Tes tingkat depresi dan kecemasan secara online. Tanda-tanda depresi pada wanita. Tes. Kuesioner Depresi Beck

Dengan tes ini Anda bisa mengetahui dengan jaminan 100% apakah Anda mengalami depresi. Jika ternyata tidak ada, setidaknya bacalah artikel tersebut agar Anda mengetahui cara mensimulasikan penyakit ini secara meyakinkan jika terjadi sesuatu.

Andrey Nevtonov

Perhatian. Jika Anda datang ke sini hanya untuk ujian, Anda akan menemukannya di bawah. Tapi pertama-tama, mari kita bahas sedikit tentang apa itu depresi.

Setiap saat, ada penyakit dengan nama yang indah, yang penyakitnya tidak begitu bergengsi - sebaliknya, sudah menjadi mode untuk mengatakan bahwa Anda mengidapnya, atau mengganti penyakit yang sebenarnya dengan penyakit tersebut. Segera setelah Anda mengatakan "flu yang mengerikan" dan bukannya "ingus yang mengerikan", orang-orang di sekitar Anda segera mulai menghormati Anda dan organisasi Anda yang rapuh.

Saat ini, penyakit yang dibicarakan semua orang, seringkali tanpa memahami arti asli dari namanya, telah menjadi. Sudah menjadi kebiasaan untuk menyalahkan segalanya pada dirinya: impotensi, kehilangan pekerjaan darurat, dan keengganan untuk menghadiri reuni alumni. Pada saat yang sama, hanya sedikit orang yang mengetahui bahwa depresi adalah penyakit yang sangat spesifik yang disebabkan oleh perubahan biokimia yang kompleks dalam sistem saraf sehingga orang biasa tidak dapat menyebabkannya bahkan demi uang. Sebenarnya cukup sulit untuk tertular depresi, dan apa yang dianggap sebagai depresi, biasanya, adalah aksentuasi depresi pada kepribadian, suasana hati yang buruk, atau bahkan kebencian biasa terhadap orang lain.

Apakah Anda ingin mengetahui kebenaran sebenarnya tentang apakah Anda menderita depresi? Anda memiliki dua skenario untuk dipilih: Anda pergi ke psikoanalis, dan dia memberi Anda tes klinis yang dijamin 100% untuk mendiagnosis depresi; atau Anda lulus uji klinis yang sama persis dengan yang kami ambil sebagai kenang-kenangan saat kami pergi untuk memeriksakan diri.

Ya, dan perlu diingat: penyebab depresi biasanya sangat spesifik - stres mental yang berkepanjangan, terlalu banyak bekerja, cedera otak kronis, penyakit organ dalam yang parah dan jangka panjang, operasi bedah, kurangnya suplai darah ke otak dan gangguan neurokimia bawaan . Jika Anda tidak memiliki dan belum pernah mengalami hal-hal di atas, kemungkinan besar Anda tidak memerlukan tes apa pun. Berhentilah berpura-pura depresi dan depresi itu akan hilang!

Menurut klasifikasi penyakit internasional “ICD-10”, depresi bukanlah satu penyakit, tetapi tujuh penyakit yang berbeda. Dalam artian terbagi menjadi beberapa kelompok.

Karena kejadian tersebut

D. Neurotik, disebabkan oleh konflik internal D. Reaktif, yaitu reaksi terhadap trauma mental D. endogen, yang umumnya mudah diobati karena memiliki penyebab neurokimia.

Menurut sifat alirannya

Klasik D. Tersembunyi D.

Berdasarkan tingkat keparahannya

Kecil D. Besar D.

Tentu saja tipe-tipe ini bisa digabungkan. Misalnya, depresi berat dapat bersifat klasik dan reaktif. Tapi bukan itu saja. Hanya untuk pembaca MAXIM! Setelah terkena depresi tersembunyi, Anda mendapatkan dua jenis penyakit lagi sebagai hadiah!

Selain lelucon. Depresi tersembunyi dapat bersifat somatisasi (saat ini, selain suasana hati yang buruk, Anda tersiksa oleh beberapa penyakit fisik seperti penyakit perut atau distonia) atau terselubung. Dalam hal ini, Anda akan mengalami semua gejala penyakit lain - misalnya radang usus buntu. Namun, otopsi akan menunjukkan bahwa Anda tidak memilikinya.

Penyakit apa yang suka disamarkan oleh depresi?

1. Sindrom perut

Nyeri, berat, kembung, dingin atau panas di perut, mual, kehilangan nafsu makan. Tentu saja, penyebabnya bisa jadi adalah jamur kadaluwarsa pada keju. Namun, depresi sering kali memanfaatkan gejala-gejala ini untuk mengarahkan dokter ke jalan yang salah. Kondisi perut Anda semakin parah di pagi hari, dan sore harinya Anda kembali mengorek-ngorek isi piring Anda dengan tatapan sedih, merasa lega. Pasien dirawat di rumah sakit dengan dugaan radang usus buntu akut dan kolesistitis, namun intervensi bedah tidak membawa kesembuhan.

2. Sakit kepala

Seseorang tidak bisa mengatakan dengan tepat di mana sakitnya. Lebih sering, rasa sakit itu tampak baginya dalam bentuk lingkaran besi yang menekan tengkorak, atau sesuatu yang merayap di dalam kepala. Kondisinya, seperti halnya lambung, memburuk di pagi hari dan hilang di malam hari. Pasien seperti itu didiagnosis menderita "migrain" atau "distonia vegetatif-vaskular", dan kemudian mereka mengonsumsi obat penghilang rasa sakit yang tidak berguna selama bertahun-tahun.

3. Sakit wajah

Depresi licik menyerupai neuralgia trigeminal (berjalan dari telinga ke alis dan rahang bawah) dan peradangan pada sendi temporomandibular. Pasien yang putus asa meminta dokter gigi untuk mencabut gigi mereka yang benar-benar sehat, yang terkadang membawa kelegaan sementara. Topeng depresi juga menyebabkan sensasi lidah yang kasar dan berbulu.

4. Kardialgia

Tiruan gangguan fungsi jantung, rasa terbakar atau dingin di belakang tulang dada. Hasil kardiogram tidak sesuai dengan keluhan pasien, namun karena kasihan dokter meresepkan obat jantung. Mereka mengurangi rasa sakit, tapi tidak menghilangkannya sepenuhnya.

5. Artralgia

Anda mengira Anda menderita linu panggul, penyakit sendi, dan neuralgia. Tetapi para dokter, setelah melihat hasil rontgen Anda, memutar jari mereka di pelipis Anda. Pada saat yang sama, persendian Anda tidak sakit di tempat yang seharusnya, tetapi beberapa sentimeter lebih tinggi.

6. susah tidur

Depresi tanpa gangguan tidur ibarat Fyodor Konyukhov tanpa kaki. Selain itu, terkadang insomnia mungkin merupakan satu-satunya gejala depresi yang terselubung. Dalam hal ini, Anda akan bangun dengan perasaan tidak tenang, sarapan pagi dengan rasa tidak suka pada makanan, kemudian tiba di tempat kerja dalam keadaan lelah dan segera beralih ke rokok atau secangkir kopi. Puncak aktivitas boleh saja terjadi, namun biasanya terjadi pada pukul 10-12 pagi, dan saat itu Anda masih dalam keadaan tidur, karena pada malam harinya, meski lelah, Anda tidak bisa tidur dan terombang-ambing sepanjang malam. Dan setiap hari.

7. Fobia

Anda memahami bahwa tidak ada hiu dalam sup, dan sebagian besar alien tidak ingin membunuh Anda. Namun hal ini tidak membantu mengatasi ketakutan yang tidak berdasar. Namun, fobia eksotik jarang menjadi ciri depresi. Lebih sering menyebabkan ketakutan akan kematian akibat berhentinya pernapasan, serangan panik. Fobia biasanya meningkat pada malam dan pagi hari.

8. Gangguan seksual

Melemahnya ereksi? Dipercepat atau, sebaliknya, ejakulasi tertunda? Jangan terburu-buru mewariskan penis Anda pada ilmu pengetahuan. Mungkin ini lagi-lagi masalah depresi. Ngomong-ngomong, “setan di tulang rusuk” yang terkenal (atau, dalam istilah ilmiah, keinginan untuk mendapatkan rangsangan seksual yang semakin kuat) juga merupakan tanda depresi, dan biasanya yang paling awal.

9. Kecanduan narkoba dan alkoholisme

Terlibat dalam kebiasaan buruk membawa kelegaan jangka pendek. Gejala mabuk atau penarikan diri disertai dengan gejala yang sangat parah yang diambil dari delapan poin sebelumnya.

Tes klinis untuk depresi

instruksi

Ada 44 kelompok pernyataan di depan Anda. Di masing-masing jawaban, pilihlah satu pilihan jawaban yang paling menggambarkan perasaan Anda. Ingat, tugas Anda bukan untuk menang, tapi untuk menemukan kebenaran. Jawab dengan tulus. Untuk memudahkan Anda melakukan ini, kami bahkan tidak “mengolok-olok” jawabannya, seperti yang biasa kami lakukan.

Tes

Depresi

1/44

Cara mengatasi depresi

Bagian ini akan menarik terutama bagi orang-orang yang telah memperoleh nilai yang signifikan dalam ujian. Jika menurut hasil Anda tidak mengalami depresi, Anda bisa membaca blok ini dengan schadenfreude yang terlepas.Jadi, keluar dari keadaan sedih sendiri bisa memakan waktu berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun, itupun hanya dengan syarat Anda melindungi diri sendiri. dari stres - sebaiknya dengan tembok biara atau rerimbunan pohon palem. Lebih mudah menemui dokter, karena depresi bisa diobati. Faktanya, ini adalah kegagalan metabolisme. Dokter akan merawat Anda tidak hanya dengan pil, tetapi juga dengan percakapan intim (bagian yang paling tidak menyenangkan). Tanpa penghapusan faktor fisiologis dan psikologis secara simultan, mustahil menyembuhkan seseorang.

Sahabat terbaik Anda selama enam bulan ke depan harus menjadi psikoterapis. Trauma mental yang dialami, tekanan mental, pertengkaran dengan orang lain dan konflik internal, kekhawatiran yang sulit terhadap kesehatan diri sendiri - semua ini bisa menjadi dasar depresi. Pengobatan hanya dengan pil ampuh (tanpa psikoterapi) tentu saja membantu, namun setelah menghentikan pengobatan, penyakit tersebut dapat menyerang Anda kembali.

Apa yang akan mereka berikan padamu?

Kadang-kadang psikoterapis yang sangat terampil mengangkat pasien mereka yang malang keluar dari depresi tanpa pengobatan sama sekali. Sayangnya, dalam beberapa kasus, pengobatan tidak dapat dilakukan tanpa pengobatan: penyakit lanjut sangat merusak otak sehingga keseimbangan neurotransmiter tidak dapat pulih dengan sendirinya.

Antidepresan

Dasar dari setiap pengobatan. Efek samping dan dosisnya mungkin berbeda, tetapi obat tersebut memiliki satu tujuan - untuk menghilangkan dasar biokimia dari depresi.

Vitamin dan biostimulan

Dan pil bermanfaat ini akan membantu Anda meningkatkan pasokan energi dan hal-hal kecil bermanfaat lainnya ke sel-sel otak Anda. Sebenarnya ini bukanlah zat rahasia, melainkan vitamin yang sama yang diminum orang sehat untuk meningkatkan ketahanan terhadap stres dan kekebalan tubuh.

Obat penenang

Obat-obatan ampuh ini saja tidak menyembuhkan depresi. Namun mereka berjuang melawan gejala-gejalanya (dan kadang-kadang bahkan berhasil dalam hal ini): kesedihan, ketakutan, manifestasi tubuh. Antidepresan tidak memiliki efek langsung, jadi agar Anda lebih asyik menunggunya, dokter mungkin akan meresepkan Anda “batang”.

Neuroleptik

Sebenarnya ini obat penenang biasa, tapi saking kuatnya bahkan bisa membuat seekor gajah pun menjadi tenang, yang baru saja kehilangan seluruh kerabatnya, baik gadingnya maupun bagian bisnisnya. Neuroleptik mengurangi gairah dan menghilangkan rasa takut, mengeluarkan pasien dari kebuntuan mental dan mengurangi manifestasi fisik dari depresi terselubung.

Namun, hal ini mungkin tidak berlaku untuk neuroleptik. Dokter biasanya memulai kursus dengan campuran antidepresan dan biostimulan. Dan hanya jika tidak berhasil, dua komponen lainnya ditambahkan.

Mengapa hal ini tidak membantu?

Pil hampir tidak ada gunanya jika psikoterapis belum menghilangkan penyebab depresi pribadi - misalnya, dia tidak memaksa Anda untuk berhenti.

Anda menderita penyakit tiroid, diabetes, hipertensi, dan penyakit lain yang menyebabkan depresi yang tidak diobati.

Anda menghentikan kursus terlalu dini, sangat gembira dengan kemajuannya. Jika Anda berhenti mengonsumsi antidepresan sebelum efeknya bertahan lama, depresi akan muncul kembali.

Terkadang penyakit ini muncul kembali satu atau dua tahun setelah menyelesaikan pengobatan, karena Anda berhenti menemui dokter dan mengonsumsi antidepresan untuk tujuan pencegahan. Dan mereka memberimu ujian lagi...

Skala Kecemasan Sheehan

Jika tes pertama memberikan hasil negatif, lanjutkan ke tes kedua. Tes Sheehan akan membantu Anda mengetahui apakah Anda setidaknya memiliki kecemasan, suatu kondisi yang mendahului depresi. Jika Anda tidak mendapatkan cukup poin di sini, sayangnya, Anda adalah orang yang sehat secara mental yang sekarang hanya perlu mencari alasan baru untuk impotensi dan kemalasan bawaan Anda.

Setiap orang dari waktu ke waktu rentan terhadap suasana hati yang buruk, pikiran dan kenangan sedih, dan kebutuhan akan kesendirian.

Emosi negatif, kelelahan, dan ketidakpuasan sementara belum menjadi alasan untuk menghubungi spesialis.

Namun jika keadaan depresi dan ketakutan berkepanjangan, mengganggu kehidupan normal dan pekerjaan, serta berdampak buruk pada kesehatan fisik, maka ada alasan untuk berkonsultasi dengan psikoterapis.

Penyakit macam apa ini?

Depresi klinis , jika tidak gangguan depresi mayor- suatu bentuk penyakit mental yang parah, yang disertai dengan gejala khas: suasana hati tertekan, keinginan untuk mengisolasi diri dari dunia luar, perasaan bersalah dan ketidakberdayaan dalam situasi sulit, pikiran untuk bunuh diri.

Masyarakat seringkali meremehkan bahaya depresi klinis, menganggapnya sebagai manifestasi dari karakter yang berubah-ubah, kemalasan, dan kebiasaan “memanjakan kelemahan pribadi”.

Gejala yang berkepanjangan dan berulang secara sistematis memerlukan perhatian medis segera.

Orang-orang dari berbagai usia dan status sosial rentan mengalami depresi, apapun jenis aktivitas dan tingkat pendidikannya.

kode ICD-10

Gangguan depresi mayor termasuk dalam International Classification of Diseases (ICD), revisi ke-10.

Bagian No. 5 disebut “Gangguan Jiwa dan Gangguan Perilaku”, berkode F00-F99 dan berisi 11 blok. Bagian ini mengklasifikasikan gangguan neurotik, tanda-tanda perilaku, dan gangguan mental.

Depresi ada dalam daftar penyakit mental dengan coding F30-F39. Subbagian ini memuat ciri-ciri penyakit di mana perubahan emosi dan suasana hati seseorang membawanya ke keadaan depresi klinis.

Gangguan depresi bisa ringan, sedang atau berat. Ketiga fase penyakit ini diberi kode F32 menurut ICD-10.

Penyebab

Gangguan depresi bukanlah akibat dari pola asuh yang buruk atau karakter yang lemah. Penyakit mental memiliki penyebab objektif yang spesifik.

Faktor penyebab depresi klinis:

1. Ketidakseimbangan hormonal. Penurunan tingkat neurotransmiter (serotonin dan dopamin) - zat yang mengirimkan impuls antar neuron otak, terjadi karena stres yang berkepanjangan, situasi kehidupan yang tidak menguntungkan, dan masalah yang belum terselesaikan.
2. Alasan kognitif. Harga diri rendah, perasaan tidak mampu, perilaku kompleks. Atau, sebaliknya, harga diri yang meningkat dengan latar belakang ketidakpedulian orang lain.
3. Disposisi herediter. Para ilmuwan telah membuktikan pengaruh kesinambungan genetik terhadap risiko penyakit mental dan karakter yang berkontribusi terhadap perkembangan depresi klinis.
4. Penyakit dan cedera serius. Rasa sakit, hilangnya kemampuan bekerja dan aktivitas sosial, serta masa adaptasi yang lama berdampak buruk pada sistem saraf.
5. Alasan situasional menempati lebih dari 50% dari seluruh episode depresi. Hal ini termasuk: kematian orang yang dicintai, kekerasan dalam rumah tangga, kondisi kehidupan yang tidak memuaskan, kurangnya penghidupan, ketidakmampuan membayar pinjaman, dan perceraian yang sulit.
6. Efek samping obat yang manjur.

Gejala dan tanda

Gejala gangguan depresi disebabkan oleh gangguan transmisi sinyal impuls di otak.

Depresi klinis memiliki manifestasi fisiologis:

• sering sakit kepala;
• gangguan pencernaan;
• nyeri dada yang berkepanjangan;
• pusing, mual;
• insomnia, atau sebaliknya, ketidakmampuan untuk tidur malam yang nyenyak, kantuk dan kelelahan di siang hari;
• penurunan berat badan secara tiba-tiba hingga anoreksia karena kehilangan nafsu makan atau penambahan berat badan karena kebiasaan “makan” stres.

Gangguan depresi mayor dapat didiagnosis oleh dokter dalam kasus pengulangan satu atau lebih tanda perkembangan penyakit yang sistematis dan berulang.

Tanda-tanda khas penyakit ini:

1. Perilaku yang tidak seperti biasanya . Orang tersebut menjadi menarik diri, menghindari kontak sosial, dan bereaksi secara tidak memadai terhadap kejadian terkini.
2. Kurangnya kegembiraan dan minat dalam hidup, apatis . Konsentrasi menurun.
3. Kemarahan dan agresi yang tidak masuk akal . Ketidakpuasan dan kemarahan terhadap nasib seseorang, penolakan terhadap keadaan hidup.
4. Suasana hati yang buruk, pikiran obsesif tentang keputusasaan dan ketidakmampuan diri sendiri. Perasaan bersalah dan tidak berharga dapat memicu upaya bunuh diri.
5. Perubahan reaksi psikomotorik . Beberapa orang mengalami kesulitan bereaksi terhadap kejadian terkini, sementara yang lain menjadi gelisah dan terlalu impulsif dalam perilakunya.

Pada wanita, depresi ditandai dengan:

• keadaan emosi yang tidak stabil, keinginan untuk mengeluh tentang nasib dan menangis;
• kecurigaan yang tidak berdasar atas perselingkuhan suami, kekesalan terhadap pasangan dan anak karena alasan apapun;
• ketidakpuasan terhadap penampilan sendiri;
• hasrat seksual menurun atau tidak ada.

Pada pria, tanda-tanda depresi klinis muncul:

• disfungsi ereksi;
• pikiran obsesif tentang hilangnya daya tarik pria;
• ketakutan tidak memenuhi standar sosial, status sosial yang rendah dibandingkan dengan kolega, kenalan, dan teman yang lebih sukses;
• konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang, perjudian dan olahraga ekstrim.

Tes

Banyak situs tematik telah dibuat di Internet, di mana setiap pembaca yang tertarik dapat mengikuti tes online untuk mengidentifikasi keadaan depresi.

Tes Skala Depresi oleh psikoterapis Amerika Aaron Beck dianggap paling akurat dan paling sederhana. Namun, Anda tidak boleh mengandalkan 100% pada hasil dan membuat diagnosis secara pribadi, apalagi mengobati sendiri.

Tes ini bermanfaat petunjuk- skor tinggi menunjukkan perlunya mengunjungi spesialis dalam waktu dekat.

Ikuti UJI

Skala Depresi AT Beka

Petunjuk:

Kuesioner ini berisi kelompok pernyataan.

Bacalah setiap kelompok pernyataan dengan cermat. Kemudian identifikasikan satu pernyataan di setiap kelompok yang paling sesuai dengan perasaan Anda MINGGU INI DAN HARI INI.

Centang kotak di sebelah pernyataan yang Anda pilih. Jika beberapa pernyataan dari satu kelompok tampak sama baiknya bagi Anda, centang kotak di sebelah masing-masing pernyataan tersebut.

Sebelum menentukan pilihan, pastikan Anda membaca semua pernyataan di setiap kelompok. Setelah selesai, hitung total poin jawaban yang dipilih.

1 .

0 Saya tidak merasa kesal atau sedih.

1 Saya kesal.

2 Saya selalu merasa kesal dan tidak bisa berhenti memikirkannya.

3 Saya sangat kesal dan tidak bahagia sehingga saya tidak tahan.

2 .

0 Saya tidak khawatir tentang masa depan saya.

1 Saya merasa bingung tentang masa depan.

2 Saya merasa tidak ada yang menanti saya di masa depan.

3 Masa depan saya tidak ada harapan dan tidak ada yang bisa berubah menjadi lebih baik.

3 .

0 Saya tidak merasa gagal.

1 Saya merasa saya lebih sering gagal dibandingkan orang lain.

2 Ketika saya melihat kembali kehidupan saya, saya melihat banyak kegagalan di dalamnya.

3 Saya merasa sebagai pribadi saya gagal total.

4 .

0 Saya mendapatkan kepuasan hidup yang sama seperti sebelumnya.

1 Saya tidak mendapatkan kepuasan hidup sebanyak dulu.

2 Saya tidak lagi mendapatkan kepuasan dari apa pun.

3 Saya benar-benar tidak puas dengan hidup, dan saya bosan dengan segalanya.

5 .

0 Saya tidak merasa bersalah tentang apa pun.

1 Cukup sering saya merasa bersalah.

2 Seringkali saya merasa bersalah.

3 Saya selalu merasa bersalah.

6 .

0 Saya merasa tidak bisa dihukum untuk apa pun.

1 Saya merasa akan dihukum.

2 Saya menduga saya akan dihukum.

3 Saya merasa sudah dihukum.

7 .

0 Saya tidak kecewa pada diri saya sendiri.

1 Saya kecewa pada diri saya sendiri.

2 Saya muak dengan diri saya sendiri.

3 Aku benci diriku sendiri.

8 .

0 Saya tahu bahwa saya tidak lebih buruk dari orang lain.

1 Saya mengkritik diri sendiri atas kesalahan dan kelemahan.

2 Saya selalu menyalahkan diri sendiri atas tindakan saya.

3 Saya menyalahkan diri sendiri atas semua hal buruk yang terjadi.

9 .

0 Saya tidak pernah berpikir untuk bunuh diri.

1 Pikiran untuk bunuh diri muncul di benak saya, tetapi saya tidak akan mewujudkannya.

2 Saya ingin bunuh diri.

3 Saya akan bunuh diri jika ada kesempatan.

10 .

0 Saya tidak menangis lebih sering dari biasanya.

1 Sekarang saya menangis lebih sering daripada sebelumnya.

2 Sekarang saya menangis sepanjang waktu.

3 Dulu saya bisa menangis, tapi sekarang saya tidak bisa, meskipun saya ingin.

11 .

0 Sekarang saya tidak lebih mudah tersinggung dari biasanya.

1 Saya lebih mudah tersinggung dibandingkan sebelumnya.

2 Sekarang saya terus-menerus merasa kesal.

3 Saya menjadi acuh tak acuh terhadap hal-hal yang biasanya membuat saya jengkel.

12 .

0 Saya tidak kehilangan minat pada orang lain.

1 Saya kurang tertarik pada orang lain dibandingkan sebelumnya.

2 Saya hampir kehilangan minat pada orang lain.

3 Saya benar-benar kehilangan minat pada orang lain.

13 .

0 Kadang-kadang saya menunda pengambilan keputusan, sama seperti sebelumnya.

1 Saya lebih sering menunda pengambilan keputusan dibandingkan sebelumnya

2 Saya merasa lebih sulit mengambil keputusan dibandingkan sebelumnya.

3 Saya tidak dapat lagi mengambil keputusan.

14 .

0 Saya tidak merasa terlihat lebih buruk dari biasanya.

1 Saya khawatir saya terlihat tua dan tidak menarik.

2 Saya tahu bahwa ada perubahan signifikan pada penampilan saya yang membuat saya tidak menarik.

3 Saya tahu saya terlihat jelek.

15 .

0 Saya dapat bekerja sebaik sebelumnya.

1 Saya perlu melakukan upaya ekstra untuk mulai melakukan sesuatu.

2 Saya kesulitan memaksakan diri untuk melakukan apa pun.

3 Saya tidak bisa melakukan pekerjaan apa pun.

16 .

0 Saya tidur nyenyak seperti sebelumnya.

1 Saat ini saya tidur lebih nyenyak dibandingkan sebelumnya.

2 Saya bangun 1-2 jam lebih awal dan sulit untuk kembali tidur.

3 Saya bangun beberapa jam lebih awal dari biasanya dan tidak dapat tidur lagi.

17 .

0 Saya tidak lebih lelah dari biasanya.

1 Sekarang saya merasa lelah lebih cepat dari sebelumnya.

2 Saya bosan dengan hampir semua hal yang saya lakukan.

3 Saya tidak dapat melakukan apa pun karena saya lelah.

18 .

0 Nafsu makan saya tidak lebih buruk dari biasanya.

1 Nafsu makan saya lebih buruk dari sebelumnya.

2 Nafsu makan saya sekarang jauh lebih buruk.

3 Saya tidak nafsu makan sama sekali.

19 .

0 Berat badan saya belum turun akhir-akhir ini atau penurunan berat badan saya tidak signifikan.

1 Baru-baru ini berat badan saya turun lebih dari 2 kg.

2 Berat badan saya turun lebih dari 5 kg.

3 Saya kehilangan lebih dari 7 kr.

Saya sengaja mencoba menurunkan berat badan dan makan lebih sedikit (periksa dengan tanda silang).YA_________ TIDAK_________

20 .

0 Saya tidak lagi mengkhawatirkan kesehatan saya dibandingkan biasanya.

1 Saya khawatir dengan masalah kesehatan fisik saya, seperti nyeri, sakit perut, sembelit, dan lain-lain.

2 Saya sangat khawatir dengan kondisi fisik saya dan sulit memikirkan hal lain.

3 Saya sangat khawatir dengan kondisi fisik saya sehingga saya tidak dapat memikirkan hal lain.

21 .

0 Saya belum melihat perubahan dalam minat saya terhadap seks akhir-akhir ini.

1 Saya kurang tertarik pada masalah seks dibandingkan sebelumnya.

2 Sekarang saya kurang tertarik pada masalah seksual dibandingkan sebelumnya.

 3 Saya benar-benar kehilangan minat seksual.

Pemrosesan dan interpretasi data

Saat menafsirkan data, skor total untuk semua kategori diperhitungkan.

• 0-9 – tidak adanya gejala depresi
• 10-15 – depresi ringan (subdepresi)
• 16-19 – depresi sedang
• 20-29 – depresi berat (sedang)
• 30-63 – depresi berat

Kunjungan tepat waktu ke dokter akan membantu mengidentifikasi keberadaan patologi, menentukan tingkat keparahan dan sifat penyakit, dan meresepkan perawatan terapeutik atau pengobatan yang tepat.

Perlakuan

Syarat penting keberhasilan pendampingan psikoterapi adalah aktif mengharapkan pasien untuk mengatasi penyakitnya.

Perawatan terapeutik meliputi:

• pijat kesehatan;
• berjalan-jalan di udara segar;
• berolahraga;
• terapi okupasi dan terapi seni (melukis, menyulam, patung, membakar kayu dan banyak lagi);
• sesi relaksasi, latihan pernapasan, yoga.

Kekhususan metode, cara pengobatan dan pengobatannya, ditentukan secara ketat sesuai resep dan di bawah pengawasan psikoterapis berpengalaman.

Jika kondisinya cepat membaik, hal itu tidak mungkin dilakukan sendiri berhenti minum obat dan menolak berkonsultasi dengan dokter spesialis. Tindakan seperti itu akan menyebabkan kekambuhan dan eksaserbasi penyakit lebih lanjut.

Apa yang digunakan:

1. menghilangkan penyebab biokimia penyakit. Mereka membantu menstabilkan suasana hati, menghilangkan sikap apatis dan keterbelakangan psikomotor, serta meningkatkan vitalitas.
2. melawan gejala depresi: gangguan nafsu makan dan tidur, fobia, kecemasan. Mereka bertindak bertahap, bisa membuat ketagihan, ada risiko overdosis.
3. menstabilkan aktivitas otak, meningkatkan keadaan emosi dan aktivitas fisik seseorang.
4. memiliki efek memperlambat pada sistem saraf pusat, menghambat transmisi impuls otak. Ini digunakan dalam kasus perilaku agresif pasien, upaya untuk melukai dirinya sendiri, halusinasi, dan manifestasi kecenderungan bunuh diri.

Tingkat keparahan gejala gangguan depresi mayor ditentukan oleh tingkat keparahan penyakit, karakter dan perilaku pasien.

Mengingat kondisinya, dokter meresepkan program pengobatan dan rehabilitasi individu dengan observasi selanjutnya hingga pemulihan total.

Tes yang disajikan pada halaman ini telah teruji dan memiliki sensitivitas dan spesifisitas tinggi. Ini berarti kemungkinan tidak terdeteksinya depresi adalah - sensitivitas tes, atau untuk mengungkapkannya di tempat yang bukan - spesifisitas tes, cukup rendah. Namun, penting untuk dipahami bahwa hasil tes depresi belum merupakan diagnosis klinis. Hanya dokter - psikiater atau psikoterapis - yang berhak mendiagnosis depresi dari sudut pandang medis.

Sebelum melakukan tes depresi, penting untuk mengetahui:

Tes depresi, sama seperti obat-obatan, sedang menjalani uji klinis!

Tujuan pengujian online adalah untuk menentukan apakah Anda berisiko dan apakah sudah saatnya Anda mempertimbangkan untuk memilih metode pengobatan yang memadai.

Tes/Skala	Kesesuaian untuk diagnosis mandiri	Prevalensi di Rusia	Keunikan
	Sangat cocok	Dibawah rata-rata	Tes diagnosa diri yang pertama.
	Hampir cocok	Paling tinggi	Ini adalah tes yang paling sering dipilih oleh komunitas psikologi.
	Tidak cocok	Rata-rata	Membutuhkan seorang spesialis untuk melakukan survei. Digunakan untuk mengevaluasi efek antidepresan.
	Cocok	Sangat rendah	Memenuhi definisi modern tentang depresi. Termasuk. - depresi atipikal. Cocok untuk remaja (dari 13 tahun)
	Cocok	Rata-rata	Tercepat. (+ laporan tambahan tentang kecemasan)

Pikirkan sebelum Anda mengikuti tes depresi, apakah Anda siap untuk langkah selanjutnya? Misalnya, mencari pertolongan ke dokter spesialis jika hasil tes menunjukkan tingkat depresi yang tinggi? (Dari pengalaman pribadi, menerima hasil tes yang mengonfirmasi depresi membuat saya merasa lebih buruk, bahkan lebih tertekan)

Tes depresi. Yang mana yang harus dipilih.

Semua tes depresi yang disajikan di sini memiliki reliabilitas (sensitivitas dan spesifisitas) yang wajar. Perbedaan di antara keduanya tidak terletak pada kemungkinan mengidentifikasi depresi, tetapi pada seberapa banyak mereka direkomendasikan untuk diagnosis mandiri depresi dan untuk kelompok usia mana mereka lebih cocok. Tes online itu sendiri, dalam banyak kasus, tidak memakan banyak waktu – 5-15 menit.

Tes Depresi Beck.

Inventarisasi Depresi Beck (BDI)

Inventarisasi Depresi Beck II (BDI-II)

Skala untuk menilai tingkat keparahan depresi ini dikembangkan pada tahun 1996, dengan mempertimbangkan komentar dari American Psychiatric Association. Beberapa item dari tes edisi pertama telah dihapus, beberapa ditambahkan atau dimodifikasi agar lebih akurat dan lengkap mencerminkan pemahaman modern tentang depresi oleh komunitas profesional dan memenuhi persyaratan DSM dan ICD edisi saat ini. Secara khusus, versi tes ini membahas lebih banyak gejala spesifik depresi, termasuk gejala atipikal, dan didasarkan pada penilaian kondisi seseorang selama dua minggu terakhir (tidak seperti tes edisi pertama, di mana pasien diminta untuk melakukannya. mengevaluasi perasaan mereka selama seminggu terakhir). Jika Anda mengikuti tes “untuk diri sendiri”, maka ini adalah pilihan yang baik.

Beck Depression Inventory-2 cocok untuk menguji depresi pada remaja (mulai usia 13 tahun).

Skala Depresi Penilaian Diri Zang.

Skala ini dikembangkan oleh William Zang dari Duke University dan dapat digunakan secara efektif dalam berbagai situasi: dalam penelitian klinis, untuk memantau efektivitas berbagai perawatan dan pengobatan, dan sebagai alat skrining dalam praktik umum. Perbedaan dari tes lainnya adalah Skala Depresi Zang pada awalnya dikembangkan untuk penilaian mandiri terhadap tingkat depresi. Secara khusus, susunan kata dalam pertanyaan lebih mudah dipahami oleh “non-spesialis”.

Skala Zang juga merupakan alat sederhana untuk memantau perubahan tingkat keparahan depresi dari waktu ke waktu. Skala berisi 20 pertanyaan, tes memakan waktu sekitar 10 menit.

Tes Depresi Hamilton.

Skala Penilaian Depresi Hamilton adalah skala survei yang paling banyak digunakan untuk mengukur tingkat keparahan depresi. di rumah sakit. Ini dikembangkan pada tahun 1960 di Inggris untuk mengukur tingkat depresi pasien sebelum, selama dan setelah pengobatan. Sejak itu, banyak versi telah diadaptasi, termasuk panduan wawancara terstruktur, formulir laporan mandiri, dan versi komputer. Skala Penilaian Depresi Hamilton berisi gejala somatik dalam jumlah yang relatif tinggi dan gejala kognitif atau afektif yang relatif sedikit.

Skala Penilaian Depresi Hamilton pada awalnya dirancang untuk digunakan oleh dokter berpengalaman yang berpengalaman dalam merawat pasien psikiatri. Saat ini, ini terutama digunakan di institusi medis dengan profil yang relevan dan oleh perusahaan farmasi untuk menganalisis efektivitas antidepresan. (Sebagai referensi, perubahan 3 poin pada hasil tes adalah bukti keefektifan antidepresan.)
Oleh karena itu, Anda sebaiknya tidak merekomendasikan tes ini untuk pengujian mandiri, kecuali Anda telah menerima instruksi dari spesialis untuk memilih tes khusus ini.

Tes Kecemasan dan Depresi Rumah Sakit

Skala Kecemasan dan Depresi Rumah Sakit dikembangkan untuk tujuan pengujian cepat terhadap pasien klinik (karena itulah disebut skala rumah sakit) oleh dokter yang bukan spesialis psikologi dan psikiatri. Bukan rahasia lagi bahwa keadaan pikiran kita sangat mempengaruhi kemampuan kita untuk menahan rasa sakit, mengatasi hal yang tidak diketahui dan melawan berbagai penyakit. Dan masuk akal untuk berasumsi bahwa jika dokter mengetahui keadaan psikologis kita, dia akan dapat mendiagnosis penyakit yang mendasarinya dengan lebih akurat (seolah-olah dengan menyesuaikan kecemasan, pesimisme, ketakutan kita akan masa depan, dll.) Namun keakuratannya hasil tesnya ternyata sangat-sangat tinggi, oleh karena itu Skala Kecemasan dan Depresi Rumah Sakit banyak digunakan.

Selain itu, kecemasan dan depresi sering kali terjadi bersamaan. Menurut teori depresi monoamine (dan seluruh model antidepresan didasarkan pada teori tersebut), peningkatan kecemasan adalah akibat dari rendahnya kadar serotonin.

Apa yang harus dilakukan setelah tes depresi.

Pertama-tama, jika hasil tes Anda menunjukkan depresi, jangan terburu-buru marah.

Dalam kondisi modern, depresi dapat diobati dengan cukup baik. Tergantung pada tingkat keparahan gangguan depresi yang Anda alami, para ahli menyarankan untuk menemui terapis, psikolog, atau keduanya.

Dalam kasus depresi berat, sulit untuk mengatasinya tanpa bantuan obat dari psikoterapis (antidepresan), kemungkinan besar, Anda tidak akan memiliki kekuatan untuk bekerja pada diri sendiri atau bekerja dengan psikolog. Selanjutnya, saya merekomendasikan untuk melibatkan psikolog dalam pengobatan - hasil yang lebih baik secara statistik (dan lebih cepat) dicapai oleh spesialis yang menggunakan metode terapi perilaku kognitif.

Untuk depresi sedang hingga ringan, Anda bisa memilih jasa psikolog sebagai pilihan utama. Namun ketika membuat pilihan seperti itu, pastikan Anda telah mengesampingkan kemungkinan penyebab somatik dari depresi - banyak penyakit yang dapat menimbulkan gejala yang mirip dengan depresi, dan memang menjadi penyebabnya.

Ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian.

Hanya menurut statistik resmi, menurut data yang diberikan kepada WHO, di Rusia 5,5% penduduknya menderita depresi. Namun, mengetahui betapa sedikitnya orang yang memeriksakan diri ke dokter dengan gejala yang mereka alami, banyak ahli percaya bahwa angka ini dapat dikalikan dua dengan aman.

Coba pikirkan - sekitar satu dari sepuluh orang di lingkaran Anda sedang mengalami depresi saat ini. Sebelum saya mengalami depresi, saya tidak memperhatikan orang-orang seperti itu - mereka cenderung tidak diperhatikan. Tetapi setelah saya sembuh, saya melihatnya, saya berasumsi bahwa saya melihatnya - sebenarnya ada banyak sekali.

Ingat, atau lebih baik lagi, tuliskan hasil tes depresi Anda.

Mereka bilang depresi tidak punya warna. Benar-benar kelabu, keputusasaan, dan kesuraman, yang tidak dapat ditembus secercah harapan pun. Oleh karena itu, kita sering tidak menyadari apakah keadaan kita menjadi lebih baik atau lebih buruk, meskipun kita telah mengambil beberapa langkah menuju penyembuhan. Namun masih ada nuansa abu-abu ini - jika Anda sedang menjalani pengobatan, masuk akal untuk secara berkala (misalnya, sebulan sekali) melakukan tes depresi yang dipilih lagi.

Hasil yang berubah mungkin merupakan secercah harapan yang menembus kabut depresi. Bahkan perubahan positif yang kecil namun terpantau dapat memberikan efek terapeutik yang besar.

Depresi perlu dihentikan tepat waktu. Untuk melakukan ini, ikuti tes online gratis dan tentukan tingkat depresi Anda.

02 Juli 2014

Gejala depresi

Depresi bukan sekedar suasana hati yang buruk. Depresi adalah penyakit serius yang dapat dan harus diobati.

Bagaimana membedakan depresi dari suasana hati yang buruk biasa? Gejala utama depresi adalah:

• keengganan untuk bergerak atau melakukan apapun;
• melankolis, putus asa, kecemasan dan lekas marah yang tidak masuk akal;
• hilangnya minat pada aktivitas favorit, komunikasi dan kehidupan seks;
• perasaan bersalah dan rendah diri;
• pandangan suram tentang masa depan;
• peningkatan perhatian terhadap kesehatan seseorang, kecurigaan;
• terkadang bahkan memikirkan kematian dan bahkan bunuh diri.

Seringkali, depresi disertai dengan sejumlah gangguan pada sistem saraf otonom. Seseorang terus-menerus merasa lelah, diperas seperti lemon, dan tidak dapat berkonsentrasi pada tugas yang ada. Tekanan darah bisa naik, nafsu makan bisa meningkat atau sebaliknya menurun, dan tidur bisa terganggu.

Jika Anda tidak bisa sadar dalam waktu sekitar dua minggu, maka Anda mengalami depresi.

Keadaan mental yang tertekan menurunkan kekebalan tubuh, sehingga pada saat depresi, penyakit kronis cenderung memburuk.

Penyebab depresi

Hingga saat ini para ahli belum sepakat mengenai mengapa keadaan depresi terjadi, apa penyebab terjadinya depresi.

Beberapa ahli percaya bahwa penyebab utama depresi adalah penyebab eksternal: stres, masalah keluarga dan rumah tangga.

Bagian lain percaya bahwa alasan utamanya adalah ketidakmampuan seseorang untuk bereaksi dengan benar terhadap suatu situasi, kompleksitas internalnya, dan ketidakmampuan untuk beradaptasi.

Namun sebagian besar ahli percaya bahwa penyebab utamanya adalah stres dan stres fisik dan saraf yang berkepanjangan.

Pencegahan depresi

Pencegahan terbaik terhadap depresi adalah gaya hidup sehat dan sikap hidup positif.

Pertama, tidur normal. Kurang tidur kronis secara diam-diam merusak sistem saraf dan dapat menyebabkan depresi.

Kedua, untuk menghindari depresi, Anda perlu belajar rileks, istirahat, dan tidak fokus pada satu masalah saja, melainkan beralih dari satu masalah ke masalah lainnya.

Ketiga, dari segi nutrisi, tidak ada pola makan khusus untuk mencegah depresi - yang utama adalah pola makan seimbang dan bervariasi.

Pada tahap pertumbuhan bisnis, seorang wirausahawan mungkin mengalami depresi dan aktivitasnya dapat membawa organisasi ke dalam krisis:

Ikuti tes depresi

Diperingatkan sebelumnya. Untuk mengetahui apakah Anda rentan terhadap depresi, ikuti tes ini.

PETUNJUK: Ingatlah perasaan Anda bulan lalu. Jika Anda setuju dengan pernyataan tersebut, maka pilih “Ya”, jika tidak pilih “Tidak”.

Kelelahan saraf mengacu pada keadaan mental dan emosional tertentu yang terjadi akibat stres dan stres yang berlebihan. Biasanya, kondisi ini bisa menjadi tanda depresi dan pendahulunya. Intinya, ini adalah melemahnya tubuh, diperburuk oleh keracunan, kurang istirahat, gizi buruk atau sejenis penyakit.

Gejala utama dari kondisi ini adalah kelelahan yang tiada henti. Orang yang kelelahan selalu ingin tidur, dan hal kecil apa pun membuatnya kehilangan keseimbangan dan memicu gangguan saraf. Dan jika Anda tidak memberikan istirahat yang cukup, kelelahan dapat menyebabkan konsekuensi yang paling serius, bahkan kehancuran hidup.

Kelelahan saraf - manifestasi

Fenomena yang digambarkan dapat berkembang sebagai akibat dari stres yang kuat dan berkepanjangan baik yang bersifat psikologis maupun mental. Seseorang tidak mampu menahannya, itulah sebabnya gejala seperti kelelahan kronis, kehilangan kinerja, gangguan mental, gangguan somatik dan otonom muncul.

Semua gejala dibagi menjadi dua jenis:

• batin;
• luar.

Mari kita lihat lebih detail.

Ini termasuk terlalu banyak bekerja, di mana berbagai gangguan fungsional diamati di dalam tubuh. Pertama-tama, ini berdampak negatif pada sistem saraf.

Manifestasi eksternal

Mereka lebih beragam, meskipun dalam banyak kasus mereka tidak melampaui kategori karakteristik.

Meja. Kategori utama

Nama	Deskripsi Singkat
Kategori pertama	Ini termasuk kelemahan, kantuk, mudah tersinggung, meskipun semua ini dapat berhasil ditekan dengan kemauan yang besar. Tetapi bahkan dalam kasus seperti itu, masalah utama tidak hilang, bahkan jika orang tersebut terlihat seimbang dan tenang, sehingga ledakan emosi akan terlihat lebih kuat.
Kategori kedua	Termasuk gejala-gejala berikut: ketidakpedulian, kelesuan, rasa bersalah yang terus-menerus, depresi (kita akan membicarakan yang terakhir secara terpisah, tetapi nanti). Proses berpikir dan gerak seseorang terhambat. Jenis kelelahan ini sering kali menarik perhatian dengan ketidakpedulian yang nyata terhadap segala hal.
Kategori ketiga	Lebih jarang, kondisi ini bermanifestasi dalam bentuk kegelisahan yang parah. Seseorang merasakan euforia, tidak terkendali dan banyak bicara, aktivitasnya aktif, tetapi seringkali tidak ada artinya. Ia merasa cukup normal, terlihat sama, namun tidak bisa menilai secara objektif kemampuan dan realitasnya secara keseluruhan. Oleh karena itu, ketika melakukan tindakan tertentu, seseorang melakukan kesalahan yang tidak pernah dia izinkan sebelumnya.

Catatan! Secara umum, semua tanda bersifat kolektif eksklusif, yang terdiri dari kombinasi manifestasi.

Namun, sekali lagi, gejala utamanya adalah masalah tidur dan kelelahan secara umum.

1. Gangguan tidur hampir tidak dapat dianggap sebagai penyakit, karena insomnia menyerang semua orang. Bagi banyak orang, tidur terganggu karena ketegangan saraf yang berlebihan di siang hari dan, secara khas, emosi ini tidak hanya negatif, tetapi juga positif. Indikator utamanya adalah intensitas pengalaman. Kami juga mencatat bahwa insomnia juga dapat terjadi pada siang hari, mis. saat terjaga, seseorang bisa tertidur tepat di tempat kerja. Untuk menormalkan tidur, Anda perlu belajar tenang dan istirahat.

   

2. Kelelahan merupakan salah satu reaksi defensif terhadap konsumsi cadangan tenaga tubuh yang berlebihan. Gejala kelelahan antara lain penurunan performa, rasa kantuk, dan rasa lesu. Biasanya, rasa kantuk yang berlebihan dapat mengindikasikan penyakit serius. Agar tubuh tidak membebani tubuh secara berlebihan, Anda perlu merencanakan istirahat dan jadwal kerja dengan cermat, serta memilih waktu tidur yang optimal.

   

Video – Kelelahan karena gugup

Gejala depresi

Depresi adalah gangguan keseimbangan emosi jangka panjang yang secara signifikan mengganggu kualitas hidup seseorang. Hal ini dapat berkembang sebagai reaksi terhadap peristiwa buruk (seperti kematian seseorang, kehilangan pekerjaan, dll.), namun sering kali hal ini terjadi tanpa alasan yang jelas.

Ada dua hal penting yang perlu diperhatikan.

1. Menyadari masalah Anda dan membicarakannya berarti mengambil langkah pertama menuju pemulihan.
2. Mengobati depresi adalah prosedur yang relatif sederhana.

Adapun tanda-tanda khas dari kondisi ini antara lain:

• pikiran untuk bunuh diri;
• kesedihan, kerinduan dan kecemasan;
• kekhawatiran berlebihan terhadap kesehatan seseorang;
• masalah tidur (seseorang mungkin bangun pagi-pagi);
• migrain, sakit punggung atau jantung;
• hilangnya minat terhadap makanan, pekerjaan dan seks;
• penurunan/penambahan berat badan;
• perasaan gagal, putus asa dan bersalah;
• masalah dengan konsentrasi;
• kelelahan permanen.

Mengenali depresi pada perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat cukup sulit. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa, pertama, banyak orang secara keliru percaya bahwa berbagi masalah dengan seseorang adalah tanda kelemahan, dan kedua, pria cenderung menyembunyikan keadaan depresi di balik penyalahgunaan alkohol dan agresivitas. Selain itu, seseorang dapat aktif berolahraga, menceburkan diri ke dalam pekerjaan, atau terlibat dalam perjudian. Dan semua ini adalah tanda-tanda nyata depresi pada pria.

Jadi, keadaan yang dijelaskan dapat dikenali dengan:

• sindrom kelelahan;
• ketidakstabilan terhadap stres;
• pikiran tentang kematian, bunuh diri;

  

• ketidakpastian dalam mengambil keputusan;
• perilaku impulsif;
• permusuhan, agresivitas;

  

• penyalahgunaan alkohol, alkoholisme.

Depresi pada wanita

Menurut statistik, depresi pada wanita lebih sering terjadi dibandingkan depresi pada pria. Sulit untuk menentukan mengapa hal ini terjadi, meskipun sebagian besar psikiater (khususnya, hal ini dibahas dalam “Depresi” yang ditulis oleh V.L. Minutko) percaya bahwa gender bukanlah prasyarat biologis untuk gangguan yang dijelaskan.

Minutko, V.L. "Depresi"

Dan penyebab sebagian besar depresi pada wanita dianggap sebagai prasyarat sosial yang ada di masyarakat mana pun. Wanita lebih sering terkena stres dan lebih sering mengunjungi dokter, yang sebenarnya menjelaskan statistik ini.

Catatan! Depresi pada masa kanak-kanak juga sering terjadi, tetapi pada masa remaja, anak perempuan muncul sebagai “pemimpin”.

Tanda-tanda depresi dan kelelahan saraf - sebuah tes

Mari kita lihat dua tes paling populer untuk menilai kondisi mental Anda.

Skala Pengenalan Depresi

Apakah ada perubahan pada perilaku Anda dalam 30 hari terakhir? Dan jika ada, yang mana sebenarnya? Cobalah untuk menjawab semua pertanyaan sejujur ​​​​mungkin.

Meja. Bagaimana mengenali depresi - skala penilaian

Setelah menjawab semua pertanyaan, hitung jumlah poin yang Anda peroleh:

• 0-13 – Anda tampaknya tidak mengalami depresi;
• 14-26 – gejala utama dari kondisi ini diamati;
• 27-39 – depresi berat, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.

Skala ini akan membantu mengidentifikasi depresi dalam waktu singkat. Anda harus mengisi sendiri skalanya dengan melingkari angka-angka yang diperlukan pada setiap titik, lalu menjumlahkan poin tersebut.

Kuesioner Depresi Beck

Tes yang disajikan di bawah ini dibuat oleh A. T. Beck pada tahun 1961. Tes ini mencakup beberapa lusin pernyataan, dan Anda harus memilih salah satu opsi yang paling sesuai dengan kondisi Anda saat ini. Anda dapat memilih dua opsi sekaligus.

0 – Saya tidak merasa frustrasi atau sedih.

1 – Saya sedikit kesal.

2 – Saya terus-menerus kesal, saya tidak punya kekuatan untuk mengatasi kondisi ini.

3 – Saya sangat tidak bahagia sehingga saya tidak tahan.

0 – Saya tidak khawatir dengan masa depan saya.

1 – Saya agak bingung tentang masa depan saya.

2 – Saya pikir tidak ada gunanya mengharapkan apapun dari masa depan.

3 – Saya tidak mengharapkan apa pun di masa depan, tidak ada perubahan yang akan terjadi.

0 – Saya hampir tidak bisa disebut gagal.

1 – Saya mengalami lebih banyak kegagalan dibandingkan teman-teman saya.

2 – Ada banyak kegagalan dalam hidup saya.

3 – Saya seorang yang luar biasa dan gagal total.

0 – Saya puas dengan hidup saya seperti sebelumnya.

1 – Kesenangan dalam hidup saya berkurang dibandingkan sebelumnya.

2 – Tidak ada lagi yang memuaskan saya.

3 – Tidak puas dengan hidup, semuanya sudah cukup.

0 – Saya rasa saya tidak bersalah atas apa pun.

1 – Saya sering merasa bersalah.

2 – Saya sering menderita perasaan bersalah.

3 – Saya selalu merasa bersalah.

0 – Sepertinya saya tidak perlu dihukum karena alasan apa pun.

1 – Saya mungkin akan dihukum.

2 – Menunggu untuk dihukum.

3 – Saya kira saya sudah dihukum.

0 – Saya tidak kecewa pada diri saya sendiri.

1 – Kecewa pada diri sendiri.

2 – Saya muak dengan diri saya sendiri.

3 – Saya membenci diri saya sendiri.

0 – Saya jelas tidak lebih buruk dari yang lain.

1 – Saya sering menyalahkan diri sendiri atas kelemahan dan kesalahan yang saya buat.

2 – Saya terus-menerus menyalahkan diri sendiri atas tindakan saya sendiri.

3 – Semua hal negatif yang terjadi pada saya adalah kesalahan saya.

0 – Saya belum pernah berpikir untuk bunuh diri.

1 – Terkadang saya ingin bunuh diri, tapi saya tidak mau melakukannya.

2 – Saya ingin bunuh diri.

3 – Saya akan bunuh diri jika ada kesempatan.

0 – Saya menangis sesering sebelumnya.

1 – Saya lebih sering menangis.

2 – Saya menangis terus-menerus.

3 – Dulunya aku menangis, tapi sekarang aku tidak bisa melakukannya meski dengan keinginan yang kuat.

0 – Saya mudah tersinggung seperti biasanya.

1 – Entah kenapa saya lebih sering merasa kesal.

2 – Iritabilitas adalah keadaan normal saya.

3 – Segala sesuatu yang menyebabkan iritasi sekarang menjadi acuh tak acuh.

0 – Terkadang saya menunda pengambilan keputusan.

1 – Saya lebih sering menunda penerimaan dibandingkan sebelumnya.

2 – Menjadi sulit bagi saya untuk membuat keputusan apa pun.

3 – Saya tidak dapat membuat satu keputusan pun.

0 – Saya masih tertarik pada orang lain.

1 – Saya kurang tertarik pada mereka.

2 – Saya praktis tidak tertarik pada siapa pun kecuali diri saya sendiri.

3 – Saya tidak tertarik pada orang lain.

0 – Saya terlihat sama seperti sebelumnya.

1 – Saya menjadi tua dan tidak menarik.

2 – Penampilan saya berubah secara signifikan, saya tidak lagi menarik.

3 – Penampilan saya sungguh menjijikkan.

0 – Saya bekerja tidak lebih buruk dari sebelumnya.

1 – Saya harus melakukan upaya ekstra.

2 – Dengan susah payah saya memaksakan diri untuk melakukan tindakan ini atau itu.

3 – Saya tidak bisa berbuat apa-apa.

0 – Tidurku masih nyenyak.

1 – Tidurku sedikit lebih buruk akhir-akhir ini.

2 – Saya mulai bangun lebih awal, setelah itu saya sulit tidur.

3 – Saya mulai bangun lebih awal, setelah itu saya tidak bisa tidur lagi.

0 – Saya sama lelahnya seperti sebelumnya.

1 – Saya perhatikan bahwa kelelahan datang lebih cepat.

2 – Saya bosan dengan segalanya, apa pun yang saya lakukan.

3 – Tidak dapat melakukan apa pun, dan penyebabnya adalah kelelahan.

0 – Nafsu makan saya tidak bertambah buruk sama sekali.

1 – Kondisinya sedikit memburuk.

2 – Kondisinya sangat memburuk.

3 – Tidak nafsu makan sama sekali.

0 – Berat badan belum turun atau turun sedikit pun dalam beberapa minggu terakhir.

1 – Saya kehilangan maksimal dua kilogram.

2 – Kehilangan tidak lebih dari lima kilogram.

3 – Kehilangan lebih dari tujuh kilogram.

Saya mencoba menurunkan berat badan dan makan lebih sedikit (periksa seperlunya).

Tidak terlalu_____

0 – Kekhawatiran saya terhadap kesehatan saya tidak berubah sama sekali.

1 – Saya khawatir, saya khawatir tentang nyeri, sembelit, sakit perut, dll.

2 – Saya lebih khawatir dan sulit berkonsentrasi pada hal lain.

3 – Saya sangat khawatir tentang hal itu, tidak dapat berkonsentrasi pada hal lain.

0 – Seks masih menarik bagi saya.

1 – Saya kurang tertarik pada keintiman antargender.

2 – Keintiman ini kurang menarik minat saya.

3 – Ketertarikan saya pada lawan jenis telah hilang.

Bagaimana cara mengolah hasilnya?

Setiap item harus diberi skor dari 0 hingga 3. Skor total dapat berkisar antara 0 hingga 63, semakin rendah maka semakin baik kondisi orang tersebut.

Hasilnya ditafsirkan sebagai berikut:

• dari 0 hingga 9 – tidak ada depresi;
• dari 10 hingga 15 – keadaan depresi ringan;
• dari 16 hingga 19 – sedang;
• dari 20 hingga 29 – depresi rata-rata;
• dari 30 hingga 63 – bentuk depresi berat.

Jika Anda melihat gejala depresi, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. Sedangkan untuk pengobatannya dapat dilakukan baik dengan bantuan metode psikoterapi maupun dengan penggunaan obat-obatan. baca di situs web kami.

Video – Konsekuensi dari depresi