Makanan pembuka dingin untuk sarapan saat puasa. Resep Prapaskah: sarapan

Sandwich “Kesehatan”

Bahan-bahan:

4 potong roti gandum dengan biji-bijian dan kacang-kacangan

1 buah alpukat besar yang sangat matang

6 potong tomat kering

Sepotong kecil daikon

Jus setengah jeruk nipis

Untuk penyebaran:

1 ikat kecil sayuran apa saja (peterseli, daun ketumbar, adas)

4 sdm. aku. minyak zaitun atau minyak tomat yang dijemur

1 sendok teh. saus tkemali hijau

Garam, lada hitam yang baru digiling

Memasak: Untuk olesan, cincang halus sayuran, masukkan ke dalam mangkuk blender, tambahkan tkemali dan minyak zaitun, kocok hingga menjadi pasta, bumbui dengan garam dan merica. Kupas kulit daikon menggunakan pisau pengupas. Potong menjadi lingkaran setipis mungkin. Garam sedikit dan taburi dengan air jeruk nipis. Kupas juga alpukat dengan pisau pengupas. Potong alpukat memanjang menjadi empat bagian dan buang bijinya. Potong daging buah menjadi irisan tipis. Bumbui dengan garam dan taburi dengan air jeruk nipis. Potong tomat yang dijemur menjadi irisan tipis, setelah dikeringkan sedikit dengan tisu untuk menghilangkan minyak berlebih. Panggang potongan roti di pemanggang roti atau penggorengan kering. Jika roti masih sangat segar, hal ini mungkin tidak perlu dilakukan. Olesi semua bagian di satu sisi dengan ramuan gosok. Susun sandwich dengan menempatkan alpukat pada setengah irisannya, lalu tomat dan daikon. Tutupi dengan sisa potongan roti dan sajikan.

Detox Smoothie

Bahan-bahan:

Seikat bayam

pir kecil

Satu batang seledri

Apel Besar

2 sdt minyak zaitun

Persiapan: mencuci sayuran dan buah-buahan. Cincang kasar apel tanpa mengupas kulit dan bijinya. Jika bayam memiliki batang yang kasar, sebaiknya dibuang. Kupas batang seledri dari lapisan luar yang kasar dengan pengupas sayuran dan potong kasar. Kupas buah pir dari bijinya, buang dahannya, lebih baik buang kulitnya. Peras jus dari apel, tuangkan ke dalam blender, tambahkan minyak zaitun dan bayam - giling hingga halus. Tambahkan sisa bahan dan kocok lagi hingga halus.

Beberapa bayam bisa diganti dengan coklat kemerah-merahan atau, secara umum, Anda bisa mengambil daun selada, lobak, atau bahkan jelatang. Anda bisa menambahkan beberapa sendok teh jus lemon dan satu madu, tambahkan kemangi, mint, peterseli atau tarragon, tukar pir dengan pisang atau persik.

Pate jamur untuk sandwich

Bahan-bahan:

Champignon - 400 gram

Bawang - 1 buah.

Jamur - 200 g (hutan)

Jus lemon - 1,5 sdt.

Wortel - 1 buah.

Garam secukupnya

Bawang putih - 1 siung

Lada hitam - secukupnya

Minyak sayur - 1,5 sdm.

Persiapan: Kupas champignon, cuci dan keringkan di atas tisu. Potong menjadi 4 bagian. Panaskan minyak sayur secukupnya dalam wajan dan tambahkan champignon dan masak selama 15-20 menit sampai semua kelembapannya menguap. Kupas, cuci, dan masukkan wortel utuh ke dalam panci berisi air dingin. Masak setelah mendidih selama 15 menit. Angkat wortel dan dinginkan. Saat semua kelembapan dari champignon telah menguap, Anda bisa menambahkan jamur liar. Jika jamur dibekukan, maka harus direbus terlebih dahulu dalam air yang sedikit asin selama 10-15 menit. Anda perlu melakukan hal yang sama dengan yang segar. Jika Anda memiliki jamur kering, Anda perlu merendamnya terlebih dahulu. Untuk melakukan ini, masukkan jamur ke dalam air hangat dan biarkan selama 1-2 jam. Rebus jamur lunak dengan cara yang sama seperti jamur yang dicairkan atau segar.

Tambahkan setengah cincin bawang bombay ke berbagai macam jamur. Goreng sambil terus diaduk hingga bawang bombay empuk. Tempatkan jamur, irisan wortel, bawang putih dan jus lemon ke dalam mangkuk blender. Garam isi mangkuk blender dan bumbui dengan lada hitam. Giling semuanya hingga halus, sesuaikan rasa patenya. Masukkan pate ke dalam stoples dan simpan di lemari es.

Pancake Prapaskah

Bahan-bahan:

Tepung biji rami - 1 sdm. (biji rami tanah)

Air - 2,5 sdm.

Tepung terigu - 1 gelas

Gula - 1 sdm.

Baking powder - 1 sdt.

Soda - 1/4 sdt.

Garam - 1/4 sdt.

Susu kedelai - 255 ml (bisa diganti dengan susu almond atau oat)

Cuka - 1 sdt. (apel)

Minyak sayur - 1 sdm. (dalam adonan)

Minyak sayur untuk mengoles wajan

Persiapan: satu sendok makan tepung biji rami harus dituangkan ke dalam 2,5 sdm. air dingin dan diamkan. Campuran ini akan menggantikan telur dalam resepnya. Lalu campurkan tepung dan bahan kering lainnya. Campurkan susu kedelai dan cuka sari apel secara terpisah - ini akan memberi Anda analogi tanpa lemak dari produk susu fermentasi. Kemudian tambahkan minyak dan “telur” biji rami. uleni adonan dengan lembut.

Buat lubang di tengah bahan kering dan tuang bahan cair ke dalamnya. Aduk perlahan hingga bahan tercampur. Panaskan penggorengan dengan api besar. Olesi wajan dengan minyak sayur. Goreng pancake di satu sisi selama 1-2 menit sampai banyak gelembung besar muncul di permukaan dan tepi pancake mulai berwarna keemasan. Balik dan masak sebentar lagi.

Sajikan pancake tanpa lemak dengan beri dan buah segar, selai atau bahan tambahan manis lainnya. Ternyata sangat enak dengan kacang dan madu. Omong-omong, jika Anda mengurangi gula sedikit dan menambahkan satu sendok teh sebagai pengganti satu sendok makan, pancake tidak akan terasa manis dan bisa disajikan dengan sayuran atau ikan.

Potongan daging wortel dengan apel

Bahan-bahan:

Wortel besar - 2 buah;

Semolina - 5-6 sdm;

Air - 0,5 sdm.;

Gula untuk dicicip;

Apel - 2 buah;

Kayu Manis - 0,5 sdt;

Garam - sejumput;

Tepung untuk berkembang biak;

Minyak sayur untuk menggoreng.

Persiapan: Parut wortel yang sudah dikupas pada parutan yang berlubang kecil. Pindahkan wortel ke dalam panci atau kuali, tambahkan gula. Tuang sedikit air (cairannya akan menutupi wortel sekitar setengahnya). Rebus wortel sampai lunak. Untuk membuat campuran wortel lebih kental dan mempertahankan bentuknya, tambahkan semolina. Aduk dan terus didihkan wortel dan semolina hingga mengental. Dinginkan wortel rebus hingga suhu kamar dan tambahkan telur kocok. Campur semuanya hingga rata dan sisihkan.

Untuk membuat isian apel, potong kulit apel dan buang bijinya. Iris apel menjadi irisan tipis lalu potong menjadi potongan kecil. Taburi dengan gula dan kayu manis bubuk. Dengan tangan basah, bentuk wortel menjadi bola-bola seukuran apel sedang. Buat lubang di tengah tiap bola dan isi dengan isian. Lipat pinggirannya atau letakkan sedikit “adonan” wortel di atasnya. Gulingkan irisan daging ke dalam tepung atau remah roti.

Tak heran jika sarapan disebut sebagai makanan utama, karena memberikan penambah energi untuk menjalani hari yang akan datang. Sarapan selama masa Prapaskah bahkan lebih penting, karena ketika membatasi produk hewani, tubuh membutuhkan penguatan yang lebih besar.

Jangan berpikir bahwa Anda tidak akan makan apa pun untuk sarapan selama masa Prapaskah, karena mentega dan yogurt, telur, dan susu telah dihilangkan dari menu. Pilihannya sebenarnya banyak sekali, dan semuanya tak kalah menggugah selera dan memuaskan.

Kita terbiasa memulai pagi hari dengan bubur - sarapan selama Prapaskah dapat mencakup sereal biasa - baik itu oatmeal, soba, atau nasi. Anda harus berhenti mengonsumsi susu dan mentega, tetapi Anda dapat mengimbangi kekurangannya dengan menambahkan buah atau beri kering. Tambahan yang bagus untuk bubur adalah saus, misalnya jamur atau sayuran.

Kita terbiasa menikmati pancake di pagi hari - dan sarapan saat Prapaskah tidak melarang hidangan ini. Siapkan saja adonan tanpa telur dan susu - pancake tanpa lemak mudah dipanggang dan rasanya tidak kalah dengan pancake biasa.

Pilihan bagus lainnya adalah pai adonan tanpa bahan cepat saji. Pai ini bisa dipanggang dengan isian kubis, bumbu, jamur, paprika, dan kentang. Anda tidak hanya dapat menikmati sarapan yang lezat bersama mereka, tetapi juga mengajak mereka bekerja untuk makan siang atau sebagai camilan.

Anda bisa menyajikan salad untuk sarapan saat Prapaskah. Ada banyak resep, jadi selama masa Prapaskah Anda bisa menyiapkan sendiri salad tanpa lemak di pagi hari - baik dingin maupun hangat. Gunakan berbagai sayuran dan buah-buahan untuk memastikan makanan yang Anda siapkan selalu menyenangkan Anda dan keluarga. Jangan lupa makanan yang diperbolehkan saat puasa antara lain tahu. Karena merupakan produk kedelai, “keju” ini dapat dengan aman dimasukkan ke dalam menu Prapaskah Anda. Pada saat yang sama, tahu kaya akan protein dan karenanya mengkompensasi kekurangan elemen penting ini dengan sempurna.

Jika Anda punya waktu, Anda bisa memasak sesuatu yang lebih penting - memanggang sayuran atau roti pita dengan isian, misalnya pure kacang.

Selama masa Prapaskah, Anda bisa memanjakan diri dengan puding beras yang terbuat dari beras dan susu kedelai dengan tambahan kismis, kacang-kacangan, kayu manis, madu, atau sirup maple.

Di antara minuman yang cocok untuk sarapan saat Prapaskah adalah minuman sayur dan buah.

Bagi mereka yang menyukai produk susu, akan sangat sulit hidup tanpa susu, keju, mentega, atau es krim dengan rasa berbeda. Tapi, jika Anda lebih banyak mengonsumsi makanan nabati saat sedang menjalani diet, bukan berarti nutrisi di dalamnya berkurang. Faktanya, bagaimana pun Anda makan, selalu ada sesuatu yang enak. Apakah Anda tidak toleran terhadap laktosa, kekurangan enzim laktase, atau hanya memutuskan untuk mengurangi konsumsi susu dan lebih banyak makanan nabati, 10 resep ini dapat menjadikan sarapan sebagai bagian favorit Anda sepanjang hari. Semuanya mudah disiapkan dan proses memasaknya tidak memakan banyak waktu. Jadi, ayo beli produk yang diperlukan dan mulai petualangan Anda di dapur bebas susu!

✰ ✰ ✰

Kita semua pernah mengalami pagi hari ketika hanya tersisa waktu untuk menyikat gigi. Ini adalah sarapan yang sempurna untuk hari-hari seperti ini. Hanya membutuhkan waktu 10 menit untuk mempersiapkannya. Ini sangat sehat dan enak, jadi ada baiknya mempertimbangkan kemungkinan menyiapkannya di hari lain. Bahan utamanya adalah susu almond dan bubuk protein, Anda bisa bereksperimen dengan yang lainnya.

Bahan-bahan:

• 3 cangkir pisang beku
• 1 cangkir stroberi
• 1 sendok bubuk protein vanila
• ½ cangkir susu almond vanilla tanpa pemanis
• 1 sendok teh. biji chia
• 1 sendok teh. kenari mentah
• 1 sendok teh. serpihan kelapa panggang
• ¼ cangkir blueberry
• ½ sdm. kismis

Petunjuk memasak:

1. Tempatkan pisang, stroberi, dan susu almond dalam mangkuk blender tinggi. Kocok selama 3 menit atau hingga tercampur sempurna. Jika campuran yang dihasilkan berkulit es, tambahkan lagi ½-1/4 cangkir susu almond.

2. Tuang semuanya ke dalam mangkuk dan tambahkan kismis, blueberry, kelapa, biji chia, dan kenari.

✰ ✰ ✰

Muffin tidak harus berupa topping coklat, vanilla, atau krim agar enak. Muffin biji poppy lemon bebas susu ini cocok untuk sarapan dan pembuatannya membutuhkan waktu kurang dari 30 menit.

Bahan-bahan:

• 2½ cangkir tepung serbaguna
• 1¾ sdt bubuk pengembang
• ¼ sdt. bubuk soda kue
• 1 sendok teh garam
• 1 cangkir gula pasir, ditambah sedikit lagi untuk menambah rasa
• 2 butir telur ukuran besar, suhu ruang
• 1 ½ sdt. kulit lemon
• ¼ cangkir jus lemon
• ¼ cangkir susu murni, suhu kamar
• 113g mentega tawar, lelehkan dan dinginkan
• 3 sdm. biji poppy, dan sedikit lagi untuk hiasan

Petunjuk memasak:

1. Panaskan oven hingga 180C. Siapkan 12 cangkir muffin. Dalam mangkuk sedang, kocok tepung, baking powder, soda kue, dan garam. Dalam mangkuk kedua, campurkan gula, telur, kulit, jus, dan susu. Tambahkan minyak dan aduk rata. Tuang bahan basah ke dalam bahan kering lalu aduk hingga rata. Tambahkan biji poppy ke dalam adonan.

2. Bagi adonan ke dalam cetakan, isi masing-masing cetakan hingga ¼ penuh. Taburi dengan gula dan biji poppy jika diinginkan. Panggang selama kurang lebih 20 menit atau hingga bagian atasnya kembali ke bentuk semula saat ditekan. Dinginkan dalam cetakan selama 5 menit, angkat dan biarkan dingin sepenuhnya.

✰ ✰ ✰

Kebetulan juga kita tidak punya waktu untuk sarapan di rumah, lalu kita menantikan makan siang dalam keadaan lapar dan marah. Casserole sarapan ini bisa dibuat hanya dalam 4 langkah dan bisa dibuat sebelumnya. Dan bagian terbaiknya adalah Anda bisa memakannya saat Anda terjebak kemacetan dalam perjalanan ke tempat kerja.

Bahan-bahan:

• 2 labu sedang
• 500 gr es krim brokoli, cincang
• 1 kepala bawang putih, cincang
• 1 bawang bombay kuning ukuran sedang, cincang
• 7 butir telur, kocok
• 1 sendok teh. tepung kelapa
• 2 sdt peterseli segar, kemangi, atau herba segar pilihan Anda
• 1 sendok teh garam dan merica secukupnya

Petunjuk memasak:

1. Potong labu kuning menjadi dua, buang bijinya, masukkan ke dalam panci dan panggang dalam oven selama kurang lebih 30 menit dengan ½ gelas air. Mendinginkan. Dengan menggunakan garpu, ambil daging dari kulitnya hingga membentuk serat berbentuk spageti, peras untuk menghilangkan kelembapannya, sisihkan.

2. Cairkan brokoli. Hilangkan kelembapan berlebih dan sisihkan. Kelembapan yang berlebihan akan membuat casserole menjadi encer dan rapuh.

3. Campur telur dengan peterseli, kemangi atau bumbu, garam dan merica. Campurkan serat labu, telur, brokoli, bawang putih dan bawang bombay dalam mangkuk. Tambahkan tepung dan aduk; tepung dapat ditambahkan atau dikurangi jika perlu. Semuanya akan terlihat cukup lembap.

4. Olesi loyang dengan minyak bunga matahari atau lemak, tuangkan campuran yang dihasilkan ke dalamnya dan panggang selama 40 menit pada suhu 190C atau sampai casserole berwarna keemasan.

Anda bisa mengganti 2 cangkir brokoli yang sudah dimasak dengan es krim brokoli.

✰ ✰ ✰

Puding sarapan mini ini merupakan perpaduan rasa yang menarik: sosis dan pir. Kombinasi ini sepertinya tidak cocok, namun patut dicoba. Sarapan akan siap dalam waktu kurang dari satu jam. Resepnya membuat 12-14 puding roti mini. Tidak hanya bebas laktosa, tetapi juga gula rafinasi dan gluten.

Bahan-bahan:

• 2 buah pir, potong menjadi dua
• 225g sosis bebas gluten, tanpa kulit
• 2 sdt kayu manis
• ¼ cangkir sirup maple
• minyak zaitun extra virgin
• 5 potong roti sandwich bebas gluten
• 4 butir telur
• 7/8 cangkir santan
• 1-1/2 sdm. gula kelapa atau gula murni
• ¼ sdt. Pala
• 2 sdt panili
• 2 sdm. mentega cair (bisa diganti minyak kelapa cair biar tidak santan)
• 1-2 sejumput garam halal

Petunjuk memasak:

1. Potong roti menjadi beberapa bagian, masukkan ke dalam mangkuk besar dan biarkan agak kering hingga dibutuhkan. Olesi loyang dengan minyak zaitun. Panaskan oven terlebih dahulu hingga 190°C.

2. Tempatkan wajan besar di atas api sedang dan gerimis dengan sedikit minyak zaitun. Setelah panas, tambahkan sosis dan biarkan mendidih selama 5 menit. Dalam proses merebus, bagi sosis menjadi potongan-potongan kecil, lalu tambahkan buah pir. Taburi dengan kayu manis. Rebus sampai sosis matang dan sisi pir berwarna kecoklatan, sekitar 6 hingga 8 menit. Taburi dengan sirup maple, biarkan sedikit menggelembung, lalu angkat.

3. Sementara itu, dalam mangkuk sedang, kocok telur dan santan, vanila, pala, dan sedikit garam. Letakkan sosis dan pir dengan hati-hati di atas roti dan tuangkan campuran telur di atasnya sampai bagian atas roti terlapisi telur. Karena roti mungkin melunak, berhati-hatilah. Tempatkan campuran ke dalam loyang muffin dan taburi dengan mentega cair. Garam bagian atasnya. Panggang selama 20-25 menit hingga roti matang. Jika roti dengan cepat mulai gosong dan menjadi gelap, tutupi semuanya dengan kertas timah. Keluarkan dari oven dan biarkan dingin selama 10 menit sebelum dikeluarkan.

✰ ✰ ✰

Sarapan ini merupakan kombinasi polenta, bayam, dan telur yang sehat dan lezat. Selain bebas laktosa, juga bebas gluten. Resepnya untuk 2-4 orang.

Bahan-bahan:

Untuk polenta:

• ½ cangkir polenta/tepung jagung (non-transgenik)
• 1 cangkir santan tanpa pemanis
• ½ sdt. garam

Untuk bayam:

• 1 bungkus bayam beku (280 g)
• 2 sdt minyak kelapa
• 1 bawang merah atau bawang kuning kecil, iris tipis
• 2 kepala bawang putih, dihaluskan
• 1/3 cangkir santan
• sejumput kayu manis dan/atau pala
• garam dan merica secukupnya
• sekitar 1 sdm. minyak

Untuk telur:

• 4 butir telur
• 2 sdm. cuka anggur putih (atau cuka anggur beras)
• garam dan merica secukupnya

Petunjuk memasak:

1. Pertama, mari kita membuat polenta. Olesi loyang kecil dan sisihkan. Masukkan tepung jagung, susu, dan garam ke dalam mangkuk kecil dan panaskan dengan api kecil hingga mulai mendidih sambil diaduk dengan sendok kayu. Segera setelah mulai mendidih, kecilkan api dan aduk selama beberapa menit hingga mulai mengental. Tuang semuanya ke dalam lapisan tipis ke dalam loyang dan masukkan ke dalam lemari es hingga dingin selama 30 menit (dapat membeku dalam 10-15 menit).

2. Panaskan oven terlebih dahulu pada suhu 170°C. Setelah polenta cukup kuat untuk dipotong, potong kotak dan letakkan di atas kertas roti. Panggang polenta selama 12-15 menit hingga renyah.

3. Selanjutnya, cairkan bayam (bisa dimasukkan ke dalam microwave). Tiriskan cairan ke dalam saringan dan keringkan dengan handuk kertas, sisihkan. Masukkan minyak kelapa dan bawang bombay ke dalam penggorengan lalu masak dengan api sedang hingga bawang bombay empuk. Kemudian tambahkan bayam dan terus didihkan selama beberapa menit lagi, tambahkan bawang putih (jika Anda menaruh bawang putih di atas bayam, tidak akan gosong). Saat bawang putih mulai beraroma, tambahkan santan dan masak dengan api kecil selama 3-5 menit. Jika Anda ingin membuat bayam sedikit lebih kental, tambahkan minyak. Bumbui dengan garam, merica, pala dan/atau kayu manis.

4. Ayo masak telurnya.

4.1 rebus air dalam panci
4.2 tambahkan cuka ke air mendidih
4.3 Pecahkan telur satu per satu ke dalam cangkir tanpa merusak kuning telurnya.
4.4 gunakan sendok untuk membuat pusaran air kecil di dalam panci berisi air untuk membantu putih telur membungkus kuning telur
4.5 perlahan tuangkan telur ke dalam air. Biarkan masak selama 3 menit
4.6 Dengan menggunakan sendok berlubang, keluarkan telur dan letakkan di atas tisu untuk mengeringkan dan biarkan telur agak dingin.
4.7 Dengan menggunakan gunting, Anda bisa memotong bagian tepinya dan membentuk telur dengan rapi.

5. Letakkan polenta renyah di piring, taburi bayam, lalu telur. Bumbui dengan sedikit garam dan merica lalu masukkan ke dalam telur agar kuning telurnya sedikit habis.

Baca lanjutan artikel “10 Resep Sarapan Tanpa Susu” di halaman berikutnya

Jika Anda berpikir bahwa sarapan di tempat tidur adalah ide romantis yang bodoh dan biasanya Anda perlu makan di dapur dan bukan di kamar tidur, kami menyarankan Anda untuk memikirkannya lagi. Memang terlihat sepele, namun pastinya akan membuat orang yang Anda sayangi bahagia. Percayalah, Anda hanya membutuhkan sedikit waktu dan keterampilan untuk membuat sarapan yang sederhana, cepat, dan sangat indah.

Ide #1

Anda tidak perlu menyewa koki dari Perancis untuk memasak. Apalagi Anda tidak perlu memasak apa pun sama sekali, karena supermarket sudah lama menjual produk jadi.

Apa yang Anda perlukan? Nampan biasa, sereal, dua roti, sebutir telur (ya, perlu direbus), susu, secangkir kopi (jam weker di foto hanya untuk hiasan). Semua! Apakah itu sulit?

Pembuat kopi dari toko Hit Buy akan membantu Anda menyiapkan kopi aromatik untuk sarapan. Cappucino manis, espresso kental, atau Americano yang menyegarkan - Anda dapat menemukan pembuat kopi untuk semua jenis kopi di situs web toko.

Ide No.2

Pilihan sederhana lainnya adalah dengan vas kecil dan bunga. Kalau tidak, semuanya dasar.

Apa yang Anda perlukan? Nampan biasa, cangkir telur, croissant, telur, jus, vas, bunga kecil.

Apa yang lebih baik dari segelas jus segar di pagi hari? Pembuat jus akan membantu Anda menyiapkannya. Anda dapat melihat karakteristik rinci produk dengan mengikuti tautan.

Ide No.3

Lihat betapa elegan dan menggugah selera buah beri dan krim dalam gelas sederhana. Selain itu, satu set peralatan makan yang elegan digunakan untuk penyajian: dua piring, satu cangkir, dan satu teko. Pastinya Anda memiliki setidaknya satu set teh di rumah (dari nenek Anda). Mungkin ini waktunya? Berhenti mengumpulkan debu di lemari!

Apa yang Anda perlukan? Nampan kayu, set teh, gelas, cangkir telur, jus, telur, beri, krim kocok, roti, kopi.

Ide nomor 4

Dan ini adalah pilihan sarapan untuk dua orang. Sangat enak dan menggugah selera. Anda dapat mengumpulkan keindahan seperti itu dalam 5–10 menit, tapi sungguh romantis!

Apa yang Anda perlukan? Sebuah nampan besar, dua pasang teh, dua piring, jus, croissant, roti, telur.

Ide No.5

Keindahan sajian ini ada pada nampannya yang cantik. Inilah yang mencerahkan sarapan paling sederhana. Baki mudah untuk dipegang dengan pegangannya dan disusun ulang. Gelas yang tidak biasa digunakan untuk penyajian, namun kita dapat dengan mudah menggantinya dengan mug klasik.

Apa yang Anda perlukan? Baki asli, dua gelas, piring, susu, kue.

Ide #6

Dan lagi sebuah nampan dengan pegangan logam yang elegan. Harap diperhatikan: penulis komposisi tidak terlalu memperdulikan desain, namun penyajiannya tetap keren. Ambil setidaknya handuk yang terlipat rapi atau sekuntum bunga dalam vas kecil. Singkatnya - cantik!

Apa yang Anda perlukan? Nampan asli, pasangan teh, piring, handuk, vas, bunga, mentega, selai, roti, kopi.

Ide nomor 7

Sepertinya sarapan ini dibuat dari semua yang ada di dapur. Tidak rumit dan sangat brilian! Serbet dengan bunga-bunga cantik di mana piring-piring berdiri memberikan semangat pada presentasi ini.

Apa yang Anda perlukan? Nampan, serbet cantik, piring putih besar, teh, teko, gelas, kopi, jus, tomat, keju, kerupuk.

Ide #8

Toko interior menjual banyak meja kreatif. Misalnya yang ini dilapisi kertas cerah bermotif bunga. Dengan cara ini, meja menjadi pusat perhatian, dan Anda hanya perlu menyiapkan pancake atau roti panggang dan menyajikannya dengan selai.

Apa yang Anda perlukan? Nampan asli, pasangan teh, pancake, selai.

Ide No.9

Sarapan untuk estetika sejati dipikirkan hingga roti terakhir. Ada serbet putih, kendi mengkilat, jus, berry, manisan, dan beberapa jenis selai. Perhatikan jika Anda ingin membuat kesan.

Apa yang Anda perlukan? Nampan sederhana, serbet putih (handuk kecil), piring putih, beri, kopi, jus, selai, roti, air, krim.

Ide #10

Sarapan musim panas yang enak untuk mereka yang menyukai makanan manis. Kami tidak yakin bahwa seorang gadis dapat makan begitu banyak kue di pagi hari, tetapi jelas terlihat bahwa penulis komposisinya telah mencoba yang terbaik. Sekali lagi kita melihat nampan bergaya dengan pegangan dan bunga di dalam vas (Anda mungkin sudah mempelajari dua atribut yang sangat diperlukan dari sarapan romantis di tempat tidur).

Apa yang Anda perlukan? Nampan dengan gagang, vas, bunga, tempat kue, pasangan teh, gelas, mangkuk gula, piring, semangka, jus, kopi atau teh.

Ide No.11

Jika Anda serius ingin tidur, pertimbangkan untuk membeli meja khusus. Lebih mudah untuk dibawa, berlutut dan dilipat. Dan jika Anda meletakkan vas bunga mawar di atasnya dan menggunakan hidangan cerah, sarapan apa pun akan berubah menjadi kejutan romantis.

Apa yang Anda perlukan? Meja sarapan, beberapa piring, cangkir, vas berisi bunga mawar, gelas, beri, croissant, krim kocok, kopi.

Ide No.12

Meja yang indah tidak hanya terbuat dari kayu, tetapi juga anyaman. Tidak dapat dilipat, tetapi sebagai pengganti kaki, ia memiliki saku kecil untuk buku, koran, atau serbet.

Apa yang Anda perlukan? Meja sarapan anyaman, dua gelas, piring, kendi, cangkir, cangkir telur, teh, jus, telur.

Ide No.13

Untuk mengejutkan dan menyenangkan orang yang Anda cintai, Anda tidak memerlukan sesuatu yang supernatural; terkadang satu detail kecil dapat menciptakan suasana meriah. Dalam penyajian ini, ciri utama sarapan cantik adalah stand roti aslinya (namun nampannya juga patut mendapat perhatian). Setuju, menyantap sarapan seperti itu memang menyenangkan.

Apa yang Anda perlukan? Nampan, teko, cangkir, tempat roti, wadah kuah, mentega, selai, roti, teh, beri.

Ide No.14

Pilihan meja sarapan keren lainnya, kali ini bening dan terbuat dari plastik tebal. Presentasi ini akan menarik bagi mereka yang tidak menyukai romansa, tetapi lebih menyukai gaya dan kepraktisan yang ketat. Tidak ada tambahan - hanya makanan sehat, lezat, dan berita terkini.

Apa yang Anda perlukan? Meja transparan, mug, gelas, piring, yogurt, pisang, kacang-kacangan, teh, jus.

Ide No.15

Sarapan untuk penggemar minimalis dan makanan yang tidak merugikan bentuk tubuh Anda. Tidak ada croissant atau roti - hanya muesli dan beri! Jika pasangan Anda memantau tubuhnya dengan cermat, dia akan menikmati camilan sederhana namun sehat, bergizi, dan rendah kalori.

Apa yang Anda perlukan? Nampan, mangkuk, cangkir, kopi, beri, muesli, yogurt.

Ide No.16

Mungkin sarapan paling romantis dan cerah dalam pilihan kami. Kejutan pagi ini akan memenangkan hati gadis mana pun! Teman-teman, ingat.

Apa yang Anda perlukan? Vas bunga, piring, mug, kotak beri, toples selai, susu, pancake, selai, beri, kopi.

Ide No.17

Sarapan akan terlihat lebih meriah jika Anda menempatkan tatakan gelas yang sama di bawah setiap hidangan.

Apa yang Anda perlukan? Nampan, mangkuk untuk beri, pasangan teh, kendi, beri, susu, pancake.

Ide No.18

Anda akan terkejut, tapi meja ini terbuat dari tutup koper tua. Siapa pun dapat membuatnya: lepaskan penutup dari bagian utama dan masukkan kain atau kertas cantik ke dalamnya. Semua! Apa yang Anda masukkan ke dalamnya tidak lagi penting.

Apa yang Anda perlukan? Koper, kain, dua pasang teh, kendi, vas, bunga, croissant, beri, kopi.

Ide No.19

Meja kerajinan ini juga bisa dibuat dari kotak bekas jika hanya menggunakan bagian atasnya saja.

Apa yang Anda perlukan? Meja dari kotak, sepasang teh, vas bunga, tempat lilin, serbet, kopi.

Ide #20

Saat penataan meja mini cantik sudah siap, jangan lupa tambahkan catatan berisi pernyataan cinta atau ucapan selamat pagi. Tempelkan pada tusuk gigi dan tempelkan langsung ke makanan. Anda akan melihat betapa menyenangkannya pasangan Anda membaca pesan kecil Anda.

Apa yang Anda perlukan? Meja, teko, mug, piring, gelas, peralatan makan, vas bunga, teh, roti, beri, jus.

Bagaimana Anda mengejutkan pasangan Anda di pagi hari? Beri tahu kami di komentar dan bagikan ide Anda!

Nutrisi yang tepat selama puasa merupakan tugas yang cukup sulit. Namun sangat penting untuk membuat makanan tidak hanya mengenyangkan, tapi juga seimbang! Pada artikel ini kami akan memberi tahu Anda cara menyiapkan sarapan lezat tanpa daging dengan cepat.

Bagi mereka yang sedang terburu-buru

Smoothie adalah solusi luar biasa dan lezat untuk orang-orang yang selalu bepergian. Minuman buah segar akan membantu Anda memulai hari baru dengan suasana hati yang baik. Bagaimana cara membuat sarapan cepat saji tanpa daging?

Sandwich sayuran

Dan sayuran segar akan memberi Anda kekuatan dan membantu Anda memulai hari dengan suasana hati yang baik. Pelajari cara menyiapkan sarapan tanpa daging dan Anda dapat menghemat waktu untuk tugas pagi penting lainnya.

• Potong terong dan zucchini menjadi lingkaran, tambahkan garam dan goreng kedua sisinya dalam wajan hingga berwarna cokelat keemasan. Potong juga tomat menjadi irisan.
• Oleskan sepotong roti dengan saus sayur atau kaviar sayur apa saja, tambahkan sepotong terong. Olesi lapisan atas dengan saus lagi dan tambahkan zucchini. Langkah terakhir adalah saus sayur dan tomat.
• Panaskan sandwich yang sudah jadi dalam microwave dan sajikan panas.

Sandwich sehat

Untuk membuat sarapan Prapaskah dengan cepat, Anda membutuhkan:

Sarapan Prapaskah. Resep Salad

Sayuran adalah sahabat bagi mereka yang memutuskan untuk berpuasa. Namun, makan pagi harus cukup mengenyangkan untuk memastikan performa tinggi sepanjang hari. Oleh karena itu, salad pagi Anda tidak hanya harus mengandung serat, tetapi juga karbohidrat dalam jumlah yang cukup. Cobalah sarapan tanpa daging. Kami menyediakan resep salad di bawah ini:

Jika anak Anda menganut aturan gereja yang ketat, maka tugas Anda adalah mempelajari cara menyiapkan sarapan Prapaskah yang lezat dan lezat untuknya. Resep yang kami berikan di bawah ini akan membantu Anda memperkaya pola makan anak Anda:

Seperti yang Anda lihat, sarapan cepat saji Prapaskah bisa sangat berbeda dan cukup menggugah selera.

Pancake Prapaskah

Versi makan pagi ini tidak hanya disukai oleh anak-anak, tetapi juga oleh orang dewasa. Isiannya yang beragam akan membuat sarapan tanpa daging (lihat resep dengan foto di bawah) bervariasi dan sangat lezat. Untuk menyiapkan pancake, Anda perlu mengikuti langkah-langkah berikut:

Mengisi dengan buah beri, buah-buahan, atau selai akan menambah variasi pada sarapan Prapaskah Anda. Masa Prapaskah seharusnya menjadi saat yang cerah bagi Anda, bukan saat yang menyedihkan. Jika Anda memutuskan untuk memasak tanpa telur, Anda bisa menyajikannya dengan jamur, kentang, atau kubis.

Oatmeal dengan buah

Bubur instan akan membantu Anda membuat sarapan cepat saji tanpa daging setiap hari. Untuk menyiapkan hidangan yang lezat dan memuaskan, Anda hanya perlu menuangkan air mendidih ke atas serpihan dan setelah beberapa menit tambahkan kacang-kacangan dan buah-buahan cincang (apel, pisang, atau buah jeruk) ke dalam piring.

Kami berharap sarapan tanpa daging, resep dengan foto yang kami pilih untuk artikel kami, akan membantu Anda membuat menu untuk setiap hari dalam seminggu.