Можно ли пить холодную воду? Полезно ли пить холодную воду

Выпивая глоток холодной воды в летний жаркий день, вы ощущаете неимоверное удовольствие. Несколько секунд прохлады проходят очень быстро, не оставляя и следа от полученного удовольствия. Однако, вред, нанесенный организму, остается на гораздо больший срок. Чем же опасна холодная вода?

Отрицательное влияние на кишечный тракт

Холодная вода, попадая на кожу, сужает ее поры. Оказываясь в желудочном тракте, она производит примерно такое же воздействие. Кровеносные сосуды сжимаются, ограничивая процесс пищеварения. Вместе с этим затрудняется увлажнение его внутренних стенок. Если запивать холодной водой жирную пищу, жиры затвердевают в пищеводе. Их итак сложно переваривать, а в таком состоянии они становятся «кирпичами» в вашем желудке.

Вред для иммунной системы и энергетики организма

Попадание в кишечную полость ледяной воды неблагоприятно влияет и на энергетический обмен. Организм расходует энергию не на процесс здорового переваривания пищи, а на регулирование температуры. В конечном итоге это приводит к потере дополнительной жидкости.

Холодная вода провоцирует выработку слизи, что значительно понижает иммунную функцию организма. Именно поэтому можно простудиться, если пить холодную воду

Польза теплой воды

В противовес всему перечисленному, стоит отметить, что теплую воду пить очень полезно. Вот лишь некоторые «плюсы» ее употребления.

1. Значительно ускоряется гидратация организма.
2. Происходит стимуляция выработки естественных пищеварительных ферментов.
3. Гораздо легче происходит расщепление пищи.
4. Улучшается кишечный метеоризм.
5. Ускоряются процессы детоксикации через кожу.
6. Эффективней очищается кровь и внутренние органы (почки, печень).

Приучите себя пить воду комнатной температуры. А еще лучше, немного теплей. Через небольшой промежуток времени вы заметите улучшение пищеварительных процессов и меньшую потребность в сахаре. Приходя в ресторан или кафе, напоминайте официантке, чтобы она не клала лед в ваш напиток или воду. Закрепив такую привычку, вы очень поможете собственному организму.

Холодную воду человек использует как наружно, так и внутренне. Кто-то чаще, а кто-то реже. Что она дает нашему организму? И чего больше от холодной воды пользы или вреда? На эти вопросы попытаемся найти правильные ответы, рассмотрев употребление и использование холодной воды с различных ракурсов.

Содержание статьи:

• внутреннее употребление холодной воды
• внешнее воздействие холодной и ледяной воды на организм человека

Воздействие холодной воды на наш организм изнутри.

Стоит ли пить холодную воду, даже если очень хочется? Многие из нас имеют привычку пить охлажденную воду, да еще и со льдом. Нам кажется, что чем вода холоднее, тем проще утолить жажду. Это ошибочное мнение, так как холодная вода медленнее впитывается организмом и ее требуется выпить больше для утоления питьевой потребности.

Если пить холодную воду во время еды, то пища очень быстро покидает желудок. Белок, который содержится в ней, не успевает расщепляться. Не переваренная пища начинает бродить образуя газы, отравляет нас продуктами гниения. Проблемы с кишечником и органами пищеварения обеспечены всем любителям пить воду во время приема пищи, а особенно тем, кто пьет ее холодной.

При этом замедляется процесс пищеварения, а жиры, содержащиеся в пище, оседают на стенках кишечника и постепенно приводят к онкологическим заболеваниям. По этой причине категорически нельзя пить воду, а тем более холодную, во время еды или менее чем через 30 минут после еды.

Рентгенологи провели эксперимент, который показал, что из положенных 4-5 часов, которые пища должна провести в нашем желудке, разбавленная холодными напитками или чистой питьевой охлажденной водой, она проводит там всего 20 минут, а затем попадает в кишечник.

В итоге: белки не расщепляются, аминокислоты не усваиваются, происходят нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта: колиты, энтериты и дисбактериоз. Человек не чувствует насыщения, вскоре начинает снова испытывать голод, частое употребление пищи приводит его к ожирению.

В отличие от холодной воды, стакан тепло-горячей воды, выпитый через половину часа после еды, поможет смыть остатки пищи из желудка в кишечник.

К тому же, употребление холодной воды очень вредно для зубов. Особенный вред мы наносим своим зубам, когда запиваем теплую или, что еще хуже, горячую пищу холодной водой.

Энергетические затраты на согревание воды незначительные. А похудеть нам поможет быстрее физическая активность и вода температуры тела или комнатной температуры, так как она, попадая в организм, отправляется сразу в кишечник, проходя транзитом через желудок. Это способствует очищению и насыщению влагой всех наших органов, выводу токсинов, быстрому расщеплению жиров и наращиванию мышечной массы, активизации процесса похудения.

Принимая холодный душ или обливаясь холодной водой, мы вводим свой организм в стрессовое состояние, но этот стресс полезен для нашего тела, а когда мы пьем холодную воду, мы подвергаем стрессу наши внутренние органы, которым такое испытание на выносливость противопоказано. Это вредный стресс.

Внутренние органы должны быть защищены от воздействия холода. Поэтому, при употреблении холодных напитков или воды мы становимся вялыми, слабыми, возникает сонливость и рассеянность, снижается иммунитет — это наш организм включает свои защитные силы и борется с понижением температуры в органах.

Охлажденная вода, которая попадает в наш желудок, остается там до тех пор, пока не согреется до температуры нашего тела. Все это время происходит всасывание ее в стенки желудка, в пищу, смешивание с желудочным соком. Она не увлажняет и очищает наш организм, а напротив, приводит к отекам.

В странах Востока не пьют холодную воду. А теплой водой лечатся от головной и зубной боли, боли в мышцах, при простудных заболеваниях. Вода, которую употребляет человек, должна быть комнатной температуры или чуть выше, только так можно соблюсти баланс во взаимодействии всех систем организма.

Холодную воду противопоказано пить людям, страдающим подагрой, ревматизмом и тем, кто имеет проблемы с имеет различные опухоли и нарушение деятельности сосудов головного мозга, сердца и конечностей.

Внешнее воздействие холодной воды на наш организм.

Положительное влияние на здоровье человека холодной воды было замечено еще в древности всем известным ученым Гиппократом. Для того чтобы замедлить старение, прибегали к погружению в ванные, наполненные ледяной водой.

Обтирания, обливания, окунания и плавание в холодной воде привнесут здоровье, бодрость и силу духа в нашу жизнь. Холодная вода при правильном ее внешнем воздействии и использовании крайне полезна для организма.

Как правильно использовать холодную воду, чтобы добиться максимальной пользы?

С чего и когда следует начать закаливание?

Все закаливающие процедуры должны стать системой. Начинать можно с любого возраста — никогда не поздно начать новую жизнь. Но легче всего приучить ребенка с раннего возраста.

Начинаем с обтирания.

Они тренируют сосудистую стенку, позволяя восстанавливать кровоснабжение тканей.

Обтираем прохладной, но не холодной водой круговыми движениями руки, затем живот и спину по часовой стрелке, по позвоночнику, вдоль ребер изнутри — наружу. Ноги следует обтирать снизу — вверх. Следим, чтобы в помещении была комфортная температура. Мерзнуть не следует. Если холодно, стоит нагреть помещение или повысить температуру воды на один-два градуса. Обтирания проводим 2-4 недели.

Обливания.

Следующий этап закаливания — обливание, польза которого очевидна.

Что происходит с организмом во время обливания?

Сама холодная вода не лечит. Она лишь усиливает внутренний потенциал нашего организма. После попадания на тело человека, последний преодолевает шоковый барьер, который длится до полутора минут. Затем организм включает дополнительные энергетические ресурсы, поддерживающие механизм терморегуляции.

Когда холодная вода попадает на тело, происходит резкое сужение сосудов, повышение температуры тела практически до максимально возможных показателей 42 0 . В это время организм вырабатывает огромное количество внутреннего тепла, и погибают все болезнетворные микробы, которые находятся в организме и на коже.

Затем очень быстро температура тела приходит в норму, и увеличивается в несколько раз приток крови к внутренним органам и возрастает скорость циркуляции лимфы, улучшается сокращение мышечных волокон. Происходит тренировка сосудов.

Самое важное, что происходит тренировка сосудов, ведущих к сердцу. В это время процесс теплообразования возрастает в 10 раз. Именно этим разогреванием и отличаются обливания от окунания и плавания в холодной воде, где организм лишь охлаждается.

Обливания являются лучшей на сегодняшнее время профилактикой опухолевых заболеваний, так как во время обливания по всему телу проходит очень мощный энергетический импульс и все высокоэнергетичные (измененные) клетки разрываются и лопаются изнутри и выводятся из организма.

А еще, обливания влияют положительно на мышечную ткань, которая укрепляется и становится эластичной. Входя в состояние положительного стресса при обливании, человек снимает нервное напряжение и укрепляет психику.

Происходит укрепление и утолщение внешнего рогового слоя кожи, а в подкожном слое происходит образование термостойких жиров, которые позволяют легче переносить низкие температуры и в тяжелых климатических условиях не простужаться, а поддерживать физиологический уровень.

Повышается энергообразование и терморегуляция, становится совершенно иным состояние пота не расходуется уровень хлоридов, который теряется у не подготовленного к перепадам температуры и физической нагрузки человека.

Улучшается состояние волос и ногтей, повышается уровень гормонов в организме, улучшается настроение, успокаивается нервная система.

Обливание должно быть разумным и начинаться, конечно же, не зимой. Очень важно, чтобы самочувствие было отличным и никакие отклонения в состоянии здоровья не беспокоили.

Помните, что для неподготовленного организма это огромный стресс!

Поэтому следует запомнить следующие правила:

• Начинаем обливания с нижних частей тела — ног. Температура воды должна быть такой, как температура последнего обтирания.
• Не спешите понижать температуру постепенное ее снижение поможет легче привыкнуть к процедуре.
• После обливания обязательно растирать кожу полотенцем до легкого покраснения.
• Не обливаться, если вам холодно.
• Делайте обливания с удовольствием. Пусть процедура приносит радость, а не заставляет испытывать негативные ощущения.
• Переходим к обливанию тела от пояса до ступней ног. В течение нескольких дней проводим процедуру, снижая температуру воды каждый день.
• Через две недели переходим к следующему этапу.
• Обливаемся от шеи до ступней. Радуемся самому процессу, испытываем только положительные эмоции.
• Если чувствуем раздражение от процесса — прекращаем. Обливание не принесет пользы, если не получать удовлетворение.
• Перед обливанием следует разогревать ноги, руки, тело растирание, разминание, приседания, наклоны и бег на месте.
• Не обливать голову ни в коем случае. Это нанесет вред кровеносным сосудам, вызовет негативные эмоции, раздражение.
• Если не нравится обливание — его можно заменить контрастным душем. Это две процедуры одинаковой эффективности.

Обливаясь холодной водой, мы получаем огромный заряд бодрости, укрепляем свой иммунитет, улучшаем кровоснабжение всех органов нашего тела, улучшаем метаболизм и обмен веществ, налаживаем все обменные процессы, которые происходят в нашем организме. Обливания являются отличной профилактикой упругости кожи, сжигания лишнего жира похудения.

Для обливания и принятия контрастного душа есть ряд противопоказаний.

Такими видами закаливания нельзя заниматься людям, которые страдают тромбофлебитом, сердечно — сосудистыми заболеваниями и гипертонией. Вредной может оказаться эта процедура и для больных с проблемами кровообращения сосудов головного мозга, хроническим тонзиллитом, циститом, бронхитом, бронхиальной астмой. Категорически противопоказаны обливания людям с повышенным глазным давлением, так как может произойти отслоение сетчатки глаза.

Запрещено при открытой форме туберкулеза и заболеваниях моче — половой системы обливаться, а также стоит отказаться от процедуры женщинам во время критических дней.

Для здоровых людей после года успешных холодных обливаний открывается прекрасная возможность перейти к этапу обливания ледяной водой и моржеванию — наивысшему средству закаливания организма.

Моржевание — это ежедневное вхождение в ледяную воду на 1-3 минуты. Для начала моржевания следует специально готовиться и первые входы в прорубь проводить под присмотром спасателей или более опытных коллег.

Настоящие моржи проводят процедуру вхождения в воду на протяжении всего года и помнят следующие правила:

• Новичкам не следует находиться в воде более 1 -2 минут.
• Даже самые опытные моржи не находятся в проруби дольше 5 минут.
• Не погружаться слишком быстро, а тем более не прыгать в прорубь.
• Если начинается дрожь, следует немедленно покинуть воду.
• Раздеваться следует очень быстро для того, чтобы свести к минимуму шанс подхватить воспаления легких.
• Начинать раздевание следует снизу, а одевание — сверху.
• Не растираться слишком сильно после выхода из воды.
• Перед погружением разогреть тело.
• Не окунаться в прорубь с головой.
• Не употреблять алкоголь не только перед, но и после погружения.

Противопоказаниями к моржеванию являются острые респираторные заболевания, обострения различного рода хронических заболеваний, воспалительные процессы в организме, аллергия на холод, эпилепсия, невриты, склероз сосудов головного мозга, сахарный диабет и глаукома.

При всей полезности применения холодной и ледяной воды для здоровья организма, нельзя не сказать об одном минусе этого вида закаливания. А состоит он в следующем: при регулярном воздействии на организм холодной воды, надпочечники вырабатывают некий гормон, который одновременно является как гормоном энергии, так и гормоном стресса в одном. Выбрасываясь в кровь, он быстро распространяется по организму, функция надпочечников постепенно снижается и слабеет, приводя к дистрофии.

Моржеванием следует заниматься крайне осторожно и лишь полностью здоровым людям. Из-за резкого погружения в воду или неподготовленности организма сердце может не справиться с увеличивающимся потоком крови и произойдет его остановка. Еще, по этой же причине, моржевание является частой причиной инфарктов и инсультов. Так что, осторожность и умеренность должна стать главным правилом при погружении в ледяную воду.

Для полностью здорового человека процедура принесет только пользу.

Ледяная вода, которая касается тела, пробуждает нервные импульсы, которые передаются в головной мозг и воздействуют на небольшой его участок гипоталамус. Этот орган, весом всего 4 грамма, отвечает за почти все функции организма: деятельность нервной системы, желудочно-кишечный тракт, обмен веществ. Он регулирует наш сон, аппетит, эмоции, температуру тела, сознание, выводит организм из дремотного вялого состояния

Холодная, а тем более ледяная вода, способствует тому, что наш организм меняет излишне положительный заряд на отрицательный. Образующаяся на коже водная пленка не только при погружении в холодную воду, но и при обливании и обтирании заряжена отрицательно, а микробы и бактерии, которые находятся у нас на коже, заряжены положительно. Соприкасаясь с отрицательным зарядом водной пленки, они теряют свою силу и гибнут.

Холодная вода также отводит образующиеся в нашем организме токсичные газы — они без труда продвигаются к поверхности кожи и выходят наружу, освобождая организм от отравляющих веществ.

Таким образом, правильное применение холодной воды для организма будет нести только здоровье и долголетие.

Прочитайте дополнительно:

Выпивая холодную воду, особенно в летнее время, кажется, попадаете в рай. Чувствуете прохладу на несколько секунд. Но задумывались ли о вреде своему организму?

Существует достаточно причин, чтобы ограничить использование холодной воды, как это вредно влияет на желудочно-кишечный тракт.

Проверенными методами!

В ресторане я всегда прошу официанта принести воду без льда, даже летом. Это кажется странным, но позвольте объяснить почему.

Только представьте себе …

Весна. Вы стоите на деревянном причале над высокогорным озером. Температура воздуха довольно теплая, поверхность озера только недавно растаяла и по цвету кристально чистой голубой воды понимаете, что совсем не тепло. Вы закрываете глаза и погружаетесь.

Что делает ваше тело? А кожа? Вы расслаблены и открыты, или скукожились и напряжены?

Вы, наверняка, знаете, что теплая вода раскрывает поры, а холодная вода закрывает поры и сужает кожу. А что питьевая холодная вода делает с желудочно-кишечным трактом? Пить ледяную воду вредно для вас и вашего здоровья!

Каковы последствия питьевой холодной воды?

Когда вы пьете холодные напитки, ваши кровеносные сосуды сжимаются, ваше пищеварение становится ограниченным, и увлажнение затрудняется.
Вместо переваривания пищи и поглощения питательных веществ для энергии, ваше тело расходует энергию на регулирование температуры. Это приводит к потере воды.

А можно или почему нельзя пить холодную воду? Чаще всего в жизни мы видим такую ситуацию: человек подходит к холодильнику открывает и достает оттуда холодный продукт или напиток и тут же начинает его есть. Полезно ли это? Или вредно? Что говорит об этом медицина? В обычной медицине мы не встречаем каких — то строгих ограничений в этом плане.Да, можно разогреть и будет лучше перевариваться.Но с другой стороны медицина очень жестка к этому.

Все люди в зависимости от своей конституции делятся на два типа: жаркие и зябкие люди. Жаркие — это которым всегда жарко. И как только возникает какая-то ситуация они стараются быстрее холодиться. Зябкие — антипод жарких. Так же и в отношении жидкости и пищи. Жаркие стремятся охладиться и стараются пить водичку по холоднее . Конечно же жаркие будут легче это переносить, потому что у них вырабатывается много тепла.

Но если зябкому дать холодную воду, к вечеру у него уже будет болеть горло. И это конечно вредно. Вода, для того что бы она всосалась в желудок, вода должна нагреться до температуры тела. Всегда, когда вы пиете холодную воду вы автоматически перегружаете свой организм на согрев воды и потом только она будет усваиваться. Это не значит что пить воду после еды вообще противопоказано. Можно выпить стакан теплого компота или чая, но главное не холодное.

Так же и еда всегда должна быть теплой. После того, как еду запить холодной водой образовывается холестерин, который в дальнейшем может привести к раковым клеткам.

НЕТ воде при еде!

Сейчас, в нашей жизни все поставлено на потом и на деньги. Производитель не смотрит вредить это здоровью или нет. Взять те же самые быстрые перекусы школьников и студентов. Обедают и перекусывают они обычно в Макдоналдсе, KFC и так далее. Запивают они это все обычно холодным соком или напитком. При этом они совершенно не наедаются. Для производителя это плюс, а для подростка это огромный минус. При неправильном питье ухудшается иммунитет, и начинаются проблемы с желудком. Полезно выпить стакан прохладной воды утром за 30 минут перед едой, для очищения организма.

Многие пьют холодную воду при температуре, или принимают холодные ванны для того что бы сбить ее. Но холодная вода в такой момент может дать обратный эффект, температура может стать больше, начнется озноб.

Почему нельзя пить холодную воду в жару!

• Многие люди предпочитают в жаркое время года употреблять ледяную воду и при этом уверенны, что именно таким способом они быстрее утолят свою жажду. Но совершенно не знают что это опасно для здоровья.
• По мнению врачей, в летнее время для утоления жажды лучше употреблять теплую, ну или прохладную воду, но не ледяную воду. Такая вода нанесет меньший вред для желудка. Самый большой вред, по мнению ученых, холодная вода наносит пищеварительной системе. Из-за ледяной воды происходит сужение сосудов и пища переваривается намного дольше.

Так же при употреблении холодной воды в жаркое время в организме замедляется сердцебиение, что может привести к летальному исходу. Таким образом самое важное — это забота о своем организме и пить теплую или прохладную воду.

Выпивая глоток холодной воды в летний жаркий день, вы ощущаете неимоверное удовольствие. Несколько секунд прохлады проходят очень быстро, не оставляя и следа от полученного удовольствия. Однако, вред, нанесенный организму, остается на гораздо больший срок. Чем же опасна холодная вода?

Отрицательное влияние на кишечный тракт

Холодная вода, попадая на кожу, сужает ее поры. Оказываясь в желудочном тракте, она производит примерно такое же воздействие. Кровеносные сосуды сжимаются, ограничивая процесс пищеварения. Вместе с этим затрудняется увлажнение его внутренних стенок. Если запивать холодной водой жирную пищу, жиры затвердевают в пищеводе. Их итак сложно переваривать, а в таком состоянии они становятся «кирпичами» в вашем желудке.

Вред для иммунной системы и энергетики организма

Попадание в кишечную полость ледяной воды неблагоприятно влияет и на энергетический обмен. Организм расходует энергию не на процесс здорового переваривания пищи, а на регулирование температуры. В конечном итоге это приводит к потере дополнительной жидкости.

Холодная вода провоцирует выработку слизи, что значительно понижает иммунную функцию организма. Именно поэтому можно простудиться, если пить холодную воду

Польза теплой воды

В противовес всему перечисленному, стоит отметить, что теплую воду пить очень полезно. Вот лишь некоторые «плюсы» ее употребления.

1. Значительно ускоряется гидратация организма.
2. Происходит стимуляция выработки естественных пищеварительных ферментов.
3. Гораздо легче происходит расщепление пищи.
4. Улучшается кишечный метеоризм.
5. Ускоряются процессы детоксикации через кожу.
6. Эффективней очищается кровь и внутренние органы (почки, печень).

Приучите себя пить воду комнатной температуры. А еще лучше, немного теплей. Через небольшой промежуток времени вы заметите улучшение пищеварительных процессов и меньшую потребность в сахаре. Приходя в ресторан или кафе, напоминайте официантке, чтобы она не клала лед в ваш напиток или воду. Закрепив такую привычку, вы очень поможете собственному организму.