Хүүхдийн нойрыг сайжруулах. Анна эмчээс хүүхдийн нойрны бүх нууц. Өдөр бол өдөр, шөнө бол шөнө

Элизабет Пантли "Уйлахгүй унтах шийдэл"

Энэхүү номыг 4 хүүхдийн ээж бичсэн бөгөөд анхааралтай авч үзвэл уг ном хэрэг болно. Номын ачаар долоо хоногийн дотор би тохируулж чадсан нойр авахРичард, мөн үүнээс өмнө би жил гаруй зовж байсан.

Одоо бид өдрийн цагаар болон унтахынхаа өмнө тодорхой журамтай болсон бөгөөд үүнийгээ үргэлж дагаж мөрддөг бөгөөд Ричард хэдхэн минутын дотор өлгийдөө хөхөөгүй, нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулан, хайртай нохойгоо тэврээд ганцаараа унтдаг. Би өдрийн цагаар хөхүүлэхээ больсон. Шөнө Ричард хамгийн ихдээ нэг удаа өглөө босоод дахин хурдан унтдаг. Зарчмын хувьд би үүнийг өөрчилж чадна, гэхдээ энэ 1 сэрэлт надад тохирсон. Ричард шөнөдөө 10-11 цаг унтдаг.

Хэрэв танд боломж байгаа бол номоо худалдаж аваад анхааралтай уншаарай. Номыг уншиж байхдаа би өөртөө тэмдэглэсэн зарим зүйлийг доор харуулав. Хэсэгчилсэн, алдаатай, алдаа гаргаж байгаад урьдчилан хүлцэл өчье.

Хэрэв танд ямар нэг зүйл онцгой анхаарал татаж байгаа бол би үүнийг илүү нарийвчлан хэлж чадна. Мөн энэ номонд хүүхдийнхээ нойрыг ажигласан өдрийн тэмдэглэл хөтлөхөд туслах тусгай маягтуудыг багтаасан болно.

• Хүүхдийнхээ шөнө сэрэх нь таныг хэр их зовоож байгааг бодож эхлэх нь зүйтэй, учир нь... Хэрэв хүүхэд 3 нас хүрээгүй бол шөнөдөө 1-2 удаа сэрэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Мэдээжийн хэрэг, танай орчинд хүүхдүүд бараг 3 сартайгаас хойш өдөрт 10-12 цаг унтдаг хүмүүс байдаг, гэхдээ энэ нь дүрмээс илүү онцгой тохиолдол бөгөөд та тэдэнд анхаарлаа хандуулах ёсгүй. Зөвхөн өөрийн нөхцөл байдалд үндэслэн.
• Хэрэв эдгээр сэрэл таныг зовоосон хэвээр байгаа бол та эерэг хандлагатай байж, ажилдаа тогтмол орох хэрэгтэй. Заримдаа ээж үнэхээр юу ч өөрчлөхөд хэтэрхий ядардаг.
• Хүүхэд өдрийн турш сайн идэх ёстой Эрүүл хоол хүнсмөн бүгдийг нь хэрэглэдэг шаардлагатай хэмжээөдрийн турш калори.
• Оройдоо үр тариа, бор будаа, овъёос, тараг, бяслаг, мах, жимс зэрэг нүүрс ус, уурагаар хооллож байх хэрэгтэй.

Шөнийн цагаар чихэр өгөх нь муу, түүний дотор элсэн чихэр агуулсан жигнэмэг.

• Хэрэв та хөхөөр хооллож байгаа бол шөнийн цагаар цай, кофе ууж болохгүй, самар, цагаан идээ, цэцэгт байцаа, буурцагт ургамал, цэцэгт байцаа идэж болохгүй.
• Ор дэрний цагаан хэрэглэл, унтлагын хувцас нь дулаан, тав тухтай байх ёстой.
• Унтахаасаа нэг цагийн өмнө та өдөр тутмынхаа дэглэмийг дагаж мөрдөх ёстой, тухайлбал алхах - оройн хоол - усанд орох - ном унших - тайван хөгжим - хөх/лонх хооллох - бүдэг гэрэл - ор. Энэ бүхэн холбоо байгуулах тухай юм.
• Өдөр бүр унтахынхаа өмнө хэв маягийг баримтлах нь маш чухал юм. Хэдийгээр дэглэм өөрчлөгдөж, бүх үе шатыг бүрэн дуусгах цаг байхгүй байсан ч үе шат бүрийн цагийг багасгах хэрэгтэй, гэхдээ дарааллыг хэвээр хадгалж, жишээлбэл, гурвын оронд 1 ном уншаарай.
• Заримдаа та үл хамаарах зүйл хийж, хэвшмэл байдлаасаа хазайх хэрэгтэй, гэхдээ ерөнхийдөө та хүүхдийнхээ зуршилд нийцүүлэн үдшийг зохион байгуулах хэрэгтэй.
• Өдрийн цагаар унтах нь ойролцоогоор ижил цагт байх ёстой. Энэ нь биеийн дотоод цагийг тохируулахад тусална.
• Хэрвээ хүүхэд аль хэдийн эвшээж байгаа бол усанд орох, номоо мартаж, хурдан орондоо ор.
• Хүүхдийг хэт ядрахгүйн тулд эрт унтуулж, нойрны архаг дутагдалд орохгүй байх хэрэгтэй.

Хүүхдээ орой 19 цагт унтуулах нь зөв.

• Хүүхдээ хэдий чинээ эрт унтуулна, тэр чинээгээрээ өглөө эрт босно гэсэн бодол буруу, тэр ч байтугай таны хувьд заримдаа үнэн байдаг. Системтэй болчихвол бүх зүйл өөрчлөгдөнө.
• Хүүхэд шөнийн цагаар гэрийнхээ эргэн тойронд идэвхтэй гүйж байвал энэ нь аль хэдийн хэт их ажлын шинж тэмдэг юм.
• Үзэл бодол. Хүүхэд гүйх тусам орой унтах тусам шөнөжингөө сайн унтдаг нь алдаа юм.
• Хэрэв таны хүүхэд 7-8 цагт унтвал та бүхэл бүтэн оройг чөлөөтэй өнгөрөөх болно. Нөхөртэйгээ хоёулхнаа өнгөрөөж, ажлаа хийгээд явж болно.
• Горимыг урагшлуулахын тулд 2-3 орой тутамд аажмаар ойртуулах хэрэгтэй. шөнийн унтах 15-30 минутын турш.
• 18:30 цагаас эхлэн хүүхдээ хараа хяналтандаа байлгаарай. Ядаргааны анхны шинж тэмдгийг анзаарсан даруйдаа орондоо ор + нам гүм, тайван хөгжим, бүрэнхий.
• Хэрэв энэ тохиолдолд хүүхэд үүнийг зүгээр л өдрийн цагаар унтдаг гэж бодож, хурдан сэрдэг бол та түүнийг нойрмог, бүрэн сэрээгүй байхад нь аль болох хурдан гүйж, дахин унтуулах хэрэгтэй. , түүнийг гартаа авч явах + харанхуй, чимээгүй эсвэл тайван, намуухан хөгжим. Ярилцахгүй. Энэ бүхэн холбоодын тухай юм!

Өдрийн нойр

Хүүхэд өдрийн цагаар хэрхэн унтдаг нь шөнийн нойронд нөлөөлдөг. Өдрийн цагаар 45-60 минутаас бага унтсаныг тооцохгүй.

• Өдрийн цагаар та ядрах анхны шинж тэмдгүүдийг анзаарсан даруйдаа хүүхдээ нэн даруй орондоо оруулах хэрэгтэй. хүүхэд тоглоом тоглох сонирхолгүй болж, чимээгүй болж, хөдөлгөөн багасч, нүдээ нухаж, бухимдах, эвшээх, шалан дээр хэвтэх, барихыг хүсэх, амархан цочромтгой болох үед.
• Хэрэв хүүхэд ядарч сульдах шинж тэмдэг илэрвэл та эхлээд гараа угааж, живхээ солих, хувцсаа солих эсвэл утасны дуудлагад хариулахаар шийдсэн бол галт тэрэг явж, цаг хугацаа алдсан байна. Дараагийн тохиромжтой мөчунтахад хялбар хоёр цагийн дараа ирэхгүй байж магадгүй.
• Амарсан хүүхэд шөнийн цагаар илүү сайн унтдаг.
• Хэрвээ хүүхэд хурдан сэрдэг бол нойр нь мөчлөгт хуваагддагтай холбоотой юм. Сэрэх дөхсөн мөчүүд тогтмол давтагддаг бөгөөд насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийн аль алинд нь нийтлэг байдаг боловч насанд хүрэгчид орондоо бага зэрэг мушгиж, дэрээ тааруулж, нөгөө тал руугаа эргэлдэж, дахин унтдаг боловч хүүхэд өөрөө хараахан болоогүй байна. үүнийг яаж хийхийг мэддэг. Хүүхэд эцэст нь сэрснийх нь төлөө биш, харин өөр нэг унтах мөчлөг дууссаны улмаас тэр нь эвгүй, анхаарал, ердийн баталгааг хүсдэг тул сэрдэг. Гол ажил бол хүүхдийг өөрөө дахин унтахыг заах явдал юм.
• Бид хүүхдийг орондоо дурлахад нь тусалж, өдрийн цагаар тэнд тоглох боломжийг олгох хэрэгтэй.

Хэрхэн уйлахгүйгээр орондоо орох вэ

Хэрэв хүүхэд унтаж байх тодорхой арга барилд дассан бол (хөхний дээр, хөхөөр, хөхөө савлаж байхдаа гэх мэт) байвал та холбоогоо өөрчлөхийг хичээх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, долоо хоногийн турш та хүүхэд өдөр бүр янз бүрийн аргаар унтаж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй, жишээлбэл, машинд, дүүжин дээр, тэргэн дээр, заримдаа хөхний дээр гэх мэт. Үүний дараа нойрмог хүүхдийг орондоо шилжүүлж үзээрэй. Энэ долоо хоног өнгөрсний дараа нойрны шинэ холбоог бий болгож, ядарсан, нойрмог хүүхдээ нэн даруй унтуулж үзээрэй. Та нойрмоглох эдгээр холбоог бий болгох туршилт хийж эхэлж болно.

• Хүүхдийг ямар нэгэн төрлийн зөөлөн тоглоом эсвэл зөөлөн зүйлд дасгах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь хүүхдэд таалагдаж, түүнтэй унтаж хэвших болно. Энэ байж болох юм зөөлөн тоглоом, хөнжил. Хүүхэд өөрөө сонголт хийх нь сайн хэрэг, гэхдээ та өөрөө сонгож болно. Эхлээд хөхөөр хооллох бүртээ энэ зүйлийг та болон хүүхдийнхээ хооронд байрлуул. Магадгүй хүүхэд аль хэдийн ийм дуртай сэдэвтэй байдаг.
• Хүүхэд шөнийн цагаар дахин тайван унтахын тулд өдрийн нойрыг шөнийн нойрноос ялгаж сурах ёстой.
• Хэрэв хүүхэд шөнө сэрдэг бол эхлээд тэр нойрмог хэвээр байгаа тул та энэ мөчийг барих хэрэгтэй. Та олон юм ярих шаардлагагүй, зүгээр л ижил үгсийг давтана уу, жишээ нь: "Чшш", "Сайн амраарай" гэх мэт. Гэрлээ бүү асаа. Чимээгүй, тайван бай. Онцын шаардлагагүй бол живхээ солих ёсгүй. Цонхнуудыг харанхуйл. Өөрийн дуртай тоглоомоос бусад тоглоомыг орныхоо дэргэд бүү тавь.

Шөнийн нойрыг хүүхэддээ тодорхой үг хэллэгтэй холбож өгөөрэй. Бусад тохиолдолд энэ хэллэгийг бүү ашигла.

• Дахин давтагдах аялгуутай тайван хөгжим тоглоорой. Та юунд дуртай, юу танд тайвшрахад тусалсаныг сонго.
• Хэрэв таны хүүхэд шөнийн цагаар сэрвэл унтахынхаа өмнөх тайвшруулах хэллэгээ давтаж, хөгжмөө дахин асаагаарай.
• Зарим хүүхдүүд хөхтэй, савтай, хөхтэй унтдаг. Хөхөөр хооллож байхдаа унтдаг бол үндсэндээ буруу зүйл байхгүй. Уг лонх нь шүд цоорох, хэт их идэхэд хүргэдэг. Соосог 3 сараас 2 жилийн хооронд байвал болохгүй зүйл байхгүй. 3 сараас өмнө хөхүүлэх нь хөхүүлэхэд саад болж, 2 жилийн дараа хазах, хэл ярианы хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Нэмж дурдахад, хүүхдийг хөхнөөс нь салгахад хэцүү байх тохиолдол байнга гардаг. Хэрэв та соосгийг сонгосон бол хүүхдийнхээ орон дээр хэд хэдэн соос тавьж үзээрэй, ингэснээр хүүхэд алдагдсан хөхөө өөрөө олох боломжтой болно.

Шөнийн хооллолтоос хэрхэн татгалзах вэ

Хэрэв та хүүхдээ шөнийн цагаар / лонхтой хооллохоос татгалзахаар шийдсэн бол шилжилтийн үед долоо хоног, бүр нэг сарын нойроо золиослоход бэлэн байх хэрэгтэй. Энэ нь ирээдүйд хийх хөрөнгө оруулалт болно.

• Хэрэв хүүхэд шөнө сэрээд уйлж байвал түүнийг ердийн аргаар тайвшруулж эхлээрэй: хөх, лонх, хөх, гэхдээ үүгээр зогсохгүй. Хүүхдийг хөхөх хүртэл хэдэн минут хүлээгээд унтаад байхад нь хөх/соосог/лонхыг нь авахыг хичээ. Хүүхэд дахин амаараа тэднийг хайж эхэлж магадгүй, амаа аниад байхаар эрүүгээ зөөлөн барихыг хичээ, "Чимшчих", "Сайхан унт" гэсэн тайвшруулах хэллэгээ давтана... Хөх/соосог авах нь илүү хялбар байдаг. амаа хөхөхөд анхааралтай ажиглаж, хөхөө татах үед хөдөлгөөн зогсох болно. Энэ нь танд хэд хэдэн оролдлого шаардагдах бөгөөд та хөх/соосог дахин өгөх шаардлагатай болж магадгүй юм. богино хугацаа. Хэрэв бүх зүйл амжилттай болвол хүүхдийг орондоо шилжүүлээрэй. Хэрэв та дахин бага зэрэг сэрвэл тайвшруулах хэллэгээ дахин хэлээрэй + тайван хөгжим, харанхуй, амар амгалан. Тэвчээртэй, тууштай байгаарай. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та нойрны дараагийн үе дууссаны дараа сэрсэн хүүхдийг "Чшш, spiii" гэж давтахад л зайнаас дахин тавих боломжтой болно.
• Шөнийн цагаар унтах үйл явц нь чухал юм. Энэ нь шөнө хэрхэн өнгөрч, дараагийн үе шатны дараа хүүхэд дахин унтаж чадах эсэхийг ихээхэн тодорхойлдог. Энэ бүхэн холбоодтой холбоотой. Хүүхэд өөрийнхөө дуртай тоглоомтойгоо сайхан ааштай, өөрийнхөө орон дээр өөрөө унтвал зүгээр. Энэ тохиолдолд хүүхэд шөнө сэрэхэд танил орчинд дахин унтах нь илүү хялбар байх болно. Хэрвээ хүүхэд үргэлж зөвхөн хөхөөрөө унтдаг бол түүнийг орондоо шилжүүлж, сэрэхдээ ээж, хөхөө харахыг хүсдэг. өлгийдөө ганцаараа босохоосоо өмнө унтахынхаа өмнө харсан зүйл. Хэрэв та хэвтэх юм шиг байна ердийн ор, шөнө гал тогооны шалан дээр гэнэт сэрдэг. Та бас гомдож, ойлгомжгүй байх нь гарцаагүй.
• Хэрэв та дэмжигч бол хөхөөр хооллохМөн хамтдаа унтдаг бол та хүүхдээ шөнөжингөө чамтай илүү сайн унтуулахыг хичээж болно. Хүүхдээ дуугарах, чимээ гарах бүрт автоматаар хөхүүлэхээ зогсоо. Заримдаа хүүхэд унтаж байхдаа зүгээр л хашгирч, чимээ гаргадаг, энэ нь түүнийг сэрүүн гэсэн үг биш юм. Эдгээр дууг сонсох, бүү хөдөл, унтаж байгаа дүр эсгэх нь дээр. Дээр дурдсанчлан хөхнөөс салгах замаар шөнийн бөөгнөрөлийг багасгана. Заримдаа та хүүхдийнхээ гарыг цээжин дээрээ тавьж болно, энэ нь таныг тайвшруулдаг. Сүү нь тийм ч ойрхон биш байхын тулд хүүхэд аль хэдийн унтчихсан байхад нь холдохыг оролдож болно.
• Хэрвээ та хүүхдээ хамт унтуулахаас нь салгахыг хүсвэл орныхоо хажууд матрас дээр тавиад, энэ матрасаар хооллож, дараа нь явахыг оролдож болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та энэ матрасыг хүүхдийнхээ өрөөнд шилжүүлж болно. Эсрэгээрээ та хүүхдийг том орон дээр орхиж, дараа нь орхиж болно. Та нэн даруй хүүхэдтэйгээ цэцэрлэгт унтаж, дараа нь тоглоомоо үлдээж болно. Хэрвээ хүүхэд сэрвэл хурдан түүн дээр ирж, дахин хооллож, дахин орхи. Удахгүй хүүхэд нь эцэг эхээ хажууд нь байлгахад дасна. Та эхлээд хуваалтыг салгаснаар хүүхдийн орыг хажууд нь байрлуулж болно. Дараа нь хуваалтыг дахин суулгаж, орыг цааш нь хөдөлгө. Хэрэв хүүхэд том бол хүүхэд өөрөө эцэг эхдээ сэрээхгүйгээр чимээгүйхэн ирж чадна гэдгийг тайлбарлаж болно. Хэрэв та том хүүхдүүдтэй бол тэдгээрийг нэгтгэхийг оролдож болно.

Шөнийн хооллолтыг зогсоохын тулд та ойр дотны хэн нэгнийг татан оролцуулж болно. Дараа нь аав эсвэл эмээ нь хүүхэдтэйгээ орой унтах болно.

Нойртой холбоотой зан үйл, холбоо

Шөнийн эвтаназийг аажмаар багасгаж, хялбаршуулах хэрэгтэй. Ойролцоогоор 2 настай хүүхдүүдтэй бол та хүүхдийнхээ өөрийнх нь гэрэл зураг бүхий номыг нааж болох бөгөөд энэ нь түүнийг орондоо орох бүх мөчийг дүрсэлсэн болно. уншсан зураг, усанд орох, унтлагын хувцастай, унтаж буй хүүхдийн зураг + жижиг сэтгэгдэл. Гэрэл зургийн оронд та сэтгүүл/хуучин номноос ижил төстэй зургийг хайчилж болно. Энэ номыг унтахын өмнө уншиж болно. Ийм ном нь төгсгөлд нь: “Ричард одоо том хүү байна, тэр үүнийг хийдэг..., дараа нь..., тэгээд... Одоо түүний хийх ёстой зүйл бол хүүхдээ үнсэхэд л хангалттай. ээжээ сайхан амраарай гэж хэлээрэй Сайн шөнө." Ийм ном дараахь хуудсыг агуулж болно.

• Унтлагын хувцас өмс
• Зууш идээрэй
• Аав/ээжтэйгээ 3 ном унш
• Ус уух
• Хөтөвч рүү яв
• Гэрлээ унтраа
• Үнсэлт, тэврэлт
• Хүүхэд унтдаг
• Ээж, аав хоёр ч бас унтдаг

Том хүүхдүүдтэй бол та хүүхдэд шөнийн цагаар хүлээн зөвшөөрөгдсөн сэрэх тоотой тэнцүү тусгай картуудыг өгснөөр бүхэл бүтэн тоглоом гаргаж болох бөгөөд хүүхэд ийм картыг ээждээ өгөх болно. Хэрвээ хүүхэд шөнөжин унтсан бол бүх талаар урамшуулах шаардлагатай.

Бүх зүйлийг нэг дор өөрчилж, дээр дурдсан бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөж эхлэх нь хэцүү байдаг, гэхдээ та ядаж заримыг нь ашиглавал хүүхдийнхээ нойронд бага зэрэг сайжрах болно. Эдгээр сайжруулалтууд танд өчүүхэн мэт санагдаж магадгүй: 2 алхам урагшлах, 1 алхам ухрах, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөхөд бүх зүйл хэвийн байдалдаа орно.

Хүүхдийн 5 цаг тасралтгүй унтах нь аль хэдийн маш том амжилт юм!

Хэдэн долоо хоногийн дараа бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдсөний дараа өдрийн болон шөнийн нойронд өчүүхэн ч гэсэн сайжрахгүй байвал БҮХ ЗҮЙлийг дахин уншина уу. Хүүхдүүд бүгд өөр, гэхдээ тийм ч их биш. Шууд гайхамшгийг хүлээх хэрэггүй. Магадгүй та өөрөө ямар ч сайжруулалтыг анзаараагүй байж магадгүй бөгөөд хүүхэд аль хэдийн 1 цагийн өмнө унтдаг гэж бодъё, эсвэл түүнийг дахин унтуулахын тулд танд бага хугацаа хэрэгтэй байна.

Нойрыг сайжруулахад хүндрэл учруулдаг эрүүл мэндийн болон насжилттай холбоотой нөхцөлүүд байдаг:

• Шүд ургадаг
• Хүүхэд өсч томроод ээж нь үргэлж байдаггүй, заримдаа тэр орхидог гэдгийг ойлгож эхэлдэг. Энэ тохиолдолд та өдрийн цагаар хүүхэдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөж, анзаарагдахгүй алга болохгүй, ээж, аавын зургийг орны дэргэд тавьж, хүүхдээ үргэлж орхих хэрэгтэй. сайн төлөв байдалмөн өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлдэг. Хэрвээ хүүхэд шөнө сэрвэл тэр даруй "Чшш", "Ээж ойрхон байна", "Сайн унтаж байна", "Бүх зүйл сайхан байна" гэж хэлэх хэрэгтэй. Хүүхдээ өрөөндөө хэсэг хугацаанд ганцаараа байж, өөр өрөөнд хэдэн минут очиж, дуулж, шүгэлдэж байхыг заа, ингэснээр хүүхэд ямар ч муу зүйл болоогүй, та ойрхон байгаа гэдгийг мэдэр.
• Заримдаа идэвхтэй өсөлтийн үед эсвэл хүүхэд дөнгөж шинэ зүйл хийж сурсан үед нойр нь түр зуур муудаж болно.
• Ханиад, вакцинжуулалт. Энэ тохиолдолд илүү шингэн, илүү шингэн, бага үйл ажиллагаа.
• Хий, колик (3 долоо хоногоос 4 сар хүртэл)
• Чихний халдвар
• Зүрхний шарх
• Харшил, астма
• Хар дарсан зүүд, аймшигтай мөрөөдөл
• Хурхирах, амьсгалахад хэцүү, гүйлсэн булчирхай, аденоид томорсон

(Эдгээр зүйл тус бүрийг номонд дэлгэрэнгүй авч үзсэн болно)

Хэрэв зөвлөгөө өгөхгүй бол хүүхэд байнга сэрдэг, та эвдрэлийн ирмэг дээр байна, тэгвэл:

• 2 долоо хоног амарч, нойртойгоо тэмцэлдэхээ больж, үргэлж хийж байсан зүйлээ хийгээд хамгийн хурдан үр дүнд хүрсэн зүйлээ хий. Цагаа хойш тавьж, аль болох эрт унтаж, аль болох амарч, өдрийн цагаар унт.
• Дараа нь бүх маягтыг бөглөхдөө ойролцоогоор биш харин төлөвлөгөөг нухацтай дагаж мөрдөөрэй (Номонд хүүхдийг бөглөх, ажиглах тусгай маягтууд байдаг)
• Хүүхдээ уйлуулахыг хичээгээрэй, гэхдээ нэгэн зэрэг:

1. Өдрийн цагаар хүүхэдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөө
2. Үүнийг 1 жилийн дараа хий
3. Хүүхэддээ өдөр шөнө, харанхуй, гэрэл хоёрыг ялгаж сур
4. Харанхуй болоход тэд унтдаг гэдгийг тайлбарлаж, шөнийн цагаар хүүхдэд үүнийг давт
5. Уйлахад бэлэн байгаарай, өөртөө санаа зовох хэрэггүй
6. Тайвшруулах үгсийг шивнээрэй
7. Хэрэв та уйлахаа тэвчихгүй бол ердийн аргаар хүүхдээ тайвшруулаарай.
8. Ийм ийм цаг хүртэл уйлуулна гэдгээ урьдчилан шийдэж уйлах цагаа хязгаарла.
9. Тэр чиний гарт уйл

Та хүүхдээ унтах дургүй байдгаараа байнга тэмцэж байна уу? Түүний унтахыг хүссэн цагийг таахад хэцүү байдаг бөгөөд үүнээс болж бүх гэр бүл зовж байна уу? Та хүүхдээсээ өөр юу ч хийх завгүй, шаардлагатай зүйлээ даван туулах цаг байхгүй байна уу? Үүний шалтгаан нь таны эмх замбараагүй байдал биш, харин таны хүү эсвэл охины байнгын ажил байдаггүйтэй холбоотой байж болох юм. Нэгэнт тогтчихвол ээж байх нь танд одоогийнх шиг хэцүү ажил мэт санагдахаа болино.

Хүүхдээ амьдралынхаа эхний долоо хоногоос эхлэн дадал зуршилтай болгохыг зөвлөж байна. Үүний тулд та юу хийх ёстой вэ?

Шинээр төрсөн хүүхэд өдөр, шөнийн цагаар ойролцоогоор ижил хугацаанд унтдаг бөгөөд түүний хувьд өдрийн гэрэл, харанхуй цагийн хооронд ялгаа байхгүй. Тэдгээрийг хооронд нь ялгахыг түүнд заа. Үүнийг хийхийн тулд хүүхэд өглөө сэрэхдээ хөшгөө нэн даруй онгойлгож, өдрийн цагаар илүү идэвхтэй хөдөлгөөн хийх (тоглох, ярилцах, түүнтэй гимнастик хийх, наснаас хамааран хөгжүүлэх үйл ажиллагааг сонгох) хэрэгтэй. Хүүхдийг бага зэрэг харанхуй өрөөнд унтуулах нь зүйтэй бөгөөд алхаж байхдаа тэргийг нарнаас хэт их хамгаалахгүй байхыг зөвлөж байна.Нярай хүүхэд өдөрт дор хаяж 7 удаа хооллож байх ёстой. Хүүхдэд эхний дуугарах үед хөх эсвэл шил өгөх нь заншил болсон тул өдрийн цагаар хооллох давтамж илүү их байж магадгүй юм. Үүний зэрэгцээ нялх хүүхэд хоол идсэний дараа эсвэл бүр хооллох явцад унтдаг зуршилтай байдаг. Хоол идэх нь нойр болон хувирдаг гэдгийг зөөлөн эсэргүүцэхийг хичээ. Хүүхдээ гэрэлтүүлэг сайтай газар, цонхны дэргэд хооллоорой. Түүнийг хоол идсэний дараа түүнийг тэврээд бүү сэгсэрч, баганад барьж, түүнтэй ярилц, тогло. Хэдийгээр үүнийг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм: хэрэв хүүхэд нойрмоглох шинж тэмдэг илэрвэл та түүнийг зориудаар нойрноос нь салгаж болохгүй.Хүүхэд 1-2 сартай байхад нь байнгын дэглэмийн анхны шинж тэмдгүүд аль хэдийн гарч ирэх ёстой: ихэвчлэн тэр Өдөрт 3 удаа, шөнийн цагаар 1 удаа, заримдаа нэг буюу хэд хэдэн сэрүүн байх ёстой. Түүнийг ажиглаж, аль цагт унтаж, сэрдэгийг нь тодорхойл. Тэмдэглэл хөтөлж байгаарай - энэ нь хүүхдийнхээ унтах дадлыг илүү нарийвчлалтай үнэлэхэд тусална. 7-10 хоногийн ажиглалтаар олж авсан мэдээлэлдээ үндэслэн хүүхдээ хэдэн цагт унтуулах тухай төлөвлөгөө гарга. Хуваарийг хүүхдийнхээ наснаас хамааран амрах хэрэгцээтэй харьцуулахаа бүү мартаарай. Таны хүүхэд өсч томрох тусам эдгээр хэрэгцээ өөрчлөгддөг тул хуваариа үе үе тохируулж байгаарай.Хүүхдээ тогтмол цагт унтуулж, хуваариа баримтлахыг хичээгээрэй. Түүнээс гадна, хэрэв тэр зурсан хуваарийн дагуу байх ёстойгоос илүү удаан унтдаг бол түүнийг сэрээх шаардлагагүй болно. Хэдэн сартайдаа тэрээр биоритмыг идэвхтэй үүсгэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь эвдэрч болохгүй. Өдөр тутмынхаа ерөнхий дэглэмийг унтах хуваарьдаа тохируулаарай. Хүүхэд нойрмоглож байх үед алхаж эсвэл хоол идсэний дараа унтах хуваарь гаргахыг хичээ. Олон бага насны хүүхдүүд цэвэр агаарт гармагцаа сайн дураараа унтдаг; Хэрэв таны хүүхэд ч гэсэн ийм онцлогтой бол унтахад нь зориулж тэргэнцэртэй аялал төлөвлөөрэй. Зарим хүүхдүүд шөнийн цагаар байнга хооллож дасдаг бөгөөд энэ нь шөнийн турш хэд хэдэн удаа сэрэхэд хүргэдэг. Хэрвээ таны хүүхэд аль хэдийн зургаан сартай бол шөнийн цагаар хооллох тоог 1-2 дахин багасгахыг хичээ.Хүүхдүүд нь онцлог шинж чанартай байдаг: тэд хурдан идэвхтэй болдог, гэхдээ аажмаар тайвширдаг. Тиймээс унтахынхаа өмнө хүүхэдтэйгээ дор хаяж нэг цагийг чимээгүй дасгал хийх хэрэгтэй. Эцэг эхчүүд хүүхдээ шөнийн цагаар унтуулахдаа ихээхэн бэрхшээлтэй тулгардаг. Энэ ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд хүүхдэдээ унтахын өмнөх зан үйл зохио. Ёслол гэдэг нь орой бүр унтахын өмнө ижил дарааллаар хийгддэг, нойрмоглож дуусдаг үйлдлүүд юм. Жишээлбэл, оройн хоол, чимээгүй тоглоом, массаж, усанд орох, унтах. Хүүхдүүд ийм хэвшилд амархан дасдаг бөгөөд тэднийг орондоо оруулах нь илүү хялбар болдог. Хэрэв бүх зүйлийг үл харгалзан таны хүүхэд "бологдсон" цагтаа унтахаас татгалзвал ердийн цагийн хуваариа өөрчилж, нэг цагийн дараа унтуулж эхлээрэй.

Унтах нь амьдралын хамгийн чухал хэсэг юм бяцхан хүүхэд. Унтах чанар нь бие бялдрын хөгжилд шууд нөлөөлдөг. сэтгэл хөдлөлийн байдал, хүүхдийн зан байдал, сэтгэлийн байдал. Тиймээс эрүүл мэндийг хангах нь чухал юм Сайн унтахнялх хүүхдэд шөнийн болон өдрийн цагаар. Хүүхдийн нойрыг хэрхэн сайжруулах, хүүхэд хэр их унтах ёстойг олж мэдье.

Нярайн унтах стандарт

Хүүхэд наснаас хамааран хэр их унтах ёстойг заасан стандартууд байдаг. Гэсэн хэдий ч тоонууд нь ойролцоо байна гэдгийг санаарай. Хүүхэд бүрийн хөгжил хувь хүн байдаг тул цаг нь 1-2 цагаар дээшээ доошоо хазайж болно.

Нас	Хүүхэд өдрийн цагаар хэр удаан унтах ёстой вэ?	Хүүхэд шөнө хэр удаан унтах ёстой вэ?	Хүүхэд өдөрт хэр удаан унтах ёстой вэ?
1 сар	8-9 цаг	8-9 цаг	16-18 цаг
2 сар	7-8 цаг	9-10 цаг	16-18 цаг
3-5 сар	5-6 цаг	10-11 цаг	15-17 цаг
6 сар	4 цаг	10 цаг	14 цаг
7-8 сар	3-4 цаг	10 цаг	13-14 цаг
9-11 сар	2-4 цаг	10 цаг	12-14 цаг
1-1.5 жил	2-3 цаг	10 цаг	12-13 цаг
2-3 жил	2 цаг	10 цаг	12 цаг

Хүүхдийнхээ нойрыг хэрхэн зөв зохион байгуулах вэ

Унтлагын зохион байгуулалт тоглодог чухал үүрэгхүүхэд хэрхэн, хэр их унтах вэ. Тодорхой дүрэм журам байдаг хүүхэд унтах, үүний дагуу хүүхэд тайван унтах болно. Унтах ажлыг зохион байгуулах нь дараахь зөвлөмжийг агуулна.

• Хүүхэд хатуу, уян хатан матрас, хавтгай дэртэй байх ёстой. Эхний саруудад бүхэлдээ дэргүй хийх нь дээр. Харин матрасны доор эвхсэн алчуур, эсвэл хүүхдийн толгойн доор эвхсэн даавуу тавьдаг. Хэзээ дэр хэрэглэх, хүүхдэд ямар дэр сонгохыг уншина уу;
• Унтахынхаа өмнө өрөөг сайтар агааржуулах хэрэгтэй. Өрөө нь хүүхдэд тав тухтай температуртай байх ёстой бөгөөд энэ нь 18-22 градус байна;
• Хүүхдийн орыг тогтмол шинэчилж, матрас, даавуу нь эвгүй байдал, нойрыг алдагдуулдаг бусад гажиг үүсгэхгүй байх;
• Живх, живхээ солихоо бүү мартаарай. Хүүхэд унтаж байхдаа хуурай, цэвэрхэн байх ёстой;
• Унтахынхаа өмнө хүүхдээ хооллохоо мартуузай. Хөхөөр хооллох нь хүүхдийг тайвшруулж, хөхөж байхдаа ихэвчлэн унтдаг. Хүүхэд унттал эсвэл хөхөө өөрөө суллах хүртэл хөхөө бүү хас;
• Ээж нь ойрхон байх нь чухал. Ээжтэйгээ байнга, ойр дотно харилцаатай байх нь сайн сайхан байдал, бие бялдар, эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг сэтгэл зүйн байдалхүүхэд. Хүүхэд тайвширч, сайхан унтах болно;

• Орой хооллох, унтахын өмнө усанд орох нь таны хүүхдийг тайван, гүн унтахад тусална. Хүүхдээ 10-20 минутын турш усанд оруулаарай. Эхний сард усны температур 36-37 градус байх ёстой. Дараа нь дөрвөн өдөр тутамд түвшинг аажмаар бууруулна. Гэхдээ гурван сар хүртэл температур 33 хэмээс доош байх ёсгүй! Өдөр бүр усанд орох нь эрүүл ахуйг сахих, булчин, системийг бэхжүүлэх боломжийг олгоно дотоод эрхтнүүд. Хэрвээ хүүхэд харшилгүй бол усанд орохдоо chamomile эсвэл calendula decoctions нэмж болно. Ургамлууд нь дархлааг бэхжүүлж, ханиад хүрэхээс сэргийлж, унтахад тусална;
• Хүүхэд тайван унтаж, байнга сэрдэггүй байхын тулд эхний саруудад эмч нар хамтарсан унтах ажлыг зохион байгуулахыг зөвлөж байна. Үүнийг хэрхэн зөв хийх, хүүхдээ тусад нь унтахыг хэзээ зааж өгөх вэ, уншина уу;
• Хүүхдийг тайван унтаж, гараа эрч хүчтэй даллаж байхад л нялх хүүхдийг дэрлэх шаардлагатай. Үүний зэрэгцээ, ороолт нь хатуу байх ёсгүй! Бусад тохиолдолд ороолт хийх шаардлагагүй;
• Төрсөн өдрөөс хойш хоёр долоо хоногийн дараа та хүүхэддээ шөнө, өдрийн ялгааг тайлбарлаж эхлэх боломжтой. Тиймээс өдрийн цагаар хүүхэд идэвхтэй байх үед гэрлийг асааж, хүүхэдтэй тоглож, стандарт дуу чимээг (телевиз, хөгжим гэх мэт) багасгахгүй байх хэрэгтэй. Шөнийн цагаар хүүхэдтэй тоглож болохгүй, хооллохдоо гэрлийг бүдгэрүүлээрэй.

Хөхөөр хооллох нь гэдгийг санаарай Хамгийн зөв замхүүхдийг унтуулахын тулд. Гэсэн хэдий ч хүүхдийг удаан хугацаагаар сэгсэрч болохгүй. Хүүхдүүд удаан хугацаагаар эргэлдэхэд хурдан дасдаг бөгөөд үүний үр дүнд бие даан унтаж сурч чадахгүй.

Хүүхэд эрч хүчтэй, муу унтдаг, ихэвчлэн чанга уйлж сэрдэг бол яах вэ? Юуны өмнө энэ зан үйлийн шалтгааныг тодорхойлох хэрэгтэй. Нялх хүүхдийн нойргүйдэл нь колик, ходоодны өвдөлт, нэмэлт хоол хүнс хэрэглэх, өвчин эмгэг, таагүй мэдрэмжтэй холбоотой байж болно.

Хүүхдээ колик өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хооллохын өмнө гэдсэн дээр нь хатуу гадаргуу дээр тавиад хөхөх хүртэл нь босоо байлга. Туслана dill ус, ургамлын гаралтай декоциний бүхий банн, цагийн зүүний дагуу дугуй хөдөлгөөнөөр хэвлийн хөнгөн массаж.

Хиймэл эсвэл холимог хооллолтАсуудал нь буруу сонгогдсон томъёотой холбоотой байж болно. Яаралтай шаардлагагүй бол нэмэлт тэжээлийг бүү нэвтрүүлээрэй! Холимог нь ходоодыг цочроож, үүсгэж болно харшлын урвалхүүхэд дээр. Үүнээс гадна харшил үүсгэж болно хоол тэжээлийн дутагдалхөхүүл эх, амьтны үс, тоос шороо гэх мэт. Хүүхдийн нөхцөл байдлыг сайтар хянаж байгаарай!

4-5 сарын дараа шалтгаан муу унтахихэвчлэн шүд цоорох үед нуугдаж байдаг. Таагүй мэдрэмжийг багасгахын тулд та тусгай, аюулгүй хүүхдийн гель хэрэглэж болно.

Нэмж дурдахад 5-6 сартайдаа нэмэлт хоол хүнс хэрэглэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хүүхдийн нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Шинэ бүтээгдэхүүн үүсгэж болзошгүй хүнсний харшил, хэвийн бус ялгадас, хэвлийгээр өвдөх. Хүүхдийнхээ хоолны дэглэмийг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Байгалийн, аюулгүй, харшил үүсгэдэггүй хоол хүнсийг нэвтрүүлж, жижиг хэсгүүдээс эхэлж, нэг удаад нэгээс олон төрлийн хоол идэж болохгүй. Хүүхэд харшилтай эсэхийг тодорхойлохын тулд хоёр өдөр шаардлагатай.

Заримдаа хүүхэд анхаарал дутуугаас болж уйлдаг. Хүүхдийг богино хугацаанд сэгсэрч, ярьж, үлгэр ярьж өг. Зургаан сар гэхэд таны хүүхэд өөрөө унтаж чаддаг болно! Эхний дуудлагад босох шаардлагагүй. Хүлээгээрэй, тэр өөрөө тайвширна. Гэсэн хэдий ч 10 минутаас илүү хугацаанд зогсохгүй хүчтэй уйлах нь аль хэдийн асуудал байгааг илтгэнэ!

Хүүхдүүд хоёр наснаасаа хар дарсан зүүд зүүдлээгүй ч хар дарж зүүдэлж эхэлдэг болохыг сэтгэл судлаачид тогтоожээ илэрхий шалтгаан. Шөнийн айдас, гэнэт сэрэх, тайван бус унтах нь хүүхдийн сэтгэлийн түгшүүрийг илтгэнэ. Зөвхөн хүүхдийн сэтгэл зүйч л үүнийг ойлгоход тусална.

Унтах эмгэгийн гол шалтгаанууд

• Хүүхэд сэрүүн байхдаа бага зэрэг хөдөлж, бага идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг;
• Сэтгэл хөдөлгөм байдал мэдрэлийн эсүүд (тод гэрэлөрөөнд, чанга хөгжим, чимээ шуугиан гэх мэт);
• тав тухгүй байдал (тав тухгүй гудас, нойтон живх, өлсгөлөн гэх мэт);
• Агаарын чийгшил ихсэх эсвэл хуурай агаар, өрөөний таагүй температур (хэт халуун эсвэл эсрэгээр хүйтэн);
• Өвдөлттэй нөхцөл байдал (ханиад, шүд цоорох, колик, хэвлийгээр өвдөх, харшил гэх мэт);
• Хүүхдийн сэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдал нэмэгддэг.

Хүүхдийнхээ нойрыг хэрхэн сайжруулах вэ

Үүний шалтгааныг олж мэдсэний дараа та асуудлыг арилгах арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Хүүхдээ нэгэн зэрэг унтуулахыг хичээгээрэй! Шөнийн цагаар хүүхдээ тэжээхийн тулд сэрээж болохгүй. Энэ нь хүүхдийн биологийн цагийг алдагдуулдаг. Хэрэв тэр өлсвөл тэр өөрөө сэрэх болно. Хүүхдийг хөхөөр хооллохыг албадах нь айдас төрүүлж, хүүхдийг хөхөнд нь барихгүй байх шалтгаан болдог.

Хөхөөр хооллох, усанд орох, үлгэр унших гэх мэт унтахын өмнөх хэвшил нь таны хүүхдийг цагт нь унтахыг хурдан сургах болно. Амьдралын эхний саруудад уйлах нь өлсгөлөнтэй холбоотой байдаг. Шинээр төрсөн хүүхдийг шөнийн цагаар хөхүүлэх нь 2-3 удаа, өдрийн цагаар 14-16 удаа хөхүүлэх боломжтой.

Олон хүүхдийн эмч нар хүүхдээс татгалзахгүй байхыг зөвлөж, нэгэн зэрэг хавсаргах хугацааг хязгаарлахгүй байхыг зөвлөж байна. Сар бүр өргөдлийн тоо, үргэлжлэх хугацаа буурч байна. Гурван сарын дараа хүүхэд хооллохгүйгээр 7-8 цагийн турш тайван унтах ёстой.

Шөнийн цагаар хооллох нь бүдэг гэрэлтэй тайван, чимээгүй байх ёстой. Шөнийн хооллолт нь хүүхдийн амьдралын 10-12 сартайд аль хэдийнээ орхигддог. Өдрийн цагаар хооллох нь эрчимтэй, идэвхтэй явагддаг. Хүүхэдтэйгээ ярилц, хөгжилтэй дуу дуулж, шүлэг ярь, тогло.

Хүүхдийн ор нь зөвхөн унтах зориулалттай байх тул том хүүхдийг өлгийд тоглохыг бүү зөвшөөр. Харин хүүхдээ өөрийн дуртай тоглоомтойгоо унтуулах нь түүнд тайван, аюулгүй байдлыг мэдрэх болно.

Хүүхдийг хэрхэн унтуулах вэ

• Хүүхэддээ өдрийн болон шөнийн нойрыг ялгахыг заа. Унтах цагийн хуваарийг тодорхой болгох;
• Хүүхдээ хэт ядрахыг бүү зөвшөөр, учир нь хэт ядрах нь зөвхөн нойронд саад болдог. Хүүхэд ядарч, нүдээ нухаж, эвшээж байгааг хармагцаа түүнийг орондоо оруул!
• Гурван сарын дараа унтах цагийн хуваарийг аажмаар тогтоож эхэлнэ. Та усанд орж, үлгэр уншиж, чимээгүй тоглоом тоглож эсвэл бүүвэйн дуу дуулж болно. Хүүхэддээ дуртай зүйлээ ашигла!
• Өдөр тутмын зан үйлийн дарааллыг дагаж мөрдөөрэй!;
• 6 сарын дараа хүүхдээ өөрөө унтуулах;
• Хэрэв хүүхэд хүлээгдэж байснаас удаан унтдаг бол өглөө нь сэрээх хэрэгтэй. Хэрэв та хүүхдээ нэгэн зэрэг сэрээх нь сайн хэрэг;
• 1.5-2 жилийн дараа хүүхдүүдийн хувьд өдрийн цагаар хоёр удаа унтдаг байсан бол өдрийн цагаар нэг удаа унтдаг. Гэсэн хэдий ч энэ шилжилт нь хэцүү бөгөөд үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд өдрийн цагаар нэг, хоёр нойрмоглох өдрүүдийг ээлжлэн солино. Нэг удаа унтахын тулд хүүхдээ орой эрт унтуулах;
• Том хүүхдүүдийн хувьд та өөр хувилбар санал болгож болно. Гэхдээ өөрт тохирсон сонголтуудыг сонго. Жишээлбэл, хүүхдээ яг одоо эсвэл 5 минутын дараа унтмаар байна уу гэж асуу. 5 минут онцгой үүрэг гүйцэтгэдэггүй бөгөөд тэр үед хүүхэд сонгосондоо баяртай байдаг;
• Хүүхэддээ ямар тоглоомоор унтах, ямар унтлагын хувцас өмсөхөө өөрөө сонгоорой.

• Хэрвээ хүүхэд дүүрсэн бол тэр тайван унтах болно!
• Та хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд анхаарал тавьснаар шөнө ойр ойрхон сэрэхээс сэргийлж чадна; Хэдийгээр таны бүх хүчин чармайлтыг үл харгалзан хүүхэд шиншилж эхэлсэн ч түүний нойрыг аль болох тохь тухтай байлгах арга замууд байдаг.
• Утасны дуудлага болон зочдод "үгүй" гэж хэлээд л унтах хуваариа тохируулаарай.
• Төрсний дараах сэтгэл гутрал нь бодит боловч эмчлэгдэх боломжтой..., заримдаа бүр урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Таны дараагийн том зорилго: удаан унтах!

5-тай тусгай техникТа хүүхдийнхээ уйлахыг хурдан зогсоож, унтах цаг нь болоход тайвшруулж чадна. Хүүхэд унтдаг - гайхалтай мөчүүд ... гэхдээ шинэ төрсөн хүүхдүүдийн бүх эцэг эхчүүд мэддэг тул саад бэрхшээл үүгээр дуусдаггүй.

Таны дараагийн зорилго бол нялх хүүхдээ удаан, удаан унтахад нь туслах явдал юм. Би чамд өөр нэгийг нээх болно өвдөлтгүй арга, нулимс урсдаггүй бөгөөд энэ нь бага ч гэсэн унтахад тусалдаг.

Эдгээр галзуу эхний саруудад та хэр их унтдаг вэ? Нойр дутуу байвал бүх зүйлийг ухамсартайгаар хийж чадахгүй гэдгийг бид ойлгосон.

Гэхдээ эхлээд... цатгалт нь нойртой хэрхэн холбогдож, энэ холбоог хэрхэн өөртөө ашигтайгаар ашиглаж болохыг харцгаая.

Өтгөн гэдсэнд илүү сайн унт

Цаг 2:00 байна гэж төсөөлье. Чи зүгээр л унтаж байна, дараа нь хүүхдийн ороос чимээ сонсогдоно. Та "Өө гуйя... гуйя... надад хэдхэн минут өгөөч, хонгор минь!" Гэхдээ та аль хэдийн сэрүүн байна - хүүхэд дахин уйлахыг хүлээж байна - таны мөрөөдөл толинд харагдах зам шиг алга болно.

Таны хүүхдийн нойрны мөчлөг (хөнгөн нойрноос гүн нойронд шилжиж, буцах хүртэлх бүтэн мөчлөг удаан үе шатболон REM нойрны богино хугацаа) зөвхөн нэг цаг үргэлжилдэг. Тиймээс таны хүүхэд цагт нэг удаа өөрийгөө олох болно уушигны үе шатунтах ... эсвэл бүр богино хугацаанд сэрэх, гинших, гинших.

Хэрвээ таны хүүхэд хашгирахгүй бол тайвширч, унтахын тулд хэдэн минут өг. Хэрэв та түүнийг урьдчилан ороож, зөв ​​цагаан дуу чимээг асаасан бол таны хүүхэд хагас минутын дотор өөрөө тайвширч магадгүй юм.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны ханхүү эсвэл гүнж таныг өглөөний нэг цагт (мөн гурван цагт... ба дөрвөн цагт) эрхэм дээдсээ хүлээхийг шаардах юм бол ямар нэгэн зүйл тэднийг зовоож магадгүй юм. Бүх төрлийн чимээ шуугиан - эцэг эхийн хурхирах эсвэл хажуугаар өнгөрөх ачааны машины дуу чимээ нь хүүхдийг хөнгөн унтах бүрт (ялангуяа хүүхэд мэдрэмтгий бол) сэрээдэг. Гэхдээ нэг зүйл тодорхой байна: эхний болон гол шалтгаанТаны хүүхэд шөнө дунд сэрж, бухимдах нь өлсөж байна.

Шийдэл: Өдрийн цагаар байнга хооллох

Хүүхдийн амьдралын эхний саруудад унтах нь таны мөрөөдлийн хязгаар байж болох ч таны хүүхэд хоол идэхийг ихэвчлэн мөрөөддөг!

Ээжийнхээ хэвлийд байхдаа тэр секунд тутамд шууд утгаараа иддэг байв. Тэр хурдан өсөхийн тулд байнга идэх хэрэгтэй байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Үнэндээ зарим улс оронд эхчүүд хүүхдээ өдөрт таваас зуун удаа хооллодог! Би тэдний үлгэр жишээг дагахыг зөвлөдөггүй, гэхдээ би шинэ төрсөн хүүхдүүд гэж хэлэх болно хөхөөр хооллохөдөрт дор хаяж араваас арван хоёр удаа хооллох шаардлагатай. (Ассан хүүхдүүд хиймэл хооллох, та зургаагаас найман удаа идэх хэрэгтэй.)

Энэ хуваарийг дагаж мөрдөж, нэг удаад хоёр цагаас илүү унтах боломжтой юу? Тийм ээ! Хамгийн чухал нь: амьдралын эхний хэдэн сард хүүхдээ өдрийн цагаар нэг цаг хагасаас хоёр цаг тутамд хооллож байгаарай (хэрэв тэр хоёр цагаас илүү унтдаг бол түүнийг сэрээх хэрэгтэй). Ингэснээр та шөнөдөө хоёр удаа (гурав, дөрөв, бүр таван цаг) унтах боломжтой болно.

Энэ бол үнэхээр бодит зүйл! Мөн хөнжил, цагаан чимээ, нэмэлт хооллолтын ачаар шөнийн цагаар тасралтгүй унтах хугацаа зургаан ..., дараа нь гурван сараар долоон цаг хүртэл нэмэгдэх ёстой.

Хэрэв та хөхөөр хооллож байгаа бол хүүхдийн хоолны дэглэмийг хэрхэн яаж барих талаар доор тайлбарлах болно. (Хэрэв та сүүн тэжээл хэрэглэж байгаа бол ижил арга ажиллах болно - танд хөхний оронд лонх байхад л хангалттай.)

Хөхний сүү эсвэл томъёо уу? Хүүхдэд зориулсан хоолны төрлийг сонгох

Ээж бүр өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг. Зарим тохиолдолд хөхөөр хооллох боломжгүй - эсвэл үүнээс болж эмнэлгийн заалтууд, эсвэл хувийн шалтгаанаар.

Хэрэв та хүүхдээ хөхүүлэх боломжгүй бол хөхний сүүг орлуулах сайн арга бий. Хиймэл хооллох нь таны унтах хуваарьтай амархан хослуулж болохуйц хооллох тохиромжтой арга юм. (Унтахынхаа өмнө цэвэрхэн халуун ус тавихад л хангалттай бүлээн усмөн орныхоо дэргэд урьдчилан хэмжсэн хольцтой лонх. Хүүхдээ өлссөн үед нь хольж, хольж өг\ Та гал тогоо руу гүйж, эхнээс нь сүүн тэжээл бэлдэх шаардлагагүй болно.) Таны хамтрагч мөн хүүхдийнхээ сүүн тэжээлийг тэжээх боломжтой бөгөөд энэ нь танд боломж олгоно. бага зэрэг удаан унтах.

Гэхдээ хэрэв та хөхөөр хооллох боломжтой бол энэ нь мэдээжийн хэрэг хамгийн сайн арга юм. Эхийн сүү нь бие махбодь, тархи амжилттай өсч хөгжихөд тусалдаг олон зуун орц найрлагыг агуулдаг бөгөөд дархлааны системийг бэхжүүлж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх олон өвөрмөц дархлаа сэргээгч (цусны цагаан эс хүртэл) агуулдаг. Хөхөөр хооллох нь ДОХ-ын эрсдлийг бууруулдаг.

Нэмж дурдахад хөхний сүү үргэлж цэвэр, дулаахан, бэлэн байдаг (таны цаг, мөнгийг хэмнэдэг). Хөхөөр хооллох нь жингээ хасахад тусалдаг (энэ явцад та хүүхдэд олон миль гүйхтэй ижил хэмжээний илчлэг өгч байна.) Гайхалтай нь хөхөөр хооллох нь хөхний болон өндгөвчний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг!

Хүүхдийн гэдсийг хэрхэн "унтуулах" вэ

Хэрэв та хөхөөр хооллож байгаа бол шөнийн ихэнх цагийг унтаагүй мэт санагдаж магадгүй ч саяхан хийсэн судалгаагаар хөхүүл эхчүүд хиймэл хооллож буй хүүхдүүдтэй адил эхний хэдэн сард унтдаг болохыг тогтоожээ. Өөр нэг судалгаагаар хөхүүл эхчүүд дөчин таван минут илүү унтдаг болохыг тогтоожээ.

Гэхдээ хөхүүл эхчүүд ерөнхийдөө бага зэрэг удаан унтдаг байсан ч тэд илүү олон удаа сэрдэг нь гарцаагүй. Мөн сар өнгөрөх тусам хүүхдүүд нь шөнөдөө хэд хэдэн удаа сэрдэг, ялангуяа ээжтэйгээ нэг орон дээр унтдаг бол (энэ нь лонхоор хооллодог хүүхдүүдээс ялгаатай нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам сэрэхгүйгээр удаан унтдаг). Гол нь таны хүүхэд удаан унтаж чадахгүй байгаадаа биш - тэр чадвартай, гэхдээ та өөрөө хичээж, түүнд үүнийг зааж өгвөл л болно.

Иллинойсын их сургууль “Хөхөөр хооллодог хүүхэд илүү сайн унтаж чадах уу?” гэсэн асуултад хариулахын тулд гайхалтай туршилт хийжээ.

Судлаачид анх удаа төрсөн 13 эхээс 22:00-12:00 цагийн хооронд төрсөн хүүхдээ сэрээж, ямар нэгэн зүйл идэхийг ("хооллолтыг нэмэгдүүлэх") санал болгохыг хүссэн байна. Хүүхэд шөнө уйлах үед бага зэрэг завсарлага авах хэрэгтэй гэж эхчүүдэд хэлэв - эхлээд хүүхдээ сольж, живхийг нь сольж, нурууг нь алгадаж, цус харваж, дараа нь хөхүүл.

Үр дүн нь гайхалтай байсан.

Хүүхдүүд шөнөдөө бага иддэг байсан ч өдрийн турш цатгалан (мөн өглөө хамгийн түрүүнд!). Тэд сайхан жин нэмсэн. Дээрээс нь тэд удалгүй удаан унтаж эхэлсэн бөгөөд хоёр сар гэхэд хүүхдүүдийн 100% нь шөнө дундаас 5:00 цагийн хооронд унтдаг болсон (эх нь ердийнхөөрөө хооллодог хүмүүсийн 23% -тай харьцуулахад).

Эхний сард:

• шуугиантай цагаан чимээг асааж, хүүхдээ дэрлээрэй;
• Хүүхдээ унтуулах бүртээ "Ухааж унтуулах" аргыг өдөр, шөнөгүй хэрэглэнэ;
• хүүхдийг орныхоо дэргэд унтуулах;
• Түүнийг өдрийн турш нэг цаг хагасаас хоёр цаг тутамд хооллоорой. (Өдрийн цагаар түүнийг хоёр цагаас илүү унтуулахгүй байхыг хичээгээрэй.);
• Нэг хөхөө таван минутын турш хооллож, нөгөө хөхөөрөө дуусга. Ингэснээр хоёр хөх нь шаардлагатай өдөөлтийг хүлээн авдаг бөгөөд хүүхэд хангалттай тэжээллэг хойд сүүг авдаг;
• Хүүхдээ 23:00 цагийн орчимд нэмэлт хоолоор сэрээж, цадна;
• Хэрэв таны хүүхэд шөнө таван цаг унтдаг бол түүнийг дахин хооллохоор сэрээх хэрэгтэй. (Зарим нялх хүүхэд нойрноосоо сэрэхээ мартаж, хоол тэжээлийн дутагдалд ордог.)

Дараагийн хоёр сарын хугацаанд бүх зүйлийг адилхан хий, гэхдээ:

• Хүүхдээ шөнийн цагаар илүү удаан унтаарай (тэр зургаагаас долоон цаг, магадгүй бага зэрэг удаан унтдаг);
• шөнийн цагаар хэт их сүү байвал хөхний сүүг илэрхийлэх; гэхдээ шууд утгаараа 60 мл-ийг шахах нь хамгийн сайн арга юм (хэрэв та илүү их хэмжээгээр шахвал хөх нь шөнийн цагаар илүү идэвхтэй сүү үйлдвэрлэх болно).

Гайхалтай нь хөх нь хүүхдийн хооллох хуваарьт автоматаар дасан зохицох болно: өдрийн цагаар илүү их сүү, шөнийн цагаар бага хэмжээгээр ялгарах болно.

Дараах тохиолдолд та хүүхдээ хоол тэжээлийн дутагдалд оруулах талаар санаа зовох хэрэггүй.

• хооллох бүрийн эхэнд та залгих таатай чимээ сонсогддог;
• хооллох үед хөх чинь хавдаж (сүү бүр урсаж магадгүй), хооллосны дараа тэд илүү зөөлөн болж байгааг мэдэрч байна;
• таны хүүхэд хооллосны дараа баяртай байгаа мэт санагдаж, хоёр цаг орчим идэхийг хүсэхгүй байна;
• тэр нойтон амтай;
• өдөрт таваас найман живх солих хэрэгтэй; тэд маш их дүүрч, хүнд болдог; шээс нь тунгалаг эсвэл бага зэрэг шаргал өнгөтэй;
• Хүүхдийн өтгөн нь шингэн, мөхлөгтэй (нэг сар хагасаас гурван сар хүртэл өтгөн нь өтгөн болж, алтан хүрэн өнгөтэй болдог; хүүхэд өдөрт нэг юмуу хоёр удаа баас гаргадаг, заримдаа баасгүй өдрүүд байдаг);
• нялх хүүхэд жингээ зөв нэмэгдүүлж байна (амьдралын эхний өдрүүдэд хүүхэд төрөх үед жингээ 5-10% -иар хасдаг, гэхдээ дараа нь тэр тогтмол нэмэгдэх ёстой).

Хүүхдийнхээ гэдсийг унтуулж сургах нь түүнд болон өөртөө хэдэн цаг илүү унтуулах сайхан арга юм.

Апчи! Ханиад, тоос шороо, нойронд саад болох бусад хүчин зүйлүүд

Хүчтэй ханиад болон бусад вирусууд нь нярай хүүхдийн нойрыг ноцтойгоор тасалдаг. Энэ нь тохиолддог, учир нь ...

• хүүхдийн хамрын нүх нь маш жижигхэн тул амархан бөглөрдөг ... мөн хүүхэд сэрдэг;
• ханиалгах нь заримдаа бөөлжих шалтгаан болдог ... мөн хүүхэд сэрдэг;
• Суулгалт нь өвдөлттэй тууралт гарахад хүргэдэг ... мөн хүүхэд унтаж чадахгүй.

Мөн энэ жагсаалтыг удаан хугацаанд үргэлжлүүлж болно. Сайн мэдээ гэвэл та жирэмсэн байхдаа нялх хүүхдэдээ маш олон дархлааг идэвхжүүлэгч бодис дамжуулсан. Хэрэв та хөхөөр хооллодог бол хүүхэд хооллох бүрдээ эдгээр хүчирхэг бие хамгаалагчдыг илүү ихээр авдаг.

Муу мэдээ гэвэл нярай хүүхдүүд гольф тоглох чадвартай адил өвчинд тэсвэртэй байдаг тул нялх хүүхдэд бүх зүйл хэрэгтэй. боломжит тусламж. Энэ насанд өвчнийг дараа нь эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг.

Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх

Ихэнх эцэг эхчүүдийн хувьд энэ нь өвчний дийлэнх нь дамждаггүй гэсэн илчлэлт юм агаарын дусалаар... гэхдээ хүрэлцэх замаар. Та дэлгүүрийн хаалгыг онгойлгож, дараа нь өөрийн эрхгүй нүд, хамраа маажина. Яг энэ мөчид микробууд таны биед нэвтэрч, бузар муу үйлээ эхлүүлдэг.

Та хүүхэдтэйгээ гэрээсээ аюулгүй гарч болно, гэхдээ хүн ихтэй газраас зайлсхийвэл л болно. Жишээлбэл, хэрэв та ресторанд орохыг хүсч байвал үйлчлүүлэгчдийн ердийн яаравчлахаас өмнө оч. Микробууд хүүхдийн биед хаанаас ч үсрэхгүй тул холбоо барих талаар санаа зовох хэрэгтэй.

Нянгийн хяналтын зарим арга хэмжээг энд оруулав.

• Гараа угаа... ойр ойрхон угаа. Энэ нь ялангуяа таныг гэртээ буцаж ирэхэд маш чухал юм олон нийтийн газар. Энгийн саван зүгээр (бактерийн эсрэг саван бүү хэрэглээрэй, энэ нь хүчтэй химийн нэмэлт агуулсан).
• Зочдын тоог багасгах. Зочны жагсаалтаа ойр дотны гэр бүл, найз нөхөд эсвэл гэрт тань туслах хүмүүст хязгаарлаарай.
• Бага насны хүүхдүүд танай гэрт аль болох бага байгаа эсэхийг шалгаарай (тэд ихэвчлэн ханиад хүрдэг).
• Бүх зочдыг нэн даруй гараа угааж, хувцсан дээрээ том, цэвэрхэн подволк өмсөж байх ёстойг хаалган дээр нааж, ойр хавьд нь овоолно уу. урд хаалга- тэд чамайг тэвэрч, нянгуудаараа шүршиж эхлэхээс өмнө.
• Боломжтой бол хүүхдээ хөхүүл.
• Хий шаардлагатай вакцинжуулалтхүүхдэд болон өөртөө аль алинд нь!

Гэхдээ хэрэв таны хайртай хүүхэд өвдвөл түүнийг өвчний үед удаан, тайван унтахын тулд хэд хэдэн арга бий.

Эмчилгээний энгийн аргууд

Хэрэв таны хүүхэд ханиад хүрвэл дараах аргуудаар түүний нөхцөл байдлыг арилгахыг хичээгээрэй.

• ХАМРЫГ УГАА. Шинэхэн хөхний сүүг хамрын нүх тус бүрт дуслаар хийнэ. (Хооллолтын төгсгөлд хөхний толгойноос дусаагуур руу сүү цуглуул.) Хачирхалтай сонсогдож байна уу? Гэхдээ дархлааны эсүүдсүүнд агуулагдах эсрэгбие нь ханиадны эсрэг тэмцэлд таны цорын ганц туслагч юм! Хэрэв та хөхүүлээгүй бол ариутгасан давсны уусмалыг дусааж үзээрэй (аль ч эмийн санд байдаг).
• ХАМАР ЦЭВЭРЛЭХ. Бага насны хүүхдүүд хамараараа амьсгалдаг тул хуримтлагдсан салиа нь ноцтой асуудал үүсгэдэг. Хамрын үлээгч (би урт хамартай цэнхэрт дуртай) худалдаж аваад сувилагч эсвэл эмчээсээ үүнийг хэрхэн ашиглахыг зааж өгөхийг хүс. Эхлээд хүүхдээ дэрлээд (гараа даллахгүйн тулд), хөхний сүү эсвэл давсны уусмалыг хамар руу нь хийж (салсыг зөөлрүүлж), дараа нь соруулж авна.
• ХАМАР ХАМГААЛАХ. Хамарыг хамгаалах маш сайн хэрэгсэл бол чийгшүүлэгч юм. Чийгшүүлсэн агаар нь таны хүүхдийн хамрын салстыг хатууруулахаас сэргийлдэг бөгөөд энэ нь та хуурай уур амьсгалтай эсвэл өндөрт амьдардаг бол онцгой чухал юм. Чийгшүүлэгчээ нэрмэл усаар дүүргэж, усанд нян хуримтлагдахаас сэргийлж өдөр бүр угаана.

Өө, бас нэг зүйл: хүүхдийнхээ амьсгалыг хөнгөвчлөхийн тулд хүүхдийн орны толгойг хэдхэн сантиметрээр өсгөх боломжтой эсэхийг эмчээсээ асуугаарай. Үүнийг хийх хамгийн хялбар арга бол матрасын доор эвхсэн алчуур тавих явдал юм.

Вакцинжуулалт: бид бүгдэд зориулсан адислал

Өө! Вакцин гарч ирснээс хойш хэдэн арван жилийн турш олон тэрбум эцэг эхийн мэдэрсэн бүх баяр баясгалан, тайвшралыг зөвхөн энэ товчхон үгээр илэрхийлж чадна.

Олон арван мянган хүүхдүүд маань хөхүүл ханиалгах, улаанбурхан, менингитээр нас барах, полиомиелит өвчнөөр тахир дутуу болохоо больсон нь бид үнэхээр азтай.

Хүүхдээ бүрэн хамгаалахын тулд хоёр сарын дотор шаардлагатай вакцинд хамрагдсан эсэхийг шалгаарай. Яагаад ийм эрт? Учир нь зарим өвчин нь амьдралын эхний саруудад онцгой аюултай байдаг.

Америкт хөх ханиалга (хөөх ханиалга гэж нэрлэдэг) хамгийн аюултай аюул хэвээр байна, учир нь энэ нь маш халдвартай байдаг - гэр бүлийн аль ч гишүүн үүнийг гэртээ авчирч чадна - хаа сайгүй, нийгэм бүрт тохиолддог!

1990-ээд онд хөхүүл ханиалгах тохиолдлын тоо эрс буурсан (вакцинжуулалтын түрэмгий хөтөлбөрийн улмаас). Гэвч сүүлийн жилүүдэд олон эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ шаардлагатай вакциныг хойшлуулах, алгасах явдал гарч байна.
Энэ муу байна! Урьдчилан сэргийлэх боломжтой энэхүү өвчнөөс шалтгаалж зовж шаналж, нас барах хүүхдүүдийн тоо эрс нэмэгджээ. 2010-2011 онд Калифорнид сүүлийн жаран жилийн хамгийн том ханиадны тахал тохиолдсон: олон арван мянган хүүхэд өвчилсөн. Антибиотикууд бараг тусалдаггүй.

Ханиад бол таны хаалгыг тогшиж болзошгүй бас нэг ноцтой асуудал юм. Энэ нь АНУ-д жил бүр 200,000 эмнэлэгт хэвтэж, 36,000 хүн нас бардаг. Ханиад томуу нь ялангуяа нялх хүүхдэд аюултай байдаг - өвчин туссан ч гэсэн зөөлөн хэлбэр, ханиалгах нь таны нойрыг долоо хоног, сараар тасалдуулж болно.

Та бас шаардлагатай вакциныг хийлгэх ёстойг сануулмаар байна! Катерпиллар шиг та хүүхдээ нэг төрлийн "хүр хорхойн үүр"-д байрлуулж, гэрт чинь ханиад томуу орохгүй байх хэрэгтэй. Шинээр төрсөн хүүхдийг эдгээр өвчний эсрэг вакцинжуулах боломжгүй байдаг. чухал цэгтүүнийг хамгаалах - гэр бүлийн бусад гишүүдийг цаг тухайд нь вакцинжуулах. (Таны түр болон байнгын асрагч нар сүрьеэ, гепатит В-ийн шинжилгээнд хамрагдсан эсэхийг шалгаарай.)

Таны эрүүл мэндийн төлөө: аль болох унт!

Хүүхэд төрсний дараа эцэг эхчүүд эхлээд ядрах талаар гомдоллодог. Мэдээжийн хэрэг, та эхний хэдэн сард маш их ядрах болно гэж анхааруулж байсан ч энэ нь гэнэтийн зүйл юм. Хэрэв та эдгэрч байгаа бол ядаргаа ялангуяа хүнд байдаг кесар хагалгааны хэсэг. Зарим эмэгтэйчүүд эхний сард хэцүү байдаг, дараа нь ядрах нь аажмаар арилдаг. Харин бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь цаг хугацааны явцад хуримтлагддаг.

Түүнээс гадна ядрах нь олон зүйлийг үүсгэдэг ноцтой асуудлууд: жишээлбэл, гэр бүлийн хэрүүл, Халдварт өвчин(ханиадаас мастит хүртэл), хэт их идэх, автомашины осол..., төрсний дараах сэтгэл гутрал.

• ӨДӨРТ УНТА. Энэ нь шөнийн нойрны дутагдлыг нөхөхөд тусална. (Олон ээжүүд өдрийн цагаар цагаан шуугиан, гэрлийг хаадаг нүдний масктай унтах нь илүү хялбар байдаг.)
• УТАСАА УНТРААРАЙ. Автомат хариулагч дээрээ эелдэг мессеж бичээрэй: хүүхэд чинь яаж байгааг товчхон хэлээрэй... мөн дараагийн сард дахин залгахгүй гэдгээ нэмж хэлээрэй. (Энэ нь танд дуудлагыг шүүж, хамгийн чухалаас бусад бүх дуудлагыг үл тоомсорлох боломжийг олгоно.)
• ЗОЧИГЧДОО ДЭЛГЭРҮҮЛ. Ээжийн хэлдэгчлэн "Чи тэнэг эелдэг байх албагүй!" Цөөн хэдэн хүн танд сайн сайхныг хүсэх нь хэвийн зүйл, гэхдээ тэд эрүүл байж, танд үнэхээр ашиг тустай байж болно.
• САЙН ИДЭХ. Боловсруулсан хоол хүнс бага идээрэй (энэ нь хэт их давс, элсэн чихэр, өөх тос агуулдаг). Найзуудаасаа хөлдөөх, халаахад хялбар хоол авчрахыг хүс (эрүүл будаа эсвэл хүнсний ногоотой төмстэй жигнэмэг, ногоотой лазанья, шарсан төмс гэх мэт). Дэлгүүр хэсэх, хоол хийх, цэвэрлэхэд бага цаг зарцуулах тусам унтахад илүү их цаг зарцуулдаг.

Эрэгтэй, эмэгтэйгээ дэмжээрэй

Стресстэй эсвэл маш их ядарсан үедээ бид эргэн тойрныхоо хүмүүст муухай үг хэлэх хандлагатай байдаг. Тийм ч учраас нярайн төрсөн байшин ихэвчлэн жинхэнэ тулааны клуб болж хувирдаг! Эдгээр галзуу үед танд туслах хэдэн зөвлөмжийг доор харуулав.

Аавдаа тэмдэглэл

Эелдэг, эелдэг байхыг хичээгээрэй. Энэ эмэгтэй таны хүүхдийн ээж. Жирэмсэн байх хугацаандаа хүүхдээ зүрхэндээ тээж явсан нь маш хэцүү бөгөөд агшилтыг нь тэвчиж, төрүүлсэн. Түүний биед ноцтой бөгөөд хэцүү өөрчлөлтүүд гарсан. Одоо тэр формоо сэргээхийн тулд маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

Америкийн үндэсний нойрны сангаас явуулсан судалгаагаар нийт тохиолдлын 89% нь шөнө дунд хүүхэд дээрээ босдог эх нь байдаг. Тиймээс түүнд жаахан амраарай!

Түүнийг гомдоллох үед түүнд уураа гаргаж, зөвлөгөө өгөхөөсөө өмнө түүний мэдрэмжийн талаар бодохоо бүү мартаарай. Угаах, хоол хийх зэргээр түүнийг бүү зовоо. Өөрт байгаа зүйлээ хүлээн зөвшөөрч тусал (хэдийгээр та өдөржин ажиллаж, ядарч туйлдсан ч гэсэн). Доод тал нь хоёр сарын турш Баасан гараг бүр түүнд цэцэг худалдаж аваарай. Энэ нь түүний бүх найзуудад том сэтгэгдэл төрүүлэх бөгөөд тэр өөрөө таны дэмжлэгийг насан туршдаа санах болно.

Та хоёр секс хийхээс илүү унтахыг хүсч байгаа байх. Гэхдээ хэрэв та бэлгийн харьцаанд орохоо больсон бол төрсний дараа эмэгтэйчүүд ихэвчлэн аарцагны булчинд асуудал гардаг, хөх нь маш эмзэг байдаг гэдгийг санаарай. Мөн хайр дурлалын үеэр хөх нь гоожиж, эсвэл хүүхэдтэйгээ ойрхон хийж байгаагаас таны хань ичиж болзошгүйг анхаараарай.

Гэхдээ түүнд хүр. Тэврэх, тэврэх. Секс хэвээр байх болно.

Ээждээ тэмдэглэл

Эрэгтэйчүүд өдөржин шаргуу ажилладаг тул тэднээс гэрийнхээ ажилд туслахыг хүсвэл тэд бүх хүч чармайлтаа 110% өгөхийг шаардаж байгаа мэт санагддаг. Мөн ээжүүд шөнийн цагаар илүү олон удаа сэрдэг ч өдрийн цагаар илүү унтдаг. Үүний үр дүнд, эхний сарын эцэс гэхэд таны хань чамаас бага унтдаг болохыг олж мэдэх болно!

Хамтрагчдаа хичээл зүтгэлийг нь хэр үнэлж байгаагаа харуул. Эрэгтэйчүүд туслахдаа өөрөөрөө бахархдаг ч бүтэлгүйтэлд маш мэдрэмтгий байдаг. Тиймээс хүүхэд уйлах үед нөхөртөө юу хийхийг хэлэх гэж өрөөнд бүү ор. Түүнд нэг минут өг, түүнд итгэж байгаагаа мэдрүүл. Хэрэв нэг минутын дараа бүх зүйл сайн болохгүй бол түүнд тусламж хэрэгтэй эсэхийг асууж болно.

Таны муруйлт, хавдсан хөх нь таны хамтрагчийг өдөөж болно. Гэхдээ хэрэв тэр хүсэл тэмүүлэлдээ автаж, энэ нь танд хараахан эргэж ирээгүй бол зүгээр л тэвэрч, бие биенээ хэсэг хугацаанд хүргээрэй. Мөн онцгой бэлэг болгон та түүнд хөнгөн эротик массаж хийж болно.

Таны хүүхэд шөнө дахин унтаагүй байна уу? Таны мэдрэл дээд цэгтээ хүрч, дахин хангалттай унтаагүй, хүүхдээ тайвшруулах гэж ядарч байна уу? Энэ их танил юм! Нэг нас хүрээгүй хүүхдүүд яагаад шөнө унтаж чадахгүй байгааг олж мэдэхийн тулд нойр муутай байгаа шалтгааныг авч үзье. Таны хүүхдийг яг юу зовоож байна вэ, энэ талаар юу хийх вэ? Хүүхдийн нойрны хямралын хамгийн түгээмэл эх үүсвэрийг олж мэдээрэй үр дүнтэй зөвлөгөөүүнтэй тэмцэхийн тулд.

Хүүхэд яагаад шөнө муу унтдаг вэ?

• Гэдэсний колик. Энэхүү таагүй үзэгдэл нь нярай хүүхдэд ихэвчлэн санаа зовдог. өвдөлт мэдрэмжхэвлийн бүсэд, гэдэс дүүрэх, таагүй байдал. Хүүхэд тайван бус, чангаар уйлж, гараа эргүүлж, хөлийг нь биедээ ойртуулдаг ();
• Бага насны айдас. Тэд эхлээд амьдралын эхний жилийн дараа хүүхдүүдийг зовоож эхэлдэг. Хүүхэд харанхуй өрөөнд ганцаараа байхаас айж, гудамжнаас гарч буй гадны чимээ, дуу чимээнээс айж, ээж нь байхгүй, эргэж ирэхгүй байх;
• Тусдаа том орон дээр дутуу байрлуулах. Заримдаа эцэг эхчүүд үүнд хэт их яардаг. Хүүхэд том орон дээр ганцаараа унтахад эвгүй байж магадгүй, тэр үүнд хараахан бэлэн болоогүй байна;
• Шүдлэх. Олон хүүхэд шүд цоорох үеийг сайн даван туулж чаддаггүй. Бохь үрэвсэж, өвдөж, загатнаж, шөнийн цагаар тоглоом, тоглоом хүүхдийн анхаарлыг сарниулахгүй байх үед эдгээр мэдрэмжүүд эрчимжиж, илүү их өвдөлт үүсгэдэг. тав тухгүй байдал ();
• Тав тухтай нөхцөл биш. Хүүхдийн өрөө хэт бүгчим эсвэл хүйтэн байж болно. Хүүхдийн орон дээрх матрас хэтэрхий хатуу эсвэл эсрэгээр хэтэрхий зөөлөн байж магадгүй юм ();
• Хэт их ажил, хэт их сэтгэлийн хөөрөл. Хэрэв хүүхэд орой унтахаасаа өмнө маш их сэтгэл хөдөлж, идэвхтэй байсан бол орондоо тайвширч, унтах нь үе үе, гүн биш байх болно;
• Ханиад, халуурах эсвэл өвдөх. Хүүхдүүд өвчтэй байхдаа шөнө унтахад хэцүү байдаг. Учир нь өндөр температурбүх бие нь тааламжгүй өвдөж, хамрын бөглөрөл эсвэл ханиалгах нь шөнийн цагаар хэвийн амрахыг зөвшөөрдөггүй, цочромтгой, санаа зовдог;
• Цаг уурын мэдрэмж. Зарим хүүхдүүд цаг агаарын өөрчлөлт, ойртож буй аянга цахилгаан, ойртож буй бүтэн сар зэрэгт огцом хариу үйлдэл үзүүлдэг. Цаг агаарын гэнэтийн өөрчлөлтөөр хүүхэд унтамхай, идэвхгүй, заримдаа болдог толгой өвдөхба буурдаг артерийн даралт. Энэ бүхэн нь шөнийн сайхан амрахад саад болдог;
• Хөгжлийн шинэ үе шатууд. Хүүхэд шинэ амжилт гаргасны дараа ч муу унтаж болно! Жишээлбэл, хүүхэд сууж, алхаж, эргэлдэж, мөлхөж эхэлсний дараа ерөнхийдөө шинэ зүйл сурсан;
• Олон тооны сэтгэл хөдлөлийн туршлага. Үүний улмаас нойрны асуудал үүсч болно хүнд стресс, мэдрэлийн мэдрэмж эсвэл их хэмжээнийсэтгэл хөдлөл. Олон хүүхэд шинэ хүмүүстэй танилцаж, нүүж, эсвэл зугаа цэнгэлийн төвд очсоны дараа муу унтдаг;
• Ээжийгээ алдахаас айдаг. Бага насны хүүхдүүд анхны бие даасан байдлаа янз бүрээр мэдэрч болно. Зарим нь ээж нь өөр өрөөнд эсвэл гал тогооны өрөөнд богино хугацаанд орсон ч гэсэн маш тайван бус болж, уйлж, айдаг. Хэрвээ ээж нь дэргэд байхгүй бол хүүхэд шөнө унтахад хэцүү байдаг;
• Ээж нь өдрийн цагаар хооллох, хавсралтыг гэнэт багасгаж эхэлбэл хөх нь шөнийн цагаар муу унтаж эхэлдэг.Хүүхэд хөхийг илүү урт, шөнийн цагаар илүү олон удаа шаардах болно;
• Ямар нэг зүйл хүүхдийг унтахаас сэргийлж байна. Ажиллаж байгаа зурагт таны хүүхдийн нойрыг саатуулж болно. Гэрэл асаалттай байх нь таны хүүхдийг шөнийн цагаар хэвийн унтахаас сэргийлнэ.
• Хэрэв дутагдал байгаа бол хүүхдийн биевитамин D . Энэ витамины дутагдал нь шөнийн нойронд сөргөөр нөлөөлдөг. Шаардлагатай шинжилгээг хүүхдийн эмнэлэгт хийж болох бөгөөд хэрэв судалгаагаар Д аминдэмийн дутагдал илэрсэн бол хүүхдийн эмч хүүхдэд тусгай эм өгөхийг зөвлөж байна. витамин дусал(ихэвчлэн тэдгээр нь илүү сайн шингээхийн тулд кальци агуулдаг).

Хэрхэн тайван унтах вэ?

Бид үндсэн шалтгаануудыг мэддэг болсон бөгөөд одоо олж мэдэх цаг болжээ үнэтэй зөвлөгөөХүүхдийн шөнийн нойрыг хэвийн болгохын тулд:

• Хүүхдээ хэт ядрахыг бүү зөвшөөр! Энэ нь үргэлж шөнийн нойрны үргэлжлэх хугацаа, гүнд маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хүүхэд ядарсан байх ёстой, гэхдээ хэт ядрахгүй!
• Өдөр бүр унтахынхаа өмнө ижил алхмуудыг хийх нь маш тустай. Ийм зан үйл нь хүүхдэд хурдан тайван байдалд орж, сэтгэл санааг тайвшруулахад тусална. Жишээлбэл, та хүүхдээ унтахынхаа өмнө тайвшруулах дуу тоглож, хүүхдийн үлгэр уншиж, түүнтэй хамт тоглоом цуглуулж, байрлуулж болно. Та хүүхдэдээ тохирсон оновчтой зан үйлийг сонгох эсвэл гаргаж ирж болно. Шөнийн цагаар унтахынхаа өмнө тогтмол байх, эдгээр алхмуудыг хийх нь чухал ();
• Орой усанд орсны дараа хүүхэд тань хэрхэн биеэ авч явахад анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв угаасны дараа тэр хөгжилтэй болж, тэр даруй тоглохоор гүйж байвал эдгээх ургамал, анхилуун үнэрт дусал болон тайвшруулах декоциний ууна. чухал тос. Жишээлбэл, нимбэгний бальзамын навч, гаа эсвэл chamomile цэцэг дусаах нь хүүхдийн сэтгэл зүйг тайвшруулж, хэт их сэтгэлийн хөөрлийг арилгахад тусална;
• Хүүхдийн өрөөнд тав тухтай температуртай байх нь чухал юм. Унтахынхаа өмнөхөн хүүхэд гүн нойрсож, цэвэр агаараар амархан амьсгалахын тулд өрөөг агааржуулах нь зүйтэй (хүүхдийн эмч нар хүүхэдтэй байгаа өрөөний температурыг 18-22 градусын дотор байлгахыг зөвлөж байна);
• Хүүхдийн биед чухал микроэлементийн дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэнэ , хүүхдэдээ өдөрт нэг удаа витамин D дуслыг өгөх;
• Таны хүүхэд унтах дуртай байрлалд анхаарлаа хандуулаарай. Зарим хүүхдүүд зөвхөн гэдсэн дээрээ унтах дуртай байдаг. Дашрамд хэлэхэд, энэ поз нь гэдэсний коликийн үед өвдөлт намдаах, хавдахыг багасгахад тохиромжтой!
• Хэрэв бага насны хүүхэд хэвлийн хөндийн өвдөлтөөс болж зовж шаналж байвал гэдэсний колик , тэгвэл та түүнд өгөх хэрэгтэй тусгай эмчилгээунтахын өмнө, ингэснээр хүүхэд шөнийн цагаар өвдөж, уйлахгүй байх болно. Эспумисан хүүхдийн дусал нь бидэнд маш их тусалсан бөгөөд энэ нь хавдахыг үр дүнтэй, хурдан арилгасан ();
• Шүд цоорох нөхцөл байдалд мөн адил хамаарна. Хүүхдээ эвгүй байдалд оруулж болохгүй. Түүнийг тослох замаар түүнийг таагүй мэдрэмжээс нь чөлөөл бохь өвддөгтусгай тайвшруулах, хөргөх гель. Жишээлбэл, Камистад эсвэл Дентинокс ();
• Хүүхдээ өдрийн цагаар хангалттай унтдаг эсэхийг шалгаарай ингэснээр хүүхэд хэт ядрахгүй байх;
• Зарим тохиолдолд (ялангуяа хүүхэд харанхуйгаас айдаг эсвэл ээж нь өрөөнөөс гарахад огцом хариу үйлдэл үзүүлдэг бол) та хүүхдэд хамтдаа унтахыг санал болгож болно.Олон хүүхэд тэр даруй тайвширч, ээжийнхээ дэргэд байгааг мэдэрч, илүү тайван унтаж эхэлдэг;
• Хүүхдийг өөрөө унтуулахаар орхиод үзээрэй, магадгүй та түүний анхаарлыг сарниулж байгаа байх. Заримдаа ээж нь хүүхдийн анхаарлыг сарниулж, түүнийг тайван унтахаас сэргийлдэг!
• Хүүхдээ унтахынхаа өмнө хэт идэж болохгүй, учир нь гэдэс дүүрэх нь нойрмоглох үйл явцад саад болдог. , хэрэв хоол хүнс шингээхээс өөр аргагүй бол бие нь бүрэн амарч чадахгүй!

Энэ бол суут ухаантан

Ээжүүддээ анхаараарай!

Сайн байцгаана уу охидоо) Би ч гэсэн сунгалтын асуудал надад нөлөөлнө гэж бодоогүй, бас энэ тухай бичье))) Гэхдээ явах газар байхгүй болохоор энд бичиж байна: Би яаж сунгалтаас салсан бэ төрсний дараах тэмдэг? Миний арга танд бас тусвал би маш их баяртай байх болно ...

Заримдаа та тэвчээртэй байж, муу нойрны шалтгаан өөрөө арилах хүртэл хүлээх хэрэгтэй. Жишээлбэл, шүд нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт гарч ирэх бөгөөд хүүхэд гурван сартай болоход гэдэсний колик өөрөө алга болно. Та хүүхдэдээ ийм таагүй үеийг амархан даван туулахад нь тусалж, түүнийг илүү өрөвдөж чадна. Хүүхдийг гэдсэн дээр нь илүү олон удаа байрлуулж, коликийн үед боломжтой бүх тусламжийг үзүүлээрэй.

Хүүхдүүдээ үргэлж унтуулах нь маш чухал гэдгийг битгий мартаарай.Ээждээ анхаараарай!

Сайн уу охидоо! Өнөөдөр би хэрхэн бие галбиртай болж, 20 кг жин хасаж, эцэст нь аймшигтай цогцолборуудаас салж чадсанаа хэлэх болно. тарган хүмүүс. Танд хэрэгтэй мэдээлэл байна гэж найдаж байна!