Tug'ilgandan keyin juda ko'p vazn yo'qotgan beshta rus yulduzi. Yulduzlar tug'ilgandan keyin qanday vazn yo'qotishadi - fotosurat Yulduzlar tug'ilgandan keyin qanday vazn yo'qotishadi - Riz Uizerspun

Homiladorlik davrida ayolning tanasi o'zgaradi, yangi shakllarni oladi, qo'shimcha funt qo'shiladi. Yana qanday qilib? Axir, endi siz ikkitasiz! Bu erda va yulduz onalar bundan mustasno emas edi. Ba'zilar esa shunchalik og'irlik qilishdiki, muxlislar ularni deyarli tanimadi. Ammo tug'ilgandan so'ng, ular nafaqat avvalgi shakllarini tiklashga, balki yanada chiroyli bo'lishga ham muvaffaq bo'lishdi! Buni yaratgan 9 ta mashhur ona.

Laysan Utyasheva

Sobiq sportchi va hozirda mashhur teleboshlovchi Laysan Utyashevaning birinchi homiladorligi natijasi +15 kilogrammni tashkil etdi. Axir, u o'g'li Robertni ko'tarib yurganida, gimnastikachi ovqat bilan cheklanmadi.

Tug'ilgandan so'ng, Laysan zudlik bilan xizmatga qaytishi va qo'shimcha funtlarni yo'qotishi kerakligini tushundi. U o'z blogida "sobiq shakllar" ga to'liq yo'lni tasvirlab berdi:

“7 oy davomida men 12 kilogrammni, keyin qolgan 3 kilogrammni yo'qotishga muvaffaq bo'ldim. Umuman olganda, avvalgi shaklimni tiklashim kerak bo'ldi. Qattiq dietalarda o'tirmang, sog'ligingiz haqida o'ylang. Sport, massaj va proteinli kokteyllar menga yordam berdi. Tug‘ilgandan keyin tuzalib ketmoqchi bo‘lgan barcha onalarga omad tilayman!”

Ammo qizi tug'ilgandan so'ng, sportchi atigi 10 kilogrammni tikladi va tezda ularni tashladi. Chunki endi u buni qanday qilishni bilardi.

Milla Yovovich

Homiladorlikdan keyin Milani kam odam tanidi, chunki aktrisa 30 kilogrammga etdi. Va uning qanchalik nozik bo'lganini hamma eslaydi. U shaxsiy murabbiy va har kuni bir yarim soatlik mashg'ulotlar tufayli tug'ilgandan keyin tuzalib ketdi.

Jennifer Lopez

Homiladorlikdan keyin J. Lo tanib bo'lmas edi, qo'shiqchi 22 kilogrammga etdi. Muxlislar o'z kumirining figurasidan xavotirda edilar. Ammo oxir-oqibat u hammani hayratda qoldirdi.

Yulduz qizg'in mashg'ulotlar, yugurish, mashg'ulotlar, suzish va velosipedda yurish orqali o'zining avvalgi shaklini tikladi.

Ani Lorak

Xonanda intensiv mashg'ulotlar va qattiq dietalar bilan o'zini charchatmadi. U faqat mashq qildi!

"Har kuni men oddiy mashqlar to'plamini qildim: cho'zilish (15-20 marta), surish (10-15 marta), tanani ko'tarish (30-40 marta), egilish va boshqa standart harakatlar", - deydi xonanda.

Irina Dubtsova

Xonanda bolaligidan beri zerikarli qo'shimcha kilogramm bilan kurashdi. Homiladorlik paytida u 15 kg qo'shdi. Tug'ilgandan keyin na sport, na parhez yulduzga ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam bermadi.

Keyin qo'shiqchi shifokorlarga bordi va gormonal nomutanosiblik to'liqlikka sabab bo'lganligi ma'lum bo'ldi. Qiz keskin choralar ko'rdi va liposaksiya qildi. Kilogrammlar yana qaytmasligi uchun yulduz dietaga o'tishga qaror qildi, uni mashhur dietolog Margarita Koroleva o'zi uchun tanladi.

Mariah Carey

Xonanda va Gollivud aktrisasining homiladorligi qiyin kechdi, chunki u birdaniga bir emas, balki egizak tug'di. Buzilish xavfi tufayli yulduzga faol hayot tarzini olib borish taqiqlangan va gormonal dorilar buyurilgan, bu uning figurasiga katta ta'sir ko'rsatdi.

Tug'ilgandan so'ng, Mariya 32 kilogramm ko'proq og'irlik qildi. U birinchi 12 kilogrammni tezda yo'qotdi, ammo keyin vazn to'xtadi. Faqat Gollivudning mashhur dietologi Jenni Kreyg tufayli qo'shiqchi tug'ruqdan keyin tuzalib, avvalgi shaklini tikladi.

Jenni yulduzli parhezni tanladi va endi Mariah har kuni 1500 kkal iste'mol qilishi kerak edi. Shifokorlar mashg'ulotlarni va har qanday kuchli mashg'ulotlarni taqiqlashdi, ammo qo'shiqchi uzoq yurish va suv aerobikasida chiqish yo'lini topdi.

Kristina Agilera

Kristina 30 kilogramm vaznga ega bo'lishidan umuman uyalmadi. Qiz hattoki bunday to'liqlikni yoqtirishini va uning yangi shakllaridan mamnun ekanligini aytdi, shuning uchun yulduz mashg'ulotlar va parhezlar bilan o'zini charchatmoqchi emas edi.

Ammo bir yil o'tgach, qo'shiqchi o'z munosabatini o'zgartirdi va ozishga qaror qildi. U qattiq dietadan charchamadi, shunchaki kuniga 1600 kaloriya iste'mol qilishni chekladi.

Polina Gagarina

Gagarina 40 kilogramm vazn orttirib, rekord natijaga erishdi. Shuning uchun, chaqaloq tug'ilgandan so'ng, u ovqatlanish bilan cheklanib, mono-dietaga murojaat qildi.

“Men shunday yedim: bir kun - guruch, bir kun - tovuq, bir kun - sabzavotlar va hokazo. Albatta, birinchi ikki oy juda qiyin bo'ldi, men doimiy ochlik tuyg'usini boshdan kechirdim, lekin keyin tanam bunga ko'nikib qoldi. Men shunchalik aralashdimki, endi ovqatlanishda o'zimni cheklash men uchun muammo emas ”, dedi Polina.

Oksana Fedorova

Oksana homiladorlik paytida to'plangan kilogrammni qanchalik tez yo'qotishga muvaffaq bo'lganligi bilan muxlislarni hayratda qoldirdi.

“Tug‘ilganimdan keyin haftasiga uch marta maxsus mashqlar to‘plamini bajardim. Qolgan kunlarda men stepperda 15 daqiqa qildim. Diyet haqida unutmang! Yulaf ezib, engil sabzavotli sho'rvalar, sabzavotlar, mevalar va suv, kuniga kamida 1,5 litr ”, deb yozadi Fedorova.

Yaqinda ko'plab rus yulduzlari onalik quvonchini bilishdi. Kseniya Sobchak, Anna Sedokova, Polina Gagarina va boshqa mashhurlar endi muntazam ravishda obunachilar bilan aravachada yurgan suratlarini baham ko'rishadi. Ruposters Life yulduzlar tug'ilgandan keyin qanday qarashlarini va nafratlangan ortiqcha vazn bilan kurashayotganini o'rganib chiqdi.

Kseniya Sobchak

Tug'ilgandan ikki oy o'tgach, Sobchak o'zining avvalgi figurasiga qaytishni xohlab, muntazam ravishda mashq qilishni boshladi. Yulduz yana hovuzda suzishni, shuningdek, chang'i uchishni boshladi.

Bundan tashqari, Kseniya Sobchak tug'ilgandan so'ng, simulyatorda sport zalida qanday mashq qilishini ko'rsatdi. "Oldinda uning oldingi ko'rinishiga uzoq yo'l bor. Lekin yo'lni piyoda, kamarlarni tortib o'zlashtirib oladi! Men azob chekaman, lekin "dinamik Pilates" asoslarini tushunaman", deb yozadi yulduz.

Shundan so‘ng go‘zallik bloggeri Lena Miro Sobchakni tanqid qilib, Pilatesning u uchun foydasi nolga teng bo‘lishini aytdi. "Yodingizda bo'lsin, yozib qo'ying: formaga kirishning yagona yo'li uchta majburiy narsadan iborat - to'g'ri ovqatlanish, kardiyo mashg'ulotlari, sport zalida og'irliklar bilan kuch mashqlari. Qolganlarning hammasi bekorchilikdan", - deya xulosa qildi Miro.

Anna Sedokova

Anna Sedokova tug'ilgandan bir necha hafta o'tgach, o'zining jozibali qiyofasini Instagram obunachilariga ko'rsatdi. Yulduzning muxlislari qo'shiqchi qanchalik tez formaga kirib, mukammal matbuotga erishganidan hayratda qolishdi.

"Ming bir savolga" chaqaloq tug'ilgandan keyin qanday shakllanish kerak "Menda javob bor))) Ayni paytda siz uchun birinchi mashg'ulotim haqida video suratga oldik. Eslatib o'taman, bularning barchasi Bu faqat shifokorning ruxsati bilan va onaning farovonligidan kelib chiqqan holda amalga oshiriladi ", - Sedokova muxlislarning doimiy savollariga javob berdi.

Xonanda o'z tanasi ustida ishlashni davom ettirishga va'da berdi va muxlislarni u bilan birga mashq qilishni boshlashga chaqirdi. "Albatta, men hali ham ideal formadan juda yiroqman, lekin men buning ustida har kuni ishlashga va'da beraman! Oldinda juda ko'p ish bor, chunki mening tanam tug'ilgandan keyin o'zini qanday tutishi hali aniq emas. uchinchi chaqaloq.Lekin men aniq qat'iyatliman, birinchi navbatda, o'zim uchun!Ertadan boshlab, oltidan keyin barcha zararli narsalar, bulochka, kek va ovqatlar bilan bog'lanib qoldim.Kuniga besh marta ovqatlanishga o'tyapman, qo'shib qo'yaman. juda ko'p foydali ", dedi Sedokova.

Irina Sheyk

Tug'ilganidan bir oy o'tgach, Irina Sheyk o'zining mukammal belini muxlislariga ko'rsatdi. O'zining sevgilisi Bredli Kuperni dunyoga keltirgan model, homiladorligidan oldingi kabi ko'rinadi.

Ko'rinishidan, rus modeli qattiq dietaga rioya qiladi, shuningdek, o'rtacha jismoniy faoliyatdan bosh tortmaydi.

Polina Gagarina

Ikkinchi marta ona bo'lgan Polina Gagarina so'nggi oylarda u haqiqatan ham qo'shimcha funtga ega bo'lganini aytdi, bu yulduz Instagramda joylashtirgan yangi videosida sezilarli. "Homiladorlik paytida ko'p narsaga erishdim! Qancha? Bilmadim, chunki yanvar oyidan beri vazn o'lchamaganman! Nega? Qo'rqardim! Birinchi homiladorligimdagi ko'rsatkichni ko'raman deb qo'rqardim, lekin Bu muhim edi, - dedi u. Gagarin.

Xonanda hozirda qattiq dietada ekanini tan oldi. "Men tug'ilgandan bir hafta o'tgach, qorin tekis va ideal shakldagi fotosurat bilan maqtana olmayman! Lekin shuni aytishim mumkinki, men qattiq dietadaman va asta-sekin mashqlarni boshlayman va ta'sir juda teng. ", - deb yozgan Gagarina.

Xonanda kelasi hafta o'z konsertlari bilan muxlislarini xursand qilishiga va'da berdi. "Biz asta-sekin "katta sport"ga - ishga, suratga olish va intervyuga qaytayapmiz. Oziqlanish haqida alohida aytib beraman, shuning uchun aloqada bo'ling", - deydi "Ovoz" ustozi.

Oksana Samoylova

Rossiyalik model yaqinda sezaryen so'ng obunachilarga o'z figurasidagi kamchiliklarni ko'rsatishdan tortinmadi - aprel oyida Samoilova uchinchi marta ona bo'ldi. "3 sezaryendan 10-11 kun o'tgach)) Men 74,5 kg tug'ish uchun bordim - bu homiladorlik uchun +20 kg))) bugun allaqachon -10 kg, - maqtandi model.

Shu bilan birga, yulduz muxlislarga homiladorlikdan keyin qanday shaklda bo'lish haqida juda ko'p foydali maslahatlar berdi. "1. Qizlar, tug'ilgandan keyin bint kiying! Bu juda muhim) oshqozon ancha tez tiklanadi. 2. Yana krem ​​yoki moylar bilan surting, surting va surting, terini maksimal darajada namlang. 3. Darhol ovqatlanishni boshlang - Bu, umuman olganda, eng muhimi.4 Va asosiy yutug'i homiladorlikdan oldin va hech bo'lmaganda biroz vaqt davomida sport bilan shug'ullanish. Albatta, men hali sport zaliga bormayman, lekin men bir oydan keyin boshlayman) hozircha faqat yurish. va qo'llarimga kichik yuk bo'lgan juda ko'p zinapoyalar ", deb yozgan Samoylova.

Tug'ilgandan keyin qanday vazn yo'qotish kerak? Keling, tezda shakllangan va ishga qaytgan o'n besh yulduzli onalarni misol qilib olaylik. Ammo ko'pchilik uchun bu ikkinchi va uchinchi tug'ilish edi! Ularning natijalari hayratlanarli.

Kseniya Borodina

Kseniya Borodina tug'ilgandan keyin 10 kg yo'qotdi. U maxsus parhezga rioya qilmadi, u faqat zararli ovqatlarni dietadan chiqarib tashladi va har kuni aravachada bir necha kilometr yurdi. Taqiqlangan: qovurilgan, achchiq, tez ovqat, un, shirinliklar va spirtli ichimliklar. Agar kotletlarda yog'dan yog' bo'lmasa, hatto yeyishingiz mumkin.

Ikkinchi tug'ilishdan keyin Borodinaning vazni 48 kg. Bu dangasalikka qarshi kurash va tanadagi ishning natijasidir. Juda tez vazn yo'qotishni kafolatlaydigan "Borodina dietasi" firibgarlarning ishi, qizning o'zi unga hech qanday aloqasi yo'q.

Polina Gagarina

Tug'ilgandan keyin Polina Gagarina 6 oy ichida 40 kg yo'qotdi, bunda unga qattiq diet yordam berdi. Bu to'g'ri ovqatlanish tamoyillariga rioya qilishga asoslanadi: ertalab uzoq uglevodlar (donlar), kunduzi oqsil va tolaga boy ovqatlar, kechqurun oqsillar.

Ovqatlar orasida teng vaqt oralig'iga rioya qilish, kichik qismlarda ovqatlanish va ochlikni his qilmaslik kerak. 3 oyda 22 kg - ikkinchi bola tug'ilgandan keyin Gagarinaning dietasining natijasi o'zi uchun gapiradi. Jismoniy faollik haqida unutmang.

Xonanda Nyusha

Nyushaning so'zlariga ko'ra, tug'ilgandan keyin mashg'ulotlar unga tezda shakllanishga yordam berdi. U ko'p yillar davomida tizimli mashg'ulotlar orqali o'z shaklini ishlab chiqdi va homiladorlik paytida va tug'ruqdan keyin yoga mashg'ulotlari yordamga keldi.

Natijani xonandaning Instagram’dagi shaxsiy akkauntida (@nyusha_nyusha) ko‘rish mumkin. Nyusha tug'ilgandan keyin fotosuratda nozik va mos ko'rinadi.

Elena Temnikova

Temnikova atigi 7 hafta ichida tug'ilgandan keyin 18 kg yo'qotdi. Asosiy motivatsiya - mashhur jurnal uchun bikinidagi fotosessiya. Tezda formaga kirish uchun u dietolog va fitnes instruktori bilan ishladi, u o'zi uchun individual parhez va mashqlar dasturini tuzdi.

Teri cho'kmasligi va vazn yo'qotish tezroq ketishi uchun Elena Temnikova tug'ruqdan keyin uzoq muddatli kosmetik muolajalar va modellashtirish massajidan o'tdi.

Anna Xilkevich

Anna Xilkevichning tug'ilgandan keyin qanday vazn yo'qotishining siri oddiy. U emizikli onalar uchun ruxsat etilgan qat'iy dietaga rioya qildi va faol hayot tarzini olib bordi. Har kuni o'z taraqqiyotimni tekshirish uchun taroziga tushdim.

Tug'ilgandan so'ng, Xilkevich bug'langan tovuq va kurka go'shti, grechka, qovoq va tovuq qalblarini iste'mol qildi, shirinliklar yo'q. Bu unga 2,5 oy ichida 18 kg vazn yo'qotishiga yordam berdi.

Svetlana Loboda

Tug'ilgandan keyin Loboda figurasi yoqimli hayratlanarli. U qisqa vaqt ichida formaga kirishga muvaffaq bo'ldi. Uning retsepti oddiy - parhez, kundalik yugurish va ko'p ish. Ammo unutmangki, u homiladorlikdan oldin ham juda nozik edi. Kilo yo'qotish tezligi ko'p jihatdan metabolizm va irsiyatga bog'liq.

Tug'ilgandan ikki hafta o'tgach, Svetlana Loboda MUZ-TV mukofotlarida o'zining ajoyib qiyofasini namoyish etdi, aytmoqchi, u "Eng yaxshi ijrochi" nominatsiyasida g'olib chiqdi.

Kristin Asmus

Kristina Asmus tug'ilgandan keyin atigi uch hafta ichida ishlay boshladi. Homiladorlik paytida u 13 kg ga tuzaldi, ammo bir necha oy ichida ulardan xalos bo'ldi. Aktrisa buning uchun ko'p kuch sarflashi kerakligini tan oldi.

U gimnastika bo'yicha sport ustasi, shuning uchun u qanday qilib to'g'ri mashq qilishni biladi, u buni haftasiga kamida uch marta qiladi. Fitness - bu Kristina Asmusning tug'ilgandan keyin qanday vazn yo'qotishining asosiy siri, ammo yagona emas. To'g'ri va muvozanatli ovqatlanish ham juda muhim omil.

Alena Shishkova

Alena Shishkova tug'ilgandan keyin shunchalik tez shakllandiki, homiladorlik umuman bo'lmaganday tuyuldi. Bu taxminni qizning rasmiy Instagram-dagi fotosuratlari rad etadi. Ular u doimo nozik bo'lganini ko'rsatadi, faqat uning oshqozoni kattalashgan.

Alena Shishkova tug'ilgandan keyin qanday vazn yo'qotdi? Bu to'g'ri ovqatlanish, shu jumladan homiladorlik paytida ham. Nonushtani o'tkazib yubora olmaysiz va yotishdan oldin ovqatlanolmaysiz, siz doimo o'zingiz bilan kichik gazak olib yurishingiz kerak va faqat sog'lom ovqat iste'mol qilishingiz kerak, tez ovqatlanish yo'q. Shu sababli, balandligi 174 sm bo'lgan modelning vazni 50 kg dan bir oz ko'proq.

Olga Rapunzel

Olga Rapunzel tug'ilgandan so'ng, ikki hafta ichida oldingi shakliga qaytdi (o'z so'zlari bilan. Bir oy o'tgach, u fitnes bilan shug'ullana boshladi, qorin va dumbalarini pompalay boshladi. U cho'zilish belgilari uchun hech qanday krem ​​ishlatmadi. teri juda silliq va elastik, o'z-o'zidan tekislanadi.

Ko'pgina muxlislar qizning mutlaqo halol emasligiga ishonishadi, chunki Rapunzelning ko'plab translyatsiyalari va fotosuratlarida tug'ilgandan keyin u charchagan va yoshidan kattaroq ko'rinadi.

Xanna

Xanna tug'ilgandan keyin 17 kg yo'qotdi. U shifokorlarning tavsiyalariga qat'iy rioya qildi va homiladorlik davrida parhezga rioya qildi, u faqat so'nggi haftalarda shirin desertlarni iste'mol qila boshladi va menyudagi uglevodlar makaron va grechka, keyin esa faqat kechqurun beshgacha.

Endi u arzimas ovqatdan butunlay voz kechdi, ko'p yong'oq va avakadolarni iste'mol qiladi. Suratda Xanna tug'ilgandan keyin baxtli va nozik ko'rinadi, faqat uning ko'kragi biroz kattalashgan, u bu natijaga atigi bir oy ichida erishgan.

Yuliya Kovalchuk

Tug'ilgandan keyin Yuliya Kovalchukning fotosuratlari ko'plab nazariyalarni keltirib chiqardi, ba'zilari hatto u surrogat onaning xizmatlaridan foydalangan yoki liposaktsiya qilgan deb aytishadi. Biroq, qiz hamma narsa ancha sodda ekanligiga ishontirmoqda.

Bularning barchasi muntazam jismoniy mashqlar va to'g'ri ovqatlanishdir. Tug'ilgandan so'ng, Kovalchuk deyarli darhol, har kuni bir oz shakllana boshladi. Birinchidan, to'g'ri nafas olish va shifokorlar ruxsat berganida, u matbuotni pompalay boshladi, qo'lida chaqaloq bilan ko'p yurdi.

Nelly Ermolaeva

Nelli Ermolaeva tug'ilgandan keyin bir oy ichida 16 kg yo'qotdi. Bunga shifokor tavsiyalariga qat'iy rioya qilish tufayli erishildi: tez-tez ovqatlaning, lekin kichik qismlarda sport o'ynashni unutmang. Temir tortmasdan, engil mashqlar va yugurish yo'lakchasi etarli.

Bundan tashqari, siz etarlicha uxlash, vitaminlar ichish va hayotdan zavqlanishingiz kerak. Ijobiy munosabat va aniq maqsadsiz, ko'rinadigan natijalarga erishish va tug'ilgandan keyin Ermolaeva kabi tezda shakllanish mumkin emas.

Rita Dakota

Rita Dakota tug'ilgandan keyin 4 oydan keyin formasiga qaytdi. Shu bilan birga, u har qanday dietadan bosh tortdi, chunki uning fikricha, cheklovlar tez-tez buzilishlar va aybdorlik tuyg'ulariga olib keladi, natijada ayollar shirinliklar va tez ovqatlanish bilan shug'ullanishadi. Har qanday oziq-ovqatga teng munosabatda bo'lsangiz, unda siz mahsulotlarni xotirjam tanlaysiz. Tana sizga nima kerakligini aytadi.

Sport haqida unutmang. Dakota tug'ilgandan keyin ko'p yurdi, ko'pincha chaqaloq slingda bilan. Va selülitdan tanani quruq cho'tka va moy bilan skrab bilan massaj qilishga yordam beradi.

Oksana Samoylova

Tug'ilgandan keyin uchinchi bo'lgan Oksana Samoylova 20 kilogrammga etdi. U terisini namlash uchun qorin bo'shlig'i, krem ​​va moylardan foydalangan va homiladorlikdan oldin va keyin to'g'ri ovqatlangan va mashq qilgan. Buning yordamida u ikki hafta ichida ortiqcha vaznining yarmini yo'qotishga muvaffaq bo'ldi va u bu erda to'xtamoqchi emas, lekin u shoshilmayapti.

Anna Sedokova

Anna Sedokova uchinchi farzandini dunyoga keltirgandan so'ng, atigi bir hafta o'tgach, suzish kiyimidagi raqamni ko'rsatdi. Xonanda "oqim bilan borish" niyatida emasligini va imkon qadar tezroq sport matbuotini tiklamoqchi ekanligini tan oldi.

Tug'ilgandan ikki hafta o'tgach, Sedakova toza havoda yugurishni boshladi. Probiyotiklar (Linex), Omega-3 vitaminlari, ko'p miqdorda suv va buvining retsepti ham tez vazn yo'qotishga yordam berdi: bir qoshiq asal, bir qoshiq limon sharbati va zaytun moyi bilan aralashtirilgan. Bu aralashmani har kuni ertalab bir stakan suv bilan uyg'ongandan so'ng darhol olish kerak.

Ma'lum bo'lishicha, yulduzlar tug'ilgandan keyin qanday qilib tezda shakllanishlari sirlari yo'q - sehrli tabletkalar yoki qimmat operatsiyalar, uchta asosiy qoidani unutmaslik kifoya: sog'lom muvozanatli ovqatlanish, vitaminlar va jismoniy faollik. Professional o'qituvchilar sizga to'g'ri ovqatlanish va mashqlarni bajarishga yordam beradi.

22.11.2018 |

Tug'ilgandan keyin qanday vazn yo'qotish kerak? Tezda formaga qaytgan va ishga qaytgan 15 ta mashhur onalarga qarang. Ammo ko'pchilik uchun bu ikkinchi va uchinchi tug'ilish edi ... Ularning natijalari haqiqatan ham hayratlanarli va shaxsiy ekspluatatsiya uchun turtki.

Kseniya Borodina

Tug'ilgandan keyin 10 kg vazn yo'qotishga muvaffaq bo'ldim. U maxsus parhezga rioya qilmadi, u dietadan faqat zararli ovqatlarni chiqarib tashladi va har kuni aravachada bir necha kilometr yurdi.

Kseniya qattiq dietalar va mashaqqatli mashg'ulotlarsiz vazn yo'qotdi

Taqiq ostida qovurilgan, achchiq, tez ovqat, un, shirinliklar va spirtli ichimliklar bor edi. Borodinaning ikkinchi farzandi tug'ilgandan keyin vazni 48 kg. Bu uning tanasidagi mashaqqatli mehnat natijasidir, Kseniya fitnesga vaqt topadi.

Polina Gagarina

Ikkinchi farzandi paydo bo'lgandan so'ng, Polina Gagarina ancha tuzalib ketdi, ammo olti oy ichida hamma narsani tuzatishga muvaffaq bo'ldi. Bunda unga to'g'ri ovqatlanish tamoyillariga asoslangan qattiq parhez yordam berdi: ertalab - uglevodlar (donlar); tushdan keyin - oqsil va tolaga boy ovqatlar; kechqurun - oqsil.

Polina Gagarina keskin o'zgardi

Polinaning so'zlariga ko'ra, vazn yo'qotish uchun ovqatlanish oralig'ida teng vaqt oralig'iga rioya qilish, kichik qismlarda ovqatlanish va ochlikdan qochish kerak. 3 oy ichida 22 kg gacha - dietaning natijasi o'zi uchun gapiradi. Xonanda jismoniy faollikni unutmadi.

Xonanda Nyusha

Yaqinda . Xonandaning muxlislari uning homiladorligini kuzatishdi va hayron bo'lishdi: "Bola qachon paydo bo'ladi?" Birinchi farzandi tug'ilgandan bir necha kun o'tgach, Nyusha o'zining fotosuratini Instagramda joylashtirdi, bu erda homiladorlik uning nozik qomatiga zarar bermagani aniq.

Yillik mashg'ulotlar Nyushaga yaxshilanmasligiga yordam berdi

Nyushaning so'zlariga ko'ra, mashg'ulotlar unga tezda shakllanishga yordam berdi. U ko'p yillar davomida sport zalida va uyda tizimli mashqlar orqali o'zining go'zal shakllarini rivojlantirdi va homiladorlik paytida va tug'ruqdan keyin yoga mashg'ulotlari yordamga keldi.

Elena Temnikova

Temnikova atigi 7 hafta ichida tug'ilgandan keyin 18 kg yo'qotdi. Asosiy motivatsiya - mashhur jurnal uchun bikinida rejalashtirilgan fotosessiya. Tezroq shaklga kirish uchun u dietit va fitnes bo'yicha o'qituvchi bilan ishladi, u unga moslashtirilgan parhez va mashqlar dasturini tuzdi.

Bikinida suratga tushish uchun Elena tezda vazn yo'qotishni boshladi

Qo'shimcha funtni yo'qotganda teri cho'kmaydi va vazn yo'qotish tezroq ketadi, Elena Temnikova uzoq muddatli kosmetik muolajalar va maxsus modellashtirish massajidan o'tdi.

Anna Xilkevich

Buning siri oddiy: u emizikli onalar uchun ruxsat etilgan qat'iy dietaga rioya qilgan, shuningdek, faol hayot tarzini olib borishni ham unutmagan. Har kuni Anna o'z taraqqiyotini kuzatish uchun taroziga tushdi.

Anna Xilkevich juda tez vazn yo'qotdi

Ikkinchi farzandi tug'ilgandan so'ng, Xilkevich bug'langan tovuq yoki kurka go'shti, grechka, qovoq va tovuq qalblarini iste'mol qildi. U o'ziga shirin yoki kraxmalli narsaga ruxsat bermadi. Bu unga 2,5 oy ichida 18 kg vazn yo'qotishiga yordam berdi.

Svetlana Loboda

Svetlana Lobodaning qiyofasi muxlislarda yoqimli taassurot qoldirdi. U qisqa vaqtdan keyin formaga kirishga muvaffaq bo'ldi. Xonandaning retsepti oddiy: parhez, kundalik yugurish va ko'p ish. Ammo unutmangki, u homiladorlikdan oldin ham juda nozik edi.

Loboda ikki hafta ichida mukammal raqamni ko'rsatdi

Tug'ilgandan ikki hafta o'tgach, Svetlana MUZ-TV mukofotlarida o'zining ajoyib qiyofasini namoyish etdi va u erda "Eng yaxshi ijrochi" nominatsiyasida g'olib chiqdi. Yulduzning tezda tiklanishi juda muhim edi.

Kristin Asmus

Kristina Asmus, bola tug'ilgandan so'ng, uch hafta ichida ishlay boshladi. Homiladorlik paytida u 13 kg ga tuzaldi, ammo bir necha oy ichida ulardan qutulishga muvaffaq bo'ldi. Aktrisa buning uchun ko'p kuch sarflashi kerakligini tan oldi.

Kristina gimnastika bo'yicha sport ustasi sifatida qanday vazn yo'qotishni biladi

Asmus gimnastika bo'yicha sport ustasi, shuning uchun u qanday qilib to'g'ri mashq qilishni biladi va buni haftada kamida uch marta bajaradi. Fitness - bu Kristina tug'ilgandan keyin qanday vazn yo'qotishining asosiy siri, ammo yagona emas. To'g'ri va muvozanatli ovqatlanish ham juda muhim omil.

Alena Shishkova

Alena Shishkova shunchalik tez shakllandiki, homiladorlik umuman bo'lmaganday tuyuldi. Bu taxminni qizning rasmiy Instagram-dagi fotosuratlari rad etadi, u muntazam ravishda obunachilar bilan bolani kutishning barcha bosqichlarini baham ko'radi.

Alena Shishkova rekord vaqt ichida vazn yo'qotdi

Alenaning so'zlariga ko'ra, hamma narsa to'g'ri ovqatlanish, shu jumladan homiladorlik paytida ham. Nonushtani o'tkazib yubormang va yotishdan oldin ovqatlaning. Bundan tashqari, siz doimo o'zingiz bilan faqat sog'lom ovqatdan iborat kichik gazakni olib yurishingiz kerak. Shu sababli, balandligi 174 sm bo'lgan modelning vazni 50 kg dan bir oz ko'proq.

Olga Rapunzel

Keyin Olga Rapunzel ikki hafta ichida avvalgi shakliga qaytdi. Bo'shatilganidan bir oy o'tgach, u fitnes bilan shug'ullana boshladi, qorin va dumbalarini pompalay boshladi. Bu uning tezroq tiklanishiga va mayo figurasi bilan yana porlashiga yordam berdi.

Olga bir necha hafta ichida vazn yo'qotdi

Olga cho'zilgan belgilar uchun hech qanday krem ​​ishlatmadi, shuningdek, boshqa yulduzlar singari, oshqozon terisini taranglashtirish uchun mutaxassislar xizmatiga murojaat qilmadi. Uning fikricha, yaxshi irsiyat va mashg'ulotlar tufayli tekis qorin yana qaytib keldi.

Xanna

10 kg dan oshdi. U shifokorlarning tavsiyalariga qat'iy rioya qildi va homiladorlik davrida parhezga rioya qildi. Men shirin desertlarni faqat oxirgi haftalarda iste'mol qila boshladim va menyudagi uglevodlar makaron va grechka, keyin esa faqat kechqurun beshgacha.

Endi u arzimas ovqatdan butunlay voz kechdi, ko'p yong'oq va avakadolarni iste'mol qiladi. Suratda Xanna baxtli va nozik ko'rinadi, faqat uning ko'kraklari biroz kattalashgan. U bu natijaga bir oy ichida erishdi.

Yuliya Kovalchuk

Yuliya Kovalchukning bola tug'ilgandan keyingi fotosuratlari ko'plab nazariyalarni keltirib chiqardi, ba'zi muxlislar hatto surrogat onaning xizmatlaridan foydalanganligini da'vo qilishdi. Biroq, qizning o'zi hamma narsa ancha sodda ekanligiga ishontirmoqda.

Kovalchuk tug'ilgandan so'ng darhol mashg'ulotlarni boshladi

Bularning barchasi fitnes va to'g'ri ovqatlanish haqida. Tug'ilgandan so'ng, Kovalchuk deyarli darhol, har kuni bir oz shakllana boshladi. Avvalo, Yuliya to'g'ri nafas olishni o'zlashtirdi va shifokorlar ruxsat berganida, u matbuotni pompalay boshladi. Kilo yo'qotish jarayonida ajralmas narsa uning qo'lida chaqaloq bilan uzoq yurish edi.

Nelly Ermolaeva

Men bir oy ichida deyarli 15 kg yo'qotdim. Bunga shifokor tavsiyalariga qat'iy rioya qilish tufayli erishildi: tez-tez ovqatlaning, lekin kichik qismlarda sport o'ynashni unutmang. Og'ir shtangalarni ko'tarish shart emas, vazn yo'qotish uchun engil mashqlar va yugurish yo'lakchasi etarli.

Ijobiy munosabat Nelliga tezroq shakllanishga yordam berdi

Bundan tashqari, siz etarlicha uxlash, vitaminlar ichish va hayotdan zavqlanishingiz kerak. Nellining so'zlariga ko'ra, ijobiy munosabat va aniq maqsadsiz ko'rinadigan natijalarga erishish va raqamga uyg'unlikni tezda tiklash mumkin emas.

Rita Dakota

Rita Dakota 4 oydan keyin formasiga qaytdi. Shu bilan birga, u har qanday dietadan bosh tortdi, chunki uning fikricha, cheklovlar tez-tez buzilishlarga va aybdorlik tuyg'usiga olib keladi. Agar siz har qanday oziq-ovqatga teng munosabatda bo'lsangiz, unda siz mahsulotlarni xotirjam tanlaysiz, chunki tananing o'zi sizga nima kerakligini aytadi.

Dakota qattiq dietadan voz kechdi

Sport haqida unutmang. Dakota, qizi tug'ilgandan so'ng, chaqaloq bilan slingda ko'p yurdi va muntazam ravishda sport zaliga tashrif buyurdi. Bu Ritaga oziq-ovqatni qat'iy taqiqlanmagan holda o'zining nozik qomatini tiklashga yordam berdi.

Oksana Samoylova

Oksana Samoylova uchinchi farzandi tug‘ilgandan keyin 20 kg vaznga ega bo‘ldi. U terisini namlash uchun qorin bo'shlig'i, krem ​​va moylardan foydalangan va homiladorlikdan oldin va keyin to'g'ri ovqatlangan va mashq qilgan.

Oksana raqamni normal holatga qaytarish uchun hamma narsani qilmoqda

Buning yordamida u ikki hafta ichida ortiqcha vaznining yarmini yo'qotishga muvaffaq bo'ldi va u shu bilan to'xtab qolmaydi. O'zining Instagram-da Samoilova muntazam ravishda obunachilar bilan ushbu mavzu bo'yicha muloqot qiladi va o'z harakatlarining natijalarini ko'rsatadi.

Anna Sedokova

Anna Sedokova, uchinchi farzandi tug'ilgandan so'ng, atigi bir hafta o'tgach, allaqachon suzish kiyimidagi raqamni ko'rsatdi. Xonanda bu erda to'xtab qolish niyatida emasligini va imkon qadar tezroq sport matbuotiga qaytishni xohlashini tan oldi.

Sedokova vazn yo'qotishdagi muvaffaqiyatlarini izdoshlari bilan baham ko'rishni yaxshi ko'radi.

Ikki hafta o'tgach, Sedokova ochiq havoda yugurishni boshladi. Probiyotiklar, omega-3 vitaminlari, mo'l-ko'l suv va buvisining retsepti ham tez vazn yo'qotishga yordam berdi: bir qoshiq asal, bir qoshiq limon sharbati va zaytun moyi bilan aralashtirilgan. Anna bu aralashmani har kuni ertalab uyg'onganidan keyin darhol olib, bir stakan suv bilan ichadi.

Yulduzlarning tug'ilgandan keyin tezda shaklga kirishi, ma'lum bo'lishicha, hech qanday sir, sehrli tabletka yoki qimmat operatsiyalar yo'q. Mashhur onalarning tajribasi shuni ko'rsatadiki, nozik qomatni saqlash uchun uchta asosiy qoidani unutmaslik kifoya: sog'lom muvozanatli ovqatlanish, vitaminlar va jismoniy faollik.

Tashqaridan qaraganda shou-biznes yulduzlari uchun hammasi osondek tuyuladi. Kecha qandaydir taniqli aktrisa yoki qo'shiqchi homilador bo'lganga o'xshaydi va bugun u qizil gilamga avvalgidan ham nozikroq kirib bormoqda. Ular buni qanday qilishadi? Har bir taniqli onaning o'ziga xos sirlari bor.

Ba'zilar og'irlik o'z-o'zidan o'tib ketganini aytishadi, shekilli, genetika tufayli, boshqalari ochiqchasiga qattiq dietada bo'lishganini, ertalabdan kechgacha sport zallarida mashq qilishganini va limfa drenaji va miyostimulyatsiya kabi muolajalarni bajarishganini aytishadi. Batafsil ma'lumot bizning materialimizda.

Polina Gagarina: minus 40 kg

Polina Gagarina | Foto bank legion-media.ru

Qo'shiqchi Polina Gagarina uchun nozik bel juda qiyin edi. 2007 yilda, o'g'li Andrey tug'ilgandan so'ng, yulduz hozirgidan 40 kg ko'proq og'irlik qildi. “Homilador bo'lganimda, men doimo ochlikni his qildim. Men hatto qandolatchilikni orzu qilardim. Men ertalab soat uchda uyg'onib, muzlatgichga borib, undagi narsalarni yarmini yo'q qilishim mumkin edi ", dedi Polina 7 Days jurnaliga bergan intervyusida.

Natijada, rassom qattiq dietaga o'tdi. Men almashdim: bir kun - faqat guruch, ikkinchisi - tovuq, uchinchisi - faqat sabzavotlar yoki engil sabzavotli sho'rva. Va qat'iy ravishda kechki soat oltigacha. "Avvaliga qiyin bo'ldi, ochlik meni doimo qiynalardi, keyin men aralashdim", dedi Gagarina. U olti oy ichida ortiqcha vazndan xalos bo'ldi.

Mariya Kozhevnikova: minus 40 kg

Mariya Kozhevnikova | Mariya Kozhevnikovaning Instagrami, legion-media.ru foto banki

Mariya Kozhevnikovani "Oltin burgut" mukofotida ko'rib, uning nozik belini ta'kidlaydigan qora libosdagi bu nozik aktrisa bu vaqt ichida deyarli 40 kilogramm vaznga ega bo'lganiga ishonadi, ammo shunga qaramay, bu haqiqat.

Yulduz o'zining "homilador" suratini Instagramda joylashtirdi va imzo qo'ydi: " Va bu mening deyarli 40 kg vazn olganimga ishonmaganlar uchun. Surat siz uchun motivatsiya uchun, garchi bu erda +35 edi va Maksim tug'ilishidan to'rt haftadan ozroq vaqt oldin edi».

Qanday qilib aktrisa juda tez vazn yo'qotganligi noma'lum. Ammo Mariyaning o'zi, u ataylab hech narsa qilmaganini, u shunchaki ishga va bolalarga g'amxo'rlik qilishga kirishganini aytadi.

Viktoriya Bonya: minus 19 kg

Viktoriya Bonya | Twitter Viktoriya Boni, foto bank legion-media.ru

Teleboshlovchi Viktoriya Bonya ham vazn yo'qotishni faol ravishda o'z zimmasiga oldi. U amerikalik ovqatlanish bo'yicha mutaxassisni yolladi va muntazam ravishda o'z Twitterida vazn yo'qotish bo'yicha hisobotlarni joylashtirdi.

Avvalo, "Uy-2" ning sobiq ishtirokchisi dietadan qizarib pishgan va yog'li ovqatlarni chiqarib tashlab, sabzavot, dengiz mahsulotlari, tovuq go'shti va kam yog'li nordon sut mahsulotlarini iste'mol qildi. Viktoriya haftasiga ikki marta ertalab uglevodlarga ruxsat berdi.

Bundan tashqari, har kuni ertalab Bonya 30 daqiqalik yugurish bilan va och qoringa boshlandi. Bundan tashqari, yulduz o'z tanasiga doimiy ravishda cho'zilgan kremni surtdi. Natija uzoq kutilmadi.

Elena Temnikova: minus 18 kg

Elena Temnikova | Foto bank legion-media.ru

Serebro guruhining sobiq solisti Elena Temnikova deyarli darhol o'z oldiga prenatal shaklga qaytishni maqsad qildi. Xonanda buni 1,5 oy ichida amalga oshirdi. U qanday qilib ozishga muvaffaq bo‘lganini yashirmadi.

“Sport zali, limfa drenaji, miyostimulyatsiya, tanani o'rash. Va bularning barchasi birgalikda ketishi kerak. Shundagina maksimal ta'sirga erishiladi. Va shuni ham yodda tutishingiz kerakki, formaga kirish har doim ham vazn yo'qotish degani emas. Asosiysi, mushaklarni uyg'otish, terini torting ”, dedi Elena