Как да се отървем от главоболието. Главоболие Защо ме боли главата?

Значително влошава качеството на живот. Какво да кажем за болката, която ви пречи да работите пълноценно, да извършвате ежедневни дейности или дори просто да станете от леглото. Ако ви е омръзнало да пиете хапчета за главоболие, време е да разберете причините за главоболието и може би да си помогнете сами - с помощта на масаж и упражнения.

За модерен човекглавоболието се превърна в стандартна ситуация, за която няма смисъл да губите време и е по-лесно да измиете дискомфорта с хапчета. Всъщност, както всяка болка, главоболието сигнализира за проблеми в организма – бива първично и вторично, когато съпътства друго заболяване.

Има много повече причини за главоболие от тези, за които ще говорим. За да направите точна диагноза, трябва да разберете местоположението, естеството, продължителността на болката, да се подложите на тестове и да бъдете прегледани от лекар. За някои видове главоболие можете да си помогнете сами: ние даваме ефективни упражнения, което ще помогне за редовното обучение.

И така, нека да разберем защо имате главоболие?

Тъпа монотонна болка обхваща главата от двете страни като обръч. Ако такава болка ви преследва повече от 15 дни в месеца, тогава тя вече се счита за хронична. „Невротичен шлем“ - този тип главоболие се нарича още - по-често изпреварва хора, които често изпитват стрес, емоционално напрежение и преумора.

Напрегнатите мускули на врата за дълго време също провокират тази болка, така че офис служителите, които седят на компютъра и телефона по цял ден, винаги носят Citramon със себе си. Между другото, кога честа употребааналгетиците ще причинят главоболие, знаете ли?

Какво да правя?Сварете си чай от лайка, пуснете си успокояваща музика, изпълнете стаята с приятни миризми, дишайте дълбоко и опитайте тези упражнения.

1. С отворени длани натиснете слепоочията с върха на пръстите си. Масажирайте с малки кръгови движения.

1. Закръглете дланта си във формата на рак. Увийте пръстите си около слепоочията и предните дялове на черепа. Масажирайте с лек натиск.

1. С отворена длан хванете слепоочията си и натискайте, като променяте интензивността.

Болка пулсира в слепоочията, общо състояниесчупен, лицето ви изглежда подуто, сякаш сте купонясвали цяла нощ. Болката може да обхване две части на главата наведнъж, излъчвайки се към задната част на главата, челото, слепоочията и очните ябълки. Най-често главоболието с VSD се появява сутрин или през нощта.

Често такава болка възниква при промяна на времето, при жените това е свързано с менструалния цикъл. Може би кръвоносните ви съдове се спазмират или кръвното ви налягане рязко скача - при VSD главоболието е вторично и най-често е признак на неизправност в централната и вегетативната нервна система.

Какво да правя?Премахнете кофеина от диетата си, плувайте, направете мокри компреси и изучете набор от процедури.

1. С възглавничките на изпънатите си пръсти натиснете хоризонтално мускулите на врата на нивото на линията на косата

1. Свържете индекса и среден пръст. Масажирайте отдолу с кратки кръгови движения точката, където усещате, че започват костите на черепа. За да го почувствате, наклонете главата си назад - тя ще бъде някъде на линията на сгъване.

1. Свържете показалеца и средния пръст. Масажирайте отгоре с къси кръгови движения точката, където усещате, че започват костите на черепа. За да го почувствате, наклонете главата си назад - тя ще бъде някъде на линията на сгъване.

1. Поставете пръстите си върху мускулите на врата, които прегръщат линията на гръбначния стълб. Натиснете с върховете на пръстите си със захващащо движение, като променяте интензивността.

Остеохондроза на шийните прешлени

Главоболиепри остеохондроза идва внезапно в тилната част и след това се разпространява до целия череп. Характеристика свързани симптоми- изтръпване и изтръпване на пръстите, замайване, влошаване на сетивата, забележими спазми във врата. По време на заболявания шийни прешлениКръвообращението се нарушава, нервите и артериите се притискат поради изместване на прешлените.

За 90% от собствениците на телефони и джаджи фразата „шията на смартфона“ е актуална, тъй като в края на работния ден спазмите в шийните прешлени са просто неизбежни при такъв начин на живот.

Какво да правя?Подобряването на здравето на целия гръбначен стълб е единственият правилен вариант за лечение на остеохондроза. Започнете с посещение хиропрактик, който може да коригира първи шиен прешлен (атлас), или поне да се разтегне сутрин.

Това заболяване просто не оставя шанс за пълноценен живот. По време на мигренозни пристъпи човек е напълно неработоспособен, защото непоносимата болка точно в половината на главата буквално го събаря от крака. Често това наследствено заболяване, по-характерно за жените. Лекарите свързват тази патология с нарушение на метаболизма на серотонина, вещество, участващо в предаването на нервните импулси.

Мигренозният пристъп продължава от 4 часа до 3 дни, може да се предвиди по типични признаци- ярки проблясъци започват да скачат пред очите ви, зрителното поле се стеснява и става мътно, картината се удвоява.

Лечението на мигрена се предписва стриктно от лекар, тук няма да помогне никакво самолечение, защото различни етапиПри мигрена се използват различни лекарства.

Какво да правя?Веднага щом усетите, че симптомите наближават, дайте си време предварително да изчакате бурята - умерено осветление, почивка на легло, топла вана. Надеждно е установено, че силен масаж на пръстите, задната част на главата и таблета помага.

1. С юмрука на лявата си ръка стиснете юмрука на дясната. Поставете палеца на дясната си ръка отгоре. Стиснете здраво юмруците си за минута, след което сменете ръцете си.

1. Използвайте показалеца и палеца си, за да стиснете адукторния мускул. палец, другата ръка. Алтернативно сменете дланите.

1. Голям и показалецмасажирайте върховете на пръстите на другата ръка. Сменяйте ръцете и силата на натискане в зависимост от това как се чувствате.

1. Използвайте всички пръсти на ръката си (с изключение на палеца), за да хванете пръстите на другата ръка, образувайки полуюмрук. Палцина двете ръце, притиснати към дланта. Натиснете с пулсиращи движения.

1. Издърпайте пръстите си назад, с изключение на палеца, като разтягате мускулите на китката, докато почувствате болка. Сменете ръцете си.

1. Поставете средния си пръст зад безименния и го дръпнете назад. Сменете ръцете си.

1. Използвайте палеца и показалеца си, за да масажирате средните фаланги на пръстите на другата ръка. Сменяйте ръцете и силата на натискане в зависимост от това как се чувствате.

1. Издърпайте пръстите си назад един по един. Задръжте разтягането леко в долната точка на напрежение. Сменяйте ръцете в зависимост от това как се чувствате.

1. С палеца и показалеца масажирайте долните фаланги на пръстите на другата ръка. Сменяйте ръцете и силата на натискане в зависимост от това как се чувствате.

1. Използвайте палеца и показалеца си, за да масажирате централната точка на дланта на другата си ръка. Сменяйте ръцете и силата на натискане в зависимост от това как се чувствате.

Притискащи и разпръскващи болки често се наблюдават след раждане или травматично увреждане на мозъка. Без опит може да се обърка с мигренозен пристъп - също непоносимост ярка светлина, гадене, замъглено зрение.

Поради повишеното налягане в черепа, болката е много силна по цялата повърхност на главата, понякога ирадиираща в областта около очите. Болката, дължаща се на ICP, нараства постепенно, а не за една нощ. Проявява се най-често сутрин, съпроводено с повръщане, подуване и намалено либидо.

Какво да правя?Електрофорезата и акупунктурата трябва да се извършват от квалифициран специалист, а можете да си помогнете у дома с прости упражнения: накланяне на главата нагоре и надолу, наляво и надясно.

Вирусно или бактериално заболяване

Главоболието в този случай е вторичен симптом, а интензивността варира от бавна болка с ARVI до остра и пулсираща болка с. Последният пример, между другото, е причина за спешна хоспитализация.

В леки случаи главоболието бързо изчезва, докато се възстановявате или приемате антипиретици. Ако хванете инфекция, тогава в допълнение към главоболието ще има треска и втрисане - тялото се бори с всички сили срещу чужди „нашественици“.

Главоболие със неврологични симптомипридружава менингит, пневмония, малария и тиф.

Какво да правя? Физически упражненияЗа да се отървете от такова главоболие, те няма да са подходящи, необходимо е да се лекува основното заболяване.

Възпаление на синусите

Главоболието, което възниква поради възпаление в синусите, идва заедно с назална конгестия и хрема. Тя е дълбока и постоянна, според усещанията на пациента и се намира в челюстната, параназалната или параназалната област. Подуване на лицето, спазми по челото и скулите, резки движения засилват главоболието - всичко това са признаци на възпаление на синусите.

Синусовото главоболие изчезва заедно с основното заболяване – алергии, инфекции или тумори.

Какво да правя?За точна диагноза, както и метод на лечение, посетете лекар.

Тригеминална невралгия

Разпознавате тази болка като кратък, но мъчителен проблясък, който се появява във всяка област на лицето напълно внезапно. Интервалът на атаката е от 10 секунди до 2 минути и никакви хапчета няма да помогнат - просто трябва да изчакате. Мускулите на лицето могат да се свиват конвулсивно и неконтролируемо, а точките на болка могат да мигрират от атака на атака.

Толкова изумен тригеминален нервпоради кариес, стоматит и дори неправилно захапване. Потенциално никой не е имунизиран от подобни атаки. Болката идва от дъното на челюстта, във врата и брадичката, ако е засегнат клонът на долната челюст, а ако се излъчва в областта на носа, тогава и клонът на горната челюст.

Най-силна е болката, когато е засегната и околоочната област, слепоочията, челото и веждите.

Какво да правя?Спешно отидете на лекар, защото причините за заболяването могат да бъдат много различни - зъбни заболявания, нарушен метаболизъм, церебрални аневризми и др.

Клъстерно главоболие

Това е същата болка, заради която хората са готови да се самоубият - толкова е непоносимо болезнено. Усещането е подобно на процеса на пробиване на окото отвътре. Клъстерната болка е концентрирана само в една точка на лицето, най-често челото или окото. Придружен от зачервяване на очите, запушване на носа и повишено изпотяване. Атаките от 15 минути до 2 часа идват серийно - 2-3 пъти на ден в продължение на седмици или месеци и след това се оттеглят за няколко години. Обострянията настъпват в средата на сезона и според статистиката мъжете са по-склонни да страдат.

Какво да правя?Новини здрав образживот, подложете се на поведенческа терапия и вземете хапчета след консултация с лекар.

Кофеинова игла

Вече споменахме главоболие от злоупотреба, което се появява, когато спрете да приемате обичайните си хапчета. Същото се случва с тялото, когато се откажете от всяко друго „лекарство“ - кафе, сода или чай. Тялото реагира на рязък отказ от такива допинги с пулсиращо главоболие в темпоралните области, слабост, раздразнение, разсеяност, безпокойство, страх, нарушения на съня и гадене.

Какво да правя?Заедно със спазването на балансирана диета с изключение вредни продуктиопитайте билколечение и кинезитерапия.

Момчета, влагаме душата си в сайта. Благодаря ти за това
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас FacebookИ Във връзка с

Вероятно няма човек на света, който да не изпитва това, което наричаме „разцепващо главоболие“. В някои случаи можете сами да разрешите проблема, в други трябва незабавно да отидете на лекар.

Да приеме правилно решение, уебсайтсъбрани за вас подробни инструкциикак да определите вида на главоболието, да откриете причината и да облекчите състоянието си.

Главоболие от напрежение

Нарича се още напрежение. Това е най-разпространеният вид главоболие в света – всеки от нас го е изпитвал поне веднъж в живота си.

Знаци.Това обикновено е лека, непулсираща болка. Има усещане за натиск в горната част на главата, сякаш носите каска малък размер. Може да изглежда, че мускулите на челото и очите са много напрегнати и не могат да бъдат отпуснати. Интензивността често се увеличава вечер.

причини.Болката от напрежение може да бъде свързана с силен стрес, преумора, лоша стойка и неудобна позиция на главата дълго време. Хроничното е рядко (по-малко от 3% от случаите) и често е свързано с наранявания на мускулите на главата и шията.

Как да се лекува.За да се отървете от такова главоболие, обикновено е достатъчно болкоуспокояващо. Внимавайте обаче: не трябва да злоупотребявате и с хапчета. Ако главоболието се появява твърде често и не изчезва дълго време, по-добре е да се консултирате с лекар. Също така се опитайте да правите леки физически упражнения, редовно разтягайте раменете и врата си и прекарвайте повече време на открито, за да облекчите стреса.

Синусово главоболие

Възниква при възпаление на синусите. Придружен от треска, подуване на лицето, напрежение в областта на челото и скулите.

Знаци. Силен натиски болка в областта на синусите: чело, вежди, зона под очите. При внезапно движение на главата или навеждане напред болката се засилва. Носът не диша, задръстванията практически не изчезват. Постоянна умора.

причини.Възниква поради инфекция и възпаление на синусите. Поради запушване възниква налягане, липсата на кислород води до умора. Може да се появи като усложнение след настинка или да е резултат от сезонни алергии.

Лечение.Този тип главоболие рядко изчезва от само себе си. Ако имате алергии, те могат да ви помогнат антихистамини. В противен случай трябва да посетите лекар възможно най-скоро, който вероятно ще ви предпише антибиотици.

мигрена

Всички симптоми на мигрена се появяват по време на атака, която има 4 етапа на развитие, въпреки че не всички от тях могат да бъдат напълно изразени.

причини.Мигрената често е нарушение на метаболитни процесиили мозъчни съдове. Съществува и наследствена предразположеност към развитието на това заболяване.

Как да се лекува.Няма напълно лек за мигрена. При много хора обаче изчезва от само себе си. Има много лекарства за облекчаване на симптомите; Вашият лекар ще Ви помогне да изберете правилния. Редовните упражнения и поддържането на форма също ще подобрят значително вашето благосъстояние.

Клъстерно главоболие

Знаци.Болката в областта на очите се появява по-често през нощта, обикновено от едната страна на главата. Очите могат да станат червени, насълзени и силно чувствителни към светлина. Продължават от 15 минути до 1 час и се повтарят ежедневно. И тогава те могат да изчезнат, понякога дори за няколко години.

причинине са известни със сигурност, но може да са свързани с биологичния часовник на човек, тъй като болката се появява в определени часове от деня.

Лечение.Този вид болка е трудна за лечение, защото се появява спорадично и може да изчезне също толкова непредвидимо. Лечение само по лекарско предписание.

махмурлук

причини.Има много предположения как точно алкохолът допринася за главоболието. Една от тях е, че алкохолът разширява кръвоносните съдове в мозъка и нарушава функционирането на серотонина. Освен това алкохолът изсушава тялото и е известно, че дехидратацията предизвиква пристъпи на мигрена.

Как да се лекува. Най-доброто лекарство- болкоуспокояваща таблетка, вода и хубав сън. Но не бива да се шегувате с махмурлука. Ако главата ви боли дори след малка доза алкохол, това може да е така лека формамигрена, а алкохолът просто провокира атаки.

Силното главоболие е едно от най-честите заболявания или нарушения на централната нервна система. Усещането за дискомфорт в главата може да има различна интензивност, характер и местоположение.

Цефалгията се класифицира в два вида - първична и вторична. Първичната болка се счита за самостоятелно заболяване, причинено от умора, нерви или мигрена.

Вторичното главоболие може да бъде провокирано от придобито заболяване или наличие на патология в тялото. Например: хипертония, цервикална остеохондроза, възпалителни процеси, инфекция или нараняване на главата.

Почти половината от човечеството страда от силно главоболие, което не позволява на тялото да функционира нормално.

Статистиката предоставя следните данни:

• 50% от световното население съобщава, че е имало силно главоболие поне веднъж през последната година;
• до 75% от хората на възраст от 18 до 65 години посочиха появата на ужасни главоболия, които се появяват внезапно и периодично;
• повече от 30% съобщават за атаки, когато главата боли диво в продължение на няколко дни (този тип обикновено се класифицира като симптоми на мигрена);
• две трети от женското население страда от съдов синдром и прояви на цефалгия по време на ПМС;
• 15% от жените страдат от толкова силна болка, че по време на пристъпи не могат да работят или да извършват нормални дейности;
• до 4% от възрастните страдат от месечна цефалгия, която продължава повече от 2 седмици.

Силното главоболие е значително бреме за страдащия човек. Появата му обаче може да засегне не само семейството или социален живот. Появата на цефалгия често показва наличието на сериозно заболяване.

Това важи особено за повтарящите се атаки. Такава болка не може да се толерира. Неконтролираното поглъщане на болкоуспокояващи може да доведе до прекомерно главоболие, но това се дължи на приема на лекарства.

Само лекар, чрез надеждна анамнеза и предписан преглед, може да диагностицира естеството на вашата цефалгия.

Какво може да причини силно главоболие?

Главоболието е субективна величина в зависимост от прага на болката на пациента. Днес няма методи, които да го измерват. За да се разберат усещанията за болка на човек, се използва VAS (визуална аналогова скала).

Всяко състояние, което води до кислороден глад на мозъка и неговите мембрани, може да провокира тежко синдром на болка.

Причината за проявата на цефалгия може да бъде предложена от точките на локализация, интензивността и продължителността на атаката. Има повече от 40 патологии, които допринасят за появата на главоболие.

От тях се разграничават следните основни причини:

• артериална хипертония;
• мозъчен тумор;
• съдови аневризми;
• ICP (вътречерепно налягане);
• мигренозни болки;
• хидроцефалия;
• УНГ - заболявания;
• TBI (травматично увреждане на мозъка);
• цервикална остеохондроза;
• патология на нервите на черепа;
• приемане или спиране на обичайните лекарства;
• метаболитни нарушения;
• инфекции, отравяния, интоксикации.

Дори напълно здрав човек може да изпита пристъпи на болка след пиене на алкохол поради умора, стрес и други фактори, които не са свързани с увреждане на мозъка.

Но ако хипертонията започне да се проявява често и интензивно, тогава това е причина спешно да се консултирате с лекар.

Една от причините е мигрена

Мигрена е друго име за хемикрания, което означава "половин глава". Това е едностранен (отляво или отдясно) пароксизъм на ужасна болка, която може да пулсира в храма, окото или челото.

Хипертонията често е придружена от гадене, повръщане и реакции към светлина и звук. Смятало се е, че мигрената засяга предимно жените. През последните години обаче се наблюдава активно нарастване на заболяването сред мъжете.

Природата на появата и лечението на мигренозния синдром е малко проучена. Изследванията показват, че това заболяване е наследствено, особено по майчина линия.

Фактори, които могат да провокират атака:

• психо-емоционален и физически стрес;
• хранителни разстройства;
• приемане на стероиди;
• ядене на храни, богати на тирамин;
• пиене на алкохол - особено бира, червено вино, шампанско;
• пушене;
• безсъние или нарушение на съня;
• продължително излагане на слънце;
• промени в климатичните условия;
• шумове и силни миризми;
• при жените - хормонални промени, менструален цикъл, приемане на противозачатъчни лекарства.

Една мигрена може да продължи от 3-4 часа до няколко дни. Никога не е лек, а само много тежък или умерен. Атаката обикновено настъпва вечер или през нощта.

Тригеминална невралгия

Друго име за невралгия е стреляща краниалгия. Характеризира се със силна болка като токов удар. Поради това пациентите често отказват да ядат, да мият зъбите си, опитват се да не говорят и да не показват емоции.

Невралгията се инервира главно в предната област на главата и лицето. Има няколко основни причини за това:

• възпалителни процеси, свързани с тригеминалния нерв;
• механични повреди;
• инфекция;
• компресия на багажника от тумор или съдова аневризма.

Локализацията на болката зависи от засегнатата област на клона на тригеминалния нерв.

Скокове на кръвното налягане

В повечето случаи болката в главата не възниква от намаляване на налягането, а от рязък скок нагоре. Кръвно налягане 120/90 се счита за относително нормално.

Но ако се увеличи рязко, тогава може да се развие остра хипоксия и хипертонична криза. Това състояние обикновено е придружено от гадене, звънене в ушите, замаяност или замъглено зрение.

Локализацията на болката често е в тилната област. В този случай спешно здравеопазване. Ако не намалите кръвното си налягане, следващият етап може да бъде хипертонична енцефалопатия.

При такива симптоми съществува риск от мозъчен оток, до най-катастрофалните последици.

Съдови заболявания

Главоболието е основният симптом на повечето съдови проблеми. Те включват:

• , виене на свят, гадене, неврози, скокове на налягането;
• хипер- и хипотония - спукване болезнени усещанияв задната част на главата, топлина и шум в главата, загуба на равновесие, болка в сърцето;
• темпорален артериит - в темпоралната зона се усеща силна пулсираща болка;
• аневризма на мозъчен съд - може да протече без изразени симптоми, докато нарастващата формация започне да оказва натиск върху съдовете, настъпват намален слух и зрение, конвулсии, нарушение на говора и др.;
• субарахноидален кръвоизлив - протича с внезапен синдром на силна болка, който се нарича "гръмотевична болка", с гадене, повръщане и загуба на съзнание;
• и много други заболявания.

Специално място заема инсултът, който днес е доста често срещан сред населението в различни възрастови категории.


Предупредителни признаци за инсулт:

• внезапна атака, при която главата може да боли много зле;
• речта, зрението, чувствителността са нарушени;
• слабост, изтръпване на крайниците;
• увиснали ъгли на устата, което затруднява усмивката;
• внезапно замайване, невъзможност за поддържане на равновесие;
• състояние на припадък.

Ако забележите подобни симптоми, трябва спешно да се обадите на линейка.

Мозъчен тумор

Около 1% от пациентите получават тази диагноза. Обикновено интензивността на ужасната болка се появява постепенно, като се увеличава с времето. Цефалгията често е придружена от различни неврологични разстройства.

Болезнените усещания не трябва да се оставят без медицинска помощ. Ако диагнозата е поставена на ранна фаза, тогава туморът се излекува в повечето случаи.

Днес неоплазмите могат да бъдат диагностицирани на всеки етап. А съвременни методилеченията ви позволяват да лекувате увреждане на мозъка с помощта на стереотактична хирургия, байпас и HIFU лечение (ултразвук с висока мощност).

Черепно-мозъчна травма

Главоболието, дължащо се на ЧМТ (натъртване, удар или сътресение), възниква поради компресия на мозъка и образуването на суб- и епидурален хематом. Болката може да бъде лека, умерена или силна. Това зависи от тежестта на нараняването.

Често има забавен синдром, когато болката, неврологични разстройстваи влошаването на състоянието настъпва известно време след нараняването.

В зависимост от нараняването, пациентът се наблюдава от лекуващия лекар от няколко месеца до няколко години. Обикновено приемът на алкохол и тежката физическа активност са строго ограничени поне 90 дни след TBI.

С изключение традиционни методине по-малко ефективно се използват лечения:

• акупунктура;
• остеопатия;
• хомеопатия.

Комплексното лечение в комбинация с лекарства и добре подбрана посттравматична рехабилитация има доста изразен и бърз ефект.

Постоянен стрес

Хронична стресови ситуацииводят до появата на сериозна цефалгия. Пренапрежението причинява мускулен спазъм, който притиска кръвоносните съдове мускулна тъкан.

Има влошаване на биохимичното хранене на мускулите и промяна в скоростта на метаболизма. В този случай болката е защитна реакциятяло.

Въпреки това, продължителното състояние на стрес може да доведе до тежко неврологично разстройство.

Причини за хроничен стрес:

• психоемоционално състояние, тежест на физическата активност;
• трудни взаимоотношения в семейството, на работа, с колеги, с приятели;
• лични проблеми или вътрешни комплекси;
• невъзможност за отпускане, разсейване от ежедневната работа или учене.

Централната нервна система може да бъде засегната от определени патологии или минали заболявания, например грип.

За зъбни заболявания

Всички органи и системи човешкото тялосвързани помежду си. Следователно болният зъб може да провокира тежка цефалалгия на принципа на отражението.

Защо механизмът на зъбната болка е толкова сложен? Оказва се, че на границата на дентина и емайла има огромно количество рецептори за болка. Именно този факт предизвиква най-ужасните и непоносими усещания.


Зъбната болка може да бъде локализирана от страната на засегнатия зъб, но да се излъчва към ухото, очната ябълка, слепоочието или тилната област. Облекчаване на болката настъпва след прием на аналгетици.

Във всеки случай определено трябва да се свържете с вашия зъболекар. В допълнение към кариесите могат да се появят ротавирусни инфекции, които могат да провокират флюс и други възпаления.

Възпалителни процеси

Дразненето на твърдата мозъчна обвивка може да причини силно главоболие. Какво причинява този тип цефалгия? Причината за това може да са различни абсцеси:

• менингит, енцефалит;
• синузит, фронтален синузит, синузит;
• тежко възпалено гърло, възпалено гърло, грип, хрема, настинка;
• трескави състояния, когато започнете да се тресете.

Възпалението на шийния отдел на гръбначния стълб може да причини не само главоболие, но дори да се разпространява в долната част на гърба, хипохондриума и областта на раменете.

Вирусни инфекциозни заболявания

Всички инфекции (вирусни, гъбични, рикетсиални, пренасяни от кърлежи, бактериални), свързани с централната нервна система, задължително са придружени от хипертония. Особено често лекарите се сблъскват с менингококова инфекция, която засяга малки деца.

Признаци на инфекция:

1. Характерна дифузна болка, която може да се разпространи и в двете хемисфери.
2. Появяват се гадене и повръщане.
3. Хеморагичен обрив по краката и задните части.
4. Мускулно напрежение в задната част на главата.
5. Трескава температура, която трудно се облекчава с конвенционални антипиретици.
6. Нарушено съзнание от различни видове.

Такива симптоми не могат да бъдат премахнати или облекчени сами. Трябва незабавно да се консултирате с лекар или да се обадите на линейка.

Проблеми със зрението

Глаукома, страбизъм, рефракционна грешка и други очни заболявания са причина за цефалгия.

Болеща, тъпа болка в очната ябълка или зад окото причинява неприятно усещане за тежест.


Дори неправилно избраните очила могат да допринесат за постоянно напрежение и повишено вътреочно налягане.

Видове главоболие

Благодарение на множество изследвания учените са успели да идентифицират повече от 200 вида главоболие. Нека да разгледаме най-често срещаните:

1. Клъстер – в повечето случаи (до 90%) от тази болка страдат мъжете и най-често пушачите. Появява се внезапно, засягайки едната страна на главата.
   Например, само дясното око може да стане ужасно болезнено и кърваво. Продължава не повече от 20 минути, но се появява многократно през целия ден.
2. (TTH) - възникват поради напрежение в мускулната тъкан на шията и задната част на главата. Те се сравняват с тъпа, генерализирана болка, сякаш главата е в менгеме.

   Те могат да се появяват периодично или да бъдат постоянни, хронични. Обикновено се свързва с психологически проблеми.

3. Синус – причинен от запушване на параназалния синус, който е загубил способността си да се оттича поради инфекция. Обикновено източникът на болка е локализиран зад скулите и челото.

HDs имат много други признаци, които с известна степен на сигурност ще помогнат да се определи вида на проблема.

По интензивност

Има няколко класификации на главоболието. Най-често интензивността на неприятните усещания се определя с помощта на вербална (от 0 до 4) и визуална (от 0 до 10) аналогова скала VAS.

В същото време се идентифицират 4 допълнителни групи с описание:
остър
Обикновено се появява внезапно, често се нарича неврологична, зъбна, съдова и клъстерна болка. Има признаци на възможен вътречерепен кръвоизлив.
Остра рецидивираща
Може да показва наличието на заболяване, инфекция или някаква патология.

Хронична прогресивна
Отнася се за мигрена, болка от напрежение, понякога предупреждава за възможна появанеоплазми.
Хронична непрогресивна
Често причинени от злоупотреба лекарства, наркотични вещества или внезапното им отсъствие (насилствена болка).

По местоположение

Местоположението на болката също може да покаже естеството на болката, която възниква. Въпреки че точната диагноза се прави, като се вземат предвид всички фактори: вида на главоболието, местоположението му, причината за възникването му, възрастта на лицето и данните от прегледа.

Въпреки това, има някои признаци, които показват вида на болката:
Темпорален
Болката в слепоочията често се свързва със съдови проблеми, а също така засяга чувствителни към времето хора и жени в менопауза.

Пулсацията във временната зона се проявява в резултат на увреждане на зъбите, махмурлук, прекомерна употребахранителни добавки или продукти на основата на тирамин.
В задната част на главата
Хората с гръбначни проблеми и жените често страдат от промени в хормоналните нива.

Основни заболявания:

• цервикална остеохондроза;
• удряне на прешлени;
• хипотермия на шията (течения);
• невралгия;
• специален вид химекрания;
• хипертония;
• удар;
• тумори, неоплазми.

Област на короната, лице, очи, челна част

• болка в горната част на главата показва психо-емоционален стрес, възможни проблемис кръвно налягане;
• локализиране на цефалгия в областта на скулите и над очите - подозрение за наличие на възпалителни процеси като синузит, гингивит, прищипани нерви, поява на вирус в тялото;
• или мигрена, зависи от свързани фактори.

Какво помага при възникване на атаки, можете да разберете чрез консултация с лекар. При постоянна болка самолечението е силно обезкуражено.

Ликвородинамичен

Ликворът е биологична среда, цереброспиналната субстанция на мозъка. Нарушената циркулация на тази течност води до състояния на интракраниална хипер- и хипотония.
Симптоми на хипертония:

• силно пулсиращо главоболие с постоянен характер;
• влошава се сутрин в хоризонтално положение;
• може да се почувства гадене, понякога се появява повръщане;
• Възможни проблеми със зрението, болка в областта на очите.

В повечето случаи засяга малки деца. Какво да правим с такива симптоми? Лечението е доста сложно. Традиционните методи не дават резултати. Съвременната хирургия и използването на мозъчно маневриране помагат.

Вертеброгенен

Тези болки са свързани с наличието на заболявания на цервикалния гръбначен стълб:

• остеохондроза;
• деформираща спондилоза;
• спондилоартроза;
• междупрешленна херния;
• заболявания на гръбначния стълб;
• невралгия на тилния нерв.

Интензивността на вертеброгенното главоболие може да варира от слабо до ужасно непоносимо. Повечето често срещан симптом- замаяност при завъртане на главата, развитие на дроп атака (внезапно падане без загуба на съзнание).

Защо боли?

Цефалгията може да бъде причинена от: по грешен начинживот, лоши навици, банална липса на сън или умора и сериозни проблеми.

Как да се лекува такава болка:

• спете достатъчно, осигурете си добра почивка;
• опитайте да масажирате възпалената област;
• нанесете студен компрес;
• пийте отвара от шипка или билков чай;
• вземете болкоуспокояващо.

Изборът на лекарство трябва да се подхожда много внимателно. Необходимо е да се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото и възрастта.

При деца

Детската цефалгия практически не се различава от тази при възрастни. Има много провокиращи фактори: висока температура, инфекции, възпаления, отравяния, хранене, глад, превъзбудимост, умора и други.

При епизодична болка лекарят се ограничава до конвенционалната терапия и препоръки относно диетата и режима на детето. При тежки симптомие назначен преглед.

При възрастни

Постоянното силно главоболие може да провали всичките ни планове и да повлияе на качеството ни на живот. За да се отървете от проблема и да разберете причината за цефалалгията, трябва да се консултирате с лекар.
Ще трябва да предоставите подробна информация за характера, честотата, продължителността и местоположението на болката. Можете сами да облекчите болката, като почивате в тишина и използвате аналгетици. Но това е само временно облекчение.

Синдром на болка по време на бременност

По време на периода на раждане тялото на бъдещата майка е подложено на повишен стрес, който е придружен от промени в хормоналните нива.

В присъствието на хронични болестисъществува риск от тяхното изостряне. Това важи особено за съдови проблеми, които могат да причинят тежки пристъпи.

Например бременните жени с хипертония са под постоянно лекарско наблюдение. Медицинска терапиявключва изключително безопасни средствакоето няма да навреди на здравето на детето.

Не се допуска самолечение с лекарства. На краен случайвъзможно е да се облекчат спазмите с no-shpa, народни средстваили лекарства с рецепта.

Комплексна диагностика

Има много причини за главоболие, така че прегледът трябва да бъде изчерпателен и изчерпателен. Първоначалното посещение трябва да се направи в кабинета на вашия първичен лекар.


След идентифициране на медицинската история, лекарят, ако е необходимо, ще издаде направление за офталмолог, невролог, неврохирург, флеболог, гастроентеролог или УНГ специалист.

Диагностични мерки:

• подробен кръвен тест, понякога се предписва даряване на течност от гръбначния мозък;
• Анализ на урината;
• да се подложи на ултразвук на каротидните артерии;
• ЕКГ, ЕхоКГ, ЯМР, компютърна томография;
• радиография на шийните прешлени и главата;
• ултразвуков доплер, ЕЕГ;
• 24/7 наблюдение кръвно налягане;
• определяне на вътречерепното налягане.

Наличието на дневник на главоболието е важно за точната диагноза. С помощта на записи можете да проследите появата на атаки, да идентифицирате модели и да определите връзките с общото състояние.

Какво помага при много силно главоболие?

Днес всяка аптека предлага разнообразие от лекарстваразлични ценови категории, качество и действие. Каним ви да се запознаете с лекарствата, които са се доказали като отлични.

Таблица с популярни лекарства.

Име	Начин на приложение	Период на кандидатстване
Аспирин	Приемайте 0,5-1 g перорално 3 пъти на ден след хранене (не повече от 3 g на ден)	Не повече от 14 дни
парацетамол	0,35-0,5 g 3-4 пъти на ден след хранене	Допуска се продължителна употреба
Темпалгин	След/по време на хранене по 3 таблетки на ден	Не повече от 2 седмици
Солпадейн	Препоръчва се след хранене, 3 пъти дневно по два приема с интервал от 4 часа	Не повече от 15 дни
цитрамон	Два пъти дневно по една таблетка	Една доза е достатъчна за облекчаване на главоболие

Какво да пия, ако предишните хапчета не помогнат

С течение на времето обичайните хапчета спират да помагат, тъй като тялото свиква с лекарствата. Постоянна болкаще изисква все по-мощни болкоуспокояващи.

Това може да продължи, докато не е необходима рецепта за закупуване на лекарството. По най-добрия начинЗа да избегнете този резултат, консултирайте се с лекар навреме и се научете да се справяте с болката без лекарства.

Съществуват ефективни подходидо болка:

• различни масажни техники за облекчаване на атака;
• елиминиране на синдрома чрез образна диагностика;
• тъмна, тиха стая, в която можете да се отпуснете, е полезна за мигрена;
• някои хора се нуждаят от лека закуска, особено ако има липса на захар;
• Почивай в гореща ванаще помогне за облекчаване на мускулното напрежение;
• Разходката на чист въздух често ви избавя от неприятни усещания.

Лечение с народни средства

От древни времена хората са се научили да използват естествени съставки за лечение на различни заболявания, включително главоболие.

Предлагаме няколко прости, но изпитани във времето рецепти:
Билкова отвара.
Вземете по 100 г цвят от лайка и липа, по 50 г маточина, мента, жълт кантарион и имел. Смесете всички билки. За 1 чаша са достатъчни 2 ч.л. смес, залейте с вряла вода, оставете за 15-20 минути, прецедете. Трябва да пиете отварата след сън и вечер.

ориенталски чай.
Вземете малко кимион буквално на върха на ножа, половин пръчка канела и звезда от анасон. Залейте с чаша вряща вода. По-добре е да се влива в керамични съдове. Пийте 2-3 пъти на ден.

Лимонова инфузия.
Смесете равни пропорции глог и риган с лимон. Залейте с 1 с.л. л. смес с вряла вода, оставете за един час, прецедете. Пийте по 50 мл преди хранене три пъти на ден.

Превантивни мерки за избягване на ужасна болка

Можете да се научите да предотвратявате атаки на главоболие, ако следвате определени правила:

1. Водете личен дневник, записвайте в него всички най-малки подробности. По този начин ще бъде лесно да се идентифицират опасните задействания.
2. Не прекалявайте с болкоуспокояващите.
3. Необходимо е да се установи график за сън, опитайте се да си лягате и да ставате по едно и също време.
4. Правилното хранене в същото време помага за нормализиране на много функции на тялото.
5. Редовен физиотерапия, както и плуването, колоезденето или бягането облекчават стреса.
6. Не се поддавайте на стреса и паниката.
7. Научете се да се отпускате, като давате почивка на главата си.
8. Предавам се лоши навици: тютюнопушене, алкохол, контрол на приема на кофеин.

Посещения: 3 392

В края на 19 век местните учени започват да изучават природата на главоболието, което възниква в главата. Тогава се появяват първите научни трудове, посветени на анализа на главоболието. Учените отбелязват, че ходът на заболяването до голяма степен се влияе от индивида анатомични особеностивсеки организъм. Според тях болезненото състояние се забелязва не само в меките части на главата и многобройните нервни сплитания, но и в съставните части на черепа и лицевите кости.

Основен фактор за главоболието е увреждането на мозъка. Естеството на заболяването в някои случаи се крие и в нарушения във функционирането на други системи и функционалносттяло. Главоболиеизисква специален подход към диагнозата - лекуващият лекар внимателно изучава симптомите и след това предписва лечение.

Възможни причини за главоболие

Всеки човек, поне веднъж в живота си, е изпитвал дискомфорт, произтичащ от главоболие. Лошото здраве, свързано с това заболяване, се проявява в комбинация с остро респираторни настинки, вирусни инфекциии грип.

Източници на главоболие са:

• метеорологична зависимост (реакция на промени в метеорологичните условия);
• повреда в режим на заспиване;
• стресово състояние;
• преяждане и липса на апетит;
• продължително излагане на тялото в гореща среда;
• хипотермия;
• лоши навици (пушене или злоупотреба с алкохол).

Други, не по-малко важни, провокатори на главоболие са кислородното гладуване на мозъка и неговите мембрани, патологичните отклонения на шията или главата. По правило спазмите на главата в много случаи служат като единствен очевиден симптом на други заболявания.

Дразненето на менингеалния рецептор е свързано с дразнене автономна системамозък и няколко вида нерви (тригеминален, блуждаещ, глософарингеален, кожен), гръбначния корен на шията и лицевите мускули. Неуспешна операция нервни окончания, дразненето на нервно-съдовата система на черепа води до много силно главоболие.

Факторите, които причиняват болка в главата, имат различно естество и проявления, продължителност и честота. Болестта може да изпревари човек в различни области на главата: задната част на главата, слепоочията или короната. Главоболието понякога възниква самостоятелно, в други случаи е придружено от други симптоми чувствам се зле. Главоболието често е придружено от загуба на съзнание, гадене, повръщане и скокове на кръвното налягане. Проблемите със зрението също са пряко свързани с това заболяване. За да постави точна диагноза, лекарят трябва да вземе предвид къде се намира главоболие, нейната продължителност, съпътстващи симптоми и рецидиви, за да се назначи ефективно лечение.

Абсолютно се сблъсква с главоболие от време на време здрави хора. Ако краткосрочната атака е станала по-интензивна, повтаряща се или равномерна, трябва да се консултирате с лекар за съвет. Това състояние сигнализира за сериозно заболяване.

Международна класификация на главоболието

• поради физически стрес;
• поради външна компресия на главата;
• клъстер;
• при мигрена;
• след интензивна сексуална активност;
• без структурно увреждане на мозъчната тъкан;
• произтичащи от черепно-мозъчни наранявания на главата;
• в резултат на вегетативно-съдови заболявания,
• във връзка с приемане/спиране на лекарства;
• като симптом на заболяване на вътречерепните структури;
• при бактериални инфекции;
• поради метаболитни нарушения;
• поради патология на плексусите на черепните нерви.

Ако силното главоболие е симптом на друго заболяване, това е вторично заболяване. Допълва проблеми, свързани с наранявания, вътречерепни заболявания, инфекции, интоксикации, метаболитни нарушения и нездравословни кръвоносни съдове. Главоболие може да възникне поради животозастрашаващи заболявания на пациента (менингит, мозъчни тумори, субарахноидни кръвоизливи, удари). Вторичното главоболие се причинява от прекомерна консумация на кофеинови напитки и невземане на болкоуспокояващи. Лекарите често диагностицират хибриден тип болков синдром: пренапрежение плюс вторичен симптомпод формата на мигрена.

Главоболие като симптом на други заболявания

При съдови заболявания служи главоболието ключов симптом. Вземете това предвид за навременна диагностика на вегетативно-съдова дистония, хипертония, преходна исхемична атака, субарахноидален кръвоизлив, интрацеребрален хематом, съдова малформация, венозна дисциркулация, артериит, инсулт.

При вегетативно-съдова дистония главоболието е придружено от загуба на съзнание, гадене, скокове на кръвното налягане и невротични разстройства. Промяната на климата или нервното напрежение, емоционалният спад могат да влошат симптома.

Хипертонията причинява болезнени спазми с шум в ушите, трептене в очите, гадене и болка в сърцето. Често имам главоболие в задната част на главата.

Венозната дисфункция се допълва от главоболие в определени часове на деня - сутрин и вечер. Симптомът се допълва от усещане за тежест и натиск, болката става тъпа и двустранна.

Ако почувствате остра, силна болка, това може да е признак на остър инсулт. Силна болка с пулсация близо до слепоочието показва, че имате темпорален артериит. Проблемите с кръвоносните съдове също са придружени от болка в главата и нарушено мислене.

Някои наранявания на главата причиняват болка в главата. Например, острото увреждане на черепната структура на главата винаги причинява този симптом, като се вземе предвид интензивността и тежестта. Непоносима болкапридружени от гадене и повръщане. Хематомите причиняват забавени спазми в областите на възникване.

Главоболиевинаги служи като ключов симптом различни видовеинфекции (менингит, енцефалит и настинки). Придружава се от повишаване на телесната температура, тежест в главата, усещане за свиване на очите и ушите, гадене и повръщане при остра инфекция.

Болезнени болезнени усещания възникват в главата поради спектър от очни заболявания: глаукома, страбизъм, рефрактивна грешка. Тъпа болкав главата с вътреочен дискомфорт, усещането за тежест може да причини много проблеми на пациента.

Заболяванията на ухото, синусите и зъбите също са придружени от главоболие. Центърът на болката ще бъде разположен в областта на възпалителния процес.

Невралгия черепномозъчни нервисъщо придружен от болка в главата. Пристъпите са доста силни, с режещо изтръпване. Те възникват само в процеса на миене на зъбите, по време на комуникация, дъвчене на храна и при контакт със студена храна. Между тези манипулации пристъпите отшумяват.

Различни патологии на шийния отдел на гръбначния стълб също не протичат без главоболие.

Дегенеративно-дистрофични заболявания, дискогенни радикуларни симптоми и вертебрална нестабилност причиняват спазми в задната част на главата и короната на главата в областта на шията. Болката може да бъде силна, тъпа и продължителна. Появява се при завъртане на главата и накланяне напред.

Онкологични заболявания, бъбречна недостатъчност и диабет.

При онкологични заболявания, бъбречна недостатъчностИ захарен диабетБолката в главата е сигнал за метаболитен дисбаланс.

Главоболие поради инфекциозни заболявания

Простудни вируси и др инфекциозни заболяванияпридружени от разрушителните ефекти на токсините от дейността на микробите. Това причинява главоболие на заден план висока температура, болки в тялото, втрисане, проблеми със зрението. Можете да победите главоболието с лекарства за настинка лекарствас антипиретичен ефект.

Повишените спазми в главата по време на настинка могат да бъдат признак на много сериозно заболяване, наречено менингит. Навременната диагностика на менингококова инфекция ще помогне да се избегнат щети менингис фатален. Някои форми на менингит могат да причинят смърт само за няколко часа.

Изследване на пациента

При главоболие пациентът трябва да се подложи голям бройизследвания от различни специалисти: посетете терапевт, офталмолог, невролог, неврохирург и дори специалист по инфекциозни заболявания, ако е необходимо. Пълен прегледсе предписва, като се вземе предвид индивидуалната ситуация на всеки пациент. Диагностична основа:

• Доплерография;
• електроенцефалография;
• компютърна томография на главата;
• изследване на щитовидната жлеза;
• преглед на шийния отдел на гръбначния стълб.

Пациентът също трябва да премине някои тестове: общ анализкръв и захар, липиден профил.

Главоболие - лечение

Терапията за премахване на главоболието се предписва от лекуващия лекар. резултати пълна диагностикатялото ще подкани точна диагноза, за да избере ефективен метод за премахване на силно главоболие. Да се главоболиене се е проявила толкова силно при пациента, симптомите се проучват внимателно и едва тогава се избира индивидуално лечение. Методът се влияе от няколко фактора:

• тежестта на заболяването;
• допълнителни нюанси (например възраст и наличие на други заболявания).

Потискане остра болкавъзможно при приемане на лекарства от аналгетичната група (ибупрофен, парацетамол) и комбинирани лекарства, съдържащи кофеин и спазмолитици (пенталгин, панадол, ношпалгин, солпадеин, имет). Доказано е ефективен при лечение остри проявиглавоболие разнообразие от капсули, ефервесцентни таблетки и сашета с разтворими прахове. Можете да ги вземете сами кратко време, продължителна употребае изпълнен с пристрастяване към такива лекарства. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, за да разберете причината за синдрома на болката, за да можете след това да ги премахнете.

Курсът на лечение на главоболие се състои от елементи на физиотерапия:

• процедури с електрофореза;
• дарсонвализация, включваща допълнително зоната на шийката на матката;
• акупунктура;
• масаж;
• процедури във вода.

Престоят в санаториум от курортен тип има не по-малко благоприятен ефект.

Лекарствената терапия включва:

• габапентини;
• валпроат;
• мускулни релаксанти;
• успокоителни;
• витамин B;
• диуретици;
• венотоници;
• антиоксиданти;
• съдови лекарства;
• невропротектори.

Всеки лекар, след като постави правилната диагноза, ще предпише индивидуално лечение на главоболие. Чуйте обясненията му как да използвате лекарствата за профилактика и за премахване на остра и внезапна болка.

Не забравяйте, че самолечението при чести главоболия само ще навреди на тялото ви. Причината за влошаване на състоянието може да бъде наличието на тумор в главата, в който случай лекарствените таблетки не могат да действат като панацея - ще е необходима операция. Прекомерната употреба на болкоуспокояващи има пагубен ефект върху функционалността на стомашно-чревния тракт, черния дроб и бъбреците.

Пример за консултация между специалист и пациент

Пациент: Какво е главоболие от прекомерна употреба?

Доктор: Пренатовареното главоболие са спазми, които се появяват в резултат на чести и хронична употребалекарства с аналгетичен ефект (аспирин, нестероидни противовъзпалителни средства, ерготамини и барбитурати). Тялото бързо свиква с лекарствата, които пациентът използва хронично - болката се облекчава по-бавно. Пациентът трябва постепенно да увеличава дозата на лекарството, но ефектът не се подобрява. Обикновеното главоболие се превръща в злоупотреба - може да притеснява човек две седмици в месеца. Ако спрете да приемате лекарства за болка, спазмите ще се влошат и след това ще спрат приблизително четири седмици след като окончателно сте спрели приема на лекарството. За да се гарантира ефективността на лечението на заболяването, употребата на определено лекарство в амбулаторни или стационарни условия се прекратява. Вместо това се избират симптоматични лекарства за облекчаване странични ефекти. Експертите не препоръчват да се злоупотребява с такива лекарства за превантивни цели.

Пациент: как да потискате болката в главата по време на настинка?

Доктор: Приемането на незабавни лекарства на прах (например Fervex, Coldrex и Solpadenine) ще помогне за това. Натриването на слепоочията и челото с прясно нарязан лимон също помага. Подобрете състоянието мултивитаминни комплекси, които можете да закупите в аптеката без рецепта, и отвара от глог.

Пациент: какви са опасностите от някои прояви на главоболие?

Лекар: По-специално, най-опасна е болката в главата, която е придружена от гадене и повръщане. Особено трябва да се тревожите от повръщане, след което не се чувствате по-добре в областта на главата и в тялото като цяло. Също така си струва да обърнете внимание на следните нюанси:

• ако спазмите не намаляват след употреба на антипиретици, болкоуспокояващи и аналгетици;
• когато поради главоболие се допълва неприятни усещаниявъв врата и това затруднява повдигането на главата в легнало положение от възглавницата;
• ако синдромът на болката е придружен от загуба на съзнание или халюциногенни видения;
• появата на обрив поради менингококова инфекция (по този начин възниква кръвоизлив в кожата). Малките петна по задните части, корема, долната част на краката и други части на тялото стават тъмночервени, обривът не изпъква до нивото на горния слой на кожата и не побелява при натискане с пръст.

Пациент: Как да лекуваме специфично главоболие като мигрена?

Доктор: при лечението на мигрена и клъстерна болка се използват специфични лекарства, които действат върху специални серотонинови рецептори в мозъка. Ще помогне за облекчаване на атаките традиционни методи- налагане на студена превръзка на главата, масаж и ръчно въздействие върху биологично активните точки.

Пациент: Как условията на сън влияят на главоболието? Може ли сънят да предизвика появата му?

Доктор: трябва да наблюдавате графика си на сън, но не и да спите. За много хора болката в областта на главата се облекчава чрез почивка на тялото през нощта, особено след продължителен физически и психически стрес. Въпреки това, ако редовно спите сутрин, има риск главоболието да продължи и след събуждане. Ако човек не е свикнал да спи през деня, не трябва да се насилва и да злоупотребява с този навик. Дългият сън през деня може да доведе до мигрена. Трябва да опитате да спите по гръб. Неудобната поза причинява спазми в мускулите на врата и провокира главоболие.