การพัฒนาชั่วโมงเรียนเพื่อส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ชั่วโมงเรียน: “ทางเลือกของฉันคือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ชั่วโมงเรียนในวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีของโรงเรียนประถมศึกษา

ชั่วโมงเรียนในหัวข้อ: “เรามีไว้สำหรับ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต!

จัดทำและดำเนินการ

ผู้นำระดับ 6b Tretyakov V.V.

เป้าหมาย:

เพื่อสร้างความเชื่อเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสุขภาพเป็นคุณค่าที่สำคัญที่สุด

พัฒนาความสามารถในการสนทนาและโต้แย้งความคิดเห็นของตนเองในเด็ก

ส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีผ่าน โภชนาการที่เหมาะสมเรียนรู้ที่จะมีสุขภาพดีทั้งกายและใจ มุ่งมั่นสร้างสุขภาพ ใช้ความรู้และทักษะตามกฎแห่งธรรมชาติ กฎแห่งการดำรงอยู่

พัฒนาความสนใจทางปัญญา กิจกรรมการค้นหาของเด็ก ความสามารถเชิงสร้างสรรค์ การพูด ปลูกฝังความรักต่อตนเอง ต่อผู้คน เพื่อชีวิต

ความคืบหน้าของชั่วโมงเรียน:

บทความ

ไม่มีอะไรจะระบายมากและ

ทำลายบุคคลเหมือนเนิ่นนาน

การไม่ออกกำลังกาย

/อริสโตธีอุส/

1. องค์กร ช่วงเวลา.

สวัสดีที่รักแขก! ปิดตาของคุณและฟัง

ลองนึกภาพว่าเราอยู่บนเกาะที่ความฝันเป็นจริง คุณแต่ละคนสามารถเลือกได้เพียงความฝันเดียวจากรายการ: ความรัก มิตรภาพ สุขภาพ ความมั่งคั่ง ชื่อเสียง ครอบครัว ความสุข ทางเลือกเป็นของคุณ!(พวกเขาผลัดกันพูดสิ่งที่พวกเขาเลือก) สรุปว่าพวกเขาเลือกอะไรและกี่คน

พวกคุณส่วนใหญ่ไม่ได้เลือกสุขภาพ และหากไม่มีสุขภาพก็ไม่สามารถมีชื่อเสียง ไม่มีความรัก ไม่มีความมั่งคั่ง และความสุขไม่ได้

เมื่อเจอกันก็กล่าวคำว่า "สวัสดี" กัน นั่นหมายความว่าเราขอให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง! คุณเคยคิดบ้างไหมว่าทำไมการทักทายผู้คนถึงเกี่ยวข้องกับการอวยพรให้กันและกันมีสุขภาพแข็งแรง? อาจเป็นเพราะสุขภาพเป็นคุณค่าที่สำคัญที่สุดสำหรับบุคคล แต่น่าเสียดายที่เราเริ่มพูดถึงสุขภาพเมื่อเราสูญเสียมันไปเท่านั้น
- ฉันขอแนะนำให้คุณฟังเทพนิยายเรื่องหนึ่งอย่างตั้งใจและตอบคำถามบางข้อ?
เทพนิยาย (สถานการณ์ปัญหา)
ในประเทศเทพนิยายแห่งหนึ่งมีพระราชวังอยู่บนชายฝั่งทะเลที่สวยงาม มีผู้ปกครองคนหนึ่งอาศัยอยู่ซึ่งมีบุตรชายสามคน พ่อรักลูกชายของเขาและพวกเขาก็ตอบแทน เด็กๆ เติบโตขึ้นมาอย่างใจดี เชื่อฟัง และขยันขันแข็ง สิ่งหนึ่งที่ผู้ปกครองไม่พอใจ - ลูกชายของเขามักป่วยเป็นเวลานาน
ผู้ปกครองได้เชิญปราชญ์ที่ฉลาดที่สุดของประเทศมาที่วังแล้วถามว่า: “ทำไมคนถึงป่วย? จะต้องทำอย่างไรเพื่อให้ผู้คนมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุขตลอดไป” พวกนักปราชญ์ครุ่นคิดอยู่นาน...
เราจะได้รู้ว่าพวกนักปราชญ์จะพูดอะไรในภายหลัง แต่ขอบอกไว้ก่อนว่า
- ทำไมคุณถึงคิดว่าคนป่วย?(ไม่เล่นกีฬา ไม่ออกกำลังกาย ไม่รับประทานอาหารอย่างเหมาะสม ไม่ใช้ชีวิตแบบกระฉับกระเฉง ไม่ใช้ชีวิตแบบกระฉับกระเฉง นิสัยที่ไม่ดี)
- ทำอย่างไรจึงจะมีสุขภาพดี?

บัดนี้เรามาดูกันว่านักปราชญ์ตอบผู้ปกครองอย่างไร

ที่เก่าแก่ที่สุดของพวกเขากล่าวว่า : “สุขภาพของบุคคลขึ้นอยู่กับวิถีชีวิต พฤติกรรม และความสามารถในการช่วยเหลือตนเองและผู้อื่นในสถานการณ์ที่ยากลำบาก” ผู้ปกครองของปราชญ์ฟังและสั่งให้สร้างบ้านพักสุขภาพสำหรับลูกหลานทุกคนในประเทศของเขา

- คุณคิดว่าเกิดอะไรขึ้นในโรงเรียนด้านสุขภาพแห่งนี้ มีปัจจัยด้านสุขภาพใดบ้างที่สังเกตเห็น การเคลื่อนไหว การแข็งตัว โภชนาการ ระบบการปกครอง การกีฬา

และตอนนี้เราจะทำการทดสอบเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับสุขภาพของเรา คุณจะได้รับรายการข้อความ ซึ่งแต่ละข้อต้องมีคำตอบว่า "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" ข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณเป็นอันดับแรก

ทดสอบ

1. ฉันมักจะมีความอยากอาหารไม่ดี

2. หลังจากทำงานไปหลายชั่วโมง ก็เริ่มปวดหัว

3. ฉันมักจะดูเหนื่อยและหดหู่ บางครั้งหงุดหงิดและเศร้าหมอง

4. ฉันมีเป็นครั้งคราว โรคร้ายแรงเมื่อฉันต้องนอนอยู่บนเตียงหลายวัน

5. ฉันแทบจะไม่เล่นกีฬาอะไรเลย

6. บี เมื่อเร็วๆ นี้ฉันก็มีน้ำหนักขึ้นบ้าง

7. ฉันมักจะรู้สึกเวียนหัว

8. ปัจจุบันฉันสูบบุหรี่

9. ตอนเป็นเด็ก ฉันป่วยหนักหลายอย่าง

10. ฉันมี ฝันร้ายและ รู้สึกไม่สบายในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน

สำหรับแต่ละคำตอบที่ "ใช่" ให้ 1 คะแนนกับตัวเองแล้วคำนวณผลรวม

ผลลัพธ์.

1-2 แต้ม แม้จะมีสัญญาณของการเสื่อมสภาพ แต่คุณก็ยังอยู่ในสภาพดี ไม่ว่าในกรณีใดอย่าละทิ้งความพยายามในการรักษาความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

3-6 แต้ม ทัศนคติของคุณต่อสุขภาพแทบจะเรียกได้ว่าเป็นเรื่องปกติไม่ได้แล้วคุณรู้สึกได้เลยว่าคุณอารมณ์เสียอย่างมาก

7-10 คะแนน คุณพาตัวเองมาถึงจุดนี้ได้อย่างไร? น่าทึ่งมากที่คุณยังสามารถเดินและทำงานได้ คุณต้องมีนิสัยของคุณทันที ไม่เช่นนั้น...

ดูผลลัพธ์และสรุปผลของคุณเอง

แน่นอนว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะไม่เห็นด้วยกับการตีความผลลัพธ์นี้ แต่ควรคิดถึงไลฟ์สไตล์ของคุณและเน้นกฎพื้นฐานของไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดีจะดีกว่า

ครอสเวิร์ด เพื่อให้ความฝันของเราเป็นจริง เราทุกคนต้องการสิ่งที่ซ่อนอยู่ในปริศนาอักษรไขว้

ปริศนาอักษรไขว้ "สุขภาพ"

1. ให้วิ่งได้เร็วมาก
พาบาร์ “สะอาด” ตลอดเวลา
ขว้างลูกบอลให้ไกลที่สุด
และแน่นอนว่าต้องเป็นคนแรกด้วย
ทุกวันกับเพื่อนเขา
มาถึง ___

2. เขาอยู่กับคุณและกับฉัน
เดินอยู่ในป่าเย็บแผล
เพื่อนเดินป่าอยู่ข้างหลังคุณ
บนเข็มขัดที่มีสายรัด____

3. ฉันหยิบไม้ขึ้นมา - อย่ากลัวเลย
ไม่มีเกมใดที่ดีไปกว่า __

4 . ที่นี่ผู้ชมนั่ง
และเสียงรบกวนมากมาย...
สถานที่ชื่ออะไรคะ?

5 . เมื่อฤดูใบไม้ผลิมาเยือน
และลำธารก็ไหลดังกึกก้อง
ฉันกระโดดข้ามมัน
และเธอผ่านทางฉัน

6 . ฉันมีม้าสองตัว ม้าสองตัว
พวกเขาพาฉันไปตามน้ำ
และน้ำก็แข็งเหมือนหิน

7 . พนักมีตะกร้าลูกบอลบนพื้น...
เราเล่น ________________

8 . เขาไม่ใช่ผู้เล่น แต่คุณไม่สามารถโต้เถียงกับเขาได้
ใครผิวปากดังที่สุด?

9. เมื่อสามกีฬามารวมกัน
พวกเขาถูกเรียกว่า ________________

10 . เพื่อนดึงมัน-จับ
ด้วยมือเดียวในการต่อสู้ ______________

11 . กินแครอท สลัด ส้ม
นักกีฬาต้องการ _________ เพื่อความแข็งแกร่ง

อาหารสุขภาพ องค์ประกอบหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ มาลองสร้างสรรค์เมนูหนึ่งวันกัน

แบ่งอาหารออกเป็นสองกลุ่ม: ดีต่อสุขภาพและเป็นอันตราย

อาหารสุขภาพ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย

ปลา, เคเฟอร์, มันฝรั่งทอด, ข้าวโอ๊ตรีด, เป๊ปซี่, แฟนต้า, น้ำมันดอกทานตะวัน, เนื้อติดมัน, แครอท, เค้ก, หัวหอม, กะหล่ำปลี, สนิกเกอร์, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ช็อคโกแลต, Kirieshki

ใช่แล้ว คุณพูดถูก คุณไม่สามารถกินมันฝรั่งทอดหรือดื่มน้ำอัดลมได้ เพราะสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีหลากหลายชนิดมาทำลายร่างกายของเรา เพื่อสุขภาพที่ดี คุณต้องกินให้ถูกต้อง กินอาหารที่มีวิตามิน แร่ธาตุ แคลเซียม ไอโอดีน ฯลฯ

และผมอยากจะแนะนำให้คุณรู้จักมากที่สุด สูตรที่ดีที่สุดสุขภาพและความสุข:

“จงรับถ้วยแห่งความอดทน เทหัวใจที่เต็มไปด้วยความรัก เติมความมีน้ำใจสองกำมือ โรยด้วยความกรุณา เติมอารมณ์ขันเล็กน้อย และเพิ่มศรัทธาให้มากที่สุด ผสมให้เข้ากัน ทามันลงบนชิ้นส่วนของชีวิตที่จัดสรรให้กับคุณและมอบให้กับทุกคนที่คุณพบเจอระหว่างทาง” (สาธิตทั้งหมดนี้.. คุณต้องเอา พิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำขนาดเล็ก, ก้อนกรวดสี, วัตถุด้นสด)

นิสัยที่ไม่ดี และตอนนี้คำถามสำหรับทุกคน: นิสัยที่ไม่ดีส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราอย่างไร? (การสูบบุหรี่ โรคพิษสุราเรื้อรัง ติดยาเสพติด)

นิโคตินส่งผลต่อการทำงานของหัวใจ - มันจะหมดเร็ว คาร์บอนมอนอกไซด์ทำให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้ยาก น้ำมันยาสูบทำให้ปอดอุดตัน

แอลกอฮอล์เป็นอันตรายในทุกช่วงวัย โดยเฉพาะในวัยเด็กและ วัยรุ่น. มันทำให้คนต้องพึ่งพาพวกเขาพวกเขาจะคุ้นเคยกับมันอย่างรวดเร็ว ร่างกายจะค่อยๆถูกทำลาย ตับถูกทำลายจึงหยุดการฟอกเลือดจาก สารอันตราย.

แต่เราจะพูดถึงเรื่องนี้โดยละเอียดมากขึ้นในชั่วโมงเรียนถัดไป

พักผ่อนสักครู่: เหนื่อย? มาพักผ่อนกันเถอะ! พวกคุณลองเดาว่าองค์ประกอบของสุขภาพ Nikita ต้องการบอกเราเกี่ยวกับอะไร

คำอุปมา

“ ฉันเชื่อว่า” นักชีววิทยาและนักภูมิคุ้มกันวิทยาผู้ยิ่งใหญ่ Ilya Mechnikov กล่าวย้อนกลับไปในศตวรรษที่แล้ว“ สำหรับทุกคนที่มีอายุ 120 ปีไม่ควรเป็นวัย คุณไม่สามารถซื้อสุขภาพได้ แต่คุณสามารถสร้างรายได้ด้วยความพยายามอย่างต่อเนื่องของคุณเอง เท่านั้น การทำงานอย่างต่อเนื่องกับตนเองจะทำให้ทุกคนบรรลุผลสำเร็จในฐานะผู้มีอายุครบร้อยปีผู้มีพลัง”

โครงการ

เพื่อนๆ ฉันขอแนะนำให้คุณทำงานเป็นกลุ่ม ฉันขอแนะนำให้คุณสร้างภาพต่อกันในหัวข้อชั่วโมงเรียนของเราจากสื่อที่วางอยู่บนโต๊ะของคุณ และยังสร้าง quatrain เล็ก ๆ ขึ้นมาเพื่อปกป้องโครงการของคุณ

ผลลัพธ์ของโครงการของเราคือกฎต่อไปนี้ที่คุณคำนึงถึงเมื่อร่างโครงการของคุณ เลื่อนไปตามกฎของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี มีการกระจายการแจ้งเตือน

คำพูดสุดท้ายจากนักเรียน

ที่ 1 เราเกิดมาเพื่ออยู่ในโลกนี้เป็นเวลานาน:

2. เศร้าและร้องเพลง หัวเราะและรัก

3. แต่เพื่อให้ความฝันทั้งหมดเป็นไปได้

ที่ 5 ถามตัวเอง: คุณพร้อมที่จะทำงานแล้วหรือยัง -

6. เคลื่อนไหวอย่างแข็งขันและกินและดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ?

7. ทิ้งบุหรี่เหรอ? ทิ้งก้นบุหรี่เหรอ?

9. มองไปรอบ ๆ : ธรรมชาติที่สวยงาม

10. เธอเรียกให้เราอยู่อย่างสงบสุขกับเธอ

11. ขอมือหน่อยเพื่อน! มาช่วยคุณกันเถอะ

ขอให้คุณ สุขภาพดี!

ดูแลตัวเองและคนที่คุณรัก! Valentina Vasilievna อยู่กับคุณ

ชั่วโมงเรียนในหัวข้อ “วิถีชีวิตเพื่อสุขภาพ”

เซเมนเนตส ทัตยานา อิวานอฟนา

สถาบันการศึกษาเทศบาล โรงเรียนมัธยม Shcherbakovskaya ชเชอร์บาโคโว

ครู ชั้นเรียนประถมศึกษา

เป้า: จัดกิจกรรมนักศึกษาเพื่อรวบรวมความรู้เกี่ยวกับการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพพัฒนาความคิดสร้างสรรค์, หน่วยความจำ, ความสนใจ, ความสนใจทางปัญญา;เพื่อปลูกฝังทัศนคติที่รับผิดชอบต่อสุขภาพของนักเรียน

ความคืบหน้าของบทเรียน

ครู: เรามีชั่วโมงเรียนที่ผิดปกติเนื่องจากมีแขกมาด้วย ทักทายแขก 1. การพูดจาในชั้นเรียนอย่างเป็นระเบียบ ผู้ชายในชั้นเรียนของเรามีปัญหาสุขภาพ (มักจะป่วย โรคหวัดผู้ชายหลายคนเป็นโรคฟันผุ)ครู: - วันนี้เราจะคุยเรื่องอะไร?นักเรียนคนหนึ่งอ่านบทกวี
เราแก้ไขปัญหาใหญ่กับคุณเราจำเป็นต้องกำหนดงานที่จริงจังชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นหัวข้อที่สำคัญที่สุดคุณไม่สามารถพึ่งพาโชคได้ที่นี่เด็ก ๆ : - วันนี้เราจะมาคิดถึงสิ่งที่ต้องทำเพื่อสุขภาพที่ดี
2 . นักเรียนอ่านบทกวี เพื่อจะได้ไม่อ่อนแอ เซื่องซึม
ไม่ได้นอนอยู่ใต้ผ้าห่ม
ฉันไม่ป่วยและสบายดี
ออกกำลังกายทุกวัน!
ลืมเกี่ยวกับทีวี
ออกไปเดินเล่นข้างนอก -
ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
สูดอากาศบริสุทธิ์
ไม่มีอารมณ์เสีย!
อย่าเศร้า อย่าสะอื้น อย่าร้องไห้!
ขอให้พวกเขาช่วยคุณเสมอ
สกี กระโดดเชือก และลูกบอล!
อย่างน้อยคุณก็จะไม่กลายเป็นนักกีฬา
สิทธิ์นี้ไม่ใช่ปัญหา -
จิตใจที่ดีในร่างกายที่แข็งแรง
ขอให้มันคงอยู่ตลอดไป! (การเคลื่อนไหวกีฬา)ชมการนำเสนอ “ชั้นเรียนของเราเป็นมิตรกับกีฬา”
3. คุณ คุณเป็นเพื่อนกับพระอาทิตย์สีแดง
ดีใจที่ได้เห็นคลื่นเย็น
คุณไม่กลัวฝน
หิมะตกไม่ใช่เรื่องน่ากลัว
คุณไม่กลัวลม
คุณไม่เหนื่อยในเกม
และคุณเข้านอนเร็ว
และคุณก็ขึ้นมาพร้อมกับดวงอาทิตย์
ในฤดูหนาวคุณจะไปเล่นสกี
สนุกสนานบนลานสเก็ต
และในฤดูร้อนก็มีผิวสีแทน
ว่ายน้ำในแม่น้ำ
คุณชอบที่จะกระโดด, วิ่ง,
เล่นกับลูกบอลที่แน่น
คุณจะเติบโตขึ้นอย่างมีสุขภาพดี!
คุณจะเป็นคนที่แข็งแกร่ง! (ระบบการปกครองวันและการแข็งตัว)ครู. แขกของเรามีกิจวัตรประจำวันระบอบการปกครองรายวัน : สวัสดีทุกคน! ฉันชื่อ “โหมดรายวัน” วันนี้ฉันจะเตือนคุณถึงวิธีการวางแผนวันของคุณ
คุณตัดสินใจที่จะมีสุขภาพที่ดีดังนั้นปฏิบัติตาม……(ระบอบการปกครอง)
ในตอนเช้าตอนเจ็ดโมงเสียงก็ดังขึ้นไม่หยุดหย่อนเพื่อนร่าเริงของเรา……(นาฬิกาปลุก)
ทุกอย่างกำลังชาร์จความเป็นมิตรของเรา…..(ครอบครัว)
แน่นอนฉันจะไม่ทำลายระบอบการปกครอง -ฉันอาบน้ำเย็น…..(อาบน้ำ)
เชื่อฉันสิไม่มีใครช่วยฉันตัวเตียงเอง......(ผมทำเอง)
หลังจากอาบน้ำและเติมพลังแล้วร้อนๆ…..(มื้อเช้า) รอฉันอยู่
หลังอาหารเช้าเสมอฉันกำลังวิ่งไปโรงเรียน…..(เพื่อน)
ที่โรงเรียนฉันพยายามอย่างหนัก:กีฬาเป็นเพื่อนกับคนเกียจคร้าน…….(ไม่ต้องการ)ไชโย! ระฆังดังแล้ว!สุดท้ายที่จะจบคือ…..(บทเรียน)
ฉันกำลังรีบกลับบ้านพร้อมตีห้าที่จะบอกว่าฉันเสมอ……(ฮีโร่)
หลังอาหารกลางวันคุณสามารถนอนหลับได้หรือคุณสามารถ…….(เล่น) ในสนาม
ทั้งในน้ำค้างแข็งและร้อนเล่นข้างนอก…..(ฉันชอบมัน)
ลูกบอล เชือก และแร็กเกตสกี เลื่อน และรองเท้าสเก็ต -เพื่อนที่ดีที่สุด…..(ของฉัน)
แม่โบกมือจากหน้าต่างฉันจึงต้องกลับบ้าน…….(ถึงเวลาแล้ว)
ตอนนี้ฉันกำลังทำการบ้านฉันชอบงานของฉัน).ฉันทำภารกิจสำคัญเสร็จแล้วและฉันก็ไปเดินเล่น….(กล้าๆ กลัวๆ)พวกฉันไม่เศร้า:ฉันกำลังรอพ่อจากที่ทำงาน......(รอ)
เรากลับบ้านอย่างมีความสุข:มื้อเย็นของแม่อยู่ที่บ้านเพื่อเรา…..(รอ)
หลังอาหารเย็นสนุกสนาน:เราถือดัมเบลล์ไว้ในมือเราเล่นกีฬากับพ่อถึงแม่ของเรา…..(ยิ้ม)
แม่อยู่ไม่ไกลหลังเรา:เธอ……(หยิบเชือก) ในมือของเธอ
ดวงจันทร์กำลังมองผ่านหน้าต่างของเราถึงเวลานอนแล้ว...(ถึงเวลาแล้ว)
ฉันรีบวิ่งไปอาบน้ำฉันล้างตาและหูของฉันเตียงของฉันกำลังรอฉันอยู่"ราตรีสวัสดิ์!"-ต้องการนอน). พรุ่งนี้จะเป็นวันใหม่! คุณชอบโหมดนี้หรือไม่?พวกนั้นแสดงเพลง(เพลงของแมวลีโอโปลด์ "ถ้าคุณใจดี" ฟังดูดนตรีโดย Savelyev)หากปฏิบัติตามระบอบการปกครอง ทุกวันตื่นนอนตอนเจ็ดโมงตรงแล้วคุณจะร่าเริงคุณจะได้ยินเสียงหยดน้ำดังขึ้นและคุณต้องแปรงฟันหากคุณสะอาด มันก็ง่ายเสมอแต่เมื่อกลับกันมันก็ยาก (2 ครั้ง).เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสุขเสมอเริ่มออกกำลังกายในตอนเช้าพลศึกษาเพื่อนของฉันเป็นสิ่งที่ดีและเมื่อมันกลับกันมันก็แย่การรักษากิจวัตรประจำวันเป็นสิ่งที่ดีและเมื่อมันกลับกันมันก็แย่ (2 ครั้ง)คำศัพท์ในชั้นเรียนอย่างมีระเบียบ (แสดงวิธีการแปรงฟันอย่างถูกต้อง)

แปรงสีฟันตั้งอยู่ตามแนวเหงือก การเคลื่อนไหวของแปรงสีฟันจากบนลงล่าง แปรงฟันแต่ละซี่ให้สะอาด ทำความสะอาดพื้นผิวด้านในของฟันแต่ละซี่ การเคลื่อนไหวของแปรงสีฟันจากล่างขึ้นบน แปรงด้านเคี้ยวของฟันแต่ละซี่ การเคลื่อนไหวของแปรงไปมา ทำความสะอาดด้วยปลายแปรง ด้านในฟันหน้าเป็นวงกลม อย่าลืมทำความสะอาดลิ้นของคุณ

4.ละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีดูภาพประกอบ (การบ้าน)ไม่อยากเป็นเหมือน...(วาดรูปคนสูบบุหรี่)มอบรางวัลแก่ผู้ชนะการประกวดโปสเตอร์” ไม่ - เป็นอันตรายนิสัย"4.ครู. โภชนาการมีความสำคัญต่อสุขภาพ ไม่เป็นโรค ไม่ติดเชื้อ
วิตามินคอมเพล็กซ์ฉันดื่ม!
พระองค์จะทรงรักษาโรคภัยไข้เจ็บของเรา
อร่อย "Complivit" สำหรับเด็ก
มีแคลเซียมและธาตุเหล็ก
ดีต่อสุขภาพของคุณ!
ทั้งในฤดูหนาวและฤดูร้อนที่อบอุ่น
ผักและผลไม้กินได้ทุกอย่าง
ไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาพูดว่า:
“สุขภาพใกล้เข้ามาแล้ว -
มองหามันในชาม” (โภชนาการ)
การแสดงของเด็กๆ การตรากฎหมายใหม่ « ใครสำคัญกว่า. " วิตามินออกมาพร้อมกับตะกร้าผักและผลไม้ปลอม
ชั้นนำ: วิตามิน A, B, C
ตั้งอยู่บนระเบียง
และพวกเขาตะโกนและโต้เถียง:
ใครสำคัญต่อสุขภาพมากกว่ากัน?
วิตามินเอ: “ฉัน” A กล่าวที่สำคัญ “
พวกเขาคงไม่โตถ้าไม่มีฉัน
วิตามินซี: “ฉัน” ขัดจังหวะ S “
ทุกคนป่วยโดยไม่มีฉัน
วิตามินบี: “ไม่” วีพูดอย่างภาคภูมิใจ “
ฉันเป็นที่ต้องการมากขึ้นบนโลกนี้
ใครไม่เคารพฉัน
เขานอนหลับไม่ดีและอ่อนแอ
ชั้นนำ: พวกเขาจึงเถียงกัน
ใช้เวลาทั้งวันทะเลาะกัน
ถ้าเพชรเป็นนักเรียน
ไม่ได้บอกพวกเขาโดยตรง:
มีเพลงเล่นอยู่« เกี่ยวกับอาหารของเรา» ตามทำนองของเพลง« สภาพอากาศในบ้าน» แอล. โดลิน่า)
อาหารอะไรดีสำหรับเด็กที่กิน?
คำถามนี้เกี่ยวข้องกับแม่ทุกคน
มีการกำหนดฟังก์ชันการก่อสร้าง
โปรตีนที่เราต้องการอย่างมากคอรัส:
และชีส ปลา และถั่ว
และยังมีเนื้อสัตว์ คอทเทจชีส ไข่

จะทำอย่างไรถ้าไม่มีคาร์โบไฮเดรต?
พาเด็กๆมาแต่เช้า
มันมีไขมันรวมกันในสภาพอากาศเลวร้าย
พวกเขาจะทำให้ร่างกายของเราอบอุ่นคอรัส: สิ่งสำคัญที่สุดคือเมนูควรมี
และชีส ปลา และถั่ว
และยังมีเนื้อสัตว์ คอทเทจชีส ไข่ แล้วเราจะทำให้ทุกคนประหลาดใจด้วยสุขภาพการนำเสนอเหรียญรางวัลให้กับนักเรียนที่ไม่พลาดวันเดียวเนื่องจากการเจ็บป่วย (Anastasia Berestova, Evgeniy Turner, Vladislav Shcherbak)Bottom line: สุขภาพดีแล้วควรทำอย่างไร? (คำตอบสำหรับเด็ก)ผู้ปกครองของชั้นเรียนอ่านบทกวี "เราหวังว่าพวกคุณ" เราหวังว่าพวกคุณ มีสุขภาพแข็งแรงอยู่เสมอ แต่การที่จะบรรลุผล เป็นไปไม่ได้โดยไม่ยาก พยายามอย่าขี้เกียจ: ทุกครั้งก่อนมื้ออาหาร ก่อนจะนั่งลงที่โต๊ะ ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำ และทำแบบฝึกหัด ทุกเช้า. และแน่นอนว่าทำให้แข็งแกร่งขึ้น - นี่จะช่วยคุณได้มาก! สูดอากาศบริสุทธิ์ เสมอทุกครั้งที่เป็นไปได้ ไปเดินเล่นในป่า - เขาจะให้ความแข็งแกร่งแก่คุณเพื่อน นักเรียน 1: เราเพื่อสุขภาพนักเรียน 2: เราอยู่เพื่อความสุขนักเรียน 3: เราต่อต้านความเจ็บปวดและความทุกข์!นักเรียน 4: เพื่อจิตใจที่มีสตินักเรียน 5: เพื่อความชัดเจนของความคิดนักเรียน 6: สำหรับวัยเด็ก เยาวชนนักเรียนคนที่ 7: เพื่อความสุขของชีวิต!ครู: เด็กๆ เพื่อสุขภาพที่ดี คุณต้องยิ้มให้มากขึ้น มีน้ำใจ และอวยพรให้ผู้อื่นมีสุขภาพที่ดีนักเรียนปฏิบัติต่อแขกและเพื่อนทุกคนด้วยผลไม้และอวยพรให้พวกเขามีสุขภาพแข็งแรง
การสะท้อน. ฉันต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดี! ฉันสามารถมีสุขภาพที่ดีได้! ฉันจะมีสุขภาพแข็งแรง!

วรรณกรรม.

1. Salataeva R.V. “เทคนิคบางประการในการพัฒนาการคิดอย่างมีวิจารณญาณในบทเรียนใน โรงเรียนประถม" บทความ.2. Myasnikova O. V. การประยุกต์ใช้เทคโนโลยี "การพัฒนาการคิดอย่างมีวิจารณญาณผ่านการอ่านและการเขียน" ในหัวข้อ "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี"3. A. A. Pleshakov “ โลกรอบตัวเรา” ตอนที่ 1 หนังสือเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 3ในการสร้างการพัฒนา เราใช้สื่อการสอนจาก Alexandra Dmitrievna Zorina ครูโรงเรียนประถมศึกษาที่ MKS(K)OU S(K)OSH 8ดูอีเจฟสค์ สถานการณ์ กิจกรรมนอกหลักสูตรเพื่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี« ดอกไม้แห่งสุขภาพ» สำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษา

มีสิ่งมหัศจรรย์ที่เรียกว่าปณิธานปีใหม่ คุณกำลังเลิกสูบบุหรี่ คุณจะไปออกกำลังกายในที่สุด หรือคุณกำลังลดน้ำหนักตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม (หรือยังตั้งแต่วินาทีที่ 2 เป็นต้นไป)? ไม่ว่าในกรณีใดความช่วยเหลือในเรื่องที่ยากลำบากนี้จะมีประโยชน์ เราได้เตรียมรายการอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่มีประโยชน์ซึ่งจะช่วยให้เส้นทางสู่สุขภาพจิตที่ดีผ่านร่างกายที่แข็งแรงง่ายขึ้นสำหรับคุณ หากคุณยังไม่มีแผนที่จะขึ้นเครื่องวิ่งบนลู่วิ่งหรือเครื่องชั่งน้ำหนัก คู่มืออุปกรณ์ออกกำลังกายนี้สามารถใช้เป็นของขวัญที่ดีสำหรับคนใกล้ตัวได้

(ทั้งหมด 12 ภาพ)

1. Wi-Fi ปรับขนาด Withings WS-30. ในสงครามครูเสดต่อต้านความเกียจคร้าน เสียงต่ำร่างกายหรือ น้ำหนักเกินคุณมีพันธมิตรที่เชื่อถือได้ เครื่องชั่ง Wi-Fi Withings WS-30 เป็นมากกว่าตัวเลขเงียบ ๆ ที่อยู่ใต้ฝ่าเท้าของคุณ เครื่องชั่งเหล่านี้ไม่สามารถถูกกล่าวหาว่านอนหรือไม่ได้วางบนพื้นอย่างถูกต้อง ในขณะที่คุณไม่อยู่ Withings WS-30 จะปรับเทียบตัวเอง และเมื่อคุณพร้อมที่จะชั่งน้ำหนักตัวเอง เครื่องจะบอกคุณว่าควรยืนบนแท่นที่ไหนและอย่างไรดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าการวัดค่าที่แม่นยำที่สุด i-scale เหล่านี้ได้รับการควบคุมและกำหนดค่าผ่าน Wi-Fi หรือบลูทูธจากอุปกรณ์ iOS ซึ่งข้อมูลทั้งหมดจะถูกถ่ายโอนไปด้วยเช่นกัน รองรับแอปพลิเคชั่นมากกว่า 40 รายการจากหมวด “ฟิตเนสและสุขภาพ” จะช่วยให้คุณติดตามโปรแกรมใด ๆ อย่างเคร่งครัดและติดตามผลลัพธ์ที่ได้รับ ใช่ และหากครอบครัวของคุณมีสมาชิกไม่เกิน 8 คน Withings WS-30 จะเรียนรู้ที่จะจดจำสมาชิกทุกคนในครอบครัวของคุณและจะเก็บสถิติแยกกันสำหรับแต่ละคน
ราคา: 4990 ถู

2. Wi-Fi ชั่งน้ำหนักเครื่องวิเคราะห์ร่างกายอัจฉริยะ Withings WS-50. ถึงเวลาแล้วที่ผู้เขียนเรื่องราวสมัยใหม่เกี่ยวกับการลุกฮือของหุ่นยนต์จะต้องทบทวนแนวทางดั้งเดิมในการพัฒนากิจกรรมต่างๆ ทุกวันนี้ ภัยคุกคามจากการที่เครื่องจักรเข้ายึดครองอาจมาจากห้องนอนของคุณ เครื่องวิเคราะห์ร่างกายอัจฉริยะ Withings WS-50 เครื่องชั่ง Wi-Fi เชื่อว่าการวัดน้ำหนักของบุคคลก็จะกลายเป็นเรื่องในอดีตไปแล้ว อุปกรณ์อันทรงพลังยังคงวัดผล เปอร์เซ็นต์อ้วนและ เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อในร่างกาย อัตราการเต้นของหัวใจ และคุณภาพอากาศภายในอาคาร ด้วยการรวมข้อมูลนี้ Withings WS-50 จะให้ภาพที่ครอบคลุมมากเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ (สำหรับอุปกรณ์ที่คุณเพียงแค่ต้องยืนบน) เช่นเดียวกับน้องชาย (Withings WS-30) เครื่องชั่งเหล่านี้ได้รับการกำหนดค่าด้วยการคลิกเพียงไม่กี่ครั้งจากอุปกรณ์เคลื่อนที่ iOS ของคุณ แต่เนื่องจากฟังก์ชันการทำงานที่ขยายเพิ่มขึ้น จำนวนแอปพลิเคชันด้านกีฬาและฟิตเนสที่เครื่องชั่งเหล่านี้ใช้งานได้จึงเพิ่มขึ้นเป็น 100+ รายการ
เรากำลังรอคอยเวอร์ชันถัดไปเป็นอย่างยิ่ง ซึ่งจะพูดคุยกับเราด้วยเสียงของ Kevin Spacey (จาก Moon 2112)
ราคา: 8690 ถู.

3. ฟิตบิท ฟอร์ซ. คุณเดินกี่ก้าวในแต่ละวัน? แพทย์เชื่อว่าคุณต้องเดินอย่างน้อย 10,000 ก้าวในระหว่างวัน ตัวติดตามจะช่วยคุณนับจำนวน การออกกำลังกาย. เราขอนำเสนอโมเดลที่ทันสมัยที่สุดจากกลุ่มผลิตภัณฑ์ติดตามจากแบรนด์ Fitbit – Fitbit Force สร้อยข้อมือที่หรูหรานี้ผลิตจากพลาสติกน้ำหนักเบาและเกือบไร้น้ำหนัก จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตด้วยการออกกำลังกาย โดยเริ่มต้นด้วยการปลุกคุณด้วยการสั่นที่ข้อมือเบาๆ แต่ต่อเนื่อง (โดยไม่ปลุกคนในครัวเรือนให้ตื่น) ในระหว่างวัน ระบบจะนับจำนวนก้าว ก้าวเดิน กิโลเมตรที่เดินทาง แคลอรี่ที่เผาผลาญ (โอ้ ใช่!) และตอนกลางคืน - คุณนอนกี่ชั่วโมง และพลิกตัวบ่อยแค่ไหน (คุณภาพการนอนหลับ) สถิติ การวิเคราะห์ไดนามิก และฟังก์ชันการทำงานทั้งหมด สังคมออนไลน์รวมอยู่ด้วย: สามารถแชร์ผลลัพธ์ เป้าหมายที่ตั้งไว้ และความสำเร็จทั้งหมดกับเพื่อน ๆ ได้
ราคา: 8490 ถู

4. ฟิตบิทซิป. ไม่ว่าคุณจะชอบออกกำลังกายหรือแค่ตัดสินใจติดตามว่า... การเคลื่อนไหวที่ใช้งานอยู่ที่คุณทำตลอดทั้งวัน Fitbit Zip แทรคเกอร์ฟิตเนสน้ำหนักเบาและสะดวกสบาย รุ่นที่อายุน้อยที่สุดจากตระกูล Fitbit จะช่วยคุณได้ อย่าสับสนกับขนาดที่เล็กของมัน (ตัวอุปกรณ์เองก็มีขนาดใหญ่กว่าเหรียญห้ารูเบิลเพียงเล็กน้อย) โดยทำหน้าที่ติดตามระยะทางที่เดินทาง (เป็นกิโลเมตรและก้าว) และปริมาณพลังงานที่ใช้ไป (ในหน่วยแคลอรี่) Fitbit Zip จะพอดีกับเข็มขัด ในกระเป๋าเสื้อ หรือบนปกเสื้อสเวตเตอร์ของคุณได้อย่างง่ายดาย และคลิปที่เชื่อถือได้จะป้องกันไม่ให้หล่นหรือสูญหาย แรงจูงใจเป็นสิ่งสำคัญในความพยายามใดๆ ดังนั้นนักพัฒนา Fitbit จึงได้สร้างระบบแห่งความสำเร็จ ซึ่งคุณจะก้าวไปข้างหน้าเสมอ ปรับปรุงผลลัพธ์ของคุณซ้ำแล้วซ้ำอีก Fitbit Zip มาในห้า สีที่ต่างกัน(ดำ ขาว น้ำเงิน มะนาว และม่วงแดง) เพื่อให้คุณสามารถจับคู่ตัวติดตามของคุณกับสีของชุดวอร์มของคุณได้
ราคา: 2890 ถู

5. Nike Fuelband SE. อุปกรณ์กีฬานี้ได้กลายเป็นตำนานในช่วงชีวิตของมันและดูเหมือนว่าจะไม่หยุดอยู่แค่นั้น หากปณิธานปีใหม่ของคุณรวมคำว่า "เล่นกีฬาด้วย!" Nike Fuelband SE จะเป็นตัวช่วยได้มากในความพยายามที่ยากลำบากนี้ รุ่นใหม่อุปกรณ์มีความหรูหรายิ่งขึ้น (สำหรับผู้ที่รักอุปกรณ์ที่มีสไตล์) และไร้ความปราณียิ่งขึ้น (สำหรับผู้ที่ชอบขี้เกียจ) ตอนนี้สร้อยข้อมือมีเม็ดมีดหลากสี และสมองอิเล็กทรอนิกส์มีความแม่นยำมากขึ้นในการทำความเข้าใจว่าคุณกำลังวิ่งบนลู่วิ่งหรือเพียงแค่โบกมือ หากคุณหยุดกะทันหัน (โดยไม่ตั้งใจ) ระหว่างการฝึกซ้อม Nike Fuelband SE จะเตือนคุณเหมือนเทรนเนอร์ตัวจริงว่ายังมีคะแนน Nike Fuel (เครื่องวัดฟิตเนสสากลที่พัฒนาโดย Nike) ที่ยังไม่ได้นับหมื่นคะแนนรออยู่ข้างหน้า
ราคา: 7490 ถู

6. กระดูกขากรรไกรขึ้น24. บางทีอาจเป็นเครื่องติดตามการออกกำลังกายที่ทันสมัยที่สุดในตลาด แถบยางที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ที่ทนทานนี้ (พร้อมไส้อิเล็กทรอนิกส์ที่แม่นยำและชาญฉลาดเป็นพิเศษ) จะบอกผู้อื่นทันทีว่าบุคคลนี้กำลังติดตามสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเขาตลอดทั้งวัน Jawbone Up24 รวบรวมข้อมูลไม่เพียงแต่เกี่ยวกับจำนวนการเคลื่อนไหวที่เป็นประโยชน์ที่คุณทำในแต่ละวัน แต่ยังช่วยวิเคราะห์และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ (และช่วยให้คุณงีบหลับอย่างชาญฉลาดในระหว่างวันหากคุณเหนื่อยมาก) นอกจากนี้ หากคุณตัดสินใจที่จะทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณกิน แอพของ Jawbone ที่มีเครื่องสแกนบาร์โค้ดในตัวและฐานข้อมูลคุณสมบัติทางโภชนาการของอาหารที่หลากหลายจะคอยติดตามปริมาณแคลอรี่ของคุณ
ราคา: 7990 ถู

7. มิโอะ อัลฟ่า. หากต้องการเรียก MIO Alpha เครื่องวัดหัวใจแบบธรรมดาคงจะใช้เวลานาน อุปกรณ์กีฬานี้ได้กลายเป็นการปฏิวัติที่แท้จริงสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำและสนใจที่จะติดตามจังหวะการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจโดยมีลักษณะหลัก 3 ประการ: คงที่ แม่นยำ และสะดวกสบาย ประเด็นก็คือก่อนที่ MIO Alpha จะมีการตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง อัตราการเต้นของหัวใจทำได้ผ่านระบบสององค์ประกอบเท่านั้น: จอภาพบนข้อมือและเซ็นเซอร์หน้าอกซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมาก ผู้สร้าง MIO Alpha เป็นคนแรกที่นำเทคโนโลยีทางการแพทย์ไปใช้ในเครื่องวัดการเต้นของหัวใจได้สำเร็จ ซึ่งช่วยให้คุณกำหนดจังหวะการเต้นของหัวใจตามความเข้มของการเต้นของหลอดเลือดที่แขน เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อในการทำงานของเทคโนโลยีที่ซับซ้อนเช่นนี้ แต่การทดสอบจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า MIO Alpha ทำงานด้วยความแม่นยำของ ECG อุปกรณ์นี้สามารถใช้งานร่วมกับแอปฟิตเนสยอดนิยมสำหรับสมาร์ทโฟน ดังนั้นข้อมูลการออกกำลังกายของคุณจึงได้รับการเสริมด้วยข้อมูลเกี่ยวกับโหลดคาร์ดิโอของคุณ
ราคา: 7990 ถู มีคูปองส่วนลด 1,500 รูเบิล ผู้ประกอบการสำหรับรายละเอียด

8. วิธิงส์พัลส์. การเคลื่อนไหวคือชีวิต การเคลื่อนไหวมากขึ้น - ชีวิตมากขึ้น เครื่องติดตามกิจกรรมทางกายภาพ Withings Pulse จะติดตามรายละเอียดทุกสิ่งที่คุณทำในระหว่างวัน และช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์และเป้าหมายใหม่ๆ ด้วยการวัดระยะทางที่เดินทางต่อวัน ความสูงรวมที่คุณปีน และจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ Withings Pulse จะวิเคราะห์ข้อมูลนี้และแนะนำวิธีทำให้วันถัดไปของคุณมีประสิทธิผลมากยิ่งขึ้น แม้ในเวลากลางคืน ตัวติดตามยังคงทำงาน: ติดตามระยะเวลา ขั้นตอนที่แตกต่างกันการนอนหลับของเจ้าของและช่วยจัดเวลาพักผ่อนของร่างกายให้มีประสิทธิภาพสูงสุด และนั่นไม่ใช่ทั้งหมด! เด็กคนนี้สามารถคำนวณชีพจรของคุณได้ในเสี้ยววินาที เพียงแค่แตะแผ่นพิเศษที่ด้านหลังของอุปกรณ์ Withings Pulse สวมใส่สบายมาก: คุณสามารถเลือกจากคลิปหรือสร้อยข้อมือบนข้อมือของคุณได้ หากคุณรวมเครื่องติดตามนี้เข้ากับเครื่องชั่งอัจฉริยะ Withings WS-30 หรือ WS-50 คุณจะได้รับระบบฟิตเนสเพื่อการวินิจฉัยที่บ้านทั้งหมด
ราคา: 5990 ถู

9. ไอเฮลท์ BP5. ประมาณห้าปีที่แล้ว เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการว่า i-progress จะไปถึงอุปกรณ์อนุรักษ์นิยม เช่น เครื่องวัดความดันโลหิต อย่างไรก็ตาม พบกับ: จอภาพไร้สาย ความดันโลหิตไอเฮลท์ BP5 ลงด้วยสายไฟและท่อ! iHealth BP5 สวมใส่ที่ปลายแขนเหมือนกับปลอกแขน และไม่มีโมดูลเพิ่มเติมใดๆ จอภาพกลายเป็นอุปกรณ์ iOS ที่เชื่อมต่ออยู่ ซึ่งเมื่อใช้แอปพลิเคชันฟรีจาก iHealth จะไม่เพียงแสดงข้อมูลการวัดความดันในปัจจุบัน แต่ยังแสดงสถิติเพิ่มเติมอีกด้วย หากแพทย์ของคุณก้าวหน้าเพียงพอ คุณสามารถส่งข้อมูลความดันโลหิตให้เขาได้โดยตรงผ่านบริการคลาวด์ iHealth Cloud คุณยายของคุณเชี่ยวชาญสิ่งที่มอบให้เธอเมื่อปีที่แล้วแล้ว ปีใหม่ไอโฟน? ซึ่งหมายความว่าไม่ใช่เรื่องยากสำหรับเธอที่จะเชี่ยวชาญเครื่องวัดความดันโลหิตแบบไร้สาย iHealth BP5!
ราคา: 4490 ถู

10. ลูโมแบค. “กาลครั้งหนึ่งมีชายคนหนึ่งขาคดเคี้ยว” หากคุณกำลังอ่านข้อความนี้ แสดงว่าคุณกำลังนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์หรือก้มหน้าจอสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตของคุณ ไม่ว่าในกรณีใด คุณกำลังทำหลังงอด้วยความน่าจะเป็น 99% ยืดตัวแล้วเหรอ? โอเค แต่คุณจะเตือนตัวเองเรื่องนี้กี่ครั้งในระหว่างวัน? คุณจะวาดไม้กางเขนบนมือของคุณแล้วจำความหมายนั้นอย่างเมามันได้หรือไม่? ดวงอาทิตย์ได้โผล่ขึ้นมาในชีวิตของคนก้มตัวแล้ว และชื่อของมันคือ Lumoback เมื่อคุณสวมเครื่องวัดท่าทางนี้บนหลังส่วนล่างของคุณ เตรียมพร้อมที่จะบอกความจริงกับคุณอย่างไร้ความปรานีในตอนท้ายของวันเกี่ยวกับเวลาที่คุณนั่งหมอบอยู่ในที่ทำงาน Lumoback ทำได้มากกว่าแค่สังเกตและแจ้งข้อมูล จุดประสงค์หลักคือเพื่อเตือนคุณเป็นระยะๆ ท่าทางที่ถูกต้อง– เรื่องง่ายๆ แต่ต้องมีการตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง คุณยังนั่งนิ่งอยู่ใช่ไหม? สัญญาณการสั่นสะเทือนที่ทันเวลาจะทำให้คุณเดินไปรอบๆ สำนักงาน และเมื่อสิ้นสุดวัน คุณจะแปลกใจว่าจริงๆ แล้วคุณใช้เวลานั่งอยู่ในที่แห่งเดียวนานเพียงใด ไม่ต้องกังวล - ด้วยเครื่องวัดท่าทาง Lumoback การเปลี่ยนแปลงกำลังจะเกิดขึ้นกับหลังของคุณ!
ราคา: 7490 ถู

เราพนันได้เลยว่าคุณจะไม่พบอุปกรณ์ขนาดเล็กกว่านี้อีกแล้วที่ไม่เพียงแต่สามารถระบุความถี่ของการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอัตราการหายใจ ระดับออกซิเจนในเลือด และความสม่ำเสมอของ จังหวะการเต้นของหัวใจ? เซ็นเซอร์สุขภาพ Tinke ทำได้ทุกอย่าง และไม่มีแบตเตอรี่หรือจอแสดงผลในตัว และยังสามารถใส่ในกระเป๋าเสื้อได้พอดี แกดเจ็ตนี้เชื่อมต่อกับอุปกรณ์เคลื่อนที่ iOS หรือ Android และเปลี่ยนให้เป็นห้องปฏิบัติการทางการแพทย์ในฝ่ามือของคุณ อุปกรณ์เชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต Apple ผ่านทางพอร์ต อุปกรณ์ Android มี Tinke เวอร์ชันของตัวเองซึ่งทำการสื่อสารผ่าน Bluetooth Tinke ทำงานโดยบันทึกการเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนของเลือดและปฏิกิริยาของหลอดเลือดของมนุษย์ ด้วยการรวมข้อมูลที่ได้รับ อุปกรณ์จะบอกคุณเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีและความสามารถของร่างกายในการรับมือกับความเครียด
ราคา: 3990 ถู.

12. เรมี. ในช่วงชีวิตของเขา คนๆ หนึ่งจะฝันประมาณ 2 ปีเต็ม ซึ่งก็คือประมาณ 2 ชั่วโมงต่อวัน สภาวะที่ผิดปกติเหล่านี้ซึ่งจิตสำนึกของเราจมดิ่งลงสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสามารถตระหนักในระหว่างนอนหลับว่าคุณกำลังฝัน และทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในหัวของคุณ หน้ากากนอนหลับแบบควบคุมของ Remee จะช่วยคุณในงานที่ยากลำบากนี้ และในเวลาที่เหมาะสม จะให้สัญญาณที่เพียงพอสำหรับจิตสำนึกของคุณที่จะบันทึกมันในความฝัน แต่ไม่เพียงพอที่จะปลุกคุณให้ตื่น Remee ส่งสัญญาณผ่านไฟ LED หกดวงที่อยู่ตรงข้ามดวงตา ตัวหน้ากากทำจากโฟมโพลีเมอร์สองชั้น โดยส่วนด้านในจะปกปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ได้อย่างน่าเชื่อถือ และส่วนด้านนอกช่วยลดความรู้สึกไม่สบายเมื่อหน้ากากสัมผัสกับใบหน้า Remee ช่วยให้คุณค้นพบมิติใหม่ในชีวิตของคุณ - ความลึกของความฝันของคุณเอง
ราคา: 3690 ถู.

เป้าหมาย:

การอนุรักษ์คุณธรรม สุขภาพจิตเด็ก;

เพื่อรวบรวมความรู้ของนักเรียนเกี่ยวกับมาตรฐานด้านสุขอนามัยและวัฒนธรรมพฤติกรรม

สอนให้เด็กสร้างกิจวัตรประจำวัน

ความคืบหน้าของบทเรียน

มีโปสเตอร์สองใบอยู่บนกระดาน ท่อนหนึ่งเขียนว่า:

จำไว้ให้มั่นว่าระบอบการปกครอง

ผู้คนต้องการทุกสิ่ง!

อีกด้านหนึ่ง - กิจวัตรประจำวันที่แต่งอย่างถูกต้อง

ครู. พวกเราได้รับจดหมายแล้ว มันมาจากมอยโดดีร์

ลูก ๆ ที่รักของฉัน!

ฉันกำลังเขียนจดหมายถึงคุณ:

และโปรดล้างให้บ่อยขึ้น

มือและใบหน้าของคุณ

ไม่สำคัญว่าน้ำชนิดใด:

ต้มคีย์

จากแม่น้ำหรือบ่อน้ำ

หรือแค่ฝนตก!

ลูก ๆ ที่รักของฉัน!

ฉันถามคุณจริงๆ:

ซักบ่อยขึ้น ซักบ่อยขึ้น-

ฉันทนคนสกปรกไม่ไหวแล้ว!

ฉันอยากจะมาหาคุณ

แต่มีเงื่อนไขข้อหนึ่ง

ฉันจะให้งานคุณ -

ผ่านการทดสอบ.

หากคุณตัดสินใจทุกอย่าง -

รอให้ฉันไปเยี่ยมชม

คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้? (เราต้องทำงานให้เสร็จ)

และยังมีหมายเหตุอยู่ที่นี่

ฉันและเพื่อนได้จัดตั้งสังคมเพื่อนรักความสะอาด คนในสังคมนี้คงเป็นได้แต่เด็กที่มีสบู่ แก้มฟัน ยาสีฟัน,หวี แต่ที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องรู้วิธีใช้ ถ้าคุณผ่านการทดสอบฉันก็จะรับคุณเข้าสู่สังคมนี้

มีเสียงเคาะประตู ไม่รู้เข้ามา

ไม่รู้สิฉันกำลังเดินผ่านและได้ยินเกี่ยวกับสังคมของ Moidodyr ฉันก็อยากจะเข้าร่วมด้วย

ครู. เราจะให้โอกาสเขาไหมเพื่อน?

เด็กๆตอบ.

ครู. ถ้าอย่างนั้นตอบคำถามกับพวก

คำถาม:

คุณควรทำอะไรก่อน?

มีใครบ้างที่ลืมอาบน้ำ?

คุณล้างหน้าเฉพาะตอนล้างหน้าเท่านั้นหรือ?

Dunno พยายามทำให้เด็กๆ สับสนด้วยการตอบผิด

ครู. หากคุณทำงานเหมือนกัน คุณก็จะเข้าร่วมสังคมของ Moidodyr

หลังล้างหน้าควรทำอย่างไร?

พวกคุณทุกคนออกกำลังกายกันหรือเปล่า?

คุณชอบออกกำลังกายอะไรมากที่สุด?

เด็กๆ สาธิตการออกกำลังกายด้วยดนตรี จากนั้นออกกำลังกายร่วมกับ Dunno

คุณทำอะไรหลังจากชาร์จ?

ใครยังไม่ได้เรียนทำเตียงบ้าง?

จะทำอย่างไรหลังจากจัดเตียง?

ทำซ้ำทุกอย่างตั้งแต่ต้นเพื่อให้ Dunno จดจำได้ดีขึ้น

นักศึกษา (กล่าวกับ Dunno) ลุกขึ้น จากนั้นให้คุณล้างหน้า จากนั้นคุณก็ออกกำลังกาย คุณทานอาหารเช้าและไปโรงเรียน - และหลังเลิกเรียน อาหารกลางวัน เดินเล่น อาหารเย็น เวลาว่าง

ครู. ช่างเป็นเด็กที่ยอดเยี่ยมจริงๆ ทุกท่านจะได้เข้าสังคมเพื่อนบริสุทธิ์ ไม่รู้สิ คุณจำทุกอย่างได้ไหม?

ฉันมอบบัตรแขกพร้อมชื่อช่วงเวลาของระบอบการปกครอง เขาต้องจัดพวกมันให้เป็นระเบียบ คุณจะช่วยเขา

ไม่รู้สิ. ฉันกังวลมากจนลืมทุกอย่าง นอนก่อนไหม? สิ่งแรกคืออะไร?

เด็ก ๆ ตั้งชื่อทุกอย่างตามลำดับ มีข้อความปรากฏบนกระดานว่า

ระบอบการปกครองรายวัน:

1) เพิ่มขึ้น;

2) การซัก;

3) การชาร์จ;

4) แต่งตัว;

5) ทำเตียง;

6) อาหารเช้า;

9) เดิน;

12) เวลาว่าง;

ครู. อย่าลืมลุกขึ้นและเข้านอนในเวลาเดียวกัน ในขณะเดียวกันก็กิน ทำการบ้าน และเดิน

ถ้าคุณเข้านอนทุกวัน เวลาที่แตกต่างกันและตื่นคนละเวลาจะนอนเลยเวลาหรือนอนไม่พอ และเป็นผลให้ - ขาดความแข็งแรง, เหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วในชั้นเรียน ฯลฯ

ทำไมถึงต้องกินพร้อมๆ กัน?

ลองนึกภาพว่ามีคนตัวเล็ก ๆ อยู่ในตัวเรา นั่นก็คือ ท้อง หากคุณให้อาหารเขาในเวลาต่างกัน เขาจะตามอำเภอใจและป่วย แต่มันจะทำร้ายไม่เพียงแต่เขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณด้วย จึงต้องสอนให้เขากินข้าวไปพร้อมๆ กัน แล้วจะเป็นเพื่อนกับเขา

การมอบหมายจาก Moidodyr:

1. คุณต้องกรอกประโยคให้สมบูรณ์:

ก) คุณต้องแปรงฟันสองครั้ง...

b) ควรล้างอยู่เสมอ...

c) อย่ารับประทานอาหารโดยไม่ได้ล้าง...

ง) ขณะรับประทานอาหารคุณไม่สามารถ...

จ) ในขณะเดียวกันก็จำเป็น...

2. จบคำ:

กลิ่นหอมยาวนาน (สบู่)

และ (ผ้าเช็ดตัว) ก็นุ่ม

และ (ผงฟัน) (สิ่งที่คุณใช้ทำความสะอาดฟัน)

และหนา(หวี)!

3. ปริศนาอักษรไขว้

แนวนอน:

2. เรียบเนียน มีกลิ่นหอม ล้างทำความสะอาดได้

ทุกคนต้องมีอย่างใดอย่างหนึ่ง

3. ฟัน แต่ไม่กัด

มันเรียกว่าอะไร?

4. กระดูกหลัง

มีขนแปรงอยู่ที่หน้าท้อง

กระโดดไปตามรั้วรั้ว

สิ่งสกปรกทั้งหมดถูกขับออกไป

แนวตั้ง:

1. นุ่มฟู มีไว้เช็ดด้วย

คุณคิดว่ามันเรียกว่าอะไร?

2. มือ เท้า ลูบหลัง

ของเธอ. เธอชื่ออะไร?

คำตอบ:

แนวนอน: 2. สบู่. 3. หอยเชลล์. 4. แปรง (แปรงสีฟัน)

แนวตั้ง: 1. ผ้าเช็ดตัว. 2. ผ้าเช็ดตัว. ครู. นามสกุลของ มอยโดดีร์ ชื่อ มอยโดดีร์ หมายถึงอะไร? (ขุดไปที่หลุม - ขุดไปที่หลุมเพื่อให้ทุกอย่างสะอาด)

วันนี้คุณทำงานได้ดีมาก ฟังนะ มอยโดดีร์ ขณะที่คุณกำลังไขปริศนาอักษรไขว้ ได้มอบโปสเตอร์ให้เราในชั้นเรียน

ครูติดโปสเตอร์ไว้บนกระดาน เด็ก ๆ กำลังอ่าน

1. ลุกขึ้นเวลาเดิมทุกวัน ระบายอากาศในห้อง และออกกำลังกาย

2.ในตอนเช้าล้างหน้า แปรงฟัน ล้างหู ล้างคอ

3. ทำความคุ้นเคยกับการเช็ดตัวเองจนถึงเอวด้วยน้ำอุณหภูมิห้องหลังออกกำลังกาย

4. ล้างมือทุกครั้งก่อนรับประทานอาหาร หลังเดิน หลังเลิกงาน และหลังเข้าห้องน้ำ

5.ก่อนเข้านอนควรล้างหน้าและระบายอากาศในห้องให้ดี

ไม่รู้สิขอบคุณที่อธิบายทุกอย่างให้ฉันฟัง คุณจะรับฉันเข้าสู่สังคมนี้ไหม?

เด็กๆตอบ.

ครู. สิ่งสำคัญคือต้องทำกิจวัตรประจำวัน!

วงจร ชั่วโมงที่ยอดเยี่ยมในหัวข้อ “วิถีชีวิตเพื่อสุขภาพ”

ในเกรด 9-A

สถาบันการศึกษาเทศบาล "โรงเรียนมัธยมหมายเลข 18"

เป้า:การส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การสร้างทัศนคติเชิงลบต่อการสูบบุหรี่และการใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติด

งาน:

แนะนำนักเรียนให้รู้จักกับแนวคิดเรื่อง "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี"

ร่วมกับนักเรียนวิเคราะห์ประเด็นหลักของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

แนะนำ ผลกระทบด้านลบเพื่อสุขภาพของผู้สูบบุหรี่ โรคพิษสุราเรื้อรัง ติดยาเสพติด

สร้างทัศนคติที่มีสติและรับผิดชอบต่อสุขภาพของคุณ

ทัศนวิสัย:

รองรับการสนทนา - การนำเสนอมัลติมีเดีย

แบบสอบถาม “สุขภาพของฉัน”

สุภาษิตเกี่ยวกับสุขภาพ

ภาพวาด (ปริศนา)คนใน ขั้นตอนที่แตกต่างกันความมึนเมา

รูปภาพพร้อมสถานการณ์ “จากชีวิตวัยรุ่น”

นักเรียนแต่ละคนมีกระดาษและปากกาหนึ่งแผ่น

บท: สิ่งที่มีค่าที่สุดที่บุคคลมีคือชีวิต

(เอ็น. ออสตรอฟสกี้)

(เด็กนั่งเป็นกลุ่มรอบโต๊ะ แต่ละแถวเป็นกลุ่ม)

คุณรักชีวิตไหม? มีคำถามอะไรไหม? ชีวิตคือความมั่งคั่งที่มอบให้กับทุกคนตั้งแต่เริ่มต้น และเราอยากให้มันสวยงามและมีความสุขจริงๆ วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีทำให้ชีวิตของเราสมหวังและสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้เราทำเช่นนี้ เราจะทำงานเป็นกลุ่ม กลุ่มที่มีความกระตือรือร้นมากที่สุดจะได้รับรางวัล!

และหัวข้อของชั้นเรียนของเรา ชั่วโมง: วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ใครรู้บ้างนี่คืออะไร?

ฉันคิดว่าในตอนท้ายของบทเรียนทุกคนจะรู้เรื่องนี้และจะสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับเพื่อนและผู้ปกครองได้

คุณค่าของชีวิต

โปรดคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้และตั้งชื่อพวกเขา มีวิทยาศาสตร์ - สังคมวิทยาเช่นนี้ นักสังคมวิทยาทำการสำรวจความคิดเห็นสาธารณะเพื่อค้นหาว่าคนธรรมดาคิดอย่างไรเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ เราจะทำการสำรวจขนาดเล็กในชั้นเรียนของเราในหัวข้อ “หลัก คุณค่าชีวิต" เลือกองค์ประกอบหลัก 5 ประการของชีวิตที่มีความสุขแล้วจดลงในกระดาษ ตั้งชื่อพวกเขา ใน ในวัยที่แตกต่างกันผู้คนมีค่านิยมที่แตกต่างกัน ตามที่นักสังคมวิทยากล่าวไว้คือ:

ในแต่ละกลุ่ม ให้จัดเรียงแนวคิดเหล่านี้ตามลำดับความสำคัญของบุคคล

และนี่คือลักษณะของข้อมูลการสำรวจ (แผนภาพ)

ตามที่คนส่วนใหญ่กล่าวไว้ สิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเราคือสุขภาพ

ทำงานเป็นกลุ่มและสร้างสุภาษิตเกี่ยวกับสุขภาพจากไพ่ใบตัด อ่านพวกเขา

ในร่างกายที่แข็งแรงสุขภาพจิตที่ดี

ถ้ามีสุขภาพก็จะเหลือ

ที่ใดมีสุขภาพ ที่นั่นมีความงาม

ทุกสิ่งเหมาะสำหรับคนที่มีสุขภาพดี

ดูแลสุขภาพตั้งแต่อายุยังน้อย

สุขภาพมีค่ามากกว่าสิ่งอื่นใด

คนจนที่มีสุขภาพดีก็ถูกอิจฉาโดยคนรวยเช่นกัน

ความมั่งคั่งประการแรกคือสุขภาพ

คุณรู้หรือไม่?

หัวใจมนุษย์มีอายุได้อย่างน้อย 300 ปี

แสง - เป็นเวลา 200 ปีและในจำนวนปีเท่ากันทั้งหมด อวัยวะภายใน.

ระยะเวลาเฉลี่ยชีวิตมนุษย์จะต้องมีอายุอย่างน้อย 150 ปี

ในสมัยโบราณอายุสูงสุดของชีวิตคือ 36 ปีในยุคกลาง - 40 ปีในช่วงกลางศตวรรษที่ 19 - 48 ปี ในช่วงปลายศตวรรษที่ 20 ในรัสเซีย อายุขัยของผู้ชายคือ 57 ปี สำหรับผู้หญิงคือ 71 ปี ในญี่ปุ่นและไอซ์แลนด์ ผู้คนมีอายุเฉลี่ย 80 ปีขึ้นไป

เหตุใดอายุขัยในประเทศของเราจึงต่ำมาก โดยเฉพาะในหมู่ผู้ชาย? อะไรช่วยให้เราปรับปรุงสุขภาพของเรา และอะไรตรงกันข้ามที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา? ในระหว่างการสนทนาเราจะวาดขึ้นบนกระดาน

สุขภาพ

+

ทำแบบทดสอบบนกระดาษ "สุขภาพของฉัน"(โปรดระบุ “ใช่” หรือ “ไม่ใช่” ข้างแต่ละข้อความ)

ทดสอบ

ฉันมีความอยากอาหารไม่ดี

ฉันพบว่ามันยากที่จะมีสมาธิระหว่างเรียน

ฉันมักจะเหนื่อยและหดหู่ บางครั้งหงุดหงิดและเศร้าหมอง

ฉันป่วยเกือบทุกไตรมาสและขาดเรียน

ฉันไม่เล่นกีฬา

ฉันใช้เวลาอยู่กับคอมพิวเตอร์มากกว่า 1 ชั่วโมงต่อวัน

ฉันปวดหัวบ่อย

ฉันสูบบุหรี่อยู่

ฉันใช้เวลานอกบ้านน้อยกว่า 1 ชั่วโมงต่อวัน

ฉันนอนหลับไม่ดีและไม่สบายตัวในตอนเช้าหลังตื่นนอน

ตอนนี้ดูผลลัพธ์ของคุณบนสไลด์

มาพูดถึงสิ่งที่เรามักขาดกัน นั่นก็คือ สุขภาพ

ปิรามิดสุขภาพ

20% – ยา

20% – นิเวศวิทยา

10% – พันธุกรรม

เราจะต้องมีคำศัพท์ใหม่

Valeology เป็นศาสตร์แห่งการก่อตัว การอนุรักษ์ และการส่งเสริมสุขภาพ

การไม่ออกกำลังกายถือเป็นข้อจำกัด กิจกรรมมอเตอร์

วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี - ? ให้คำตอบ

วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นระบบพฤติกรรมของมนุษย์แต่ละระบบที่มุ่งรักษาและเสริมสร้างสุขภาพ

ตอนนี้เป็นแฟชั่นที่จะพูดว่า: "ฉันมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี" มันหมายความว่าอะไร?

ตอนนี้กลับมาทำงานอีกครั้ง: เขียนองค์ประกอบของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

พลศึกษาและการกีฬา

การแข็งตัว

อาหารที่สมดุล

ตารางการทำงานและการพักผ่อน

สุขอนามัยส่วนบุคคล

การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี

ความมั่นคงทางจิตใจและอารมณ์

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นพื้นฐานวิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี.

คุณชอบกินอะไร? มันฝรั่งทอด โซดา แครกเกอร์ ... ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดนี้มีสารกันบูด ใน 0.33 ลิตร Pepsi-Cola มีน้ำตาล 8 ชนิด น้อยคนนักที่จะดื่มชาหรือกาแฟรสหวานเช่นนี้ คาร์โบไฮเดรตทั้งหมดเหล่านี้ถูกเก็บไว้ในรอยพับไขมันและมีส่วนทำให้เกิดโรคเบาหวานCoca-Cola ประสบความสำเร็จในการทดแทนสารเคมีในครัวเรือนในการทำความสะอาดห้องน้ำของคุณ ให้เทโค้กกระป๋องลงในอ่างล้างจานแล้วปล่อยทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง

หากต้องการขจัดคราบสนิมออกจากกันชนรถที่เป็นโครเมียม ให้ถูกันชนด้วยแผ่นอลูมิเนียมฟอยล์ที่ยับยู่ยี่แช่ใน Coca-Cola หากต้องการกำจัดการกัดกร่อนออกจากแบตเตอรี่รถยนต์ ให้เทกระป๋องโค้กลงบนแบตเตอรี่ การกัดกร่อนจะหายไป หากต้องการคลายสลักเกลียวที่เป็นสนิม ให้จุ่มผ้าขี้ริ้วในโคคา-โคล่าแล้วพันรอบสลักเกลียวสักสองสามนาที

หากต้องการขจัดคราบบนเสื้อผ้า ให้เทโคคาโคล่ากระป๋องลงบนกองเสื้อผ้าสกปรกแล้วเติม ผงซักฟอกและซักเครื่องได้ตามปกติ โคล่าจะช่วยกำจัดคราบ Coca-Cola ยังช่วยกำจัดฝุ่นบนถนนออกจากกระจกรถของคุณด้วย

รสชาติของมันฝรั่งทอดและแครกเกอร์นั้นได้มาจากการใช้รสชาติที่หลากหลาย พวกเขาทั้งหมดด้วย สารประกอบเคมีและส่งผลเสียต่อร่างกาย

อาหารต้องมีวิตามิน! ผักและผลไม้สด, น้ำผึ้ง, แอปริคอตแห้ง, ถั่ว, ลูกเกด, บัควีท, ข้าวโอ๊ต, ลูกเดือย - เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มกิจกรรมที่สำคัญของร่างกาย

พลศึกษาและการกีฬาทำให้อายุยืนยาว

“อยากสวยก็วิ่งสิ
อยากฉลาดก็วิ่ง
อยากสุขภาพดีก็วิ่ง!” น.เอ็ม. อาโมซอฟ

“ร่างกายอ่อนแอลงโดยไม่ได้ทำอะไรเลย” ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวไว้ การออกกำลังกายทุกวันช่วยชะลอความชราของร่างกายได้ 6-9 ปีของชีวิต! ปาปิริได้ติดต่อมาหาเราจาก กรีกโบราณด้วยชุดออกกำลังกาย ความเครียดการออกกำลังกาย- “น้ำอมฤตแห่งความเยาว์วัย” ที่ดีที่สุด นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการออกกำลังกายจะมีประโยชน์หากออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 1 ชั่วโมง 6 ครั้งต่อสัปดาห์

โหมด - นี่เป็นการสลับช่วงเวลาการทำงานและการพักผ่อนที่ถูกต้อง

ตั้งแต่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ครูจะบอกคุณและผู้ปกครองเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของคุณ หากคุณมีกิจวัตรประจำวันเป็นของตัวเอง คุณจะมีเวลาทำทุกอย่างเสมอ

อารมณ์เชิงบวก ยังจำเป็นสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี: ความสุข ความสุข ความพึงพอใจในชีวิต ความเมตตา - อายุที่ยืนยาว ความคิดที่สดใสและความเมตตาเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพ ความคิดที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาหรือปรับปรุงสุขภาพจะสร้าง "แผน" สำหรับการฟื้นตัวในเปลือกสมอง แผนผลลัพธ์ที่คาดหวังในเชิงบวก และในระดับจิตใต้สำนึก การฟื้นตัว "ตามแผน" จะเกิดขึ้นอีกครั้ง นักจิตวิทยาแนะนำให้คิดเชิงบวกและมองตัวเองในความคิดของคุณตามที่คุณต้องการ - มีสุขภาพดี สวย และมีความสุข

แล้ววันนี้ใครบ้างที่ “ลงเท้าซ้าย” แล้วไม่พอใจทุกเรื่อง?

ปิรามิดสุขภาพ

50% –ไลฟ์สไตล์

20% – ยา

20% – นิเวศวิทยา

10% – พันธุกรรม

ทำไมคนเราถึงมีสุขภาพที่แตกต่างกัน และไม่ใช่ทุกคนที่จะมีชีวิตอยู่ในวัยชรา?

เป็นอันตรายต่อสุขภาพอะไร? (การทำงานเป็นกลุ่ม)

• แอลกอฮอล์

  ยาเสพติด

  โภชนาการไม่ดี

  นิเวศวิทยาที่ไม่ดี

  การไม่ออกกำลังกาย

การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์เป็นเรื่องปกติในชีวิตของเรา คุณควรปฏิบัติตนอย่างไรหากถูกเสนอให้สูบบุหรี่ ดื่ม หรือลองสูบกัญชา? แต่ละกลุ่มต้องสร้างบทสนทนาตามรูปภาพ

หมอกยาสูบแห่งการหลอกลวง

“ผู้สูบบุหรี่คือศัตรูของเขาเอง”

พระองค์ทรงปล่อยควันอันหอมฟุ้ง

ให้ความน่าเชื่อถือแก่ตัวเอง

และกลิ่นจากเขาก็เหม็น

แต่เขาไม่ยอมรับมัน

ควัน ห้องสูบบุหรี่ของคุณไม่เป็นที่พอใจ

ฉันไม่กลัวที่จะบอกคุณ!

มาถึงความรู้สึกของคุณ! คุณถูกหลอก

คุณสามารถลงโทษผู้บริสุทธิ์ได้!

และอย่าปล่อยให้คนขุดหลุมรอคุณ

และเพื่อไม่ให้ถูกเรียกว่าคนโง่

รีบตั้งสตินะคนสูบบุหรี่

และยุติมิตรภาพของคุณด้วยยาสูบ!

ยาสูบเป็นยาที่ถูกกฎหมายที่พบบ่อยที่สุด

เช่นเดียวกับยาอื่นๆ ยาสูบเป็นเรื่องง่ายที่จะคุ้นเคย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะเลิกสูบบุหรี่ได้

ทำไมนักเรียนถึงเริ่มสูบบุหรี่? ฉันทำงานในโรงเรียนมาหลายปีแล้ว และสัมภาษณ์เด็กนักเรียนที่สูบบุหรี่ ฉันได้ข้อสรุปว่าเด็กนักเรียนชอบสูบบุหรี่:

ความอยากรู้

ตัวอย่างเพื่อน

ความปรารถนาที่จะดูเป็นผู้ใหญ่

ไม่มีอะไรทำ

ใจเย็น ๆ

เพื่อสร้างการติดต่อกับเพื่อนฝูง

สำหรับบริษัท

หลีกหนีจากปัญหา

เพื่อความสนุก

สิ่งที่แย่ที่สุดคือผู้หญิงและผู้หญิงสูบบุหรี่

การวิจัยเกี่ยวกับอันตรายของยาสูบ

เป็นเวลาหลายปีที่นักวิทยาศาสตร์สังเกตการสูบบุหรี่ 200 คนและเด็กนักเรียนที่ไม่สูบบุหรี่ 200 คน ตอนนี้ดูผลการเปรียบเทียบ

โรคต่างๆ

สูบบุหรี่

ผู้ไม่สูบบุหรี่

สูญเสียการได้ยิน

แย่ สภาพร่างกาย

สภาพจิตใจไม่ดี

คุณคิดว่ามันดูแตกต่างออกไปไหม? คนสูบบุหรี่จากผู้ไม่สูบบุหรี่?

สีผิว

สีฟัน

นี่เป็นเพียงความแตกต่างภายนอก แต่ตอนนี้ดูสิ่งที่อยู่ภายใน (ปอด)

คุณรู้หรือไม่?

ในรัสเซีย มีคนหนุ่มสาวเพียง 50% เท่านั้นที่จะมีชีวิตอยู่ถึงอายุ 60 ปี

อายุขัยของผู้ที่สูบบุหรี่หนึ่งซองต่อวันจะลดลง 7 ปี เมื่อเทียบกับผู้ไม่สูบบุหรี่

ในช่วง 5 ปีที่ผ่านมา 30 ล้านคนเลิกสูบบุหรี่

ปัจจุบันการสูบบุหรี่ถือเป็น "เชย" ในอเมริกา

ทุกปีในรัสเซียมีผู้เสียชีวิตจากโรคที่เกิดจากการสูบบุหรี่ประมาณหนึ่งล้านคน

คุณคิดว่า "การสูบบุหรี่เฉยๆ" คืออะไร?

ผู้ใหญ่บางคนสูบบุหรี่ต่อหน้าผู้หญิง เด็ก และผู้ไม่สูบบุหรี่โดยไม่ได้คิดอะไร พวกเขาไม่ได้คิดถึงความจริงที่ว่าคนเหล่านั้นกลายเป็น "ผู้สูบบุหรี่" ด้วย แต่เป็นเพียงผู้ไม่โต้ตอบเท่านั้น เมื่อสูบบุหรี่ 25% ของสารอันตราย ควันบุหรี่เผาไหม้ 25% ถูกดูดซับโดยผู้สูบบุหรี่เอง 50% ทำให้อากาศในห้องเป็นพิษ ควันที่ผู้ไม่สูบบุหรี่ถูกบังคับให้หายใจมีสารที่เป็นอันตรายมากกว่าควันที่ผู้สูบบุหรี่สูดเข้าไปเอง มันเป็นอาชญากรรม! คุณมักจะเห็นภาพต่อไปนี้: ชายและหญิงกำลังเดินเขาสูบบุหรี่ตรงหน้าเธอ และหญิงสาวก็ยอมให้เขาทำโดยไม่ต้องแสดงความคิดเห็น

ลูกที่พ่อแม่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะป่วยและแคระแกรนถึง 4 เท่า

ผู้ไม่สูบบุหรี่ซึ่งอยู่ในห้องที่มีควันเป็นเวลา 1 ชั่วโมงสูดดมส่วนประกอบที่เป็นอันตรายในปริมาณเท่ากันกับผู้สูบบุหรี่เองจากมวน 1 มวน

จะสูบบุหรี่หรือไม่สูบบุหรี่? ทางเลือกเป็นของคุณ!

แอลกอฮอล์เป็นก้าวเข้าสู่เหว

มีปริศนาอยู่บนโต๊ะของคุณ รวบรวมรูปภาพบุคคล 3 รูปจากพวกเขา คุณสามารถบอกเราเกี่ยวกับพวกเขาได้อย่างไร? นี่มันเมาแล้ว คุณอาจเคยเจอคนแบบนี้ตามท้องถนนในเมือง หรือแม้แต่ที่บ้านด้วยซ้ำ

ความเมาคือความบ้าคลั่งโดยสมัครใจเซเนกา.

ทุกอย่างเริ่มต้นที่ไหน? ดื่มเบียร์เพื่อสังสรรค์กันได้ไหม?

เบียร์ไม่เป็นอันตรายเลย:

เบียร์ 0.5 ลิตรเทียบเท่ากับวอดก้า 60-80 กรัม

เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคพิษสุราเรื้อรัง

ส่วนประกอบหลักส่วนใหญ่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์คือเอทิลแอลกอฮอล์ นำมารับประทานหลังจากผ่านไป 5-10 นาทีจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและกระจายไปทั่วร่างกาย แอลกอฮอล์เป็นพิษต่อเซลล์ที่มีชีวิต การเผาไหม้อย่างรวดเร็วทำให้เนื้อเยื่อและอวัยวะขาดออกซิเจนและน้ำ ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์กระบวนการทางสรีรวิทยาเกือบทั้งหมดในร่างกายจะหยุดชะงักและอาจนำไปสู่ โรคร้ายแรง. แอลกอฮอล์มีผลทำลายเซลล์สมองได้เร็วและรุนแรงที่สุด เนื้อเยื่อของไต หัวใจ หลอดเลือด และตับเสื่อมลง หลอดเลือดภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์พวกมันจะขยายออกไปก่อนและเลือดที่อิ่มตัวด้วยแอลกอฮอล์ก็พุ่งไปที่สมองอย่างรุนแรงทำให้เกิดการกระตุ้นที่คมชัดของศูนย์ประสาท - นี่คือที่มาของอารมณ์ร่าเริงมากเกินไปและความผยองของคนขี้เมา คนที่มึนเมาจะสูญเสียการควบคุมตัวเองและทัศนคติเชิงวิพากษ์วิจารณ์ต่อพฤติกรรมของเขา เขาสูญเสียความยับยั้งชั่งใจและความถ่อมตัว เขาพูดและทำสิ่งที่เขาจะไม่พูดหรือทำในสภาพมีสติ “สิ่งที่อยู่ในใจมีสติอยู่ที่ลิ้นของคนเมา”

สาเหตุของการเมาสุรามีดังต่อไปนี้:
งานศพ วันหยุด ประชุม อำลา
งานบวช งานแต่งงาน และการหย่าร้าง
ฟรอสต์, การล่าสัตว์, ปีใหม่,
การฟื้นฟู, พิธีขึ้นบ้านใหม่,
ความโศกเศร้า การกลับใจ ความสุข
ความสำเร็จ รางวัล อันดับใหม่
และเป็นเพียงความมึนเมา - โดยไม่มีเหตุผล

หากการสูบบุหรี่ส่งผลต่ออวัยวะภายในของบุคคล แล้วสมองก็กลายเป็นเป้าหมายหลักของแอลกอฮอล์!

คุณรู้หรือไม่?

อายุขัยของผู้ติดสุราจะลดลงประมาณ 20 ปี

ในรัสเซียมีผู้เสียชีวิตปีละประมาณ 900,000 คนเนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์

ในวัยรุ่น โรคพิษสุราเรื้อรังจะเกิดขึ้นในช่วง 2 ถึง 4 ปี

มีเรื่องตลกเกี่ยวกับความเมาในประเทศของเรา นักแสดงตลกและศิลปินแสดง แต่ในรัสเซียพวกเขายังคงดื่มมาก ในรัสเซียมีแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ 15-16 ลิตรต่อหัวต่อปี!!! ผู้เชี่ยวชาญของ WHO เชื่อปริมาณเกิน 8 ลิตร เป็นอันตรายต่อยีนพูลของประเทศแล้ว!!! แล้วใครจะขับเคลื่อนรัสเซียของเราไปข้างหน้า? อนาคตอะไรรอเราอยู่?

ดูใบหน้าเหล่านั้นอีกครั้ง หนุ่มๆ คุณอยากเป็นแบบนี้มั้ย? ผู้หญิงต้องการสามีแบบนี้ไหม?

ยาเสพติด - สงครามที่ไม่มีการระเบิด

หากยาสูบและแอลกอฮอล์เข้ามาในชีวิตของคนเมื่อนานมาแล้ว จากนั้นยาเสพติดก็กลายเป็น "โรคระบาด" ของศตวรรษที่ 20การติดยาเป็นโรคทางจิตที่ประกอบด้วยความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเสพสารบางชนิด คำพ้องความหมายสำหรับคำว่าการติดยาเสพติดคือแนวคิดของ "การพึ่งพา" สถิติอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับการติดยาน่าตกใจมาก ในช่วง 6 ปีที่ผ่านมา ความชุกของการติดยาเสพติดในวัยรุ่นเพิ่มขึ้น 10 เท่า

ผู้ติดยาคิดอยู่ตลอดเวลาว่าจะรับยาได้อย่างไรเขาเริ่มประสบกับสภาวะที่เจ็บปวดและยากต่อการทนของความอดอยากแบบหนึ่งที่เรียกว่าการเลิกบุหรี่ มีอาการไม่สบายทั่วไป, ประสิทธิภาพลดลง, ปวดศีรษะ, หนาวสั่น, แขนขาสั่น, ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงในร่างกาย เป็นต้น แรงดึงดูดที่เป็นอันตรายจะปราบปรามการกระทำของผู้ป่วยอย่างสมบูรณ์

คนติดยาคือศพสังคม เขาไม่แยแสกับทุกสิ่ง เขาไม่สนใจอะไรเลย ความหมายในชีวิตของเขาคือการได้มาและการใช้ยา ผู้คนคุ้นเคยกับยาเสพติดอย่างรวดเร็ว และการติดยาเป็นเรื่องยากมากที่จะรักษา ยาเสพติดทำให้จิตสำนึกเปลี่ยนแปลง ทำให้เกิดอาการประสาทหลอน อาการหลงผิด และภาพลวงตา ผู้ติดยาเสพติดก่ออาชญากรรมเพื่อใช้ยาพิษ ทั้งการโจรกรรม การลักขโมย การโจมตี และแม้กระทั่งการฆาตกรรม

การใช้ยา 2-3 ปีทำให้ร่างกายอ่อนเพลียโดยทั่วไป

“เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการถึงการเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์ที่จะเกิดขึ้นในชีวิตมนุษย์ทุกคน หากผู้คนหยุดมึนงงและวางยาพิษด้วยวอดก้า ไวน์ ยาสูบ และฝิ่น”

แอล.เอ็น. ตอลสตอย

ให้เราทำซ้ำบัญญัติพื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอีกครั้ง

อย่างที่คุณเห็นผู้ชายนิสัยไม่ดีก่อให้เกิดอันตรายอย่างมากต่อบุคคล - เป็นอันตรายต่อสุขภาพความแข็งแกร่งและตำแหน่งในสังคม คนๆ หนึ่งเป็นผู้กำหนดชะตากรรมของตัวเอง และฉันขอแนะนำให้คุณคิดตั้งแต่วันนี้ว่า "การสูบบุหรี่ การดื่มสุรา หรือยาเสพติด คุ้มค่าที่จะทำลายชีวิตของฉันหรือไม่"

คนเรามักมีทางเลือก: นิสัยไม่ดีหรือชีวิต?

เราเข้ามาในชีวิตทำไม?

ใครจะตอบ?

ชะตากรรมของเราจะเป็นอย่างไร?

ไม่มีคำตอบ.

ทำอย่างไรจึงจะบรรลุความสมบูรณ์แบบ

ในโลกนี้?

อยู่ร่วมกับธรรมชาติ

และด้วยจิตวิญญาณของคุณ

และวิญญาณก็ไม่สามารถเข้าใจได้

เหมือนทะเล

และความสงสัยและการค้นหา

และความวิตกกังวล

เราเข้ามาในชีวิตทำไม?

เพื่อประโยชน์ในชีวิต!

ชะตากรรมของเราจะเป็นอย่างไร?