางจิต

วิธีบำบัดจิตบำบัดตามร่างกาย

ร่างกายไม่ได้โกหก เผยแก่นแท้ของประสบการณ์ทางอารมณ์ นอกจากนี้ยังเป็นการยากที่จะซ่อนความต้านทานในร่างกาย - คุณสามารถบันทึกได้ คุณสามารถปฏิเสธความวิตกกังวลของคุณได้ แต่คุณไม่สามารถซ่อนความสั่นไหวในมือหรือความเมื่อยล้าของร่างกายได้ และเนื่องจากการทำงานกับการต่อต้านเมื่อแก้ไขปัญหาทางจิตมักจะใช้เวลาส่วนใหญ่ วิธีการทางร่างกายที่มีวัตถุประสงค์และเป็นรูปธรรมจึงมีประสิทธิภาพมาก

ประสบการณ์ของมนุษย์ทั้งหมดถูกเข้ารหัสในร่างกายอย่างแน่นอน และสิ่งที่เราถอดรหัสด้วยคำพูดไม่ได้ อาจจะแสดงออกมาทางร่างกายก็ได้ ปริมาณข้อมูลอวัจนภาษาที่ส่งสัญญาณสถานะของบุคคลนั้นมีมากมายมหาศาล และคุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้วิธีทำงานกับข้อมูลนั้น ปัญหาการควบคุมมากเกินไปปรากฏในศีรษะความยากลำบากในการติดต่อกับผู้คนปรากฏในแขนและไหล่ปัญหาใกล้ชิดสะท้อนให้เห็นในกระดูกเชิงกรานและขานำข้อมูลเกี่ยวกับความยากลำบากในการสนับสนุนของบุคคลความมั่นใจและการเคลื่อนไหวตลอดชีวิตของเขา

การบำบัดแบบเน้นร่างกายมีพื้นฐานอยู่บนความพยายามที่จะดึงดูดร่างกายของมนุษย์ให้สนใจสิ่งที่เป็นธรรมชาติ เป็นธรรมชาติ และมีส่วนประกอบของ ข้อมูลที่เป็นประโยชน์. อย่างไรก็ตาม ร่างกายทางสังคมของเรามักจะขัดแย้งกับแรงบันดาลใจตามสัญชาตญาณ ห้ามสิ่งเหล่านั้นและก่อให้เกิดปัญหาทางจิตมากมาย เรามักจะได้ยินร่างกายของเราไม่ดีและไม่รู้ว่าจะโต้ตอบกับมันอย่างไร

การบำบัดทางจิตที่เน้นร่างกายของ Reich มีพื้นฐานมาจากการศึกษา การป้องกันทางจิตวิทยาอา และการสำแดงของพวกเขาในร่างกาย - ที่เรียกว่าเปลือกกล้ามเนื้อ แนวคิดนี้ถูกนำมาใช้โดย Reich เพื่อแสดงถึงกล้ามเนื้อตึงและการหายใจที่รัดกุม ซึ่งก่อตัวเหมือนเกราะ ซึ่งเป็นการแสดงออกทางกายภาพ ในรูปแบบต่างๆการป้องกันทางจิตวิทยาพิจารณาโดยจิตวิเคราะห์ วิธีการของ Reich ประกอบด้วยการปรับเปลี่ยนสภาพของร่างกายตลอดจนส่งผลต่อบริเวณที่ถูกบีบอัด เขาได้พัฒนาเทคนิคเพื่อลดความตึงเครียดและปลดปล่อยอารมณ์ที่ติดอยู่สำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม เทคนิคนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำลายเปลือกของกล้ามเนื้อโดยการสัมผัสลูกค้าด้วยการบีบหรือบีบ Reich มองว่าความสุขเป็นการไหลเวียนของพลังงานตามธรรมชาติจากศูนย์กลางของร่างกายออกไปข้างนอก และความวิตกกังวลเป็นการแทนที่การเคลื่อนไหวนี้ไปสู่ตัวบุคคลเอง

Alexander Lowen ปรับเปลี่ยนการบำบัดของ Reich และสร้างแนวทางของเขาเอง ซึ่งเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในชื่อนี้ในปัจจุบัน จิตบำบัดที่เน้นร่างกายของ Lowen มองว่าร่างกายเป็นมหาสมุทรไฟฟ้าชีวภาพที่มีการแลกเปลี่ยนเคมีและพลังงานอย่างต่อเนื่อง เป้าหมายของการบำบัดคือการปลดปล่อยอารมณ์และการปลดปล่อยบุคคล Lowen ใช้เทคนิคการหายใจของ Reichian และยังแนะนำตำแหน่งร่างกายที่ตึงเครียดต่างๆ เพื่อกระตุ้นพื้นที่ที่ถูกบล็อก ในท่าที่เขาพัฒนาขึ้น แรงกดดันต่อกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องจนในที่สุดบุคคลนั้นก็ถูกบังคับให้ผ่อนคลายในที่สุด และไม่สามารถรับมือกับภาระที่มากเกินไปได้อีกต่อไป เพื่อที่จะยอมรับร่างกายของตัวเอง เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการสังเกตร่างกายโดยเปลือยเปล่าหน้ากระจกหรือต่อหน้าผู้เข้าร่วมการฝึกคนอื่นๆ จากนั้นจึงแสดงความคิดเห็น คำอธิบายของร่างกายทำให้สามารถสร้างภาพลักษณะเปลือกกล้ามเนื้อของบุคคลใดบุคคลหนึ่งและปัญหาที่เกิดขึ้นได้

วิธีการของนักจิตบำบัดชื่อดังคนต่อไป Moshe Feldenkrais ตรวจสอบความขัดแย้งระหว่างหน้ากากทางสังคมกับความรู้สึกพึงพอใจและแรงจูงใจตามธรรมชาติ หากบุคคลหนึ่งรวมเข้ากับหน้ากากทางสังคมของเขาดูเหมือนว่าเขาจะสูญเสียตัวเองไป แต่วิธี Feldenkrais ช่วยให้คุณสร้างนิสัยใหม่ที่กลมกลืนกันมากขึ้นซึ่งจะทำให้ความตึงเครียดในความขัดแย้งนี้คลี่คลายลงและให้โอกาสในการแสดงเนื้อหาภายใน Feldenkrais พิจารณารูปแบบการกระทำของกล้ามเนื้อที่ผิดรูป ซึ่งเมื่อได้รับความเข้มแข็งขึ้น ก็จะนิ่งงันมากขึ้นเรื่อยๆ และออกไปข้างนอก เขาให้ความสำคัญกับเสรีภาพในการเคลื่อนไหวเป็นอย่างมาก การกระทำง่ายๆแนะนำให้ลูกค้าค้นหาอย่างอิสระ ตำแหน่งที่ดีขึ้นแก่ร่างกายของเขาให้สอดคล้องกับกายวิภาคของแต่ละคน

แมทเธียส อเล็กซานเดอร์ยังได้ศึกษานิสัย ท่าทาง และท่าทางของร่างกาย เพื่อค้นหาตำแหน่งที่กลมกลืนและเป็นธรรมชาติมากขึ้น เขาถือว่าการยืดกระดูกสันหลังให้ตรงที่สุดโดยยืดกระดูกสันหลังขึ้นด้านบนนั้นถูกต้องที่สุด การบำบัดของอเล็กซานเดอร์ยังใช้แรงกดจากศีรษะและลงไปอีก ซึ่งส่งผลให้ลูกค้าผ่อนคลายมากขึ้นเรื่อยๆ ในขณะที่พยายามยืดตัวตรง ผลลัพธ์ที่ได้คือความรู้สึกโล่งโปร่งสบาย วิธีนี้มักใช้โดยคนสาธารณะ นักเต้น นักร้อง เนื่องจากอเล็กซานเดอร์เองได้คิดค้นเทคนิคนี้ขึ้นมาหลังจากสูญเสียเสียงของเขา และด้วยวิธีแก้ปัญหาที่พบ เขาจึงสามารถกลับมาขึ้นเวทีได้อีกครั้ง นอกจากนี้ยังมีประสิทธิผลในการบำบัดในกรณีของการบาดเจ็บ การสูญเสียอวัยวะ และโรคเรื้อรังต่างๆ

จิตบำบัดตามร่างกาย – การออกกำลังกาย

ในการทำงานกับร่างกาย สิ่งสำคัญอันดับแรกคือต้องรู้สึกถึงมันและตั้งสติ ยืนตัวตรง เหยียดขา ยืดศีรษะขึ้น และแม้กระทั่งดันหน้าอกไปข้างหน้าเล็กน้อย สัมผัสได้ถึงพลังงานที่ไหลออกมาจากขาของคุณ นี่คือสภาวะแห่งความอิ่มเอมใจและแม้กระทั่งอาการหยุดชะงักบางอย่าง หายใจเข้า จากนั้นงอเข่า ผ่อนคลายเชิงกราน หายใจออก ลองนึกภาพว่าตอนนี้คุณกำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้นุ่มๆ ราวกับว่าคุณกำลังหยั่งรากลึกลงดิน เมื่อมองไปรอบๆ คุณจะรู้สึกสดชื่นมากขึ้น ราวกับว่าคุณสามารถสัมผัสถึงอากาศบนผิวของคุณได้ นี่เป็นแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดในการตั้งสติและเริ่มทำงานกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างลึกซึ้ง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องก็ตาม ประสบการณ์ทางอารมณ์หรือทำงานร่วมกับร่างกายต่อไป

แบบฝึกหัดต่อไปคือการปล่อยแคลมป์ในบริเวณปาก - แคลมป์กราม เรามักจะกัดกรามในช่วงเวลาที่มีความเครียดทางร่างกายหรือจำเป็นต้องมีความเพียรพยายามและบรรลุเป้าหมาย นอกจากนี้ถ้าเราไม่ชอบอะไรแต่ไม่มีทางแสดงออกมา เราก็กัดกรามอีกครั้ง บางครั้งกรามก็บีบแน่นจนการไหลเวียนของเลือดในบริเวณนั้นถูกตัดขาด คุณสามารถนั่งหรือยืนเพื่อทำแบบฝึกหัดนี้ได้ วางฝ่ามือโดยหงายหลังไว้ใต้คาง แล้วลองหายใจเข้าโดยอ้าปากเพื่อลดกรามลง แต่มือของคุณควรป้องกันการเคลื่อนไหวนี้ ขณะที่คุณหายใจออก ขากรรไกรจะคลายตัวและปิดอีกครั้ง หลังจากการเคลื่อนไหวหลายครั้ง คุณจะรู้สึกถึงจุดที่กรามปิด คุณสามารถนวดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ เป็นผลให้คุณจะรู้สึกอบอุ่นขึ้น มันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณในการออกเสียงคำศัพท์และอาจถึงขั้นหายใจด้วยซ้ำ

ตัวอย่าง บล็อกร่างกายไหล่อาจซุกขึ้น หากเราขันแคลมป์นี้ให้แน่นขึ้นอีกหน่อย ปรากฎว่าคอนั้นซ่อนอยู่ในไหล่อย่างแท้จริง ซึ่งเหมือนกับกระดองเต่าที่ปกป้องมันจากการถูกกระแทกหรือผลักจากด้านหลัง เมื่อบุคคลคุ้นเคยกับตำแหน่งไหล่ของเขาแล้วนั่นหมายความว่าชีวิตของเขามีมากมาย สถานการณ์ที่ตึงเครียดเมื่อเขาต้องหดตัวภายใน การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดที่นี่คือพยายามโยนบางอย่างออกจากไหล่ เพื่อปรับปรุงภาพ เราสามารถจินตนาการได้ว่ามือของใครบางคนวางบนไหล่อย่างไร และเราไม่ต้องการให้สิ่งนั้นอยู่ตรงนั้น สลัดมันออกจากไหล่ของคุณและทำมันด้วยความมั่นใจ

การออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่งที่มีเป้าหมายเดียวกันในการปลดปล่อยไหล่คือการผลักออก ยื่นมือไปข้างหน้าราวกับพยายามผลักคนที่ไม่พึงประสงค์ออกไปจากคุณ การเปลี่ยนแปลงยังเกิดขึ้นได้เมื่อคุณดันกลับด้วยข้อศอก คุณยังสามารถช่วยตัวเองให้ตีตัวออกห่างจากคำพูดโดยบอกว่าไม่ต้องติดต่อก็ได้

ในการออกกำลังกายโดยมีบุคคลอื่นอยู่ด้วย ซึ่งฝึกโดยทั้งจิตบำบัดที่มุ่งเน้นร่างกายของ Reich และจิตบำบัดที่มุ่งเน้นร่างกายของ Lowen เขาสามารถนวดหน้าผากของคุณ จากนั้นนวดบริเวณคอด้านหลังโดยที่คุณนอนหงาย อยู่ด้านหลังศีรษะ หัวของคุณ. จะดีกว่าถ้าทำโดยนักบำบัดมืออาชีพ โยกร่างกายของคุณให้ทันเวลาด้วยการนวด ถัดไป - ย้ายไปที่กล้ามเนื้อคอนวดเส้นเอ็นบริเวณที่กล้ามเนื้อติดกับกะโหลกศีรษะค่อยๆยืดกล้ามเนื้อ คุณต้องดึงคอและขนเล็กน้อยอีกครั้งหากความยาวอนุญาต

หากมีความตึงเครียดคุณสามารถกลับไปที่บริเวณหน้าผากอีกครั้งนวดและเอามือแตะศีรษะให้แน่น จำเป็นต้องมีการสนับสนุนและไม่ต้องมีการเคลื่อนไหวกะทันหัน ในหนังศีรษะคุณต้องทำการนวดและยืดหนังศีรษะด้วย ซึ่งสามารถทำได้ในทิศทางที่แตกต่างกันด้วยการเคลื่อนไหว นิ้ว และข้อนิ้ว ด้วยการกดใหม่แต่ละครั้ง คุณสามารถเปลี่ยนตำแหน่งของนิ้วได้ จับรอยพับ สันคิ้วคุณสามารถดึงไปด้านข้างแล้วปิดกลับได้

หลังจากทำงานกับที่หนีบหน้าผากแล้ว จะมีการเปลี่ยนไปใช้กล้ามเนื้อใบหน้า เมื่อวางนิ้วของคุณอย่างสมมาตรที่ด้านข้างของจมูกแล้ว จะต้องค่อยๆ เคลื่อนนิ้วออกจากกันไปทางหู เราเลื่อนลงไปตามรอยพับของจมูกเพื่อยืดกล้ามเนื้อ เราทำงานกล้ามเนื้อกรามโดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณที่เกิดความตึงเครียด เราคลายความตึงเครียดจากกระดูกขากรรไกร วางมือของเราไว้ที่ด้านข้างของกึ่งกลางคาง แล้วค่อย ๆ ขยับกลับไปทางหู ยิ่งการเคลื่อนไหวช้าลงเท่าไรก็ยิ่งลึกมากขึ้นเท่านั้น การทำงานกับกล้ามเนื้อใบหน้าเป็นการทำงานร่วมกับอารมณ์ที่ติดอยู่

ต่อไปงานจะเลื่อนไปที่คอและไหล่ หากใช้เทคนิคการนวดที่คล้ายกันที่คอ ก็อนุญาตให้ใช้การรองรับและแรงกดที่ไหล่เพื่อให้เหยียดตรงได้ การกดจะดำเนินการด้วยการเคลื่อนไหวแบบโยกจากนั้นจึงเลื่อนไปที่มือ คุณต้องแกว่งมือซึ่งควรจะผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ จากนั้นจับข้อมือแล้วดึง จากนั้นปล่อยและทำซ้ำวงจรจากการแกว่งอีกครั้ง ตามด้วยการนวดมือซึ่งเหมือนกับดินน้ำมันที่ต้องยืดออกด้วยส่วนที่อ่อนนุ่มของฝ่ามือและควรทำการนวดในแต่ละนิ้วราวกับว่าเป็นการบรรเทาความตึงเครียด คุณยังสามารถใช้การเคลื่อนไหวแบบบิดตัวได้ คุณต้องจบทุกอย่างด้วยท่าโยกที่ผ่อนคลาย

เทคนิคการบำบัดจิตบำบัดตามร่างกาย

ร่างกายซึ่งเป็นทรัพยากรที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา มีข้อมูลทั้งหมดที่บันทึกไว้ในตัวมันเอง เช่นเดียวกับวงแหวนบนต้นไม้ มันเก็บเรื่องราวชีวิตของเราเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ซับซ้อนและรุนแรงทางอารมณ์ที่ยังคงอยู่เหมือนรอยหยักบนนั้น แสดงออกด้วยความเจ็บปวดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออึดอัด การทำงานกับร่างกายทำให้สามารถเจาะลึก แก่นแท้ ประสบการณ์นิวเคลียร์ที่สามารถคงอยู่อันเป็นผลมาจากความขัดแย้งในความสัมพันธ์ ที่ทำงาน ความขัดแย้งภายใน ความกลัว การนอนไม่หลับ ความเครียดทางอารมณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ แม้แต่อาการตื่นตระหนก .

ในทุกสถานการณ์ ร่างกายจะตื่นตัว เพราะมันต้องเผชิญกับความเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตของบุคคล ในช่วงเวลาแห่งความตึงเครียดและความตื่นเต้น การหายใจจะเปลี่ยนไป ตามด้วยการเปลี่ยนแปลงขององค์ประกอบเลือดและระดับฮอร์โมน ซึ่งในระดับสรีรวิทยาจะเตรียมบุคคลให้พร้อมสำหรับการกระทำ หากยังไม่ปิด gestalt สถานะนี้จะสะสมอยู่ในกล้ามเนื้อ

เพื่อรักษาสภาวะเชิงลบด้วยวิธีเน้นร่างกาย มีการใช้เทคนิคต่างๆ โดยเริ่มจากการต่อสายดินที่อธิบายไว้แล้ว จากนั้น มักใช้การวางศูนย์กลางเมื่อลูกค้านอนอยู่ในท่ารูปดาว และนักบำบัดจะนวดศีรษะ แขน และขาโดยเกร็งตัวเพื่อคลายความตึงเครียดส่วนเกินจากแต่ละส่วน แม้ว่าเทคนิคแรกสามารถทำได้โดยอิสระและเหมาะสำหรับการใช้งานแม้จะอยู่นอกการบำบัดก็ตาม แต่เทคนิคที่สองจำเป็นต้องมีนักบำบัด

คนทั่วไปสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ เทคนิคการหายใจซึ่งในรุ่นต่าง ๆ ทราบกันตั้งแต่การปฏิบัติทางจิตวิญญาณสมัยโบราณ การติดตามรูปแบบการหายใจตามธรรมชาติของบุคคลทำให้สามารถวินิจฉัยปัญหาทางจิตได้ จากนั้นด้วยการเปลี่ยนจังหวะและความลึกของการหายใจ ทำให้เกิดสภาวะใหม่ของจิตสำนึก ในรูปแบบผิวเผิน นี่อาจเป็นการผ่อนคลายธรรมดาหรือเพิ่มโทนเสียง ซึ่งสามารถใช้ได้ในชีวิตประจำวัน เมื่อบุคคลต้องการสงบสติอารมณ์หรือในทางกลับกัน ปรับไปทำงาน ในงานบำบัด สามารถใช้เทคนิคการหายใจได้อย่างแข็งขันมากขึ้นแม้ในบางกรณีจะทำให้บุคคลตกอยู่ในภวังค์ก็ตาม แน่นอนว่าสิ่งนี้ต้องได้รับคำแนะนำจากนักบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

การทำงานกับร่างกายมีจุดมุ่งหมายเพื่อหันไปหาทรัพยากรภายใน พัฒนาความรู้สึกของช่วงเวลานี้ของชีวิต ปรากฏตัวอย่างเต็มที่ และปลดปล่อยพลังงานที่ถูกปิดกั้นและบีบบังคับ ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นองค์ประกอบสำคัญของชีวิตที่สมบูรณ์และสนุกสนาน

จิตบำบัดที่มุ่งเน้นร่างกายเป็นวิธีการกำจัดประสบการณ์ทางอารมณ์ผ่านการมีปฏิสัมพันธ์กับร่างกาย ทุกสิ่งที่เราสัมผัสจะสะท้อนออกมาในร่างกายของเรา ประสบการณ์เชิงลบและบาดแผลจะถูกบันทึกไว้ในร่างกายในรูปแบบของที่หนีบและความตึงเครียด

นักบำบัดโรคจะช่วยให้คุณใส่ใจกับจุดที่ตึงเครียดในร่างกาย และระบุประสบการณ์ที่ทำให้เกิดอาการเหล่านั้นผ่านจุดเหล่านั้น เมื่อเข้าใจเหตุผลแล้ว คุณก็สามารถจัดการกับมันได้แล้ว - เรียนรู้ที่จะปลดปล่อยตัวเองจากอดีตและอิทธิพลที่จำกัดของมัน

ดังนั้นเป้าหมายของการบำบัดร่างกายคือการกำจัดอิทธิพลของประสบการณ์เชิงลบที่เคยประสบในอดีตจนถึงปัจจุบัน

ผู้ก่อตั้งการบำบัดร่างกายคือ Wilhelm Reich เขาเป็นนักเรียนของ S. Freud แต่มุ่งความสนใจไปที่การศึกษาผลกระทบต่อร่างกาย งานของเขาดำเนินต่อไปโดยนักวิทยาศาสตร์หลายคนในประเทศต่างๆทั่วโลก ทุกวันนี้ การบำบัดทางจิตแบบเน้นร่างกายมีหลายแนวทางและยังคงพัฒนาอย่างต่อเนื่อง

ข้อดีของวิธีการ:

• ข้อได้เปรียบหลักของการบำบัดทางจิตแบบเน้นร่างกายคือ ประสิทธิภาพสูง.
• การบำบัดประเภทนี้ทำให้คุณสามารถโต้ตอบกับจิตไร้สำนึกได้ 90% ของจิตใต้สำนึกของเราแสดงออกทางวาจา ไม่ใช่ทางวาจา แต่ผ่านทางร่างกาย ที่หนีบร่างกายเป็นภาพสะท้อนของประสบการณ์เชิงลบความขัดแย้งที่ไม่ได้รับทางออกและ "แก้ไข" ในร่างกาย
• นักจิตบำบัดทางร่างกายจะอ่านสัญญาณเหล่านี้ ช่วยเปิดเผยสาเหตุ ปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบออกจากจิตวิญญาณ และเป็นผลให้ร่างกายเป็นอิสระจากที่หนีบ
• จิตบำบัดร่างกาย สามารถป้องกันการพัฒนาได้ โรคทางจิต ซึ่งเกิดจากความขัดแย้งภายในและประสบการณ์เชิงลบที่ยังไม่ได้รับทางออก

บางครั้งความรัดกุมและขาดการติดต่อกับร่างกายถึงจุดที่คน ๆ หนึ่งสูญเสียความสามารถในการเข้าใจความรู้สึกที่แท้จริงของเขา ในกรณีนี้ ความรู้สึกจะถูกแทนที่ด้วยความรู้สึกตัว - มัน "บอก" บุคคลว่าในสถานการณ์ใดที่ควรได้รับความชื่นชม ความสนใจ ความเห็นอกเห็นใจ และในสถานการณ์นั้น - การปฏิเสธ ในเวลาเดียวกัน ความรู้สึกที่แท้จริงของบุคคลอาจแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากความรู้สึกที่จิตสำนึกกำหนดให้กับเขา ความขัดแย้งดังกล่าวอาจทำให้เกิดความขัดแย้งภายในที่ร้ายแรงได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทำงานร่วมกับร่างกายของคุณและตอบสนองต่อสัญญาณที่เงียบงัน

Oksana Barkova นักจิตอายุรเวท นักจิตวิทยา Gestalt:

ในงานของฉัน ฉันให้ความสนใจกับร่างกายอยู่เสมอ เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะทำงานผ่านความยากลำบากทางอารมณ์หรือจิตใจโดยไม่ต้องถอดบล็อกร่างกายออก

ความยากลำบากใด ๆ จะประทับบนร่างกายสร้าง "เปลือก" ทางกายภาพและทางอารมณ์ไม่ยอมให้คุณสัมผัสและตระหนักถึงอารมณ์ของคุณอย่างเต็มที่มากขึ้นโดยบิดเบือนมัน

ร่างกายจดจำทุกสิ่งตั้งแต่เกิด: อารมณ์ สถานการณ์ ความทรงจำ ดังนั้นคุณจึงสามารถทำงานกับประสบการณ์ของมนุษย์ผ่านร่างกายได้

การทำงานผ่านความตึงเครียดของกล้ามเนื้อซึ่งเป็นพื้นฐานของความยากลำบากทางจิตไม่เพียงช่วยให้คุณแก้ปัญหาเท่านั้น แต่ยังช่วยแก้ไขการควบคุมร่างกายและพึ่งพาทรัพยากรของร่างกายอีกด้วย นี่คือข้อแตกต่างและข้อได้เปรียบที่สำคัญของการบำบัดด้วยร่างกายเหนือวิธีจิตอายุรเวทอื่นๆ

การบำบัดร่างกายจะช่วยในกรณีใดบ้าง?

• ความเครียดอย่างรุนแรง (การสูญเสีย การหย่าร้าง การแยกทาง และสถานการณ์ในชีวิตอื่น ๆ );
• ความขัดแย้งในคู่รักและในครอบครัว
• ความยากลำบากในอาชีพของคุณ: ความยากลำบากในความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชา, ไม่สามารถปกป้องและปกป้องความคิดเห็นของคุณ, ขาดความพึงพอใจจากการทำงาน;
• อารมณ์ไม่ดีอย่างต่อเนื่อง, ไม่แยแส, นอนไม่หลับ, น้ำตาไหล, ซึมเศร้า;
• การสูญเสียความหมายในชีวิต
• ความกลัวความคิดวิตกกังวลครอบงำ;
• ความก้าวร้าวหงุดหงิด;
• เป็นหวัดบ่อย, เจ็บป่วยระยะยาว

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าจิตบำบัดที่มุ่งเน้นร่างกายไม่สามารถทดแทนการรักษาโรคแบบอนุรักษ์นิยมหรือการผ่าตัด แต่ทำหน้าที่เป็นส่วนเสริม

ทำไมการทำงานกับร่างกายจึงมีความสำคัญ?

บุคคลสัมผัสความเป็นจริงผ่านร่างกายเท่านั้น เมื่อการเชื่อมต่อระหว่างจิตวิญญาณและร่างกายขาดลง บุคคลจะรู้สึกถึงโลกแห่งประสบการณ์และภาพลวงตาของตนเองอย่างสมจริงมากกว่าความเป็นจริงที่อยู่รอบข้าง เป็นผลให้ความสว่างและความสมบูรณ์ของความรู้สึกและอารมณ์หายไปไม่มีอะไรที่ทำให้เกิดความสุขและมีบางสิ่งที่ขาดหายไปในชีวิตอย่างต่อเนื่อง บางคนแสดงลักษณะสถานะนี้ดังนี้: "ฉันใช้ชีวิตเหมือนซอมบี้" "เหมือนอยู่ในความฝัน" "เหมือนถูกแช่แข็ง"

เพื่อที่จะ "กลับ" สู่โลกแห่งความเป็นจริงอีกครั้ง หากต้องการสัมผัสมันอย่างเต็มที่ คุณต้องปลดปล่อยร่างกายของคุณก่อน “เกราะ” ของกล้ามเนื้อทำให้ยากไม่เพียงแต่จะสนุกกับชีวิตเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการหายใจและเดินอีกด้วย ลองนึกภาพว่าพวกเขาสวมเสื้อคลุมหนังแกะสองตัวให้กับคุณและสวมรองเท้าบูทสักหลาดหนาที่มีกาโลเช่ และคุณมีชีวิตอยู่ตลอด 24 ชั่วโมง แม้กระทั่งนอนหลับ โดยสวมเสื้อผ้าแบบนั้น ตอนนี้รับภาระนี้ทิ้งไปโดยเหลือเสื้อผ้าฤดูร้อนสีอ่อน มันดีกว่าใช่มั้ย? แต่ไม่มีสภาวะภายนอกเปลี่ยนแปลง มีเพียงร่างกายของคุณเท่านั้นที่กำจัดความหนักใจได้ ดังนั้นการบำบัดโดยเน้นร่างกายโดยทำงานกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและทำให้ร่างกายกลับสู่สภาพเดิมที่กลมกลืนกันจึงช่วยแก้ปัญหาทางจิตได้

ความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญศูนย์ตนเอง:

ชายคนหนึ่งมาขอคำปรึกษาชื่อของเขาคืออีวานอายุ 32 ปีโดยขอเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของเขากับภรรยาของเขา - มีความสัมพันธ์กัน ในระหว่างการประชุม ชายผู้นั้นบรรยายถึงสถานการณ์ของเขาแล้วก้มหน้าลง หายใจเข้าเบาๆ และกัดกรามของเขาเป็นระยะๆ ฉันดึงความสนใจของเขาให้ดูว่าร่างกายของเขาประพฤติตนอย่างไรเมื่อเขาบรรยายถึงความยากลำบากของเขา ปรากฎว่าเป็นเวลาหลายเดือนแล้วที่ไหล่ขวาของเขาเจ็บอย่างต่อเนื่องไม่มีอะไรช่วยได้ ความเจ็บปวดแผ่ไปที่สะบักและลามไปตามกระดูกสันหลัง

เราเริ่มสำรวจความเจ็บปวดนี้และความเชื่อมโยงกับสิ่งที่ชายคนนั้นกำลังประสบและคิดอยู่

– คำใดเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวด?

- เฉียบคม ฉุนเฉียว

ในเวลาเดียวกัน อีวานเริ่มกำหมัดและคลายหมัด การหายใจของเขาเริ่ม "หนักขึ้น"

“ อารมณ์อะไรขอให้สังเกต” - ฉันถาม. ชายผู้นั้นกลั้นใจตอบว่าเป็นความโกรธ ความโกรธ ความปรารถนาที่จะทำลายบางสิ่งบางอย่างและตีใครบางคน

จากนั้นฉันก็ถามว่า: “อารมณ์เหล่านี้พยายามปกป้องอะไร ความรู้สึกหรือภาพลักษณ์อะไร” ชายคนนั้นตอบทั้งน้ำตาว่านี่คือความไร้อำนาจ ความสิ้นหวัง และการไม่สามารถกลับไปสู่ความสัมพันธ์ครั้งก่อนกับภรรยาของเขาได้

หลังจากคำพูดเหล่านี้และปล่อยให้ตัวเองมีความรู้สึกเศร้า หมดเรี่ยวแรง โกรธ สิ้นหวัง เขาก็รู้สึกประหลาดใจเมื่อสังเกตเห็นว่ากล้ามเนื้อคลายตัวและความเจ็บปวดหายไป ความเครียดทางอารมณ์พลังงานที่เกิดจากความรู้สึกนี้ส่งผลต่อกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อกระตุก และขัดขวางการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติ และพวกเขาก็ผ่อนคลายทันทีทันทีที่มีการระบุและใช้ชีวิตอารมณ์นั้น

เทคนิคการบำบัดตามร่างกาย:

การบำบัดร่างกายมีหลายวิธี:

• นวด,
• ลมหายใจ,
• ท่าออกกำลังกายต่างๆ ได้ทั้ง ยืน นั่ง นอน

จุดประสงค์ของเทคนิคไม่ใช่เพื่อ “แก้ไข” ร่างกาย ประการแรกพวกเขามุ่งเป้าไปที่การตระหนักถึงร่างกายและฟื้นฟูการเชื่อมต่อกับร่างกาย

บ่อยครั้ง " ผลข้างเคียง» การบำบัดเชิงร่างกายคือการปรับปรุงรูปร่าง

ความจริงก็คือไหล่ตก ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง และหน้าอกยุบมักไม่เกี่ยวข้องกับความยากจน สมรรถภาพทางกายแต่มีปัญหาทางจิตใจ ความปรารถนาที่ไม่สมหวัง ความกลัวที่ครอบงำ ความสับสน ความกังวล อารมณ์ที่หาทางออกไม่ได้สะสมอยู่ในร่างกายของเรา ทำให้ร่างกายบิดเบี้ยวกลายเป็นกระดูก เมื่อในระหว่างการรักษา พลังงานเชิงลบคลายตัว ร่างกายยืดตัว ยืดหยุ่นและผ่อนคลาย

การบำบัดร่างกายทำงานอย่างไร?

ภารกิจแรกของนักบำบัดร่างกายคือการพิจารณาว่าปัญหาภายในใดที่ขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตได้เต็มที่และควบคุมร่างกายได้อย่างอิสระ ในการทำเช่นนี้เขาระบุบริเวณที่มีปัญหา - พื้นที่ของร่างกายที่กล้ามเนื้อตึงตลอดเวลาและไม่เป็นธรรมชาติและมีอาการปวด นี่เป็นตัวบ่งชี้ที่ช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่ทำให้คนหนักใจ - เพราะนี่คือสาเหตุที่ทำให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เมื่อสามารถระบุสาเหตุได้ นักจิตวิทยาร่างกายจะแนะนำ แบบฝึกหัดพิเศษซึ่งจะช่วยให้ได้สัมผัสกับสภาวะที่ก่อให้เกิดความเครียดอีกครั้งเพื่อปล่อยให้มันผ่านไปตลอดไป สัญญาณที่บ่งบอกว่าปัญหาเก่าได้รับการปลดปล่อยแล้วจริงๆ ก็คือร่างกาย - มันจะผ่อนคลายและกำจัดความตึงเครียด

ไม่จำเป็นต้องสัมผัสทางกายภาพระหว่างการสื่อสารระหว่างนักบำบัดกับผู้ป่วย - การมีหรือไม่มีขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้ป่วย งานนี้สามารถทำได้ด้วยวาจาโดยไม่ต้องสัมผัสกัน

เป็นที่น่าสังเกตว่าการสัมผัสมีผลทางจิตอายุรเวทสูง แต่เฉพาะในกรณีที่ผู้ป่วยถูกจำหน่ายในรูปแบบการสื่อสารนี้กับนักบำบัด

วิธีการเลือกนักบำบัดโรคร่างกาย?

ในการเลือกนักบำบัดร่างกาย “ของคุณ” ให้คำนึงถึงประเด็นต่อไปนี้:

• เทคนิคที่ผู้เชี่ยวชาญใช้ ทุกคนมีเทคนิคการบำบัดทางจิตที่เน้นร่างกายเป็นของตัวเอง บางคนทำงานด้วยการหายใจ บางคนใช้การนวด เลือกนักบำบัดที่รู้เทคนิคที่คุณสบายใจ
• การบำบัดเกิดขึ้นที่ไหน? สิ่งสำคัญคือห้องพักมีบรรยากาศสบาย ๆ มีอุณหภูมิที่สะดวกสบาย ดี แต่ไม่สว่างเกินไป นี้ เงื่อนไขที่จำเป็นเพื่อผ่อนคลายและมีสมาธิกับความรู้สึกของคุณ
• ความประทับใจส่วนตัว ผู้เชี่ยวชาญที่คุณจะร่วมงานด้วยควรกระตุ้นอารมณ์เชิงบวกในตัวคุณ อย่าพยายามวิเคราะห์ความรู้สึกของคุณ แค่รู้สึกว่าคุณต้องการไปหานักบำบัดคนนี้หรือไม่ ทัศนคติเชิงบวกเป็นพื้นฐานในการสร้างความไว้วางใจซึ่งจำเป็นสำหรับการบำบัดที่มีประสิทธิภาพ

มีความเห็นว่าบุคคลใดอ่านข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับคู่สนทนาภายใน 10 วินาที ความจริงก็คือว่าร่างกายก็เหมือนกับการหล่อหลอมจิตใจของเรา ความบอบช้ำทางจิตใจ ความเครียด และความกลัวทั้งหมดของเราสะสมอยู่ในสิ่งที่เรียกว่าที่รัดกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นสัญญาณที่ผู้อื่นสามารถรับรู้ได้: ความก้าวร้าว ความไม่แน่นอน และความกลัว

ในรูปแบบปัจจุบัน จิตบำบัดร่างกายเกิดขึ้นบนพื้นฐานของจิตวิเคราะห์ ดร. วิลเฮล์ม ไรช์ นักเรียนของฟรอยด์คนหนึ่งสังเกตเห็นว่าโรคประสาททุกชนิดมีความคล้ายคลึงกันมาก พวกเขามีการเคลื่อนไหว โครงสร้างร่างกาย การแสดงออกทางสีหน้า และท่าทางที่คล้ายคลึงกัน มีสมมติฐานเกิดขึ้นว่าอารมณ์สร้างเครื่องรัดตัวซึ่งเป็นเกราะกล้ามเนื้อของบุคคล ไรช์เริ่มรักษาผู้คนผ่านทางร่างกาย โดยถอดที่หนีบออกทีละอัน และผู้คนก็เริ่มรู้สึกมีความสุขมากขึ้น อารมณ์ทำลายล้างหายไป โรคประสาทก็หายไป

ปรากฎว่ามีเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจทั้งทางร่างกายและจิตใจสะสมอยู่ในร่างกาย ในแง่หนึ่ง ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเป็นผลมาจากการบาดเจ็บ และในทางกลับกัน ก็คือการปกป้องจากอารมณ์ด้านลบ เปลือกของกล้ามเนื้อช่วยให้บุคคลไม่รู้สึกหรือรับรู้ถึงอารมณ์อันไม่พึงประสงค์ ดูเหมือนว่าพวกเขาจะผ่านไปโดยมีสติสัมปชัญญะอยู่ในกล้ามเนื้อในรูปของอาการกระตุก เมื่อเวลาผ่านไป เครื่องรัดตัวของกล้ามเนื้อเองก็เริ่มสร้างอารมณ์ แล้วเราก็รู้สึกวิตกกังวลจนหมดสติถึงแม้ว่า เหตุผลภายนอกสำหรับพวกเขาไม่

ดังนั้นการบำบัดด้วยร่างกายคืออะไร? มันมีไว้สำหรับใคร? นี่เป็นเทคนิคที่ไม่ใช้คำพูดซึ่งอ่อนโยนต่อจิตใจของลูกค้า คืนการสัมผัสกับร่างกาย หันหน้าเข้าหาตนเองและความต้องการของเขา วิธีการนี้จะมีประโยชน์เป็นหลักสำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการพูดถึงตัวเอง ไม่ค่อยตระหนักรู้ถึงอารมณ์และความรู้สึกของตน มักไม่เข้าใจว่ากำลังเกิดอะไรขึ้นกับตน และอธิบายลักษณะอาการของตนด้วยคำเดียวว่า "แย่"

ลักษณะของการบำบัด

ลักษณะของการบำบัดด้วยวิธีเน้นร่างกายถูกกำหนดโดยวัตถุประสงค์ทั่วไป เหล่านี้เป็นขั้นตอนที่ผู้เชี่ยวชาญดำเนินการเพื่อช่วยให้บุคคลเอาชนะความบอบช้ำทางจิตใจและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของพวกเขา:

1. แรงกระตุ้นที่ทำให้เกิดพลังงานลดลงซึ่งกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกไม่สบายแตกร้าว การเชื่อมต่อประสาทสนับสนุนความซับซ้อนเชิงลบ ความคาดหวัง ความกลัว
2. ทำความสะอาดจิตใจของมนุษย์จากการสะสมเชิงลบ
3. การฟื้นฟูปฏิกิริยาตอบสนองของระบบประสาทส่วนกลาง
4. การฝึกอบรมวิธีการควบคุมตนเองและความสามารถในการทนต่อความเครียดทางจิตใจ
5. การเรียนรู้ข้อมูลใหม่เกี่ยวกับตัวคุณและโลก

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านี้ การบำบัดร่างกายจึงใช้วิธีการและแนวทางที่แตกต่างกัน

ซึ่งรวมถึง:

• การบำบัดอัตโนมัติของไรช์
• พลังงานหลัก
• พลังงานชีวภาพ โดย Alexander Lowen
• การออกกำลังกายการหายใจ
• เต้นรำบำบัด
• เทคนิคการทำสมาธิ
• นวด.

การบำบัดและการออกกำลังกายแบบเน้นร่างกายทั้งหมด วิธีการบำบัดร่างกายแบบต่างๆ มุ่งเน้นไปที่ร่างกายมนุษย์ ผ่านทางร่างกายและการเคลื่อนไหว ศูนย์ต่างๆ ของสมองจะถูกกระตุ้น ด้วยวิธีนี้ อารมณ์และความเครียดเริ่มได้รับการประมวลผล ซึ่งเป็นเวลาหลายปีถูกขับลึกเข้าไปในจิตใต้สำนึกและแสดงออกด้วยความโกรธ การเสพติด และความเจ็บป่วยทางกาย อิทธิพลของการบำบัดที่เน้นร่างกายดึงพวกมันออกมา ช่วยให้พวกมันมีชีวิตรอด และกำจัดพวกมันออกจากความทรงจำของร่างกาย

เทคนิคการบำบัดร่างกาย

นักบำบัดใช้เทคนิคและวิธีการพื้นฐานของจิตบำบัดทางร่างกายโดยมุ่งเน้นไปที่ตัวบุคคลและของเขา ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคล. ตามหลักการของแต่ละบุคคล จะมีการเลือกชุดแบบฝึกหัดสำหรับแต่ละคน บุคคลที่เฉพาะเจาะจง. วิธีการบางอย่างใช้ได้ผลกับลูกค้ารายนี้ แต่วิธีอื่นใช้ไม่ได้ แต่มีการออกกำลังกายทางจิตบำบัดแบบเน้นร่างกายที่ช่วยทุกคนได้ สามารถและควรใช้อย่างอิสระ

การต่อลงดิน

เมื่อเราเครียด เราก็ไม่ได้รับการสนับสนุน แบบฝึกหัด "การต่อสายดิน" มีวัตถุประสงค์เพื่อคืนความเชื่อมโยงอันทรงพลังกับโลก คุณต้องมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกที่ขาของคุณ รู้สึกว่าเท้าของคุณวางอยู่บนพื้นอย่างไร

เราวางขาของเราห่างกันหนึ่งในสี่เมตร นิ้วเท้าเข้าด้านใน งอเข่า งอตัว และแตะพื้น ยืดขาของคุณให้ตรง รู้สึกถึงความตึงเครียด และค่อยๆ ยืดตัวขึ้นอย่างช้าๆ

เทคนิคการหายใจ

เราไม่เคยคิดว่าเราจะหายใจอย่างไร แต่เรามักจะทำผิด ด้วยความกังวลใจอย่างต่อเนื่องเราเริ่มหายใจตื้น ๆ โดยไม่ปล่อยให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจน “หายใจ” นักจิตอายุรเวทมักพูดระหว่างทำจิตบำบัด เพราะลูกค้ามีอาการค้างและหายใจแทบไม่ออก ในขณะเดียวกัน เทคนิคการหายใจจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ขจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และเปิดกลไกการฟื้นตัวของร่างกาย

หายใจเข้าเป็นสี่เหลี่ยม

เรานับ: หายใจเข้า - 1-2-3-4, หายใจออก - 1-2-3-4 ทำซ้ำเป็นเวลา 3 นาที

การหายใจเพื่อการผ่อนคลาย

หายใจเข้า – 1-2, หายใจออก – 1-2-3-4

การหายใจเพื่อเปิดใช้งาน

หายใจเข้า – 1-2-3-4, หายใจออก – 1-2

ลมหายใจแห่งการรักษา

หลับตาและมีสมาธิกับกระบวนการหายใจ หายใจเข้าลึกๆ และมั่นใจ เริ่มเคลื่อนไหวจิตใจไปรอบๆ ร่างกายของคุณและจินตนาการว่าคุณกำลังหายใจ อวัยวะที่แตกต่างกันและส่วนของร่างกาย ติดตามความรู้สึกของคุณ หากคุณรู้สึกไม่สบายในอวัยวะใดๆ ลองจินตนาการว่าคุณกำลังหายใจเพื่อการรักษาอย่างเป็นประกาย อากาศบำบัดและดูวิธีการ รู้สึกไม่สบายออกจากร่างกายนี้

ผ่อนคลาย

ช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ มีเทคนิคการผ่อนคลายมากมาย แต่วิธีที่เข้าถึงได้และง่ายที่สุดคือการสลับความตึงเครียดและการผ่อนคลาย คุณต้องนอนให้สบายและเกร็งกล้ามเนื้อทั้งหมดอย่างเต็มที่ รวมถึงกล้ามเนื้อใบหน้าด้วย ค้างไว้สองสามวินาทีแล้วผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ แล้วทำซ้ำอีกครั้งแล้วซ้ำอีก หลังจากการทำซ้ำครั้งที่สาม บุคคลจะรู้สึกเกียจคร้านและอยากหลับไป

วิธีการผ่อนคลายครั้งต่อไปคือการฝึกอัตโนมัติ นอนหรือนั่งหลับตา ลองนึกภาพว่ากล้ามเนื้อของร่างกายสลับกันผ่อนคลายอย่างไร วิธีนี้ใช้ได้ผลดีเมื่อใช้ร่วมกับเทคนิคการหายใจ

นักจิตบำบัดด้านร่างกายทำงานอย่างไร?

แม้ว่าการออกกำลังกายบางอย่างสามารถใช้ได้อย่างอิสระ แต่ประโยชน์ที่ได้รับสามารถเปรียบเทียบได้กับการลดลงในถังเมื่อเปรียบเทียบกับการทำงานของนักบำบัดโรคที่มุ่งเน้นร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญใช้วิธีการบำบัดแบบเจาะลึกตามร่างกายเพื่อขจัดเกราะของกล้ามเนื้อออกตลอดไป นอกจากนี้จำเป็นต้องมีนักบำบัดเพื่อที่จะได้อยู่กับบุคคลเมื่ออารมณ์ที่ถูกกักขังอยู่ในกล้ามเนื้อที่ถูกบีบอัดหลุดออกมาเพราะจะต้องได้รับการยอมรับและมีประสบการณ์ เทคนิคการบำบัดแบบมืออาชีพของการบำบัดแบบเน้นร่างกายมีประสิทธิภาพมาก ช่วยขจัดความตึงเครียดที่รุนแรงที่สุดและฟื้นฟูการไหลเวียนของพลังงานในร่างกายให้เป็นปกติ

การบำบัดด้วยพืชพรรณของ Reich

การบำบัดด้วยพืชแบบดั้งเดิมโดย Reich ผู้ก่อตั้งวิธีการนี้ ใช้เทคนิคหลายประการ:

1. การนวดมีผลกระทบอย่างรุนแรง (บิด, บีบ) ต่อกล้ามเนื้อที่ตึงไม่เพียงพอ เพิ่มแรงดันไฟฟ้าให้สูงสุดและเริ่มกระบวนการ การเบรกที่รุนแรงซึ่งจะเปิดเปลือก
2. การสนับสนุนทางจิตวิทยาสำหรับลูกค้าในเวลาที่ระบายอารมณ์
3. การหายใจเข้าช่องท้องทำให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยพลังงาน ซึ่งตัวมันเองก็เหมือนเขื่อนกั้นน้ำ ทำลายความกดดันทั้งหมด

การทดลองครั้งแรกของการบำบัดแบบเน้นร่างกายของ Reich แสดงให้เห็นว่าทิศทางมีประสิทธิผลสูง แต่ผู้ติดตามแบบฝึกหัดของ Reich ยังไม่เพียงพอและเช่นเดียวกับเห็ดหลังฝนตก วิธีการใหม่ ๆ ที่น่าสนใจก็เริ่มปรากฏขึ้น

พลังงานชีวภาพ โดย Alexander Lowen
การประสานกันของตะวันตกและ การปฏิบัติแบบตะวันออก– นี่คือพลังงานชีวภาพของอเล็กซานเดอร์ โลเวน จากมรดกของผู้ก่อตั้ง Lowen ได้เพิ่มวิธีการพิเศษในการวินิจฉัยความตึงเครียดโดยใช้การหายใจ แนวคิดของการลงดิน และการออกกำลังกายที่น่าสนใจมากมายเพื่อเร่งการเคลื่อนไหวของพลังงานของมนุษย์ ผ่อนคลายหน้าท้อง กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และการแสดงออกอย่างอิสระ (กำจัดอารมณ์เชิงลบที่ถูกบีบรัด)

สรีรวิทยา

การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่ทันสมัยในปัจจุบันด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายง่ายๆ ได้ผลกับสิ่งที่จริงจังมาก: ขอบเขต อีโก้ การติดต่อ ทัศนคติ และแม้แต่ไลฟ์สไตล์ Bodynamics ได้เรียนรู้ที่จะทดสอบบุคคลโดยศึกษาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อซึ่งเรียกว่าภาวะไฮเปอร์และภาวะ hypotonicity การทดลองเชิงปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าการออกฤทธิ์กับกล้ามเนื้อบางส่วนสามารถกระตุ้นอารมณ์บางอย่างได้ นี่คือสิ่งที่การออกกำลังกายแบบ bodydynamic ทั้งหมดมีพื้นฐานมาจาก ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการปลูกฝังความรู้สึกมั่นใจ ความแข็งแกร่ง และความก้าวร้าวที่ดีให้กับตัวเอง ให้กำบางสิ่งไว้ในหมัด นี่จะช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้ นี่เป็นวิธีที่คน ๆ หนึ่งเผชิญกับอันตรายและอารมณ์ช่วยให้เขารอดมาได้ด้วยหมัดที่กำแน่น

การสังเคราะห์ทางชีวภาพ

วิธีถัดไปของการบำบัดโดยเน้นร่างกาย การสังเคราะห์ทางชีวภาพ พยายามที่จะเชื่อมโยงความรู้สึก การกระทำ และความคิดของมนุษย์เข้าด้วยกัน หน้าที่ของมันคือการบูรณาการประสบการณ์ของระยะปริกำเนิดเข้ากับสถานะปัจจุบันของบุคคล วิธีนี้ยังคงปรับปรุงการต่อสายดินและคืนค่า การหายใจที่ถูกต้อง(จัดกึ่งกลาง) และยังใช้อีกด้วย ประเภทต่างๆการสัมผัส (น้ำ ไฟ ดิน) เมื่อทำงานร่วมกับนักบำบัด ในกรณีนี้ บางครั้งร่างกายของนักบำบัดจะถูกใช้เป็นตัวพยุง ทำการควบคุมอุณหภูมิ และใช้แบบฝึกหัดด้วยเสียง

ธนาบำบัด

ใช่แล้ว ถูกต้องแล้ว คำว่า Thanatotherapy เข้ารหัสแนวคิดเรื่องความตาย เชื่อกันว่าเฉพาะในความตายเท่านั้นที่บุคคลจะผ่อนคลายมากที่สุด แน่นอนว่าการบำบัดแบบ Thanatotherapy มุ่งมั่นเพื่อสถานะนี้โดยปล่อยให้ผู้เข้าร่วมทุกคนยังมีชีวิตอยู่ วิธีการนี้ใช้แบบฝึกหัดกลุ่มเมื่ออยู่ในสภาวะคงที่ เช่น นอนอยู่ในตำแหน่ง "ดาว" และอีกวิธีหนึ่งควบคุมบางส่วนของร่างกายโดยขยับไปด้านข้างให้ช้าที่สุด ผู้เข้าร่วมรายงานประสบการณ์เหนือธรรมชาติของการลอยอยู่เหนือร่างกายและรู้สึกผ่อนคลายอย่างเต็มที่

การทำสมาธิ

เทคนิคทางจิตเพื่อการทำสมาธิมีต้นกำเนิดมาจากพุทธศาสนาและโยคะ ต้องใช้เวลาพอสมควรกว่าจะเชี่ยวชาญ แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า การทำสมาธิบังคับให้คุณมุ่งความสนใจไปที่ร่างกายของคุณและทำให้สามารถสัมผัสได้ถึงพลังงานที่ไหลเวียนอยู่ข้างใน ช่วยให้คุณสามารถคืนความสมบูรณ์ให้กับจิตใจที่หลวมและสร้างคุณสมบัติทางจิตวิทยาใหม่ที่ขาดหายไป

การทำสมาธิเป็นวิธีการผ่อนคลายที่ยอดเยี่ยม หากคุณมุ่งความสนใจไปที่ความคิดหรือจุดใดจุดหนึ่งในร่างกาย กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ทั้งหมดจะสูญเสียความตึงเครียดและพลังงานด้านลบจะหายไป

จิตบำบัดแบบเน้นร่างกายกับวิธีอื่นๆ แตกต่างกันอย่างไร? จากจุดเริ่มต้นของการใช้วิธีนี้แม้ตั้งแต่การถือกำเนิดของแบบฝึกหัดของ Reich ก็เป็นที่ชัดเจนว่านี่เป็นปรากฏการณ์เฉพาะสำหรับจิตบำบัด ประการแรก ไม่จำเป็นต้องพูดคุยกันยาวๆ อภิปรายการความฝัน หรือดื่มด่ำกับความทรงจำในวัยเด็ก สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้คำพูดเลย นักจิตบำบัดเข้าถึงบาดแผลของผู้ป่วยผ่านทางร่างกาย

การออกกำลังกายแบบเน้นร่างกายทั้งหมดกระทำอย่างระมัดระวัง รวดเร็ว และอ่อนโยนต่อจิตใจของลูกค้ามากที่สุด นี่คือข้อดีหลักของจิตบำบัดร่างกาย นอกจากนี้ วิธีการของ Reich ยังฆ่านกสองตัวด้วยหินนัดเดียว ควบคู่ไปกับสุขภาพจิต และยังช่วยคืนสุขภาพกายอีกด้วย

เทคนิคของวิลเฮล์ม ไรช์

“เกราะป้องกันความวิตกกังวลและพลังงานที่ยังหาทางออกไม่ได้ ราคาของสิ่งนี้คือความเสื่อมถอยของบุคลิกภาพ การสูญเสียอารมณ์ความรู้สึกตามธรรมชาติ ไม่สามารถเพลิดเพลินกับชีวิตและการทำงานได้”
วิลเฮล์ม ไรช์

การเลี้ยงดูแบบ "ดี" ในวัยเด็กและการระงับอารมณ์อย่างต่อเนื่องในวัยผู้ใหญ่ช่วยแก้ไขความตึงเครียดของการบล็อกที่สอดคล้องกันของกล้ามเนื้อ ความตึงเครียดนี้กลายเป็นเรื่องเรื้อรังและระงับมากยิ่งขึ้น การเคลื่อนไหวฟรีพลังงานไหล ไม่ช้าก็เร็วมันจะนำไปสู่การก่อตัวของ "เปลือกกล้ามเนื้อ" ซึ่งสร้างพื้นที่อุดมสมบูรณ์สำหรับการพัฒนาความต้านทานต่าง ๆ และแม้แต่การต่อสู้กับโลกภายนอกและด้วยเหตุนี้กับตัวเองเนื่องจากกิจกรรมทางอารมณ์ตามธรรมชาติของบุคคลถูกระงับ บุคคลไม่รู้สึกหรือไม่สามารถตอบสนองความต้องการที่แท้จริงของตนได้บรรลุความสมดุลและความเข้าใจในตนเอง

การใช้จ่ายวันแล้ววันเล่าปีแล้วปีเล่าในเครื่องรัดตัวคน ๆ หนึ่งจะ "หนัก" มากขึ้นเรื่อย ๆ เขาถูกจำกัดด้วยภาระทางอารมณ์ที่เขาแบกอยู่ในรูปแบบของเสื้อผ้าชนิดหนึ่งเปลือกหอย เป็นผลให้คน ๆ หนึ่งหยุดสังเกตเห็นความฝืดและไร้ชีวิตของเขาสูญเสียความสนใจในชีวิตและเคลื่อนตัวเข้าสู่หัวของเขาโดยสมบูรณ์ซึ่งเขาใช้เวลาทั้งชีวิต

ส่วนตา- นี่เป็นส่วนแรกที่กระบวนการถอดเปลือกเริ่มต้นขึ้น รวมถึงกล้ามเนื้อรอบดวงตา หน้าผาก คิ้ว ด้านบน ด้านข้างและด้านหลังศีรษะ ดั้งจมูก และด้านบนของแก้ม นอกจากนี้ยังรวมถึงกล้ามเนื้อคอซึ่งอยู่ใต้ส่วนท้ายทอยของกะโหลกศีรษะโดยตรง

บริเวณทั้งหมดนี้จะเป็นช่องทางให้พลังงานเคลื่อนเข้าและออกจากร่างกาย ดวงตามีความสำคัญเป็นพิเศษที่นี่ ว่ากันว่าร้อยละ 80 ของพลังงานของเราเข้าและออกทางดวงตา ความรู้สึกทั้งหมดของเราสามารถแสดงออกมาทางดวงตาได้ และในทางเดียวกันความรู้สึกของเราก็สามารถถูกปิดกั้นไว้ในดวงตาได้เช่นกัน โดยพื้นฐานแล้ว สถานที่ใดๆ ในร่างกายที่พลังงานเข้าหรือออกอาจเป็นสถานที่ที่สามารถปิดกั้นพลังงานได้ เด็กมีความเปิดกว้างตามธรรมชาติและเสี่ยงต่ออิทธิพลที่มีพลังและอารมณ์จากภายนอก

เมื่อเด็กถูกรายล้อมไปด้วยบรรยากาศแห่งความรักที่ถูกสร้างขึ้น พ่อแม่ที่ห่วงใยเขาดูดซับความรู้สึกทั้งหมดนี้ด้วยสายตาและพลังด้วยดวงตาที่เบิกกว้างและไว้วางใจ เมื่อเด็กพบว่าตัวเองอยู่ท่ามกลางพ่อแม่ที่กรีดร้องและทะเลาะกัน เขาเริ่มปิดกั้นพลังงานที่รุนแรงนี้โดยไม่รู้ตัว โดยไม่ยอมปล่อยให้มันเข้ามา โดยเฉพาะผ่านทางการมองเห็น เพราะไม่มีเด็กคนใดอยากเห็นสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นรอบตัวเขา

การบล็อกเกิดขึ้นเนื่องจากสิ่งที่เรียกว่าความกลัวทางสังคม (มีบางอย่างผิดปกติในความสัมพันธ์ของฉันกับผู้คน)

ซึ่งรวมถึงความกลัวเช่น:

1.กลัวการทำผิดพลาด ผิดพลาด ผิดพลาด

2. กลัวการได้ยิน (เห็น) การประเมินตนเองของผู้คน

3.กลัวการกระทำผิด(รุกราน)บุคคลอื่น เชื่อมโยงกับความทรงจำในวัยเด็ก เมื่อตอนที่เรายังไร้เดียงสาเราพูดว่า “มีบางอย่างผิดปกติ” กับญาติ แม่ และเพื่อนที่บ้าน

อาการภายนอกของบล็อก:

1. จ้องมองอย่างผิดปกติ

2. สายตาจับจ้องผิดปกติ

3. “รอยย่น” ของหน้าผากที่แข็งแกร่งและต่อเนื่องในระหว่างการสนทนา

4. การขมวดคิ้วอย่างรุนแรงโดยเกิดรอยย่นถาวรระหว่างคิ้ว

5. เลิกคิ้ว “เซอร์ไพรส์” เสมอ และเบิกกว้าง “ไร้เดียงสา”ดวงตา

ความรู้สึกของผู้ป่วย:

1. การร้องเรียนเช่น "มันเจ็บที่จะมอง" ความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะบีบขมับด้วยมือของคุณ "กด" ดวงตาของคุณเข้าไปในเบ้าตา

2. การมองเห็นลดลง มักเกิดภาวะสายตาสั้น

3. การร้องเรียนทั้งหมดที่อาจเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าหลอดเลือดที่ส่งดวงตานั้นถูก "บีบ" เรื้อรัง

4. ปวดศีรษะ (กล้ามเนื้อตาตึงมากเกินไป)

5. ร้องไห้ยาก (เป็นอาการผิดปกติที่เห็นได้ชัดเจน)

6. ในทางกลับกัน น้ำตาไหลตลอดเวลา (เป็นอาการผิดปกติอย่างเห็นได้ชัด)

กล้ามเนื้อรอบดวงตาที่ตึงเครียดมีอารมณ์ที่อดกลั้น เมื่อประสาทสัมผัสตื่นขึ้นและเริ่มไหลออกจากดวงตา การตื่นขึ้นของพวกมันจะนำความชัดเจนใหม่มาสู่การมองเห็น การมองเห็นที่ชัดเจนไม่เพียงแต่รวมถึงดวงตาทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงดวงตาแห่งความเข้าใจและสัญชาตญาณด้วย ดวงตาทางกายภาพสามารถมองเห็นได้ดีอย่างน่าทึ่ง ในขณะที่ในระดับที่มีพลังหรือสัญชาตญาณที่ละเอียดอ่อนกว่านั้นก็อาจจะตาบอดได้เกือบทั้งหมด

คอและกราม ปากประกอบด้วยธีมทางอารมณ์มากมาย ไม่เพียงแต่ความโกรธเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเจ็บปวดและความกลัวด้วย ซึ่งจะเริ่มปรากฏให้เห็นเมื่อเปลือกถูกปล่อยออกมา ในกรณีนี้ เป็นไปได้มากว่ารอยยิ้มเทียมและเสน่ห์แบบผิวเผินที่ได้รับการพัฒนาในช่วงหลายปีที่ผ่านมาจะหายไป ขณะที่พวกเขาผ่านกระบวนการปลดปลอกออก พวกเขาจะค้นพบรอยยิ้มที่จริงใจมากขึ้น ซึ่งเชื่อมโยงกับแหล่งที่มาของความรัก เสียงหัวเราะ และความสุขที่แท้จริงตามธรรมชาติของพวกเขา

* ไรช์ เรียกกล้ามเนื้อวงแหวนที่สองในร่างกายว่าส่วนของช่องปาก ส่วนของช่องปาก ได้แก่ ปาก ริมฝีปาก ลิ้น ฟัน กราม หู ครึ่งล่างของจมูก และด้านหลังศีรษะด้านหลังปาก พลังงานจำนวนมหาศาลเข้าและออกจากร่างกายที่นี่ เสียงและคำพูดของเราทั้งหมดแสดงผ่านส่วนของปากเปล่า ที่นี่อาหารทุกชนิด อาหารบำรุงทั้งหมดจะยอมรับหรือปฏิเสธ การหายใจเกิดขึ้นทางปาก เช่นเดียวกับทางจมูก โดยเฉพาะขณะวิ่ง ด้วยปากของเราที่เราดูดเต้านมของแม่ตั้งแต่ยังเป็นทารก และด้วยความช่วยเหลือนี้ทำให้เรามีประสบการณ์อย่างลึกซึ้งเป็นครั้งแรก ซึ่ง Reich ถือเป็นการสำเร็จความใคร่ด้วยปากแบบหนึ่ง เขาแย้งว่าถ้าทารกแรกเกิดไม่ได้รับเต้านมของแม่ ความตึงเครียดหรือการยับยั้งชั่งใจที่เกิดขึ้นในบริเวณปากจะทำให้เขาสูญเสียความสามารถตามธรรมชาติในการสร้างสรรค์ความสุขทางอารมณ์

* ถ้าเราพูดถึงความสุข ปาก ริมฝีปาก และลิ้นก็มีส่วนร่วมในการจูบระหว่างเล้าโลม การเกี้ยวพาราสี และการเล่น บทบาทสำคัญในการให้และรับความเพลิดเพลินในวัยเจริญพันธุ์

* นอกจากนี้ ความรู้สึกและอารมณ์ที่ลึกซึ้งที่เพิ่มขึ้นจากหัวใจและท้องจะผ่านส่วนนี้เพื่อค้นหาการแสดงออก ดังนั้นปากจึงมีส่วนร่วมในการแสดงความรู้สึกอย่างมาก เช่นเดียวกับส่วนอื่นๆ ที่มีพลังงานไหลผ่านมาก นี่เป็นจุดที่การอุดตันและความตึงเครียดส่วนใหญ่เกิดขึ้นเช่นกัน

* การหายใจด้วยการบำบัดแบบ Neo-Reichian กระทำผ่านทางปากที่เปิดอยู่ และนี่คือจุดที่มักจะเห็นสัญญาณแรกของการอุดตัน การปิดปากไม่สามารถรับอากาศหรือปล่อยเสียง พลังงาน หรืออารมณ์ได้ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องเตือนให้ลูกค้าอ้าปากไว้เมื่อหายใจ

* ในที่นี้ฉันอยากจะพูดถึงจมูกสั้นๆ ซึ่งแม้จะเป็นส่วนสำคัญของใบหน้า แต่ก็ไม่ได้แยกออกจากกันในตัวเอง มันทำงานโดยมีปฏิสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับส่วนของตาและช่องปาก และโพรงจมูกจะไหลออกทางด้านหลังของปากเข้าสู่ลำคอโดยตรง จมูกไม่เคลื่อนที่มากนักและไม่สามารถเปรียบเทียบกับตาหรือปากในการแสดงออกได้ แต่มีลิ้นเป็นของตัวเองเผยให้เห็นความรู้สึกลับๆ ที่ผู้คนไม่ต้องการแสดงต่อสาธารณะ

* เมื่อเป็นเรื่องของการปิดกั้นการแสดงออกทางอารมณ์ ช่องปากถือได้ว่าเป็นส่วนขยายของปากมดลูกที่อยู่ในบริเวณลำคอเนื่องจากทำงานร่วมกันในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด ในบทนี้ ฉันจะอธิบายฟังก์ชันของทั้งสองส่วนนี้

* เมื่อพ่อแม่บอกให้เด็กหยุดร้องไห้หรือกรีดร้อง คอของพวกเขาจะพยายามสำลักพลังงานและอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น จากนั้นกลืนลงไป และปิดปากให้แน่นเพื่อไม่ให้สิ่งใดหลุดออกมาได้

* ส่วนปากมดลูกคือส่วน Reichian ที่สาม ซึ่งรวมถึงลำคอ หลังและด้านข้างของลำคอ กล่องเสียง และโคนลิ้น นี่คือจุดที่เสียงร้องทั้งหมดเกิดขึ้น ซึ่งสามารถปิดกั้นได้โดยการหดตัวของกล้ามเนื้อ ความตึงเครียดนี้ขัดขวางการเคลื่อนที่ของพลังงานจากล่างขึ้นบน ผ่านปากออกไปข้างนอก และยังขัดขวางเราไม่ให้รับพลังงานจากภายนอกอีกด้วย ศีรษะของเราเชื่อมต่อกับร่างกายผ่านทางคอและลำคอ นี่คือจุดที่จิตใจและร่างกายมาบรรจบกันอย่างแท้จริง และวลี "อย่าเสียหัว" บ่งบอกถึงความจำเป็นในการควบคุมตัวเอง

* ในส่วนที่สามนี้ สามารถมองเห็นและรับรู้อารมณ์พื้นฐานสามอารมณ์ได้อย่างชัดเจนมากกว่าอารมณ์อื่นๆ ได้แก่ ความโกรธ ความกลัว และความเจ็บปวด กล้ามเนื้อคอและคอสามารถเข้าถึงได้ง่ายด้วยมือ และนี่ทำให้ส่วนที่สามเป็นหนึ่งในสถานที่ที่น่าสนใจที่สุดที่ความตึงเครียดกระจุกตัวอยู่ในร่างกาย คอเป็นแผนที่แสดงอารมณ์ที่อดกลั้นอย่างชัดเจนและแม่นยำมาก

*ความโกรธเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อที่เริ่มต้นใต้ใบหูด้านหลังกรามและไหลลงมาด้านข้างของคอเพื่อแนบกับตรงกลางกระดูกไหปลาร้า เรียกว่ากล้ามเนื้อสเตอโนคลีโอมาสตอยด์ เมื่อเราโกรธแต่พยายามระงับอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อเหล่านี้จะเริ่มยื่นออกมาอย่างเห็นได้ชัด เกร็งและแข็งเหมือนเชือก บ่งบอกว่าเราพร้อมที่จะระเบิดหรือกระโดดเข้าต่อสู้ เมื่อนักบำบัดใช้มือกดหรือนวดกล้ามเนื้อเหล่านี้ ความโกรธมักจะแสดงออกมา ในเวลาเดียวกัน ลูกค้าสามารถหันศีรษะจากด้านหนึ่งไปอีกด้านพร้อมพูดว่า "ไม่" ซึ่งจะช่วยระบายความโกรธ

* หลายๆ คนปิดกั้นความโกรธด้วยการทำให้เสียงของตนนุ่มนวลและไม่แสดงออก ดังนั้น การทำเสียงโกรธและคำพูดตะโกนจึงช่วยได้มากในการระบายอารมณ์นี้ออกจากกล่องเสียง มันได้ผลมากที่จะคำรามและบ่นเหมือนสัตว์ป่า การแลบลิ้นขณะหายใจออกด้วยเสียงจะช่วยระบายความโกรธที่ค้างอยู่ในลำคอส่วนบน อาการกลัวปากมดลูกเกิดขึ้นที่หลังคอและลำคอ

* หากต้องการสัมผัสอารมณ์นี้ คุณต้องเน้นไปที่การหายใจเข้า ลืมตาและปากให้กว้าง การเชิญชวนให้คุณส่งเสียงที่ดังขึ้นเมื่อคุณหายใจออก เช่น เสียงร้อง "อีอีอี!" ที่แหลมสูง ยังช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับความกลัวและปลดปล่อยมันออกไป

* คุณจะรู้สึกได้ถึงการรัดแน่นที่เกิดจากความกลัวได้ง่ายมาก หากคุณจินตนาการว่ามีคนแอบย่องเข้ามาข้างหลังคุณโดยตั้งใจจะตีหัวคุณ ไหล่ของคุณจะยกขึ้นทันที และศีรษะของคุณจะถูกดึงเข้าไปในร่างกายเพื่อปกป้องจุดที่เปราะบางนี้ นี่คือจุดที่เรารู้สึกทำอะไรไม่ถูก

* ในมนุษย์ ความตึงเครียดเรื้อรังที่บริเวณหลังคอจะทำให้กล้ามเนื้อที่สั้นลงกลายเป็นมัดแน่น และดึงศีรษะไปด้านหลังและไหล่ให้อยู่ในท่าป้องกันที่เป็นนิสัย อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ มือของนักบำบัดสามารถเจาะกล้ามเนื้อเหล่านี้ได้ คลายความตึงเครียดและคลายความกลัว

* ความเจ็บปวดจำกัดอยู่ที่ด้านหน้าของลำคอในชั้นกล้ามเนื้อที่ทอดยาวจากกระดูกไหปลาร้าถึงกราม ที่นี่คือที่ที่น้ำตาถูกกลืน ที่นี่คือที่ซึ่งคำพูดที่โศกเศร้าและเศร้ายังคงไม่ได้พูด นักบำบัดสามารถนวดกล้ามเนื้อเหล่านี้ในขณะที่ยังคงรักษาจังหวะการหายใจลึก ๆ และเชิญชวนให้ลูกค้าส่งเสียง ในระดับที่กระฉับกระเฉง ฉันมักจะพบว่าหากฉันยกมือขึ้นไปตามลำคอโดยไม่สัมผัสมัน พลังงานจะเริ่มไหลไปในทิศทางที่ปล่อยออกมา

* เราเริ่มปลุกและฟื้นฟูพลังงานในส่วนของช่องปากโดยการทำหน้าบูดบึ้งและสร้างความตระหนักรู้ถึงความตึงเครียดรอบปาก การเหยียดใบหน้าตามลำดับการแสดงออกที่เกินจริงและแปลกประหลาดเป็นวิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อปากที่มีประสิทธิภาพและสนุกสนาน

* โดยการแลบลิ้นออกมาและมองผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ พร้อมๆ กัน เราไม่เพียงแต่ปลดปล่อยความตึงเครียดที่เกิดขึ้นในพื้นที่นี้เท่านั้น แต่ยังท้าทายบรรทัดฐานทางสังคมและเงื่อนไขที่พูดว่า “ผู้ใหญ่ไม่ทำแบบนั้น”

* เช่นเดียวกับในแต่ละเซสชัน คำพูดโกรธที่พูดด้วยความรู้สึกและพลังงานสามารถปลดปล่อยอารมณ์ที่ถูกระงับมานานหลายปีได้

* ...ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะค้นหาจุดที่เหมาะสมที่ลูกค้าปล่อยตัวเองไปอย่างกะทันหันและเกิดการระเบิดของความรู้สึก เพื่อเฉลิมฉลองชีวิตเราต้องกลับมาให้มากขึ้น วิธีธรรมชาติการแสดงออก เรียกคืนพลังงานของเรา และใช้มันเพื่อให้บรรลุสภาวะจิตสำนึกที่สูงขึ้น การแสดงออกคือชีวิต การอดกลั้นคือการฆ่าตัวตาย

* ...ส่งผลให้ใบหน้ากลับมามีชีวิตอีกครั้ง เป็นธรรมชาติ คืนความสามารถในการสะท้อนความรู้สึกที่หลากหลายมากขึ้น แน่นอนว่าคุณยังคงรักษาหน้าโป๊กเกอร์ไว้ได้ถ้าจำเป็น แต่ใบหน้านั้นจะไม่ตายอีกต่อไป และไม่ได้อยู่ในการควบคุมกลไกเรื้อรังอีกต่อไป

* นอกจากนี้ คุณได้เปิดประตู ทางเข้าระบบพลังงานของคุณ คุณได้ถอดฝาออกจากหม้อแล้วและตอนนี้มันจะง่ายกว่าที่จะเข้าถึงทุกสิ่งที่อยู่ใต้หม้อในส่วนล่าง สิ่งที่อยู่ภายในออกมาได้ง่ายขึ้น และสิ่งที่อยู่ภายนอกสามารถเจาะลึกเข้าไปในแกนกลางได้ เนื่องจากเครื่องมือหลักในการแสดงออก—ตา ปาก และลำคอ—ขณะนี้สามารถช่วยการไหลเวียนของพลังงานสองทางได้มากขึ้น

หน้าอก. ในระบบเปลือกร่างกายที่ค้นพบโดย Reich หัวใจเป็นเพียงส่วนหนึ่งของส่วนอกเท่านั้น ส่วนนี้รวมถึงกรงซี่โครงและกล้ามเนื้อทั้งหมดบริเวณหน้าอกตั้งแต่ไหล่ไปจนถึงซี่โครงล่าง ทั้งด้านหน้าและด้านหลัง นอกจากนี้ยังรวมถึงแขนและมือซึ่งโดยพื้นฐานแล้วเป็นส่วนเสริมของหัวใจ เราจะรู้สึกได้ง่ายทุกครั้งที่เราเอื้อมมือไปหาบุคคลอื่นเพื่อค้นหาความรัก หรือผลักไสใครสักคนไปจากเรา โดยใช้มือของเราเป็นวิธีหลักในการแสดงความรู้สึกของหัวใจ

นอกจากนี้คุณสมบัติทั้งหมด หัวใจที่รัก: เราแสดงความอ่อนโยนและความเห็นอกเห็นใจ ความเอาใจใส่ และความปรารถนาที่จะปกป้องด้วยมือของเรา ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลอย่างยิ่งที่ Reich รวมแขนและมือไว้เป็นส่วนหนึ่งของส่วนของหัวใจ ส่วนทรวงอกจะแสดงออกโดยการหยุดหายใจเข้าเป็นลักษณะเฉพาะ - กลั้นหายใจ หายใจตื้น และหน้าอกไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ ดังที่เราทราบ การหยุดหายใจเข้าเป็นวิธีหลักในการระงับอารมณ์ต่างๆ

สิ่งสำคัญถัดไปที่ต้องจดจำเมื่อทำงานร่วมกับศูนย์หัวใจคือมีความเชื่อมโยงที่แน่นแฟ้นระหว่างความรักและเพศ

อาจจะตอนนี้ จุดดีเพื่อระลึกว่า Reich ศึกษาร่างกายมนุษย์อย่างไร รู้สึกว่าเทคนิคการวิเคราะห์ของฟรอยด์ไม่ได้ผลในการรักษาปัญหาทางจิต เขาจึงพัฒนาวิธีการบำบัดแบบเน้นร่างกาย Reich อาศัยการค้นพบของตัวเองว่าพลังงานจะต้องไหลอย่างอิสระผ่านเจ็ดส่วนของร่างกาย แหล่งที่มาของพลังงานนี้ตามข้อมูลของ Reich คือแรงกระตุ้นทางเพศ ดังนั้นพลังงานที่เราสัมผัสได้คือความรัก (ที่นี่อีกแล้ว เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับความหลงใหลความรัก) เป็นการสำแดง หัวใจที่แข็งแรงขึ้นอยู่กับพลังงานทางเพศ

การเน้นเป็นพิเศษในเรื่องความบริสุทธิ์ (จากพลังงานทางเพศที่ต่ำ) ท้ายที่สุดจะนำไปสู่การตัดตอนสัตว์ทางเพศที่อาศัยอยู่ในตัวเรา และตัดขาดจากแหล่งความรักอันทรงพลัง เป็นผลให้หัวใจไม่สามารถเปล่งความรักได้เนื่องจากได้รับเชื้อเพลิงน้อยเกินไปที่จะจุดไฟ งานหรือบางส่วนคือการทำให้ไฟนี้ลุกไหม้อีกครั้ง

เราเรียกอารมณ์ที่เกิดขึ้นในส่วนทรวงอกว่า "ความหลงใหลที่ไร้การควบคุม" "สะอื้นอกหัก" "เสียงกรีดร้อง" หรือ "ความปรารถนาที่ไม่อาจทนได้" อารมณ์ตามธรรมชาติเหล่านี้ไม่สามารถเข้าถึงได้โดยบุคคลที่ถูกห่อหุ้มอยู่ในเปลือกหอย ความหลงใหลของเขาคือ "เย็นชา" เขาเชื่อว่าการร้องไห้นั้น "ไม่แมน" มันเป็น "ความเป็นเด็ก" หรือบางสิ่งที่ "ไม่เหมาะสม" และการประสบกับ "แรงดึงดูดหรือความปรารถนาอันแรงกล้า" คือ "ความนุ่มนวล" และ "การขาดอุปนิสัย"

กล้ามเนื้อบริเวณทรวงอกเป็นระบบที่ซับซ้อน โดยเฉพาะบริเวณไหล่ ซึ่งเชื่อมต่อและทับซ้อนกับส่วนของลำคอ ในทางกลับกัน คอยังมีบทบาทในการแสดงหรือปิดกั้นความรู้สึกที่เกิดขึ้นในส่วนทรวงอก

นิสัยการระงับความกลัวตลอดชีวิตมักส่งผลให้หน้าอกแบนหรือหดหู่ ความตึงเครียดจะเข้มข้นและยึดไว้ที่ด้านหลังของคอและด้านบนของสะบัก - ไหล่ถูกบีบอัดเข้าด้านในราวกับกำลังปกป้อง คุณสามารถลองทำด้วยตัวเอง: บีบกล้ามเนื้อบริเวณหลังคอเพื่อให้ศีรษะเอียงไปด้านหลังและขึ้น ดึงไหล่ขึ้นและไปข้างหน้าเข้าด้านใน ขณะที่พยายามทำให้หน้าอกแคบลง นี่คือลักษณะการหดตัวที่เกิดจากความกลัว ความตึงเครียดเกิดขึ้นทั่วทั้งหลัง รวมถึงบริเวณคอและสะบัก

ความเจ็บปวดต่างจากความกลัวตรงที่บริเวณด้านหน้าของร่างกาย โดยเฉพาะในกล้ามเนื้อบริเวณด้านหน้าของหน้าอก นอกจากนี้ยังยึดไว้ด้วยชั้นของกล้ามเนื้อที่เริ่มต้นจากกระดูกไหปลาร้าและพาดผ่านด้านหน้าของลำคอและกรามไปจนถึงคาง ริมฝีปาก และโคนลิ้น กล้ามเนื้อเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการแสดงหรือกลั้นน้ำตา การร้องไห้ ความโศกเศร้า และความโศกเศร้า

ความโกรธทำให้หน้าอกบวมและเต็มไปด้วยอากาศ ไหล่เหยียดตรงและดูใหญ่โต กล้ามเนื้อด้านบนแข็งตัว หน้าอกอยู่ในสภาพขยายออกอย่างมั่นคงและไม่สามารถผ่อนคลายได้ หน้าอกดังกล่าวพร้อมที่จะ "ระเบิด" ได้ทุกเมื่อดังนั้นกล้ามเนื้อบริเวณด้านข้างของคอจึงแข็งทื่อจากการพยายามควบคุมความโกรธอย่างต่อเนื่อง กล้ามเนื้อเหล่านี้เริ่มต้นใต้หูและวิ่งในแนวทแยงไปข้างหน้าและลงไปที่คอจนถึงกึ่งกลางกระดูกไหปลาร้าซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของกระดูกสันอก พวกเขามีส่วนร่วมในการหันศีรษะจากด้านหนึ่งไปอีกด้านเพื่อแสดงการปฏิเสธ กล้ามเนื้อเดียวกันนี้เชื่อมต่อกับขากรรไกร หู ด้านข้างของศีรษะ และขมับ ดังนั้นบริเวณทั้งหมดนี้จึงมีส่วนในการป้องกันความโกรธไม่ให้หลบหนี

เกราะหน้าอกแสดงออกมาในความซุ่มซ่ามของมือ และแสดงออกด้วย "ความแกร่ง" และ "เข้าไม่ถึง" การห่อหุ้มส่วนหัว ปากมดลูก และทรวงอกโดยรวมเป็นเรื่องปกติของสภาพแวดล้อมทางวัฒนธรรมแบบปิตาธิปไตย - โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน "วรรณะสูง" ของเอเชีย - บรรยากาศของ "การเลือกสรร" สิ่งที่สอดคล้องกับแนวคิดนี้คือ "อุปนิสัยที่ไม่ยืดหยุ่น" "ความยิ่งใหญ่" "การไม่ยึดติด" "ความเหนือกว่า" และ "การควบคุมตนเอง" ภาพของทหารมักจะสอดคล้องกับการแสดงออกภายนอกซึ่งรวมอยู่ในศีรษะคอและหน้าอกในชุดเกราะ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าท่าทางที่เป็นลักษณะเฉพาะในกรณีเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งใดมากไปกว่าเปลือก

การกักเก็บอวัยวะหน้าอกมักจะรวมถึงการเคลื่อนไหวของมือที่แสดงออกมาในลักษณะ "เอื้อม" หรือ "กอด" ผู้ป่วยเหล่านี้มักจะไม่รู้สึกถึงกลไกที่เป็นอัมพาต พวกเขาค่อนข้างสามารถขยับแขนได้ แต่เมื่อการเคลื่อนไหวของแขนสัมพันธ์กับการแสดงออกของความปรารถนาอันแรงกล้าหรือแรงดึงดูด มันก็จะถูกยับยั้ง ในกรณีที่รุนแรง มือและปลายนิ้วจะสูญเสียประจุ orgonotic และเย็นและชื้น และบางครั้งก็ค่อนข้างเจ็บปวด ส่วนใหญ่แล้ว มันเป็นเพียงแรงกระตุ้นที่จะบีบคอใครสักคน ซึ่งถูกห่อหุ้มด้วยสะบักและแขน และทำให้ปลายนิ้วบีบ

กลไกการกักเก็บในส่วนทรวงอกเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดและการบาดเจ็บที่หัวใจ เมื่อเราเริ่มทำงานที่นี่ เราต้องเผชิญกับความเสียหายทางอารมณ์มากมายในพื้นที่นี้ ตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง จากความรำคาญเล็กน้อยไปจนถึงความว่างเปล่าลึกๆ หากแม่เสียชีวิตหรือจากครอบครัวไปเมื่อลูกอายุได้สองหรือสามขวบ โศกนาฏกรรมดังกล่าวจะทิ้งรอยฝังลึกไว้ในหัวใจ แต่เราก็มีบาดแผลเล็กๆ ในส่วนนี้ด้วย เช่น การไม่ได้รับความสนใจจากพ่อแม่ในช่วงเวลาสำคัญๆ ของชีวิต และส่งผลให้มีแนวโน้มที่จะผิดหวัง “แม่ไม่สนใจฉัน”

ความแข็งแกร่งของเปลือกในส่วนอกอาจแตกต่างกันไป ถ้ามันนุ่มนวลก็สามารถเข้าถึงความรู้สึกได้แม้จะหายใจด้วยหน้าอกตามธรรมชาติก็ตาม ในกรณีที่เปลือกมีพลังและทนทาน คุณจะต้องรับมือกับความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อมหาศาลและการบีบอัดการป้องกันที่แข็งแกร่ง: เมื่อคุณกดมือบนหน้าอก มันก็จะไม่ขยับ หีบ "คอนกรีตเสริมเหล็ก" ดังกล่าวค่อนข้างธรรมดา เจ้าของของมันได้สร้างเปลือกหนักนี้ขึ้นมาเพื่อซ่อนและกักเก็บความเจ็บปวดและความโกรธ สิ่งที่น่าทึ่งก็คือคนเหล่านี้สามารถอ่อนหวาน สุภาพ และน่าพึงพอใจได้ในระดับภายนอก

ทุกคนมีชั้นผิวเผิน - "หน้ากากจับมือ" ซึ่งเป็นบุคลิกภาพทางสังคมที่มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นในการติดต่อทุกวัน หากคุณคิดเกี่ยวกับมัน มันน่าทึ่งมากที่เราสวมชุดเกราะเหล็กเกือบล้อมรอบหน้าอกและหัวใจของเรา และจัดการเพื่อรักษาส่วนหน้าภายนอกที่น่ารื่นรมย์นี้ไว้ได้ วิธีหลักในการเปิดส่วนนี้ไม่ว่าจะหนักหรือเบาคือการหายใจเข้า-ออก ฟื้นฟูจังหวะที่สำคัญที่สุดของชีวิต กุญแจนี้จะเปิดขึ้นหรือคลายความตึงเครียดที่ขัดขวางไม่ให้เราสัมผัสกับหัวใจของเราเอง

ชีวิตของลูกค้าเหล่านี้มีลักษณะเฉพาะคือขาดความคิดริเริ่มและความผิดปกติเนื่องจากไม่สามารถใช้มือได้อย่างอิสระ ในผู้หญิง เนื่องจากเปลือกเต้านม ความรู้สึกไวในบริเวณหัวนมมักจะหายไป ขาดหรือไม่เพียงพอต่อความพึงพอใจและความเกลียดชังทางเพศ ให้นมบุตรยังแสดงถึงผลลัพธ์โดยตรงของส่วนหุ้มเกราะนี้ด้วย

กระดองหน้าอกเป็นส่วนสำคัญของกระดองกล้ามเนื้อทั้งหมด มันเกิดขึ้นในระหว่างความขัดแย้งที่สำคัญที่เกิดขึ้นในชีวิตของเด็ก เห็นได้ชัดว่านานก่อนที่จะมีการก่อตัวของส่วนอุ้งเชิงกรานของเปลือก เป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจว่าในกระบวนการทำลายส่วนทรวงอก ความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจทุกประเภทมักเกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอ เช่น ทัศนคติที่ไม่ดี ความคับข้องใจในความรัก และความผิดหวังในพ่อแม่ การดึงความทรงจำไม่ได้มีบทบาทสำคัญในการบำบัดด้วยอวัยวะ สิ่งเหล่านี้ช่วยได้เพียงเล็กน้อยหากไม่ได้มีอารมณ์ที่เหมาะสมมาด้วย อารมณ์ในการเคลื่อนไหวที่แสดงออกเป็นสิ่งสำคัญในการทำความเข้าใจความทุกข์ทรมานของลูกค้า และหากทำงานได้อย่างถูกต้อง ความทรงจำจะเกิดขึ้นเองในที่สุด

กะบังลม - นี่คือศูนย์กลางลับของการควบคุมและการจัดการ หนึ่งใน "ความลับที่เปิดกว้าง" ของร่างกายมนุษย์ ทุกคนรู้ดีว่าเรามีไดอะแฟรม แต่ไม่มีใครสนใจมันมากนักหรือคิดว่ามันทำอะไร ท้ายที่สุดแล้ว มักจะมีสิ่งที่น่าสนใจอีกมากมายเกิดขึ้น

เมื่อหลังจากการดูดซึมอย่างหนัก อาหารขยะท้องเราเริ่มปวด จู่ๆ ก็รู้ว่าเรามีลำไส้ เมื่อเราสูดควันเข้าไปมากเกินไปและเริ่มไอ เราจะนึกถึงปอดและความต้องการอากาศบริสุทธิ์ เมื่อเรารู้สึกถึงความต้องการทางเพศ ความสนใจของเราจะถูกดึงไปที่อวัยวะเพศ

แต่ไดอะแฟรม? มันไม่ปรากฏในภาพร่างกาย และยังควบคุมการแสดงออกทางอารมณ์ของเรามากกว่าส่วนอื่นๆ

กะบังลมเป็นกลุ่มของกล้ามเนื้อรูปโดมบางๆ ซึ่งอยู่ใต้ปอดโดยตรงและเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา เมื่อใดก็ตามที่เราหายใจเข้า กล้ามเนื้อกระบังลมจะหดตัวลงด้านล่างเพื่อสร้างพื้นที่ให้อากาศเข้าสู่ส่วนล่างของปอด เมื่อใดก็ตามที่เราหายใจออก กะบังลมจะเคลื่อนขึ้นด้านบนและดันอากาศออก

การหายใจเป็นหนึ่งในการทำงานของร่างกายที่ไม่เคยหยุดนิ่ง มันเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ ต่อเนื่อง และไม่หยุดชะงักตั้งแต่เราเกิดจนตาย ดังนั้นไดอะแฟรมจึงเต้นเป็นจังหวะอย่างต่อเนื่อง ขยับขึ้นและลงอย่างต่อเนื่อง และการเต้นอย่างต่อเนื่องนี้ทำให้ไดอะแฟรมเป็นหนึ่งในวิธีหลักในการส่งพลังงานในร่างกาย

ตามข้อมูลของ Reich หนึ่งในหลักการพื้นฐานของสุขภาพของมนุษย์ก็คือพลังงานควรไหลอย่างอิสระผ่านเจ็ดส่วน เคลื่อนที่เป็นคลื่นหรือแรงกระตุ้นผ่านของเหลวในร่างกาย ในการเคลื่อนที่ของพลังงานขึ้นและลงทั่วร่างกาย กะบังลมเป็นจุดสำคัญเนื่องจากพลังงานนั้นสามารถถูกปิดกั้นได้มากกว่าที่อื่น เนื่องจากไดอะแฟรมอยู่ที่นี่

การหายใจของเรานั้นสามารถเข้าถึงได้โดยการควบคุมอย่างมีสติในระดับหนึ่ง หากเราต้องการ เราก็สามารถกลั้นหายใจได้เป็นระยะเวลาจำกัด โดยบีบกระบังลมให้ทำเช่นนี้ คุณสามารถลองสิ่งนี้ได้ทันที สูดอากาศเข้าปอดแล้วกลั้นไว้ รู้สึกว่าตัวเองเกร็งกล้ามเนื้อกระบังลมเพื่อหยุดหายใจ การบีบอัดนี้ช่วยลดการเต้นของหัวใจที่เกิดขึ้นในร่างกายได้อย่างมาก ขัดขวางการไหลของพลังงาน และเนื่องจากการไหลเวียนของพลังงานมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการแสดงออกของความรู้สึกของเรา นั่นหมายความว่าการกระชับไดอะแฟรมให้แน่นขึ้น เราก็สามารถขัดขวางการเคลื่อนไหวของคลื่นอารมณ์ได้เช่นกัน ดังนั้นเราจึงสามารถควบคุมความรู้สึกของเราจากสถานที่นี้ซึ่งเราทำได้

ส่วนล่างเล็กน้อยคือหน้าท้องและศูนย์กลางทางเพศ และในแง่หนึ่ง กะบังลมเป็นเหมือนทางที่นำไปสู่พลังของสัตว์ภายในของเรา ไปสู่ความรู้สึกหลักทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับวัยทารกหรือความรู้สึก - ด้วยรากฐานของอารมณ์ เมื่อใดก็ตามที่เราต้องการที่จะตัดตัวเองออกจากความรู้สึกเหล่านี้ ไม่ว่าจะเพิ่มขึ้นจากหน้าท้องหรือจากศูนย์กลางทางเพศ กะบังลมจะเป็นที่ที่เราสร้างความตึงเครียดเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับพวกเขา เพื่อผลักดันแรงกระตุ้นแรกเริ่มเหล่านี้กลับ และขับไล่มันออกไป จากการมองเห็น และจากจิตสำนึกของเรา

เมื่อเราพูดถึงสภาวะของการแยกทางอารมณ์ในบุคคลซึ่งส่วนหนึ่งของร่างกายแสดงออกถึงความปรารถนาและความทะเยอทะยานและอีกส่วนหนึ่งต่อสู้กับแรงกระตุ้นนี้หรือปฏิเสธมัน การแยกดังกล่าวมักจะผ่านไดอะแฟรม

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความรักและเรื่องเพศ หัวใจซึ่งอยู่เหนือกะบังลมแสดงถึงความปรารถนาบางอย่าง ในขณะที่ศูนย์กลางทางเพศที่อยู่ด้านล่างอาจต้องการสิ่งที่ตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง

ในหลาย ๆ ด้าน จิตใจจะต่อสู้กับความต้องการขั้นพื้นฐานของเราอยู่ตลอดเวลา และกะบังลมก็มีบทบาทอย่างมากในเรื่องนี้

ความตึงเครียดที่เกี่ยวข้องกับการคิดภายในสะสมอยู่ในกะบังลม ดังนั้นใครก็ตามที่ใช้เวลามากมายในการคิด วางแผน การใช้เหตุผล และการเปรียบเทียบ จะสร้างความตึงเครียดเรื้อรังในส่วนนี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นี่เป็นอีกแง่มุมหนึ่งของบทบาทของไดอะแฟรมในฐานะศูนย์กลางการควบคุมหลัก

เมื่อมองดูระบบจักระของอินเดียจะเห็นว่าจักระที่ 3 นั้นเป็นศูนย์พลังงานที่ตั้งอยู่ ช่องท้องแสงอาทิตย์ใกล้กับกะบังลมมาก - มักเกี่ยวข้องกับประเด็นต่างๆ เช่น อำนาจ การประเมิน การแข่งขัน การต่อต้าน และไหวพริบ ดังนั้นเคลลี่และระบบจักระจึงเห็นด้วยกับปัญหานี้

อารมณ์พื้นฐานทั้งสาม ได้แก่ ความกลัว ความโกรธ และความเจ็บปวด ถูกกะบังลมควบคุมไว้ และความตึงเครียดที่เกิดขึ้นจะแสดงออกมาเป็นความตึงเครียด กล้ามเนื้อจะแข็งและเคลื่อนไหวได้ยาก

เมื่อเราขยับไดอะแฟรมลง เราเริ่มสัมผัสกับความกลัวที่จัดขึ้นรอบแกนกลางของร่างกายพลังงาน ประมาณบริเวณหน้าท้อง ทันทีที่ไดอะแฟรมเริ่มปล่อยให้พลังงานไหลลง ช่องท้องจะเกี่ยวข้องกับการเต้นเป็นจังหวะ และในขณะนี้ ลูกค้าจะสัมผัสกับความกลัว

ผลกระทบนี้เด่นชัดที่สุดในผู้หญิงผอมที่มีท้องแบน พวกเขาสามารถจัดประเภทได้ง่าย ๆ ว่าเป็นประเภทระงับความกลัว: พวกเขามี กล้ามเนื้ออ่อนแออยู่รอบนอกกายก็เบามากเหมือนมีปีกอยู่บนส้นเท้า หรือเหมือนกระดูกทำด้วยวัตถุเบา ด้วยท้องที่แบนราบเช่นนี้ ใคร ๆ ก็สามารถสงสัยว่าอวัยวะภายในของมันพอดีตรงไหน อย่างไรก็ตาม ความกลัวมากมายสามารถเก็บไว้ในท้องที่ตึงเครียดได้ และนี่คืออารมณ์แรกที่เราพบเมื่อไดอะแฟรมฟักเปิดออก สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวมากเพราะมักเกี่ยวข้องกับความรู้สึกทำอะไรไม่ถูก กลัวว่าจะไม่สามารถรับมือกับปัญหาสำคัญบางอย่างได้ หรือไม่สามารถยืนหยัดต่อบุคคลที่มีอำนาจบางอย่างได้

พลังงานทั้งหมดของผู้ที่ยึดถือความกลัวจะถูกเบี่ยงเบนจากโลกภายนอกไปยังศูนย์กลางและบีบอัดที่นั่น นี่คือวิธีการหลบหนีจากภัยคุกคามหรืออันตรายที่มีประสบการณ์ แต่การบีบอัดดังกล่าวนำไปสู่ความเหนื่อยล้าทางร่างกาย เมื่อพลังงานถูกดึงเข้าหาศูนย์กลาง สิ่งที่คุณทำได้คือพังทลายลง ขาไม่มีแรงที่จะยืน แขนไม่มีกำลังที่จะป้องกันตัวเอง และดวงตาเริ่มมองไม่เห็นและขาดการเชื่อมต่อ นี้ กรณีที่รุนแรงแต่ฉันเน้นมันเพื่อแสดงให้เห็นว่าในคนที่มีความกลัว พื้นที่รอบข้างจะไม่มีประสิทธิภาพเนื่องจากแหล่งพลังงานไม่สามารถเข้าถึงได้ ท้ายที่สุดแล้ว พลังงานทั้งหมดจะถูกกักไว้รอบแกนกลาง

เมื่อเราหายใจเข้าท้องปล่อยให้พลังงานซึมเข้าไปใต้กะบังลม ความกลัวก็จะระบายออกมา และเมื่อนั้นเท่านั้นจึงจะรู้สึกถึงความแข็งแกร่งของเราได้ เนื่องจากการอุดตันในกะบังลมทำให้เราไม่สามารถเข้าถึงพลังงานสำคัญที่สะสมอยู่ในส่วนล่างของร่างกาย

เมื่ออารมณ์ที่ถูกกักขังคือความโกรธ กะบังลมจะแข็งตัวเพื่อป้องกันไม่ให้พลังงานเคลื่อนออกไปด้านนอก ในกรณีที่มีอาการปวดค้าง จะถูกตรึงไว้ทั้งสองทิศทาง - ทั้งขณะหายใจเข้าและหายใจออก - เพื่อไม่ให้ความรู้สึกถูกปิดกั้น

เพิ่มความสามารถของไดอะแฟรมในการแบ่งส่วนร่างกาย โดยแยกพลังงานในลักษณะที่อธิบายไว้แล้ว และคุณสามารถเข้าใจถึงความสำคัญของส่วนนี้ในฐานะตัวควบคุมการไหลของพลังงาน และเมื่อใช้ร่วมกับลำคอ อาจทำให้พลังงานหยุดโดยสมบูรณ์ ดังนั้นการเคลื่อนไหวใดๆ ก็ตามจะหยุดลง และทำให้ทุกอย่างอยู่ในสมดุลที่ไร้ชีวิตชีวา

กล้ามเนื้อของกะบังลมด้วยความช่วยเหลือของเนื้อเยื่อและเอ็นจะเกาะติดกับเส้นรอบวงเพื่อ ข้างในหน้าอกทั้งหมด ส่วนที่ไดอะแฟรมเชื่อมต่อกับส่วนหลังของร่างกายคือจุดที่ความกลัวถูกระงับ

Reich พูดมากเกี่ยวกับการเก็บความกลัวไว้ที่ด้านหลัง โดยบอกว่ารูปร่างของร่างกายในสถานที่นี้ให้ความรู้สึกเหมือนคาดว่าจะถูกโจมตีที่ศีรษะจากด้านหลัง มันเป็นผลมาจากความตกใจ การโจมตีที่ไม่คาดคิด... ทุกอย่างดูเหมือนจะเรียบร้อยดี แล้ว: "ปัง!" ศีรษะกลับไป ไหล่เกร็ง กระดูกสันหลังโค้งงอ ไม่ใช่เพื่ออะไรที่เราพูดว่าหนังสยองขวัญ "จะเย็นชาที่ด้านหลัง" - เพราะมันสัมผัสถึงความกลัวที่อัดแน่นอยู่ด้านหลังของเรา

การทำงานในพื้นที่นี้มักจะเผยให้เห็นสิ่งที่น่าประหลาดใจและคาดไม่ถึงที่ซ่อนอยู่ในนั้น หัวข้อที่เก็บไว้ด้านหลังถือเป็นความลับ นั่นคือเหตุผลที่เราซ่อนไว้ด้านหลัง

กะบังลมเกี่ยวข้องกับหลายสิ่งที่เรากลืนลงไป—ตามตัวอักษร เป็นรูปเป็นร่าง และกระฉับกระเฉง—และโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการกลืนสิ่งต่าง ๆ ที่จะทำให้เรารู้สึกโกรธ รังเกียจ ป่วย จากนั้นในขณะที่กลืนเราไม่สามารถควบคุมปฏิกิริยาสะท้อนปิดปากตามธรรมชาติได้อย่างอิสระ แต่การออกกำลังกายบางอย่างช่วยกระตุ้นมัน

อาการคลื่นไส้มักจะเกิดขึ้นอย่างรุนแรงจนคน ๆ หนึ่งสามารถอาเจียนได้จริง ๆ และนี่เป็นสิ่งที่ดีเพราะนอกจากการอาเจียนแล้วยังช่วยปลดปล่อยอารมณ์อันทรงพลังได้อีกด้วย บ่อยครั้ง ด้วยความรังเกียจ ความโกรธก็ทะลักออกมา:“ คุณกล้าดียังไงมาบังคับให้ฉันกินถั่ว?” หรือ “คุณกล้าดียังไงมาบังคับให้ฉันไปโรงเรียน” พร้อมกับอาการคลื่นไส้และโกรธเกรี้ยวนี้ ขณะที่กะบังลมผ่อนคลาย ทุกอย่างที่เราเคยถูกบังคับให้ทำและสิ่งที่เราไม่ต้องการทำก็ปรากฏให้เห็น

ถึงตอนนี้คุณคงเข้าใจแล้วว่าอารมณ์ของเราสามารถระงับ รู้สึก และแสดงออกได้ในทุกส่วน แต่เมื่อเราเคลื่อนตัวลง อารมณ์เหล่านี้จะเริ่มออกมาจากส่วนลึกของร่างกาย และความรุนแรงก็จะเพิ่มขึ้นตามไปด้วย

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากลูกค้าเริ่มร้องไห้ในช่วงเริ่มต้นของกระบวนการลอกเปลือกออก พลังงานของน้ำตาและการร้องไห้จะแสดงออกทางตา คอ ปาก และอาจแสดงออกไปเล็กน้อยผ่านทางหน้าอก นั่นคือพลังงานจะยังคงอยู่ในร่างกายส่วนบน เมื่อมองดูร่างกายของลูกค้า ฉันเห็นว่าพลังงานไม่ทะลุผ่านใต้ทรวงอก และการร้องไห้จะมาพร้อมกับเสียงแหลมสูง เสียงครวญครางและการร้องเรียน หรือมีลักษณะของการคร่ำครวญอยู่บ้าง - การระคายเคืองที่อยากจะเปลี่ยนเป็นความโกรธ แต่ไม่รุนแรงพอจึงสามารถคงอยู่ตลอดไป

ขณะที่ผมเชิญชวนลูกค้าให้หายใจเข้าลึกๆ และเริ่มทำงานกับพวกเขา หน้าอกปอดจะหายใจเข้าลึกขึ้นเรื่อยๆ จากนั้นเสียงสะอื้นก็เริ่มออกมาจากบริเวณหัวใจวิ่งผ่านลำคอไปยังปากและตา จากนั้น หากลูกค้ายังคงร้องไห้อยู่ ก็ถึงเวลาที่กระบังลมคลายตัว พลังงานจะลงไปที่ส่วนล่างและเสียงสะอื้นลึกจะดังขึ้นจากช่องท้อง

คุณคุ้นเคยกับสำนวน “สะอื้นบีบหัวใจ” เช่นเดียวกับสำนวน “ปวดท้องไส้” หรือ “ความรู้สึกบีบไส้” นี่เป็นการอ้างอิงทางภาษาว่าความรุนแรงของอารมณ์เพิ่มขึ้นอย่างไรเมื่อเราลงไปสู่ส่วนล่างของร่างกาย

ท้อง - นี่คือก้าวต่อไปของเราเข้าหรือลงในกระบวนการปลดปล่อยออกจากเปลือก นี่คือที่ความรู้สึกเกิดขึ้น นี่คือจุดที่แรงกระตุ้นพลังงานเริ่มเคลื่อนที่

* ส่วนบนอาจเป็นช่องทางในการแสดงออกของความรู้สึกและแรงกระตุ้นเหล่านี้ ในขณะที่ช่องท้องเป็นแหล่งที่มา ในทำนองเดียวกัน ส่วนบนสามารถรับความรู้สึกที่มาจากภายนอกได้ แต่ท้องต่างหากที่ตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้น

* อะไรก็ตามที่เรารู้สึก ความเจ็บปวด ขยะแขยง การปฏิเสธ ความกลัว ความโกรธ...ต้นตอของความรู้สึกเหล่านี้อยู่ที่ท้อง

* ในประเทศตะวันตก ผู้คนถูกกำหนดเงื่อนไขให้มุ่งความสนใจไปที่ศีรษะมากกว่า ดังนั้น ความคิดที่ว่าท้องเป็นภาชนะสำหรับความรู้สึกอาจดูแปลกในตอนแรก ตัวอย่างเช่น เมื่อมีความรู้สึกรังเกียจเกิดขึ้น เราอาจคิดว่ามันมีต้นกำเนิดในหัว และการแสดงออกถึงความรังเกียจในทันทีมักจะจำกัดอยู่ที่ปาก ซึ่งขดตัวด้วยสีหน้าบูดบึ้ง หรือบางทีอาจอยู่บริเวณ คอซึ่งมีเสียงแสดงความไม่ชอบเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม ในวัฒนธรรมจีนดั้งเดิมและญี่ปุ่น ท้องถูกมองว่าเป็นแหล่งของสุขภาพจิตและอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับจุด (ฮารา) ซึ่งอยู่ในช่องท้องส่วนล่าง ใต้สะดือประมาณสามนิ้ว และถือเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญ

* ในระบบจักระของอินเดีย ในช่องท้องส่วนล่าง ใกล้กับฮารา เป็นจักระที่ 2 ซึ่งมีหน้าที่ในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม พลังงานและการสื่อสารเป็นกลุ่ม ตลอดจนอารมณ์และความรู้สึก

* จักระที่สองสร้างขึ้นจากจักระแรก เช่นเดียวกับก้าวต่อไปในบันไดที่เพิ่มขึ้นของความต้องการของมนุษย์ จักระแรกจะดูแลความต้องการขั้นพื้นฐานเพื่อความอยู่รอด - อาหาร ที่พักพิง และเพศสัมพันธ์ เมื่อพวกเขาพอใจเท่านั้นจึงจะสามารถเพลิดเพลินไปกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคม - ชีวิตชนเผ่าและครอบครัว และบรรยากาศทางอารมณ์ที่เกิดขึ้น

* เมื่อคำนึงถึงทั้งหมดนี้ จึงสามารถสันนิษฐานได้ว่านิสัยของชาวตะวันตกในการให้จิตใจมีตำแหน่งที่โดดเด่นนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าลักษณะทางวัฒนธรรมท้องถิ่น ในความเป็นจริง กระบวนการคิดและความรู้สึกมีการกระจายไปทั่วร่างกาย

* ท้องเป็นสถานที่ที่เราเชื่อมต่อกับแม่ผ่านทางสายสะดือตั้งแต่ก่อนเกิด ดังนั้น นี่คือจุดที่ความรู้สึกหลักๆ ของ "ลูก-แม่" ทั้งหมดเหล่านี้ตั้งอยู่ - ความต้องการและความพึงพอใจของพวกเขา โภชนาการและการสนับสนุน - ความรู้สึกที่เกิดขึ้นในครรภ์และถ่ายทอดสู่วัยทารก

* เนื่องจากธรรมชาติก่อนวาจาดั้งเดิม ความรู้สึกเหล่านี้จึงถูกฝังอยู่ใต้ประสบการณ์ที่ตามมามากมาย ทีละชั้น และผลักอารมณ์หลักของเราไปสู่จิตใต้สำนึก ด้วยเหตุนี้ บริเวณช่องท้องจึงมีความรู้สึกหมดสติอยู่รอบๆ มีบรรยากาศของบางสิ่งที่ไม่รู้จัก ซ่อนเร้นอยู่ลึกๆ รวมถึงความชอกช้ำทางจิตใจที่เก่าแก่ที่สุดและแรกสุดของเรา และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความกลัว

* งานใดๆ ก็ตามที่เกี่ยวข้องกับท้องมักจะส่งผลต่อชั้นความกลัวนี้ และด้วยความรู้สึกต่างๆ มากมาย เช่น การทำอะไรไม่ถูก หมดเรี่ยวแรง ความปรารถนาที่จะวิ่งหนี ซ่อนตัว และไม่อยู่ที่นี่สักวินาที

* บางครั้งเมื่อความรู้สึกเหล่านี้ได้รับผลกระทบ ผู้คนก็ซ่อนตัวอยู่ในท้องอย่างแท้จริง พวกเขาไม่สามารถหลบหนีออกไปข้างนอกได้ แต่ความสนใจของพวกเขากลับลึกเข้าไปข้างในแทน มันจะกลายเป็นวิธีตัดตัวเองออกจากความกลัวที่ตื่นขึ้น

* กลยุทธ์การเอาชีวิตรอดนี้พัฒนาขึ้นในวัยเด็ก เทียบเท่ากับพฤติกรรมสุภาษิตของนกกระจอกเทศที่ฝังหัวไว้ในทรายเพื่อไม่ให้มองเห็นอันตรายที่ใกล้เข้ามา ภาพนี้ใช้ได้ดีในการอุปมาอุปไมยพฤติกรรมบางรูปแบบของมนุษย์ โดยเฉพาะพฤติกรรมของเด็กที่ทำอะไรไม่ถูกซึ่งไม่สามารถหนีจากพ่อแม่ที่โกรธแค้นหรือก้าวร้าวได้ ทางออกเดียวสำหรับเขาคือการซ่อนตัวอยู่ข้างใน

* อารมณ์ที่ทรงพลังที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณน่าจะพบในบริเวณช่องท้องคือความกลัว การหดเกร็งที่เต็มไปด้วยความกลัวนี้ต้องเข้าใกล้อย่างระมัดระวัง เนื่องจากอาจเกี่ยวข้องกับการตกใจ จากนั้นการเข้าใกล้อย่างแรงจะทำให้เกิดบาดแผลซ้ำซากหรือทำให้ประสบการณ์การช็อกรุนแรงขึ้นอีกครั้ง

* โดยปกติแล้ว เพื่อเข้าถึงแกนกลาง ฉันเน้นไปที่การหายใจลึกๆ เข้าไปในท้องในขณะที่ยังคงสบตาอยู่ ในเวลาเดียวกัน ฉันค่อยๆ วางฝ่ามือลงบนบริเวณหน้าท้องที่รู้สึกแข็งหรือตึง

* บ่อยครั้งฉันไม่ได้สัมผัสร่างกายด้วยซ้ำ แต่จับมือไว้เหนือผิวหนังเพียง 1-2 นิ้วเท่านั้น เพื่อสร้างการเชื่อมต่อกับร่างกายที่มีพลัง แหล่งพลังงานในที่แห่งนี้เข้าถึงได้ง่ายเพราะว่า ร่างกายที่นี่มันค่อนข้างนุ่มและลื่นไหล ไม่อยู่ในท้อง โครงสร้างกระดูก,ข้อต่อหรือเอ็น มีเพียงผนังที่เกิดจากกล้ามเนื้อและยึดอวัยวะภายในไว้ตลอดจนเนื้อหาที่เคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา

* ตรงกันข้ามกับความตึงเครียดที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อครึ่งบนของร่างกายซึ่งมักจะสะสมค่อนข้างมาก สถานที่บางแห่งเช่น กราม ข้างลำคอ และอื่นๆ ความตึงเครียดในบริเวณช่องท้องส่วนใหญ่อยู่ในรูปของมวลอสัณฐาน ในสถานการณ์เช่นนี้ การใช้นิ้วและฝ่ามือกดกล้ามเนื้อโดยตรงมีแนวโน้มว่าจะมีประสิทธิภาพน้อยกว่าการกระทบต่อระดับความกระฉับกระเฉง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำงานด้วยความกลัว

* สิ่งสำคัญที่ลูกค้าควรทำในขั้นตอนนี้ไม่ใช่การวิ่งหนี ไม่ใช่การซ่อนตัว แต่ให้ยังคงสัมผัสกับความรู้สึกที่ตรวจพบ สิ่งนี้ต้องใช้ความกล้าหาญและความตระหนักรู้ เพราะปฏิกิริยาตามสัญชาตญาณคือการซ่อนตัว หลบหนี ไม่ว่าจะเข้าหรือออก หากสามารถรู้สึกและปลดปล่อยความกลัวได้ หนทางแห่งการปลดปล่อยความโกรธก็เปิดออก ซึ่งมักจะน่าประทับใจมาก

* ไม่ใช่เรื่องยากที่จะจินตนาการถึงความโกรธแค้นที่อาจเกิดขึ้นเมื่อความกลัวที่ขัดขวางการตอบสนองตามธรรมชาติของเด็กถูกปลดปล่อยออกมา และความเป็นไปได้ที่จะมีการตอบสนองอย่างแท้จริงต่อคำสั่งบีบบังคับในวัยเด็กก็เกิดขึ้นได้

* ลองจินตนาการว่าเด็กอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีภัยคุกคามต่อชีวิตอยู่ตลอดเวลา เช่น เขามีพ่อที่อารมณ์ร้อนหรือเมาเกือบตลอดเวลา เด็กคนนี้ไม่สามารถแสดงความโกรธหรือความโกรธได้เพราะจะกระตุ้นให้เกิดความรุนแรงมากขึ้น อารมณ์ดังกล่าวจะต้องซ่อนลึกอยู่ในท้องซึ่งสามารถโกหกได้หลายปี และเมื่อบุคคลนั้นได้รับอนุญาตให้ติดต่อและปลดปล่อยความรู้สึกที่ถูกละเลยมายาวนานในที่สุด พวกเขามักจะแสดงออกว่าเป็นความโกรธแค้นที่มุ่งร้ายไปที่ผู้ปกครอง

* บางครั้ง หลังจากทำงานตามลำดับไปจนถึงช่องท้อง พลังงานและอารมณ์ที่ปล่อยออกมาจะเริ่มเพิ่มขึ้นผ่านกะบังลม แต่จะถูกปิดกั้นที่หน้าอกหรือลำคอ

* เป็นผลให้หลังจากหลายเซสชันเสร็จสิ้นโดยลูกค้า ช่วงเวลาหนึ่งก็มาถึงเมื่อช่องฟรีเปิดไปจนถึงช่องท้อง จากนั้นบุคคลนั้นก็จะมีความสามารถในการทำงานอย่างต่อเนื่องจากส่วนลึก สิ่งนี้มักเกิดขึ้นในช่วงท้ายของหลักสูตร เมื่อลูกค้าสามารถเชื่อมต่อกับสิ่งที่อยู่ในส่วนลึกที่สุดของความเป็นอยู่ และยอมรับสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการเห็นตลอดชีวิตในวัยผู้ใหญ่ - ความโศกเศร้า ความเศร้าโศก หรือ "บีบไส้" ความเจ็บปวด. นี่อาจเป็นการสูญเสียครั้งใหญ่ในวัยเด็ก เช่น การสูญเสียแม่เมื่ออายุสามหรือสี่ปี

* ความรู้สึกเช่นนี้ - ความสูญเสียอันรุนแรง ความผิดหวังอย่างร้ายแรง ความเดือดดาลอย่างสุดซึ้ง ที่สะสมอยู่ในช่องท้องและแกนกลางที่มีพลัง ในกระบวนการทำงานกับส่วนบนสามารถพบธีมเดียวกันได้ เราอาจเผชิญกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหลายครั้งทั้งทางจิตใจหรือทางอารมณ์ แต่ทุกครั้งที่เราทำงานให้ลึกขึ้น เราจะเข้าใกล้ความรู้สึกที่อยู่ภายในแกนกลางมากขึ้นเล็กน้อย และทันใดนั้น เมื่อเราตกลงไปในท้องโดยไม่คาดคิด เราก็พบว่าตัวเองอยู่ตรงกลางของมัน สัมผัสกับมันอย่างสมบูรณ์และสมบูรณ์

* ส่วนของช่องท้องมีความเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ระหว่างเด็กและแม่ โดยมีความรู้สึกลึกซึ้ง มีบาดแผลทางอารมณ์ที่ยังไม่หายดี โดยมีบางสิ่งที่เป็นด้านลบอยู่ในท้อง ตอนนี้ถึงเวลาที่จะหันไปมองด้านบวก

* กระเพาะอาหารมีความสามารถในการเพลิดเพลินอย่างมหาศาล ซึ่งรวมถึงความสุขอันล้ำลึกของการที่ทารกนอนขดตัวอยู่ในอ้อมแขนของแม่ ดูดนมจากอก หรือนอนบนร่างกายของเธอ บุคคลสัมผัสกับความรู้สึกสบายในร่างกายผ่านทางศูนย์กลางพลังงานของช่องท้อง ในส่วนนี้มีความเหมือนกันระหว่างวัตถุทางกายภาพและพลังงานและการแทรกซึมซึ่งกันและกัน ดังนั้นความรู้สึกในร่างกายจึงรู้สึกได้ง่ายและสั่นสะเทือนในร่างกายที่มีพลังงาน เด็กที่อยู่เต้านมจะซึมซับสิ่งที่ทำอยู่อย่างสมบูรณ์ ริมฝีปากถูกดูด มือของเขาถูกสัมผัส ท้องของเขาอิ่ม และร่างกายของเขาได้รับการหล่อเลี้ยง ความรู้สึกของการบำรุงเลี้ยงและความอิ่มเอมใจเหล่านี้เกิดขึ้นผ่านทางกระเพาะ ซึ่งรับความรู้สึกและส่งผ่านไปยัง ร่างกายพลังงาน. และแผ่ขยายจากความสุขสร้างรัศมีแห่งความพึงพอใจและห่อหุ้มร่างกายทั้งหมด ความรู้สึกผ่อนคลายและความพึงพอใจอย่างล้ำลึกที่เกิดขึ้นหลังจากที่เด็กได้รับประทานอาหารแล้วยังเป็นประสบการณ์ของพลังงานหรือร่างกายอีกด้วย

* ในการปฏิบัติของ Reichian หลังจากเซสชั่นที่เข้มข้น ลูกค้าที่มีประสบการณ์การปลดปล่อยอารมณ์อย่างรุนแรงจะพบว่าตัวเองอยู่ในพื้นที่แห่งการผ่อนคลายที่น่ารื่นรมย์ตามธรรมชาติ นี่เป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่หายากในชีวิตของผู้ใหญ่ เมื่อเขาสามารถปล่อยวางความเครียดและความวิตกกังวลทั้งหมดได้อย่างแท้จริง โดยรู้สึกว่าไม่จำเป็นต้องทำอะไร และทุกอย่างเรียบร้อยดี

* ความรู้สึกของความสมบูรณ์อินทรีย์นี้เป็นปรากฏการณ์พลังงานชีวภาพที่น่าพึงพอใจมาก แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ไม่สามารถบรรลุได้ในชีวิตธรรมดา ในบางสถานการณ์เราอาจประสบช่วงเวลาแห่งความสุขหรือความตื่นเต้น แต่ความรู้สึกเหล่านี้เทียบไม่ได้กับประสบการณ์แห่งความสมบูรณ์ที่ทำให้เกิดความรู้สึกยินดีในแก่นแท้ของเรา

* อย่างไรก็ตาม มีประสบการณ์อีกประเภทหนึ่งที่ทำให้เรามีความสุขเกือบเท่าๆ กัน นั่นก็คือเรื่องเพศ ความใกล้ชิดทางเพศ การบรรลุจุดสุดยอด ความรัก ทั้งหมดนี้สามารถนำเราไปสู่ความสุขในระดับเดียวกันได้ ความสามารถของเราที่จะเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์ดังกล่าวนั้นถูกกำหนดโดยสภาวะสุขภาพที่ดีและปริมาณพลังงานของอวัยวะในอุ้งเชิงกรานถัดไป

อุ้งเชิงกราน * ซิกมันด์ ฟรอยด์ ค้นพบและกล่าวต่อสาธารณะว่าแรงกระตุ้นในชีวิตนั้นเป็นเรื่องทางเพศโดยธรรมชาติ และการหยุดชะงักของแรงกระตุ้นตามธรรมชาติในวัยเด็กและวัยรุ่นนั้นอยู่ที่ต้นตอของความทุกข์ทรมานและโรคประสาทของมนุษย์

* พลังทางเพศมีความเป็นไปได้ไม่รู้จบ

* เมื่อผู้คนรู้ทันไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม พวกเขาไม่ได้เติมเต็มชีวิตให้เต็มที่ บางคนก็เริ่มมองหาวิธีที่จะหลุดพ้นจากคุกที่สังคมกักขังพวกเขาไว้ นั่นคือตอนที่พวกเขามาหานักจิตวิทยา และเมื่อถึงตอนนั้นพวกเขาจะได้รู้จักกับกระบวนการถอดเปลือกกล้ามเนื้อออก ซึ่งส่วนสุดท้ายคือศูนย์กลางทางเพศ

* Reich เรียกสิ่งนี้ว่า "ส่วนเชิงกราน" รวมถึงกระดูกเชิงกราน อวัยวะเพศ ทวารหนัก กล้ามเนื้อต้นขา ขาหนีบ และก้น รวมถึงขาและเท้า ในระบบจักระ ส่วนนี้สอดคล้องกับจักระแรก ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อร่างกาย ความกระหายในชีวิต และความปรารถนาเบื้องต้นเพื่อความอยู่รอด ความเสียหายเกิดขึ้นในส่วนนี้ได้อย่างไร? เห็นได้ชัดว่าบรรยากาศทั่วไปของการปราบปรามทางเพศและข้อห้ามทางเพศในสภาพแวดล้อมที่บ้านของเด็กนั้นแทรกซึมเข้าไปในจิตใจของเขาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้แม้ว่าจะไม่ได้พูดอะไรโดยตรงก็ตาม

* การยักย้ายถ่ายเทเกิดขึ้นมากมายเกี่ยวกับเรื่องเพศ ในบรรดาความสามารถตามธรรมชาติของเรา มันคือความสามารถที่ถูกโจมตีมากที่สุด เราต้องการและต้องการเรื่องเพศ พลังงานทางเพศครอบงำเราและทำให้เรามุ่งมั่นเพื่อความสุข และในขณะเดียวกันก็มีข้อห้ามและกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดที่สุดเกี่ยวกับเรื่องเพศ วิธีแก้ปัญหาที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปผ่านการปราบปรามนั้นชวนให้นึกถึงขั้นตอนต่อไปนี้: กระทะเต็มไปด้วยน้ำ, ฝาปิดอย่างแน่นหนา, หลังจากนั้นวางกระทะบนเตาและจุดแก๊ส - ไม่ช้าก็เร็วมีบางอย่างเกิดขึ้น กำลังจะระเบิด

* การฝึกเต้นเป็นจังหวะใช้แนวทางที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง: การเอาเปลือกออกและคลายความตึงเครียดในและรอบๆ บริเวณอุ้งเชิงกรานจะเปิดโอกาสให้ได้สัมผัสและเฉลิมฉลองพลังทางเพศที่เพิ่งตื่นขึ้น

* จากจุดเริ่มต้นของกลุ่มการเต้นเป็นจังหวะ เราทำงานร่วมกับส่วนอุ้งเชิงกรานอย่างต่อเนื่อง เพราะนั่นคือที่มาของ ความมีชีวิตชีวา. เมื่อปล่อยออกมา พลังงานทางเพศจะเริ่มไหลเวียนไปทั่วร่างกาย ในบางแง่ พลังงานนี้ก็เหมือนกับน้ำมันดิบ เมื่อมันเคลื่อนตัวผ่านส่วนและจักระที่เหลือ มันจะมีความประณีตมากขึ้นเรื่อยๆ โดยแสดงออกในลักษณะที่ไม่เกี่ยวกับอวัยวะเพศและไม่เกี่ยวกับเรื่องเพศ แต่เชื้อเพลิงและพลังดั้งเดิมสำหรับการแสดงออกในรูปแบบอื่นทั้งหมดคือเรื่องเพศ แหล่งที่มาของความรู้สึกสบายท้องอย่างเหนือจินตนาการและความรักอันท่วมท้นจากใจที่เปิดกว้างกลายเป็นพลังงานทางเพศ

* แม้ว่าเราจะทำงานด้วยพลังทางเพศตั้งแต่แรกเริ่ม แต่ฉันก็รู้ว่าไม่สามารถเข้าใกล้ศูนย์กลางทางเพศได้โดยตรงจนกว่าเกราะในอีกหกส่วนที่เหลือจะอ่อนแอลง ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ส่วนอุ้งเชิงกรานจะครองตำแหน่งสุดท้ายในกระบวนการ Reichian เพศอยู่ที่ส่วนลึกของชีววิทยาของเรา และประเด็นของความสุขทางเพศอยู่ที่รากฐานที่ลึกที่สุดของจิตใจของเรา ดังนั้นการทำงานกับเชลล์ในส่วนนี้จึงเป็นงานที่ละเอียดอ่อนมาก บริเวณนี้มักจะบอบช้ำทางจิตใจมากจนการสัมผัสโดยตรงกับบริเวณนี้มีแต่จะทำให้เกิดการบาดเจ็บซ้ำๆ และบาดแผลลึกลงไปอีก นอกจากนี้การสัมผัสอวัยวะเพศโดยตรงสามารถกระตุ้นอารมณ์ทางเพศซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับกระบวนการปลดปล่อยจากเปลือก เป้าหมายของกระบวนการนี้คือเพื่อคลายความตึงเครียดและฟื้นฟูการไหลเวียนของพลังงาน ไม่ใช่เพื่อกระตุ้นโซนซึ่งกระตุ้นความกำหนด

* มีหลายวิธีในการติดต่อกับส่วนอุ้งเชิงกราน ซึ่งรวมถึงการหายใจเข้าลึกๆ เข้าสู่ศูนย์กลางทางเพศ การเคลื่อนไหวของกระดูกเชิงกราน การเตะ และการนวดกล้ามเนื้อที่เกร็ง บางครั้งฉันสามารถออกแรงกดบน adductor ของสะโพกได้ ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อ adductor ที่อยู่บนพื้นผิวด้านในของสะโพก Reich เรียกพวกมันว่า "กล้ามเนื้อศีลธรรม" เพราะพวกมันใช้ในการกระชับขาเพื่อป้องกันการเข้าถึงอวัยวะเพศ - โดยเฉพาะผู้หญิงมักทำเช่นนี้ ฉันอาจขอให้ลูกค้าเกร็งและคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่อยู่ระหว่างทวารหนักและอวัยวะเพศ นอกจากนี้ยังช่วยผ่อนคลายเปลือกบริเวณอุ้งเชิงกราน

* ในการฝึกเต้นเป็นจังหวะ ผู้ที่ทำหน้าที่สำคัญในการถอดเปลือกออกจะเริ่มเชื่อมต่อกับกระดูกเชิงกรานตามธรรมชาติและอาจสัมผัสได้ถึงความรู้สึกที่น่าพึงพอใจ ขณะเดียวกันพวกเขาอาจรู้สึกละอายใจ อับอาย หรือรู้สึกผิดด้วย เป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักบำบัดที่จะต้องพิจารณาทั้งสองด้าน - ทั้งความสุขและความรู้สึกผิด - เพราะนี่เป็นหนึ่งในรอยแยกที่พบในบริเวณอุ้งเชิงกราน นอกจากความสามารถในการเพลิดเพลินและความปรารถนาของร่างกายที่จะได้รับความสุขแล้ว ยังมีชั้นของการปรับสภาพที่ปกคลุมสิ่งเหล่านั้น ซึ่งเต็มไปด้วย "สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ" "ควร" และ "ไม่ควรทำ"

* ... แบบฝึกหัดการรักษาทั้งหมดช่วยให้ลูกค้ายังคงสัมผัสกับกระดูกเชิงกราน - ไม่ใช่แค่อวัยวะเพศเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบริเวณอุ้งเชิงกรานทั้งหมด - เป็นแหล่งของความสุขและความมีชีวิตชีวา การพูดคุยในขั้นตอนนี้เป็นสิ่งสำคัญมาก และเมื่อฉันเห็นว่าลูกค้ากำลังเผชิญกับความรู้สึกผิดและความละอายใจ ฉันก็ถามเขาอย่างอ่อนโยนว่า “ใครทำให้คุณรู้สึกละอายใจ? ใครทำให้คุณรู้สึกเขินอายเกี่ยวกับเรื่องเพศของคุณ”

บางทีลูกค้าอาจจะตอบว่า: “แม่ของฉัน”

จากนั้นฉันจะขอให้เขาพูดคุยกับแม่ของเขาในขณะที่ยังคงติดต่อกับความรู้สึกสบาย ๆ โดยบอกเธอดังต่อไปนี้:“ ดูสิแม่ฉันเป็นคนมีเซ็กส์และนั่นก็ดี ไม่มีอะไรผิด. ฉันชอบมัน. ฉันมีสิทธิ์ที่จะเซ็กซี่ ฉันมีสิทธิ์ที่จะเพลิดเพลินไปกับเรื่องเพศของฉัน”

* ข้อความยืนยันเช่นนี้สามารถช่วยเปิดบริเวณอุ้งเชิงกรานได้อย่างกระฉับกระเฉง โดยปกติแล้วในเวลานี้เราได้ทำงานทุกส่วนแล้วลงไปสู่ส่วนลึกของร่างกายและลูกค้าก็เต็มใจที่จะทำการวิจัยและพูดคุยเกี่ยวกับทุกสิ่งที่พวกเขาค้นพบ พวกเขาได้ตระหนักแล้วว่าการไปยังสถานที่ต้องห้ามอันมืดมนเหล่านี้ ด้วยความโกรธ ความรู้สึกผิด ความไม่พอใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้ชีวิตทางเพศ ถือเป็นประสบการณ์ที่สำคัญและปลดปล่อย

* หลังจากทั้งหมดนี้ถูกแสดงให้กระจ่างและปลดปล่อยแล้ว ขั้นต่อไปก็เป็นได้แต่ความพอใจเท่านั้น เพราะความอยากในความเพลิดเพลินนั้นอยู่ที่พื้นฐาน เป็นแหล่งกำเนิด เป็นแก่นแท้ของความปรารถนาตามธรรมชาติของเรา สิ่งมีชีวิตทางชีวภาพ. และด้วยความผ่อนคลายของเปลือกบริเวณอุ้งเชิงกราน ช่วงเวลาที่เราสามารถรวมทุกส่วนเข้าด้วยกันและสัมผัสได้ถึงความสามัคคีของพลังงานที่ไหลขึ้นลงอย่างอิสระทั่วร่างกาย ในการทำเช่นนั้น เราจะค้นพบความสุข ความพอใจ ความรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับการดำรงอยู่

* เมื่อร่างกายอยู่ในสภาวะสมดุล จะสามารถกักเก็บพลังงานไว้ได้โดยไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องระบายออก ในกรณีนี้ประจุที่สร้างขึ้นในนั้นจะนำความสุขมาให้ด้วยแสงและความตึงเครียดที่น่าพึงพอใจ "ปฏิกิริยารุนแรง" ส่วนใหญ่ เช่น การกระแทกเชิงกราน การกรีดร้อง และการตะโกนด้วยความโกรธ ความเกลียดชัง และความรังเกียจ หวังว่าจะได้รับการปล่อยตัวออกมาในเวลานี้ ทำให้ง่ายต่อการจับและเพลิดเพลินกับระดับพลังงานที่กระฉับกระเฉงในร่างกายมากขึ้น

* ในสภาวะที่สมดุลนี้ เราสามารถเปิดออกสู่อาณาจักรที่ละเอียดอ่อนยิ่งขึ้นของพลังงานยกระดับ ความใกล้ชิด การทำสมาธิ การปรากฏตัว... หรือพูดง่ายๆ ก็คือ โลกแห่งตันตระ