Төрөх үед зөв амьсгалах нь хурдан төрөхийн түлхүүр юм. Хүүхэд төрөх үед бие даан зөв амьсгалж сурах боломжтой юу?

Амьсгалах нь амьдралд зайлшгүй шаардлагатай физиологийн процесс юм. Энэ нь рефлекс хэлбэрээр үүсдэг бөгөөд цөөхөн хүн үүнийг биеийн бусад үйл явцыг хянах, зарим өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж болно гэж боддог. Амьсгалаа хянах шаардлагатай нөхцөл байдал байдаг бөгөөд тэдний нэг нь төрөлт юм. Зөв амьсгалахтөрөх үйл явцыг ихээхэн хөнгөвчлөх, хүчтэй тайвшруулдаг өвдөлт мэдрэмж, эмэгтэй хүний ​​хүч чадлыг сэргээж, хүүхдийг хурдан төрөхөд тусалдаг.

Агуулга:

Хүүхэд төрөх үед яагаад зөв амьсгалах шаардлагатай байдаг вэ?

Төрөх үед сайн дураараа амьсгалах нь өвдөлтийг улам хүндрүүлж, үйл явцыг уртасгадаг. Амьсгалаа зөв хийснээр эмэгтэй хүн амрах, биеэ амраах боломжтой. Агшилтын үед амьсгалын зөв техникийг ашигласнаар гол зорилгод хүрдэг: диафрагм нь төрөлтийг саатуулдаггүй, харин эсрэгээр нь түргэсгэж, өвдөлтийг мэдэгдэхүйц намдаадаг. Төрөх үед зөв амьсгалах нь ургийн гипокси үүсэхээс сэргийлж, цусыг хүчилтөрөгчөөр хангадаг.

Амьсгалыг автоматжуулахын тулд хүүхэд төрөхөөс өмнө зөв амьсгалж эхлэх хэрэгтэй. Эмэгтэй хүн зан үйлийн загварыг бий болгох ёстой бөгөөд энэ нь хүүхэд төрүүлэхэд ихээхэн хувь нэмэр оруулах болно.

Төрөл бүрийн хөдөлмөрийн үед амьсгалах техник

Төрөх үйл явц нь гурван үндсэн үеээс бүрдэнэ.

• умайн хүзүүний тэлэлт, эсвэл агшилтын хугацаа;
• хөөх, эсвэл ураг төрөх;
• ихэсийн төрөлт, эсвэл төрсний дараах үе.

Сарын тэмдэг болгонд хэрэглэдэг амьсгалын арга нь өөр өөр бөгөөд эмэгтэйн нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхөд чиглэгддэг.

Агшилтын үед амьсгалах

Умайн хүзүүний тэлэлт нь агшилт дагалддаг хамгийн урт бөгөөд хамгийн өвдөлттэй үе юм. Умайн агшилт нь умайн өөрийн эрхгүй агшилт юм. Тэд умайн хөндийг нээхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь хүүхэд дамжин өнгөрөх болно. Тэдний ачаар ураг хөдөлдөг.

Агшилтын хугацаа нь гурван үе шатаас бүрдэнэ.

1. Далд.Агшилт нь өвдөлтгүй, ихэнх тохиолдолд хэвлийн доод хэсэг, нурууны доод хэсэгт бага зэрэг сунах мэт мэдрэгддэг. Энэ байдлыг олон хүн харьцуулдаг сарын тэмдгийн өмнөх синдром. Нууц үе нь 6 цаг хүртэл үргэлжилдэг.
2. Идэвхтэй.Энэ нь умайн хүзүүний хурдацтай тэлэлт, агшилтын эрч хүч, өвдөлт, тэдгээрийн хоорондын зай багассанаар тодорхойлогддог. 3-4 цаг үргэлжилнэ.
3. Бууруулах үе шат.Ихэнхдээ олон төрөгсөд болон зарим анхдагч эмэгтэйчүүдэд байдаггүй. Умайн хүзүүг бүрэн тэлэх хүртэл үргэлжилдэг, дунджаар хагас цагаас 2 цаг хүртэл.

Агшилт нь тогтмол байдлаар тодорхойлогддог бөгөөд тодорхой интервалд тохиолддог. Умайн хүзүүний тэлэлт их байх тусам илүү хүчтэй, уртасч, тэдгээрийн хоорондын зай багасдаг. Их хэмжээгээр бууруулна өвдөлт мэдрэмжТөрөх үед зөв амьсгалах нь агшилтын үед тусалдаг.

Агшилтын далд үе шат

Далд үе шатанд хэвлийн доод хэсгийг зөөлөн сунгах нь өвдөлтөөс илүү таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ мөчид эмэгтэй хүн "X цаг" ойртож байгааг ойлгож эхэлдэг бөгөөд ихэнх нь айдаст автдаг. Энэ хугацаанд хийх гол ажил бол тайвширч, амаржих газарт бэлдэж эхлэх явдал юм.

Амьсгалыг тайвшруулах

Айдсаа даван туулж, өөртөө тааруулахад тань туслах болно удахгүй болох төрөлт. Амьсгал нь удаан, гүнзгий байх ёстой. Хамраараа хурдан амьсгалж, гурав хүртэл тоолж, амаараа аажуухан гаргаж, тав хүртэл тоолох хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ уруулаа гуурсан хоолой болгон нугалав. Амьсгалах үед эмч нар эгшиг, жишээлбэл "у" дууг "дуулах" гэж зөвлөж байна. Иогоор хичээллэхдээ энэхүү амьсгалын техникийг ашиглан “ом” тарнийг уншина.

Сургалтын эхний шатанд жижиг толин тусгал ашиглахыг зөвлөж байна. Амьсгалахдаа 15-20 см-ийн зайд амандаа байрлуулна.Толь нь тэр даруй манан гарах ёсгүй (энэ нь хэтэрхий хурц амьсгал юм), гэхдээ аажмаар жигд байх ёстой. Амьсгалаа зөв гаргах боломжтой болмогц тэд ямар ч хэрэгсэлгүйгээр хийдэг.

Агшилтын идэвхтэй үе шат

Тогтмол, нэмэгдэж буй агшилтаар тодорхойлогддог. Энэ хугацаанд хамгийн чухал зүйл бол өвдөлтийг дарахгүй, ачаалал өгөхгүй, хөл, ходоодоо шахахгүй байх явдал юм. Ийм үйлдэл нь тайвшралыг авчрах боловч түр зуурын бөгөөд шаардлагагүй байх бөгөөд хэт ачаалал нь зөвхөн бие махбодийг хугацаанаас нь өмнө сулруулна. Үүнээс гадна хүчтэй хурцадмал байдал нь умайн хүзүүг зохих ёсоор тэлэхээс сэргийлдэг. Ийм тохиолдолд эмч нар ихэвчлэн мэдээ алдуулалт хийж, төрөлтийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь эх, нялх хүүхдэд маш их тааламжгүй байдаг.

Төрөх үед амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлснээр эмэгтэй хүн өвдөлтөөс салж байна. Хүчилтөрөгчийг шаардлагатай хэмжээгээр эрхтэн, эд эсэд нийлүүлдэг. Үүний үр дүнд булчингууд илүү сайн агшиж, хүүхэд төрөх үеийн эхний үе шатанд ихэвчлэн тохиолддог хүчилтөрөгчийн дутагдалд ордоггүй.

Идэвхтэй агшилтын эхэн үед тайвшруулах амьсгалыг ашигладаг. Амьсгалах нь амьсгалахаас богино байх ёстой гэдгийг мартаж болохгүй. Энэ техник нь булчинг сулруулж, өвдөлтийг биш харин амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлж, тайвшрах боломжийг олгодог.

Санах нь чухал:Агшилтын үед хашгирах нь зохисгүй юм. Ингэснээр амьсгал зогсч, урагт хүчилтөрөгч бага хүрдэг.

Нохой шиг амьсгалж байна

Агшилт уртсах үед та бага зэрэг онгорхой амаараа амьсгалах, амьсгалах, амьсгалахгүйгээр гүехэн, ойр ойрхон амьсгалах хэрэгтэй. Амьсгалах ба амьсгалах хүч нь бие биентэйгээ тохирч байх ёстой, түүнчлэн тэдгээрийн үргэлжлэх хугацаа. Энэ нь зөвхөн ажилладаг хавирганы тор, ходоод нь тайван, тайван хэвээр байна.

Төрөх үед ийм амьсгалах нь халуун цаг агаарт нохойтой төстэй байдаг. Энэхүү техник нь цочмог өвдөлтийг намдааж, амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна, энэ нь таныг түлхэхээс зайлсхийх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь хөдөлмөрийн эхний үе шатанд умайн хүзүүг хагарах, урагт гэмтэл учруулахад хүргэдэг.

Бүр амьсгалж байна

Агшилт эрч хүчээ алдахад, өөрөөр хэлбэл төгсгөлд, дараагийнх нь эхлэх хүртэл жигд амьсгалах аргыг ашигладаг. Та хамар эсвэл амаараа амьсгалж, амьсгалаа аажмаар, жигд амьсгалах хэрэгтэй. Эмэгтэй хүн бүр амьсгалах, амьсгалах хугацааг өөрөө тодорхойлдог бөгөөд ихэвчлэн 4 хүртэл тоолоход хангалттай байдаг. Энэ тохиолдолд зөвхөн цээж ажилладаг, ходоод нь хурцаддаггүй.

Энэ техник нь тайвширч, амрах боломжийг олгодог. Зарим эмч нар жигд амьсгалахын оронд энэ хугацаанд амьсгалаа тайвшруулахыг зөвлөж байна.

Түлхэх үед амьсгалах

Түлхэх нь хөдөлмөрийн хамгийн чухал үе бөгөөд энэ үед булчингийн агшилт үүсч, ураг төрөх сувгаар шууд хөдөлдөг. Толгой нь аарцагны ясны цагираг дамжин өнгөрч, үтрээнд аль хэдийн орсон үед тэдгээр нь тохиолддог.

Энэ мөчид эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчийг бүх зүйлд сонсох хэрэгтэй: тэр хүүхэд аль болох хурдан, өвдөлтгүй төрөхийн тулд хэрхэн биеэ авч явах талаар зөвлөмж өгөх болно. Зөвхөн тэр эмэгтэйн төрлөөс хамааран хэрхэн амьсгалах, хэзээ түлхэх, амрах шаардлагатайг тодорхойлох болно.

"Лаа дээр амьсгалах"

Түлхэх үед төрөх үед амьсгалах ерөнхий зарчим бол аль болох гүнзгий амьсгалах боловч хурдан биш, харин аль болох тайван, удаан амьсгалах явдал юм. Удаан хугацаагаар амьсгалах үед бүх эзэлхүүний агаарын даралтыг диафрагм умайд хийдэг. Үүний зэрэгцээ та хурцадмал байдал толгой руугаа орохыг зөвшөөрөх ёсгүй, эс тэгвээс таны нүүр, нүдний судаснууд хагарах болно. Нэг агшилтын үед гурван удаа түлхэхийг зөвлөж байна.

Түлхэж байхдаа зөв амьсгалснаар хүүхэд хурдан төрдөг. Заримдаа 3-5 оролдлого хангалттай байдаг бөгөөд тус бүр нь нэг минутаас илүүгүй үргэлжилдэг. Хэрэв төрөх үед эмэгтэй хангалттай хүч чадалгүй бол эх барихын эмч түүнд амрах оролдлогын хооронд богино завсарлага авахыг зөвшөөрдөг.

Толгойг төрүүлсний дараа нохой шиг чөлөөтэй амьсгалах хэрэгтэй. Энэ нь аль хэдийн гарч ирсэн хүүхдийн толгойг буцааж хөдөлгөхөөс сэргийлнэ.

Видео: Түлхэх үед хэрхэн биеэ авч явах вэ

Төрсний дараах үеийн амьсгал

Умайн хананаас тусгаарлагдсаны дараа хэсэг хугацааны дараа ихэс төрдөг. Энэ нь ихэвчлэн хүүхэд төрснөөс хойш хагас цагийн дараа тохиолддог. Өвдөлт намдаахүргэлжлүүлэх, гэхдээ энэ хугацаанд тэд эрчимтэй биш, сул дорой, богино настай. Энд "лаа дээр амьсгалах" аргыг ашиглан түлхэхэд хангалттай бөгөөд нялх хүүхдийн газар умайгаас гарч ирнэ. Дүрмээр бол түлхэх мөчийг эмч тодорхойлно.

Зөв амьсгалах нь санагдсан шиг энгийн зүйл биш юм. Төрөхөөс нэг өдрийн өмнө онолыг унших нь хангалтгүй бөгөөд бүх нарийн ширийн зүйлийг судалж, жирэмслэлтийг удирдаж буй эмэгтэйчүүдийн эмчээс нарийвчлан асууж, бүр илүү дээр нь мэргэжилтний удирдлаган дор эмэгтэй хүн хийдэг курст хамрагдах нь чухал юм. хөдөлмөрийн үед хүүхэд төрөх үед амьсгалах бүх нарийн ширийн зүйлийг заах болно. Тэрээр мөн дасгалуудыг хэрхэн хийх талаар зөвлөмж өгч, зөвшөөрөгдөх ачааллыг зааж өгнө.

Жирэмсний 12 дахь долоо хоногоос эхлэн та өдөр бүр бэлтгэл хийх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь хүүхэд төрүүлэх явцад эмэгтэй хүн бүх үеийг ялгаж, арга техник бүрийг цаг тухайд нь ашиглах боломжтой болно. Дасгал хийхдээ хүчилтөрөгчийн хангамжийг хангалттай байлгахын тулд өрөөг сайн агааржуулах хэрэгтэй.

1. Та дасгалуудыг өдөрт хэд хэдэн удаа хийж, сайн сайхан байдлыг хянах боломжтой. Хэрэв эмэгтэй хүн бэлтгэл хийх явцад таагүй мэдрэмж төрвөл хичээлээ хойшлуулж, амрах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энэ нь та бэлтгэлээ зогсоох хэрэгтэй гэсэн үг биш бөгөөд өдөр тутмын үргэлжлэх хугацааг багасгахад хангалттай.
2. Амаа ангайж амьсгалах үед хуурайшилт үүсвэл хэлний үзүүрээр амны дээвэрт хүрэх хэрэгтэй. Шаардлагатай бол уруулаа усаар чийгшүүлж, амаа зайлна.
3. Түлхэж байхдаа амьсгалыг сургахдаа түлхэж болохгүй: энэ нь умайн аяыг өдөөж, дутуу төрөлт үүсгэдэг. Амьсгаагаа 10 хүртэл тоолоход л хангалттай. Дараа нь амьсгалаа барих хугацааг 20-25 хүртэл нэмэгдүүлж болно.
4. Хичээлийн дараа ердийн аргаар тайван амьсгалах замаар амьсгалаа сэргээ.

Гипервентиляци гэсэн ойлголт байдаг бөгөөд түүний шинж тэмдэг нь нүд харанхуйлах, толгой эргэх, төрөх үед эмэгтэй хүн ухаан алдах гэж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг. Энэ тохиолдолд та гүехэн амьсгаа аваад амьсгалаа түгжих, эсвэл алгаа нийлүүлээд нүүрэндээ ойртуулан аажмаар амьсгалах хэрэгтэй.

Видео: Төрөх үед зөв амьсгалах арга барилын талаар йогийн дасгалжуулагч. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан дасгалууд

2016 оны есдүгээр сарын 14

Өнөөдөр хүүхэд төрөхөд бэлтгэх нэг ч хичээлийг хэрхэн яаж хийхийг заахгүйгээр төгсгөхгүй Хүүхэд төрөх үед хэрхэн амьсгалах вэ. Залуу эхчүүд бие махбодид хүчилтөрөгч шаардлагатай хэмжээгээр орж, амьсгалах замаар тайвширч, төвлөрч сурахад туслах амьсгалын тусгай техникийг заавал эзэмших ёстой гэж үздэг.

Хүний бие нь зөвхөн хангалттай хэмжээний хүчилтөрөгч хүлээн авах замаар үйл ажиллагаагаа явуулах чадвартай тул хүн тасралтгүй амьсгалдаг. Гэвч амьдралын янз бүрийн үе шатанд амьсгал нь өөрчлөгддөг - бие махбодийн хүчин чармайлт, туршлага, тодорхой төрлийн үйл ажиллагааны улмаас түүний хэмнэл, гүн өөр өөр байдаг. Энэ нь бараг үргэлж рефлексээр тохиолддог, гэхдээ та үйл явцыг удирдаж сурах боломжтой. Төрөх нь хэвийн үйл ажиллагааны нэг юм эмэгтэй бие, үүний төлөө энэ нь бас өөрийн гэсэн байдаг хүүхэд төрөх үед зөв амьсгалах. Гэхдээ тусгай техник байхгүй бол та үүнийг холбож чадахгүй. Хүүхэд төрөхөд бэлтгэх сургалтанд багш нар төрөх үед эх, нялх хүүхдэд юу тохиолдохыг тайлбарлаж, айдас, өвдөлтөөс ангид эдгээр үйл явцыг хэрхэн зохицуулахыг заадаг. Сургалтанд хамрагдах боломжгүй хүмүүст видео эсвэл аудио материал ашиглан бие даан суралцах нь тохиромжтой. Тэднийг эхлүүлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй, гэхдээ төрөхөөс 3-4 сарын өмнө олж авсан ур чадвараа автоматжуулах цаг гарвал бэлтгэлээ хийж эхлэх нь дээр. Бүх зүйлийг давтахад өдөрт 10 минут хангалттай боломжит сонголтууд, хамрагдсан зүйлийг нэгтгэх. Бидний бие маш сайн ой санамжтай бөгөөд бодит үйл явцад орсноор "хоосон" хэсгийг ашиглах болно. Илүү урт сургалт нь үндэслэлгүй бөгөөд аюултай: уушгины хэт агааржуулалт, цусан дахь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн концентраци буурах нь толгой эргэх, ухаан алдахад хүргэдэг.

Амьсгалын техникээр хичээллэж байхдаа таагүй мэдрэмж төрвөл дасгалаа зогсоож, 20 секундын турш амьсгалаа бариарай.

Хүүхэд төрөх үед зөв амьсгалах, эхний үед (агшилтын үед) хэрэглэсэн нь энэ үе шатны гол зорилт болох биеийн булчинг тайвшруулж, эрчим хүч хэмнэхэд чиглэгддэг. Хамгийн гол нь зөвхөн тусгай амьсгалах нь өвдөлтийн рефлексийн айдсыг зогсоож, түүнийг эрчимжүүлэхэд хүргэдэг гэдгийг ойлгох явдал юм. Эхний үед агшилтын өвдөлт нь нэлээд зөөлөн боловч нөхцөл байдал үүсэх тусам улам хүчтэй болж, улам хүндэрдэг. Эхний агшилтууд нь ямар ч таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэггүй. Гэхдээ энэ нь гарч ирмэгц тэр даруй мэдлэгээ ашигла. Хамраараа амьсгалж, амаараа гаргахаас 2-3 дахин богино байх ёстой гэдгийг санаарай. Физиологийн үүднээс авч үзвэл амьсгалах нь булчингийн аяыг нэмэгдүүлэх үе шат бөгөөд амьсгалах нь түүнийг багасгах, өөрөөр хэлбэл амрах үе шат юм. Амьсгалаа уртасгах тусам тайвшрал удаан үргэлжилнэ.

Тав тухтай байрлал нь зайлшгүй шаардлагатай үр дүнтэй хэрэглээамьсгалын дасгалууд. Хэрэв таны байгаа байрлал эвгүй байвал түүнийг өөрчлөх хэрэгтэй.

Цаг хугацаа зогсолтгүй урагшилдаг бөгөөд энэ нь агшилт нэмэгдэж, уртасч, байнга болж байна гэсэн үг юм. Тэмцлийн оргил үед шилжихийг зөвлөж байна гүехэн амьсгал- Нохой шиг. Өвдөлт мэдрэхүйг мэдрэхийн тулд залуу ээж рефлексээрээ чангалж, чангалж, амьсгалаа барьдаг. Энэ нь түүний сайн сайхан байдал, хүүхдийн нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Төрөлтийн эхний үе шатанд түүнд илүү их хүчилтөрөгч шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь хүйнгээр дамжин хангагддаг. Агаар дутагдсанаас болж ихэсийн судасны спазм нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Хүчилтөрөгчийн түвшин буурах нь умайн хүзүүний өргөжилтийг удаашруулдаг.

Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөр нэг техникийг санах нь зүйтэй хүүхэд төрөх үед амьсгалах- "морины амьсгал". Хамараараа амьсгалж, "хавхарсан" уруулаараа амьсгалаа гарга. Чимээгүйхэн “tpruuu” гэж дуугаа гаргах гэсэн юм шиг. Энэ арга нь нүүр, уруул, хүзүүний булчингуудын хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг бөгөөд тэдгээрийн дараа рефлексээрээ тайвшруулдаг. Доод хэсэгбие, умайн хүзүүг нээхэд тусалдаг.

Хэт их хурцадмал байдал нь цасан бөмбөлөг шиг ядрахад хүргэдэг бөгөөд түлхэхэд шаардлагатай хүч чадал алдагддаг гэдгийг бүү мартаарай.

Төрөх үеийн өвдөлтийг намдаахад үр дүнтэй тусламж үзүүлэх боломжтой хүүхэд төрөх үед амьсгалахдуутай, үүнийг бас дуулах гэж нэрлэдэг. Энэ тохиолдолд та ижил амьсгал авах хэрэгтэй - хамраараа гүнзгий амьсгалж, амаа ангайх эсвэл хааж, дуу чимээ гаргах хэрэгтэй.

Тэмдэглэлийн багц нь юу ч байж болно - нарийн төвөгтэй сонгодог масштаб, хит эсвэл улиг болсон какофони. Таны ердийн түлхүүрээс эхлэн аяндаа дуугарна.

Чанга дуулах, дуу гаргахаас бүү ич. Хүслээ хааснаар та хурцадмал байдалд орж, үйл явдлын жам ёсны явцыг тасалдуулж байна. Ойролцоох хүүхэд төрүүлж буй эмэгтэйчүүдэд саад болохоос бүү ай. Тэд "бизнес"-дээ автсан болохоор таныг сонсохгүй.

Хүүхэд төрөх үед амьсгалах техник

Умайн хүзүү 8-9 см тэлэх үед хүүхэд төрөх суваг руу шилжиж эхэлнэ. Умай нь хүүхдийг хараахан гаргаагүй байгаа ч рефлексийн оролдлого аль хэдийн ойртож байна. Тэднийг тайвшруулах хэрэгтэй.

Хүүхдийг түлхэж, түлхэх хүслийг мэдэрч, залуу ээж зогсох ёстой - хүүхдэд туслах цаг хараахан болоогүй байна. Гурван зүйл танд энэ ажлыг даван туулахад тусална: амьсгалын техник- "уйлах", "зүтгүүр", "лаа үлээх" гэх мэт.

Эхлээд амьсгалын техникхамараар гурван удаа гүехэн амьсгалах, амаар удаан амьсгалах зэрэг орно. "Зүтгүүр" нь хэд хэдэн үе шатанд хуваагддаг нэг амьсгал, дараа нь амьсгалах явдал юм. "Лаа үлээх" гэдэг нь сайн дураараа амьсгалсны дараа гөлгөр, удаан амьсгалах явдал юм. Сүүлийн хоёр аргыг умайн хүзүү аль хэдийн өргөссөн агшилтын төгсгөлд ашигладаг.

Дутуу оролдлого нь эмэгтэйд хор хөнөөл учруулж, умайн хүзүү нь урагдаж болно. Тэд мөн хүүхдэд аюултай.

Барианы шугам дээр: хүүхэд төрөх үед амьсгалах

Хүүхэд умайгаа орхисон бөгөөд одоо түүнийг төрөх сувгаар идэвхтэй, хурдан өнгөрөхөд юу ч саад болохгүй. Ээжийн амьсгал нь тусламжтайгаар энэ ажлыг хөнгөвчлөх ёстой амьсгалын техник"Бөмбөлөг үлээх" гэж нэрлэдэг. Уруул руугаа зангидсан нударгаа тавиад, хурууныхаа эсэргүүцлийг даван гарч агаарыг гарга.

Хүүхэд аарцагны ёроолд живэх үед та аль болох хүчтэй түлхэх хэрэгтэй болно. Мөн та зөв амьсгалахгүйгээр хийж чадахгүй. Дараах схемийн дагуу ажиллахыг зөвлөж байна - амьсгалж, амьсгалаа барьж, периний булчинг чангалж, дараа нь хурдан амьсгалж, тайвширч, бүх зүйл дахин давтагдана. Нэг агшилтын үед (умайн агшилт үргэлжилж байгаа боловч тийм ч их өвдөхөө больсон) та 3-4 удаа ийм оролдлого хийж болно. Хэрэв хүүхэд сайн хөгжиж байгаа бол та өөрт тохирсон горимоор илүү удаан амьсгалж болно.
Амьсгалын ямар аргыг сонгохоо мэдэхийн тулд эмчээсээ нөхцөл байдал ямар байгааг асуу.

Хүүхдийн толгой нь төрөх сувгийг нээж эхлэхэд эх барихын эмч эмэгтэйг бие нь дасан зохицож байх үед түлхэхгүй байхыг хүсэх болно. шинэ үе шатхөдөлмөр - үтрээ сунгаж эхлэх дохиог хүлээн авдаг. Хэрэв та энэ үед нялх хүүхдийн хөгжилд түлхэц өгөх юм бол периний зөөлөн эдэд гэмтэл учруулах боломжтой. Нохойны ижил амьсгал нь эмчийн зөвлөгөөг дагахад тусална - хурдан, богино амьсгалах, амьсгалах.

Ихэс төрөх үед та түлхэхтэй адил амьсгалах хэрэгтэй.

Тайлбарласан амьсгалын бүх сонголтыг ашиглах шаардлагагүй, таны хувийн хэрэгцээнд тохирсон нэг эсвэл хоёр нь илүү их тусалж магадгүй юм - өөрийнхөө хамгийн тохь тухтай сонголтыг хайж олох. Бүтээлч чадвараа ашиглахаа мартуузай.

Та нийтлэлүүдийг сонирхож магадгүй юм

Жирэмсний эхэн үед эмэгтэйчүүд хүүхэд төрүүлэх ажилд маш их шингэдэг тул төрөлт хэрхэн болох талаар огт боддоггүй. Гэвч удаан хүлээсэн өдөр ойртох тусам олон асуулт гарч ирдэг: хүүхэд төрөх үед биеэ хэрхэн зөв авч явах, агшилтыг хэрхэн хөнгөвчлөх, хэрхэн зөв амьсгалах вэ?

Төрөх үед зөв амьсгалах тухай асуулт санамсаргүй байдлаар үүсдэггүй, учир нь энэ нь эмэгтэй хүний ​​хүч чадлыг сэргээж, төрөх үйл явцыг илүү хурдан, хялбар болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Олон шинжээчид агшилт, түлхэлтийн үед зөв амьсгалах нь эмэгтэй хүнд хөдөлмөрийн үйл явцыг хөнгөвчлөх, түүний явцыг зарим талаар хурдасгахад тусалдаг гэж үздэг. Үнэхээр тийм үү зөв техникАмьсгал нь хүүхэд төрүүлэхэд хүргэдэг өвдөлтийг намдааж чадах уу? Тийм ээ, энэ үнэхээр үнэн.

Зөв амьсгалснаар эмэгтэй хүн тайвширч, тайвширч чаддаг бөгөөд үүнээс гадна амьсгалын зөв техникийг диафрагм нь хүүхэд төрүүлэхэд саад болохгүй, харин эсрэгээр тусалдаг.

Төрөх үед зөв амьсгалах нь хурдан төрөхөд тусалдаг гэдгийг юу гэж тайлбарладаг вэ? Бүх зүйл маш энгийн: хүүхэд төрөх үед зөв амьсгалахад анхаарлаа хандуулдаг эмэгтэй өвдөлтийг бага анхаарч, умайн хүзүүний өргөжилт хурдан явагддаг тул хүүхэд эрт төрдөг.

Хүчилтөрөгч нь төрөх үеийн эмэгтэйн булчинд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хангалттай хэмжээний хангамж нь булчингуудыг илүү сайн агшаахад тусалдаг бөгөөд хүүхдэд зүгээр л хэрэгтэй байдаг. олон тооныХүчилтөрөгч, хүүхэд төрөх үед зөв амьсгалах нь эхийн биеийг хүчилтөрөгчөөр хангахад чиглэгддэг.

Хэдийгээр бид бүгд аль хэдийн төрсөн болзолгүй рефлексамьсгалах, жирэмсэн эмэгтэйд тодорхой арга техникийг сурах нь чухал юм. Хүүхэд төрөх үед эмэгтэй хүн онцгой амьсгалах ёстой бөгөөд энэ амьсгалыг энгийн хүний ​​амьсгалтай харьцуулах боломжгүй юм. Тиймээс та хүүхэд төрүүлэх үйл явцад урьдчилан бэлдэж, төрөлтийг хөнгөвчлөх, хурдасгахад туслах амьсгалын зөв техникийг эзэмших хэрэгтэй.

Сургалт хэдэн сар үргэлжлэх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд зөвхөн энэ тохиолдолд та ур чадвараа дээд зэргээр хөгжүүлэх боломжтой бөгөөд хөдөлмөрийн тодорхой хугацаанд хэрхэн амьсгалахаа яг таг мэдэх болно. Дашрамд хэлэхэд амьсгалах нь өөрийн гэсэн онцлогтой өвөрмөц онцлог-аас хамаарна. Гэхдээ бүх техникт нийтлэг байдаг зүйл бол жирэмсэн эмэгтэй амьсгалах, амьсгалах үйл явцыг хянаж сурах ёстой.

Төрөх үед амьсгалах зөв техник: янз бүрийн хугацаанд хэрхэн амьсгалах вэ

Тиймээс, дээр дурьдсанчлан, төрөх үйл явцын үе бүрт хүүхэд төрүүлэх үед зөв амьсгалах тодорхой арга байдаг бөгөөд энэ нь нялх хүүхдийг дэлхийд авчрах хүнд хэцүү ажилд тусалдаг. Хугацаа бүрийг нарийвчлан авч үзье, хөдөлмөрлөх, түлхэх үед амьсгалах онцлогийг олж мэдье.

Агшилтын үед зөв амьсгалах

Дүрмээр бол, эмэгтэй хүн төрөх эмнэлэгт очдог анхны агшилтууд гарч ирдэг бөгөөд дараа нь алга болдог, тэд маш их өвдөлт авчирдаггүй бөгөөд зөвхөн хэвлийн суналтаар илэрхийлэгддэг. Дараа нь агшилт тогтмол болж, тодорхой давтамжтайгаар давтана.

Тогтмол агшилт эхэлснээр төрөх үед эмэгтэй хүн тодорхой санаж байх ёстой юу хийж болохгүйЭнэ хугацаанд, тухайлбал: өвдөлтийг дарах гэж бүү оролд, хавчихгүй, чангалж, хашгирах хэрэггүй. Эдгээр бүх үйлдлүүд нь тайвшрал авчрахгүй, харин эсрэгээрээ танд саад болж, бие нь эрт ядарч, ядарч сульдаж, өвдөлт арилахгүй хэвээр байх болно.

Анх удаа төрж буй олон эмэгтэйчүүд агшилт бүрийн үед маш их хурцаддаг бөгөөд ингэснээр хөдөлмөрийн үйл явцыг дарангуйлдаг бөгөөд хэт их ачаалал нь умайн хүзүүг зөв, хурдан тэлэхэд саад болдог. Энэ тохиолдолд эмч нар агшилтыг мэдээ алдуулах, хэрэглэхээс өөр аргагүй болдог эм. Эмэгтэй хүний ​​хатуу байдал нь сайн зүйлд хүргэдэггүй: хүүхэд авдаг хангалтгүй хэмжээхүчилтөрөгч, энэ нь хүүхдийн нөхцөл байдал, төрсний дараа түүний хөгжилд нөлөөлж, улмаар нөлөөлж болно.

Хүүхдийн эмч нарын үзэж байгаагаар төрөх үед хүчилтөрөгчийн дутагдлыг тэсвэрлэх шаардлагатай байсан хүүхдүүд дасан зохицоход илүү хэцүү, илүү мэдрэмтгий байдаг. янз бүрийн өвчин. Тиймээс аль болох тайвширч, доор тайлбарлах амьсгалын техникийг хэрэгжүүлээрэй.

Агшилтын эхэн үед Та дараах техникийг дагаж мөрдөх ёстой: дөрвөн удаа хамраараа амьсгалж, зургаан удаа амаараа амьсгалаа гарга. Амьсгалах нь амьсгал авахаас арай богино байх ёстой гэдгийг санаарай. Амаараа амьсгалаа гаргаж, уруулаараа "хоолой" хий. Амьсгалын энэ арга нь булчингаа аль болох тайвшруулж, тайвшруулж, биеийг хүчилтөрөгчөөр дүүргэх боломжийг олгоно, учир нь энэ нь эх, хүүхдийн цус, биеийг бүрэн дүүрэн амьсгалах боломжийг олгодог. шаардлагатай тоо хэмжээхүчилтөрөгч.

Хэрэв та энэ техникийг ашиглавал та байнга тоолох хэрэгтэй болно, тиймээс та өвдөлтийн талаар бодох цаг зав гарахгүй, гол зүйл бол хамраараа амьсгалж, амаараа амьсгалах явдал юм.

Хэзээ агшилт илүү хүчтэй болдог байнга, амьсгалыг түргэсгэх шаардлагатай байдаг тул үүний тулд дараахь аргыг ашиглахыг зөвлөж байна. Энэ төрлийн амьсгалыг "нохойн амьсгал" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь эхлээд харахад инээдтэй мэт санагдаж болох ч агшилтын үед биш юм. Амаа бага зэрэг ангайж, халуун цагт нохой амьсгалдаг шиг гүехэн амьсгалах хэрэгтэй.

Бүх үзлийг хаяж, инээдтэй харагдахаас бүү ай, эх барихын эмч нар ч, эмч нар ч гайхахгүй бөгөөд төрөх үеийн таны гол ажил бол таны хувь заяаг аль болох хялбар болгож, хүүхдээ аль болох хурдан төрөхөд нь туслах явдал юм. Тиймээс амаа ангайж, хэлээ бага зэрэг гаргаж, хурдан амьсгалж эхлээрэй.

Умайн хүзүүний тэлэлтийн үед Умайн хувьд та "галт тэрэг" гэж нэрлэгддэг амьсгалын өөр аргыг ашиглаж болно. Энэ аргын зарчим нь маш энгийн: агшилт эхэлмэгц хурдан, гүехэн амьсгалж, хамраараа амьсгалж, дараа нь амаараа хурдан амьсгалж, уруулаа хуруу шилэнд хийнэ. Агшилтын эрч суларч, өвдөлт мэдэгдэхүйц багасмагц амьсгалаа тайвшруулахыг хичээ. Энэ арга нь "амьсгалахад" хамгийн их тусалдаг хүчтэй өвдөлтагшилтын үед.

Түлхэх үед хэрхэн биеэ авч явах вэ

Төрөх үед эмэгтэй хүн түлхэж эхлэхэд эх барихын эмчид бүрэн итгэх ёстой, тэр бол хүүхэд төрүүлэх үйл явцыг аль болох хурдан явуулахын тулд хэрхэн биеэ зөв авч явахыг танд хэлэх болно.

Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчийн зөвлөгөөг сонсоорой, тэр хэрхэн амьсгалах, хэрхэн түлхэх, хэзээ хийх, хэзээ амрах талаар тайлбарлах болно. Дундаж үргэлжлэх хугацаатүлхэх нь нэг минут орчим болно. Аль болох гүнзгий амьсгаа авч, амьсгалахдаа түлхэж, бүхэл бүтэн агаараар умайд дарамт үзүүлэхийг хичээх хэрэгтэй.

Бүх зүйлд итгэлтэй байгаарай хурцадмал байдал арилсангүй, эс бөгөөс та нүүр, нүдний судас хагарахаас зайлсхийх боломжгүй. Таны бүх хүчин чармайлт хүүхдээ төрүүлэхэд чиглэгдэх ёстой. Хэрэв та шаардлагатай хэмжээний агаарыг авч чадаагүй бол санаа зовох хэрэггүй, хурдан амьсгалж, аль болох хурдан шинэ амьсгал аваад дараа нь дахин түлхэ.

"Ла дээр амьсгалах" нь түлхэх үед хамгийн үр дүнтэй гэж тооцогддог. Энэ техникийг эзэмшихийн тулд хамраараа амьсгалж, лаа үлээж байгаа мэт амаараа амьсгалаа гарга; энэ техникийг эгшиг эгшиглэх дагалдаж болно.

Хүүхдийн толгой төрсөн даруйд та чөлөөтэй амьсгалах эсвэл нохойн амьсгалах аргыг ашиглах хэрэгтэй.

Төрөх үед эмэгтэй хүн түлхэх үед зөв амьсгалж байвал хүүхэд маш хурдан төрдөг: гурав, дөрвөн удаа түлхэх нь тайвшрал авчирдаг, гэхдээ эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч эмэгтэйд хүч чадал байхгүй бол түүнийг амрах боломжийг олгодог. .

Амьсгалын зөв аргын талаар өөр юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Зөв амьсгалах дасгал хий, төрөх мөчид аль болох бэлтгэлтэй байхын тулд аль болох олон удаа. Эхлээд та байж магадгүй гипервентиляци, шинж тэмдэг нь толгой эргэх, нүд харанхуйлах, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд юм. Амьсгалах, амьсгалаа барих нь эдгээр шинж тэмдгүүдээс ангижрах эсвэл алга руугаа амьсгалж, эхлээд тэдгээрийг холбоход тусална.

Ихэнхдээ нээлттэй амаар амьсгалах үед энэ нь тохиолддог дотор хуурайшилт амны хөндий Хэлнийхээ үзүүрийг амны үзүүрт хүргэх эсвэл амаа усаар зайлах замаар энэ шинж тэмдгийг арилгах боломжтой.

Төрөх үед сайн дураараа амьсгалах нь зөвхөн хөдөлмөрийн үйл явцыг улам хүндрүүлж, уртасгадаг. Амьсгал бүрээ хянаж байгаарай, тоолохоо бүү мартаарай, гадны зүйлд сатаарахгүй, өвдөлт мэдрэхүйд бүү баярлаарай, хамгийн гол нь хүүхэд төрөх үед эхээсээ хамаагүй хэцүү байдаг тул хүүхэдтэйгээ ярилцаарай. Хэрэв агшилтын үед таны ойр дотны хүн, таныг тайвшруулж, иллэг хийж, зөв ​​амьсгалахаа мартахгүй байхад тань туслах хүн байвал сайн.

Амьсгалын зөв дасгалыг аль болох эрт эхлүүлэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр энэ үйл явц автомат болж, хүүхэд төрөх үеийн зан үйлийн загвар тархинд бий болно. Хамгийн гол нь хүүхэд төрөх үед тайвширч, сандарч, зөв ​​амьсгалж эхлэх явдал юм!

Эцэст нь хэлэхэд би үүнийг дахин тэмдэглэхийг хүсч байна хөдөлмөрийн үйл ажиллагаа- Энэ бол бэлтгэл, хариуцлага шаарддаг нэлээд төвөгтэй үйл явц юм. Хүүхэд төрүүлэхэд сэтгэлзүйн хувьд өөрийгөө бэлдээрэй - энэ нь маш чухал бөгөөд үүнийг сайтар бодож үзээрэй янз бүрийн нөхцөл байдалболон таны зан байдал өөр өөр үеүүдтөрөлт Эмч, эх барихын эмч бол таны туслахууд гэдгийг санаарай, тиймээс тэдний зөвлөгөөг анхааралтай сонсож, бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.

Хүүхэд төрөх үед амьсгалах арга техник нь хэрэв та тэдгээрийг урьдчилан эзэмшиж чадвал тайвширч, үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд ихээхэн тусална. Амжилттай амар жимэр төрүүлээрэй!

Би дуртай!

Жишээлбэл, гүнзгий амьсгалах эхний үе шатуудтөрөлт нь тайвширч, аль болох амарч, эрчим хүч хэмнэх боломжийг олгодог. Тодорхой тоогоор амьсгалах, амьсгалах хэрэгцээ нь таныг боломжоос сатааруулдаг тав тухгүй байдалзодооны үеэр. Үүний зэрэгцээ умайд хүчилтөрөгчөөр баялаг цус орж ирдэг бөгөөд энэ нь түүний ажил, хүүхдийн сайн сайхан байдалд шууд нөлөөлнө. Дараа нь агшилт аажмаар өвдөхөд гүнзгий амьсгал солигдоно янз бүрийн арга замуудбайнга гүехэн амьсгалах нь байгалийн өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй. Энэ үе шатанд агшилтын хоорондох зайнд тайван, хэмжсэн амьсгал нь бүрэн тайвширч, хүч чадлыг олж авах боломжийг олгодог. Төрөлтийн хоёр дахь үе шатанд хүүхэд төрөх сувгийн дагуу доошоо бууж эхлэхэд зөв амьсгалах нь төрөлттэй эмэгтэйг хугацаанаас нь өмнө түлхэхгүй байхад тусална. Тиймээ бас хамгийн их чухал цэг- хүүхэд төрөх нь амьсгалахтай холбоотой: түлхэх үр нөлөө нь 70% нь зөв цуглуулж, уушгинаас цаг тухайд нь ялгарах агаараас хамаардаг.

Хөдөлмөрийн эхний үе шат - яаж амьсгалах вэ?

Төрөлтийн эхний үе шатыг далд гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь ховор, богино, өвдөлт багатай агшилтаар тодорхойлогддог. Ийм агшилт нь 5-15 секунд үргэлжилдэг бөгөөд тэдгээрийн хоорондох завсарлага 20 минутаас их байдаг. Далд үе шатанд умайн хүзүү аажмаар нээгддэг. Агшилт нь мэдэгдэхүйц хүч чадал олж эхлэхээс өмнө хэдэн цаг шаардагдана. Төрөх нь жирэмсэн эхэд ихээхэн таагүй байдал үүсгэхгүй бол амрах, хүч чадал олж авах, санаа зовохгүй байх нь маш чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд бид амьсгалаа хянахыг хичээх болно.

Хүүхэд төрөх үед гүнзгий амьсгалах

Агшилт эхлэхэд хамраараа тайван, гүнзгий амьсгал аваарай. Амьсгалаа аль болох удаан хийхийг хичээ. Энэ тохиолдолд бүх уушиг аажмаар агаараар дүүрч байгаа мэдрэмж байх ёстой. Дараа нь ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр аажуухнаар амаараа агаар гаргана. Нэг удаа амьсгалж, амьсгалахад хангалттай. Амьсгалын энэ үйлдэл нь зөвхөн цээжний булчингуудаас гадна хэвлийн булчинг хамардаг. Энэ аргыг "хэвлийн амьсгал" гэж нэрлэдэг. Энэ нь эрэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл байдаг - эмэгтэй хүн амьсгалах, амьсгалах үед голчлон хавирга хоорондын булчингууд оролцдог. Амьсгалын хэвлийн хэлбэрийг дуурийн дуулах, йог хийхэд ашигладаг. Ийм амьсгалах нь таныг тайвшруулаад зогсохгүй уушгинд хийн солилцоо, цусны урсгалын хурдыг сайжруулахад тусална. Нэмж дурдахад хэвлийн булчингууд амьсгалах үйл явцад оролцдог тул даралт бага зэрэг өөрчлөгддөг. хэвлийн хөндий, энэ нь мөн умайг идэвхжүүлэхэд тусалдаг.

Та гүнзгий амьсгалж байхдаа тоолж болно. Жишээлбэл, 10 секунд үргэлжилсэн агшилтын үед амьсгалахад тохиромжтой, 1-ээс 3 хүртэл, амьсгалаа гаргахад 1-ээс 7 хүртэл байдаг. Тиймээс нэг амьсгалах, амьсгалах нь бүх агшилтанд хангалттай. Ирээдүйн эх нь цаг бүрт очих шаардлагагүйгээр төрөх үйл явцыг удирдах нь илүү хялбар бөгөөд цаг хугацаа хурдан өнгөрдөг. 15 секунд орчим үргэлжилдэг агшилтын үед та 1-ээс 5 хүртэл тоолж, амьсгалах, 1-ээс 10 хүртэл тоолох гэх мэт амьсгалах боломжтой. Амьсгалын техник нь өөрөө хэвээр байгаа боловч амьсгалах, амьсгалах үед хэвлийн булчингийн оролцоог хянах хэрэгцээ алга болдог (ийм удаан амьсгалснаар энэ нь өөрөө тохиолддог!). Амьсгалах үед тоолох нь сэтгэл зүйн техник, эмэгтэй хүний ​​дотоод мэдрэмж, айдасаас зугтахыг зөвшөөрдөг.

Хүүхэд төрөх үед амьсгалын дасгал хийх

Төрөлтийн эхний үеийн идэвхтэй үе нь умайн хүзүү 4-5 см-ээр өргөссөний дараа эхэлдэг.Энэ үеийн агшилт 20 секундээс багагүй үргэлжилдэг ба хоорондын зай 5-6 минут болж багасдаг.Умайн агшилт хүчтэй болдог. мөн төрөх үед эмэгтэйд ихээхэн саад учруулж болно. Ойролцоогоор ижил хугацаанд тэд ихэвчлэн асгаж болно амнион шингэн. Шингэнээр дүүрсэн амнион уут нь умайн агшилтын нэг төрлийн цочрол шингээгч юм. Түүний хагарал нь умайд агшилтын хүчийг илүү эрчимтэй нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог тул ус асгарсны дараа агшилт нь улам хүчтэй болж, уртасч, тэдгээрийн хоорондын зай мэдэгдэхүйц багасаж эхэлнэ. Агшилтын үед нэмэгдэж буй таагүй байдлыг даван туулахын тулд хэрэглэж үзээрэй дараах төрлүүдамьсгалах:

"Лаа" - байнга гүехэн амьсгалах, амьсгалыг хамараар, амьсгалыг амаар гаргадаг. Агаарыг бүрэн биш юм шиг хамараараа маш хурдан амьсгалж, уруулынхаа урд байрлах лаагаа үлээж байгаа мэт шууд амаараа амьсгалахыг хичээ. Амьсгалах болон амьсгалах нь агшилт дуусах хүртэл бие биенээ тасралтгүй солих ёстой. Энэ амьсгалын дараа 20 секундын дараа та бага зэрэг толгой эргэх болно. Энэ үед хүчилтөрөгчийн хэт ханалтаас болж амьсгалын төвтархинд эндорфины ялгаралт их хэмжээгээр бие махбодид тохиолддог. Уншигчдад "аз жаргалын гормон" гэгддэг эндорфин нь нэг гайхалтай шинж чанартай байдаг: тэд босгыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. өвдөлтийн мэдрэмж, өөрөөр хэлбэл тэд өвдөлтийн мэдрэмжийг бууруулдаг. Тиймээс агшилтын үед байнга гүехэн амьсгалах нь "байгалийн өвдөлт намдаах үйлчилгээ" болдог.

"Том лаа" , үнэн хэрэгтээ амьсгалын өмнөх хэлбэрийн албадан хувилбар юм. Та агшилтын туршид хамраараа богино гүехэн амьсгалаа ээлжлэн хийж, амаараа амьсгалаа гаргана. Харин одоо та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж амьсгалах хэрэгтэй. Битүү хамраараа "амьсгалах" гэж байгаа мэт амьсгалж, бараг хаалттай уруулаараа амьсгалаа гарга. Хэрэв та энэ мөчид толинд харвал хамар, хацрын далавч нь амьсгалын үйл ажиллагаанд оролцож байгааг анзаарах болно. Энэ аргыг лааны ердийн амьсгал нь өвдөлт намдаахад хангалтгүй үед хэрэглэдэг.

"Зүтгүүр" - амьсгал нь умайн хүзүүг бүрэн нээх үед маш их тустай байдаг. Энэ үед хүүхдийн толгой нь умайн хүзүүний нүхээр дамждаг. Умай нь байнга, хүчтэй, урт (40-60 секунд) агшилтаар илэрдэг бөгөөд маш богино, заримдаа 1 минутаас бага хугацаатай байдаг. Ийм амьсгалын мөн чанар нь тэмцлийг "амьсгалах" явдал юм. Үүний тулд өмнөх хоёр төрлийн амьсгалыг хослуулан хэрэглэдэг. Агшилтын үеийн мэдрэмжийг долгион хэлбэрээр дүрсэлж болно: аливаа агшилт нь хамгийн бага мэдрэмжээс эхэлдэг, дараа нь аажмаар нэмэгдэж, дээд цэгтээ хүрч, аажмаар алга болдог. "Галт тэрэг" амьсгал нь агшилтын үед жирэмсэн эхийн мэдрэх мэдрэмжийн дагуу эрчимжиж, хурдасдаг. Нэгдүгээрт, энэ бол "лаа" амьсгалах явдал юм. Агшилт эрчимжих тусам галт тэрэг хурдаа нэмдэг шиг амьсгал нь "том лаа" шиг эрчимждэг. Агшилтын хүч дээд цэгтээ хүрэх үед "том лаа" -аар амьсгалах нь аль болох хурдасдаг. Дараа нь агшилт буурах үед амьсгал нь аажмаар тайвширдаг - "зүтгүүр" нь амралтыг хүлээж байгаа станц руу хөдөлдөг.

Агшилтын төгсгөлд ямар ч төрлийн хурдан гүехэн амьсгалыг ашиглахдаа хамраараа гүнзгий амьсгал авч, амаараа амьсгалах ёстой. Ингэснээр та тайвширч, судасны цохилтыг жигдрүүлж, дараагийн агшилтаас өмнө амрах боломжтой.

Хөдөлмөрийн хоёр дахь үе шат - яаж амьсгалах вэ?

Умайн хүзүүг бүрэн тэлсний дараа умайн агшилтын нөлөөн дор хүүхэд төрөх сувгийн дагуу хөдөлж эхэлдэг. Үүний үр дүнд жижиг аарцагны зөөлөн эд, түүний дотор шулуун гэдэсний ханыг сунгах шалтгаан болдог. жирэмсэн эхтүлхэх хүсэл. Гэдэсийг хоослох шаардлагатай үед ижил төстэй мэдрэмж төрдөг. Төрөх үед эмэгтэй хэвлийн булчингаа чангалж, хүүхдийг гарц руу "түлхэхэд" тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хоёр дахь үеийн эхэн үед түлхэхэд эрт байна - эсрэгээр, энэ үе шатанд хүүхдийг төрөх сувгийн дагуу аль болох доош буулгахын тулд амрах хэрэгтэй. Үүнээс гадна зарим эмэгтэйчүүдэд умайн хүзүү бүрэн нээгдээгүй үед түлхэж эхэлдэг. Энэ тохиолдолд хэрэв та төрөх сувгийн дагуу толгойг идэвхтэй түлхэж, хөдөлгөж эхэлбэл умайн хүзүү тасрах болно.Түлхэлтийг хэрхэн хязгаарлах вэ?

Энд дахин амьсгалах тусгай арга бидэнд туслах болно.Хугацаанаас түрүүлэхгүйн тулд тэд амьсгалыг ашигладаг. Агшилт эхэлж, түлхэх хүсэл төрөх үед та амаа ангайж, хурдан, гүехэн амьсгалах хэрэгтэй. Энэ төрлийн амьсгалаар амьсгалах, амьсгалах нь амаар дамждаг. Энэ нь үнэхээр хурдан гүйсний дараа амьсгалж буй нохой шиг сонсогддог. Ийм байдлаар амьсгалснаар та диафрагмыг байнга дээш доош хөдөлгөж, түлхэх боломжгүй болгодог (хэвлийн урд хананы булчингийн хурцадмал байдал).

Эцэст нь түлхэх цаг ирэхэд агшилтын өмнө зөв амьсгалах нь маш чухал юм. Агшилтын үр дүн нь тухайн үед амьсгалаа хэрхэн ашиглаж байгаагаас шууд хамаарна.Агшилт эхлэхэд амаараа зурах хэрэгтэй. бүрэн хөхагаар - та шумбах гэж байгаа юм шиг. Дараа нь та амьсгалаа барьж, хэвлийн булчингаа чангалж, түлхэх хэрэгтэй. Хичээлийн төгсгөлд амаа бага зэрэг онгойлгож амьсгалах нь гөлгөр байх ёстой - дараа нь төрөх сувгийн хана аажмаар суларч, хүүхэд "эзлэгдсэн байрлалд өөрийгөө бэхжүүлэх" боломжийг олгоно. Агшилтын үед та гурван удаа агаар авч, түлхэж, дараа нь амьсгалаа гаргах ёстой.Зөв амьсгалж, гаргасан амьсгалаа хурдасгадаг гэж хэлж болно | таны хүүхэдтэй уулзах!

Хичээлийг тоймлон хүргэе:

• Хэрэв агшилт нь таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй бол "хэвлийн" хэрэглэх нь дээр; амьсгалын төрөл.
• Өвдөлт намдаахын тулд байнга гүехэн амьсгалах янз бүрийн сонголтууд тустай: "лаа", "том лаа", "галт тэрэг".
• Эрт түлхэж эхлэхгүйн тулд! цаг хугацаа, агшилтын үед та нохой шиг амьсгалах хэрэгтэй.
• Түлхэлтийг аль болох үр дүнтэй болгохын тулд шумбах үед агаараар амьсгалж, түлхэж байхдаа амьсгалаа барьж, агшилтын төгсгөлд жигд амьсгалж сурах нь чухал юм.

Төрөх нь эмэгтэй хүний ​​хувьд маш хэцүү, ядаргаатай, өвдөлттэй үйл явц юм. Гэхдээ агшилтыг хөнгөвчлөх үр дүнтэй арга байдаг тул та өөртөө тусалж чадна. БА бид ярьж байнамэдээ алдуулалтын тухай биш, харин зөв амьсгалах тухай. Төрөх гэх мэт хэцүү ажлыг даван туулахад хяналттай амьсгалах, амьсгалах нь танд хэрхэн туслах вэ? Үүнийг олж мэдье.

Зөв амьсгалах нь хүүхэд төрөхөд туслах болно

Амьсгалах нь маш энгийн бөгөөд бид үүнийг сурах шаардлагагүй юм шиг санагддаг. Энэ нь зөв, амьсгалын рефлекс нь болзолгүй бөгөөд төрсний дараах эхний секундэд илэрдэг. Гэсэн хэдий ч хүүхэд төрөх үед амьсгалах нь өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг. Амьсгалын техникийг бүрэн эзэмшихийн тулд нэг сараас илүү хугацаа шаардагдана. Тиймээс бид дасгалуудыг аль болох эрт эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Амьсгалын дасгалуудЖирэмсэн эмэгтэйчүүдэд техникийг автоматжуулахын тулд өдөр бүр 10 минутын турш дасгал хийхийг зөвлөж байна. Тэгвэл зөв цагт та юу хийхээ мартахгүй.

Хүүхэд төрөх үед зөв амьсгалах их ач холбогдолдараах шалтгааны улмаас:

• Тоолох, амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүл. Хүүхэд төрөх үеийн өвдөлтийн талаар бага бодох тусам тэвчихэд хялбар байдаг. Дагаж мөрдөх амьсгалын техникЭнэ нь таныг өвдөлтөөс сатааруулж, энэ үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлэхийг шаарддаг.
• Скрамын бүтээмж нэмэгдсэн. Булчингууд нь хүчилтөрөгчөөр ханасан бөгөөд илүү эрчимтэй ажиллаж эхэлдэг. Умайн хүзүү нь илүү хялбар бөгөөд хурдан нээгдэнэ.
• Бие махбодийг хүчилтөрөгчөөр хангах. Төрөх нь зөвхөн эмэгтэйд төдийгүй нялх хүүхдэд ч хэцүү байдаг. Тэр үе үе тохиолдож болно хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн. Зөв амьсгалснаар гипокси үүсэх эрсдэл буурдаг.
• Агшилт, түлхэлтийг хянах. Амьсгалах нь агшилтын үед өвдөлтийг намдааж, умайн хүзүү хаалттай хэвээр байвал түлхэх үед биеэ барьж, төрөх үед зөв түлхэхэд тусалдаг.

Хүүхэд төрөх үед амьсгалах нь өөр байж болно, үе бүр өөрийн гэсэн техниктэй байдаг. Тактикаа хэзээ өөрчлөхийг хэлж өгөх зөн совингоо сонсохыг бид танд зөвлөж байна.

Төрөлтийн эхний үе шатанд амьсгалах арга

Энэ үе шатанд умайн хүзүү өргөжиж, эмэгтэй хүн агшилтыг мэддэг. Эхлээд тэд нарийхан бөгөөд амьсгалах шаардлагагүй. Цаашилбал, төрөлт эрч хүчээ авч, агшилт нь илүү хүчтэй мэдрэгдэж эхэлдэг. Энэ үе шатанд зөв амьсгалах гол үүрэг бол амралт юм. Хэрэв эмэгтэй хүн туршлагатай бол хүнд стрессХүүхэд төрөх үед булчингийн агшилт эрчимжиж, өвдөлт нэмэгдэж, агшилтын бүтээмж буурдаг. Удаан амьсгалах нь тайвшрахад тусална. Хамраараа гүнзгий амьсгаа аваад толгойдоо 1-2-3-4 гэж тоолж, дараа нь 1-2-3-4-5-6 гэж тоолж амаараа амьсгалаа гаргана. Тиймээс амьсгалах нь амьсгалахаас илүү урт байдаг.

Хурдан амьсгалах. Агшилтын эрч хүч нэмэгдэхийн хэрээр амаар гүехэн, хурдан амьсгалах нь маш үр дүнтэй байдаг. Хурц чимээгүй амьсгал аваад чимээ шуугиантай амьсгалаа гарга. 10 секундын дотор та 5-20 мөчлөг авах ёстой. Удаан амьсгалж эхэл, агшилт эрчимжих тусам хурдасна. Агшилт дээд цэгтээ хүрсний дараа амьсгалах, амьсгалах хурдыг багасгах хэрэгтэй.

Гүнзгий амьсгаагүйгээр хурдан нохой амьсгалах нь түлхэж эхлэх сайхан арга юм. Ихэнхдээ та түлхэхийг хүсч байгаа ч эмч нар үүнийг хийхийг зөвшөөрдөггүй үеийг хүүхэд төрүүлэхэд хамгийн хэцүү гэж үздэг. Гүехэн амьсгалах арга нь хүчин чармайлтыг хянахад тусална.

Хувьсах амьсгал. Хэрэв та аль хэдийн ядарч сульдсан бөгөөд агшилт нь бараг завсарлагагүйгээр ар араасаа гарч байвал амьсгалын ээлжийн арга нь туслах болно. Гүнзгий амьсгаа аваад аажуухан амьсгалж эхэл. Дараа нь агшилтын эрч хүч нэмэгдэх тусам амьсгалын хурдаа түргэсгээрэй. Гүехэн амьсгалах 5 мөчлөг тутамд гүнзгий амьсгаа аваад амаараа гарга.

Хөдөлмөрийн хоёр дахь үе шатанд зөв амьсгалах

Хүүхэд төрөх нь эхээс бүхнээ зориулахыг шаарддаг маш хариуцлагатай, хэцүү үе шат юм. Та хэр зөв түлхэж байгаагаас хөдөлмөрийн хурд, түүний үр дагаврыг тодорхойлдог. Энэ хугацаанд та эх баригчийг анхааралтай сонсож, түүний бүх шаардлагыг дагаж мөрдөх ёстой.

Эхлээд аль болох гүнзгий амьсгаа аваарай. Энэ нь чухал, учир нь уушгинд байгаа агаар нь умайд дарагдаж, хүүхдийг урагш түлхэж, танд туслах болно. Одоо түлхэж эхэл, перинум руу хүчин чармайлтаа чиглүүл. Эмч нар агшилтын үед гурван удаа гүнзгий амьсгаа авахыг зөвлөж байна. Амьсгалаа лаа үлээж байгаа мэт хийх хэрэгтэй.

Амрах хугацаанд та хурдан, гүехэн амьсгалж чадна. Түүнчлэн, "нохой" амьсгалах арга нь толгой төрөх үед тусалдаг. Төрөлтийг хөнгөвчлөхийн тулд эх баригч хүүхдийг эргүүлэхийн тулд та түлхэлтээ хэсэг хугацаанд барих шаардлагатай.

Амьсгалын дасгал нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд хүүхэд төрөх үед эмэгтэйчүүдэд ашигтай байх нь дамжиггүй. Та өөрөө эм хэрэглэхгүйгээр агшилтын өвдөлтийг намдааж, хүүхдээ хурдан эрүүл саруул төрөхөд нь тусалж чадна гэдэгт итгээрэй. Амархан амаржаарай!