Дневна нужда от фолиева киселина за бременни жени. Дневен прием на фолиева киселина за деца.

Фолиева киселина(елемент B9) е най-важният витамин за живота, който често липсва в организма на бременни жени и малки деца. Фолиевата киселина е особено важна и полезна по време на бременност. Витамин B9 активно влияе върху метаболитните процеси в организма, участва в образуването на червени кръвни клетки, във функционирането на нервната система, имунна система, Стомашно-чревния тракт. Недостигът на витамин допринася за смущения в организма, развитие на патологични заболявания, а в тежки случаи - до смърт.

Този витамин придобива особено значение по време на ранни стадии– в самото начало на вътреутробното развитие. Той не само взема пряко участие във формирането на нормалното нервна система, този витамин е необходим за правилната регенерация на цели трилиони клетки в тялото на майката, които систематично трябва да се обновяват. Защо лекарството се предписва на бременни жени? Защо мъжете трябва да го пият и колко време?

Имоти

Фолиевата киселина е представена от водоразтворимо специално вещество В9. В допълнение към основния витамин, веществото съдържа полиглутаматни компоненти, които имат общо наименование - фолацин.

Фолиевата киселина е полезна за бременни жени в ранните етапи:

• тя взема активно участие в клетъчно делене;
• осигурява благоприятно състояние за нормална, пълна структура на ДНК;
• осигурява структурата на РНК на нови клетки;
• осигурява нормално зачеване и развитие на плода;
• предотвратява появата на рак.

Фолиевата киселина е тясно свързана с бременността. За пълното зачеване и развитие на плода е необходим достатъчен запас от витаминни вещества (поне 200 mcg на ден) в тялото на бъдещата майка. Дозировката на витамина трябва да задоволи дневна нуждамайчин организъм, развиващ се (възникващ) плод. Точната дозировка и количеството на лекарството в една таблетка можете да намерите в инструкциите за употреба. Инструкциите трябва да бъдат прочетени от бъдещата майка, за да се знаят точно всички последствия.

Защо бременните жени трябва да приемат фолиева киселина? Времето течерецепция? Кога се предписват таблетки фолиева киселина и колко mcg на ден трябва да приема жената, доколкото е възможно?

Значение за майката и плода

Фолиева киселина за бременни играе важна роля. За бъдещата майкавитамин е необходим за уелнес, правилно развитие на плацентата, за да се избегне рискът от развитие на патологични заболявания. Именно недостатъчната фолиева киселина води до преждевременно раждане.

Плодът особено се нуждае от елемент В9. Това вещество участва активно в раждането на плода, във формирането на основните му органи и участва във формирането на психическото и физическо здраве на бебето. Недостатъчното количество фолиева киселина провокира развитието на патологии в плода още в утробата.

Важно е да се приема фолиева киселина по време на бременност и няколко месеца преди планирането и от двамата съпрузи. Инструкциите за употреба или лекарят ще изчисли дневната доза, тя не трябва да надвишава 800 mcg за жени и мъже, оптималното количество на ден е 200 mcg.

Недостиг на витамин B9

Недостатъчното количество фолиева киселина, което се появява по време на различни етапи от бременността, може да доведе до тежки последици:

• дефекти в образуването на специалната нервна тръба на детето;
• отсъствие на мозъчните полукълба (аненцефалия);
• хернии в мозъка;
• хидроцефалия;
• нарушение на правилното развитие на плацентата;
• развитие на непълноценност на маточните съдове;
• преждевременно раждане на дете (недоносено бебе).

Дефицитът на елемент B9 по време на бременност допринася за развитието психични разстройствас различна сложност при новородени. Ето защо е важно да пиете този витамин през цялото време на бременността, както и по време на нейния етап на планиране. При постъпване витаминен препаратДозировката, предписана от лекаря, трябва да се спазва, но не трябва да пренебрегвате препоръките, посочени в инструкциите за употреба на лекарството.

Но храните, които ядем всеки ден, също съдържат фолиева киселина Какво повече трябва да има в диетата на бременната жена? Какви храни могат да се консумират в големи количества?

Източници на витамин

Продуктите от пълнозърнесто брашно се считат за източници на B9. Има продукти, съдържащи този елемент в състава си. Препоръчително е да се консумират ежедневно, особено по време на бременността:

• спанак;
• магданоз, боб;
• зелен грах, салата;
• цитрусови плодове;
• сокове;
• авокадо;
• аспержи;
• дроб месо.

Рибни продукти, сирене, месни продукти - тези храни съдържат фолиева киселина, но в малки количества.

При нормална, балансирана чревна микрофлора, човешкото тяло е в състояние самостоятелно да синтезира малки количества от това вещество. Продуктите, които влизат в тялото и се усвояват, носят своите собствени ползи, поради което бъдещите майки се съветват да преразгледат диетата си и да добавят към нея важни липсващи продукти.

Когато витамин B9 е наличен в необходимото количество, е необходимо да се поддържа балансът му на правилното ниво. Но за да се предотврати излишъкът от витамина, е необходима точната му дозировка. Как да приемаме правилно фолиевата киселина? Каква е нормата на таблетки на ден за мъже и жени?

Дневна доза

При възрастен дневна дозатрябва да бъде 200 мкг за пълното функциониране на целия организъм. По време на бременност дневната нужда от витамин се увеличава почти 2 пъти, 400 mcg. Дозировката на фолиевата киселина по време на бременност се предписва само от лекаря за всеки отделен пациент, но максимална дозане трябва да надвишава 800 mcg.

Нормата на фолиева киселина за мъж е 200 mcg на ден, не си струва да надвишавате определения обем, последствията може да не са много добри. Също така си струва да вземете предвид продуктите, които го съдържат в състава си.

Количеството фолиева киселина, превишаващо превантивната стойност, се установява при недостиг на витамини или съществуващи проблеми в организма.

Фолиевата киселина е от съществено значение за бременните жени витаминен комплекс, ако не слушате препоръките на лекаря и не го приемате, това може да доведе до сериозни последствия. Има определени фактори, които увеличават нуждата и важността от приемането му:

• висок рискпоявата на дефект в специалната неврална тръба;
• при жени с епилепсия;
• при жени с диабет;
• при проблеми в стомашно-чревния тракт;
• с атаки на повръщане на различни етапи от бременността;
• наличието на наследствени дефекти в развитието.

Можете да приемате лекарството само според предписанието на Вашия лекар, предозирането може да доведе до сериозни последици. Колко дълго можете да приемате фолиева киселина?

Продължителност на приема

Лекарите казват, че си струва да започнете да приемате фолиева киселина, докато планирате бременност, тъй като е много важно през първия месец след зачеването.

Но не всяка жена планира бременност и разбира за нея интересна позицияпонякога само няколко седмици след зачеването, следователно, веднага щом се установи бременността, трябва да започнете да го приемате незабавно. Колко седмици да приемате? През първите 13 седмици от бременността фолиевата киселина е много важна за бебето, след това лекарят ще предпише мултивитамини, които също ще съдържат фолацин, но нормата ще бъде различна.

Предозиране

Дозировката на фолиевата киселина за бременни жени (минимум 200 mcg) трябва да се спазва според предписанието на лекаря, инструкциите за употреба ясно описват всичко. Излишъкът от лекарството бързо се отстранява от тялото от лекаря, употребата му в големи количества може да предизвика алергични реакции.

Предозиране на фолиева киселина възниква, когато дозата на нейната консумация е надвишена 100 пъти (2000 mcg).

Норвежки учени проведоха експеримент, резултатите от който показаха, че жените, чиято плазма съдържа големи количества витамин В9, са по-склонни да раждат деца, предразположени към астматични заболявания. Но в какви точно дози е настъпил такъв излишък на витамин, учените не са установили.

Какво трябва да имате предвид при приема

Фолиевата киселина е много важен елемент за бременните жени, помага за предотвратяването на много опасна болести нежелани последствия. Какво не трябва да прави бременната жена и какво трябва да знае за витаминния комплекс, докато носи дете?

Бременната жена трябва да знае някои факти за витамин В9.

1. По време на бременност витамин фолиева киселина се екскретира ускорено.
2. Чаят насърчава ускореното отделяне на витаминни вещества.
3. Фолиевата киселина при бременни жени може да провокира алергични реакции.
4. Витамин B9 недостатъчни количествасе предава на бебето от майката, така че приемът му е задължителен, като се започне много преди желаната бременност.
5. Витаминът е много важен за употреба по време на бременност, така че трябва да се приема в комбинация с допълнителни лекарства (антиациди, естрогени, антиконвулсанти).
6. За да запазите витамина за дълго времев правилното количество през всички етапи на бременността се препоръчва зеленчуците да се консумират сурови или на пара.

Между 20 и 100% от населението има дефицит на фолиева киселина. В същото време те може дори да не осъзнават, че имат подобен проблем и дори не могат да си представят какво означава това за тях. B9 (известен още като фолиева киселина) е един от най-важните за човешкото тяло. Освен това е жизненоважно важен витамин. Но това най-често липсва. Особено при деца и бременни жени.

Дефицитът на фолиева киселина може да остане незабелязан. Но с течение на времето човек губи апетит, става раздразнителен, бързо се уморява, след това започва повръщане и накрая се появяват язви в устата и косата пада. Обменни процеси, образуване на червени кръвни клетки, стомашно-чревна функция чревния тракт, сърдечно-съдовата, имунната и нервната система - витамин B9 участва в много процеси. Тежкият дефицит на витамин B9 неизбежно води до мегалобластна анемия, която може да бъде фатална.

Защо вашето бебе се нуждае от фолиева киселина?

Всеки организъм с нормална чревна микрофлора може да произвежда малко количество фолиева киселина. Той обаче не покрива нуждите от този витамин. Така че всички ние трябва да гарантираме, че го получаваме заедно с храна и витаминни комплекси.

По време на бременност нуждата от фолиева киселина се увеличава значително. Също като важността му. Този витамин участва активно в образуването на плацентата, така че неговият дефицит може да причини плацентарна недостатъчност и да причини преждевременно прекъсване на бременността. Заедно с витамин B12, фолиевата киселина е необходима за деленето на клетките, което е особено важно за тъканите, които се делят активно - тоест по време на формирането и растежа на ембриона. Той участва в хематопоезата (в образуването на червени кръвни клетки, левкоцити, тромбоцити) и е необходим за образуването на нуклеинови киселини (РНК и ДНК), участващи в предаването на наследствени характеристики.

Фолиевата киселина играе много важна роля при формирането на невралната тръба на плода. Дефицитът на витамин В9 е изпълнен с развитие на много тежки дефекти в плода. Рисковете за него с дефицит на фолиева киселина по време на развитието на плода (особено в ранните етапи) са много високи:

• хидроцефалия;
• аненцефалия (липса на мозъка);
• церебрални хернии;
• забавено умствено и физическо развитие;
• вродени деформации;
• дефекти на гръбначния стълб;
• преждевременно прекъсване на бременността;
• мъртво раждане.

Бременните жени също страдат от липса на фолиева киселина. Дефицитът на витамин B9 причинява болки в краката.

Кога е необходима фолиева киселина по време на бременност?

Фолиевата киселина е необходима на абсолютно всяка бременна жена. Това е единственият витамин, чиято важност и нуждата от допълнителен прием по време на бременност не се отричат ​​дори от най-върлите противници на изкуствените витамини.

Всички процеси, протичащи с участието на фолиева киселина по време на формирането на плода, формирането на неговите органи, физически и душевно здраве, възникват в много ранните етапи на бременността - когато жената дори не знае за това. На 16-ия ден след зачеването започва да се формира невралната тръба. Този процес е особено важен и, както вече казахме, за нормалното му протичане е необходимо достатъчно количество витамин В9. Най-важното е той да попадне в тялото на бъдещата майка през първите 12 седмици от бременността. Затова е идеално да се вземе.

Но дори и да сте разбрали за бременност много по-късно, отколкото бихте искали, все още не е твърде късно и наистина трябва да приемате фолиева киселина. Невралната тръба претърпява различни промени през първия триместър.

Източници на фолиева киселина за бременни жени

"Фолиум" на латинскиозначава "листа". Така че фолиевата киселина говори сама за себе си. Най-много витамин В9 има в пълнозърнестото брашно и зеленолистните зеленчуци: спанак, магданоз, маруля, лук, аспержи, брюкселско зеле, броколи, както и зелен грах, авокадо, цитрусови плодове и сокове, пъпеш, тиква, кайсии, боб, мая. Ето защо, вегетарианците, като правило, не им липсва. Ако обаче консумирате малко растителна храна(това е особено вярно през зимата) - определено трябва да вземете допълнителен витамин. От животинските източници най-богат е черният дроб. Значително по-малко B9 в месо, риба, сирене.

Ако здравословното състояние на бременната е добро и няма нужда от прием на фолиева киселина по-високи дози, тогава за нормалното развитие и протичане на бременността е достатъчно количеството, съдържащо се във витаминните комплекси за бременни. Ако ви е предписан допълнително, винаги трябва да вземете предвид съдържанието му във вашите витамини и да определяте дозировката с това предвид.

Дневна доза витамин B9 по време на бременност

Възрастен човек се нуждае от 200 mcg фолиева киселина на ден за нормално функциониране. Но по време на бременност нуждата от него се удвоява - до 400 мкг. А според някои данни може да е 800 мкг. Много жени се смущават от това, което смятат за високи числа. Но няма причина за притеснение. Предозиране на фолиева киселина може да възникне само когато човек приема стотици пъти дозата на лекарството - това е приблизително 25-30 таблетки на ден. В други случаи излишната фолиева киселина просто се елиминира от тялото без никакви последствия.

По-висока профилактична доза е необходима при дефицит на фолиева киселина при бременна жена, както и при определени здравословни проблеми и предразположеност към тяхната поява:

• ако има фактори, които увеличават консумацията на фолиева киселина или ускоряват нейното отделяне;
• ако има висок риск от развитие на дефекти на невралната тръба (при жени с епилепсия, с);
• ако има някакви дефекти в развитието на роднини;
• проблеми със стомашно-чревния тракт;
• повръщане при бременни жени.

Ако е налице поне едно от горните обстоятелства, дозата на фолиевата киселина трябва да се увеличи допълнително до 2-3 таблетки на ден. Таблетките трябва да се приемат перорално след хранене.

Предозиране на фолиева киселина по време на бременност

Много жени се смущават от това, което смятат за високи числа. Но няма място за притеснение, уверяват лекарите. Предозиране на фолиева киселина може да възникне само когато човек приема стотици пъти дозата на лекарството - това е приблизително 25-30 таблетки на ден. В други случаи излишната фолиева киселина просто се елиминира от тялото без никакви последствия.

В Норвегия обаче беше проведен научен експеримент, който установи следващ факт: при жени, чиято кръвна плазма е наблюдавана повишено нивофолиева киселина, децата, предразположени към астматични заболявания, се раждат един път и половина по-често. За съжаление няма конкретни дози, при които се получава излишък на витамин В9 по време на бременност.

Ако се притеснявате, че дозата Ви е твърде висока, говорете с друг лекар за това. Но, както вече споменахме, леко превишаване на дозата не е опасно.

Какво още трябва да знаят бременните жени за фолиевата киселина?

• Отстраняването на фолиевата киселина от тялото се ускорява по време на бременност.
• Силният чай ускорява отстраняването на фолиевата киселина от тялото.
• Нуждата от фолиева киселина се повишава от някои лекарства: антиациди (Almagel, Phosphalugel), естрогени, антиконвулсанти (Carbamazepine, Phenytoin), цинкови препарати.
• Както при всяко друго лекарство, може да възникнат алергични реакции към фолиевата киселина.
• В допълнение към участието в създаването на клетките на нервната система на плода, този витамин се изразходва за „ремонт“ и подмяна на около 70 трилиона клетки на майката, тъй като човешките клетки се обновяват постоянно.
• Дефицитът на фолиева киселина се предава от майката на плода или новороденото бебе поради недостатъчни нива на фолиева киселина в тялото на майката по време на бременност и липса на фолиева киселина в кърмата.
• За да запазите фолиевата киселина в зеленчуците, яжте ги сурови или приготвени на пара.

Особено за - Елена Кичак

от Гост

По принцип е добре да започнете да приемате народна музика на етапа на планиране. Около три месеца преди очакваното зачеване. Лекарят ми предписа фолиева киселина за 9 месеца, има много удобна дозировка - 400 mcg, само дневна норма. Без проблеми, просто приемайте една таблетка на ден. И вече по време на бременност, както е предписано от Вашия лекар, можете да приемате 2 таблетки. Във всеки случай е много удобно и полезно в сравнение със същия ангиовит. Статията е много правилна, защото много хора все още подценяват значението на приема на фолиева киселина преди и по време на бременност. Но това е здравето на бебето!

от Гост

Освен това приемах витамин B9 както преди, така и по време на бременността. Най-много ми хареса фолиевата киселина за 9 месеца, защото не трябва да се занимавам с дозировка и изчисления, пих по една таблетка на ден и това е! Вярвам, че фактът, че дъщеря ни се роди здрава, е благодарение на това лекарство. И разбира се правилно изображениеживотът като цяло също е много важен!

от Гост

И взех Фолио, както ми предписа лекарят. Бях много доволен от това лекарство. Взех го по време на планирането на бременността и първия триместър. Първо, много е удобно, тъй като фолиото е две в едно, така да се каже))) фолиева киселина + йод, приемате таблетка веднъж на ден! И удобна опаковка с дозатор. Няма нужда да купувате отделно фолиева киселина и йодомарин, например... Още повече, че лекарят ме наплаши толкова много, трябва да подготвя тялото и т.н., и т.н.)))))) Нормално нивофолиева киселина в плода значително намалява вероятността от недохранване и различни рожденни дефекти. При планиране на бременност се препоръчва прием на Фолио и защото съдържа йод, отговорен за нормално развитиещитовидната жлеза.

Фолиева киселина (витамин B9)участва в регулирането на метаболизма. Необходим за образуването на червени кръвни клетки, правилна работанервна, сърдечно-съдова и храносмилателната система. Нуждата от него нараства значително по време на бременност. Ето защо приемът му през този период е от голямо значение, тъй като той участва в процеса на делене/растеж на фетални клетки, развитие/растеж на всички тъкани и органи, синтеза на ДНК и процеса на хемопоеза. Витамин B9 е изключително необходим по време на развитието на нервната система на плода. Много е важно фолиевата киселина да постъпва ежедневно в тялото по време на бременност, особено през първите 12 седмици.

Последици от дефицит на фолиева киселина

Дефицитът на витамин В9 в организма може да доведе до непоправими последици:

• дефекти на нервната система (спина бифида, церебрална херния, липса и воднянка на мозъка);
• нарушаване на образуването на плацентата;
• риск от спонтанен аборт;
• преждевременно отлепване на плацентата;
• забавено развитие на плода;
• преждевременно раждане;
• мъртво раждане;
• пороци на сърдечно-съдовата система;
• забавено умствено и физическо развитие на детето;
• цепната устна ( цепната устна) или небцето (цепнато небце).

Самата жена страда от липса на фолиева киселина. Недостигът му провокира токсикоза, депресия, анемия, болки в краката.

Фолиевата киселина се предписва на абсолютно всички бременни жени. Това е единственият витамин, чиято важност по време на бременност не се отрича дори от противниците на изкуствените витамини.

Дозировка на фолиева киселина по време на бременност

Минималната дневна доза фолиева киселина за бременни жени е 0,4 mg, а максималната е 0,8 mg. Ако тестовете показват, че жената има дефицит в тялото си, тогава дозата се увеличава до 5 mg на ден. Обикновено гинеколозите предписват 1 таблетка (1 mg) витамин В9 веднъж дневно.

Приемането на фолиева киселина по време на бременност няма да е необходимо, ако жената вече приема някакъв витаминен комплекс. Обикновено добре познатите пренатални витамини вече съдържат необходимата доза В9. Например, "Elevit" и "Materna" съдържат по 1 mg от това вещество, "Folio" - 0,4 mg, "Vitrum Prenatal" - 0,8 mg.

Предозиране на фолиева киселина

Тъй като витамин В9 е водоразтворим витамин, вероятността от предозиране е ниска. Водоразтворими витамининямат способността да се натрупват в организма и се отделят с урината. Въпреки това, възможността от предозиране все още съществува, ако фолиевата киселина се приема по време на бременност. големи количестваИ дълго време. Освен това, продължителна употребаВитамин B9 може да попречи на навременното откриване на анемия (намаляване на количеството хемоглобин в кръвта), тъй като прикрива признаците си. Една жена може също да роди дете с отслабена имунна система.

Противопоказания

Фолиевата киселина е нетоксично вещество, което практически няма противопоказания, освен свръхчувствителностна него. Не се препоръчва обаче да се приема продължително време и в големи количества.

При бременни жени, страдащи от пиелонефрит (възпаление на бъбреците), витамин В9 се предписва с повишено внимание, в противен случай може да причини проблеми с бъбреците.

В редки случаи, когато приемате лекарството, може да се появи гадене, повръщане, коремна болка, диария и алергични реакции.

Храни, съдържащи фолиева киселина

Източници на фолиева киселина включват листни зеленчуци (маруля, лук, аспержи, магданоз, спанак, броколи, брюкселско зеле), пълнозърнесто брашно, говеждо и черен дроб на треска, орехи, цитрусови плодове, зелен грах, боб, кайсии, тиква, пъпеш, мая. Намира се в малки количества в месото, рибата и сиренето.

Заслужава да се отбележи, че фолиевата киселина е лекарство, следователно, преди да започнете да го приемате по време на бременност, определено трябва да се консултирате с гинеколог!

За жените, които очакват раждането на дете, най-важното е да се грижат за здравето си. Това включва много. Храненето е в основата. Какво друго е необходимо, в допълнение към висококачествените продукти, ще научите от тази статия.

Полезно за всички

Вероятно много хора са чували за фолиевата киселина. Той е изключително важен за нашето тяло. Получен е сравнително наскоро (през 1941 г.) от листа от спанак. И е синтезиран за първи път през 1946 г.

Тази киселина е нещо капризно и нестабилно. Около половината от него изчезва, ако държите продукта на светлина за дълго време. И ако варите или пържите зеленчуци и билки, които съдържат фолиева киселина, тя може да бъде унищожена с 90%!

Въпреки това (второто име на фолиевата киселина) е много необходимо за човек, особено след като почти не се произвежда в тялото. Във всеки случай той се синтезира в толкова малки количества, че е невъзможно да се покрият дневните нужди.

Каква е ролята на фолиевата киселина? По-лесно е да се каже в кои органи не участва, отколкото да се изброи къде е включено това вещество.

По този начин е важна ролята му в дейността на хемопоетичните органи и червата, както и във функционирането на черния дроб. Киселината перфектно поддържа имунната система, а също така насърчава трансформациите в редокс процесите и подпомага функционирането на кръвните клетки (бели и червени). Той определено участва в биосинтезата на протеини и има голям ефект върху мозъка, неговото функциониране и т.н.

Ами ако има недостиг?

Не се изненадвайте, защото телата ни са доста сложни физически и химически устройства! А когато в тях няма достатъчно B9 (а това се случва на почти всички!), тогава започват умора и безсъние, безпокойство и загуба на апетит, проблеми с дишането и паметта. Добавете апатия с анемия, различни болки в корема и неприятно гадене, язви в устата и обща депресия. Има дори побеляване на косата и косопад. Да не говорим дори за деменция и вродени дефекти при новородените.

Това са неприятностите (а понякога и скръбта), от които малки плоски жълти хапчета, които трябва да приемаме редовно, могат да ни освободят, но ние не го правим било от незнание, било от невнимание.

Но най-голям дефицит на фолиева киселина има при жени, които приемат хормонални лекарстваи са пристрастени към алкохола.

Между другото, лекарството се продава без рецепта и изобщо няма да ви съсипе. Във всяка аптека има фолиева киселина. Цената ще ви изненада: от 27 до 35 рубли (на опаковка от 1 mg, 50 броя, от различни производители).

Важно за всички

Доскоро В9 по някаква причина се смяташе за дамски витамин. Но последните научни доказателства показват, че това няма да навреди на силния пол, особено когато искат да станат бащи. И като цяло, за всеки възрастен такива хапчета са добра и просто задължителна помощ за укрепване на тялото.

В какви други случаи тези таблетки ще бъдат незаменими? изключително необходимо. Каква е употребата му? Осигурява правилния темп на растеж и развитие на очакваното бебе. Клетъчното делене на клетките, включително кръвните клетки, не може да се извърши без това вещество. Но най-ценното е, че фолиевата киселина е много необходима в ранните етапи на бременността. Освен това много експерти съветват да го приемате още когато планирате да имате бебе. Така да се каже, по-добре е да започнете да укрепвате тялото си предварително, защото при липса на витамин B9 рискът от развитие на различни вродени дефекти на плода е много по-висок.

Много експерименти на учени са доказали, че фолиевата киселина е силна бариера, която предпазва от аномалии в развитието на невралната тръба на плода, които заплашват много патологии, като недоносеност и недохранване. А последното не е нищо повече от нарушение (и то хронично) на храненето и изобщо на храносмилането при малките деца. Те започват да развиват изтощение, имунитетът им силно пада и много жизнени функции на младия организъм се нарушават.

Затова трябва да приемете бременността си много сериозно! И тогава бебето ще се роди силно и здраво.

Отглеждане в градината

Разбира се, витамин B9 може да се консумира и без да ходите до аптеката, защото често расте в нашата градина. Същият спанак е богат на него. Не забравяйте за семена, соя, боб, аспержи, зеле и дори фъстъци.

Най-вече дрождите и черният дроб са наситени с него, както животни, така и птици. Билки, които са добри в това отношение са: босилек, розмарин, магданоз и други билки. Включете всичко това в диетата си, ако не ежедневно, но поне веднъж седмично.

Вярно е, че за да си осигурите необходимия прием на витамини на ден, ще трябва да консумирате буквално килограми зеленчуци. Да, и днес може да струва доста пени. В аптеките винаги има фолиева киселина. Цената му е ниска, както беше споменато по-горе.

В някои страни, между другото, е приет закон за задължително обогатяване на брашно и хляб с фолиева киселина.

Още от първите дни

Но, ще кажете, ако самите продукти съдържат естествен B9, тогава защо и колко трябва да пиете фармацевтична фолиева киселина по време на бременност? Това трябва да се направи, тъй като при приготвянето на обедите част от витамина се разрушава. Освен това наборът от храни, богати на фолиева киселина в нашата диета, не е толкова голям. И дори да имате супер питателна храна, тя пак няма да покрие нормалните нужди на тялото от B9. И наличността на това вещество от естествен произход е ниска в сравнение с тези таблетки, които се продават в аптеките.

Много хора приемат лекарството "Фолиева киселина" по време на бременност. Отзивите за него са само положителни. Препоръчително е всяка бъдеща майка да приема B9 с профилактична цел (до 12 седмици включително). А за някои, въз основа на резултатите от теста, се предписват „натоварващи“ дози. Основното е, че всички ваши действия трябва да се ръководят от лекари, специалисти, а не от познат, приятел или дори роднини.

Каква е дозата?

Въпросът колко фолиева киселина да се пие по време на бременност се решава от гинеколога. Сега е инсталиран дневна нормаза тези жени, които очакват дете, и това е 0,4 mg. Но има случаи - и има много от тях - когато дозата може да стане много по-голяма. Например, това се отнася за пациенти, чиито деца имат някои дефекти в развитието. Също така, за тези, които вече приемат други лекарства, се препоръчва да се увеличи дозата до 4-5 mg (ако се приема ежедневно). След това лекарството се предписва въз основа на резултатите от изследването на формирането на бебето.

Но в същото време, както установиха учените, във всеки случай предозирането на B9 не може да навреди на ембриона в неговото развитие.

Характеристики на употреба

Кога е най-доброто време да започнете да приемате фолиева киселина по време на бременност? Колко таблетки на ден? Жените, които са сериозни за здравето на нероденото си дете, трябва да ги приемат още преди зачеването, точно от момента, в който искат да родят. Дневна доза - 0,4 mg. И тогава, когато настъпи бременност, няма нужда да спирате приема.

Защо трябва незабавно да отидете в аптеката при първия намек за бременност? Защото може да пропуснете най-активната фаза на развитие в ембриона на невралната тръба. И завършва на шестата седмица.

Дали да се използват всички набори от витамини, които лекарят настоятелно препоръчва, всяка жена решава сама. В края на краищата това е неин собствен бизнес. Но, както знаем, не всички дами са послушни, а много просто са несериозни и пренебрегват съветите. Други смятат, че мнението на опитни бременни е по-важно. И лекарите, казват, трябва само да предписват повече хапчета.

Но отричайте реални факти- означава умишлено причиняване на вреда не само на себе си лично, но и на нероденото бебе. И тогава ще плачете, че не сте слушали какво е казал гинекологът.

В края на краищата, при първата мисъл, че сте дама в интересна позиция, изобщо не е трудно да се втурнете към клиниката. И те ще ви кажат как да приемате фолиева киселина по време на бременност.

Токоферол

Ако една жена разбере, че има дете, тя се регистрира при лекаря. И веднага й предписва друго лекарство. Защото фолиевата киселина и витамин Е по време на бременност са двете най-необходими неща.

И отново, някои дами не искат да следват препоръките на специалиста. За какво? Сякаш се чувстват страхотно. И това всъщност е много лошо.

Като цяло токоферолът е второто име на витамин Е. В превод от гръцки това означава следното: „токос” - раждане и „феро” - тежест, износване. С други думи, лекарството насърчава самото зачеване, бременността и дори раждането на бебе. Това е неговата тройна безценна мисия.

Моля, обърнете внимание: тя е еднакво полезна както за майките, така и за техните деца. Не е достатъчно да знаете как да приемате фолиева киселина по време на бременност. Вие също имате нужда от тази полезна добавка. Което сега ще докажем.

Видими предимства

Представяме на съмняващите се цял списък от положителни свойства на токоферола. Предотвратява опасността от спонтанен аборт и това е първото нещо. Тогава той участва значително в създаването на дихателната система на бебето. Спомага за своевременното узряване на плацентата и запазва гъвкавостта кръвоносни съдове, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, подпомага функционирането на хормоните, а също така насърчава производството на пролактин (именно той „снабдява“ майката с мляко след раждането на детето). Както виждате, въпросът не е само колко фолиева киселина да пиете по време на бременност.

Дори без токоферол би имало заплаха от крампи на краката при бременна жена. Витамин Е влияе и върху начина, по който изглеждат нейната кожа, коса и нокти, както по време на бременност, така и след раждане. И накрая, лекарството започва да лекува същата дисфункция на женските яйчници и повече.

Един минус

Но затова този важен витамин винаги се препоръчва в Това е интересно. Както се оказа, въпреки големите предимства, не можете да пиете токоферол дълго време. Има свойството да се натрупва в тъканите (мазнини). С течение на времето се получава свръхизобилие от това вещество, което води до много нежелано събитие. Преди раждането мускулите на жената стават прекалено еластични и това изобщо не е необходимо в такъв решаващ момент.

Не вчера беше доказано, че човек трябва да приема само 20 mg токоферол на ден. Но бременността е специален случай! И тук дозировката на витамина зависи от много неща: състоянието на отделението на гинеколога, резултатите от последните изследвания. Дори височината и теглото на бременната имат значение. Така че те обикновено предписват този витамин по 200-400 mg на ден.

Шипка и трици

Бременните жени също трябва да имат предвид следното: как лекарят им е предписал токоферол - самостоятелно или заедно с други микроелементи.

И най-неочакваното е, че изобщо не е нужно да пиете витамин Е! В някои, разбира се, индивидуални ситуации и за разлика от фолиевата киселина. Напълно възможно е да го получите просто на масата за вечеря. Яжте яйца по-често, не забравяйте за семената. Не се отказвайте от шипковите отвари. Сгответе си малко елда и овесени ядки. Също така има много токоферол в триците и пшеничния зародиш.

Бъдете разумни. Не пропускайте да разберете колко фолиева киселина да пиете по време на бременност и колко точно токоферол ви е необходим. Не спирайте да се грижите за себе си и нероденото си дете. Това ще ви позволи да родите прекрасни бебета и да изпитате истинското щастие на майчинството.