Долоо хоногийн турш PP төсвийн сонголт. Жирэмсэн эмэгтэйн зөв хооллолт
Ийм зүйл болсон: чи жирэмсэн байна. Энэ мөчөөс эхлэн таны хийж буй үйлдэл бүр зөвхөн таны ирээдүйд төдийгүй таны хүүхдийн ирээдүйд нэг талаараа цуурайтах болно. Жирэмсний эхний хагаст та тэр хоёр шууд утгаараа нэг болдог. Таны эрүүл мэнд бол түүний эрүүл мэнд, таны туршлага бол түүний туршлага юм. Эдгээр 40 долоо хоногийн хугацаанд хэрхэн хооллох нь таны хүүхдийн хөгжил, сайн сайхан байдал, тэр байтугай сүүлийн үеийн судалгаагаар дундаж наслалтыг тодорхойлдог.
Ихэвчлэн хурдан кесар хагалгаа хийх шаардлагатай байдаг, жишээлбэл, ихэсийг хугацаанаас нь өмнө арилгасан тохиолдолд. Үүний зэрэгцээ энэ процедур нь пропорцийг мэдэгдэхүйц бууруулахад хүргэдэг кесар хагалгааны хэсэгхүүхдийн физиологийн бус байрлалтай холбоотой. Жирэмсний арван хоёр дахь долоо хоногт, ихэвчлэн сүүлийн долоо хоногт. Жирэмсний арван хоёр долоо хоногт та зулбах хамгийн их эрсдэлтэй сарын төгсгөлд хүрэх болно. Үүний зэрэгцээ, дараагийн хэдэн долоо хоногт хамгийн их тааламжгүй шинж тэмдэгдотор муухайрах, ойр ойрхон шээх зэрэг жирэмслэлтийн асуудлууд архаг ядаргааболон хүлцэл буурсан.
Энэхүү мэдэгдлийн тод жишээ бол жирэмслэлтийг дотор болон гадна талаас нь шууд утгаараа нэг үйл явцын талаархи хоёр үзэл бодлыг тусгах гэж оролдсон хүснэгт юм. Долоо хоногоос долоо хоногт амьдрал хэрхэн үүсч хөгждөг вэ? Тэр өөрөөсөө юу олж мэдэрдэг вэ? ирээдүйн ээж? Хамгийн гол нь таны бие болон ирээдүйн нялх хүүхдийнхээ биеийг эх, аль аль нь шаардлагатай бүх зүйлээр хэрхэн хангах вэ ирээдүйн хүүхэдэрүүл байсан уу?
"Жирэмсэн үедээ өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ?" киног үзээрэй.
Та хамгийн тааламжтай байдлаар ордог. Тэр аль хэдийн маш идэвхтэй "үсэрч", бидний алгаа умайн хананаас үсэрч чаддаг ч бид түүний хөдөлгөөнийг хараахан мэдрээгүй байна. Жирэмсний 12 долоо хоногт ургийн дундаж хэмжээ. Энэ долоо хоногт хүүхэд маш их хөдөлгөөнтэй болж, бүх мөчрөө хөдөлгөж чаддаг ч эхэд мэдрэхэд хэтэрхий сул хэвээр байна, ялангуяа энэ нь анхны жирэмслэлт юм. Энэ үед аневризм нээгдэж, хөгждөг шүлсний булчирхай. Дууны шугамыг хөгжүүлэх ажил дууссан.
Манай хүснэгтэд бид ургийн хөгжлийн янз бүрийн үе шатанд тодорхой ашигтай бодисуудын ач холбогдлыг харуулсан. Ирээдүйн эхийн хоол тэжээл нь тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд жирэмсний туршид витамин, эрдэс бодисын өдөр тутмын хэрэгцээг агуулсан байх ёстой гэдгийг онцлон тэмдэглэхийг хүсч байна.
Жирэмсний эхний хагас
| Ургийн хөгжил | Ирээдүйн эхийн мэдрэмж | Danone хүрээлэнгийн зөвлөмж | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| . | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Үр хөврөлийн үе Хавирга, нугалам эрчимтэй ясжиж, бөөр нь шээс ялгаруулж, амнион шингэн рүү гадагшилдаг. Гормонууд бөөрний дээд булчирхайд ялгарч эхэлдэг. Ураг дахь ургийн хөгжлийн улмаас эхний жигд бус хөдөлгөөнүүд цээж, ургийн хөдөлгөөн ба ургийн шингэний шилжилт, сорох. Эцэг эхчүүдийн хувьд хамгийн том гайхшрал бол энэ хугацаанд хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийн хөгжил юм. эрт үе шатжирэмслэлт. Тэр зөвхөн хөхөж чаддаггүй эрхий хурууболон хариуд нь аяндаа хөдөлдөг гадаад өдөөгч. Хэдийгээр та үүнийг мэдрэхгүй байгаа ч таны хүүхэд таны гэдсэнд хүрэхийг мэдэрч, түүнд байнга хариу үйлдэл үзүүлдэг тул түүнийг тайван байлгаарай. Тэр бас өвдөлтийг мэдэрч, аль хэдийн уйлж магадгүй бөгөөд энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. Сарын тэмдэг ирсэнээс хойш 10-16 хоногийн дараа бордоо болсон. Үр хөврөлийг бутлах, өндгөвчний сувгийн дагуу фаллопийн хоолой руу шилжих үйл явц явагдаж байна. Үр хөврөл нь өндөгнөөс олддог шараар хооллодог. Жирэмсэн эмэгтэйн витамин, микроэлементийн өдөр тутмын хэрэглээ
Микроэлементүүд: Хүүхэд маш сайн хөгжсөн царайтай, хамрын шугам, эрүү нь тодорхойлогддог. Профайлаар хийсэн зургууд нь онцгой сэтгэгдэл төрүүлдэг. Энэ үе шатанд эцэг эхчүүд хүүхэд нь хэнтэй илүү төстэй болохыг анх удаа маргаж эхэлдэг. Арван хоёр ба жирэмслэлтийн хооронд хүүхдийн тархи маш эрчимтэй хөгждөг. Тиймээс архи, никотин, ургийн хөгжилд үл мэдэгдэх нөлөө бүхий эм зэрэг үйл явцад саад учруулж болзошгүй бодисыг хэрэглэхээс татгалзах нь туйлын чухал юм. Мөн хүүхэд хөл, мөчрийг хөгжүүлж, хадаас гарч ирдэг. Хүүхэд залгиж сурдаг бөгөөд бөөр нь гадагшлуулах функцийг гүйцэтгэж, шээс ялгаруулдаг. Энэ шээс нь амнион шингэнтэй төстэй. Шээсийг залгих, гадагшлуулах нь бөөр нь төрсний дараа шаардлагатай хэвийн үйл ажиллагаанд бэлддэг.
Жирэмсний хоёр дахь хагасЖирэмсний эхний хагасын тухай ярихдаа бид долоо хоногоос долоо хоногт тохиолддог өөрчлөлтүүдийн талаар дэлгэрэнгүй ярьсан. Энэ нь ойлгомжтой: ирээдүйн нялх хүүхэд өөр дээрээ маш их ажиллаж, үсрэнгүй өсч, жижиг будаагаас бяцхан хүн болж хувирав. Үүний зэрэгцээ жирэмсэн эх шинэ байрандаа дасаж, хоёр хүний бүх зүйлийг хийж сурч, зөв хооллож, хүүхэд нь хөгжиж, өсөх бүх нөхцлийг бүрдүүлж байв. Гэдэс нь бүр мухар олгойн үрэвсэлтэй байдаг бөгөөд хүүхэд зургаан сартай ч идэхээр бэлдэж байгаа нь илт байна. Энэ хугацаанд томорсон умай нь нийтийн симфизээс дээш гарч эхэлдэг боловч жирэмслэлт нь ихэвчлэн харагддаггүй. Ихэвчлэн эхний гурван сарын шинж тэмдгүүд бүрэн арилдаг бөгөөд эмэгтэй хүн илүү сайн мэдэрч, илүү их энергитэй байдаг. Арван хоёр долоо хоногийн турш зайлсхий байнга шээхДавсагны даралт байнга гардаг. Өмнөх долоо хоногтой харьцуулахад ядарч сульдах, ядрах мэдрэмжүүд олонтаа мэдрэгдэнэ. Энэ үед бие нь ихэсийг бий болгоход ихээхэн хүчин чармайлт гаргадаг бөгөөд энэ нь жирэмсний хожуу үед эх, хүүхдийн хооронд зуучлах болно. Ядаргааны мэдрэмжтэй тэмцэхгүй, түүнийг буруутгах биш харин амрах, биеийнхээ хэрэгцээг сонсох нь чухал юм. Хүүхэд төрөх үед та хүлээн авах болно гэдгийг санаарай бүрэн унтахболон амар амгалан, яг одоо таны биед хамгийн их хэрэгтэй байгаа энэ цагийг өөртөө зориул. Одоо нялх хүүхэд өсөлтөнд анхаарлаа төвлөрүүлэх цаг ирж, жирэмсэн эх нь удахгүй болох ээж болохдоо хэрхэн зөв бэлдэх талаар суралцаж, түүний хүнд хэцүү нөхцөл байдалд олон давуу талыг олж харжээ. Одоо тэр хоёр харилцаж ч болно. Ээж нь хүүхэдтэйгээ байнга ярьдаг, хөгжим тоглодог, маш их алхдаг бөгөөд хүүхэд бүх зүйлийг сонсож, бүр ойлгож байгаа мэт ойлгуулахын тулд чадах бүхнээ хийдэг. Өглөөний дотор муухайрах, хоолны дуршил сайжрахын төгсгөлд мэдрэмжийн мэдрэмж нэмэгддэг. Ихэнхдээ энэ хугацаанд бид эргэн тойрныхоо ертөнцөөс танил хоолонд шинэ амт, шинэ, сайхан үнэрийг харж эхэлдэг. Цэвэрхэн орчинд чимээгүй байгальд зугаалахыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч заримдаа бидний өндөр мэдрэмжүүд биднээс холдож, хурц, хурц үнэр нь дотор муухайрахад хүргэдэг. Тиймээс, ялангуяа хоол хийх, химийн бодисоор цэвэрлэх гэх мэт өрөөнд байнга, элбэг дэлбэг агааржуулалт хийх нь чухал юм. Жирэмсний үед дааврын түвшин нэмэгдэх нь ихэвчлэн ходоодны өвдөлтийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь эргээд үүсдэг таагүй мэдрэмжцээж хорсох, шатаах. Кофе, архи, шоколад, сүү, халуун ногоотой, өөх тос зэрэг ходоодны хүчлийн ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг хоол, ундаанаас зайлсхий. Ургийн хэмжээ, жингийн хүснэгт. Жирэмсний хоёр дахь хагас
Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд жирэмсний хоёр дахь хагасын гол бэрхшээлүүд байдаг илүүдэл жин, ачаалал нэмэгдсэн дотоод эрхтнүүд, hemorrhoids, хавдар. Хэрэв нөхцөл байдал маш хүнд бөгөөд таны хоолны дуршилыг хязгаарлавал эмийн эмчилгээний талаар эмчтэйгээ зөвлөлд. Мөн шүлс их хэмжээгээр гоожиж, амнаас эвгүй үнэр гарахад хүргэдэг. Шүдээ илүү олон удаа угаана, та гаа эсвэл амьсгалын бусад хэлбэрийг хэрэглэж болно. Жирэмсний энэ хугацаанд бас байх болно их хэмжээний ялгадасүтрээнээс. Энэ нь бэлгийн дааврын түвшний өөрчлөлттэй холбоотой бөгөөд энэ нь өөрөө санаа зовох шалтгаан биш юм. Заримдаа хамгийн нимгэн тав тухтай дэр өмсөх шаардлагатай байдаг. Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн 7-12 кг жин нэмдэг. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр үзүүлэлтүүд нь жирэмсэн эх бүрийн хувьд хувь хүн байдаг, гэхдээ жингээ хянах нь маш чухал юм. Эхийн илүүдэл жин, түүнчлэн жин хангалтгүй байх нь ургийн хөгжилд гажиг үүсгэдэг. Нэмсэн килограммуудыг хаана хуваарилдаг вэ?
Ирээдүйн эхийн жинг бүрдүүлдэг бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бүх эмэгтэйчүүдэд маш хувь хүн байдаг. Тиймээс маш чухал үзүүлэлт бол эмэгтэй хүн ямар мэдрэмж төрдөг, шээс, цус, цусны даралт. Жирэмсэн үед илүүдэл жингийн гол шалтгаануудын нэг гэж мэргэжилтнүүд үздэг хоол тэжээлийн дутагдалялангуяа илүүдэл нүүрс ус. Сэрүүлэг нь зөвхөн шүүрлийн тууштай байдал, өнгө, гадаад төрхийг өөрчлөхөд хүргэдэг эвгүй үнэр. Дараа нь бид үтрээ эсвэл умайн хүзүүнд халдварын талаар бодох болно. Ийм шинж тэмдэг илрэх нь эмчийн зөвлөгөөг шаарддаг бөгөөд ихэвчлэн эмчилдэг. Цусан дахь сахарын хэмжээ огцом хэлбэлзэж, өвдөлт, толгой эргэх, ухаан алдах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно. Та удаан, олон удаа идэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. агуулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхий энгийн сахар, энэ нь элсэн чихрийн түвшинг хурдан нэмэгдүүлж, хэсэг хугацааны дараа гэнэт буурдаг. Хоолны амттан, талхыг хүнсний ногоогоор солих, хоолны дэглэмийн махэсвэл сүүн бүтээгдэхүүн. Хэрэв та эвгүй санагдвал тайвширч, биеийнхээ хэрэгцээг сонсож, ямар ч тохиолдолд түүнтэй тэмцэж болохгүй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн 80 орчим хувь нь гэдэсний асуудал (өтгөн хатах, суулгах) гомдоллодог. Энэ нь хэд хэдэн шалтгаантай холбоотой бөгөөд тэдгээрийн дотор юуны түрүүнд бууралтыг дурдах хэрэгтэй моторын үйл ажиллагаажирэмсэн үед эмэгтэй хүний биеийн дааврын өөрчлөлт, гэдэсний микрофлорын өөрчлөлт (дисбактериоз) зэргээс үүдэлтэй гэдэс. Та эдгээр бэрхшээлийг зөвхөн байгалийн аргаар шийдвэрлэх хэрэгтэй. зөв зохион байгуулалтөдөр тутмын дэглэм ба хоолны дэглэм. Эхний гурван сарын төгсгөлд олон эмэгтэйчүүд бэлгийн дур хүслээ бууруулдаг бөгөөд энэ нь ерөнхий ядаргаа, энэ шинэ нөхцөлтэй холбоотой стресс, хүүхдийн эрүүл мэндийн асуудал, дааврын өөрчлөлттэй холбоотой байж болно. Үүнээс гадна, энэ үед ихэвчлэн өвдөж буй хөх нь гүнзгийрэхэд хувь нэмэр оруулдаггүй дотно харилцаахамтрагчтайгаа. Өөртөө цаг гаргаж, хүч чадлын төлөө юу ч бүү хий. Хоёр дахь гурван сард харилцааны дур сонирхол нь ээжүүд жирэмсэн амрагаа мэддэггүй болтлоо эргэж ирдэг түншийг хайрладаг. Хэрэв та хоолны дуршил буурсан хэвээр байгаа бол хүссэнээрээ дуртай бол бага зэрэг "хогийн" хоол идэж болно. Энэ үе шатанд бага хэмжээний чихэр, тэр ч байтугай түргэн хоол нь таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд таны хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай илчлэгийг өгөх болно. Хүснэгтээс харахад жирэмсний хоёрдугаар хагаст хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг хөнгөвчлөхийн тулд илүү олон удаа идэхийг зөвлөж байна, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд. Үүнтэй ижил зорилгоор ургамлын эслэг (эслэг гэх мэт) агуулсан бүтээгдэхүүний хэрэглээг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Үүнд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, үр тарианы талх зэрэг багтдаг боловч хэзээ гэдгийг мэдэх нь чухал юм дулааны эмчилгэээслэг нь шинж чанараа алддаггүй. Бэлгийн дааврын түвшин хэлбэлзэх нь таны арьсанд өөрчлөлт оруулах болно. Батга, сэвх, хөхний толгой харлагдахад хүргэдэг меланины шүүрэл ихсэхээс гадна арьсны чанарт өөрчлөлт орох болно. Гэсэн хэдий ч хүн түүний зан авирыг урьдчилан таамаглах боломжгүй - нэг эмэгтэйн нүүрний чанар маш сайн, сайхан харагддаг бол бусад нь хуурай арьс, батга, хэт их өөхний шүүрэл гэх мэт сөрөг өөрчлөлтүүдтэй байж болно. Жирэмсний энэ үе шатанд жирэмсний эхний ядаргаа илэрч эхэлнэ. Бие нь "жирэмсний горим" руу шилжиж эхэлдэг бөгөөд байгалийн хүчин чармайлтын урсгал буурдаг. Түүнтэй тэмцэж болохгүй, ядрах анхны шинж тэмдгүүдэд ердийнхөөсөө удаан хугацаанд хурдан хариу үйлдэл үзүүлээрэй. Гэнэт ядрах нь санаа зовох зүйл биш юм. Хэрэв таны ажил маш их биеийн хүч чармайлт шаарддаг бол ажил олгогчтойгоо ярилцаж үзээрэй, та амарч, илүү их ажил хийх боломжийг олгох шийдлийг олж чадна. Гэдэсний ажилд нэмэлт тусламж үзүүлэх болно сүүн бүтээгдэхүүн, пробиотик агуулсан - гэдэсний хэвийн микрофлортой ижил амьд бичил биетүүд. Ийм бүтээгдэхүүн нь нэг дор хоёр зорилгод хүрдэг: нэгдүгээрт, хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн болгодог, хоёрдугаарт, эдгээр нь сүүн бүтээгдэхүүн учраас ургийн хөгжилд шаардлагатай кальци, уураг агуулдаг бөгөөд энэ нь эх, түүний аль алинд нь адилхан шаардлагатай гэсэн үг юм. төрөөгүй хүүхэд. Бэлгийн эрхтнүүдийн үрэвсэл эхний гурван сард илэрч болно. Хэрэв тэд богино настай бөгөөд хувирахгүй бол их хэмжээний цус алдалт, тэгвэл санаа зовох хэрэггүй. Энэ нөхцөл байдлыг үр хөврөлийн өндөг нь умайн хөндийг бүхэлд нь дүүргэж амжаагүй байгаа тул зөөлөн гуужиж болох "чөлөөт" салст бүрхэвч байсаар байгаатай холбон тайлбарлаж байна. Бэлгийн эрхтнүүдээс цус алдах, хэвлийн доод хэсэгт өвдөх нь заналхийлж эсвэл эхэлдэг. Санаж байна уу - гадуурх жирэмслэлт нь эхийн амь насанд шууд аюул заналхийлж, яаралтай тусламж шаарддаг. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ! Зөв зохистой хооллолтЖирэмсний үед болон жирэмсэн үед нь хүүхдийн оновчтой хөгжил, жирэмсний ахиц дэвшил, мөн эхийн эрүүл мэндийг сахихад чухал ач холбогдолтой. Жирэмсний хоёрдугаар хагаст хоол тэжээл
Энэ дөчин долоо хоногийн турш жирэмсэн эх, түүний хүүхэд хоёулаа маш сайн ажилласан. Тэд зөв хооллож, гимнастик хийж, мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдсөн ... Шинэ хүн төрөх мөчид сайн бэлтгэлтэй байхын тулд юу ч хийсэн! Тэд амжилтанд хүрнэ. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Эх барихын жирэмслэлтийг жирэмслэхээс хоёр долоо хоногийн өмнө гэж үздэг. Магадгүй таны хүүхэд төрөх хүртэлх цаг хугацаа аль хэдийн эхэлсэн бөгөөд жирэмсний эхний үе шатанд зөв хооллолт нь түүний төлөвшил, өсөлтөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. эрүүл хүүхэд!
Зохиох зөв хооллолтЖирэмсний гурван сар, долоо хоногт хоол тэжээл нь өөрийн бие, төрөөгүй хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд санаа тавьдаг охин бүрт зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь хүүхдийг зөв өсөлт, хөгжилд шаардлагатай витамин, микроэлементүүдээр хангахад зайлшгүй шаардлагатай. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, хүнд, өөх тостой хоол хүнс, хадгалах бодис, будагч бодис агуулсан хоол хүнс, чанар муутай хоол хүнс хэрэглэх нь өвчинд хүргэдэг. ноцтой асуудлуудэрүүл мэндээрээ хамгаалж, ургийн эмгэг үүсэх эрсдлийг эрс нэмэгдүүлдэг.
Жирэмсний эхний үе шатанд эхэлсэн зөв хооллолт нь түүнийг төлөвлөхдөө хоол боловсруулах эрхтний олон асуудлаас зайлсхийхээс гадна ирээдүйн нялх хүүхдийг тэжээх болно. эрүүл энх. Жирэмсний долоо хоногт эмхэтгэсэн цэс нь ургийн өсөлтийг харгалзан идэх боломжийг танд олгоно. Таны эмч таны биеийн онцлогийг харгалзан хоолны дэглэмийг бий болгоход тусална.
Жирэмсний долоо хоногт хоол тэжээлийн хүснэгт
- 1-2 долоо хоног- төлөвлөлтийн хугацаа. Энэ хугацаанд түргэн хоол, боловсруулсан хоол, чипс, чихэрлэг карбонатлаг ундаа болон бусад зүйлсээс татгалзах шаардлагатай. хортой бүтээгдэхүүн. Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө хоол хүнс нь заавал агуулсан бүтээгдэхүүнээс бүрдэх ёстой Фолийн хүчил. Энэ нь мэдрэлийн хоолойн гажиг, гидроцефалус, аненцефали, хоол тэжээлийн дутагдал гэх мэт ургийн эмгэгийг хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай. төрөлхийн гажиг. Эхний болон хоёр дахь долоо хоногийн цэс нь үр тариа, ногоон шанцайны ургамал, буурцагт ургамал, илүү олон жимс, хүнсний ногоо агуулсан байх ёстой.
- 3 долоо хоног- үүсэх ясны эд. Кальци агуулсан хоол хүнс идэх шаардлагатай: сүү, зуслангийн бяслаг, хатуу бяслаг. Мөн энэ хугацаанд ихэс үүсэхийн тулд цацагт хяруулын мах, туранхай гахайн мах, бүйлс, өндөг, овъёос, бууцай, үзэм, самар зэрэгт агуулагддаг манган, цайр шаардлагатай байдаг.
- Долоо хоног тутмын зөв боловсруулсан хоолны дэглэм нь зөвхөн хооллоход чиглэгддэггүй Эрүүл хоол хүнс, гэхдээ жирэмсэн үед хортой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Яг 4 дэх долоо хоногхамгийн их таатай үекофеноос татгалзах.
- 5-6 долоо хоног- токсикоз үүсэх хугацаа. Дотор муухайрахаас салахын тулд амьтны уургийг ургамлын уурагаар сольж болно. Хоолны цэсэндээ самар, буурцагт ургамлыг оруулах, илүү их жимс идэх, сүүг тараггаар солих.
- 7-10 долоо хоног- Чихрийн хэрэглээгээ багасгахыг зөвлөж байна. цагаан талхБүхэл үрийн гурилаар хийсэн хивэг талхаар солих нь дээр. Энэ хугацаанд олон жирэмсэн эхчүүд гомдоллодог хий үүсэх нэмэгдсэнгэдэс дотор. Энэ асуудлаас ангижрахын тулд та байцаа, буурцагт ургамлыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.
- 11-12 долоо хоног- жирэмсэн охины хоол боловсруулах сонирхол бий болох үе. Энэ үед та бие махбодоо сонсох хэрэгтэй, учир нь энэ нь зарим витамин, микроэлемент дутагдаж байгааг илтгэнэ.
- Өмнө нь 16 долоо хоногХүүхдийн араг яс, эд эс үүсэх нь дуусдаг. Энэ мөчөөс эхлэн идэвхтэй өсөлт эхэлдэг. Одоо та хоолны дэглэмд дахин 300 ккал нэмэх хэрэгтэй.
- ХАМТ 16-24 долоо хоногТөрөөгүй хүүхэд сонсгол, харааны эрхтнүүдийг хөгжүүлдэг. А аминдэм, ß-каротин агуулсан лууван, байцаа болон бусад хоолыг хоолны дэглэмд нэмж оруулаарай.
- 25-28 долоо хоног- умайн идэвхтэй өсөлтийн үе. Одоо энэ нь илүү их зай эзэлнэ хэвлийн хөндий. Энэ нь зүрхний шарх үүсгэдэг. Тиймээс бага багаар, ойр ойрхон идэхийг хичээ. Энэ хугацаанд халуун ногоотой, шарсан хоолыг бүрэн хасах нь дээр.
- 29-34 долоо хоног- хүүхдэд шүд, яс үүсэхэд илүү их кальци хэрэгтэй; өөх тосны хүчилтархины хөгжил, төрсний дараа цус багадалтаас хамгаалах төмөр. Идэх тослог загас, улаан мах, илүү уурын жимс, хүнсний ногоо, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн.
- 35-40 долоо хоног- хүүхэд төрүүлэх бэлтгэлийн үе. Одоо таны хүүхэд идэвхтэй хуримтлагдаж байна өөхний эд. Хүнд болон хэрэглэхгүй байх нь маш чухал юм өөх тостой хоол хүнс, бие нь аль хэдийн өндөр ачаалалтай тулгардаг. Илүүдэл жингээ сайтар хянаж байгаарай. Хүүхэд төрөх болно илүүдэл жинтэйтаны бэлхүүс дээр үлдэх болно.
| Чадах | Санал болгогдоогүй | |
| Бүхэл үрийн хивэгтэй талх, жигнэмэг, хуурай жигнэмэг, амтат нарийн боов | Талх, гурилан бүтээгдэхүүн | Цагаан талх, хийсвэр боов, нарийн боовны бүтээгдэхүүн |
| Хүнсний ногооны шөл, дахин боловсруулсан тахиа эсвэл махан шөлөөр чанаж болгосон эхний курс | Шөл | Хүчтэй мах, тахианы шөл |
| Гахайн мах, үхрийн мах, чанасан эсвэл чанасан мах, туулай, цацагт хяруул, арьсгүй цагаан шувууны мах | Мах, шувууны аж ахуй | Гахайн өөхний мах, хиам, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн (банш, котлет), утсан мах, лаазалсан хоол |
| Өөх тос багатай загасны сортууд. Уур эсвэл буцалгана | Загас | Өөх тос, давсалсан, тамхи татдаг загас, наймалж саваа |
| Сагаган, будаа, шар будаа, овъёосны будаа, сувдан арвай, улаан буудайн үр тариа | Үр тариа, үр тариа, буурцагт ургамал | Манна будаа, буурцагт ургамлын хэрэглээг хязгаарлаарай |
| Зөвхөн хатуу чанасан эсвэл омлет хэлбэрээр | Өндөг | Хоол идэхийг хатуу хориглоно түүхий өндөгболон шарсан өндөг |
| Буцалсан буюу пастержуулсан сүү, өөх тос багатай айраг, хатуу бяслаг | Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн | Тамхи татдаг, халуун ногоотой бяслаг, түүхий сүү |
| Хүнсний ногоо, түүхий болон чанасан. Жимс, жимсгэнэ нь байгалийн хэлбэрээрээ. Жимс ногоог улиралд нь идээрэй | Жимс ногоо | Харшлын урвалын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг жимс, хүнсний ногооны хэрэглээг багасгах |
| Ургамлын тос (чидун, наранцэцэг, эрдэнэ шиш), цөцгийн тос. Вазелин, амттан, элсэн чихэр - дунд зэрэг | Чихэр | Шоколад, цөцгийтэй чихэр, бохь, химийн өнгө, амт орлуулагч, амт оруулагчтай чихэр |
| Байгалийн шүүс, компот, сул ногоон, хар цай, rosehip декоциний | Ундаа | Ямар ч согтууруулах ундаа, хүчтэй цай, кофе, чихэрлэг карбонатлаг ундаа |
| Перец, сармисыг дунд зэрэг хийнэ | Халуун ногоо, амтлагч | Майонез, халуун, өөхний сүмс, тунхууны, гич, цагаан цуу |
Жирэмсний гурван сард зөв хооллолт
Жирэмсний долоо хоног, гурван сард зөв хооллолтыг дагаж мөрдвөл та өөрийн болон хүүхдийнхээ биеийг хангах болно. ашигтай бодисуудЭнэ хугацаанд танд хэрэгтэй.