Изкривяване на гръбначния стълб при деца в училищна възраст и мерки за предотвратяване на това заболяване. Сколиоза при деца в училищна възраст: лечение и профилактика Гръбначни заболявания при деца

Патологии на гърба от различно естествоможе да се развие както при тийнейджъри, така и при много малки деца. Родителите трябва да знаят първите симптоми на заболяването, за да забележат проблема навреме и да предотвратят развитието на усложнения.

Защо децата и тийнейджърите развиват проблеми с гърба?

Децата и тийнейджърите имат повишен риск от развитие на проблеми с гърба. Това се случва поради следните фактори:

• внезапно увеличаване на височината и телесното тегло, което увеличава натоварването на гръбначния стълб;
• намалена физическа активност;
• носейки тежка ученическа раница.

Заседналият начин на живот на съвременните деца и юноши е свързан не само с дълъг престой в училище, но и с появата на Ежедневиетотехнически иновации: компютри, таблети, мобилни телефони. Именно поради тази причина много деца прекарват свободното си време пасивно. Дългото задържане на детето седнало увеличава натоварването на гръбначния стълб, създава неправилна стойка и води до мускулна атрофия.

Докато седят на компютъра, децата често се прегърбват, което води до формирането на неправилна стойка.

Под влияние голямо теглоКогато носи раница, детето е принудено да се наведе напред, за да запази равновесие. Това допринася за изкривяването на гръбначния стълб.

Тежките ученически раници претоварват гръбначния стълб на детето, което води до развитие на сколиоза и други заболявания на гърба

Теглото на ученическата раница трябва да бъде не повече от 15% от теглото на детето. Ежедневно проверявайте съдържанието му. Много често децата и тийнейджърите носят много ненужни неща на училище.

Класификация на възможните патологии

В зависимост от причината за появата му има следните заболяванияобратно:

В зависимост от местоположението се разграничават заболявания на следните части на гръбначния стълб:

• цервикален;
• гръден кош;
• сакролумбален;
• опашната кост

Гръбначният стълб се състои от пет отдела, във всеки от които могат да се развият патологични процеси

Симптоми

Симптомите на заболявания на гърба могат да варират в зависимост от причините и местоположението. Важно е да се отбележи предупредителни знацив началния стадий на заболяването, тогава лечението ще бъде бързо и ефективно.

Таблица: заболявания на гърба и техните симптоми

Фотогалерия: заболявания на гърба при деца и юноши

При кифоза гръбначният стълб се извива в предно-задната равнина.При сколиоза гръбначният стълб се отклонява настрани вертикално положениеХернията води до притискане на междупрешленните нерви, което причинява синдром на болкаАнкилозиращият спондилит причинява много тежка деформация на гръбначния стълб.Възпалението на седалищния нерв се характеризира с болка в долната част на гърба, задните части и задна повърхностбедрата Остеохондрозата засяга гръбначните дискове и тъканите в съседство с тях Спина бифида - патология, при която част от гръбначния мозък изпъква навън, образувайки израстък

Диференциална диагноза

Диференциалната диагноза е необходима за поставяне на точна и правилна диагноза.Много заболявания на гърба имат подобни симптоми и може да бъде много трудно да се различи едно заболяване от друго. В такива ситуации се прилагат различни методиизследвания на тялото за потвърждаване или опровергаване на предполагаемата диагноза.

Според световната статистика повече от 30% от всички злокачествени тумори не се откриват по време на преглед: погрешно се поставя друга диагноза. Пациентите се подлагат на лечение за несъществуващо заболяване и по това време онкологията прогресира.

Таблица: диференциална диагноза на заболявания на гърба при деца и юноши

Предполагаема диагноза	Заболявания, с които е необходимо да се диференцира (разграничи) предполагаемото заболяване	Методи и резултати от изследването
Ювенилна кифоза (изкривяване на гръбначния стълб в предно-задната равнина)	лоша поза; посттравматични деформации.	Рентгенова снимка в странична проекция. разкрива: хернии в телата на прешлените; намаляване на пространството между гръбначните дискове; наличието на три или повече клиновидни прешлени. ЯМР. предавания: деформация на телата на прешлените; хернии в телата на прешлените.
нарушения на позата; туберкулозни лезии на прешлените.	Външен преглед в изправено, седнало, легнало положение. предавания: асиметрия на лопатките и триъгълниците на талията; странично изкривяване на гръбначния стълб. Тест за огъване с помощта на сколиозометър (устройство за измерване на линейни показатели на гръбначното изкривяване). Определя: асиметрия на остриетата; образуване на ребрена гърбица. Рентгенова снимка на гръбначния стълб в изправено и легнало положение. Определя ъгъла на отклонение на гръбначния стълб от вертикалната ос.
Остеохондроза (поражение междупрешленни дисковеи гръбначни тъкани)	гръбначни тумори; болест на Бехтерев; възпаление на мускулите на гърба; вродено сливане на прешлените.	Механично въздействие върху болното място чрез потупване с пръсти, боцкане с игла. Намалената чувствителност е признак на остеохондроза. Биохимичен кръвен тест. Определя: понижени нива на калций; повишена ESR (скорост на утаяване на еритроцитите). Рентгенография. разкрива: подвижност на прешлените; отлагане на соли в междупрешленните дискове; образуване на уплътнения (остеофити) на границата със засегнатите области.
Миозит (възпаление на скелетните мускули на гърба)	туберкулоза; радикулит; системен лупус еритематозус; ревматоиден артрит; склеродермия.	Ревматични тестове. Оценяват се показателите: С-реактивен протеин (повишен по време на възпаление); ревматичен фактор (увеличава се при автоимунни процеси); антистрептолизин-О (повишава се с развитието на инфекция, причинена от стрептококи). Магнитен резонанс. Определете локализацията на възпалителния процес.
Интеркостална невралгия (компресия на междуребрените нерви)	ангина пекторис; инфаркт на миокарда; пневмония.	Електрокардиограма, която ще помогне да се изключи ангина пекторис и инфаркт на миокарда. Рентгенов гръден кошако има съмнение за пневмония.
Спондилоартроза (увреждане на междупрешленните стави)	остеохондроза; миозит; гръбначни тумори.	Рентгенография. разкрива: склероза на повърхността на ставите; стесняване на ставните празнини.
Интервертебрална херния ( доброкачествено образованиеразположен между прешлените)	увреждане на ревматоидния диск; болест на Бехтерев; злокачествени и доброкачествени тумори.	Рентгенография. Посочва местоположението на образуванието и неговия размер. Ехография. Определя структурата на обучението. Биопсия на хрущялна тъкан. Извършва се при съмнение за рак.
Компресионна фрактура на гръбначния стълб (вертебрална фрактура)	остеохондроза; междупрешленна херния; миозит.	Рентгенова снимка отпред и отстрани. Определя: факт на фрактура на прешлен; степен на увреждане. Компютърна томография за изясняване на диагнозата.
Ревматоиден артрит	Кръвен тест за ревматоиден фактор (специален вид антитяло, което насърчава разрушаването на кръвоносните съдове и ставите). Когато и да е ревматоиден артриттази цифра ще бъде увеличена.
Злокачествени тумори	междупрешленна херния; туберкулозен спондилит (увреждане на гръбначния стълб от туберкулозни бактерии); гръбначно нарушение на кръвообращението.	Биопсия. Определя естеството на патологичната формация. Контрастна томография. В гръбначния канал се инжектира контрастно вещество, което позволява да се разграничат засегнатите от рак зони от здравите зони.

Лечение на гръбначни заболявания

Има два основни метода, използвани за лечение на заболявания на гърба:

• консервативен;
• хирургически.

Консервативното лечение се използва при неусложнени заболявания и включва следните елементи:

• лекарствена терапия;
• физиотерапия;
• оздравително физическо възпитание;
• масотерапия;
• използване на ортопедични корсети;
• диетична храна.

Лекарствена терапия

При заболявания на гърба при деца и юноши се използват различни лекарства:

• Нестероидни противовъзпалителни средства (диклофенак, ибупрофен) за перорално приложение. Те имат аналгетичен, антипиретичен и противовъзпалителен ефект. Използва се при остри и хронични възпалителни процесигръб: остеохондроза, миозит, радикулит.
• Спазмолитици (папаверин, но-шпа). Намалете броя и интензитета на мускулните спазми на гърба и премахнете болката.
• Витаминни комплекси. Компенсирайте дефицита основни витаминив организма.
• Средства за локално приложение, произведени под формата на мехлеми (Dolgit, Nurofen, Diclofenac). Намаляват болките в гърба и имат противовъзпалителни свойства. Насърчава вазодилатацията, активирането на метаболизма и подобряването на кръвообращението. Използва се при междупрешленна херния, остеохондроза и наранявания на гърба.

Преди да използвате лекарства, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Само специалист може да избере правилната терапия за вашето дете.

Фотогалерия: лекарства, предписани за заболявания на гърба

Ибупрофенът има системно противовъзпалително и аналгетично действие No-spa облекчава спазмите, облекчава болките в гърба Диклофенак е външно средство с противовъзпалителен и аналгетичен ефект Neuromultivit е едно от витаминни комплекси, използвано в комплексна терапиязаболявания на гърба при деца

Физиотерапия

Физиотерапията включва много методи, най-ефективните при заболявания на гърба са:

• електрическа стимулация;
• лекарствена електрофореза.

Електрическата стимулация се основава на приложението електрически ток, под въздействието на които се подобрява състоянието на гръбните тъкани.

Възможностите на този метод са:

• възстановяване на мускулния тонус;
• подобряване на кръвообращението в гърба;
• укрепване на метаболитните процеси.

По време на електрофореза под влияние електрически импулсиизвършва се доставка на лекарствени вещества в засегнатите области на гърба.

Използване на електрофореза лекарствено веществобързо се доставя до мястото, където е необходимо

Предимства на метода:

• бързо проникване на лекарството в тялото;
• дълготраен терапевтичен ефект.

Ортопедични корсети

Ортопедичните корсети се използват при следните заболявания на гърба:

• сколиоза 1 и 2 степен;
• кифоза 1-ва и 2-ра степен;
• остеохондроза;
• нестабилност цервикална областгръбначен стълб.

Ортопедичен корсет поддържа гърба на детето в правилна позиция

Полезни свойства на корсетите:

• поддържайте гръбначния стълб в желаната позиция;
• формират правилна стойка;
• разтоварете гръбначния стълб;
• помагат за намаляване на болките в гърба.

Да избера ортопедичен корсетза детето трябва да подходите отговорно. Корсетите се предлагат в различни модели и размери. Направи правилен изборЛекуващият ортопедичен хирург ще помогне.

Физиотерапия

Комплекс терапевтични упражнениясе избира индивидуално за всеки пациент от лекар и зависи от следните фактори:

• вид заболяване;
• наличие или липса на усложнения;
• физически показатели на пациента.

Но ги има Общи правилакоито трябва да се спазват при извършване на здравословно физическо възпитание:

• Преди основния набор от упражнения направете загрявка, която ще ви помогне да подготвите мускулите за по-голямо натоварване;
• правете всички движения плавно, с бавно темпо;
• Не използвайте дъмбели или други тежести без разрешението на Вашия лекар.

Приблизителен набор от упражнения за загряване, които могат да се използват за всяко заболяване на гърба:

Физиотерапията във вода има полезни свойства:

• отпуска гръбначния стълб;
• намалява болката;
• повишава ефективността на упражненията;
• укрепва мускулите на гърба и цялото тяло;
• подобрява белодробната функция.

Видео: Упражняваща терапия във вода за сколиоза при деца

Масажът се използва за лечение на почти всички патологии на гърба. Но забележим ефект от процедурата може да се получи само в началния стадий на заболяването.

При масаж се прилага дозирано механично въздействие върху определени зони на тялото. Приложи различни техникии техники, които допринасят за:

• намаляване на болката в гърба;
• повишено кръвообращение в засегнатите области;
• отпускане на мускулите на гърба;
• подобряване на работата нервна система.

Масажът не само осигурява терапевтичен ефектна гърба, но и помага на детето да се отпусне и успокои

Има някои противопоказания, при които масажът не се препоръчва:

• топлина;
• туберкулоза в активна фаза на развитие;
• гнойни и гъбични кожни лезии;
• Високо артериално налягане;
• увеличени лимфни възли;
• остър стадий на алергия;
• сърдечна недостатъчност.

Масажът трябва да се извършва само от специалист. Ако го правите сами у дома, това може да навреди на детето.

Диета

Ако възникнат проблеми с гърба, е необходимо да се следи теглото на детето. При наднормено теглотялото, натоварването на гръбначния стълб и мускулите на гърба се увеличава.

Трябва да премахнете от менюто:

• мазни, пържени, пикантни и солени храни;
• продукти с високо съдържаниелесно смилаеми въглехидрати (сладкиши, печива).

Трябва активно да включите в диетата си:

• продукти, които съдържат много протеини (риба и морски дарове, телешко, извара), служат като основен строителен материал за тялото;
• пресни плодове и зеленчуци, те са богати на витамини и хранителни вещества;
• храни с високо съдържание на витамин С, който подобрява имунитета и участва в образуването на костите;
• продукти, които съдържат витамин Е, той укрепва скелетната мускулатура и стените на малките кръвоносни съдове.

Фотогалерия: полезни храни при проблеми с гърба

Пресните плодове съдържат много витамини Месото съдържа много протеини, от които детето се нуждае за нормален растеж и развитие Спанакът съдържа витамин Е, който предпазва костната тъкан и кръвоносните съдове от увреждане Шипките съдържат витамин С, който повишава защитните сили на организма

хирургия

Следните заболявания на гърба се лекуват хирургично:

• междупрешленна херния;
• стеноза на гръбначния канал;
• нестабилност на шийните прешлени;
• остеохондроза;
• болест на Бехтерев;
• кифоза 3-4 градуса;
• сколиоза 3-4 степен;
• фрактура на прешлен;
• злокачествени тумори на гръбначния стълб.

„Златният“ стандарт на съвременната хирургия е ендоскопският (минимално инвазивен) метод хирургична интервенция, който все повече се използва за премахване на патологии на гърба. Предимствата на този вид интервенция:

• атравматичен метод;
• кратък период на рехабилитация;
• ниска загуба на кръв по време на операция;
• използване на локална анестезия;
• използване на видео оборудване по време на операция.

За премахване интервертебрална хернияМетодът на ендоскопската дискектомия се използва:

При счупване на прешлен се използва минимално инвазивна процедура - кифопластика: в кухината на счупения прешлен се вкарва специален балон, който се запълва с костен цимент.

Прешленът се изравнява по височина, като в кухината му се вкарва специален балон

Народни средства за премахване на болки в гърба

Облекчете болката в лумбална областУвиването на засегнатата област с вълнен колан, напоен с физиологичен разтвор, ще помогне:

1. Разтворете две супени лъжици сол в литър вода.
2. Потопете вълнен колан в разтвора за 40-50 минути. През това време тъканта ще абсорбира солта.
3. Извадете колана от разтвора, изцедете леко и окачете да изсъхне. След като изсъхне, може да се използва.
4. Използвайте при поява на болки в гърба, носете два часа.

Вълнен компрес ще помогне за намаляване на болката в гърба

Следният народен метод също помага за намаляване на болката:

1. Вземете ряпа, обелете и настържете на едро ренде.
2. Поставете получената маса в емайлиран съд и леко загрейте.
3. Поставете загрятата ряпа върху чиста ленена кърпа и разпределете равномерно върху повърхността на кърпата.
4. Сгънете тъканта наполовина, така че репичките да са вътре в компреса.
5. Нанесете върху засегнатата област по време на болезнени атаки, задръжте за 30 минути.

Преди употреба народни средстваНепременно се консултирайте с Вашия лекар.

Прогноза и възможни последствия

Повечето заболявания на гърба се повлияват добре от лечение с ранна фазаразвитие. Много е важно да се идентифицира патологията навреме и да се започне лечение медицински грижина квалифициран специалист.

Напредналите заболявания изискват дългосрочно лечение, като резултатът не винаги може да е положителен.

Така че сколиозата от 1-2 градуса се лекува перфектно консервативни начини. Ако лечението не е навременно, заболяването прогресира:

• Сколиоза 3 степен може да се лекува само хирургично;
• 4-та степен води до инвалидност.

При сколиоза 4 степен настъпва тежка деформация на гръбначния стълб, детето става инвалид.

В началния стадий на развитие на рак на гръбначния стълб се засяга малка площ костна тъкан, след това количество злокачествени клеткирасте, онкологията се разпространява в мускулите, гръбначен мозък. При липса на лечение раковите клетки хематогенно (чрез кръвния поток) навлизат във вътрешните органи. Етап 1-2 рак е операбилен и лечим. При онкология на етап 3-4 прогнозата е тъжна: вероятността от победа над болестта е намалена до нула.

Превантивните медицински прегледи и навременната диагностика на заболяванията ще помогнат да се избегнат тежки патологии на гърба.

Предотвратяване

Възможно е да се намали рискът от заболявания на гърба при деца и юноши, ако следвате някои правила:

Родителите са отговорни за здравето на децата си. Именно поради невниманието на възрастните, заболяванията на гърба при децата често не се откриват на ранен етап. Родителите започват да алармират, когато симптомите станат тежки и болестта е в напреднал стадий. Превантивните медицински прегледи намаляват този риск и позволяват навременна корекция на развиващите се патологии.

Сколиозата при децата е често срещана патологичен процес, характеризиращ се със странично изкривяване на гръбначния стълб и промяна във формата на прешлените. Този проблемзасяга не само външен виддете, разваляне на позата, сколиозата води до редица тежки заболяваниягърба и вътрешните органи. Важно е да се идентифицира и започне лечението на заболяването навреме, тъй като гръбначният стълб може да бъде коригиран само в детска възраст.

Сколиозата може да бъде вродена или придобита. Вродената възниква поради анатомични отклонения от нормата костни структуриили прешлени, асиметрично разположение на таза и краката. Невъзможно е да се предотврати тази патология, тъй като тя се образува в утробата, но след раждането на бебето трябва да се направи всичко, за да се гарантира, че патологичният процес спира развитието си.

Новороденото може да има напълно здрав гръб и да развие сколиоза през първата година от живота си. Това се случва много рядко в резултат на някаква родова травма.

Придобитата сколиоза се развива при напълно здрави деца и юноши поради редица причини. Изкривяването на гръбначния стълб при деца може да започне да се развива в резултат на:

• Неправилна поза;
• Слаб мускулен корсет;
• Непропорционално развитие на скелетно-мускулната система;
• Неадекватна и асиметрична физическа активност;
• Носене на тежки раници и чанти на едно рамо;
• Неактивен начин на живот и минимално движение;
• Седене на маса или бюро в неправилна позиция;
• Вегето-съдова дистония;
• Лошо хранене и недостиг на витамини;
• Травми на гръбначния стълб, таза и долните крайници.

Рискови фактори

Полът на детето до известна степен влияе върху възможността за развитие на сколиоза. При момичетата деформацията и изкривяването на гръбначния стълб се срещат няколко пъти по-често, момчетата са податливи този рискпо-малко. Лекарите не могат да отговорят защо това се случва, но фактът на модела не може да бъде опроверган.

• Прочетете също:

Децата, диагностицирани с ревматизъм, рахит и някои заболявания на нервната система, са изложени на голям риск от развитие на сколиоза.

Рискът от гръбначно изкривяване при бебе се увеличава, ако родителите му имат сколиоза. Тази патология не се предава по наследство, но някои генетични заболявания могат да доведат до нейното възникване.

Видове заболявания

Възрастова класификация на сколиотичната болест:

• Ювенилната сколиоза се среща при деца между 3 и 10 години;
• Юношеската сколиоза е характерна за периода на пубертета от 10-17 години;
• Възрастен човек се диагностицира на 20-годишна възраст, когато растежът и развитието на гръбначния стълб са почти завършени и е почти невъзможно да се повлияе на проблема.

Според локализацията сколиозата при дете се разделя на цервикална (обикновено вродена), гръдна, тораколумбална, лумбална и комбинирана.

• Прочетете също:

Въз основа на броя на дъгите сколиозата се разделя на:

• С-образна форма, която се характеризира с една дъга на кривина, най-честият случай в медицинската практика;
• S-образна форма е изкривяване в две части на гръбначния стълб в две посоки едновременно;
• Z-образна - най-тежкият случай на три криви.

Много рядко, но възниква кифосколиотична сколиоза, при която деформацията на гръдния кош и появата на ребрена гърбица се добавят към завоя на прешлените.

Според тежестта заболяването се разделя на:

• Първият етап е едва забележим ъгъл на кривина, на върха на кривина 5-10 градуса;
• Втора степен –11-25 градуса;
• Трети етап – 26-50 градуса;
• - повече от 50 градуса.

Симптоми

Детската сколиоза не се проявява по никакъв начин в началния етап на развитие. Детето е активно и весело, не го притесняват болки в гърба или други заболявания.Очевидните прояви на сколиоза, които се появяват вече във втория стадий на заболяването, се подкрепят от следните признаци:

• Винаги с главата надолу;
• Има леко прегърбване с леко свити рамене;
• Раменете не са на една линия.

Когато сколиозата се премести от 2 до 3 градуса, се появява следното:

• По-изразено изкривяване на гръбначния стълб;
• Дискомфорт в областта на гърба;
• главоболие;
• кардиопалмус;
• Недостиг на въздух.

Последствия

Много родители не обръщат необходимото внимание на сколиозата - детето се чувства добре, няма забележими проблеми. Но ако пренебрегнете лечението:

• Сериозна деформация на гръбначния стълб;
• Асиметрия на таза;
• Отслабване на коремните мускули;
• Неуспехи в развитието на вътрешните органи;
• Постоянно главоболие и обща слабост.

Сколиозата също създава основата за развитие на остеохондроза и много други заболявания не само в областта на гърба.

Диагностика

Прегледът и лечението трябва да се извършват в медицински центъропитен персонал, но можете сами да откриете първите признаци на сколиоза при децата.

• Прочетете също:

На начални етапиболестта е невидима с невъоръжено око и детето не се притеснява от никакви прояви на дискомфорт, докато сколиозата продължава да прогресира. Ето защо е толкова важно редовно да се преглеждате от лекар и да се научите самостоятелно да идентифицирате болестите.

Как можете да идентифицирате гръбначното изкривяване?

1. Поставете бебето по корем и погледнете линията на гръбнака - тя трябва да е гладка. Ако гръбначният стълб е извит и не се изправя с различни промени в позицията на тялото и завоите на бебето, трябва спешно да посетите лекар, най-вероятно детето има сколиоза.
2. Поставете детето точно пред вас, помолете го да се наведе и да протегне ръцете си надолу. Ако в това положение се забележи някаква асиметрия (отклонение на гръбначния стълб от централната линия на гърба, изпъкнало ребро или лопатка), тогава има причина за безпокойство.

В случаите, когато заболяването вече е налице, точната степен на сколиозата може да бъде оценена чрез директна рентгенова снимка на гръбначния стълб по метода на Cobb.

Лечение

Сколиозата на гръбначния стълб е заболяване на опорно-двигателния апарат и ако на проблема не се обърне внимание, той бързо ще се влоши. Само лекуващият лекар решава как да лекува сколиоза при деца. Именно той, в зависимост от степента на развитие на заболяването и възрастта на пациента, има право да предпише един или друг метод на лечение.

Ако развитието на сколиоза е започнало при бебе или дете училищна възраст, може да се излекува самостоятелно. Сколиозата при юноши като правило се открива в напреднала форма и е много трудна за лечение.

При заболяване от първа степен се предписват масажи и тренировъчна терапия ( лечебна физическа култура). Лечението на сколиоза при юноши от втора степен включва физиотерапия, миофасциално освобождаване и акупунктура.

• Може би искате да знаете:

При активен растеж на скелета се извършва рентгеново изследване на младия пациент на всеки 6-10 месеца, което ясно ще покаже динамиката на лечебния процес.

Гимнастика, физиотерапия и тренировъчна терапия

Комплексът от физиотерапевтично лечение включва процедури, насочени към повишаване на контрактилната функция на мускулите на гърба и корема, както и методи, които влияят върху премахването на мускулната дистрофия. Тези дейности се извършват с цел подобряване на подвижността на прешлените и активиране на кръвообращението им, укрепване на мускулния корсет на гърба, правене на гръбначния стълб гъвкав, равен и силен.

В допълнение към процедурите под ръководството на медицинския персонал в стаята за тренировъчна терапия, добра обратна връзкаимам някои основни за вършене у дома:

• Мартин. Легнали по корем, протегнете ръцете си напред и при вдишване повдигнете правите ръце и крака нагоре, а при издишване се върнете в изходна позиция;
• ножици. Лягаме по гръб, изправяме ръцете си покрай тялото, повдигаме краката си от пода (10-15 см) и започваме да ги люлеем, кръстосвайки и разпръсквайки;
• Велосипед. Лягаме на пода, заключваме ръцете си зад главата и извършваме движения с краката, които имитират каране на велосипед.
• Ходете последователно на пръсти с вдигнати нагоре ръце и на пети със скръстени ръце.

Масаж

Лечебният масаж при сколиоза облекчава мускулното напрежение и има релаксиращ ефект върху гръбначния стълб, укрепва мускулния корсет и спомага за възстановяването на естествената линия на гръбначния стълб. Въпреки това, сколиозата не може да бъде излекувана с един курс на масаж, проблемът трябва да бъде решен комплексно.

Корсетиране

При 2 и 3 етапа на тежест на сколиозата при юноши лечението включва носенето на специален корсет, който може да бъде предписан само от лекуващия лекар. Корсетът помага да се спре прогресията на деформацията, също така облекчава напрежението от гърба, изправя гръбначния стълб и при навременно лечение може напълно да коригира патологията.

Хипотерапия

Методът за рехабилитация чрез терапевтична езда се използва от малък брой рехабилитационни центровепоради високата си цена, но обратната връзка от използването на тази техника е само положителна. Язденето на кон кара всички мускулни групи, сухожилия и вестибуларен апарат да работят.Отслабените мускули се „събуждат“, а спазмите се отпускат. При редовни упражнения се формира навик за поддържане на стойка.

хирургия

Коригирането на сколиоза от четвърта (понякога трета) степен на сколиоза при тийнейджър изисква не само консервативни методи, но и скалпел на хирург. Решаващите фактори за хирургична корекция на гръбначния стълб са:

• Степента на деформация е повече от 45 градуса;
• Неврологични усложнения;
• Сърдечно-белодробна недостатъчност;
• Синдром на непоносима болка;
• Активно прогресиране на заболяването.

След операцията следва дълъг курс на рехабилитация (поне шест месеца). Много често се изисква помощта на психотерапевт, тъй като този вид стрес може да доведе до редица психо-емоционални проблеми у детето (скованост, срамежливост, понижено самочувствие, егоцентричност). Цялата отговорност за лечението на сколиоза при деца пада върху техните родители.

Предотвратяване

За детето е много по-лесно, отколкото по-късно да задава въпроси какво да прави със сколиоза и как да я коригира. патологични променигръбначни форми. Ето защо всеки родител е длъжен да обръща необходимото внимание на детето си и да спазва следните препоръки:

• Погрижете се за качеството на диетата на детето, хранете го с разнообразна и питателна храна;
• Развийте навика самостоятелно да наблюдавате стойката си чрез постоянни напомняния за изправено ходене, седене и стоене;
• Ако детето вече е ученик, е строго забранено да носи чанта през рамо и да носи раница в една ръка. За ежедневна употреба трябва да закупите висококачествена ортопедична раница;
• Дори от ранна детска възраст е необходимо да се грижи за място за спанедете. Леглото не трябва да е прекалено меко, идеално е да използвате ортопедичен матрак;
• Мебелите (стол и маса) също трябва да са ергономични и подходящи за ръста на детето.

Децата, които имат склонност към развитие на сколиоза, са противопоказани в спортове като тенис, бадминтон и художествена гимнастика. Но балните танци, карането на ски и всякакви други нетравматични видове физическа активност ще бъдат от полза.

Вашето мнение за статията

Детският гръбначен стълб трябва да бъде защитен и да се вземат всички мерки за предотвратяване на неговите заболявания. Има много заболявания на гръбначния стълб, но само няколко могат да бъдат идентифицирани, които са типични за учениците. Всички те са сходни, тъй като неправилната поза, когато детето седи на бюро, разпределението на товара или неподходяща раница, натъртвания и падания водят до същите проблеми.

Болести на гръбначния стълб при деца

Най-честите заболявания на учениците, свързани с гръбначния стълб, са следните:

• Остеохондроза- болест, която деформира хрущялна тъкан, превръщайки го в твърда, кост. Остеохондрозата причинява дегенерация междупрешленни дискове, засяга хрущялната тъкан и прилежащата към нея мека кърпа. Преди това заболяване е характерно само за хора над 30 години. Сега както наследствеността, така и начинът на живот са направили това заболяване универсално сред всички възрасти. Липсата на подвижност, нараняванията на гръбначния стълб, както и прекомерното натоварване на гръбначния стълб правят остеохондрозата проблем за децата в училищна възраст. Трябва да се помни, че лечението на гръбначния стълб при деца се различава от лечението на възрастен.

• кифоза. Това заболяване се нарича „болест на Квазимодо“, тоест гръбначният стълб се деформира по такъв начин, че образува изпъкналост на гърба и само на гърба.

• остеопорозанаречена болест на старостта, но всичко се решава от родителите в училищна възраст. Най-общо остеопорозата е дефицит, и то остър, на калций в костите, което води до тяхната чупливост, костите стават крехки и се развиват неправилно, а с възрастта се образуват различни гръбначни изкривявания.

Методи за лечение на гръбначния стълб при деца

• Остеохондроза. Лечение на това заболяванеможе да се определи само от хирург, тъй като в зависимост от етапа на неговото развитие, лекарства, физиотерапия и специална гимнастика, масажи, особено леки, както и правилно хранене, богато на калций и витамини.

• кифоза. Заболяването трябва да се лекува само под наблюдението на лекар. Показани са специална гимнастика и физиотерапия, масажи. Ако кифозата възникне в резултат на фрактура на гръбначния стълб, трябва да се свържете с хирург, който ще фиксира гръбначния стълб чрез хирургическа интервенция, което ще предотврати по-нататъчно развитиезаболявания.

• остеопороза. Заболяването трябва да се предотврати чрез правилно хранене, допълнителни курсове на прием на калций (закупен в аптека, предписан с мазнини, например риба и витамин D, тъй като без него калцият не се абсорбира от тялото). Правилното хранене, липса на силна физическа активност, лечебна физкултура и гимнастика за укрепване и увеличаване на силата мускулна тъкан, лек спорт, например плуване.

Какви методи за лечение на гръбначния стълб са противопоказани при деца?

Често лечението на гръбначния стълб при децата не е ефективно поради мнението, че спортуват много физическа дейност, определено ще укрепи мускулите и ще предпази гръбначния стълб от неправилно развитие. Децата с проблеми с гръбначния стълб са противопоказни за силни физически и психически натоварвания, те се нуждаят от равни количества почивка и обучение, подходяща ортопедична раница, както и чист въздух и пълен набор от витамини и минерали.

В никакъв случай не се самолекувайте, правете масажи или предписвайте гимнастика, правилни упражненияи само добър и опитен може да даде съвет педиатър, и специалист по ЛФК.

Болестите на гръбначния стълб при деца и юноши са толкова коварни, че често изненадват родителите. За да не се борите впоследствие с ужасни диагнози, е необходимо да научите детето да държи гърба си правилно от ранна детска възраст. И като пораснат, обяснете им как да вдигат тежести и да ги носят.

Статистиката е тъжна: повече от седемдесет процента от децата страдат от лоша поза. Повече от десет процента са от сколиоза. Важно е да идентифицирате проблема навреме, така че преглеждайте детето по-често за възможно изкривяване. Ако имате някакви подозрения, трябва незабавно да се свържете с ортопед, който ще предпише лечение.

Уви, точно в училищна възраст, когато децата растат особено бързо и наддават, те също получават. Проблемът е, че на тази възраст както самото дете, така и гръбнакът му не могат да се справят с подобни натоварвания. И това е задачата на родителите - да се опитат да гарантират, че ученикът не е претоварен, докато носи раница. Теглото, което детето може да вдигне, не трябва да надвишава десет процента от собственото му тегло. Разбира се, има и други причини за гръбначното изкривяване освен тежката раница.

Причини за заболявания на гръбначния стълб

Основните причини, поради които детето развива гръбначни заболявания, са:

1. Вирусни инфекции, заболявания и наранявания очаквана майка, неправилна диета на бременна жена.

1. Родова травма и други патологии по време на раждане. Измествания и блокове на прешлени по време на цезарово сечение. Неслучайно остеопат трябва незабавно да види новородено.

1. Друга причина, която провокира заболявания на гръбначния стълб, е постнаталната патология. Това може да бъде или случайно нараняване, или слаба активност на детето, наднормено тегло и неприязън към физическото възпитание. Отрицателните фактори включват носенето на тежки предмети, вкоренения навик за неправилно ходене и вредната за гръбначния стълб позиция, когато детето спи. И също така - любов към бързо хранене, небалансирана диета.

Профилактика на заболявания на гръбначния стълб при деца

Ако детето вече има заболявания на гръбначния стълб, е необходимо незабавно да започнете часовете по физиотерапия, без да ги забавяте. В противен случай лоша стойка и др сериозни проблемисамо ще прогресира. Ето защо е наложително да се включат сесии за специално физическо възпитание, масаж и понякога остеопатия в ежедневието на детето.

Плуването работи добре за предотвратяване на заболявания на гръбначния стълб. Минералните бани са се доказали добре, подобрявайки се метаболитни процесив костната тъкан на гръбначния стълб. По този начин рискът заболяванията на гръбначния стълб да засегнат детето и прогреса ще бъдат сведени до минимум. Освен това плуването и калолечението намаляват възможността ранно развитиетакава болест като...

Когато насърчавате детето да се занимава със спорт, гимнастика или плуване, трябва да се уверите, че натоварванията не са прекомерни или внезапни. Трябва да започнете с малко, с изпълними упражнения, в идеалния случай под ръководството на инструктор, който ще създаде програма, като вземе предвид характеристиките на вашето дете.

В допълнение, лекарството съдържа уникален естествен компонент, необходим за костите и доброто здраве. хормонални нива. Също така съдържа добър баланс на всички необходими и микроелементи, което укрепва имунната система и спомага за пълното усвояване. А това е много важно за здравето на гръбначния стълб. Е, допълнителен плюс, много актуален през есента, е, че ще предпази детето от грипни вируси и настинки.

Профилактика на гръбначните заболявания - всяко малко нещо е важно!

Ако искате да избегнете заболявания на гръбначния стълб при вашето дете, важно е да обърнете внимание на всеки малък детайл. Стаята на детето трябва да е добре осветена. Допълнителна лампа на масата, нейната правилна височина и в някои случаи специална маса за коригиране на позата на ученика - всичко това трябва да се вземе предвид.

Мястото за спане също трябва да отговаря на определени изисквания. Когато избирате, дайте предпочитание на нещо солидно и равномерно. Нека теглото на детето се разпредели равномерно, тогава мускулната релаксация също ще бъде максимална. Лошо е, ако детето спи на меко легло - това ще провокира заболявания на гръбначния стълб.

Ученическата раница също трябва да се обърне специално внимание: изберете раница с твърд гръб и широки презрамки, които могат да се регулират. Не трябва да виси твърде ниско, а ширината му не трябва да надвишава ширината на раменете. Обяснете на вашия тийнейджър, че раниците не трябва да се носят на едно рамо, което е особено важно за момичетата. В противен случай ще бъде трудно да се избегне.

ПОЛЕЗНО ДА ЗНАЕТЕ:

ЗА СТАВНИТЕ ЗАБОЛЯВАНИЯ

Министерство на образованието на Република Башкортостан

Общинска институция„Градски отдел по образование на градския район

Сибай на Република Башкортостан"

Общинска образователна финансирана от държавата организация

"СОУ №1"

Екологичен проект

Изкривяване на гръбначния стълб при деца в училищна възраст

И

мерки за предотвратяване на това заболяване.

Работата беше изпълнена от ученици от 8б клас

Мулагулова Карина и Гордеева Анастасия.

Ръководител: учител биология

Симонова Неля Салаватовна

Сибай 20 12

1. Въведение

- Уместност:

Това заболяване е по-често срещано, отколкото хората смятат. Сколиозата не винаги се проявява външно. Но сколиозата и прегърбването водят до редица сериозни заболявания, засягат функционирането на вътрешните органи, правят фигурата непривлекателна, а също така са противопоказани за някои професии. Трябва да се отбележи, че на болестта не се обръща необходимото внимание, много хора дори не знаят дали имат това заболяване или не; Те не знаят как това заболяване засяга функционирането на тялото.

- Цел на изследването:

Да се ​​установи колко ученици имат сколиоза и да се определят превантивните мерки.

2. Литературен преглед

Сколиоза ( Гръцки сколиоза - изкривяване, от skolios - извивка ) е странично изкривяване на гръбначния стълб. Сколиозата се отнася до такива анатомични нарушения като прегърбване, спондилоза и деформация на гръдния кош.
Сколиозата причинява вреда, тъй като чрез изкривяване на гръбначния стълб тя притиска комуникацията на нервната система и когато някой сегмент расте, се получава изместване, напрежение или компресия на вътрешните органи.

С развитието на сколиоза - междупрешленни дискове, като е изложен от едната страна високо кръвно налягане, а от друга страна, ниско, изместване настрани ниско налягане, като по този начин увеличава съществуващата асиметрия на тялото. Изместените междупрешленни дискове, дори и минимално, дразнят околните нервни коренчета, включително вегетативни, които регулират метаболитните процеси в кръвоносни съдове, мускули и вътрешни органи, което води до развитие на много заболявания: кардиалгия, дисфункция на жлъчния мехур и простатата, бронхоспазми, вазоспазми с последващо развитие на инфаркт, холецистит, простатит, бронхиална астма.

Придобита S-образна сколиоза, ако не сте се свързали с центъра, и опит хиропрактикне го излекува, като правило, прогресира. Но малко хора забелязват сколиозата, тъй като тя винаги напредва в обратна посока, но вече по-ниска от първоначалната кривина. Така тялото се стабилизира или балансира. Но това вече е S-образна комплексна сколиоза.
Ускоряването на растежа на сколиозата S комплекс зависи от интензивността на натоварването.

Таблица на нарушенията на връзката между прешлените и вътрешните органи.

Номер на прешлена

Органи и части от тялото, чиято функция зависи от правилна позицияпрешлен

Симптоми и патологични състоянияпроизтичащи от неправилно положение на прешлените

I. ШИЕН ОТДЕЛ НА ГРЪБНАКА

1Ш

Хипофизна жлеза, кръвоснабдяване на главата, скалпа, лицевите кости, мозъка, вътрешното и средното ухо, симпатиковата нервна система.

замаяност, главоболие, проблеми със съня, хрема, високо кръвно налягане, мигрена, нервни сривовеамнезия (загуба на памет), хронична умора, нервност.

2SH

Чело, очи, зрителни нерви, слухови нерви, кухини, мастоидни процеси (темпорални кости), език.

Кухини, алергии, страбизъм, глухота, очни заболявания, болки в ухото, припадък, някои видове слепота.

3Ш

Лицев нерв, бузи, външно ухо, лицеви кости, зъби.

Невралгия, неврит, акне или пъпки, екзема

4Ш

Нос, устни, уста, евстахиева тръба

Увреждане на слуха, уголемени аденоиди, сенна хрема, катар.

5SH

Възпалено гърло, ларингит, дрезгав глас, перитонзиларен абсцес.

6SH

Мускули на врата, раменете, сливиците

Схванат врат, тонзилит, болка в горната част на ръката, раменете, тила.

7SH

Щитовидна жлеза, раменни бурси, лакътна става

Хипертиреоидизъм, нарушена подвижност в раменете и лактите, бурсит, настинки, заболявания щитовидната жлеза

II.ГРЪДЕН ОТДЕЛ НА ГРЪБНАЧНИЯ СТЪЛБ

1G

Ръцете (от лакътя до върха на пръстите), хранопровода и трахеята.

Астма, кашлица, затруднено дишане, задух, болка в ръцете (от лакътя и надолу).

2G

Сърце (включително клапи), коронарни артерии.

аритмия, исхемична болест, функционално сърдечно заболяване и някои заболявания на гърдата.

3G

Бели дробове, бронхи, плевра, гърди, гърди.

Бронхит, плеврит, пневмония, хиперемия, грип.

4G

Жлъчен мехур, общ жлъчен канал.

Камъни в жлъчен мехур, заболяване на жлъчния мехур, жълтеница, херпес зостер.

5G

Черен дроб, слънчев сплит, кръв.

Чернодробно заболяване, треска, ниско кръвно налягане, анемия, лошо кръвообращение, артрит.

6G

Стомах.

Стомашни заболявания, включително: стомашни спазми, гастрит, язва, лошо храносмилане, киселини, диспепсия.

7G

Панкреас, дванадесетопръстник.

Диабет, язва, гастрит, храносмилателни и изпражнения.

8G

Далак, диафрагма.

Намалено съпротивление, лошо храносмилане, проблеми с дишането.

9G

Надбъбречна жлеза и надбъбречни жлези.

Алергични реакции, уртикария, слабост на имунната система.

10G

Бъбреци.

Бъбречно заболяване, втвърдяване на артериите, хронична умора, нефрит, пиелит (възпаление на бъбречното легенче).

11G

Бъбреци, уретери.

Нарушения на уринирането, кожни заболявания, например: акне, пъпки, екзема, циреи.

12G

Тънко черво, фалопиеви тръби, лимфна система.

Ревматизъм, болки в корема (с метеоризъм), лошо храносмилане, заболявания на женските полови органи, някои видове безплодие.

III. ЛУМБАЛНА СТЪБНА

1P

Дебело черво, ингвинални пръстени.

Запек, диария, колит, дизентерия, някои видове перфорации и хернии.

2P

Цекум, апендикс, корема, под корема, горна часткрака.

апендицит, чревни колики, конвулсии, затруднено дишане, ацидоза (нарушение на киселинно-алкалния баланс в организма).

3P

Генитални органи, матка, пикочен мехур, колена.

Заболявания Пикочен мехур, разстройство менструален цикъл(болезнена или нередовна менструация), спонтанни аборти, уриниране в леглото, импотентност, промени в житейските симптоми, силна болка в коленете.

4P

Простатна жлеза, лумбални мускули, седалищен нерв.

Болки в коленете, краката; болка в долната част на гърба: ишиас, лумбаго; трудно, болезнено или твърде често уриниране;

5P

Долна часткрака, пищяли, глезени, стъпала

Лоша циркулация в краката, подути глезени, слаби глезени и стъпала, студени крака, слабост в краката, мускулни крампи на краката.

IV. САКРУМ.

Тазобедрени кости, седалище.

Болка в сакрума, заболявания на сакроилиачната става, изкривяване на гръбначния стълб.

V. Опашна кост.

Ректум, анус.

Хемороиди, сърбеж, дисфункция на тазовите органи, болка в опашната кост при седене.

3. Обект и методология:

Съставете въпроси - тест:

2) Какво куфарче имате - чанта или чанта?

3) Имате ли сколиоза?

4) Изпитвате ли болка и напрежение в гърба?

5) Колко време отнема подготовката? домашна работа?

а) 1 час

б) 1-2 часа

в) 3-4 часа

6) На какво предпочитате да спите?

а) ортопедичен матрак

б) мек матрак или пухено легло

в) върху твърда повърхност

7) Ако имате сколиоза, приемате ли

Има ли мерки за премахване на болестта?

8) Знаете ли за мерките за предотвратяване на сколиоза?

2) Изберете обект на обучение: 10-11 клас

Момчета: болни - 6 души, здрави - 7 души.

Момичета: болни - 17 души, здрави - 23

3) Провеждане на тестване сред учениците от 10-11 клас.

4) Обработете данните.

5) Направете диаграми и таблици.

6) Обобщете.

4. Резултати от изследванията

Диаграма на здравословното състояние на учениците от 10-11 клас по време на обучение в училище

1) Спортувате ли редовно? (Не точно)

2) Какъв вид куфарче имате: а) чанта б) чанта

3) Изпитвате ли болка и напрежение в гърба?

4) Знаете ли за мерките за превенция на заболяването: сколиоза и прегърбване (да или не)

5) На какво предпочитате да спите?

А) ортопедичен матрак

Б) мек матрак или пухено легло

Б) върху твърда повърхност

Колко време отнема подготовката на домашните?

а) 1 час

б) 1-2 часа

в) 3-4 часа

Широкото разпространение на дефекти и заболявания сред децата понастоящем предизвиква особено безпокойство. мускулно-скелетна система, като сколиоза, лоша стойка, плоски стъпала.

Лоша стойка в детството и юношествотосреща се при 45-50% от децата, сколиозата - при 7-12% от децата.

Най-честата форма на лоша стойка е прегърбването, което затруднява работата на сърцето, белите дробове и диафрагмата, може да се появи късогледство и други заболявания. Най-често лошата стойка може да бъде причинена от неправилно седене, стоене, лежане, както и от навика да се носи тежко куфарче в едната ръка. Изключително неблагоприятно влияние върху формирането на стойката оказват ненапълно излекувания рахит, мускулен тортиколис и тазобедрена дисплазия.

Колкото по-бързо се идентифицират дефектите и колкото по-скоро започне коригирането им под ръководството на опитен методист по физикална терапия, толкова по-голям ефект може да се постигне.

Правилно организираният двигателен режим, активната и разнообразна физическа активност са в основата на профилактиката на неправилната стойка и сколиозата.

Много е важно да изберете правилните мебели за детето, те трябва да отговарят на неговия ръст. работно мястотрябва да е добре осветен, светлината трябва да пада от лявата страна.

Ако откриете дефекти в стойката на детето си, можете да се свържете с детската клиника по местоживеене. Има и филиал в града физиотерапияв градската клиника, където опитни специалисти ще изберат индивидуален комплекс от терапевтични упражнения.

Необходимо е да се следват 10-те златни правила на „гръбначното училище” според Крамер (1986)

1. Трябва да се движите.
2. Дръжте гърба си изправен
3. Практикувайте ходене в наведено (клекнало) положение.
4. Не вдигайте тежки предмети.
5. Разпределете товара и го дръжте близо до торса.
6. Избягвайте ротация в лумбалния гръбнак, докато се навеждате напред.
7. Не стойте с изправени крака.
8. В легнало положение свийте краката си.
9. Спортувайте: плуване, бягане, колоездене.
10. Тренирайте гръбначните мускули ежедневно.

6. Използвана литература:

1. Голям медицинска енциклопедиятом 23 стр. 386-389

2. сп. “Здраве” N 6 1986г

3. Списание “Здраве” N 8 1986г

4. Напалков P.N. Смирнов А.В. Шрайбер М. Г., Хирургични заболявания, Медицина 1969, стр. 256-257

5. Списание “Сила и красота” N 8 1995г

7. Приложение

УПРАЖНЕНИЯ ЗА ПРОПЛЪКВАНЕ

1. И.П. - стоеж със събрани крака, ръце отстрани.
Вдигнете ръцете си нагоре, повдигнете се на пръстите на краката. Изпънете се колкото е възможно повече, като огънете гръдния кош напред, задръжте тази позиция за 5-10 секунди. 3-5 пъти.

2. И.П. - стоеж със събрани крака, ръце на кръста.
Издърпайте раменете назад, наведете гърдите си напред, задръжте тази позиция за 5-10 секунди. 3-5 пъти.

3. И.П. - Един и същ.
Наклонете торса си напред, като огънете гръдния кош напред и задръжте тази позиция за 5-10 секунди. 3-5 пъти.

4. И.П. легнал по гръб, ръцете зад главата.
Повдигнете правите крака под ъгъл от 45 °, задръжте това положение за 5-10 секунди. 3-5 пъти.

5. И.П. - легнали по гръб, поставете ръцете си с дланите надолу под задните части.Повдигнете двата прави крака нагоре едновременно, след това спуснете, 20-30 пъти. За отслабени пациенти се препоръчва да повдигат краката един по един в продължение на няколко седмици, като ги дърпат свити към стомаха.

6. И.П. - легнал по гръб, ръцете покрай тялото.
Опирайки се на лактите, огънете се, доколкото е възможно гръдна областгръбнака, задръжте тази позиция за 5-10 секунди. 3-5 пъти.

7. I.P. - легнал по корем, ръце опирани на пода.
Изправяйки ръцете си, огънете колкото е възможно повече в гръдния кош, погледнете нагоре, задръжте тази позиция за 5-10 секунди. 3-5 пъти.

8. И.П. - легнал по корем, ръцете покрай тялото. "лодка"
Извийте гърба си колкото е възможно повече, повдигайки раменете и правите крака от пода, задръжте тази позиция за 5-10 секунди, 3-5 пъти.

9. И.П. - стоене на четири крака. "Котка със завой"
Без да огъвате ръцете си, наведете гръдния кош напред и надолу, опитвайки се да допрете гърдите си до пода, задръжте тази позиция за 5-10 секунди, 3-5 пъти.

10. И.П. - стоене на четири крака. „Коте в движение“
Свийте ръцете си, огънете гръдния кош напред и надолу, като леко преместите торса си напред, след което изправете ръцете си и се върнете назад. 3-5 пъти.

11. И.П. - легнал по гръб. Упражнение с тежести.
И.П. легнали по гръб, поставете под лопатките книга с дебелина 2-3 см. В ръцете си - тежест. За жени – 0,5 кг, за физически силни мъже – 1,5 кг.
Движения - с изправени ръце, първо покрай тялото - от бедрата към главата, едновременно и последователно. След това вдигнете ръцете си едновременно и последователно. Постепенно увеличавайте натоварването и амплитудата.

Когато изпълнявате упражнения, трябва постоянно да наблюдавате стойката си. Гимнастиката не може напълно да коригира кифозата, те могат само да предотвратят бързото прогресиране на заболяването и да увеличат функционалностгръбначен стълб.