Нээлттэй
Хаах

Алсын харааны жагсаалтыг сайжруулахын тулд шахмал, нүдний дусал хэлбэрээр витаминуудын жагсаалт. Алсын харааг сайжруулах нүдний витамин: жагсаалт, тойм. Нүдэнд зориулсан хамгийн сайн витамин: тойм

29.06.2019 -
Тодорхойлох аргууд

Өгүүллийн агуулга: classList.toggle()">шилжүүлэх

Алсын хараа бол хүн болон түүний эргэн тойрон дахь ертөнцийг холбодог холбоос юм.

Мэдээллийн 80 хүртэлх хувийг нүдээр хүлээн авдаг тул энэ чиглэлийн зөрчил нь нэлээд ноцтой асуудал юм.

Та яагаад нүдний витамин уух хэрэгтэй вэ?

Харааны систем нь пигмент хучуур эд ба нүдний торлог бүрхэвчийг байгалийн гэрлийн шүүлтүүрээр хүрээлэгдсэн байхаар зохион бүтээгдсэн.

Антиоксидантууд нь нүдийг хамгаалдаг лютеин ба зеаксантин-д байдаг Хүний биетодорхой хэмжээгээр. Бие махбод өөрөө тэдгээрийг нэгтгэдэггүй, харин гаднаас нь хоол хүнсээр хүлээн авдаг.

Аюултай хүчин зүйл бол нүдний гэрэл мэдрэмтгий эсийг устгадаг гэрэл юм. Байгалийн гэрлээс гадна хараа нь бас нөлөөлдөг хиймэл эх сурвалжууд(утас, таблет, компьютер, гэрэл, зурагт). Тэд антиоксидантыг устгадаг бөгөөд энэ нь хараа муудахад хүргэдэг. Витамин нь бие махбод дахь тэдгээрийн хангамжийг сэргээхэд тусална.

Алсын харааг сайжруулах нүдний витаминууд нь хоол хүнсэнд байдаг. Та яг аль нь болохыг олж мэдэх боломжтой.

Витамин цогцолборууд бас байдаг үр дүнтэй арга хэрэгсэлнүдний өвчин, хараа муудахаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор.

Нүдний витаминыг хэн хэрэглэх ёстой вэ?

Зөв витамины цогцолборыг хэрхэн сонгох вэ

Нүдэнд тохирсон витамины цогцолборыг сонгохын тулд дараахь хүчин зүйлсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

  • Нийлмэл. Сайн витамины цогцолбор нь витамин С, токоферол, ретинол, лютеин агуулдаг. Ихэнх бэлдмэлүүд нь лютеиныг чөлөөт хэлбэрээр биш, харин эфир хэлбэрээр агуулдаг бөгөөд энэ нь нэмэлт хэрэглээг шаарддаг өөх тостой хоол хүнсшингээлтийг дэмждэг. Бие махбодид ихэвчлэн 200 мг-аас их хэмжээний антоцианин байдаг ч нэрс бүхий зарим бэлдмэлүүд нь 150 мг-аас бага антоцианин агуулдаг;
  • Аюулгүй байдал. Мансууруулах бодис бүгдийг даван туулах ёстой эмнэлзүйн судалгаанууд, мөн түүний аюулгүй байдлыг чанарын гэрчилгээгээр баталгаажуулсан байх ёстой;
  • Эм эсвэл хүнсний нэмэлт тэжээл. Хоол хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь эмнэлзүйн туршилтыг бага хийдэг бөгөөд эм биш, зөвхөн микроэлемент, витамины нэмэлт эх үүсвэр болгон ашигладаг тул эдгээр бүтээгдэхүүн дэх тунг дутуу үнэлж болно;
  • Худалдан авах газар. Нүдэнд зориулсан витамины цогцолборууд нь тусгай хадгалах нөхцөлтэй байж болно. Тиймээс, тэдгээрийг худалдаж авахын тулд бүх эмийн санд очих нь дээр шаардлагатай нөхцөлМөн эмийн чанарыг баталгаажуулсан бүх бичиг баримт бэлэн байна.

Витамин цогцолборын найрлага, чиг баримжаа

Нүдэнд зориулсан витамины цогцолборыг сонгохдоо тэдгээрийн найрлагад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Нэр

Үйл ажиллагааны чиглэл

Нэрс жимсний ханд

Витамин С, В1, В2, В6, цайр, рутин.

хүнсний нэмэлт тэжээл (биологийн идэвхтэй нэмэлт). Сайжруулна функциональ байдалнүд, харааны мэдрэмжийг сайжруулдаг. Мансууруулах бодис хэрэглэх үед нүдний эдэд бичил эргэлт сайжирч, сайжирна бодисын солилцооны үйл явц. Цайр нь харааны эрхтнийг хэт ягаан туяаны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалдаг. Хэрэв та эмийг тогтмол уувал: нүдний даралт хэвийн болж, бүрэнхий хараа сайжирч, нүдний ядаргаа буурдаг.

(Хүүхдэд зориулсан лютеины цогцолбор)

Лютеин, витамин А, Е, зэс, цайр, таурин, бета-каротин, селен, нэрсний ханд.

Хүнсний нэмэлт тэжээл Хүчтэй ачааллын үед харааны эрхтнийг хамгаалж, хүчтэй антиоксидант юм. Энэ нь янз бүрийн гэрэлтүүлэгт дасан зохицох чадварыг сайжруулж, бүрэнхий болон гэрлийн мэдрэмжинд харааны мэдрэмжийг сайжруулдаг. Гэмтсэн эсийг нөхөн төлжүүлж, хялгасан судасны эмзэг байдлаас сэргийлнэ. Хүүхдэд зориулсан эм нь ижил витамины цогцолборыг зөвхөн хамгийн бага тунгаар агуулдаг.

Complivit Oftalmo

Лютеин, витамин A, B, C, B2, B6, B12, Фолийн хүчил, зэс, цайр, селен, зеаксантин.

Ургамлын каротиноид, витамин, микроэлемент агуулсан витамины цогцолбор. Витаминыг бүрэнхий хараа муудах, нүд өвдөх, ядрах зэрэгт хэрэглэдэг контакт линзбие махбодид витамин, эрдэс бодис дутагдахаас сэргийлнэ.

Окувейт Лутейн

Лютеин, селен, цайр, зеаксантин, витамин С, Е.

Хүнсний нэмэлт тэжээл Нүдний эд дэх бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, харааны мэдрэмжийг сайжруулдаг. Торлог бүрхэвчийн дистрофи, насжилттай холбоотой катаракт, хөгшрөлтийн толбо үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд хэрэглэнэ. Энэ нь харааны мэдрэмж буурахаас сэргийлж, ""-д ашиглагддаг.

Vitrum Vision

Лютеин, зеаксантин, зэс, цайр, Е, С витаминууд.

Олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор. Уг эмийг катаракт, миопи үүсэх эрсдлийг бууруулах зорилгоор хэрэглэдэг. Энэ нь харааны хурц байдлыг, түүний дотор бүрэнхий харааг сайжруулахад тусалдаг. Нүдийг хамгаалж, нүдний эдэд насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөс сэргийлнэ.

Нийт Nutrof

Лютеин, зеаксантин, ресвератрол, загасны тос, цайр, микроэлементүүд, Е, С витаминууд.

Хүнсний нэмэлт тэжээл Насжилттай холбоотой нүдний өвчин үүсэхээс сэргийлж, торлог бүрхэвчийг өртөхөөс хамгаална чөлөөт радикалуудмөн цусны судсыг бэхжүүлдэг. Энэ нь хоол тэжээлийн дутагдалд ордог, өндөр байдаг Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, болон дотор цогц эмчилгээхарааны эрхтнүүдийн насжилттай холбоотой эмгэгүүдтэй.

Doppelhertz нь лютеинтэй идэвхтэй байдаг

Лютеин, зеаксантин, цайр, А, Е, С витаминууд.

Хүнсний нэмэлт тэжээл Насны улмаас хараа муудах үед хэрэглэнэ. Нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, харааны мэдрэмж буурсан. Мансууруулах бодисыг өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна урт хугацаакомпьютер дээр зарцуулах.

Strix Forte

Нэрс жимсний ханд, А, Е витамин, лютеин, цайр, селен,

Хүнсний нэмэлт тэжээл Мансууруулах бодис нь харааны мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, нүдийг гэрэлтүүлэхэд дасан зохицоход тусалдаг. Энэ нь харааны ядаргаанд үр дүнтэй байдаг. Энэ эмийг бүх төрлийн миопи, чихрийн шижингийн мэдрэлийн эмгэг, торлог бүрхэвчийн дистрофи (захын ба төв) зэрэгт хэрэглэдэг. Энэ нь мэс заслын оролцооны дараа болон дотор тогтоогддог нарийн төвөгтэй эмчилгээглауком.

Strix Forte Kids

Нэрс жимсний ханд, витамин С, Е, селен, бета-каротин.

Хүнсний нэмэлт тэжээл Хүүхдийн нүдний витаминыг 4-12 насныханд нүдэнд тустай витамин, микроэлементийн эх үүсвэр болгон хэрэглэдэг. Нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, хараа муудах зэрэгт хэрэглэнэ.

Нүдэнд зориулсан витамин дусал хэлбэрээр

Нүдэнд зориулсан витамины цогцолбороос гадна тэд хэрэглэдэг нүдний дусал:

Эдгээр нь В бүлгийн витамин, витамин С, амин хүчил, антиоксидант агуулдаг. Тэд катаракт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор тогтоогддог. Дусал нь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, линзний хөгшрөлтийг удаашруулдаг.

Тэд мөн нүдний гэмтэл, бүдэг хараанд зориулагдсан байдаг. Эдгээр эмийг удаан хугацаанд тогтмол хэрэглэх шаардлагатай. Ашиглалтын үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд дуслыг ээлжлэн хийнэ.

Хадгалалт, ашиглалтын нөхцөлд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй нүдний дусал. Савыг онгойлгосны дараа дуслыг зөвхөн 28 хоногийн турш хэрэглэж болох бөгөөд хөргөгчинд хадгална.

Хүүхдэд нүдний витамин яагаад хэрэгтэй вэ, тэдгээрийг хэрхэн сонгох вэ?

Хүүхдийн нүд өдөр бүр стресст ордог тул сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөллийг бууруулж, харааны бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд витамины цогцолбор хэрэглэх нь зүйтэй.

Тодорхой насны хүүхдүүдэд хангалттай хэмжээний витамин, микроэлемент агуулсан тусгайлан боловсруулсан витамины цогцолборууд байдаг. Худалдан авахдаа тэдгээрийн найрлага, концентрацийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. идэвхтэй бодисууд(сайн сурталчилгаатай үнэтэй витаминууд ч хангалттай биш байж болно).

Хүүхдэд зориулсан эм нь гэрчилгээтэй байх ёстой бөгөөд шаардлагатай бүх зүйлийг давах ёстой Эмнэл зүйн туршилт. Мансууруулах бодисыг хадгалах бүх нөхцлийг хангасан эмийн санд худалдаж авах нь дээр.

Бага насныханд хэрэглэдэг нүдний витамины цогцолборууд:

  • Strix Forte Kids. Энэ нь нэрс жимсний ханд, витамин С, Е агуулсан хүнсний нэмэлт юм. 4-өөс дээш насны хүүхдийн харааны мэдрэмжийг сайжруулах, нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор;
  • Blueberry Forte. Нэрс, цайр, рутин, витамин С агуулсан хүнсний нэмэлт тэжээл нь эд эсийн бодисын солилцооны үйл явц, харааны мэдрэмжийг сайжруулж, нүдийг сөрөг нөлөөллөөс хамгаалдаг;
  • Lutein, хүүхдэд зориулсан цогцолбор. Нэрс жимсний ханд, витамин агуулсан хүнсний нэмэлт. Алсын харааг сайжруулж, эд эсийн нөхөн төлжилтийг дэмжиж, хялгасан судасны эмзэг байдлаас сэргийлнэ.

Эсрэг заалтууд

Дараах тохиолдолд та нүдний витамины цогцолборыг авч болохгүй.

  • Эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хэт мэдрэг байдал;
  • Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бие даасан үл тэвчих байдал;
  • Жирэмсэн болон хөхүүл үед;
  • Хэрэв насны хязгаарлалт байгаа бол.

Зөв эмийг сонгохын тулд та эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Мөн ядрах, нүд хуурайших зэрэг байдаг.

Хүн бол уушиг, бөөртэй ижил эрхтэн юм. Тэд болгоомжтой эмчилгээ, анхаарал халамж, дэмжлэг шаарддаг. Орчин үеийн амьдралУдаан хугацаагаар ажиллах, хэт нартай эсвэл үүлэрхэг цаг агаарт машин жолоодох, удаан хугацаагаар кино, ТВ нэвтрүүлэг үзэх, нийтийн тээврээр ном унших зэрэг олон асуудал үүсгэдэг.

Эрүүл хараанаас хамаардаг витаминуудын жагсаалт

Нүд нь энэ системийн үйл ажиллагааг дэмжихэд чиглэсэн тусламж шаарддаг. Энэ жагсаалт нь алсын хараанд ямар витамин сайн байдаг вэ гэсэн асуултын хариулт юм.

  • - бие махбодид энэ нь дутагдалтай үед " шөнийн харалган байдал" Үүний ихэнх нь дотор байдаг, мөн;
  • - суларсан анхны эмчилгээ. Хэмжээ хангалтгүйгээс цусны судас суларч, эд эсийн бүтэц алдагддаг. Байгальд интоор болон бусад зүйлээс олддог;
  • - фотофоби, байнга коньюнктивит, өнгө мэдрэх чадвар муудах - " үнэнч найзууд» түүний алдагдал. Нөөцийг нөхөхийн тулд та илүү их өндөг идэх хэрэгтэй;
  • тиамин ()- үхрийн элэг, гоймон нь нүдний мэдрэлийн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусална;
  • - нүд нь мэдрэлээс гадна В6 витамины дутагдлаас болж чичирч болно;
  • 12 цагт- нүдний цусан хангамжийг зөв хангах үүрэгтэй;
  • лютеин- хүний ​​биед гардаггүй маш ашигтай бодис. Бие махбодид хоол хүнсээр эсвэл эмийн нэг хэсэг болгон ордог. Үүний гол давуу тал нь таныг хөгжүүлэх боломжийг олгодоггүй явдал юм янз бүрийн эмгэгүүдэсвэл одоо байгаа хөгжлийг удаашруулдаг. , өндөг - эдгээр бүтээгдэхүүн нь лютеин агуулдаг.

Та мэдсэн үү?Хүн саарал өнгийг 500 хүртэлх өнгийг ялгаж чаддаг бөгөөд гадаад ертөнцийн ихэнх мэдээлэл нүдээр дамжин бидэнд ирдэг.

Нүдний эрүүл мэндэд хамгийн эрүүл хоол хүнс

Сайн хоолэрүүл мэндийн үндэс юм. Амьдралын хэв маягаас болж алсын хараа мууддаг ч тодорхой витамин дутагдалтай байгаа нь үүнд нөлөөлдөг.

Алсын хараанд хэрэгтэй бүтээгдэхүүнүүд:

  • бета-каротин агуулсан лууван;
  • нэрс - В1 ба С ядаргаа багасгах;
  • - A, C, B1, лютеин;
  • мөн хүхэрээр баялаг;
  • бууцай нь лютеин пигмент агуулдаг бөгөөд энэ нь нүдний өвчний хөгжлийг эсэргүүцдэг;
  • брокколи - лютеин, каротин, зеаксантин;
  • - хүчил;
  • үхрийн элэг нь нүдний цусан хангамжийг дэмждэг;
  • зуслангийн бяслаг, эвэрлэг, линз дэх бодисын солилцоог дэмжих;
  • - ялангуяа цитрус, интоор, үхрийн нүд.

Хэрэглэх заалт

Таны бие өөрөө ямар нэг зүйл буруу болсныг танд хэлэх болно. Энэ "буруу" нь ихэвчлэн дараахь зүйлд тохирно.

  • ядаргаа нэмэгдсэн;
  • эсвэл байнгын нойрмоглох;
  • байхгүй байх;
  • ба-тай холбоотой асуудлууд;
  • дархлаа сулрах.
Хэрэв эдгээр хэд хэдэн "хонх" хосолсон бол энэ нь таны биеийг дэмжих тодорхой дохио юм.

Нүдний витаминыг хэн хэрэглэх ёстой вэ?


Латин хэлнээс орчуулсан "витамин" гэдэг үг нь "" гэсэн утгатай. Бүх амьд оршнолууд бүрэн дүүрэн амьдрахын тулд тэдэнд хэрэгтэй:

  • миопи, алсын хараатай хүмүүс, бусад нүдний эмгэгтэд амьдралын чанарыг сайжруулж, шинээр гарч ирж буй шинж тэмдгүүдийг удаашруулахад туслах болно;
  • нүд нь олон цагаар өртсөнөөс болж зовж шаналж буй хүмүүсийн хувьд;
  • харааны зохих түвшинд урьдчилан сэргийлэх зорилгоор 40-45 насанд;
  • амьдралын чанар, алсын харааг хэвийн байлгах;
  • хүүхдэд зориулсан - хувьд эрүүл өсөлтболон хөгжил.

Зөв витамины цогцолборыг хэрхэн сонгох вэ

Хүлээн авалт нь бодит үр өгөөжийг өгөхийн тулд хэд хэдэн ерөнхий нөхцөл байдаг.

  • чанар хамгийн чухал. Бүтээгдэхүүн нь үйлдвэрлэлийн сайн туршлагын гэрчилгээтэй байх ба ISO чанарын удирдлагын тогтолцоонд нийцсэн байх;
  • найрлага - хангалттай хэмжээний витамин, аль болох цөөн туслах бодис;
  • Та тод цогцолбор худалдаж авах ёсгүй хүчиллэг өнгө- тэд өөр юу ч авчрахгүй,
  • Худалдан авахаасаа өмнө нүдний эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Нүдний дусал хэлбэрээр витаминууд

Асуудлаас урьдчилан сэргийлэх, алсын харааг сэргээх зорилгоор нүдний витамины дуслаар эмчилгээний курс хийдэг. Нүдэнд дуслаар ямар витамин сонгох нь дээр вэ гэдгийг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй. Найрлага нь заавал C, A, эрдэс бодис агуулсан байх ёстой.

Дараахь зүйлийг хамгийн үр дүнтэй гэж үздэг.

  • тауфон- хүчилтөрөгчөөр ханасан, хүчтэй нөхөн сэргээх шинж чанартай. Салст бүрхэвчийг гэмтээх буюу гэмтээх заалттай;
  • лютеины цогцолбор- зорилтот үзэгчид - өндөр настай хүмүүс болон туршлагатай хүмүүс байнгын ачаалалалсын хараа дээр;
  • рибофлавин- нүдний зохисгүй эмээс үүдэлтэй түлэгдэлт, түлэгдэлтэд хэрэглэдэг;
  • "Витафакол", "Катахром"- линзний үйл ажиллагаанд туслах, салст бүрхэвчийг чийгшүүлэх, туслах эхний үе шатуудкатаракт;
  • "Visiomax", "Okovit", "Mirtilene Forte", "Focus"- хамгийн байгалийн. Тэд нэрс, яншуй, үхрийн нүд, луувангийн хандыг агуулдаг. Нүдний ачааллыг бууруулах зорилготой.

Энэ бол дусал дахь нүдний хамгийн сайн витаминуудын нэрсийн бүрэн бус жагсаалт юм. Эдгээр витамины цогцолборыг зөвхөн ядрах, нүд улайхаас гадна илүү ноцтой асуудлыг шийдвэрлэхэд ашигладаг.

Шахмал дахь харааны витаминууд

Хамгийн сайн таблетууд нь:

  • лютеины цогцолбор- катаракт, дараа нь үр дүнтэй мэс заслын оролцоо, нүдний ядаргаа, торлог бүрхэвчтэй холбоотой асуудлууд;
  • "Vitrum Vision"- саяхан мэс засал хийлгэсэн, катаракт, бүрэнхий хараа, глаукомоор өвчилсөн хүмүүст маш үр дүнтэй;
  • "Blueberry Forte"- тусалдаг хэвийн үйл ажиллагаалинз, миопи болон алсын хараатай хүмүүст зөвлөж байна. Энэ эм нь зөвхөн зориулагдсан;
  • "Complivit" цогцолбор- амжилттай хослол. Антиоксидант нөлөөтэй.

Чухал!"Эрвээхэй" гимнастик нь нүдний ядаргааг хурдан арилгахад тусална: компьютер дээр байх 20 минут тутамд та 20 секундын турш хурдан анивчих хэрэгтэй.

Ампулуудад


Ихэнх ховор бүлэгхарааны эм. Тэдгээрийн найрлага нь ижил төстэй боловч тус бүр өөрийн гэсэн онцлогтой. Тарилгын төрлийг зөвхөн эмч сонгох бөгөөд зөвхөн мэргэжилтэн хийх ёстой. Бие даасан хэрэглээ нь хүргэдэг хортой үр дагавар(нүдний алимны гэмтэл гэх мэт) болон сэтгэцийн болон бие махбодийн стресс.

Миопийн үед ямар витамин хэрэглэх вэ

Миопи бол алсад байгаа бүх зүйл бүдэг бадаг эсвэл огт харагдахгүй байх өвчин юм. Энэ нь яаралтай эмнэлгийн оролцоо шаарддаггүй ч энэ асуудлыг үл тоомсорлож болохгүй.
Сайн батлагдсан эмүүд нь:

  • тауфон;
  • рибофлавин;
  • "Vitrum Vision".
  • лютеин;
  • "Пиковит";
  • "Витрум";
  • "Стрикс".

Ахмад настнуудад тохиромжтой:

  • "Quinax";
  • тауфон;
  • "Витофакол".

А, В1, В2, В6, лютеин зэрэг витаминууд ямар ч тохиолдолд хэрэгтэй. Хамгийн эерэг нөлөө үзүүлэхийн тулд та эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд тэрээр насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн алсын харааг сайжруулахын тулд хамгийн тохиромжтой витаминыг дангаар нь сонгох бөгөөд энэ нь миопийн эмчилгээнд тусална.

Аль нь хэрэглэх нь дээр вэ - баяжуулсан дусал эсвэл шахмал уу?

Нүдний дусал хэлбэрээр витаминууд нь шахмалаас хамаагүй илүү алдартай бөгөөд алсын харааг сайжруулахад илүү их эрэлт хэрэгцээтэй байдаг. Үүний тайлбар нь энгийн - дусал нь илүү хурдан шингэж, үр нөлөө нь илүү үр дүнтэй байдаг. Эм уух курс нь ихэвчлэн 3 сар, дараа нь нэг сарын завсарлага аваад дараа нь тунг давтана.

Сонгохдоо дусал эсвэл шахмал хэлбэрээр нүдэнд хамгийн сайн витамин сонгох талаар нүдний эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой. одоо байгаа хэлбэрүүдасуудлууд эмболон өөрийн сонголт. Алсын харааг сэргээх дуслыг гэртээ хийж болохгүй. Өөрт хэрэгтэй зүйлээ худалдаж авсан нь дээр.

Алсын хараагаа анхаарч, нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх, зөв ​​витаминыг цаг тухайд нь авах нь алсын хараа, амьдралын чанарыг олон жилийн турш хадгалах түлхүүр юм.

Хоол хүнс нь алсын харааг сайжруулахын тулд нүдний витамин агуулсан байх ёстой, бүх жагсаалт байдаг. Ямар витамин хэрэгтэй вэ сайн алсын хараатэдгээрийг хаанаас авах вэ - энэ нийтлэлд ...
Сайн байна уу найзууд аа, Светлана Морозова тантай хамт байна. Өнөөдрийн бидний сэдэв алсын хараа муудаж байна. Өнөөдөр би нүдэндээ хэрэгтэй дэмжлэгийг хэрхэн өгөхийг танд хэлэх болно. Яв!

Цогцолборуудын жагсаалт:

Би хамгийн сайн витамин-эрдэсийн нүдний цогцолборыг жагсааж эхэлье.

Найзууд аа! Би, Светлана Морозова, таныг их хэрэгтэй, сонирхолтой вебинаруудад урьж байна! Хөтлөгч: Андрей Ерошкин. Эрүүл мэндийг сэргээх мэргэжилтэн, бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэн.

Удахгүй болох вэбинаруудын сэдвүүд:

  • Хэрхэн хүсэл зориггүйгээр жингээ хасаж, жингээ эргэж ирэхээс сэргийлэх вэ?
  • Байгалийн аргаар эмгүйгээр яаж дахин эрүүл болох вэ?
  • Бөөрний чулуу хаанаас гардаг вэ, дахин гарахгүйн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?
  • Эмэгтэйчүүдийн эмч дээр очихоо болих, хүүхэд төрүүлэх эрүүл хүүхэдтэгээд 40 хүрээд хөгширдөггүй юм уу?

Витрумын алсын хараа

Энэ нь харааны бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэхэд зориулагдсан бөгөөд ялангуяа бие нь өсч, стресс ихэссэн өсвөр насныханд чухал ач холбогдолтой (12 наснаас эхлэн авч болно). Мөн өндөр настан, ажил нь нэг сэдвээр урт удаан анхаарал төвлөрүүлэх шаардлагатай хүмүүст (мэс засалч, үнэт эдлэлчин, маникюрчин гэх мэт) зориулагдсан.

Vitrum Vision Forte нь эмчилгээнд илүү тохиромжтой. Маш сайн саналянз бүрийн үнэлгээний сайтууд дээр. Энэ нь хүүхэд, насанд хүрэгчдийн миопи, тэр ч байтугай хүнд хэлбэрийн толбо үүсэх, нүдний торлог бүрхэвчийг гэмтээх, харааны мэдрэмжийг сайжруулахад тусалдаг.

Энэ эмийг хүнсний нэмэлт тэжээл гэж ангилахад хэцүү байдаг тул эмчийн зөвлөмжгүйгээр үүнийг авч болохгүй. Үүнээс гадна бусад витаминтай хамт ууж болохгүй.

Сул тал байгаа нь цорын ганц юм шиг санагддаг, гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь маш чухал юм - үнэ. Дундаж зардал - 1000 рубль. 60 шахмалд зориулагдсан бөгөөд энэ нь бүхэл бүтэн курс биш юм. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг та тэдгээрийг нүдний шил, линзний үнэтэй харьцуулж, дүгнэлт хийж болно.

Нүдний өвчин эмгэг

Энэ нь бүхэл бүтэн харааны системийн жинхэнэ тандем юм: хэт ягаан туяаны цацрагаас хамгаалах, нүдний судсыг бэхжүүлэх, цусны хангамж, нүдний тэжээлийг сайжруулах, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулах. Үүнийг урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх зорилгоор хоёуланг нь зааж өгдөг.

Үнэ нь аль хэдийн илүү буулт хийсэн - ойролцоогоор 400 рубль. Нэг багц нь 60 шахмал байдаг.

Нэрс жимсний цай

Мөн бид Lutein - цогцолборыг ялангуяа сонирхож байна. 3 наснаас эхлэн бага насны хүүхдэд ч ууж болно. Энэ нь алсын харааг илүү ерөнхий бэхжүүлж, дэмжих нөлөөтэй байдаг.

Үнэ нь зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс хамаагүй өндөр - 150 рубль. нэг багцад 50 шахмал.

Сул талуудын дунд хувь хүний ​​үл тэвчих байдал байж болно.

Биоритм алсын хараа

Хоёр төрлийн шахмал: нэгийг нь өглөө, харааны хурц байдлыг сайжруулахын тулд, нөгөөг нь шөнийн цагаар, өдрийн цагаар стрессээс ангижрахад тусалдаг. Үүнийг витамин, эрдэс бодисыг 2 тунгаар хуваарилахын тулд тусгайлан хийсэн - илүү зөөлөн нөлөө үзүүлж, хэтрүүлэн хэрэглэх магадлалыг арилгана. Нэг багц (32 шахмал) нь 230 рубль юм.

Тауфон

Дусал хэлбэрээр авах боломжтой. Энэ нь витамины цогцолбор биш боловч катаракт, глаукомын эсрэг тэмцэж, нүдний доторх бодисын солилцооны процессыг сайжруулдаг таурин дээр суурилдаг.

Сул тал нь ховор боловч харшил үүсгэдэг. Мөн хүүхдүүдийг зөвшөөрдөггүй.

Нүдэнд зориулсан витамин, алсын харааг сайжруулах, жагсаалт: бүх витамины талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл

А аминдэм

Үгүй бол ретинол. Энэ нь нүдний торлог бүрхэвчийн хараа үүсэхэд оролцдог тул гэрэл, өнгийг мэдрэх үүрэгтэй. Үүнээс гадна А аминдэм нь арьс, салст бүрхэвчийг чийгшүүлнэ.

Дутагдал хэрхэн илэрдэг вэ?

  • Нүдний буланд, ялангуяа хүүхдүүдэд царцдас байнга хуримтлагддаг.
  • Харааны мэдрэмж буурч, объектын хил хязгаар бүдгэрч байна.
  • Хуурай нүд гарч ирдэг.
  • Бүрэнхийн хараа муудах (гэрэл унтарсан үед нүд нь дасахад удаан хугацаа шаардагддаг) - шөнийн харалган байдал.
  • Хэрэв гиповитаминоз байгаа бол урт хугацаанд, катаракт, толбоны доройтол үүсч болно.

Хаанаас олох вэ:

  • Лууван, элэг, өндөг, тослог загас(эсвэл зүгээр л загасны тос), хонхны чинжүү, яншуй, бууцай, тоор, эгнээ.

Тиамин. Тэр хэвийн байдлыг хариуцдаг мэдрэлийн урвал. Тиймээс үүнийг хийхийн тулд зайлшгүй шаардлагатай оптик мэдрэлихэвчлэн зургийг хүлээн авч тархи руу илгээдэг. Дээрээс нь энэ нь торлог бүрхэвчийг тэжээдэг - түүний эд нь ихэвчлэн мэдрэлийн шинж чанартай байдаг.

дутагдлын шинж тэмдэг:

  • Торлог бүрхэвч нь илүү удаан хариу үйлдэл үзүүлдэг, дохионууд нүднээс тархи, нуруу руу бага сайн дамждаг - нүд хурдан ядардаг.
  • Нүдээрээ ажилласны дараа толгой өвдөж эхэлдэг.
  • Хүн цочромтгой болдог.
  • Цаг хугацаа өнгөрөхөд глауком үүсдэг.
  • Сурагчийн дистрофи эхэлж болно - түүний хэлбэр эвдэрч, цахилдагны өнгө өөрчлөгддөг.

Бид хаанаас авах вэ:

  • Мөөгөнцөр, талх, хивэг, байцаа, төмс, вандуй, үр тариа.

В2 витамин

Эсвэл рибофлавин. Мөн өнгө, гэрлийн мэдрэмжийг хариуцдаг бөгөөд эсийн тэжээл, харааны эрхтнүүдийн эд эсэд хүчилтөрөгч дамжуулахад оролцдог.

Гиповитаминозын шинж тэмдэг:

  • Нүдэнд шатах, хуурайших, элсний мэдрэмж.
  • Нүдний цагаан нь хялгасан судас хагарснаас болж ягаан өнгөтэй болдог.
  • Бүрэнхийн хараа мууддаг.
  • Байнга лакримаци, тэр ч байтугай фотофоби нь санаа зовдог.
  • Глауком, катаракт, торлог бүрхэвчийн дистрофи үүсдэг.

Энэ нь хаана агуулагдаж байна:

  • Гэрийн бяслаг, өндөг, мөөг, самар, элэг.

В6 витамин

Пиридоксин. Нүдний ачааллыг бууруулж, хурцадмал байдлыг намдааж, нүдний цусны хангамжийг сайжруулна.


Эрүүл мэндийнхээ төлөө зөв сонголт хийх цаг болжээ. Хэт оройтохоос өмнө - үйлдэл хий! 1000 жилийн настай жорууд танд бэлэн боллоо. 100% байгалийн гаралтай Trado цогцолборууд - Энэ бол таны биед өгөх хамгийн сайхан бэлэг юм. Өнөөдөр эрүүл мэндээ сэргээж эхлээрэй!

дутагдлын илрэл:

  • Нүд ядрах, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байдаг.
  • Нүд, зовхи нь чичирч, "tics" гарч ирж болно.
  • Толгой өвдөх, нүд дүүрэн мэдрэмж таныг зовоож магадгүй.

Эх сурвалжууд:

  • Загас, улаан лооль, улаан чинжүү, төмс, самар, шар будаа, гүзээлзгэнэ.

Цианокобаламин. Үүний үүрэг бол гематопоэз, боловсрол юм мэдрэлийн эд, зохицуулалт. Тиймээс харааны эрхтнийг тэжээх, мэдрэлийн дохиог сайн дамжуулах, харалган болох, нүдний хараа, нүдний торлог бүрхэвч гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэх үүрэгтэй.

Гиповитаминоз:

  • Урагдах.
  • Нүд хурдан ядардаг.
  • Нүдний өнгө бүдгэрч, цагаан нь үүлэрхэг, цустай судалтай болдог.

Хаанаас олох вэ:

  • Амьтны гаралтай бүх бүтээгдэхүүн (ялангуяа өндөг, зуслангийн бяслаг, загас, далайн хоол, дотоод эрхтнүүд- зүрх, элэг, бөөр). Хүнсний ногоонд ногоон сонгино, бууцай орно.

Аскорбины хүчил. Энэ нь антиоксидант тул нүдийг хортой нөлөөллөөс хамгаалдаг орчин, эд эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгаж, хөгшрөлтийг удаашруулна. Дээрээс нь харааны эрхтнүүдийн судсыг бэхжүүлдэг.

Гиповитаминозын шинж тэмдэг:

  • Нүдний хялгасан судаснууд ихэвчлэн дэлбэрдэг.
  • Нүд хурдан ядардаг.

Эх сурвалжууд:

  • Цитрус жимс, жимсгэнэ, исгэлэн ногоо, шош, вандуй.

Е витамин

Токоферол. Хамгийн сайхан нь энэ нь бидний нүдний сайхан хүрээг хариуцдаг - зовхины хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Тиймээс нүдний эргэн тойронд түрхэхийг зөвлөж байна (жишээлбэл, капсулыг зовхины тос болгон бутлах). Энэ нь мөн аяыг хадгалдаг нүдний булчингууд, нарны гэрлээс нүдийг хамгаална.

Гиповитаминоз:

  • Торлог бүрхэвчийн дистрофи.
  • Чихрийн шижингийн ретинопати.
  • Катаракт.

Хаанаас авах вэ:

  • Ургамал ба цөцгийн тос, самар, үр, хулуу, ногоон, авокадо, хатаасан жимс.

Нэг удаа харсан нь дээр... Түр хүлээгээрэй, үргэлж харсан нь дээр

Орчин үеийн стресс, гаджет/компьютер/телевизийн дэлгэцийг байнга хардаг, муу экологи, эргэлзээтэй зүйлс. Алсын хараа бол хамгийн түрүүнд зовж шаналж буй хүмүүсийн нэг юм.

Таны нүд зүгээр гэж итгэлтэй хэлж чадах уу? Одоо тийм хүн байвал ховор азтай хүн гэж боддог. Харамсалтай нь бүгд дайралтанд өртөж байна.

Тиймээс зөв хооллоорой, ажлын өдрийн дундуур нүдний гимнастикийн талаар бүү мартаарай - нүдээ амрааж байгаарай. Татгалзах - нэн даруй +100 алсын харааг арилгах.

Хэрэв танд асуулт байвал сэтгэгдэл бичихээ мартуузай - би хариулахад баяртай байх болно.

Удахгүй уулзацгаая!

Нүдэнд зориулсан витаминууд нь торлог бүрхэвчийг бэхжүүлэх, линзийг тогтворжуулах, эд эсийн бичил эргэлтийг сайжруулах, нүдний зүсэх мэдрэмжийг арилгах, харааны хурц байдлыг хадгалахад шаардлагатай ашигтай нэгдлүүд юм. Ялангуяа эдгээр нь шим тэжээл A, B, C, лютеин, селен, кали, цайр, омега-3, антоцианин юм.

Хүний хүлээн авч буй мэдээллийн 80% нь харааны мэдээлэл байдаг гэдгийг сургуулиас хойш мэддэг болсон. Тиймээс нүднийхээ эрүүл мэндийг сайтар хянаж байх нь чухал. Орчин үеийн амьдралын хэв маяг, шинжлэх ухаан, технологийн дэвшил үүнд нэмэр болохгүй. Цэнхэр гэрлийн эх үүсвэрийн элбэг дэлбэг байдал ( гар утас, компьютер, таблет, зөөврийн компьютер, эрчим хүчний хэмнэлттэй флюресцент ламп), үгүй зөв хооллолт, Муу зуршил, стресс, муу экологи нь залуу хүмүүсийн алсын харааг сулруулж, нүдний өвчин (катаракт, глауком, толбоны доройтол) үүсэх таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг. "Зөөлрүүлэх" сөрөг нөлөөНүдний хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлүүд нь бие махбод дахь витамин, эрдэс бодисын дутагдлыг нөхдөг.

Нүдний ядрах нь эмгэгийн эмгэг биш гэдгийг санаарай. Энэ нь зөвхөн шинж тэмдэг, түүнчлэн улайлт, өвдөлт нь эдгээр шинж тэмдгүүдийн эсрэг алсын хараа муудаж болохыг харуулж байна. Биеийнхээ дохиог үл тоомсорлож болохгүй. Энэ нь түүнд гаднаас тусламж, хамгаалалт хэрэгтэй байгааг илтгэх цорын ганц арга зам юм.

Харааны үл үзэгдэх гэмтэл - цэнхэр гэрэл

Гаджет, компьютер хүний ​​нүдэнд сөргөөр нөлөөлдөг нь нууц биш. Энэ үзэгдлийн шалтгаан юу вэ? Технологийн аюул нь цэнхэр гэрлийн эх үүсвэр болж, чөлөөт радикалууд үүсэхийг дэмждэгт оршино. идэвхтэй хэлбэрүүдхүчилтөрөгч. Эдгээр бодисууд нь харааны эсийн мембраныг бүрдүүлдэг липид, уурагуудыг исэлдүүлж, харааны аппаратыг гэмтээдэг.

Харааны эрхтнүүдийг чөлөөт радикалуудаас хамгаалахын тулд байгаль нь торлог бүрхэвчийн эсийг тогтмол шинэчлэх боломжийг олгодог. Үүнээс гадна харааны систем дэх лютеин ба зеакстантинаар фотооксидаци үүсэхээс сэргийлдэг. Зөвхөн эдгээр каротиноидууд нь торлог бүрхэвчинд нэвтэрч, нүдийг фото гэмтлээс хамгаалдаг.

Нэг жил хүртэлх хугацаанд лютеин ба зеаксантин нь хүүхдийн биед төрснөөс хойш байдаг боловч хожим нь тэдгээрийн нийлэгжилт зогсдог тул ашигтай нэгдлүүдийг зөвхөн хоол хүнснээс авах боломжтой.

Хамгийн их хэмжээний каротиноид нь хар ногоон хүнсний ногоо, шар улбар шар өнгийн жимсэнд төвлөрдөг. Биеийн нэгдлүүдийн өдөр тутмын хэрэгцээг нөхөхийн тулд та 2 кг лууван эсвэл 1.5 кг хонхны чинжүү, 0.25 кг бууцай идэх хэрэгтэй. Энэ нь боломжтой, гэхдээ асуудалтай тул алсын харааг сайжруулахын тулд нүдний витамин хэрэглэхийг зөвлөж байна. Мансууруулах бодисыг нүдний дусаалга, шахмал, капсул хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг.

Хэнд витамин хэрэгтэй вэ?

Юуны өмнө алсын хараатай холбоотой эрсдэлт бүлгийн хүмүүст нэмэлт тэжээл өгөхийг зөвлөж байна.

  • varicose судлуудтай;
  • харааны бэрхшээл (астигматизм, глауком, катаракт, миопи, алсын хараа);
  • чихрийн шижин, атеросклероз, цусны даралт ихсэх;
  • 40 жилийн дараа мэдэгдэхүйц харааны ачаалалтай;
  • контакт линз байнга зүүж байх үед;
  • өдөрт 5-аас дээш цагийг компьютер дээр өнгөрөөдөг хүмүүс.

Витамин - ашигт малтмалын цогцолборууднүдний алимыг тэжээж, цусны судсыг бэхжүүлж, алсын харааг сайжруулж, эмгэг (миопи, алсын хараа) үүсэхээс сэргийлнэ. Бэлдмэлийн найрлагад дүрмээр бол нүдний нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлдөг ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүд (яншуй, нэрс, лууван) орно.

Байгалийн витамины эх үүсвэр

Лууван, нэрс нь харааны өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлэх гол үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хүний биед бета-каротин нь метаболизмд орж, судсаар дамжин хөдөлж, нүдний торлог бүрхэвчийн харааны эсүүдэд хүрч, нарны гэрлийг хүлээн авч, тархи руу орох мэдрэлийн импульс болгон хувиргадаг.

Нэрс жимсний ашигтай шинж чанарууд нь антоцианин агуулдагтай холбоотой юм. Холболт нь нүдний торлог бүрхэвчийг хангадаг шим тэжээл, түүний ферментийн идэвхийг нэмэгдүүлж, цусны судсыг бэхжүүлж, нүдний ядаргааг бууруулдаг. Жолооч, гэрэл багатай нөхцөлд байнга ном уншдаг эсвэл мониторын өмнө их ажилладаг хүмүүст нэрс хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Дэвшилтэт миопийн үед жимс нь нүдний эд эсийн эмгэг өөрчлөлтийг зогсоож, алсын харааг дэмждэг.

Олон төрлийн жимс, хүнсний ногоо, эслэг, омега хүчлээр баялаг хоол хүнсийг ээлжлэн хэрэглэвэл үр ашиг нь хамгийн их байх болно гэдгийг санаарай. Донтолтоос зайлсхийх, үр нөлөөг бууруулахын тулд нэг найрлагад давуу эрх олгох хэрэггүй.

Харааны хурц байдлыг хадгалахын тулд нэрс, луувангаас гадна ямар хоолонд байгалийн витамин, каротиноид агуулагддагийг харцгаая.

  • бууцай;
  • сонгино, сармис;
  • тахианы өндөг;
  • брокколи;
  • хар шоколад;
  • загас (туна, сардина, herring), загасны тос;
  • самар (самар, самар, бүйлс, газрын самар) болон наранцэцгийн үр;
  • жимс (цитрус, чангаанз, киви, алим, банана);
  • эрдэнэ шиш;
  • шош;
  • вандуй;
  • чихэрлэг төмс;
  • хулуу;
  • улбар шар чинжүү;
  • цуккини;
  • prunes;
  • цагаан ба Брюссель нахиалдаг;
  • сүүн бүтээгдэхүүн.

Эдгээр бүтээгдэхүүнийг түүхийгээр нь идэх эсвэл аяганд (салат, кассерол, ногооны түрс) оруулахыг зөвлөж байна. Дараа нь дулааны эмчилгээТэд бие махбодид илүү амархан шингэдэг бол тэдгээрийн доторх хараанд хэрэгтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хэмжээ 15-30% -иар буурдаг.

Судалгааны үр дүнгээс үзэхэд дээрх бүлгүүдийн бүтээгдэхүүний хослол дээр бүтээгдсэн нь харааны эрхтний өвчин тусахаас сэргийлж, катаракт, чөлөөт радикалуудаас хамгаалж, доройтлоос сэргийлдэг. толбо толбомөн эд эсийн бодисын солилцоог сайжруулдаг.

Нүдэнд ямар витамин хэрэгтэй вэ?

Бие махбодид шим тэжээлийн дутагдал нь харааны эрхтнүүдийн мэдээллийг хүлээн авах чадваргүй болоход хүргэдэг.

Энэ дутагдал нь нүдэнд "элс" мэдрэмж төрж, зовхи нь өөрийн эрхгүй татагдаж, гемералопи буюу "шөнийн харалган байдал" үүсгэдэг бөгөөд энэ нь дэвшилтэт төлөвт эвэрлэг бүрхэвч хайлахад хүргэдэг.

Алсын хараанд зориулсан олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг хэрэглэснээр та яаралтай асуудлыг засч залруулж, холбогдох эмгэг үүсэхээс сэргийлнэ.

Нүдний эрүүл мэндийг дэмжих шим тэжээлийн жагсаалт:

  1. Витамин А. Эвэрлэг бүрхэвчийг бэхжүүлж, харааны хурц байдлыг сайжруулж, үдшийн бүрийд тод харах чадварыг хадгална. Ретинолын хүнсний эх үүсвэр: сүү, өөхөн загас, туулай, лууван, яншуй, бууцай. Өдөр тутмын хэрэгцээнасанд хүрэгчдэд зориулсан нэгдэлд - 1.5 миллиграмм.
  2. . Нүдний булчинг хэвийн байлгаж, цус алдалтаас сэргийлж, катаракт, глаукомын эрсдлийг бууруулж, эвэрлэгийн нөхөн төлжих процессыг дэмжиж, харааны эрхтнүүдийг хүчилтөрөгчөөр хангах урвалд оролцдог. Аскорбины хүчлийн байгалийн эх үүсвэр: цитрус, байцаа, чацаргана, цэцэрлэгийн ногоон, chokeberry. Өдөр тутмын норм- 100 миллиграмм.
  3. . Хэвийн байдалд оруулдаг нүдний дотоод даралт, сурагчийн нөхцөл байдал, дамжуулах чанарыг хариуцдаг мэдрэлийн импульстархинаас харааны эрхтнүүд хүртэл глаукомыг эсэргүүцдэг. Тиамин нь шар айрагны мөөгөнцөр, хивэг, бүхэл гурилан бүтээгдэхүүн, элгэнд агуулагддаг. Өдөр тутмын норм нь 1-2.5 миллиграмм юм.
  4. В2 витамин. Харааны эрхтнүүдийн хялгасан судасны сүлжээг бэхжүүлж, сурагчдын гүйцэтгэлийг сайжруулдаг. Рибофлавин нь бүйлс, шинэхэн вандуй, өндөгний шар, бяслаг, элэг, зуслангийн бяслаг. Өдөр тутмын тун нь 1.5-3 миллиграмм хооронд хэлбэлздэг.
  5. . Харааны эрхтнүүдийн мэдрэлийн утаснуудын үйл ажиллагааг тогтворжуулахад оролцож, нүдний цусны эргэлтийг хэвийн байлгана. Цианокобаламинаар баялаг бүтээгдэхүүн: загас, майга, дайвар, үхрийн мах, сүү, бяслаг. Өдөр тутмын тун нь 2-оос 4 миллиграмм хооронд хэлбэлздэг.
  6. Лютеин. Торлог бүрхэвч, линзийг бэхжүүлж, нүдийг хамгаална эмгэг өөрчлөлтүүд, нүдний бүрэн үйл ажиллагааг хангаж, насжилттай холбоотой толбо үүсэх явцыг удаашруулна. Үүнээс гадна каротиноид нь хортой нөлөө үзүүлдэг Цэнхэр өнгө, чөлөөт радикал үүсэхийг дарангуйлдаг, нүдний торлог бүрхэвчийн төв бүсийн нейронуудын үйл ажиллагааг сайжруулдаг (био цахилгаан идэвхжил, гэрлийн мэдрэмж). Лютеин нь антиоксидант шинж чанартай, харааны мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, сулруулдаг сөрөг нөлөөнарны цацрагийн туяа. Нэгдэл нь нүдний дараах хэсгүүдэд байдаг: цилиар бие, толбоны талбай, линз, цахилдаг, choroid. Лютеины дутагдал нь толбоны дистрофи, чихрийн шижингийн ангиопати, глауком, катаракт үүсэх аюулд хүргэдэг. Каротиноидын байгалийн хамгийн сайн эх үүсвэрүүд: байцаа, цэцэгт байцаа, бууцай, канталуп, тоор, жүрж, хулуу, эрдэнэ шиш, бөөрөлзгөнө, манжин, улаан лоолийн шүүс. Нүдний эрүүл мэндийг хадгалахын тулд өдөр тутмын норм 6-10 миллиграмм байна.
  7. Антоцианин. Эдгээр нь ретинопати үүсэхээс хамгаалж, ханыг бэхжүүлдэг антиоксидант ба үрэвслийн эсрэг нэгдлүүд юм. цусны судасторлог бүрхэвч, нүдний эдээс липофусциныг зайлуулна. Антоцианин нь ядаргаа, харааны хурцадмал байдлыг арилгадаг. Хамгийн их тоо хэмжээ ашигтай бодисууднэрс, хар үхрийн нүдэнд төвлөрсөн. Өдөр тутмын норм нь 100 миллиграмм юм.
  8. . Бие дэх эрдэс бодисын дутагдал нь линзний глюкозыг шингээх чадвар муудахад хүргэдэг. Удаан хугацааны туршид цайрын дутагдал нь катаракт үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Микроэлемент нь хулууны үр, спаржа, шувууны мах, өндөг, үхрийн махны элэг, далайн хоол, загас. Өдөр тутмын хэрэгцээ нь 10 миллиграмм юм.
  9. . Исэлдэлтийн бүтээгдэхүүн хуримтлагдахаас сэргийлж, харааны аппаратыг насжилттай устгахаас сэргийлж, нүдний эдийг хүчилтөрөгчийн радикалуудын нөлөөнөөс хамгаална. Селен агуулсан бүтээгдэхүүн: далайн ургамал, хавч, далайн амьтан, Сагаган, овъёосны үр тариа, сармис, оливын тос, гахайн өөх. Өдөр тутмын тун нь 0.06 миллиграмм юм.
  10. Омега-3.Хоол тэжээлийг сайжруулж, нүдний алимны бичил эргэлтийг сайжруулж, торлог бүрхэвчийг эрүүл байлгаж, үрэвсэлт үйл явц үүсэхээс сэргийлнэ.Хүний бие нь нэгдлүүдийг нийлэгжүүлдэггүй тул олон ханаагүй бодисын тогтмол хэрэглээг хянах нь чухал гэдгийг санаарай. өөх тосны хүчилхоолтой хамт. Омега-3 хүчлийн эх үүсвэрүүд: маалингын үр, рапс тос, хушга. Өдөр тутмын норм нь 1000-2500 миллиграмм юм.
  11. . Харааны эрхтнүүдийн цусны хангамжийг идэвхжүүлж, сул дорой байдал, хөгшрөлтөөс сэргийлдэг. Ул мөр элемент нь загас, сүү, алим, цангис, яншуй, хатаасан чангаанз, үзэм, зөгийн бал зэрэгт агуулагддаг. Өдөр тутмын хэрэгцээ нь 4000 миллиграмм юм.

Алсын харааг хэвийн байлгах, сайжруулахын тулд хоолны дэглэмийг каротиноид агуулсан хоол хүнсээр хангаж, витамин, эрдэсийн цогцолборыг жилд хоёр удаа тогтмол хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Нүдэнд зориулсан витамин: капсул, шахмал

Эмийг хэрэглэхдээ тэдгээрийн үйл ажиллагааны спектр нь бүх биед тархдаг гэдгийг санаарай. Тиймээс өвчтөний нөхцөл байдлыг яаралтай арилгахын тулд илүү хурдан, илүү үр дүнтэй ажилладаг дуслаар "шингэн" витаминыг илүүд үзэх нь дээр.

Нүдэнд зориулсан алдартай шахмал витаминууд:

  1. "Лютеины цогцолбор". Энэ бол нүдний хараа, катаракт эсвэл нүдний торлог бүрхэвчийн дистрофи бүхий өндөр настай хүмүүст харааны хүнд дарамтанд зориулагдсан хүчирхэг нөхөн сэргээх эм юм. Өдөрт нэгээс гурван шахмалыг хоолны үеэр ууна. Урьдчилан сэргийлэх курсэмчилгээ - 2 сар.
  2. "Оптик". Шөнийн харалган өвчтэй хүмүүст зориулагдсан Чихрийн шижинлинз болон торлог бүрхэвчтэй холбоотой асуудлууд. Үүнээс гадна, эмийг тогтмол бус хооллолттой хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эмчилгээний курс 3 сар байна. Өдөрт нэг шахмалыг хоолны үеэр амаар ууна.
  3. Doppelhertz идэвхтэй. Нэмэлт тэжээлийн гол бүрэлдэхүүн хэсгүүд: нэрс ханд, ретинол, лютеин. Нөхөн сэргээх үйл явцад тусалж, нүдний цусны эргэлтийг сайжруулж, дараа нь алсын харааг сэргээхийг зөвлөж байна мэс заслын оролцоонүдэнд Хүлээн авалт хүнсний нэмэлтүүдэмчийн жоргүйгээр зөвшөөрдөг. Таблетыг өдөрт нэг удаа 2-4 сарын турш ууна. Эмийн үр нөлөө нь байнгын хэрэглээнээс хамаарна.
  4. "Нэрстэй Strix." Устгадаг тав тухгүй байдалхарааны эрхтэнд. Эдгээр витаминыг компьютер дээр маш их цаг зарцуулдаг эсвэл гагнуурын ажилтай байнга ажилладаг хүмүүст урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болгон авч болно. Эмчилгээний курс 30 хоног байна. Өдөрт нэг таблет авна.
  5. "Нулимстай." Эсэргүүцдэг дегенератив үйл явцхөгшрөлтийн үед хөгжиж эхэлдэг нүдэнд. Түүнээс гадна, энэ эмянз бүрийн этиологийн харааны эмгэг бүхий залуу хүмүүст хэрэглэж болно. Слезавит нь нүдний ядаргаа тайлдаг тул эрчимтэй өсөлтийн үед хүүхэд, удаан хугацаагаар жолооддог жолооч, контакт линз зүүсэн, гэрэл багатай нөхцөлд ажилладаг. Элсэлтийн курс нэг сар байна. Насанд хүрэгчид болон 3-аас дээш насны хүүхдэд өдөрт нэг капсулыг хоол хүнсээр авна.
  6. "Төвлөрөл". Нүдний торлог бүрхэвч устаж, нүдний өвчлөл үүсэхээс сэргийлнэ. Уг эмийг 14-өөс доош насны хүүхдэд хэрэглэж болохгүй. Эмчилгээний хугацаа 1.5-2 сар байна. Нэг шахмалыг өдөрт нэг удаа ууна.
  7. "Vitrum Vision". Нүдний анализатор дахь бодисын солилцоог сайжруулж, чөлөөт радикалуудын сөрөг нөлөөллөөс хамгаалж, харааны хурц байдлыг сайжруулж, бэхжүүлнэ. судасны системнүд, мэс засал, гэмтлийн дараа түүний эдгэрэлтийг түргэсгэдэг.

Хэрэглэх заалт: миопи, харанхуй дасан зохицох чадвар муудаж, нүдний торлог бүрхэвчийн дистрофик өвчин, компьютер дээр олон цагаар ажиллах, шөнийн харалган байдал, чихрийн шижингийн ретинопати. Vitrum Vision нь өглөө, оройд хоолны дараа нэг шахмалыг ууна. Эмчилгээний курс 3 сар байна.

Насанд хүрэгчдэд зориулсан дараах витамины цогцолборууд нь нүдэнд тустай байдаг: "Нэрсний Форте", "Аевит", "Супер оптик", "Лутеин-комплекс". Өсөн нэмэгдэж буй харааг дэмжих хүүхдийн бие"Vitrum Kids", "Pikovit", "Mertilen-forte", "Strix", "Mirticam" зэрэг нь тохиромжтой. Витамин шахмал цогцолборын өөр нэг хувилбар бол нүдний дусал юм. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг зөвхөн нүдний эмчийн бичсэн жороор дусааж болно.

Алсын хараа муудах нь аливаа хүний ​​хувьд гамшиг гэдгийг санаарай. Юу ч танд төвөг учруулахгүй байсан ч нүдээ тогтмол арчилж байгаарай. Асуудлыг эмчлэхээс илүү урьдчилан сэргийлэх нь илүү дээр бөгөөд шим тэжээлийн тусламжтайгаар үүнийг хийхэд хялбар байдаг.

Нүдэнд зориулсан витамин: дусал

Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг насны үйл явцлинз, эвэрлэгийн хэсэгт катаракт, сорви, кератит үүсэхээс сэргийлж, цус алдалтын дараа алсын харааг сэргээдэг.

Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд дусал дахь нүдний витаминыг кальци, цайр, лютеин, ретинол, аскорбины хүчил, токоферол, тиамин, рибофлавин, цианокобаламинтай хослуулах хэрэгтэй. Өргөн хүрээний "радиус" -ын ачаар "шингэн" эм нь харааны эмгэгийг эмчилж, дахилтаас сэргийлдэг.

Витамин нүдний дусаалга:

  1. "Рибофлавин". Стрессийг тайвшруулж, харааны функцийг сайжруулж, арилгана үрэвсэлт үйл явцхарааны эрхтэнд. Энэ нь нүдний өндөр ядаргаа, түлэгдэлт, нүдний салст бүрхэвчийг цочроох зэрэг шархыг эдгээхэд ашиглагддаг.
  2. "Тауфон". Нүдний хуурайшилтын нөлөөг саармагжуулж, улайлт, үрэвслийг арилгах, ядаргаа арилгах, салст бүрхэвч эсвэл эвэрлэг гэмтсэн тохиолдолд эдгээх, нүдний эд эсийн хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулна.
  3. "Санкаталин", "Квинакс". Нүдний өмнө галууны овойлтыг арилгаж, оновчлолыг дэмждэг харааны функцууд, катаракт дахь үрэвсэлтэй тэмцэнэ.
  4. "Cromohexal", "Octilia", "Prenacid". Харшлын урвалын үр дагаврыг арилгана: шатаах, загатнах, нулимс гоожих. Эерэг нөлөө 2-3 хоногийн дотор хүрнэ. Харшлын гаралтай коньюнктивитийг эмчлэхэд хэрэглэдэг.
  5. "Катахром Витафакол", "Катахром", "Витафакол". Нүдний хуурайшилтыг саармагжуулж, линзийг цэвэрлэнэ. Катаракт хөгжлийн эхний үе шатанд хэрэглэнэ.
  6. "Ифирал", "Өндөр-Кром". Салст бүрхэвчийг цочроох, харааны эрхтнүүдийн хэт ядаргаа, зүсэх мэдрэмж, шатаах, нүдний эргэн тойрон дахь хуурайшилтыг арилгана.
  7. Япон витамин дусал. Контакт линз зүүсэн үед тааламжгүй байдлыг арилгах, блефарит, тод гэрэлтэй газар удаан хугацаагаар байх.

Мансууруулах бодис, шинж тэмдгүүдээс хамааран өдөрт 2-6 удаа нүдний дусаалга дусаах хэрэгтэй. Эмчилгээний дэглэм, үргэлжлэх хугацаа, эмийн төрлийг нүдний эмчийн зааж өгсөн байдаг тус тусад ньсуурилсан эмнэлзүйн зурагтэвчээртэй.

Дүгнэлт

Витамин цогцолбор, зөв ​​хооллолт, өдөр бүр нүдний дасгал хийх, тогтмол амрах - боломжийн аргаалсын харааг хадгалах хэвийн түвшинболон хөгжлөөс урьдчилан сэргийлэх эмгэгийн нөхцөлза.

Бидний нүд бидний эрүүл мэндийг бүхэлд нь тусгадаг тул бие махбод дахь витамин, микро болон дутагдлыг нөхөж, харааны мэдрэмжийг сэргээж, дархлааг бэхжүүлж, гоо сайхныг хадгалдаг гэдгийг санаарай.

Алсын харааны тусламжтайгаар хүн эргэн тойрныхоо ертөнцийн талаархи мэдээллийн арслангийн хувийг авдаг. Нүдээ муудуулахгүйн тулд хүн аль болох олон ашигтай бодисыг хүлээн авах хэрэгтэй. Та obaglaza дээрх доорх жагсаалтаас хараа сайжруулахад тохиромжтой нүдний витаминуудын талаар мэдэх болно.

Нүдний витамин хэзээ хэрэгтэй вэ?

Нүдэнд тустай витаминууд нь хүн бүрт зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ тэдгээрийг дараахь ангиллын хүмүүс авах шаардлагатай байдаг.

  • Компьютер дээр тогтмол ажиллахтай холбоотой;
  • Нүдний янз бүрийн эмгэгийн хувьд, жишээлбэл, гэх мэт;
  • Настай хүмүүс;
  • Чихрийн шижин;
  • -аас зовж байна хелийн судлуудсудлууд;
  • Сургуулийн хүүхдүүд;
  • линз зүүсэн;
  • Нүдний мэс засал хийлгэсэн.

Хавар, намрын улиралд витамин дутагдалтай байгаа үед үр дүнтэй ажиллахын тулд нүдний эмийг хэрэглэх шаардлагатай. Нүдний эмч танд тохирсон витамины цогцолборыг сонгоход тусална.

Хүний алсын харааг хурдан сайжруулахын тулд дараахь витамин, микроэлементүүд шаардлагатай гэж ObaGlazaRu үзэж байна.

Лютеин

Хамгийн эрэлттэй бичил тэжээл. Ногоон, улаан хүнсний ногоо, улбар шар жимс (улбар шар, чангаанз, тоор) -д байдаг. Дахин дүүргэхийн тулд өдөр тутмын үнэ цэнэ 20 мг та нэг шил ууж болно улаан лоолийн шүүсэсвэл уурын ногоо идээрэй. Лютеин, далайн замаг агуулсан.

Ретинол

Нүдний торлог бүрхэвчинд шаардлагатай гэрлийг мэдрэхэд тусалдаг. Бие махбодид үйлдвэрлэгддэггүй. Энэ дутагдал нь бүрэнхий хараа муудах, өнгөний мэдрэмж, тод байдал алдагдахад хүргэдэг. Улбар шар өнгийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ (чацаргана, чангаанз, хулуу, лууван) агуулагддаг.

В2 витамин

Нүдний ядаргааг тайлж, өнгөний мэдрэмжийг сэргээнэ. Витамин дутагдал нь нулимс цийлэгнэх, ядрах, хил хязгаарыг бүдгэрүүлэхэд хүргэдэг. Өндөг, талх, бүйлс, бяслаг, үхрийн маханд агуулагддаг.

Аскорбины хүчил

Цусны судасны бат бөх чанарыг сайжруулна. Нүдний цус алдалтыг зогсооно. Антиоксидант. ОбаглазаРу дутагдалтай тохиолдолд судаснууд нимгэн болж, хагардаг. Удаан хугацааны дутагдалтай тохиолдолд катаракт үүсэх эрсдэлтэй. Сарнайн хонго, цитрус, нэрс, шинэ төмс зэрэгт агуулагддаг.

Витамин D3

Нүдний булчинг зөв агшихад шаардлагатай. Энэ дутагдал нь ядаргаа ихсэх, алсын хараа муудах, объектууд бүдэгрэх зэрэгт хүргэдэг. -д танилцуулах загасны тосболон сүү.

Токоферол

Антиоксидант, эсийг радикалуудаас хамгаална тод гэрэл. Нүдний торлог бүрхэвч гэмтэхээс хамгаална. Элэг, чацаргана, ургамлын тосболон самар.

Кальци

Визин

Бэлтгэл нь витамин, микроэлементүүд дээр суурилдаг. Бодисын солилцоог идэвхжүүлж, ядаргаа, улайлтыг арилгана. Үүнийг контакт линз зүүх, нүдний өвчний цогц эмчилгээнд хэрэглэх шаардлагатай гэж Обаглаза үзэж байна.

Дистрофи, даралт ихсэх, 2-оос доош насны хүүхдэд эсрэг заалттай. Сөрөг нөлөөНүдэнд шатаж, өвдөх магадлалтай.

15 мл-ийн хуванцар сав эсвэл 0.5 мл ампулаар авах боломжтой. Зардал - 230 рубльээс.

Сенкаталин

Дусал бэлтгэх шахмал. Нүдний эсийн бодисын солилцоог хэвийн болгодог. зэрэг нүдний өвчний цогц эмчилгээнд хэрэглэдэг.

Эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үл тэвчих тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг. Харшил үүсгэж болзошгүй.

Зардал - 450 рубльээс.

ObaGlazaR-ийн дагуу витамин нь гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Бодисын солилцоог сайжруулж, катаракт үүсэх эрсдлийг бууруулж, эсийн өөрөө эдгэрэлтийг дэмжинэ.

Эсрэг заалттай харшлын урвалэмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд дээр. At урт хугацааны хэрэглээнүдний хэсэгт түлэгдэх, загатнах шинж тэмдэг илэрч болно.

Зардал - 400 рубльээс.

Оковит

Нүдэнд зориулсан хамгийн сайн витамин дусал. Оруулсан аскорбины хүчил, витамин А, селен, цайр болон бусад микроэлементүүд. Антиоксидант. Энэ нь удаан хугацааны ядаргаа, ядрах, нүдний өвчний цогц эмчилгээнд зориулагдсан бөгөөд үр дүнтэй ажилладаг.

Найрлагын бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хэт мэдрэг байдал болон 12-аас доош насны хүүхдэд эсрэг заалттай.

Хэт их уусан тохиолдолд дотор муухайрах, суулгах, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Зардал - 150 рубльээс.

Миртилен Форте

Нэрс жимсний ханд дээр үндэслэсэн ургамлын гаралтай бэлдмэл. Харааны эрхтэн дэх бодисын солилцоог сайжруулахад тусалдаг. Харааны мэдрэмжийг сайжруулдаг. Цусны судасны ханыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Нүдний ачаалал ихсэх, хараа муудах зэрэгт зориулагдсан.

Жирэмсэн болон хөхүүл үед, түүнчлэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үл тэвчих хүүхдүүдэд эсрэг заалттай байдаг.

Харшлын урвал үүсгэж болзошгүй.

Зардал - 800 рубльээс.

Ампул дахь эмийн жагсаалт

Ампул дахь нүдний бэлдмэл нь ховор байдаг. Зөвхөн эмч л тэдгээрийг зааж өгч болно. Ийм эмийн жишээ бол рибофлавин мононуклеид юм.

Алсын харааг сайжруулах хүүхдийн витамин

Бага насны хүүхдүүдэд зориулсан сургуулийн насболон өсвөр насныханд нүдэнд зориулсан витамин ялангуяа шаардлагатай байдаг. Учир нь нэгдүгээр ангийн сурагчийн алсын хараа ангид асар их стресст ордог. 12-аас дээш насны хүүхдүүд компьютер, утас дээр байнга сууж байдаг гэж ObaGlaza.Ru тэмдэглэв. Хүүхдийн витаминыг жилд 1-2 удаа өгөх ёстой. Хэрэглэх заавар, заалтыг үндэслэн тэдгээрийг сонгоно уу. Тохиромжтой эмийн жагсаалтыг доор харуулав.

  • Strix Forte Kids. Дөрвөн наснаас дээш насны хүүхдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна;
  • Пиковит. Нэг настай хүүхдэд тохиромжтой;
  • Устай хүүхэд. Хүүхэд төрснөөс хойш боломжтой;
  • ВитаМищки. Дөрвөн настай хүүхдэд зориулсан.

Энэ нь ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрөгдсөн, ObaGlaza таны анхаарлыг татдаг, бүх зүйл зайлшгүй шаардлагатай витаминуудХүн хоол хүнс, ялангуяа шинэ ногоо, жимс жимсгэнэээс микроэлемент авч болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь бүхэлдээ үнэн биш юм. Дараа нь яагаад гэдгийг олж мэдье.

Нэрс

Нэрс нь дийлэнх хувийг эзэлдэг эмийн витаминууднүдний хувьд. Мөн тэднийг хамгийн шилдэг нь гэж нэрлэж болно. Мэдээжийн хэрэг, жимсгэнэ агуулдаг олон тоонывитамин С, хараанд маш чухал. Гэхдээ авахын тулд өдөр тутмын тунЭнэ микроэлементийн хувьд та маш их нэрс идэх хэрэгтэй. Эмийн бэлдмэлТэд мөн нэмэлт бодисоор баяжуулсан ханднаас шахаж агуулдаг бөгөөд энэ нь тэдний үр нөлөөг тодорхойлдог.

Лууван

Лууван бол витамин, микроэлементээр баялаг хүнсний ногоо юм. Гэсэн хэдий ч түүний алсын харааг сайжруулах чадварыг ихээхэн хэтрүүлсэн. Энэ домог Америкт Дэлхийн 2-р дайны үед гарч ирсэн бөгөөд хүмүүс бэлэн хүнсний ногоог маш их таашаалтайгаар идэхийн тулд зайлшгүй шаардлагатай байв.

Үнэн хэрэгтээ, лууван нь нэг зүйлд маш их тусалж чадна ховор тохиолддог өвчиннүд - никталопиа. Энэ нь бие махбодид А аминдэмийн дутагдалтай холбоотой бөгөөд харанхуйд харагдах чадваргүй байдлаар илэрхийлэгддэг. Америкийн эрдэмтэд үүнийг нээсэн. Төв Азийн орнуудад голчлон олддог.

Ногоон ногооны ашиг тус

Ногоон хүнсний ногооны алсын хараанд үзүүлэх ашиг тусын тухай домог бас хэтрүүлсэн гэж ОбаГлаза хэлэв. Мэдээжийн хэрэг, тэдгээр нь нүдэнд маш ашигтай микроэлемент болох лютеин агуулдаг. Гэхдээ бууцай эсвэл өргөст хэмх нь үүнийг бага хэмжээгээр агуулдаг. Өдөр тутмын тунг нөхөхийн тулд илүү кг ногоо идэх хэрэгтэй.

Өөр нэг нийтлэг домог бол та хүнсний нэмэлт тэжээлийг байнга хэрэглэх хэрэгтэй. Нүдэнд зориулсан витамины цогцолборыг уухад хэт их анхаарал хандуулах ёсгүй гэдгийг санаарай. Тэдгээр нь мэдээж хэрэг ашигтай, гэхдээ та тэдгээрийг гурван сараас илүүгүй хугацаанд хэрэглэж, дараа нь завсарлага аваарай. Үгүй бол биед хэт олон микроэлемент хуримтлагдаж, харшил үүсч болно. Мөн орчин үеийн анагаах ухаанилүүдэл витамин нь хорт хавдар үүсгэдэг гэж үздэг. Тиймээс битгий сэтгэлээр уна.

Дүгнэлт

Алсын харааг сайжруулахын тулд нүдэнд витамин уух шаардлагатай байдаг, гэхдээ зөвхөн дутагдаж байгаа зүйл, зохих хэмжээгээр, гэхдээ өөр юу ч биш. Эдгээр нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, нүдний судсыг бэхжүүлж, алсын хараа "унаахаас" сэргийлдэг. Ямар витамин танд тохирох вэ, зөвхөн нүдний эмч л хариулж чадна, obaglazaRu бүх шинж тэмдгийг шалгаж, тодорхойлсоны дараа итгэж байна. Бүх зүйл дунд зэрэг сайн гэдгийг санаарай! Та витамины цогцолборыг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Учир нь ашиг тусын оронд хэтрүүлэн хэрэглэх нь эсрэгээр нөлөөлнө. Харин микроэлементүүдийг жилд 1-2 удаа хэрэглэх нь таны нүдийг өдөр тутмын стрессийг даван туулахад тусална.



Суперовуляци
Асуудлууд