Хүүхэд оройн цагаар унтаж чадахгүй. Хүүхэд унтахыг хүсдэг ч унтаж чадахгүй. Нярай хүүхэд хэт их цочирдсоноос болж сайн унтдаггүй

Хүүхдийн бие амарч, хүч чадал олж авах үед унтах үед өдрийн цагаар зарцуулсан хүчийг сэргээх нь дээр.

Унтах нь чухал цорын ганц эх сурвалжөсөлтийн дааврын идэвхжилтийг хангах. Гэсэн хэдий ч, дараа нь олон хүүхэд өдрийн сэрүүн байдалунтаж чадахгүй байна.

Статистик мэдээлэл, социологийн судалгаагаар 3-аас доош насны хүүхдүүдийн 25-аас дээш хувь нь өдөр, шөнийн цагаар нойрны хямралтай байдаг.

Хүүхдийг унтуулахын тулд эцэг эхээс заримдаа маш их хүчин чармайлт шаардагддаг бөгөөд тэд олон цагаар үлгэр ярьж, бүүвэйн дуу дуулж чаддаг ч ямар ч ятгалга нь нүдээ аниад эрүүл саруул нойронд автахгүй.

Хүүхдийн нойр муутай байх шалтгаанууд

Хүүхэд унтаж чадахгүй байгаа олон тооны шалтгаанууд байдаг бөгөөд бүгд дараахь шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно. физиологийн хүчин зүйлүүд, болон эмгэг.

Нойр муудах нэг шалтгаан нь хүүхдийн сэтгэл зүй нь маш их догдолж, дараа нь байдаг гэж үздэг. идэвхтэй өдөртайван унтахыг зөвшөөрдөггүй.

Хүүхдийн тайван бус нойр нь ихэвчлэн буруу, зохисгүй өдөр тутмын дэглэмийн үр дүнд илэрдэг бөгөөд тэрээр оройтож унтаж, оройтож босдог. суурин амьдралын хэв маягамьдрал.

Зөвхөн тодорхой тогтсон дэглэмийн ачаар л та тогтворгүй өдрөөс ангижрах боломжтой бөгөөд сэрүүн байдлыг нойртой сольж, үлдсэн хэсгийг нь эзэлдэг.

Буруу горимд буруугийн ихэнх хувийг эцэг эхчүүд өөрсдөө үүрдэг.

Унтахдаа бэлдэх нь өдөр тутмын зан үйл болох ёстой.
Унтахынхаа өмнөхөн хүүхэдтэйгээ суугаад үлгэр уншиж, ярь сонирхолтой түүх, та хүүхэлдэйн киног асааж болно.

Хүүхэд унтаж чадахгүй байгаа бас нэг шалтгаан нь гэр бүл дэх сэтгэл санааны байдал муу, гомдсон, цочромтгой, догдолж орондоо ороход байдаг.

Шийдвэрлэх ёсгүй зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдал, түүний дэргэд унтахынхаа өмнө загнаж, гэр бүлийн харилцаагаа цэгцэлж, өглөө нь яриагаа орхисон нь дээр.

Сэтгэл хөдлөлийн орчны эвдрэлээс гадна хүүхдүүд гадны дуу чимээ, тод гэрэл, өлсгөлөн болон бусад олон шалтгааны улмаас муу унтдаг.

Унтах эмгэгийн эмгэгийн шинж тэмдгүүд нь дараахь хүчин зүйлүүд, өвчин эмгэгүүд юм.

• тасалдал мэдрэлийн систем: стресс, бие махбодийн болон сэтгэл зүйн дарамт;
• үйл ажиллагааны алдагдал дотоод эрхтнүүдба системүүд;
• хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийг өөрчлөх;
• шүд цоорох, колик;
• температурын нөхцлийг зөрчих: наранд цохиулах, гипотерми;

Хэрэв үйл явц тасалдсан бол динамик болон түүний онцлогийг хянах нь чухал юм.

хүртэлх хүүхдүүдийн дунд түгээмэл тохиолддог сургуулийн насорондоо норгох (шээс хөөх) гэж үздэг. Шөнийн цагаар шээс ялгаруулахгүй байх тохиолдол гардаг бол хүүхдийг бие засах газар руу байнга сэрээж болохгүй, энэ нь мэдрэлийн системийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Хүүхдүүд ихэвчлэн нойрондоо чичирч, шүдээ хавирч, хар дарсан зүүднээсээ сэрдэг; сургуулийн насандаа орон дээр сууж эсвэл унтаж байхдаа өрөөг тойрон алхах үед нойрмоглох, нойрмоглох зэрэг өвчнөөр өвддөг; ийм хүмүүсийг "унтдаг хүмүүс" гэж нэрлэдэг. ”
Эдгээр эмгэгүүд нь нярай хүүхдийг эс тооцвол ямар ч насныханд тохиолдож болно.

Шалтгаан муу унтахАмьдралын эхний жилүүдийн хүүхдүүдэд мэдрэлийн эмгэг гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь нойрмоглох, тайван бус байдал зэргээр тодорхойлогддог. Хэрэв танд эдгээр эмгэгүүд байгаа бол мэдрэлийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Хүүхдээ хэрхэн унтуулах вэ

Хэрэв хүүхэд ажиглагдаагүй бол эмгэгийн шинж чанарУнтах, дараа нь та амархан унтаж, инээмсэглэлээр сэрэхэд тань туслах хэд хэдэн үндсэн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

• Унтахаас 1-2 цагийн өмнө та оройн алхаж эсвэл өрөөг сайтар агааржуулах боломжтой;
• Унтахаасаа өмнө идэвхтэй тоглохыг зөвлөдөггүй хөгжилтэй тоглоомууд;
• мэдрэлийн хурцадмал байдлаас зайлсхийх;
• Хоол нь хөнгөн байх ёстой бөгөөд сэтгэлийн хямралд хүргэхгүй хоол боловсруулах систем, ялангуяа унтахаасаа өмнө хоол идэхгүй байх нь чухал;
• Хэрэв та лаванда цэцгийн харшилгүй бол энэ ургамлаас жижиг уутыг дэрэн доороо хийж болно. Энэ нь тайвшруулах нөлөөтэй.
• Та хүүхдэдээ зөгийн балтай chamomile цай өгч болно.
• Хэрэв та айж байгаа бол ээж, аавтайгаа унтсан нь дээр, энэ нь таныг хамгаалагдсан, аюулгүй байдлыг мэдрэхэд тусална.

Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ нойрыг бүрэн дүүрэн, эрүүл байлгахыг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь таны эрүүл мэнд, сэтгэл санааг сайжруулж, насанд хүрэгчдэд хамтдаа унтах боломжийг олгоно.

Нэг нь шилдэг эмүүдмуу нойрноос хүүхэд өдөр бүр хайртай хүмүүсээсээ авах ёстой хайр, энхрийлэл, халамж гэж тооцогддог.

Шинээр төрсөн хүүхдийн аль ч эцэг эхээс асуу, тэд танд урт, гүн, тайван унтах нь тэдний гэр бүлийн санал болгож буй зүйлсийн жагсаалтад байдаггүй гэдгийг хэлэх байх.

Тэгээд энэ нь ихэвчлэн зүгээр байдаг. Шинээр төрсөн хүүхэд шөнийн цагаар олон цагаар унтаж болохгүй. Тэдний бяцхан бие нь ийм байдлаар ажиллахад зориулагдаагүй. Гэхдээ заримдаа нярайн нойргүйдэл нь хэвийн бус, эмгэгтэй мэт санагддаг.

Хүүхэд болон насанд хүрэгчид шөнийн цагаар нойрны үе шат дамждаг тул сэрдэг. Бидний олонхи нь зүгээр л эргэлдэж, дэрээ засаад буцаж унтдаг ч нялх хүүхэд унтахтай холбоотой байж болно. Энэ нь нялх хүүхэд эхийнхээ гарт унтаад, дараа нь өлгийд ганцаараа сэрвэл тэр бухимдаж, дахин унтахын тулд гар дээрээ буцаж ирэхийг хүсдэг гэсэн үг юм. Эсвэл нялх хүүхэд энэ хугацаанд унтвал буцаж унтахын тулд ижил мэдрэмжүүд хэрэгтэй болно.

Нярайн унтах дадал зуршил нь насанд хүрэгчдээс ялгаатай тул эцэг эхийн мэдэх ёстой маш олон баримт байдаг.

Шинээр төрсөн нярай хүүхдийн нойрны асуудлыг даван туулахад туслах шалтгааныг ойлгож, шийдлийг олох шаардлагатай.

Шинэ төрсөн хүүхэд бага унтдаг

Энэ нь нялх хүүхдийн унтах ердийн хэв маяг байж болох юм.

Шинээр төрсөн хүүхэд хооллохын тулд байнга сэрэх ёстой гэдгийг санаарай.

Нярайн нойрны хэв маяг нь насанд хүрэгчдийнхтэй адилгүй. Нярайн унтах нь мөчлөгийн дагуу явагддаг: хүүхэд сэрж, идэж, магадгүй хэсэг хугацаанд сэрүүн байж, дараа нь 30 минутаас 2-3 цаг хүртэл унтдаг.

Шинээр төрсөн хүүхдэд зориулсан дараах унтах, хооллох хуваарь ( хөхөөр хооллоххүүхэд) энэ мөчлөгийн нойрны хэв маягийг сайн харуулж байна:

Миний хүүхэд яагаад унтдаггүй юм бэ?

Үүний үр дүнд шинэ төрсөн хүүхдээ байнга сэрээхийг хүлээх хэрэгтэй. Гэвч хэрэв хүүхэд нойрмоглож, ядарч сульдаж, улам бүр ааш муутай болж байвал та нярайн нойргүйдлийн шалтгааныг нарийн тодорхойлж, зохих тусламж үзүүлэх хэрэгтэй.

Нярай хүүхэд өлсөж унтдаггүй

Энэ нь шинэ төрсөн хүүхэд сайн унтдаггүй хамгийн түгээмэл шалтгаан юм. Хиймэл тэжээл эсвэл хиймэл хооллож буй нярай хүүхдэд 4, бүр 2-3 цаг тутамд хооллох шаардлагатай байдаг. Хүүхэд дараагийн хооллох цаг ирэхээс өмнө өлсөж магадгүй бөгөөд шөнийн цагаар ижил шалтгаанаар сэрэх болно. Шинээр төрсөн нярайд жижиг гэдэстэй байдаг тул тэдэнд жижиг гэдэс хэрэгтэй ойр ойрхон уулзалтуудхоол. Хөхний сүүилүү хурдан шингэдэг тул хэрэв та хөхөөр хооллож байгаа бол таны хүүхэд илүү олон удаа өлсөх болно.

Та унтахынхаа өмнөхөн хооллох цагийг төлөвлөж болно. Хэрэв таны нярай хүүхэд хооллосны дараа унтдаггүй бол гэдэс нь дүүрч, унтаж чадахгүй байх магадлалтай. Хүүхдээ оройн цагаар илүү олон удаа, магадгүй 1-2 цаг тутамд хооллож байгаарай. Өөр нэг сонголт бол унтахынхаа өмнө хүүхдээ хооллохын тулд сэрээх явдал юм.

Нярай хүүхэд хэт их цочирдсоноос болж сайн унтдаггүй

Шинээр төрсөн хүүхэд маш их унтах хэрэгтэй. Тэр хэдхэн цаг л сэрүүн байж чадна. 6 сар хүртэлх нялх хүүхдэд 2-3 цаг сэрсний дараа богино унтах шаардлагатай байдаг. Мөн энэ орсон хамгийн сайн тохиолдол. Зарим эцэг эхчүүд хүүхэд хэдий чинээ их ядрах тусам амархан унтдаг гэж үздэг. Бодит байдал дээр бүх зүйл яг эсрэгээрээ байдаг.

Агаарт энгийн шидэлт ч таны хүүхдийг баярлуулж чадна. Илүү төлөвшсөн хүүхдүүд чимээ шуугиан, тоглоом эсвэл аливаа нөлөөллөөс болж хэт идэвхтэй болж болно орчин. Хүүхэд хэт их ачаалалтай, ачаалал ихтэй үед цочромтгой мэдрэмж төрж, үр дүнд нь хүүхэд өдөр шөнөгүй унтдаггүй.

Хүүхдээ амраахад нь туслах тайван орчинг бүрдүүл. Зөөлөн иллэг хийж бүүвэйн дуу дуул. Тайвшруулах усанд орох, бүдэг гэрэл, арьсанд хүрэлцэх нь бүгд... ашигтай аргууд, руу. Хүүхдүүд үүнийг маш нарийн мэдэрдэг тул эцэг эхчүүд өөрсдийн сэтгэлийн байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Хөдөлгөөний өвчинд дассан хүүхэд өдөр, шөнийн цагаар сайн унтдаггүй

Энэ бол нийтлэг шалтгаан юм нэг сартай хүүхэдунтаагүй. Хэрэв таны хүүхэд унттал нь тэврээд дассан бол нэг цагийн дараа сэрэх үед нь дахин савлах хэрэгтэй болно. Энэ үйл явц дахин дахин үргэлжилж болно!

Хэрэв таны 1 сартай хүүхэд энэ шалтгааны улмаас бага унтдаг бол түүнийг өлгийдөө унтах чадварыг хөгжүүлэхэд нь туслах, жишээлбэл, аюулгүй зүйлээр ханга. зөөлөн тоглоомэсвэл хөнжил. Хүүхэд тухайн объектод хүрэх бөгөөд энэ нь түүний аюулгүй байдал, тайтгарлыг илтгэнэ. Сартай хүүхэд өдрийн цагаар унтдаггүй бол энэ арга нь нэлээд үр дүнтэй байдаг.

Шинэ төрсөн хүүхэд Моро рефлексийн улмаас муу унтдаг

Моро рефлекс нь ихэвчлэн асуудалгүйгээр унтах боломжгүй болгодог. Та үүнийг аль хэдийн ажигласан байх. Хүүхэд унтаж эхэлдэг бөгөөд дараа нь гэнэт гараа хавчуулж, улмаар өөрийгөө айлгадаг.

Гэнэтийн хөдөлгөөнд саад болохгүй, гүн нойрмоглохгүйн тулд хүүхдээ ороож үзээрэй.

Хүүхэд өвдөж, эрүүл мэнд муудсанаас болж өдөржин шөнөжин унтдаггүй

Хүүхэд өдөр эсвэл шөнийн цагаар сайн унтдаггүй бас нэг шалтгаан. Хүүхэд маш мэдрэмтгий байдаг. , хэвлийгээр өвдөх, хүчиллэг рефлюкс, ханиад, ханиалгах, олон өвчин нь хүүхдэд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.

Хүүхдүүд толгой өвдөж, хоолой нь өвдөж байгаагаа хэлж чадахгүй гэдгийг бүү мартаарай. Мөн хүүхэд тайван бус байх үед энэ нь шалтгаантай байдаг. Тодорхой шалтгааныг олж, зохих тусламж үзүүлэхийг хичээ.

Шинээр төрсөн хүүхэд шөнийн цагаар унтдаггүй, учир нь тэр өдрийн цагаар үүнийг маш их хийдэг байсан.

Хүүхэд өдрийн цагаар маш их унтдаг тул шөнийн цагаар унтахыг хүсэхгүй байвал энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Ийм үед хүүхэд өдөр шөнөгүй будилсан гэж ярьдаг. Хүүхэд бага зэрэг өдрийн гэрлийг харах үед энэ нь тохиолдож болно. Хүүхэд унтах мөчлөгийг хөгжүүлэх хэрэгтэй.

Өдрийн цагаар гэрэлд өртөх нь хүүхдэд тохиромжтой цагийг сурахад тусалдаг бөгөөд өдрийн цагаар сэрүүн байх үед чимээгүй тоглоомууд нь шөнийн цагаар нойроо "ажиллуулах" боломжийг олгоно.

Гэртээ нарлаг газар олоорой. Хүүхэдтэй өглөө зугаалах нь бас байдаг сайхан санаа. Унтахынхаа өмнө хүүхдийн өрөөний гэрлийг бүдгэрүүлэхээ мартуузай. Хүүхэд гэрлийг үйл ажиллагааны цагтай, харанхуйг унтах цагтай логикоор холбох болно.

Шинээр төрсөн хүүхэд таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг тул нойрмоглоход бэрхшээлтэй байдаг.

Хүүхэд яагаад өдөр эсвэл шөнийн цагаар унтдаггүйг ойлгоход хэцүү байдаг. Хэрэв таны хүүхэд яагаад уйлж, унтаагүй байгаа шалтгааныг тодорхойлж чадахгүй бол тав тухтай байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Шинэ төрсөн хүүхдийнхээ живхийг шалгаарай. Энэ нь нойтон эсвэл бохир байж болно. Магадгүй хүүхэд хэтэрхий боож, эсвэл эсрэгээрээ хувцасаа тайлсан байх.

Шинээр төрсөн хүүхдийн эцэг эх байх нь хамгийн хэцүү бөгөөд гайхалтай зүйл юм. Гэхдээ нялх хүүхдийг тайван унтахад нь туслах гэж оролдох нь ямар их ядаргаатай байдгийг бид бүгд мэднэ. Тиймээ, нярай хүүхдүүд сэрэхдээ өдрийн цагаар хооллох хэрэгтэй, гэхдээ эцэг эхчүүд хүүхдээ шөнийн цагаар илүү гүн унтахыг зөөлөн дэмжих хэрэгтэй.

Ихэнх тохиолдолд амьдралын эхний саруудад шинэ төрсөн хүүхэд шөнийн цагаар богино хугацаанд сэрүүн байдаг. Энэ нь мөнх мэт санагдаж магадгүй, ялангуяа эцэг эхчүүд ядарч туйлдсан бол нойрны архаг дутагдал. Аз болоход энэ хугацаа хэдхэн долоо хоног үргэлжилнэ. Таны хүүхэд шөнийн цагаар сэрүүн байх шалтгаануудын ихэнх нь түр зуурынх байж болох бөгөөд гэнэтийн тохиолдол биш юм.

Хүүхдийн эмч нар хүүхдээ унтаагүй байна гэж хэлэхэд эцэг эхчүүдэд анхаарал хандуулах хэрэгтэй гэсэн уриалга эрүүл мэндийн салбарынхны дунд ихсэж байна. Хэрэв та хүүхдээ оношлогдоогүй өвчин, харшилтай гэж бодож байвал эмчид хандаарай. Энэ нь танд болон таны бяцхан үрсэд маш их хэрэгтэй амралт өгөх түлхүүр байж болох юм.

Хэт ядаргаа гэж юу вэ?Хүүхэд унтахыг хүсдэг ч хэт ядарсан тул унтаж чадахгүй. Хариуд нь хүүхэд бага унтдагтай холбоотойгоор сэтгэлийн хөөрөл хуримтлагддаг. Энэ нь харагдаж байна Харгис балмад тойрог. Энэ нь эцэг эхчүүдийг маш ихээр ядраадаг тул хэт ядарсан хүүхэд бол тайван бус, байнга уйлж байдаг хүүхэд юм.

Хэт ядаргаа хэрхэн таних вэ?Хэрвээ хүүхэд сайн хооллож, цэвэрхэн байвал юу ч өвддөггүй, тэр байнга уйлдаг (ялангуяа унтахын өмнө). Хэрэв мөрөөдөл нь богино, 20-40 минут үргэлжилж, хүүхэд удаан хугацаанд унтаж чадахгүй бол энэ нь хэт ядаргаа юм. Хэт ядаргаатай хүүхдүүд дунджаас бага унтдаг ч сэрэхдээ хэсэг хугацаанд унтдаг. сайн төлөв байдал. Тэд өглөө эрт босдог (өглөөний 4-5 цагт) эсвэл шөнө тайван бус унтаж, ихэвчлэн уйлж сэрдэг.

Юу хийх вэ?Хэт ядаргаатай тэмцэхийн тулд би дараах схемийг баримталсан.

1. Нойрмоглох эхний шинж тэмдэг илэрвэл аль болох олон удаа орондоо ор(нүдээ үрэх, эвшээх, уйлах). Хүүхэд бага зэрэг унтах хэрэгтэй! 3 сарын дараа хүүхдүүдийг унтуулах шаардлагатай (хэрэв тэд өөрсдөө унтахыг зааж өгсөн ч гэсэн). Хүүг маань таван сартайдаа 20-30 минут унтдаг байсан бол бид түүнийг байнга унтуулж, өдөрт 5-6 удаа унтдаг байсан. Эхэндээ нөхөр маань үүнийг эсэргүүцэж байсан ("Чи яагаад хүүхдийг тарчлааж байгаа юм бэ, хүссэн цагт нь унтуулж өгөөч."), гэвч бид хэт ядаргаа гарч, хүүхэд илүү тайван болсон үед (зүгээр л сахиусан тэнгэр) нөхөр нь үүнийг хүлээн зөвшөөрсөн. Эдгээр аргууд нь үр дүнтэй байдаг. Хэрэв та хүүхэд унтахыг хүсч байгаа эсэхийг тодорхойлж чадахгүй, ядрах шинж тэмдэг илрээгүй, харин эсрэгээрээ хэт их догдолж байгаа бол (энэ нь унтахыг хүсэхгүй байна гэсэн үг биш) бол та хяналт тавих хэрэгтэй. сэрэх цаг(дараагийн бичлэгийг үзнэ үү) цаг хугацааны дагуу зохион байгуул. Жишээлбэл, таван сартай хүүхэд өглөөний 7 цагт боссон тул 9-9:15 цагт түүнийг орондоо оруулахад бэлэн байгаарай. Үүний зэрэгцээ та унтах цаг гаргах хэрэгтэй. Хэрэв та хүүхдээ 20 минутын турш сэгсрэх хэрэгтэй бол эхлэх хэрэгтэй унтах зан үйл 8:40-д аль хэдийн дагаж байна.
2. Өдрийн анхны нойроо хараарай, хэрэв энэ нь богино (50 минутаас бага) байвал сэрэх цаг (WT)Энэ өдөр та багасгах хэрэгтэй. Зөв амрахын тулд хүүхдэд дор хаяж 50 минут шаардлагатай. Хэрэв нойр нь богино байсан бол хүүхэд амрахгүй бөгөөд ердийн нойрыг тэсвэрлэхгүй. Эхний өдрийн мөрөөдөл хамгийн чухал, дараагийн өдрийн мөрөөдөл үүнээс хамаардаг, шөнийн зүүд үүнээс хамаардаг. At хэт ядаргаа, хүүхдүүд ихэвчлэн 20-30 минут унтдаг. Богино унтах нь өөрийн гэсэн сэдэвтэй жинхэнэ асуудал юм.
3. Хэвлэх шөнө 6-7 цагт(өдөрт хэдэн цаг нормоос дутуу байна). Жишээлбэл, таван сартай хүүхэд өдөрт 15 цаг унтдаг бол өдрийн цагаар ердөө 2 цаг унтдаг байсан бол хангалттай унтахын тулд шөнийн цагаар 13 цаг унтдаг. Хэрэв та ихэвчлэн өглөө 7 цагт босдог бол оновчтой хугацааунтах - 6 цаг. Хэрэв энэ нь таны хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй бол ядаж 20.00 цагт унт. Хүүхдүүд, дүрмээр бол энэ үед аль хэдийн унтахыг хүсдэг. Нэг наснаас дээш насны хүүхдүүдийн хувьд оройн 21 цаг бол хамгийн сүүлд унтах цаг юм. Таны хүүхэд эрт унтдаг тул шөнө унтаж чадахгүй эсвэл өглөө эрт сэрээх болно гэж битгий бодоорой. Дадлагаас харахад хүүхэд эрт унтахдаа эсрэгээрээ илүү сайн, удаан унтдаг.
4. Зөвхөн дараахаргис тойргоос гарах гарцыг бий болгох нь зүйтэй өдөр тутмын дэглэммөн заах бие даан унтах. Аливаа өөрчлөлт нь хүүхдэд стресстэй байдаг тул шинэлэг зүйлээр нөхцөл байдлыг хүндрүүлэх шаардлагагүй.

Чамд тэвчээр! Хэт ядаргаа тайлж, өдөр тутмын дэглэм тогтооход бид хоёр сар орчим хугацаа зарцуулсан. Энэ нь таныг айлгах хэрэггүй урт хугацааны, хүүхэдтэй байх хугацаа хурдан бөгөөд анзаарагдахгүй өнгөрдөг. Мэдээжийн хэрэг, та юу ч хийж чадахгүй, бүх зүйлийг хүүхдэд буруутгаж болно ("Тэр маш дур булаам бөгөөд огт унтмааргүй байна!"), Гэхдээ үүнээс болж бүхэл бүтэн гэр бүл хохирдог. 8 сар хүртэлх насны хүүхэд ерөөсөө байдаггүй, туршлагагүй, мэдлэггүй эцэг эхчүүд байдаг гэдэгт би итгэдэг.

Фотобанк Лори

4 сар хүрээгүй хүүхэд бол бараг л бяцхан амьтан, тэр зөвхөн биологийн асуудалд санаа зовдог. Тиймээс, хэрэв таны хүүхэд амьдралын эхний саруудад унтдаггүй бол түүнд юу тохиолдож байгааг олж мэдэх хэрэгтэй. Үнэндээ цөөхөн сонголт байдаг, зөвхөн хоёр нь: гэдэс чинь өвдөж байна тонус нэмэгдсэнбулчингууд. Энэ хоёр азгүйтлийн хослол бас бий. Юу хийх вэ? Эмчлээд, ая нь хоол боловсруулах үйл явцыг "татах" боломжтой.

Ямар ч загварын оосортой хүүхдийг үүрч явах нь булчингийн аяыг тэнцвэржүүлж, хоол боловсруулахад маш их тустай. Гэхдээ энэ нь хүн бүрт боломжгүй, заримдаа эхийн эрүүл мэндийн байдал нь хүүхдээ удаан хугацаагаар тээж явахыг зөвшөөрдөггүй тул өөрийн чадвараа анхаарч үзээрэй.

Хэрэв та эдгээр бүх алхмуудыг хийсэн бөгөөд нялх хүүхэд өөрөө унтахаас эрс татгалзаж байгаа бол дараагийн алхам руу шилжинэ.

Сүүлийн 30 жилийн хугацаанд Европт (дараа нь манайд) хүүхдүүдийг дэрлэхгүй байх моод болжээ. Живх, комбинезон, машины суудал - хаана ч байхгүй, ороолтлох шаардлагагүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ зарим хүүхдэд ороолттой байх мэдрэмж хэрэгтэй болж, тэд илүү тайван, дулаахан болдог. Би ээжийнхээ гэдсэнд, тэнгэрт буцаж ирсэн юм шиг санагдав.

Хэт чанга биш, гэхдээ жижиг гар, хөл нь чимээ шуугиан, хэт их савлахгүйн тулд үүнийг туршиж үзээрэй. Мөн зөвхөн унтах үед. Хэрэв түүнд таалагдвал ороолт хийх нь бусад зүйлсийн дунд "компанийн гэрэл унтарна" гэсэн болзолт дохио болно. Унтлагын уут нь уян хатан байхаар тусгайлан хийгдсэн тул ажил хийхэд тохиромжгүй гэдгийг анхаарна уу.

ДЭМБ-аас "Нялхсын гэнэтийн эндэгдэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүүхдүүд нуруун дээрээ унтдаг байх ёстой" гэсэн шаардлагыг үл харгалзан хэвлийдээ болон төрсөн цагаасаа эхлэн ходоод дээрээ унтах нь илүү таатай байдаг. Ихэвчлэн эдгээр нь гипотони өвчтэй хүүхдүүд, өөрөөр хэлбэл гар, хөлөө гадаргуу дээр бүрэн тэгшлэх хүртэл тарааж чаддаг хүүхдүүд юм.

Тэд толгойгоо бөхийлгөсөн шууныхаа завсар тав тухтай байрлуулж, өгзгөө дээш өргөх эсвэл "тахианы тамхи" позыг авдаг. Энэ байрлалд гэдэс бага өвдөж, дахин дулаан, илүү танил болсон бололтой.

Таны хүүхэд аль хэдийн гараараа толгойгоо эргүүлж, өргөх чадвартай эсэхийг шалгаад нүүрэн доорх бүх дэвсгэрийг авч, ажигла. "Нүүрээ доош нь харуулах" байрлал нь бас сайн байдаг, учир нь хүүхэд эргэн тойрноо харах боломжоо алдсан тул та хамараа гудсанд оруулаад нэг их таашаал авахгүй, чи унтах хэрэгтэй, ядаж тэд зүүдээ харуулдаг.

Олон эхчүүд хүүхдээ хөхөөрөө унтуулахыг илүүд үздэг. Энэ нь бүрэн зөв биш юм шиг надад санагдаж байна. Юу болсныг хараарай: хүүхэд дүүрч, унтдаг. Хэсэг хугацааны дараа би сэрлээ (энэ нь нэг цаг хагас, стандарт унтах мөчлөг байх болтугай), өлссөн, гэхдээ тийм ч их өлсөөгүй.

Дараагийн нэг цаг хагасын турш тэрээр цочромтгой байдал, хурцадмал байдалтайгаар хооллохыг хүлээх болно. Хоол идэхээс өмнөх хагас цагийн дотор сэтгэлийн хөөрөл нь тэвчихийн аргагүй болж, тэр хашгирч, дараа нь хашгирч эхэлдэг.

Хэрэв энэ нь эсрэгээрээ байвал яах вэ? Хүүхдийг хооллож, унтахаас нь сэргийлж, хутгана, ярь. Дараа нь сайн хооллож, аз жаргалтай хүүхэд ээжтэйгээ харилцаж, олон тооны сэтгэгдэлээс залхаж, унтдаг. Тэрээр нэг цаг хагасаас гурван цагийн дараа (хэрэв азтай бол) өлсгөлөнгөөс сэрж, урам зоригтойгоор хооллодог. Оролдоод үз, магадгүй энэ нь таны хэрэг байж магадгүй юм.

Гэрэлтүүлэг, агаарын температур, дуу чимээ зэргийг туршиж үзээрэй. Бүх хүүхдүүд өөр өөр байдаг, заримд нь чимээгүй байх хэрэгтэй, заримд нь бүүвэйн дуу хэрэгтэй, бусад нь зөвхөн машинд явж байхдаа л унтдаг.

Нэгэн ухаалаг эмэгтэй миний бага охиныг орондоо хэвтүүлэхэд зовж шаналж буйг хараад: "Тэр чиний бүтээлч байдал, тэсвэр тэвчээрийг өдөөдөг" гэж хэлсэн байдаг. Энэ нь гарцаагүй.

Ихэнхдээ "Хүүхдүүд яагаад муу унтдаг эсвэл огт унтдаггүй вэ?" Гэсэн асуултын хариулт ихэвчлэн байдаг. хошигнол болж: "Гэхдээ тэд тэгэх ёсгүй ..." Гэхдээ бүх эхчүүд үүнийг инээдтэй гэж үздэггүй ... Энэ нийтлэлд бид таны хүүхэд болон таныг тайван, тайван байдалд хүргэх 11 үндсэн шалтгааныг дэлгэрэнгүй тайлбарлах болно. эрүүл унтах. Мөн бид танд одоогийн нөхцөл байдлыг өөрчлөхөд туслах тодорхой зөвлөмжийг өгөх болно.

Бид дараах шалтгааныг хамгийн чухал гэж үзэж байна.

• Уламжлалт зан үйлийг зөрчих
• Унтах сөрөг холбоо
• Үйл ажиллагааны огцом өөрчлөлт
• Буруу унтах уур амьсгал
• Орой унтах цаг
• Эрүүл мэндийн асуудлууд
• Суралцах хугацаа
• Анхаарал, халамж дутмаг

Өдөр тутмын дэглэм, нойрны хэмжээ буруу

Хүүхэд унтахаас татгалздаг, бага унтдаг, ихэвчлэн сэрдэг, нойрондоо уйлдаг хамгийн түгээмэл шалтгаан нь өдөр тутмын буруу хэвшил юм. хангалтгүй хэмжээунтах.

Сомнологичид хүний ​​​​бие дэхь мөчлөгийн онцгой үеийг тодорхойлдог дааврын суурьунтахад хялбар болгох үүднээс өөрчилдөг. Энэ үед биеийн температур буурч, бодисын солилцооны үйл явцудаашруулж, хүүхэд сэрүүн байдлаас унтахад хялбар байдаг. Судалгаанаас үзэхэд эдгээр гормонууд хамгийн их концентрацид хүрдэг дараах үеийг ялгаж болно.

8:30-9:00 - 6 сар хүртэлх хүүхдийн анхны унтах хугацаа;

12:30-13:00 - үдийн цайны цагаар унтах (энэ цаг нь өдрийн цагаар унтдаг бүх хүүхдэд тохиромжтой);

18:00-20:00 - хамгийн сайн цагшөнө орондоо орох.

Чухам энэ хугацаанд бид дааврын бэлдмэлийг туслах болгон ашигласнаар үр хүүхдээ унтуулж, амжилтанд хүрэх магадлал хамгийн өндөр байх болно.

Нэмж дурдахад нялх хүүхэд нас бүрт унтах, сэрүүн байх хугацааны нийт хугацаатай байх ёстой бөгөөд эдгээр хэм хэмжээг дагаж мөрдөх нь хүүхдийг хэт ядрахаас сэргийлнэ. Хэт их ядарсан хүүхэд тайван унтаж чаддаггүй, учир нь түүний биед цаг алдалгүй унтах эсвэл богино, хуваагдмал унтах үед ялгардаг кортизол гормоны стрессээс үүдэлтэй хүсэл тэмүүлэл бий болдог.

Юу хийх вэ:

Бид хүүхдийн физиологи, биологийн хэмнэлийг харгалзан хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг бүрдүүлдэг

Бид унтах хугацааг (өдөр + шөнийн цагаар) насны онцлогт тохирсон нормыг дагаж мөрддөг.

Бид сэрүүн байх хугацаа нь хүүхдийн настай тохирч, түүнийг хэт ядраадаггүй эсэхийг шалгаарай

Дараагийнх нь бид хүүхэд өсч томрох тусам унтах, сэрүүн байх норм хэрхэн өөрчлөгддөг талаар нарийвчлан ярилцаж, төрснөөс 2 нас хүртэл нялх хүүхдийн дэглэмийг хэрхэн яаж бий болгох талаар нарийвчлан ярилцах болно. 2-оос дээш насны хүүхдэд зориулсан дэглэмийн талаар ярилц.

Уламжлалт зан үйлийг зөрчих

Бүх хүүхдэд дэг журам, дэг журам хэрэгтэй. Дараа нь тэднийг юу хүлээж байгааг мэдэх нь тэдэнд аюулгүй байдал, тайтгарал, үйл ажиллагааны өөрчлөлтөд бэлтгэх боломжийг олгодог. Хүүхдүүд цагийг цагаар хэлж чаддаггүй бөгөөд эцэг эхийнхээ давтан үйлдлээр удирддаг тул унтахын өмнөх зан үйл маш чухал байдаг.

Та төрсөн цагаасаа эхлэн зан үйлийг зааж, өөрийн өвөрмөц зан үйлийг бүтээж эхлэх ба дараа нь хүүхдийнхээ нас, хэрэгцээ шаардлагаас хамааран үүнийг бага зэрэг өөрчилж болно.

Ер нь унтахын өмнөх зан үйлд тоглоомоо хаях, халуун усанд орох, массаж хийх, ном унших, бүүвэйн дуу дуулах, сайхан үнсэлцэх, "Сайхан зүүд зүүдлэх" гэх мэт зүйлс ордог. Аялал жуулчлал, шинэ газар унтах, эсвэл зүгээр л зан үйлийг дагаж мөрдөхгүй байх нь хүүхдүүдийг унтах бэлтгэл хийх боломжийг алдагдуулж, унтахынхаа өмнө уйлж, эсэргүүцэхэд хүргэдэг.

Юу хийх вэ:

Унтахынхаа өмнө гэр бүлийнхээ өвөрмөц зан үйлийг зохион бүтээ. Өдөр бүр давтахад таатай байх зүйлээ үүнд оруулаарай.

Тэвчээртэй байгаарай, таны хүүхэд хаана ч унтдаг цаг нь ижил байх ёстойг анхаараарай; хүүхдийнхээ хамгийн дуртай тоглоом болох хөнжил, дэрийг аялалдаа авч яваарай. гэртээ бага.

Анхаарал сарниулах дуу чимээг багасгахын тулд таблет эсвэл утсан дээрээ цагаан дуу чимээний програмыг татаж аваарай. Боломжтой бол гэрийн зан үйлийг бүхэлд нь давтан хий, энэ нь хүүхдийг тайвшруулж, илүү хурдан, тайван унтах боломжийг олгоно. Хүүхэлдэйн кино үзэх, таблет дээр тоглоом тоглохыг зан үйл болгон ашиглаж болохгүй. Гялалзсан Цэнхэр өнгөдэлгэц нь цочроох нөлөө үзүүлдэг оптик мэдрэлхүүхэд, үүссэн нойрны даавар - мелатониныг устгаж, хүүхдэд сэтгэл хөдөлгөм нөлөө үзүүлдэг.

Ёс суртахууныг аль болох удаан орхиж болохгүй, харин тэдгээрийг хүүхдийнхээ амьдралд аль болох эрт нэвтрүүлж, үр дүн нь таныг хүлээхгүй болно.

Хэрэв та аль хэдийн зан үйлтэй болсон ч тэдгээр нь зөв эсэхийг мэдэхгүй байгаа эсвэл засах шаардлагатай байгаа бол - руу очоорой, бид танд үүнийг олоход тусална.

Сөрөг холбоо

Хүүхдээ унтуулахын тулд эцэг эхчүүд юу бодож болох вэ: ойролцоох ээжийг заавал байлгах, өлгийд эсвэл тэврэх, фитбол дээр үсрэх, унтахынхаа өмнө нэмэлт хооллох нь хүүхдийг хэт идэж, унахад зориулагдсан болно. унтаж, хөхүүл, машинд аялах эсвэл хөдөлж байхдаа зөвхөн тэргэнцэрт унтдаг, тэр ч байтугай заримдаа цээж, энэ нь бүрэн жагсаалт биш юм.

Хүүхдийг унтуулахын тулд бидний хэрэглэдэг бүх зүйл нэг төрлийн "таяг" болж чаддаг бөгөөд энэ нь хүүхдийг тайван, тайван унтахад саад болдог. Хэрэв хүүхэд сэрээд өөрөө унтаж чадахгүй, харин ээжийгээ хайж, дуудаж, лонх гуйж эсвэл савлаж, эцэг эхээсээ ямар нэгэн тусламж хүлээж байгаа бол энэ байдлаасаа салах цаг болжээ. муу зуршил (4 сарын дараа хүүхдэд хамааралтай). Бид хүүхдэд өөрийгөө тайвшруулахыг аль болох хурдан зааж эхлэх тусам нойр нь илүү гүн, урт байх болно, учир нь түүнд унтахын тулд нэмэлт өдөөлт хэрэггүй болно. Нойртой холбоотой сөрөг холбоо нь хамгийн хэцүү асуудлуудын нэг боловч шийдвэрлэх боломжтой байдаг.

Юу хийх вэ:

Эхлээд хүүхдийнхээ нойронд "таяг" гэж юу болохыг тодорхойл.

Хамгийн хэцүү мөчүүдэд ч гэсэн хүүхдээ өөрөө унтуулж, унтуулж сургахын төлөө зүтгэнэ гэдгээ өөрөө шийд. Та үүнийг хүүхдийн сайн сайхны төлөө хийж байгаа гэдгээ бүү мартаарай, учир нь хамт унтдаг Муу зуршилЭнэ нь бүрэн нөхөн сэргээх нөлөө үзүүлэхгүй, учир нь энэ нь ихэвчлэн хуваагдмал байдаг тул энэ нь хүүхдэд хангалттай амралт өгдөггүй гэсэн үг юм.

Өөртөө зориулж замыг сонго: хурдан эсвэл аажмаар, жүжиглэж эхэл.

Үйл ажиллагааны огцом өөрчлөлт

Хүүхдүүд нэг үйл ажиллагаанаас нөгөөд хурдан шилжиж чадахгүй, ялангуяа унтахын тулд бэлтгэл хийх цаг хэрэгтэй байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та аз жаргалтай тоглож байгаа хүүхдийг унтуулахыг оролдвол тэр дургүйцэж, уйлж, хашгирч жинхэнэ эсэргүүцлийг бий болгоно. Үүнээс гадна хүүхэд томрох тусам эцэг эхтэйгээ цагийг өнгөрөөх, тоглох, шинэ зүйл сурах, шинэ ур чадвар хөгжүүлэх дуртай болж, нялх хүүхэд 4-5 сартайгаасаа ухамсартайгаар унтахаас татгалздаг.

Үүнээс зайлсхийхийн тулд өдрийн болон шөнийн цагаар унтахын өмнөх цагийг чимээгүй тоглоом, ном унших зэргээр дүүргэхийн тулд өдөр тутмынхаа хэв маягийг сайтар бодож үзээрэй. Унтахаасаа өмнө хүүхдээ хүүхэлдэйн кино үзэхийг бүү зөвшөөр. Өдөр бүр дор хаяж богино унтахын өмнөх зан үйлийг бий болгож, дагаж мөрдөөрэй, энэ нь таны хүүхдийг бэлдэж, унтах, тайвшрах боломжийг олгоно. Түүгээр ч барахгүй өдрийн цагаар хийх зан үйл нь шөнийнхөөс ч илүү чухал байж болох юм, учир нь өдрийн цагаар унтах үед ихэвчлэн хүндрэл гардаг.

Юу хийх вэ:

Хүүхдээ унтуулахаас 10-15 минутын өмнө түүнийг өргөж, тэвэрч, бага зэрэг тайвшруулахыг хичээ. Том хүүхдүүдэд тэднийг юу хүлээж байгааг анхааруулж болно: "Хүүхэд минь, бид удахгүй унтах болно." Хүүхэд таныг сонссон эсэхийг шалгаарай, эсвэл өөр өөр хэллэгийг ашиглан үүнийг хэд хэдэн удаа давтана уу, жишээ нь: "Хэрэв та аав шиг өсөхийг хүсч байвал амрах хэрэгтэй, учир нь унтаж байхдаа өсдөг", "Хараач" Таны гарт." , хөлийг чинь хар, тэд маш их ядарсан байна, чи өнөөдөр маш их тоглож, гүйсэн, одоо жаахан амарцгаая", "Явцгаая, хүүхэлдэйгээ унтуулчихаад өөрсдөө жаахан амарцгаая."

Хэрэв хүүхэд өөрийн өрөөнд унтдаг бол түүний анхаарлыг сарниулахгүйн тулд унтахынхаа өмнө тоглоомыг холдуул.

Нэг ба хагасаас дээш насны хүүхдүүдэд эмчилгээний унтахын өмнөх түүхийг ярьж болно.

Ёс заншлын талаар бүү мартаарай. Мэдээжийн хэрэг, өдрийн цагаар бид хүүхдээ унтахын өмнө усанд оруулдаггүй, ном уншдаггүй, гэхдээ унтахын тулд тусгай хувцас өмсөж, өрөөнд харанхуй, цагаан чимээ гарах нь аль хэдийн унтах бэлтгэлийн нэг төрөл юм.

Буруу унтах уур амьсгал

"Хүүхэд шиг унтдаг" гэсэн хэллэгийг бид бүгд сонссон бөгөөд эхний 3-4 долоо хоногт хүүхэд бараг ямар ч чимээ шуугиан, тэр ч байтугай хурц гэрэлд амархан унтдаг, гэхдээ хүүхдүүд өсч томрох бөгөөд тун удахгүй тэдэнд илүү их зүйл хэрэгтэй болно. тав тухтай нөхцөлунтахын тулд.

Хүүхэд гудамж, байшингийн чимээ шуугианаас болж анхаарал сарниулж магадгүй - цонхоо хаагаад хүүхэд унтаж байгаа өрөөнд "цагаан чимээ" асаах замаар үүнийг засахад хэцүү биш бөгөөд энэ нь хатуу дуу чимээг шингээж, хүүхдийг унтах боломжийг олгоно. илүү тайван.

Хурц гэрэл нь тархинд сэрүүн байх цаг болсныг илтгэж, нойрны даавар мелатонин ялгарахаа больдог тул хүүхэд унтаж байгаа өрөөний хөшгийг хаах нь зүйтэй. Өдрийн цагаар унтах үед хөшиг хаах нь маш чухал бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хэцүү байдаг.

Мөн цэвэр агаарт анхаарал тавих, унтахынхаа өмнө өрөөг агааржуулах, унтахын тулд 21 хэмээс хэтрэхгүй температурыг хадгалах нь зүйтэй. Чийгшил, ялангуяа өвлийн улиралд халаалт асаалттай үед чийгшүүлэгч эсвэл ядаж чийгтэй алчуурыг радиатор дээр байлгахад тусална.

Юу хийх вэ:

Хүүхдээ тав тухтай температурыг бий болгохын тулд унтаж буй өрөөнд термометр суурилуул.

Нарны гэрлийг аль болох хаадаг харанхуй хөшиг эсвэл хөшиг ашигла.

"Цагаан чимээ" -ийг ашигла, энэ нь донтуулдаггүй, хавсралт үүсгэдэггүй, ирээдүйд унтах урьдчилсан нөхцөл болохгүй. Дуу чимээг насанд хүрэгчдэд ч ашиглаж болно. "Цагаан шуугиан" гэдэг нь радио долгионы эвдэрсэн чимээ, борооны чимээ эсвэл аялах чимээ бөгөөд энэ нь хүүхдийг айлгах хурц дуу чимээг дарахаас гадна хөнгөн сэрэх үед түүнийг дахин унтуулдаг. Дараагийн нийтлэлдээ бид цагаан чимээ яагаад донтуулдаггүй талаар ярилцаж, үүнийг хэрхэн зөв ашиглах талаар танд хэлэх болно.

Хүүхдийн ороос анхаарал сарниулах бүх зүйлийг зайлуул: нэмэлт тоглоом, нэмэлт хөнжил, дэр. Хэрвээ хүүхэд аль хэдийн орон дээрээ сууж байгаа бөгөөд тэдэнд хүрч чаддаг бол гар утас, халхавчийг салга.

Орой унтах цаг

Хэрвээ хүүхэд хэт ядарсан бол орондоо ороход илүү хэцүү байдаг. Хүүхдийн нойр нь түгшүүртэй, хуваагдмал, нойрондоо уйлж, сэрж, бие даан унтаж чадахаа больдог - энэ нь стрессийн гормон гэж нэрлэгддэг кортизолын биед хуримтлагддаг.

Сургуулийн нас хүртэлх хүүхдийн унтах хамгийн тохиромжтой цаг нь 19:00-20:30 цаг байх болно. Энэ үед энэ нь нойрны даавар үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хүүхдийг тайвшруулж, илүү тайван унтах боломжийг олгодог.

Ихэнх гэр бүлүүд хүүхдээ ажлаасаа оройтож ирдэг аавтай нь харьцах цаг гаргахын тулд, эцэг эх нь оройн цагаар очиж уулзахын тулд хүүхдийн унтах цагийг хойшлуулдаг. хүүхэд өглөө эрт сэрдэг. Гэхдээ ямар ч шалтгаантай байсан ч бид хүүхдээ биологийн хэмнэлд нь тохируулан унтуулснаар эрүүл, гүн нойртой болгож, хүүхдийн хүчийг сэргээж, тархийг нь хөгжүүлдэг гэдгийг бодоорой.

Юу хийх вэ:

Мэдээжийн хэрэг, аавтайгаа харилцах нь маш үнэ цэнэтэй зүйл боловч бид хүүхдийг өлсөж байхад нь гэр бүлээрээ оройн хоолонд ирэхийг хүлээлгүйгээр хооллодог тул яагаад өглөөний цагийг харилцаа холбоо тогтоох боломжтой бол хүүхдийг оройтож унтахаар ядраадаг. Жишээлбэл, таныг өглөөний цай бэлдэж байх үед аав нь тоглож, хооллож эсвэл зүгээр л хүүхэдтэй хамт байж болно; аав нь мөн бүхэл бүтэн амралтын өдрүүдийг өнгөрөөж болно. амралтын өдрүүд. Ядаж ажлаасаа оройтож ирэхдээ хүүхэдтэйгээ тоглохгүй байхыг хичээгээрэй, харин аавыг унтахын өмнөх зан үйлд шууд оролцуул.

Өөрийнхөө тухай бүү мартаарай, хүүхдээ эрт унтуулах нь ээждээ оройг чөлөөлдөг бөгөөд энэ нь та өөртөө цаг гаргах эсвэл хань ижилтэйгээ харилцах боломжтой гэсэн үг юм.

Эрүүл мэндийн асуудлууд

Төрснөөс хойш нэг сарын дараа бараг бүх эцэг эхчүүд колик гэдэг аймшигтай үгтэй тулгардаг. Хэрэв бараг бүх хооллолтын дараа өдөрт дор хаяж гурван удаа, нэг цаг гаруй, амралтын өдрүүдгүй өдөр бүр уйлж байвал хүүхэд коликтэй гэж итгэлтэйгээр хэлж чадна. Мэдээжийн хэрэг, хүүхдийг ийм байдалд хэвтүүлэх боломжгүй тул эхлээд түүнд тусалж, тайвшруулахыг хичээдэг. Ихэвчлэн энэ хугацаа 4 сараар дуусдаг бөгөөд коликийн хугацаа өнгөрсний дараа хүүхдүүд шүд нь гарч эхэлдэг бөгөөд дахин бүхэл бүтэн гэр бүл унтдаггүй ...

Үүнээс гадна, энэ нь боломжтой юм харшлын урвал, загатнах, хүүхдийг унтахаас сэргийлж, ханиадны улмаас амьсгалахад хэцүү, хурхирах, мэдрэлийн болон бусад эрүүл мэндийн асуудлууд нь хүүхдийг унтахаас сэргийлдэг. Эдгээр нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхийн тулд ихэвчлэн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг.

Юу хийх вэ:

Хэрэв та хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд эргэлзэж байвал мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Колик болон шүд цоорох нь түр зуурын үзэгдэл бөгөөд хэрэв та энэ хүнд хэцүү үед аль болох дэглэмийг сахихыг хичээвэл өвдөлт арилангуут ​​хүүхэд хурдан хэвийн байдалдаа орно.

Эрүүл мэндийн асуудал хурцдаж байгаа энэ үед унтах цагийн хуваарь, зан үйлийг өөрчлөхгүй байхыг хичээгээрэй, нэг орноос нөгөөд шилжүүлэхгүй байх, өрөөндөө шилжүүлэхгүй байх, хөхнөөс гаргах, хөхөө өгөхийг хойшлуул.

Суралцах хугацаа

Бид бүх бэрхшээлийг олж мэдээд, нялх хүүхдийг бие даан унтуулж сургасны дараа тэр сууж сурсан, дараа нь өлгий дээр боссон, одоо бид дахин ийм байдалтай тулгарлаа. түүнд унтах нь хэцүү байдаг. Тэгээд нээрээ энд яаж унтаж чадаж байна аа, чи зүгээр хэвтэхээ больсон, өлгийдөө суугаад, гар чинь хажуу тийшээ татан босохоор загатнаад л, тэгээд шинэ үг гараад ирчихлээ гэж ойлгочихвол хавсарч, хэлэн дээрээ эргэлдэж байна. Хүүхдүүд шинэ ур чадвар эзэмшиж байгаа бол үнэхээр тайван бус унтаж эхэлдэг ч энэ нь түр зуурын хугацаа бөгөөд дунджаар хоёр долоо хоног үргэлжилдэг.

Юу хийх вэ:

Хүүхэд сэрүүн байх үедээ өдрийн цагаар сууж, мөлхөж, бие даан зогсох дасгал хийх хангалттай хугацаатай байхыг хичээгээрэй, дараа нь өлгийд байхдаа тэрээр шинэ ур чадвар эзэмшихийг хичээх болно - өөрөө унтдаг.

Заримдаа хүүхдүүд шөнийн цагаар тогоо руу явах ур чадварыг эзэмшсэнээс болж хөнгөн унтаж эхэлдэг. Тэвчээртэй байгаарай, энэ удаан үргэлжлэхгүй.

Өдөр тутмын дэглэмийг баримталж, зан үйлийн талаар бүү мартаарай.

Анхаарал, халамж дутмаг

Бид цаг хугацаа хэмнэхийн тулд гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэл улам ихэсдэг, бид байнга яарч, оройтож дуусдаг, яаралтай хийдэг боловч чухал зүйлийг мартдаг. Живх нь хэр индүүдсэн, хүрэхэд хэцүү газруудад тоос шороо байхгүй эсэх, бүх төсөөлшгүй микробыг устгадаг бүх бактерийн эсрэг бодисоор цэвэрлэгээ хийсэн эсэх - энэ бүхэн хүүхдэд хамаагүй. Хүүхэд ээжтэйгээ ойрхон байх ёстой.

Хүүхдүүд бол маш мэдрэмтгий амьтад бөгөөд хэрэв ээж нь өдрийн цагаар тэдэнтэй хамт хангалттай цаг өнгөрөөдөггүй юм шиг санагдвал тэд шөнийн цагаар түүнтэй харилцах болно. Магадгүй та эрт ажилдаа явах хэрэгтэй байсан эсвэл гэр бүлд хэд хэдэн хүүхэд байгаа бөгөөд нялх хүүхдэд зориулах цаг хугацаа хязгаарлагдмал байдаг - өөрийгөө буруутгах хэрэггүй, харин түүнтэй хамт байх боломжийг эрэлхийл.

Юу хийх вэ:

Жишээлбэл, том хүүхдүүдтэй хамт алхах эсвэл үйл ажиллагаа явуулах үед хэцүү ажилГэрийн эргэн тойронд - хүүхдээ дүүгүүр эсвэл эрго үүргэвчинд авч яваарай.

Хүүхэдтэйгээ усанд ороорой.

Хүүхэд тань байгаа өрөөндөө тоглоомоор тоглох боломжтой тул манеж худалдаж аваарай эсвэл шалан дээр хөнжил тавь.

Эцэст нь авч чадахгүй бол хүүхэдтэй ярилц.

Үйлдлийн үл нийцэх байдал

Хүүхдүүд бол хамгийн том манипулятор гэдэгтэй олон хүн санал нийлэх байх. Ээж намайг зөвшөөрөөгүй тул би ааваасаа асууя, аавтай таарсангүй - өвөө байгаа, дараа нь эмээ маань зорилгодоо хүрэхэд минь тусална. Хүүхдийг өдөр тутмын хэвшил, унтах зан үйл гэх мэт зүйлд төөрөгдүүлэхгүйн тулд эцэг эх, хамаатан садны хоорондын зохицуулалт шаардлагатай бөгөөд энэ нь хүүхдэд нөлөөлж болзошгүй юм.

Юу хийх вэ:

Түүнийг орондоо хэвтүүлэх, хэв маягаа өөрчлөх, унтах сөрөг зуршлаасаа татгалзаж, өлгийдөө орох зэрэгт хамгийн чухал зүйл бол эхийн тайван, өөртөө итгэлтэй зан байдал байх болно. Мэдээжийн хэрэг, нялх хүүхэд өмнөх дэглэм, хуучин зуршил гэх мэт зүйл рүү буцах оролдлого хийх болно, гэхдээ шийдвэртээ тууштай байж, тууштай ажилла.

Тантай хамт амьдардаг бүх хүмүүст унтахын өмнөх дүрмээ хэлж, хүүхдэд ямар ач холбогдолтой болохыг тайлбарлаж, тэдгээрийг дагаж мөрдөхөд тань туслахыг хүс, тэгвэл нялх хүүхэд таныг удирдах боломжгүй болно.

Аавыгаа унтуулах ажилд оролцуулахыг хичээгээрэй, ихэнхдээ тэд үүнийг биднээс ч илүү хийж чаддаг бөгөөд тэднийг удирдах нь илүү хэцүү байдаг.

Том ор руу эрт шилжинэ

Цаг нь ирж, хүүхдүүд өсч томрох тусам нялх хүүхдийг эцэг эхийн ор, хүүхдийн өрөө, жижиг ороос том ор руу хэрхэн яаж шилжүүлэх вэ гэсэн асуулт гарч ирдэг.

Хүүхэд ийм алхам хийхэд бэлэн байгааг хэрхэн ойлгож, нүүлгэн шилжүүлэлтийг хүүхдэд илүү тайван болгох вэ? Хамгийн сайн насИйм цутгахад 2.5-3 жил байх болно, яг энэ үед хүүхэд өөрийгөө болон сэтгэл хөдлөлөө аль хэдийн хянаж чаддаг болсон тул талууд нь шаардлагагүй болсон.

Хэрэв гэр бүл гарч ирвэл шинэ хүүхэд, дараа нь түүнд том хүүхдийн орыг бүү өг, харин шинийг худалдаж аваарай эсвэл хүүхдээ унтуулахын тулд түр хугацаагаар тэрэг ашиглаарай (хэрэв та сайн гудастай бол). Ээжтэйгээ байнга хамт байдаг гэр бүлийн шинэ гишүүн аль хэдийн стресстэй байдаг бөгөөд хэрэв түүнд ор өгвөл асуудал гарах нь гарцаагүй.

Юу хийх вэ:

Хэрэв өөр орон руу шилжих шийдвэр эцэст нь гарсан бол хүүхдийг аль болох амархан даван туулахад нь туслахыг хичээ. Жишээлбэл, та сүүлийн хэдэн шөнө хүүхдийнхээ даавуун дээр унтаж болно, ингэснээр хадгалсан үнэр нь түүнийг шинэ газар шөнө тайвшруулахад тусална. Мөн даавууны доор ээж нь өмссөн футболк, хөхний даруулганы дэвсгэр тавьж болно.