Тествайте нивата на депресия и тревожност онлайн. Признаци на депресия при жена. Тест. Въпросник за депресия на Beck

С този тест можете да разберете със 100% гаранция дали имате депресия. Ако се окаже, че не съществува, прочетете статията поне, за да знаете как убедително да симулирате това заболяване, ако нещо се случи.

Андрей Невтонов

внимание. Ако сте дошли тук само за теста, ще го намерите по-долу. Но първо, нека поговорим малко за това какво е депресия.

По всяко време е имало болести с красиви имена, от които не е било престижно да се разболееш - по-скоро е било модерно да кажеш, че ги имаш или да замениш истинските заболявания с тях. Щом кажете „чудовищен грип“ вместо „ужасен сопол“, околните веднага започват да уважават вас и вашата деликатна организация.

Днес болестта, за която всички говорят, често без да разбират първоначалното значение на името, се е превърнала. Обичайно е тя да се обвинява за всичко: импотентност, пропуснати спешни работни места и нежелание да отиде на среща на възпитаници. В същото време малко хора знаят, че депресията е много специфично заболяване, причинено от такива сложни биохимични промени в нервната система, които обикновен човек не може да причини дори за пари. Всъщност е доста трудно да се заразите с депресия, а това, което се счита за депресия, обикновено е депресивно подчертаване на личността, лошо настроение или дори обикновена омраза към хората.

Искате ли да знаете цялата истина за това дали имате депресия? Имате два сценария, от които да избирате: или отивате при психоаналитик и той ви прави клиничен тест, който 100% гарантирано ще диагностицира депресия; или преминаваш абсолютно същия клиничен тест, който си взехме за спомен, когато отидохме да се прегледаме.

Да, и имайте предвид: причините за депресията обикновено са много специфични - продължителен психически стрес, преумора, хронични мозъчни травми, тежки и продължителни заболявания на вътрешните органи, хирургични операции, липса на кръвоснабдяване на мозъка и вродени неврохимични нарушения . Ако нямате и никога не сте имали някое от горните, тогава най-вероятно няма нужда от никакви тестове. Просто спри да се правиш на депресиран и всичко ще изчезне!

Според международната класификация на болестите МКБ-10 депресията дори не е едно заболяване, а седем различни. В смисъл, че е разделена на групи.

Поради възникването

Невротична Д., причинена от вътрешен конфликт Реактивна Д., която е реакция на психична травма Ендогенна Д., която обикновено е лесна за лечение, тъй като има неврохимични причини.

Според характера на потока

Класически D. Скрит D.

По тежест

Малък D. Голям D.

Разбира се, тези видове могат да се комбинират. Например тежката депресия може да бъде както класическа, така и реактивна. Но това не е всичко. Само за читателите на MAXIM! След като сте хванали скрита депресия, получавате още два вида болест като подарък!

Шегата настрана. Скритата депресия може да бъде соматизирана (това е, когато в допълнение към лошото настроение сте измъчвани от някакво физическо заболяване като стомашно заболяване или дистония) или маскирано. В този случай ще имате всички симптоми на друго заболяване - например апендицит. Аутопсията обаче ще покаже, че не си го имал.

Под какви заболявания обича да се маскира депресията?

1. Абдоминален синдром

Болка, тежест, подуване, студ или топлина в корема, гадене, загуба на апетит. Разбира се, виновникът наистина може да бъде плесента по сиренето с изтекъл срок на годност. Въпреки това, депресията често използва тези симптоми, за да насочи лекарите по грешния път. Състоянието на стомаха ви се влошава сутрин, а следобед отново започвате да чоплете съдържанието на чинията си с тъжен поглед, чувствайки облекчение. Пациентите се приемат в болници със съмнение за остър апендицит и холецистит, но хирургическата намеса не носи облекчение.

2. Главоболие

Човек не може да каже къде точно го боли. По-често болката му се появява под формата на железни обръчи, които притискат черепа, или нещо, което пълзи в главата. Състоянието, както и при стомаха, се влошава сутрин и отшумява вечер. Такива пациенти са диагностицирани с „мигрена“ или „вегетативно-съдова дистония“, след което години наред приемат безполезни болкоуспокояващи.

3. Лицева болка

Хитрата депресия имитира невралгия на тригеминалния нерв (протича от ухото до веждите и долната челюст) и възпаление на темпоромандибуларната става. Отчаяните пациенти молят зъболекарите да премахнат напълно здравите им зъби, което понякога, между другото, носи временно облекчение. Маската на депресията също предизвиква изненадващо ярко усещане за грапавост и окосмяване на езика.

4. Кардиалгия

Имитация на прекъсване на работата на сърцето, парене или студ зад гръдната кост. Резултатите от кардиограмата не отговарят на оплакванията на пациента, но от съжаление лекарите му предписват лекарства за сърце. Те намаляват болката, но не я премахват напълно.

5. Артралгия

Смятате, че имате радикулит, ставни заболявания и невралгия. Но лекарите, след като са ви погледнали рентгеновата снимка, въртят пръст в слепоочието ви. При това ставите ви болят не там, където трябва, а няколко сантиметра по-нагоре.

6. Безсъние

Депресията без нарушения на съня е като Фьодор Конюхов без крака. Освен това понякога безсънието може да бъде единственият симптом на маскираната депресия. В този случай ще се събудите неотпочинали, ще закусите с отвращение към храната, а след това ще пристигнете на работа вече уморени и веднага ще се обърнете към цигара или чаша кафе. Възможни са пикове на активност, но обикновено те настъпват към 10-12 часа сутринта, а по това време вие ​​все още спите, защото вечерта въпреки умората не можете да заспите и се въртите цяла нощ. И така всеки ден.

7. Фобии

Разбирате, че в супата няма акули и повечето извънземни не искат да ви убият. Но това не помага да се преодолее безпочвен страх. Екзотичните фобии обаче рядко са характерни за депресията. По-често причинява страх от смъртта от спиране на дишането, пристъпи на паника. Фобията обикновено се засилва през нощта и сутрин.

8. Сексуални разстройства

Отслабване на ерекцията? Ускорена или, напротив, забавена еякулация? Не бързайте да завещавате пениса си на науката. Може би пак става дума за депресия. Между другото, известният „демон в реброто“ (или, казано научен, желанието за все по-силни сексуални стимули) също е признак на депресия, и то обикновено най-ранната.

9. Наркомания и алкохолизъм

Отдаването на лоши навици носи краткотрайно облекчение. Махмурлук или симптоми на абстиненция са придружени от чудовищно насилствени симптоми, взети от предходните осем точки.

Клиничен тест за депресия

Инструкции

Пред вас има 44 групи твърдения. Във всеки от тях изберете по един отговор, който най-добре описва как се чувствате. Не забравяйте, че вашата задача не е да спечелите, а да разберете истината. Отговорете искрено. За да ви улесним да направите това, ние дори не се „подигравахме“ натрапчиво с отговорите, както обикновено правим.

Тест

депресия

1/44

Как да се справим с депресията

Тази част ще представлява интерес предимно за хора, които са постигнали значителни резултати в теста. Ако според резултатите нямате депресия, можете да прочетете този блок с отделен злорадство , Така че самостоятелното излизане от тъжно състояние може да отнеме месеци и дори години и дори тогава само при условие, че се предпазвате от стрес - за предпочитане с манастирска стена или горичка от палми. По-лесно е да посетите лекар, защото депресията е лечима. Всъщност това е метаболитен срив. Лекарите ще ви лекуват не само с хапчета, но и с интимни разговори (най-неприятната част). Без едновременното елиминиране на физиологични и психологически фактори е невъзможно да се излекува човек.

Вашият най-добър приятел през следващите шест месеца трябва да бъде психотерапевт. Преживени психични травми, психически стрес, кавги с другите и вътрешни конфликти, трудни притеснения за собственото здраве - всичко това може да бъде в основата на депресията. Лечението само с мощни хапчета (без психотерапия), разбира се, помага, но след спиране на лекарствата болестта може да ви посети отново.

Какво ще ви дадат?

Понякога особено умели психотерапевти изваждат своите нещастни пациенти от депресия без никакви лекарства. Уви, в някои случаи е невъзможно да се направи без лекарства: напреднало заболяване разрушава мозъка толкова много, че балансът на невротрансмитерите не се възстановява сам.

Антидепресанти

Основата на всеки курс на лечение. Страничните ефекти и дозите могат да варират, но лекарствата имат една цел - да премахнат биохимичната основа на депресията.

Витамини и биостимуланти

И тези полезни хапчета ще ви помогнат да подобрите снабдяването на мозъчните клетки с енергия и други полезни малки неща. Всъщност това не са някакви тайни вещества, а същите витамини, които здравите хора пият, за да повишат устойчивостта на стрес и имунитета.

Транквиланти

Тези мощни лекарства сами по себе си не лекуват депресията. Но те се борят със симптомите (и понякога дори успяват в това): меланхолия, страх, телесни прояви. Антидепресантите нямат незабавен ефект, така че, за да ви е по-забавно да го чакате, лекарят вероятно ще ви предпише „стволове“.

невролептици

Всъщност това са обикновени успокоителни, но те са толкова силни, че могат да успокоят дори слон, който току-що е загубил всичките си роднини, както бивни, така и дял в бизнеса. Невролептиците намаляват възбудата и премахват страховете, извеждат пациента от психическата безизходица и намаляват физическите прояви на маскираната депресия.

Може обаче да не се стигне до невролептици. Лекарите обикновено започват курса с коктейл от антидепресанти и биостимуланти. И само ако не работи, се добавят други два компонента.

Защо това може да не помогне?

Хапчетата са почти безполезни, ако психотерапевтът не е отстранил личните причини за депресията – например не те е принудил да се откажеш.

Имате нелекувани заболявания на щитовидната жлеза, диабет, хипертония и други заболявания, които причиняват депресия.

Прекъснахте курса твърде рано, щастливи от подобрението. Ако спрете да приемате антидепресанти, преди те да имат траен ефект, депресията ще се развие отново.

Понякога болестта се връща година или две след завършване на курса, защото сте спрели да посещавате лекар и да приемате антидепресанти за превантивни цели. И пак ти дават теста...

Скала за безпокойство на Шихан

Ако първият тест даде отрицателен резултат, преминете към втория. Тестът на Шийхан ще ви помогне да разберете дали имате поне тревожност, състояние, което предхожда депресията. Ако не спечелите достатъчно точки тук, тогава, уви, вие сте психически здрав човек, който сега трябва само да измисля нови извинения за своята импотентност и вроден мързел.

Всеки човек от време на време е податлив на лошо настроение, тъжни мисли и спомени и нужда от самота.

Отрицателните емоции, умората и временното неудовлетворение все още не са причина да се свържете със специалист.

Но ако депресивното състояние и страховете са продължителни, пречат на нормалния живот и работа, имат вредно въздействие върху физическото здраве, тогава има всички основания да се консултирате с психотерапевт.

Що за болест е това?

Клинична депресия , в противен случай голямо депресивно разстройство- влошена форма на психично заболяване, което е придружено от характерни симптоми: депресивно настроение, желание за изолация от външния свят, чувство за вина и безсилие в трудна ситуация, мисли за самоубийство.

Обществото често подценява опасността от клинична депресия, считайки я за проява на капризен характер, мързел и навика да се „отдават на личните слабости“.

Продължителните, систематично повтарящи се симптоми изискват незабавна медицинска помощ.

Хората от различна възраст и социален статус са податливи на депресия, независимо от техния вид дейност и ниво на образование.

Код по МКБ-10

Голямото депресивно разстройство е включено в Международната класификация на болестите (МКБ), 10-та ревизия.

Раздел № 5 се нарича „Психични разстройства и поведенчески разстройства”, код F00-F99 и съдържа 11 блока. Разделът класифицира невротични разстройства, поведенчески признаци и психични разстройства.

Депресията е в списъка на психичните заболявания с кодиране F30-F39. Този подраздел съдържа характеристики на заболявания, при които промените в емоциите и настроенията на човека го водят до състояние на клинична депресия.

Депресивното разстройство може да бъде леко, умерено или тежко. Всички 3 фази на заболяването са кодирани F32според МКБ-10.

причини

Депресивното разстройство не е следствие от лошо възпитание или слаб характер. Психичните заболявания имат конкретни обективни причини.

Фактори, причиняващи клинична депресия:

1. Хормонален дисбаланс. Намаляването на нивото на невротрансмитерите (серотонин и допамин) - вещества, които предават импулси между мозъчните неврони, възниква поради продължителен стрес, неблагоприятна житейска ситуация и нерешени проблеми.
2. Когнитивни причини. Ниско самочувствие, чувство за неадекватност, сложно поведение. Или, напротив, повишено самочувствие на фона на околното безразличие.
3. Наследствено разположение. Учените са доказали влиянието на генетичната приемственост върху риска от психични заболявания и черти на характера, които допринасят за развитието на клинична депресия.
4. Сериозни заболявания и наранявания. Болката, загубата на работоспособност и социална активност, дългият период на адаптация имат пагубен ефект върху нервната система.
5. Ситуационни причини заемат над 50% от всички епизоди на депресия. Те включват: смърт на близък, домашно насилие, незадоволителни битови условия, липса на препитание, невъзможност за изплащане на кредит, труден развод.
6. Страничен ефект мощни лекарства.

Симптоми и признаци

Симптомите на депресивното разстройство са причинени от нарушения в предаването на импулсни сигнали в мозъка.

Клиничната депресия има физиологични прояви:

• често главоболие;
• храносмилателни нарушения;
• продължителна болка в гърдите;
• виене на свят, гадене;
• безсъние или обратното, невъзможност за пълен нощен сън, сънливост и умора през деня;
• рязка загуба на тегло до анорексия поради загуба на апетит или наддаване на тегло поради навика да се "яде" стрес.

Голямото депресивно разстройство може да бъде диагностицирано от лекарите в случаи на системно, многократно повтаряне на един или повече признаци на развитие на заболяването.

Характерни признаци на заболяването:

1. Нехарактерно поведение . Човекът се затваря в себе си, избягва социалните контакти, реагира неадекватно на текущите събития.
2. Липса на радост и интерес към живота, апатия . Намалена концентрация.
3. Неразумна раздразнителност и агресия . Недоволство и гняв към съдбата, отхвърляне на обстоятелствата в живота.
4. Лошо настроение, натрапчиви мисли за собствената безнадеждност и неадекватност. Чувствата за вина и безполезност могат да доведат до опити за самоубийство.
5. Промени в психомоторните реакции . Някои хора трудно реагират на текущи събития, докато други стават неспокойни и прекалено импулсивни в поведението си.

При жените депресията се характеризира с:

• нестабилно емоционално състояние, желание да се оплакват от съдбата и да плачат;
• неоснователни подозрения за изневяра на съпруга, раздразнение на съпруга и децата по някаква причина;
• недоволство от собствения външен вид;
• намалено или липсващо сексуално желание.

При мъжете се появяват признаци на клинична депресия:

• еректилна дисфункция;
• натрапчиви мисли за загубата на мъжката привлекателност;
• страхове от непокриване на социални стандарти, от нисък социален статус в сравнение с по-успешни колеги, познати и приятели;
• консумация на алкохол и наркотици, хазарт и екстремни спортове.

Тест

В Интернет са създадени много тематични сайтове, където всеки заинтересован читател може да направи онлайн тест за идентифициране на депресивно състояние.

Тестът на скалата на депресията на американския психотерапевт Арън Бек се счита за най-точен и прост. Въпреки това, не трябва да разчитате 100% на резултата и лично да поставите диагноза, още по-малко да се самолекувате.

Тестът служи намек- висок резултат показва необходимостта от посещение на специалист в близко бъдеще.

Направете ТЕСТА

Скала за депресия на A.T Бека

Инструкции:

Този въпросник съдържа групи от твърдения.

Прочетете внимателно всяка група твърдения. След това идентифицирайте по едно твърдение във всяка група, което най-добре отговаря на това как сте се чувствали ТАЗИ СЕДМИЦА И ДНЕС.

Поставете отметка в квадратчето до изявлението, което сте избрали. Ако няколко твърдения от една група ви се струват еднакво добри, поставете отметка до всяко от тях.

Преди да направите своя избор, не забравяйте да прочетете всички твърдения във всяка група. Когато приключите, изчислете общия брой точки на избраните отговори.

1 .

0 Не се чувствам разстроен или тъжен.

1 Разстроен съм.

2 Разстроен съм през цялото време и не мога да се изключа от него.

3 Толкова съм разстроен и нещастен, че не мога да го понеса.

2 .

0 Не се тревожа за бъдещето си.

1 Чувствам се объркан относно бъдещето.

2 Чувствам, че нищо не ме очаква в бъдеще.

3 Моето бъдеще е безнадеждно и нищо не може да се промени към по-добро.

3 .

0 Не се чувствам провал.

1 Чувствам, че съм се провалил повече от другите хора.

2 Когато погледна назад към живота си, виждам много провали в него.

3 Чувствам, че като човек съм пълен провал.

4 .

0 Получавам толкова голямо удовлетворение от живота, колкото и преди.

1 Не получавам толкова удовлетворение от живота, колкото преди.

2 Вече не получавам удовлетворение от нищо.

3 Напълно съм недоволен от живота и съм уморен от всичко.

5 .

0 Не се чувствам виновен за нищо.

1 Доста често се чувствам виновен.

2 През повечето време се чувствам виновен.

3 Постоянно се чувствам виновен.

6 .

0 Не чувствам, че мога да бъда наказан за нещо.

1 Чувствам, че може да бъда наказан.

2 Очаквам да бъда наказан.

3 Вече се чувствам наказан.

7 .

0 Не бях разочарован от себе си.

1 Бях разочарован от себе си.

2 Отвратен съм от себе си.

3 Мразя себе си.

8 .

0 Знам, че не съм по-лош от другите.

1 Критикувам себе си за грешки и слабости.

2 През цялото време се обвинявам за действията си.

3 Обвинявам се за всичко лошо, което се случва.

9 .

0 Никога не съм мислил за самоубийство.

1 Мисли за самоубийство идват в мен, но няма да ги осъществя.

2 Бих искал да се самоубия.

3 Бих се самоубил, ако ми се представи възможност.

10 .

0 Не плача повече от обикновено.

1 Сега плача по-често от преди.

2 Сега плача през цялото време.

3 Преди можех да плача, но сега не мога, дори и да искам.

11 .

0 Сега не съм по-раздразнителен от обикновено.

1 Раздразнявам се по-лесно от преди.

2 Сега постоянно се чувствам раздразнен.

3 Станах безразличен към неща, които са ме дразнели.

12 .

0 Не съм загубил интерес към другите хора.

1 По-малко се интересувам от другите хора, отколкото преди.

2 Почти загубих интерес към другите хора.

3 Напълно съм загубил интерес към другите хора.

13 .

0 Понякога отлагам вземането на решение, точно както преди.

1 Отлагам вземането на решения по-често от преди

2 По-трудно ми е да вземам решения от преди.

3 Вече не мога да вземам решения.

14 .

0 Не чувствам, че изглеждам по-зле от обикновено.

1 Притеснявам се, че изглеждам стар и непривлекателен.

2 Знам, че има значителни промени във външния ми вид, които ме правят непривлекателен.

3 Знам, че изглеждам грозно.

15 .

0 Мога да работя както преди.

1 Трябва да положа допълнителни усилия, за да започна да правя нещо.

2 Трудно ми е да се насиля да направя нещо.

3 Изобщо не мога да върша никаква работа.

16 .

0 Спя както преди.

1 Сега спя по-зле от преди.

2 Събуждам се 1-2 часа по-рано и ми е трудно да заспя отново.

3 Събуждам се няколко часа по-рано от обикновено и вече не мога да заспя.

17 .

0 Не съм по-уморен от обикновено.

1 Сега се уморявам по-бързо от преди.

2 Уморявам се от почти всичко, което правя.

3 Не мога да правя нищо, защото съм уморен.

18 .

0 Апетитът ми не е по-лош от обикновено.

1 Апетитът ми е по-лош от преди.

2 Сега апетитът ми е много по-лош.

3 Изобщо нямам апетит.

19 .

0 Не съм отслабвал скоро или загубата ми на тегло е незначителна.

1 Наскоро отслабнах с повече от 2 кг.

2 Отслабнах с повече от 5 кг.

3 Загубих повече от 7 kr.

Умишлено се опитвам да отслабна и да ям по-малко (отбележете с кръстче). ДА_________ НЕ_________

20 .

0 Не се тревожа повече за здравето си от обикновено.

1 Тревожа се за моите физически здравословни проблеми, като болка, стомашно разстройство, запек и др.

2 Много съм притеснен за физическото си състояние и ми е трудно да мисля за нещо друго.

3 Толкова съм притеснен за физическото си състояние, че не мога да мисля за нищо друго.

21 .

0 Не забелязвам промяна в интереса си към секса напоследък.

1 Интересувам се по-малко от сексуалните проблеми, отколкото преди.

2 Сега се интересувам много по-малко от сексуалните проблеми, отколкото преди.

 3 Напълно съм загубил сексуален интерес.

Обработка и интерпретация на данни

При интерпретирането на данните се взема предвид общият резултат за всички категории.

• 0-9 – липса на депресивни симптоми
• 10-15 – лека депресия (субдепресия)
• 16-19 – умерена депресия
• 20-29 – тежка депресия (умерена)
• 30-63 – тежка депресия

Навременното посещение при лекар ще помогне да се установи наличието на патология, да се определи тежестта и естеството на заболяването и да се предпише подходящо терапевтично или медикаментозно лечение.

Лечение

Важно условие за успеха на психотерапевтичната помощ е активната желание пациентът да преодолее болестта.

Терапевтичното лечение включва:

• уелнес масаж;
• дълги разходки на чист въздух;
• спортувам;
• трудотерапия и арт терапия (рисуване, бродерия, скулптура, изгаряне на дърво и много други);
• сесии за релаксация, дихателни практики, йога.

Особеностите на метода, как да се лекува и с какво да се лекува, се определят строго по предписание и под наблюдението на опитен психотерапевт.

Ако състоянието се подобри бързо, това е невъзможно сам по себе сиспрете приема на лекарства и откажете да се консултирате със специалист. Такива действия ще доведат до по-нататъшни рецидиви и обостряне на заболяването.

Какво се използва:

1. премахване на биохимичната причина за заболяването. Те помагат за стабилизиране на настроението, премахване на апатия и психомоторна изостаналост, повишаване на жизнеността.
2. бори се със симптомите на депресия: нарушения на апетита и съня, фобии, тревожност. Те действат постепенно, могат да предизвикат пристрастяване, има риск от предозиране.
3. стабилизира мозъчната дейност, повишава емоционалното състояние и физическата активност на човека.
4. имат забавящ ефект върху централната нервна система, инхибирайки предаването на мозъчни импулси. Използва се в случаи на агресивно поведение на пациента, опити за самонараняване, халюцинации и прояви на склонност към самоубийство.

Тежестта на симптомите на голямо депресивно разстройство се определя от тежестта на заболяването, чертите на характера и поведението на пациента.

Като се има предвид състоянието му, лекарят предписва индивидуална програма за лечение и рехабилитация с последващо наблюдение до пълно възстановяване.

Представените на тази страница тестове са тествани и имат висока чувствителност и специфичност. Това означава, че вероятността да не откриете депресия е - чувствителност на теста, или да го разкрия там, където не е - специфичност на теста, са доста ниски. Важно е обаче да се разбере, че резултатът от теста за депресия все още не е клинична диагноза. Само лекар - психиатър или психотерапевт - има право да диагностицира депресията от медицинска гледна точка.

Преди да направите тест за депресия, важно е да знаете:

Тестовете за депресия, също като лекарствата, са подложени на клинични изпитания!

Целта на онлайн тестването е да се установи дали сте изложени на риск и дали е време да помислите за избор на адекватен метод на лечение.

Тест/мащаб	Пригодност за самодиагностика	Разпространение в Русия	Особености
	Абсолютно подходящ	Под средното	Първият тест за самодиагностика.
	Почти подходящ	Най-високият	Това е тестът, който най-често се избира от психологическата общност.
	Не става	Средно аритметично	Изисква специалист за провеждане на проучването. Използва се за оценка на ефекта на антидепресантите.
	Пасва	Изключително ниско	Отговаря на съвременните определения за депресия. вкл. - атипична депресия. Подходящо за тийнейджъри (от 13 години)
	Пасва	Средно аритметично	Най-бързият. (+ допълнителен доклад за тревожност)

Помислете, преди да направите теста за депресия, готови ли сте за следващата стъпка? Например да потърсите помощ от специалист, ако резултатът от теста показва високо ниво на депресия? (От личен опит, получаването на резултати от тестове, потвърждаващи депресията, ме накара да се почувствам още по-зле, дори по-депресиран)

Тест за депресия. Коя да избера.

Всички представени тук тестове за депресия имат разумна надеждност (чувствителност и специфичност). Разликата между тях не е в вероятността за идентифициране на депресия, а в това доколко се препоръчват за самодиагностика на депресия и за коя възрастова група са по-подходящи. Самият онлайн тест в повечето случаи няма да отнеме много време – 5-15 минути.

Тест за депресия на Бек.

Описът на депресията на Бек (BDI)

Инвентаризация на депресията на Beck II (BDI-II)

Тази скала за оценка на тежестта на депресията е разработена през 1996 г., като се вземат предвид коментарите на Американската психиатрична асоциация. Някои елементи от първото издание на теста бяха премахнати, някои бяха добавени или модифицирани, за да отразяват по-точно и пълно съвременното разбиране за депресията от професионалната общност и да отговарят на изискванията на текущите издания на DSM и ICD. По-специално, тази версия на теста се отнася до по-голям брой специфични за депресията, включително нетипични, симптоми и се основава на оценка на състоянието на дадено лице през последните две седмици (за разлика от първото издание на теста, където пациентите бяха помолени да оценете чувствата си през изминалата седмица). Ако правите теста „за себе си“, тогава това е добър избор.

Beck Depression Inventory-2 е подходящ за тестване на депресия при юноши (от 13-годишна възраст).

Скала за самооценка на депресията на Zang.

Тази скала е разработена от Уилям Занг от университета Дюк и може да се използва ефективно в различни ситуации: в клинични изследвания, за наблюдение на ефективността на различни лечения и лекарства и като инструмент за скрининг в общата практика. Разликата от другите тестове е, че скалата за депресия Zang първоначално е разработена за самооценка на нивата на депресия. По-специално, формулировката на въпросите е по-разбираема за „неспециалист“.

Скалата Занг също е прост инструмент за наблюдение на промените в тежестта на депресията с течение на времето. Скалата съдържа 20 въпроса, тестът отнема около 10 минути.

Тест за депресия на Хамилтън.

Скалата за оценка на депресията на Хамилтън е най-широко използваната скала за измерване на тежестта на депресията. в болница. Разработен е през 1960 г. в Обединеното кралство за измерване на степента на депресия на пациента преди, по време и след лечението. Оттогава много версии бяха адаптирани, включително ръководства за структурирани интервюта, формуляри за самооценка и компютъризирани версии. Скалата за оценка на депресията на Хамилтън съдържа относително голям брой соматични симптоми и относително малко когнитивни или афективни симптоми.

Скалата за оценка на депресията на Хамилтън първоначално е предназначена да се прилага от опитен клиницист с опит в лечението на психиатрични пациенти. В момента се използва главно в лечебни заведения от съответния профил и от фармацевтични компании за анализ на ефективността на антидепресантите. (За справка, промяна от 3 точки в резултатите от теста е доказателство за ефективността на антидепресанта.)
Поради това не трябва да препоръчвате този тест за самотест, освен ако не сте получили инструкции от специалист да изберете този конкретен тест.

Болничен тест за тревожност и депресия

Болничната скала за тревожност и депресия е разработена с цел бързо тестване на клинични пациенти (затова се нарича болнична скала) от лекари, които не са специалисти по психология и психиатрия. Не е тайна, че душевното ни състояние силно влияе върху способността ни да понасяме болка, да се справяме с неизвестното и да се борим с различни болести. И е разумно да се предположи, че ако лекарят знае за нашето психологическо състояние, той ще може по-точно да диагностицира основното заболяване (сякаш като се коригира за нашата тревожност, песимизъм, страх от бъдещето и т.н.), но точността на теста се оказа много, много висока, поради което болничната скала за тревожност и депресия стана широко използвана.

В допълнение, тревожността и депресията често се появяват заедно. Според моноаминовата теория за депресията (и целият модел на антидепресанти е изграден върху нея), повишената тревожност би била следствие от ниски нива на серотонин.

Какво да правите след тест за депресия.

Първо, ако резултатът от теста ви показва депресия, не бързайте да се разстройвате.

В съвременните условия депресията се лекува доста добре. В зависимост от тежестта на вашето депресивно разстройство, експертите препоръчват да посетите терапевт, психолог или и двете.

В случай на тежка депресия е трудно да се справите без медицинската помощ на психотерапевт (антидепресанти), най-вероятно просто няма да имате сили да работите върху себе си самостоятелно или да работите с психолог. Впоследствие препоръчвам в лечението да се включи и психолог - статистически по-добри (и по-бързи) резултати постигат специалисти, използващи методите на когнитивно-поведенческата терапия.

За умерена до лека депресия можете да изберете услугите на психолог като ваш първи избор. Но когато правите такъв избор, бъдете сигурни, че сте изключили възможните соматични причини за депресия - много заболявания могат да предизвикат симптоми, подобни на депресията, и просто да бъдат нейната причина.

Знай, че не си сам.

Само според официалната статистика, според данни, предоставени на СЗО, в Русия 5,5% от населението страда от депресия. Но знаейки колко малко хора се обръщат към лекарите със своите симптоми, много експерти смятат, че тази цифра може безопасно да се умножи по две.

Помислете за това - около всеки десети човек от вашия кръг изпитва депресия в момента. Преди моята депресия не забелязвах такива хора - те са склонни да бъдат незабелязани. Но след възстановяването си ги виждам, предполагам, че ги виждам - ​​наистина са много.

Запомнете, или още по-добре, запишете резултата от вашия тест за депресия.

Казват, че депресията няма цвят. Пълна оловна сивота, безнадеждност и мрак, през който не може да пробие нито един лъч надежда. Затова често не забелязваме дали се подобряваме или влошаваме, дори и да предприемем някакви стъпки към излекуването. Но все още има нюанси на тази сивота - ако се подлагате на лечение, има смисъл периодично (например веднъж месечно) да правите отново избрания тест за депресия.

Променящите се резултати може да са лъчът на надежда, пробиващ мъглата на депресията. Дори малка, но наблюдавана положителна промяна може да има голям терапевтичен ефект.

Депресията трябва да бъде спряна навреме. За да направите това, направете безплатния онлайн тест и определете нивото на депресия.

02 юли 2014 г

Симптоми на депресия

Депресията не е просто лошо настроение. Депресията е сериозно заболяване, което може и трябва да се лекува.

Как да различим депресията от обикновеното лошо настроение? Основните симптоми на депресия са:

• нежелание да се движите или да правите нещо;
• меланхолия, отчаяние, безпричинна тревожност и раздразнителност;
• загуба на интерес към любимите дейности, комуникация и сексуален живот;
• чувство за вина и малоценност;
• мрачен поглед към бъдещето;
• повишено внимание към здравето, подозрителност;
• понякога дори мисли за смърт и дори самоубийство.

Много често депресията е придружена от редица нарушения на вегетативната нервна система. Човек постоянно се чувства уморен, изцеден като лимон и не може да се концентрира върху задачите, които му предстои. Кръвното налягане може да се повиши, апетитът може да се увеличи или, обратно, да намалее и сънят може да бъде нарушен.

Ако не можете да дойдете на себе си в рамките на около две седмици, значи сте в депресия.

Депресивното психическо състояние понижава имунитета, така че по време на депресия хроничните заболявания са склонни да се влошават.

Причини за депресия

Досега експертите не са единодушни в мнението си защо възниква депресивното състояние, каква е причината за депресията.

Някои експерти смятат, че основните причини за депресията са външни причини: стрес, семейни и битови проблеми.

Друга част смятат, че основната причина е неспособността на човек да реагира правилно на ситуацията, вътрешните му комплекси и неспособността да се адаптира.

Но повечето експерти смятат, че основните причини са стресът и продължителният физически и нервен стрес.

Предотвратяване на депресия

Най-добрата превенция на депресията е здравословният начин на живот и положителното отношение към живота.

Първо, нормален сън. Хроничната липса на сън тихо подкопава нервната система и може да причини депресия.

Второ, за да избегнете депресия, трябва да се научите да се отпускате, да си почивате и да не се фокусирате върху нито един проблем, а да превключвате от един проблем към друг.

Трето, що се отнася до храненето, няма специална диета за предотвратяване на депресия - основното е диетата да е балансирана и разнообразна.

На етапа на растеж на бизнеса предприемачът може да изпадне в депресия и дейността му може да доведе организацията до криза:

Направете си тест за депресия

Предупреденият е предварително въоръжен. За да разберете дали сте склонни към депресия, направете този тест.

ИНСТРУКЦИИ: Спомнете си чувствата от последния месец. Ако сте съгласни с твърдението, изберете „Да“, в противен случай изберете „Не“.

Нервното изтощение се отнася до специфично психическо и емоционално състояние, което възниква в резултат на стрес и прекомерен стрес. Обикновено това състояние може да бъде както признак на депресия, така и неин предвестник. По същество това е отслабване на тялото, утежнено от интоксикация, липса на почивка, неправилно хранене или някакво заболяване.

Основният симптом на състоянието е безкрайната умора. Изтощен човек винаги иска да спи и всяко малко нещо го изважда от равновесие и провокира нервен срив. И ако не си осигурите подходяща почивка, изтощението може да доведе до най-сериозни последици, дори до съсипан живот.

Нервно изтощение - прояви

Описаното явление може да се развие в резултат на силен и продължителен стрес както от психологическо, така и от психическо естество. Човек просто не може да ги издържи, поради което възникват симптоми като хронична умора, загуба на работоспособност, психични разстройства, соматични и вегетативни разстройства.

Всички симптоми са разделени на два вида:

• психически;
• външен.

Нека ги разгледаме по-подробно.

Те включват преумора, при която се наблюдават различни функционални нарушения в тялото. На първо място, той има отрицателен ефект върху нервната система.

Външни прояви

Те са по-разнообразни, въпреки че в повечето случаи не надхвърлят характерните категории.

Таблица. Основни категории

Име	Кратко описание
Първа категория	Това включва слабост, сънливост, раздразнителност, въпреки че всичко това може да бъде успешно потиснато с голяма воля. Но дори и в такива случаи основният проблем не изчезва, дори ако човекът изглежда балансиран и спокоен, така че емоционалните изблици ще се проявят още по-силно.
Втора категория	Включва следните симптоми: безразличие, летаргия, постоянно чувство за вина, депресия (за последното ще говорим отделно, но малко по-късно). Мисловните процеси и движенията на човек са възпрепятствани. Този тип изтощение често привлича вниманието с подчертано безразличие към всичко.
Трета категория	По-рядко това състояние се проявява под формата на тежка възбуда. Човек изпитва еуфория, той е необуздан и приказлив, дейността му е активна, но често безсмислена. Чувства се съвсем нормално, изглежда по същия начин, но не може да оцени обективно възможностите си и реалността като цяло. Ето защо, когато извършва определени действия, човек прави грешки, които никога не би си позволил преди.

Забележка! Като цяло всички признаци са изключително колективни по природа, които се състоят от комбинация от прояви.

Но, отново, основните симптоми са проблеми със съня и обща умора.

1. Нарушението на съня едва ли може да се счита за болест, тъй като безсънието засяга всеки. За мнозина сънят е нарушен поради нервно пренапрежение през деня и, което е характерно, тези емоции могат да бъдат не само отрицателни, но и положителни. Основният показател е интензивността на преживяването. Също така отбелязваме, че безсънието може да се появи и през деня, т.е. по време на будност човек може да заспи направо на работа. За да нормализирате съня, трябва да се научите да се успокоявате и да си почивате.

   

2. Умората е вид защитна реакция на прекомерната консумация на силовите резерви на организма. Симптомите на умора включват намалена работоспособност, сънливост и чувство на летаргия. Обикновено прекомерната сънливост може да означава сериозно заболяване. За да не претоварвате тялото си, трябва внимателно да планирате почивката и работния си график и да изберете оптималното време за сън.

   

Видео – Нервно изтощение

Симптоми на депресия

Депресията е дълготрайно нарушение на емоционалния баланс, което значително влошава качеството на живот на човека. Може да се развие като реакция на лоши събития (като нечия смърт, загуба на работа и т.н.), но доста често се случва без очевидни причини.

Има два важни момента, които трябва да знаете.

1. Да осъзнаете проблема си и да говорите за него означава да направите първата стъпка към възстановяването.
2. Лечението на депресия е сравнително проста процедура.

Що се отнася до типичните признаци на това състояние, те включват:

• мисли за самоубийство;
• тъга, меланхолия и безпокойство;
• прекомерна загриженост за собственото здраве;
• проблеми със съня (човек може да се събуди много рано);
• мигрена, болка в гърба или сърцето;
• загуба на интерес към храна, работа и секс;
• загуба/наддаване на тегло;
• чувство на провал, безнадеждност и вина;
• проблеми с концентрацията;
• постоянна умора.

Доста трудно е да се разпознае депресията при представителите на по-силния пол. Това се обяснява с факта, че, първо, много хора погрешно вярват, че споделянето на проблемите с някого е признак на слабост, и второ, мъжете са склонни да крият депресивното състояние зад злоупотребата с алкохол и агресивността. Освен това човек може активно да спортува, да се хвърли в работа или да се увлече от хазарта. И всичко това са ясни признаци на мъжка депресия.

И така, описаното състояние може да бъде разпознато по:

• синдром на прегаряне;
• нестабилност към стрес;
• мисли за смърт, самоубийство;

  

• несигурност при вземане на решение;
• импулсивно поведение;
• враждебност, агресивност;

  

• злоупотреба с алкохол, алкохолизъм.

Депресия при жените

Според статистиката женската депресия е много по-често срещана от мъжката. Трудно е да се определи защо това се случва, въпреки че повечето психиатри (по-специално това се обсъжда в „Депресия“, написана от V.L. Minutko) смятат, че полът не е биологична предпоставка за описаното разстройство.

Минутко, В.Л. "депресия"

А причината за голям процент от женската депресия се смята за социални предпоставки, присъстващи във всяко общество. Жените са по-често изложени на стрес и по-често посещават лекари, което всъщност обяснява тази статистика.

Забележка! Детската депресия се среща еднакво често, но вече в юношеството момичетата се очертават като „лидери“.

Признаци на депресия и нервно изтощение - тест

Нека разгледаме двата най-популярни теста за оценка на вашето психическо състояние.

Скала за разпознаване на депресия

Има ли промени в поведението ви през последните 30 дни? И ако е имало кои точно? Опитайте се да отговорите на всички въпроси възможно най-честно.

Таблица. Как да разпознаем депресията - скала за оценка

След като отговорите на всички въпроси, пребройте броя точки, които сте събрали:

• 0-13 – видимо нямате депресия;
• 14-26 – наблюдават се първични симптоми на това състояние;
• 27-39 - депресията е изразена, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Тази скала ще помогне да се идентифицира депресията за рекордно кратко време. Трябва сами да попълните скалата, като оградите необходимите числа във всяка от точките и след това сумирате точките.

Въпросник за депресия на Beck

Представеният по-долу тест е създаден от A. T. Beck през 1961 г. Този тест включва няколко десетки твърдения и вие трябва да изберете измежду опциите този, който най-добре характеризира текущото ви състояние. Можете да изберете две опции наведнъж.

0 – Не чувствам разочарование или тъга.

1 – Малко съм разстроен.

2 – Постоянно съм разстроен, нямам сили да преодолея това състояние.

3 – Толкова съм нещастен, че не мога да го понеса.

0 – Не се тревожа за бъдещето си.

1 – Донякъде съм озадачен относно бъдещето си.

2 – Мисля, че няма смисъл да очакваме нещо от бъдещето.

3 – Не очаквам нищо от бъдещето, няма да се случат промени.

0 – Трудно мога да се нарека провал.

1 – Преживял съм повече неуспехи от моите приятели.

2 – В живота ми е имало много провали.

3 – Аз съм изключителен и пълен провал.

0 – доволен съм от живота си както преди.

1 – В живота ми има по-малко удоволствие от преди.

2 – Вече нищо не ме удовлетворява.

3 – Недоволен от живота, всичко вече е достатъчно.

0 – Не мисля, че съм виновен за нищо.

1 – Често се чувствам виновен.

2 – Често страдам от чувство за вина.

3 – Винаги се чувствам виновен.

0 – Малко вероятно е да бъда наказан за нещо.

1 – Вероятно може да бъда наказан.

2 – В очакване на наказание.

3 – Предполагам, че вече съм бил наказан.

0 – Не съм разочарован от себе си.

1 – Разочарован от себе си.

2 – Отвратен съм от себе си.

3 – Мразя себе си.

0 – определено не съм по-лош от другите.

1 – Често се самобичувам за слабости и грешки, които съм направил.

2 – Постоянно се обвинявам за собствените си действия.

3 – Всички негативни неща, които ми се случват, са по моя вина.

0 – Не съм имал никакви мисли за самоубийство.

1 – Понякога искам да се самоубия, но няма да го направя.

2 – Исках да се самоубия.

3 – Бих се самоубил, ако имах възможност.

0 – Плача толкова често, колкото и преди.

1 – Плача по-често.

2 – постоянно плача.

3 – Преди плаках, но сега не мога дори от силно желание.

0 – Раздразнителен съм както винаги.

1 – По някаква причина се дразня по-често.

2 – Раздразнителността е нормалното ми състояние.

3 – Всичко, което е предизвиквало раздразнение, сега е безразлично.

0 – Понякога забавям вземането на решения.

1 – Отлагам приемането по-често от преди.

2 – Стана ми трудно да вземам решения.

3 – Не мога да взема нито едно решение.

0 – Все още се интересувам от другите.

1 – Малко по-малко се интересувам от тях.

2 – На практика не се интересувам от никого, освен от себе си.

3 – Не се интересувам от другите.

0 – изглеждам както преди.

1 – Остарявам и ставам непривлекателен.

2 – Външният ми вид се промени значително, вече не съм привлекателен.

3 – Външният ми вид е просто отвратителен.

0 – Работя не по-зле от преди.

1 – Трябва да положа допълнителни усилия.

2 – С голяма трудност се принуждавам да извърша това или онова действие.

3 – Не мога да направя нищо.

0 – Сънят ми все още е добър.

1 – Напоследък спя малко по-зле.

2 – започнах да се будя по-рано, след което заспивам трудно.

3 – започнах да се събуждам по-рано, след което вече не мога да спя.

0 – Уморен съм както преди.

1 – Забелязах, че умората идва по-бързо.

2 – Уморявам се от всичко, каквото и да правя.

3 – Не можете да направите нищо и умората е виновна.

0 – Апетитът ми изобщо не се е влошил.

1 – Той се е влошил малко.

2 – Той се е влошил много.

3 – Изобщо няма апетит.

0 – Не сте отслабнали или сте отслабнали малко през последните седмици.

1 – Свалих максимум два килограма.

2 – Загубихте не повече от пет килограма.

3 – Отслабна с повече от седем килограма.

Опитвам се да отслабна и да ям по-малко (маркирайте, ако е подходящо).

Не точно_____

0 – Притесненията ми за собственото ми здраве изобщо не са се променили.

1 – Притеснен съм, притесняват ме болки, запек, стомашни неразположения и др.

2 – тревожа се повече и ми е трудно да се концентрирам върху нещо друго.

3 – Притеснявам се много за това, не мога да се концентрирам върху нищо друго.

0 – Сексът все още ми е интересен.

1 – Интересувам се по-малко от интимността между половете.

2 – Тази интимност ме интересува много по-малко.

3 – Интересът ми към противоположния пол изчезна.

Как да обработим резултатите?

Всеки елемент трябва да бъде оценен от 0 до 3. Общият резултат може да варира от 0 до 63, колкото по-нисък е, толкова по-добро е състоянието на човека.

Резултатите се интерпретират, както следва:

• от 0 до 9 – липса на депресия;
• от 10 до 15 – леко депресивно състояние;
• от 16 до 19 – умерено;
• от 20 до 29 – средна депресия;
• от 30 до 63 – тежка форма на депресия.

Ако забележите симптоми на депресия, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Що се отнася до лечението, то може да се извърши както с помощта на психотерапевтични методи, така и с помощта на лекарства. прочетете на нашия уебсайт.

Видео – Последици от депресия