Хүн нэг уушигтай байж чадах уу? Хүн өөрийнхөөрөө амьдарч чадах уу? Бидний үйлдэл, бидний хайртай хүмүүс. Дэлүү яагаад томордог вэ?

IN Зөвлөлтийн цагТалх бол бүхний толгой гэж тэд хэлсэн. Бид энэ бүтээгдэхүүнд хүндэтгэлтэй хандаж дассан бөгөөд олон оросууд талхгүйгээр хэрхэн идэж болохыг төсөөлж ч чадахгүй. Энэ хооронд Сүүлийн үеддэмжээд орхихыг уриалж байна туранхай дүрболон эрүүл мэнд. Үнэхээр талхгүй амьдрах боломжтой юу?

Талхны ашиг тус юу вэ?

Эхлээд юу болохыг олж мэдье ашигтай материалталханд олддог. Энэ нь рибофлавин, ниацин, тиамин, биотин болон бусад В бүлгийн витаминаар баялаг бөгөөд эдгээр элементүүдийн ихэнх нь талханд бусад хүнсний бүтээгдэхүүнээс илүү сайн шингэдэг. В витамин нь үйл ажиллагааг зохицуулдаг мэдрэлийн систем, хэрэв тэд бие махбодид орохгүй бол энэ нь сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн эмгэгийн хөгжилд хүргэдэг. Хэрэв та халуухан ууртай, ууртай, ууртай, хурдан ядардаг бол энэ бүлгийн витамин дутагдалтай байгааг илтгэнэ. Дараа нь талх нь ДНХ-ийн нийлэгжилт, цусны улаан эсийг тогтворжуулахад оролцдог Е витамин агуулдаг булчингийн эд. Үүнээс гадна Е витамин нь биеийн эд эсийн хөгшрөлтөөс сэргийлдэг хүчтэй антиоксидант юм.
Ашигтай эрдэс бодисууд нь талханд их хэмжээгээр агуулагддаг - магни, кали, фосфор, натри, ванади, марганец, кобальт. Ванади нь байгалиас олоход хэцүү байдаг ч биеийн олон урвал, жишээлбэл, бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог.
Жингээ хасах хүсэлтэй талхыг эсэргүүцэгчид голчлон түүний агууламжаас айдаг. нарийн төвөгтэй нүүрс ус. Гэвч нүүрс ус дутагдсанаар нейротрансмиттер даавар болох серотонины нийлэгжилт тасалддаг бөгөөд үүний ачаар бид стрессийг амжилттай эсэргүүцдэг.
Бүхэл үрийн гурил, хивэг, үр тариагаар хийсэн талх нь дараахь зүйлийг агуулна. их хэмжээгээрхоол тэжээлийн эслэг. Эдгээр нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг ба хог хаягдал, хорт бодисыг биеэс зайлуулж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг.

Талхыг хэрхэн сонгох вэ?

Онолын хувьд шаардлагатай шим тэжээлийг бусад хоол хүнснээс авах юм бол талхнаас татгалзаж болно. Гэхдээ энэ нь санагдаж байгаа шиг амар биш юм. Тиймээс хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд талхыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасахыг зөвлөдөггүй.
Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд та "зөв" талхыг сонгох хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, жигнэмэг, бялуу, нарийн боов зэрэг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий - тэдгээрт агуулагддаг энгийн нүүрс усмөн таргалалтад үнэхээр заналхийлж байна. Хоёрдугаарт, зайлсхийх цагаан талхгурилаар хийсэн дээд зэргийн- энэ нь зөвхөн калори, цардуул агуулдаг. Үүнийг зөвхөн хатаасан хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвлөж байна үрэвсэлт өвчинХодоод гэдэсний зам. Бусад бүх сортуудыг хүлээн авах боломжтой.
Та хийсэн талх идэж болно хөх тарианы гурилэсвэл хөх тариа, улаан буудайн холимог. Тэгээд хамгийн их ашигтай сортуудталх нь бүхэл үр тариа, хивэг, янз бүрийн ширхэгтэй, байгалийн нэмэлтүүдтэй байдаг - жишээлбэл, үр эсвэл үзэм. Хүн зөвхөн хар талх, ус ууж байж нэлээд урт наслах нь дэмий хоосон зүйл биш юм.

Хэн талх идэж болохгүй вэ?

Гэсэн хэдий ч эсрэг заалтууд байдаг. Жишээлбэл, хэзээ Чихрийн шижинТалхны хэрэглээ хязгаарлагдмал байх ёстой. At пепсины шархБүхэл үрийн гурилаар хийсэн талх нь эсрэг заалттай байдаг. Мөн үр тарианд агуулагддаг уураг болох цавуулагыг үл тэвчих хүмүүс байдаг. Дашрамд хэлэхэд, өнөөдөр өвчтэй хүмүүст хэрэглэж болох тусгай төрлийн талх үйлдвэрлэдэг: уураг, чихрийн шижин, цавуулаггүй гэх мэт.
Жишээлбэл, талхны машин ашиглан өөрөө талх хийж сурах нь бас гэмтээхгүй. Дараа нь та бүтээгдэхүүний найрлагыг өөрөө хянаж, зөвхөн өөрт хэрэгтэй зүйлийг л оруулах боломжтой болно. Илүүдэл жингийн тухайд гэвэл энэ нь илүү их гурилаас авдаг болохоос биш идсэнээс биш. Иймд нэг хоолондоо хоёроос илүү талх идэхгүй байх дүрэмтэй болоорой!

Гэр бол хүний ​​ихэнх цагаа өнгөрөөдөг газар юм. Гэрийн уур амьсгалд л бид аюулгүй байдлыг мэдэрдэг. Бидний хүн нэг бүр гэртээ амар амгалан, тайтгарал, эв найрамдлыг олдог. Бүх хүмүүст маш их байдаг халуун дулаан дурсамжуудбайшинтай холбоотой. Хүн орон сууцгүй амьдарч чадах уу? Мэдээж үгүй. Гэр орноо алдсан хүмүүс үнэхээр аз жаргалгүй болдог.

Оросын уран зохиолын олон бүтээлүүд байшингийн сэдвийг судалж, эзэн ба түүний гэр хоорондын онцгой холбоог илчилдэг. Ийм холболтын тухай түүх бүр өвөрмөц байдаг тул би энэ сэдвийг харуулсан бүтээлүүдийг маш их сонирхож уншдаг.

Миний хамгийн дуртай бүтээлүүдийн нэг бол сайхан сэтгэлтэй эмэгтэйн хувь заяа, түүний гэрийн амьдралын тухай Александр Солженицын "Матрениний двор" өгүүллэг юм. Учир нь Гол дүрМатреонагийн байшин бол сэтгэлийн амар амгалан, нам гүм, тайтгарал, эв найрамдлын илэрхийлэл юм.

Матрена хүнд өвчтэй байх үед хамаатан садан нь түүний үхлийг хүлээхгүйгээр байшинг хувааж, салгаж авдаг. Энэ мөчид Матрениний уугуул хашаа, байшин сүйрч байгаа тул тэрээр сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрч байна. Сайхан сэтгэлтэй, зөв ​​шударга Матрона хамаатан садандаа туслахаар шийджээ. Тэр дүнзэн байшингаа зөөж, бужигнуулж, юм цуглуулдаг. Байшин, хашааны эвдрэл нь золгүй явдал авчирдаг: Матреона тээвэрлэх явцад нас бардаг. Гэр оронгүй болсон нь энэ эмгэнэлт явдлыг бий болгож байна.

Антон Павлович Чеховын гэр оронгүй болсон хүмүүсийн уй гашууг илчилсэн "Интоорын цэцэрлэг" бүтээл нь сонирхолтой бөгөөд хайрт юм. Жүжгийн үйл явдал хавар Любовь Андреевна Раневскаягийн эдлэнд өрнөх бөгөөд тэрээр гэрээсээ сураггүй болоод Францад охинтойгоо хамт амьдрахаа больж, гэртээ харьжээ. Гол дүрд бараг мөнгө үлдээгүй бөгөөд үзэсгэлэнтэй интоорын цэцэрлэгтэй үл хөдлөх хөрөнгө удахгүй өрөнд зарагдаж магадгүй юм. Энэ мэдээ Раневскаяг маш их гонсойлгож, өөрийгөө гэргүйгээр, хаана өссөн, залуу насаа өнгөрөөсөн газаргүйгээр төсөөлж чадахгүй байна. Танил худалдаачин Лопахин гэр бүлээ хууран мэхэлж, үл хөдлөх хөрөнгөтэй болжээ. Интоорын модыг огтолж, зуслангийнханд газрыг нь өгөх гэж байна. Раневский нар тэдний хувьд маш их ач холбогдолтой байсан газрыг орхиж байна. Гэр оронгүй болсон тэд үнэхээр аз жаргалгүй хүмүүс болж хувирдаг.

Хөгжилтэй, зальтай хүүгийн тухай Марк Твений бичсэн "Том Сойерын адал явдал" адал явдалт романыг их сонирхож уншлаа. Том бол нэлээд баян хүү юм. Тэрээр нийгэмд өөр байр суурь эзэлдэг Хактай найзууд: аав нь архичин. Гол дүрийг Хактай харилцахыг хориглосон үед тэрээр гэр бүлийнхэн нь түүнд хайргүй гэж шийджээ. Найзууд гэрээсээ зугтсан. Хэдэн өдрийн дараа Том, Хак хоёр гэр орноо маш их санаж, буцаж ирэв. Хөвгүүд гэргүйгээр удаан амьдрах боломжгүй байв.

Тэгэхээр хүн орон гэргүйгээр амьдарч чадахгүй. Бидний хүн нэг бүрийн хувьд гэр бол бидний тайван, аюулгүй байдлыг мэдэрдэг цайз юм. Бүх хүмүүс гэрийн тохь тух, эв найрамдлын уур амьсгалыг хайрлаж, үнэлдэг.

“Мэргэжлийн мастерууд хичнээн цөөхөн
өөрийн аз жаргалын дархануудын дунд."
Борис Крутье

Аз жаргал бол олон сая, сая хүмүүсийн эртний мөрөөдөл бөгөөд нэгэн зэрэг В.Г.Короленкогийн "Хүн аз жаргалын төлөө төрсөн юм шиг, хүн төрөлхтний түүхэн дэх хамгийн агуу домогуудын нэг юм нислэг." Хүмүүс аз жаргалын төлөө амьдрах нь үнэ цэнэтэй гэдэгт дэлхий нийтээрээ итгэдэг.
Бүх нийтийн аз жаргалын тухай санаа нь бас эртний юм. Хэзээ нэгэн цагт оршин тогтнож байсан, ирээдүйд дахин ирэх гэж буй, хүн төрөлхтний мөнхөд аз жаргалтай байдаг Диваажингийн тухай шашны зүтгэлтнүүд олон мянган жилийн турш ярьж байна. Олон хүмүүсийн сонирхлыг татсан энэ санааг утопистууд, коммунистууд болон шинжлэх ухааны зөгнөлт зохиолчдын тухай номондоо боловсруулж, бүх өнгөөр ​​​​будсан байдаг. Үүнийг нотлох баримт шаарддаггүй үнэн гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Зарим улс төрийн намууд улс орны нийт ард түмэнд аз жаргал амласан зүйлүүдийг мөрийн хөтөлбөртөө хүртэл тусгасан байдаг.
Үнэн хэрэгтээ ухаалаг, шударга зохион байгуулалттай нийгэмд харьцангуй олон нийтийн сайн сайхан байдлын тухай л ярьж болно, гэхдээ бүх нийтийн аз жаргалын тухай биш. Бид "хамтын аз жаргал" гэсэн санааны барьцаанд байна гэж сэтгэл засалч Андрей Курпатов тэмдэглэв. - Хэдийгээр аз жаргал бол тодорхой мэдрэмж бөгөөд ямар ч мэдрэмжийг зөвхөн мэдрэх боломжтой онцгой хүн, үүнийг олон нийт, бүлэг, байгууллага мэдрэх боломжгүй."
Амьдралын гол зүйл бол мөнгө олж, тансаг амьдрахад суралцах явдал бөгөөд энэ бүхэн нь "аз жаргал" гэсэн ойлголтын утга учрыг бүрдүүлдэг гэдэгт өнөө үед олон хүмүүс итгэлтэй байдаг. Энэ үнэхээр үнэн үү?

Хүмүүс таашаал авчирдаг зүйлийг (хоол хүнс, эд зүйл, зугаа цэнгэл) хязгааргүй хэрэглэх хэрэгтэй юм шиг санагддаг, гэхдээ энэ бүхэн уйтгартай болж, дараа нь юу ч тэдэнд баяр баясгаланг өгдөггүй.
Канадын судлаачид 1127 иргэнээс аз жаргал нь мөнгөнөөс хэр хамаардаг, сарын орлого, зарлага ямар байдаг, өөртөө болон найз нөхөддөө хэр их бэлэг өгдөг гэх мэтийг асуужээ. Ядуурлаас зугтсан хүн үнэхээр асар их өсөлтийг мэдэрдэг боловч сайн сайхан байдал цаашид нэмэгдэх нь түүнийг аз жаргалтай болгодоггүй нь тогтоогджээ. Та аль болох их аз жаргалыг өөртөө худалдаж авч байгаа юм шиг санагдаж байна! Ер нь их мөнгө олсон хүмүүс ч мөнгөө яаж эргүүлэхээ тэр бүр мэддэггүй дэгдэмхий бодисаз жаргал.
Канадын зохиолч Харри Брюс "Өөрсдийгөө аз жаргалгүй гэж хэлдэг баячуудын тоо үнэхээр гайхалтай" гэж хэлжээ. - Санал асуулга Хойд Америкт аймшигтай цөхрөл байгааг харуулж байна... Ер нь энэ хорвоод аз жаргалтай хүн байна уу? Хэрэв тийм бол аз жаргалын нууц юу вэ?
Олон орны социологичид хүн амын дунд санал асуулга явуулж, хамгийн аз жаргалтай хүмүүс хаана амьдардаг болохыг олж мэдэхийг хичээжээ. Хамгийн баян, хамгийн баян чинээлэг орнуудад гэж таамаглаж байсан. Гэвч энэ бодлоос үл хамааран Венесуэл, Нигери, Пуэрто-Рико зэрэг хөгжингүй орнуудын оршин суугчид өөрсдийгөө хамгийн аз жаргалтай гэж үздэг.
Тэгвэл аз жаргал юутай холбоотой вэ, яаж аз жаргалтай болох вэ? Энэ бол хүн төрөлхтний мөнхийн асуултуудын нэг юм. Түүнд хүсэл байдаг, гэхдээ эрүүл ухаан байдаггүй. Эцсийн эцэст энэ нь мөн чанартаа дараахь зүйлийг илэрхийлдэг: хэн нэгэн аз жаргалын төлөө зүтгэж байсан, эсвэл нам нь түүний төлөө зүтгэж байсан бөгөөд эцэст нь тэр амжилтанд хүрсэн. Мөн энэ мөчөөс эцсийн амьсгалаа дуустал тэрээр өдөр бүр, минут, хором бүрд байнга, өөрчлөгдөөгүй аз жаргалтай байх болно.
Гэвч бодит байдал дээр энэ нь бүрэн боломжгүй юм. Бодит байдал дээр энэ нь бүх хөдөлгөөн зогссон гэсэн үг юм - зарим хүн аз жаргалтай болж, түүний эргэн тойрон дахь ертөнц сүүлчийн амьсгалаа хүртэл хөлдсөн. Дэлхий өөрчлөгдөх эрхгүй - энэ нь хэн нэгний үүлгүй аз жаргалыг тасалдуулж чадна! Гэсэн хэдий ч бодит ертөнцбайнга хөдөлж, өөрчлөгдөж байдаг. Тиймээс, ямар ч хүн хичнээн их хүсч, хичнээн залбирч байсан ч аз жаргалтай байсан нөхцөл байдлыг удаан хугацаанд хадгалж чадахгүй.
Алдарт кино найруулагч Клод Лелуш "Аз жаргал бол агшин зуурын хэрэглээний бүтээгдэхүүн" гэж хэлсэн байдаг. "Чи үүнийг хөргөгчинд хийчихээд "Маргааш өглөөний цайндаа үүнийг иднэ гэж бодож байна" гэж хэлж болохгүй. Чи түүнийг шууд барьж авах хэрэгтэй!"
Ямар ч нам, ямар ч төр ард түмнийг баярлуулж чадахгүй. Тэдний хийж чадах цорын ганц зүйл бол хүмүүс илүү сайн амьдрах таатай нөхцлийг бүрдүүлэх явдал юм. Гэхдээ тэд нэгэн зэрэг аз жаргалтай байх эсэх нь хүн бүрээс хамаарна. Зарим нь болно, зарим нь үгүй. Зарим хүмүүсийн хувьд аз жаргал удаан үргэлжлэх бол заримд нь богино байх болно.
Аз жаргалын хэрэгцээ маш их байгаа тул Британийн сэтгэл судлалын нийгэмлэг маш их ажил хийж, аз жаргалын томъёог боловсруулсан. Энэ нь дараах байдалтай харагдаж байна.
Аз жаргал = P + 5E + 3H, хаана
P – Хувийн шинж чанар (сэтгэцийн тогтвортой байдал, хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтөд дасан зохицох чадвар, хошин шогийн мэдрэмж гэх мэт хувийн шинж чанарууд);
E – Оршихуй (амьдрах нөхцөл, тухайлбал эрүүл мэнд, санхүүгийн сайн сайхан байдал, найз нөхөдтэй байх гэх мэт);
H - Дээд түвшний хэрэгцээ (өөрийгөө үнэлэх өндөр шаардлага, хүлээлт, амбиц гэх мэт өндөр шаардлага).
Энэ томьёогоор “Зөвхөн тэнэгүүд л жаргалтай байдаг” гэдэг үг тодорхой болно. Тэдний хэрэгцээ хамгийн бага, хүсэл эрмэлзэлгүй, биеийн эрүүл мэнд нь сайн.
Энгийн хүний ​​хувьд аз жаргалтай байх амьдралын зорилгоо тодорхойлох нь Андре Маурогийн хэлснээр бол тэнэг бөгөөд утгагүй юм.
Бидний амьдралын бараг дийлэнх нь хүлээх, бэлтгэхэд зарцуулагддаг. Бидэнд үргэлж тэмүүлэх, мөрөөдөх зүйл байдаг. Гэхдээ аливаа үйл явдлын сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж нь түүний хүлээлтээс хамаагүй сул болж хувирдаг. Яагаад? Тийм ээ, бид бүх сэтгэл хөдлөлөө гүйцэтгэл, хүлээлтэд зарцуулсан! Энэ нь ихэвчлэн сэтгэгдэлтэй, мөрөөдөмтгий хүмүүст тохиолддог. Тэд төсөөлөндөө бүх зүйлийг маш тод, тод мэдэрдэг тул ямар ч бодит байдлыг үүнтэй харьцуулах боломжгүй юм.
Нийтлэг алдаа бол олон хүмүүс хүссэн зорилгодоо хүрч, амьдралынхаа бүх зүйлд хүрсэн бөгөөд одоо эцсээ хүртэл аз жаргалтай байх болно гэдэгт итгэдэг. Гэхдээ энэ нь хэзээ ч тохиолддоггүй, учир нь "бүх зүйл урсаж, бүх зүйл өөрчлөгддөг". Энэ хүмүүс удахгүй олж мэдэх болно. Иймээс үүгээр зогсохгүй, өөртөө шинэ зорилго тавьж болохгүй гэж мэргэд зөвлөж байна.
"Амьдралд бид үргэлж ямар нэг зүйлийг хүсдэг, хүсэл эрмэлзэлийнхээ сэтгэл ханамжгүй байдлаас болж зовж шаналж, ямар нэгэн зүйлд хүрч, хүлээж авахдаа бид нэг минут баярлаж, дараа нь өөр зүйлээс болж дахин зовж шаналж байдаг тул амьдрал үргэлжилсэн зовлон байдаг. аз жаргал бол зовлонгоос түр зуур ангижрах явдал юм" гэж Михаил Веллер хэлсэн.
"Бид аз жаргалыг зорилго болгох тусам түүнд хүрэх боломж багасна" гэж Виктор Франкл бичжээ. "Хүсэлт, тушаал, тушаалаар үүсэх боломжгүй илрэлүүд байгаа гэдгийг бид тооцох ёстой."
Сэтгэл засалч Андрей Курпатов хэлэхдээ "Аз жаргалын туршлага бол бидний эцсийн эцэст олж авдаг зүйл биш, харин алсаас мэдрэх зүйл юм" гэж хэлэв. -Хэрвээ тодорхой зүйл олж авснаар аз жаргалд хүрдэг байсан бол энэ нь нэг талаараа хамгийн том золгүй явдал (цаашид яах нь туйлын тодорхойгүй учраас) байх байсан, нөгөө талаас хөгжил байхгүй байх байсан. Тиймээс аз жаргалд хүрч чадахгүй байх нь хачирхалтай нь бид үүнийг үе үе мэдрэх нөхцөл юм."
Аз жаргал бол зүгээр л нэг мэдрэмж бөгөөд богино хугацааны мэдрэмж, тийм үү? жирийн хүнЭдгээр богино мөчүүдийг гэрэл зургийн хальснаа буулгахад бүх амьдралаа зориулдаг уу? Мэдээжийн хэрэг, амьдралыг бүхэлд нь эзлэх ийм зорилгын төлөө зориулах ёстой. Түүний амьдралын гол зүйл бол та дэмий хоосон газар гишгээгүй гэдгээ ойлгох явдал юм; Таны хүсэл, бодол, авъяас чадвар, тууштай хөдөлмөрийн ачаар хэн ч чамаас өмнө биелээгүй үнэт зүйлсийг бодит болгож чадсан. Хэрэв та үүнийг хийсэн бол дэлхий дээрх үүргээ гүйцэтгэсэн болно. Аз жаргалын мэдрэмж нь зүгээр л дагалддаг гаж нөлөө юм.
Эцсийн эцэст та аз жаргалыг мэдрэхгүйгээр амьдарч чадна. Мөн үүнд ямар ч эмгэнэл байхгүй. Гол нь яаж амьдрах вэ, ард нь юу үлдээх вэ. Аз жаргалтай амьдралаас хол амьдарч, эрт нас барсан мундаг хүмүүс олон бий. Гэхдээ бид тэднийг санаж, үнэлдэг. Эцсийн эцэст бидний хувьд, бүх хүн төрөлхтний хувьд тэдний ард юу үлдээсэн нь чухал болохоос тэд аз жаргалтай байсан эсэх нь чухал биш юм.
Хүн аз жаргалын төлөө амьдардаггүй гэсэн дүгнэлтэд хүрдэг ч баяр баясгалан, аз жаргал нь бидний бие бялдар, оюун санааны болон оюун санааны эрүүл мэнд, хүрээлэн буй орчны бүх зүйлд эерэгээр нөлөөлдөг туйлын ашигтай, үр өгөөжтэй байдал гэж олон янзын шинжээчид үздэг. бид. Тиймээс, өөрийнхөө болон нийтлэг ашиг тусын тулд та энэ байдлыг аль болох олон удаа мэдэрч сурах хэрэгтэй.
Үүний тулд сэтгэл судлаачид дараахь жорыг өгдөг.
- Түр зуурын азгүйтлийг золгүй байдлаас ялгаж сурах;
- Таны сайн сайхан байдлыг улам дордуулдаг бүх зүйлээс өөрийгөө тусгаарла;
- Уйтгартай, гутранги үзэлтнүүдтэй харилцахаас зайлсхийх;
- Хүмүүс таныг аз жаргалд хүрэхэд тань тусалж, түүнд бие даан хүрч, дараа нь бусдаас хүлээн авсан бүхэн нэмэлт шагнал болно гэж найдаж болохгүй;
- Тэр аз жаргалын мэдрэмж өдөр бүр чамтай хамт байх болно гэж бүү найд.
Биохимийн үүднээс авч үзвэл аз жаргалын мэдрэмж нь цусан дахь эндорфин даавар ялгардагтай холбоотой юм. Тиймээс шаардлагатай бол зохиомлоор өдөөж болно. Ялангуяа эрдэмтэд аль нэгэнд хандахыг зөвлөж байна дараах техникүүд:
– Хобби, бүр илүү сайн бүтээлч бай. Тархинд эндорфин ялгарах нь урам зоригийг дагалддаг;
– Музей, театр, үзэсгэлэн, аялалд зочлох;
- Аль болох олон удаа байгальд байх. IN байгалийн орчинтаашаал ханамжийн даавар нь эвэрлэгээс үүссэн мэт цусны урсгал руу ордог;
– Мөрөөдөх, залбирах, бясалгал хийх, авто бэлтгэл хийх;
- Илүү олон удаа инээ. Судалгаанаас харахад зүгээр л хөгжилтэй зүйлд автсан байх нь эндорфины түвшинг 27% нэмэгдүүлдэг;
- Завгүй бай дасгал хийх, усанд сэлэх, усанд орох, шүршүүрт орох;
– Амжилттай, тааламжтай хүмүүстэй харилцах. Та бусад хүмүүсийн баяр баясгалан, хөгжилтэй байдлаар өөрийгөө биоэнергийн түвшинд цэнэглэж чадна.

Спленэктоми бүхий зарим цусны өвчин - мэс заслын оролцоодэлүү арилгах. Харамсалтай нь урт хугацаандЭнэ нь ихэвчлэн мэс заслын шарханд микробууд орж, сепсис үүсэх зэргээр дуусдаг тул эрхтэнийг арилгах оролдлого амжилтгүй болсон. Анагаах ухаан хөгжихийн хэрээр дэлүү арилгах мэс засал хийх боломжтой болсон. цусны эргэлтийн систем.

Дэлүүний үндсэн үүрэг

Дэлүү нь гүйцсэн цусны эсийг хуримтлуулж, бие махбодид үүргээ гүйцэтгэсэн ялтас, улаан эсийг устгаж, үүсэх үйл явцыг дуусгадаг гол эрхтэнүүдийн нэг юм; дархлааны эсүүдболон барих гадны биетүүдбиед оров.

Дэлүүний үйл ажиллагаа тасалдсан үйл явц нь хөгжилд хүргэдэг аюултай өвчинцус, энэ нь зайлшгүй шаардлагатай гормоны эмчилгээ, хэрэв энэ нь ашиггүй бол эрхтнийг зайлуулах.

Спленэктоми хийх заалт

Идиопатик тромбоцитопенийн пурпура - энэ нь тромбоцитуудын эрт үхэл дагалддаг бөгөөд энэ нь аяндаа цус алдалт үүсгэдэг.

2. Гемолитик цус багадалт– хүний ​​бие өөрийн цусны эсийг (цусны улаан эс) устгаж эхэлдэг өвчин бөгөөд хүнд хэлбэрийн цус багадалтын үр дүнд биеийн бүх эд эсэд хүчилтөрөгчийн дутагдал үүсч, зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсгэдэг. эрхтнүүд.

Апластик цус багадалт нь ясны чөмөг үүсэх эмгэгийн улмаас цусны бүх эсүүд дутагдалтай байдаг өвчин юм.

Дэлүүний хавдрын доройтол, архаг лейкеми, хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй цацрагийн эмчилгээболон хими эмчилгээ.

Дэлүү хагарах, идээт ба сүрьеэгийн гэмтэл, цист формаци.

Дэлүү арилгах шийдвэрийг ирж буй гематологич, түүнчлэн мэс засалч гаргана.

Спленэктоми нь хэрэв байгаа бол заалтын дагуу хатуу хийгддэг хурц нөхцөл, эсрэг заалт байхгүй, мөн дааврын эмчилгээний үр нөлөө байхгүй гэдэгт итгэлтэй байна.

Дэлүүг зайлуулсны дараа ноцтой өвчний урьдчилсан таамаглал бага зэрэг сайжирдаг, учир нь энэ мэс засал нь тэдний хөгжлийг удаашруулдаг, мөн дэлүүг авсны дараа биеийн мэдрэмтгий байдлыг бууруулдаг эмийн эмчилгээ(хими эмчилгээ).

Дэлүүгүй амьдрал

Цаг тухайд нь арилгасан дэлүү нь өвчтөний хувьд аврал байж болох ч энэ нь бүхэлдээ бие махбодийн хувьд өвдөлтгүй алдагдал биш юм. Дэлүү байхгүйгээс үүссэн асуудлууд нь дэлүүний хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулж болно. Хүний бие, энэ нь хамгийн энгийн халдварт өвчин хүртэл маш удаан үргэлжилж, хэцүү байх болно гэж заналхийлж байна.

Ийм мэс засал хийсний дараа өвчтөнүүд ихэвчлэн цочролд орж, дараа нь юу хийх, амьдралын үргэлжлэх хугацаа, чанар хэрхэн өөрчлөгдөхийг ойлгодоггүй.

Уушиг арилгасны дараа мэс заслын дараах үе

IN мэс заслын дараах үеэмнэлгийн эмчилгээг зааж өгсөн Биеийн тамирзорилгоор:

Уушигны агааржуулалт, үлдсэн уушгины тэлэлт, гуурсан хоолойн ус зайлуулах замаар уушигны хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх;

Венийн тромбозын анхааруулга;

Амьсгалын болон зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулах;

зөрчлөөс урьдчилан сэргийлэх замаар ходоод гэдэсний зам(баасыг хадгалах, гэдэс ба ходоодны парези, хий үүсэх болон бусад);

Хөдөлгөөний хязгаарлалтаас урьдчилан сэргийлэх мөрний үеүйл ажиллагаа явуулж буй тал дээр;

Мэдрэлийн ая нэмэгдсэн.

Нэг уушигтай хүмүүс бүрэн дүүрэн амьдрах чадвартай бөгөөд хэрэв тэд бүгдийг дагаж мөрдвөл та цөхрөлд автахгүй байх ёстой эмнэлгийн зөвлөмжЭнэ ажиллагаа нь дундаж наслалтад огт нөлөөлөхгүй. Мэдээж мэргэжлийн тамирчин, тэр дундаа хөнгөн атлетик, та цаашид байхгүй болно, гэхдээ та ажиллах чадвараа хадгалах болно, мөн шатаар өгсөх эсвэл зуун метр гүйх боломжтой болно.

Зөвхөн нэг эрүүл уушигтай бол та тамхинаас бүрэн татгалзах хэрэгтэй болно. Энэ эрхтэн аль хэдийн давхар ажил хийх шаардлагатай болсон тул нэмэлт ачаалал өгөх ёсгүй.

Хэрэв та мэс заслын өмнө мэс засал хийлгэсэн бол илүүдэл жин, дараа нь уушгийг зайлуулсны дараа та яаралтай салахыг эхлүүлэх хэрэгтэй. Илүүдэл жинбие шаарддаг их хэмжээнийхүчилтөрөгч, нэг уушиг нь бие махбодийг хоёроос бага хэмжээгээр хангаж чаддаг. Тиймээс өөх тосны хуримтлалаас хүлээн авсан хүчилтөрөгчийг тархи хүлээн авахгүй. дотоод эрхтнүүд, эд, мэдрэл нь ерөнхийдөө сөргөөр нөлөөлдөг.

Уушигны хорт хавдар нь жил бүр илүү олон хүнийг хамардаг хорт хавдар юм. Дэлхийн гучин таван оронд уушигны хорт хавдрыг №1 алуурчин гэж үздэг. Манай улсын хувьд энэ өвчин эрэгтэй хүн амын дунд зонхилж байна. Нийт өвчлөгсдийн хорин таван хувь нь дөч тавиас дээш насныхан, тавиас дээш хувь нь тав, жараас дээш насныхан өвчилдөг нь аймшигтай баримт юм.

Хүний бие шаардлагатай бүх эрхтэнтэй илт "эцсийн бүрэн бүтэн байдал" байгаа хэдий ч ачаар нөөцлөх чадварбие ба ололт амжилт орчин үеийн анагаах ухаан, зарим эрхтэнгүй хүн урт удаан, аз жаргалтай амьдрах боломжтой.

Хэрэв байгаа бол уушгийг арилгах боломжтой хорт хавдар, мөн зарим хүмүүсийн хувьд ноцтой өвчинэрхтнүүд амьсгалын тогтолцоо. Хэдэн арван жилийн өмнө уушгийг нь авах боломжтой байсан Халдварт өвчин, учир нь тэр үед антибиотик байсан.

Уушигны хорт хавдар нь уушиг, гуурсан хоолойн доторлогооны эсийн хорт хавдар бөгөөд хожуу оношлогдсоны улмаас үхэлд хүргэдэг. Дүрмээр бол онкологи нь зөвхөн уушгинд нөлөөлдөггүй. Метастаз нь бусад эрхтэнд хурдан тархдаг.

Эмчилгээ энэ өвчнийнарийн төвөгтэй, заавал мэс заслын оролцоо шаарддаг (ихэнхдээ уушигны хэсгийг таслав). Гэхдээ дээр янз бүрийн шалтгаануудЗаримдаа мэс засал хийх боломжгүй байдаг. Дараа нь өвчтөн болон түүний хайртай хүмүүст асуулт гарч ирдэг: мэс засалгүйгээр амьдрах боломжтой юу?

Эмчилгээгүй хэр удаан амьдрах вэ?

Уушигны хорт хавдар бол ноцтой өвчин юм. Энэ нь үхэлд хүргэж болзошгүй. Амьдрах нь дараахь зүйлээс ихээхэн хамаардаг.

Өвчний үе шатууд Хэлбэрүүд Биеийн эсэргүүцлийн хүч Түргэн эмчилгээг эхлүүлнэ

Жижиг эсийн уушигны хорт хавдар (SCLC)

Жижиг эсийн хорт хавдар нь ихэвчлэн тамхи татдаг муу зуршилтай хүмүүст тохиолддог. Энэ бол хорт хавдрын нэлээд түрэмгий зан үйлийн хэлбэр юм.

Эмч нар үүнийг хориглодог, би зөвшөөрч байна, гэхдээ та өөрөө шийдэх хэрэгтэй (c)

Блогын статистик мэдээлэл, мөн hangouts дахь мессежүүдэд таатай байна. олон нийтийн сүлжээ. Одоо яагаад надаас ийм цөөхөн бичлэг байна вэ? Яагаад гэвэл БИ АМЬДРАХ! Заримдаа зүгээр л чөлөөт цаг байдаггүй. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг ийм байдлаар түгээх нь миний сонголт юм. Гэхдээ илүү ихийг мэдэхийг хүссэн хүмүүст Ерөнхий сайд үргэлж нээлттэй. Би зарим асуудлын талаар өргөн нийтлэл бичих тул "сэдвүүд"-д баярлалаа.

Би "блоггер"-ээс гайхалтай шинж чанарыг олж мэдсэн. Та материалыг дараалалд оруулах боломжтой бөгөөд заасан өдөр нийтлэх болно! Тиймээс, боломжтой бол би хэд хэдэн нийтлэлийг урьдчилан бичнэ. Бүгдээрээ сайхан зуныг өнгөрүүлээрэй! Ойрын ирээдүйд та хагалгааны дараах биеийн гадаад төрх байдлын талаархи сэдвүүдийг олох болно. Яагаад деформаци үүсдэг вэ? цээжхэрхэн зайлсхийх, тэдгээрийг засах. Практик зөвлөмжүүд, урьдын адил хавсаргав.

Энэ өвчнийг мэддэг бүх хүмүүсийн сонирхдог асуулт бол уушигны хорт хавдартай хэр удаан амьдардаг вэ? Энэ бол бүх биед сөргөөр нөлөөлдөг ноцтой өвчин юм. Уушигны хорт хавдрын дундаж наслалт нь янз бүрийн хүчин зүйлийн хослолоос хамаардаг.

Ямар өвчин вэ

Уушигны хорт хавдар нь зөвхөн нэг хавдар биш, харин том бүлэгбие биенээсээ ялгаатай хорт хавдар, уушигны эдэд нутагшсан. Эдгээр хавдар нь өөр өөр гарал үүсэлтэй байж болно. эмнэлзүйн зурагболон өвчний прогноз.

Онкологийн эмгэгийн бүлэгт Уушигны хорт хавдар- хамгийн түгээмэл хэлбэр. Хэрэв бид эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн өвчлөлийг харьцуулж үзвэл эрэгтэй хүн ам уушигны хорт хавдраар илүү их өвчилдөг.

Үүнтэй ижил нөхцөл байдал нас баралтад ажиглагдаж байна онкологийн өвчин- уушигны хорт хавдар хамгийн их байдаг нийтлэг шалтгааннас баралт.

Чухал! Энэ нь хичнээн өчүүхэн мэт сонсогдож байсан ч энэ байрлалд хавдар үүсэх эрсдэлд сөргөөр нөлөөлдөг.

Нэг уушигтай хүн амьдрах боломжтой юу? Уушигны үүрэг, түүний үйл ажиллагааны талаар зөв ойлголттой байх шаардлагатай. Уушигны гол үүрэг бол кардиогоор хангах явдал юм судасны системхийн солилцоо. Үүний мөн чанар нь хүчилтөрөгч, нүүрстөрөгчийн давхар исэл зэрэг бүх хий нь уушгинд орж, гадагшилдаг. Дараалал энэ үзэгдэл физиологийн амьсгалэсийн бүтцийг хүчилтөрөгчөөр хангах, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг дахин боловсруулахад түүний үүрэг. Бие махбодь, түүний дотор эрхтэн, эд эсийг бүрэн ажиллуулахын тулд энерги шаардлагатай бөгөөд үүнийг хүчилтөрөгч ашиглан эсүүд үйлдвэрлэдэг. Хүний амьсгалсан хүчилтөрөгчийн хэмжээнээс хамаарч эсийн бүтцээс гаргаж авсан энергийн хүчин зүйл нь шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Эд эсээс ялгарах нүүрстөрөгчийн давхар ислийн хэмжээ нь таны зарцуулж буй эрчим хүчний хэмжээнээс шууд хамаардаг. Хэр олон удаа, гүнзгий амьсгалах нь таныхаас хамаарна Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхмөн урт наслалт. Та нэг хүнтэй хэр удаан амьдрах вэ гэсэн асуултыг бид сонирхож байна.

Сүүлийн жилүүдэд уушигны хорт хавдраар олон хүн амиа алдаж байна, үүнд баригдсан хүмүүс хэр удаан амьдрах вэ? аймшигтай өвчин? Өвчин нь маш хурдан хөгжиж, оношлоход хэцүү байдаг эрт үе шатууд. Хорт хавдартай өвчтөнүүдийн нас баралтын түвшин маш өндөр байна. Ихэнхдээ шалтгаан үхлийн үр дагаварЭнэ нь өвчний хожуу оношлогддог.

Эмчилгээгүй дундаж наслалт

Хэдэн хүнтэй амьдарч байгаа талаар Уушигны хорт хавдар, өвчнийг үл тоомсорлох нь үндсэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Хорт хавдрын дэвшилтэт үе шатанд дундаж наслалт дээд тал нь зургаан сар байна. Туршлагаас харахад арчилгааны эмчилгээний оролцоотойгоор өвчтөн 2-3 сар, түүнгүйгээр нэг сараас илүүгүй хугацаанд амьдрах боломжтой. At эрт оношлох 1-2-р үе шатанд хорт хавдартай бол өвчтөн өндөр наслах боломжтой байдаг, учир нь өнөөдөр тэд үр дүнтэй арчилгаа эмчилгээ хийдэг. Хорт хавдрын төрөл нь дундаж наслалтад нөлөөлдөг. Жишээлбэл, хавтгай хучуур эдийн хавдар нь бараг ямар ч үлдэгдэл үлдээдэггүй.

Албан ёсны анагаах ухаан юу гэж хэлж, итгэдэгийг мэдэхгүй ч нэг уушигтай хүмүүс байдаг. Манайд өөрийнх нь хамаатан байсан уушигны хэсэг. Энэ нь мэргэжлийн үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй, эс тэгвээс үр дүн юм мэргэжлийн үйл ажиллагаа. Учир нь би халуун ширмэн цехэд ажилладаг байсан. Энэ нь уушгинд нөлөөлсөн байх магадлалтай. Гэвч түүнийг тэтгэвэрт гарахад нь хассан. Ийм хагалгаанд орсон ч 87 нас хүртлээ амьдарсан. Ганц уушигтай л амьдарч болох юм шиг санагдаж байна. Магадгүй ийм байдалд "амьд" гэдэг үг бүрэн зөв биш байх болно. Гэхдээ одоо ч. Уушиг нь хос эрхтэн юм. Хэдийгээр эдгээр хувьцаанууд нь шууд хамааралтай боловч тэдгээр нь яаралтайямар нэгэн байдлаар тэднийг салгаж болно. Би өвчтэй хэсгийг хэлж байна. Бөөртэй бол энэ нь арай хялбар байдаг. Тэд бас хос эрхтэн юм. Гэхдээ тус бүр нь тус тусад нь ажилладаг. Гэхдээ энэ талаар логикоор бодох юм бол ганц уушигтай хүний ​​амьдрал аль хэдийн бүрэн бус амьдрал юм. Хэрэв тийм биш байсан бол байгаль уушгийг яг таг хийхгүй байх байсан.

Амьдралд янз бүрийн зүйл тохиолддог - өвчин эмгэг, ослын улмаас хүмүүс мөчрийг тайрах эсвэл зарим эрхтнийг авах шаардлагатай болдог. Эрдэмтэд бүтээж байна хиймэл эрхтэн, эвдэрсэн эсвэл алдагдсаныг сольж болно - туршилтууд аль хэдийн явагдаж байна хиймэл зүрх, хиймэл нойр булчирхайн үр нөлөөг туршиж, элэг, уушгийг лабораторид ургуулах оролдлого хийж байна.

Мухар олгой, гуйлсэн булчирхайг авах нь үр дүн багатай юм шиг санагддаг сөрөг нөлөөөвчтөнүүдийн амьдрал дээр. Уушиг, бөөрийг арилгах талаар юу хэлэх вэ?

Нэг уушгийг арилгах нь түрлэгийн хэмжээг хоёр дахин бууруулахад хүргэдэггүй нь ихэвчлэн энэ үзүүлэлт ердөө 20-30% -иар буурдаг. Үлдсэн уушиг нь алсын удирдлагын функцийг гүйцэтгэдэг бөгөөд үүнд хамаарна тусгай дасгалууд, маш хурдан дутагдлыг нөхөх чадвартай болдог хосолсон эрхтэн. Эмчилгээ хийлгэсэн өвчтөнүүдэд уушиг арилгах, үүсч болно.

Уушигны хорт хавдар

Уушигны хорт хавдрын шалтгаануудын хувьд бүх зүйл энгийн байдаг: гуурсан хоолой илүү хүчтэй өртөх тусам хорт хавдар үүсэх эрсдэл өндөр байдаг. Гуурсан хоолойн эдийг гэмтээх олон шалтгаан байдаггүй бөгөөд тэдгээрийн хамгийн чухал нь тамхи татах явдал юм. Уушигны хорт хавдрын 90% нь тамхи татдаг хүмүүс байдаг нь мэдэгдэж байгаа бөгөөд тэд хамгийн их, хамгийн их өгдөг. эрт нас баралт: тохиолдлын бараг 90% нь өвчнийг илрүүлснээс хойш дээд тал нь 2 жилийн дараа нас бардаг. Хоёр дахь шалтгаан нь цацраг идэвхт бодист өртөх ба мэргэжлийн хүчин зүйлүүдасбестын үйлдвэрлэл эсвэл нүүрсний уурхайд ажиллах зэрэг эрсдэлтэй.

Эмчилгээгүй хорт хавдар нь үргэлж үхэлд хүргэдэг өвчин юм. Зөвхөн ховор тохиолдолд эрт илрүүлэх, идэвхтэй хавдрын үйл явц эхлэхээс өмнө оношлох нь хими эмчилгээтэй хослуулан цацрагийн аргыг ашиглан хорт хавдрыг эмчлэх цаг хугацаатай байх боломжтой. Ихэнх тохиолдолд уушгины хатгалгаа эсвэл уушгины хатгалгаа хийдэг - уушгийг зайлуулах. Заримдаа энэ үйл ажиллагааны шинж тэмдэг нь сүрьеэ эсвэл хүнд хэлбэрийн бронхоэктаз юм.

Манай эмээгийн уушгинд бөөн юм байна, хагалгаанд ормоор байна!! Үүнийг хийх нь үнэ цэнэтэй юу?

Дмитрий, 08/18:38:45

Маш чанартай, мэдээлэл сайтай нийтлэл.

Тамхичдад тамхинаас гарахад нь тусалж чадвал.

Би саяхан тамхинаас гарсны дараа тамхинаас гарах хүсэлтэй хүмүүсийг дэмжих вэб сайт хийхдээ уушигны хорт хавдрын талаар эндээс илүү товч байдлаар нэг хуудас хийсэн. гэхдээ хамаагүй.

Хамгийн гол нь намайг энэ хуудсыг хийж байх хооронд дотуур байрны маань хамтрагч хорт хавдрын тухай сонсоод хоёр хоноод больсон. болдог :)

унш! Тамхинаас гарах ажилд бүгдэд нь амжилт хүсье!

Зочин, 09.03.36:21

Миний аав уушигны хорт хавдартай. Одоо түүний хоолой алга болсон, энэ нь уушигны хорт хавдрын шинж тэмдгүүдтэй холбоотой юу?

Николай, 10/17:31:29

Та хэзээ мэс засал хийлгэх ёстой бөгөөд энэ нь үнэ цэнэтэй юу?

Зочин, 29.10.50:00

2001 онд би төвийн хорт хавдрын улмаас зүүн уушгины дээд хэсгийг авсан.