ชั่วโมงเรียนหัวข้อภาวะซึมเศร้าพร้อมการนำเสนอ ชั่วโมงเรียน "มาพูดเรื่องหลักกันเถอะ" การอภิปรายประเด็นปัญหาและสถานการณ์

ชั่วโมงเรียนในหัวข้อ “ภาวะซึมเศร้าและวิธีแก้ไข”

เป้าหมาย

1. ปกปิดสัญญาณหลักของภาวะซึมเศร้า

2. ระบุสาเหตุของภาวะซึมเศร้า.

3. แสดงวิธีเอาชนะและป้องกันภาวะซึมเศร้า

4. พัฒนาความรู้สึกมั่นใจว่าสามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้

5. สอนเด็กนักเรียนให้ประเมินปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตตามความเป็นจริง และยอมรับสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยไม่มุ่งความสนใจไปที่ปัญหาเหล่านั้น เพื่อสร้างชีวิตต่อไป

การแนะนำ

หัวข้อของชั้นเรียนวันนี้คือภาวะซึมเศร้า เราจะพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเงื่อนไขนี้สาเหตุและแนวทางแก้ไข แต่ก่อนอื่นฉันขอแนะนำให้เล่นเกม

เกมฝึกความจำ

เกมนี้มีผู้เล่น 5 คน พวกเขาจะได้รับกระดาษเปล่าและปากกา ผู้นำเสนออ่านได้ 20 คำ ผู้เล่นจะต้องฟังเขาอย่างระมัดระวัง หลังจากนั้นให้เวลา 5 นาทีให้ผู้เข้าร่วมในเกมจดคำศัพท์ทั้งหมดที่ถูกพูด

หลังจบเกม คุณสามารถถามได้ว่าผู้เข้าร่วมที่เขียนคำศัพท์ที่ได้ยิน 80-100% และผู้ที่เขียนน้อยกว่ารู้สึกอย่างไร

ส่วนสำคัญ

ครู: มีคนสองประเภท บางคนเห็นว่าทำไม่สำเร็จก็ผิดหวังและหดหู่ใจ คนประเภทนี้มักประสบกับความนับถือตนเองต่ำ โดยเชื่อว่าตนไม่สามารถพัฒนาตนเองได้ คนอื่นๆ จะเริ่มมองหาวิธีที่จะบรรลุเป้าหมายของตน มาดูกันว่าภาวะซึมเศร้าคืออะไร

สาเหตุของภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้าเกิดขึ้นได้อย่างไร? ในกรณีส่วนใหญ่ มันพัฒนาเป็นผลมาจากการสูญเสียใดๆ ที่เกิดขึ้นกับผู้คน (การสูญเสียคนที่รัก การสูญเสียความสามารถในการทำงาน การสูญเสียความภาคภูมิใจในตนเอง) สภาพจิตใจมีลักษณะเป็นโรคซึมเศร้า เรียกได้ว่าเป็นผลจากปฏิกิริยาตอบสนองต่อการสูญเสียที่เพิ่มขึ้นของบุคคล ความรู้สึกผิดหวัง หลายๆ คนที่ไม่สามารถหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากได้จะกลายเป็นซึมเศร้า

ควรสังเกตว่ามีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสาเหตุของภาวะซึมเศร้า บางคนเชื่อมโยงโรคนี้กับความผิดปกติของกระบวนการทางชีวภาพหรือทางเคมีในร่างกายมนุษย์ความไม่สมดุลทางสรีรวิทยา ในกรณีเช่นนี้ แม้แต่ภาวะซึมเศร้าระยะยาวในรูปแบบที่ร้ายแรงมากก็ยังถือว่ารักษาได้

บางคนเชื่อว่าภาวะซึมเศร้ามีสาเหตุหลักมาจากบาดแผลทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นในวัยเด็ก บาดแผลทางอารมณ์ลึกๆ อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าขั้นรุนแรงได้

เนื่องจากความคิดเห็นที่มีอยู่มีความคลุมเครือ จึงสามารถกำหนดคำจำกัดความของภาวะซึมเศร้าได้ดังต่อไปนี้: นี่คือภาวะที่มีลักษณะเป็นอารมณ์เศร้า กระบวนการคิดช้าลง ปฏิกิริยาของจิต และการยึดติดกับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ คนซึมเศร้ามองอนาคตด้วยการมองโลกในแง่ร้าย เขาอาจเบื่ออาหาร นอนไม่หลับ ร้องไห้บ่อย และหงุดหงิด

กระทรวงศึกษาธิการและวิทยาศาสตร์แห่งรัสเซีย
งบประมาณของรัฐบาลกลาง สถาบันการศึกษา
อุดมศึกษา
“ยูกอร์สกี้ มหาวิทยาลัยของรัฐ» (ยูสุ)
โรงเรียนเทคนิคน้ำมัน Lyantorsky
(สาขา) ของสถาบันการศึกษางบประมาณของรัฐบาลกลาง
การศึกษาระดับอุดมศึกษา "มหาวิทยาลัยแห่งรัฐอูกรา"
(LNT (สาขา) ของสถาบันการศึกษางบประมาณระดับอุดมศึกษาของรัฐบาลกลาง "มหาวิทยาลัยแห่งรัฐทางใต้")
ชั่วโมงเรียน - การสนทนา
หัวข้อ: “ภาวะซึมเศร้าและวิธีแก้ไข” (ต่อ)
วันที่: 21 พฤศจิกายน 2559

ออกแบบมาสำหรับนักศึกษาหลักสูตร ___2____
พัฒนาโดย: Abdulmanafova G.S.

เป้าหมาย
1. ปกปิดสัญญาณหลักของภาวะซึมเศร้า
2. ระบุสาเหตุของภาวะซึมเศร้า.
3. แสดงวิธีเอาชนะและป้องกันภาวะซึมเศร้า
4. พัฒนาความรู้สึกมั่นใจว่าสามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้
5. สอนเด็กนักเรียนให้ประเมินปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตตามความเป็นจริงและ
ยอมรับสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยไม่ต้องสนใจและสร้างต่อไป
ชีวิต.
การแนะนำ
หัวข้อของชั้นเรียนวันนี้คือภาวะซึมเศร้า เราจะพูดคุยกันมากขึ้น
อย่างละเอียดเกี่ยวกับอาการนี้ สาเหตุ และแนวทางแก้ไข แต่ก่อนอื่นฉัน
ฉันแนะนำให้คุณเล่นเกม
เกมฝึกความจำ
เกมนี้มีผู้เล่น 5 คน พวกเขาจะได้รับกระดาษเปล่าและปากกา
ผู้นำเสนออ่านได้ 20 คำ ผู้เล่นจะต้องฟังเขาอย่างระมัดระวัง หลังจาก
ให้เวลา 5 นาทีสำหรับผู้เข้าร่วมเกมเพื่อจดคำศัพท์ทั้งหมดในหน่วยความจำ
ซึ่งฟัง
หลังจบเกมสามารถสอบถามว่าผู้เข้าร่วมเขียนว่าอย่างไร
80100% ของคำที่ได้ยิน และผู้ที่เขียนน้อยกว่า
ส่วนสำคัญ
ครู: มีคนสองประเภท อยู่คนเดียวเห็นว่าไม่มีอะไรเลย
ทำสำเร็จก็จะผิดหวังและหดหู่ใจ คนแบบนี้มักจะต้องทนทุกข์ทรมานจาก
สำหรับความนับถือตนเองต่ำโดยเชื่อว่าไม่สามารถพัฒนาได้
คนอื่นๆ จะเริ่มมองหาวิธีที่จะบรรลุเป้าหมายของตน เอาล่ะ
มาดูกันว่าภาวะซึมเศร้าคืออะไร
สาเหตุของภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้าเกิดขึ้นได้อย่างไร? ใน
ในกรณีส่วนใหญ่จะพัฒนาเป็นผลมาจากการสูญเสียใดๆ
ความทุกข์ทรมานจากผู้คน (การสูญเสียคนที่รัก สูญเสียความสามารถในการทำงาน สูญเสีย
ความนับถือตนเอง) อาการทางจิตที่มีลักษณะเป็นภาวะซึมเศร้าอาจเป็นได้
เรียกว่าเป็นผลมาจากปฏิกิริยาที่เพิ่มสูงขึ้นของบุคคลต่อการสูญเสียความรู้สึก
ความผิดหวัง หลายคนที่ไม่พบทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก
รู้สึกหดหู่ใจ
ควรสังเกตว่ามีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสาเหตุของ
ภาวะซึมเศร้า. บางคนเชื่อมโยงโรคนี้กับความผิดปกติทางชีววิทยาหรือ
กระบวนการทางเคมีในร่างกายมนุษย์ ความไม่สมดุลทางสรีรวิทยา ใน
ในกรณีเช่นนี้เชื่อกันว่าแม้แต่รูปแบบที่ร้ายแรงมากก็ยืดเยื้อ
โรคซึมเศร้ารักษาได้
ตามที่คนอื่นๆ กล่าว ภาวะซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับอารมณ์เป็นหลัก
ความบอบช้ำทางจิตใจที่ได้รับในวัยเด็ก บาดแผลทางอารมณ์อันลึกล้ำอาจนำไปสู่
อาการซึมเศร้าที่รุนแรงมาก

เนื่องจากความคลุมเครือของความคิดเห็นที่มีอยู่ เราจึงสามารถกำหนดได้
คำจำกัดความของภาวะซึมเศร้าต่อไปนี้: เป็นภาวะที่มีลักษณะเฉพาะ
อารมณ์เศร้า, กระบวนการคิดช้าลง, จิต
ปฏิกิริยาที่อาศัยอยู่ในสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เป็นคนเข้า.
ซึมเศร้า มองอนาคตด้วยการมองโลกในแง่ร้าย เขาอาจจะสูญเสียความอยากอาหารของเขา
การนอนหลับถูกรบกวน ร้องไห้บ่อย และหงุดหงิด
แน่นอนว่าทุกคนในปัจจุบันสามารถพูดแบบนั้นได้อย่างแน่นอน
ครั้งแต่ก็เจอเรื่องคล้ายๆ กัน เขาป่วยแล้วเหรอ? ในความเป็นจริง
ภาวะซึมเศร้า -
มันเป็นโรคจริงๆ แต่ถ้าเป็นอยู่นานเท่านั้น
เป็นเวลานาน. ตัวอย่างเช่นหากใครสัมผัสเป็นเวลานานและ
ภาวะซึมเศร้าอันเจ็บปวดนำไปสู่ความอ่อนแอทางจิตที่คงอยู่
เกิน 34 เดือน ควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด เช่น
บุคคลต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอย่างแน่นอน หากเป็นโรคซึมเศร้า
อารมณ์คงอยู่ต่อไปหนึ่งหรือสองสัปดาห์ จากนั้นคุณไม่ควรตื่นตระหนกและ
ทำให้สภาพของคุณแย่ลง
ในบทเรียนนี้ เราจะไม่ถือว่าภาวะซึมเศร้าเป็นโรค
พิจารณาภาวะซึมเศร้าว่าเป็นปฏิกิริยาต่อความล้มเหลว ปัญหา หรือการสูญเสีย
อาการซึมเศร้าประเภทหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดก็คือ
เราทุกคนคงรู้สึกสิ้นหวัง บุคคลที่อยู่ในสภาวะแห่งความสิ้นหวัง
ยังคงใช้ชีวิตและทำตัวตามปกติ แต่โลกรอบตัวเขาดูเหมือน
มืดมนมากและงานทุกอย่างที่เกิดขึ้นตรงหน้าเขาเป็นไปไม่ได้ เขาเป็นทุกอย่าง
เวลาอยู่ในสถานะนี้และไม่สามารถกำจัดมันออกไปได้ในทางใดทางหนึ่ง
ความรู้สึก หลังจากการตื่นตัวในช่วงสั้นๆ บุคคลนั้นก็กลับมาอีกครั้ง
ความไม่แยแสอย่างสมบูรณ์เกิดขึ้น บางทีอาจมีคนเคยประสบกับอาการนี้มาแล้ว?
คำถามแรกสำหรับการอภิปราย ตั้งชื่อสถานการณ์นั้น
อาจทำให้คุณรู้สึกหดหู่ได้
ครูเขียนคำตอบเป็นคอลัมน์บนกระดาน พวกเขาสามารถเป็น
ดังต่อไปนี้:
1) ขาดความเข้าใจร่วมกันในความสัมพันธ์กับผู้ปกครอง
2) ปัญหาในการสื่อสารกับเพื่อนร่วมชั้นและเพื่อน
3) ขาดโอกาสในการเติมเต็มความปรารถนา;
4) ขาดหรือ จำนวนเงินไม่เพียงพอเงินในกระเป๋า;
5) การสูญเสียความนับถือตนเอง;
6) สูญเสียความสามารถในการทำงาน;
7) ความล้มเหลวในการศึกษา ด้านอื่น ๆ ของชีวิต ฯลฯ
ในกรณีส่วนใหญ่ อาการซึมเศร้าจะพัฒนาเป็นขั้นๆ
ระยะแรกสามารถเรียกได้ว่าเป็นภาวะที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ซึ่งเกิดจาก
การสูญเสียร้ายแรงในชีวิตหรือความผิดหวัง มันอาจจะเป็นอะไรก็ได้
เหตุการณ์เชิงลบหรือข้อเท็จจริงที่เติมเต็มชีวิตของเรา - การปฏิเสธ
ความอยุติธรรม การดูถูก หรือสิ่งที่คล้ายกัน

คำถามที่สองสำหรับการอภิปราย เล่าความรู้สึกที่เกิดขึ้น
เนื่องจากการสูญเสียของคุณ ที่รัก,การยุติความสัมพันธ์ด้วย
เพื่อน ความสิ้นหวัง ความฝันที่พังทลาย ฯลฯ
คำตอบเขียนอยู่ในคอลัมน์ที่สองบนกระดาน พวกเขาสามารถเป็น
ดังต่อไปนี้:
รุนแรงขึ้นจากอารมณ์
1) ความโศกเศร้าอย่างสุดซึ้ง
2) ความเจ็บปวดทางกาย;
3) ไวน์;
4) ความจำเป็นในการฟื้นคืนสิ่งที่สูญเสียไป
5) ความโดดเดี่ยวจากผู้อื่น (ความเหงา);
6) ความรู้สึกขัดแย้งสับสน;
7) การสูญเสียความนับถือตนเอง ฯลฯ
ขั้นตอนที่สองของการพัฒนาความสิ้นหวัง: สภาวะหดหู่ที่เกิดจาก
เกิดจาก
การสูญเสียหรือความผิดหวัง
ไม่พอใจกับสถานการณ์ คนไม่เคยหยุดคิดเกี่ยวกับวิธีการ
เขาถูกปฏิบัติอย่างเลวร้ายเพียงใดหรือชีวิตของเขาไม่ยุติธรรมเพียงใด ผลที่ตามมา
เขาเต็มไปด้วยความโกรธและความขุ่นเคือง ความแค้นก็ปะทุขึ้นมา เขาสับสน
ขวัญเสีย ความโกรธยังคงลุกลามไปในที่ลึกๆ
ข้างใน.
ขั้นตอนที่สามของการพัฒนาความสิ้นหวัง: นอกเหนือจากสิ่งที่เป็นลบซึ่งทรมานจิตวิญญาณ
ความสงสารตนเองถูกเพิ่มเข้าไปในอารมณ์ จึงเกิดความโศกเศร้าตามมา
การสูญเสียกลับกลายเป็นความสิ้นหวังอย่างลึกซึ้ง ชีวิตเริ่มดูทนไม่ไหว
ความรู้สึกสูญเสียและความผิดหวังยังคงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
ทุกวัน. ความหวังในการหาทางออกจากสถานการณ์ปัจจุบันมีเพิ่มมากขึ้น
น่าขนลุกมากขึ้น บุคคลนั้นรู้สึกสงสารตนเองอย่างมาก ทั้งหมดนี้
ทำให้อาการของเขาแย่ลง
ดังนั้นเราจึงได้สูตรง่ายๆ สำหรับภาวะซึมเศร้า: การสูญเสีย +
ความไม่พอใจ ความโกรธ + ความสมเพชตัวเอง = ความซึมเศร้า
คำถามที่สามสำหรับการอภิปราย คุณคิดว่าจะช่วยอะไรได้บ้าง?
แหล่งความแข็งแกร่งในการเอาชนะความสูญเสียในอดีต?
คำตอบเขียนไว้ในคอลัมน์ที่สามบนกระดาน พวกเขาสามารถประมาณ
เนื้อหาต่อไปนี้:
1) พยายามหยุดคิดถึงปัญหาของคุณและพยายามเข้าใจความต้องการของคุณ
และประสบการณ์ของผู้อื่น
2) คิดใหม่ทุกอย่างและเริ่มใช้ชีวิตใหม่ด้วยมุมมองและตำแหน่งใหม่
3) พยายามเอาตัวรอดจากการล่มสลายของความหวังของคุณและเดินหน้าต่อไป
4) กลับใจไปสู่วันแห่งความสุขและพยายามไม่คิดถึง
เศร้า;
5) พยายามค้นหาจุดแข็งเพื่อเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
6) ยิ้มให้ผู้อื่นโดยจำไว้ว่าเราแต่ละคนแบกกางเขนของตัวเอง
7) แสวงหาความเข้มแข็งของการปลอบใจและความหวังในความเงียบและความสงบแห่งการอธิษฐานและศรัทธา
8)กลั้นน้ำตาแห่งความเสียใจและสมเพชตัวเอง

วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้า ไม่มีคนที่จะไม่พบเจอ
ชีวิตของคุณด้วยความสูญเสียและความผิดหวัง อย่างไรก็ตามก็ควรสังเกตว่าไม่ใช่
ทุกคนจะรู้สึกหดหู่ เหตุผลนี้
รัฐอยู่ในปฏิกิริยาของเราในทัศนคติของเราต่อทุกสิ่งที่ไม่ดีด้วย
จะพบกันที่อะไร เส้นทางชีวิต. ปฏิกิริยาของเราก็กลับกลายเป็น
เนื่องจากทัศนคติแบบเหมารวมบางอย่างของเรา ดินที่
อาการซึมเศร้าพัฒนา - นี่คือจิตสำนึกของเรา
ดังนั้น เพื่อปลดอาวุธภาวะซึมเศร้า เราต้องทำลายพวกนอกรีต
คิดแบบเหมารวม มันไม่ง่ายเลย แต่ก็เป็นไปได้
คนหนุ่มสาวบางคนคิดว่าการเศร้าเป็นเรื่องเลวร้าย พวกเขา
พวกเขาถือเป็นหน้าที่ของตนที่จะต้องยิ้มตลอด 24 ชั่วโมง 365 วันต่อปี นี้
ความสัมพันธ์เกี่ยวข้องกับความตึงเครียดภายในอันมหาศาล ระหว่างนี้
เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเสียใจกับการสูญเสีย ไม่มีอะไรน่าแปลกใจในความจริงที่ว่า
ความผิดหวังนั้นนำไปสู่ความท้อแท้ ตรงกันข้ามคงจะแปลก
ปฏิกิริยา. ระงับความรู้สึก (ไม่แยแส) ด้วยความสิ้นหวังได้ในระดับหนึ่งด้วยซ้ำ
ช่วยบุคคลโดยกระตุ้นให้เขาหยุดและรู้สึกตัว
ในขณะเดียวกัน เราไม่สามารถเพิกเฉยต่อความรู้สึกเศร้าได้ ไม่เช่นนั้น ความรู้สึกนั้นจะลึกซึ้ง
จะหยั่งรากในจิตวิญญาณของเราทำลายดินของมัน บุคคลสามารถ
ปลดอาวุธความหดหู่ของคุณเอง ลิดรอนพลังในการดึงและปราบปราม
คุณเพียงแค่ต้องเครียดและใช้ความพยายามนี้
วิธีแก้ปัญหาภาวะซึมเศร้าบางประการ
สถานการณ์ที่ 1
ปัญหา. คนพยายามที่จะลืมสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาและประพฤติตนเช่นนั้น
ราวกับไม่มีอะไรเกิดขึ้น ถอนตัวออก พยายามโน้มน้าวใจตัวเองเช่นนั้น
เหตุการณ์ที่ทำให้เขาเจ็บปวดนั้นเป็นเพียงความผิดพลาดของเยาวชนที่ไม่มีประสบการณ์
พยายามไม่คุยหัวข้อนี้กับใครเลย (“เหตุใดจึงจำเป็น?”) พยายาม
โน้มน้าวตัวเองว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้น สีดำนั้นจริงๆ แล้วเป็นสีขาว ฯลฯ - เช่นนั้น
การตอบสนองต่อเหตุการณ์ต่างๆ ไม่ได้ช่วยเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้
สารละลาย. หากมีใครทำให้ใครขุ่นเคืองหรือทำให้บาดเจ็บสาหัสจริงๆ
คุณต้องคุยกับเขา ไม่เช่นนั้นความโล่งใจจะไม่เกิดขึ้น จะ
ความเจ็บปวดอันน่าเบื่อหน่ายซึ่งจะปรากฏชัดในภายภาคหน้าเท่านั้น
โดยไม่คาดคิดในสถานการณ์ที่ไม่เกี่ยวข้องโดยสิ้นเชิง สิ่งเหล่านี้มักเป็นเช่นนั้น
ผลลัพธ์ของการบาดเจ็บทางจิตใจในวัยเด็ก - ส่งผลต่อจิตใจ
สภาพและชั่งน้ำหนักบุคคลตลอดชีวิตแม้ว่าเขาจะลืมไปแล้วก็ตาม
เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น (ซึ่งมักเกิดขึ้นบ่อยที่สุด) จำเป็นต้องมีสถานการณ์ที่ยากลำบาก
รื้อออกแม้ว่าการกระทำเหล่านี้จะไม่นำไปสู่การกระทบยอดหรือการคืนสินค้าก็ตาม
สูญหาย.
สถานการณ์ที่ 2
ปัญหา. คนๆ หนึ่งพยายามอย่างยิ่งที่จะซ่อนปัญหาของเขา
โดยเฉพาะถ้าเขารู้สึกผิด คน ๆ หนึ่งกลัวอย่างมากว่าอะไร
เขาพยายามซ่อนไม่ให้ใครเห็น เผื่อจู่ๆ เขาก็ปรากฏตัวให้ทุกคนเห็น เช่น
ปฏิกิริยานี้เรียกว่า "การอดกลั้น" และเป็นเพียงการหลอกลวงตนเอง
ความรู้สึกผิดที่อดกลั้นโดยไม่ตั้งใจจะส่งผลต่อทั้งชีวิตของคุณในเวลาต่อมา

แม้ว่าเขาจะลืมเธอไปแล้วก็ตาม และไม่มีใครจะรู้เรื่องนี้อีก
เกิดอะไรขึ้น.
สารละลาย. หากเกิดเหตุการณ์อันไม่พึงประสงค์ขึ้นจริงๆ
บุคคลนั้นควรยอมรับสิ่งนี้โดยสุจริตทั้งต่อตนเองและผู้อื่น ยกเว้น
นอกจากนี้จำเป็นต้องขอการให้อภัยและแก้ไขปัญหาร่วมกับบุคคลนั้นด้วย
ซึ่งเกี่ยวข้องกับคดีนี้
สถานการณ์ที่ 3
ปัญหา. คนคิดว่าทุกสิ่งในชีวิตมีความสัมพันธ์กัน ทุกอย่างก็ขึ้นอยู่กับ
ขึ้นอยู่กับมุมที่คุณมองปัญหา ราวกับว่าเขาเข้าใจทุกอย่าง
ให้อภัยทุกคนและในขณะเดียวกันก็ดูถูกทุกสิ่งด้วยรอยยิ้มที่สุภาพ ใน
ผลก็คือ เขาต้องทำข้อตกลงกับมโนธรรมของเขาบ่อยขึ้นเรื่อยๆ สม่ำเสมอ
ถ้าเขากลายเป็นเหตุให้คนอื่นเดือดร้อนหรือต้องเผชิญ
ปัญหาที่เกิดจากความผิดของตัวเองเขามักจะพยายามหาข้อแก้ตัวให้กับตัวเองอยู่เสมอ
สารละลาย. ถึงบุคคลที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ในชีวิตในลักษณะนี้
คุณต้องเรียนรู้ที่จะเรียกจอบว่าจอบ ทฤษฎี "ของเขา
ทฤษฎีสัมพัทธภาพ” จะไม่ปกป้องคุณจากความเครียดหรือภาวะซึมเศร้า ท้ายที่สุดทุกสิ่งก็ชั่วร้าย
จะยังคงชั่วร้ายอยู่ไม่ว่าทิวทัศน์รอบตัวเขาจะเป็นอย่างไร แต่ถ้าคุณเห็น
สิ่งต่าง ๆ ที่เป็นอยู่นี้จะช่วยแก้ปัญหาและซับซ้อนได้
สถานการณ์ต่างๆ เพราะจะทำให้มีความเข้าใจที่ถูกต้องในเรื่องต่างๆ บุคคลสามารถ
ตระหนักว่าเขาจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงจริงๆ
สถานการณ์ที่ 4
ปัญหา. คนใช้ปัญหาของเขาเพื่อดึงดูดความสนใจ
เอาใจใส่ตนเอง ให้เกิดความสงสารผู้อื่น มันช่วยให้เขารู้สึก
ตัวเองเป็นคนพิเศษในสายตาคนอื่น จึงทำให้ระดับของคุณสูงขึ้น
ความสำคัญของตัวเอง แต่นี่เป็นเพียงการหลอกลวงตนเอง ความกระหายที่จะได้รับจาก
ความสนใจและความเห็นอกเห็นใจของผู้อื่นไม่ควรจบลงในตัวมันเอง
ความสนใจของฝูงชนจะไม่ชดเชยการสูญเสียและไม่สามารถรักษาบาดแผลทางจิตใจได้
สารละลาย. บุคคลเช่นนี้จะต้องพยายามเอาชนะความเวทนาตนเองและ
หยุดมองหาคนรอบข้างที่จะสงสารและชื่นชมเขา
ความทุกข์ทรมานและปัญหาของเขา ความต้องการความเห็นอกเห็นใจจากผู้อื่นครอบงำ
ผู้คนจะไม่ลดความสงสารตนเองลง แต่จะเพิ่มความสงสารตนเองเท่านั้น จำเป็น
พยายามเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณ ค้นหา
ความสนใจและข้อกังวลใหม่
สถานการณ์ที่ 5
ปัญหา. สำหรับผู้ชายภาระของปัญหาดูเหมือนหนักมาก
ฉันอยากจะกำจัดภาระอันหนักหน่วงนี้ออกไป แต่จะวางไว้ที่ไหน? เขา
เริ่มมองหาคนที่พร้อมจะรับภาระของเขาในหมู่เพื่อนๆ
ทำไมจะไม่ล่ะ? ท้ายที่สุดแล้วเหล่านี้คือเพื่อนเก่าของเขา ให้พวกเขาช่วยเขาเพราะว่า
ตัวเขาเองไม่สามารถทำอะไรได้
สารละลาย. บุคคลเช่นนี้ควรเรียนรู้ที่จะยอมรับอย่างเป็นอิสระ
ตัดสินใจให้มีความมั่นใจในตนเองมากขึ้นและมองไปสู่อนาคตด้วยศรัทธาโดยไม่คาดหวัง
ว่าจะมีคนอื่นจูงและดึง “เกวียน” ของเขาใส่ตัวเขาเอง บาง
คำแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า:

1) พยายามตระหนักว่าความโศกเศร้าเป็นหนึ่งในช่วงเวลาสำคัญ
ชีวิตของทุกคน
2) พยายามเข้าใจตัวเองอย่างถ่องแท้ในฐานะบุคคล มองตัวเองในฐานะ
ภายนอกเป็นคนสมบูรณ์สามารถดูแลตัวเองได้
รับมือกับความปรารถนาและอารมณ์ของคุณ
3) อย่าพยายามเปลี่ยนผู้คน ทำให้พวกเขาปรับตัวเข้ากับคุณ
รับรู้อย่างที่เป็น
4) อย่าหวังว่าจะเป็นเหมือนเดิมอีกเหมือนแต่ก่อน จำไว้ว่า
คุณสามารถดีขึ้นได้!
ช่วยเพื่อน. บัดนี้เมื่อได้ทราบถึงแก่นแท้ของภาวะซึมเศร้าแล้ว สาเหตุของโรคนี้
เหตุการณ์และวิธีการต่อสู้คุณสามารถดูแลเพื่อนของคุณได้
หากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งซึมเศร้า คุณสามารถช่วยเขารับมือได้
รัฐดังกล่าว เคล็ดลับที่จะช่วยเพื่อนของคุณมีดังนี้:
1) ตั้งใจฟังเพื่อนของคุณ หลังจากนี้เขาคงจะรู้สึกดีขึ้น
2) อย่าวิพากษ์วิจารณ์เขา แต่พยายามทำให้ชัดเจนว่าคุณจะสนับสนุนเขา
ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
3) พยายามให้ความช่วยเหลืออย่างแท้จริงแก่เขา
4) พยายามทำให้เพื่อนของคุณสนใจกิจกรรมใหม่: เชิญเขาเข้าร่วมส่วนหรือ
วงกลมที่คุณไปเอง
5)หากเห็นว่าอาการซึมเศร้ายังคงอยู่ เวลานานและของคุณ
ความพยายามไม่ได้ช่วยพยายามโน้มน้าวเขาถึงความจำเป็นในการติดต่อ
ผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักจิตวิทยา
บทสรุป
ใช้เวลาไม่นานก่อนที่คุณจะเรียนรู้ที่จะยอมรับความพ่ายแพ้อย่างมั่นใจ
เงยหน้าขึ้นและเผชิญกับความทุกข์ยากอย่างกล้าหาญด้วยความแข็งแกร่งและความกล้าหาญ
ผู้ใหญ่และไม่สิ้นหวังเหมือนเด็ก
คุณจะได้เรียนรู้ที่จะปูทางตามสถานการณ์ในปัจจุบัน
เพราะพรุ่งนี้รากฐานของแผนงานสั่นคลอนเกินไปและ
ความหวังที่เกี่ยวข้องกับอนาคตอาจพังทลายลงได้ครึ่งทาง
แล้ววันหนึ่งคุณจะรู้ว่าคุณสามารถทนได้มากแค่ไหน คุณจะรู้ว่าตัวเอง
แข็งแกร่งจริงๆ ว่าคุณมีค่ากับบางสิ่งบางอย่างจริงๆ คุณจะได้เรียนรู้
จากความผิดพลาดและปัญหาของคุณและทุกครั้งจะมีความมั่นใจมากขึ้นและ
แข็งแกร่งขึ้น

หากต้องการใช้ตัวอย่างการนำเสนอ ให้สร้างบัญชีสำหรับตัวคุณเอง ( บัญชี) Google และเข้าสู่ระบบ: https://accounts.google.com

คำอธิบายสไลด์:

“โรคซึมเศร้าและวิธีรับมือ”

แบบสอบถามตนเองเพื่อวินิจฉัยภาวะซึมเศร้า 1. คุณรู้สึกเศร้า วิตกกังวล เศร้าโศกอยู่ตลอดเวลาหรือไม่? 2. การนอนไม่หลับรบกวนคุณหรือไม่ (โดยเฉพาะ การตื่นเช้า) หรือง่วงนอน? 3. ความอยากอาหารของคุณเปลี่ยนไปหรือไม่? 4. คุณหมดความสนใจในกิจกรรมที่เคยทำให้คุณพอใจแล้วหรือยัง? 5.คุณมีประสบการณ์ กังวลอย่างต่อเนื่องและหงุดหงิด?

6. คุณสังเกตเห็นอาการเจ็บป่วยทางกายที่ไม่สามารถรักษาได้ (ความเจ็บปวด โรคระบบย่อยอาหาร) หรือไม่? 7. คุณประสบปัญหาอย่างต่อเนื่องในเรื่องของการมีสมาธิ การจดจำ หรือการตัดสินใจหรือไม่? 8. คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและสูญเสียพลังงานอย่างต่อเนื่องและไร้เหตุผลหรือไม่? 9. คุณเคยรู้สึกเจ็บปวดจากความรู้สึกผิด ความไร้ค่า และสิ้นหวังหรือไม่? 10. พวกเขามาเยี่ยมคุณหรือเปล่า? ความคิดที่ล่วงล้ำเกี่ยวกับความตาย?

แพทย์ชาวกรีกโบราณ ฮิปโปเครติส อธิบายรายละเอียดไว้ภายใต้ชื่ออาการ "เศร้าโศก" ซึ่งชวนให้นึกถึงคำจำกัดความของภาวะซึมเศร้าในปัจจุบันของเรา และยังแนะนำการรักษาตามความสามารถของการแพทย์แผนโบราณอีกด้วย

อาการซึมเศร้า (จากภาษาละติน deprimo - "บดขยี้", "ปราบปราม") คือ โรคทางจิตมีลักษณะเป็น "กลุ่มซึมเศร้า": อารมณ์ลดลงและสูญเสียความสามารถในการสัมผัสกับความสุข ความปั่นป่วนในการคิด (การตัดสินเชิงลบ การมองในแง่ร้ายต่อสิ่งที่เกิดขึ้น ฯลฯ) การเคลื่อนไหวช้า

ภาวะซึมเศร้าแบบคลาสสิกคือ สติอารมณ์, มีอาการซึมเศร้า ซึมเศร้า วิตกกังวล เบื่ออาหาร (สูญเสียความสามารถในการเพลิดเพลินกับกิจกรรมตามปกติ) อาการซึมเศร้าจากโรคประสาทเป็นผลมาจากสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในระยะยาว อาการซึมเศร้าดังกล่าวเกิดขึ้นในกลุ่มคนที่มีลักษณะบุคลิกภาพบางอย่าง เช่น ความตรงไปตรงมา ความไม่ประนีประนอมรวมกับความไม่แน่นอน ความไม่แน่ใจในบางสถานการณ์ ภาวะซึมเศร้าทางจิตเกิดขึ้นในสถานการณ์ของการสูญเสียคุณค่าที่สำคัญสำหรับบุคคลที่กำหนด (การสูญเสียหรือการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก ความเครียดที่รุนแรงที่ทำงาน ฯลฯ) ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดพัฒนาในคุณแม่ยังสาวในเดือนแรกหลังคลอดบุตร ลักษณะหนึ่งของภาวะซึมเศร้าแบบวงกลมคือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์รายวัน ตามฤดูกาล หรืออื่นๆ ประเภทของภาวะซึมเศร้า

สาเหตุของภาวะซึมเศร้า ยาสมัยใหม่ระบุสาเหตุทางชีวภาพ จิตวิทยา และสังคมของโรคนี้

เหตุผลทางชีวภาพ

เหตุผลทางจิตวิทยา

เหตุผลทางสังคม

สถานการณ์ 1. ปัญหา เซอร์เกย์ เป็นเวลานานพบกับอเล็กซานดรา แต่ด้วยความคิดริเริ่มของเธอพวกเขาก็เลิกกัน Sergei พยายามลืมสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา ทำตัวราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น ถอยกลับตัวเอง พยายามโน้มน้าวตัวเองว่าเหตุการณ์ที่ทำให้เขาเจ็บปวดนั้นเป็นเพียงความผิดพลาดของเยาวชนที่ไม่มีประสบการณ์ พยายามไม่คุยหัวข้อนี้กับใคร (“ทำไม จำเป็นไหม?” ?) พยายามโน้มน้าวตัวเองว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้น สีดำคือสีขาวจริงๆ เป็นต้น

สถานการณ์ที่ 2. ปัญหา หลังจากการสอบไม่สำเร็จ อัลลาก็ถูกไล่ออกจากสถาบัน ในเวลาเดียวกัน เธอก็ซ่อนเรื่องนี้ไม่ให้พ่อแม่ของเธอเห็น ซึ่งเชื่อมั่นว่าลูกสาวของพวกเขาเป็นนักเรียนที่ดีและจะกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ดีในไม่ช้า อัลลาพยายามอย่างยิ่งที่จะซ่อนปัญหาของเธอและรู้สึกผิด เธอกลัวมากว่าสิ่งที่เธอพยายามซ่อนไว้จากทุกคนจะปรากฏขึ้นให้ทุกคนเห็นในทันใด

สถานการณ์ที่ 3 ปัญหา อิกอร์เพิ่งถูกเลิกจ้างและนั่งอยู่ที่บ้านมาได้หนึ่งสัปดาห์แล้วและไม่ยอมทำอะไรเลย เขาใช้ปัญหาของเขาเพื่อดึงดูดความสนใจของครอบครัวและกระตุ้นความสงสารของผู้อื่น สิ่งนี้ช่วยให้เขารู้สึกพิเศษในสายตาของคนอื่น ซึ่งจะเป็นการเพิ่มระดับการเห็นคุณค่าในตนเองของเขา

สถานการณ์ที่ 4 ปัญหา เวียเชสลาฟนอกใจภรรยาของเขา หลังจากนั้นไม่นานเธอก็รู้เรื่องนี้และตัดสินใจฟ้องหย่า เวียเชสลาฟไม่ต้องการสูญเสียครอบครัว แต่เขาไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรและขอให้เพื่อนและญาติพูดเรื่องหย่าร้างกับภรรยาของเขา เขาพึ่งพาเพื่อนเป็นอย่างมากเพราะตัวเขาเองไม่สามารถทำอะไรได้

การสื่อสารอย่างเป็นความลับกับคนที่คุณรัก ยอมรับข้อผิดพลาดโดยไม่ดูหมิ่นศักดิ์ศรีของคุณ พยายามอย่าส่งต่อปัญหาของคุณไปให้ผู้อื่น และเรียนรู้ที่จะแก้ปัญหาด้วยตนเอง หยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองและรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ เรียนรู้ที่จะมองชีวิตในแง่ดี

วิธีที่จะออกจากภาวะซึมเศร้า

ยิ้มสุภาพบุรุษยิ้ม!

ชั่วโมงเรียนในหัวข้อ “ภาวะซึมเศร้าและวิธีต่อสู้กับมัน”
เป้าหมาย
1. ปกปิดสัญญาณหลักของภาวะซึมเศร้า
2. ระบุสาเหตุของภาวะซึมเศร้า.
3. แสดงวิธีเอาชนะและป้องกันภาวะซึมเศร้า
4. พัฒนาความรู้สึกมั่นใจว่าสามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้
5. สอนเด็กนักเรียนให้ประเมินปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตตามความเป็นจริง และยอมรับสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยไม่มุ่งความสนใจไปที่ปัญหาเหล่านั้น เพื่อสร้างชีวิตต่อไป
การแนะนำ
หัวข้อของชั้นเรียนวันนี้คือภาวะซึมเศร้า เราจะพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเงื่อนไขนี้สาเหตุและแนวทางแก้ไข แต่ก่อนอื่นฉันขอแนะนำให้เล่นเกม
เกมฝึกความจำ
เกมนี้มีผู้เล่น 5 คน พวกเขาจะได้รับกระดาษเปล่าและปากกา ผู้นำเสนออ่านได้ 20 คำ ผู้เล่นจะต้องฟังเขาอย่างระมัดระวัง หลังจากนั้นให้เวลา 5 นาทีให้ผู้เข้าร่วมในเกมจดคำศัพท์ทั้งหมดที่ถูกพูด
หลังจบเกม คุณสามารถถามได้ว่าผู้เข้าร่วมที่เขียนคำศัพท์ที่ได้ยิน 80-100% และผู้ที่เขียนน้อยกว่ารู้สึกอย่างไร
ส่วนสำคัญ
ครู: มีคนสองประเภท บางคนเห็นว่าทำไม่สำเร็จก็ผิดหวังและหดหู่ใจ คนประเภทนี้มักประสบกับความนับถือตนเองต่ำ โดยเชื่อว่าตนไม่สามารถพัฒนาตนเองได้ คนอื่นๆ จะเริ่มมองหาวิธีที่จะบรรลุเป้าหมายของตน มาดูกันว่าภาวะซึมเศร้าคืออะไร
สาเหตุของภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้าเกิดขึ้นได้อย่างไร? ในกรณีส่วนใหญ่ มันพัฒนาเป็นผลมาจากการสูญเสียใดๆ ที่เกิดขึ้นกับผู้คน (การสูญเสียคนที่รัก การสูญเสียความสามารถในการทำงาน การสูญเสียความภาคภูมิใจในตนเอง) สภาพจิตใจที่มีลักษณะเป็นภาวะซึมเศร้าสามารถเรียกได้ว่าเป็นผลมาจากปฏิกิริยาที่เพิ่มสูงขึ้นของบุคคลต่อการสูญเสียและความรู้สึกผิดหวัง หลายๆ คนที่ไม่สามารถหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากได้จะกลายเป็นซึมเศร้า
ควรสังเกตว่ามีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสาเหตุของภาวะซึมเศร้า บางคนเชื่อมโยงโรคนี้กับความผิดปกติของกระบวนการทางชีวภาพหรือทางเคมีในร่างกายมนุษย์ความไม่สมดุลทางสรีรวิทยา ในกรณีเช่นนี้ แม้แต่ภาวะซึมเศร้าระยะยาวในรูปแบบที่ร้ายแรงมากก็ยังถือว่ารักษาได้
บางคนเชื่อว่าภาวะซึมเศร้ามีสาเหตุหลักมาจากบาดแผลทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นในวัยเด็ก บาดแผลทางอารมณ์ลึกๆ อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าขั้นรุนแรงได้
เนื่องจากความคิดเห็นที่มีอยู่มีความคลุมเครือ จึงสามารถกำหนดคำจำกัดความของภาวะซึมเศร้าได้ดังต่อไปนี้: นี่คือภาวะที่มีลักษณะเป็นอารมณ์เศร้า กระบวนการคิดช้าลง ปฏิกิริยาของจิต และการยึดติดกับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ คนซึมเศร้ามองอนาคตด้วยการมองโลกในแง่ร้าย เขาอาจเบื่ออาหาร นอนไม่หลับ ร้องไห้บ่อย และหงุดหงิด
แน่นอนว่าทุกคนในปัจจุบันคงพูดได้ว่าเคยมีประสบการณ์คล้าย ๆ กันมาแล้วครั้งหนึ่ง เขาป่วยแล้วเหรอ? จริงๆ แล้วเป็นโรคซึมเศร้า
เป็นโรคก็จริงแต่ต้องคงอยู่เป็นเวลานานเท่านั้น ตัวอย่างเช่น หากมีใครเป็นโรคซึมเศร้าระยะยาวและเจ็บปวดจนทำให้จิตใจอ่อนแอเป็นเวลานานกว่า 3-4 เดือน เขาควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด บุคคลเช่นนี้ต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอย่างแน่นอน หากอารมณ์หดหู่ยังคงอยู่เป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ คุณไม่ควรตื่นตระหนกและทำให้อาการของคุณแย่ลง
ในบทเรียนนี้ เราจะไม่ถือว่าภาวะซึมเศร้าเป็นโรค พิจารณาภาวะซึมเศร้าว่าเป็นปฏิกิริยาต่อความล้มเหลว ปัญหา หรือการสูญเสีย
โรคซึมเศร้าประเภทหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดที่เราแต่ละคนอาจเคยประสบมาก็คือความซึมเศร้า ในสภาวะสิ้นหวังคน ๆ หนึ่งยังคงใช้ชีวิตตามปกติและกระทำการ แต่โลกรอบตัวเขาดูมืดมนมากและงานทุกอย่างที่เกิดขึ้นต่อหน้าเขานั้นเป็นไปไม่ได้ เขาอยู่ในสภาพนี้ตลอดเวลาและไม่สามารถกำจัดความรู้สึกนี้ได้ หลังจากตื่นตัวในช่วงสั้นๆ บุคคลนั้นจะรู้สึกไม่แยแสอย่างสมบูรณ์อีกครั้ง บางทีอาจมีคนเคยประสบกับอาการนี้มาแล้ว?
คำถามแรกสำหรับการอภิปราย กล่าวถึงสถานการณ์ที่อาจทำให้คุณรู้สึกหดหู่ใจในปัจจุบัน
ครูเขียนคำตอบลงในคอลัมน์บนกระดาน พวกเขาอาจจะเป็นดังนี้:
1) ขาดความเข้าใจร่วมกันในความสัมพันธ์กับผู้ปกครอง
2) ปัญหาในการสื่อสารกับเพื่อนร่วมชั้นและเพื่อน
3) ขาดโอกาสในการเติมเต็มความปรารถนา;
4) เงินในกระเป๋าขาดหรือไม่เพียงพอ;
5) การสูญเสียความนับถือตนเอง;
6) สูญเสียความสามารถในการทำงาน;
7) ความล้มเหลวในการศึกษา ด้านอื่น ๆ ของชีวิต ฯลฯ
ในกรณีส่วนใหญ่ อาการซึมเศร้าจะพัฒนาเป็นขั้นๆ
ระยะแรกสามารถเรียกได้ว่าเป็นภาวะที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ซึ่งเกิดจากการสูญเสียชีวิตหรือความผิดหวังอย่างรุนแรง นี่อาจเป็นเหตุการณ์เชิงลบหรือข้อเท็จจริงที่เติมเต็มชีวิตของเรา การปฏิเสธ ความอยุติธรรม การดูถูก หรือสิ่งที่คล้ายกัน
คำถามที่สองสำหรับการอภิปราย ระบุความรู้สึกที่เกิดขึ้นจากการสูญเสียคนที่รัก การสิ้นสุดความสัมพันธ์กับเพื่อน การสูญเสียความหวัง ความฝันที่พังทลาย ฯลฯ
คำตอบเขียนอยู่ในคอลัมน์ที่สองบนกระดาน พวกเขาอาจจะเป็นดังนี้:
1) ความโศกเศร้าอย่างสุดซึ้ง
2) ความเจ็บปวดทางกาย;
3) ไวน์;
4) ความจำเป็นในการฟื้นคืนสิ่งที่สูญเสียไป
5) ความโดดเดี่ยวจากผู้อื่น (ความเหงา);
6) ความรู้สึกขัดแย้งสับสน;
7) การสูญเสียความนับถือตนเอง ฯลฯ
ขั้นตอนที่สองของการพัฒนาความสิ้นหวัง: สภาวะหดหู่ที่เกิดจากการสูญเสียหรือความผิดหวังจะรุนแรงขึ้นจากอารมณ์ที่เกิดจากความไม่พอใจกับสถานการณ์ บุคคลไม่สามารถหยุดคิดว่าเขาได้รับการปฏิบัติที่เลวร้ายเพียงใดหรือชีวิตที่ไม่ยุติธรรมสำหรับเขาเพียงใด ผลก็คือเขาเต็มไปด้วยความโกรธและความขุ่นเคือง ความแค้นก็ปะทุขึ้นมา เขาสับสนและขวัญเสีย ความโกรธยังคงลุกลามไปที่ไหนสักแห่งลึกๆ ข้างใน
ขั้นตอนที่สามของการพัฒนาความสิ้นหวัง: นอกเหนือจากการทรมานจิตวิญญาณแล้ว อารมณ์เชิงลบความสงสารตนเองถูกเพิ่มเข้ามา ผลก็คือความโศกเศร้าที่เกิดจากการสูญเสียกลับกลายเป็นความสิ้นหวังอย่างสุดซึ้ง ชีวิตเริ่มดูทนไม่ไหว ความรู้สึกสูญเสียและความผิดหวังยังคงเพิ่มขึ้นทุกวันที่ผ่านไป ความหวังในการหาทางออกจากสถานการณ์ปัจจุบันเริ่มยากขึ้นเรื่อยๆ บุคคลนั้นรู้สึกสงสารตนเองอย่างมาก ทั้งหมดนี้ทำให้สภาพของเขาแย่ลง
ดังนั้นเราจึงได้สูตรง่ายๆ สำหรับภาวะซึมเศร้า: การสูญเสีย + ความไม่พอใจ ความโกรธ + ความสมเพชตัวเอง = ความซึมเศร้า
คำถามที่สามสำหรับการอภิปราย คุณคิดว่าอะไรสามารถทำหน้าที่เป็นแหล่งความเข้มแข็งในการเอาชนะความสูญเสียในอดีตได้
คำตอบเขียนไว้ในคอลัมน์ที่สามบนกระดาน อาจเป็นดังนี้:
1) พยายามหยุดคิดถึงปัญหาของคุณและพยายามเข้าใจความต้องการและประสบการณ์ของผู้อื่น
2) คิดใหม่ทุกอย่างและเริ่มใช้ชีวิตในรูปแบบใหม่ด้วยมุมมองและตำแหน่งใหม่
3) พยายามเอาตัวรอดจากการล่มสลายของความหวังของคุณและเดินหน้าต่อไป
4) กลับไปสู่วันที่มีความสุขทางจิตใจและพยายามไม่คิดถึงเรื่องที่น่าเศร้า
5) พยายามค้นหาจุดแข็งเพื่อเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
6) ยิ้มให้ผู้อื่นโดยจำไว้ว่าเราแต่ละคนแบกกางเขนของตัวเอง
7) แสวงหาความเข้มแข็งของการปลอบใจและความหวังในความเงียบและความสงบแห่งการอธิษฐานและศรัทธา
8)กลั้นน้ำตาแห่งความเสียใจและสมเพชตัวเอง
วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้า ไม่มีคนที่ไม่เคยพบกับความสูญเสียและความผิดหวังในชีวิต อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าไม่ใช่ทุกคนจะมีอาการซึมเศร้า สาเหตุของการเกิดสภาวะดังกล่าวนั้นขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของเราในทัศนคติของเราต่อทุกสิ่งที่ไม่ดีที่เราเผชิญบนเส้นทางแห่งชีวิต ปฏิกิริยาของเรากลับถูกกำหนดโดยทัศนคติแบบเหมารวมบางอย่างของเรา ดินที่ภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นคือจิตสำนึกของเรา
ดังนั้น เพื่อขจัดภาวะซึมเศร้า เราต้องทำลายรูปแบบการคิดที่ไม่ถูกต้อง มันไม่ง่ายเลย แต่ก็เป็นไปได้
คนหนุ่มสาวบางคนคิดว่าการเศร้าเป็นเรื่องเลวร้าย พวกเขาถือเป็นหน้าที่ของตนที่จะต้องยิ้มตลอด 24 ชั่วโมง 365 วันต่อปี ทัศนคตินี้เกี่ยวข้องกับความเครียดภายในมหาศาล ในขณะเดียวกัน เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเสียใจกับการสูญเสีย ไม่มีอะไรน่าประหลาดใจที่ความผิดหวังนำไปสู่ความสิ้นหวัง ปฏิกิริยาตรงกันข้ามคงจะแปลก การยับยั้งความรู้สึก (ไม่แยแส) ในระหว่างความสิ้นหวัง ในระดับหนึ่งยังช่วยบุคคลด้วยการกระตุ้นให้เขาหยุดและสัมผัสความรู้สึกของเขา
ในขณะเดียวกันเราไม่สามารถเพิกเฉยต่อความรู้สึกเศร้าได้ ไม่เช่นนั้นความรู้สึกนั้นจะหยั่งรากลึกในจิตวิญญาณของเราและทำลายดินของมัน บุคคลสามารถปลดอาวุธภาวะซึมเศร้าของตนเอง กีดกันอำนาจในการดึงและปราบปราม คุณเพียงแค่ต้องเครียดและใช้ความพยายามนี้
ต่อไปนี้เป็นวิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้า
สถานการณ์ที่ 1
ปัญหา. คนพยายามลืมสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา ทำตัวเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น ถอยกลับตัวเอง พยายามโน้มน้าวตัวเองว่าเหตุการณ์ที่ทำให้เขาเจ็บปวดนั้นเป็นเพียงความผิดพลาดของเยาวชนที่ไม่มีประสบการณ์ พยายามไม่คุยหัวข้อนี้กับใคร (“ เหตุใดจึงจำเป็น?” ?) พยายามโน้มน้าวตัวเองว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้น สีดำจริงๆ แล้วเป็นสีขาว ฯลฯ การตอบสนองต่อเหตุการณ์ดังกล่าวจะไม่ช่วยให้เอาชนะภาวะซึมเศร้าได้
สารละลาย. หากมีใครทำให้ขุ่นเคืองหรือทำร้ายผู้อื่นจริงๆ คุณต้องคุยกับเขา ไม่เช่นนั้นการบรรเทาทุกข์จะไม่เกิดขึ้น จะมีความเจ็บปวดอันน่าเบื่อหน่ายซึ่งจะปรากฏชัดในอนาคตเฉพาะในรูปแบบที่ไม่คาดคิดในสถานการณ์ที่ไม่เกี่ยวข้องโดยสิ้นเชิง สิ่งเหล่านี้มักเป็นผลมาจากการบาดเจ็บทางจิตใจในวัยเด็กซึ่งส่งผลต่อสภาพจิตใจและส่งผลต่อบุคคลตลอดชีวิตแม้ว่าเขาจะลืมสิ่งที่เกิดขึ้นไปโดยสิ้นเชิง (ซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดขึ้น) สถานการณ์ที่ยากลำบากจะต้องได้รับการแก้ไข แม้ว่าการกระทำเหล่านี้จะไม่นำไปสู่การปรองดองหรือการคืนสิ่งที่สูญเสียไปก็ตาม
สถานการณ์ที่ 2
ปัญหา. คนๆ หนึ่งใช้ความพยายามอย่างมากในการซ่อนปัญหาของเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขารู้สึกผิด คน ๆ หนึ่งกลัวอย่างมากว่าสิ่งที่เขาพยายามซ่อนไว้จากทุกคนจะปรากฏขึ้นให้ทุกคนเห็นในทันใด ปฏิกิริยานี้เรียกว่า "การอดกลั้น" และเป็นเพียงการหลอกลวงตนเอง ความรู้สึกผิดที่อดกลั้นโดยไม่ตั้งใจจะส่งผลต่อทั้งชีวิตของบุคคลแม้ว่าเขาจะลืมมันก็ตาม และไม่มีใครรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น
สารละลาย. หากเหตุการณ์อันไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นจริงเป็นความผิดของบุคคลหนึ่ง เขาควรยอมรับอย่างตรงไปตรงมาทั้งต่อตนเองและผู้อื่น นอกจากนี้จำเป็นต้องขอการขออภัยและแก้ไขปัญหาร่วมกับผู้ที่เกี่ยวข้องในเรื่องนี้ด้วย
สถานการณ์ที่ 3
ปัญหา. คนคิดว่าทุกสิ่งในชีวิตมีความสัมพันธ์กัน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าคุณมองปัญหาจากมุมใด ราวกับว่าเขาเข้าใจทุกอย่าง ให้อภัยทุกคน และในขณะเดียวกันก็ดูถูกทุกสิ่งด้วยรอยยิ้มอันวางตัว ผลก็คือ เขาต้องทำข้อตกลงกับมโนธรรมของเขาบ่อยขึ้นเรื่อยๆ แม้ว่าเขาจะสร้างปัญหาให้ผู้อื่นหรือประสบปัญหาเนื่องจากความผิดของเขาเอง เขามักจะพยายามหาข้อแก้ตัวให้กับตัวเองอยู่เสมอ
สารละลาย. บุคคลที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ในชีวิตในลักษณะนี้จำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะเรียกจอบ “ทฤษฎีสัมพัทธภาพ” ของเขาจะไม่ปกป้องคุณจากความเครียดหรือภาวะซึมเศร้า ท้ายที่สุดแล้ว ความชั่วร้ายก็จะยังคงเป็นความชั่วร้ายไม่ว่าสิ่งประดับรอบๆ จะเป็นอย่างไรก็ตาม แต่ถ้าคุณเห็นสิ่งต่าง ๆ ตามที่เป็นอยู่ก็จะช่วยในการแก้ไขปัญหาและสถานการณ์ที่ยากลำบากเพราะจะทำให้คุณมีความเข้าใจที่ถูกต้องในสิ่งต่าง ๆ บุคคลจะสามารถตระหนักว่าเขาจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงจริงๆ
สถานการณ์ที่ 4
ปัญหา. คนใช้ปัญหาของเขาเพื่อดึงดูดความสนใจมาที่ตัวเองและกระตุ้นความสงสารของผู้อื่น สิ่งนี้ช่วยให้เขารู้สึกพิเศษในสายตาของคนอื่น ซึ่งจะเป็นการเพิ่มระดับการเห็นคุณค่าในตนเองของเขา แต่นี่เป็นเพียงการหลอกลวงตนเอง ความกระหายความสนใจและความเห็นอกเห็นใจจากผู้อื่นไม่ควรเป็นจุดจบในตัวมันเอง ความสนใจของฝูงชนจะไม่ชดเชยการสูญเสียและไม่สามารถรักษาบาดแผลทางจิตใจได้
สารละลาย. บุคคลเช่นนี้ควรพยายามเอาชนะการสมเพชตัวเองและหยุดมองหาคนรอบข้างที่จะรู้สึกเสียใจแทนเขา ชื่นชมความทุกข์และปัญหาของเขา ความต้องการความเห็นอกเห็นใจจากผู้อื่นอย่างท่วมท้นจะไม่ทำให้ความสงสารตนเองลดลง แต่จะมีแต่เพิ่มขึ้นเท่านั้น คุณต้องพยายามเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณ ค้นหาความสนใจและข้อกังวลใหม่ๆ
สถานการณ์ที่ 5
ปัญหา. สำหรับคนๆ หนึ่ง ภาระของปัญหาดูเหมือนหนักมากจนเขาอยากจะกำจัดภาระอันหนักหน่วงนี้อย่างกระตือรือร้น แต่จะวางไว้ที่ไหน? เขาเริ่มมองหาคนที่พร้อมจะรับภาระของเขาในหมู่เพื่อนๆ ทำไมจะไม่ล่ะ? ท้ายที่สุดแล้วเหล่านี้คือเพื่อนเก่าของเขา ปล่อยให้พวกเขาช่วยเขาเพราะตัวเขาเองทำอะไรไม่ได้
สารละลาย. บุคคลเช่นนี้ควรเรียนรู้ที่จะตัดสินใจอย่างอิสระ มีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น และมองไปสู่อนาคตด้วยศรัทธา โดยไม่คาดหวังว่าจะมีคนอื่นจูงเขาและดึง "เกวียน" ของเขาใส่ตัวเอง คำแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า:
1) พยายามตระหนักว่าความเศร้าโศกเป็นหนึ่งในช่วงเวลาสำคัญของชีวิตของทุกคน
2) พยายามเข้าใจตัวเองอย่างถ่องแท้ในฐานะบุคคล มองตัวเองราวกับจากภายนอก ในฐานะบุคคลที่เต็มเปี่ยมสามารถดูแลตัวเอง รับมือกับความปรารถนาและอารมณ์ของคุณ
3) อย่าพยายามเปลี่ยนผู้คน ทำให้พวกเขาปรับตัวเข้ากับคุณ รับรู้พวกเขาอย่างที่เขาเป็น
4) อย่าคาดหวังว่าจะเป็นเหมือนเดิมอีกครั้งเหมือนเมื่อก่อน จำไว้ว่าคุณสามารถเก่งขึ้นได้!
ช่วยเพื่อน. ตอนนี้คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับแก่นแท้ของภาวะซึมเศร้า สาเหตุ และวิธีการต่อสู้กับมันแล้ว คุณก็สามารถดูแลเพื่อนของคุณได้ หากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งซึมเศร้า คุณสามารถช่วยเขารับมือกับอาการนี้ได้ เคล็ดลับที่จะช่วยเพื่อนของคุณมีดังนี้:
1) ตั้งใจฟังเพื่อนของคุณ หลังจากนี้เขาคงจะรู้สึกดีขึ้น
2) อย่าวิพากษ์วิจารณ์เขา แต่พยายามทำให้ชัดเจนว่าคุณจะสนับสนุนเขาไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
3) พยายามให้ความช่วยเหลืออย่างแท้จริงแก่เขา
4) พยายามทำให้เพื่อนของคุณสนใจกิจกรรมใหม่: เชิญเขาเข้าร่วมส่วนหรือแวดวงที่คุณไป
5) หากคุณเห็นว่าภาวะซึมเศร้าดำเนินต่อไปเป็นเวลานานและความพยายามของคุณไม่ได้ช่วยอะไร พยายามโน้มน้าวเขาว่าจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักจิตวิทยา
ทดสอบ
โดยสรุป ฉันขอแนะนำให้คุณทำแบบทดสอบเพื่อดูว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ จำเป็นต้องตอบคำถามโดยให้คะแนนในระดับตั้งแต่ 1 ถึง 5
1. ฉันกินซุปทุกวัน
2. ฉันนอนหลับให้ได้ 7-8 ชั่วโมงอย่างน้อยสี่คืนต่อสัปดาห์
3. ฉันรู้สึกว่าพ่อแม่ดูแลฉัน และฉันก็พยายามดูแลพวกเขาด้วย
4. แม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุด ฉันก็สามารถพึ่งพาพ่อแม่หรือญาติสนิทคนอื่นๆ ได้อย่างน้อยหนึ่งคน
5. ฉันสนุกกับการเล่นกีฬา ฉันไปที่ส่วนกีฬา
6. ฉันไม่สูบบุหรี่.
7. ฉันไม่ดื่มแอลกอฮอล์.
8. ฉันไม่มีน้ำหนักน้อยหรือมีน้ำหนักเกิน
9. เงินในกระเป๋าของฉันเพียงพอสำหรับค่าใช้จ่ายที่จำเป็น
10. ฉันชอบอ่านวรรณกรรมคลาสสิก
11. ฉันมีส่วนร่วมในกิจการสาธารณะด้วยความยินดี
12. ฉันมีเพื่อนมากมาย
13. ฉันมีเพื่อนที่ฉันไว้ใจได้
14. ฉันไม่ป่วยอะไรเลย
15. หากจำเป็น ฉันจะสามารถแสดงความรู้สึกออกมาเป็นคำพูดได้
16. ฉันปรึกษาปัญหาที่โรงเรียนกับพ่อแม่
17. ฉันสนุกเกือบทุกสัปดาห์
18. ฉันรู้วิธีวางแผนเวลาส่วนตัว
19. ฉันไม่ชอบน้ำอัดลม
20. ทุกๆ วัน ฉันจะหาเวลาอยู่คนเดียวและคิดถึงเรื่องของตัวเองสักสองสามนาที
บวกคะแนนแล้วลบ 20 หากคุณได้คะแนนมากกว่า 30 คะแนน คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า จาก 50 ถึง 75 คุณมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าในระดับที่มีนัยสำคัญ อายุมากกว่า 75 ปี คุณมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าอย่างมาก
บทสรุป
ในเวลาอันสั้น คุณจะได้เรียนรู้ที่จะยอมรับความพ่ายแพ้โดยเชิดหน้าขึ้น และมองหน้าความยากลำบากอย่างกล้าหาญ ด้วยความแข็งแกร่งและความกล้าหาญแบบผู้ใหญ่ และไม่สิ้นหวังแบบเด็ก ๆ
คุณจะได้เรียนรู้ที่จะหาทางตามสถานการณ์ในปัจจุบัน เพราะพรุ่งนี้เป็นรากฐานของแผนงานที่สั่นคลอนเกินไป และความหวังที่เกี่ยวข้องกับอนาคตก็อาจพังทลายลงได้ครึ่งทาง
แล้ววันหนึ่งคุณจะเข้าใจว่าคุณอดทนได้มากแค่ไหน คุณจะเข้าใจว่าคุณแข็งแกร่งจริงๆ คุณมีค่ากับบางสิ่งบางอย่างจริงๆ คุณจะได้เรียนรู้จากความผิดพลาดและปัญหาของคุณ และมีความมั่นใจและแข็งแกร่งขึ้นทุกครั้ง

บทสนทนาเฉพาะเรื่อง “อันตรายที่เยาวชนยุคใหม่เผชิญ”
เป้าหมาย
1. เตือนนักเรียนมัธยมปลายให้ระวังพฤติกรรมและการกระทำที่ไม่พึงประสงค์
2. รื้อ “กับดัก” ที่รออยู่บนเส้นทางแห่งชีวิต
การแนะนำ
ครู : คุณรู้ไหมว่ามีหลายสิ่งที่เราไม่ค่อยใส่ใจและไม่ถือว่าเป็นอันตราย แต่จริงๆ แล้วพวกมันสามารถทำร้ายเราได้มากมาย เช่น ทำลายความสัมพันธ์กับผู้อื่น ทำให้อุปนิสัยของเราแย่ลง ก่อให้เกิดปัญหาทางจิตใจ และ
ความเสียหายทางกายภาพ ฉันขอแนะนำให้เราพูดถึงสิ่งเหล่านี้ในชั้นเรียนวันนี้และคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้น
ส่วนสำคัญ
อันตรายที่คนหนุ่มสาวเผชิญอยู่แล้ว
1. ความเกียจคร้าน มีคนบอกว่าความชั่วร้ายนี้เป็นลักษณะของทุกคนและเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเอาชนะมันได้ เขาต้องการชัยชนะทุกวัน คุณเห็นด้วยกับข้อความนี้หรือไม่?
ทุกวันนี้ความเกียจคร้านมักเรียกว่าความปรารถนาที่จะมีความสนุกสนานมากที่สุด แต่คำจำกัดความดังกล่าวลดความหมายแฝงทางอารมณ์ของคุณภาพนี้ลงอย่างมากและลดความรับผิดชอบทางศีลธรรมในการแสดงออก
สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือความเกียจคร้านโดยส่วนใหญ่สามารถตั้งโปรแกรมได้ หมายความว่า ไม่ค่อยปรากฏออกมาเช่นนั้น โดยตัวมันเองและปราศจากความปรารถนาของบุคคล
ในขณะเดียวกันคนส่วนใหญ่โดยธรรมชาติมีแนวโน้มที่จะเกียจคร้าน บ่อยครั้งที่เราต้องการความสำนึกผิด กำลังใจ ความสนใจหรือแรงจูงใจ แม้กระทั่งบางครั้งการควบคุมและแรงจูงใจอื่นๆ เพื่อให้เราไปทำงาน อย่างไรก็ตาม อาการหลักของความเกียจคร้านนั้นรุนแรงขึ้นที่บ้านโดยเฉพาะเมื่อมีคนอายุน้อย
คำถามแรกสำหรับการอภิปราย คุณจะพูดอะไรเกี่ยวกับคนขี้เกียจ? (ฟังคำตอบของนักเรียนแล้วเพิ่มเข้าไป)
1. คนที่มีแนวโน้มจะเกียจคร้านไม่สามารถมีสมาธิกับบางสิ่งบางอย่างและไม่สามารถพยายามที่จะบรรลุเป้าหมายได้
2. คนเกียจคร้านมักจะเติบโตในครอบครัวที่พ่อแม่คอยรับใช้ลูก เอาใจเขา และใส่ใจแต่ความพึงพอใจของเขาเท่านั้น และค่อยๆ พัฒนาความเชื่อมั่นว่าเขาเป็นคนพิเศษและเป็นหนี้บุญคุณ
ขอให้ทุกคนรอบตัวคุณ ด้วยเหตุนี้ เขาไม่แสวงหาสิ่งที่เขาสามารถรับใช้ผู้อื่นได้ แต่แสวงหาสิ่งที่คนอื่นสามารถรับใช้เขาได้ ทัศนคตินี้นำไปสู่ความเกียจคร้านโดยธรรมชาติ
3. ตามกฎแล้ว ผู้คนที่มีแนวโน้มจะเกียจคร้านจะเติบโตในครอบครัวที่พวกเขาไม่มีภาระงานบ้าน พวกเขาไม่ได้รับการสอนให้ทำงาน ให้ความเคารพงานของผู้อื่น และไม่ปฏิเสธความต้องการใด ๆ
4. สาเหตุหนึ่งที่เด็กเติบโตมาอย่างเกียจคร้านอาจเป็นเพราะเขาเติบโตมาในครอบครัวที่มีพ่อหรือแม่เลี้ยงเดี่ยวหรือพ่อแม่ไม่สนใจเขาเลย
(สามารถเสริมรายการนี้ได้หากต้องการ)
คำถามที่สองสำหรับการอภิปราย จะเอาชนะความเกียจคร้านได้อย่างไร?
เด็กนักเรียนสามารถคิดและให้คำแนะนำเพื่อเอาชนะความเกียจคร้านได้ การค้นหาคำตอบด้วยตนเองจะเสริมสร้างความคิดใหม่ๆ
หลังจากคำตอบของนักเรียนแล้วก็สามารถเสริมและจัดระบบได้
การต่อสู้กับความเกียจคร้านมีหลายขั้นตอน
1. เข้าใจความรับผิดชอบของคุณและตระหนักถึงปัญหา
2. ความขยันหมั่นเพียร ได้แก่ การแสดงความพยายามต่อต้านความเกียจคร้านที่ไม่เต็มใจที่จะทำบางสิ่งบางอย่างโดยธรรมชาติ
3. มีวินัยเป็นนิสัยและช่วยในการกระทำบางอย่างโดยไม่คำนึงถึงความปรารถนา
4. ความช่วยเหลือจากผู้อื่น การทำอะไรกับบริษัทนั้นสนุกกว่าการทำอะไรคนเดียวเสมอ การควบคุมภายนอกบางอย่าง (เช่น การควบคุมโดยผู้ปกครอง) ยังช่วยให้มีระเบียบวินัยและมีความรับผิดชอบมากขึ้น
2. รักความสนุกสนาน ความสุขของตัวเองไม่ได้พกสิ่งที่ไม่ดีติดตัวไปด้วยเสมอไป แต่อันตรายก็คือพวกเขาทำให้บุคคลอ่อนแอทางศีลธรรม ความสุขส่วนใหญ่ที่ดึงดูดคนหนุ่มสาวยุคใหม่นั้นมีความเสี่ยงและอันตรายถึงชีวิตมาก ความรักที่สนุกสนานฆ่าจิตวิญญาณของเราทำให้เกิดความเสียหายต่อจิตใจที่แก้ไขไม่ได้ทำลายหลักศีลธรรมลดการดำรงอยู่ของมนุษย์จนถึงระดับสัญชาตญาณของสัตว์
3. ศีลธรรมของสังคมต่ำ (การมีเพศสัมพันธ์มากเกินไป ความรุนแรง และการโกหก) ใน โลกสมัยใหม่ทุกอย่างกลับหัวกลับหาง ค่านิยมและมุมมองของประชาชนถูกบิดเบือน คุณไม่ควรมองหาคุณธรรมหรือจริยธรรมพิเศษในสังคม แนวคิดเหล่านี้ขายมานานแล้วเพื่อให้ผู้ชมพอใจ เงิน และความสำเร็จ โลกของเราเสียหาย
และคุณซึ่งเป็นคนหนุ่มสาวก็เติบโตขึ้นมาในสังคมที่ศีลธรรมและจริยธรรมอยู่ในระดับต่ำมาก และอันตรายหลักคือการทำความรู้จักกับความชั่วร้ายตั้งแต่เนิ่น ๆ มักจะไม่ทำให้เกิดความรังเกียจในตัวนักเรียน แต่เป็นความสนใจ ประพฤติชั่ว ผิดศีลธรรม เช่น ไวรัสอันตราย,แพร่เชื้อให้กับคนหนุ่มสาว และต่อมาก็ปรากฏชัดแจ้งในชีวิต การกระทำ และพฤติกรรมของพวกเขา
คำถามแรกสำหรับการอภิปราย คุณคิดว่าการดูหนังสยองขวัญเป็นอันตรายต่อจิตใจหรือไม่ เพราะเหตุใด
หลังจากฟังความคิดเห็นของนักเรียนแล้ว ครูควรแสดงความคิดเห็นแต่ไม่ก้าวก่าย เป็นที่น่าสังเกตว่าเมื่อดูหนังสยองขวัญคน ๆ หนึ่งจะประสบกับความเครียด ภาพที่น่ากลัวจะถูกฝากไว้ที่ไหนสักแห่งในจิตใต้สำนึก ซึ่งส่งผลให้สักวันหนึ่งภาพเหล่านั้นอาจโผล่ออกมาจากที่นั่นได้ภายใต้สถานการณ์บางอย่างในชีวิต ทั้งหมดนี้อาจนำไปสู่การพัฒนาความผิดปกติทางจิตและโรคต่างๆ
คำถามที่สองสำหรับการอภิปราย คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อมีฉากเซ็กซ์ในภาพยนตร์ที่คุณกำลังดูและพ่อหรือแม่ของคุณอยู่ในห้องเดียวกันกับคุณ? พ่อแม่ของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรในสถานการณ์นี้?
การศึกษาเรื่องศีลธรรมเริ่มต้นที่บ้านพ่อแม่ หากพ่อยังคงดูภาพยนตร์ที่มีฉากทางเพศต่อหน้าลูกสาวอย่างใจเย็น เด็กผู้หญิงก็จะรู้สึกไม่มั่นคง ในอนาคตเธอจะอ่อนแอต่อความต้องการลามกอนาจารของผู้ชายที่ต้องการใช้เธอเพื่อความพึงพอใจ
เมื่อชายหนุ่มเห็นทัศนคติที่สงบของพ่อแม่ต่อฉากเซ็กซ์ในทีวี เขาจะรู้สึกว่าพฤติกรรมดังกล่าวไม่มีอะไรผิดปกติ นี่ไม่เพียงแต่เจ๋งเท่านั้น แต่ยังเป็นไปได้อีกด้วย พ่อแม่ไม่ว่าอะไร แม้ว่าสิ่งนี้อาจไม่เป็นความจริงเลยก็ตาม
ภายนอกบ้านพ่อแม่ คนส่วนใหญ่ไม่สนใจเรื่องการอบรมสั่งสอนด้านศีลธรรมของคุณเลย ไม่ว่าความเข้าใจของคุณจะถูกหรือไม่ คุณค่าของมนุษย์หรือไม่.
นี่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง
4. ขาดหรือขาดการศึกษาแบบเห็นอกเห็นใจ การศึกษาในปัจจุบันไม่เพียงแต่ไม่รวมพระเจ้าและศีลธรรมและจริยธรรมทางศาสนาเท่านั้น แต่ยังเป็นศัตรูต่อสิ่งเหล่านี้โดยพื้นฐานแล้ว ในด้านหนึ่ง ศาสนาต่างๆ ในรัสเซียดูเหมือนจะเปิดกว้างและเข้าถึงสังคมได้มากขึ้น แต่ในสังคมเดียวกัน บางครั้งผู้เชื่อที่แท้จริงก็ถูกหัวเราะเยาะ ทำให้อับอาย และถูกมองว่าเป็นคนคลั่งไคล้
ครูในโรงเรียน โรงเรียนเทคนิค และมหาวิทยาลัยส่วนใหญ่ไม่เชื่อพระเจ้า และไม่ปฏิบัติตามหลักการทางจิตวิญญาณที่ประกาศในศาสนาคริสต์หรือศาสนาอื่น ด้วยเหตุนี้ ในกระบวนการสอนของพวกเขา ซึ่งมีอิทธิพลบางอย่างต่อคนหนุ่มสาว พวกเขาทำให้พวกเขาติดพันกับแนวคิดที่ไม่เชื่อว่าไม่มีพระเจ้าซึ่งเป็นที่นิยมซึ่งนำพวกเขาออกจากคุณค่าทางจิตวิญญาณ
แต่เมื่ออายุยังน้อยนี้เองที่บุคคลวางรากฐานของค่านิยมส่วนบุคคลและโลกทัศน์ที่จะนำทางเขาไปตลอดชีวิตที่ตามมา
คำถามสำหรับการอภิปราย เมื่อพิจารณาถึงโรงเรียนและสื่อ มีข้อมูลที่ได้รับจากพวกเขาจำนวนเท่ากันซึ่งแสดงถึงมุมมองที่ไม่เชื่อพระเจ้าและจุดยืนทางศาสนาหรือไม่?
ไม่มีอะไรจะพูดคุยที่นี่ เราได้รับข้อมูลจำนวนน้อยเกี่ยวกับศาสนา! ตัวอย่างเช่นการใช้ชีวิตในรัสเซียซึ่งเป็นเวลาหลายศตวรรษ ประเทศออร์โธดอกซ์และแม้จะรับบัพติศมาบ่อยครั้ง คนๆ หนึ่งมักไม่มีความคิดเกี่ยวกับคำสอนของคริสเตียนเอง แม้ว่าอาจเป็นศาสนาของบรรพบุรุษของเขาก็ตาม เพราะคนส่วนใหญ่ถูกรายล้อมไปด้วยคนที่นับถือพระเจ้าต่ำช้า ควรรับรู้ว่าลัทธิไม่มีพระเจ้าก็เป็นศาสนาประเภทหนึ่งที่มีคำสอนและแฟนๆ ของตัวเอง บางครั้งถึงกับคลั่งไคล้เลยด้วยซ้ำ การครอบงำของลัทธิต่ำช้านั้นไม่ใช่ประชาธิปไตย แต่เป็นการละเมิดเสรีภาพของมนุษย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการปลูกฝังหลักคำสอนนี้ในโรงเรียน เช่นเดียวกับศาสนา บุคคลต้องเลือกลัทธิต่ำช้าด้วยตนเอง และในการตัดสินใจคุณต้องจัดเตรียมตัวเลือกต่างๆ สิ่งนี้ยังไม่มี
5. ขาดงาน ความสัมพันธ์ที่ถูกต้องในครอบครัว ครอบครัวมีอิทธิพลอย่างมากต่อบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระดับจิตใต้สำนึกและผ่านการเป็นตัวอย่าง เราอาจไม่รักพ่อแม่ของเรา แต่เราเรียนรู้มากมายจากพวกเขามากกว่าที่เราคิด
แต่ปัจจุบันค่านิยมของครอบครัวยังหายากมาก ในครอบครัว เรื่องอื้อฉาว การไม่แยแส ภาษาหยาบคาย การไม่เคารพซึ่งกันและกัน ฯลฯ ไม่ใช่เรื่องแปลก แต่มีบางสิ่งที่บุคคลต้องเรียนรู้อย่างแน่นอนในครอบครัวของเขา ได้แก่การเคารพผู้อาวุโส การเคารพพ่อแม่ การช่วยเหลือซึ่งกันและกัน การทำงานหนัก ฯลฯ
6. เกมคอมพิวเตอร์ เกมคอมพิวเตอร์ปรากฏขึ้นพร้อมกับการประดิษฐ์คอมพิวเตอร์เครื่องแรก การเล่นคอมพิวเตอร์มักทำให้วัยรุ่นเกิดการเปลี่ยนแปลงทางจิต เหตุผลก็คือในความเป็นจริงเสมือนเขาสามารถฆ่า กลายเป็นแวมไพร์ มนุษย์หมาป่า ซูเปอร์แมน ฯลฯ สำหรับคนหนุ่มสาวบางคน ก็มาถึงจุดที่พวกเขาไม่สามารถแยกแยะระหว่างความเป็นจริงเสมือนกับ ชีวิตจริง. และถ้าเป็นเช่นนั้น หนุ่มน้อยหากคุณมีอาวุธอยู่ในมือ ผลที่ตามมาอาจคาดเดาไม่ได้ กรณีดังกล่าวเกิดขึ้นแล้ว มีการพูดถึงกันมากขึ้นในข่าว: วัยรุ่นที่ติดเกมคอมพิวเตอร์เริ่มที่จะฆ่าในชีวิตจริง
นักจิตวิทยาสังเกตว่าธีมและสีของภาพวาดของเด็กมา เมื่อเร็วๆ นี้เริ่มมืดลงแล้ว มีการเพิ่มขึ้นของเด็กด้วย ผิดปกติทางจิต. ตามสถิติ โรคประสาทที่เกิดจากความวิตกกังวลและความกลัวในปัจจุบันครอบงำโรคประสาทในวัยเด็ก จำนวนเด็กออทิสติกที่ปลีกตัวออกจากตัวเองอย่างสมบูรณ์ได้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว พัฒนาการของเด็กดังกล่าวถูกระงับหรือดำเนินไปในทิศทางที่ไม่คาดคิด เกมคอมพิวเตอร์ด้วยโลกเสมือนจริงที่อันตรายสำหรับวัยรุ่นมากกว่าการดูทีวีหลายเท่า ผู้เล่นกระโจนหัวทิ่มเข้าไป ความเป็นจริงประดิษฐ์. ดังนั้นเขาจึงคุ้นเคยกับการวิ่งหนีและซ่อนตัวจากปัญหาชีวิตแทนที่จะแก้ปัญหา และสิ่งนี้จะยุ่งยากในชีวิตของเขาในอนาคตอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
7. ความอ่อนเยาว์สูงสุด พบการแสดงออกใน:
1) ความนับถือตนเองสูงหรือต่ำ;
2) มุมมองที่ผิด ๆ เกี่ยวกับระดับความเข้าใจชีวิตของตน
หนึ่ง ชายชราบอกว่าจนกระทั่งอายุ 20 เขาคิดว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีและเขาเข้าใจทุกอย่างอย่างสมบูรณ์แบบ แต่เมื่อผ่านเครื่องหมาย 20 ปีไปแล้ว เขาเริ่มตระหนักว่าตนไม่รู้มากเพียงใด และสิ่งที่รู้นั้นไม่สมบูรณ์และไม่สมบูรณ์
กล่าวอีกนัยหนึ่ง ปัญหาของความอ่อนเยาว์สูงสุดคือชายหนุ่มเริ่มคิดเช่นนี้: “ฉันจะปฏิบัติต่อตัวเองอย่างดีถ้าทุกคนปฏิบัติต่อฉันอย่างดี” แต่นั่นไม่เป็นความจริง คุณค่าของคนไม่ได้ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของคนรอบข้าง
8. ยังไม่บรรลุนิติภาวะ มีความคิดจริงจังน้อย และขาดการวิเคราะห์การกระทำ ความยังไม่บรรลุนิติภาวะบางครั้งอาจสร้างปัญหาได้ แต่สิ่งที่แย่ที่สุดคือถ้ามันหยั่งรากในตัวชายหนุ่มและมีอิทธิพลต่อการสร้างตัวละครของเขาซึ่งต่อมาได้จัดระเบียบชีวิตของเขา ในทางที่ผิดจะนำคุณไปสู่เส้นทางที่ผิด
ในเยาวชน การล่อลวงมักรุนแรงมากและคนหนุ่มสาวไม่มีประสบการณ์มากพอที่จะรับมือกับสิ่งล่อใจเหล่านั้น มักไม่เข้าใจว่าต้องต่อสู้กัน
ความยังไม่บรรลุนิติภาวะช่วยป้องกันไม่ให้เขาทำผิดพลาดเพียงเล็กน้อยเท่านั้น คนหนุ่มสาวที่ไม่มีประสบการณ์ไว้วางใจมากเพราะยังไม่ถูกเผา ในวัยเยาว์ ทุกคนคิดว่าตัวเองอยู่ยงคงกระพันและฟื้นตัวได้ ในขณะเดียวกันพวกเขาไม่มีประสบการณ์และความเข้าใจเกี่ยวกับชีวิตเพียงพอที่จะประเมินชีวิตได้อย่างถูกต้องและไม่ตกหลุมพรางของมัน นี่เป็นช่วงเวลาที่อันตรายมาก
ลองพิจารณาความยากลำบากที่รออยู่ข้างหน้า
1. ความเป็นจริงไม่ได้เป็นอย่างที่เห็นตอนที่ฉันอยู่ที่โรงเรียน สำหรับคนหนุ่มสาวจำนวนมาก ข้อเท็จจริงนี้เป็นเรื่องที่น่าตกใจ หลังจากออกจากโรงเรียน เมื่อคนหนุ่มสาวเข้าสู่โลกกว้างที่ไม่ถูกจำกัดด้วยสิ่งใดๆ เขาเห็นว่าสังคมมีมุมมองที่แตกต่างไปจากความคิดเห็นที่ครูสอนให้พวกเขา
ด้วยเหตุนี้ชายหนุ่มจึงเกิดความขัดแย้งภายใน ความกดดันในตัวเขาเพิ่มมากขึ้น กระตุ้นให้เขาเริ่มดำเนินชีวิตตามแบบที่ทุกคนรอบตัวเขาดำเนินชีวิต แม้ว่าโลกของคนหนุ่มสาวกำลังขยายตัวในสังคม แต่ก็มีความปรารถนาที่จะเป็นเหมือนคนอื่นๆ ได้ในสิ่งที่คนอื่นมี และมุ่งมั่นที่จะทำสิ่งเดียวกันกับที่ทุกคนมุ่งมั่นเพื่อให้ได้มา
2. เป็นเรื่องยากมากที่จะไม่สูญเสียความเป็นตัวตนของคุณในเวลานี้ เมื่อโตขึ้นคน ๆ หนึ่งก็มีแนวโน้มที่จะเลือกและยอมรับคนอื่นมากขึ้นเรื่อย ๆ รูปภาพที่มีอยู่และไม่ทำงานเพื่อสร้างภาพลักษณ์ที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเอง
3. ความรับผิดชอบต่อตนเอง อิสรภาพทางการเงิน ในแง่หนึ่ง คนหนุ่มสาวจำนวนมากไม่คุ้นเคยกับทัศนคติที่รับผิดชอบต่อเงิน แต่พวกเขากำลังเข้าสู่โลกของผู้ใหญ่แล้วซึ่งพวกเขาจำเป็นต้องเริ่มดูแลตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมตัวสำหรับสิ่งนี้
อันตรายอีกประการหนึ่งคือความปรารถนาที่จะร่ำรวยมากเกินไป มันสามารถแทนที่เป้าหมายอื่นๆ ทั้งหมด ทำให้ไม่มีนัยสำคัญและไม่สำคัญ ในขณะเดียวกันความคิดทางวัตถุล้วนทำให้บุคลิกภาพเสื่อมถอยทางวิญญาณ
4. ผลที่ตามมาของการกระทำผิดครั้งก่อน ผลที่ตามมาจากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมหรือความผิดพลาดในอดีตสามารถนำไปสู่ ปัญหาร้ายแรงและความขัดแย้งในอนาคต มีความจำเป็นต้องพยายามแก้ไขสถานการณ์เชิงลบทั้งหมดทันทีเพื่อไม่ให้เกิดผลอันขมขื่นในอนาคต
5. เสรีภาพ นอกจากนี้ยังนำไปสู่การสูญเสียอิทธิพลที่ดีและทำลายอุปสรรคของผู้ปกครองด้วย ในที่สุดชายหนุ่ม (หรือเด็กหญิง) ก็หลีกหนีจากการดูแลของผู้ปกครองและมุ่งมั่นที่จะใช้ชีวิตในแบบที่เขาต้องการและสนุกกับชีวิตโดยไม่ต้องคำนึงถึงอนาคตและผลเสียที่อาจเกิดขึ้น
6. ความเป็นจริงเสมือน หากในช่วงวัยรุ่นเกมยังคงเป็นเกมและความบันเทิงในโลกของผู้ใหญ่ ความเป็นจริงเสมือนก่อให้เกิดอันตรายต่อมนุษย์มากยิ่งขึ้น มันอยู่ในความจริงที่ว่าเด็กนักเรียนเมื่อวานนี้สามารถพุ่งเข้าสู่ชีวิตเสมือนจริงได้ดังนั้นจึงพยายามซ่อนตัวจากความเป็นจริงในชีวิตของเขาเอง
ทัศนคติต่อชีวิตนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าผู้สำเร็จการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้สูญเสียแก่นแท้ของมันและจมดิ่งลงสู่สิ่งทดแทนเทียม เป็นผลให้บุคลิกภาพและความรู้ของบุคคลเกี่ยวกับโลกรอบตัวกลายเป็นเรื่องไม่สำคัญ สติสัมปชัญญะถูกพัดพาไปอย่างบ้าคลั่งโดยความหลากหลายของรูปแบบการดำรงอยู่ที่เพิ่มขึ้น ซึ่งปัจจุบันมนุษย์เป็นแบบอย่างสำหรับตัวเขาเอง มันเสพติดพอๆ กับยาเสพติดเลย
อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คนหลีกหนีจากความเป็นจริงโดยเลือกใช้ชีวิตบนอินเทอร์เน็ตมากกว่า? ในโลกของเราที่เต็มไปด้วยการแสวงหาคุณค่าทางวัตถุ ผู้คนหายใจไม่ออกจากการขาดจิตวิญญาณ มิตรภาพตามปกติ ความซื่อสัตย์ และความรัก มือที่มองไม่เห็นนำทางผู้คนให้ต่อสู้อย่างสุดกำลังเพื่อบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีทางวัตถุและความสุขที่คาดหวัง หากไม่ประสบความสำเร็จบนเส้นทางนี้ ผู้คนจะเริ่มแตกสลายภายในและรู้สึกเหมือนเป็น "ผู้แพ้" ในสังคม และผู้ที่ประสบความสำเร็จบางอย่างจะไม่รู้สึกถึงความพึงพอใจทางวิญญาณตามสัญญา คุณค่าทางวัตถุไม่สามารถทำให้บุคคลมีความสุขได้ไม่ว่าเขาจะโลภและเห็นแก่ตัวแค่ไหนก็ตาม จิตวิญญาณของมนุษย์ต้องการบางสิ่งบางอย่างมากกว่าเสื้อผ้า อุปกรณ์ราคาแพง อพาร์ทเมนต์ รถยนต์ และวันหยุดพักผ่อนในรีสอร์ทชั้นนำ
ความว่างเปล่าทางจิตวิญญาณบังคับให้บุคคลมองหาสภาพแวดล้อมที่อย่างน้อยก็สามารถสร้างภาพลวงตาของความสมบูรณ์และความพึงพอใจได้ อย่างไรก็ตาม ความเป็นจริงเสมือนดังกล่าวส่งผลโดยตรงต่อสภาพจิตใจของบุคคล ทำให้เกิดความเสียหายแก่เขาอย่างแก้ไขไม่ได้
7. ประสิทธิผลของวิธีการมีอิทธิพลที่ไม่ถูกต้อง เราอาศัยอยู่ในโลกที่ผู้คนมักได้รับแรงบันดาลใจจากมุมมองเล็กๆ น้อยๆ เห็นแก่ตัว และผิดศีลธรรม ชายหนุ่มเริ่มทำตามตัวอย่างของพวกเขาโดยไม่สมัครใจ เขาไม่มีแรงจูงใจที่จะทำอย่างอื่นให้ดีขึ้น นอกจากนี้ วิธีการที่ไม่ถูกต้องมักจะมีประสิทธิภาพมากกว่าวิธีที่ซื่อสัตย์และเหมาะสม
ตัวอย่างคือความพยายามที่จะเข้ามหาวิทยาลัย: ผู้สมัครที่สามารถ "ค้นหาแนวทาง" กับสมาชิกของคณะกรรมการรับสมัครมักจะมีโอกาสประสบความสำเร็จมากกว่าผู้ที่ไม่สามารถหรือไม่ต้องการทำเช่นนี้
บทสรุป
ดังนั้นเราจึงได้พิจารณาปัญหาที่คุณอาจพบในอนาคตอันใกล้นี้ ไม่ว่าพวกเขาจะเข้ามาในชีวิตของคุณหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับการเลือกส่วนตัวของคุณเท่านั้น ไม่ว่าคุณจะได้รับคำแนะนำจากสามัญสำนึกหรือความปรารถนาภายในก็ขึ้นอยู่กับคุณตลอดจนความรับผิดชอบ ข้าพเจ้าขอให้ท่านยังคงมีเหตุผลและคิดถึงสิ่งที่สำคัญมากกว่าความสุขชั่วขณะและโศกนาฏกรรมเล็กๆ น้อยๆ ของวัยรุ่น
โปรดจำสุภาษิตไว้เสมอว่า “การช่วยชีวิตคนจมน้ำเป็นงานของคนจมน้ำเอง” ตอนนี้คุณกำลังสร้างชีวิตของคุณ คุณยังอยู่ที่จุดเริ่มต้นของการเดินทาง เมื่อทุกสิ่งเป็นไปได้ พยายามคิดทบทวนทุกการตัดสินใจของคุณ เพราะไม่ว่าคุณจะมีความสุขในชีวิตหรือไม่นั้นก็ขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น