Зурган дээрх массажны талаархи сонирхолтой баримтууд. Массаж - эрүүл мэнд, гоо сайхны массажны талаархи нийтлэлүүд

Бүхэл бүтэн массаж: энэ арга юу вэ, та үүнд итгэх ёстой юу?

Өнөөдөр бид маш олон тооны массажны техникийг мэддэг бөгөөд ингэснээр хүн бүр зорилгодоо тохирсон, тохирохыг нь сонгох боломжтой. хувь хүний ​​онцлогбие. Үүнтэй төстэй журамЭдгээр нь эрүүл мэндийн тодорхой асуудлаас ангижрах, эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг. IN Сүүлийн үедЕрдийн зуурах техник дээр биш, харин чичиргээт хөдөлгөөнд суурилсан бие махбодид чиглэсэн эмчилгээ болох цогц массаж нь ялангуяа түгээмэл болж байна.

Тайландын массаж: баримт ба домог

Тайландын массажнь бие махбодийг эдгээх цогц систем бөгөөд нөлөөллийн аргуудын дунд гүн гүнзгий дарамт учруулдаг булчингийн эд, йогийн үеэр авсан позтой төстэй идэвхгүй дасгалууд, рефлексологи, энергийн урсгалыг идэвхжүүлдэг. Хүний биегэх мэт. Уг процедурыг эртний Энэтхэгийн эдгээх систем, Хятадын анагаах ухаанд үндэслэсэн.

Нүүрний баримал массаж нь тусалдаг уу?

Уг процедур нь маш их алдартай бөгөөд энэ нь насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдийг зогсоож, нүүрний хэлбэрийг сайжруулах боломжийг олгодог. гоо сайхны мэс засал. Уран баримлын массажны үеэр нүүрний булчингуудыг ажиллуулж, улмаар асуудалтай хэсэгт цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, лимфийн урсацын үр дүнд хүрдэг. Нэг хуралдааны үргэлжлэх хугацаа 30-40 минут байна.

Эмнэлгийн массаж нь янз бүрийн өвчинтэй тэмцэхэд үр дүнтэй арга юм

Өнөөдөр массажны техникийг зөвхөн урьдчилан сэргийлэх, тайвшруулах зорилгоор ашигладаг төдийгүй бүх төрлийн өвчнийг арилгахад ашигладаг. Энэ тохиолдолд процедурыг зохих боловсролтой мэргэшсэн мэргэжилтэн гүйцэтгэх ёстой.

Хөл массаж - бизнесийг таашаалтай хослуулах

Хөл массаж нь Тайландын үндэстэй бөгөөд үр дүнтэй эдгээх процедур юм. Хөлийн гадаргуу нь янз бүрийн рефлексийн бүсэд хуваагддаг бөгөөд тэдгээрийн нөлөөлөл нь тодорхой эрхтнүүдэд нөлөөлөх боломжийг олгодог. Уг процедур нь биеийн бүх үйл ажиллагааг хэвийн болгох, дотоод эрхтнийг сайжруулах боломжийг олгодог.

Целлюлитийн эсрэг массаж: онцлог, ашиг тус

Целлюлит бол бүх насны олон эмэгтэйчүүдэд мэддэг асуудал юм. Түүний үүсэх шалтгаан нь хоол тэжээл, муу зуршил, удамшил зэрэг хүчин зүйлсийн нөлөөгөөр цусны эргэлт удаашралтай байдаг.

Японы шиацу массажны массаж: онцлог, ашиг тус

Шиацу бол хий энергийн эргэлтийн анатомийн болон физиологийн онол дээр суурилсан Японы уламжлалт гар аргаар эмчилгээ юм. Японд энэ массажалбан ёсны эмнэлгийн журам гэж хүлээн зөвшөөрсөн.

Массажны цогц арга хэмжээ

Бүхэл бүтэн массажны дасгал өнөөдөр маш их алдартай. Энэ нь өвчтөний биеийг зөөлөн боловч зөөлөн сэгсэрнэ. Энэ төрлийн массаж нь үе мөчний хөшүүн байдлыг арилгах, арилгахад ашиглагддаг өвдөлт мэдрэмжбулчинд тайвшир.

Рефлекс сегментчилсэн массаж: онцлог

Энэ төрлийн массажны үр нөлөөний мөн чанар нь биеийн тодорхой хэсгийг массаж хийх явдал юм. мэдрэлийн төгсгөлүүдтодорхой эрхтэн, тогтолцоотой холбоотой. Ийм нөлөөний ачаар өвчтэй эрхтний үйл ажиллагааг хэвийн болгох, эмгэгийг арилгах, түүний хөгжлийг зогсооход хялбар байдаг. Энэ төрлийн массажийг бас ашигладаг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээянз бүрийн өвчин.

Тайландын сонгодог массажны ашиг тус

Тайландын массаж өнөөдөр маш их алдартай. Гоо сайхны салон, хувийн эмнэлгүүдийн тоо нэмэгдсээр байна. Сонгодог Тайланд болон тосон массаж байдаг. Сонгодог нь хувцас, тосгүйгээр хийгддэг бөгөөд тос (Англи тос - цөцгийн тос) нь газрын тосны найрлагыг ашиглан хийгддэг.

Эмнэлгийн массаж: төрөл ба онцлог

Нуруу, хүзүүний эмчилгээний массаж нь хүнд хэцүү өдрийн дараа хүч чадлаа сэргээх боломжийг танд олгоно. Хүний үйл ажиллагааны аливаа үйл явцад булчингууд бараг үргэлж оролцдог. Гэхдээ тэднийг хэвийн ажиллуулахын тулд тэднийг тэнцвэртэй сургаж, ачаалах ёстой.

Уран баримлын нүүрний массаж: гол давуу тал ба үр дүн

Уран баримлын массаж бол одоо олон шүтэн бишрэгчид, шүтэн бишрэгчидтэй болсон процедур юм. Энэ процедур нь бараг бүх насны эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд ашигтай байх болно. Энэхүү залуужуулах техник нь үндсэндээ нүүрний идэвхгүй фитнесс юм.

Целлюлитийн эсрэг массаж: техник, онцлог

Целлюлитийн эсрэг массаж нь хүний ​​биед үзүүлэх нөлөө нь шаардлагагүй ус, хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Энэ нь эргээд целлюлитийг багасгах эсвэл бүрмөсөн арилгахад тусалдаг. Энэ төрлийн массаж нь тодорхой хэсэгт цусны эргэлтийг хурдасгахад тусалдаг ба целлюлитийн эсрэг тос нь хамгийн үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг.

Японы шиацу массаж гэж юу вэ?

Массажны янз бүрийн аргуудыг янз бүрийн өвчнийг эмчлэх, түүнчлэн хүний ​​сайн сайхан байдлыг сайжруулахад улам бүр ашигладаг. Хэн ч тэдний аль нэгийг нь сурч, насан туршдаа эрэлттэй, өндөр цалинтай мэргэжлийг эзэмших боломжтой.

Хөл массажны ашиг тус, онцлог

Хүний хөлийг агуулдаг олон тоонымэдрэлийн төгсгөл ба идэвхтэй цэгүүд. Хөлний ядаргаа нь хүний ​​ерөнхий байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Мэргэжилтнүүд ажлын дараа өдөр бүр хөл массаж хийлгэхийг зөвлөж байна, энэ нь стрессийг тайлж, тайвширч, сэтгэл санаагаа дээшлүүлэхэд тусална. IN зуны улиралБайгальд аялахдаа газар, хадагдсан өвс, ойн зүү дээр хөл нүцгэн алхах нь зүйтэй.

Бидний олонхи нь массаж нь ашигтай бөгөөд зүгээр л амин чухал гэдэгт итгэдэг. Бусад– харин ч эсрэгээрээ тэд үүнийг үл итгэн, эсвэл зүгээр л зугаа цэнгэлийн хэлбэр гэж үздэг. Үнэн гэж юу вэ? Үүнийг ойлгохыг хичээцгээе! Манай зөвлөх – Владимир Кубивский, массажны мэргэжилтэн ба гарын авлагын эмчилгээ KGTSZ.

ТОЛГОЙ 1.

Массаж нь ноцтой өвчнийг эмчлэхгүй.

Энэ бол буруу. Эмчилгээний массаж нь гэмтлийн дараа, мэс заслын дараа биеийг сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь үе мөч, булчингийн тогтолцооны бүх өвчнийг эмчлэхэд зайлшгүй шаардлагатай элемент юм. Үүнийг ихэвчлэн гарын авлагын эмчилгээний элементүүдтэй хослуулдаг. Физик эмчилгээ, физик эмчилгээ. Гэсэн хэдий ч ийм массажийг тусгай эмнэлгийн төвүүдэд хамгийн сайн хийдэг.

Бусад өвчнийг мөн массажаар эмчилдэг боловч толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдгийг арилгахад ихэвчлэн ашигладаг. Эмэгтэйчүүдийн массаж нь аарцагны эрхтнүүдийн өвдөлтийг бууруулдаг. Түүний тусламжтайгаар та умайн болон түүний аяыг нэмэгдүүлэх боломжтой агшилтын чадвар, наалдацыг арилгах, умайн буруу байрлалыг засах, кольпитыг арилгах.

Массаж нь гуурсан хоолойн үрэвсэлд тустай: энэ нь цэвэрлэхэд тусалдаг Агаарын замцэрнээс, ханиалгын дайралтыг намдаана.

Харамсалтай нь манай эмч нар энэ төрлийн массажийг бараг ашигладаггүй, учир нь тэдний цөөхөн нь тусгай бэлтгэлтэй байдаг.

ДОМОГ 2.

Эрүүл хүн массаж хийлгэх шаардлагагүй.

Нөхөн сэргээх (эсвэл эрүүл ахуйн шаардлага хангасан) массаж нь хүн бүрт хэрэгтэй байдаг. Энэ нь бие махбодийг халамжлах, ядаргаа тайлах, эсвэл сэтгэл хөдлөлийн стресс, төрөл бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх.

Массаж нь ерөнхий болон орон нутгийн, гарын авлага эсвэл техник хэрэгсэл байж болно. Үүнийг хийж болно өөр газрууд, халуун усны газар хүртэл эмнэлгийн төв, өглөөний дасгалтай хослуулах эсвэл биеийн тамирын дасгал хийх. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, судасны аяыг нэмэгдүүлдэг мэдрэлийн систем, тайвшралыг хангана.

Эрүүл мэндийн ерөнхий массажны курс нь ихэвчлэн 10-15 сесс үргэлжилдэг. Жилд 2-3 удаа давтах ёстой. Энэ нь таныг галбиртай байлгахад хангалттай.

ДОМОГ 3.

Та зөвхөн өвдөлттэй газарт массаж хийх хэрэгтэй.

Өвчтөн хөлнийхөө талаар гомдоллодог боловч асуудал нь доод нуруунд байдаг. Өвдөлт нь мэдрэлийн үндэс хавчуулсан эсвэл тодорхой хэсэгт цусны эргэлт муу байгаагаас шалтгаалан биеийн бүх хэсэгт шилжиж болно. Өвчтөн хөл нь өвдөж байвал түүний болон доод хөлний аль алинд нь массаж хийдэг гэдгийг мэддэг байх ёстой. Доод хөл чинь өвдөж байвал гуяндаа бас массаж хийгээрэй. Хэрэв та эмчийн зааж өгсөн дагуу түүн дээр ирсэн байсан ч мэргэжлийн хүн оношийг нь хийх нь гарцаагүй. Тэр бүх зүйлийг өөрөө шалгаж, шалгах ёстой.

Домог 4.

"Би амралтаараа явж, далайн эрэг эсвэл саунд массаж хийлгэх болно."

Тиймээс мэргэжлийн бус хүний ​​гарт орох нь маш амархан бөгөөд энэ нь тус болохгүй төдийгүй хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хэрэв саун эсвэл далайн эрэг дээр нөхөн сэргээх массаж хийж байхдаа гарын авлагын эмчилгээний аргыг ашиглан таны биеийг нугалж эхэлдэг бол энэ нь түгшүүрийн шалтгаан болдог. Гараар массаж хийх- маш хэцүү эмчилгээ. Заримдаа рентген эсвэл компьютерийн оношлогоо. Юуны өмнө та массажны эмч эсвэл түүний ажилладаг төв зохих зөвшөөрөлтэй эсэхийг асуух хэрэгтэй.

Домог 5.

Мэргэжлийн массажны эмчийг зөвхөн курс эмчилгээ хийсний дараа л үнэлж болно.

Мэргэжилтнүүдийн гадаад шинж тэмдгийг эмчилгээг эхлэхээс өмнө ажиглаж болох бөгөөд хэрэв ямар нэг зүйл танд тохирохгүй байвал эхний хуралдааны дараа өөр мэргэжилтэн сонгох хэрэгтэй. Үүнээс гадна цэвэрхэн Гадаад төрх, сайн арчилсан гар, мэргэжлийн массажны эмч тусгай массажны ширээтэй байх ёстой. Зөвхөн ур чадвар муутай хүн л танд орон дээр юм уу хоолны ширээн дээр иллэг хийх болно.

Чухал зүйл: хуралдааны үеэр массажны эмч таны бүх биеийг хэзээ ч ил гаргахгүй. Хэрэв нурууг нь массаж хийвэл хөлийг нь нууж, эсрэгээр нь хийх хэрэгтэй. Массажны дараа биеийн зарим хэсэг аль хэдийн амарч байгаа бол дулаан байлгах хэрэгтэй - жишээлбэл, урьдчилан халаасан даавуугаар хучигдсан байдаг. Энэ нь таныг дулаацуулж, тав тухтай байлгах боломжийг олгоно.

Хичээлийн дараа массажны эмчийн гар хүчтэй байсан ч таны биед хөхөрсөн байх ёсгүй. Мэргэжлийн массажны заавал байх ёстой шинж тэмдэг бол бүх биед тархдаг дулаан юм.

ТОЛГОЙ 6.

Массаж хийх нь үргэлж таатай байдаг.

Энэ нь зөвхөн нөхөн сэргээх массажанд хамаарна. Хичээл дууссаны дараа хөнгөн, тайвшрах мэдрэмж - хэвийн үзэгдэл. Зарим нь бие нь "дуугардаг" гэж хэлдэг бол зарим нь бүрхэг байна гэж хэлдэг. Гэсэн хэдий ч үеэр эсвэл дараа нь эмчилгээний массажөвчтөн таагүй байдал, заримдаа өвдөлтийг мэдэрч болно. Хэрэв эмчилгээний аргыг зөв сонгосон бол 3-4-р хуралдаанд тэд алга болно.

Домог 7.

Сеанс урт байх тусмаа сайн.

Массажны үргэлжлэх хугацаа нь массажны нэгж гэж нэрлэгддэг хэсгүүдээс хамаарна. Хүн хэдий чинээ таргална, төдий чинээ удаан хугацаа шаардагдана. Хэрэв өвчтөний жин 65-70 кг бол эмчилгээний элементгүй бүх биеийн нөхөн сэргээх массаж нь 35-40 минут үргэлжилнэ. Эмчилгээний массаж хийх үед тодорхой хэсгүүдэд бага хугацаа шаардагдана: нуруу - 15 минут, хаалганы хэсэг - 20 минут, хоёр мөч - 15-20 минут.

Сонгодог массажны хамгийн урт хугацаа нь 1 цаг бөгөөд энэ хугацаанд мэргэжлийн хүн бүх зүйлийг хийх цагтай болно.

Тайландын массаж нь 2-2.5 цаг үргэлжилнэ. Түүний зарчим нь эрчим хүчний шугамын дагуу ажиллах, бүх төрлийн йогийн дасгал, нуруу нугалж, нурууг сунгах явдал юм. Тайландын эмчилгээний массажны үеэр өвчтөн биеийн тамирын хувцас өмсдөг бөгөөд энэ нь нугалахад эвтэйхэн байдаг.

Домог 8.

Массаж хийснээр жингээ хасах боломжтой.

Массажны тусламжтайгаар гуяны өөхний 10 см-ийн давхаргыг алдах эсвэл целлюлитээс ангижрах, түүнчлэн 10-15 кг жин хасах боломжгүй юм. Массажны процедурын үед цусны эргэлт, булчинд хүчилтөрөгчийн хангамж нэмэгдэж, бодисын солилцоо сайжирдаг. Үүний үр дүнд та 1-2 кг жин хасах боломжтой. Хэрэв та хоол тэжээлийн тусгай систем хэрэглэдэггүй бол зөвхөн массажаар жингээ хасаж чадахгүй!

Бусад аргаар гэнэт жингээ хасах үед биеийн зарим хэсгийг (хүзүү, цээж, эсвэл) массаж хийх шаардлагатай. суганы бүс) унжаагүй. Зөвхөн байнгын сургалтанд арьс чангарах болно.

Целлюлитийн эсрэг массаж хийхэд мөн адил хамаарна. Энэ нь тусгай техник, тусгай тос, тосыг ашиглан хийдэг. Зөвхөн хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулан жингээ мэдэгдэхүйц бууруулах боломжтой.

Массаж нь хүнтэй хамт төрсөн тул эмчилгээний хамгийн эртний бөгөөд нарийн төвөгтэй хэлбэр гэж үзэж болно. Массажийг анагаах ухаанаас салгаж болохгүй, жил бүр олон талт палитрыг илчилдэг. Одоо хүн бүр массажийг асар их ашиг тус, эрүүл мэндийг сэргээх салшгүй элемент гэж үздэг. Эцсийн эцэст, хүмүүс төрсөн цагаасаа эхлэн биеийн өвдөлттэй цэгийг хүрэх зөн совинтой байдаг. Хүн бүр өвдөлтийг арилгахын тулд зовиуртай газрыг цус харвах, үрж, зуурахыг хичээдэг.

"" гэдэг үгийг тодорхойлох нь тийм ч хялбар биш юм. Энэ үгийн үндэс нь Санкрипт, Араб, эртний Грек, Латин, Еврей, Хятад, энэ журмыг эрт дээр үеэс бүх ард түмэн хэрэглэж ирсэн тул. Европт тэд сонирхож, массажийг зөвхөн Сэргэн мандалтын үед хэрэглэж эхэлсэн, учир нь өмнө нь инквизици нь зүү, цэгэн массаж, тодорхой цэгүүдэд дарах, массажны хөдөлгөөнийг Энэтхэгчүүд эсвэл Япон, Хятад, Араб, Ром, Грекчүүдээс зээлсэн массажны аргуудыг ашиглан хавчдаг байсан. .

Массажны үед энэ нь тогтоогддог ойр холболтөвчтөн болон массажны эмчийн гар хооронд. Тиймээс массажны эмчийн ухамсар, сүнс нь эв найртай, тэнцвэртэй байх шаардлагатай, учир нь түүний гар нь өвчтөний чичиргээ, өвдөлтийн бүсийг мэдрэхээс гадна түүний дотор байгаа зүйлийг түүнд дамжуулдаг. Массажны эмчийн гар нь өвчтөний биетэй харилцан яриа өрнүүлдэг бөгөөд тэдгээр нь зөвхөн хүчтэй төдийгүй эмзэг, эмзэг байх ёстой.

Төрөл бүрийн хөдөлгөөн, техникээр массажны эмч биеийн гадаргуу дээр ажиллаж, физик, биохимийн чухал урвалуудыг идэвхжүүлдэг.

• бодисын солилцоог идэвхжүүлж, цусны эргэлтийг сэргээдэг;
• тайвширдаг булчингийн системшарх, хугарлын үед арьс, эд, ясны нөхөн төлжилтийг дэмждэг;
• эсийн тэжээл сайжирч, тэдгээрээс хорт бодис, арьсны нүх сүвийг зайлуулдаг тул ерөнхий тоник нөлөөтэй;
• эд эсийг хүчилтөрөгчөөр идэвхтэй хангаж, сүүн хүчлийн бага хэмжээгээр ялгаруулж энерги ялгаруулдаг;
• дааврын тэнцвэр, дотоод эрхтний үйл ажиллагааг сэргээдэг;
• бүх биеийн мэдрэлийн системийг уялдуулдаг.

Хувьслын явцад дээр дурдсан зүйлд хүрэхийн тулд өвчтөний насыг харгалзан өвчний этиологи, эмгэг жам, эмнэлзүйн болон бие даасан хэлбэрээс хамааран массажны арга, техникийг боловсруулж, сайжруулсаар байна.

Эртний массажны арга техникийг сайжруулсны дараа аль хэдийн сонгодог болсон орчин үеийн анагаах ухаанмөн массажны бүтээгдэхүүн нэмсэн. Сонгодог массажны үндсэн аргуудад: цохих, үрэх, зуурах, чичиргээ, үндсэн аргын төрлүүд (хавтгай: өнгөц ба гүн, атгах: завсарлагатай ба тасралтгүй) болон туслах төрлүүд нэмэгдсэн.

1. Дорно дахины массаж нь бас маш алдартай: Шиа-цу, цэгэн массаж (зүү, зүү), галын массаж, криомассаж, эрүүл ахуйн эсвэл гоо сайхны массаж.

2. Целлюлитийн эсрэг хөтөлбөрт сонгодог, баримал, вакуум, зөгийн балны массаж зэргийг ашиглаж эхэлсэн. чухал тос, амралт массаж нь тэдний хэрэглээг олсон.

3. Үүнээс гадна, спорт болон сегментчилсэн, periosteal болон лимфийн ус зайлуулах болон холбогч эд, гэдэс, эмэгтэйчүүдийн болон өөрөө массаж хийхгүйгээр хийх боломжгүй юм.

Сакура салбарэйфори, жингүйдлийн мэдрэмжийг баталгаажуулдаг.
Массаж нь амрах, тайвшруулах, эдгээх аргуудын нэг гэдгээрээ эрт дээр үеэс мэдэгдэж ирсэн. Чадварлаг хөдөлгөөнөөр стрессээ тайлж,...

Aquagel массаж

Амралт, өвөрмөц мэдрэмжийн ангал руу орох гайхалтай арга бол аквагелийн өвөрмөц массажны процедурт хамрагдах явдал юм. Түүний ачаар эхлэн суралцагч тайвширч, туршлагатай массажистуудын чадварлаг гарт бууж өгөх боломжтой болно. Анхилуун үнэртэй лааны чимээгүй гэрэл нь зөв уур амьсгалыг бүрдүүлдэг...

Сонгодог тайвшруулах массаж

Массаж бол эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх арга юм. Гараа ашиглан биеэ үрж, зуурна. Сонгодог тайвшруулах массаж нь ядаргаа тайлах, булчин чангарах мэдрэмжийг арилгахад ашиглагддаг. өөр өөр хэсгүүдбие.

Стрессийн эсрэг массаж

Зуу гаруй жилийн өмнө ихэнх хүмүүс амьдардаг байсан Хөдөө орон нутаг, мөн зууны ямар ч өвчний талаар мэддэггүй байсан. Гэхдээ тэр үед энэ өвчин аль хэдийн үүссэн гол хотууд. Манантай Альбионы нийслэл Лондон хотын оршин суугчид үүнд илүү өртөмтгий байв. Тэд өвчний нэрийг өгсөн ...

Сонгодог массаж

Сонгодог массажзөвлөмж хэрэггүй. Тэр моодноос гарч, өрсөлдөөнөөс гарсан. Жил бүр илүү олон төрлийн массаж гарч ирдэг. Зарим шинэ техникүүд түгээмэл болж, зарим нь ул мөргүй алга болдог боловч сонгодог нь байнга эрэлт хэрэгцээтэй хэвээр байна. Аливаа массаж эхэлдэг...

Тайвшруулах массаж

Дуртай ажил чинь хүртэл уйтгартай болдог. Хамгийн сонирхолтой, үйл явдлаар дүүрэн амьдрал хүртэл уйтгартай болдог. Энэтхэгийн далайн эрэг рүү хаа нэгтээ нүүж, бадамлянхуа байрлалд суугаад нирванад өөгшүүлэх талаар бодох цаг болжээ. Гэхдээ... орос хүний ​​хувьд уур амьсгал гэж байдаггүй, халуун ногоотой хоол нь...

Тоног төхөөрөмжийн массаж

Тоног төхөөрөмжийн массаж нь үүний нэг юм шилдэг үзэл бодоларьсны хэсэгт нөлөөлөх тусгай төхөөрөмж ашиглан массаж хийх. Эрт дээр үеэс хүмүүс массаж хийхдээ янз бүрийн багаж хэрэглэж ирсэн бөгөөд тухайлбал, Грек улсад модон ороомог ашиглан асуудалтай газрыг өнхрүүлдэг байсан бол Японд мо...

Хөлийн массаж

Бидний хөл байнга стресст ордог. Энэ нь та өдөржингөө хөдөлж байсан эсэх, эсвэл ширээн дээр суусан эсэхээс хамаарахгүй. Ихэнх Хамгийн зөв зам- биеийн ачааллыг тэнцвэржүүлэх. Хэрэв та суурин ажилтай бол тогтмол алхахаа бүү мартаарай, гэхдээ зөвхөн тав тухтай гутал өмс.

Муладхара массаж

Муладхара массажцавины хэсэгт байрлах эрэгтэй хүний ​​биеийн хамгийн эмзэг цэгүүдэд чиглэсэн эротик массажны нэг төрөл юм. Ер бусын тансаг таашаал нь мэдрэмжийн шинэ талыг нээж, хязгаарыг ихээхэн өргөжүүлдэг...

Хосууд массаж хийдэг

Эхнэр, нөхөр хоёрын харилцаа саарал болж, өдөр тутмын санаа зовнилоор дүүрч, бие биедээ сэтгэл хангалуун бус байдаг. Урьд нь маш их сэтгэл хөдөлгөм, хүсэл тэмүүлэлтэй байсан бэлгийн харилцаа зөвхөн гэр бүлийн үүрэг болон хувирчээ...

Түрүү булчирхайн массаж

Түрүү булчирхайн массаж, эмнэлгийн албанд туршлагатай эмч хийдэг - ашигтай процедур. Дүрмээр бол түрүү булчирхайн үрэвслийн анхны илрэлүүд дээр мэргэжилтэн томилдог. Олон эрчүүд урологийн массаж өөрөө болон үйл явцын мэдрэмжээс айдаг. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндээ бэхжүүлэх арга зам байдаг ...

Спортын массаж

Спортын массажийг сайжруулахад ашигладаг функциональ байдалтамирчин, түүний биеийн тамирын хэлбэрийг сайжруулах, ядаргаа тайлах, бие бялдрын гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх. Мөн спортын массажЯс-булчингийн тогтолцооны гэмтэл, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хийдэг.

Тайландын массаж

Ажлын өдрүүдамрах тухай мартаж, ядрах нь хэвийн үзэгдэл болж хувирдаг уу? Эсвэл амьдрал зүгээр л шар буурцагны мах шиг болсон уу - энэ нь амттай юм шиг санагдаж байна, гэхдээ адилхан биш үү?
Эсвэл та тод сэтгэл хөдлөл, жолоодлого, галзуу зүрхний цохилтыг хүсч байсан байх цээж? Тэгвэл танд тохирсон эм байна, үүнээс гадна...

Тарнийн массаж

Тарнийн массаж- хүний ​​​​шинж чанарын сүнслэг болон бие махбодийн "бүрэлдэхүүн" -ийн нэг төрлийн эв нэгдэлтэй хослол. Харилцаа нь нарийн түвшинд явагддаг. Тиймээс энэхүү массажанд зөвхөн бие махбодтойгоо таашаал авах дээд цэгүүдэд хүрэхийг урьтал болгож,...

Япон массаж

"Хүмүүс" гэсэн хэллэгийг сонсоход Япон массаж", Японд ийм тусгай төрөл байдагт тэд ихэвчлэн гайхдаг. Японы эдгээх, залуужуулах аргууд дэлхий даяар маш их алдартай гэдгийг сонсоод тэд бүр ч их гайхаж байна.

хайхрамжгүй байдал, нойрмоглох, мэдрэлийн ядаргаа, илүүдэл жин нь биднийг янз бүрийн эм хэрэглэхийг албаддаг. Эсвэл массаж хийх нь илүү хялбар болов уу?

Хөдөлгөөн бол амьдрал! Эдгээр үгс нь гүн гүнзгий утгатай. Хүнийг бүрэн хөдөлгөхөд саад болох аливаа асуудал гарч ирмэгц эрүүл мэндийн асуудал үүсдэг. Эцсийн эцэст эрүүл булчингийн тогтолцоо нь бие махбодийн эрүүл мэндийн суурь үндэс юм.

Харамсалтай нь орчин үеийн хүнзаримдаа сонголтоор, заримдаа албадан (ажил, суралцах) маш их. Үүний үр дүнд биеийн зарим систем эрэлт хэрэгцээгүй болж, аажмаар хүний ​​​​амьдралыг дэмжих ажилд оролцохоо больсон. Гэхдээ бидний биед шаардлагагүй "нарийвчилсан мэдээлэл" байдаггүй гэдгийг та харж байна. Байгалийн өгсөн бүх зүйл үүргээ хэвийн гүйцэтгэх ёстой.

Эрчим хүчний сувгаар энергийн дамжуулалт тасалдсанаас болж олон өвчин үүсдэг. Нэг газарт эрчим хүч элбэг байдаг бол нөгөө газарт тийм биш юм. Илүүдэл энерги байгаа газарт булчингууд хэт ачаалалтай болж, биеийн бусад тогтолцооны үйл ажиллагаа үүсэж, мэдрэлийн хонгилын дээд хэсэгт шахалт үүсдэг. Мэдрэлийн булчингийн тогтолцооны доройтол үүсдэг. Нөлөөлөлд өртсөн хэсэг нь хэвийн ажиллаж чадахгүй, арилгана хортой бодисуудбие махбодоос, үүний цаана хаван, хавдар үүсэх таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг.

Булчирхай дахь илүүдэл энерги дотоод шүүрэлхүргэдэг, бамбай булчирхайн өвчнийг өдөөдөг.

Унтах, нойрмоглох, хайхрамжгүй байдал, Муу сэтгэлийн байдал, иж бүрдэл илүүдэл жин, байнга ханиад хүрэххүнийг янз бүрийн зүйл авахыг албадах эм, богино хугацаанд туслах боловч дараа нь муу нөхцөл байдал дахин эргэж ирдэг.

Бараг хэн ч эрүүл мэнд муу байгааг бие махбод дахь энергийн хөдөлгөөн тасалдсантай холбодоггүй.
Хүмүүс массажны талаар санаж байна янз бүрийн өвчинүе мөч, гэхдээ биеийн ерөнхий сайжруулах хэрэгсэл биш. Гэхдээ массаж нь биеийн тогтолцооны эв найрамдлыг сэргээж чадна.

Гэхдээ нэг "гэхдээ" байдаг. тогтмол хийж байх ёстой, богино завсарлага боломжтой, гэхдээ үүний дараа эдгээх энэ арга руу буцах нь зайлшгүй юм.
Сайн массаж нь булчинд цусны эргэлт, лимфийн урсгалыг сэргээхэд тусалдаг. арьс, араг ясны систем.

Массаж нь бие махбодь болон хүний ​​сэтгэл зүйд адилхан сайн нөлөө үзүүлдэг. Массажны хөдөлгөөн, даралтыг тодорхой хэмнэлээр хийх нь бие махбод дахь цусны урсгалын хурдыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг бөгөөд үүний үр дүнд цусны хүчилтөрөгчийн ханалт нэмэгдэж, сул булчингууд чангарч, илүү хүчтэй, чангардаг.

Массаж нь илүүдэл жин, целлюлитээс салж, гоолиг, сайхан дүр төрх, эрүүл арьстай болоход тусалдаг.
Тааламжтай процедур нь ядаргаа, мэдрэлийн ядаргаа, стрессийг тайвшруулж, бодисын солилцоог сайжруулж, цусны даралтыг хэвийн болгоно.

Массаж нь захын мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, сайжруулж, үе мөч, шөрмөсийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Ихэнх хүмүүс хувийн массажны эмчтэй байх боломжгүй байдаг. Гэхдээ та цөхрөлгүй байх ёстой. Өөрөө биеийнхээ аяыг чангалах боломжтой гар массажерууд байдаг.

Өдөр бүр 7 минутын турш гар массажны тусламжтайгаар биеийн богино массаж нь биед тоник (өдөөх) нөлөө үзүүлнэ. Энэ процедурыг өглөө ажил эхлэхийн өмнө хийх нь ялангуяа сайн байдаг. Та нойрмог байдал, хайхрамжгүй байдлын талаар мартаж, нуруу нь аажмаар шулуун болж, гэдэс чинь хавтгай болж, эмэгтэйчүүдийг "катерпиллар" болгодог муухай атираа хаа нэгтээ алга болно!
Хөлдөө массаж хийхээ мартуузай. Богино массаж нь өдрийн стрессийг амархан тэсвэрлэхэд тусална.

Мөн хүзүү, мөрөндөө онцгой анхаарал хандуулаарай.

Биеийн массаж нь нүүрэнд сайн нөлөө үзүүлдэг. Арьсны өнгө сайжирч, нүд нь гялалздаг.
15-20 минут үргэлжилдэг массаж нь эсрэгээрээ булчин суларч, тайвшруулах үйлчилгээтэй. Энэ массажийг орой унтахын өмнө, бие тавгүйрхэх, ханиалгах үед хийх нь дээр.

Олон тооны массажистууд худалдаалагдаж байгаа боловч хамгийн сайн нь геометрийн дүрс хэлбэртэй массажист бөгөөд түүний харьцаа нь алтан харьцааны зарчимд нийцдэг. Асаалттай массажны гадаргууянз бүрийн хэлбэрийн булцуунууд байрладаг.
Бусад массажистуудаас ялгаатай нь энэ нь иллэг хийх шинж чанартай байдаг. Үүнийг хэд хэдэн төрлийн массаж хийхэд ашиглаж болно.

Массажны хэд хэдэн давуу талууд:
массажийг нимгэн даавуугаар (дээл, даашинз, туник, өмд), өөрөөр хэлбэл "явж байхдаа" хийж болно. Та нэгэн зэрэг алхаж, ямар нэгэн зүйл хийж, эрүүлжих боломжтой;
массажер нь даавуугаар ажилладаг тул хүссэнээрээ ашиглах;
массажерыг цахилгаан залгуурт холбох шаардлагагүй, та орон сууцны хаана ч байж болно; эрчим хүчний хэмнэлт;
Та массажерыг аялалд эсвэл ажилдаа авч явах боломжтой, энэ нь хүнд биш бөгөөд их зай эзэлдэггүй

Өдөр бүр гурван долоо хоногийн богино массажны курс хийсний дараа та биеийн байдал, сайн сайхан байдал сайжирч байгааг харж, мэдрэх болно.

Массажны эсрэг заалтууд нь арьсны гэмтэл, буцалгах, томрох явдал юм тунгалагийн зангилаанууд, дулаанбие.