Төрсний дараах сэтгэл гутралын үед эмэгтэй хүн сэтгэлээр унасан, хяналтгүй байдалд ордог бөгөөд үүнээс болж гэр бүлийн бүх гишүүд зовж шаналж байдаг. Нөхөр нь ачааллыг тэсвэрлэх чадваргүй, хүүхэд нь түүнд шаардлагатай анхаарал халамж тавьдаггүй. Шинээр төрсөн эхийн сэтгэлийн хямралаас болж хүүхэд хөгжлөөс хоцрох тохиолдол ихэвчлэн байдаг. Эдгээр болон бусад шалтгааны улмаас төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг хөгжлийн эхэн үед арилгах нь чухал юм. Ингээд авч үзье чухал талууддарааллаар.

Төрсний дараах сэтгэлийн хямралд хэн өртөмтгий байдаг вэ?

• олон хүүхэдтэй эхчүүд;
• гэр бүл салалтанд орсон эмэгтэйчүүд;
• жирэмслэлтээс болж нөхөртэйгээ зөрчилдсөн охид;
• төлөвлөөгүй жирэмслэлтийн улмаас гартаа хүүхэдтэй болсон ганц бие эмэгтэйчүүд;
• сарын тэмдгийн өмнөх дисфорик эмгэгтэй охид;
• өмнө нь төрсний дараах сэтгэлийн хямралд орсон охид;
• хайртай хүмүүсийн дэмжлэггүйгээр жирэмслэлтийг туулсан бүсгүйчүүд.

Төрсний дараах сэтгэл гутралын шинж тэмдэг

• гунигтай бодол, өөрийгөө үнэлэх чадвар бага;
• долоо хоногийн турш сэтгэлээр унасан байдал;
• тогтмол өтгөн хатах;
• анхаарал сулрах;
• архаг өвчний хурцадмал байдал;
• амиа хорлох хандлага байнга тохиолддог;
• байнгын гэм буруугийн мэдрэмж;
• хайхрамжгүй байдал, нойргүйдэл, бүрэн байхгүйхоолны дуршил;
• сэтгэл санааны огцом өөрчлөлт, сэтгэлийн хямрал, өөрийгөө үнэ цэнэгүй болгох оргил үе нь өглөө болж, орой нь мэдэгдэхүйц буурдаг;
• гунигтай, уйтгартай сэтгэлийн байдал, түгшүүрийн мэдрэмж арилдаггүй;
• хамаатан садан, найз нөхөд, хань ижил, тэр байтугай үр хүүхдээсээ хөндийрөх.

Төрсний дараах сэтгэл гутралын шалтгаанууд

1. Физиологиос зугтах арга байхгүй. Жирэмсний үед эмэгтэй хүн сэтгэл санаа өндөр байсан, түүнд юу ч саад болоогүй, жирэмсэн эх нь хүүхэд төрөх, аз жаргалтай амьдралыг тэсэн ядан хүлээж байв. Төрсний дараа нэн даруй хурц байдаг дааврын тэнцвэргүй байдал, намтар сарын тэмдгийн мөчлөгмөн эхэлдэг нойрны архаг дутагдал. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ялангуяа хөхөөр хооллохоо больсны дараа ихэвчлэн илэрдэг. Эмэгтэй хүн гадаад төрхөндөө сэтгэл хангалуун бус байдаг тул асар их цаг хугацаа хомсдож, төрсний дараах сэтгэл гутрал үүсэх нөхцөл бүрддэг.
2. Жирэмсний бүх хугацаанд охин муу ээж болно гэж таамаглах тохиолдол байдаг. Дүрмээр бол ийм нөхцөл байдал нь бие даасан эсвэл ганц бие эцэг эхийн гэр бүлд төрсөн хүмүүсийн дунд үүсдэг. Байнгын түгшүүрмөн өөрийнхөө арчаагүй байдлыг мэдрэх нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Шинэхэн ээж өөртөө итгэдэггүй тул аажмаар сэтгэлийн хямралд ордог.
3. Эмэгтэй хүн хүүхэд төрсний дараа хэнд ч хэрэггүй гэдэгт итгэдэг. Хүүхэдгүй найз нөхөд, танилууд нь түүнийг сонирхохоо больж, хөгжилтэй хэвээр байна. Нөхөр нь эргээд маш их холддог, учир нь байнгын нойргүйдэлтүүнийг ядрааж, эхнэрийнх нь бухимдал нь сөрөг байдлыг тэжээдэг. Хамаатан садан, эцэг эхийн хувьд тэр болгон өгдөггүй Сайн зөвлөгөө. Ихэнх тохиолдолд ахмад үеийнхэн залуу ээжийг шүүмжилж, сэтгэл зүйг нь доройтуулдаг. Эдгээр бүх нөхцөл байдлын цаана эмэгтэй хүн байнга гистерик байдалд орж эхэлдэг бөгөөд удалгүй бүрэн сэтгэлийн хямралд ордог.

Өөрийн тэргүүлэх чиглэлийг тогтоо.Одоо хүүхэд хамгийн түрүүнд ирэх ёстой. Хүүхдээ сайн унтуулахын тулд орой бүр усанд оруулж, цагт нь хооллож, живхийг нь сольж байгаарай. Үндсэн үүргээ гүйцэтгэсний дараа бас амрах хэрэгтэй. Гүн нойр- бүх эхчүүдийн мөрөөдөл, амралт нь эрч хүчийг өгөх болно, үүний ачаар таны сайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц сайжирна. Та хүүхэдтэйгээ унтаж, бохир аяга тавгаа дараа нь үлдээж болно.

Тусламжийг хүлээн авна уу.Баатар ээжийн дүр эсгэх шаардлагагүй, гэр бүлийн зарим ажлыг хамаатан садан, нөхөр эсвэл том хүүхдүүдэд шилжүүлэх; Тусламжийг танд санал болгож байгаа бол татгалзаж болохгүй, эс тэгвээс үйлчилгээг өөрөө хүс. Тусламж нь хоол хийх, угаалга хийх, хүүхэдтэйгээ цагийг өнгөрөөх зэрэг орно. Гэр бүлээсээ дэлгүүр орох юм уу үйлчилгээнийхээ төлбөрийг төлөхөөс бүү ич.

Төрөхөөсөө өмнө олон эмэгтэйчүүд бүх зүйлийг бие даан даван туулдаг боловч одоо та үүнийг төлж чадахгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Хэдэн өдрийн турш амрахгүй байх нь таны сайн сайхан байдалд төдийгүй эргэн тойрныхоо хүмүүст ч муугаар нөлөөлдөг. Байлдааны бэлэн байдалд эргэн ороход багагүй хугацаа шаардагдана. Сууж, хэнээс юу асууж болох талаар бодож, дараа нь үйлдэл хий. Эхлээд өөрийгөө ядраах шаардлагагүй; нэгэн зэрэг сайн эхнэр, ээж, гэрийн эзэгтэй байх нь маш хэцүү байх болно. Ингэснээр та гадагшлах болно мэдрэлийн систем, удаан хугацааны турш сэтгэлийн хямралд автсан.

Өдөр тутмынхаа дэглэмийг тохируул.Тэмдэглэлийн дэвтэр хөтөлж, үндсэн болон туслах даалгавруудыг бич. Тэдгээрийг дээд зэргээр дуусгахыг хичээ. Зөвхөн хамгийн чухал зүйлийг тэмдэглэж, нэг километрийн хуваарийг бичих шаардлагагүй. Хүүхдүүд маш тааварлашгүй байдаг тул таны цагийн хуваарь уян хатан байх ёстой гэдгийг санаарай. Жагсаалтаас нэг талбарыг бөглөхдөө нэг нэгээр нь гатлаарай. Бүх зүйлийг нэг дор хийх гэж бүү оролдоорой, та эхний хэдэн өдөр бүх зүйлийг даван туулах боломжгүй болно. Энэ тохиолдолд та даалгавруудыг эргэн харж, чөлөөт цагийг харгалзан тохируулах хэрэгтэй.

Хоолны дэглэмээ тэнцвэржүүл.Хөхөөр хооллож буй эмэгтэй зөв хооллох хэрэгтэй. Цэсэндээ шинэхэн ногоо оруулж, үргэлж гар дээрээ жимстэй байгаарай. Ирэх долоо хоногт хүнсний бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай. Боломжтой бол хоол хийхэд илүү хялбар гал тогооны хэрэгсэл худалдаж аваарай. Энэ нь хутгагч, цахилгаан мах бутлуур, аяга таваг угаагч, мэдээжийн хэрэг олон тогооч байж болно. Зөвхөн цаг хугацаа шаарддаггүй хоолыг бэлтгэ. Өглөө будаа идэж, өдрийн хоолондоо шөл эсвэл чанасан ногоо идээрэй, орой нь салатаар хязгаарлаарай. Хоолны дэглэм барь, гэхдээ өлсөж болохгүй. Хоол идэхээ бүү мартаарай, энэ нь шинэхэн эхчүүдэд тохиолддог нийтлэг асуудал юм.

Өөртөө цаг гарга.Өөртөө анхаарал халамж тавихад нэг юмуу хоёр цаг зарцуулахын тулд өдрөө төлөвлө. Бохир үс, будаагүй хумс таныг байнга гунигтай болгодог. Хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний зургаан сарыг "Гадны өдөр" гэж нэрлэх нь амархан тул энэ хугацаанд баяр хөөртэй мөчүүдийг хайж үзээрэй. Анхилуун үнэртэй усанд орж, маникюр, педикюр хийлгээрэй. Үсчинд очиж хуваасан үсээ тайрах эсвэл үс засалтаа эрс өөрчлөхийн тулд эцэг эх, нөхрөөсөө хүүхдээ асрахыг хүс. Нүүрний маск хийж, гар, хөлөө гуужуулж, биеийн тамирын дасгал, сунгалтын хэлбэрээр хөнгөн дасгал хий. Зүгээр л суугаад ном унш, телевизийн олон ангит кино үз. Энэ нь ердөө 1 цаг шаардагдах бөгөөд үүний дараа та бүрэн эрхт эмэгтэй гэдгээ мэдрэх болно.

1. Бүх зүйлийг нэг дор гүйцэх гэж бүү оролд. дээр тулгуурлан нэг удаад нэг зүйлийг хий нийт тооЧөлөөт цаг. Өөрийгөө бүү шавх.
2. Долоо хоногт ядаж 1 өдөр дасгал хийх цаг ол. Пилатес, сунгалт, йогоор бүртгүүлэх эсвэл гэрт хагас цаг алхаарай.
3. Байнгын уйтгар гунигтай байдлаас зайлсхийхийн тулд орон сууцандаа хөнгөн хөшиг өлгө. Нарны туяа нь сэтгэл санааг дээшлүүлдэг.
4. Бүх зүйл муу, асуудал таныг даван туулж байгаа мэт санагдаж байвал чангаар ярь. Хүүхэдтэйгээ ярилцаж, таны сэтгэлийг зовоож буй зүйлийн талаар түүнд хэл. Ихэнх тохиолдолд бэрхшээлүүд нь эхлээд харахад тийм ч глобаль биш юм.
5. Үүнийг эхнэр, нөхөртөө бүү ав. Түүнийг бүх мөнх бус нүглийн төлөө хашгирч, буруутгахын оронд юу болсныг шударгаар хүлээн зөвшөөр. Эр хүн чамаас дутахгүй ядарч туйлдсан, чамайг дэмжиж, зоригжуулна. Практикаас харахад эхнэрүүд нь сэтгэлийн хямралыг даван туулахад нь нөхрүүд тусалдаг.
6. Багш аа сэтгэл зүйн техник: Тав тухтай сандал дээр суугаад нүдээ аниад амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ байрлалд өдөрт хэд хэдэн удаа 5 минут зарцуул. Энэ арга нь таныг тайвшруулж, бодлоо цэгцлэхэд тусална.
7. Сэтгэл хөдлөлөө бүү цуглуул. Удахгүй юу болохыг мэдрэх үед эвдрэл, шүршүүрт орж, усыг асаагаад гарынхаа ирмэгээр урсгалыг цохино. Үүний дараа өрөөндөө түгжиж, дэрэндээ ярьж, хашгирах, уйлах, гудас дээр цохих, гэхдээ бүх зүйлийг өөртөө бүү хадгал.
8. Хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний хэдэн сард орон сууцанд олон хүн байхыг бүү зөвшөөр. Зөвхөн гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцаж, олон жил уулзаагүй танихгүй хүн, хамаатан садантайгаа холбоо бариарай.
9. Хэрэв та сэтгэлийн хямралыг бие даан даван туулж чадахгүй гэж бодож байвал сэтгэл зүйчтэй холбоо бариарай эсвэл залуу эхчүүдэд зориулсан сургалтанд бүртгүүлээрэй. Бүү ичимхий, ийм зорилгоор мэргэшсэн мэргэжилтнүүд байдаг.
10. Цэвэр агаарт алхах нь зөвхөн танд төдийгүй таны хүүхдэд ч тустай. Өдөрт хэд хэдэн удаа гадаа гарч, цэцэрлэгт хүрээлэнд очиж, сайн тоноглогдсон, үзэсгэлэнтэй газруудад бай.
11. Нөхөр эсвэл хайртай хүмүүстэйгээ айдас, санаа зовнил, эргэлзээгээ хуваалцаарай. Тэд нөхцөл байдлыг бодитойгоор үнэлж, практик зөвлөгөө өгөх боломжтой болно.
12. Хүүхэд уйлахад уурлах, уурлах шаардлагагүй. Тэр бол чиний хүүхэд, бяцхан цус, нар, сахиусан тэнгэр. Живхийг шалгаж, хооллож, зөөлөн үг хэлээрэй.

Төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг даван туулахын тулд та тэргүүлэх ач холбогдол өгөх хэрэгтэй. Хүүхэд хооллож, хуурай, цэвэрхэн байх ёстой. Өдөрт 1 цагийг ханьтайгаа ярилцаж, гэр бүлээ дэмжээрэй. Эрэгтэйчүүдэд ч гэсэн тодорхой нөхцөл байдалд зөвлөгөө хэрэгтэй гэдгийг ойлгох нь чухал. Ирэх жилийн амьдралдаа дэлхийн өөрчлөлтийг бүү төлөвлө.

Видео: Төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг хэрхэн даван туулах вэ

Хүүхэдтэй болох есөн сарын хүлээлт эцэстээ дуусч, та ээж боллоо! Одоо та халагдаж, олон найз нөхөд, хамаатан садан тань чин сэтгэлээсээ баяр хүргэж, та ... тэд гэрээсээ аль болох хурдан явах болно гэж мөрөөддөг. Би зөвхөн нэг л зүйлийг хүсч байна - тайвширч, баяр хөөртэй инээмсэглэл, хундага өргөж, зочдын "энэ үйл явдлыг зохих ёсоор тэмдэглэх" хүсэл нь гүн цочролыг төрүүлдэг.

Төрсний дараах сэтгэлийн хямрал - яагаад ийм зүйл тохиолддог вэ?

Энэ зураг хүүхэдтэй эмэгтэй хүн бүрт танил юм. Мэргэжилтнүүд үүнийг "төрсний дараах сэтгэл гутрал" гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнд гормонууд буруутай гэж үздэг. Тэд бол хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйн биед гүн хямрал, хоосролыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хоёр, гурав дахь өдөр гарч ирдэг. Гэсэн хэдий ч МирСоветов зөвхөн хүүхэд төрөхөд үргэлж тохиолддог нөхцөл байдал нь таны сэтгэлийн хямралд нөлөөлдөг гэдэгт итгэлтэй байна. Таны ядаргаа бас нөлөөлдөг нойргүй шөнө, аль хэдийн төрөх эмнэлэгт эхэлдэг бөгөөд хүүхэд төрүүлэх үйл явцтай холбоотой бие махбодийн өвчин, уур амьсгал өөрөө эмнэлгийн байгууллага, энэ нь бидний тав тухтай байдлын талаархи санаанаас хол байгааг харж байна. Удаан хугацааны турш туулсан олон тооны санаа зоволт нь бас нэмэр болохгүй сэтгэцийн тайтгарал. Одоо тэд таны төрсөн хүү эсвэл охины байгалийн байдалд нэмэгдсэн байна. Мөн таны хөх нь сүүний урсгалаас болж маш их өвддөг бөгөөд энэ нь ямар ч тохиолдолд зогсонги байдал үүсэхгүйн тулд байнга шахаж байх ёстой - энэ нь маститаас хол биш юм. Энэ нь төрөлтөөс болж сульдсан эмэгтэйд юу тохиолдох, түүний аль хэдийн сэтгэлээр унасан байдлыг улам дордуулдаг бүрэн дүр төрхөөс хол байна.
Гэртээ төрсний дараах сэтгэлийн хямралЭнэ нь зөвхөн алга болдоггүй, харин эсрэгээрээ, тэр эмэгтэйд хэн ч тус болохгүй бол бүрэн цэцэглэдэг. Хэрэв төрөх эмнэлэгт тэр зөвхөн унтахыг мөрөөддөг байсан бол гэртээ түүний мөрөөдөл нь нялх хүүхдийн чанга хашгиралтаас болж сүйрдэг. Хэрэв энэ нь анхны хүүхэд юм бол шинэхэн ээж, бусад зүйлсээс гадна одооноос эхлэн түүний амьдралын хэв маяг өмнөхөөсөө тэс өөр байх ёстой гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Ном унших, найз нөхөдтэйгөө зугаалах гэх мэт ердийн зүйлс боломжгүй болж, тэдгээрийг урьд өмнө үл тоомсорлож байсан олон үүрэг хариуцлага, тухайлбал өдөр бүр нойтон цэвэрлэгээ хийдэг. Дээрээс нь, хэрэв эмэгтэй хүн эмэгтэй бол ердийн хоол хүнсээ идэх биш, тодорхой хоолны дэглэм баримтлах хэрэгтэй. согтууруулах ундаа, шоколад огт идэж болохгүй. Хүн бүр ийм хязгаарлалтыг тайван тэсвэрлэж чаддаггүй тул сэтгэлийн хямрал нэг сар, зарим нь нэг жил үргэлжилж болно.
Төрсний дараах үеийн үед шударга сексийн ихэвчлэн тайван, ухаалаг төлөөлөгчид ч гэсэн галзуурах чадвартай байдаг, тэр ч байтугай хэвийн байдалд ч гэсэн өндөр зан чанараараа ялгардаг хүмүүсийн талаар бид юу хэлэх вэ? Саяхан хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүд гадаад төрхөө эрс өөрчилсөн тохиолдол байдаг илүү сайн талжишээлбэл, тэд үсээ халзан тайруулсан.

Төрсний дараах сэтгэлийн хямралын үр дүнд эмэгтэйчүүд маш их зүйлийг хийх чадвартай байдаг. Чинээлэг гэмээр нэгэн гэр бүлд шинэхэн ээж хүүгээ нэг сартай байхад нь хуучин найз залуутайгаа гэрээсээ зугтжээ. Нөхөр нь түүнийг эзгүйд хүүхдээ асрах ёстой байв. Хэд хоногийн дараа эхнэр нь ухаан орж буцаж ирээд өвдөг сөгдөн нөхрөөсөө уучлаач гэж гуйж, хуурах тухай хэзээ ч бодож байгаагүй, зүгээр л дүр төрхийг өөрчлөх хэрэгтэй гэж тангараглав.

Сэтгэлийн хямралыг даван туулах боломжтой

Хэрэв дийлдэхгүй бол ядаж багасга хортой нөлөөсэтгэлийн хямрал нь үнэхээр бодитой юм. Үүний тулд юуны түрүүнд сэтгэл зүйн тодорхой хандлагыг олж авах хэрэгтэй. Та ойлгох ёстой: яг одоо танд тохиолдож байгаа зүйл бол үнэхээр байгалийн зүйл бөгөөд эх байх үедээ орсон бүх эмэгтэйд тохиолддог. МирСоветов энэ хугацаанд ижил эхчүүдтэй илүү их харилцахыг зөвлөж байна, тэд ижил асуудалтай тулгараад байгааг ойлгох нь танд илүү хялбар байх болно. Хэрэв таны зан чанар эсвэл ямар нэг шалтгааны улмаас ийм илчлэлт хийх боломжгүй бол сэдэвчилсэн форумд бүртгүүлж, виртуал байдлаар харилцаарай.
Таны одоогийн байдал хэвийн байгааг мэдсэний дараа өөртөө туслах арга хэмжээ авч эхлээрэй. Гэхдээ эхлээд таны сэтгэлийн хямралд яг юу нөлөөлж байгааг шийд. Хортой хүчин зүйлсийн жагсаалтыг гарга. Тэд маш олон янз байж болох ч хамгийн түгээмэл нь энд байна...

Бүх зүйлд хүргэдэг ядаргаа

Төрсний дараах сэтгэл гутралын хамгийн хүчтэй өдөөгч бодисуудын нэг. Хэзээ унтаж, хэзээ сэрүүн байхаа өөрөө шийдэж чадахгүй бөгөөд энэ нь таныг шууд утгаараа үхүүлж байна. Хүүхдээ унтаж байхад нь амрах хэрэгтэйг сайн зуршил болго. Бүх зүйлийг биелүүлэх гэсэн үндэслэлгүй хүслээ март гэрийн даалгаваряг одоо хүүхэд унтсан үед. Ийм хүсэл нь таны эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулж болзошгүй юм. Зөвхөн зүүдэндээ л хүч чадал олж авч чадна гэдгийг санаарай, одоо энэ нь нөхөртөө цэвэр зуух, халуун үдийн хоолноос илүү хэрэгтэй болно.

Гэрийн ажлыг яаж зохицуулах вэ

Гэрийн ажлыг арилгах боломжгүй гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Танай гэр бүл хооллох, гэрээ цэвэрлэх, хүүхдийн эд зүйлсийг угааж, индүүдэх гэх мэт. Ийм зүйлийг хийх тодорхой горимыг бий болго. Жишээлбэл, та болон таны хүүхэд унтаж, эрч хүчээр дүүрэн, өдрийн эхэнд хоол хийж болно. сайн төлөв байдал. Эхлээд хүүхдэдээ өглөөний бие засах газар өгч, дараа нь түүнийг тусгай сандал эсвэл тэрэгний сагсанд хийж өгөөрэй. Тэр таны хоол хэрхэн бэлдэж байгааг харах сонирхолтой байх бөгөөд тэр ганцаардлыг мэдрэхгүй. Та тусгай тавиур дээр тоглоомоо өлгөх боломжтой, тэгвэл хүүхэд огт уйдахгүй бөгөөд түүний дэргэд шаардлагатай бүх зүйлийг хийх боломжтой болно. Гэхдээ МирСоветов дүрэм хийхийг зөвлөж байна: ямар нэг төвөгтэй хоол хийх хэрэггүй, удаан бэлтгэл шаарддаг. Хөнгөн шөл, энгийн хачир, махыг хэсэг хэсгээр нь чанаж, хэрэв хүсвэл ерөнхийдөө танаас хамгийн бага хүчин чармайлт шаарддаг хоол хийх; Та хүүхдийнхээ дэргэд хоол хийх хоолоо бэлдэж болно, гэхдээ хайруулын тавган дээр тавиад нялх хүүхдийг өөр өрөөнд шилжүүлэх нь дээр - тэр уур, хий амьсгалах шаардлагагүй болно.
Орчин үеийн гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэл бол одоо хэмнэх боломжгүй зүйл тул ирээдүйн ээж угаалгын машинаар угаалга, угааж болдог тоос сорогч ашиглан цэвэрлэгээ хийнэ гэдэгтэй санал нийлэе. Энэ бүхэн танаас их хүчин чармайлт шаардахгүй бөгөөд хэдхэн минутаас хэтрэхгүй. Өөр нэг асуудал бол индүүдэх явдал юм, учир нь эхлээд живх, хүүхдийн хувцас индүүдэхийг зөвлөж байна. Энэ асуудалд хэн тусалж чадах талаар бодоорой, учир нь энэ нь маш их хөдөлмөр шаарддаг бөгөөд таны цагийг их хэмжээгээр авч чаддаг, ялангуяа та хүүхдээ өдрийн цагаар живхтэй байлгах зуршилгүй бол. Тэтгэвэрт гарсан хөрш тань боломжийн үнээр танд туслахыг зөвшөөрөх болов уу? Эсвэл хамаатан садныхаа хэн нэг нь чамтай үе үе ирж уулзана. Бүх зүйлийг нэг дор индүүдэх гэж бүү оролд, өдрийн турш аажим аажмаар хийх нь дээр. Нөхөр чинь оройн цагаар хэд хэдэн живх цус харваж болно, ялангуяа та гэрийн ажлаасаа ядаргаанд унасан бол.

Таны гадаад төрх

Олон эхчүүдийн туршлагаас харахад гадаад төрхийн өөрчлөлт нь төрсний дараах сэтгэл гутралд маш хүчтэй түлхэц болдог. Зураг бүдгэрч, цээж нь сүүгээр урсаж, үс унжиж, унасан, арьс нь тослог гялалзсан гэрэлтдэг - энэ бүхэн хамтдаа хэнийг ч тэнцвэргүй болгож чадна. Танд өөрийгөө халамжлах хүч байхгүй, та санамсаргүй хувцасладаг - энэ нь сэтгэлийн хямралыг улам хүчтэй болгодог.
Таны гэдгийг санаарай Гадаад төрхзөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчирч, бусдын атаархал, биширлийг төрүүлэх ёстой. МирСоветов төрсний дараа хэрхэн эрүүл харагдаж байгаа тухай тайлбар нь сэтгэлийн хямралын эсрэг хүчтэй зэвсэг гэдэгт итгэлтэй байна. Тиймээс ямар ч байсан цэвэрхэн, хувцасласан гадуур зугаалахыг зөвлөдөггүй. Өдөр бүр түр зуурын дааврын үзэгдлийг нуухад туслах хөнгөн будалт хийхээ мартуузай, өөртөө шинэ худалдан авалт хийхийг зөвшөөрөх хэрэгтэй. Шинэ хувцас, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, үнэртэй ус одоо танд хэрэгтэй байна!

Таны дүр төрх, сайхан сэтгэлийн төлөө

Төрөх эмнэлэгт танд төрсний дараа сэргээх дасгалын багц үзүүлсэн байх. Эхний сард энэ зөөлөн дасгалыг хийж, дараа нь аажмаар илүү хүчтэй ачаалал руу шилжинэ. Тусгай цогцолборууд хурдан сэргээхТөрсний дараах маягтуудаас тоо томшгүй олон тоо байдаг бөгөөд үүнийг интернетээс хялбархан олж болно. Одоо бэлхүүс, хонго хэсэгт онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй бөгөөд үүнийг мартаж болохгүй тусгай дасгалуудаяыг хадгалах. Дасгал хийх нь зөвхөн биеийн галбирыг сайжруулахаас гадна биеийн тамирыг сайжруулахад тусална. Гэсэн хэдий ч хэлбэрээ сайжруулах нь таны сэтгэлзүйн байдалд маш сайн нөлөө үзүүлэх тул нэг нь нөгөөтэйгөө харилцан уялдаатай байдаг. Явган явахдаа аль болох их алхах; Түүнээс гадна, хурдны зам дагуу биш, харин нам гүм гудамж эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнгийн дагуу. Эрчимтэй алх, ингэснээр таны тархи хүчилтөрөгчөөр ханаж, илүүдэл илчлэгийг шатаах болно.

Амралтын өдрүүд - байх

Төрсний дараах сэтгэл гутрал нь зарим эхчүүд эмэгтэй хүний ​​жижиг баяр баясгаланг орхих хандлагатай байдаг. Алдартай "цаг хугацаа байхгүй" нь эмэгтэй хүнд хэрэгтэй зүйлд саад болж, анхилуун үнэртэй халуун усанд орох, найзтайгаа "юу ч үгүй" утсаар ярих, нүүрэндээ маск түрхэх, гялгар сэтгүүл унших, үсчинд очих зэрэгт саад болдог. эсвэл зочлох ... Өөрийгөө буланд бүү буд, одоо чи Энэ бүх зүйл урьд өмнөхөөсөө илүү хэрэгтэй байна. МирСоветов дахин нэг дүрэм хийхийг зөвлөж байна: өдөр бүр богино хугацаанд амарч, энэ хугацаанд эхнэр, нөхөр эсвэл хамаатан садныхаа аль нэг нь хүүхэдтэй ажиллахыг зөвшөөрнө. Мөн энэ үед дуртай хөгжмөө асааж, таашаалын амтат ертөнцөд дүрэлзээрэй.

Ганцаараа

"Дэлгүүрт ховор аялал хийх нь тэргэнцэртэй биш ганцаараа явахад надад баяр баясгаланг авчирдаг байсан" гэж нэг найз өөртэйгээ хуваалцжээ. Үнэн хэрэгтээ хүүхэдтэйгээ байнга хамт байх хэрэгцээ, ганцаараа богино хугацаанд алхаж чадахгүй байх нь төрсний дараах сэтгэлийн хямралд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Өөртөө нэг өдрийн амралт өг. Энэ нь хүүхдээсээ бүтэн нэг цагийг хол өнгөрөөх шаардлагагүй, магадгүй энэ хугацааны дараа та хүүхдээ хурдан тэврэхийг хүсэх болно.

Баярла!

Хүүхэдгүй найзуудаа хараарай. Тэдний амьдрал танд сонирхолтой санагдаж байна уу? Эцсийн эцэст тэдэнд хамгийн эрхэм, эелдэг, хамгаалалтгүй амьтан байдаггүй бөгөөд энэ нь дэлхийг илүү баян, гэрэл гэгээтэй болгодог. Тэдний хувь тавилан нь уйтгар гунигийг даван туулахын тулд өөрсдөдөө зориулж бүх төрлийн үйл ажиллагааг зохион бүтээх явдал юм, гэхдээ та уйдах шаардлагагүй, танд цаг хугацаа, сэтгэлээ зориулах хүн бий. Өөрийгөө онцгой нэгэн гэж бод аз жаргалтай эмэгтэй, мөн таны сэтгэлийн хямралын ул мөр үлдэхгүй!

Хүүхдийг төрөх мөчид нь төрүүлсэн хайр, гайхшрал, бахдал гэх баяр баясгалан, гайхалтай мэдрэмж хаана байна вэ? Бүх зүйл гэнэт хаашаа явж, гуниг, цөхрөл, гэм буруу, найдваргүй байдлын эсрэг мэдрэмжүүдээр солигдов? Одоо энэ нь танд ч гэсэн мөлхөж байна - төрсний дараах сэтгэл гутрал. Эмч нарын тусламжгүйгээр төрсний дараах сэтгэлийн хямралаас хэрхэн ангижрах вэ?

Надад юу байна - сэтгэлийн хямрал эсвэл блюз?

Төрсний дараах сэтгэл гутрал, хэрэв та түүний шинж тэмдгийг анзаарсан бол яах вэ, энэ байдлаас хэрхэн гарах вэ? Эхлээд та хаалгыг чинь тэр үнэхээр тогшсон эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй. Статистикийн мэдээгээр хүүхэд төрүүлж буй эмэгтэйчүүдийн 80 хүртэлх хувь нь сэтгэлийн хямралд ордог. Түүнээс гадна, энэ нөхцөл байдал нь төрөх эмнэлгээс гэртээ ирсний дараа эсвэл энэ чухал үйл явдлаас хойш нэг жилийн дараа эхэлж болно.

Гэвч төрсний дараах үеийн эмгэгийн нийт тохиолдлын нийт жингийн 10-20 хувийг сэтгэлийн хямрал эзэлдэг. Төрөхөөс өмнө бэлтгэгдсэн, төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг хэрхэн даван туулах талаар мэддэг эмэгтэйчүүд бүр ч цөөхөн байдаг. Үнэндээ сэтгэлийн хямралыг бие даан даван туулах боломжтой боловч хэцүү байдаг. Энэ нь хайртай хүмүүсийн дэмжлэг, эдгэрэх хүчтэй хүсэл эрмэлзэл шаарддаг бөгөөд энэ нь яг юу юм энэ мужмөн эрчим хүч дутмаг. Магадгүй (бид тийм гэж найдаж байна) "цэнхэрүүд орлоо" гэсэн хэллэг яг энэ мөчид таны тухай байж магадгүй юм.

Энэ эмгэгийг "эхийн болон төрсний дараах үеийн хөхрөлт" гэж нэрлэдэг бөгөөд ихэвчлэн төрсний дараах сэтгэлийн хямралтай андуурдаг. Блюз бол бүх зүйл "гараас унадаг" гунигтай, уйтгартай сэтгэл хөдлөл юм.Өмнө нь намайг аз жаргалтай болгодог байсан зүйл одоо намайг аз жаргалтай болгохоо больсон эерэг сэтгэл хөдлөлмөн хайхрамжгүй байдал дагалддаг - хайхрамжгүй байдал, эргэн тойрон дахь бүх зүйл, юу болж байгааг хайхрамжгүй байдал.

Энэ нөхцөл байдал удаан үргэлжилдэггүй бөгөөд бие махбодийн амин чухал үйл ажиллагаанд нөлөөлдөггүй - нойр, хоолны дуршил, сэтгэцийн үйл ажиллагаанд саад учруулахгүй. Цэнхэр бол сэтгэлийн хямралаас ялгаатай нь өвчин биш, харин хүүхэд төрсний дараа сэтгэлзүйн хямралын улмаас сэтгэлийн байдал буурдаг. Хэрэв анхны хүүхэд төрсөн бол ийм гунигтай байдал - уйтгар гуниг бараг бүх эмэгтэйчүүдэд илэрдэг.

Залуу ээж санаа зовж, уурлаж, эсвэл уйтгар гуниг, шалтгаангүй нулимсыг олж авснаар ээж болохоос бүрэн таашаал авахад нь саад болдог. Олон эхчүүд хүүхдээ хайрлах, хайрлах эхийн мэдрэмж дутагдаж байгаагаа мэдэрдэг бөгөөд үүнээсээ маш их ичиж, өөртөө ч хүлээн зөвшөөрөхөөс айдаг.

Ээж нь хүүхэдтэйгээ харьцаж, анхаарал халамжаа алдахгүй, сайн сайхан байдалд санаа зовдогоороо Хандра бас ялгаатай.

Энэ байдал өөрөө арилдаг бөгөөд төрснөөс хойш хэдхэн хоног эсвэл 2-3 долоо хоногийн дотор энэ эмгэгээс гарч болно. Хэрэв ийм зүйл болохгүй бол сэтгэл судлаачийн тусламж шаардлагатай байж магадгүй, эс тэгвээс ийм блюз нь сэтгэлийн хямралд ордог.
Хайртай хүмүүс, ялангуяа хүүхдийн аавыг ойлгох, өрөвдөхгүй байх нь асуудлыг улам хүндрүүлдэг.

Анхааруулах шинж тэмдэг:

• сэтгэлийн түгшүүр,
• зөвхөн хар өнгөөр ​​ирээдүйн тухай төсөөлөл,
• ганцаардлын мэдрэмж,
• хүч чадал алдагдсанаас болж өдөр тутмын үйл ажиллагаа явуулах чадваргүй болох;
• Хүүхдийн сэтгэл хөдлөлөөс ангид байх, хүрээлэн буй объект, үйл явдал, хүмүүст хайхрамжгүй хандах.

Дараа нь нойргүйдэл, хоолны дуршил буурах, сэтгэцийн үйл ажиллагаа зэрэг психосоматик шинж тэмдгүүд нэмэгддэг.

Төрсний дараах сэтгэл гутралын шалтгаанууд

Гормоны "шуурга", нойр дутуугаас ядарч сульдах, эх хүний ​​хамгийн тохиромжтой дүр төрх, жинхэнэ дүр төрх хоорондын зөрүүгээс эхлээд сэтгэлийн хямрал, хөхрөлт үүсэх олон шалтгаан бий.

Түүнчлэн, сэтгэлийн хямралд ороход хүргэдэг хүчин зүйлүүд нь:

• эмэгтэй хүн эсвэл гэр бүлийн аль нэг гишүүний сэтгэл гутралын түүхтэй холбоотой өвчний урьдал нөхцөл байдал;
• нийгэм, эдийн засгийн байдал доогуур;
• мэргэжлийн боловсрол дутмаг;
• гэр бүл дэх архидалт;
• сул дорой, эсвэл ойр дотны хүмүүсээс ёс суртахууны болон материаллаг тусламж дутмаг;
• хүндрэлтэй жирэмслэлт, жирэмсний үеийн сэтгэлийн хямрал;
• амьдралын сөрөг үйл явдлууд;
• эрт дуусгавар болгох хөдөлмөрийн үйл ажиллагаажирэмсэн үед болон төрөхөөс өмнө бүрэн зогссон;
• төрөлттэй эмэгтэйн нас 40-өөс дээш настай;
• эмэгтэй хүн төрсний дараах сэтгэл гутралыг хэрхэн даван туулах, түүний шинж тэмдгийг тодорхойлох, эрүүл мэнд, амь насанд аюул учруулах аюулыг дутуу үнэлж чадах талаар хангалттай мэдлэггүй байх.

Төрсний дараах сэтгэл гутрал хэр удаан үргэлжилдэг вэ, хөхүүл эхчүүдэд яаж илэрдэг вэ?

Эхийн сэтгэлийн хямрал нь хүүхдэд хэр аюултай вэ?

Ээжийн сэтгэл хөдлөлийн байдал тоглодог чухал үүрэгхүүхдийг бие даасан, өөртөө итгэлтэй хүн болгон хөгжүүлэх, төлөвшүүлэхэд.

Ээжүүд нь төрсний дараах сэтгэл гутралд өртсөн хүүхдүүдэд эмгэгүүд давамгайлдаг сэтгэл хөдлөлийн хүрээ. Тэд эерэг сэтгэл хөдлөлийг бага мэдэрдэг, санаа зовдог, хүмүүс болон эргэн тойрон дахь объектуудыг сонирхох нь буурч байгааг харуулж байна.

Дараа нь дасан зохицоход бэрхшээлтэй тулгардаг цэцэрлэгнасанд хүрэгчид болон хүүхдүүдтэй харилцах харилцаанд үр бүтээлтэй зан үйлийн шугамыг бий болгож чадахгүй байгаатай холбоотой. Эмэгтэй хүн өдөр тутмын ажил хийх чадваргүй, төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг хэрхэн даван туулах гэх мэт аливаа зүйлийг огт сонирхдоггүйгээс болж гэр бүлийн хурцадмал уур амьсгал үүнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Эхийн сэтгэлийн хямрал нь хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхгүй ерөнхий хөгжилхүүхэд - дотоод өөрийгөө хамгаалах механизм, аюулгүй байдлын зайлшгүй мэдрэмж, үүнгүйгээр хэвийн зүйл сэтгэцийн хөгжилтөсөөлж ч чадахгүй. Төвлөрөх чадвар муудаж, ярианы хөгжил саатдаг. Хүүхэд ээжтэйгээ харилцахаас татгалзаж, түүний оршихуйд сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлдэг.

Ийм нөхцөл байдлыг өөрөө даван туулахын тулд та тэдгээрийн ноцтой байдлыг тодорхойлох хэрэгтэй. Өнөөдөр үүнийг хийх боломжийг олгодог найдвартай тестүүдийн нэг бол Бекийн хямралын тооллого юм. At хүнд хэлбэрүүдта мэдрэлийн эмч, сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчтай холбоо барих хэрэгтэй.

"Бах цэцэг" найрлага нь 38 гомеопатик бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрдэх бөгөөд тэдгээрийн дагуу сонгож болно хүнд шинж тэмдэгдарлагдсан сэтгэцийн байдал. Тэд донтуулдаггүй бөгөөд хөхөөр хооллох үед аюулгүй байдаг.

Мөн сэтгэцийн тэнцвэрт байдал алдагдсан нөхцөл байдлаас аль болох хурдан гарахын тулд сэтгэл судлаачийн зөвлөгөөг сонсоорой.

• ядаж таарсан үедээ хангалттай унтахыг хичээ. Эрүүл унтах хэлбэрээр хангалттай амрах гэх мэт сэтгэлийн байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг зүйл байхгүй;
• Хүүхэдтэйгээ гадаа илүү их алх. Цэвэр агаар, хэмжсэн алхах нь бодлыг эмх цэгцтэй болгож, эерэг энергийг өгдөг;
• харилцах хүрээгээ бүү хязгаарла. Хүүхэдгүй найзууд чамаас холдох нь жам ёсны үзэгдэл юм. Өөртэйгөө адилхан ээжүүдийн дунд алхах, харилцах хамтрагчаа олоорой. Уурласан хүмүүс, гутранги үзэлтнүүдтэй харилцахаа түр зогсоо. Мэдээ болон бусад "аймшигтай" ТВ шоу, кино үзэхэд мөн адил;
• Хүүхдээ асрах бүх хариуцлагыг бүү үүр. Зарим үүрэг хариуцлагыг нөхөртөө өг, хамаатан садан, найз нөхдийнхөө тусламжийг ашиглаарай. Хэрэв мөнгө зөвшөөрвөл долоо хоногт дор хаяж хэдэн цагаар асрагч эсвэл гэр цэвэрлэх туслах ажилд авна уу. Чамд юу ч хийх цаг байхгүй гэж битгий гацаарай. Гэрт эмх замбараагүй байдал бол дэлхийн төгсгөл биш бөгөөд хэсэг хугацаанд та тайвширч, хамтдаа амьдрах боломжтой. Сэтгэлийн хямрал нь "жирэмсний дөрөв дэх гурван сар"-ын ээлжит дэмий хоосон зүйл биш, харин жинхэнэ ноцтой өвчин гэдгийг эхнэр, нөхөртөө тайлбарла;
• Хүүхэд аливаа төлөвлөгөөнд эмх замбараагүй байдлыг авчирдаг гэдгийг мартаж болохгүй, цагаа төлөвлө, тиймээс хуваарь уян хатан байх ёстой. Энэ хуваарьт өдөрт хэдэн минутыг хайртдаа зориулахаа мартуузай. Энэ нь шүршүүрт орох эсвэл гадаад төрхөндөө анхаарал тавих эсэхээс үл хамааран. Хэрэв та хуваарийг дагаж чадахгүй бол цөхрөл бүү зов. Бүх эхчүүд энэ асуудалтай тулгардаг.
• Биеийн тамирын дасгал нь уйтгар гуниг, цөхрөл, уйтгар гунигийг арилгадаг. Эрүүл биед эрүүл оюун ухаан!
• Дэгээгээр ч юм уу, луйвараар ч хамаагүй долоо хоногт ядаж нэг удаа ханьтайгаа ганцаарчлан, хүүхэдгүй цагийг өнгөрөөхийг хичээ. Энэ нь жирэмслэхээс өмнө болон хүүхэд төрүүлэхээс өмнө хамтдаа цагийг өнгөрөөх дуртай газруудаар хийсэн аялал байж болно. Энэ нь таныг бие биенээсээ холдохгүй, найрсаг харилцаатай байхад тусална. гэр бүлийн харилцаа, энэ нь гэр бүлийн бүх гишүүд, тэр ч байтугай хамгийн жижиг нь ч сайн.

Текст: Ольга Ким

Төрсний дараа эмэгтэйчүүд хэсэг хугацаанд хайхрамжгүй байдалд орж, цочромтгой болж, байнга стресс, түгшүүртэй байдалд ордог гэдгийг олон хүмүүс мэддэг. Энэ эмгэгийг төрсний дараах сэтгэл гутрал гэж нэрлэдэг. Үүний шалтгаан юу вэ, үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Төрсний дараах сэтгэлийн хямрал: баримт эсвэл зохиомол уу?

Гайхамшиг тохиолдсоны дараа, хүүхэд төрсний дараа залуу ээж сэтгэлийн хямралаас тэс өөр мэдрэмжийг мэдрэх ёстой юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч, төрсний дараах сэтгэлийн хямралХүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүдийн 70 гаруй хувь нь мэддэг. Хамгийн гол нь эмэгтэй хүний ​​​​сэтгэл хөдлөлийн энэхүү өсөлтийг ойлгож, түүнийг болон хүүхдийг халамж, хайраар хүрээлэх явдал юм. Төрсний дараах сэтгэлийн хямрал нь сэтгэлзүйн болон физиологийн гэсэн хоёр үндсэн шалтгаантай байдаг.

Сэтгэл зүйн шалтгаанэмэгтэй хүний ​​зан чанар, сэтгэл хөдлөлөөс хамаарна. Хэрэв тэр хэт мэдрэмтгий, шинэ бүх зүйлээс айдаг, хариуцлагаас айдаг бол ийм эмэгтэйд төрсний дараах сэтгэл гутрал нь ойлгомжтой байдаг. Гэхдээ энэ нь төрсний дараах сэтгэлийн хямрал нь хүчирхэг, өөртөө итгэлтэй эмэгтэйчүүдэд нөлөөлөхгүй гэсэн үг биш юм. Амьдралын шинэ үүргийг эмэгтэйчүүд 9 сарын турш бэлдэж байсан ч өөр өөрөөр хүлээж авдаг нь баримт юм. Эмэгтэй хүн одоо энэ бяцхан амьтныг хариуцаж байгаагаа мэдээд хүүхдээ буруу тэврэх, буруу хооллох, буруу хооллох гэх мэт бараг бүх зүйлээс айж эхэлдэг. Энэ зан байдал нь ойлгомжтой бөгөөд үүнд ямар ч аймшигтай зүйл байхгүй, гэхдээ эхийн үүрэг нь эмэгтэй хүнийг тарчлаан зовоож байгаа мэт санагдаж байвал төрсний дараах сэтгэл гутралд орж, залуу ээж хайхрамжгүй байдалд орж, 9 сар үргэлжилсэн бие махбодийн ядаргаа болдог. түүний дотор ярьж эхэлдэг.

Төрсний дараах сэтгэлийн хямрал: асуудлын физиологи

Физиологийн шалтгаанэмэгтэй хүний ​​биеийн онцлог, хүүхэд төрөхтэй холбоотой бүхий л үйл явцын онцлогт оршдог. Жирэмсэн үед эмэгтэй биеасар их хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг эмэгтэй гормонууд(прогестерон ба эстроген) жирэмслэлтийг хадгалах. Хүүхэд төрсний дараа тэдний тоо огцом буурч, энэ нь төв мэдрэлийн систем, ялангуяа залуу эхийн сэтгэл санаа, сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг. Түүнд шинэ эхийн хувьд биелүүлэх ёстой бүх шинэ үүрэг хариуцлагыг энд нэмж оруулав.

Зарчмын хувьд төрсний дараах сэтгэлийн хямралын шалтгаан нь логикоос илүү юм. Гэхдээ яагаад залуу ээжийг ганцааранг нь орхихгүй, тэдэнтэй тулалдах хэрэгтэй байна вэ? Баримт нь төрсний дараах сэтгэлийн хямрал нь зөвхөн шалтгаан болдог сөрөг сэтгэл хөдлөлэмэгтэй хүний ​​хувьд энэ нь түгшүүр, айдас, ядаргаа, нойрмог байдал юм Муу сэтгэлийн байдал. Энэ бүхэн хүүхдэд хамгийн сайнаар нөлөөлдөггүй.

Эмэгтэйчүүд ямар ч шалтгаанаар цочромтгой болж, хүүхэдтэй ойртохоос айдаг, эргэлзэж, айдаг. Энд залуу ээж нь "хуваасан зан чанартай": бие махбодийн хувьд тэр нялх хүүхэдтэй хамт байгаа бөгөөд сэтгэл санааны хувьд энд байх ёстойг ойлгодог, гэхдээ нөгөө талаас сэтгэл хөдлөлийн хувьд энэ нь түүнд таашаал өгдөггүй бөгөөд тэр хүүхэддээ анхаарал тавьдаг. хүүхэд механикаар, тийм ч их хайр, хайргүй. Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд үүнийг мэдэрч, эхийн төрсний дараах сэтгэлийн хямрал нь түүний зан чанарт сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Ийм учраас төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг эрт илрүүлж, түүнтэй тэмцэж эхлэх нь чухал юм.

Төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг хэрхэн даван туулах вэ?

• Төрсний дараа анх удаа гэрийн ажилд тусламж хүс. Эмэгтэй хүн гэрийн эзэгтэйн үүрэгтээ тэр даруйдаа буцаж чадахгүй бөгөөд үүнийг эх хүний ​​шинэ үүрэг хариуцлагатай хослуулж болно. Залуу эх хүүхэдтэйгээ хэдий чинээ хурдан ойлголцож, тэдний хоорондын үл үзэгдэх холболтыг мэдэрч эхлэх тусам ирээдүйд хоёр дүрийг даван туулахад хялбар байх болно.


• Хэрэв тийм хүн байхгүй бол бие махбодийн хувьд ядрахгүйн тулд өдрийг төлөвлө. Бага насны хүүхдүүд өдөрт хэд хэдэн удаа унтдаг тул хүүхэдтэйгээ унтахыг хичээ. Ингэснээр та түүнийг сэрүүн байхад хүч чадал, эрч хүчийг хэмнэх болно.


• Аавтай нь хамт хүүхдээ асарч байгаарай. Ихэнхдээ эрчүүд эхнэрээ өөрийнхөө төлөө хардаж эхэлдэг өөрийнхөө хүүхдэд. Энэ нь эмэгтэйчүүд гэр бүлийн жижиг гишүүнд илүү их хайр, энхрийлэл өгч, эрчүүд гомдож эхэлдэгтэй холбоотой юм. Тиймээс эцэг эх нь түүнийг хайрлах хайрыг бий болгохын тулд та хүүхдээ хамтдаа асрах ёстой.


• Өөрийн сонирхол, хоббидоо цаг гаргаарай. Хоолны дэглэмээ ажиглаарай биеийн фитнесс. Та зөвхөн ээж төдийгүй эмэгтэй хүн гэдгээ бүү мартаарай. Хэн ч үүнийг амархан гэж хэлэхгүй. Гэхдээ та хүүхэд төрүүлсэн, энэ нь хамаагүй хэцүү байсан, тийм үү?

Төрсний дараах сэтгэл гутрал нь ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд олон эмэгтэйчүүд үүнийг чичирч санаж байдаг, гэхдээ хэрэв та үүнийг зөв бэлдэж, түүнийг даван туулах бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл үүнийг даван туулах боломжтой болно!

Хүүхэд төрөх нь эмэгтэй хүн бүрийн амьдралд туйлын байгалийн бөгөөд байгалийн зохицолтой үйл явц байдаг ч ихэнх залуу эхчүүд ийм өвчинд өртөмтгий байдаг. сэтгэл гутралын байдал. Төрсний дараах сэтгэл гутрал нь хүүхэд төрсний дараах эхний саруудад үүсдэг. Сэтгэлийн хямрал юунаас үүдэлтэй вэ, түүнийг хэрхэн даван туулах вэ?

Төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг хэрхэн даван туулах вэ?

IN төрсний дараах үезалуу эхийн бие эрс өөрчлөгддөг: хүүхэд тээж байхдаа үйлдвэрлэсэн дааврын үйлдвэрлэл буурч, эмэгтэй хүний ​​бие хооллоход бэлэн байдаг. Нэмж дурдахад олон тооны гадны сөрөг хүчин зүйлүүд байдаг: тогтмол бус унтах, илүүдэл жингээс татгалздаг, хүүхэдтэй гэртээ байнга ганцаараа байх, нийгмийн идэвхтэй амьдралаас түр зуур тусгаарлах, хүүхдийнхээ айдас, айдас. Ийм нөхцөл байдалд орсон эмэгтэй дүрмээр бол өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай, ганцаардаж, буруугаар ойлгогдож, эцэс төгсгөлгүй ядрах мэдрэмж төрдөг, учир нь хүүхэд бүх цагаа зарцуулдаг. Тэр нялх хүүхдэд хайраа өгөхөд баяртай байгаа ч өөртөө, өөрийгөө хайрлах, нөхрөө хайрлах хүч чадал хангалтгүй байна.

Энэ дарангуйллаас гарахын тулд та хоёр чиглэлд алхам хийх хэрэгтэй: өөрийгөө тайван хүлээн зөвшөөрөх шинэ үүрэгээж, амьдралын энгийн таашаалын эргэн ирэлт.

Эхлэхийн тулд, одоо болж байгаа бүх зүйл бол зүгээр л түр зуурын шилжилтийн үе шат гэдгийг ойлгох нь чухал бөгөөд хүүхэд хөгширч, бие даасан болж, бие нь сэргэж, та дахин дур булаам мэдрэмж төрж, өөрийн амьдралдаа эргэн орох болно. дуртай үйл ажиллагаа, үйл ажиллагаа. Эцэг эхийн шинэ үүрэг хариуцлага бий болсноор таны амьдрал өмнөх шигээ байхаа больсон ч энэ нь түүнийг улам дордуулахгүй, харин илүү гэрэл гэгээтэй, олон янзын, сонирхолтой байх болно.

Амьдралын алдагдсан сонирхлыг сэргээхийн тулд аль болох олон удаа амрах хэрэгтэй. Хүүхэд унтаж байх үед эсвэл хэн нэгний хяналтанд байх үед өөрийгөө эмчил: дуртай сэтгүүлээ уншиж, аятайхан хөгжим сонс, нүүрний маск хийж эсвэл маникюраа сэргээ. Долоо хоногт хэд хэдэн ийм цагийг өөртөө зориулж сурах нь чухал бөгөөд таны сэтгэл санаа сайжирч эхлэхийг та анзаарах болно. Аяыг сайжруулахын тулд та өдөр бүр хэд хэдэн удаа хийж болно биеийн тамирын дасгалэсвэл энгийн бие халаалттай байж болно.

Өөрийгөө болон хүүхдээ гадуурхаж, гадуур зугаалж, бусад эхчүүдтэй харилцах, залуу эхчүүдэд зориулсан арга хэмжээнд оролцох, интернетээс тантай адил хүмүүстэй харилцахыг бүү оролдоорой. Бусад эмэгтэйчүүдийн туршлага, тэдний дэмжлэг нь таныг ганцаараа биш гэдгийг, мөн дэлхийн мянга мянган эмэгтэйчүүд тантай сэтгэлээ хуваалцдаг гэдгийг ойлгоход тусална.

Хүүхдийн аав бол таны амьдралын хамгийн чухал хүмүүсийн нэг бөгөөд таны зан авираар таны сэтгэл санаанд илүү их нөлөөлдөг. Нөхөртэйгээ ярилцаж, хүүхдээ өсгөхөд аль болох оролцохыг хүс, түүнтэй туршлага, асуудлаа ярилц.

Та сонирхож магадгүй: