Яагаад эвшээх нь хүн рүү дайрдаг вэ? Хүмүүс яагаад эвшээдэг вэ? Хүн яагаад байнга эвшээдэг вэ? Залбирлын үеэр эвшээх

Хүн эхийн хэвлийд байхдаа эвшээдэг бөгөөд төрсний дараа энэ үйл явц нь түүний бүх амьдралыг дагалддаг. Энэ үед эрүү доод эрүүдоошилж, толгойгоо буцааж шидсэн, нүдээ аниад. Үүнээс гадна, үйлдлүүд нь булчингуудыг сунгах замаар дагалддаг. Эрдэмтэд эдгээр хөдөлгөөний механизм, ач холбогдлыг нарийвчлан тайлбарлаж чадахгүй хэвээр байна. Ойролцоох хүн эвшээх үед хариуд нь эвшээхийг эсэргүүцэх нь яагаад хэцүү байдаг гэдгийг хэлэхэд хэцүү байдаг.

Физиологийн шалтгаанууд

Эвшээх нь бие нь унтахыг хүсдэг гэсэн дохиог үргэлж өгдөггүй. Эрдэмтдийн дунд энэ нь бие махбод дахь хүчилтөрөгчийн дутагдлыг илтгэдэг гэсэн үзэл бодол байдаг боловч эвшээх нь амьсгалахтай холбоотой байдаггүй. Эвшээх нь хүмүүсийг уйтгартай үед ч, эрч хүчтэй үйл ажиллагааны үеэр ч хүндрүүлдэг нь аль хэдийн батлагдсан.

Эрдэмтэд энэ үйл явцыг сэтгэлзүйн болон физиологийн гэх мэт янз бүрийн шалтгааны улмаас тайлбарлахыг оролдож байна. Физиологийн үүднээс авч үзвэл эвшээх нь дараахь хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг.

• Нүүрстөрөгчийн давхар исэл ба хүчилтөрөгчийн харьцааг хэвийн байлгахын тулд эвшээх шаардлагатай. Энэ үйлдлийн үр дүнд амаа ангайх, хурц амьсгалах замаар хүчтэй амьсгалах нь эд, эрхтнүүдийг хэвийн амьдралд шаардлагатай хүчилтөрөгчөөр баяжуулдаг.
• Эвшээх нь мэдрэлийн системийг тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд стрессийг даван туулахад тусалдаг тул сэтгэл хөдөлгөм харилцааг даван туулж чаддаг.
• Эвшээсний дараа хүчилтөрөгчөөр баяжуулсны үр дүнд үүсдэг эрчим хүчний нөөцийг өдөөх өдөөгч үүрэг гүйцэтгэдэг. Тархины үйл ажиллагаа богино хугацаанд ч гэсэн идэвхждэг.

Судалгааны явцад эрдэмтэд уйтгартай хичээлийн үеэр оюутнууд эсвэл сургуулийн сурагчид нэг цагийн дотор 20 гаруй удаа эвшээж, биеийг ямар нэгэн байдлаар сэргээж, ажилд оруулах боломжтой болохыг анзаарчээ.

• Унтахын өмнө эвшээх шалтгаан нь биеийг тайвшруулж, унтахад бэлтгэхэд тусалдаг.
• Даралтын тэнцвэргүй байдлын үр дүнд чих дүүрэх үед энэ үйл явц үүсдэг.
• Ийм байдлаар тархины температурыг зохицуулдаг гэж үздэг. Тийм ч учраас эвшээх хүсэл нь өрөөнд бөглөрөх, халуурах үед үүсдэг. Энэ хөдөлгөөний үед гүнзгий амьсгаа авдаг бөгөөд энэ нь илүү их хүчилтөрөгч биед нэвтэрдэг гэсэн үг юм.
• Миокардийн шигдээс эсвэл одоо байгаа хавдар нь цочроох боломжтой гэсэн хувилбар байдаг мэдрэлийн вагус, толгойноос ходоод руу дамждаг бөгөөд энэ нь байнга эвшээх зэрэг олон урвалыг өдөөдөг.
• Шалтгаан нь мэдрэлийн эмгэгийн ард нуугдаж болно, жишээлбэл, эпилепситэй гэж оношлогдсон өвчтөнүүд ихэвчлэн эвшээдэг бөгөөд энэ нь тархинд хүчилтөрөгчийн дутагдалтай холбоотой байдаг.
• Эвшээх нь өдөөлтөөс хойш дарангуйлах үе эхэлсний үр дагавар юм. Энэ үед зарим үйл ажиллагааг саатуулж, цусан дахь бодисын солилцооны бүтээгдэхүүний хэмжээ нэмэгдэж, энэ үйл явцыг өдөөдөг.
• Ходоод хоосон байх нь эвшээх шалтгаан болдог.
• Хэрэв та хангалттай унтаж чадаагүй бол эвшээх хүсэл төрөх нь гарцаагүй.

Тогтмол эвшээх нь зөвхөн нойрмоглох, уйдах, нойрмоглох шинж тэмдэг төдийгүй бие махбод дахь зарим өвчний шинж тэмдэг байж болохыг эвшээх тухай дурдсан хувилбарууд дахин баталж байна.

Хэрэв насанд хүрсэн хүн эвшээж байхдаа амьсгалах, агаар дутагдах мэдрэмж төрвөл та эмчид үзүүлж, уушигаа шалгах хэрэгтэй. Шударга сексийн төлөөлөгчдийн хувьд ийм мэдрэмж нь хөхний хорт хавдрын шинж тэмдэг байж болно.

Сэтгэлзүйн үүднээс авч үзвэл

Сэтгэл судлаачид энэ үйл явцын шалтгааныг өөрсдийн байр сууринаас тайлбарладаг. Шалтгаан байнгын эвшээхудаан хугацааны стресс эсвэл мэдрэлийн хэт ачаалал байж болно. Ийм үйлдэл нь айдас, түгшүүрийн дайралтыг өдөөж болно, учир нь энэ мөчид биеийн хүчилтөрөгчийн хэрэгцээ нэмэгддэг.

Сэтгэлийн хямрал нь ихэвчлэн эвшээх хүчтэй хүслээр тодорхойлогддог. Ийм нөхцөл байдлын үед хүний ​​бие хэт их вентиляци хийх шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь эвшээхийг өдөөдөг.

Хүүхдийн биеийн онцлог

Хэрвээ хүүхэд байнга эвшээдэг бол энэ нь эцэг эхийнхээ хөдөлгөөнийг тусгадаг гэсэн үг биш юм. Бага насны хүүхдүүдэд өрөвдөх сэтгэлийн мэдрэмж хараахан байдаггүй тул "толь" нь тэдний хувьд ер бусын байдаг.

Хэрэв эцэг эхчүүд хүүхдээ байнга эвшээж байгааг анзаарсан бол дараахь асуудлуудыг сэжиглэж болно.

• мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг зөрчих;
• стресс;
• айдас;
• сэтгэлийн түгшүүр;
• мэдрэлийн хэт ачаалал.

Хэрэв та сэтгэлзүйн болон мэдрэлийн эмгэгийг сэжиглэж байгаа бол мэргэжилтэн дээр очих хэрэгтэй. Гэхдээ ихэнхдээ шалтгаан нь нэлээд улиг болсон байдаг - хүчилтөрөгчийн дутагдал. Ийм нөхцөлд зөвхөн нэг зөвлөмж байж болно - хүүхэдтэйгээ цэвэр агаарт илүү их алхах.

Чиг үүрэг

Эрдэмтэд ч гэсэн энэ асуултад яг тодорхой хариулт өгөхөд бэлэн биш байна. Олон санал бодол, хувилбарууд байдаг бөгөөд тэдгээрийн дотроос дараахь зүйлийг хамгийн найдвартай гэж үзэж болно.

1. Эвшээх нь эд эсэд хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулахад тусалдаг.
2. Энэ үйлдэл нь тархины үйл ажиллагааг сэргээхэд тусалдаг тул нэгэн хэвийн эсвэл уйтгартай ажил хийж байхдаа дайрч болно. Үүний үр дүнд цусны эргэлт идэвхжиж, оюун ухаан гэгээрч, гүйцэтгэл нэмэгддэг.
3. Сэтгэл судлаачид эвшээх нь стресс, хурцадмал байдал, сэтгэл зүйн ядаргаа тайлах зорилготой гэж үздэг.
4. Эвшээх нь хүзүү болон бүх биеийн булчинг сулруулж, ядарсан булчингуудыг тайвшруулах зорилготой юм, учир нь энэ үйл явцын үеэр бид сунгахыг хичээдэг.

Эвшээх нь бие махбодид чухал бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай рефлекс юм.

Яагаад эвшээх нь халдвартай байдаг вэ?

Бидний хүн нэг бүр таны хажууд байгаа хүн эвшээж эхэлмэгц ийм хүсэл нь ярилцагчдаа шууд дамждагийг анзаарсан. Эрдэмтэд үүнийг хоёр шалтгаанаар тайлбарлахыг оролдож буй халдварт өвчин гэж юу вэ?

1. "Үнэн бус рефлекс"

Энэ онолын дагуу эвшээх үйлдэл нь “анхны санах ой”-н улмаас нэг хүнээс нөгөөд дамждаг. Эртний хүмүүс хэрхэн ярихаа мэддэггүй байсан тул нүүрний хувирал, дохио зангаа ашиглан бие биетэйгээ харьцдаг байв. Унтах цаг болоход овгийн ахлагч эвшээх нь унтах цаг болсон гэсэн үг. Бусад бүх хүмүүс дэмжлэгтэйгээр хариулах ёстой байв. Энэ бол бүлгийн зан авир, гинжин урвалыг эхлүүлж буй нэг хүний ​​үйлдлийн тод илрэл юм. Эвшээх нь инээдтэй адил халдвартай.

1. Өрөвчлөх хандлага нь эвшээх нь халдвартай болохыг тайлбарладаг.

Гадны мэргэжилтнүүдийн хийсэн олон тооны судалгаагаар хүн бүр хариуд нь эвшээж эхэлдэггүй, харин зөвхөн тархины хамгийн хөгжсөн хэсэг нь эмпатилах чадварыг хариуцдаг гэдгийг баталж байна.

Хачирхалтай нь, хэрэв ойролцоох хүн эвшээх юм бол энэ үйл явцыг хянах бараг боломжгүй юм;

Зарим эрдэмтэд эвшээх нь инээхээс илүү халдвартай гэж үздэг, учир нь энэ нь бидний хяналтаас гадуур байдаг. Нэг эвшээх үйлдэл нь 6 секунд орчим үргэлжилдэг бөгөөд хагас цагийн дотор та 75 удаа эвшээх боломжтой. Энэ талаар илүү сонирхолтой мэдээлэл энд байна:

• Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн эвшээх давтамж ижил байдаг ч шударга секс энэ мөчид амаа гараараа таглахыг илүүд үздэг.
• Хэрэв эвшээх хүсэл гарч ирвэл та хүн рүү харвал энэ үйл явц амжилтанд хүрэх магадлал багатай юм.
• Ухамсартай эвшээх нь эхэлбэл 60 секунд тутамд нэг удаа давтаж болно.

Гэхдээ зөвхөн хүн эвшээх чадвартай байдаггүй.

Амьтны ертөнцөд

Гэрийн тэжээвэр амьтантай хүмүүс эвшээх дургүй гэдгээ баталж чадна. Амьтны ертөнцөд ийм хүмүүс маш олон байдаг:

• Мөчир дээр суусан бабуунууд хамаатан садан, дайснууддаа аймшигт соёогоо харуулах гэж эвшээдэг.
• Бяцхан зараа дөнгөж төрснийхөө дараа хэрхэн эвшээхийг мэддэг болсон.
• Хотон шувуудыг харахад заримдаа шувуу эвшээж байна уу эсвэл амныхаа халаасыг хатаах гэж амаа ангайсан уу гэдгийг ойлгоход хэцүү байдаг.
• Хиппоууд амаа хамгийн өргөн нээдэг. Хэрэв тэр ингэж амьсгалах гэж оролдвол хүүхэд амандаа багтах болно.
• Нялх нохой, муур эвшээх үедээ зүгээр л өхөөрдөм байдаг.
• Эвкалипт модны коала нь удаан, залхуу байдаг тул байнга эвшээж байдаг нь гайхмаар зүйл биш юм.
• Тэмээн хяруул сэрсний дараа хошуугаа нэлээд өргөн нээдэг.
• Яст мэлхий дайснаа айлгах гэж амаа ангайж байна гэж таамаглаж болох ч зовхи нь аниад тэр амьтан эвшээж байгааг баталж байна.
• Хэрэм эвшээх үедээ амаа сарвуугаараа бүр нарийн дардаг.
• Загас хүртэл эвшээх чадвартай байдаг ч тэдний хувьд энэ нь ихэвчлэн хохирогч руу довтлоход бэлэн байгаагийн илэрхийлэл болдог.

Эдгээр нь бидний дүү нар, тэд бидэнд энэ талаар бууж өгөхийг ч хүсэхгүй байна.

Залбирлын үеэр эвшээх шалтгаан юу вэ?

Залбирлын үеэр эвшээх нь яагаад хэцүү байдаг талаар олон хүмүүс гайхдаг. Хэрэв та тахилчтай ярилцвал, дүрмээр бол тэр танд гэмтэл, муу нүд байгаа эсэхийг батлах болно. Гэхдээ эрдэмтэд урьдын адил энэ үзэгдлийн талаар логик тайлбартай байдаг.

• Ихэнх тохиолдолд эвшээх нь өглөө эсвэл оройн цагаар, тухайлбал энэ үед ажиглагддаг болохыг тэмдэглэжээ цаг гүйж байнасүмийн үйлчилгээ. Бие нь бүрэн сэрээгүй эсвэл ядарсан байдалд байна. Аль ч тохиолдолд тархинд хүчилтөрөгчийн дутагдал үүсдэг бөгөөд энэ нь эвшээхийг өдөөдөг.
• Залбирлыг чангаар уншиж байхдаа олон тооны хүмүүсийн өмнө ердийн сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрч болно.

Хэрэв хүн залбирлын үеэр эвшээж эхэлбэл бие нь бүх сөрөг зүйлээс цэвэрлэгддэг гэж итгэгчид баталдаг.

Эзотерик судлаачдын сонирхолтой мэдээлэл: хэрэв батлахыг уншиж байхдаа эвшээх нь байнга эхэлдэг бол энэ нь тухайн хүн төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхэд зарим саад бэрхшээл тулгардаг гэсэн үг юм. Та өөрийгөө цэвэрлэж, сөрөг талыг арилгах хэрэгтэй.

Эвшээх үед цухуйсан нулимсыг энгийнээр тайлбарлахад хялбар байдаг физиологийн шалтгаанууд. Эвшээх үед нүд нь анигддаг бөгөөд энэ нь нулимсны уутанд даралт үүсгэдэг. Үр дүнд нь нулимс асгаруулагч шингэнсуллагдсан боловч хамар залгиур руу урсах цаг үргэлж байдаггүй.

Хяналтын арга хэмжээ

Хэрэв танд мэдэгдэж буй шалтгааны улмаас эвшээх нь заримдаа гарч ирдэг бол та үүнээс салж болохгүй. Энэ бол бие махбодийн физиологийн байгалийн урвал юм. Гэхдээ өдрийн нөхцөл, цаг хугацаанаас үл хамааран эвшээх нь байнга ажиглагддаг бол эмчилгээ шаардлагатай байж болно. Энэ үйлдлээс ангижрах хэд хэдэн арга байдаг.

Дасгал

Энэ аргыг "Гүн амьсгал" гэж нэрлэдэг. Гол санаа нь 60 минут тутамд хэд хэдэн удаа гүнзгий, удаан амьсгалах явдал юм. Хэрэв та зохисгүй эвшээх нь ойртож байгааг мэдэрч байвал амаараа гүнзгий амьсгалж, хамраараа амьсгалах хэрэгтэй.

Та санаа алдахгүйгээр хийж, ердийнхөө хэрэглэж болно хүйтэн усчийгшүүлэх дээд уруул, дараа нь доод хэсэг.

Эрүүл унтах

Өдрийн цагаар байнга эвшээх нь ихэвчлэн нойр дутуугаас болдог гэдгийг харгалзан шөнө амрах хангалттай цагийг зориулахыг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд биеийг сэргээхэд хэр их унтах шаардлагатайг мэдэх хэрэгтэй.

Өдрийн цагаар 20-30 минут хэвтэх боломжтой. Энэ хугацаа тайвширч, биеэ нөхөхөд хангалттай, гэхдээ тайван нойронд өөрийгөө бүрэн оруулахад хангалтгүй.

Нуруугаа харж, эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтал

Эртний хүмүүс хүртэл "Хүн нуруу шигээ эрүүл байдаг" гэж хэлсэн байдаг. Энэ үнэн өнөөдөр ч, магадгүй өмнөхөөсөө ч илүү үнэн хэвээр байна. Компьютерийн дэлгэцийн өмнө байнга суух нь таны биеийн байдалд хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхгүй. Үүнээс гадна хагас бөхийлгөсөн байрлалд суух нь диафрагмд дарамт учруулдаг бөгөөд энэ нь эвшээх хүсэлд хүргэдэг.

Хэрэв бид хүчилтөрөгчийн дутагдлыг эвшээх шалтгаан гэж үзвэл спортоор хичээллэх, идэвхтэй амьдралын хэв маяг нь туслах болно. Дараа нь Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхЦусны эргэлт хурдасч, тархи хангалттай хүчилтөрөгчөөр хангагдаж, эвшээх хүсэлгүй болдог.

Ямар ч цаг агаарт цэвэр агаарт алхах, хэрэв та тамхи татахаа болих болон бусад Муу зуршил, тэгвэл бие нь зөвхөн баярлалаа гэж хэлэх болно.

Хоол тэжээлийг дахин авч үзэх

Манай ширээнээс хоол хүнс нь биеийн үйл ажиллагаа, түүний нөхцөл байдалд нөлөөлдөг. Эвшихээс урьдчилан сэргийлэх, тэмцэхийн тулд дараах зөвлөмжүүд тусална.

• Хоолны дэглэм нь олон янз, бүрэн дүүрэн байх ёстой.
• Ширээн дээр жилийн турш шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ байх ёстой.
• Эрүүл хоол тэжээлээр хангах.
• Амттан, түргэн хоолыг хас.
• Өдөрт ойролцоогоор 1.5-2 литр ус уухыг хичээгээрэй, гэхдээ унтахынхаа өмнө кофены хэмжээг багасгах хэрэгтэй.

Хоол хүнс нь бие махбодийг хэвийн үйл ажиллагаа, эрүүл мэндэд шаардлагатай бодисоор хангаж, хорт бодис, хорт хавдар үүсгэгч бодис, ашиггүй нүүрс усаар бөглөрөх ёсгүй.

Эмгэг судлалын эм

Хэрэв өдөөн хатгагч нь тогтоогдвол байнга эвшээхЭнэ бол өвчин бөгөөд та зөвхөн үндсэн эмгэгийг эмчилсний дараа үүнийг арилгах боломжтой.

Шөнийн амралт алдагдсанаас болж эвшээх нь нойрыг хэвийн болгох замаар арилдаг. Үүнийг хийхийн тулд та эмчтэй зөвлөлдөж, эмчилгээний курс хийлгэх хэрэгтэй. эм, асуудлыг арилгах. Заримдаа зарим эм, жишээлбэл, SSRI гэх мэт эмүүдийг эмчлэх явцад эвшээх хөдөлгөөн ажиглагддаг тул та тунг бууруулах талаар эмчтэйгээ ярилцаж болно.

Үүний улмаас эвшээх нь үүсдэг янз бүрийн шалтгаануудфизиологи, сэтгэл зүй, сэтгэл хөдлөлийг оролцуулан. Гэнэт эвшээж буй найзтайгаа ярилцах үеэр ярилцагч тэр үйлдлээ давтах нь гайхах зүйл биш юм. Гэхдээ ямар ч шалтгаангүйгээр эвшээх нь таныг байнга дагалддаг бол ноцтой эмгэг үүсэх эхлэлийг алдахгүйн тулд эмчид хандах нь зүйтэй гэдгийг бид санаж байх ёстой.

Эвшээх нь болзолгүй рефлекс бөгөөд өөрийн эрхгүй амьсгалын үйлдлээр илэрдэг. Нэгдүгээрт, гүнзгий амьсгаа авдаг бөгөөд энэ үед амаа өргөн, дараа нь залгиур, глоттис нээгддэг. Үүний дараа хурдан амьсгал гарч, өвөрмөц дуу чимээ дагалддаг. Байнга эвшээх нь юу холбоотой болохыг авч үзье.

Эвшээх шалтгаанууд

Яагаад эвшээх болсон шалтгааныг бүрэн ойлгоогүй байна. Энэ рефлексийн харагдах шалтгаан болох хэд хэдэн хувилбар байдаг.

Эвшээх нь дарангуйллын үед тохиолддог бөгөөд дараа нь өдөөх үе байдаг. Энэ үе нь гүйцэтгэлийн бууралтаар илэрдэг мэдрэлийн эсүүд. Үүний шалтгаан нь уйдах, нойрмоглох, ядрах явдал юм. Энэ нөхцөлбиеийн зарим үйл ажиллагаа, түүний дотор амьсгалын үйл ажиллагаа нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь гүн гүнзгий биш, илүү ховор тохиолддог.

Үүний үр дүнд бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн цусанд хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь эвшээх шалтгаан болдог. Эшгээх үед цус нь хүчилтөрөгчөөр баяждаг бөгөөд тархины судаснуудад цусны урсгалын хурд нэмэгддэг. Энэ нь эвшээх үед нүүрний булчинд хурцадмал байдал үүсдэгтэй холбоотой юм. амны хөндийба хүзүү. Энэ нь тархины эсийн цусны хангамжийг сайжруулж, цусны урсгалыг сайжруулдаг илүү шим тэжээлболон зайлуулах хортой бодисууд. Үүний үр дүнд тархины үйл ажиллагаа идэвхждэг.

Зарим тохиолдолд байнга эвшээх нь хүний ​​хувьд бүх төрлийн чухал үйл ажиллагаа явуулах цаг ирэхээс өмнө тохиолддог. Сургуулийн сурагчдын хувьд эдгээр нь шалгалт, уран бүтээлчдийн хувьд үзүүлбэр юм. Ингэснээр бие нь удахгүй болох стресст бэлддэг гэж үздэг. Хүн ямар нэгэн мэх хийх (шүхрээр үсрэх, цанаар үсрэх) хийхээс өмнө эвшээх тохиолдол гардаг тул бие нь айдсын мэдрэмжийг дардаг.

Мөн эвшээх нь агаар дутагдсанаас болдог гэж үздэг. Энэ тохиолдолд бөглөрсөн өрөөнөөс гарах эсвэл агааржуулалт хийхийг зөвлөж байна.

Ховор тохиолдолд эвшээх нь зарим өвчний хөгжлийн шинж тэмдэг байж болох тул хэрэв энэ нь гарч ирвэл байнга эвшээх, дараа нь та эмчид хандах хэрэгтэй.

Эвшээхийн халдварт байдал

Эвшээх нь ойролцоох нэг хүнээс нөгөөд дамжих боломжтой. Эмпатитай хүмүүс энэ үзэгдэлд илүү өртөмтгий байдаг.

Залбирлын үеэр эвшээх

Хэрэв залбирлын үеэр та эвшээж эхэлбэл, эвшээх нь удаан үргэлжилдэг бөгөөд үүний зэрэгцээ зөвхөн энэ өрөө танд ийм байдлаар нөлөөлж байгааг анзаарсан бол эвшээх нь дараахь шалтгааны улмаас үүсдэг. физик шалтгаанууд, үүнд өрөөний ховор агааржуулалт орно. Хэрэв та эвшээх юм бол аль өрөөнд, өдрийн аль цагт тохиолдох нь хамаагүй, та муу ёрын сүнснүүдийн золиос болсон байж магадгүй юм. Энэ нь муу ёрын сүнснүүд хүнийг найтаах, эвшээх, хамуу гэх мэтээр илгээж залбирал уншихаас сэргийлдэгтэй холбоотой юм. Дараа нь дараахь зүйлийг туршиж үзэх нь зүйтэй юм. Сарны бууралтад өдөр бүр цэнхэр лаа асааж, өмнө нь давс дүүргэсэн зүсээгүй шилэн аяганд хийж, хуйвалдааныг 3 удаа уншихыг зөвлөж байна (энэ үед та эвшээхгүй байхыг хичээх хэрэгтэй).

Хуйвалдаан: "Эцэг, Хүү, Ариун Сүнсний нэрээр. Би өөрөөсөө, эргэн тойрныхоо хүмүүсээс үслэг чөтгөрүүд, хар чөтгөрүүд, муу чөтгөрүүд болон далд ертөнцийн бүх муу сүнснүүдийг хөөдөг. Бузар хүмүүс ээ, одооноос надтай ойртож, миний залбирлыг бүү сүйтгээрэй гэж би та нарт тангараглаж байна. Амен"

Залбирлын үеэр эвшээх нь муу нүдний шинж тэмдэг гэж үздэг. Энэ тохиолдолд та ямар нэгэн мэдэгдэж буй аргыг ашиглан үүнийг арилгахыг хичээх хэрэгтэй. Жишээлбэл, уйтгартай хутга авч, зүрхний хэсэгт загалмай зурж, арьсан дээр 33 удаа зөөлөн хөдөлгөж, дараах хэлээрэй.

“Би муу нүдийг зайлуулж, үүлэнд суллаж, муу нүдгүйгээр амьдарсаар байна. Би хутгаар алж, хутгаар цоолж, загалмайгаар бэхэлдэг. Амен"

Олон янзын шинж тэмдэг, мэдрэмжийг үл харгалзан VSD бол ижил хуйвалдаантай ном юм. Зөвхөн бид, өвчтөнүүд өөр өөр байдаг тул ургамлын-судасны дистони өвчний бүх илрэл нь өвчтөн бүрийн хувьд хувь хүн байдаг.

Байнгын эвшээх, агаар дутагдах нь ядаргаа, нойр дутуу, эсвэл хамгийн аймшигтай шалтгааныг өвчтөний төсөөллөөс олж болно. Гэхдээ ихэнхдээ VSD-ийнхан айснаасаа болоод эвшээж байгаагаа мэдээд гайхдаг.

"Амьсгалын замын" дистони

ХАМТ таагүй мэдрэмж VSD өвчтэй хүн бүр амьсгал боогдох, гүнзгий эвшээх хүсэлтэй байдаг. Зарим өвчтөнүүд үүнд тийм ч их ач холбогдол өгдөггүй бол зарим нь амьсгалын замын асуудалд анхаарлаа хандуулдаг. Тиймээс амьсгалын замын хүндрэлтэй холбоотой VSD-ийг амьсгалын замын хам шинж бүхий дистони гэж нэрлэдэг.

Анхаар!Амьсгалын замын хам шинж нь хүргэдэггүй үхлийн үр дагавар, гэхдээ энэ талаар хэт их айдас нь хүнийг авчрах болно. Дараа нь тойрог нь төмөр холбоосоор хаагдах болно. Айдас их байх тусам амьсгалахад хэцүү байх болно.

Ихэнхдээ ADHD-тай хүмүүс астма, зүрх, уушигны өвчтэй гэж сэжиглэж эхэлдэг, тэр тусмаа амь насаа алдахаас айдаг. Үүний үр дүнд ургамлын бослого далд ухамсарт улам бүр хүчтэй болж байна. Байнгын эвшээх "логик"-ийг ойлгож, түүнээс үүрд ангижрах тааламжгүй шинж тэмдэг, та эхлээд ойлгох ёстой: энэ төлөв байдлын шалтгаан нь органик биш, харин сүнслэг, гэхдээ үргэлж байдаг шиг.

VSD-үүд яагаад эвшээдэг вэ?

Хүн стресст орсон үед - VSD хүний ​​хувьд энэ бол "стандарт" амьдралын хэв маяг юм - тархи амьсгалын үйл ажиллагааг бие даан өөрчилж, түүний гүн, хэмнэлийг өөрчилж, "аюултай нөхцөл байдалд" тохируулж эхэлдэг. энэ нь үнэндээ байхгүй. Стресстэй амьсгал нь дүрмээр бол байнга, гүехэн байдаг бөгөөд энэ нь булчин, эд эс хангалттай хүчилтөрөгч авдаггүй гэсэн үг юм. Тиймээс дулаан өрөөнд суугаад халуун цай уудаг VSD-ийн мөнхийн хүйтэн мөчүүд. Мөн үймээн самууны үед хичнээн их агаар байдаг вэ! Шууд утгаараа амаараа залгимаар байгаа ч улам бүр жижгэрч байх шиг байна.

Гайхалтай нь үнэндээ бидний уушгинд хангалттай хэмжээний агаар байдаг. Уушиг нь шууд утгаараа хүчилтөрөгчөөр дүүрч, энэ нь маш муу юм. Байгаль дээрх бүх зүйл өөрийн тэнцвэртэй байх ёстой, үүнд цусан дахь хүчилтөрөгч, нүүрстөрөгчийн давхар ислийн харьцаа орно. Илүүдэл хүчилтөрөгч нүүрстөрөгчийн давхар ислийг нүүлгэн шилжүүлэх үед, мөн эрүүл хувь хэмжэээвдэрсэн, хүн амьсгал боогдсон мэт санагддаг: амьсгалын системсанаснаар ажиллахгүй байна. Энэ нь өвчтөнийг айлгах тусам тэр амьсгалж эхэлдэг бөгөөд нүүрстөрөгчийн давхар исэл бага хэвээр үлддэг.

Тийм аймшигтай Харгис балмад тойрог. Ийм учраас нүүрстөрөгчийн давхар ислийн түвшин бүрэн хурцадмал болоход зарим онцгой айдастай гипохондриакууд ухаан алддаг. Энэ нь ихэвчлэн үймээн самууны үед тохиолддог. Өвчтөн цочмог амьсгал давчдах мэдрэмжийг мэдэрч эхэлдэг ч түүний эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс түүнийг маш их сандарч болохгүй гэж итгүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг, VSD-гүй азтай хүмүүс жинхэнэ dystonics-ийн мэдэрсэн сэтгэлийн зовлонг хэзээ ч ойлгохгүй. Үүний зэрэгцээ амьсгалын замын дистони нь өвчтөнийг зовоож байсан ч гэсэн үймээн халдлагадууссан.

Бидний биеийн бүх судасны сүлжээний ая буурч, зүрх нь зөв ажиллахад хангалттай нөөцгүй тул зүрх нь уушгийг шаардлагатай хэмжээний цусаар хангаж чадахгүй. Эхлэх хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнэд эсэд, энэ нь ишемийн гэмтэлд хүргэдэг. Дараа нь бие даасан хэлтэсЗүрх, цусны судасны үйл ажиллагааг хариуцдаг тархи нь түгшүүрийн дохио өгч, хүнийг "нөхцөл байдлыг засах" -ыг шаарддаг.

Хүчтэй эвшээх, агаарын дутагдал нь дүрмээр бол салшгүй хамтрагчид юм. Удаан, гүн эвшээх нь сэргэдэг амьсгалын замын үйл ажиллагаа, уушгинд хүчилтөрөгчийн хэвийн хангамжийг хангах, нүүрстөрөгчийн давхар ислийн харьцааг хэвийн болгох. Тиймээс эвшээхдээ ичиж зовох хэрэггүй: ингэж л эдгэрнэ хэвийн үйл ажиллагаабие, эд эсүүд хүчилтөрөгчөөр ханасан, ишемийн гэмтлээс сэргийлдэг.

Эвшихийг эмчлэх шаардлагатай юу?

Эмч дээр очоод "Би байнга эвшээж байна, туслаач" гэж хэлэх нь VSD хүний ​​хувьд эргэлзээтэй адал явдал юм. Өвчтөн амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, эрт унтах зөвлөгөөг хэдэн зуун удаа сонссон бөгөөд зөвхөн эмч нараас ч биш. Тиймээс VSD-үүд дүрмээр бол тэдэнтэй ганцаараа үлддэг амьсгалын замын шинж тэмдэгмөн уушигны артери дахь астма, цусны бүлэгнэлтийн тухай эмнэлгийн нийтлэлээр өөрсдийгөө үе үе айлгадаг.

Эвшээх нь болзолгүй рефлекс, өөрийн эрхгүй тохиолдох амьсгалын замын тусгай үйлдэл хэлбэрээр илэрдэг. Энэ бүхэн урт удаан гүнзгий амьсгаагаар эхэлдэг бөгөөд энэ үед агаар нэвтрэхэд саад болох бүх саад тотгорууд арилдаг, тухайлбал ам, глоттис өргөн нээгддэг. Амьсгал хийсний дараа хурдан амьсгал гарч, өвөрмөц дуу чимээ дагалддаг.

Зөвхөн хүмүүс эвшээдэг төдийгүй манай гаригийн бараг бүх амьд оршин суугчид - хөхтөн амьтад, шувууд, хоёр нутагтан амьтад, тэр байтугай загаснууд ч эвшээдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Бид өөрсдөө хэвлийд байхдаа эвшээж эхэлдэг.

Яг тэр үед эвшээх шалтгааныг бүрэн тогтоогоогүй байгаа тул энэ рефлекс үүссэнтэй холбоотой хэд хэдэн таамаглал байдаг.

Ядаргаа, нойр дутуу

Ихэнхдээ хүмүүс ядарсан, хангалттай унтаагүй үедээ эвшээж эхэлдэг. Ийм мөчид тархинд дарангуйлах үйл явц давамгайлж эхэлдэг бөгөөд үүний үр дүнд мэдрэлийн эсийн үйл ажиллагаа буурдаг. Тархины мэдрэлийн эсийг дарангуйлах үйл явц нь олон функцэд нөлөөлдөг Хүний бие, түүний дотор амьсгал нь бага гүн гүнзгий, ховор болдог. Үүний үр дүнд исэлдсэн бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн цусанд хуримтлагдаж эхэлдэг. Тэд тусгай рецепторуудыг цочроож, эвшээх мэдрэмжийг өдөөдөг.

Энэ хувилбар нь эвшээх нь тодорхой физиологийн утгыг өгдөг. Эвших үед цус хүчилтөрөгчөөр баяжиж, хуримтлагдсан нүүрстөрөгчийн давхар ислийг гадагшлуулдаг. Үүнээс гадна тархины судаснуудад цусны урсгал нэмэгддэг. Энэ нь эвшээх үед нүүр, хүзүү, амны булчингууд чангардагтай холбоотой юм. Цустай хамт илүү их шим тэжээл, хүчилтөрөгч тархи руу орж эхэлдэг бөгөөд бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн нь эсрэгээрээ эрчимтэй ялгардаг. Үүний үр дүнд тархины үйл ажиллагаа хэсэг хугацаанд зогсдог.

Ямар нэг шалтгааны улмаас амрах боломжгүй бол амралтаа хэсэг хугацаанд хойшлуулахын тулд байгаль ийм механизмыг бий болгосон байх. Гэсэн хэдий ч энэ нь удаан үргэлжлэх боломжгүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй бөгөөд хэрэв та аль хэдийн эвшээж эхэлсэн бол амрах, сэргээх цаг болсон байх.

Тархины хэт халалт

Энэ хувилбар нь бүрэн сэргэг хүмүүст эвшээх нь тохиолдох нөхцөл байдлыг тайлбарладаг бөгөөд түүний гадаад төрхийг ядрах, нойр дутуугаар тайлбарлах боломжгүй юм. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлзүйн стресс, халуун, бүгчим өрөөнд байгаатай холбоотой байж болно.

Энэ тохиолдолд эрдэмтдийн үзэж байгаагаар эвшээх шалтгаан нь тархины хэт халалт бөгөөд энэ нь тогтмол температурыг хадгалах шаардлагатай бөгөөд бага зэрэг нэмэгдэх нь түүний үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг. Тархины температурыг зохицуулахын тулд эвшээх шаардлагатай байдаг. Анхны гүнзгий амьсгалах үед хангалттай хэмжээний хүйтэн агаар биед нэвтэрдэг. Уушиганд энэ агаар халааж, цусыг хөргөж, хурдан гадагшилдаг. Хөргөсөн цус тархины судаснууд руу орж, илүүдэл дулааныг зайлуулдаг. Асуудал арилахгүй бол эвшээх нь дахин гарч болзошгүй.

Эвшихийн ашиг тус

Эмч нарын үзэж байгаагаар эвшээх нь ашигтай байдаг: булчинг сулруулж, өргөжүүлдэг амьсгалын замын. Эвшихийн ачаар ядаргаа, мэдрэлийн хурцадмал байдал тайлж, тархины үйл ажиллагаа идэвхждэг. Энэ нь хэвийн болж байна артерийн даралт, сэтгэл санаа сайжирч, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.

Эвшээх нь шинж тэмдэг юм

Хэрэв эвшээх нь зогсохгүй, ямар ч мэдэгдэлгүйгээр давтагдвал болгоомжтой байх хэрэгтэй. илэрхий шалтгаан. Хяналтгүй эвшээх нь хэд хэдэн байгааг илтгэнэ эмгэгийн нөхцөлЭнэ нь мэргэжилтний оролцоо шаарддаг.

Хэрэв олон удаа эвшээх нь нойрмоглох, сулрах, сулрах зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг бол энэ нь мэдрэлийн болон мэдрэлийн өвчнийг илтгэнэ. дотоод шүүрлийн систем, синдром сэтгэл хөдлөлийн ядаргааба архаг ядаргаа.

Хэзээ хяналтгүй эвшээх халдлага тохиолдож болно ургамлын-судасны дистони, зөрчил тархины цусны эргэлт, мигрень өвчний хувьд, Олон склероз. Ийм эвшээх нь анзаарагдахгүй байх ёсгүй бөгөөд та аль болох хурдан эмчид хандах хэрэгтэй.

Та алдаа харсан уу? Сонгоод Ctrl+Enter товчийг дарна уу.

Бидний хүн нэг бүр идэвхтэй байна хувийн туршлагаэвшээх нь танил. Гэвч цөөхөн хүн энэ үйл явц гэж юу болох, бие махбодид ямар үүрэг гүйцэтгэдэг, эвшээх нь олон хүний ​​итгэдэг шиг аюулгүй эсэхийг ойлгодог. Өгүүлэлд бид хүмүүс яагаад эвшээдэг талаар нарийвчлан авч үзэхээс гадна ийм нийтлэг, танил үзэгдлийн талаархи бусад олон асуултыг авч үзэх болно.

Юун эвшээж байна

Юуны өмнө та эвшээх гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Олон хүмүүс энэ үйл явцыг удирдаж чадна гэдэгт итгэдэг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь гүнзгий, урт амьсгалах, богино амьсгалаар тодорхойлогддог рефлекс амьсгалын үйлдэл бөгөөд ихэвчлэн өвөрмөц дуу чимээ дагалддаг.

Эхлээд харахад эвшээх нь онцгой зүйл биш юм шиг санагдаж, асуудлыг авч үзэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч 2010 онд Францад Олон улсын анагаах ухааны конгресс болсон бөгөөд түүний сэдэв эвшээх байв. Гэрэлтүүлэгчид анагаахын шинжлэх ухаанХүн яагаад байнга эвшээдэг, яагаад энэ үйл явц нь бие махбодид хэрэгтэй байдаг, энэ рефлексийн үйлдэл нь өвчний шинж тэмдэг болдог талаар олон улс орнууд санал бодлоо хуваалцдаг.

Өнөөдрийг хүртэл тавьсан асуултуудад тодорхой, баталгаатай, баталгаатай хариулт байхгүй ч тодорхой таамаглал байсаар байна. Бид тэдний талаар доор дэлгэрэнгүй ярих болно.

Хүмүүс хэзээ эвшээдэг вэ, яагаад хэрэгтэй вэ?

Хүмүүс яагаад эвшээдэг, энэ үйл явц нь биеийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар хэд хэдэн таамаглал байдаг. Тэднийг илүү нарийвчлан авч үзье.

1. Хүмүүс яагаад эвшээдэг тухай анагаах ухааны хүрээний хамгийн түгээмэл санал бол тархины эдэд хүчилтөрөгчийн дутагдалтай холбоотой асуудал юм. Гүнзгий амьсгалах үед хүчилтөрөгчийн хэмжээ их хэмжээгээр нэмэгддэг нь ердийн амьсгалаас ялгаатай нь цусны урсгал руу ордог гэдгийг баттай мэддэг. Үүнээс гадна, эвшээх үед амьсгалын замууд өргөн нээгддэг: залгиур, глоттис, хамрын болон залгиурын эзэлхүүн нэмэгддэг. Таны мэдэж байгаагаар бие нь хүчилтөрөгчөөр ханасан үед цусны урсгал, бодисын солилцоо хурдасдаг. Энэ нь эргээд хүний ​​сайн сайхан байдал, өнгө аясыг сайжруулахад хүргэдэг. Тиймээс in өөр өөр нөхцөл байдал, хүчилтөрөгчийн тэнцвэр алдагдах үед цусны урсгал зогсонги байдал үүсч, хүн эвшээх мэдрэмжийг мэдэрдэг. Тиймээс унтсан эсвэл удаан үргэлжилсэн нэгэн хэвийн ажил хийсний дараа хүн эвшээдэг. Энэхүү амьсгалах үйлдэл нь биеийг тайвшруулж, тайвшруулахад тусалдаг.
2. Эвшээх шалтгааны өөр нэг хувилбар бол тархийг хөргөх биеийн хэрэгцээ юм. Энэхүү таамаглал нь өмнөхтэй нягт холбоотой бөгөөд учир нь түүний мөн чанар нь их хэмжээний хүчилтөрөгчөөр тархины ижил ханасан байдалд оршдог.
3. Нислэгийн үеэр хүн яагаад ихэвчлэн эвшээдэг вэ? Дунд чихний даралтыг бие нь ингэж зохицуулдаг. Энэ нь залгиур ба Eustachian хоолойг холбосон суваг шулуун болж байгаатай холбоотой юм.
4. Мөн эвшээх нь булчингийн чангаралыг арилгахад зайлшгүй шаардлагатай. Ихэнхдээ амьсгалах үйлдэл нь биеийн суналт дагалддаг. Ингэснээр бие нь эрч хүч авч, дасан зохицдог бүтээмжтэй үйл ажиллагаа. Шударга сексийнхэн эвшээх үед нүүрний булчинг массаж хийж, чангалж, арьсны тургорыг сайжруулдаг гэдгийг мэдэх сонирхолтой байх болно.
5. Хүн яагаад байнга эвшээдэг вэ? Шалтгаан нь байж болно хүнд өвчин. Энэ асуудлыг нарийвчлан авч үзээд байнга эвшээх шалтгаан болдог эрүүл мэндийн асуудлын жагсаалтыг доор санал болгоё.
6. Бусад зүйлсийн дотор ийм рефлекс амьсгалах үйлдэл нь биеийг тайвшруулж, тайвшруулах чадвартай байдаг. Ийм учраас хүмүүс унтахынхаа өмнө эсвэл шалгалт, тэмцээн, чухал уулзалт гэх мэт сонирхолтой үйл явдлын үеэр эвшээдэг.

Хүүхдүүд яагаад эвшээдэг вэ?

Хүүхдэд эвшээх нь үзүүлэлт гэж тооцогддог хэвийн хөгжилуушиг. Хүүхэд төрөхөөсөө өмнө эвшээдэг нь баттай баримт юм. Энэхүү амьсгалын замын үйлдлийг ашиглан ажиглаж болно хэт авиан шинжилгээжирэмсний 11-12 долоо хоногт урагт. Гэхдээ хэрэв эвшээх нь насанд хүрсэн хүнийг баярлуулахад тусалдаг бол ийм үйл явц нь хүүхдэд маш их тайвширч, нойрны өдөөлт болдог.

Хэрэв эцэг эхчүүд хүүхэд хэт олон удаа эвшээж байгааг анзаарсан бол үүнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Магадгүй хүүхэд хангалттай хүчилтөрөгчгүй байдаг тул цэвэр агаарт алхах хугацааг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байдаг. Байнга эвшээххүүхдүүдэд энэ нь мэдрэлийн системтэй холбоотой асуудлуудыг илтгэж болно. Энэ тохиолдолд мэдрэлийн эмчийн үзлэг шаардлагатай болно.

Хүмүүс сүмд яагаад эвшээдэг вэ?

Та гэнэт эвшээж эхлэхэд сүнслэг амар амгалангийн төлөө сүмд ирсэн. Та бусдын өмнө эвгүй байдалд орж, ариун сүмийг орхих хэрэгтэй болдог. Хүн яагаад сүмд эвшээдэг вэ? Бид таныг тайвшруулах гэж яарч байна - ийм нөхцөл байдал нэлээд олон удаа тохиолддог бөгөөд паришионерийн нас, эрүүл мэндийн байдлаас хамаардаггүй. Эвшээх механизмыг мэддэг учраас энэ үзэгдлийг тайлбарлах нь тийм ч хэцүү биш юм. Сүмд амьсгалах үйл явц үүсэх хэд хэдэн шалтгаан нэгэн зэрэг гарч ирдэг: бүгчим өрөө, бүдэг гэрэл, нэгэн хэвийн залбирал. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь биеийн янз бүрийн үйл явц, түүний дотор цусны урсгалыг саатуулдаг. Тиймээс хүчилтөрөгчийн дутагдал байдаг бөгөөд энэ нь албадан рефлексийн үйлдэл хийхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Хүмүүс яагаад ярьж байхдаа эвшээдэг вэ?

Та хүнтэй ярьж байгаад гэнэт тэр эвшээж эхэлдэг үү? Ярилцагчаа үл тоомсорлож, хайхрамжгүй байдалд, харин өөрийгөө илтгэх чадвар, сэтгэл хөдлөлийн дутагдалд буруутгах гэж бүү яар. Нөхцөл байдал яг эсрэгээрээ байна. Ажил ихэссэн тул эвшээх нь сонсогчийг яг ялав тархины үйл ажиллагаа. Өрсөлдөгч таны түүхийг анхааралтай сонссон тул түүний хүчилтөрөгчийн солилцоо тасалдаж, хүч чадлаа нөхөж, үргэлжлүүлэх болно. идэвхтэй ажилтархи, бие нь эвшээх тусламжтайгаар хүчилтөрөгчөөр ханасан байв. Одоо та түүхээ аюулгүй үргэлжлүүлж болно.

Үүнтэй адилаар хүн ярьж байхдаа яагаад эвшээдэг болохыг тайлбарлаж болно - хэт ачаалал нь цусан дахь хүчилтөрөгчийн хэмжээг багасгахад тусалдаг ба эвшээх нь хамгаалалтын механизм болж зарцуулсан энергийг нөхдөг.

Эвшээх нь халдвартай юу?

Эвшээх нь "халдвартай" гэдгийг анзаарсан - нэг хүн эвшээх үед эргэн тойрныхон нь үүнийг рефлексээрээ давтаж эхэлдэг. Хүмүүс зүгээр л эвшээж буй бичлэгийг үзэж, эвшээх тухай нийтлэл уншсан ч яагаад эвшээдэг вэ? Хариулт нь тархины бор гадаргад оршдог. Та одоо эвшээж байна уу? Таны тархины бор гадарт байрлах толин тусгал мэдрэлийн эсүүд ингэж ажилладаг. Тэд өрөвдөх сэтгэлийг хариуцдаг бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн түвшинд халдварт эвшээх шалтгаан болдог. Мэдрэмжийг хариуцдаг тархины хэсэг нь бага хөгжсөн хүмүүсийн ангилал нь халдварт эвшээх хандлагатай байдаггүй болохыг тэмдэглэжээ. Ийм хүмүүст 5-аас доош насны хүүхдүүд (хэдийгээр үл хамаарах зүйлүүд байдаг), аутизмтай хүмүүс, шизофрени өвчтэй хүмүүс багтдаг.

Шинж тэмдэг ба мухар сүсэг

Хүмүүс эвшээх талаар дараах итгэл үнэмшилтэй байдаг.

1. Чиний сүнс рүү чөтгөр орохгүйн тулд эвшээж байхдаа амаа гараараа тагла.
2. Туркийн оршин суугчид хэрэв та эвшээх үедээ амаа таглаж амжаагүй бол сүнс нь хүнээс нисч магадгүй гэж үздэг.
3. Энэтхэгчүүд эвшээх нь үхэл эсвэл чөтгөрийн дуудлага бөгөөд бузар мууг айлгахын тулд хуруугаа дарах хэрэгтэй гэж үздэг.
4. Манай задгай талбайд уламжлалт эмч нарТэд эвшээх явцад муу нүд гарч ирдэг гэж мэдэгддэг. Мөн хэрэв хүн өөр хүнтэй ярилцаж байхдаа эвшээж байвал сүнс нь таагүй энергиээс хамгаалагдсан байдаг.

Хэзээ эвшээх нь аюултай шинж тэмдэг болдог

Хүн яагаад байнга эвшээдэг вэ? Байнга эвшээх нь хүчилтөрөгч дутагдаж буйг илтгэх бие махбодоос дохио болдог. Энэ тохиолдолд өрөөг агааржуулах, эсвэл илүү сайн, цэвэр агаарт алхах ажлыг зохион байгуул.

Байнга эвшээх нь ядарч сульдаж байгааг илтгэнэ. Амрах цаг гаргаад Сайн унтах, ээлжлэн идэвхтэй ажилАмрах завсарлагатай бол бид хүн яагаад эвшээж байгааг олж мэдсэн, гэхдээ хамгийн тохиромжгүй мөчид, жишээлбэл, ажил хэргийн уулзалт эсвэл хайртай хүнтэйгээ уулзах үеэр ийм үйл явцыг хэрхэн даван туулах вэ? Хэрхэн рефлексийн үйлдлийг даван туулж, тэдний хэлснээр бусдын өмнө нүүр царайгаа алдахгүй байх вэ? Зарим үр дүнтэй зөвлөмжүүд байдаг:

1. Цэвэр агаар нь биеийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, эвшээх хэрэгцээ алга болно.
2. Өдөр бүр өглөөний гүйлт эсвэл бусад идэвхтэй төрөл зүйлДасгал хөдөлгөөн нь өдрийн цагаар эвшээх магадлалыг багасгахад тусална.
3. Зөв амрах, унтах талаар бүү мартаарай.
4. Компьютер дээр ажиллаж байхдаа босоо сууж байгаарай - ингэснээр диафрагмыг шахахгүй, хүчилтөрөгчөөр ханасан агаарыг шаардлагатай хэмжээгээр нийлүүлдэг.
5. Зөв гүнзгий амьсгалж сур.
6. Хүйтэн ундаа эсвэл хоол нь эвшээхийг арилгах болно.
7. Рефлексийг дарах экспресс арга - эвшээх хүсэл мэдрэгдмэгц уруулаа долоох.
8. Хамраараа гүнзгий амьсгаа авч, амаараа богино хугацаанд амьсгалах нь эвшээхийг дарахад тусалдаг.

Тиймээс бид хүн яагаад эвшээдэг болохыг олж мэдэв. Ийм энгийн үйл явц нь бүхэл бүтэн организмын үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй болох нь харагдаж байна. Тиймээс та үүнийг хөнгөнөөр хүлээж авах ёсгүй. Хэрэв та удаан хугацаагаар, байнга эвшээдэг бол эмчийн хяналтан дор зүрх судасны шинжилгээ хийлгэхээ мартуузай.