Үймээн самууны дайралт: психосоматик. Үймээн самууны довтолгооны сэтгэл зүйн шалтгаанууд Бие махбодийн эрүүл мэндэд сэтгэл зүйн асуудлын нөлөөлөл

Луиза Хэйгийн өвчний психосоматик нь сэтгэлзүйн хүчин зүйлүүд ба соматик эмгэгүүдийн хоорондын хамаарлын хүснэгтэд илэрхийлэгдсэн мэдлэгийн систем юм. Луиза Хэйгийн ширээг өөрийн ажиглалт, олон жилийн туршлага дээр үндэслэсэн болно. Сэтгэц ба бие махбодын шалтгаан-үр дагаврын хамаарлын тухай түүний төсөөллийг “Биеэ эдгээе” номонд хэвлэгдсэн бөгөөд тэрээр өөрийн бодол, ажиглалт, хүмүүст өгөх зөвлөмжийг тусгасан болно. Эмэгтэй хүн сөрөг сэтгэл хөдлөл, туршлага, дурсамж нь бие махбодийг сүйтгэдэг гэж мэдэгджээ.

Луиза Хэйгийн хүснэгтэд байгаа өвчний психосоматик нь эдгээр дотоод хор хөнөөлтэй импульс нь биеийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж байгааг харуулж байна. Өвчний үндсэн шалтгаанаас гадна Луиза Хэй энэ талаар зөвлөмж өгдөг өөрийгөө эмчлэхөвчний хажууд авчирдаг хандлагын тусламжтайгаар.

Луиза Хэйг шинжлэх ухааны анхдагч гэж нэрлэж болохгүй. Бие махбодид сүнсний нөлөөллийн талаархи анхны мэдлэг гарч ирэв Эртний Грек, философичид сэтгэл зүйн туршлага хоорондын уялдаа холбоо, эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн талаар ярилцсан. Үүнтэй зэрэгцээд зүүн орнуудын анагаах ухаан ч энэ мэдлэгийг хөгжүүлсэн. Гэсэн хэдий ч тэдний ажиглалт нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй биш, зөвхөн таамаглал, таамаглалын үр дүн юм.

19-р зууны дунд үед психосоматикийг тусгаарлах оролдлого байсан боловч тэр үед энэ нь хараахан түгээмэл биш байсан. Психоанализыг үндэслэгч Зигмунд Фрейд ухаангүй байдлаас үүдэлтэй өвчнийг судлахыг оролдсон. Тэрээр хэд хэдэн өвчнийг тодорхойлсон: гуурсан хоолойн багтраа, харшил, мигрень. Гэсэн хэдий ч түүний аргументууд нь шинжлэх ухааны үндэслэлгүй байсан бөгөөд түүний таамаглалыг хүлээн зөвшөөрөөгүй.

20-р зууны эхээр Франц Александр, Хелен Данбар нар анхны ноцтой ажиглалтуудыг системчилсэн. Тэгээд л тэд тавьсан юм шинжлэх ухааны үндэслэлПсихосоматик анагаах ухаан нь "Чикагогийн долоо" гэсэн ойлголтыг томъёолдог бөгөөд үүнд долоон үндсэн зүйл багтдаг психосоматик өвчин. 20-р зууны дунд үеэс АНУ-д психосоматик өвчний тухай сэтгүүл хэвлэгдэж эхэлсэн. Төрөл бүрийн өвчний психосоматикийг судалдаг өөр нэг алдартай зохиолч юм.

Луиза Хэйд байхгүй тусгай боловсрол. Бараг бүх амьдралынхаа туршид тэрээр цагийн ажил хайж байсан бөгөөд байнгын ажилгүй байв. Тэрээр бага насны болон өсвөр үеийнхний сэтгэлзүйн гэмтлийн сөрөг сэтгэл хөдлөлийн нөлөөг судлахад хүргэсэн. 70-аад онд тэрээр өөрийгөө олж, сүмд номлож эхэлсэн бөгөөд тэрээр сүмийн гишүүдэд өөрийн эрхгүй зөвлөгөө өгч, тэднийг хэсэгчлэн эдгээж байгаагаа ойлгов. Ажиллаж байхдаа тэрээр өөрийн лавлах номоо эмхэтгэж эхэлсэн бөгөөд энэ нь эцэстээ Луиза Хэйгийн психосоматик хүснэгт болж хувирав.

Бие махбодийн эрүүл мэндэд сэтгэлзүйн асуудлын нөлөө

Психосоматик нь биологи, физиологи, анагаах ухаан, сэтгэл судлал, социологийн мэдлэгийг агуулсан шинжлэх ухааны систем юм. Нөлөөллийг өөр өөрийнхөөрөө тайлбарладаг хэд хэдэн онол байдаг сэтгэл зүйн асуудлуудбиеийн эрүүл мэндэд:

Психосоматик асуудалд өртөх эрсдэлтэй хүмүүс

Тодорхой зан чанар, сэтгэлгээний төрлүүдтэй хүмүүсийг багтаасан эрсдэлийн бүлэг байдаг.

Нэг цэгийн түр зуурын харагдах байдал нь эрүүл мэндэд нөлөөлөхгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч энэ байдалд байнга байх нь бие махбодид хортой нөлөө үзүүлдэг.

Гол өвчний психосоматикийн хураангуй хүснэгтийн тодорхойлолт

Louise Hay-ийн хураангуй хүснэгтэд өвчний сэтгэл зүйн шалтгааныг тайлбарласан болно. Тэдгээрийн хамгийн түгээмэл нь:

Энэ хүснэгттэй хэрхэн зөв ажиллах вэ:

Зүүн талд нь өвчин, хам шинжүүд байдаг. Баруун талд нь тэдний үүсэх сэтгэл зүйн шалтгаан байна. Жагсаалтыг хараад өвчин эмгэгээ, дараа нь шалтгааныг олж мэдээрэй.

Та өөрийгөө яаж эдгээх вэ?

Та өөрөө бүрэн эдгэрэх боломжгүй тул үүнийг хийхийн тулд сэтгэл засалчтай уулзах хэрэгтэй. Ихэнхдээ өвчний хөгжилд хүргэдэг бодол санаа, сэтгэл хөдлөл нь биелдэггүй. Тэд ухамсаргүйн хаа нэгтээ оршдог. Зөвхөн сэтгэл засалчтай хийсэн бүрэн ажил нь эдгээх үр нөлөөг өгөх болно.

Гэсэн хэдий ч та урьдчилан сэргийлэх ажлыг өөрөө хийж болно. Психосоматик өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх цорын ганц зүйл бол сэтгэлзүйн эрүүл ахуй, сэтгэлзүйн урьдчилан сэргийлэлт юм. Сэтгэлзүйн эрүүл ахуй нь дараахь дэд бүлгүүдийг агуулна.

1. Гэр бүлийн сэтгэлзүйн эрүүл ахуй ба бэлгийн үйл ажиллагаа.
2. Сургууль, их сургуулийн боловсрол, сургалтын сэтгэлзүйн эрүүл ахуй.
3. Ажил, амралтын сэтгэлзүйн эрүүл ахуй.

Эцсийн эцэст сэтгэлзүйн эрүүл ахуй нь амьдралын үндсэн хэрэгцээг хангахад чиглэгддэг.

Луиза Хэйгийн эдгээх загвар

Луиза Хэйг эдгээх үйл явцад ашигласан Нарийн төвөгтэй арга, 1977 онд эмэгтэй хүнд хорт хавдраас бие даан ангижрах боломжийг олгосон. Тэр аргуудыг орхисон уламжлалт анагаах ухаанмөн өөрийн туршлагаа хэрэгжүүлэхээр шийдсэн.

Луиза Хэй өдөр тутмын ажилд зориулж хэд хэдэн дасгал хийсэн:

Эмэгтэй өөрөө үүнийг хийсэн: өглөө бүр тэр одоо байгаа зүйлдээ талархаж байв. Дараа нь Луиза бясалгаж шүршүүрт оров. Үүний дараа тэр өглөөний дасгал хийж, жимс, цайтай өглөөний цай ууж, ажилдаа оров.

Луиза Хэйгийн аргыг ашиглан баталгаажуулалт

Луиза Хэй өөрийн мэдэгдлээрээ алдартай болсон. Эдгээр нь амьдралд хандах эерэг ярианы хандлага бөгөөд үүнийг өдөр бүр давтаж, хүн дотоод туршлага, сөрөг сэтгэлгээнээс ангижрах болно. "Өөрийгөө эдгээ" номын зохиогч ийм олон баталгааг эмхэтгэсэн бөгөөд амжилтанд хүрч, эдгэрэхийн тулд давтан хэлэхийг зөвлөж байна. Тэрээр эмэгтэй, эрэгтэй, хүүхэд, хөгшид хүн бүрт зориулсан инсталляцуудыг бүтээсэн.

Хамгийн түгээмэл тохиргоонууд:

• Би сайхан амьдрах зохистой;
• Би өдөр бүр дуртай;
• Би өвөрмөц бөгөөд юутай ч зүйрлэшгүй;
• Би аливаа асуудлыг шийдвэрлэх хүч чадалтай;
• Би өөрчлөлтөөс айх шаардлагагүй;
• миний амьдрал миний гарт байна;
• Би өөрийгөө хүндэлдэг, бусад хүмүүс намайг хүндэлдэг;
• Би хүчтэй, өөртөө итгэлтэй;
• мэдрэмжээ илэрхийлэх нь аюулгүй;
• Би сайн найзуудтай;
• Би бэрхшээлийг даван туулахад хялбар байдаг;
• бүх саад бэрхшээлийг даван туулах боломжтой.

"Өөрийгөө эдгээ" номыг хэрхэн ашиглах вэ

Энэ номыг уншина гэдэг нь зөвхөн бүлгүүдийг гүйлгэж харахаас илүү утгатай. Сэтгэл судлалын уран зохиол унших нь зохиолчийн бодол санаа бүрийг гүн гүнзгий ойлгохыг шаарддаг. Материалыг судлах явцад уншсан зүйлийнхээ дотоод тоймыг бий болгож, мэдрэмж, бодол санаагаа шинжлэх шаардлагатай. Энэ нь зөвхөн тексттэй ажиллахаас гадна уншиж байхдаа өөр дээрээ ажиллах явдал юм.

Саяхан би үймээн самуунаас ангижрах талаар интернетээс ямар зөвлөгөө олж болохыг сонирхож эхэлсэн. Би youtube дээр хэдэн видео үзэж, энэ сэдвээр хэдэн нийтлэл уншсан. Тэгээд би бүрэн айсан!Үүнийг зөвлөх, санал болгох боломжтой юу? Интернетээс өгсөн маш олон зөвлөмжүүд нь үнэхээр хор хөнөөлтэй байдаг. Тэд ямар ч байдлаар тусалдаггүй, харин сандрах эмгэгийг улам дордуулдаг.

Тэгээд би цаашид хажууд байж чадахгүй гэдгээ ойлгосон: эцэст нь хүмүүс үүнийг харж, арсеналдаа авч, хэрэгжүүлсний үр дүнд муу зөвлөгөөүймээн самуун, үймээн самуунаас ангижрахын тулд бүрэн бүтэлгүйтлийг амсах болно. Олон "мэргэжилтнүүд" байдаг тул хэзээ ч үймээн самуунд өртөж байгаагүй, түүний талаар бүрхэг ойлголттой хүмүүс байдаг.

Муу зөвлөгөө 2 - "Бодит бус бодлыг бодитоор солих"

Энэхүү зөвлөгөөг үймээн самуунтай ажиллах танин мэдэхүйн зан үйлийн загварын хүрээнд өгсөн болно. Жишээлбэл, сэтгэл засалч өвчтөнд сэтгэлийн түгшүүртэй, бодит бус бодлуудыг солихыг зааж өгдөг "Миний зүрх зогсох болно", "энэ онгоц сүйрвэл яах вэ", бодитой бодлуудад: "Би зүрх сэтгэлдээ сайн байна, ТХГН-ийн халдлага аюулгүй", "Онгоц сүйрэх магадлал маш бага байна."

Мөн эдгээр зөвлөмжүүд ихэвчлэн сайн ажилладаг. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь үймээн самууны эмгэгийг эмчлэхэд үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Гэхдээ хэд хэдэн бэрхшээл бий.

• Бодол санаагаа "өөрчлөх" оролдлого нь эдгээр бодлууд өөрчлөгдөх хүртэл бид сэтгэлийн түгшүүрийг тогтворжуулахын тулд шийдэмгий алхам хийж чадахгүй гэдэгт итгэхэд хүргэдэг. Гэхдээ энэ нь үнэн биш юм.
• Бодол санаа нь оновчтой биш гэдгийг ойлгох нь тайвшралыг үргэлж амладаггүй. Хүн "Миний бодол оновчтой биш болохоор надад ямар нэг зүйл буруу байна!" гэж бодож эхэлдэг.
• Бид зарим бодлуудыг бусдын тусламжтайгаар даван туулахыг оролдох үед түгшүүртэй сэтгэлгээнд улам бүр орооцолдох эрсдэлтэй байдаг.
• Бодлоо бусадтай солих нь хүсээгүй бодлуудыг дарахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хачирхалтай нь тэднийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.
• Цочмог түгшүүртэй, сандарсан үед өөрийгөө "бодит хувилбарууд"-д итгүүлэхэд хэцүү байж болно. Бидний ухамсар эдгээр бүх аймшигт зургуудыг "ямар байгааг мэдэхгүй"-дээ биш, харин "айдас том нүдтэй" учраас төсөөлдөг тул ийм мөчид оюун ухаан хичнээн бодитой бус байсан ч хамгийн муу тохиолдлын хувилбарыг төсөөлөх болно.

Тиймээс би үйлчлүүлэгчидтэйгээ ажиллахдаа техник дээр анхаардаг. "хуваах" (засварлах), сэтгэл түгшээсэн бодлуудад зүгээр л хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, тайвнаар хүлээж авах. Учир нь энэ техник нь ийм хязгаарлалтгүй байдаг.

Муу зөвлөгөө 3 - "Сандрал тодорхой түвшинд хүрсэн тохиолдолд нөхцөл байдлыг орхи"

Би энэ зөвлөгөөг Америкийн алдартай сэтгэл засалч эмчийн бичсэн барууны бестселлер номын түгшүүр ба фобигийн номноос уншсан. Маш чухал бөгөөд хэрэгтэй ном. Гэхдээ хэрэв та үймээн самууны механизмыг ойлгохгүйгээр уншвал энэ нь хор хөнөөлтэй зөвлөгөөний агуулах болно. Энэ ном намайг алдартай сэтгэл засалчид хүртэл зөв гэдэгт итгэлтэй байж үр дүнгүй аргуудыг өгч чадна гэдэгт итгүүлсэн.

"... үймээн самууны дайралтыг ерөнхийд нь даван туулах, сандрах эмгэгээс ангижрах нь ТХГН-ийн нэг удаагийн дайралтыг даван туулахтай огт адилгүй!"

Номын зөвлөгөө нь газар, нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хэрхэн зогсоох тухай байв. Жишээлбэл, хэрэв тэр хүн метронд суухаас айдаг бол айдсаа даван туулахын тулд ямар ч байсан тийшээ явах ёстой гэж асуусан. янз бүрийн техник. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн тэр сандралынхаа түвшинг хянаж, хэзээ хүрч байгааг анзаарах хэрэгтэй. эгзэгтэй түвшин” гэж хэлээд нөхцөл байдлыг орхи.

Үнэн хэрэгтээ өртөх (зайлсхийх объекттой уулзах) нь сайн бөгөөд ажиллах арга юм. Гэхдээ энд байгаа асуудал бол хэрэв та "айдас одоо хэр хүчтэй байна" гэж байнга бодож, өөрийн биеийг түгшүүртэйгээр сонсож байвал ийм бодол нь айдсыг ихэсгэдэг. Хүн өөрийн дотоод туршлагадаа төвлөрч, ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд түүнийгээ "тэжээх" болно, тухайлбал, метронд суугаад айдастай байсан ч хэд хэдэн зогсоол туулна, энэ нь илүү зөв юм.

Та "үймээн довтолгооноос хэрхэн ангижрах вэ" гэсэн гарчигтай видео эсвэл нийтлэлийг ихэвчлэн олж болно, гэхдээ тэр үед видео нь өөрөө үймээн довтолгооны нэг удаагийн дайралтыг хэрхэн даван туулах талаар ярих болно.

Ойлгоно уу. Юу ерөнхийдөө үймээн дайралтыг даван туулах, үймээн самуунаас ангижрах нь ТХГН-ийн нэг удаагийн дайралтыг даван туулахтай огт адилгүй юм!

Үймээн самуунаас ангижрахын тулд аливаа өвчний нэгэн адил түүний шалтгааныг арилгах шаардлагатай. (Хэрэв та гараа хугалсан бол хугарлыг эмчлэх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн өвдөлт намдаах эм ууж болохгүй).

Тиймээс зөвхөн даван туулах арга техник дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг эдгээр зөвлөмжүүд нь нөхцөлт хор хөнөөлтэй байдаг. Тайвшрах арга техник гэж нэрлэгддэг тайвшруулах аргууд сайн байдаг. Гэхдээ энэ нь хангалттай биш юм!

Би үүнтэй төстэй зөвлөгөөг олж мэдсэн.

"Сандрын дайралтаас ангижрахын тулд та хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй."
эсвэл
"Хэрэв та үймээн самуунаас ангижрахыг хүсч байвал бага насны гэмтэлтэй тэмцэх хэрэгтэй."

гэх мэт. Энэ нь үймээн самууны эмгэг нь нэг тодорхой шалтгаантай (хүүхдийн гэмтэл, буруу хооллолт, муухай зүүд, тархины химийн тэнцвэргүй байдал, зан үйлийн эмгэг гэх мэт). Тийм ээ, энэ нь зарим тохиолдолд тохиолддог. Гэхдээ ихэнхдээ сандрах халдлага нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсч болно, зөвхөн нэг биш. Зөв хооллож, удирдан чиглүүл эрүүл дүр төрхЭнэ нь амьдралд маш сайн хэрэг боловч энэ нь сандрах эмгэгээс бүрэн ангижрахад хангалтгүй юм.

Муу зөвлөгөө 6 - "Таны амьдрал ямар байхыг сандрал, түгшүүргүйгээр төсөөлөөд үз дээ!"

Дахин хэлэхэд, би энэ зөвлөгөөг түгшүүрийн тухай Америкийн алдартай номноос уншсан. Сандарч, түгшүүр өнгөрөх үед нүдээ аниад амьдрал ямар сайхан болохыг төсөөлөхийг зөвлөж байна. Дараа нь, зөвлөмжийн дагуу та тэднээс айхаа больсон, шинэ танилууд, шинэ ажил хийхээр төсөөлж байгаа тул хүн явж болох аялалаа төсөөлөх хэрэгтэй.

"Үйлчлүүлэгчиддээ өгөх хамгийн чухал зөвлөгөө бол "Танд түгшүүр, сандралгүй мэт амьдар!"

Эцсийн эцэст, сэтгэлийн түгшүүр арилсан бөгөөд дараа нь та амьдралаас бүх хязгаарлалтыг арилгаж чадна гэж таамаглаж байна. Энэхүү дадлага нь хүмүүсийг өөрсдийнхөө төлөө ажиллаж эхлэхэд түлхэц өгөх зорилготой юм.

Гэхдээ миний бодлоор, энэ нь зөвхөн зайлсхийхийг бэхжүүлж, түгшүүртэй хариу үйлдлийг бэхжүүлдэг. Яагаад?

Учир нь энэ нь таныг аялах, хүмүүстэй уулзах, нийтийн тээврээр зорчих, айдас арилах үед л гэрээсээ гарах боломжтой болно гэдгийг шингээж өгдөг. Гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Та үүнийг одоо аль хэдийн хийж чадна!

Айдастай хамт!

Түүгээр ч зогсохгүй үймээн самуунаас бүрэн ангижрахын тулд та айдсаа үл харгалзан очихоос айдаг газруудад яг одоо очиж үзэх хэрэгтэй болно. Мөн айдас өнгөрөх үед биш. Учир нь түүнээс зайлсхийж л байвал арилахгүй.

Миний үйлчлүүлэгчдэд өгөх хамгийн чухал зөвлөгөө бол: "Танд түгшүүр, сандралгүй мэт амьдар!"

Энэ зөвлөгөөг ихэвчлэн Интернет болон тусгай уран зохиолын хуудаснаас олж болно. "Цүнхэнд амьсгалах" нь ТХГН-ийн дайралтыг хөнгөвчилдөг гэж үздэг байсан. Гэвч судалгаанаас харахад эсрэгээрээ. Нүүрстөрөгчийн давхар исэл ба хүчилтөрөгчийн тэнцвэргүй байдлаас болж ТХГН-ийн халдлага зөвхөн эрчимжиж болно.

Гэхдээ миний анхааралтай уншигч эндээс юу гэж дүгнэж болох вэ? Тиймээс энэ техникийг үймээн самууны шинж тэмдгийг эрчимжүүлэх зорилгоор ашигладаг "өдөөн хатгасан" арга хэрэгсэл болгон ашиглаж болно. Тэднээс айхаа болихын тулд. Гэхдээ энэ бол тусдаа өгүүллийн сэдэв юм.

Үймээн самууны үед та огт тайван байдаггүй. Та адреналин ихтэй байна. Бид ямар амар амгалангийн тухай ярьж байна вэ?

"Тийм ээ, би маш их айдас, түгшүүрийг мэдэрч байна, гэхдээ энэ нь аюулгүй бөгөөд удахгүй дуусна" гэж хүлээн зөвшөөрөх нь илүү үр дүнтэй байдаг. Ийм батламж нь "Би тайван" гэсэн хандлагаас ялгаатай нь бодит байдалтай нийцдэг.

Мөн маш түгээмэл зөвлөгөө. Мэргэжилтэн таныг халдлагын талаар уурлахыг хүсч байна. Мөн энэ зөвлөгөө нь зарим тохиолдолд үнэхээр үр дүнтэй байдаг, учир нь энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийн ердийн хариу үйлдлийг өөрчилдөг. Өмнө нь та айдас, түгшүүртэй сандрах хариу үйлдэл хийдэг байсан ( "Энэ бол хар дарсан зүүд, би халдлагад өртөж байна! юу хийх вэ?") Одоо харин чи сандралдаа уурлаж байна. Бид ТХГН-ийн дайралтанд үзүүлэх хариу үйлдлээ өөрчлөх үед л бид эдгэрэлт рүү шилжиж эхэлдэг.

Гэхдээ дайралт руу уурлах нь буруу гэдэгт би итгэдэг. Учир нь х Үймээн самуун бол таны дайсан биш. Тэд таныг илүү сайн хүн болоход тусалдаг. Ерөнхийдөө, уур хилэн нь дайралттай холбоотой ч гэсэн хөгжүүлэх хамгийн сайн хүний ​​чанар биш юм.

Тийм ч учраас би үйлчлүүлэгчиддээ таталт хэрхэн эмчлэх талаар зааж өгдөг хайр, хүлээн зөвшөөрөлт, халуун дулаанаар үймээн дайралт. Чадварлаг хэрнээ хайртай хүүхэд шиг. Энэ нь илүү сайн ажилладаг.

Та эмч нараас ямар зөвлөгөө сонсож, интернетээс уншсан эсвэл алдартай сэтгэл судлалын номноос олж мэдсэн бэ? Энэ нийтлэлийн сэтгэгдэлд эдгээр зөвлөмжийг надад бичээрэй. Мөн би тэдний талаар тэдний хор хөнөөл, ашиг тусын үүднээс тайлбар өгөх болно. Магадгүй би энэ нийтлэлд нэмж оруулах болно. Хэн мэдэх вэ, магадгүй та хэдэн жилийн турш зөвхөн туслахгүй, харин сандрах эмгэгийг улам дордуулдаг арга техникийг ашиглаж байгаа байх.

Бичих - бүү ич. Би хүн бүрт хариулахыг хичээх болно!

Хэрэв та дээр энэ нийтлэлийг хуваалц нийгмийн сүлжээнд , ТХГН-ийн асуудалтай тулгарсан найз нөхөд, гэр бүлдээ энэ талаар хэлээрэй, тэгвэл та интернетэд хөвж буй үймээн дайралтын эсрэг тэмцэх, тэр байтугай сэтгэл засалчдын өрөөнд суурьших тухай тэнэг үзлийг устгахад хувь нэмэр оруулах болно.

Танд ч бас таалагдах болно

2 өдрийн өмнө

Энэ нийтлэлийн гарчиг таны сонирхлыг татсан гэдэгт итгэлтэй байна, гэхдээ...

3 сарын өмнө

Юу аюултай байж болох талаар өнөөдөр ярилцъя...

Гурван жилийн өмнө би 30 настайдаа гипертензийн хямралд орсон. Би ажлаасаа шууд эмнэлэг рүү явлаа. Би шалгуулсан, гэхдээ шалтгаан өндөр даралтхэзээ ч олдсонгүй. Үүний дараа би маш их айж, эмч нарын мэдэхгүй байсан бүх төрлийн өвчин эмгэгийг өөртөө сэдэж эхлэв.

Ж.К.-ийн зохиолд гардаг шиг. Жером, би - өөрийн бодлоор - төрөх үеийн халуунаас бусад бүх зүйл байсан. Би арав дахь удаагаа эмнэлгүүдийг тойрч, хүн бүрийг айдаст автуулсан боломжтой эмч нар. Найз нөхдийнхөө зөвлөснөөр би мэргэ төлөгч дээр очсон. Дээрэмчин надад амьдрах юм үлдсэнгүй гэж хэлсэн. Би маш хүчтэй муу нүдтэй, түүнд өгсөн их хэмжээний мөнгө л намайг аврах болно. Дараа нь нөхөр нь түүнийг алах шахсан.

Би сандарч, амьсгал боогдуулж эхлэв. Би нөхөртэйгээ утсаар ярьж байхдаа л газар доорхи гарцаар явж чадсан - энэ нь надад илүү хялбар байсан.

Тэгээд би унтахаа больсон. Өглөө 30 орчим минут унтсан. Энэ нь бараг зургаан сар үргэлжилсэн. Би яг л зомби шиг хар нүдтэй алхаж байлаа.

Би бараг нэг жил сэтгэл зүйч дээр очиж, антидепрессант ууж, амрах арга замын талаар бүгдийг сурсан

Сонгодог түгшүүрийн невроз. Үхлийн аюултай биш, гэхдээ маш тааламжгүй. Гэхдээ энэ нь манай нөхөрт бүр ч дор байсан. Хэрэв ажил дээр надад тавих шаардлага бага зэрэг буурсан бол шөнө надад тусалсан тэр өдөр нь бүх хүчээ өгөх ёстой байв.

Үүний зэрэгцээ би үргэлжлүүлэн ажилласан. Тэгээд би нэг томоохон импортлогч компанийн бүх ачааны урсгалыг хянадаг ложистикийн хэлтсийн даргаар ажиллаж байсан. Хэдийгээр миний асуудлын үндэс нь тодорхой байсан - миний сандарч, маш их стресстэй ажил байсан ч би санхүүгийн хэсгээс татгалзаж чадаагүй.

Би өөрийнхөө нөхцөл байдлын шалтгааныг байнга хайж байсан. Луиза Хэй, Синельникова, Ошо, "Бодит байдлыг хувиргах", сэтгэл судлалын ном, мэдээжийн хэрэг таны сэтгүүл зэрэг гарт орсон бүх зүйлийг уншсан. Би бараг нэг жил сэтгэл зүйч дээр очиж, антидепрессант ууж, тайвшруулах аргуудын талаар бүгдийг мэдэж авсан: Жеркобсоны амралтаас эхлээд холотропик амьсгал хүртэл. Би эерэг баталгааг уншсан: хүний ​​ухамсрыг эерэг долгионд тохируулахад тусалдаг өөрийгөө гипнозын томъёолол.. Би иогт бүртгүүлж, түүнд дурлаж, өдөрт хоёр удаа бясалгаж, амьсгалын дасгал хийж, зураг зурж эхэлсэн.

Энэ нь би хар хувцас өмсөхөө бүрэн больсоноос эхэлсэн.

Тэгээд аажмаар - нэг сарын дотор биш - миний айдас арилж эхлэв. Энэ нь би хар хувцас өмсөхөө бүрэн больсоноос эхэлсэн. Хэрэв өмнө нь миний хувцасны шүүгээ бүхэлдээ саарал, хар өнгөтэй байсан бол одоо миний дуртай шүрэн! Энэ сүүдэрт нүдний шил, цүнх, ороолт, гутал, хумсны будаг бий. Би пастелийн өнгөт олон хувцастай: нүцгэн, цэнхэр, пистачио зэрэг загварлаг сүүдэртэй. Одоо би бараан өнгөнүүд хэрхэн дарангуйлдагийг бие махбодийн хувьд мэдэрч байна.

Өглөө бүр би "Нарны мэндчилгээ" дасгал буюу иогийн дасгал, амьсгалын дасгалаар эхэлсэн.

Би Элизабет Гилбертийн "Ид, залбир, хайрла" номын баатар шиг гудамжны нарлаг талд л алхдаг байсан. Цаг хугацаа өнгөрөхөд би эмгүй унтаж, хурдан тайвширч сурсан.

Одоо би амьдарч буй өдөр бүрээ баярладаг. (Энэ нь хэдий эвгүй сонсогдож магадгүй юм.)

Тавган дээр сайхан өглөөний цай ууж, сайхан аяганаас цөцгийтэй хамгийн үнэтэй кофе ууж байна.

Би байнга инээмсэглэж, бусад хүмүүст илүү анхаарал хандуулдаг.

Би найзуудтайгаа дахин ярьж байна. Гэхдээ сэтгэл дундуур байсан өдрүүдэд би өөрийгөө хааж, хэнийг ч тоодоггүй байсан.

Би ертөнцийг том нүдээр харж, алсын хараагаа тэлж байна. Би тийм гэж хэлье!" бүх зүйл шинэ, сонирхолтой.

Бүх бэрхшээл түр зуурынх гэдгийг би мэднэ. Мөн тэдний ихэнх нь бидний толгойд байдаг.

Би эмнэлгийн нэвтрүүлэг үзэхээ больсон, интернетээс холбогдох сайтуудыг уншихаа больсон. Валидол, каптоприл, стиматон (антидепрессант) хүртэл олон тонн эм авч явахаа больсон. Би өөртөө, хувь заяанд, сайн сайханд итгэдэг.

Ажил яах вэ? Би шинийн нэгний өдөр ажлаасаа гарсан. Би боломжийнхоо хязгаарт хүрсэн гэдгээ ойлгосон. Одоо миний хувьд гэр бүл хамгийн түрүүнд эрүүл энхмөн сайхан сэтгэл. Мөн мөнгө? Мөнгө нь ирнэ. Гэхдээ аз болоход энэ нь үүнтэй маш бага холбоотой юм. Эцсийн эцэст гол зүйл бол та болон таны хайртай хүмүүс юм.

Би өмнөх ажлаасаа гарсан. Одоо би чөлөөт орчуулагч, орчуулагч мэргэжилтэй

Одоо би чөлөөт орчуулагч, орчуулагч мэргэжилтэй. Би нийтлэл, ном хүртэл бичдэг. гэж бүртгүүлсэн хувиараа бизнес эрхлэгч. Би өдөр бүрийг хувь заяаны тансаг бэлэг гэж үздэг бөгөөд үүнд олон нандин, сэтгэл хөдөлгөм мөчүүд байдаг. Би гадаа илүү байхыг хичээдэг.

Одоо хайрт нөхөр маань гэртээ ирээд ойрын делигийн бүтээгдэхүүнээр биш эхнэрийнхээ бэлдсэн амттангаар хооллодог. Бидний харилцаа өөрчлөгдсөн илүү сайн тал. Өмнө нь би гэртээ оройтож ирээд дахиад хоёр цагийг ажил дээрээ өдөр болсон үйл явдлын талаар ярилцаж байсан бол одоо хацраа амрааж нөхрөө анхааралтай сонсож байна. Түүнийг ирэхээс өмнө би бясалгал хийдэг. Орой нь сэтгэл хангалуун, тайван эхнэр нөхрөө хүлээж байна. Секс? Илүү олон удаа, таашаалтайгаар, гааль дээр хаа нэгтээ бодолд автахгүй ...

Мөн өөрийгөө олж, ойлгож, илүү сайн амьдар, амьсгал бүрэн хөхНадад сайхан нөхөр, амьдралын хайр, йог, танай сэтгүүл тусалсан.

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Арина Липкина, сэтгэл судлаач

Үймээн самууны эмгэг нь ихэвчлэн бие махбодийн болон сэтгэцийн стресс, бидний чадавхийг хэтрүүлэхэд үзүүлэх хариу үйлдэл болгон үүсдэг. IN энэ тохиолдолдУншигч эмчилгээнд амжилттай хослуулсан байдаг: амрах дасгалыг эзэмших, бие даан ажиллах аргыг хайх, уран зохиол унших (мэдээлэл, сэтгэлгээнд үзүүлэх нөлөө), цалинтай ажлаа орхих (хүн бүр хийхээр шийддэггүй, хүн бүр хийж чадахгүй. боломж) болон шинэ чөлөөт үйл ажиллагаа - нөхрийнхөө дэмжлэгтэйгээр би бодож байна.

Захидлын эзэн маш их хүчин чармайлт гаргаж, одоо дэмжиж байна шинэ зурагамьдрал, түүнд хандах хандлага сэтгэцийн эрүүл мэнд. Тэр хүн зүгээр л эм ууж, гайхамшгийг хүлээж, эсвэл "энэ нь өөрөө алга болно" гэж найдаагүй. Энэ нь магтаал, хүндэтгэлийг хүртэх ёстой - хүн бүр гадны тусламжгүйгээр бие даан ажиллах чадваргүй байдаг.

Бид хэт их стресст орсноо тэр бүр анзаардаггүй ч нөөц хомсдох үед бие маань дохио өгдөг. Үймээн самууны халдлага нь ийм дохио юм. Тэдний шинж тэмдгүүд нь туйлын тааламжгүй байдаг. Довтолгоо таныг хаана ч барьж чадна - ажил дээрээ, метронд эсвэл машинд.

1. 100-150 гр хүйтэн ус ууна.

2. Хийж байгаа бүхнээ чангаар хэлж эхлээрэй. Өөртэйгөө ярилц, өөрийгөө дэмж, өөрийгөө зоригжуул.

3. Гүнзгий амьсгалын дасгал хий, та MyCalmBeat програмыг ашиглаж болно.

4. Хэрэв та машинд байгаа эсвэл хэн ч таныг харахгүй бол хөгжмөө асаагаад дуулж эхлээрэй.

5. Алга дулаацтал гараа үрж, гараа сэгсэрч (өөрийгөө сэгсрэхийг хүсч байгаа мэт) гартаа массажны резинэн бөмбөгтэй байвал сайн. Бөмбөгийг шахаж, алганыхаа хооронд өнхрүүл.

6. Эсрэгээрээ нүүрээ хөргөхийг хичээ. Та машинд цонх онгойлгож, энгийн ширээний сэнсээс өрөөнд хүйтэн агаар асааж, нүүрээ хэд хэдэн удаа угааж болно хүйтэн ус, гадаа шүршигч савтай ус хэрэглээрэй.

7. Биеэ жингүй, агаартай болсон мэт бүрэн амраах (боломжтой бол суух юм уу хэвтэх нь дээр), нүдээ аниад хөгжим асаана. Утсандаа чихэвч, хөгжмийн цуглуулгаа утсандаа авч яваарай.

8. Асуудлыг шийдэхийн тулд оюун ухаанаа шилжүүл: хэрэв та машин жолоодож байгаа бол газрын зургийг харж, навигаторгүйгээр (хаана ч, өөр хот руу) хэрхэн маршрут гаргах талаар бодож үзээрэй. Гадаад хэл сурах, дуу хураагч эсвэл утсан дээрх программ дээр урьдчилан бичсэн үг, хэллэгийг давт. Кроссворд эсвэл ажил/сургуулийн тэмдэглэлийг өөртөө авч яваарай. Та хоосон зайг зурж эсвэл будаж болно (будах ном). Ердийн Tetris тоглоом нь таны оюун ухааныг дайралтаас холдуулдаг.

9. Боломжтой бол хэн нэгэнтэй ямар нэг тааламжтай, илүү сонирхолтой зүйлийн талаар ярьж эхлээрэй, ингэснээр тухайн сэдэв таны сэтгэл хөдлөлд эерэгээр нөлөөлнө.

10. Гэрт амьтан байвал түүнд хүрч, ярилц. Ерөнхийдөө амьтадтай харилцах нь маш их тусалдаг. Өөрийнхөө эсвэл танихгүй хүмүүстэй.

11. Зажилж эхэл бохь(ментолтой бол илүү тохиромжтой).

12. Энэ нь бага зэрэг хялбар болж байгааг мэдэрмэгцээ: "Би энд хариуцаж байна, энэ бол миний бие, би үүнийг удирдаж байна, энэ нь (бие, тархи) надад маш их адреналин хэрэгтэй гэж шийдсэн" гэж хэл. одоо, тэгэхээр - үгүй, баярлалаа.” , шаардлагагүй, би зүгээр. Би хянадаг, удирддаг, миний нөхцөл байдал тогтворжиж байна. Би өөрийн бие, бодол санаагаа эзэмшдэг."

Шалтгаангүйгээр юу ч тохиолддоггүй, гэхдээ бүх шалтгаан нь бидэнд харагдахуйц, ойлгомжтой байдаггүй. Сэтгэцийн эмгэгЭдгээр нь энэхүү дипломын ажлын үнэн зөвийг батлах хамгийн гайхалтай баталгаа юм. Ялангуяа сонирхолтой зүйл бол ноцтой гэж ангилдаггүй, гэхдээ маш их асуудал үүсгэдэг нөхцөлүүд юм. Эдгээр нь сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал, сэтгэцийн довтолгоо, фоби болон үүнтэй төстэй үзэгдлүүд юм. Тэд хаанаас ирснийг ойлгохыг хичээцгээе.

Албан ёсны шинжлэх ухаан бол маш хэцүү зүйл. Таамаглал нь онол болохын тулд хэд хэдэн шалгуурыг хангасан байх ёстой бөгөөд дор хаяж нэг шинжлэх ухааны нийгэмлэг хүлээн зөвшөөрөгдсөн байх ёстой. Хэрэв ийм зүйл болохгүй бол бид шинжлэх ухааны үзэл бодлын тогтолцооноос өөр зүйлтэй болно. Тиймээс олон хэрэгтэй, шаардлагатай онолууд, тэдгээрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд хэзээ ч шинжлэх ухаанч болохгүй. Энэ тохиолдолд шинжлэх ухаан, шашин шүтлэг, урлагтай холбоотой байх нь бидний хувьд тийм ч чухал биш юм. Бид дэлхий нийтийн асуудлыг шийдэх зорилго тавиагүй ч нэг нээлт хийх болно.

Паник дайралт нь бусадтай адил юм Сэтгэцийн эмгэг, шалтгаан бий

Хэрэв та энэ асуултад хариулж чадвал зовлонгоос ангижрах арга замыг олох нь илүү хялбар байх болно. Гэхдээ эдгээр мөрийн зохиогчийн хувьд бүх зүйл зүгээр үү? Яг үүнтэй адил би эрдэмтдийн хараахан амжаагүй байгаа зүйлийг хийхээр санамсаргүй байдлаар шийдсэн. Наад зах нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хөөрөгддөг. Нөгөөтэйгүүр, энэ нь сонирхолтой юм ... Хэрэв энэ нь бүтэж байвал яах вэ ...

Энэ асуултыг өргөнөөр судалснаар энгийн бөгөөд товч хариулт авах гэж оролдох нь тийм ч эх сурвалж биш гэдгийг харуулах болно. Энэ нь шашны болон ид шидийн сургуулиудад угаасаа байдаг. Жишээлбэл, Ортодокс шашин нь хүн Бурханаас холдсоноос болж сэтгэлийн хямрал үүсдэг гэж үздэг бөгөөд оккультистууд болон ид шидийн хүмүүс сөрөг биетүүдийн энерги, нөлөөний талаар ярьдаг. Ийм халдлагыг харьцангуй саяхан бие даасан өвчин, сэтгэл судлалын салбартай холбоотой асуудал гэж үзэж эхэлсэн тул энэ хүрээнд ТХГН-ийн талаар маш ховор дурдсан байдаг. Сэтгэл судлал нь үймээн довтолгоог зөвхөн 90-ээд оноос судалж эхэлсэн бөгөөд үүнээс өмнө үүнийг авч үздэг байв ургамлын хямрал. Ихэвчлэн VSD-ийн үед үймээн самууны үед юу хийх вэ гэдэг нь илүү тулгамдсан асуулт байв.

Эдгээр халдлагын өвөрмөц онцлог нь тэдний илэрхий бөгөөд маш гүн гүнзгий байдаг физик шинж тэмдэг. Энэ нь нэмэлт нарийн төвөгтэй байдлыг бий болгодог. Гомдол гаргаж буй хүн бодит асуудалгүй гэдэгт итгэлтэй байх шаардлагатай. зүрх судасны систем- ишемийн өвчин, цусны даралт ихсэх гэх мэт.

ТХГН-ууд үндсэн постулатын нэгийг санахаас өөр аргагүй болдог экзистенциал сэтгэл зүйтохиолдол бүрийг өвөрмөц гэж үздэг. Үнэхээр таталт өөр өөр хүмүүсижил төстэй боловч нарийвчилсан дүн шинжилгээ нь илэрхийлэлийн бие даасан хэлбэрийн тоо ерөнхий хэлбэрээс үргэлж их байдаг гэдгийг харуулж байна. Мөн өвчтөнүүд өөрсдийн нөхцөл байдлыг өөрөөр тайлбарладаг. Ялангуяа ТХГН-ийн үр дагавар нь авъяаслаг зохиолчийн хувьд ч нарийвчлан тайлбарлахад хэцүү байдаг derealization нөлөөг дагалддаг.

Хүн бүр сандралаас үүдэлтэй тахикардитай байдаггүй. Эхэндээ санагдсан шиг тийм олон нийтлэг, тодорхой шинж тэмдгүүд байдаггүй бололтой. Түүгээр ч зогсохгүй, бид энэ нэр томъёог өөрт нь өгөх ёстой гэсэн үндсэн мэдрэмжээсээ хийсвэрлэхийг оролдох үед үнэнд арай ойртох болно. сандрах айдас. Гэсэн хэдий ч энэ нь энгийн айдас шиг харагдахгүй байна. Зөвхөн тодорхой зүйлээс айгаад зогсохгүй эндоген шинж чанараас айдаг.

Хүмүүс сөрөг бүх зүйлийг аюултай холбодог тул ухамсар нь үймээн самуун гэж тайлбарладаг хурц, хүнд таагүй байдал. Сөрөг ангилалд хамаарах өөр нэг сэтгэл хөдлөл байдаг - түрэмгийлэл. Гэхдээ эдгээр халдлагууд түүнтэй холбоогүй бөгөөд өөр ямар нэгэн зүйл гаргах боломжгүй юм. Хэдийгээр ижил амжилтанд хүрсэн ч гэсэн энэ мэдрэмжийг бүрэн аюулгүй байдлын дутагдал эсвэл ерөнхийдөө өөртөө, ялангуяа бие махбодод ер бусын хурц үл итгэх байдал гэж нэрлэж болно. Хүнд үймээн дайралт нь тэднийг мэдэрсэн хүмүүсийг үргэлж оруулдаг хүндрэл. Тэд айхаасаа илүү айдас гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх болно.

Энэ айдас мөн үү?

Энэ нь сонирхолтой боловч зарим фобийн талаар, жишээлбэл, агорафоби эсвэл ганцаардлаас айх - аутофоби гэх мэт бараг ижил зүйлийг хэлж болно. Хэн ч айхгүй нээлттэй орон зайгэх мэт. Хүн хүсдэггүй, чаддаггүй, тэвчихгүй, гэхдээ энэ бүхнийг айдастай холбодог, гэхдээ хамгийн чухал нь айдас биш харин үл тэвчих үндэс юм. Та зүгээр л сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн хэсэгт ийм шошгыг хавсаргах хэрэгтэй, учир нь өөр юу хавсаргах нь тодорхойгүй байна. Та ийм улсын талаар хэлж чадахгүй - цэвэр агаарт алхах маш их дургүй.

Ганцаардлын айдасаас болж сандрах халдлага үүсч болно

ТХГН-ийг тайлбарлахыг хичээцгээе, гэхдээ дор хаяж "айдас" гэсэн үгтэй ижил утгатай байх ганц нэр томъёо ашиглахгүйгээр. Хурц бөгөөд шалтгаангүй тэсрэлтүүд байдаг гадаад шинж тэмдэгмөн ямар нэг аюул ойртож буй тэр мөчид гарч ирдэг зүйлийг маш их санагдуулдаг субъектив мэдрэмжүүд.Гэхдээ тэд зөвхөн сануулдаг. Энэ бүхнийг хуурамч айдас, хуурамч сандрал гэж нэрлэж болно.

Хүн бүр нийтлэг шинж чанартай хэвээр байна. Үнэн бол үүнийг шинж тэмдгийн бус онтологийн аргаар тодорхойлж болно. Энэ нь өөртөө болон таны биед итгэх итгэлийг огцом алддаг. Тэгээд энэ үл итгэх байдал ямар нэгэн байдлаар хугарч эхэлдэг. Хамгийн хялбар арга бол зүрхний цохилт, агаар дутагдах, хүйтэн гар, удаан алхах гэх мэт илүү хүртээмжтэй өөрчлөлтүүдийг хийснээр таны эрүүл мэндэд маш муу гэдгийг өөртөө батлах явдал юм.

Сонирхолтой нь заримдаа өвчтөнүүд үүнийг маш сонирхолтой бэлгэдлийн нэр томъёо ашиглан тайлбарладаг. Зарим хүмүүс "тархины өмнөх байдал" гэж ярьдаг, гэхдээ тэд хэзээ ч цус харваж байгаагүй бөгөөд энэ нь юу болохыг мэддэггүй. Тиймээс үймээн самууны дайралт яагаад эрүүл мэндэд аюултай болохыг шаргуу эрэлхийлж байна. Хамгийн энгийн шалтаг бол бүх зүйлийг зүрх сэтгэлдээ тохож, айх шалтгаан нь жинхэнэ байсан гэж хэлэх явдал юм - гэнэтийн тахикарди. Зүрх гэнэт ийм асар их давтамжтайгаар цохилж эхлэхээс хэн айхгүй байх вэ? Гэхдээ олон хувилбар байдаг. Боловсролтой хүмүүс үймээн самуун нь эпилепси болж хувирах эсэх талаар нухацтай ярилцдаг. Үүнийг ойлгоход хэцүү биш ... Энэ бүгдээс үүсэх боломжгүй хоосон зай? Бодит байдал дээр та айж болох зүйлийг гаргаж ирэх хэрэгтэй.

Шалтгаан ба үр дагаврын хэлхээ

Гэсэн хэдий ч энэ нь аль хэдийн зохион бүтээгдсэн байна. Довтолгоо нь өөрөө айх зүйл шиг ажилладаг. Тэгэхгүй бол ажиллахгүй. Гинж нь нэг иймэрхүү...

1. Амьдралын тодорхой үе шатанд хүн үхэхээс айдаг. Энэ бол хүний ​​гол, үндсэн, хамгийн чухал фоби юм. Энэ нь ойр дотны хэн нэгнийх нь үхэл эсвэл өөрийнхөө мөнх бус байдлын асуудлыг хөндсөн кино үзэх, ном унших зэргээс үүдэлтэй байж болно.
2. Үхлийн айдас нь ухамсаргүй байдлын түвшинд тодорхой цогцолборуудын үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Энэ нь өөрийн бэлгэдлийн системийг боловсруулдаг. Энэ шалтгааны улмаас зарим хүмүүс метронд, зарим нь онгоцонд байхдаа сандрах халдлагад өртдөг.
3. Ухаангүй нь бие махбодид дохио дамжуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийн түвшинд үхэл хэрхэн харагдахад дасан зохицож эхэлдэг. Иймээс ухаан алдах, хөлрөх, хэм алдагдал, амьсгал боогдох гэж байгаа мэт хуурмаг байдал үүсдэг. Энэ бол ухаангүй байдлаас ирсэн дохионы биед үзүүлэх хариу үйлдэл юм.
4. Ухамсартаа хүн хардаг кардиопальмусмөн "баяр хөөртэй" сандарч эхэлдэг. Тийм шүү физик хэлбэрүүдилрэлүүд үхлийн тухай санаанууд.

Деперсонализаци нь сэтгэцийн хамгаалалтын механизм юм

Хэсэг хугацааны дараа энэ бүхэн алга болно. Бие нь үүрд амьсгалж, удаан хугацаанд хөлрөх боломжгүй юм. Энэ мөчид хүн өөрийгөө маш их үл ойлголцлын байдалд оруулдаг. Энэ юу байсан бэ гэж асуумаар байна.

Хамгаалах механизмын хувьд сэтгэцэд хувь хүнгүй болох, реализаци хийх, 15-20 минутын дотор иргэн бүрэн чадваргүй болдог. Гэхдээ дараа нь энэ нь өнгөрч, зөвхөн ерөнхий сэтгэлээр унах болно.

Гол шалтгааныг нь олсон

Тиймээс бид учрыг нь олсон. Паник дайралт хаанаас гардаг вэ? Үхлийн ерөнхий айдасаас болж.Тиймээс энэ сэдэв нь хоёрдмол байдлаар хүрээлэгдсэн байдаг. Нэг талаас айх зүйл бий. Гэсэн ч бид үхэх болно. Нөгөөтэйгүүр, айх нь тэнэг хэрэг, учир нь бид үхэх болно, хаашаа ч явахгүй. Тэд учрыг нь олсон ч энэ нь тийм ч амар болсонгүй.

Шашны тогтолцоонд энэ асуудалд олон зуун жилийн түүх бий. Христэд итгэгчдийн хувьд энэ бол сүнс ба түүнд тохиолддог зүйл, Буддистуудын хувьд энэ бол ухамсар, түүнийг цэвэр газар руу шилжүүлэх явдал юм. Дээрээс нь хойд дүрийн тухай сургаал. Материалист, оновчтой хүмүүсийн хувьд сэтгэдэг хүмүүсҮхэл бол тодорхой хариултгүй үндсэн асуулт хэвээр байна.

Анагаах ухааны сэтгэл судлалын аль салбар энэ асуудалд хамгийн ойр ирсэн бэ? Та гайхах болно, гэхдээ үнэндээ ганц л байдаг - оршин тогтнох. Гестал энэ асуудлыг "Дорнын философи", эерэг сэтгэл зүй, ерөнхийд нь хэдий хэр хэмжээгээр авчирсан, гэхдээ тухайн сэдэв рүү шууд системчилсэн түвшинд авч үздэг. Танин мэдэхүй нь шууд алга болдог. Тэд энэ чиглэлд сургаж чадахгүй. Энэ нь нэг төрлийн амиа хорлох сургууль байх болно. Өөр нэг чиглэл болох трансперсонал сэтгэл зүйг нэрлэх нь моод байх болно, гэхдээ энэ нь хүн бүрт таалагддаггүй бөгөөд энэ нь юу болохыг хэн ч мэдэхгүй.

Тиймээс, үймээн самууныг даван туулсан хүмүүсийн тоймыг хайх гэж яарах хэрэггүй. Энэ бол үхлээс айхаа больсон хүмүүсийн бодол байх болно. Мөн тэрээр үгээр биш, харин үйлдлээр зогссон, учир нь үг бол ухамсрын бүх зүйл бөгөөд шинж тэмдгийг бий болгодог биед тушаалуудыг ухамсаргүй хүмүүс өгдөг гэдгийг бид аль хэдийн ойлгосон. Ухамсар нь ийм соматик дүр төрхийг бий болгож чадахгүй.

Далд шинж тэмдэг

Тэр картуудыг маш их төөрөлдүүлдэг. Хямралын үед юу болох, хаана, яаж болох зэрэгт бүх анхаарлаа хандуулдаг. Хэрэв танд байнга сандрах халдлага байгаа бол энэ цуврал шинж тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй.

1. Заримдаа цөхрөлийн мэдрэмж төрдөг.
2. Айдас нь зөвхөн цуутай дайралтын үеэр биш харин өөрөө тохиолддог. Өөрөөр хэлбэл, айдас биш, харин түгшүүрийн хурц мэдрэмж.
3. Оюун санааны хаа нэгтээ үхэж буй хоёр хувилбар нуугдаж байдаг бөгөөд энэ нь оюун санаанд үе үе давтагддаг.
4. Унтах эмгэг, хоолны дуршил буурах, бэлгийн харьцаанд орох олон асуудал үүсдэг.
5. Сэжигтэй байдал, хэт цочромтгой байдал нэмэгдэж, энэ нь гэнэт хайхрамжгүй байдлаар солигддог.
6. Та супер санаануудад амархан олзлогдоно.
7. Нийгмийн харилцааны тоо буурсан.
8. Амьдралын чухал асуудлуудыг үл тоомсорлодог боловч ихэнхдээ цагийг янз бүрийн жижиг сажиг зүйлд зарцуулдаг - олон нийтийн сүлжээгээр чатлах, Компьютер тоглоомгэх мэт.
9. Нойрсох үед биеийн чичиргээ ажиглагддаг.
10. Архи, хар тамхинаас хамааралтай болох нь амархан.

Үхлийн айдас бол өөр нэг айдас юм боломжит шалтгаанүймээн дайралт

Дээр тайлбарласан - онцлог шинж тэмдэг танатофоби, эсвэл үхлийн айдас. Психосоматик нь маш их анхаарал татдаг үймээн дайралт нь чадварлаг бүтээсэн дэлгэц бөгөөд үүний ард гол айдас байдаг. Тиймээс үймээн самууны халдлага яагаад аюултай вэ гэсэн асуулт өөрөө утгагүй юм. Тэд хийсвэрлэл нь харагдахуйц зарим хэлбэрийг хүлээн авахын тулд зөвхөн оюун санааны лабиринтуудад төрсөн. Хэн нэгэн зүрх сэтгэлээ эмчилж эхлэх бөгөөд хэн нэгэн нь тахикардиа зогсоож, дөрвөлжин амьсгалыг судалж, айдсаа хэрхэн ухаалаг даван туулж чадсандаа баярлах болно. Гэхдээ эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэр эргэж ирнэ ...

Бид нэлээн дотно сэдвийг хөндөж, сэтгэл судлал дуусч, гүн ухаан, шашин эхэлдэг тэр газарт орлоо. Та туслах олон аргыг өгч болно. Гэр бүл, найз нөхөддөө үлдсэн дурсамжийн талаар эргэцүүлэн бодох, амьдралын мөчлөгийн мөн чанарыг ухамсарлах, үхлийн тухай хөгжилтэй түүхүүдийг унших. Эдгээрийн аль нь ч ажиллахгүй байгаа юм биш. Энэ нь үр дүнтэй байж болох ч хэнийг ч үхэшгүй мөнх болгоогүй байгаа нь уйтгар гуниг, сэтгэл гутрал, үймээн довтолгоонууд эргэж ирэхгүй гэсэн баталгаа байхгүй гэсэн үг юм.

Гарах арга зам бий - энэ бол шашны болон гүн ухааны тогтолцоогоор хангаж чадах сэтгэлгээний соёлын өөрчлөлт юм. Хэрэв үймээн самууны дайралт ажиглагдвал сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө нь шинж тэмдгийг арилгахад чиглэнэ. Жишээлбэл, сэтгэл судлаачид хурц, ойр ойрхон, гүехэн амьсгалыг хэмжсэн, ижил хугацаанд амьсгалах, амьсгалах замаар нөхөхийг заадаг. Та энэ зөвлөгөөг сонсох ёстой юу? Мэдээжийн хэрэг, гэхдээ бид юунд хүрэхийг хүсч байна вэ гэдэг асуулт. Аймшигт халдлагыг хэрхэн даван туулах эсвэл түүнээс бүрэн ангижрах талаар ойлгож байна уу?

Хэрэв та Ортодокс үзэл бодолтой танилцвал хоёрдмол утгагүй байдалд гайхах болно. Тэд цөхрөлөөс ангижрах боломжгүйтэй адил цөхрөлийг эмчлэх боломжгүй гэж хатуу бөгөөд хоёрдмол утгагүй хэлдэг. танатофобиматериалист итгэл үнэмшлийг хадгалахын зэрэгцээ. Ноцтой фоби мэдэрдэггүй материалистууд байдаг ч эдгэрч чадсан материалист байдаггүй.

ТХГН эсвэл сэтгэлийн хямралыг эмчлэх боломжтой гэсэн албан ёсны үзэл бодол зөв юм. Гэхдээ та зүгээр л юу гэсэн үг вэ? Нэгдүгээр сард нэг хүн ямар нэгэн эмгэгтэй гэж оношлогдсон бөгөөд сэтгэл засалч руу хандсан. Тэр түүнд курс эмчилгээ зааж өгсөн бөгөөд энэ нь тавдугаар сар хүртэл үргэлжилсэн. Зуны улиралд тэрээр асуудалтай тулгарахаа больсон. Намар юу болох вэ? Үймээн самуун, сэтгэлийн хямрал, ямар нэгэн фоби өвчнийг бүрэн эмчлэх боломжтой юу? Таны азаас хамааран тэд ихэвчлэн буцаж ирдэг.

Дадлага хийх сануулга

Түүнээс гадна шашин ямар ч баталгаа өгдөггүй. Жилийн дараа хэн нэгэн хүн цөхрөнгөө барах эсэхийг яаж мэдэх вэ? Бид энэ түүхийг хэд хэдэн тезисээр дуусгах бөгөөд эдгээр нь хамтдаа жижиг бөгөөд хэрэгтэй сануулга болно.

Та үймээн самуунд өртөж байна уу? Гол айдсаа олоорой. Энэ нь үргэлж үхлээс айдаг хувийн илэрхийлэл юм. Энэ нь ганцаардлаас айх айдас болж хувирч магадгүй ч энэ нь зөвхөн үхлийг л бэлэгддэг. Америкийн зохиолч Карлос Кастанедагийн багш Дон Жуан хүн бүх амьдралаа зөвхөн нэг л асуудал буюу өөрийнхөө мөнх бус байдлын асуудлыг шийдвэрлэхэд зарцуулдаг гэж үздэг. Та үүнийг яаж хийж байгаагаа ойлгож байна уу? Гүн гүнзгий сэтгэлзүйн шинжилгээ хийх шаардлагагүй. Бүх зүйл маш энгийн. Хэрэв та архи ууж байгаа бол энэ нь ийм гэсэн үг юм. Та дотроо ухарч, цонхоор олон цагаар ширтдэг үү? Энэ нь хайхрамжгүй байдлын тусламжтайгаар гэсэн үг юм. Үүнийг ямар бүтээлч зүйл орлож болох талаар бодож үзээрэй?

Амьдралын хамгийн хоцрогдсон зүйлсээ олоорой. Ном бичээгүй юу? Мод ургаагүй юм уу? Утсаа засаагүй юм уу? Тавилга худалдаж авахад хангалттай мөнгө байхгүй байна уу? Бид танд материаллаг үзлийг заагаагүй. Энэ бол хоосон орон зайг илрэлээр дүүргэх Акмеизмын дуудлага гэж үзэж болно эрч хүч. Үймээн самуун нь амь насанд аюултай юу? Үгүй ээ, гэхдээ амьдрал өөрөө бүх зүйл сайхан байна уу? Үүнээс илүү юу байна вэ - хоосон байдал эсвэл бүрэн дүүрэн байдал?

Хэрэв та өдөр бүр үймээн самуунтай байвал яах вэ? Өдрийг дахин хий, тэгвэл тэд өөрсдөө явах болно. Энэ нь бас хуваарийн дагуу амьдрах уриалга биш юм. Бараа материал авах. Та 5-ыг нь тодорхойл сүүлийн өдрүүдцагаар. Хачирхалтай мэдрэмж... Даалгавар энгийн, гэхдээ та санахгүй байна. Чи биш өөр хүн амьдарч байгаа юм шиг. Тиймээс амьдралаа буцааж ав. Хийхийг хүсээгүй олон зүйлээ хаяж, хийх дуртай, хийхийг хүсдэг, дуртай зүйлээрээ соль. Дараа нь хариулт нь энгийн байх болно. Энэ схемийн дагуу дор хаяж гурван өдөр барихыг хичээ.

Бодоод үз! Паник дайралт аюултай юу? Бидний гол айдас гэдэгт бид аль хэдийн итгүүлж чадсан гэж найдаж байна Танатофоби.Түүний тухай юу? Амь насаа алдахаас айх нь зөвтгөгдсөн байдлаар амьдар. Амьдрал үнэхээр уйтгартай, жигшүүртэй, бүр алдахыг хүсэх үед үхлийн айдас үүсдэг. Тиймээс алдах, гэхдээ үхлийн тусламжтайгаар, гэхдээ бүхэл бүтэн амьдралаа дахин зохион байгуулах тусламжтайгаар.

Өглөө нь үймээний дайралт хийдэг үү? Энэ нь танд хүүхдийн дур сонирхлыг санагдуулахгүй байна уу? Жишээлбэл, хүүхэд сургуульд явахыг хүсэхгүй, өглөө нь жинхэнэ "хувьсгал" хийдэг. Тэр юунд ч хүрэхгүй, аймшигтай ааштай сургуульдаа явдаг. Үүнтэй төстэй зүйл бий - эцэст нь таны дургүй бүх зүйл байна. Шийдэл нь танд таалагдахын тулд амьдралыг өөрчлөхийг санал болгож байна. Энэ бол үнэхээр бодит зүйл. Олон мянган хүн ингэж амьдарч байна. Та үүнээс ч дордохгүй, бас үүнийг авах эрхтэй.

Ямар ч сэтгэл зүйч энэ зөвлөгөөг хортой гэж нэрлэх нь юу л бол. Үймээн самуун нь юу ч хийх нөхцөл биш юм. “За”, “Тийм байгаасай” гэсэн шидэт үгсийг дуудаж сур. Та тэдгээрийг аль хэдийн авсан уу? Чи үхээгүй юм уу? За, чи энэ удаад бас үхэхгүй. Шинээр гарч ирэнгүүт юу ч бүү хий. Тэдний эсрэг ч биш, ямар ч шинж тэмдэггүй. Та байнга амьсгалахыг хүсч байна уу? Чи тэгэх ёстой юу? Бүх хүмүүс зүгээр л амьсгалдаг, гэхдээ та байнга ажиллаж, амьсгалах ёстой юу? Үүнийг бүү хий - эдгээрийн аль нь ч байхгүй мэт аашил.

Эпилепси нь үймээн самууны дайралт үүсгэж болох ч эсрэгээрээ биш юм

ТХГН-ийн улмаас эпилепси биш, харин эпилепси нь үймээн халдлага байж болох юм. Хямралын бүх хэлбэрийн илрэлийн цаана юу ч байхгүй. Тэд өөрсдөө эдгээр шинж тэмдгүүд, тэдэнд байгаа бүх зүйл. Ямар ч шинэ зүйл тохиолдохгүй, эдгээр зүйлс тэр даруй алга болохгүй. Айгаад байх зүйл байхгүй... Зөвхөн зөрүүд зан л үүнийг ойлгоход саад болдог. Хэрэв та өдөр бүр үймээн самуунд өртөж, амьд хэвээр байгаа бол тэд юу ч хийхгүй. Тэгээд урам хугарах нь бий ... Энэ нь ямар нэгэн байдлаар ичмээр юм. Хий дэмий тийм их сэтгэлийн хөөрөл. Гэсэн хэдий ч, хэрэв хэн нэгэн зүрхний шигдээс яг ижил хурдаар өвдвөл тэд аль хэдийн үхсэн байх болно. Чи бидэнтэй хамт байгаа болохоор юу ч болохгүй. Санаа зовох зүйл байхгүй.

Сэтгэл судлаачид үймээн дайралтыг бодит бус хийсвэр эсвэл хийсвэр гэж нэрлэхээ мартдаг. Энэ хоосон зайг нөхөж, эдгээр үгсийг нэмэхээ бүү мартаарай. Мөн "зохиомол", "зохион бүтээсэн". Хэрэв энэ нь үр дүнтэй бол та бараг эрүүл байна.

Үймээн самууны халдлага нь аяндаа үүсдэг хүчтэй түгшүүр, айдас юм. Үймээн самууны халдлага нь obsessive-phobic neurotic эмгэгийн шинж тэмдгүүдийн нэг юм (бусад нэр: obsessive-phobic neurosis, obsessional neurosis).

Та бүхний мэдэж байгаагаар айдсын үндэс нь хүний ​​өөрийгөө хамгаалах зөн совин юм. Тиймээс айдас нь ихэвчлэн хүнийг амьд үлдэхэд тусалдаг (унаж үхэхээс айх айдас нь хүнийг ямар ч шалтгаангүйгээр өндөрт авирах, хадны хамгийн ирмэг рүү явахаас сэргийлдэг).

Гэхдээ үймээн самууны халдлага болон бусад фобик, мэдрэлийн эмгэгийн үндэс суурь болох айдас нь дэмий хоосон, хяналтгүй байдгаараа ялгагдана. Бодит эсвэл зохиомол нөхцөл байдлаас айх нь хүнийг байнгын түгшүүр, сандрах мэдрэмжийг төрүүлж, хэвийн амьдралд саад учруулдаг тул хор хөнөөлтэй.

Үймээн самууны довтолгооны шалтгаан ба шинж тэмдэг

Паник дайралтыг дараахь байдлаар ангилдаг. хүнд стресс, сэтгэл зүйн шинж чанарзан чанар, бусадтай хурцадмал харилцаа, зөрчилдөөн, чанга дуу чимээ эсвэл ширүүн чанга дуу чимээ, наранд удаан хугацаагаар өртөх, том биеийн тамирын дасгал, согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэрэглэх, түүнчлэн кофе, эрчим хүчний ундаа хэрэглэх, тамхи татах, жижиг талбайд олон хүн цугларах, тодорхой хэмжээгээр уух дааврын эм, биохимийн эмгэг, удамшлын урьдал нөхцөл, үр хөндөлт, жирэмслэлт. Паник дайралтын шинж тэмдгүүд нь:амьсгалахад хүндрэлтэй, агаар дутагдах, зүрх дэлсэх, зүрхний цохилт түргэсэх, чичрэх, жихүүдэс хүрэх, үе мөчний булчинд өөрийн эрхгүй агшилт (чичиргээ), мөчрүүд мэдээ алдах, дотор муухайрах, бүс нутагт өвдөх цээж, ухаан алдах байдал (толгой эргэх, сулрах), ямар нэг буруу зүйл хийхээс айх, өөрийгөө ойлгох чадвар буурах, үхэх эсвэл галзуурахаас айх айдас.

Хүний зан чанар, айдсын хүч зэргээс шалтгаалан үймээн самуун хэдэн минутаас хэдэн өдөр хүртэл үргэлжилдэг. Онцлог шинж чанарсандрах халдлагад өртөмтгий хүмүүс зайлсхийх хэрэгтэй тодорхой газрууд, удахгүй болох бэрхшээлээс айдаг байдлыг танд сануулдаг нөхцөл байдал эсвэл хүмүүс.

Ийм байнгын түгшүүр нь янз бүрийн эмгэг (невроз, неврастения гэх мэт) болж хувирдаг. Тиймээс бэрхшээлээс үндэслэлгүй боловч айдас түгшүүртэй айдас нь хийсвэр бодлууд гарч ирэх, хөгжүүлэх үндэс суурь болдог.

Обсессив бодлын синдром(обсессив-компульсив эмгэг) хүн өөртөө сөрөг (аймшигт) бодлыг тулгах үед үүсдэг. Эдгээр аймшигтай бодлуудтай холбоотой obsessive төлөв байдалЭнэ нь ихэвчлэн сэтгэлзүйн гэмтэл авсан хүмүүст тохиолддог. Тэднийг мөрдөж байна хийсвэр айдасболон бодол санаа (сэтгэл хөдлөлийн болон оюун санааны хэт автсан бодлын илрэл). Эдгээр бодлуудад ямар ч шалтгаан байхгүй гэдгийг тэд ойлгож байгаа ч энэ байдлыг даван туулж чадахгүй.

Эдгээр интрузив бодол, айдсыг харцгаая.

1. Оюуны хэт авталтыг гэж нэрлэдэг хүсэл тэмүүлэл(өөр нэр нь хийрхэл (бодол) юм). Дараах төрлийн хийрхэл: "сэтгэцийн бохь" (утгагүй бодол), хэм алдагдал (бүх зүйлийг тоолох), хэт их эргэлзэх (төмрийг унтраасан уу), хэт давтагдах, хэт автсан санаанууд, Обсессив айдас, интрузив дурсамж, эсрэг тэсрэг хийсвэр байдал (д сайхан сэтгэлтэй хүнгэнэт хүн амины зураг гарч ирдэг).
2. Сэтгэл хөдлөлийн хэт автах нь фоби(айдас) янз бүрийн төрөл: клаустрофоби (хаалттай орон зайнаас айх), агрофоби (задгай орон зайгаас айх), акрофоби (өндөрөөс айх), антропофоби (олон олон хүнээс айх), оксифоби (хурц зүйлээс айх), мезофоби (бохир болохоос айх), дисморфофоби (муухайгаас айх, бие махбодийн тогтворгүй байдал), нософоби (эрүүл мэндийн төлөөх айдас), никтофоби (харанхуйгаас айх), мифофоби (худлаа хэлэх айдас), танатофоби (үхлийн айдас), монофоби (ганцаардал, арчаагүй байдлаас айх) , пантофоби (эргэн тойрон дахь бүх зүйлээс айх) гэх мэт.
3. Дүрмээр бол хэт автсан бодлуудаас болж зовж шаналж буй хүн олон тооны хяналтгүй үйлдэл хийх хандлагатай байдаг (өөрөөсөө болон хайртай хүмүүсийнхээ бэрхшээлийг арилгахын тулд), өөрийн үйлдлүүдийг байнга шалгаж, ямар нэгэн санаа эсвэл ямар нэгэн зүйл хийхийг эсэргүүцэх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Невроз нь мэдрэлийн сэтгэцийн эмгэг юмхий үзэгдэлтэй гистерик илрэлээр тодорхойлогддог. Үүний зэрэгцээ хүний ​​​​сэтгэцийн болон бие махбодийн үйл ажиллагаа сулардаг.

Мэдрэлийн шинж тэмдэг нь байнгын хар дарсан зүүд зүүдлэх, зорилгогүй алхах, хайхрамжгүй байдал, нойрмоглох, баяр баясгалангүй байх, хоолонд дургүй болох, гадаад үзэмж, хайхрамжгүй байдал, нэг цэг рүү ширтэх зэрэг юм.

Эхэлсэн сэтгэцийн байдалсэтгэл хөдлөлийн дутагдал (хайртай хүмүүст хандах сэтгэл хөдлөлийн дутагдал) үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хийсвэр бодол, үндэслэлгүй түрэмгийлэл, цочромтгой байдал зэрэг нь шизофрени үүсэх эхлэлийг илтгэнэ.

Неврозын дараах шалтгааныг тогтооно.

• Бие махбодийн хувьд: толгойн гэмтэл, сэтгэцийн эмгэг, өвчний дараах хүндрэл, нойрны хямрал, серотонины дутагдал (мэдрэлийн тогтолцооны төлөв байдлыг зохицуулдаг даавар), амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, эрүүл бус амьдралын хэв маяг (тамхи татах, архи, сэтгэцэд нөлөөт бодис)
• Сэтгэл зүй: байнгын стресс, дотоод ертөнцийг сэтгэлийн түгшүүр, зан чанар, хувийн шинж чанараас цаг тухайд нь цэвэрлэхийн тулд өөртөө дүн шинжилгээ хийхгүй байх.

Хүүхдэд мэдрэлийн эмгэг нь сэтгэлзүйн гэмтэл (хүнд стресс, айдас, насанд хүрэгчдийн шударга бус байдал (эцэг эх, сургууль,). цэцэрлэг), шилжих гэх мэт).

Хүүхдийн мэдрэлийн эмгэгийн шалтгааныг нарийвчлан судлах нь ихэвчлэн гэр бүлийн харилцаатай холбоотой дараах хүчин зүйлсийг илрүүлдэг: хүүхдийн хүйсийг үгүйсгэх, хоцорсон хүүхэд, өрх толгойлсон гэр бүл, гэр бүлийн хэрүүл маргаан.

Үймээн самууны довтолгооны психосоматик

Өмнө дурьдсанчлан айдас бол бидний туслах бөгөөд үүний дохиогоор бие нь бүх хүчээ дайчлан "байлдааны бэлэн байдалд" ордог.

Яагаад энэ “туслагч” заримдаа хүнийг хэвийн ажиллаж, амьдрахад нь саад болдог “хортон” болж хувирдаг вэ?

Магадгүй хамгийн түгээмэл хариулт: стресс (түүн дээр бүх зүйлийг буруутгах нь хичнээн тохиромжтой вэ!). Тийм ээ, бид бараг бүгдээрээ бид стресстэй нөхцөлд амьдардаг (мөн энэ нь үймээн довтолгооны үндсэн суурь шалтгаануудын нэг юм). Гэхдээ бодоцгооё: эдгээр стрессүүд хаанаас ирдэг вэ? Юу биднийг дугуйтай хэрэм шиг эргүүлдэг вэ? “Илүү их мөнгө олъё”, “энэ, тэрийг ав”, “гурван өрөө байр, зуслангийн байшин, гадаад машинтай болох” гэсэн бидний эцэс төгсгөлгүй хүсэл биш гэж үү?

Хайраас хүн стресст орж, айж сандарсан гэж би ерөөсөө сонсож байгаагүй. Харин дараа нь их мөнгөний хойноос хөөцөлдөж, сэтгэл санаа, бие бялдараа сүйтгэсэн хүмүүсийг харсан. Долоо хоногийн долоон өдөр, 18.00 цагаас өглөөний 6 цаг хүртэл (тиймээ, энд ямар ч алдаа байхгүй: оройноос өглөө хүртэл) 3 сар дараалан ажиллавал хүнд ямар мэдрэмж төрнө гэж надад хэлээч?! Хариулт: Ямар ч боломжгүй! Энд та янз бүрийн мэдрэлийн эмгэг, үймээн самууны довтолгооны үржил шимтэй газар байна.

Ер нь нийгмийн санаа бодлыг харж амьдрах (“тэд намайг юу гэж хэлэх вэ”, “би бусдын нүдэнд яаж харагдах вэ”, “бусдаас дутахгүй амьдрах” гэх мэт) хүний ​​сэтгэл зүйд сөргөөр нөлөөлдөг. , үндэслэлгүй, хэрэггүй айдас төрүүлдэг.

Тиймээс, дотор нь байх шиг байна Сүүлийн үедХүн миний хувьд стресст орсонхүчин зүйл: байхгүй үзэл санаа, асуудал, айдас, өвчин гэх мэт зүйлийг бий болгодог. - тэгээд тэр өөрөө зовж эхэлдэг.

Мэдээжийн хэрэг, энд бид насанд хүрсэн хүний ​​тухай ярьж байсан.

Хүүхдийн айдас, түүнтэй холбоотой эмгэгийн хувьд, энэ тохиолдолд стрессийн хүчин зүйл дахин байгааг онцолвол би шинэ зүйл хэлэхгүй байх. насанд хүрсэн(эцэг эх, өвөө эмээ, авга ах, нагац эгч, сурган хүмүүжүүлэгч, багш нар гэх мэт).

Жишээ

Жишээ

Тийм ээ, би ойлгож байна, тэд зориуд биш, харин хүүхдүүдийн "сайн"-ын төлөө тэднийг айлгаж байна. ГЭХДЭЭ энэ нь зөвхөн байдлыг улам дордуулдаг. Би танд нэг жишээ хэлье. Томуугийн вирусын тухай багшийнхаа ярианаас үхтлээ айсан хүү сургуулиасаа ирж байна. Хүмүүс үхэж буй энэ аймшигт вирусыг хаа сайгүй хардаг. Ээж нь түүнийг удаан, удаан хугацаанд бараг тайвшруулдаггүй. "Яагаад хүүхдүүдийг ингэж айлгадаг юм бэ?" Гэсэн асуулт гарч ирнэ. (P.S.: тэгээд хүүхдийн толгойд зөрчилдөөн үүсдэг: "Сургуульд тэд нэг юм ярьдаг, харин гэртээ тэд өөр зүйл хэлдэг. Хэнд итгэх вэ?" - энэ нь хүүхдийн стрессийн бас нэг шалтгаан юм).

Мэдээжийн хэрэг, бүх хүүхдүүд (болон насанд хүрэгчид) ижил зүйлээс айдаггүй. Энэ нь хүмүүс айдас, айдас, мэдрэлийн өвчинд өртөмтгий болохыг харуулж байна тодорхой хувийн шинж чанартай(сэжигтэй, тайван бус, сэтгэл хөдлөлтэй, сул дорой мэдрэлийн системгэх мэт.).

Үймээн самууны дайралт болон бусад фобик эмгэгийн сэтгэл зүйн шалтгаануудын дунд дараахь зүйлийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. үл итгэхчиний бие, өөрөө, амьдрал. Тийм ээ, бидний бие айдас, стрессийн агшинд өөрийн гэсэн хариу үйлдэл үзүүлж эхэлдэг (хэвлийн бүсэд таагүй мэдрэмж, жихүүдэслэх гэх мэт). Гэхдээ ихэвчлэн биеийн хэлээ ойлгодоггүй хүн айж эхэлдэг ("би гэнэт үхнэ" гэх мэт). Энэ нь аль хэдийн стресстэй байдлыг улам хүндрүүлдэг.

Хэрэв бие нь хүнд ажил эсвэл цочролоос ядарч туйлдсан бол хэзээ нэгэн цагт унтарч, амрах хэрэгтэйг илтгэнэ. Тэгээд л болоо.

Айдас, хэт автсан бодлуудаас хэрхэн ангижрах вэ

Дээр дурдсанаас харахад үймээн довтолгоо болон бусад фобик эмгэгүүд нь сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн болон соматик шинж чанартай байдаг. Тийм ч учраас Үймээн самууныг цогцоор нь эмчилдэгэм уух (антидепрессант гэх мэт), сэтгэл засалч дээр очих зэрэг орно.

Чадварлаг мэргэжилтний тусламж Хэрэв таны айдас бага наснаасаа үүссэн бол сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч нь ялангуяа ашигтай байх болно(Дүрмээр бол бид хүүхдүүдийн айдсыг ухаангүй байдалд дардаг, гэхдээ тэд хаана ч алга болдоггүй, гэхдээ үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд гарч ирдэг).

Хэрэв шалтгаан нь гадаргуу дээр байгаа бөгөөд та үүнийг олж харвал та айдсаас ангижрахад тусалж чадна (Аз болоход та одоо Интернетээс маш олон үр дүнтэй арга техникийг олж авах боломжтой). Чи чадна Айдсаа цаасан дээр бичиж, дүн шинжилгээ хийх, урлагийн эмчилгээнд хамрагдах (айдсаа зурах, баримал хийх гэх мэт), бясалгал хийх, оюун ухаанаа унтраа.гэх мэт.

Психосоматик (бие махбодийн) айдсын зураглал нь танд туслах бөгөөд энэ нь бие махбод дахь таагүй байдлын байршлаас хамааран айдсын төрлийг хэлж өгөх болно (жишээлбэл, харааны бэрхшээл, дүрмээр бол хүн зовиуртай байх үед үүсдэг. Амьдралд дургүй зүйлээ харахаас айдаг).

Нэмж дурдахад, нэрт зохиолч, доктор В.Синельников "Айдасгүй амьдрал" номондоо айдсын төрөл, шалтгааныг нарийвчлан тайлбарлахаас гадна эдгээх арга, арга, арга хэрэгслийг тайлбарлаж, мөн өгсөн. бодит жишээнүүдамьдралаас - энэ нь таныг тодорхойлоход тусална жинхэнэ шалтгаанмөн айдсаас өөрийгөө чөлөөл.

Хүүхдийг айдсаас нь эдгээх тухайд энд хүүхдийн мөн чанар, сэтгэл зүйгээс шалтгаалан үр дүнтэй туслахуудУрлагийн эмчилгээ, жүжиг, үлгэрийн эмчилгээ болно. Дээрээс нь Ээж, аавын хайр.

Хайртай ч биш, гэхдээ эхний ээлжинд - Хайр, учир нь энэ ид шидийн мэдрэмж нь бүх айдсыг арилгаж чаддаг(зөвхөн бага насны хүүхдүүдэд төдийгүй насанд хүрэгчдэд ч).

Байгаль нь асар их эдгээх чадвартай. Тиймээс эмчилгээний хуваарьдаа (эсвэл хүүхдийнхээ эмчилгээнд) хот, тосгоноос зайдуу, дүлий хөгжим, олон хүн, шарсан махгүйгээр байгальд аялахаа бүү мартаарай. Зүгээр л чимээгүй, дуртай газраа очиж тэнүүчилж, биширч, бие, сэтгэлээ тайвшруулаарай.

Айдсаас ангид байж, аз жаргалтай байгаарай!

Би таны бүх асуултанд хариулахыг хичээх болно. Хүндэтгэсэн, Лада!