Какво означава подозрителен човек? Как да се отървем от подозрителността и параноята

Един посетител ме помоли да напиша това тук. И обещах, че следващата статия ще бъде за подозрителността. Спазвам обещанието си. Но първо прегледах моите уебсайтове.

Оказва се, че вече съм писал за това в статия с дълго заглавие: . Става дума за мнителност.

Но все пак се разрових в интернет, за да се вслушам в авторитетното мнение на психолозите. И намерих интересна статия с ръководство стъпка по стъпкакъм действие, което ви предлагам днес.

Само ще отбележа, че аз самият съм доста подозрителен човек. Но вече съм на такава възраст, че се отнасям с усмивка към такива черти на характера си, осъзнавайки, че това не е най-лошото нещо в живота... :)

Докато статията напредва, ще направя кратки забележки, както обикновено: в прост курсив.

18 стъпки за борба с мнителността

Подозрителността като черта на характера може да бъде доста болезнена за притежателя си. Подозрителността може само да се влоши с течение на живота или, напротив, да намалее.

Подозрителността е повишена склонност към безпокойство поради различни причини. Подозрителните хора обикновено са пълни с различни тревоги, които им пречат да се наслаждават на живота. Най-интензивните преживявания са свързани с отношенията с близките, здравето и професионалните успехи.

Произходът на подозрителността

Подозрителността обикновено се поражда от съмнение в себе си и ниско самочувствие. Болезнената подозрителност е един вид проява на преувеличен инстинкт за самосъхранение.

Много експерти с право смятат, че причините за подозрителността се крият в онези негативни, а често и психологически травматични впечатления и преживявания от детството, които впоследствие прерастват в невротични комплекси.

Подозрителността е разнородна концепция. Това може да бъде независима черта на характера или може да бъде част от разстройство, например невроза обсесивни състояния, хипохондрия, патологична ревност, налудности за преследване.

Подозрителността е често срещан проблем, по един или друг начин.
една трета от населението на нашата планета страда от него.

Защо да се борим с подозрението?

Дори обичайната, а не патологична форма на подозрение причинява много неудобства на собственика си. И ако с последното трябва да се борите с помощта на специалисти: психолози, психоаналитици, психотерапевти, тогава можете сами да се опитате да изкорените първото.

Подозрителността не само помрачава живота на човека, но и парализира неговата дейност, не му позволява да постигне успех по пътя си и да изгради хармоничен личен живот. Има редица начини, по които можете да се отървете от постоянното чувство на безпокойство за вашите способности, възможности и здраве.

Рядко мнителността идва в такава форма, че да „парализира дейността на човека“, въпреки че това се случва. Най-често подозрителността е лека и преходна. Прочетете, за да научите как да се справите с него.

Борба с мнителността: 18 стъпки към успеха

Стъпка 1: Тренирайте уменията си за успех
Опитайте се да развиете в себе си най-добрите неща, които са ви помогнали да се справите с трудностите в миналото.

Неясна формулировка. Нека го оставим на съвестта на автора и да продължим да четем.

Стъпка 2: Оценете силните си страни
Не трябва да се концентрирате върху своите отрицателни (често въображаеми) качества. Трябва да се опитате да намерите положителните неща в себе си, които ви отличават от другите.

Мисля, че изобщо не е нужно да се концентрирате върху себе си. Ти си такъв или такъв какъвто си. И на кого му пука! 🙂

Стъпка 3: Не говорете лошо за себе си
Не е препоръчително да говорите лошо за себе си. Ако постоянно, дори на шега, при дребни неуспехи казвате: „Какво можете да вземете от мен? Аз съм страхливец и негодник!” – тогава скоро, вече не на шега, неволно ще се стремите да отговаряте на това определение.

Често се карам, но с любов. „Е, какъв мекуш си“ или нещо подобно. Това не е страшно и не води до никакви последствия.

Стъпка 4: Доверие в приятелите
Не се срамувайте да споделяте своите страхове, съмнения и притеснения с добри, доверени приятели. Когато човек „вербализира“ проблем (т.е. изразява го с думи), той вече го е решил частично.

Не препоръчвам да го споделяте с приятели, още по-малко с роднини. Ще го взривят до небесата. Работете върху себе си - повече полза и минимална вреда.

Стъпка 5: Дневник
Можете да водите дневник или бележник, за да записвате преживяванията си поради подозрителност. Не можахте да общувате с човека, който ви интересува? Опитайте се да запишете какво сте почувствали в този момент: объркване, сърцебиене, срам и т.н. Първоначално просто ще си водите бележки. Но скоро, знаейки какво може да ви се случи в дадена ситуация, вече няма да се губите при подобни обстоятелства.

Дневникът е хубаво нещо, но отнема време. Малко хора имат време да водят дневник. Въпреки това си струва да опитате, така е полезни съвети. Поне по-добре, отколкото с приятели.

Стъпка 6: Променете навиците
Опитайте се да промените навиците си. Не завинаги, но за известно време. Опитвайки се да се промените, дори в дребни неща (например обуване на обувки сутрин, като започнете с крак, различен от обикновено), постепенно ще ви подготви за възможността за по-сериозни, дълбоки промени в отношението ви към живота: ще почувствате , мисли, действай различно.

Правете нещо всеки ден в продължение на три седмици и навикът се формира. Проверих го върху себе си. Сега просто не мога да живея без ходене и щанга.

Стъпка 7: Настройте се за най-доброто
Опитайте се да си дадете инструкции. Това е много важно умение. Например: „През целия този ден ще бъда възможно най-радостен и весел човек! Със сигурност ще се усмихна поне седем пъти през деня!“ (точно седем пъти, защото това е късметлийско число!); „Ще реагирам трезво, спокойно, разумно, адекватно на всяка ситуация!“; „В този ден няма да допусна никакви песимистични, камо ли негативни оценки за моите действия и качества!“; „Просто ще игнорирам негативните травматични обстоятелства!“; „Определено ще се опитам да изживея целия този наистина нов ден с вярата, че успехът в живота ми е просто неизбежен! Може би, за да го постигнете, просто трябва да имате търпение.

Съвети за весели идиоти. Надявам се да си такъв или да не си.

Стъпка 8: Масажирайте ушните си миди
В борбата срещу мнителността можете да използвате и физическа сила: ако сте склонни да се тревожите и да изпадате в паника във всеки един момент значима ситуация, опитайте да щракнете върху две специални точки, едната от които е вътре ушна мида, в горната част на ухото, а втората - в средата на ушната мида. Можете също така да разтриете цялата повърхност на ушите си, като се фокусирате върху ушните миди.

Да, писах и за това. Можете да разтриете дланите си, можете да разтриете ушите си. Първият метод също успокоява, вторият ободрява. Като цяло би било добре да овладеете рефлексологията, тя помага много само в ежедневието.

Стъпка 9: Разсмейте се на страховете си
Да се ​​научите да се смеете на страховете си не е лесно. За да направите това, можете да използвате една техника. Напишете твърдения на отделни листове хартия, които не харесвате в себе си, например: „Смущавам се от факта, че веднага се изчервявам, когато говоря с непознати“; „Притеснявам се, че носът ми (устата, ушите...) не е същият“ и т.н. Поставете или закачете тези бележки близо до най-голямото огледало в апартамента. Когато гледате тези „хартиени изповеди“, опитайте се да организирате комични мини-изпълнения: смейте се на страховете си, правете физиономии на себе си в огледалото! Рано или късно интензивността на вашите преживявания ще намалее и ще започнете да преодолявате подозрителността.

Смехът може да направи чудеса. Препрочитайте често тази точка номер 9.

Стъпка 10: Запишете страховете си
Можете да напишете на лист всичко, от което се страхувате поради вашата подозрителност. Например: „Сърцето ми изтръпва, но това са само нерви, това ми каза моят лекар!“ Гледайки този запис (ще бъде по-добре, ако го направите с цветни маркери), постепенно ще започнете да свиквате с идеята, че „нищо не е наред с вас“.

Също така добър съвет. Когато записваме нещо, ние се освобождаваме от психологическа отговорност. И тогава листът се губи... и нищо не се случва! 🙂

Стъпка 11: Влюбете се в ароматерапията
Ароматерапията може да се използва за борба с мнителността. Опитайте да добавите 1-2 капки етерично масло от розмарин или ванилия към носната си кърпа. Те дават увереност в своите способности, облекчават срамежливостта и безпокойството.

Просто не прекалявайте, за да не ви се завърти главата. Съветвам ви да сменяте ароматите по-често, тъй като има много от тях. В противен случай може да възникне пристрастяване.

Стъпка 12: Заменете страха със съжаление
Ако се страхувате от някаква болест или инфекция, можете да фантазирате, като си го представите под формата на натрапчив гост, слаб, крехък и уплашен. Това ще помогне за облекчаване на страха (е, наистина, как можете да се страхувате от такава незначителност?!) или дори да го прогоните.

Това важи и за хумора, един от компонентите. Както казах, можете да направите много със смях!

Стъпка 13: Нарисувайте безпокойството си
Рисуването помага добре в борбата с подозрението. Можете да опитате да изобразите страховете си под формата на рисунки, смешни и абсурдни. Можете да украсите стените на апартамента си с тях, за да им се посмеете добре.

Това е за тези, които обичат да рисуват, а не да пишат. Но смисълът е същият.

Стъпка 14: измислете щастлив край
Моделирането на ситуацията, от която се страхувате, като събитие с успешен изход също може да помогне на подозрителните хора. Например, страхувате се от лекари. Представете си, че не вие, а някой от вашите приятели или роднини трябва да посети клиниката. Смейте се на техните притеснения и страхове. И след това се опитайте да моделирате собственото си пътуване до клиниката като спокойно и безопасно събитие.

Това е за креативни хора, но можете да опитате. Всъщност просто творчески личностинай-често страдат от боклук мнителност.

Стъпка 15: изплашете... страха си
Обикновено подозрителни хораТе прогонват техните страхове и тревоги и по този начин просто ги вкарват навътре. Опитайте да направите обратното. Например в зъболекарския кабинет, страхувайки се не толкова от зъбобол, колкото от възможността да получите някаква инфекция, си кажете: „Моля те, скъпи страхо, влез и ми направи услуга! какво имаш там Някаква глупава инфекция? Доведете я тук!“ По този начин вие парализирате не себе си, а страха си.

Това е за супер креативни хора. Не знам, не съм пробвала, не съм от тези хора.

Стъпка 16: Намерете хоби
Опитайте се да намерите интересно занимание или хоби за себе си. Този вид ярка и радостна страст ще ви предпази от много страхове за бъдещето.

С други думи, разсейвайте се. И хобито е най-подходящо за това. Или се обадете на някого просто така, за нищо.

Стъпка 17: Приложете автотренинг
В борбата срещу подозрението можете да „осиновите“ специално добре дошли автогенен тренинг- самохипноза, предложена още преди „изобретателя” на тази психотерапевтична техника Йохан Шулц от известния поет Максимилиан Волошин.

Копирайте стихотворението му „Заклинанието” (написано през 1929 г.) с цветни флумастери и го закачете на видно място, препрочитайте го всеки ден, като втълпявате в себе си всичко, което е написано в него (или още по-добре, научете тези редове наизуст):

Всички ваши органи работят правилно:
Прогресът на вечността се брои от сърцето,
Белите дробове и стомаха са нетленни!
Общението на плътта се превръща в дух
А излишните отпадъци се изхвърлят.
Черва, черен дроб, жлези и бъбреци -
„Концентрации и олтари
Високи йерархии“ в музиката
Съгласие. Няма никакви притеснения
Обаждания и болка: ръцете не ме болят,
Здрави уши, сухота в устата, нерви
Издръжлив, ясен и чувствителен...
И ако вие, упорити в работата,
Ще превишите нормата на физическата сила,
Вашето подсъзнание веднага ще ви задържи!

Най-добре е да повтаряте тези празни стихове, докато седите в най-удобната позиция със затворени очи, дишайки лесно и свободно.

Можете да търсите молитви и да ги използвате. Отнасям се с уважение към такива неща.

Стъпка 18: Мислете рационално
Едно от най-важните умения в борбата с мнителността е рационалното мислене. Не можете да мислите само за лошото, тревожното, вълнуващото или страшното през цялото време. Особено не си струва да правите това, когато сте сами със себе си, вечер или преди лягане. Всеки знае как този вид мисли и преживявания пречат на намирането на спокойствие, което допринася за нормалния сън и сън. добър сън. И лош сън, изпълнен с тревожни сънища, потапя подозрителен човек още повече в бездната на тревогите. Ето защо, преди да си легнете, е по-добре да мечтаете, да фантазирате за нещо приятно и да си спомняте радостни моменти.

Най-добре е да сте ТОЛКОВА физически уморени през деня, че да нямате време за подобни мисли.

По положителен начин

Ако можете да овладеете тези стъпки и да добавите свои собствени към тях, постепенно ще започнете да мислите по нови начини. И ще разберете колко много сте загубили в живота си поради своята мнителност.

Ярослав Колпаков, клиничен психолог, кандидат на психологическите науки: „Мнителността е комплекс психологически феномен. Свързва се предимно с такова понятие като тревожност. Тревожността означава определена потенциална готовност на човек да реагира на нови ситуации, житейски обстоятелства, събития с една или друга проява на тревожност.

Подозрителните хора имат доста високо ниво на тревожност. Подозрителността във физическата сфера може да се прояви под формата на хипохондрия. Човек е склонен много чувствително и внимателно да „слуша“ всички сигнали на тялото си, да им приписва болезнено значение, да ги тълкува като заплаха за здравето или дори живота и често да търси помощ от лекари.

Подозрителността в социалната сфера може да се прояви като параноя, тоест склонност към предпазливост в общуването, изкривено възприемане на отношението на другите хора като враждебно. Резултатът от един вид „защита“ от подозрение може да бъде перфекционизъм, тоест почти обсесивно убеждение, че „трябва да постигна само най-добрите резултати, трябва да бъда най-добрият“.

В патологична форма това се проявява чрез убеждението, че „никой постигнат личен резултат не е идеален“, което може да бъде дори по-добро. Страхът да не се постигне най-добрият резултат води човек до отлагане - постоянно отлагане на важни решения, отлагане на важни неща „за утре“.

Поради това тревожността на човек може само да се увеличи и се образува един вид „порочен кръг“: тревожност – подозрителност – параноя – перфекционизъм – отлагане – тревожност. Ако не можете да разбиете този кръг с помощта на съветите, дадени в статията, препоръчително е да потърсите съвет от психолог.

Експерт: Ярослав Колпаков, клиничен психолог, кандидат на психологическите науки

P.S. Можете да се борите с подозрението. Не е нужно да я докосвате - оставете я да живее. Така че ще свикнете и ще спрете да забелязвате! 🙂

Чувствата на безпокойство и подозрителност често вървят ръка за ръка, когато едното поражда друго.

Как подозрителността поражда безпокойство

Подозрителността, като характерна човешка черта, се формира в детството, обикновено в отделенията на така наречените кокошки. Самите бавачки са притеснителни и мнителни по природа, ослушват всяко кихане и пръдене на детето си, търсейки болести там, където ги няма.

Дете под наблюдението на подозрителни учители расте с чувство на безпокойство, страхува се от всичко и израства като подозрителен човек.

Подозрителност – Товаболезнено преживяване на въображаема заплаха за здравето, благополучието, социалния статус, любовта и други неща, които са значими за самия него подозрителенчовек, подробности от живота му.

Синоними на подозрителност, според онлайн енциклопедията Wiki Dictionary, са думи като мнителност, недоверие, страх, плахостИ малодушие.

Чувствата на безпокойство и подозрителността като черти на характера често са неразривно свързани в живота на един тревожен човек.

Постоянното състояние на повишена тревожност обикновено е характерно за подозрителните хора. Не бива обаче да мислите, че всички, които изпитват тревожност, са непременно подозрителни хора.

Така се установява в живота на подозрителен човек.

Подозрителните хора изпитват безпокойство, когато:

• Слушат промененото си дишане, ами ако това е симптом на някаква нелечима болест?
• Някой близък или близък се разболява.
• Те стават участници или свидетели на трагични събития: автомобилна катастрофа, последствия от природни бедствия, смърт на колеги или случайни минувачи.
• Един от техните роднини, хора, които познават, или дори непознати умира.
• Те слушат негативни новини в медиите или четат статии на ужасите на страниците на интернет портали.
• Те търсят и намират симптоми и признаци на ужасна болест.

Накратко, има много причини, поради които един подозрителен човек започва да се тревожи. Започва да изпитва безпокойство дори когато за дълго временищо не се случва: ами ако това е пауза преди някакво трагично събитие?

Чувство на безпокойство в гърдите

Чувство на безпокойство в гърдите често се усеща от подозрителен човек като компресия, натиск или бучка.

Произходът на този симптом се обяснява просто: по време на събития, възприемани от тревожни и подозрителни хора като опасни, диафрагмата изскача нагоре, което затруднява дишането и притиска белите дробове на човека отдолу нагоре.

Най-добрият начин да се справите с усещанията, генерирани от тревожност в гърдите ви, е да издишате колкото можете повече, може би придружено с кашлица.

Това ще принуди тялото ви инстинктивно да вдиша - трябва да поемете този дъх и да направите следващото издишване възможно най-дълго. Тогава графиката ви ще се понижи и натискът в гърдите ви вече няма да се усеща.

Чувство на безпокойство в стомаха и краката

Когато подозрителен човек позволи на мислите му да ескалират тревожност, коремните му мускули се напрягат, а краката му придобиват свойството да бъдат „вълнени“ и подути.

Всички опити да се отпуснете по време на пристъп на тревожност се провалят.

Най-добрият начин да се отървете от неприятните усещания в стомаха и краката е да напрегнете мускулите си до краен предел, да задържите дъха си до 7 или дори 10, да накарате тялото си да потрепери и след това, освобождавайки напрежението, отпуснете тялото си.

Тази процедура трябва да се повтори толкова пъти, колкото е необходимо, за да се премахне напрежението, водещо до повишена и по-честа тревожност и паник атаки.

Как да намалим безпокойството и мнителността до нормално

Подозрителността, която поражда чувство на тревожност, е черта на характера, навик да мислите по определен начин, а не вродено свойство на вашето тяло.

Това означава, че е възможно и необходимо да се преодолее този привичен и заложен в детството модел на мислене.

Има много начини да намалите подозрителността си до нормално, ще изброя само основните:

1. Отработете всички модели на негативно мислене и ги заменете с навика за адекватно разбиране на ситуацията.
2. Да се ​​осмислят интроектите, заложени в детството от родителските фигури.
3. промяна житейска позициястрах от доверие в себе си, хората и света около вас.
4. Овладейте практиката на медитация като начин да поддържате ума и тялото си спокойни.

Можете да научите и изпълнявате повечето от горните практики и методи сами.

Въпреки това, не се опитвайте да замените работата на психолог със самотерапия, в противен случай появата на продуктивна работа върху себе си ще продължи с години.

Докато с това ще можете да се справите с подозрителността и да намалите нивото на тревожност до нормално само за няколко сесии.

Медитацията като начин за премахване на тревожността и подозрителността

Въпреки че само мързеливите не са писали за медитация, не всички хора със западен тип мислене са осъзнали лечебни свойстватази практика има въздействие върху човешката психика като цяло.

МЕДИТАЦИЯ- умствено действие, насочено към привеждане на човешката психика в състояние на дълбока концентрация.

Докато подозрителността води до чувство на безпокойство, което кара ума да се разсейва, медитацията като ежедневна практика успокоява душата, отпуска тялото и концентрира ума.

Медитацията организира живота ви и го изпълва с дълбок смисъл.

Ежедневна медитация СТОЯЩО ВНИМАНИЕ

Позволете ми да ви дам кратка практика за медитация в изправено положение, която можете да правите, докато извършвате ежедневните си дейности.

Продължителност на медитацията: 2 минути, не много, нали?

Винаги стоим. На опашки, в градския транспорт, в бар... Но най-често не усещаме как точно стоим.

1. Застанете прави.Краката са приблизително на ширината на раменете. Сега телесното тегло трябва да бъде равномерно разпределено между четири точки: десните и левите пръсти и дясната и лявата пета.

2. Представете сиче някой те дърпа нагоре с невидима нишка, която е прикрепена към главата ти. В този случай брадичката се спуска малко надолу. Спуснете раменете и преместете гърдите си малко напред. Дръжте таза си равен, не прегърбвайте гърба си и не изпъквайте корема си.

3. Сега експериментирайте:бавно и внимателно прехвърлете теглото си на ляв крак… На десен крак... към предната част на левия крак, настрани дясна петаи така нататък.

4. Върнете се отново в изходна позиция.Поемете дълбоко въздух, издишайте бавно и завършете тази кратка медитация с усмивка.

Напишете как се чувствате след това упражнение в коментарите към тази статия. Щракнете върху връзката „Източник“ в долната част на статията, за да се запознаете с моя курс „Лечебни медитации ПО ПЪТЯ НА РАЯ“ на уебсайта на B17.

Използвайте медитацията, дадена в статията, в ежедневните дейности, няколко пъти на ден, поне за 1-2 седмици и забележете колко е намаляла тревожността ви.

Оценете чувствата си на безпокойство и подозрение по скала от 1 до 10 точки и напишете в коментарите към тази статия, например:

• ПОДОЗРИТЕЛНОСТ - 7 точки.
• ЧУВСТВО ЗА ТРЕВОГА – 4 точки.

Оплакванията на пациент с хипохондрия обикновено са концентрирани около един или два органа и системи, докато оценката на тежестта на състоянието им и степента на убеденост в наличието на дадено заболяване постоянно се променя. Диагнозата се поставя въз основа на оплаквания, анамнеза и данни допълнителни изследвания. Лечение - психотерапия, медикаментозна терапия.

Хипохондрия

Хипохондрия (хипохондрично разстройство) – психично разстройство, изразяваща се в постоянна загриженост за собственото здраве и постоянни подозрения за наличието на сериозно заболяване. Според някои изследователи пациентите с хипохондрия съставляват 14% от общ бройпациенти, търсещи помощ при лечебни заведенияобщ профил. Мненията за разпространението на хипохондрията сред мъжете и жените се различават.

Някои експерти твърдят, че мъжете са по-склонни да страдат от това заболяване, други смятат, че заболяването засяга еднакво често представителите на по-слабия и по-силния пол. При мъжете хипохондрията обикновено се развива след 30 години, при жените - след 40 години. В 25% от случаите въпреки адекватното лечение се наблюдава влошаване на състоянието или липса на подобрение. При половината от пациентите разстройството става хроничен ход. Лечението на хипохондрията се извършва от клинични психолози, психотерапевти и психиатри.

Причини за хипохондрия

Експерти в областта душевно здравеИма няколко причини за хипохондрия. Ендогенните фактори, които провокират развитието на хипохондрия, включват наследствено определени черти на характера и личността: подозрителност, прекомерна впечатлителност, тревожност, повишена чувствителност. Предполага се, че специфичната интерпретация на телесните сигнали е от известно значение - характеристика, характерна за всички видове соматоформни разстройства. Пациентите с хипохондрия и други подобни разстройства възприемат нормалните неутрални сигнали от различни органи и системи като патологични (например като болка), но каква е причината за това тълкуване - с нарушения на мозъка или с промени в чувствителността периферни нерви– засега остава неясно.

Психолозите считат прекомерната загриженост на родителите за благосъстоянието на детето и тежките или продължителни заболявания като екзогенни фактори, причиняващи развитието на хипохондрия. ранна възраст. Реална или въображаема заплаха за собственото здраве насърчава пациент, страдащ от хипохондрия, да прояви повишено внимание към телесните си усещания, а убеждението за собственото заболяване създава благоприятна почва за формирането на „позиция на болен човек“. Човек, който е убеден в слабостта на здравето си, неволно търси болест в себе си и това може да стане причина за хипохондрични преживявания.

Определена роля в развитието на хипохондрията играят остър стрес, хронични травматични ситуации, депресия и психични разстройства на невротично ниво. Поради умствено и емоционално изтощение, умствената уязвимост се увеличава. Вниманието на пациент с хипохондрия започва произволно да се фокусира върху различни незначителни външни и вътрешни сигнали. Повишено внимание към работата вътрешни органинарушава автономността на физиологичните функции, възникват вегетативни и соматични разстройства, които пациентът интерпретира като признаци на сериозно заболяване.

Експертите смятат, че хипохондрията е патологично изострен инстинкт за самосъхранение, една от проявите на страха от смъртта. В същото време много психолози разглеждат хипохондрията като „неспособността да бъдете болни“, което може да се прояви както като патологично остри, така и като патологично слаби реакции към нарушения във функционирането на тялото. Установено е, че пациентите с хипохондрия, когато идентифицират наистина съществуващо соматично заболяване, обръщат по-малко внимание на такова заболяване, отколкото на своите хипохондрични преживявания, понякога възприемайки истинската патология като незначителна и незначителна.

Симптоми на хипохондрия

Пациентите с хипохондрия се оплакват от болка и дискомфортв областта на различни органи. Често те директно назовават предполагаемото соматично заболяване или по заобиколен начин се опитват да привлекат вниманието на лекаря към възможността за развитие на определено заболяване. В същото време степента на увереност в присъствието определено заболяванепромени от една среща в друга. Пациентите, страдащи от хипохондрия, могат да „скачат“ от едно заболяване към друго, по-често в рамките на един орган или система (например, при предишна среща пациентът се тревожеше за рак на стомаха, а сега клони към диагноза пептична язва), по-малко често има „миграция“ на болезнени усещания.

Най-често страховете на пациентите с хипохондрия са свързани със състоянието на сърдечно-съдовата система, пикочно-половата система, стомашно-чревния тракти мозък. Някои пациенти, страдащи от хипохондрия, се притесняват от възможността за инфекциозни заболявания: ХИВ, хепатит и др. Разказът за неприятни усещания може да бъде ярък, емоционален или, напротив, монотонен, емоционално неизразителен. Опитите на лекаря да разубеди пациента предизвикват изразена негативна реакция.

Оплакванията на пациенти, страдащи от хипохондрия, са уникални и не се вписват в клиничната картина на конкретно соматично заболяване. Пациентите с хипохондрия често отбелязват наличието на парестезия: усещане за изтръпване, изтръпване или пълзене. Второто най-често срещано състояние при хипохондрия е психиката - болка, която не е свързана с патологията на нито един орган. Възможна е сенесталгия - необичайни, понякога странни болкови усещания: парене, усукване, стрелкане, усукване и др. Понякога при хипохондрия се наблюдава сенестопатия - трудни за описание, но много неприятни усещания, които трудно могат да се свържат с дейността на който и да е орган. В допълнение, пациентите често се оплакват от общо неразположение, чувство на неясен, но глобален соматичен дистрес.

Хипохондрията засяга характера на пациентите и отношенията им с околните. Пациентите стават егоисти, напълно се концентрират върху болезнените си усещания и емоционални преживявания. Те тълкуват спокойното отношение на другите към тяхното състояние като признак на безчувственост и безчувственост. Възможно е да има обвинения към близките. Други интереси стават незначителни. Пациентите с хипохондрия, искрено убедени в наличието на сериозно заболяване, изразходват цялата си енергия за запазване на „останките от собственото си здраве“, това води до разпадане на близки отношения, проблеми в работата, намаляване на броя на социалните контакти, и т.н.

Видове хипохондрия

В зависимост от естеството и степента на мисловните разстройства психиатрията разграничава три вида хипохондрия: обсесивна, надценена и налудна. Обсесивната хипохондрия възниква по време на стрес или е следствие от прекомерна впечатлителност. По-често се открива при чувствителни, емоционални пациенти с богато въображение. Тази форма на хипохондрия може да се развие след небрежни думи от лекар, разказ на друг човек за болестта му, гледане на програма, посветена на определена болест и т.н.

В лека преходна форма хипохондричните преживявания често се срещат при студенти от медицинския университет („третогодишно заболяване“), както и при хора, които за първи път са се сблъскали с медицината поради своята професия, житейски обстоятелства или обикновено любопитство (известната „ Открих всички болести в себе си, с изключение на родилната треска ” от разказа „Трима мъже в лодка и едно куче” от Джеръм К. Джеръм). В повечето случаи подобни преживявания не са клинично значими и не изискват специално лечение.

Отличителна черта на обсесивната хипохондрия са внезапни пристъпи на безпокойство и страх за здравето. Пациентът може да се страхува от настинка, когато излиза навън лошо време, или се страхувайте да не се отровите, когато поръчвате храна в ресторант. Той разбира, че може да предприеме конкретни мерки, за да се предпази от болестта или значително да намали риска от появата й, но това не помага да се справи със страха. Критиката в тази форма на хипохондрия се запазва, мислите за възможно заболяване са хипотетични, но безпокойството не изчезва, въпреки логичните заключения и опитите за самоубеждаване.

Прекомерната хипохондрия е логически правилна, разбираема за другите хора, но крайно преувеличена загриженост за собственото здраве. Пациентът полага много усилия, опитвайки се да постигне идеално състояние на тялото и постоянно предприема мерки за предотвратяване на определено заболяване (например рак). При свръхоценена хипохондрия, опити за самолечение и прекомерна употреба на “ традиционни методиподобряване на здравето”, опити за конструиране на псевдонаучни теории и др. Здравето става абсолютен приоритет, други интереси остават на заден план, което може да доведе до напрежение в отношенията с близките, влошаване на финансовото състояние и дори уволнение или разрушаване на семейството.

Налудната хипохондрия е разстройство, основано на патологични заключения. Характерна особеносте паралогично мислене, способността и необходимостта да се „свърже несвързаното“, например: „лекарят ме погледна накриво - това означава, че имам СПИН, но той умишлено го крие.“ Налудните идеи в тази форма на хипохондрия често са неправдоподобни и очевидно фантастични, например „появи се пукнатина в стената, което означава, че стената е изградена от радиоактивни материали и аз развивам рак“. Пациент с хипохондрия тълкува всички опити да го разубеди като умишлена измама и възприема отказа от провеждане на терапевтични мерки като доказателство за безнадеждността на ситуацията. Възможни са заблуди и халюцинации. Този тип хипохондрия често се наблюдава при шизофрения и тежка депресия. Може да провокира опити за самоубийство.

Диагностика и лечение на хипохондрия

Диагнозата се поставя въз основа на оплакванията на пациента, медицинската история, данни от допълнителни изследвания и мнения на общопрактикуващи лекари. По време на диагностичния процес, в зависимост от оплакванията, пациентите с хипохондрия се насочват към терапевт, кардиолог, невролог, гастроентеролог, онколог, ендокринолог и други специалисти. Може да са необходими изследвания на кръв и урина, ЕКГ, рентгенова снимка гръден кош, ЯМР на мозъка, ултразвук на вътрешни органи и други изследвания. След като се изключи соматичната патология, хипохондрията се диференцира от други психични разстройства: депресия, соматизиращо разстройство, шизофрения, налудни разстройства, паническо разстройство и генерализирано тревожно разстройство.

В зависимост от тежестта на хипохондрията, лечението може да се проведе както амбулаторно, така и в болнични условия (екологична терапия). Основният метод за лечение на хипохондрия е психотерапията. Рационалната психотерапия се използва за коригиране на погрешни вярвания. При наличие на семейни проблеми, остри травматични ситуации и хронични вътрешни конфликти се използват гещалт терапия, психоаналитична терапия, семейна терапия и други техники. В процеса на лечение на хипохондрия е важно да се осигурят условия, при които пациентът постоянно да бъде в контакт с един общопрактикуващ лекар, тъй като достъпът до голям брой специалисти създава благоприятна среда за манипулация и увеличава риска от ненужни консервативно лечениеи ненужни хирургични интервенции.

Защото висок рискразвитие на зависимост и възможни страхове от наличието на тежка соматична патология, която лекарите уж крият от пациент с хипохондрия, употребата лекарствас тази патология е ограничен. При съпътстваща депресия и невротични разстройства се предписват транквиланти и антидепресанти. При шизофрения се използват антипсихотици. Ако е необходимо, режимът на лекарствена терапия включва бета-блокери, ноотропни лекарства, стабилизатори на настроението и вегетативни стабилизатори. Прогнозата зависи от тежестта на хипохондрията и наличието на съпътстващи психични разстройства.

Хипохондрия - лечение в Москва

Справочник на болестите

Психични разстройства

Последни новини

• © 2018 “Красота и медицина”

само за информационни цели

и не замества квалифицирана медицинска помощ.

Ако постоянно подозирате някого в измама, смятате, че някой плете интриги зад гърба ви и постоянно се съмнявате, когато вземате решения, имате повишена подозрителност. Около 30 процента от хората на Земята са податливи на тази склонност към безпокойство и страхове по различни причини или без тях. Постоянното безпокойство унищожава самочувствието и силата и ви пречи да се наслаждавате на живота. Чести поводи за безпокойство са отношенията с приятели, роднини и любими хора, а също така са свързани със здравето и успеха в работата. и да се освободим от предразсъдъците? Какви симптоми на подозрение съществуват? За това в нашия материал днес.

Симптоми на подозрителност

Можете да определите повишената подозрителност, като анализирате собственото си поведение и отношение към случващото се около вас. Нека подчертаем няколко симптома, които показват прекомерна подозрителност към човек.

Подозрителните хора се характеризират с постоянни съмнения, раздразнителност и умора. Такъв човек може да разбере всеки разговор по свой начин, разкривайки скрития смисъл в него. Освен това се отнася с голямо внимание към думите си, като постоянно се притеснява, че събеседникът му няма да го разбере правилно. През нощта в главата на подозрителен човек се раждат много тревожни мисли: „Не изпълних плана на работа, ще бъда уволнен. Ако ме уволнят, няма да мога да издържам семейството си. Трябва спешно да търсим нова работа, иначе жена ми ще ме напусне и ще вземе децата.” Плетеница от мисли може да доведе човек до най-невероятни заключения. Подозрителните хора се държат скромно и срамежливо с другите; те често са служители на ниско ниво, защото не могат да поемат отговорност. Всяко решение на проблеми се превръща в мъчение за такъв човек, той е измъчван от съмнения относно правилността на своя избор и изпитва несигурност относно последствията.

Подозрителните хора не живеят в настоящето, те са загрижени само за това какво се е случило и какво ще се случи в бъдеще, как ще се окаже всяка дума или дело за тях. Хората, които са много подозрителни към здравето си, са много чувствителни, всяко заболяване може да предизвика паника. Човек започва да търси в интернет името на болестта си въз основа на симптомите, които сам е идентифицирал. Дори лекарят да убеди подозрителен човек, че всичко е наред с него, човекът се съмнява. Изведнъж лекарят бързаше и не разпозна болестта или устройството беше дефектно. Особено трудно е за мнителните момичета, съмненията за бременност се превръщат в основен проблем за тях, тестовете се купуват в десетки.

Постоянното безпокойство може да доведе човек до нервни заболявания.За да се избегне това, подозрителните хора се насочват към работа с психолог, който позволява на човек да разсее ненужните страхове и да се почувства по-уверен.

Как да преодолеем мнителността?

Както успяхме да видим, подозрителността пречи на човек да живее пълноценен живот, не му позволява да се развива и изгражда личен живот. Но има съвети от опитни психолози, които могат да помогнат да се отървете от това заболяване.

• Не търсете симптомите на каквито и да било заболявания в себе си, това трябва да се направи от лекар. Ако имате някакви съмнения, отидете в клиниката и се прегледайте. Само той ще покаже наличието или отсъствието на болестта. Самодиагностиката обикновено води само до паника и депресия.

Запомнете: Интернет не е най-добрата помощ при идентифицирането на заболяване, тъй като симптомите на много заболявания са еднакви. Не се съсипвайте с лечение на несъществуваща болест!

Според експерти подозрителността е психологически процессвързани с повишена тревожност на човека. С течение на времето подозрителността може да се превърне в сериозна нервни заболяванияи дори параноя. Страховете и постоянното безпокойство не позволяват на човек да се развива, той отлага важни въпроси и решения за по-късно (отлагане). Подозрителните хора страдат от хипохондрия (прекомерно внимание към здравето си, въображение за несъществуващи заболявания на тялото), не вярват на лекарите и се опитват да се лекуват сами, което само влошава ситуацията.

С помощта на съветите, дадени в нашата статия, можете да се отървете от ненужното безпокойство и най-накрая да преодолеете подозрителността. Но ако смятате, че сами не можете да се справите с настъпващото заболяване, тогава се свържете с психолог за задълбочен анализ на възникналия проблем.

Подозрителност - какво е това? Как да се отървем от подозрителността?

При съвременния ритъм на живот хората са постоянно изложени на стрес и напрежение. нервна система, сривове, емоционална нестабилност. Надпреварата за кариера, доходи и различни блага на цивилизацията ни коства много и поражда различни заболявания. Ставаме твърде подозрителни и се тревожим за всичко. Как да характеризираме това състояние? Учените му дадоха име - подозрителност. Това са всички страхове и тревоги, които възникват у хората и са причинени от поради различни причини. Постепенно те зачестяват и могат да придобият форма, при която човек развива страх от смъртта, възможността да се зарази с тежка нелечима болест и др.

причини

С течение на времето негативни емоциистават толкова силни, че човек не спира да мисли за лоши неща и развива чувство за обреченост.

Често подозрителните хора се тревожат най-много за здравето си, отношенията с близките, с другата си половина, кариерно израстване. Това състояние на човек се отразява много зле на комуникацията със семейството и приятелите и в резултат на това той може да се окаже изолиран.

Подозрителността е психическо свойство, което се проявява еднакво както при деца, така и при възрастни. Когато човек има това състояние твърде развито, той е обидчив, има комплекси и изпитва постоянна тревожност. Такива хора вярват, че околните са потенциални нарушители и искат да ги покажат в грозна светлина. Те също така постоянно са измъчвани от различни негативни емоции, което се отразява изключително зле на цялостното им психическо, а впоследствие и на физическо състояние.

Подозрителността се развива поради факта, че детето е било отгледано неправилно в детството, както и развитата липса на увереност в собствените си способности и редица неуспехи, които са го сполетели в живота. Психичните разстройства също играят важна роля.

Не се поддавайте на предположенията си

Постепенно негативните мисли започват да завладяват човека и това буквално го побърква.

Някаква незначителна ситуация, която му се е случила, се превръща в цяла трагедия. Всяко събитие му се струва глобален проблем. Той играе всичко това в главата си голям бройведнъж.

Податливите на това състояние са постоянно преследвани от мисли, че са измамени или тормозени. Хората от този вид вярват на предположенията си и опитът да ги убедите е изключително трудна задача.

Постоянното безпокойство, причинено от самохипнозата в човека, го завладява и животът му, както и животът на всички около него, стават непоносими. Такива хора започват да се смятат за губещи и роби на нещастна съдба.

В същото време те искат техните близки да помагат и да оказват подкрепа. Но в същото време на тях се гледа и като на предатели.

Измислени диагнози

Ако човек е твърде подозрителен, той си измисля болестите, от които уж страда тялото. Учените дори са разработили специално име за такива хора - хипохондрици. Околните, между другото, често им се подиграват.

Човек, страдащ от такава фобия, постоянно се опитва да намери различни заболяванияв тялото си, мисли само за собственото си благополучие, търси симптоми на сложни заболявания, редовно посещава лекари, приема лекарства. Такива хора обичат да гледат телевизионни предавания на здравни теми, да следят периодични медицински списания и да търсят статии в Интернет. След което все повече ги завладява идеята, че са неизлечимо болни. Те вече не са в състояние да мислят за нищо друго: здравето е всичко, което ги интересува. Хипохондрикът се интересува най-вече от реклама медицински изделия, както и различни методи, свързани с профилактиката на здравето.

Контролирайте въображението си

За хипохондриците, както и за хората, податливи на мнителност, техните страхове, свързани с болест или измама, не са имитация, а реалност, породена от самохипноза. Оказва се, че след определен период от време въображението започва да се отклонява от нормата и рисува в главата картини, които изкривяват реалността. В същото време човек започва да мисли, че е болен и тялото му е нездравословно, въпреки че всъщност това не е така.

Как да се бием?

Как да преодолеете подозрителността, когато сте обидени? В такава ситуация можете да кажете на опонента си за това или да спрете всякакъв контакт с него. Разбира се, може да има и друг вариант: грешили сте или думите на нарушителя са били верни. Тогава си струва да приемете някои вътрешни критерии за себе си, за да можете точно да определите в коя ситуация кой от вас е виновен. Не проявявайте излишна самокритика, поемайки цялата отговорност върху себе си. Това поведение няма да е от полза за вашето психическо или физическо здраве.

Трябва да се помни, че подозрителността е неприятно чувство, което постоянно намалява самочувствието, докато човек винаги е в лошо настроение и следователно животът като цяло не му носи никаква радост. Трябва бързо да се отървете от такава негативност. Всички хора имат вътрешни сили, които ще им помогнат да се справят с лошите емоции. Трябва да запомните, че никой не може да ви обиди и вие можете да се защитите.

Въздействие на негативната информация

Когато човек се откаже и попадне под властта на чувствата, обсъдени по-горе, той скоро може да бъде завладян от подозрение.

Информацията, която идва от външния свят, ще се възприема като негативна. В това отношение човек ще загуби възможността да получава радост от живота.

Прекомерната подозрителност развива психосоматични проблеми, които се изразяват в заболявания на дихателните органи, постоянна депресия, човек става раздразнителен и депресиран. Оказва се, че поддавайки се на негативните мисли, ние ги развиваме в глобален мащаб и те започват да разяждат психиката ни отвътре като червей, в резултат на което преживяванията стават неразделна част от ежедневието.

Как да се отървем от подозрителността

За да направите това, трябва да започнете да анализирате действията си. Помислете за начина си на живот.

Трябва да си спомните онези моменти, когато сте били наранени и обидени, и как сте се почувствали от това. Възможно е да успеете да разберете, че хората около вас не са искали да ви навредят.

Ако подозрителността започне да ви завладява, симптомите на нейното проявление трябва незабавно да се преодолеят. В противен случай в такава ситуация бързо ще изпаднете в продължителна депресия.

В повечето случаи можете да се справите сами. Когато започнете да разбирате, че постепенно развивате подозрителност (причините за това могат да бъдат всякакви - лоши мисли, проблеми на работа или у дома и т.н.), тогава трябва да се опитате да се абстрахирате от случващото се възможно най-скоро и погледнете на настоящата ситуация от положителна страна. Радостта от всичко, което се случва, може да преодолее симптомите.

Можете да се справите сами с всички проблеми, защото подозрителността е само нашите вътрешни страхове. Предлагаме на вашето внимание още няколко съвета как да се преборите с това състояние.

Търсете доброто в себе си и мислете позитивно

На първо място, опитайте се да идентифицирате положителните си качества. Празнувайте успехите си, намерете в себе си силни страни. В същото време се опитайте да не мислите за нищо отрицателни качествана вашата личност.

Не говорете за себе си по негативен начин, дори на шега, тъй като никога няма да можете да се отървете от подозрителността по този начин, защото подсъзнателно ще следвате тази нагласа.

Не забравяйте да мислите само по положителен начин. Променете установените си навици. Започнете с малко и тогава ще можете да промените себе си като цяло. Дайте си настройки за определен резултат.

Не се страхувайте да се смеете и да се борите със страховете си

Търсете хумор във всичко. Смейте се на себе си или на заобикалящата ви среда. Трудно е, но ако опитате е напълно възможно. Също така се опитайте да прехвърлите всичките си страхове, тревоги и притеснения на хартия. Поставете тези бележки там, където винаги можете да ги видите. Ще мине време и ще свикнете да не се страхувате от тях и фобиите ви ще започнат постепенно да изчезват. Нарисувайте страха си, например, като комикс.

Друг начин да се справите с подозрителността е необходимостта да прогоните страховете си. Направете усилие на волята и ги принудете да излязат, използвайки например съжаление. Не се опитвайте да се отървете от натрапчивите си мисли. В края на краищата, с подозрение човек веднага се опитва да прогони всички мисли, но по този начин те завладяват съзнанието още повече. Трябва да изясните на страховете си, че не се страхувате от тях и очаквате нови мръсни трикове от тях.

Мисли позитивно

Опитайте се да мислите рационално. Не мислете само за лошото. Преживяванията не трябва да ви завладяват. Опитайте се да не мислите за мнението на другите за вас. Намерете си полезно занимание, хоби. Страстта към определени неща дава на човек достатъчно сила да не се чувства негативен и смело да продължи напред.

Записвайте събитията от живота си

Започнете да водите личен дневник. Трябва да му се доверят всички страхове и притеснения. Опитайте се да запишете всяко малко нещо. Записвайте преживяванията си в различни ситуации в дневник. А също и как сте се държали, вашите емоции. Анализирайте ситуацията. Ако отново се окажете в подобна позиция, просто прочетете предишните си записи и ще разберете, че не си струва труда.

Опитайте се да започнете да използвате всички горепосочени методи. Отначало малко по малко, а след това всеки ден. Така можете да преодолеете страховете си и да започнете да мислите рационално. Можете да измислите своя собствена рецепта за избавяне от болестта. Ще мине време и вашето мислене ще се промени: ще мислите само за хубави неща.

Заключение

Ако човек е обхванат от подозрение, симптомите могат да бъдат забелязани почти веднага. И така, той започва да се убеждава чрез негативни мисли, че животът му е по-лош от този на другите, може да се зарази със смъртоносна болест, постоянно е в опасност, а околните му се смеят. Всичко това е лесно да се обясни със самохипноза. Всеки ден такъв човек се въвлича все повече и повече в мрежа от подозрения. Той среща всички събития от живота си само с негативни мисли, обвинява себе си и другите за всичко. Това поведение в крайна сметка не води до нищо добро.

Въпреки това, ако самолечениене ви помага, трябва да потърсите помощта на специалисти, които компетентно ще ви кажат как да се справите с мнителността. В противен случай може да рискувате продължителна депресияи влошаване на здравето.

Как да се отървем от подозрителността?

Подозрителността е силна фиксация върху някакъв проблем, който се появява в резултат на това дълготрайна експозициявърху психиката.

Какво е подозрителност? Подозрителността е силна фиксация върху някакъв проблем, който се появява в резултат на продължително излагане на психиката. По правило човек не забелязва как се хваща в този проблем. Започва да страда още повече, когато осъзнава, че околните не искат да споделят страховете му. Често дори роднините не искат да слушат такива хора, считайки техните фобии за пресилени. Никой не става подозрителен просто така. За всичко в живота трябва да има сериозни причини. Често подозрителността се появява след някакво заболяване (не непременно сериозно), когато човек се страхува от състоянието си и очаква по-лош изход. Подозрителните хора са изключително податливи на външно влияние. Постоянно се притесняват как ще ги гледат другите и какво ще кажат за техния личен човек. Подозрителността всъщност силно пречи на човек, не му позволява да живее пълноценно и да се развива в съответствие с избраната посока. Подозрителността постепенно разрушава отвътре и подчинява личността. Впоследствие става трудно да се мисли за нещо друго.

Симптоми на подозрителност

Можем да кажем, че подозрителността е една от формите на пристрастяване, които индивидът може да има. Човек до такава степен се фиксира върху собствените си чувства, че престава да забелязва реалността около себе си. Той отказва да участва в каквото и да било, оттук нататък се интересува само от проблема, който е идентифицирал. Какви са основните симптоми на подозрителност? Нека да разгледаме по-отблизо.

Безпокойство

Безпокойството е основният симптом на подозрителността. Подозрителните хора почти постоянно изпитват неконтролируеми пристъпи на страх. Тяхната тревожност няма ясно дефинирана посока. Просто постоянно се тревожат за здравето си, да не им се случи нещо лошо. Едва ли обаче е възможно да се застраховате срещу всички неприятности, които могат да се случат в бъдеще. Изглежда, че подозрителен човек очаква само неприятности от живота и предателство от близки роднини. По правило те имат малко приятели, защото за да изградят отношения, те трябва да отворят душите си, да споделят най-съкровените си неща и им е трудно да направят това поради недоверие към другите. Самите съмнителни хора страдат от безпокойството си, но често не могат да се справят сами с този симптом.

Съмнение в себе си

Подозрението кара човек постоянно да изпитва съмнения относно собствените си сили и възможности. Такъв човек не вярва, че наистина може да постигне значителни резултати. Съмненията блокират всякакви начинания и ви пречат да пробвате силите си в различни посоки. Подозрителният човек преди всичко се вслушва в гласа на собствените си страхове. Той не търси възможности, защото не вярва, че нещо в живота му наистина може да се промени.

Чувство на страх

Страхът е симптом, който ясно характеризира мнителността. Човек не търси причини защо всичко в живота му не се е променило към по-добро. Страхът пречи на всички опити за коригиране на ситуацията и пречи на пълното развитие. Подозрителният човек силно се ограничава и не му позволява да придобие нов опит. Той не знае какво да прави по-нататък и постоянно е в безизходна ситуация. С течение на времето страхът разрушава вътрешния му свят, правейки го още по-уязвим.

Фиксация върху проблема

Подозрителните хора обръщат твърде много внимание на проблемите си. Отстрани може да изглежда, че те изобщо не мислят за нищо друго, но постоянно преразглеждат собствените си страхове в главите си. Те имат толкова силна фиксация върху всякакви трудности, че няма абсолютно никакво време или вътрешни ресурси за радост. Постоянните тревоги несъмнено подкопават психиката. За човек става трудно да възприема адекватно заобикалящата го реалност. На този фон се формира апатия и безразличие към всичко, което се случва, негодувание и чувствителност се влошават.

Причини за подозрителност

По каква причина човек изведнъж започва да се съмнява в собствените си сили и възможности? Защо мирогледът му се променя толкова много? Какви са причините за развитието на мнителността?

Психологическа травма

Всяко негативно преживяване оказва силно въздействие върху човешката психика. Личността става нервна, раздразнителна и понякога дори неконтролируема. Понякога това е достатъчно, за да създаде ограничаващи страхове и съмнения относно собствената личност. Психологическата травма е сериозна причина за формирането на подозрителност. Човек губи част от себе си, вътрешният му свят е разрушен. За да запазите същността си, често трябва да прибягвате до самозащита. Подозрителността често действа като такава несъзнателна реакция на негативни събития. Човек подсъзнателно се стреми да се предпази, но всъщност се вкарва в още по-големи граници. Получава се порочен кръг, от който не е толкова лесно да се излезе.

Продължително заболяване

Когато трябва да прекараш много време в болест, неволно се отказваш. Когато заболяването е сериозно и продължава няколко месеца, човешкият организъм отслабва и енергията му се изчерпва. Човек просто няма да има сили да продължи напред, да се развива по определен начин. Продължителното боледуване лишава човек от вътрешна сила и увереност в бъдещето. Човек мисли само как да се почувства по-добре и забравя за всичко останало. Често поради тази причина се развива неволен навик постоянно да слушате тялото си. Създава се страх, че тялото може да се провали всеки момент и следователно изисква внимателно наблюдение.

Неувереност

Липсата на самочувствие е сериозна причина за формиране на мнителност. Ако човек по природа няма силно ядро ​​в себе си, тогава много обстоятелства в живота могат да попречат на неговото формиране. Неувереността в себе си сама по себе си е добра причина да развиете навика постоянно да наблюдавате дейностите на тялото си. В същото време в действителност често се случва човек да се страхува ужасно от лекарите и да избягва да контактува народна медицина. Но има чувството, че трябва да очаквате само трик отвсякъде. Такива хора, като правило, силно измъчват себе си и околните с постоянни промени в настроението.

Как да се отървем от подозрителността

Симптомите на подозрение могат да преследват човек през целия му живот. Това е много тежко бреме, което натоварва много психиката. В такова състояние е невъзможно да се развиваш, да се чувстваш истински щастлив. Как да се отървем от подозрителността? Какви стъпки трябва да предприема? Нека се опитаме да го разберем.

хоби

Когато човек има нещо, което обича, няма време да скучае. Да имате нещо, което ви харесва, освобождава много енергия и ви помага да се чувствате щастливи и самодостатъчни. Ето защо трябва да се опитате да намерите някаква страст или хоби. Важно е тази дейност да ви дава сили да живеете и да ви помага да не се спирате на проблемите. Не забравяйте, че всичко е временно, не бива да се тревожите много за нищо.

Рационализация

За да накарате страховете и съмненията да изчезнат по-бързо, е важно да започнете диалог със себе си. При първите признаци на паника трябва да си обясните защо се е развила тази ситуация и с какво наистина ви заплашва. Този подход ще ви помогне да избегнете неконтролируем страх. Рационализацията ще ви помогне да избегнете състояние, при което емоционалното напрежение става твърде голямо. Когато имате възможност да обмислите всяка стъпка, става ясно как да продължите. След като се освободите от страховете, можете да започнете самореализация.

Така че, за да знаете как да се отървете от подозрителността, първо трябва да действате. Не можете да се вкопчите в проблема си, колкото и ужасен и неразрешим да изглежда. Първо, трябва да разберете причините за случващото се и след това да потърсите начини за преодоляване на разрушителното състояние.

Афектът в психологията се разглежда като определена форма на проявление на човешките емоции...

Човешките емоции и чувства могат да бъдат разделени на два вида: положителни и отрицателни...

Младежкият максимализъм обикновено включва прояви на младежка нетърпимост към определени неща, интензивност на чувствата, желание за независимост и защита на собствената гледна точка.

Сдържаността се отнася до способността на човек да упражнява контрол върху своите действия, действия...

Хипохондрията е психично разстройство, при което човек има силна вяра в развитието на сериозни и животозастрашаващи заболявания, които съществуват само в неговото разстроено въображение. Няма обективни признаци, потвърждаващи появата на нелечима патология.

Хипохондриците са съсредоточени върху собственото си здраве, постоянно се оплакват от благосъстоянието си и търсят симптоми на соматични заболявания.

Най-често при хипохондрия пациентите „откриват“ злокачествени новообразувания, фатални заболявания на храносмилателната система, гениталните органи и сърцето. Степента на убеденост в наличието на заболявания и тяхната оценка непрекъснато се променя.

Дългосрочната хипохондрия променя характера на човека, като го прави подозрителен, раздразнителен и дори агресивен в случаите, когато роднините не приемат здравословните оплаквания сериозно. Психотерапевти, психолози и психиатри лекуват заболяването.

Етимология

Хипохондрия е дума, произлизаща от старогръцката хипохондрия. В превод това означава горна часткорема или по друг начин хипохондриума. Древните учени смятали, че именно в тази част на тялото се намира източникът на болка. повишена подозрителност.

В МКБ (Международната класификация на болестите) е обичайно заболяването да се обозначава като хипохондрично разстройство. Някои източници използват и друг термин - хипохондричен синдром.

Класификация

Под хипохондрично разстройство в съвременната психиатрия се разбира психични разстройствасоматоформен тип. Това показва обратимостта на заболяването и патологичните промени във функционирането на редица соматични (физиологични) механизми в тялото на пациента.

Видове

В психиатрията има три вида хипохондрия. Разделението се основава на степента и характеристиките на патологичните нарушения в мисленето на пациента.

Обсесивен тип хипохондрия

Развива се след стрес или възниква поради прекомерна впечатлителност на човек. Основно се диагностицира при прекалено чувствителни хора с прекомерна впечатлителност и богата гама от емоции.

Първите признаци на обсесивна хипохондрия могат да се появят след небрежни изявления на медицински персонал, след гледане медицински предавания, след като събеседникът разказва за заболяването си.

Лек хипохондричен синдром се открива при студенти от медицинския университет, има специфично обозначение за това състояние - „третогодишно заболяване“.

Обсебващото безпокойство за собственото здраве може да се появи при хора, които поради житейски обстоятелства са се сблъскали със специални нужди за първи път. медицински дейности.

Най-често патологичното разстройство не води до физиологични промени, не изисква лечение и изчезва с течение на времето без следа и при липса на медицинска намеса.

ДА СЕ отличителни чертиОбсесивната хипохондрия включва:

• Внезапни пристъпи на страх и безпокойство за собственото здраве. Проявява се като страх от настинка при излизане навън във ветровити и студени дни и страх от натравяне при хранене в обществени заведения. Пациентът е наясно, че самият той може значително да намали риска от развитие на болестта, но това не намалява страховете му;
• Поддържане на критично отношение към вашето състояние. Хипохондрикът разбира ненормалното поведение, прави логични заключения и прави опити да нормализира отношението си към здравето с помощта на самоубеждаване, но безпокойството не може да бъде напълно преодоляно.

При обсесивен тип патология най-често е възможно да се справите с разстройството чрез преминаване към необходимостта да се грижите за другите, промяна на сферата на дейност и нови хобита.

Надценена хипохондрия

Характеризира се с логически правилна и разбираема загриженост за здравето, но в по-голямата си част тя е прекалено преувеличена. Хипохондрикът прекарва почти всичките си усилия и собственото си време, за да гарантира, че функциите на цялото тяло са идеални.

Профилактика на тежки патологии - сърдечни заболявания, ракови тумори. Постоянно използван различни начинипречистване на организма, могат да се практикуват строги диети и отказ от определени храни.

Хипохондриците с надценен тип разстройство се характеризират със самолечение, прекомерна и понякога опасна употреба народни методиобщо подобрение, прилагане на „псевдонаучни“ твърдения.

Здравето за такива хора е едно от най-важните хобита; хобитата, работата и дори комуникацията с близките стават маловажни и второстепенни. Това често води до разпадане на семейството, уволнение от работа и, като следствие, влошаване на финансовото благосъстояние.

Налуден тип хипохондрия

Развитието на хипохондричния синдром се основава на неверни заключения. Характерна особеност на пациентите е паралогичното мислене, при което пациентът прави собствени заключения за влошаване на здравето си, въз основа на налудни мисли и идеи.

Хипохондрик развива рак, когато това състояниеможе да се свърже с появата на пукнатина в стената, от което се прави извода, че къщата е изградена от радиоактивни материали.

Всяко разубеждаване от страна на другите се счита за умишлена измама, а отказът от лечение от страна на лекарите потвърждава нелечимостта на болестта.

Налудното хипохондрично разстройство се счита за най-тежката форма на патология. Може да бъде придружено от шизофрения с налудности и халюцинации и депресия. При пациентите се регистрират опити за самоубийство.

Патологичните прояви на хипохондрия могат да бъдат свързани не само със страх за здравето. Някои пациенти развиват панически страх от загуба на собствената си красота.

Те се страхуват от наранявания, които могат да доведат до телесни дефекти. Преживяванията, като правило, са насочени към телесно тегло, коса, кожа, зъби.

причини

Няма единна теория за появата на хипохондрия. Повечето психиатри смятат, че болестта е многофакторна, т.е. развива се под въздействието на няколко провокиращи фактора едновременно. Най-висока стойностима типа личност на човека и въздействието на травматични състояния.

Условия на възникване

Автономният ход на основните физиологични функции може да бъде нарушен, ако вниманието на човек е постоянно фокусирано върху общо състояниецялото тяло. Определен тип личност предразполага към развитието на такива разстройства.

В повечето случаи хипохондрията се появява при хора, които са мнителни, имат високо ниво на тревожност и са склонни към.

Предразполагащи фактори

Причините за хипохондрията се делят на ендогенни и екзогенни. ДА СЕ ендогенни факторивключват:

• Наследствено определени черти на характера - нерешителност, повишена чувствителност и подозрителност, склонност към разум, бърза поява на мании;
• Патологична интерпретация на сигнали вътре в тялото. При хипохондрия пациентите възприемат нормалните сигнали, които се развиват нормално като патологични, например болка, колики или усещане за топлина. Не е напълно известно с какво е свързано фалшивото декодиране; някои учени смятат, че причината за такова нарушение е във функционирането на мозъка, други предполагат, че нарушението е локализирано на нивото на периферните нерви.

Екзогенните фактори на хипохондрията включват:

• Прекомерна грижа и загриженост на родителите за здравето на детето им;
• Дълготрайни заболявания в ранна възраст. В такива ситуации, още от детството, се развива силна вяра в собствената болест, което ни кара винаги да разглеждаме телесните усещания като заплаха за собственото си здраве;
• Депресия, дълготрайни травматични ситуации, стрес. Те водят до емоционално и психическо изтощение и психическата уязвимост се увеличава многократно. Вниманието на човек е фиксирано върху незначителни телесни сигнали, което нарушава нормалния ход на физиологичните функции. В резултат на това се развиват вегетативни нарушения, които хипохондрикът се счита за симптоми на сериозно заболяване.

Има мнение, че хипохондрията е патологично променен инстинкт за самосъхранение или по друг начин страхът от смъртта. Хипохондричното разстройство може да се прояви както като изразени, така и като слаби реакции към смущения във функционирането на тялото.

Някои пациенти с хипохондрия, когато се открие сериозно заболяване, не приемат ситуацията сериозно и продължават да обръщат повече внимание на въображаемите признаци.

Клинична картина на хипохондричен синдром

Хипохондриците на преглед при лекар говорят за дискомфорт и болка в различни частитяло. Често те вече са се диагностицирали предварително или в разговор подтикват лекаря да идентифицира дадено заболяване при тях.

Степента на убеденост е различна, но пациентите по-често посочват патологии, които засягат само един орган или система на тялото. Така че, при една от срещите, хипохондрик може да бъде сигурен, че има язва на стомаха, но при втора среща той е сигурен в развитието на рак на този орган.

Органите, за които е по-вероятно пациентите да изразят безпокойство, включват:

• СЪРЦЕТО И ЦЯЛАТА СЪРДЕЧНО-СЪДОВА СИСТЕМА. Пациентите постоянно проверяват пулса си, измерват кръвното налягане и оценяват благосъстоянието си след най-малкото физическо натоварване. Малките отклонения от нормата в показателите се считат за признак на инфаркт или друго опасно заболяване;
• Стомашно-чревния тракт. запек, колики, повишено образуване на газспоред пациентите са първите симптоми злокачествени новообразувания;
• МОЗЪК . Болка с всякаква интензивност и локализация се възприема като проява на рак на мозъка;
• ПОЛОВА СИСТЕМА. Страх от венерически болестипродължава дори ако хипохондрикът не е сексуално активен. Мъжете прекарват много време в оценка на функцията на урината, жените постоянно наблюдават менструален цикъл, естеството на изхвърлянето.

Разказът на пациента за чувствата му може да бъде богат, ярък или неекспресивен - историята се разказва без емоции. Опитите на лекаря да докаже липсата на соматични патологии се възприемат с агресия.

При хипохондрично разстройство оплакванията на пациента не се вписват в симптомите на соматичните заболявания.

Пациентите често отбелязват появата на:

• ПАРАСТЕЗИЯ – усещане за изтръпване, изтръпване, настръхване в различни части на тялото;
• ПСИХАЛГИЯ - болка, която не показва патология на даден орган;
• СЕНЕСТАЛГИЯ – необичайно болка, проявяваща се като усукване, обръщане на определен участък, парене;
• СИНЕСТЕЗИЯ – общ дискомфортсвързани с промени в двигателната функция на тялото. Пациентите могат да се оплакват от тежест в тялото, усещане за празнота, люлеене и световъртеж при ходене.

С развитието на хипохондрията се променя и характерът на човека. Пациентите са напълно концентрирани само върху своите усещания и емоции, което ги прави егоистични и безразлични. Често се отправят обвинения към близки, които не виждат сериозността на измислените си заболявания.

Хипохондриците често отказват работа и хобита, които според тях могат да навредят на здравето им - физически труд, пътуване, разходки на чист въздух. Кръгът на контактите на пациентите е стеснен, което често става причина за пълна изолация.

Разликата между паплач и хипохондрик

В ежедневието хипохондриците често се наричат ​​тези, които са склонни към тъга, романтични преживявания, страдат от липса на смисъл в живота и от несъвършенството на света. Това обаче не е болест, а черта на характера. Лесно е да различите истинския хипохондрик от хленчащия медицинско образование.

Паплачът е по-загрижен да привлече внимание. Ако роднините, под влияние на оплакванията, настояват за преглед и лечение, тогава злосторникът бързо се възстановява. Но след няколко дни ситуацията може да се повтори.

Страданието на истински хипохондрик е истинско, неговият страх от смъртта е абсолютно реален, всички мисли са концентрирани около неудобни усещания и преживявания.

Недоволството от медицинските грижи е причинено не от желанието да привлекат вниманието и да се самоутвърдят, а от факта, че според тях в лечението се използват неправилни методи, които могат да доведат до смърт.

Хипохондриците често се измъчват, като използват народни начинилечение, диети, множество прегледи. Те не изпитват никакви приятни усещания от това, но не могат да спрат.

Защо хипохондрията е опасна?

Хипохондрията е болест, но много хора около пациента просто не разбират това. Те подкрепят пациента и се грижат за него, смятайки го за слабохарактерен и подозрителен.

Но това само влошава психическото разстройство, поради което хипохондриците могат да останат в плен на нарастващите си фобии до края на живота си.

Особена опасност от хипохондрия се крие във факта, че пациентът може да предпише понякога силни лекарства без рецепта. Безконтролният им прием води до патологични промени във функциите на черния дроб, панкреаса и бъбреците, което в крайна сметка води до развитие на истински заболявания.

Диагностика

Ако откриете признаци на хипохондрия, трябва да си уговорите среща с невропсихиатър, опитен психиатър или психотерапевт.

За да бъде помощта ефективна, тя трябва да бъде осъществена пълен прегледпсихо-емоционалната сфера на човека.

Изисква инсталация и медицински причини, които биха могли да провокират хипохондрия, за тази цел на пациентите се предписват:

• ЕхоЕГ;
• MRI на мозъка;
• Рентгенова снимка на гръбначния стълб и белите дробове;
• Ултразвук на вътрешни органи;
• Изследвания на урина и кръв.

Пациентът се нуждае от консултация с кардиолог, гастроентеролог, невролог, ендокринолог и онколог.

След изключване на соматични заболявания въз основа на прегледите, психотерапевтите ще трябва да разграничат хипохондрията от заболявания като шизофрения, депресия, панически и соматизационни разстройства.

Необходимо ли е да се борим с хипохондрията и може ли патологичното разстройство да се елиминира самостоятелно?

Ако развиете хипохондричен синдром, определено трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро. Лекарят ще ви изпрати на серия от прегледи, след които може ясно да се установи, че няма истински заболявания.

В бъдеще с пациента трябва да работят опитни психотерапевти, с тяхна помощ ще бъде възможно да се установи основната причина за хипохондричната невроза и да се намерят начини за нейното отстраняване.

Рядко можете да направите това сами. Прогресирането на хипохондрията води до появата на постоянни фобии, на фона на които психо-емоционалното състояние става още по-лошо.

Ако по време на прегледа се установи психично заболяване, пациентът ще се нуждае от специфичен курс лечение с лекарства. И само психиатър, който лекува пациенти с психосоматични патологии, може да го избере правилно.

Принципи на лечение

Основният метод за лечение на пациенти с хипохондрия е психотерапията. Изборът на методи се определя от установените нарушения, най-често се използват:

• Психоаналитична терапия;
• Когнитивна поведенческа терапия;
• Гестална терапия;
• хипноза.

Основната цел на лечението е премахване на натрапчивите мисли и коригиране на погрешни заключения. Препоръчително е по време на процеса на възстановяване пациентът да общува само с един лекар.

Ако няколко специалисти участват в лечението наведнъж, тогава се създават благоприятни условия за тяхната манипулация, което намалява вероятността да се отървете от хипохондрично разстройство.

лекарствапсихотерапевтите се опитват да предписват в крайни случаи. Това се дължи на факта, че пациентите могат лекарствена терапияприемете го като потвърждение, че имат неизлечима болест.

Най-често използваните фармацевтични лекарства са антидепресанти, ноотропи и вегетативни стабилизатори.

Как да се лекувате

Можете сами да се отървете от хипохондричния синдром в неусложнени случаи, но за да направите това, първо трябва да признаете, че сте болни от това конкретно заболяване и да се подложите на преглед, за да изключите други патологии.

За да намалите психосоматичните разстройства, трябва да създадете повече положителни моменти в живота си, следното помага за това:

• хоби. Трябва да намерите занимание, което да ви плени и да заема по-голямата част от свободното ви време;
• Чат с приятели;
• Разходки на чист въздух, в паркове, дейности в спортни секции;
• домашни любимци. Космати домашни любимции дори рибите са отлични психотерапевти, с появата им в къщата повечето въображаеми и дори истински болести си отиват;
• Поддържане на дневен режим. Трябва да се опитате да спите достатъчно, да редувате психически стрес с физическа активност;
• Йога и медитация;
• Прием на успокояващи билки.

Трябва да си забраните да гледате програми на медицинска тематика и дори филми, свързани с работа в медицински институции.

Приятелската и спокойна атмосфера в семейството е важна за възстановяването. Роднините на хипохондриците трябва да разберат, че те не симулират състоянието си, а наистина са болни.

Разсеяните разговори, съвместните излети сред природата, ходенето на театър, концерт или кино могат да им помогнат да възвърнат спокойствието.

Хипохондрията е заболяване, което изисква професионална помощ. Напълно възможно е да се справите с болестта, но отнема няколко месеца, а понякога дори години.

Колкото по-скоро хипохондрик намери сили да се обърне към психиатър, толкова по-бързо ще реши проблема си.

В много случаи подозрителността пречи на човек да реализира своите желания и мечти, а понякога се превръща в пречка за постигане на щастие.

Психолог Александър Бродскисподели съвети за справяне с хипохондрично състояние и говори за различните му проявления:

Говорейки за мнителност, бих искал първо да изясня какво имаме предвид, тъй като хората могат да разбират различни неща под тази дума.

Подозрителност: как се проявява

Едно от разбиранията, очевидно, е взето от самия корен на думата (въобразява), т.е. подозрителен човек е този, който мисли кой знае какво за себе си. Или казано на по-модерен език, отдава по-голямо значение на своята личност от другите. Понятията „гордост“ и „арогантност“ също могат да бъдат аналогични.

Друга проява на мнителност е съмнението – всеки път, когато човек попадне в ситуация на избор, той започва да се съмнява кое решение в момента ще бъде оптимално. Усърдни опити да осигури всичко възможни вариантипоследствия от това или онова взето решениеотнемат много енергия от човек и водят до факта, че решението или не се взема дълго време, или изобщо не се взема, или отговорността за вземане на решение под някакъв претекст се прехвърля на някой друг.

И накрая, третият вариант за проява на подозрителност, който често включва и втория вариант, е тревожността. Човек се тревожи какво може да му се случи в дадена ситуация. Той измисля (представя си) различни ситуации, които го плашат, от които не може да намери изход, опитва се да играе на сигурно по някакъв начин, но това не му носи спокойствие, защото както и да играе на сигурно, той веднага измисля нова плашеща ситуация и отново се страхува. В много пренебрегвани случаи такава подозрителност често се развива тревожно разстройстволичност, което може да се изрази в периодични краткотрайни изблици панически страх, ускорен пулс, задух и др.

Подозрение: как да се борим?

На първо място, бих искал да обърна внимание на факта, че всички опции имат нещо общо - липсата на концентрация на вниманието на подозрителния човек върху обективната реалност. Каквото и да си говорим: било то възприемането на себе си като явно голям и значим човек, било то съвкупност от различни мнения по един и същ въпрос, било то страхът от невъзможност да се справим с някаква хипотетично възможна ситуация – всичко това е измислица , плод на въображението.

В осъзнаването на този факт се крият всички отговори: откъде идва подозрителността и какво да правим с нея? По-долу ще засегна причините за появата на подозрителност от гледна точка на възпитанието или преживените травматични ситуации. Но по-важно според мен е ясното осъзнаване на самия факт на подозрителността като такава. Осъзнайте, че само в действителност разрешаваме определени ситуации, като се сблъскваме директно с факта, а не в мислите си.

Какво пречи на някои хора да видят това ясно? Искам да дам пример за два фактора, с които се сблъсквам най-често. Може би има и други. По-важното тук е не да ги изброявате, а да разберете как работят. И двата фактора са свързани с процеса на образование и социализация на човек в обществото. Условно наричам първия фактор „мъжки“, защото по-често съм срещал този повод за мнителност сред тях.

Мнителността и корените на проблема в детството

Когато детето се възпитава, в един момент то се научава да взема решения само. Казват му - "помисли добре, преди да действаш"! "Седем пъти мери, веднъж режи." "Думата не е врабче, излети ли, няма да я хванеш." И такива неща. Ако в същото време има наказание за допуснатата грешка (няма никакво значение каква форма ще бъде това наказание), тогава детето е изправено пред сериозна дилема - „Ако действам, може да сгреша“!

Тъй като децата са много адаптивни, те бързо намират начини да разрешат тази трудна ситуация. А възможностите са следните: първо детето блокира творческата си енергия. Сега той става по-малко активен и причинява по-малко проблеми на възрастните. Но къде отива тази блокирана творческа енергия, която сега не намира израз в реалния свят. Тази енергия се пренасочва към измисления свят, към света на мислите, логиката и заключенията. Възрастните често дори много го харесват.

shutterstock.com

Втората възможност за разрешаване на дилемата на пръв поглед изглежда съвсем невинна - детето започва да се консултира с възрастните, преди да вземе това или онова решение. Възрастните са възхитени: най-накрая детето не поднася неочаквани изненади и е станало предвидимо и контролирано. От което детето прави едно просто заключение, колкото повече съвети давате, толкова по-добре.

Освен това, ако не успеете или направите грешка, тогава отговорността ще бъде споделена с вас от този, който ви е посъветвал. Докато говорим за детството, това е доста добро решение за детето и то научава този опит. Но да се върнем към нашата тема за подозрението. Когато човек е възрастен, особено ако говорим за човек, от когото е традиционно да се очакват решителни действия и смелост, тогава същите механизми стават по-скоро проблем.

Това, което преди е помагало за избягване на отговорност, критика и наказание, сега е причината за тях. Сега, в живота на възрастните, навикът да се консултирате с всички предизвиква подигравки. Опитът да се съберат и вземат предвид всички мнения е напълно нереалистична задача. Това кара безпокойството да расте все повече и повече. Човекът се опитва по всякакъв начин да помисли внимателно и да разбере какво се случва, но нищо не се получава. Защото гледа в грешната посока. Освен това е доста трудно за всички хора, без външна помощ, да забележат детските си стереотипи и защити, защото това е нещо толкова познато и нормално, на практика е част от вас.

Подозрителността като подражание на възрастни

Вторият фактор, също условно, е наречен от мен „женски“, отново поради по-голямото му разпространение сред жените. Този фактор най-вероятно не е свързан с възпитанието, а с наследството или подражанието, ако искате. Ако самата майка на детето е тревожен и подозрителен човек, тогава детето, особено ако е момиче, започва да я имитира.

Децата обикновено са склонни да имитират родителите си. Те не са толкова образовани, колкото копират поведението на възрастните. И така детето копира безпокойството като стандартен модел на поведение. Този тип реакция е нормална за детето. Той няма мисли, че нещо не е наред. И сега, вече в зряла възраст, човек се сблъсква с факта, че се оказва, че мнозина възприемат света по съвсем различен начин. Но, отново, тъй като този модел на практика е част от личността, човек трудно осъзнава своята тревожност. По-скоро той ще бъде склонен да вярва, че хората около него са изключително небрежни, неблагоразумни, а понякога дори напълно безотговорни.

shutterstock.com

Както вече казах, разделението на факторите на мъжки, женски и други е много произволно. И всички те имат нещо общо, определена същност, която е в основата на всяко безпокойство и мнителност - това е външна препратка. Ако кажеш с прости думи, тогава подозрителните хора в по-голямата си част виждат причините за това, което им се случва не в себе си, а отвън: в трудна съдба, в лош късмет, в държавата и т.н. В края на краищата, ако си спомним причините за появата на подозрителност и тревожност, това беше начин да избягаме от трудностите на живота и от отговорността за действията си, за живота си.

Така беше в детството, така си остава и в зряла възраст. Но тук се крие основният, универсален ключ, който ви помага да спрете постоянно да се тревожите и да се съмнявате. Трябва да поемете обратно отговорността за живота си. Поемете го върху себе си. Осъзнайте, че всичко в живота ни, както добро, така и лошо, без изключение, е резултат от нашите избори. Когато човек се научи да поема отговорност за живота си, безпокойството и съмнението отстъпват. На тяхно място идва самочувствието и желанието да бъдеш в реалността и да се изправиш пред живота във всичките му проявления.