Как да разберете, че имунната ви система е слаба. Симптоми, признаци на слаб имунитет и неговото укрепване

26-12-2016

1 869

Проверена информация

Тази статия се основава на научни доказателства, написани и прегледани от експерти. Нашият екип от лицензирани диетолози и естетици се стреми да бъде обективен, безпристрастен, честен и да представя и двете страни на аргумента.

Ако човек често боледува, бързо се уморява и се чувства зле, причината за това може да е намален имунитет. Когато имунната система отслабне, тялото вече не може да се справи с различни вируси и бактерии, както и психическото и физическа дейност. Именно поради тази причина човек се чувства слаб. Имунното лечение изисква приемане сложни дейности. И сега ще разберем какво да правим, за да възстановим защитните сили на тялото.

Преди да започнете лечението на имунитета на тялото, е необходимо да определите дали наистина има намаляване на защитните сили на тялото. И основните признаци на намален имунитет ще помогнат в тази трудна задача. Те включват:

• реакцията на тялото към околната среда (температурни промени, дъжд, вятър и др.);
• чувство на слабост и умора;
• честа поява на алергии, дори към тези продукти и средства, към които такава реакция на тялото не е била отбелязана преди това;
• появата на папиломи (може да се появи на различни областитяло);
• чести настинки;
• реакцията на тялото към магнитни бури (най-често това са главоболие, повишено кръвно налягане и др.);
• слаб апетит;
• сухота кожатаи тяхното обелване.

Има няколко други признака на нисък имунитет. Срещат се рядко, но не трябва да се пренебрегват. Например, човек може да изпита горещи вълни, болки в ставите или диария.

Ако имате няколко от горните симптоми наведнъж, тогава имате намален имунитет. Лечение в в такъв случайтрябва да започнете незабавно, тъй като цялостното ви здраве зависи от състоянието на имунната ви система. В края на краищата основната задача на имунитета е да предпазва тялото от патогени, чието активно възпроизвеждане може да забрани функционирането на всеки вътрешен орган.

Повишаване на имунитета

Ако имате отслабена имунна система, лечението трябва да започне с най-малкото нещо - промяна в начина на живот. Необходимо е да се откаже лоши навици, спортувайте, разхождайте се на чист въздух и се хранете правилно.

Вашата диета трябва да включва пресни зеленчуци и плодове, месо и риба, както и различни зърнени храни. Можете също да закупите хранителни добавки, които са представени в легендарния сайт iHerb. Следните продукти са особено популярни поради своята ефективност и естествен състав:

• . Тази добавка съдържа витамин С и Е, които са мощни антиоксиданти и ефективно се борят с различни патогени. Благодарение на желеобразните резенчета портокал с цитрусов вкус, добавката ще се хареса както на възрастни, така и на деца (от 4 години).
  
  
• . Благодарение на уникалния си богат състав от повече от 60 компонента, добавката осигурява естествена подкрепа за имунната система. Този сироп е отлична алтернатива за тези, които не обичат да пият хапчета. Добавката съдържа основни витамини, минерали, микроелементи, антиоксиданти от зеленчуци, плодове, гъби и билкови екстракти.
  
  
• . Особеността на тази добавка е специална билкова смес, комбинирана с витамин С и цинк, които заедно осигуряват надеждна защитатялото и подпомагат имунната система.
  
  
• . Тази добавка е различна уникален съставот смес от осем екстракта от гъби и корен от астрагал. Активните компоненти на лекарството стимулират производството на Т-лимфоцити и клетки убийци, които се борят с патогени и патогенни бактерии и вируси.
  
  
• . Добавката съдържа един от най-мощните екстракти от гъби. Това лекарство осигурява естествена имунна подкрепа и се бори с анормалните клетки в тялото.
  
  
• . Активно вещество- Бета-глюкан - извлечен от хлебна мая. Съдържа и екстракт от гъбата Майтаке. В тандем двата компонента надеждно защитават тялото и стимулират образуването на макрофаги - основните защитници в тялото.
  
  

Не трябва да забравяме, че децата също имат намален имунитет. В този случай можете да си купите сироп. Уникалността му се състои в специален състав, специално предназначена за деца от 2 до 12 години.

Не забравяйте да изберете биологично активна добавкаЗа повишаване на имунитета е необходимо след консултация с Вашия лекар.

Трябва да се спазва и водният режим. Трябва да пиете до 1,5 литра чиста вода на ден. Използването му ще премахне всички токсини от тялото, което ще нормализира функционалността на всички вътрешни органи. Заслужава да се отбележи, че пиенето на много течности също има положителен ефект върху състоянието на кожата. Почиства, става гладка и придобива здрав цвят.

Още едно важни точкиукрепването на имунната система е втвърдяване. Ако решите да се калявате, трябва да го направите постепенно. Като начало започнете да плувате във водата, която ви е позната, а след това на всеки 2-3 дни намалявайте температурата на водата с 1-2 градуса.

Лечение на имунитета със съвременни лекарства

Лечението на слаб имунитет изисква използването на специални лекарства, така наречените имуностимуланти. Тези средства насърчават активното производство на интерферон. Това вещество е основният враг на различни вируси и бактерии.

Имуностимулаторите могат да бъдат растителни и синтетични. Техният състав може да бъде различен, както, строго погледнато, и действието им. Някои лекарства за лечение на имунитета действат почти моментално, други - постепенно. Вашият лекар ще реши какви лекарства трябва да приемате във вашия случай. Не можете сами да приемате имуностимуланти. Те имат много противопоказания и странични ефекти. Но най-неприятното е, че такива лекарства могат да предизвикат пристрастяване. Затова не бива да се увличате с приема им.

Ако имате отслабена имунна система, лечението може да се проведе с помощта на алтернативна медицина. Те са най-безопасни за здравето и действат не по-лошо от много съвременни имуностимуланти.

За да подсилите имунитета си, можете да пиете напитка от лимон и мед всеки ден. За да го приготвите, ще трябва да изстискате сока от половин лимон, да го изсипете в чаша и да разбъркате в него 1 с.л. пчелен мед След това чашата трябва да се напълни напълно с преварена хладка вода и това е! Напитката за укрепване на имунитета е готова. Трябва да пиете по 2-3 чаши на ден.

За да излекувате имунната си система, можете да вземете още една напитка. За да го приготвите, ще трябва да вземете 0,5 литра преварена охладена вода и да разбъркате в нея 6 супени лъжици. пчелен мед. След това вземете 0,6 кг касис, претрийте го през сито и добавете към медения разтвор. Готовата напитка трябва да се раздели на равни части и да се консумира в рамките на 2 дни.

За повишаване на имунитета се препоръчва да се приема тинктура от елеутерокок. Може да се закупи във всяка аптека, цената му не надвишава 100 рубли. Трябва да приемате тинктурата така: 2 мл лекарствотрябва да се разреди в 30 ml вода и да се пие приготвеният разтвор половин час преди хранене. Такива манипулации трябва да се извършват няколко пъти на ден.

Освен това, успоредно с тази тинктура, трябва да пиете меден разтвор. Много лесно се приготвя у дома. За да направите това, вземете чаша, напълнете я с хладно сварена водаи разбъркайте 1 с.л. натурален мед.

Ефективното лечение на имунитета може да се извърши с помощта на лекарство, което лесно може да се приготви у дома. За да го подготвите, ще трябва да вземете:

• обелени ядки орех– 1 чаша;
• стафиди - 1 чаша;
• сушени кайсии - 1 чаша;
• лимон – 2 бр.;
• мед - 1,5 чаши.

Първо, всички твърди съставки трябва да бъдат смлени през месомелачка (не белете лимона) и след това да се смесят с мед. Приготвената смес трябва да се консумира 1 супена лъжица. почукване няколко пъти.

Ако имате пчелно млечице у дома, може да си приготвите отлично средство за защитаза подобряване на имунитета, което може да се приема не само в за превантивни цели, но и за лечение на различни вирусни инфекции. За да го приготвите ще ви трябва само 1 г пчелно млечице. Трябва да се смеси с 250 г натурален мед и 10 г прашец. Полученият състав трябва да се консумира 1 ч.л. няколко пъти на ден. И трябва да се съхранява само в хладилник.

Прополисът е ефективен и при лечение на имунитета. Трябва да се настърже на ситно ренде или да се натроши в блендер, а след това в количество от 1 ч.л. разбъркайте с топло мляко (0,5 л). Получената напитка трябва да се пие през целия ден, като се разделя на равни части.

Не забравяйте, че лечението на намален имунитет изисква интегриран подход. Ако не само използвате лекарства или алтернативна медицина, но и провеждате здрав образживот, можете бързо да възстановите функционирането на имунната си система. И после нито един вирусна инфекциявече няма да представлява заплаха за вас.

Имунитетът е способността на живите организми да се противопоставят на външни (екзогенни) и вътрешни (ендогенни) заплахи, създадени от генетично чужди биологични обекти, вредни химикали и дегенерирали собствени клетки. На латински immunitas означава избавление, освобождение. Ако имунната система е отслабена, тялото не може ефективно да устои на болестите и често в тялото започва верижна реакция - патология в една система или орган причинява смущения в други и процесът продължава да се разраства. Ето защо отслабената имунна система е достатъчна сериозен проблем, както при възрастни, така и при деца, а укрепването на имунната система е жизненоважна задача.

Дори примитивните хора имат някакво подобие на имунитет. едноклетъчни организми. В клетките на бактериите и протозоите се образуват пептидни протеини, които са токсични за вируси и патогенни бактерии, които атакуват клетката. При по-високо организираните организми основата на имунната система се състои от специални клетки, предимно макрофаги и лимфоцити. Те циркулират в кръвта и лимфата, живеят в тъканите и непрекъснато сканират заобикалящата ги среда в търсене на потенциални заплахи. Много лимфоцити се характеризират със способността да търсят от разстояние - те наблюдават химическата активност на вируси, бактерии, хелминти и други непознати и се втурват „към миризмата“. Влизайки в контакт с врага, санитарите или поглъщат вражески клетки, токсични молекули, вируси, или освобождават специфични пептиди, които нанасят определени щети на врага на клетъчно или молекулярно ниво.

Има строга специализация в имунната система – всеки тип имунни клеткиотговорен за своите цели. Паметта се формира след първата бойна среща и се предава по-нататък по време на клетъчното възпроизвеждане. Въпреки това, тялото също има единици за бърза реакция, състоящи се от клетки с кратък живот, които не могат да се делят - неутрофили. Когато в тялото прозвучи алармен сигнал, те се втурват през кръвния и лимфния поток към проблемната област, проникват през стените на кръвоносните съдове и атакуват всички непознати подред. В резултат на това неутрофилите умират и се превръщат в гной - основният продукт на неравна битка.

Причините за отслабването на имунитета се крият преди всичко в неизправности или патологии на органите на имунната система. Техният списък включва два вида органи - централни и периферни.

Централните органи са тимусната жлеза и червеният костен мозък, който се намира в плочите на плоските кости и в кухините. тръбести кости. Костният мозък е този, който произвежда по-голямата част от имунокомпетентните клетки. Ако производството е бавно или липсва, имунитетът е съответно намален или нулев.

Тимусът или тимусната жлеза е един от най-мистериозните органи човешкото тяло. Какво се случва в него по принцип е ясно за учените, но КАК се случва все още до голяма степен е загадка. Той се намира в медиастинума и всъщност служи като основен контролен център, който регулира производството на Т-лимфоцити, тяхното „обучение“, специализация и разпределение в тъканите на тялото. Именно в лобулите на тимуса се отлагат клетките необходимата информацияотносно потенциалните цели и методите за тяхното нападение.

Органите на периферната имунна система включват:

• Далакът е своеобразна казарма, основно хранилище на лимфоцити и макрофаги. Тук се случва узряването на младите клетки и трансформацията на моноцитите в макрофаги;
• лимфните възли са крепости, които позволяват на отделенията да бъдат близо до потенциални огнища на инфекция или тумор.

И далакът, и лимфните възли имат В- и Т-зони, които съдържат съответните групи лимфоцити.

Видове имунитет

Имунитет висши организмиразделени на вродени (неспецифични) и придобити (адаптивни). Вроденият имунитет се основава на борбата срещу потенциални патогени въз основа на характеристиките на далечното родство. Тялото произвежда специални маркери, които влизат в контакт с биологични обекти и химикали, които влизат в него на принципа на разпознаване приятел или враг. Ако имунната система е слаба, разпознаването не винаги се случва или не води до адекватен имунен отговор.

Клетките, отговорни за вродения имунитет, не са в състояние да „разпознаят“ нови патогени, информацията за които не е включена в основния пакет генетична информация. За ефективна борбаТе изискват специфичен или адаптивен имунитет, който се формира през целия биологичен живот.

Това е гъвкав адаптивен имунитет, който позволява на хората и животните успешно да се справят с мутиращите бактерии и вируси, които се адаптират към имунния отговор, присъщ на механизма на неспецифичния имунитет. В сравнение с дивата природа, картината е многократно усложнена от приемането на най-много различни лекарства, както имуностимулиращи, така и имуносупресивни, без които е невъзможна например трансплантация и имплантация на органи.

Адаптивният имунитет може да бъде активен и пасивен. Първият възниква в тялото след анамнеза за заразна болестили след въвеждане на ваксина в тялото - изкуствено създадена култура на отслабен патоген. Вторият възниква след въвеждането на серум - готови антитела към определен патоген. Благодарение на това предаване, по време на преминаване през родовия канал на майката и хранене през първите дни от живота, детето е защитено от много опасни инфекции. Развивайки се в плацентата, малкият човек все още няма собствен имунитет - майката носи цялата грижа за неговата безопасност.

Причини за отслабване на имунитета

Човешката имунна система е сложен интегрален механизъм, който зависи от едновременното действие на много фактори. Симптомите на слаб имунитет се различават по тежест, местоположение и последствия. Типичните прояви са:

• повтарящи се инфекции респираторен тракт, кожа и лигавици, стомашно-чревния тракт. Много често те се причиняват от сапрофитни микроорганизми, които живеят съвсем безобидно в тялото на хора, които не страдат от имунен дефицит;
• различни хематологични недостатъци (липса на левкоцити, тромбоцити, еритроцити в кръвта);
• автоимунно увреждане на черния дроб, щитовидната жлезаи други органи, изпълняващи интрасекреторни и екзокринни функции;
• алергични реакции при прием на лекарства и непознати храни, кръвопреливане, ухапвания от насекоми;
• висока честота на неоплазми, както злокачествени, така и доброкачествени;
• спонтанна диария и чревна малабсорбция;
• различни нарушения в развитието и функционирането на вътрешните органи, нервна система, мускулно-скелетна система.

Типичен пример за връзката между имунната и мускулни системиможе да се нарече сериозно заболяване - миастения гравис, което често придружава тумори на тимусната жлеза - тимус. При това заболяване настъпва атрофия на набраздените мускули.

Имунодефицитните състояния са първични и вторични. Причините за първичното отслабване на имунитета се крият в нарушаването на формирането на имунната система по време на пренаталния период. Има много механизми, те могат да бъдат предизвикани лоши навици очаквана майка, влияние заобикаляща среда, лекарства, приемани през първия триместър на бременността. Криптогенен генетичен фактор също може да играе роля.

Спадът на имунитета е обратно пропорционален на възрастта. Това се обяснява с основно тялоимунната система тимусът е атрофичен жизнен цикъл. При новородените е с дължина 6–7 cm, като достига максималния си размер към края на пубертета. На 18-годишна възраст размерът на тимуса може да достигне 16 см дължина и 25-30 грама тегло. Тогава тимусната жлеза започва да изсъхва и съответно броят на гранулоцитите и тяхната активност намалява. При 75-годишен мъж тимусът отново не надвишава 7 см дължина.

Ксенобиотиците причиняват тежък удар на имунната система - химически вещества, непредназначени от природата за метаболизъм в организма. Борбата с тях изисква отделянето на много повече имунна енергия, отколкото борбата с обикновените врагове - вещества, бактерии и вируси, информацията за които е заложена в нашата генетична памет. Между другото, алкохолът е част от естествения метаболизъм; черният дроб има специфични ензими, за да го неутрализира. Но новите лекарства са тежък удар за имунната система, вредата от употребата им понякога надвишава ползата с порядък.

Синдромът на придобитата имунна недостатъчност вече не се нарича чумата на 21 век, тъй като лекарите постепенно се адаптираха към тази инфекция и се научиха да компенсират нейните последствия. Но по един или друг начин вирусът на СПИН продължава да бъде един от най-сериозните медицински проблеми и причина за критично отслабване на имунната система при десетки милиони хора.

Как да подсилим имунитета?

Лечението на имунодефицитите и подобряването на слабия имунитет предполага познаване на точната причина за това състояние. Ако е болест костен мозъкили тимус, което означава, че трябва да бъдат лекувани. Ако причината е хронична интоксикация, инфекция или стрес, трябва да се отървете от разрушителния фактор, в противен случай лечението просто ще бъде неефективно. Ако лекарят е изправен пред генетично заболяване, единственият вариант е симптоматична терапия, тъй като науката все още не е в състояние да коригира разстройството на генетично ниво.

Вторичните имунодефицити се лекуват много по-лесно от първичните. На помощ на лекарите идва уникална адаптивна способност човешкото тяло. Основната задача на лекаря е да открие скрити резерви в тялото на пациента и да ги насочи към повишаване на имунитета.

Когато се появи отслабена имунна система при възрастен, симптомите, както и причините, поради които възниква отслабването, пряко зависят от много фактори на жизнените функции на тялото. Това се влияе от мястото, където живеете, околната среда, храната, мястото на работа и много други. Разбира се, намаленият имунитет е сериозен проблем. Ето защо е необходимо да сте по-внимателни към начина си на живот и да наблюдавате състоянието на тялото си. В студения сезон трябва да се обличате топло, а в горещия сезон не прегрявайте.

Имунната система

Имунната система е вид бариера, която играе ролята на защита на тялото. Резистентността възниква поради наличието на левкоцити и антитела в кръвта. Но като цяло имунната система е сложен механизъм, състоящ се от много компоненти, които са неразривно свързани. Тяхното активиране прави тялото силно и устойчиво на различни фактори на околната среда.

Основни имунни способности:

• предпазва от вируси;
• предпазва от инфекции от различен произход;
• помага за възстановяване след минали заболявания, операции;
• подобрява благосъстоянието на организма като цяло.

Имунитетът влияе върху функционирането на всички органи на човешкото тяло. Следователно е просто необходимо да следите вашето благосъстояние. В крайна сметка в суматохата може да не забележите намаляване на имунитета, което е толкова важно за всички.

Слабият имунитет при възрастен не е толкова трудно да се разпознае. Например, появата на чести настинки и херпесни заболявания. Херпесът се открива не само на устните, но и в различни части на тялото, което носи пълен дискомфорт и неприятни усещания.

Днес причините за слаб имунитет при възрастни включват много неща:

• предаване на наследственост, когато от ранна възраст човек е постоянно болен;
• недохранване;
• хронични болести;
• лоши навици (тютюнопушене);
• стрес;
• дисбактериоза;
• неблагоприятна среда;
• Честата употреба на антибиотици и редица други причини могат да повлияят на понижения имунитет.

Връщане към съдържанието

Признаци на отслабена имунна система

Признаци на отслабен имунитет при възрастни често се появяват поради наличието тежки заболявания. Например патологии на кръвта, онкологични заболявания, хронично възпалениеи много други. В тези случаи не е необичайно човек да изглежда много зле, да чувства постоянни неразположения и главоболие.

Основните симптоми на намален имунитет:

• раздразнение;
• намалена производителност;
• сънливост;
• умора;
• Лошо настроение;
• апатия;
• депресия.

Причините за намаляване на имунитета понякога могат да се видят визуално. Например, човек развива кръгове под очите си. Но в същото време много хора смятат, че просто не спят достатъчно. Появата на суха коса, чупливи нокти и образуването на торбички под очите показват намаляване на имунитета.

Намаляването на имунната активност е доста опасно за организма. Признаците, които се появяват, могат да имат отрицателно въздействие върху здравето. В крайна сметка тялото става уязвимо към различни вируси. Много процеси в организма са нарушени. Човек често е изложен на настинки.

Рискът се увеличава хронични болести, които са много по-трудни за лечение. По това време работоспособността на човек намалява и често се появяват главоболия. Тялото отслабва и постоянно искате да спите. По това време е необходимо да се грижите за себе си, като провеждате незабавно лечение и възстановяване на здравето.

Ако откриете поне някои признаци на имунна дисфункция, трябва незабавно да потърсите помощ от специалист, който е в състояние компетентно да оцени текущата ситуация и да предпише правилно лечение. Не трябва да се самолекувате. В крайна сметка не е необичайно дори лекарите да не могат веднага да установят причините за дадено заболяване.

Връщане към съдържанието

Укрепване на имунната система

Хората, мислейки за здравето си, започват да укрепват имунитета си, като се откажат от пушенето, но както знаете, това е доста трудно да се направи. Започват да обмислят правилна диетахранене, ядене здравословни храни: зеленчуци, билки, горски плодове, ядки, плодове, млечни продукти, риба и др.

Продуктите от морски произход играят важна роля за укрепване на имунната система, тъй като съдържат ненаситени съединения, необходими на организма. мастна киселина. Трябва да се отбележи, че е по-добре храната да се приготвя на пара, тъй като тогава се запазва максималното количество хранителни и ценни вещества в храната. Витамин С трябва да бъде включен в диетата, което е просто необходимо, когато имунната система е отслабена.

За да подобрите здравето си, не трябва да забравяте за физическото възпитание. Физически упражненияще даде жизненосттяло. Освен това изборът им е толкова разнообразен, че можете да избирате. Например, гимнастика, водна аеробика, йога, игра на тенис, бадминтон и всеки сутрешен джогинг на чист въздух ще бъде само от полза.

Днес медицината постигна големи резултати, като разработи средства и лекарства за повишаване на имунитета. Но само лекар може да ги предпише, който заедно ще избере правилното лечение. На пациентите често се предписва комплекс от минерали и витамини. Също така, положителна динамика ще бъде постигната от лекарства, съдържащи бифидобактерии, които могат да нормализират чревната микрофлора и да имат благоприятен ефект върху храносмилането.

Разбира се, първият и основен фактор за отслабване на имунната система е храненето. Диетата трябва да попълни тялото с всички необходими елементи. Зеленчуци, плодове, зеленчуци, млечни продукти, трябва да се консумира от хората почти ежедневно. Мазнини и пържени хранине се препоръчва в отслабено състояние.

Несъмнено е необходимо да се изключат от диетата консерванти, добавки и всички видове оцветители. Освен това човек трябва да консумира най-малко три литра чиста вода на ден. Това ще помогне за нормализиране воден баланстяло. Някои експерти съветват винаги да имате малка бутилка вода със себе си и да пиете на малки глътки.

Често симптомите на отслабен имунитет се появяват поради неправилен дневен режим. Винаги трябва да помните за здравословния начин на живот - спазвайте режим, яжте навреме, нормализирайте времето за почивка и, разбира се, избягвайте липсата на сън колкото е възможно повече.

Промяната трябва да се избягва хормонални нива, за това трябва да изключите стресови ситуации. Необходимо е да правите упражнения на чист въздух, за предпочитане сутрин. Трябва да знаете, че закаляването е най-важната основа за силен имунитет. Често хората, които извършват тези процедури, имат завидно силен имунитет.

Втвърдяване:

• обливане със студена вода;
• въздушни бани;
• слънчеви бани;
• студен и горещ душ;
• обтриване със сняг;
• плуване в ледена дупка;
• плуване и така нататък.

Всички тези процедури ще ви помогнат да развиете силна имунна система. Но трябва да се помни, че втвърдяването може да се извърши само когато човек е абсолютно здрав. Ако имате някакво заболяване, трябва да сте напълно излекувани и едва след това да започнете занятия.

Когато се борите с отслабена имунна система, можете да използвате нетрадиционно лечение. Например методи като акупунктура и рефлексотерапия включват почти всички органи на тялото, без да изключват имунната система. Необходимо е да се добавят масажни процедури, които подобряват кръвообращението и имат благоприятен ефект върху опорно-двигателния апарат.

Доста често хората прибягват до традиционната медицина за укрепване на имунната система.

Използвайки някои правилно лечебни растения, можете да подобрите здравето си добре.

Например, горски плодове - боровинки, шипки - има в почти всеки дом. Често здравословни плодови напитки се приготвят от червени боровинки, а шипките могат да се варят в чай.

Така че е ясно, че силата на силната имунна система е на една ръка разстояние от почти всеки. Ако подходите към начина си на живот отговорно, можете да избегнете тези проблеми. В крайна сметка в много отношения всичко зависи от нас самите.

> Намален имунитет

Имунитетът е способността на организма да се защитава. И трябва да се предпазите от много: от патогенни бактерии, вируси, които се опитват да атакуват тялото отвън; от някои лекарства; от токсични вещества; от патологии, развиващи се в тялото (например ракови клетки).

Благодарение на имунитета тялото ни се справя самостоятелно с болестите. Защитните способности на тялото ни обаче не винаги са в най-добрия си вид.

Какви признаци показват нарушения във функционирането на имунната система?

Състояние на кожата

Намаленият имунитет се показва и от състоянието на кожата. Човек с ниски защитни способности на тялото страда от различни кожни обриви, възпаление на кожатаи кипи. Освен това може да се появи пилинг и херпес по кожата.

Доста често при отслабен човек има прекомерно бледа кожа. Струва си да запомните, че нормалното състояние на тялото се забелязва от здравия розов тон на кожата - някои хора са по-светли, други са по-ярки, но розовият тон може да се забележи.

На какво друго трябва да обърнете внимание? Намаленият имунитет често е придружен от сини кръгове, торбички или подпухналост под очите.

Проблеми с ноктите и косата

Ниският имунитет често е придружен от чупливи и слаби нокти. Те започват да се лющят и стават неравномерни. Нокътното легло може да не е розово (както трябва да бъде), а много бледо, почти бяло. Лесно е да се определи намаляването на имунитета чрез скоростта на растеж на ноктите. Ако здрав човекАко нокътят расте с приблизително няколко милиметра на седмица, тогава влошаването на защитната система се характеризира с почти пълно спиране на растежа на ноктите. Косата става по-тънка, изглежда матова, пада и се цепи.

Благосъстояние

На първо място, това е общото благосъстояние. Умора, слабост, втрисане, постоянно неразположение - всички тези симптоми трябва да ви накарат да бъдете предпазливи. Ако искате да спите през деня, но не можете да заспите през нощта, ако сте преследвани от мускулни болки и главоболие, ако не можете да се справите лошо настроение, значи е време да помислим за състоянието на имунната система.

Друг неблагоприятен признак са нарушенията на апетита. Това включва не само влошаване на апетита, но и всякакви смущения, например силно желание за сладкиши.

Дейност на потните жлези

Човек, който има намалена имунна сила, често страда от повишено изпотяванебез причина. Освен това, ако потта на здравия човек практически няма миризма, тогава отслабените защитни функции на тялото причиняват отделяне на пот с тежка, остра миризма.

Заболявания

Човек със силна имунна система рядко се разболява. Дори и да го застигне някаква болест, тя обикновено минава бързо и без следа.

При най-малкото намаляване на имунитета, всички видове рани буквално започват да се „залепват“ за човек, нито един вирус не го оставя със своето внимание. В същото време се влошават различни хронични заболявания.

Алергия

Това вече е сигнал, че имунната система е напълно отслабена, тя вече не може да се справи с всички чужди вещества - токсичният товар се е увеличил значително! Спешно трябва да се вземат мерки за прочистване на тялото, както и за повишаване на защитните функции.

Тютюнопушене и алкохол

Цигареният дим съдържа никотинови катрани, които намаляват времето за реакция на защитните сили на организма срещу инфекции и вируси. Алкохолът има приблизително същия ефект: честата консумация на алкохолни напитки е изпълнена със забележимо намаляване на имунитета. Заболяванията на дихателните пътища и други органи, както и системи, при хора, които пушат или пият, протичат по-тежко и по-продължително, отколкото при тези, които водят здравословен начин на живот.

стрес

Постоянно сме изложени на повече или по-малко силен стрес: на работа, у дома, на улицата. Стресът има пагубен ефект върху имунната система: под негово влияние броят на левкоцитите в тялото намалява, което означава, че тялото става по-уязвимо и беззащитно срещу болести. Възстановяването от стрес е бавно и понякога много трудно.

Нарушения на съня

Постоянната липса на сън е сигурен начин за намаляване на имунитета. Умората се натрупва в тялото, то е принудено да работи буквално „за износване“. Защитният механизъм бързо се износва.

Храна с лошо качество

Ако човек постоянно яде хаотично, например бързо хранене и сладкиши, тогава тялото няма откъде да получи хранителни вещества. полезен материал(витамини, минерали, фиоблаваноиди, аминокиселини и др.) и едва след това кратко времеМожете да наблюдавате отслабване на тялото като цяло и по-специално на имунната система.

Нарушаване на режима на пиене

Когато тялото е дехидратирано, малко се приема чисто пия вода, тогава настъпва подкиселяване на вътрешната среда на човека, рН намалява, кръвта се сгъстява, докато левкоцитите (имунните кръвни клетки) не могат да изпълняват функциите си - имунната система отслабва.

Заседнал начин на живот

Движението поддържа живота и здравето. Все повече се отказваме от ходенето пеша в полза на транспорта и физическите упражнения в полза на интересно телевизионно предаване. „Легнал“ или „заседнал“ начин на живот намалява активността на левкоцитите, които губят способността си бързо да реагират на атаки от вируси и бактерии.

Интоксикация, зашлакованост на организма

Живеейки в градовете, ние сме изложени на огромно токсично натоварване от околната среда. Отпадъците и токсините са склонни да се натрупват в тялото във всички органи и системи, но особено в черния дроб или червата. Но в червата се случва 70% от образуването на имунни клетки и ако е задръстено с мръсотия, тогава какъв имунитет искаме да получим?

Сложна многостепенна структура на тялото, насочена към защитата му от въвеждането на чужд материал: бактерии и техните токсини, вируси, паразити, донорни тъкани, променени собствени клетки, например рак. Ако имунната система се провали, цялото тяло е изложено на риск. Тестът ще покаже колко силен е вашият имунитет и дали сте в състояние да отблъснете атаката на инфекцията.

Проверете се!

Несъмнено условията на съвременния градски живот излагат човешкото здраве на голям риск. Но дори да подозирате, че имунната ви система се е провалила, първо трябва да проверите дали не преувеличавате неразположенията си. Тестът ще ви помогне да определите колко критично е състоянието на вашия имунитет, може би можете да го възстановите сами.

Дават ви 10 точки за всеки отговор „да“ и 5 точки за всеки отговор „не“.

1. Изключително слаби ли сте или сте с наднормено тегло?

2. Настивате ли повече от четири пъти годишно?

3. Спите ли лошо, работите ли твърде много?

4. Олово заседнал начин на животживот?

5. Често ли преяждате или ядете малко зеленчуци и плодове?

6. Обичате ли да правите слънчеви бани, почивате ли на море?

7. Имате ли някакво хронично заболяване?

8. Пушите ли или пиете ли алкохол?

9. Лесно ли се дразните или разстройвате за дреболии?

10. Имате ли малко приятели и сте недоволни от личния си живот?

11. Живеете ли в града? Използвате ли градски транспорт?

12. Имате ли тежка работа, носите ли отговорност за всички домакински задължения?

13. Вадили ли сте си сливиците?

14. Алергични ли сте?

15. Постоянно ли имате ледени ръце и крака?

16. Опитвате ли се да преборите някое заболяване с помощта на лекарства?

Резултати от тестовете

До 100 точки.Имате доста силна имунна система. Ако случайно се разболеете, обикновено преминава без усложнения. Продължавайте да се грижите за здравето си по същия начин.

От 105 до 130 точки.Все още няма причина за сериозно безпокойство, но е време да промените начина си на живот.

От 135 до 160 точки.Имате много нисък имунитет, така че се оплаквате от постоянни неразположения. Прегледайте се, посетете терапевт, отоларинголог и имунолог.

Искате да подсилите имунитета си? Променете начина си на живот

Кажете "не" на лежането на дивана, "да" физически упражненияи чист въздух! стрес - основен врагимунитет, прогонете тревогите и не бъдете нервни. Опитайте се да получите колкото е възможно повече положителни емоции. Но трябва да започнете да укрепвате имунната си система, разбира се, с хранене.

Хранене

Яжте възможно най-често броколи, моркови, млечни продукти, ягоди, киви, сьомга, кедрови ядки, зехтин, пуешко месо, цитрусови плодове. Добавете колкото се може повече зеленина към ястията си – магданоз, копър, корени и листа от целина. Редовната консумация на тиква, тиквички и тиква дава забележителен ефект.

Включете пълноценни протеини във вашата диета; месо, риба, бобови растения. Месо или риба трябва да се ядат всеки ден, но боб, грах или леща могат да се консумират 1-2 пъти седмично.

Морска храна. Ненаситените мастни киселини, съдържащи се в морските дарове и рибата, значително повишават защитните сили на организма. Но продължителната топлинна обработка унищожава полезните. За предпочитане са калмари и водорасли.

Зеленчуците, плодовете и горските плодове са здравословни. Опитайте се да обичате моркови, цвекло, зеле, боб, репички, червени чушки, нарове, стафиди, сини сливи, арония, сушени кайсии, ябълки, червено грозде, боровинки, ядки, хрян, чесън, лук. Виното от червено грозде (в умерени дози!) и соковете с пулпа (грозде, цвекло, домати, нар) също помагат за укрепване на имунитета.

- Не забравяйте за храните, съдържащи калий. Повечето от тях се намират в картофи, печени в якета, сушени кайсии, ядки, елда и овесени ядки.

Пийте зелен чай - най-доброто лекарствоза премахване на радионуклидите от тялото.

Ферментиралите млечни продукти са много ценни, особено тези, които съдържат живи бактерии. Чувствайте се свободни да ги пиете и да ги използвате за подправяне на салати и студени супи. Съдържащият се в тях метионин помага за елиминирането на токсините.

Яжте повече храни, повишаващи височината полезни бактериив организма. Техният списък включва лук и праз, чесън, артишок и банани.

Витамини и минерали

Най-важните витамини за имунната система са A, B5, C, D, F, PP.

Почти всички растителна храна, особено жълтите и червените (моркови, червени чушки, пъпеш, домати, тиква) съдържат бета-каротин, който в организма се превръща във витамин А. Витамин А и каротините са отговорни за силата на имунния отговор при антигенна инвазия; в допълнение, те са способни да предотвратят рак до известна степен.

Всеки знае основните източници на витамин С - касис, шипка, цитрусови плодове, морски зърнастец, магданоз, кисело зеле. Дефицитът на този витамин намалява скоростта на производство на антитела, а достатъчният му прием с храната гарантира производството на пълноценни имунни клетки.

Витамините от група В се съдържат в семената, пълнозърнестия хляб, ядките, елдата, бобовите растения, покълналите зърнени култури, гъбите и сиренето.

Ядките, семената и покълналите зърна също съдържат много витамин Е, антиоксидант, който предпазва клетките от увреждане. Друг източник на витамин Е е нерафинираното растително масло.

Важни са и минералите – селен, цинк, магнезий, калций, желязо, йод, манган. Лидери по минерално съдържание от растителни продукти- ядки, бобови растения, семена, цели зърна, както и какао и черен шоколад.

Естествени регулатори

Естествените средства за повишаване на имунитета са ехинацея, женшен, женско биле, елеутерокок и лимонена трева. Приеми билкови отвариа отварите могат да се използват както за лечебни, така и за профилактични цели.