Извънкласно събитие за здравословен начин на живот за началното училище. Сценарий. Извънкласно събитие за насърчаване на здравословния начин на живот на учениците от начален етап „Ако искаш да си здрав Здравословен начин на живот за начално училище

Общинска автономна образователна институция

„Общо средно (пълно) училище

№ 1 Белоярски“.

Разговор с ученици на тема:

"Ние сме за здравословен начин на живот".

Никитина С.М.

Учител начални класове

2014 г

Тема: „Ние сме за здравословен начин на живот:

Мишена:

дайте представа за такова понятие като „здраве“;

насърчаване на формирането на положителна мотивация за физическо възпитание и спорт;

формират навик за здравословен начин на живот;

култивирайте негативно отношение към лошите навици;

Оборудване:компютър, проектор, презентация (PowerPoint) „Здравословен начин на живот”.

Здравейте момчета.

Нека да разгледаме по-отблизо. Казвам се Светлана Михайловна. Аз съм учител в 3 клас. Обичам това, което преподавам и обичам тези, на които преподавам. Освен това обичам да пея и танцувам.

Сега всеки от вас посочете своето име и любимо хоби, предавайки един на друг този талисман на доброто, справедливостта и съчувствието.

Да седнем тихо.

Вие сте избрали темата " Здравословен начин на живот!» (Слайд 1)

Който ключова думае в тази оферта? (Здраве)

Как разбирате какво е здраве? (Чувствайте се добре физически и емоционално, рядко се разболявайте, нямате лоши навици.)

Много хора си задават въпроса: „Как да живея, без да остарея?“ И те си отговарят: „Не става“. Всеки човек е болен по някакъв начин. Но защо единият попада в болница два пъти през целия си живот, а другият почти всеки месец?Детски отговори.- Искате ли да знаете какво е вашето здраве? Нека направим малко тестове и да разберем за вашето здраве Предлага ви се списък с твърдения, всяко от които изисква отговор „да“ или „не“. Тази информация ще бъде полезна преди всичко за вас.

Тест "Вашето здраве".

1. Често имам лош апетит.

2. След няколко часа работа започва да ме боли главата.

3. Често изглеждам уморен и депресиран, понякога раздразнен и мрачен.

4. От време на време имам тежки заболяваниякогато трябва да остана в леглото няколко дни.

5. Почти не спортувам.

6. Б напоследъкНапълнях малко.

7. Често ми се вие ​​свят.

8. В момента пуша.

9. Като дете страдах от няколко сериозни заболявания.

10. Имам лош сънИ дискомфортсутрин след ставане от сън.

За всеки отговор „да“ си дайте 1 точка и изчислете общата сума.

Резултати. (Слайд 2)

1-2 точки.Въпреки някои признаци на влошаване, вие сте в добра форма. В никакъв случай не се отказвайте от усилията си да поддържате благосъстоянието си.

3-6 точки.Отношението ви към вашето здраве трудно може да се нарече нормално, вече усещате, че сте го разстроили доста сериозно.

7-10 точки.Как успяхте да стигнете дотук? Удивително е, че все още можете да ходите и да работите. Трябва незабавно да промените навиците си, в противен случай...

Разбира се, имате право да не сте съгласни с тази интерпретация на резултатите, но е по-добре да помислите за здравето и да подчертаете основните правила на здравословния начин на живот.

Какво е здраве?

(Отговорите на децата ) (Слайд3)

Следните статистики също ви карат да се замислите за вашето здраве:

В нашата страна високо нивосмъртност, която е 3 пъти по-висока при мъжете, отколкото при жените, а сред населението в трудоспособна възраст смъртността при мъжете е 6–7 пъти по-висока от тази в развитите страни.

Средна продължителностживотът беше: (Слайд 4)

в Индия - 69 години;

във Франция – 80 години;

в Чехия - 76 години;

в Япония - 82 години;

в САЩ - 78 години;

в Украйна – 68 години.

Признаци на здрав човек

Момчета, предлагам ви да изпълните следната задача. На бюрата ви има парчета хартия. Здрав човек– това е………човек. Моля, свържете със стрелки определението, което смятате за правилно.

Здравият човек е......човек.

-силен;

-силен;

дебел;

Блед;

тромав;

-забавен;

-сръчен;

-Красив;

прегърбен;

-розов;

-тънък.

Творческа задача „Какво решение да взема?“

И сега предлагам да се обедините в групи и от всяка двойка твърдения в диалог между двама приятели трябва да изберете това, което отразява здравословен начин на живот.

Две момчета си говорят.

1. „Всеки ден правя сутрешна гимнастика и водни процедури" „Нямам време да си измия лицето, да правя упражнения и водни процедури сутрин и дори не ми се иска.“

2. „Два пъти на ден си мия зъбите и се грижа за устната си кухина. Веднъж на всеки шест месеца съм на профилактичен преглед при зъболекар.

– „Не ходя на зъболекар - много е страшно и защо? Мия си зъбите веднъж на ден. Мисля, че това е достатъчно“.

3. „За да сте здрави, трябва да се закалите, да се налеете студена вода, правете слънчеви и въздушни бани, спортувайте. – „Обливането със студена вода, особено през зимата, е много вредно – може да настинеш или да се разболееш. Но нямам време да спортувам, обичам да играя компютърни игридо вечерта!"

4. „Трябва да миете ръцете си възможно най-често през целия ден, особено след като отидете до тоалетната и преди хранене. Това помага за предпазване от инфекциозни заболявания."

– „Понякога забравям да си измия ръцете преди хранене и защо? Все пак не съм излизал никъде, а котката, която много обичам да галя, е домашна.“

5. „Когато пиша и чета, сядам на масата правилно. Аз не гледам телевизия повече от часв един ден. Правя упражнения за очите, за да облекча напрежението.

– „Прибирайки се от училище, лягам на дивана и прелиствам любимото си списание Auto, като чета цялата информация, която ме интересува. И когато си науча уроците, обичам да гледам телевизия или да играя компютърни игри за дълго време.

6.- „Когато чета, лежа на дивана. Гледам много телевизия, докато ме заболят очите.”

- „Когато се прибера от училище, си почивам и след това си пиша домашните. Правя почивка за почивка. След това отивам на разходка."

(Всички отговори се слушат)

– Какво решение трябва да вземат тези момчета? (Трябва да помним, че здравето е най-голямата ценност, от която зависи много в живота ни. Затова един трябва да продължи да се грижи за здравето си, а другият да реши, че е необходимо да промени поведението си и да започне да се грижи за здравето си .)

Заключение:Нашето здраве до голяма степен зависи от нас самите, от нашето отношение към себе си и от поведението, което избираме.

"Дом на здравето"

Представете си, че у нас има Здравна къща. Какво трябва да спазват хората, живеещи в тази къща?

Изберете заглавия житейски ценностии компоненти на здравословния начин на живот и ги поставете в тази къща.

(Правилното хранене, сън, активна дейност и активна почивка, отказ от лоши навици, способност за справяне със стреса, добро отношение към хората).

Защо избрахте точно тези качества?

Нека разгледаме всяка точка поотделно.

(децата изразяват мнението си, обобщават заедно)

1. Правилно хранене (Слайд 5)–основата на здравословния имидж. Заболеваемостта сред учениците намалява и се подобрява психологическо състояниедецата, настроението им се подобрява и най-важното, тяхната ефективност и интерес към учебните дейности се повишават.

2. Сън (Слайд 6) има много положителен ефект върху човешкия организъм. Има много спорове около това от колко сън се нуждае човек? Преди това беше посочено, че дете - 10-12 часа, тийнейджър - 9-10 часа, възрастен - 8 часа. Сега много хора стигат до извода, че всичко е индивидуално, някои се нуждаят от повече, други по-малко. Но основното е, че човек не трябва да се чувства уморен след сън и да бъде всички веселиден.

3. Активна дейности активен отдих. (Слайд 7)

Статистика: заседналият начин на живот е една от водещите 10 причини за смърт и увреждания в световен мащаб. Липсата на физическа активност е причина за 2 милиона смъртни случая годишно. По-малко от 30% от младите хора водят активен начин на живот, достатъчен за поддържане на здравето им в бъдеще.

Вдигнете ръце, който присъства спортни секцииизвън училищната институция.(...)

Кои са спортните клубове в училище?

Кой посещава другите секции и с каква цел?(....)

Прекарваме време в уроци, какво правим за почивка? (физически минути)

4. Отказ от лоши навици (Слайд 8)

Лошите навици (пушене, алкохол, наркомания) са най-лошите разрушители на здравето, защото могат да бъдат фатални. И винаги трябва да помните това.

4. Ако човекът е приятелски настроен, (Слайд 9)обича да помага, използва справедливост по отношение на другите, тогава той получава много добри неща в живота. Той привлича честни и открити хора.

Ще отворя записа на слайда и всеки от вас може да открие закона на здравето.

Заключение. Отражение. (Слайд 10)

Разговорът ни вече приключи. Бих искал да знам какво ново и интересно научихте по време на нашата среща. И ще завършим нашия разговор със стихотворение на Давид Тухманов.

Родени сме да живеем в този свят дълго време:

Тъжни и пеещи, смеещи се и обичащи,

Но така че всички мечти да станат възможни,

Запитайте се: готови ли сте да работите -

Да се ​​движите активно и да ядете и пиете умерено?

Да изхвърля цигарата? Да потъпчете лекарството?

Огледайте се: красива природа

Тя ни призовава да живеем в мир с нея.

Дай ми ръката си, приятел! Нека ти помогнем

На дъската виждате везни. Едната страна на скалата означава „да”, а другата „не”.Поставете вашето кръгче на една от везните и ще разберем какъв извод сте направили от нашия разговор.

Благодаря ви за разговора. Надявам се, че ще бъдете здрави хора в живота.

Памятка "Правила за здравословен начин на живот".

1. Поддържайте тялото си чисто

дрехи, жилище.

2. Яжте правилно.

3. Движете се повече.

4. Втвърдете се.

5. Не започвайте с лоши навици.

Полезните материали в този раздел ще ви бъдат полезни при подготовката и провеждането на събития за здравословен начин на живот в училище. Независимо дали става въпрос за извънкласни и извънкласни дейности, „уроци по здраве“ или готин часовник, посветен здрав образживот...

За организиране на някое от тези събития има готови бележки, сценарии, планове, програми и обяснителни бележки. Голям бройПубликациите, представени на тези страници, са посветени на превенцията на лошите навици сред учениците - тютюнопушене, употреба на алкохол и наркотици. Моля, обърнете внимание и на материалите, посветени на Световния ден на здравето на 7 април в училище.

Здравословен начин на живот: бележки за уроци, извънкласни дейности

Съдържа се в раздели:

Показани са публикации 1-10 от 264.
Всички раздели | Здравословен начин на живот: здравни уроци, класни часове и извънкласни дейности

Обобщение на урока за тийнейджъри „Формула на здравето“ цели: 1. Разберете какво "е" здраве". 2. Идентифицирайте факторите, влияещи здраве и се оттегли"формула здраве". Оборудване урок : токени (три различен цвятна ученик); лист хартия и химикал, дъска (таблица „Фактори начин на живот") Ход урок : 1. Въведение (тема, цел,...

Обобщение на извънкласната дейност „Здравословното хранене е ключът към правилното образование!“ за по-малки ученици (3-4 клас) Предмет: « Здравихраненето е ключът към правилното образование"дадени извънкласниУрокът е насочен към по-малки деца училищна възраст (3-4 класове, и може да се използва и за почивка с родители или съвместно родителско събитие с деца срещипо тази тема...

Здравословен начин на живот: здравни уроци, класни часове и извънкласни дейности - Обучение за ученици от Центъра „Циферблатът на живота е здраве. Ситуации, свързани с рискове за здравето на подрастващите"

Публикация „Обучение за ученици от ЦДЮТ „Циферблатът на живота е здравето. Ситуации..."ДЪРЖАВЕН ДЪРЖАВЕН ИНСТИТУТ ЗА СОЦИАЛНО ОБСЛУЖВАНЕ НА КРАСНОДАРСКИ КРАЙ „КАНЕВСКИ СОЦИАЛЕН РЕХАБИЛИТАЦИОНЕН ЦЕНТЪР ЗА НЕПЪЛНОЛЕТНИ“ Циферблат на живот - здраве Цел: да научи тийнейджърите да избягват ситуации, свързани с рискове за тяхното здраве. Здравето винаги е проблем...

Библиотека с изображения "MAAM-картинки"

Обобщение на интегриран урок за коригиране и развитие в 3 клас „Основи на здравословния начин на живот“Тема на урока: „Основи на здравословния начин на живот“ Място на урока в изучаваната тема, втори урок Тип урок: урок за откриване на нови знания Клас: 3 Б Цел: Да се ​​формира представа на детето за себе си, здравословен начин на живот чрез използване на здравословни технологии. Развиване на гъвкавост...

Обобщение на извънкласните дейности за 1-3 клас „Здравословен начин на живот. Закаляване на тялото"Здравословен начин на живот „Втвърдяване на тялото“ Цели: създаване на условия за формиране на един от компонентите на здравословния начин на живот - умението за втвърдяване на тялото; да възпитава у учениците чувство за отговорност към своето здраве и желание да го укрепват; научете учениците да работят в групи....

Час на класа за развитие на здравословен начин на живот за 6-7 клас „Пушенето е заплаха за здравето“Час на класа за формиране на здравословен начин на живот: „Тютюнопушенето е заплаха за здравето“ Подготвен и проведен от образователен психолог: Аликова Наталия Александровна Пушенето като заплаха за здравето Участници: ученици от 6 клас, класният ръководител, както и ученици от гимназията като членове на журито. Цели: 1) да се формират...

Здравословен начин на живот: здравни уроци, класни часове и извънкласни дейности - Методическо развитие на извънкласни дейности „Ние сме здраво поколение“ за деца на средна възраст

ОБЩИНСКА АВТОНОМНА ИНСТИТУЦИЯ ЗА ДОПЪЛНИТЕЛНО ОБРАЗОВАНИЕ НА ГРАД НИЖНЕВАРТОВСК "ЦЕНТЪР ЗА ДЕТСКО ТВОРЧЕСТВО" МЕТОДИЧЕСКА РАЗРАБОТКА НА СЪБИТИЕ ЗА ИЗВЪН КЛАС "НИЕ СМЕ ЗДРАВО ПОКОЛЕНИЕ" Изготвено от Лазуткина Ирина Александровна, учител по допълнително образование на висше...

Всяка година всички ние трябва да обясняваме на нашите деца и ученици за правилността на воденето на здравословен начин на живот и правилното хранене. Заедно с учениците от 2 клас посветихме този урок и направихме плакат на здравословни плодове и зеленчуци. Започнах речта си така: „Зеленчуци и плодове -...

Формиране на здравословен начин на живот в началното училище.

Опазването на живота, здравето и развитието на децата е основната посока в организацията на образователния процес.

Нашият училищен екип работи по темата „Изучаване и реализация модерни технологииформиране на здравословен начин на живот за младши ученици и деца в предучилищна възраст." Начало отличителна чертаЗдравословната педагогика е приоритет на здравето, т.е. компетентната грижа за здравето, като предпоставка за образователния процес. Това обуславя последователното формиране на здравословно образователно пространство в училище, в което всички учители, специалисти, ученици и техните родители координирано решават общи проблеми, свързани със здравеопазването и носят солидарна отговорност за резултатите.

Организация на извънкласните дейностиученици от 1-4 клас като част от прилагането на Федералния държавен образователен стандарт насе осъществява чрезкръг „Здрав дух в здраво тяло“, който допринася за формирането на култура на здравословен начин на живот сред учениците и укрепване на тялото.

Училището се преподава 3 часа физическа култура, ежемесечно се провеждат дни на здравето и спортни съботи.

Предметът „Култура на здравето” се изучава интегрирано в предмета „Физическо възпитание”.

Най-важният елемент от цялостна стратегия за определяне на приоритети в областта на здравето е програма за преподаване на здравна култура на ученици в общообразователните институции (Жуков О.Ф. Образователна програма„Култура на здравето“ за ученици от 1 до 11 клас / O.F. Жуков, М.И. Лукянова. – Уляновск: УлГУ, 2011.)

Целта на програмата „Преподаване на здравна култура“:

Да развие у учениците знания, умения и способности (компетентности), които ще им помогнат да осъществяват отговорно поведение по отношение на собственото здравеи лично благополучие през целия живот.

Задачи за постигане на целта:

Формиране на знания за физическото, психическото, социалното благосъстояние на човек;

Обучение на дете на самопознание;

Обучение по безопасност и предотвратяване на злополуки;

Обучение по хигиена и профилактика инфекциозни заболявания;

Образование за здравословно хранене;

Превенция на пристрастяване към психоактивни вещества (ПАС);

Формиране на физическа култура на индивида;

Програмата се състои от седем раздела:

Здраве, здравословен начин на живот; обучение в себепознание; междуличностна комуникация; обучение по безопасност и предотвратяване на инциденти; формиране на лична физическа култура; предотвратяване на пристрастяване към повърхностноактивни вещества.

Тези раздели разкриват три взаимосвързани компонента на здравето: физическо, психо-емоционално и социално здраве.

Програмата се основава на овладяване на житейски умения от учениците за поддържане и укрепване на собственото им здраве.

Важен компонентРеализацията на програмата е използването на интерактивни методи на обучение, които създават положителна мотивация и предизвикват интерес към изучаваните материали.

Основните методи за активно включване на учениците в процеса на развитие на умения и способности включват: дискусия, демонстрации и практически дейности под ръководството на учител, ролеви игри, работа в малки групи, образователни игри и симулации на ситуации, казуси, разказване на истории, аудио-визуални методи на представяне.

IN образователна институцияПровежда се много разяснителна работа сред децата за необходимостта от физическа активност и профилактика различни заболявания, за лошите навици. По този начин организирането и провеждането на физкултурни и здравни дейности през учебния ден може значително да се увеличи двигателна активностученици, решават редица проблеми от здравно и образователно естество, подобряват здравето си, причиняват ги положителни емоции, които от своя страна допринасят за повишена умствена работоспособност и успешно учене.

Задачите за подобряване на здравето в предучилищната група включват: защита на здравето и цялостно физическо развитие на детето чрез втвърдяване, подобряване на функциите на тялото, повишаване на активността, създаване на весело и весело настроение.

Тези задачи се решават чрез организиране на дневен режим, правилно хранене, развлекателни дейности и физическо възпитание.

Училището работи много и с родителите на учениците. На родителските срещи се дава информация за диспансеризацията, както и за сезонните епидемии и инфекциозни заболявания и начините за борба с тях. Тази година на родителските срещи бяха обсъдени следните въпроси:

1.Организиране на топло хранене.

2.Безопасност на децата през лятото.

3.Профилактика на грипа.
4.Превенция на негативните прояви сред учениците.

5. Битовият детски травматизъм и неговата профилактика.

IN летен периодвсички желаещи ученици могат да подобрят здравето си и да релаксират в училищеоздравителен лагер "Солнишко". Според проучване сред деца най-висок емоционален отговор са получили спортни събития, походи в родния край, участие в проекта „Ние и пътят“ и обучителна игра по правилата за движение „Безопасно колело“. Децата прекарваха много време на чист въздух, повечето игри и спортни дейности се провеждаха навън, имаха възможност да релаксират и подобрят здравето си. Важен за здравето добро хранене, и движение, и почивка, и психо-емоционален комфорт. Лагерът беше оздравителен и децата получиха не само обогатено хранене, сокове и плодове, но и допълнителни витамини и обогатени с тях лакомства.
С децата се проведе образователна работа: разговори за правилата за движение, за безопасния път до лагера и дома, за правилата за поведение на улицата, в на публични места, на разходки, за здравословния начин на живот, за правилното хранене, за приятелството и взаимопомощта.

Експертите до голяма степен обясняват лошото здраве на учениците с неспособността на учениците да получават питателна храна, включително топла храна, в своите училища. Решението на този проблем с право може да се счита за здравословна технология, която допълва образователна технологияподдържане и укрепване здравето на учениците.

За студенти и ученици е разработено циклично 10-дневно меню, разнообразно и обогатено.

Училището има разработени програми: „ Здравословно храненеученици”, „Осигуряване на зеленчуци”.

През изминалата учебна година броят на храненията в училище е 21 (100%). Безплатна храна – 5 души (24%)
За профилактика настинкиВ училище през есенно-пролетния период се извършва C-витаминизация на ястията.

Програма за спортно и здравно възпитание на учениците в училище.

От гледна точка на хранителна работа на училищетоучебната година беше реализирана

програма за спортно и здравно възпитание на учениците.

Задачи. Създаване на условия за запазване и укрепване на физическото, психическото и моралното здраве на учениците.

Много се работи за развитието на здравословен начин на живот сред учениците. Редовно се провеждат разговори с учениците за идентифициране на нивото на знания за рисковите фактори и анализ на нагласите на децата на различни възрастикъм психически активни вещества, идентифициране на знанията и отношението на децата от различните възрастови групи към здравословния начин на живот. Анализът разкрива, че още в 1 клас децата ясно осъзнават опасностите, свързани с употребата на повърхностноактивни вещества, говорят негативно срещу употребата на повърхностноактивни вещества и вярват в ефективността предпазни мерки. Децата от всички възрастови групи имат пълно разбиране за здравословния начин на живот и се опитват да се придържат към него. Провеждат се разговори за здравословен начин на живот („Грижа се за здравето си - ще си помогна сам“, „Спазвайте режим на деня“), които помагат на децата да развият санитарни и хигиенни умения. Успешен ефект дава „Родителската лекция” по санитарна пропаганда. Фелдшерът на FAP провежда разговори в класове и на родителски срещи относно профилактиката на инфекциозните заболявания („Методи за подобряване на здравето на децата у дома“), предотвратяването на училищни наранявания и редовно преглежда децата за кожни заболяванияи педикулоза. В коридора на училището има щанд „Кът за здраве”. Класните ръководители редовно провеждат разговори с гледане на презентации за здравословен начин на живот „Ако искате да сте здрави“, профилактика на настинки и инфекциозни заболявания „Витаминна терапия“, „Профилактика на грип“, спазване на дневния режим, дни на здравето. В рамките на деня на здравето децата имаха урок по спортни състезания"Състезание за лидер", специалист спортно училищеЗахаров Е.В. По време на олимпиадата училището беше домакин на Малки олимпийски игри. Децата всеки ден следяха постиженията на нашите състезатели и излагаха на щанда златни, сребърни и бронзови медали. Запознайте се с историята Олимпийски игри, параолимпийски игри.Също така вътре световен денпровеждат се здравни часове с презентации, спортни събития.

За да се привлекат учениците към редовното физическо възпитание и спорт и да се популяризират основни спортове, програми за физическо възпитание и здравословен начин на живот, се идентифицират най-силните ученици и се формира училищен отбор за участие в регионални състезания. Децата участват в състезания по лека атлетика и ски бягане.

Методическото обединение на началните учители работи по методическа тема„Проучване и внедряване на съвременни технологии за развитие на здравословен начин на живот за по-малки ученици и деца в предучилищна възраст“ .

През учебната година началните учители организираха работа поподдържане и укрепване на здравето и създаване на здравословен начин на живот. В училището е създадена материално-техническа база, която осигурява оптимални условия за запазване и укрепване здравето на учениците: фитнес , училищна столова, лятна площадка.Проведени са разговори с децата и практически уроциотносно спазването на правилата за лична хигиена. Физическите упражнения в класната стая, динамичните почивки за първокласниците, 3 урока по физическо възпитание помагат за подобряване на здравето на учениците и насърчаване на здравословен начин на живот. Конкурси за рисунки, плакати за борба с тютюнопушенето, алкохолизма, родителски срещипо проблема със здравето на децата, разходките и игрите на открито с ученици от началните класове.

IN съвременни условияПроблемът за опазване здравето на децата е изключително важен поради рязкото намаляване на процента на здрави деца. Могат да се дадат много обяснения за настоящата ситуация. Това включва неблагоприятна екологична ситуация, спад на жизнения стандарт, нервно-психичен стрес и др. Много важен фактор за „училищното лошо здраве“ е неспособността на самите деца да бъдат здрави, тяхното непознаване на елементарни закони здравословен живот, основни умения за поддържане на здравето.

Здравословният начин на живот е от такова глобално значение, че помага на човек да удължи самия живот. Поне веднъж всеки се е замислял колко вреда понася тялото му. Жалко е, нали? След това оставете мързела си и се захващайте за работа!

Здравословният начин на живот е набор от правила, насочени към подобряване на психологическото и физическо състояниетялото и неговата продуктивна работа.

Древните хора не са познавали особеностите на хигиената, правилното хранене или оптималното количество физическа дейност. Това допринесе за намаляване на населението и колосален брой болни.

С течение на времето концепцията за здравословен начин на живот се е вкоренила в сърцата на гражданите. Желанието да живеете възможно най-дълго, да видите внуците си и да сте достатъчно здрави, за да се грижите за тях, е отлична мотивация за създаване на основата за здравословен начин на живот.

Становище на Световната здравна организация относно здравословния начин на живот

Здравето е не само липсата на физически дефекти и болести, но и съвкупността от социално, физическо и психическо благополучие. Подкрепяйки здравето и здравословния начин на живот, СЗО обяви 7 април за Ден на здравето, тъй като именно на този ден през 1948 г., според Хартата на СЗО, се появи първото тълкуване на понятието здравословен начин на живот, което не се е променило и до днес .

Организацията провежда изследвания на поведението на хората, свързано със здравето. Въз основа на получените резултати бяха идентифицирани 10 основни препоръки.

1. При консумация кърмаза дете под 6-месечна възраст автоматично се намалява рискът от развитие на повечето незаразни заболявания.
2. Задължително здрав сънвъв връзка с режима на работа и почивка.
3. Необходим е годишен кръвен тест, ЕКГ, посещение при терапевт и проследяване на кръвното налягане.
4. Минимална консумация на алкохолни напитки. Живата бира или червеното вино са разрешени в умерени количества.
5. Отказ от тютюневи изделия.
6. Редовни упражнения.
7. Използвайте йодирана сол вместо натриева.
8. Заменете лесно смилаемите въглехидрати (кифли, сладкиши) с ядки, плодове, зеленчуци и зърнени храни.
9. Изключете маргарина и животинските мазнини от диетата. Използвайте ленено масло, рапица, орехили масло от гроздови семки.
10. За да изчислите идеалното телесно тегло, използвайте формулите:

• • за жени: (Ръст в см - 100) Х 0,85 = идеално тегло;
  • за мъже: (Ръст в см - 100) Х 0,9 = идеално тегло.

Основи на здравословния начин на живот

Основите на здравословния начин на живот включват фактори, които спомагат за създаването на здраво тяло и стабилна психика. Днес са известни много патологични заболявания, причинени от заобикаляща среда. Това създава необходимост от укрепване на тялото. Откъде да започнем?

Правилното хранене означава избягване на нездравословни храни (брашно, сладки, мазни и др.) И замяната им с плодове, зеленчуци, горски плодове и зърнени храни. Състоянието на кожата зависи от качеството на храненето, вътрешни органи, мускули и тъкани. Пиенето на 2-3 литра вода на ден ще ускори метаболизма, ще забави стареенето на кожата и ще предотврати дехидратацията.

• създайте диетичен план;
• не преяждайте;
• замени вредни продуктиполезен.

В момента физическата инерция е спешен проблемобщество. Липсата на мускулна активност в момента е изпълнена със здравословни проблеми. Според изследванията на СЗО физическата инерция води до смърт в 6% от случаите.

Редовни упражнения:

• предотвратяване на развитието на депресия и психо-емоционални разстройства;
• помощ при лечението на диабет;
• намаляване на риска от рак;
• увеличаване на здравината на костната тъкан;
• ви позволяват да следите теглото си;
• подобряване на имунната система.

Поддържане на дневен режим

От раждането си струва да привикнете тялото към определен режим. Първоначално родителите трябва да ръководят детето, след това процесът трябва да се контролира независимо. За конкретен човек се избира индивидуален дневен режим. Следване прости правилаи като привикнете тялото към последователен график, можете да се отървете от много проблеми.

1. Мечта. Позволява ви да върнете тялото в нормално състояние. Средната продължителност на съня за възрастен е 8 часа.
2. Хранене наведнъж.Редовното хранене елиминира възможността от наддаване на тегло. Тялото свиква да се храни в строго определени часове. Ако го лишите от тази привилегия, неизправностите във функционирането на вътрешните органи са гарантирани. През първите 21 дни можете да направите план за хранене - закусвайте със зърнени храни, на малки порции. Ще се развие навик и стомахът ще работи като часовник.
3. Грижа за тялото. Физическа дейностпрез деня е необходимо, особено ако през останалата част от деня няма възможност за движение (заседнала работа).

Следвайки правилата за правилен режим, „рискувате“ да придобиете добро настроение, да насочите тялото си към решаване на по-сложни умствени и физически задачи и да мотивирате близките си с примера си.

Отказ от лоши навици

Злоупотребата с алкохол или тютюнопушенето води до пристрастяване. В допълнение, продуктите, съдържащи алкохол, са забранени за нераждали момичета - алкохолът „убива“ яйцата и вероятността да останете без деца се увеличава значително. Тютюнът провокира рак.

Отказът от лошите навици ви дава сила на духа и ви помага да избегнете нежелани здравословни проблеми.

Укрепване на тялото

Това е важен компонент на здравословния начин на живот. Как да определите, че тялото не е достатъчно укрепнало?

Лицето е загрижено за:

• чести настинки;
• постоянно усещане за умора;
• нарушение на съня;
• болки в мускулите и ставите;
• главоболие;
• кожни обриви.

Ако има такива признаци, препоръчително е да се консултирате с лекар за квалифицирана помощ. Той ще предпише имуноукрепващи лекарства и курс на лечение. Ако не искате да приемате хапчета, трябва да поискате съвет от вашия лекар за домашни методи. За укрепване на имунната система диетата често включва:

• Дафинов лист;
• хрян;
• скариди;
• плодове и зеленчуци, които съдържат витамини А, С и Е;
• сухо червено вино

Много хора се поливат със студена вода, за да подобрят благосъстоянието си и да укрепят тялото си, дори до зимно плуване. От ранна възраст родителите привикват детето си към тази процедура, за да го предпазят от инфекциозни заболявания.

Човешкото психично здраве като един от факторите на здравословния начин на живот

Психичното здраве е свързано с реакцията на индивида на влиянията на външния свят. Околната среда има агресивно въздействие върху Умствено състояниечовек. Преживяванията и стресът носят болести на тялото и психични разстройства. За да се предпазите от страдание, се използва профилактика на болестта.

Според СЗО психичното здраве е правилното поведение на човек при взаимодействие с околната среда. Той включва 3 основни фактора.

1. Без психични разстройства.
2. Устойчивост на стрес.
3. Адекватно самочувствие.

Бъдете доволни от себе си – това е основата душевно здраве. Ако изпитвате чести депресии или промени в настроението, консултирайте се с психотерапевт.

Той ще изпише необходими лекарстваи предлага рационално лечение.

Последователите на здравословния начин на живот имат редица предимства:

• лошото настроение е рядко явление;
• инфекциозните заболявания не са в състояние да атакуват мощния имунитет на „здравословния начин на живот“;
• хроничните заболявания се отдръпват на заден план, изчезват или се проявяват по-малко активно;
• стабилно психологическо състояние;
• функционирането на тялото протича без прекъсване;
• прекарването на времето става по-продуктивно.

Заключение

След като анализирате подробно какво е здравословен начин на живот, трябва също да разберете, че основната задача на гражданина е да се грижи за себе си и за хората около него. Здравословният начин на живот означава и силен характер. Всички хора планират да живеят дълго, не искат да боледуват или да виждат децата си болни. Но не всеки прави избор в полза на здравословния начин на живот.

Причината е липсата на подходяща мотивация и обикновения мързел. По-добре е да седнете с чипс, отколкото да ходите половин час. Това мнение се споделя от мнозинството граждани на страната ни. Трябва да се консултирате с лекар само когато болката вече не е непоносима.

Помислете за здравето си, дайте на тялото си здравословен начин на живот. И бъдете сигурни, тялото ви ще ви се отплати. чувствам се добреи липса на заболяване.

Анотационна карта

Номинация за конкурс за фестивал

Актуални проблемиактуализиране на съдържанието и технологията на преподаване на учебни предмети в контекста на прехода към Федералния държавен образователен стандарт.

Пълно име на участника във фестивала-конкурс: педагогически идеи: „Калейдоскоп от професионални находки“.

Прохорова Юлия Анатолиевна

Длъжност

Учител логопед

Име на ОС

МБОУ "Средно училище № 27"

Кратко резюме на материала

Извънкласна дейностза насърчаване на здравословния начин на живот на учениците от началното училище „Ако искате да сте здрави“

Цел: да се обобщят и систематизират знанията на децата за правилата за здравословен начин на живот.

Задачи:

Систематизирайте знанията за правилата на здравословния начин на живот;

Да даде възможност на учениците да покажат своите творчески способности при изпълнение на задачи по определена тема, да развият логическо мислене, изобретателност и памет;

Осигурете педагогическа подкрепа в способността да чувате капитана, да показвате лична инициатива и да носите колективна отговорност за взетите решения.

Прогрес на урока

Кажете ми какво е здравословен начин на живот? (отговорите на учениците)

Здравословният начин на живот е начин на живот на човек, насочен към предотвратяване на заболявания и насърчаване на здравето.

Момчета, всички искаме да сме здрави. Никой не иска да е болен, да лежи в леглото, да гълта хапчета, да изпитва болка.

И за да не се разболее, всеки човек трябва добре да познава себе си и тялото си. Познайте как работят органите му: сърце, бели дробове, мозък, мускули. Знайте кое е добро за вашето тяло и кое е вредно. Знайте как да се храните правилно и да водите здравословен начин на живот. Книгите ни помагат в това; от книгите получаваме знания за всичко на света, включително и за здравето.

Днес сме се събрали, за да си припомним, обсъдим и консолидираме правилата, които са полезни за нашето здраве. Момчета, вдигнете ръце, тези, които водят здравословен начин на живот. Всичко! Сега ще проверим това. Какво трябва да направите, за да сте здрави? Задавам ви въпроси, а вие отговаряте с ДА или НЕ в един глас.

Миете ли зъбите си редовно?

Гледайте повече телевизия?

Спазвате ежедневието?

Правете упражнения сутрин?

Ядете много сладкиши?

Да се ​​разхождам навън?

Яжте зеленчуци и плодове?

Измийте ли си ръцете преди ядене?

Пиене от една и съща чаша с приятел?

Упражнение?

Да седите изправени на бюрото си?

Вярвам ти, че отговори правилно на всички въпроси.

Сега ще направим кратка загрявка, след което ще преминем към въпросите от играта на брейн ринг.

Ако моята добър съвет,

Плесни с ръце!

На бр добър съвет

Кажете: не, не, не

Постоянно трябва да се яде

За вашите зъби

Плодове, зеленчуци, омлет,

Извара, кисело мляко.

Не хапете зелевия лист

Това е напълно, напълно безвкусно.

По-добре яжте шоколад

Вафли, захар, мармалад.

Това правилният съвет ли е?

Люба каза на майка си:

Няма да си мия зъбите.

А сега и нашата Люба

Дупка във всеки, всеки зъб.

Какъв ще бъде вашият отговор?

Браво Люба?

О, неудобна Людмила

Тя пусна четката на пода.

Той вдига четка от пода,

Продължава да си мие зъбите.

Кой ще даде верния отговор?

Браво Люда?

Винаги помни

Скъпи приятели,

Без да си измия зъбите

Не можеш да заспиш.

Ако съветът ми е добър,

Пляскате с ръце.

Изми ли си зъбите?

И си лягай.

Вземете кок

Бонбони за легло.

Това правилният съвет ли е?

За укрепване на зъбите,

Добре е да дъвчете ноктите.

Това правилният съвет ли е?

Запомнете този полезен съвет:

Не можете да дъвчете железен предмет.

Ако съветът ми е добър,

Пляскате с ръце.

Браво момчета

Всичко ще бъде наред с вас!

А сега, момчета, трябва да се разделите на 2 отбора, като всеки отбор си измисля име. Стартираме играта на Брейн Ринг „Ако искаш да си здрав“.

Кръг 1. Знаехте ли?

Въпроси към първия отбор:

1. Кой човешки орган се сравнява с помпа? (сърце)

2. Каква е функцията на кожата? (защитен)

3. Защо алкохолът е вреден за хората?

4. Цял живот са се състезавали, но не могат да се изпреварят (крака)

5. Нося ги от много години, но не знам колко имат (коса)

Въпроси към втория отбор:

1. Кой човешки орган се сравнява с компютър? (мозък)

2. Какви охранителни постове предотвратяват проникването на невидими врагове - микроби, вируси, прах и мръсотия в тялото ви? (кожа, нос, сливици)

3. Защо хората се нуждаят от вежди, мигли, сълзи? (за защита на очите)

4. Брат ми живее зад планината, но може да не ме срещне (очи).

5. Винаги в устата ви, но не можете да преглъщате (език).

Кръг 2. Хигиената е в основата на здравето

Има деца по света, които правят обратното. Когато им се каже: "Измийте се!" - не се мият. Когато им се каже: "Не се качвай на дървото!" - те се катерят. За такива деца писателят Г. Остър излезе с „Лош съвет“.

Никога не мийте ръцете си. Шия, уши и лице. Тази глупава дейност не води до нищо. Ръцете ви ще се изцапат отново. Шия, уши и лице. Така че защо да хабим енергия? Време за губене. Подстригването също е безполезно. Няма смисъл. Когато остареете, главата ви ще оплешивее от само себе си.

Въпроси към първия отбор:

1. Защо трябва да мием зъбите си два пъти на ден?

2. Защо при кашляне и кихане трябва да покривате носа и устата си с кърпичка или поне с ръка?

3. Какво според вас е по-правилно: да измиете пода с мокър моп или да го изметете със суха метла?

Въпроси към втория отбор:

1. Защо е необходимо да се мият ръцете преди хранене?

2. До какво може да доведе вредният навик да си гризате ноктите?

3. Защо човек трябва да се мие ежедневно или поне 1-2 пъти седмично под душа или в банята, или в банята?

Кръг 3. Правилното хранене е ключът към здравето

Храната трябва да е здравословна и разнообразна. Някои храни дават на тялото енергия да се движи, да мисли много и да не се уморява (например: елда, стафиди, масло). Други помагат на тялото да расте и да стане силно (риба, месо, ядки). А трети доставят на организма витамини и минерали, спомагащи за растежа и развитието (зеленчуци, плодове, млечни продукти). Но не всички храни, които човек яде, са здравословни. Правилното хранене е условие за здраве, неправилното хранене води до заболяване.

Кои храни смятате за здравословни и кои вредни? Защо?

По един играч от всеки отбор участва в състезанието „Познай здравословните продукти“ и получава 2 минути за размисъл. Подредете картите с имената на продуктите според тяхната полезност. В едната купчина - полезно, в другата - вредно. Обясни защо.

Слайдът ще показва продукти, а децата трябва да напишат на дъската само здравословни продукти.

Кръг 4. Гатанки на тема „Спорт и здраве“

Станете по-рано сутрин

Скачайте, бягайте, правете лицеви опори.

За здраве, за ред

Всички хора се нуждаят от (зареждане).

Ясна сутрин по пътя

По тревата блести роса.

Краката се движат по пътя

И две колела се движат (велосипед)

Дъждът е топъл и гъст,

Това не е лесен дъжд:

Той е без облаци, без облаци

Готов за цял ден (душ).

Той е с теб и с мен

Вървял в горски шевове.

Приятел по туризъм зад гърба ти

На презрамки със закопчалки (раница)

Момчета, имам

Два сребърни коня.

Карам и двете едновременно

Какви коне имам? (кънки).

Искате ли да счупите рекорда?

Ето как (спортът) ще ви помогне.

Да стане велик спортист

Има много да се знае.

И умението ще помогне тук

И, разбира се, (обучение).

Така че момчета. Браво на всички ви. Нека обобщим нашия урок.

Кажете ми какво е понятието „здравословен начин на живот“? (отговорите на учениците)

Добре, сега нека отново да погледнем дъската и да прочетем какво е свързано със здравословния начин на живот.

Браво, момчета, свършихте страхотна работа, надявам се, че днес не беше напразно, научихте много полезни неща за себе си. Бъдете винаги здрави, активни, весели!

„Пожелавам ти да цъфтиш, да растеш,

Спестете пари, подобрете здравето си

Това е за дълго пътуване

най-важното условие" (С. Я. Маршак)