Хүчтэй архи уусны дараа хэрхэн хурдан сэргээх вэ. Та ямар согтууруулах ундааг ихэвчлэн уудаг вэ? Хоол боловсруулах тогтолцоог хэвийн болгох

ТУХАЙ сөрөг нөлөөСогтууруулах ундааг одоо хүн бүр мэддэг болсон. Гэсэн хэдий ч үүнгүйгээр нэг ч амралт дуусдаггүй. Хүнд бэлгийн харьцаанд орсны дараа зовиуртай байдлыг олон хүн мэддэг. Согтууруулах ундаа ууж дасаагүй боловч их уусан хүмүүст онцгой хүнд өлгөх өвчин мэдрэгддэг. Гэхдээ ерөнхийдөө архины аль ч хэсэг нь хордлого үүсгэдэг. Энэ нь бөөр, хөлс, уушигаар бие даан бие даан хэсэгчлэн ялгардаг. Гэхдээ нөхцөл байдлыг сайжруулж, энэ үйл явцыг хурдасгахын тулд хүн бүр архины биеийг хэрхэн цэвэрлэх талаар мэддэг байх ёстой. Хүн огт архи уудаггүй байсан ч энэ мэдлэг нь түүний гэр бүл, найз нөхөддөө хэрэгтэй болно.

Архины тухайд?

Олон хүмүүс өлсгөлөн гэж юу болохыг мэддэг.

Толгой өвдөх, хүчтэй цангах, толгой эргэх, дотор муухайрах, сулрах - эдгээр нь бие махбодь хордлогын тухай дохио өгдөг шинж тэмдэг юм. Хүнд хордлогын үед архины задралын бүтээгдэхүүнээс цусыг цэвэрлэх тусгай арга хэрэглэдэг эмнэлгийн байгууллагад хандах нь дээр. Хэрэв ундааны хэсэг хэтэрхий том биш байсан бол та өөрөө үүнийг даван туулж чадна. Гэхдээ үүнийг хийхийн тулд архины хордлогод аль эрхтэн хамгийн их өртөж байгааг мэдэх хэрэгтэй. Хорт бодисыг арилгахад тусалсан тохиолдолд архинаас бие хурдан сэргэх болно. Үүний тулд шээс хөөх эм, шингээгч бодис хэрэглэдэг. Үүнээс гадна зүрх, тархийг дэмжихээс гадна элэг, ходоодыг цэвэрлэж, үйл ажиллагааг нь сэргээдэг эм хэрэгтэй.

Бид архи ууж өөрийгөө цэвэрлэдэг

Өлсгөлөн үед хүн бүр маш их цангадаг. Ингэж бие нь өөрийгөө хэрхэн илүү хялбар цэвэрлэхийг хэлж өгдөг. Мөн энэ үйл явц хурдан явагдахын тулд та илүү их уух хэрэгтэй. Хамгийн сайн зүйл бол цэвэр ус юм. Үүний тулд өөр ямар ундаа ууж болох вэ?

хар эсвэл ногоон цай;

хийгүй эрдэс ус;

Түүнд ууссан зөгийн бал халбагаар ус;

Шингэрүүлсэн нимбэг эсвэл жүржийн шүүс;

Аливаа ногоо, ургамлын гаралтай дусаах;

Тахианы махны шөл;

Сүү ба сүүн бүтээгдэхүүн.

Согтууруулах ундааны биеийг хэрхэн цэвэрлэх талаар зөвлөгөө өгөхдөө өргөст хэмх даршилж идэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ энэ нь зөвхөн хүчил-суурь тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг бөгөөд хорт бодисыг зайлуулдаггүй. Кофе болон бусад зүйл уух нь бас хортой согтууруулах ундаа. Мөн карбонатлаг ус нь ходоодны салст бүрхэвчийг маш ихээр цочроодог.

Сорбент ашиглан хорт бодисоос ангижрах

Баяр ёслолын дараа ажилдаа явах шаардлагатай хүмүүс цусаа архинаас хэрхэн хурдан цэвэрлэх талаар сонирхож байна. Та сорбентуудын тусламжтайгаар хорт бодисыг зайлуулах үйл явцыг хурдасгаж болно. Хамгийн түгээмэл нь Идэвхжүүлсэн нүүрс.

Түүнээс гадна та үүнийг өдөрт хэд хэдэн удаа 10 кг жин тутамд 1 шахмалаар уух хэрэгтэй. Үр дүнтэй сорбент нь "Enterosgel", "Atoxil", "Polyphepan", "Polysorb" болон бусад эмүүд юм. Тэд хордлогыг хурдан арилгаж, дотор муухайрах мэдрэмжийг арилгадаг. Архины хордлогын 70 гаруй хувийг эзэлдэг элгэнд туслахын тулд "Essentiale Forte" эмийг уух хэрэгтэй.

Толгой өвдөхөөс хэрхэн ангижрах вэ?

Энэ нь өлсгөлөнгийн байнгын шинж тэмдэг юм. Тархины үйл ажиллагааг сэргээхийн тулд "Глицин" эмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Энэ нь тархины эсүүдэд хүчилтөрөгчийн хурдацтай урсгалыг хангадаг тул таны толгой илүү тод болдог. "Корвалол" эм нь ижил нөлөөтэй байдаг. Толгойн хүчтэй өвдөлтийг намдаахын тулд "Аспирин" эмийг хэрэглэх нь дээр. At архины хордлогоХодоодны салст бүрхэвчийг гэмтээх нь бага байдаг уусдаг хэлбэрийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ эмийг сонгохдоо дангаар нь хандах хэрэгтэй: хэрэв хүн аспирин шахмалыг үл тэвчих юм бол Парацетамол уух нь дээр.

Согтууруулах ундааны хордлогын дараа хэрхэн хооллох вэ?

Хүчтэй найрын дараа хурдан сэргээх шаардлагатай бол хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй. Төрөл бүрийн үр тариа, шинэхэн шахсан шүүс, ногооны шөлболон ногоон цай. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь хордлогыг арилгахад тусалдаг. Гэхдээ та байгалийн тараг эсвэл kefir сонгох хэрэгтэй. Энэ үед өөх тос, тамхи татдаг, давсалсан хоол, кофеноос татгалзах шаардлагатай. Будаагаар биеийг архинаас цэвэрлэх нэгэн алдартай арга бий. Гэхдээ энэ нь дор хаяж тав хоног шаардагдана. Та өглөө будааны нэг хэсгийг нэвт норгох хэрэгтэй бөгөөд нэг өдрийн дараа усыг зайлуулна. Цэвэр ус нэмснээр та нялцгай будаа хоол хийх хэрэгтэй.

Ийм цэвэрлэгээний хувьд хоёрдугаар зэргийн будаа авах нь дээр, энэ нь илүү их эслэг агуулдаг.

Ардын эмчилгээг ашиглан архины дараа биеийг хэрхэн цэвэрлэх вэ?

Хордлого, өлсгөлөнгийн шинж тэмдгийг арилгахын тулд олон удаа туршиж үзсэн гэрийн жор байдаг. Та өөртөө илүү хүлээн зөвшөөрөгдсөн сонголтыг сонгох хэрэгтэй.

1. Овъёос үр тарианы декоциний нь биеийг хорт бодисоос төгс цэвэрлэж, бодисын солилцоог сайжруулдаг.

2. Утас эсвэл өвслөг ургамлын декоциний нь сайн тусалдаг.Та хагас литрийн саванд буцалж буй усанд нэг халбага өвс исгэх хэрэгтэй. Энэ декоциний өдрийн турш ууна.

3. Архины хордлогын дараа цагаан гаа биеийг хурдан сэргээдэг. Та өлөн элгэн дээрээ түүний нунтагыг шивнэх хэрэгтэй. Илүү сайн шингээхийн тулд зөгийн балтай хольж, хүчиллэгжүүлсэн усаар ууж болно.

4. Ургамлын гаралтай декоциний тусламжтайгаар биеийг архинаас хэрхэн цэвэрлэх вэ? Гаа, ганга, туурайн ургамал, сахиусан тэнгэр, клубын хөвд, гахайн ургамал, мариголд ийм шинж чанартай байдаг. Тэдгээрийг тусад нь эсвэл шар айрагны нэг хэсэг болгон исгэж болно. Халгай, Гэгээн Жонны вандуй нь сайн цэвэрлэх үйлчилгээтэй. Энэ декоциний нь өдрийн турш жижиг хэсгүүдэд согтуу байх ёстой.

5. Зөгийн бал нь согтууруулах ундааг үр дүнтэй саармагжуулдаг. Та зүгээр л усаар шингэлж, цайнд нэмж эсвэл нимбэгний шүүстэй хольж болно.

Өндөгнөөс ангижрах тусгай арга

IN Сүүлийн үедсогтууруулах ундаа хямд бөгөөд өргөн боломжтой. Цус, биеийг архинаас хэрхэн цэвэрлэх тухай асуудал олон хүний ​​хувьд маш их хамааралтай болсон. Эмийн компаниудхэрэглэгчдийн эрэлт хэрэгцээнд нийцүүлэн, өлсгөлөнгийн шинж тэмдгийг арилгах олон тусгай бүтээгдэхүүн гаргасан.

Хамгийн алдартай нь "Proproten 100", "Antipohmelin", "Yantar-Antioks", "Limontar" эсвэл "Bison" зэрэг эмүүд юм. Тэд зөвхөн биеэс хорт бодисыг зайлуулж зогсохгүй тайвшруулдаг толгой өвдөх, дотор муухайрах болон бусад өлсгөлөнгийн шинж тэмдэг. Тэд мөн бодисын солилцоог сайжруулж, витамины хангамжийг сэргээдэг.

Бидний хүн нэг бүр өвддөг. Заримдаа өвчний ул мөр үлдэхгүй, заримдаа хүндрэл үүсч болно. Архи уух нь зарчмын хувьд ул мөр үлдээхгүй өнгөрч чадахгүй, олон асуудал үүсгэдэг нөхцөл юм. Согтууруулах ундааны хамааралтай хүмүүс өөрсдийнхөө нөхцөл байдлын талаар олон арван асуулт асуудаг: хэрхэн хүч чадлыг олж авах, архи уусны дараа нойрыг хэрхэн сэргээх, хорт бодисыг биеэс ангижруулах гэх мэт. Архи ууснаас хойш хүний ​​ерөнхий нөхцөл байдал зүгээр л аймшигтай байж болохыг хэлэх нь илүүц биз.

Анхаар!

Та архидалтын асуудлыг үүрд мартмаар байна уу? 2018 онд бид 200 гаруй хүний ​​амийг аварч чадсан. Бид нэрээ нууцалсан мэргэжлийн туслалцаа үзүүлдэг. Манай төвүүд ОХУ-ын 25 хотод байдаг. ОХУ-ын нутаг дэвсгэрт 8-800-200-99-32 үнэгүй дуудлага хийх. Дуудлага!

Архи хэтрүүлэн хэрэглэх ба түүний сөрөг нөлөө

Архи хэтрүүлэн хэрэглэх нь үнэн ба худал байж болохыг та мэдэх үү? Эхний тохиолдолд согтуу байдал нь тухайн хүн бие махбодийн бүрэн ядралд хүрч, архи ууж чадахгүй болтол үргэлжилдэг. Хоёр дахь тохиолдол нь архи уух нь маш удаан үргэлжлэх боломжтой гэсэн үг юм. Үүнийг зогсоож болно, жишээлбэл, бүрэн байхгүйархи худалдаж авах хөрөнгө.

Гэсэн хэдий ч ямар ч хэлбэрээр хэтрүүлэн уух нь этилийн спиртийн задралын бүтээгдэхүүнээр бүх биеийг маш хүчтэй хордуулдаг. Энэ нөхцлийн мэдрэмж, илрэлүүдийн зөвхөн заримыг энд харуулав.

• толгой өвдөх;
• тахикарди (хурдан зүрхний цохилт);
• чичрэх (гар мөч, биеийн бүх хэсэгт);
• даралтын өсөлт;
• дотор муухайрах, ходоодны хямрал;
• унтах асуудал.

Хүнийг архинаас гаргахын тулд маш их хүчин чармайлт шаарддаг.

Архидан согтуурахаас салах

Архи уух хамгийн сайн сонголт бол шаардлага хангасан, өндөр чанартай юм эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ. Үндсэн эмийн эмчилгээЭнэ нь голчлон дусаах (дусаагуур) ашиглан хийгддэг. Энэ нь хурдан хүргэлтийг баталгаажуулдаг эмийн бүтээгдэхүүнВ цусны эргэлтийн системмөн тэдний ашигтай нөлөөг нэмэгдүүлдэг.

Гэвч архинд донтсон хүмүүсийн ихэнх нь эмчид ханддаггүй. Зарим нь тэдний нөхцөл байдлыг өвчин гэж үздэггүй, зарим нь эмч нарт итгэдэггүй, зарим нь зүгээр л хангалттай хөрөнгөгүй байдаг. Гэхдээ ойлгодог хүмүүс байдаг: хэт их архи уух нь тэмцэх ёстой өвчин юм. Дараа нь эхний асуулт гарч ирнэ - архи уусны дараа биеийг хэрхэн цэвэрлэх вэ? Үүнийг хийх ёстой гэдэгт эргэлзэх хэрэггүй. Согтууруулах ундаагаар ядарсан дотоод эрхтнүүд, системүүд өөрсдийгөө хоргүйжүүлэхэд долоо хоног, бүр сар зарцуулдаг.

Хүч чадлыг өндөр чанартай сэргээх хэд хэдэн нөхцөл байдаг.

• архины асуудлыг шийдэх бодит, ухамсартай хүсэл;
• чимээгүй цуврал процедур хийх цаг;
• тодорхой өвчин, нөхцөл байдал байхгүй: бөөлжих, ходоодны шархлаа, сэтгэцийн эмгэг.

Эмнэлэгт байгаа биеийг нөхөн сэргээх

Энэ аргыг оновчтой гэж үздэг. Наркологич нь ерөнхий ба хурдан, үнэн зөв тодорхойлох боломжтой сэтгэл зүйн байдалөвчтөн, түүний архины түүхийг тодорхойлох гэх мэт. Бүх мэдээлэлд үндэслэн тойрог тогтооно эм, энэ нь өвчтөний дотоод эрхтэн, тогтолцоонд хамгийн сайн нөлөө үзүүлэх болно. Эмийн улмаас юу тохиолддог вэ:

• архины хордлого буурдаг;
• цусны чанар сайжирдаг;
• хоол боловсруулах систем хэвийн байдалдаа ордог (бөөлжих, ходоодны хямрал, өтгөний эмгэгийн эрсдэл арилдаг);
• зүрх, судасны ажлыг оновчтой болгодог;
• мэдрэлийн мэдрэлийн эмгэгийн хүндрэл (жишээлбэл, сэтгэлийн хямрал) буурдаг.

Эмнэлгийн байгууллагад биеийг хоргүйжүүлэх, нөхөн сэргээх арга нь маш үр дүнтэй боловч хүн бүр үүнийг төлж чадахгүй. Бүс нутаг, эмнэлгийн төрөл, үйлчилгээний хүрээ зэргээс шалтгаалан бүх процедур нь нэг мянга гаруй рубльтэй байж болно.

Гэртээ архи хэтрүүлэн хэрэглэсний дараа эдгэрэх

Архи уусны дараа, ялангуяа удаан уусны дараа гэртээ хэрхэн биеийг сэргээх вэ? Энэ нь нэлээд боломжтой боловч эмнэлэгт хэвтэхээс хамаагүй илүү хэцүү байдаг. Үнэн хэрэгтээ, эмнэлгийн нөхцөлд эмийг судсаар, тусгайлан сонгосон хэлбэрээр хийдэг. Дээрээс нь эмнэлэгт хэвтэх, байнгын хяналт. Гэртээ сахилга бат нь хамаагүй доогуур байдаг ба боломжтой хөрөнгө- бага. Гэсэн хэдий ч хэрэв хүсэл байгаа бол хэтрүүлэн хэрэглэсний дараа биеийг цэвэрлэх боломжтой.

Зарим тохиолдолд архинд донтсон хүнийг ар гэрийнхэн нь тэтгэдэг бол онцгой ач холбогдолтой байж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь харалган өрөвдөх сэтгэл, "согтуугаа зөвшөөрнө" гэсэн тохиролцоо, өрхийн гишүүдийн өвчний бүх илрэлийг даруухан тэсвэрлэх хүсэл байх ёсгүй. Энд идэвхтэй тусламж хэрэгтэй байна: хэт их уухыг зогсоох хүсэлд сэтгэлзүйн дэмжлэг, хоол тэжээл, процедурыг хянах, ерөнхийдөө эрүүл мэндийг сайжруулах тусламж. Эцсийн эцэст, хийх зүйл үнэхээр их байна:

• согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа бүх биеийг хэрхэн зөв цэвэрлэх талаар олж мэдэх;
• бие даасан дотоод эрхтэн, тогтолцоонд туслах;
• архинд донтсон хүнийг дахин дахилтаас урьдчилан сэргийлэх.

Зөвхөн болгоомжтой хандах нь таны биеийг үр дүнтэй эмх цэгцтэй болгох боломжийг танд олгоно.

Гэртээ нөхөн сэргээх эхний процедур

Архи уусны дараа биеийг цэвэрлэхийн тулд бодисын солилцоо сайн байх шаардлагатай. Үүнийг бий болгохын тулд хамгийн хүнд үр дагаврыг даван туулах шаардлагатай. Эхлэх нь дээр тодосгогч шүршүүр. Энэ журам биеийн ерөнхий аяыг дээшлүүлж, арьсны нүх сүвийг нээх болно (мөн хөлрөх нь бас байдаг бодисын солилцооны үйл явц), цаашдын үйл ажиллагаанд бэлтгэхэд тань туслах болно.

Хоол боловсруулах тогтолцоонд гол анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Архи уусны дараа бөөлжих, дотор муухайрах нь элбэг байдаг. Хорт бодисоор дүүрсэн бие нь архины задралын бүтээгдэхүүнээс бие даан ангижрахыг оролддог. Удаан хугацаагаар ба/эсвэл хэтрүүлэн ууснаас болж бие, түүний дотор тархи бараг бүрэн эргэлддэг тул дотоод булчингийн спазм нь ходоод хоосон байсан ч тохиолдож болно.

Ходоод бүрэн хоосорсон бол хэтрүүлэн уусны дараа бөөлжихийг хэрхэн зогсоох вэ? Маш сайн бүтээгдэхүүн – гаа хандмал. Эмийн 20 дуслыг нэг аяга усаар шингэлж, аажмаар ууна. Та үүнийг нэг амьсгаагаар хийх боломжгүй - спазм дахин гарч болзошгүй.

Хүнд хэлбэрийн дотор муухайрах тохиолдолд та эсрэгээрээ ходоодыг цэвэрлэж, угаахыг өдөөж болно. Үүнийг байхгүй тохиолдолд л хийж болно пепсины шархХодоод гэдэсний зам, нойр булчирхайтай холбоотой асуудлууд. Ер нь бөөлжис нь зөвхөн хүнсний хог хаягдал, шингэнийг агуулсан байх ёстой. Цөсний хольц (энэ нь ногоон өнгөтэй болдог) эсвэл цус, ялангуяа хар цус, - аюултай шинж тэмдэг, тэр даруй түргэн тусламж дуудахыг шаарддаг.

Мөн цэвэрлэгээний бургуй хийх нь зүйтэй. Энэ нь бодисын солилцоог оновчтой болгоход чухал ач холбогдолтой. Хэрэв ямар нэг шалтгаанаар үүнийг хийх боломжгүй бол идэвхжүүлсэн нүүрс эсвэл бусад сорбентыг авах нь биеийг хоргүйжүүлэхэд тусална.

Таны ходоод тайвширсны дараа сэргээх цаг болжээ ус-давсны тэнцвэр. Үүнийг рашаан эсвэл ердийн ус ашиглан хийж болно. Регидрон сайн үр дүнг өгдөг. тусгай эмчилгээбие нь шингэн алдагдах үед.

Дээр дурдсан бүх зүйлээс гадна агааржуулалт сайтай газар амрах, унтах хэрэгтэй. Ихэвчлэн хэт их идсэний дараа өлсгөлөн, хоолны дуршил бараг байдаггүй. Хэрэв та идэхийг хүсч байгаа бол өөх тос багатай махан шөл, шинэ жимс (ялангуяа гадил жимсний), хүнсний ногоо, үр тариа зэргийг идээрэй. Хэрэв та хүч чадалтай бол цэцэрлэгт хүрээлэн, талбай эсвэл далан дагуу явганаар дор хаяж богино алхахыг зөвлөж байна. Эхний арга хэмжээ авсны дараа та биеийг илүү нарийн эдгээхэд шилжиж болно.

Цаашдын арга хэмжээ

Тайвшралын дараа Физик нөхцөлТаны мэдрэлийн сэтгэцийн сайн сайхан байдлын талаар бодох цаг болжээ. Хэрэв таны толгой шууд бодохгүй байвал хэт их уусны дараа тархиа хэрхэн сэргээхээ шийдэх хэрэгтэй. Хэрэв хүн сэтгэлийн хямрал эсвэл гэм буруугийн улмаас зовж шаналж байгаа бол архи уудаггүй найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ найрсаг яриа өрнүүлэх, харилцах нь туслах болно. Бүрэн, чанартай унтах нь маш чухал юм. Энд бас нэг асуудал байна.

Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсний дараа согтууруулах ундааны хамааралтай хүмүүс нойргүйдэлд өртөмтгий, нойрмоглоход хүндрэлтэй байдаг бөгөөд ихэвчлэн сонсголын болон / эсвэл харааны хий үзэгдэлтэй зүүд зүүдэлдэг. Үүний цаана ядаргаа, түгшүүр, тэр байтугай сандрах байдал нэмэгддэг.

Хэт их уусны дараа хэрхэн сайн унтах вэ? Орхих цочроох хүчин зүйлүүд: Компьютер тоглоом, тулааны болон аймшгийн кино үзэх. угсаатны шинжлэх ухаанзөгийн бал тогтмол идэхийг зөвлөж байна. Унтахынхаа өмнө цэвэр агаарт алхаж, халуун усанд орохыг зөвлөж байна. Тайвшруулах үйлчилгээтэй, түүнээс ч илүү нойрны эм –
зөвхөн эмчийн зөвлөгөөгөөр.

Бүх арга хэмжээ асаалттай бие махбодийн сэргэлтЭнэ үед бие нь дараахь зүйлийг үргэлжлүүлэх ёстой.

• хоолны дэглэм баримтлах: өөх тос, шарсан, тамхи татдаг зүйл байхгүй, чихэрлэгийг хязгаарлах, мах, загас, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, сүүн бүтээгдэхүүн идэх;
• байнга идэх, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд;
• рашаан, энгийн ус, сул ногоон цайг цангахгүй байх хэмжээгээр уух;
• дунд зэрэг тэсвэрлэх биеийн тамирын дасгал- алхах, хөнгөн ажил;
• тамхигүй;
• тодосгогч шүршүүрт орох.

Элэгийг сайжруулах эм (тэдгээрийг гепатопротектор гэж нэрлэдэг) болон витамин-эрдэсийн цогцолборыг хэрэглэснээр сайн үр дүнд хүрдэг боловч ийм эмийг эмчийн зааж өгсөн байх ёстой. ерөнхий нөхцөлэрүүл мэнд, болзошгүй эсрэг заалтууд.

Бие махбодийг нөхөн сэргээхэд хэр их шаардагдах нь тодорхойгүй байна. Гэсэн хэдий ч, дээр дурдсан бүх процедурын тусламжтайгаар ерөнхий эдгэрэлт нь тэдгүйгээр илүү хурдан явагдах нь дамжиггүй. Хамгийн шилдэг нь -. Дараа нь архи уусны дараа биеийг хэрхэн цэвэрлэх вэ гэсэн асуулт гарч ирэхгүй.

Анхаар!

Нийтлэл дэх мэдээлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор зориулагдсан бөгөөд ашиглах заавар биш юм. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчээсээ зөвлөгөө аваарай.

Өөх нь архины хордлогын дараа хэдэн цагийн дараа тохиолддог ерөнхий сайн сайхан байдал муудах явдал юм. Их тунгаарархи нь тархины хаван үүсгэдэг бөгөөд энэ нь өвдөлт, толгой эргэхэд хүргэдэг. Этилийн спиртийн задралын бүтээгдэхүүнийг цусанд оруулах нь хордлогын шинж тэмдэг үүсгэдэг: дотор муухайрах, бөөлжих, хүчтэй цангах.

Нөхцөл байдлын зэрэг, ноцтой байдал нь ундааны тоо хэмжээ, чанараас гадна бие махбодийн согтууруулах ундааг тэсвэрлэх чадвараас хамаарна. -ийн тусламжтайгаар уусны дараа хурдан эдгэрч чадна эмийн бүтээгдэхүүнболон уламжлалт аргууд.

Өндөгийг хэвийн болгох

At илэрхий шинж тэмдэгхордлого (халуурах, хүчтэй бөөлжих, суулгалт), ус бага багаар ойр ойрхон уухыг зөвлөж байна. Уснаас гадна элсэн чихэргүй бүлээн цай, хатаасан жимсний компот, эмРегидрон, Смекта.

Согтууруулах ундааны хордлогыг арилгах, үр дагаврыг арилгахын тулд дараахь хэрэгслийг ашигладаг.

• Физик аргууд: бургуй, ходоодыг угаах. Дотор муухайрах, бөөлжихөд үр дүнтэй. Та гэртээ ходоодоо дараах байдлаар зайлж болно: нэг литр ус ууж, хэлний үндэс дээр дарж бөөлжих.
• Сорбент (Polysorb, Atoxil, Enterosgel, идэвхжүүлсэн нүүрс). Толгой өвдөх, дотор муухайрахыг намдааж, ялгаралтыг түргэсгэдэг хорт бодис- ингэснээр таны сайн сайхан байдал сайжирна.
• Парацетамол ба аспирин. Толгойн өвдөлтийг даван туулах.
• Эмийн санд жоргүйгээр зарагддаг өлсгөлөнгийн эсрэг эмүүд (Alka-Seltzer, Zorex, Medichronal, Antipohmelin, Alka-prim).
• Ногоон цай. Хоол боловсруулалтыг сэргээдэг; кофеин нь таны аяыг дээшлүүлж, баяр баясгаланг өгдөг.
• Сэрүүн шүршүүр. Толгойн өвдөлтийг намдаана.
• Тайвшруулах эм. Цочромтгой байдал, мэдрэлийн сэтгэлийн хөөрлийг арилгахад тусална.
• Хилак-Форте эсвэл Linex. Хоол боловсруулалтыг сайжруулж, гэдэсний микрофлорыг сэргээнэ.

Өглөө нь мөсөн шүршүүр эсвэл архи уух нь өлсгөлөнтэй тэмцэх нийтлэг арга хэмжээ боловч аюултай. Хүйтэн усвасоспазм үүсгэдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг бөгөөд согтууруулах ундаа нь элэг, ходоодны ачааллыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь хордлогын үр дагавартай тэмцдэг.

Архи уусны дараа биеийг сэргээх

Архи уух нь ховор, бага зэрэг уудаг хүмүүст hangover хамшинж илэрдэг бол архичид "таталтын синдром" гэж нэрлэгддэг өөр нэг эмгэгийг мэдэрдэг. Энэ нь ам хуурайших, хөлрөх, цусны даралт буурах, гар чичрэх, унтах эмгэг, анхаарал, ой санамж муудах, бусдад түрэмгий хандах, сэтгэцийн эмгэг. Татах синдромархидалт 2-3 үе шатанд хөгждөг.

Дараа нь биеийг сэргээнэ урт хугацааны хэрэглээархи хэцүү. Хордлогыг арилгах нь хангалтгүй - архины хордлогын дараа элэгний үйл ажиллагааг сайжруулах, этилийн спиртийн задралын бүтээгдэхүүнээс цусыг цэвэрлэж, сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хэвийн болгоход туслах хэрэгтэй. Хүнд тохиолдолд, тэдгээрийг хэтрүүлэн уухаас тусламжтайгаар арилгадаг дусаах эмчилгэээмнэлэгт. Хэрэв нөхцөл байдал нь санаа зоволтгүй бол гэртээ эмчилдэг, гэхдээ бүрэн сэргээхэнэ нь маш их цаг хугацаа шаардах болно.

Чухал! Сүйрэл зүрхний хэмнэл, хүчтэй өвдөлт, шээс ялгарах, амьсгалах, хий үзэгдэл, шээс, өтгөн дэх цус, төөрөгдөл зэрэгтэй холбоотой асуудлууд яаралтай эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай.

Ходоод дууссаны дараа тэд өлсгөлөнг арилгахын тулд хийдэг бүх зүйлээ хийдэг: бургуй, ходоод угаах, сэрүүн шүршүүрт орох, сорбент, шингэн уух. Үүний дараа элэг, хоол боловсруулах, мэдрэлийн, дархлааны систем, учир нь архидалт нь бие махбодийг тахир дутуу болгодог.

Архи уух үед хоол боловсруулах эрхтнүүд

Хоол боловсруулах систем нь архины цохилтыг хамгийн түрүүнд авдаг. Архи уудаг хүмүүс ихэвчлэн гастрит, ходоодны шархлаатай байдаг. Учир нь байнга ууснаас болж хүн хоолны дуршилгүй болж, идэхээ больдог. Гэхдээ төвлөрөл ходоодны шүүсбуурахгүй: хүчиллэг ферментүүд нь ходоодны хамгаалалтгүй хананд үйлчилж, зэврүүлдэг.

Үрэвсэлээс зайлсхийхийн тулд та хэт их идэх үед болон түүнээс гарах үед хоёуланг нь идэх хэрэгтэй. Бөөлжихгүйн тулд та бага багаар хооллож, өдөрт 5-6 удаа идэх хэрэгтэй. Өөх тос, шарсан, тамхи татдаг, халуун ногоотой хоол, чихэр, карбонатлаг, эрчим хүчний ундаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Тахианы мах, цацагт хяруул, туулай, уургийн бүтээгдэхүүн (өндөг, зуслангийн бяслаг, загас, өөх тос багатай мах, уурын мах, котлет хэлбэрээр), хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээс өөх тос багатай шөлийг илүүд үздэг. Хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулахын тулд тэд ферментийн бодисууд (Creon, Festal, Digestal, Mezim), ходоод, гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг эмүүд (Motilium, Domrid, Domperidone) хэрэглэдэг.

Дархлаа ба төв мэдрэлийн систем

Бие махбодоо хүйтэн, стресс, архинд бүү оруул. Гэрийн энгийн эмчилгээ нь таны хамгаалалтыг бэхжүүлэхэд тусална: Гэгээн Жонны wort цай, яншуй, cumin, селөдерей (үндэс, навч), хушга, сармис, далайн ургамал, Хусны шүүс.

Төв мэдрэлийн систем (төв мэдрэлийн систем) этилийн спиртийн хордлогын үед сэтгэлийн түгшүүр, гар чичрэх, хэт цочрол зэрэгт хариу үйлдэл үзүүлдэг. үймээн дайралт, сэтгэлийн хямрал, нойрны эмгэг. Хөнгөн зэрэгтөв мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгийг ууж эмчилдэг тайвшруулах эмдээр ургамал дээр суурилсан(Glycine, Persen, motherwort хандмал). Ноцтой сэтгэцийн эмгэгНаркологичтой зөвлөлдөх, эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай.

Элэгийг яаж сэргээх вэ?

Хорт бодисоор бөглөрсөн цус элэгээр дамжин өнгөрдөг тул архины хэрэглээнд элэг хамгийн их өртдөг. Элэгийг цэвэрлэхийн өмнө enterosorbents - хортой бодисыг шингээж, тэдгээрийг байгалийн аргаар зайлуулдаг бүтээгдэхүүнийг авна.

Алдартай энтеросорбент эм бол Polysorb, Enterosgel юм. Тэд хэд хэдэн чиглэлээр ажилладаг:

• биеэс зайлуул хорт бодис, этилений задралын дараа үүссэн;
• гэдэсний микрофлорын тэнцвэрийг алдагдуулахгүйгээр эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдэд үйлчилдэг;
• дотор муухайрах, бөөлжих, толгой өвдөх зэргийг арилгах.

Байгалийн сорбент нь үр тарианы хивэг, ургамлын эслэг, пектин, лигнин, далайн замагны алгинат юм.

Элэг бол өөрийгөө засах чадвартай эрхтэн боловч архины ачаалал энэ чадварыг бууруулдаг. Бие махбодид ажлаа зохион байгуулахад туслахын тулд та хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

1. 1. Аливаа төрлийн архи, тамхи татахаа болих.
2. 2. Дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийх, зөв ​​амарч, унтах.
3. 3. Хоолны дэглэмийг хатуу баримтлах.
4. 4. Элэгний үйл ажиллагааг сайжруулах эм уух (Karsil, Essentiale, Gepabene, сүүн Thistle үрийн нунтаг).

Тэр ч байтугай бага тунгаарсогтууруулах ундаа нь үйл ажиллагааны доголдол үүсгэдэг дотоод эрхтнүүд. Ходоод, гэдэс, бөөр, элэг, нойр булчирхай, зүрх судас, мэдрэлийн систем. Хэрэв та нэг удаа уусны дараа удаан хугацаагаар хэрэглэсний дараа биеийг сэргээх арга хэмжээ авбал хор хөнөөлийг багасгах боломжтой. Хэрэв та эрүүл мэндээ сайжруулахгүй бол эрсдэл нэмэгдэнэ архаг эмгэгүүд– элэгний хатуурал, нойр булчирхайн үрэвсэл, даралт ихсэх, шархлаа гэх мэт Архи дархлал хомсдол үүсгэж, хорт хавдрыг өдөөж, бэлгийн сулрал, үргүйдэл үүсгэдэг.

Архи согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа бие хэрхэн сэргэдэг

Удаан хугацаагаар эсвэл хэт их согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа мэдрэлийн систем 2-7 хоногийн дотор сэргэдэг. Бага давтамжтай тархины үйл ажиллагааруу буцдаг энгийн горимхэдхэн долоо хоногийн дотор. Архаг согтуугаар 3-4-р үе шатанд тархины зарим хэсгийг нөхөн сэргээх боломжгүй бөгөөд санах ой, мэдрэхүйн мэдрэмж, анхаарал халамж, рефлексийн асуудал үүрд үлдэх болно. Архины дараах шизофрени, сэтгэцийн хомсдол зэрэг илүү ноцтой эдгэршгүй эмгэгүүд үүсч болно.

Дунджаар ходоод гэдэсний зам 12-18 хоногийн дотор сэргээгддэг. Мэдээжийн хэрэг, согтууруулах ундааны улмаас үүссэн бүх эмгэгүүд өөрөө сэргээгддэггүй - жишээлбэл, элэгдэл, шархлаатай бол эмчилгээ хийхээс зайлсхийх боломжгүй. Шинэ гепатоцитууд (элэгний эсүүд) 5-6 долоо хоногийн дотор архины нөлөөгөөр устгагдсан эсийг бүрэн орлоно. Хэрэв хэт их элэгний эд гэмтсэн эсвэл фиброз үүссэн бол эрхтнийг нөхөн сэргээх боломжгүй болно. яриа байна, ноцтой эмчилгээ шаарддаг.

Архины улмаас гэмтсэн зүрхийг сэргээх боломжгүй юм. Согтууруулах ундаагаар устгасан миокардийн эсүүд холбогч эдээр солигдоно. Эм уухгүй бол зүрхний архаг дутагдлын эрсдэл нэмэгддэг.

Согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа дааврын тэнцвэргүй байдал үүсэх боломжтой. Нэг удаагийн хэрэглээгээр дааврын үйлдвэрлэл гуравдагч этгээдийн оролцоогүйгээр 1-2 хоногийн дотор сэргээгдэх болно. Архидан согтуурах нь бэлгийн булчирхайн бүтцэд ноцтой өөрчлөлт оруулдаг бөгөөд энэ нь бэлгийн болон нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.

Сэргээхэд хэрхэн туслах вэ

Биеийн тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд ходоод, гэдэс, цус, эд эсэд үлдсэн метаболитуудаас салах шаардлагатай. Үүнийг хоргүйжүүлэх замаар шийдэж болно - энэ нь сорбент хэрэглэх, арилгах арга хэмжээг хослуулсан процедур юм. хортой бодисууд(ходоод угаах эсвэл шээсний системийг өдөөх замаар).

Дараагийн алхам бол өлсгөлөн, татагдах шинж тэмдгүүдээс ангижрах явдал юм. Мигрень, дотор муухайрах, хэвлийгээр өвдөх, цусны даралт ихсэх үед эм уудаг. Энэ нь сайн сайхан байдлыг сэргээхэд тусалдаг бөгөөд өвчний хурцадмал байдлаас хамгаалдаг. Жишээлбэл, даралт ихсэх нь зүрх, судаснуудад аюултай бөгөөд зүрхний шигдээс, цус харвалтанд аюул учруулдаг.

Гурав дахь шат нь нийлүүлэх замаар биеийн байдлыг сайжруулах явдал юм ашигтай бодисууд, эд эсийн нөхөн төлжилтийг түргэсгэх, цусны хангамжийг сайжруулах. Энэ нь эм, био идэвхит эмийн тусламжтайгаар хийгддэг. ардын эмчилгээ, хоолны дэглэм, физик эмчилгээ.

Согтууруулах ундаанаас ангижрах нь урт процесс юм. Их хэмжээний libations, сайжруулах нь нэг орой дараа Гадаад төрх 2-3 хоногийн дараа, сайн сайхан байдал 3-5 хоногийн дараа тохиолддог. Удаан хугацаагаар уусны дараа биеийг бэхжүүлэхэд маш их цаг хугацаа шаардагддаг - дор хаяж 2-3 сар.

Эмийн эмчилгээ

Хамгийн тохиромжтой нь эмийг өвчтөнд үзлэг хийсний дараа эмч сонгох ёстой. Гэхдээ хэрэв согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсэн хүн эмнэлэгт очихыг хүсэхгүй байгаа бол эмчийн жоргүйгээр гэртээ эмчлэхэд аюулгүй эм уух нь зүйтэй.

• Согтууруулах ундааны биеийг цэвэрлэх: сорбент (идэвхжүүлсэн нүүрстөрөгч, Enterosgel) шээс хөөх эм (Маннитол, Фуросемид) -тай хослуулан хэрэглэнэ.
• Тархины үйл ажиллагааг сайжруулах: Magnesia, витамин В1, В6.
• Зүрхийг бэхжүүлэх: кали, магнийн бэлдмэл (Панангин, Аспаркам, Магне-В6).
• Элэгний хувьд: гепатопротекторууд (Hepa-Merz, Milk Thistle, Hepabene, Ornithine).
• Хоол боловсруулах, бодисын солилцоог сэргээх: холеретик эм (Гимекромон, Одестон), дисбактериозын эсрэг эм (Linex, Lactulose, Duphalac).

Ерөнхий тоник болгон хэрэглэхэд тохиромжтой сукцины хүчил(Янтавит). Энэ нь мэдрэлийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна эм нь нэмэгддэг дархлаа хамгаалах, согтууруулах ундаагаар суларсан. Согтууруулах ундааны нэг тунг сэргээхийн тулд 7-10 хоног (өдөрт 0.5 г) эм хэрэглэхэд хангалттай. Хоолны дараа нэг сарын курс шаардлагатай.

Хоолны дэглэм

Сэргээх үед та сайн идэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр бие нь хүч чадал олж авдаг. Хоолны калорийн агууламж эрэгтэйчүүдэд 2600-2700 ккал, эмэгтэйчүүдэд 2150-2300 ккал байна. Өөх тос, уураг, нүүрс усны харьцаа 1: 1: 4 байх ёстой. Анхаарал хандуулах ёстой уух дэглэм– Та өдөрт дор хаяж 1.5-2 литр цэвэр ус уух хэрэгтэй.

Согтууруулах ундааны дараа В, А, С витамин, эслэгээр баялаг хоол хүнс нь бие махбодид ашигтай байдаг. даршилсан байцаа, усан үзэм, алим, манжин, тоор, чангаанз. Шээс ялгаруулах системийг сэргээх нь амтат гуа, тарвас, гүзээлзгэнэ зэргээс үүсдэг. Төмс нь байгалийн сорбент бөгөөд хорт бодисыг хурдан арилгах болно. Үүнийг чанасан загас, тахиа, цацагт хяруул, туулайтай хослуулан идэх нь дээр. Сүү, kefir, цөцгий, давсгүй бяслаг, зуслангийн бяслаг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Биеийн тамирын дасгал

Дасгал хийх нь цусны эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг. Гэхдээ архи уусны дараа та хэт их ачаалал өгч чадахгүй - бие нь хордлогын цочролд орсон, их хэмжээний ачаалал нь зүрх, уушиг, цусны судсанд аюултай. Аэробик, хүндийн өргөлтийг зөвхөн эрүүл хүмүүс л хийж чадна.

Согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа биеийн тамирын дасгал хийх хамгийн сайн төрлүүд: шулуун шугам дээр тайван дугуй унах, усан санд сэлэх, цанаар гулгах (уулын бус, гүйлтийн зам), йог. Та өглөөг гимнастикаар эхлүүлэх нь гарцаагүй бөгөөд өдрийн турш таван минутын халаалт хийхийг зөвлөж байна. Өдөрт 2-3 км цэвэр агаарт алхах шаардлагатай.

угсаатны шинжлэх ухаан

Байгалийн декоциний болон дусаах нь биеийг витамин, эрдэс бодис, тосоор хангаж, авсан эмийн үр нөлөөг сайжруулдаг. Ургамлууд, жимс жимсгэнэээр хийсэн эмчилгээ нь архины биеийг хурдан цэвэрлэж, ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй байдаг.

Хоргүйжүүлэхийн тулд шээсний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг эмүүдийг хэрэглэдэг - бөөрөлзгөнө навч, dill, лаврын дусаах. Зүрх судас, мэдрэл, хоол боловсруулах тогтолцоог сэргээхийн тулд гэзэг, шар гентиан, Гэгээн Жонны вандуй (найрлага нь ургамлын гаралтай дэлгүүрт зарагддаг) зэрэг эдгээх хольцын жор хэрэглэхийг зөвлөж байна.

• Ургамлыг 1:10 харьцаатай усаар хийнэ.

Удаан хугацаагаар хэтрүүлэн хэрэглэх нь бие махбодид хортой нөлөө үзүүлж, олон эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Зовлон ходоод гэдэсний зам, бөөр, элэг, зүрх, тархи, төв мэдрэлийн систем.

Архидан согтуурснаас ангижрахын тулд бие махбодоо дараахь зүйлээр дэмжих хэрэгтэй.

• Тусгай цэвэрлэгээ хийх журам.
• Хоолны дэглэм.
• Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт.

Архи ууснаас эдгэрэх үр нөлөө нь хүний ​​ёс суртахууны чанарт ихээхэн нөлөөлдөг. Түүний бие хэр хурдан хэвийн байдалдаа орох нь түүний хүсэл, хүсэл зориг, шийдэмгий байдлаас хамаарна.

Архи уухаа больсны дараа хэд хэдэн зарчмыг чанд баримтлах ёстой.

• Согтууруулах ундаанаас гарах. Та архи уухаас татгалзах хэрэгтэй, эс тэгвээс өлсгөлөнгөөс болж хэт их архи уух нь шинэ үеийг өдөөх болно.
• Хорт бодисыг биеэс хурдан зайлуулах.
• Боломжтой Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх(алхах, спортоор хичээллэх).
• Хоолны дуршилгүй байсан ч тогтмол идэх.

бинк үргэлжлэх хугацаа, ерөнхий эрүүл мэнд, хүртээмжээс хамаарна архаг өвчинАрхи уусны дараа биеийг сэргээхэд 2-3 хоногоос хэдэн долоо хоног шаардагдана.

Архи их уух үед элэг нь байнга зовж байдаг, учир нь элэг нь ирж буй хорыг боловсруулж, саармагжуулах үүрэгтэй. Үүнийг дэмжихийн тулд эмч элэгний үйл ажиллагааг дэмждэг гепатопротекторуудын курсийг зааж өгдөг. Элэг цэвэрлэх хольц оливын тоснимбэгний шүүстэй, хэрэв өглөө нэг удаа халбагаар уувал.

Архи ууснаас эдгэрэх үед хэрэглэх их хэмжээнийшээсний хамт биеэс хорт бодисыг зайлуулах ажлыг хурдасгах шингэн. Энэ үйл явц нь бас сөрөг нөлөө үзүүлдэг, оноос хойш байнга хэрэглэхшингэн нь биеэс эрдэс бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Тэдгээрийн дотор шаардлагатай кали, магни байдаг хэвийн үйл ажиллагаазүрх сэтгэл.

Тэдгээрийн дутагдлыг ашиглан нөхөж болно витамины цогцолборуудэсвэл зарим бүтээгдэхүүн:

• Банана.
• Томатов.
• Шош.
• Сэвэг зарам.
• Oatmeal.
• Ногоон навчит ногоо.

Их хэмжээний архи уусны дараа нөхөн сэргээх хугацаанд бие махбодид хэрэгтэй өндөр тунгаарвитамин С. Долоо хоногийн турш өдөрт гурван удаа аскорбины хүчил 3-4 шахмалыг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. С витаминаар баялаг:

• Сарнай хонго.
• Амтат чинжүү.
• Цитрус.
• Хар үхрийн нүд.

Та сул дорой байдал, дотор муухайралтыг арилгах тусгай коктейль бэлдэж болно. Үүнийг бэлтгэхийн тулд шинэхэн шахсан жүржийн шүүсийг зөгийн бал, түүхий хольсон өндөгний шар, нимбэгний шүүс, амтлагч.

Бие махбодийг хоргүйжүүлэхийн тулд хорт бодисыг холбож, шээс, баас, хөлсөөр гадагшлуулах шаардлагатай. Эхний асуудлыг тусгай сорбентуудын тусламжтайгаар шийдэж болно. Тэдгээрийн хамгийн алдартай бөгөөд хүртээмжтэй нь идэвхжүүлсэн нүүрс бөгөөд 10 кг жинд 1 шахмалаар авдаг.

Хортой бодисыг зайлуулах ажлыг хурдасгахын тулд цэвэрлэгч бургуй тавьж, цаг тутамд шингэн уухыг зөвлөж байна.

Хорт бодисыг зайлуулж, эрхтнүүдийн стрессийг багасгах хоол боловсруулах замсанал болгож байна эмчилгээний хоолны дэглэм. Үүнд:

• Сүү, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (хэвийн хүлцэлтэй). Тэд хорт бодисыг зайлуулах чадвартай.
• Шөл, шөл.
• Будаа.
• Эслэгээр баялаг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ. Эслэг нь байнгын гэдэсний хөдөлгөөнд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд хорт бодисоор хордсон ялгадасыг арилгах үйл явцыг хурдасгах боломжийг олгодог.
• Их хэмжээний шингэн. Та эрдэс ба энгийн ус, шүүс, жимсний ундаа, компот, rosehip декоциний ууж болно.

Нөхөн сэргээх хугацаанд өөх тос, шарсан, давслаг, халуун ногоотой хоолыг хасах шаардлагатай. Ийм хоол нь элэгний ажилд нэмэлт ачаалал өгдөг бөгөөд түүний ажил аль хэдийн суларсан байдаг хэт их хэрэглээсогтууруулах ундаа.

Та цай, кофе, эрчим хүчний ундаанаас түр татгалзах хэрэгтэй. Тэдэнд агуулагдах кофеин нь мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг.

Архидан согтуурахаас урьдчилан сэргийлэх

Архи уухаас урьдчилан сэргийлэх нь зөвхөн амьдралын хэв маягаа өөрчлөх замаар л боломжтой юм. Өмнө нь согтууруулах ундаа хэрэглэхэд зарцуулсан чөлөөт цаг нь чанарын дүүргэлт шаарддаг.

Архинаас гарсны дараа хүнийг дагалддаг стресс, хурцадмал байдал, түгшүүрийг арилгах хэд хэдэн арга байдаг. Сайн нөлөө үзүүлдэг:

• Ил задгай агаарт алхдаг.
• Спорт.
• Массаж хийх.
• Зүү эмчилгээ.
• Иог.
• Байгаль орчны өөрчлөлт.

Их хэмжээний архи уусны дараа биеийн хэвийн үйл ажиллагааг сэргээх нь нарийн төвөгтэй бөгөөд удаан үйл явц юм. Архи согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсний дараа ямар ч тунгаар согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах шаардлагатай бөгөөд эс тэгвээс тухайн хүн анзааралгүй дахилт үүсч болзошгүй.

Хэрэв өвчтөн донтолтыг ганцаараа даван туулж чадахгүй гэж үзвэл сэтгэл зүйчээс тусламж авах шаардлагатай.