Мэдлэгийн санд сайн ажлаа илгээх нь энгийн зүйл юм. Доорх маягтыг ашиглана уу

Мэдлэгийн баазыг суралцаж, ажилдаа ашигладаг оюутнууд, аспирантууд, залуу эрдэмтэд танд маш их талархах болно.

Нийтэлсэн http://www.allbest.ru/

Смоленскийн улсын биеийн тамир, спорт, аялал жуулчлалын академи

Захидалд суралцах факультет

Аялал жуулчлал, чиг баримжаа олгох тэнхим

Эссэ

Сахилга бат: "Байр зүй"

сэдвийн хүрээнд: "Баримжаа олгох нь спорт ба түүний ангилал"

Оюутан жүжигчин:

Новикова Д.А.

1-р курс, 6-р бүлэг

Багш:

Брайцева В.А.

Смоленск 2015 он

Оршил

Зориулалтын спорт бол дасгалжуулагч, шүүгч, үзэгч, тэр ч байтугай өрсөлдөгчдөөс ангид, ганцаарчилсан байдлаар ажилладаг цөөхөн спортын нэг юм. Тиймээс зорилгодоо хүрэхийн тулд сэтгэлзүйн өндөр бэлтгэл, тэсвэр тэвчээр, шийдэмгий байдал, эр зориг, өөрийгөө хянах чадвар шаардагдана. Зориулалтын хичээлийн нөлөөн дор анхаарлын хэмжээ, шилжилт хөдөлгөөн, харааны дүрслэлийн ой санамж ихээхэн хөгжиж байгааг тогтоожээ. Зориулалтын онцлог нь түүний бие бялдар, оюун санааны зарчмуудын хамгийн органик хослол, хүний ​​​​биеийн мэдрэлийн стрессийг арилгах онцгой үр дүнтэй арга, түүнчлэн бүх насны хүмүүст зориулсан биеийн тамир, эрүүл мэндийн эмчилгээ юм. дагуу эмнэлгийн судалгаачиг баримжаа олгох нь 1 кг тутамд хэрэглэсэн хүчилтөрөгчийн хэмжээгээр бүх спортын дунд эхний байруудын нэг юм. тамирчны жин, сэтгэцийн стрессийн хувьд шатрын дараа хоёрдугаарт ордог. Бие даасан байдал, шийдэмгий байдал, хувийн сахилга бат, тууштай байдал зэрэг хүний ​​хэрэгцээт чанарууд чиг баримжаа олгох шиг хурдан хөгждөггүй. зорилгодоо хүрэх, өөрийгөө хянах чадвар, физиологийн асар их стрессийн нөхцөлд үр дүнтэй сэтгэх, тухайн салбарт амьдралаа зохион байгуулах чадвар.

Сургуулийн сурагчдын дийлэнх нь чиг баримжаа олгох дасгалыг тогтмол хийдэг нь амжилтаа мэдэгдэхүйц сайжруулж, тэд илүү цуглуулж, сахилга баттай болдог нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Харин чиг баримжаа олгох спортоор хичээллэдэг хүмүүсийн сонирхлыг хадгалахын тулд аль болох олон удаа тэмцээнд оролцох, үр дүнд хүрэх, спортын ур чадвараа дээшлүүлэх шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь сайн зохион байгуулалттай тэмцээнүүдийг шаарддаг. Тэдний амжилтыг гол төлөв анхааралтай, чадварлаг бэлтгэлээр тодорхойлдог: тамирчдад танил бус газар нутгийн сонирхолтой хэсгийг сонгох, өндөр чанартай спортын газрын зураг бэлтгэх, тамирчдын нас чадвар, ур чадварт тохирсон сонирхолтой зайг төлөвлөх, түүнчлэн тэмцээний үеэр шүүгчдийн багийн ажил.

1. Зориулалтын эрүүл мэндийн үнэ цэнэ

Аялал жуулчлалын төрөл бүрийн хэлбэр, хүний ​​биед үзүүлэх эерэг нөлөөлөл нь түүнийг бага сургуулийн наснаас эхлэн биеийн тамирын хэрэгсэл болгон ашиглах боломжийг бүрдүүлдэг. Хичээлээс гадуурх ажлын аргуудын нэг нь аялал, амралтын өдрүүдийн аялал, тайван, ангиллын аялал юм.

Ерөнхий боловсролын сургуулийн хөтөлбөрт сургуулийн хэмжээнд биеийн тамир, спортын арга хэмжээ, сар бүрийн эрүүл мэнд, спортын өдөрлөг, сургууль доторх тэмцээн гайхалтай газараялал жуулчлалд зориулагдсан. Төрөл бүрийн зэрэглэлийн жуулчдын цугларалт уламжлал болсон.

Олон ангийн багш нар хичээлийн жилээ амралтын өдрүүдээр хийж, эцэг эх, хуучин сурагчдыг татан оролцуулснаар төгсдөг. Явган аялал нь хүүхдүүдийн хувьд байгаль, эрүүл мэндийн баяр болдог.

Хүүхэдтэй аялал жуулчлалын ажлыг зохион байгуулах тогтолцоо бий. Аялал жуулчлалын чиглэлээр олон тооны боловсрол, арга зүйн ном зохиол гаргаж, зөвхөн сургуулийн сурагчдад төдийгүй багш нарын дунд улсын уралдаан зохион байгуулдаг.

Бүс бүр хүүхэд залуучуудын аялал жуулчлалын бүс нутгийн төвтэй. Оюутны бүтээлч төвүүд, аялал жуулчлалын төвүүд хөдөө, хотод үйл ажиллагаа явуулдаг. жуулчны клубууд. Нэмэлт боловсролын багш нар олон төрлийн аялал жуулчлалын чиглэлээр хүүхдүүдтэй ажилладаг.

2. Зориулалтын хөгжлийн түүх

Хүний аялалд дурлах нь эрт дээр үеэс бий. Эртний Грек, Ромчууд байгаль, соёлыг мэдрэхийн тулд аялж байжээ. Нэрт философичидАристотель, Демокрит болон бусад хүмүүс боловсролын тухай өгүүлэлдээ "байгалиар зочлох", түүнийг шууд харилцах замаар олж мэдэх хэрэгцээг онцлон тэмдэглэжээ. 6-р зууны Грекчүүдийн аялал. МЭӨ. түүний хамт Эртний Египт рүү баялаг түүх, архитектурын байгууламжийн сүр жавхлан байнга тохиолддог байв. Олимп руу явж байна Олимпийн наадам, Грекчүүд эх орныхоо амьдралыг ажигласан.

Дундад зууны үед Христийн шашин ба Исламын оргил үед аялагчдын өөр нэг том ангилал гарч ирэв - мөргөлчид, ариун газруудаар аялагчид.

Сэргэн мандалтын үеийн төлөөлөгчид М.Монтель, Т.Море, Ф.Рабеле нар аялал жуулчлалыг залуучуудад бие бялдрын боловсрол олгох хэрэгсэл гэж үздэг байв. 18-р зууны Баруун Европын багш нар. аяллыг шаардлагатай ур чадвар, чадварыг хөгжүүлэх арга зам гэж үздэг. Ж.-Ж. Руссо явган аялалыг арга хэрэгсэл гэж үзсэн эх оронч боловсролболон эрүүл мэндийг дэмжих.

IN XVII сүүл- 18-р зууны эхэн үе Европын орнуудад бие даасан хичээлүүдийг судлахдаа багш нар сурагчидтай ажиллахдаа алхаж, янз бүрийн сонирхолтой газруудаар баялаг газруудаар аялж эхэлсэн. Энэхүү аялалын хамгийн энгийн хэлбэрийг экскурс гэж нэрлэдэг.

Аялал жуулчлалын салбарын өнөөгийн байдал

1990 он хүртэл сонирхогчдын аялал жуулчлалыг нийгмийн хөдөлгөөн болгон холбооны бүгд найрамдах улс, нутаг дэвсгэр, бүс нутаг, засаг захиргааны дүүргийн түвшинд аялал жуулчлал, аялал жуулчлалын зөвлөлийн дэргэдэх жуулчны клубуудын систем, томоохон аж ахуйн нэгж, байгууллага, боловсролын байгууллагуудын аялал жуулчлалын хэсгүүдээр дамжуулан хэрэгжүүлдэг.

Хүүхэдтэй ажиллах ажлыг хүүхэд, залуучуудын аялал жуулчлалын төвүүдийн (хэсгийн) системд явуулдаг байсан бөгөөд тэдгээрийн тоо 120 байсан. Тэднийг улсын боловсролын байгууллагууд санхүүжүүлдэг байв.

Одоогийн байдлаар өмнөх спортын аялал жуулчлалын менежментийн бүтэц үндсэндээ ажиллахаа больсон. Улсын төсөв, үйлдвэрчний эвлэлийн төсөв болон спортын байгууллагуудэрс багасч, зарим газар эрүүл мэнд, спортын аялал жуулчлалд огт тусламж үзүүлэхгүй байна.

Жуулчны клубуудын тоо цөөрсөн. Түүгээр ч зогсохгүй нэлээдгүй тооны клубууд байраа алдаж, сайн дурын үндсэн дээр үйл ажиллагаагаа явуулж байна. Клубуудын үндсэн дээр спортын аялал жуулчлалын нутаг дэвсгэрийн холбоод олон нийтийн байгууллага хэлбэрээр үйл ажиллагаагаа явуулсаар байна. Энэ нь хүүхэд залуучуудын аялал жуулчлалын тогтолцоотой мэдээлэл, арга зүйн хувьд холбоотой. Тус хөдөлгөөн нь орон нутгийн бусад спорт, залуучуудын хөдөлгөөнтэй нягт холбоотой байдаг: ууланд авирах, скаутын, цэрэг-эх оронч гэх мэт.

Улс орны эдийн засгийн бүх хүндрэлийг үл харгалзан спорт, эрүүл мэндийн аялал жуулчлалын салбар уналтын эгзэгтэй үеийг даван туулж, хөгжлийн эерэг хандлага бий болсон. Энэ нь зохион байгуулалт, арга зүйн болон ажлын ачаар боломжтой болсон санхүүгийн дэмжлэгбүх шатны биеийн тамир, аялал жуулчлалын улсын хороод, түүнчлэн холбоод, спорт аялал жуулчлалын клубуудын удирдлагуудын санаачилгаар. Хамгийн гол шалтгаанаялал жуулчлалын салбарын өсөлтийн эхлэл - хүн амын нийгмийн эмзэг бүлгийнхэн амралт, эрүүл амьдралын хэв маягийн асуудлыг хямд, үр дүнтэй шийдвэрлэх хүсэл эрмэлзэл юм. Нутаг дэвсгэрийн улсын хороодод спорт, эрүүл мэндийн аялал жуулчлалыг хөгжүүлэх чиглэлээр ажилладаг орон тооны нэгжүүдийг байгуулах үйл явц тогтвортой явагдаж байна.

Онцгой байдлын яам нь аялал жуулчлалын хөдөлгөөнийг боловсон хүчний эх үүсвэр, онцгой нөхцөл байдалд ажиллах хамгийн сүүлийн үеийн тоног төхөөрөмжийг ашиглах талбар болгон ихээхэн сонирхож байна. Олон ажилчид спортын мастер, спортын аялал жуулчлалын багш нар байдаг.

3. Зориулалтын төрлүүд

Зориулалтын спорт бол оролцогчид газрын зураг, луужин ашиглан газар дээр байрлах хяналтын цэгүүдийг туулах ёстой спорт юм. Дүрмээр бол үр дүн нь зайг дуусгахад шаардагдах хугацаагаар тодорхойлогддог (тодорхой тохиолдолд торгуулийн хугацаа эсвэл дамжуулсан хяналтын цэгүүдийн тоог харгалзан).

Тэмцээн өөр өөр байж болно:

1) тээвэрлэлтийн аргаар:

Гүйлт (зуны чиг баримжаа олгох, товчилсон О гэж); - цанаар гулгах (цанын чиг баримжаа олгох - L O);

Унадаг дугуй дээр (унадаг дугуй чиглүүлэх - VO);

Бусад тээврийн хэрэгслээр;

2) тэмцээний цагийн дагуу:

Өдрийн цагаар (өдрийн цагаар);

Шөнө (харанхуй үед);

3) тамирчдын харилцан үйлчлэлийн талаар:

Хувь хүн;

Буухиа (багийн гишүүд үе шатаа дараалан давдаг);

Бүлэг (хоёр ба түүнээс дээш багийн гишүүд зайг хамтдаа туулах);

4) үр дүнгийн онооны шинж чанараар:

Хувийн (оролцогч бүрт суудал хуваарилсан);

Хувийн баг (оролцогч болон багийн аль алинд нь байрууд тодорхойлогддог);

Баг (байрыг зөвхөн багт тодорхойлно);

5) тэмцээний үр дүнг тодорхойлох аргын дагуу:

Нэг удаагийн (нэг тэмцээний үр дүн - эцсийн үр дүн);

Олон (тэмцээний нэг буюу хэд хэдэн өдрийн турш хамрагдсан нэг буюу хэд хэдэн маршрутын нэгдсэн үр дүн - эцсийн үр дүн);

Шалгаруулалт (оролцогчид финалд хүрэхийн тулд нэг буюу хэд хэдэн шалгуурыг давах);

6) зайд:

Супер богино (паркийн спринт - PS);

Богино (спринт); богиносгосон;

Сонгодог; сунгасан;

Супер урт (марафон гүйлтийн зам - MO). Тэмцээнийг чиг баримжаа олгох дараах төрлөөр явуулдаг.

1) өгөгдсөн чиглэлд чиг баримжаа (DS);

2) сонголтоор чиг баримжаа олгох;

3) тэмдэглэгдсэн маршрутын чиг баримжаа;

4) чиг баримжаа олгох бүх төрлийн буухиа уралдаан.

4. Тэмцээний систем ба дүрэм

Аялал жуулчлалын тэмцээн нь ёслолын хэлбэрээр эхлэх ёстой. Нээлтийн хувилбарыг урьдчилан бодох ёстой.

Барилгын талбайг туг далбаагаар чимэглэсэн байх ёстой. Оролцогчид бүрэн хувцастай, шүүгчдийн үндсэн бүрэлдэхүүн ханцуйны тэмдэгтэй байх нь зүйтэй юм. Та дайн, хөдөлмөрийн ахмад дайчид, цэргийн албан хаагчдыг урьж, Иргэний дайн эсвэл Аугаа эх орны дайны үеэр амь үрэгдэгсдийн дурсгалд зориулж хөшөө, обелиск дээр цэцэг, зүүлт тавихаар төлөвлөж болно.

Туг өргөсний дараа шүүгчдийн үндсэн бүрэлдэхүүнийг төлөөлдөг ерөнхий шүүгчид бүрэн эрх шилждэг.

Тэмцээн зохион байгуулахдаа чөлөөт цагаа баялаг, сонирхолтой зохион байгуулах нь маш чухал юм. Та гал асаах, нөхөрлөлийн үдэш, сонирхогчдын дуу, диско, уулзалт хийх боломжтой сонирхолтой хүмүүс, уригдсан хүүхдийн хамтлагуудын концерт, комик буухиа уралдаан, мини-хөлбөмбөг, уран сайхны кино үзүүлэх, тэмцээний видео бичлэг гэх мэт.

Тэмцээний өдөр ч гэсэн шүүгчид оролцогчид болон багийн ахлагч нарт зөвлөгөө өгч, бие даасан төрөлд ахлах шүүгчдийг оролцуулан зөвлөгөө өгөх ёстой. Уулзалтад оролцохдоо заримдаа тодруулах зүйл цөөн асууж, чадваргүй гэж буруутгахаас эмээж, бүх мэдээллийг оролцогчдод хүргэдэггүй насанд хүрсэн менежерүүдтэй ажиллах шаардлагатай байна.

Тэмцээний төгсгөлд баг, оролцогчдыг урамшуулах хувилбарыг сайтар бодож үзэх нь чухал юм. Та үүнийг үл тоомсорлож болохгүй, хувийн аварга шалгаруулах тэмцээний ялагч, дэд байрыг зургаадугаар байрт шалгаруулж, дор хаяж диплом, гэрчилгээ олгох боломжтой. Үндсэн шагналаас гадна тусгай шагнал олгохын тулд янз бүрийн байгууллагуудыг оролцуулах хэрэгтэй. Шагнал гардуулах ёслолд зочдын хэнийг оролцуулахыг шийдэх шаардлагатай боловч үндсэн шагнал, шагналыг хүлээн авагч байгууллагын төлөөлөгч гардуулах ёстой.

Гол асуудлын нэг бол тэмцээнд оролцогчдын аюулгүй байдлыг хангах явдал юм. Шүүгчдийн үндсэн бүрэлдэхүүнд ерөнхий шүүгчийн аюулгүй байдлын асуудал эрхэлсэн орлогч байх ёстой бөгөөд энэ нь зайны зай авах, тоног төхөөрөмж, ялангуяа стандарт бус, сонирхогчдыг шалгахад оролцох үүрэгтэй. Усан санд усанд сэлэх, шөнийн цагаар жижүүр хийх асуудалд хамгийн их анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Цагдаагийн алба хаагчид, багийн төлөөлөгч нар үүрэг гүйцэтгэж байна.

Тэмцээний өмнө оролцогчдод тэмцээний талбай ямар хил хязгаартай болохыг тайлбарлах шаардлагатай. Хэрэв хил хязгаарыг тэмдэглээгүй бол та тэдгээрийг зохиомлоор онцлон тэмдэглэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, цэвэрлэгээ эсвэл замын дагуу тод тэмдэглэгээ өлгөх. Оролцогч бүр чиг баримжаа алдсан тохиолдолд юу хийх ёстойг тайлбарлах ёстой. Хэрэв тэр төөрсөн хэвээр байвал ерөнхий шүүгч, курсын алба нэн даруй эрэн хайх ажиллагааг зохион байгуулах ёстой бөгөөд үүнд радио машин байх шаардлагатай.

Мэдээллийг цэгцлэх нь чухал. Хажууд нь зогсож байгаа оролцогчид тэмцээнд саад учруулахгүйн тулд түүнтэй тавиуруудыг байрлуулсан байна. Томоохон тэмцээнүүдэд хоёр, гурван шүүгчээс бүрдсэн багийг цаг тухайд нь мэдээлдэг: тэмцээний тухай журам, түүнийг зохион байгуулах нөхцөл, гарааны протокол, урьдчилсан болон эцсийн үр дүн, хамгаалалтын албаны санамж, байгальд биеэ авч явах дүрэм гэх мэт. , тээвэр, буфет, ТҮЦ гэх мэт ажлын хуваарь.

5. Залуу тамирчдын биеийн тамирын дасгалыг ашиглах арга

Тоглоом нь хүүхдийн бие бялдрын боловсролд ихээхэн ач холбогдолтой юм. Тоглоомын үеэр эрүүл мэндийг дэмжих, янз бүрийн мотор, автономит функцийг хөгжүүлэх асуудлыг амжилттай шийдвэрлэдэг. Энэ төрлийн сэтгэл хөдлөл биеийн тамирын дасгалмөн эерэг хүчин зүйл юм; Янз бүрийн насны хүүхдүүдийн моторт үйл ажиллагааг хөгжүүлэх хэрэгсэл болох тоглоом нь тэдэнд эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгож, хөдөлгөөний эрх чөлөөний мэдрэмжийг хөгжүүлэх боломжийг олгодог. Тоглоомын үеэр тэд ажилдаа оролцдог том бүлгүүдбулчингууд (гүйх, алхах, үсрэх, янз бүрийн заалтуудих бие), булчингийн хурцадмал байдал байнга солигдож, өөрчлөгдсөний үр дүнд тоглоом нь олон талт хөгжлийн хэрэгсэл болдог. Тоглоомын үеэр алсын хараа, сонсгол сайжирч, хөдөлгөөний системийг дасгалжуулж, хөдөлгөөний нарийн зохицуулалт, тэнцвэрийг хадгалах чадвар гэх мэтийг хөгжүүлдэг. Хүүхдэд зориулсан тоглоом бол үргэлж баяр баясгалангийн эх үүсвэр бөгөөд хүмүүжлийн ач холбогдолтой. Тоглоомын үеэр хүүхдийн зан төлөвт дүн шинжилгээ хийх боломжийг олгодог.

Гармоник хөгжил булчингийн тогтолцооЭнэ нь хүүхдийн хөдөлгөөний янз бүрийн чиглэлд нөлөөлдөг биеийн тамирын дасгалуудаар хийгддэг. IN бага насХурд, авхаалж самбаа хөгжүүлэх дасгалуудыг өргөнөөр ашиглах нь чухал. Үүний зэрэгцээ, биеийн тамирын дасгалын явцад хурд, авхаалж самбаалах дасгалууд нь хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн дасгалуудтай аажмаар холбогддог. Энэ төрлийн сургалт нь бие бялдрын иж бүрэн хөгжил, моторын туршлагыг өргөжүүлэх боломжийг олгодог. Хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийн дасгалууд нь мэдээжийн хэрэг хамгийн бага байх ёстой бөгөөд энэ нь удаан хугацааны стрессийг арилгадаг. Хүүхэдтэй ажиллах нь өсвөр насныхны моторт үйл ажиллагааны хөгжлийн өндөр түвшин, бие даасан үйл ажиллагааны хөгжилд тодорхой хэмжээгээр хоцрогдолтой байдаг тул биеийн хөдөлгөөний тун, мөн чанарт болгоомжтой хандах шаардлагатай байдаг. Энэ хугацаанд хүүхдүүд спортын үр дүнд хүрэх маш их хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Тэдний олонх нь өөрсдийн хүч чадалтай тэнцэхгүйгээр, ямар ч үнээр хамаагүй, ихэвчлэн эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулахаар үе тэнгийнхнээ ялах эсвэл ахмад нөхдийнхөө стандартыг биелүүлэхийг хичээдэг. Энэ насны сэтгэц маш тогтворгүй, сэтгэгдэлд хариу үйлдэл үзүүлэх нь өвдөлттэй байдаг. 12-14 нас хүртэл харьцангуй нарийн зохицуулалт, хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийн дасгалын эрч хүч, үргэлжлэх хугацааны хувьд хатуу тунг шаарддаг дасгалуудыг голчлон ашиглахыг зөвлөж байна. Нас ахих тусам хэт ачаалал үүсгэдэггүй 9 тунгаар хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийн чанарыг аажмаар хөгжүүлэх, хөдөлгөөний техникийг сайжруулах шаардлагатай. Хүүхэд насандаа статик ачааллыг зөөвөрлөх нь биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Их хэмжээний хүч чадлыг хөгжүүлж, удаан хугацааны статик хүчин чармайлт гаргадаг дасгалуудыг 15-17 насандаа бие даасан үйл ажиллагаа нь бие даасан үйл ажиллагаанд хүрэх үед сургалтын явцад ашиглаж болно. өндөр түвшинхөгжил. Өөрийн биеийн жингээс давсан хүнд жинтэй дасгал хийх нь өсвөр насныханд хортой. Үнэмлэхүй утгаараа дасгалын жингийн хагасаас илүүгүй ачаалалтай дасгал хийхийг зөвлөж байна. Өөрийн жингийн эсэргүүцлийн эсрэг хүч чадлын дасгалууд нь их хэмжээний ачааллыг илэрхийлдэг. 8-9 насны хүүхдүүд өөрийн жингийн 1/3, 12-13 насны хүүхдүүд 2/3, 14-15 насныхан 3/4-тэй тэнцэх ачааллыг харьцангуй амархан тэсвэрлэдэг. тэдний жингээс. Залуучууд 16 насандаа л өөрийнхөө жинтэй тэнцэх ачааг өргөж, даах чадвартай болдог. Хүүхэд, залуучуудтай хичээл хийхдээ энэ бүхнийг анхаарч үзэх нь биеийн тамирын дасгал хийх явцад дадлагажигчдад хэт ачаалал өгөхөөс зайлсхийх нь чухал юм. Хүч чадлын нэгэн адил хөдөлгөөний хурд жигд бус хөгждөг. 15-16 наснаас эхлэн хурд, хурд тэсвэрлэх чадварыг хөгжүүлэхэд илүү анхаарч болно. Залуу тамирчид хурдацтай гүйцэтгэдэг маш нарийн төвөгтэй дасгалуудыг амжилттай эзэмшдэг. Амжилттай суралцахын тулд оюутнууд хөдөлгөөний элементүүд, тэдгээрийн зөв зохицуулалтыг эзэмшсэн байх нь маш чухал юм.

Хүүхэд залуучуудтай ангиудад хэд хэдэн тусгай дасгалууд, хөдөлгөөний хурдыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Эдгээр дасгалуудыг ашиглахдаа булчин сулруулах дасгалуудыг ээлжлэн хийх хэрэгтэй. Хүүхэд насандаа дасгалын нэлээд хэсгийг ажилд оролцдоггүй булчингийн бүлгүүдийг хамгийн их тайвшруулж, өргөн хүрээний хөдөлгөөнөөр хийх нь чухал юм. Булчингийн тайвшралыг маш их хэмжээгээр хөгжүүлж болно. Иймээс элит тамирчид, спортын мастерууд бэлтгэлгүй тамирчдаас илүү дасгал хийсний дараа булчингаа сулруулж чаддаг болохыг тогтоожээ. Том булчингийн бүлгүүдийг оролцуулсан дасгалын дараа тайвшрах чадварыг системтэй сургах нь маш чухал юм. Харамсалтай нь хүүхэдтэй ажиллахдаа амрах чадварт бага ач холбогдол өгдөг. Биеийн тамирын хувьд хамгийн чухал зүйл бол хүний ​​дунд зэргийн эрчимтэй ажил гүйцэтгэх чадварыг тодорхойлдог ерөнхий тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх явдал юм. урт хугацаа. Өсвөр насныхны тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхдээ дасгалын жигд, хувьсах хэмнэлийг ашиглан ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлэх нь чухал юм. Хүүхэд, өсвөр насны бүх үе шатанд олон төрлийн моторт ур чадварын чухал хэсэг болох уян хатан чанарыг хөгжүүлэх нь маш чухал юм. Өндөр эрчимтэй ачаалал нь эхлээд харахад боломжтой мэт санагдаж байсан ч хүүхэд, залуучуудад хортой байдаг. Биеийн өсөлт, үүсэх үед биеийн янз бүрийн мотор болон ургамлын үйл ажиллагааны зохицуулалт төгс төгөлдөр биш хэвээр байна.

Хүүхэд залуучуудтай ажиллахдаа хүйс, нас, бие бялдрын чийрэгжилтийг харгалзан үзэх нь чухал юм. 10-11 наснаас эхлэн охид, хөвгүүдийн ангиуд тус тусад нь явагддаг. Хөнгөн атлетик, спортын тоглоомууд. Сургалтын арга нь хөгжлийн онцлогийг сайтар харгалзан үздэг эмэгтэй бие, ангиуд нь үүнийг анхаарч боловсруулсан. Жишээлбэл, тэд ихээхэн хүч чадал, хурцадмал байдал шаарддаг дасгалуудыг ашигладаггүй. 14-15 насандаа ихэнх охид хөвгүүдтэй харьцуулахад жин нэмэгдэх хандлагатай байдаг. Үүнтэй холбоотойгоор моторын үйл ажиллагааны хэд хэдэн талууд муу хөгждөг. Тиймээс энэ хугацаанд харьцангуй урт ажилтай холбоотой дасгалуудыг илүү олон удаа хийхийг зөвлөж байна. эрчим хүчний хэрэглээг нэмэгдүүлж, хөдөлгөөний хурдыг дэмжиж, зохицуулалтыг сайжруулахад тусалдаг. Их үнэ цэнэтэй сурган хүмүүжүүлэх үйл явцспортын үр дүнд хүрэхэд бэрхшээлийг даван туулахад суралцагчдыг сургах чадвартай. Хүүхэд залуучуудын сайн дурын чанарууд нь хүнд хэцүү, ихэвчлэн ер бусын нөхцөлд хүчтэй өрсөлдөгчийн эсрэг спортоор хичээллэх явцад төлөвшдөг. Тамирчин ялагдал хүлээсэн тохиолдолд хоёрдогч хүчин зүйлд хамаарахгүй, зөвхөн өөрийгөө болон нөхдийнхөө өмнө өөрийгөө зөвтгөхийн тулд юу болсоны гол шалтгааныг олох ёстой. Дайсан илт давуу байсан ч хүч чадлаа дайчлан, эцсээ хүртэл тэмцэх чадварыг хүүхэд, тэмцээн, практикт төлөвшүүлэх нь сайн дурын сургалтын чухал тал юм. Үүний зэрэгцээ өрсөлдөгчөө хүндлэх, зөвхөн шударгаар тэмцэх хүсэл эрмэлзлийг төлөвшүүлэх ёстой.

спортын чиг баримжаа олгох спортын ангилал

6. Сургуулийн чиг баримжаа олгох арга техник, тактик

Залуу тамирчдын мэргэжлийн бэлтгэлд зориулсан зарим зөвлөмжүүд. Тэмцээний явцад мэргэжлийн ур чадварыг хөгжүүлэх ёстой. Аливаа тэмцээн ихэвчлэн зарим тамирчдын амжилт, заримынх нь ялагдалаар төгсдөг. Гэвч харамсалтай нь спортын амьдралд ялагчдад бүх анхаарлаа хандуулдаг зуршил хэдийнэ тогтжээ. Харин ялагдсан хүмүүсийн дунд авьяаслаг тамирчид ч олон байгаа гэж үзэж байна янз бүрийн шалтгаануудтодорхой эхлэлд өөрсдийн боломжоо ухамсарлаагүй хүмүүс. Гэсэн хэдий ч дасгалжуулагчид ялагдагчдад бараг анхаарал хандуулдаггүй бөгөөд ялагдлын шалтгаан нь тэдний хүсэл зориг муутай холбоотой гэсэн дүгнэлтэд хүрдэг. Энэ бол хамгийн энгийн боловч эвдрэлийн хамгийн зөв тайлбараас хол байна. Дасгалжуулагч нь шавийнхаа амжилтгүй байдлын шалтгааныг нарийвчлан (мэргэжлийн хувьд!) ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв бүтэлгүйтэл нь арга зүй, тактик, техникийн шинж чанартай алдаа эсвэл эхнээсээ үндэслэлгүй бэлтгэл хийсэн бол дасгалжуулагч тамирчинтай тайван, аналитик яриагаар бүтэлгүйтлийн шалтгааныг тайлбарлаж, дутагдлыг арилгах арга замыг тоймлох шаардлагатай. Үүний зэрэгцээ хурцадмал байдлыг намдааж, цаашдын үйл ажиллагаанд шинэ хөшүүрэг бий болгохын тулд "ялагдагчидтай ажиллах" нь тэмцээний дараа шууд эхлэх ёстой. Хэрэв эвдрэлийн шалтгаан нь дэглэм, сахилга бат, хайхрамжгүй байдал зэрэгтэй холбоотой бол зан авир, бэлтгэлд хандах хандлага, тэмцээн уралдаанд нэлээд хатуу дүн шинжилгээ хийх өөр арга барил шаардлагатай. Мэргэжлийн ур чадвар, чадварыг хөгжүүлэх нь тасралтгүй явагдах ёстой бөгөөд тамирчдыг тэмцээн, бэлтгэлийн үеэр, бэлтгэлийн үеэр болон харьцангуй амралтын өдрүүдэд хэрхэн биеэ авч явахыг заахаас бүрдэх ёстой гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.

Мэргэжлийн сургалтын нэг хүчин зүйл бол сургалтын системд төлөвлөх, бүртгэх явдал юм. Гэхдээ дүрэм ёсоор залуу тамирчид өдрийн тэмдэглэл хөтөлдөггүй. Эндээс дүгнэлт: ийм тамирчид жилийн бэлтгэлийн төлөвлөгөө, гарааны жагсаалт, тэдгээрийн зэрэглэл, биеийн тамирын дасгалын хяналтын стандарт, жилийн мөчлөгийн сургалтын ачааллын динамикийн талаар маш тодорхойгүй ойлголттой байдаг. Өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, дараа нь дүн шинжилгээ хийх нь тамирчинд спортын амжилт ба бэлтгэлийн дасгалын хэмжээ хоорондын уялдаа холбоог бүрэн илрүүлж, улмаар бидний спортын шаргуу хөдөлмөр гэж нэрлэдэг чанарыг өөртөө төлөвшүүлэхэд тусална. Тамирчин өдрийн тэмдэглэл хөтөлдөг боловч түүнд дүн шинжилгээ хийхгүйгээр зөвхөн бэлтгэлийн чанарын үзүүлэлтүүд, сайн сайхан байдал, мэдрэмж, моторын системийн "тохируулга" зэргийг бүртгэдэг. Гэхдээ өдрийн тэмдэглэл нь бэлтгэл сургуулилт, тэмцээний өмнөх болон дараах сайн сайхан байдал, бэлтгэлийн өмнөх болон дараах зүрхний цохилт, амрах үед, ядрах зэрэг, хяналтын стандартад нийцсэн үр дүн, үйл ажиллагааны өөрийгөө үнэлэх, үр дүн зэрэгтэй холбоотой мэдээллийг агуулсан тохиолдолд л хэрэг болно. эрүүл мэндийн үзлэг, үзлэг, хамгийн чухал нь - Дэлгэрэнгүй тодорхойлолттэмцээнд оролцох зан байдал, тактик.

Тэмцээний нөхцөлийг дуурайж, "байлдааны талбар"-ын нөхцөлд сургалтын аргыг ашиглах замаар өрсөлдөх чадварыг олж авдаг. Бэлтгэл сургуулилт, эсвэл тэмцээнд тулгарч болох томоохон бэрхшээлийг даван туулах чадвар, ялангуяа бэлтгэлийн тэмцээнд оролцох, тодорхой даалгаврыг үнэлэх нь тусгай сургалтын үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Тэмцээний өмнөх хамгийн чухал хандлага бол моторын зөв горим юм. Зарим залуу тамирчид орж байгаа нь анзаарагдсан сүүлийн өдрүүдЭхлэхийн өмнө тэд "идэвхгүй" амардаг бөгөөд дасгалжуулагчид тэдэнд зориулж ийм амралт төлөвлөж, энэ нь тамирчныг "хөргөх" бөгөөд мэдрэлийн булчингийн аяыг оновчтой байлгахад хувь нэмэр оруулдаггүй гэдгийг мартаж байна. Ихэнхдээ автобус эсвэл онгоцонд 6-10 цаг суусны дараа тамирчид орондоо амрахыг илүүд үздэг бол энэ хугацаанд "идэвхтэй" халаалт хийх нь илүү ашигтай байдаг. Таны ердийн цагийн бүс, температураас тэс өөр тэмцээний талбай руу шилжих үед үүнийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Өдөр тутмын халаалт нь бие махбодийг шинэ биологийн хэмнэлд хурдан дасан зохицоход тусална. Ажлын нэг чухал тал нь залуу тамирчдад шинэ зайд итгэх итгэлийг бий болгох явдал юм.Ихэвчлэн залуу тамирчид шигшээ багт орохдоо шинэ (түр) дасгалжуулагчидтай бэлтгэл хийхийг хүсдэггүй, учир нь байнгын зөвлөгч нь тэдэнд яг ийм заавар өгсөн байдаг. Гэхдээ бэлтгэлийн тодорхой үе шатанд шинэ дасгалжуулагчтай ажиллах нь тамирчныг үргэлж баяжуулж, өмнөх үеийнхний хуримтлуулсан шинэ мэдлэг, ур чадвар, туршлагыг олж авах боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ, илүү туршлагатай багш нарын санал болгосон тохируулсан сургалтын хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэхэд хатуу эсэргүүцэл үзүүлэх нь тамирчныг тусгаарлах, түүний мэдрэлийн хурцадмал байдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эцсийн дүндээ томоохон тэмцээнд зөв хандах, гүйцэтгэлийн үр дүнд нөлөөлдөг. Тухайн нөхцөл байдалд ороогүй хувийн дасгалжуулагч бүх онцлог шинж чанарыг хангаж чадахгүй, зарим нь томоохон тэмцээнд оролцох шаардлагатай туршлагагүй байдаг. Энэ бүхэн бэлтгэлийн төлөвлөгөө, тэмцээний тактикт шаардлагатай өөрчлөлтийг хийхийг шаарддаг. Тиймээс залуу тамирчдыг үргэлж шинэ зөвлөгчдөд сайн санааны сэтгэлээр хүмүүжүүлж байх ёстой.

Хамгийн чухал ажил бол эрүүл мэндэд болгоомжтой хандах хандлагыг төлөвшүүлэх явдал юм. Үүнийг системтэй эрүүл мэндийн үзлэгт хамруулах хэрэгцээг бий болгоход илэрхийлэх ёстой. цаг тухайд нь эмчилгээсургалт, өрсөлдөөний үйл ажиллагаатай холбоотой гэмтэл, өвчин. Залуу тамирчин урьдчилан сэргийлэх талаар тодорхой мэдлэгтэй байх ёстой ханиад, булчингийн тогтолцооны гэмтэл, бүтэц зохистой хоол тэжээл, ялангуяа тамхи татах, архи, мансууруулах бодис, янз бүрийн өдөөгч бодисыг хүлээн зөвшөөрөхгүй байх талаар мэддэг. Энэ нь суралцах, амрах, бэлтгэл хийх дэглэмийг чанд сахих чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Спортын ур чадварын өсөлтөд шаардлагатай эрүүл ахуйн дэглэм (унтах, усны журам, усанд орох, цэвэр спортын хувцас хэрэглэх, биеийн галбир, хөлөнд тохирсон гутал хэрэглэх, хичээлийн дараа "иргэний" хувцасыг цаг тухайд нь солих зэрэг нь спортын ур чадварын өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг. болон тэмцээн).

Эцэст нь хэлэхэд, тамирчны бэлэн байдлыг тодорхойлоход чиглэсэн шалгалтанд (туршилт) хандах хандлагыг хөгжүүлэхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Орчин үеийн сургалтын системд энэ нь спортын хэлбэрийг удирдан чиглүүлж, улирлын гол эхлэлд хүргэх элементүүдийн нэг юм.

7. Сургуулийн сурагчдын чиг баримжаа олгох хэсгийн биеийн тамирын хичээлийн агуулга. Баримтлагчийг өөрөө хянах, өдрийн тэмдэглэл хөтлөх

Техник гэдэг нь луужинтай ажиллах, зайг хэмжих, газар нутаг, шугаман тэмдэглэгээний дагуу шилжих, чиглэлийг хадгалах, саад бэрхшээлийг даван туулах гэх мэт техник юм.

Тактик гэдэг нь зайны тодорхой хэсгийг туулах тодорхой техникийг сонгох явдал юм.

Техникийн болон тактикийн техникийн тоог тэмцээнд оролцож байсан туршлагатай чиг баримжаа судлаач хуримтлуулдаг. Үүнийг хийхийн тулд та өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, амжилттай болон амжилтгүй олдворуудыг бүртгэх хэрэгтэй. Амжилтанд хүрсэн нэгийг нь сургалтад дадлагажуулж, цаашид ашиглах, амжилтгүй болсоныг нь хурдан устгах хэрэгтэй.

Зориулалтын техник

Газрын зураг унших нь чухал техник юм. Ялангуяа эхлэгчдэд маш их цаг зарцуулдаг. Газрын зургийг харахад ердийн тэмдгүүдийн ард байгаа газар нутгийг харах хэрэгтэй; газар нутгийг харахад газрын зургийг харах хэрэгтэй. Хурдан унших, хамгийн чухал нь газрын зургийн талаархи ойлголтыг сургалтанд байнга дадлагажуулж байх ёстой. Сургалтын дараа, сэрүүцүүлэх гүйлтийн үеэр гүйж байхдаа аливаа хийсвэр газрын зургийг уншихыг зөвлөж байна. Та ямар ч ландшафт бүхий газрын зургийг ойлгож, уншиж сурах хэрэгтэй: жалга, жижиг толгод, том рельеф, үерийн татам, өтгөн замын сүлжээ гэх мэт. Эхлэгчид алхаж байхдаа газрын зураг уншиж эхэлдэг, мастерууд газрын зургийг бараг уншдаг. тэдний гүйлтийн хурдыг бууруулахгүйгээр. Газрын зураг уншиж байхдаа газар дээгүүр хөдөлж байхдаа эрхий хуруугаараа техник ашиглах хэрэгтэй: эхний үед тамирчин газрын зургийг барьж байх ёстой. эрхий хуруузүүн гар нь хөдөлгөөний төлөвлөсөн чиглэлийн дагуу байрладаг бөгөөд хадаас нь эхлэх цэгийг тэмдэглэв. Зайны дагуу нэг цэг дээр зогсоод түүний байршлыг тогтоосны дараа хуруугаа зохих цэг рүү шилжүүлнэ. Бүхэл бүтэн зайд гэх мэт. Энэ техник нь цагийг ихээхэн хэмнэхэд тусалдаг: зогсоол бүрт газрын зургийн талбарыг бүхэлд нь харж, түүн дээр байршлаа олох шаардлагагүй болно.

Газрын зураг дээрх хөдөлгөөний азимутыг тодорхойлох. Заримдаа "барзгар" азимут, заримдаа "нарийн" хэрэгтэй гэдгийг тодруулах хэрэгтэй. "Барзгар" азимутыг том талбай эсвэл шугаман тэмдэглэгээнд ойртох үед ашигладаг. Үүнийг тодорхойлохдоо газрын зургийг чиглүүлж, хөдөлгөөний чиглэл рүү чиглүүлэх хэрэгтэй. Газрын зургийг янз бүрийн аргаар чиглүүлж болно: газар нутгийн шугамаар, нараар (үд дунд өмнөд хэсэгт байгааг мэдэх). "Яг" азимутыг арилгах нь газрын зураг дээр луужин ашиглах, луужингийн ампулыг тэмдэгтээр эргүүлэх гэх мэт аргаар хийгддэг. Энэ техникийг автоматжуулж, хөдөлж байх үед ашиглах ёстой. Юуны өмнө та тамирчныг хүссэн чиглэлээсээ 180 градус холдуулдаг алдаануудыг санаж, луужинтай зөв ажиллах дасгал хийх хэрэгтэй.

Луужингийн самбарыг миний явж буй "хаас" болон "хаана" гэсэн цэгүүдэд буруу хавсаргасан;

Луужингийн булцууны доод хэсэгт газрын зургийн меридиантай зэрэгцэн шугам тавихдаа хойд тэмдгийг урд зүгт байрлуулна.

Азимутыг тодорхойлохдоо луужинтай ажиллах техникийг ойд, цэнгэлдэх хүрээлэнд, биеийн тамирын заал, цэнгэлдэх хүрээлэн гэх мэт газарт дадлага хийж болно. Зарсан хөдөлмөр нь бодит зайд зөвтгөгдөх болно.

Сургалтын дасгалууд:

Танхимыг тойруулсны дараа цэвэр цаасан дээр зур. доторлогоогүй цаассегмент 8, 12, 16 мм гэх мэт;

Сегментийн уртыг миллиметрээр нүдээр тодорхойлох;

1:10,000, 1:15,000 гэх мэт масштабаар 150 м-ийн зайд тохирох миллиметрээр шугам зурах;

1:10,000, 1:15,000 гэх мэт масштабаар миллиметрээр шугамаас метрээр зайг тодорхойлно.

Газар дээрх зайг хэмжих. Ихэнх тохиолдолд та газар дээрх зайг хоёр алхамаар хэмжих хэрэгтэй. Алхам богино байх тусам 100 м-т илүү олон хос алхмууд явагддаг гэдгийг санах нь зүйтэй.Алхамны урт нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг бөгөөд юуны түрүүнд чиг баримжаа заагчийн сэтгэл хөдлөлийн байдлаас хамаарна. Сургалтанд зориулсан дасгалууд:

Замын дагуух салаа салаа, алхах, янз бүрийн хурдаар гүйх зайг хэмжих;

Төрөл бүрийн газар нутагтай ой модоор азимутаар явахдаа зайг хэмжинэ.

Дүгнэлт

Гүйлтийн техник. Зориулалтын гүйлтийн техник нь онцгой. Энэ нь чиг баримжаа олгоход зайны онцлогоор тодорхойлогддог: уруудах, өгсөх, намаг, чулуу, салхины хамгаалалт, хамхуул ... Замдаа ямар тамирчин тулгарах вэ! Энэ бол марафон гүйлтийн асфальт эсвэл тамирчны тартан зам биш юм. Энэ нь тусгай бэлтгэл шаарддаг. Чиглэл судлаач авиралт руу гүйж, хөлөө бүтэн хөл дээрээ тавьж, гараараа идэвхтэй ажилладаг. Хурдыг хадгалахын тулд алхмыг богиносгож, давтамжийг нэмэгдүүлнэ. Зориулалтын хөлний гэмтэл нь ховор тохиолддог, тэр онцгой сэтгэлзүйн хандлагаар аврагддаг; тамирчны хөл нь далд ухамсрын хувьд заль мэхэнд үргэлж бэлэн байдаг. Сургалтын үеэр унасан модыг "бугын үсрэлт"-ээр бус, харин хүчээ хэмнэж, хүндийн төвийг өндөрт өргөхгүйгээр саад бэрхшээлийг "даван туулах" аргыг зааж өгөх шаардлагатай.

CP-ийг "авах" арга техник. CP-ийн өмнөх үе дэх үйл ажиллагааны логик нь энгийн байх ёстой.

Энэ нь хаана байрладаг (газар тэмдэг);

Би хаанаас зугтаж байна (холбох);

Холбох замыг сонгох.

Тамирчин дараагийн сегментийг хяналтын цэгээс хяналтын цэг рүү шилжүүлэхийг төлөвлөхдөө ийм дарааллаар бодох ёстой. Эхлэгчид энэ төлөвлөгөөг дараагийн хяналтын цэг дээр шалгасны дараа гаргадаг. С.Б.Елаховский хоёрдугаарт шилжихдээ гурав дахь шалган нэвтрүүлэх цэг хүртэлх замыг төлөвлөх боломжийг олохыг зөвлөж байна.

Энэ хаана байна? Та CP призмийг биш, харин түүний зогсож буй газрыг (түүх тэмдэг) хайх хэрэгтэй. Туршлагатай чиг баримжаа заагч нь газар дээрх бичил нүхийг хэрхэн яаж тодорхойлохыг мэддэг: бараг бүгдээрээ дор хаяж жижиг парапеттай байдаг бөгөөд энэ нь өвсний өндрөөр ялгаатай байдаг. Энэ бол призм биш, харин шоргоолжны үүр нь алсаас харагддаг, энэ нь призм биш, харин намгийн тоймыг хайх хэрэгтэй бөгөөд түүний хойд хэсэгт байрлах KP призм энд байна.

Би хаанаас зугтаж байгаа юм бэ? Лавлагаа нь аялалын чиглэлд тодорхой тэмдэглэгээ байх ёстой. Хамгийн гол нь лавлах цэг нь хайх шаардлагатай нэмэлт хяналтын цэг болж болохгүй. Дараа нь холбох замыг сонгоно уу. Командын цэгт ойртож, гарах арга техник. Шинээр ирсэн хүн шууд ялгагдах боломжтой. Тэр баяртайгаар шалган нэвтрүүлэх цэг рүү гүйх болно, хэрэв тэр мартаагүй бол хяналтын цэгийн дугаар, картын дугаараа шалгаж, ая тухтай байлгах үүднээс картыг нөгөө гартаа шилжүүлж, бүртгүүлэх боломжтой. Дараа нь тэрээр газрын зураг дээр өөрийн байршлыг удаан хугацаанд хайж, түүнийг чиглүүлж, эцэст нь дараагийн хяналтын цэг аль чиглэлд байгааг ойлгосноор тэрээр хөдөлж эхэлнэ. Хяналтын цэг дээр төөрөлдөж, тэр зөвхөн үнэт цагаа алдаж зогсохгүй өрсөлдөгчдөө хяналтын цэгийг олоход нь тусалж, гэрэлт цамхагын дүрд тоглодог. Мастер нь хяналтын цэг рүү аль талаас нь ойртох, хамгийн чухал нь хаана орхихыг сайн мэддэг. Тэмдэглэгээ нь 2-3 секунд зарцуулдаг бөгөөд та зөв чиглэлд явна. Зарим нь бүр CP-ээс гарах чиглэл рүү ойртсон бордоотой хамт шалгахыг зөвлөж байна.

Шалгах цэг дээр тэмдэглээрэй. Туршлагатай тамирчин хяналтын цэгт ойртож, тэмдэглэгээний картыг урьдчилан бэлддэг. Олон хүмүүс нэг гараараа картыг тэмдэглэж, тэмдгийн чанарыг автоматаар шалгадаг.

Энэ бүгдийг боловсруулж байна дараагийн сургалтууд. Спорт заалны төгсгөлд бордоо байдаг. Бэлтгэлийн төгсгөлд эсвэл амрах үед тамирчин сэтгэлзүйн хувьд зайгаа алддаг. Газрын зураг дээрх дараагийн хяналтын цэгт хүрсний дараа тэрээр газрын зургийг чиглүүлсний дараа компостер руу зөв чиглэлд ойртож, зөв ​​чиглэлд явав. Үүний дараа тэрээр танхимыг дахин тойрон эргэлдэж, газрын зургийг уншив. Сургалтын дугуйланд компостууд байдаг. Тамирчид техникийн дадлага хийж, өрсөлдөөний хурдаар чанарыг тэмдэглэдэг.

Явган аялал, чиг баримжаа олгох нь хүн бүрийн спорт, идэвхтэй амралт юм. Газар солих, аялах хүсэл нь бүх насны хүмүүст байдаг. Жил бүр амралт, амралтын өдрүүдээ хотоос гадуур, байгальд өнгөрүүлэх хүсэлтэй хүмүүсийн тоо нэмэгдсээр байна. Эцсийн эцэст, зорьсон маршрутын дагуу богино хэмжээний алхалт ч гэсэн ядаргаа тайлж, ердийн орчноос оюун ухаанаа зайлуулж, асар их эрч хүчийг өгч, таныг сэтгэгдэлээр баяжуулдаг.

Явган аялал бүр, тэр ч байтугай хамгийн энгийн нэг өдрийн аялал ч тодорхой бэлтгэл шаарддаггүй. Жишээлбэл, үүргэвчиндээ хэрэгтэй бүх зүйл багтаж, илүүдэхгүй байхын тулд үүргэвчиндээ хийх чадвартай байх хэрэгтэй. Танихгүй газар нутгийг жолоодох, шаардлагатай бол анхны тусламж үзүүлэх, хонох газраа зөв сонгох, гал асаах, зусланд явахдаа хоолоо хурдан, амттай хийх, хоол хүнсээ удаан хадгалах, хүнсний мөөг, жимсийг хортой бодисоос ялгах чадвар чухал биш юм. нэг гэх мэт .d.

Аялал жуулчлал, чиг баримжаа олгох нь юуны түрүүнд хүмүүсийн бие бялдрын боловсрол, эрүүл мэндийг сайжруулах хэрэгсэл бөгөөд боловсролын бүхэл бүтэн асуудлыг шийдвэрлэх боломжийг агуулдаг.

Явган аялалд оролцогчид үүрэг хүлээдэг

* бүлгийн даргын зааврыг цаг тухайд нь дагаж мөрдөх;

* явган аялал эхлэхээс өмнө спортын болон техникийн иж бүрэн бэлтгэлд хамрагдаж, бэлтгэл ажилд идэвхтэй оролцох;

* байгаль орчны хууль тогтоомж, галын аюулгүй байдлын дүрэм, усны аюулгүй байдлын дүрэм, осол гэмтэл, хөлдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, анхны тусламж үзүүлэх арга барилын шаардлагыг мэдэж, чанд мөрдөх;

· байгаль, түүх, соёлын дурсгалт зүйлд анхаарал болгоомжтой хандах, нийгэмд тустай ажилд идэвхтэй оролцох;

* биеийн байдал муудаж, бэртэж гэмтсэн тухай аялалын удирдагчид нэн даруй мэдэгдэх;

* зовсон нөхдөд тусламж үзүүлэх. Аялал жуулчлал, чиг баримжаа олгох нь цэргийн чухал ач холбогдолтой бөгөөд идэвхтэй амралт зугаалгын маш сайн хэлбэр юм.Зориулалтын ур чадвар нь олон мэргэжлийн мэргэжилтнүүдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Ажил нь эрс тэс нөхцөлд хийх үйлдлийг авч үзээгүй. Ийм нөхцөл байдал нь оролцогчдын эрүүл мэнд, амь насанд бодит аюул заналхийлж буй нөхцөл байдал гэж тооцогддог. Бүх нөхцөл байдлыг урьдчилан таамаглах боломжгүй, учир нь тэдгээр нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Тиймээс тэдгээрийн хамгийн нийтлэг зүйлийг авч үзэх нь тусдаа хэлэлцүүлэг шаарддаг.

Allbest.ru дээр нийтлэгдсэн

...

Үүнтэй төстэй баримт бичиг

Зориулалтын мөн чанар, эрүүл мэндийн үнэ цэнэ. Түүний хөгжлийн түүхэн дэх гол цэгүүд, зүйлийн шинж чанарууд. Тэмцээний систем ба дүрэм. Дунд болон түүнээс дээш насны хүүхдүүдэд чиг баримжаа олгох хичээлийн арга зүй.

курсын ажил, 2010 оны 11/23-нд нэмэгдсэн


Зориулалтын спортыг хөгжүүлэх түүх. Залуу тамирчдын тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд чиг баримжаа олгох хичээлийн бие бялдрын тусгай бэлтгэлийн үүрэг оролцооны туршилт, практик судалгааны зохион байгуулалт, үр дүн.

дипломын ажил, 2010 оны 10-р сарын 27-нд нэмэгдсэн


Спортын чиг баримжаа олгох шинж чанар. Зориулалтын хичээлийн программ хангамж, арга зүйн дэмжлэг. 12-13 насны чиг баримжаа судлаачдын бэлэн байдлын түвшинг дээшлүүлэхэд чиглэсэн туршилтын арга зүй боловсруулах.

дипломын ажил, 2013 оны 8-р сарын 8-нд нэмэгдсэн


Сургуулийн сурагчдын биеийн тамирын дасгал хийхэд хүч чадлын дасгалуудыг ашиглах онцлог. 14-16 насны сургуулийн сурагчдын биеийн тамирын гимнастикийн секцийн хичээл нь бие бялдрын хөгжил, бие бялдрын чийрэгжилтийн үйл явцыг сайжруулахад хэрхэн нөлөөлж байгааг туршилтын судалгаа.

курсын ажил, 2012/09/14 нэмэгдсэн


Зориулалтын онцлог. Зориулалтын хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааны мөн чанар. Янз бүрийн насны бүлгүүдийг (баг) бүрдүүлэх. Сэтгэл зүйн байдалзайд болон эхлэхээс өмнө чиг баримжаа олгох. Сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлыг зохицуулах.

хураангуй, 10/17/2014 нэмсэн


Спортын чиг баримжаа олгох шинж чанар. Туршилтын бүлэгт дасгалын багц, тэдгээрийг ашиглах аргуудын үндэслэл. Спортын анхан шатны бэлтгэлийн үеэр тамирчдын бэлтгэлийг хангах. Зориулалтын алдаа.

дипломын ажил, 2010 оны 03-р сарын 09-нд нэмэгдсэн


Аврагчид бие бялдрын бэлтгэлд тавигдах шаардлага. Аврах ангийн курсантуудтай биеийн тамирын хичээлийн жилийн төлөвлөлт, тэдний чанарыг хөгжүүлэх динамик. Сургуульд спортын цөм барих зураг төсөл, тооцооны баримт бичиг.

дипломын ажил, 2011 оны 02-р сарын 21-нд нэмэгдсэн


20-р зууны латин бүжгийн тэмцээний түүх, төрлүүд. Олон улсын бүжгийн спортын холбоог байгуулсан. Бүжигчин тамирчдын ангилал, тэмцээний бүтэц, хөгжмийн дагалдах хэрэгсэл, үнэлгээний шалгуур, хувцасны шаардлага.

курсын ажил, 2015-03-03 нэмэгдсэн


Газрын зураггүйгээр газар нутгийн чиг баримжаа олгох түүх, түүний төрлүүд. Луужин болон орон нутгийн тэмдгүүдийг ашиглан тэнгэрийн хаяаны талыг тодорхойлох. Сарны үндсэн үе шатууд, зам хайхдаа тэдгээрийг ашиглах боломжууд. Баримтлал: үүсэл, хөгжлийн түүх.

курсын ажил, 2013/11/26 нэмэгдсэн


Спорт авиралтын онцлог, ачааллын тунг тогтоох дүрэм. Тусгай биеийн тамирын дасгалыг ашиглан уулчдын үндсэн моторт чанарыг хөгжүүлэх арга зүй. 12-13 насны хаданд авирагчдын бие бялдрын тусгай бэлтгэлийн түвшний үнэлгээ.

Эссэ

"Зориулалтын спорт бол хүн бүрийн спорт"

ЧИГЛЭЛ гэдэг нь эргэн тойрныхоо нөхцөл байдлыг үнэлж, ийм нөхцөлд шийдвэр гаргахыг хэлнэ. Гудамжинд, зам дээр, сургууль дээр, мэргэжлээрээ, амьдралынхаа минут тутамд, юу ч хийсэн, юу ч хийсэн хамаагүй бид үргэлж, хаа сайгүй замаа олдог нь харагдаж байна. Бид өдөр тутмын амьдралдаа "баримтлагдсан" гэдэг үгийг ихэвчлэн дууддаг. Баримтлал нь хүний ​​хувьд алхах, гүйхтэй адил байгалийн үйл явц юм. Эртний хүн хөл дээрээ боссон даруйдаа эргэн тойрноо харж, эргэн тойрныхоо ертөнцийг чиглүүлэхийн тулд бодож эхлэв.

Энэхүү тодорхойлолтын дагуу чиг баримжаа олгох элементүүд нь ямар ч төрлийн спортод байдаг - тоглоом, тэсвэр тэвчээр, нарийн зохицуулалт, учир нь Аливаа спортод үр дүнд хүрэхийн тулд техник, тактикийн техникийг ашиглахын тулд эргэн тойрныхоо нөхцөл байдлыг үнэлэх хэрэгтэй.

Зориулалтын спорт нь манай улсад 60-аад онд аялал жуулчлалын салбараас бие даасан спорт болон гарч ирсэн бөгөөд түүний үр дүнг газрын зураг, луужин ашиглан танил бус газраар зайг туулах хурдаар үнэлдэг спорт гэж тодорхойлсон байдаг.

ОХУ-ын чиг баримжаа олгох холбоо нь “Зориулалтын спорт бол үндэстний эрүүл мэндэд тустай спорт” гэсэн уриан дор ажилладаг гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна.

Эрүүл мэнд гэдэг нь бие бялдар, оюун санааны болон нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдлын төлөв байдал юм. Эрүүл мэндийг "хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтөд дасан зохицсон хөдөлмөрийн чадвартай хүний ​​амьдрал" гэж тодорхойлдог тул миний хүүхдийн сургагч багшийн ажлын зорилго бол хүүхдийг нийгэмшүүлэх, дасан зохицох явдал юм. орчин үеийн нийгэм, амьдралын эерэг ойлголт, стрессийг даван туулах, амьдралын асуудлыг үр дүнтэй шийдвэрлэх.

Одоогоор би хоёр чиглэлээр ажиллаж байна.

Спорт, амралт зугаалгын бүлгүүдэд бага ангийн сурагчидтай хичээл хийх;

Дунд, ахлах сургуулийн насны хүүхдүүдтэй боловсролын болон сургалтын үе шатанд спортын бэлтгэл.

Би 2004 онд бүсийн уралдааны ялагч болсон "Бага сургуулийн насны хүүхдүүдийн спорт, амралт чөлөөт цагийн бүлгүүдэд зориулсан чиг баримжаа олгох" хөтөлбөрийг боловсруулсан. боловсролын хөтөлбөрүүд. Энэ хөтөлбөрийн хүрээнд би эрүүл мэнд, боловсрол, боловсролын асуудлыг цогцоор нь шийдэж байна.

Миний ажлын дараагийн чиглэл бол спортоор мэргэших. Би энэ шатанд Боловсролын яамны дэргэдэх Өсвөрийн спортын сургууль, спортын сургуулийн хөтөлбөрийн дагуу ажиллаж байна.

Ийм системийг бий болгосноор олон тооны хүүхдийг чиг баримжаа олгох сургалтанд хамруулж, цаашдын спортод бэлтгэх, мөн оюутнуудад спортын өндөр үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог.

Энэ тэмцээнд оролцохдоо би хамгийн гол нь ажиллаж байгаа хөтөлбөрөө хамгаалахгүй (энэ нь аль хэдийн өндөр үнэлгээ авсан), сургалтын үйл явцад ашигладаг арга барилаа илчлэхгүй байх явдал юм (энэ нь нотлогдсон. миний оюутнуудын спортын үр дүн), гэхдээ чиг баримжаа олгох чадварыг спорт болгон харуулах. Мөн систем дэх боловсрол, боловсрол, эрүүл мэндийн асуудлыг шийдэж байгаа ажлынхаа талаар яриач.

Зориулалтын спорт бол хүн бүрт зориулсан спорт юм.

Энэ чиглэлийн гол зорилго нь юуны түрүүнд эрүүл мэндийг сайжруулах, сургах явдал юм. Гүйлт, цанаар гулгах, дугуй унах зэрэг олон төрлийн чиг баримжаа олгох нь жилийн турш дасгал хийх боломжийг олгодог. Өргөн хүрээний зай (хэт богино, марафон хүртэл) нь хүүхдүүдэд өөрсдийн чадвараас хамааран өөрийгөө илэрхийлэх боломжийг олгодог. Би хүүхдүүдийг чиг баримжаа олгохтой хослуулсан бүх төрлийн спортын үйл ажиллагаатай танилцуулдаг: бид ихэвчлэн явган аялал хийдэг, гүйлтийн болон цанаар гулгадаг, сургалтанд циклокрос ашигладаг, мөн чиг баримжаа олгох арга техникээ сайжруулдаг. Тиймээс чиг баримжаа олгох нь хүүхдэд бие бялдрын боловсрол олгох хэрэгцээг бий болгодог, учир нь хүн бүр үүнд өөрийгөө олох боломжтой гэж би боддог.

Зориулалтын спорт бол бүх насны спорт юм, учир нь энэ нь биеийн тамирын болон техникийн бэлтгэлээс үл хамааран ямар ч насныханд дасгал хийх боломжтой. Зориулалтын хамгийн чухал зүйл бол оролцогчийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн хурдаар зайг бие даан туулах явдал юм. Зориулалтын хувьд зүгээр л хурдан гүйсэн хүн бус техник, тактикийн бүх үйлдлийг зөв, хурдан гүйцэтгэсэн хүн ялагч болно. Тэмцээнд янз бүрийн насны тамирчид нэгэн зэрэг оролцох нь бие биенээсээ суралцах боломжийг олгодог төдийгүй бэлтгэлийнхээ түвшинг байнга дээшлүүлдэг. Дүрмээр бол залуу тамирчид бие бялдрын хувьд, ахмад тамирчид туршлага, чиг баримжаа олгох арга барилаараа ялдаг.

Энэ бол чиг баримжаа олгох асар их хүмүүжлийн үнэ цэнэ юм, учир нь энэ нь үеийн залгамж чанарыг харуулдаг, учир нь наснаас үл хамааран нэг хүсэл тэмүүллээр нэгдсэн сэтгэлгээтэй хүмүүсийн баг бий болдог.

Зориулалтын спорт бол эрүүл мэндэд тустай спорт юм.

Хүүхдийн эрүүл мэндийн байдлыг үнэлэхийн тулд дараахь шалгуурыг ашигладаг.

Биеийн үндсэн тогтолцооны үйл ажиллагаа, бие махбодийн өвчинд тэсвэртэй байдлын зэрэг. Миний бодлоор энэ бол эмч нарын бүрэн эрх юм.

сандарч- сэтгэцийн хөгжилхүүхэд, түүний нийгмийн зан үйл- Энэ бол сэтгэл зүйч, нийгмийн багш нарын ажил.

Би дасгалжуулагчийн хувьд хүүхдийн бие бялдрын бэлтгэл (биеийн чанарыг хөгжүүлэх), биеийг хатууруулах (биеийн гадаад нөхцөлд дасан зохицох) замаар хүүхдийн эрүүл мэндийг бүрдүүлж чадна. Эдгээр үзүүлэлтүүд нь мөн эрүүл мэндийн шалгуур юм.

Байнгын өвчтэй, бие бялдар муутай хүүхдүүд над дээр байнга ирдэг. Спорт, амралт зугаалгын бүлгүүдийн ангиуд нь тэдний бие бялдрын чийрэгжилтийн түвшинг дунд, өндөр түвшинд нэмэгдүүлдэг. Үүнийг диаграмаас харж болно (мониторыг үзнэ үү). Мөн гадаа үйл ажиллагаа зохион байгуулах, онд өөр цагсайн хатууруулах нөлөө үзүүлдэг.

Зориулалт, аялал жуулчлал.

Эдгээр хоёр төрлийг ажилдаа нэгтгэх нь юуны түрүүнд боловсролын асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.

Зориулалтын хичээлүүд нь боловсролын маш сайн хэрэгсэл болж чаддаг манлайллын чанаруудмөн хүүхдийн бие даасан байдлыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Эхний хичээлээс эхлэн хүүхдийг бие даан шийдвэр гаргах, алдаа гаргахаас айхгүй байх, эрэл хайгуул хийхийг заадаг. янз бүрийн арга замуудхөдөлгөөнүүд.

Аялал жуулчлал нь хүүхдүүдэд хамтын сэтгэлгээ, нийгмийн зан үйлийн чадварыг хөгжүүлэхээс гадна нөхдийнхөө өмнө хариуцлага хүлээх, бэрхшээлийг даван туулахад бие биедээ туслахад сургадаг.

Боловсролын үйл явцад би уралдаан, явган аялал гэх мэт үйл ажиллагааны төрлийг ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд үүнд хүүхдийн хувийн шинж чанарыг харуулсан нөхцөл байдал нь байгалийн жамаар загварчлагдсан байдаг. Сурган хүмүүжүүлэх ухааны үүднээс авч үзвэл аялал жуулчлал, чиг баримжаа олгох гэсэн хоёр спортыг хослуулан хийдэг. Хүүхэдтэй ажиллахад хамгийн их нөлөө үзүүлдэг - манлайллын чанарыг хөгжүүлэх, багаар амьдрах чадварыг хөгжүүлэх.

Баримтлал бол байгальтай харилцах явдал юм.

Зориулалтын тамирчны хувьд ой бол уугуул элемент юм. Миний ажлын гол хэлбэр бол жилийн турш ойд сургах бөгөөд энэ нь хүүхдүүдэд байгальд халамжтай хандах хандлагыг төлөвшүүлдэг.

Манай ангийн хүүхдүүд бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг ажигладаг. Тэд улирал солигдоход байгальд ямар өөрчлөлт гарч байгааг анзаарч, бидний хажууд амьдардаг амьтадтай уулзаж, амьдрах орчинд хүний ​​оролцооны үр дүнг хардаг. Тэд ой бол амьдрах орон зай гэдгийг ойлгож эхэлдэг. Эндхийн амьдрал хатуу хуулиудад захирагддаг бөгөөд энэ амьдралд бодлогогүй хөндлөнгөөс оролцох нь аймшигтай үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.Байгаль орчныг хамгаалах, ой модыг арчлах, биднийг хүрээлэн буй агаар, мод, хөрс, чулуунууд - энэ бол маш чухал юм! Энэ бол манай спортын асар том хүмүүжлийн үүрэг юм.

ORIENTEAL - БҮХ ГЭР БҮЛИЙН СПОРТ

Зориулалтын хичээл эхлэхдээ хүмүүс гэр бүлээ бүхэлд нь авчирдаг.

Зориулалтын чиглэлээр олон гэр бүл байдаг. Ямар ч спортын төрөл шиг чиг баримжаа олгоход олон гэр бүлийн цолтон бий. Ихэнхдээ тэмцээн дээр та хэд хэдэн үе нэгэн зэрэг эхэлдэг гэр бүлийг харж болно - эдгээр нь өвөө эмээ, эцэг эх, тэдний хүүхдүүд юм. Би ажилдаа эцэг эхчүүдийг явган аялал, тэмцээн, уралдаанд оролцуулдаг. Зориулалтын хүсэл тэмүүлэл нь гэр бүлийг бүхэлд нь хамардаг бөгөөд чиг баримжаа олгох нь чөлөөт цагаа өнгөрөөх хамтарсан үйл ажиллагаа, нийтлэг хобби, хүн бүрийг нэгтгэдэг нэг сүнс юм.

Өөр ямар спорт гэр бүлийн холбоог тэгтлээ бэхжүүлдэг вэ?

ЧИГЛЭЛТ НЬ МАСС СПОРТ

Сүүлийн үед “Спорт хүн бүрт” хөтөлбөрийн хүрээнд чиг баримжаа олгох хөдөлгөөнийг хөдөлгөөн болгон хөгжүүлэх сонирхол нэмэгдэж байна.

Хүн ам, ялангуяа залуучуудыг биеийн тамир, спортоор тогтмол хичээллүүлэхэд энэ төрлийн спортын боломж хязгаарлагдмал биш юм.

Чиглэл тогтооход үнэтэй спортын барилга байгууламж, тоног төхөөрөмж шаардагдахгүй бөгөөд энэ нь чиг баримжаа олгоход олон нийтийн оролцоог хөгжүүлэх давуу тал юм.

Орчин үеийн мэдээллийн технологичиг баримжаа олгоход бараг тэр даруй хэрэгждэг. Цахим тэмдэглэгээний хэрэгслийг өргөнөөр ашиглах нь тэмцээнд оролцогчийн үр дүнг хурдан олж мэдэх, түүнчлэн оролцогч өөрөө болон түүний өрсөлдөгчид зайны янз бүрийн хэсгийг дуусгах цаг хугацааны талаархи мэдээллийг авах боломжийг олгодог.

Миний ажлын нэг чиглэл бол сургуулийн сурагчдад зориулсан масс стартыг зохион байгуулах явдал юм. Ерөнхий боловсролын сургууль, зуслангууддаа “Спортын өдрүүд”, “Эрүүл мэндийн пүрэв гараг” зэрэг арга хэмжээг зохион байгуулж, сурагчдыг чиг баримжаа олгох, аялал жуулчлалтай танилцуулж байна. Дасгалжуулагчийн хувьд надад маш олон тооны хүүхдүүдийг судалж, хамгийн авъяастай хүүхдүүдийг бүлэгтээ урьж сурах сайхан боломж байна.

Энэ ажилд шавь нар маань идэвхтэй тусалдаг. Тэд тэмцээнд оролцох спортын картуудыг бэлтгэж, курс төлөвлөх, бэлтгэх, үр дүнг боловсруулж, ялагчдыг тодруулдаг. Тэмцээний зохион байгуулалт, шүүлттэй танилцах боломж нь хүүхдүүдэд өгсөн үүрэг хариуцлагаа ухамсарлаж, өөрийгөө манлайлагч гэдгээ батлах боломжийг олгодог.

Хүмүүс илүү ихийг хичээдэг. Бид зорилго тавьж, түүндээ хүрч, дараагийн зорилгодоо шилждэг. Бид хоёр километр, дараа нь тав, арав, хагас марафон, марафон гүйлтээр гүйж эхэлдэг бөгөөд аажмаар үр дүнг сайжруулдаг. Одоо олон хүн үүгээр хязгаарлагдахгүй, триатлоны спортыг нээж, гүйлтэд усанд сэлэх, дугуйн спортыг нэмж байна. Гэхдээ Триталон бол цорын ганц хувилбар биш юм. Өнөөдөр би таны гүйлтэд зэрлэг байдлыг нэмж чадах чиг баримжаа олгох талаар ярихыг хүсч байна. хөгжилтэй компанимөн сонирхолтой логик таавар. Бусад спортоор хичээллэж чадахгүй туршлага.

Газар нутгийн чиг баримжаа гэж юу вэ

Чиглэл тогтоох спорт бол тамирчид луужин, газрын зураг ашиглан газар дээр байрлах хяналтын цэгүүдийг хайж олох спорт юм. Тэмцээн хотод эсвэл гадаа болдог. Тамирчид гүйх замаар хөдөлдөг - сонгодог сонголт.

Ялагч бол бүх оноог олж, барианд хамгийн түрүүнд ирсэн оролцогч юм. Хамгийн чухал чанаруудчиг баримжаа: зайг дуусгах хурд, маршрутыг сонгох нарийвчлал.

Өгүүллэг

Зориулалт гэдэг нэр томьёо 1886 онд Скандинавын армийнхны дунд гарч ирсэн. Энэ нь газрын зураг ашиглан танил бус газар эргэлдэж байна гэсэн үг. Энгийн иргэдийн дунд чиг баримжаа олгох ажил 1918 оноос эхэлсэн. Тухайн үед хөнгөн атлетикийн спортыг сонирхох сонирхол буурч, чиг баримжаа олгох нь өөрийн сонирхлыг татахуйц залуусыг энэ спортод эргүүлэн авчирсан. Түүнээс хойш энэ спортын нэр хүнд улам бүр нэмэгдсээр байна.

ЗХУ-д 1957 онд чиг баримжаа олгох нь аялал жуулчлалын нэг хэлбэр болж гарч ирсэн. Анх насанд хүрэгчдэд зориулсан спорт байсан. Харин 90-ээд оны эхэн үеэс залуучууд, хүүхдийн тэмцээнүүд гарч эхэлсэн.

Өнөөдөр Оросын Азимут зэрэг томоохон тэмцээнүүдэд жил бүр 200,000 хүртэл оролцогч оролцдог.

Гүйгч хүнд чиг баримжаа олгох нь юу хийж чадах вэ

Ажиллаж байгаа эзлэхүүн нь нэлээд боломжийн байгаа гэдгээс эхэлье. Хүнд хэцүү газар дээр 20 км хүртэлх өрсөлдөөнт зай нь ноцтой, олон талын биеийн тамирын бэлтгэл шаарддаг. Ганцхан тэсвэр тэвчээр, гүйлтийн техник хангалттай биш. Хөдөлгөөний зохицуулалт, сургагдсан тогтворжуулагч булчин, тогтвортой шагай хэрэгтэй.

Хурдны зам дээр гүйх үед та хөдөлгөөний хэв маягийг бий болгодог. Дасгал болгонд гүйх нь бага, бага энерги зарцуулдаг. Бие нь нэгэн хэвийн хөдөлгөөнд дасан зохицож, шаардлагагүй булчингуудыг унтрааж, эрчим хүчний хэрэглээг оновчтой болгодог. Асфальт нь гөлгөр, жигд байдаг тул дасахад хялбар байдаг.

Нэмж дурдахад асфальт нь хатуу тул булчин шөрмөсний уян хатан хүчийг пүрш болгон ашиглаж, түлхэх үед зарим энергийг буцааж өгдөг гэсэн үг юм. Марафон гүйгчид хэрхэн гүйж байгааг хараарай - тэд асфальт дээрх бөмбөг шиг үсэрч байна.

Зориулалтын хувьд хөрс нь зөөлөн, уян харимхай цочролыг шингээдэг, хавар үүсдэггүй. Энэ замаар гүйх нь илүү хэцүү тул та элсэрхэг эрэг дээр өөрийгөө сургах замаар үүнийг туршиж үзэх боломжтой. Үүнийг бүү хэтрүүлээрэй - ийм сургалт нь хэт их ачаалалд хүргэдэг.

Мөн гадаргуу нь байнга өөрчлөгдөж байдаг. Зам, ой, намаг, чулуу, мөчир, гуалин. Хөдөлгөөний бүх нийтийн хэвшмэл ойлголтыг хөгжүүлэх боломжгүй юм. Бие махбодь өөрөөр дасан зохицож, тэсвэр тэвчээрийг сургаж эхэлдэг.

Эпик уур амьсгал, хөгжмийг видео бүтээгчдийн ухамсарт үлдээцгээе; бодит чиг баримжаагаар бүх зүйл илүү зохиомол байдаг. Гүйлтийн техникээ сайн харж, өмнөх видеотой харьцуул.

Хүний гүйцэтгэлийн хамгийн бодит үзүүлэлтүүдийн нэг бол хүчилтөрөгчийн хамгийн их хэрэглээ (MOC) юм. Энэ нь шингэсэн хүчилтөрөгчийн хэмжээгээр булчинд гүйцэтгэх ажлын хүчийг тодорхойлдог. Дунджаар энэ үзүүлэлт нь хөнгөн атлетикийн тамирчдын хувьд 70 орчим, чиг баримжаа олгох тамирчдын хувьд 80 орчим байдаг. Өөрөөр хэлбэл, чиглүүлэгчид найм дахь нь илүү уян хатан байдаг.

Марафоныг гүйгчид түрүүлдэг гэдэгт бүү андуураарай, энэ нь бидний дээр дурдсан моторын тогтсон хэвшмэл ойлголттой холбоотой юм. Энэ нь гүйгч хүнд хатуу байх шаардлагагүй гэсэн үг биш юм. Техникийг хөгжүүлэх нь тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхээс илүү хялбар байж болох юм.

Үүний нэг жишээ бол чиг баримжаа олгох чиглэлээр өрсөлдсөний дараа хөнгөн атлетик руу шилжсэн Павел Наумов юм. 2005 онд Оросын хөнгөн атлетикийн аварга шалгаруулах тэмцээнд 3 км-ийн гүйлтийн төрөлд алтан медаль хүртсэн. Тэрээр ОХУ-ын гүйлтийн багийн гишүүн байсан бөгөөд олон улсын тэмцээнээс шагнал хүртэж байсан.

Гүйхээс гадна

Гүйлт бол чиг баримжаа олгох нэг тал юм. Үүнтэй адил чухал зүйл бол толгойтой ажиллах явдал юм: шийдвэр гаргах хурд, анхаарал болгоомжтой байх, орон зайн төсөөлөл, толгойдоо хэд хэдэн объектыг нэгэн зэрэг барьж, тэдгээрийг хурдан олох чадвар. Эдгээр чанаруудгүйгээр сайн биеийн тамирын дасгалтаныг барианы шугамаас эсрэг чиглэлд хялбархан хөтлөх болно.

Тамирчдад зам, ой, цэлмэг, намаг, хад, нүх, толгод, зарим тохиолдолд модыг ч гэсэн тэмдэгтээр харуулсан газрын зургаар удирддаг.

Тархи хэд хэдэн асуудлыг нэг дор шийддэг.

Газрын зурагт дүн шинжилгээ хийж, тэмдэглэдэг шинж чанаруудгазар нутаг: "баруун талд нь цэвэрлэгээ, урагшаа, 200 метрийн дараа зам зүүн тийш эргэж, тохойг тойроод замаас жалга гарч, төгсгөлд нь хяналтын цэг бий."

Энэ газар бодит байдал дээр ямар байх талаар ойлголттой болно: ойн нягтрал, үзэгдэх орчны хүрээ ямар байх, ямар дурсгалт газрууд тод харагдах, аль нь анзаарагдахад хэцүү байх, энэ газраар гүйхэд ямар хэцүү вэ? , гэх мэт.

Төөрөхгүйн тулд та тэмдэглэгээг анзаарч, тэдэнтэй харьцангуй хаана байгаагаа ойлгох ёстой. Тэд мод мөргөж унахгүйн тулд алхамаа ажиглах ёстой. Газрын зургийг дагаж мөрдөх ёстой.

Сэтгэл судлаач Жорж Миллер 1955 онд хэвлүүлсэн бөгөөд хүний ​​анхаарлыг судлах судалгааны үр дүнг багтаасан болно. Та үүнийг уншиж, англи хэлний түвшингээ дээшлүүлж болно, гэхдээ миний хувьд ерөнхий дүгнэлт нь чухал: хүн оюун ухаандаа 7 орчим объектыг нэгэн зэрэг барьж чаддаг. Гэхдээ бэлтгэл хийснээр энэ тоог нэмэгдүүлэх боломжтой. Хүчтэй чиг баримжааны хувьд энэ нь 11 хүрдэг, өөрөөр хэлбэл энгийн хүнийхээс нэг хагас дахин их байдаг. Эхний цэгт хүрэхээсээ өмнө дараагийн шалган нэвтрүүлэх цэг рүү явах замаа төлөвлөдөг тамирчид байдаг.

Энэ нь тийм ч хэцүү биш мэт санагдаж болох ч хурдыг анхаарч үзээрэй. Та 4 мин/км-ийн хурдтайгаар бүхэл бүтэн гэр бүлийн хүнсний жагсаалтыг гаргаж чадах уу? Тэгээд 15 км-ийн дараа дов толгод, бут сөөг дундуур энэ хурдаар явах уу?

Хамтдаа

Дараагийн цэг рүү хүрэх замыг төлөвлөхдөө та хамгийн богино сонголтыг тодорхойлохоос гадна чадвараа зөв үнэлэх ёстой. Та намаг дундуур шууд замаар явж, 20 минутын турш сэлж болно. Эсвэл тойрон гүйж, зайгаа хагас километрээр нэмэгдүүлээрэй, гэхдээ эцэст нь нэгдүгээрт байгаарай, учир нь зам дагуу гүйх нь илүү хурдан байдаг.

Та өөрийнхөөхийг ашиглах ёстой давуу тал: тэсвэр хатуужил, хурд, алдаагүй дүн шинжилгээ, маршрутын бүтээн байгуулалт. Энэ арга нь бараг төгсгөлгүй олон төрлийн тактик, зайг туулах сонголтыг өгдөг. Тиймээс нэг тэмцээний хүрээнд ч гэсэн оролцогч бүр өөрийн гэсэн зайтай байдаг. Хэн нь үнэхээр зөв болохыг барианд орох цаг л харуулдаг.

Бусад төрлүүд

Дээр дурдсан сонгодог гүйлтийн чиг баримжаа олгохоос гадна дэлхийн болон Европын аварга шалгаруулах тэмцээнийг зохион байгуулдаг өөр 4 төрөл байдаг.

Цанын чиг баримжаа олгохөгөгдсөн чиглэл, тэмдэглэгээг өгч болно.

Өгөгдсөн чиглэл нь зөвхөн цанаар гулгах зуны чиглэлийг санагдуулдаг. Тамирчид голдуу цанын зам дээр хөдөлдөг, учир нь цанаар бутны дундуур авирах нь тохиромжгүй байдаг. Тэмцээний гол зүйл бол зуны хэлбэрийн нэгэн адил хэд хэдэн хяналтын цэгийг авч, зайг хамгийн түрүүнд дуусгах явдал юм.

Тэмдэглэгээ- манай үндэсний чиг баримжаа олгох хэлбэр. Өгөгдсөн чиглэлд цанын замын сүлжээг бэлтгэх нь үнэтэй бөгөөд хэцүү байдаг тул Зөвлөлтийн дасгалжуулагчид тамирчдад нэг замаар явах боломжийг олгох санааг гаргаж ирэв. Үүн дээр оролцогчид хяналтын цэгүүдийг олж, газрын зураг дээр байр сууриа тэмдэглэх ёстой. Хэрэв тухайн зүйлийг буруу тэмдэглэсэн бол тамирчин торгуулийн цагийг үнэлнэ. Эцсийн үр дүн нь курсээ дуусгахад зарцуулсан хугацаа болон торгууль дээр тодорхойлогдоно. Энэ төрлийн чиг баримжаа олгох нь техникийн хувьд хамгийн төвөгтэй бөгөөд зөвхөн Орост л явагддаг.

Унадаг дугуйн чиг баримжаа олгохөвлийн багц чиглэл шиг харагдаж байна. Газрын зураг дээр цанын замын оронд зам, тэдгээрийн хурдыг, мөн дугуйчдад аюултай газруудыг, тухайлбал дүнз зэргийг зааж өгсөн болно.

Trail-O- хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүст зориулсан чиг баримжаа олгох. Энэ төрлийн тэмцээнийг тэмдэглэгээтэй төстэй зарчмын дагуу зохион байгуулдаг. Маршрутын маршрут, дарааллыг урьдчилан тогтоодог. Хяналтын цэгүүдэд хэд хэдэн призм байрладаг бөгөөд оролцогчид аль нь газрын зураг, домогт хамгийн зөв тохирохыг тодорхойлох шаардлагатай. Домог - тухайн зүйлийн байршлын тодорхойлолт. Бүх призмийг буруу байрлуулсан байж магадгүй юм. Ялагч бол хамгийн бага алдаа гаргасан хүн юм.

Оролцогчид өөр өөр хөгжлийн бэрхшээлтэй байж болох тул сургалтыг дуусгахад зарцуулсан цагийг тооцохгүй.

Рогайн- урт хугацааны чиг баримжаа.

Сонгодог форматаас ялгаатай нь рогенинг тэмцээнүүд хэдэн цагаас нэг өдөр хүртэл үргэлжилдэг. Энэ хугацаанд оролцогчид аль болох олон хяналтын цэгийг олох ёстой бөгөөд тэдгээрийн дамжин өнгөрөх дараалал нь дур зоргоороо байж болно.

Энэ спорт хөгжиж, бусад салбарууд гарч ирж байна: каяк, агуй, лабиринт дээр чиг баримжаа олгох, спринт, шөнийн чиг баримжаа олгох гэх мэт.

Дүгнэлт

Зориулалтын спорт бол сэтгэл хөдөлгөм спорт юм. Сургалт нь гүйлтийн сургалт, тоглоомын мөчүүд, логик даалгавруудыг хослуулсан. Тэмцээн нь таны чадварыг олон янзаар шалгах боломжийг олгодог.

Running Lab-ийн бид чиг баримжаа олгоход дуртай. Манай олон ажилчид үүнд мэргэжлийн түвшинд оролцож байсан эсвэл одоо ч хийж байгаа, Оросын шигшээ багийн гишүүн байсан, дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд оролцож байсан.

Хэрэв та шинэ зорилго хайж байгаа эсвэл гүйлтийн бэлтгэлээ төрөлжүүлэхийг хүсч байвал чиг баримжаагаар хичээллэж үзээрэй.

Нийтлэлийг Дмитрий Гаврилов, Светлана Разумная нар бэлтгэсэн.

Өнөөдөр чиг баримжаа олгох гэж юу вэ?

Зориулалтын спорт бол хүний ​​бие бялдар төдийгүй сэтгэл санааг дэмжиж, хөгжүүлдэг маш сонирхолтой спорт юм. Ерөнхийдөө чиг баримжаа олгох нь оролцогчид луужин ашиглан газар дээр байрлах өгөгдсөн тооны хяналтын цэгийг (CP) давах ёстой спорт юм. Үр дүн нь зайг дуусгах хамгийн богино хугацаанд тодорхойлогддог. Баримтлалыг янз бүрийн чиглэлээр явуулдаг.

• Замын чиг баримжаа (Trail-O) – хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүст зориулсан
• спортын лабиринт (Ориент шоу) - жижиг газар нутагт чиг баримжаа олгох шинэ гайхалтай төрөл

Албан ёсоор чиг баримжаа олгох нь зөвхөн эхний дөрвөн төрөлд л явагддаг. Гэвч сүүлийн үед спортын лабиринт маш их алдартай болж, чиг баримжаа олгох тусгай төрөл болжээ.

2017 оны Красноярск хотод болсон дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний цанын чиг баримжаа олгох тухай видео

Өвлийн чиг баримжаа олгох хөгжлийн түүх, хөгжлийн тухай, орчин үеийн GPS технологи, шууд нэвтрүүлгийн тухай гайхалтай сэдэл төрүүлэх видео түүх.

Таныг чиг баримжаа олгох дөрвөн минутын видео!

Тиерри Жоргиугийн тухай сонирхолтой кино - зуны дэлхийн чиг баримжаа олгох аварга шалгаруулах тэмцээн

Зуны чиг баримжаа олгох талаар маш сайн тойм. Энэхүү кинонд чиг баримжаа олгох спортын дэлхийн арван удаагийн аварга Франц Тьерри Жоргиу 3 жил дараалан буухиа уралдааны сүүлийн гарааг эхний байрт эзэлж чадаагүй тухай өгүүлдэг.

Оролцогчдын бүлгүүд

Биеийн тамирын түвшин, спортын ур чадвараас үл хамааран ямар ч насныханд чиг баримжаа олгох дасгал хийж болно. Зориулалтын чиглэлээр тамирчдыг нас, хүйсээр нь ангилдаг. Бүлгийн тэмдэг нь ихэвчлэн хоёр бүрэлдэхүүн хэсэгтэй байдаг. Эхэнд оролцогчийн хүйсийг харуулсан үсэг байна (М ба F эсвэл D ба H Англи хувилбар). Үүний дараа өсвөрийн бүлгүүдэд энэ бүлэгт оролцох зөвшөөрөгдсөн тамирчны дээд нас, ахмад дайчдын бүлгүүдийн хувьд хамгийн бага насыг тодорхойлдог тоо байна. Хамгийн залуу бүлгүүд нь 10-аас доош насны хөвгүүд, 10-аас доош насны охид (M, F-10) бөгөөд хамгийн ахмад оролцогчид нь нэг зуун ба түүнээс дээш насны эрэгтэй, эмэгтэй (M, F-100 ба түүнээс дээш) бүлгүүдэд тоглодог. Гол тулааныг явуулж буй бүлэг - M, W-21 (21-34 насны) - мөн спортын мастерын түвшний тэмцээнд M, W-E (Элит) гэсэн ангилалд багтдаг. Оролцогчдын ур чадварын түвшингээс хамааран бүлгүүдийг хувааж болно, жишээ нь M-21A, M-21B. Бүлэг нь тамирчны гүйх зайны урт, хүндрэлийг тодорхойлдог.

Зориулалтын уралдааны зайн төрлүүд

Тэмцээнүүдийг заасны дагуу явуулдаг янз бүрийн төрөлзай Гүйлтийн цанын нэгэн адил зайг уртын дагуу хэд хэдэн төрөлд хуваадаг: спринт, сонгодог, урт (марафон). Тэмцээнийг маш богино зайд, олон тооны хяналтын цэгүүдтэй, жишээлбэл, жижиг талбайд зохиомлоор бүтээсэн лабиринт дээр зохион байгуулдаг. Тэмцээнийг гарааны аргын дагуу тусдаа гарааны, ерөнхий (масс старт), хөгжлийн бэрхшээлтэй, буухиа, нэг хүний ​​буухиа гэж хуваадаг.

Зориулалтын өвөрмөц онцлогтой тул зайг шалган нэвтрүүлэх цэгүүдийн дарааллаар хуваана.

• чиглэл өгсөн- оролцогч нь газрын зураг дээр заасан дарааллаар бүх хяналтын цэгүүдэд бүртгүүлэх ёстой (газрын зураг дээр хяналтын цэгүүд нь эхнээс нь дуустал өнгөрөх дарааллыг харуулсан шугамаар холбогдсон)
• сонголтоор- Оролцогчид өгсөн газрын зураг дээр олон хяналтын цэгүүд, мөн эхлэх, дуусах газрууд байдаг. Оролцогч нь тодорхой тооны хяналтын цэгүүдэд бүртгүүлэх ёстой (тоо нь ихэвчлэн насны бүлгээс хамаарна). Тамирчин өөрөө ямар замаар CP авахаа сонгодог. Хамгийн богино зам үргэлж хамгийн хурдан байдаггүй. Мөн газар нутаг, газар нутгийг харгалзан үзэх шаардлагатай.
• тэмдэглэгдсэн маршрут– оролцогчид зөвхөн эхлэх газрыг зааж өгсөн газрын зургийг өгнө. Тамирчин туг далбаагаар тэмдэглэгдсэн зайд давхидаг. Янз бүрийн урттай зайг тугнуудаар тэмдэглэв өөр өнгө. Маршрутын дагуу хяналтын цэгүүд байдаг. Оролцогч нэгдүгээрт, шалган нэвтрүүлэх цэг дээр бүртгүүлэх, хоёрдугаарт, тусгайлан бэлтгэсэн зүүгээр хүссэн цэгээ цоолж газрын зураг дээрх хяналтын цэгийн байршлыг тэмдэглэнэ. Буруу цоорсон тохиолдолд оролцогчид түүний цаг дээр нэмсэн торгуулийн минут (эсвэл тойрог) олгоно. Ялагч нь тухайн зайд хамгийн хурдан гүйсэн хүн биш, харин хаана гүйж байгаагаа мэдэж, хяналтын цэгийн байршлыг зөв тэмдэглэсэн хүн юм. Энэ төрлийн тэмцээнийг өвлийн улиралд цанаар гулгахдаа ихэвчлэн ашигладаг.
• утас- ихэвчлэн сургалтанд ашигладаг. Газрын зураг нь тамирчин гүйх ёстой замыг ("утас" гэж нэрлэдэг) харуулж байна. Газар дээр байрлах хяналтын цэгүүд байдаг. Тамирчин шалган нэвтрүүлэх цэг дээр очиж, газрын зураг дээр байршлаа тэмдэглэх ёстой.

Мөн чиг баримжаа олгох тэмцээнийг тэмцээний цаг хугацааны дагуу дараахь байдлаар хуваадаг. өдөр шөнөгүй, нэг өдрийн болон олон өдрийн. Шөнийн чиг баримжаа олгох дасгалыг ихэвчлэн насанд хүрсэн тамирчдад хийдэг, учир нь... нэлээд экстрим спорт юм. Үзэгдэх орчин хязгаарлагдмал учир төөрөх, бэртэж гэмтэх өндөр эрсдэлтэй. Гэхдээ ийм тэмцээний дараа хангалттай хэмжээний адреналин, сэтгэл хөдлөл байдаг.

Шалгах цэгүүд дээр тэмдэглэгээ хийх

Шалгах цэг бүрт цагаан, улбар шар өнгийн "призм" байдаг бөгөөд оролцогчийг тэмдэглэх хэрэгсэл - өнгөт харандаа, цоолбор эсвэл улам бүр цахим тэмдэглэгээний станц байдаг. Оролцогч харандаа эсвэл бордоогоор тэмдэглэгээ хийхдээ хяналтын цэг бүр дээр цаасан картынхаа шаардлагатай хайрцагт тэмдэглэгээ хийх ёстой. Цахим хэлбэрээр шалгахдаа оролцогчид эхлэхээс өмнө цахим чип өгдөг (хэрэв оролцогч өөрийн чипгүй бол). Шалгах цэг бүрт цахим хяналтын цэг байдаг бөгөөд оролцогч нь чипээ залгаад хүлээх ёстой дуут дохиодохионы тэмдэг. Эдгээр тэмдэг нь тамирчин бүх хяналтын цэгийг давсан гэдгийг нотлох баримт юм.

Өвлийн улиралд бордооны тэмдэглэгээ

Цахим тэмдэг

Sportident цахим тэмдэглэгээний станц

Sportident цахим тэмдэглэгээнд зориулсан чипс

Цахим тэмдэглэгээтэй бол оролцогч барианы үеэр эцсийн тэмдэглэгээ хийх ёстой бөгөөд энэ нь түүний дуусах хугацааг бүртгэх болно. Үүний дараа оролцогч чипээ унших төхөөрөмж дээр байрлуулж, дуут дохиог хүлээх ёстой. Станц нь тухайн тэмдгийн талаарх мэдээллийг шүүгчийн компьютерт дамжуулж, мэдээлэл боловсруулагддаг (бүх тэмдэг байгаа эсэх, зайны зөв байдал, хурд, цаг хугацаа). Мэдээллийг уншсан даруйд оролцогч " салгах» – зайны сегмент бүрт (хяналтын цэгээс хяналтын цэг хүртэл) тамирчны цаг, хурдыг харуулсан түүний дамжуулсан хяналтын цэгүүдийн жагсаалтыг хэвлэх. Тэмцээн дууссаны дараа бүх оролцогчдын хуваалтыг цахим хэлбэрээр, жишээлбэл, манай вэбсайтад хэвлэж, байрлуулсан болно. Энэ нь хэн, хэрхэн алхсан, ямар сегментүүдэд тэргүүлж байсан, хаана хоцорсон эсвэл тийм ч сайн биш сонголтыг сонгосон эсвэл зүгээр л төөрсөн (“нисдэг”) зэргийг шинжлэх боломжийг танд олгоно.

Энэ үйлчилгээг манай вэбсайтад суулгасан болно. Бид оролцогчдын хуваалт, зайг тэнд байршуулдаг. Оролцогчид дараа нь тэнд зайгаа дуусгах сонголтоо зурж болно. Эсвэл бүр GPS төхөөрөмжөөсөө маршрутаа татаж аваарай. Энэ бүхэн нь бүх алдаа, оролцогчдын хүчний тэнцвэрийг илүү тодорхой шинжлэхэд тусалдаг.

Сүүлийн үед холбоогүй цахим тэмдэглэгээг олон улсын тэмцээн уралдаанд ч ашиглаж эхэлжээ. Оролцогчийн хөлөнд цанаар гулгахад ашигладагтай адил тусгай цахим чип бэхлэгдсэн байна. Оролцогч тэмдэглэгээг бичихийн тулд хяналтын цэг дээр унших төхөөрөмжийн хажууд машинаар явахад л хангалттай.

Зориулалтын түүх

Олон улсын чиг баримжаа олгох холбооны (IOF) 50 жилийн ой

Зориулалт нь Скандинавын орнуудад үүссэн. Зуны болон цанын спортын анхны тэмцээнүүд 1890-ээд оноос эхтэй.Унадаг дугуйн чиг баримжаа олгох ба Trail-O бол 1980-аад оны сүүлээр үүссэн маш залуу спорт юм. 1961 оны 5-р сарын 21-нд Олон улсын баримжаа олгох холбоо (IOF) байгуулагдаж, 1977 онд Олон улсын олимпийн хороо хүлээн зөвшөөрсөн. 2011 онд ОУОХ-ны 50 жилийн ой тохиож байна.

1999 оны 11-р сард Олон улсын ОУОХ-ны бүрэн эрхт гишүүн болох Оросын үндэсний баримжаа олгох холбоо байгуулагдав.

Цанын чиг баримжаа олгох нь нэлээд түгээмэл спорт боловч хэдэн арван жилийн турш Олимпийн спортын гэр бүлд хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй байна. Үүний зэрэгцээ чиг баримжаа олгох нь Европоос гадуур тархалт муутай, энэ спортыг олон нийтэд сайхан харуулах нь техникийн хувьд маш хэцүү гэдгийг тэд дурдаж байна.

Зориулалтын элементүүдтэй спорт

Өөрөө чиглүүлэхээс гадна чиг баримжаа олгох нь тэмцээний салшгүй хэсэг болох хэд хэдэн спорт байдаг. Эдгээр төрлүүд нь:

2018 оны есдүгээр сарын 14-16В Устуу-Хүрээ м., Зун-Хемчикский кожуунОйдуп А.С.-ын ойд зориулсан "Бүгд Найрамдах Тува Улсын баримжаа олгох холбооны цом-2018" чиг баримжаа олгох тэмцээн болно. Тэмцээн 12.00 цагаас эхэлнэ. Чадан-Бажын-Алаак хурдны замаар 7 км хүртэл явж, дараа нь Өстүү-Хүрээ сүмийн цогцолбор руу явна.

Тэмцээний хөтөлбөр

Есдүгээр сарын 14
9.00-13.00 Оролцогчдыг бүртгэнэ.
13.00 “Спортын лабиринт”, сургалт
17.00 Шөнийн тэмцээний төрлүүдийн талаар мэдээлэл хийнэ
19.30 МЖ-18;21 бүлгүүдэд шөнийн цагаар чиглүүлэх уралдаан; Ахмад дайчид - хувийн, MW-14 бүлгийн хувьд; 16 - баг (4 хүн, дор хаяж 1 охин). (оролцогчид гар чийдэнтэй байх ёстой)
Есдүгээр сарын 15
9.00 Кросс спринт (15-20 мин)
14.00 Загалмай сонгодог (35-40 мин)
17.00 Ганцаарчилсан тэмцээнд түрүүлсэн тамирчдад шагнал гардуулна
18.00 Тэмцээний хөтөлбөр
Есдүгээр сарын 16
9.00 Загалмайн сонголт (60 мин)
13.00 Шагнал гардуулах, мордох

Дүрэм Чиглэл Онлайн бүртгэл Газрын зураг Протокол

Шалгах цэг дээрх таны ахиц дэвшлийн талаар

Бусад тэмдэглэгээтэй харьцуулахад хяналтын цэг байрладаг цэгийн байршлын олон сонголт байдаг. Тухайн тохиолдол бүрийн хувьд чиглүүлэгч нь зангуу цэгээс шалган нэвтрүүлэх цэг хүртэлх хамгийн оновчтой замыг ашиглах ёстой.

Хяналтын цэг рүү хэрхэн хурдан хүрч сурах вэ?

Эхний бөгөөд хамгийн байгалийн арга бол илүү олон удаа эхлэх явдал юм. Туршлага, зөн совин гарч ирнэ. Гэхдээ энэ нь үсэг мэдэхгүй байж уншиж сурахтай адил цаг хугацаа их шаарддаг бөгөөд тийм ч амжилттай биш юм. Та эхлээд тодорхой багц техникийг сурах хэрэгтэй.

Хяналтын цэгийн ойролцоох хязгааргүй тооны нөхцөл байдлыг бие биетэйгээ төстэй нөхцөл байдлын тусдаа бүлэгт хувааж, хяналтын цэгийг авахын тулд ойролцоогоор ижил арга техникийг ашиглах шаардлагатай болдог. Жишээлбэл:

Хяналтын цэг нь тэмдэглэгээний ойролцоо байрладаг;

Хяналтын цэг нь тэмдэглэгээний ойролцоо байрладаг;

Хяналтын цэг нь шугаман тэмдэглэгээний ойролцоо байрладаг;

Хяналтын цэг нь шугаман тэмдэглэгээ гэх мэт төгсгөлд байрладаг.

Холоос ихэвчлэн тохиолддог хэд хэдэн нөхцөл байдлыг харцгаая.

1. Шалгах цэгээс гарах тэмдэглэгээ нь замын уулзвар, цэвэрлэгээний ойролцоо байрладаг. Зангуугаас шалган нэвтрүүлэх цэг хүртэлх зай 100-200 м дотор байна.Үүнийг 2-р шалган нэвтрүүлэх цэг гэж нэрлэе.Бид өөрсдөө 1-р цэгт байна.

1-р шалган нэвтрүүлэх цэгээс бид чиглэлээ нарийн сонгон өндөр хурдтайгаар гүйх замаар зангуу цэгт (зам ба талбайн огтлолцол) хүрдэг. Лавлах цэг дээр бид чиглэл, зайг аль болох нарийвчлалтай тооцоолж, шалган нэвтрүүлэх цэг 2 руу явна. Заасан цэг дээр бид зогсоод эргэн тойрноо хурдан хардаг. Хэрэв бид CP 2-ын харагдах байдлын хүрээнд байгаа бол бид үүнийг илрүүлдэг.

Эхний ойртох үед шалган нэвтрүүлэх цэгийг мөргөх магадлал хэд вэ?

Өндөр өвс, бут сөөгний улмаас хяналтын цэгийн үзэгдэх радиус 10-15 м байна гэж бодъё. Гүйлтийн зайг тоолохдоо бид зайнд алдаа гаргах нь гарцаагүй, бид гүйхгүй, гүйхгүй байж болно. Зурган дээр улбар шараар харуулсан алдааны бүс үүссэн. Мөн чиглэлийн алдаа байна: бид баруун эсвэл зүүн тийшээ явж болно. Үүний үр дүнд сонгосон чиглэлд шаардлагатай тооны алхмуудыг тоолж үзээд, хэрэв бид азтай бол командын постын үзэгдэх бүсэд тасархай шугамаар (ердийн байдлаар тойрог хэлбэрээр дүрсэлсэн) байгаа бол бид өөрсдийгөө олдог. азгүй байна, дараа нь харагдах бүсийг хамарсан цогц дүрс дотор. Харагдах талбайг тодорхойлъё

S 1, харин "азгүй талбар" нь S 2 юм.

Өндөр мэргэшсэн чиглүүлэгчийн хувьд чиглэл, зайны алдаа бага байх ба S2 нь дүрмээр бол S1-ээс бага байдаг.

Ямар ч тохиолдолд тухайн тамирчин өөрийгөө шалган нэвтрүүлэх цэгийн ойролцоо байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаа бол энэ газрыг орхиж болохгүй. Ойролцоох нэмэлт газар байгаа бөгөөд үүнийг ашиглах нь логик юм.

2. Хяналтын цэг бүхий тэмдэглэгээ нь шугаман тэмдэглэгээнээс 50-100 м зайд байрлана. Эхлэх цэг нь энэ шугаман тэмдэглэгээнээс нэлээд хол (300-500 метр ба түүнээс дээш). Энэ шугаман тэмдэглэгээний уртын дагуу тодорхой тодорхойлсон лавлагаа байхгүй байна. Зураг дээр та шалган нэвтрүүлэх цэг рүү очих ёстой цэг нь замын уулзвар, цэвэрлэгээ юм.

Бид А цэг хүртэлх зайг тооцоолно болзошгүй алдааЭнэ зайд гүйх үед K. Бид K сегментийг А цэг хүртэлх зайнаас хасч, үлдсэн тоо нь клирингийн дагуу хэр их гүйх шаардлагатайг харуулна (болзолт В цэг хүртэл). Энэ тоонд тохирсон зайг туулаад бид шалган нэвтрүүлэх цэгт хүрээгүй гэдгээ баттай мэдэж байна. Бид ойд перпендикуляр ой руу эргэж, цэвэрлэгээний цэгээс хяналтын цэг хүртэлх зайтай тэнцэх зайд алхаж, дахин эргэж, цэвэрлэгээний зэрэгцээ хөдөлдөг. Бид К зайг давж, шалган нэвтрүүлэх цэг тавьсан газар руу явна.

3. Шалгах цэг бүхий тэмдэглэгээ нь шугаман тэмдэглэгээнээс 50-100 м-ийн зайд байрладаг бөгөөд бидний эхлэх цэг нь шугаман тэмдэглэгээнээс 200 м ба түүнээс дээш зайд байрладаг. Бид хяналтын цэг рүү шугаман дээр ойролцоогоор перпендикуляр шилжих шаардлагатай болно. тэмдэглэгээ. Хөдөлгөөний зам дагуу чиглэлийг удирдахад хялбар, тодорхой, хол харагдах шугаман тэмдэглэгээ байхгүй байна.

Хэрэв бид хяналтын цэгийн чиглэлд шууд азимутаар гүйх юм бол клирингийн үед бид шалган нэвтрүүлэх чиглэлээс баруун эсвэл зүүн талд байгаа эсэхийг мэдэхгүй. Тиймээс ийм тохиолдолд баруун эсвэл зүүн тийш зориудаар хазайхыг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд талбай руу гарахдаа чиглүүлэгч нь хяналтын цэгтэй харьцуулахад хаана байгаагаа мэддэг. Цаашид ойн гүнд цэвэрлэгээнээс шалган нэвтрүүлэх цэг хүртэлх зайд илүү гүнзгий орж, зөв ​​чиглэлд цэвэрлэгээтэй зэрэгцэн явах хэрэгтэй нь тодорхой байна.

Start-KP 1 - азимут дахь нарийн хөдөлгөөн;

КП 1-КП 2 - азимут дахь ойролцоогоор хөдөлгөөн;

КП 2-КП 3 - хүлээлттэй хөдөлгөөн;

КП 3-КП 4 - "цүнх" рүү гүйх;

КП 4-КП 5 - тэмдэглэгээний гинжин хэлхээний дагуух хөдөлгөөн;

КП 5-КП 6 - байршлыг нарийн тодорхойлох шугаман тэмдэглэгээг ашиглах;

КП 6-КП 7 - шугаман тэмдэглэгээг ашиглах;

КП 7-КП 8 - замын огцом эргэлттэй салаа ашиглах;

КП 8-КП 9 - хэвтээ хөдөлгөөн;

КП 9-КП 10 - хэвтээ шугамын шууд огтлолцол;

КП 10-КП 11 - налуу дээрх хяналтын цэг рүү гарах;

КП 11-КП 12 - урд талын бэхэлгээний хэрэглээ;

КП 12-КП 13 - арын бэхэлгээний хэрэглээ;

КП 13-КП 14 - тоормосны хөтөч ашиглах;

КП 14-КП 15 - КП-д буруу нэвтрэхтэй адил;

КП 15-КП 16 - хөдөлгөөний хосолсон арга.

Маршрут сонгох

Сонгосон зам нь дараахь нөхцлийг хангасан байх ёстой.

Хамгийн богино;

Баримтлалын хувьд найдвартай;

Хөдөлгөөний хурдыг хангах;

Карт руу хэт ойр ойрхон хандах шаардлагагүй;

Хэт их хүчин чармайлт шаарддаггүй; - аюулгүй.

Нийтдээ сонгосон зам нь хяналтын цэгээс хяналтын цэг хүртэл гүйх боломжтой байх ёстой хамгийн богино хугацаахамгийн бага хүчин чармайлтаар.

Эдгээр бүх шаардлага нь зөрчилдөөнтэй байна. Жишээ нь, хамгийн дөт зам нь явах аргагүй шугуй, намаг дундуур явдаг. Газрын зураг дээр дахин лавлах шаардлагагүй энэ зам нь толгод, гүн жалга гаталсан хөндийгөөр өнгөрч болно. Хөдөлгөөний хурдыг хангадаг маршрут нь тойрог зам дагуу явж, зайг 2-3 дахин нэмэгдүүлдэг. Хөдөлгөөний замыг сонгох нь буулт хийх урлаг бөгөөд та зарим нэг чанараа золиосолж, заримыг нь олж авах хэрэгтэй болдог. Та зөвхөн нэг зүйлийг золиосолж чадахгүй - аюулгүй байдал! Жишээлбэл, та гарцгүй намаг дундуур эсвэл хадан цохионоор буух замыг сонгох боломжгүй

1. Гол зүйлийг хэрхэн харахаа мэддэг

Спортын картанд мэдээллийн нэгж гэсэн ойлголт байдаг. Эдгээр нь тэмдэглэгээ, тэдгээрийн хэсгүүд, хослолууд юм - нэг үгээр бол тэнд байгаа бүх зүйл, тэдний хэлснээр "нүдэнд баригдах болно". Ихэнх мэдээллийг CP-ээр тэмдэглэж болно. Жишээлбэл, газрын зураг дээр дүрсэлж болох хамгийн жижиг цэвэрлэгээ нь мэдээллийн нэгж юм. Том тэгш өнцөгт клиринг - 9 ширхэг мэдээлэл (4 булан, 4 тал, шар будгийн талбай).

Газрын зургийн нэг километр квадрат талбайд ихэвчлэн хэдэн арван мэдээлэл байдаг. Газрын зурагтай ажиллахдаа чиг баримжаа заадаг хүн газрын зургийн хэсгүүдийг ар араасаа байнга цээжлэх шаардлагатай болдог. Зурсан бүх зүйлийг шалгаж, санах нь бараг боломжгүй нь ойлгомжтой. Тийм ээ, энэ шаардлагагүй. Хөдөлгөөний замыг сонгохдоо зөвхөн чухал цэгүүдийг тодруулж сурах нь чухал юм. Газрын зураг их хэмжээгээр ханасан тохиолдолд ерөнхийлөлт гэх мэт сэтгэцийн үйлдлийг ашиглах чадвартай байх шаардлагатай, жишээлбэл, чухал бус элементүүдийг үл тоомсорлож, газрын зураг дээрх хамгийн шаардлагатай объектуудыг тусгаарлах хэрэгтэй. Мөн эсрэгээр, газрын тэмдэгтийн хувьд тааруухан газрын зурагтай бол өчүүхэн мэт санагдах, бараг мэдэгдэхүйц нарийн ширийн зүйлийг харгалзан нарийвчилсан зарчмыг ашиглах шаардлагатай.

2. Геометр ба хурдны зүй тогтол

Ихэнхдээ ойг тэгш өнцөгт хэлбэрээр хуваадаг. Хэрэв хамгийн богино зам нь дөрвөлжингийн диагональ дагуу явбал талбайн хоёр тал болох талбайн дагуух зам 41% урт болж хувирна. Хэрэв хамгийн богино зам нь тэгш өнцөгтийн диагональ дагуу хагас дөрвөлжин байвал цэвэршсэн зам 34% урт болно.

Тиймээс, чиг баримжаа заагч нь улс хоорондын чадвар муутай тул диагональ зам нь цаг хугацааг 50-70% -иас багагүй нэмэгдүүлэхэд хүргэнэ гэж үзвэл талбайн хажуугийн дагуу тойрон гарах замыг сонгодог. 1.5-1.7 дахин. Эцсийн эцэст, цэвэрлэх байгууламжид ч тохиромжтой зам ховор байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Элс, нойтон гулгамтгай өвс, эвдэрсэн зам, шугуй зэрэг нь гүйлтийн чадварыг улам дордуулж, гүйлтийн хугацааг уртасгана.

Өндөрт их хэмжээний өсөлттэй зайг туулахдаа дараахь зүйлийг мэдэж байх хэрэгтэй: 15 м-ийн өндөрт авирах нь өтгөн хөрстэй тэгш газар дээр дунджаар 200 м гүйхтэй тэнцэх эрчим хүчний зарцуулалт юм.

Сонголтыг сонгох нь чиг баримжаа заагчийн бэлэн байдлын түвшингээс ихээхэн хамаардаг: бие бялдрын хувьд илүү хүчтэй байх тусам түүнд илүү шууд замыг сонгох нь илүү ашигтай байдаг.

3. Замын тэмдэгтүүдийн найдвартай байдлын зэрэг

Танд ой дундуур уулын хяраар эсвэл жим дагуу урт хэсгийг гүйх сонголт байна гэж бодъё, гэхдээ эдгээр замууд бүгд сүлжээг бүрдүүлдэг. Аль нь илүү хурдан болохыг шууд хэлэхэд хэцүү ч зарим замыг ашиглахаас тусламжийн тэмдэглэгээг ашиглах нь илүү найдвартай байдаг нь гарцаагүй.

Газрын гадаргын хэлбэр, том чулуулаг, усны эрэг нь хэдэн жилийн дараа өөрчлөгдөхгүй. Мөн замуудын сүлжээ, талбайн нэвтрүүлэх чадвар, жижиг цэвэрлэгээ, хиймэл байгууламж, намаг газрын хил хязгаар өөрчлөгдөж болно. Өөр өөр байж болно Гадаад төрхдурсгалт газрууд болон өөрчлөгдөж буй улиралтай. Энэ газрыг хаврын эхэн үед, навчис байхгүй үед хамгийн сайн хардаг. Намрын улиралд жижиг замууд унасан навчаар бүрхэгдсэн байдаг

4. Зайны нөхцлийн нөлөөгөөр хурдыг бууруулах

Гутлыг газрын гадаргууд наалдуулах сайн нөхцөл бүхий гөлгөр зам дээр замын нэг сегмент дээр зарцуулсан хугацаатай харьцуулахад өөр өөр нөхцөлд ажиллах хугацааг уртасгах коэффициентууд:

Аяллын нөхцөл Хугацаа нэмэгдүүлэх хүчин зүйл Сайн, гөлгөр зам 1.0 Мөр 1.1 Нойтон талбай, элс 1.2-1.4 Ургамалгүй ой 1.2 Ургамал бүхий лесс 1.4-1.8 1 км-т 50 м-ийн өсөлт. 1.5 Хэцүү бүс, намаг, тариалангийн талбай 2.0 Гарах боломжгүй газар 3.0-5.0

(Ширинян А.А., Иванов А.В. нарын “Орчин үеийн чиг баримжаа олгох тамирчны сургалт” номноос.)

Зорилгодоо аль болох хурдан хүрэх зарчим.

Хамгийн хурдан сонголтыг (өөрөөр хэлбэл хамгийн богино тэнцүү урттай сонголтыг) сонгох хэрэгтэй. Энэ дүрмийн үл хамаарах зүйл нь доор тайлбарласан бусад зарчмуудыг, голчлон найдвартай чиг баримжаа олгох зарчмыг хэрэглэсэнтэй холбоотой байж болно.

Баримтлалын найдвартай байдлын зарчим.

Баримтлалын алдаа гаргахад хүргэж болзошгүй сонголтуудаас зайлсхийх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв үзэгдэх орчин муу, найдвартай лавлах цэг байхгүй нөхцөлд урт азимутын гүйлт байгаа бөгөөд энэ нь өгөгдсөн луужингийн чиглэлд гүйх үед ихээхэн хазайлт үүсгэдэг бол үүнийг харахыг зөвлөж байна. өөр сонголтууд.

Эрсдэлийг бууруулах зарчим.

Улс хоорондын чадварын хувьд эргэлзээтэй мэт харагдах сонголтуудаас зайлсхийх хэрэгтэй. Жишээлбэл, 100% ногоон өнгийн будгийн нарийн зурвас хүртэл бүрэн нэвтрэх боломжгүй болно. Энэ нь гарцгүй хад, намаг, усны хаалт, газрын хадан цохио, хашаа зэрэгт хамаарна. Боломжтой бол нэвтрүүлэх чадварын хоёр дахь зэрэглэлээр (растер эсвэл сүүдэрлэх) тэмдэглэгдсэн том зайнаас зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь эдгээр тэмдгүүдийн тайлбарын дагуу ийм талбайн доторх гүйлтийн хурдыг 80% -иар бууруулах боломжтой. Энэ нь тав дахин тойрон гарах гарцтай тохирч байна.

Эдийн засгийн зарчим.

Хэрэв гүйлтийн нөхцөлд илүү бага эрчим хүч шаарддаг, өөрөөр хэлбэл эгц өгсөх, уруудах, хүнд хэцүү газар болон бусад байгалийн саад бэрхшээл байхгүй, өөрөөр хэлбэл гүйхэд илүү тохиромжтой хувилбарыг сонгох хэрэгтэй. . Энэ зарчим нь зорилгодоо аль болох хурдан хүрэх зарчимтай зөрчилдөх ёсгүй - илүү тохиромжтой сонголт нь аялалын хугацаанд хамгийн хурданаас эрс ялгаатай байх ёсгүй.

Хувь хүний ​​онцлогийг харгалзан үзэх зарчим.

Зүг чиглүүлэгч бүр өөрийн гэсэн давуу болон сул талуудтай. Нэг нь хүч чадал сайтай, өгсөж, намаг дундуур амархан гүйдэг, арын ус нь зам дээр гүйх дуртай, нөгөө нь эсрэгээрээ биеийн тамирын дасгал сургуулилт сайтай, зам дагуу хурдан гүйдэг боловч өтгөн ургамал, нурангид дарагдсан газрыг даван туулах дургүй байдаг. ойд. Гурав дахь нь харьцангуй удаан хөдөлж магадгүй ч бор өвсний дундуур гүйх нь бараг цаг хугацаа алдахгүй. Эцэст нь хэлэхэд ямар ч нөхцөлд төөрдөггүй, бүрэн бэлтгэгдсэн тамирчид байдаг. Мэдээжийн хэрэг, тэд бүгд давуу талаа харуулах, сул талаа нуух хувилбарыг сонгох болно.

Сонголтын сонголт нь мөн чиг баримжаа зааж буй хүн аяллын эхэнд, шинэхэн эрч хүчтэй гүйж байх үедээ байна уу, эсвэл бие махбодийн ерөнхий ядаргаа хүндэрч эхлэхэд төгсгөл ойртсон эсэхээс хамаарна. Сүүлчийн тохиолдолд хэмнэлтийн зарчмыг чанд баримталж, бие бялдрын хүч чармайлт шаарддаг хэсгүүдээс зайлсхийхийг хичээх хэрэгтэй.

Сонголтуудыг сонгох алгоритмууд.

Харьцангуй гүйлтийн чадвартай бага зэрэг бартаатай газар дээр сонголтыг сонгох алгоритм:

1. Юуны өмнө бид хамгийн богино (шууд эсвэл харьцангуй шууд) хувилбарыг үнэлдэг.

2. Хэрэв энэ сонголт зөвшөөрөгдвөл бид ямар ч тохиолдолд шийдвэрлэх арга замыг хурдан үнэлдэг. Тэд нэлээд илэрхий давуу талтай тохиолдолд л бид тэдгээрт анхаарлаа хандуулдаг.

3. Хэрэв шууд сонголт нь гүйхэд тохиромжгүй (эсвэл чиг баримжаа олгох үүднээс асуудалтай) байвал бид тойрч гарах сонголтуудыг нарийвчлан авч үздэг. Альтернатив хувилбарууд нь бүр ч муу харагдаж байвал бид шууд сонголтыг сонгодог.

Уулархаг бүс нутагт сонголтыг сонгох алгоритм:

1. Юуны өмнө бид хамгийн бага авиралттай хувилбарыг олж, үнэлдэг.

2. Хэрэв энэ сонголт хэтэрхий урт биш бол бид үүнийг гол сонголт гэж үздэг, гэхдээ ямар ч тохиолдолд бид бусад хувилбаруудыг үнэлдэг. Илүү тохь тухтай зам гүйхтэй холбоотой байж болохуйц илт давуу талтай бол бид тэдгээрийг авч үзэх болно.

3. Хэрвээ хамгийн бага авиралттай сонголт нь хэтэрхий урт, гүйхэд тохиромжгүй эсвэл чиг баримжаагаар асуудалтай байвал бид бусад хувилбаруудыг тууштай эрэлхийлдэг. Альтернатив сонголтууд нь бүр дордох юм бол бид эхнийх нь дээр зогсдог (хамгийн бага өндрийн өсөлттэй).

Замын хөдөлгөөний таагүй нөхцөлд сонголтыг сонгох алгоритм:

1. Юуны өмнө бид зам дагуу эсвэл хамгийн “цэвэр” газар гүйх хувилбарыг олж, үнэлдэг.

2. Хэрэв энэ сонголт хэтэрхий урт биш бол бид үүнийг гол сонголт гэж үздэг, гэхдээ ямар ч тохиолдолд бид бусад богино хувилбаруудыг үнэлдэг. Сонголт дамжих хэсгүүдийн нэвтрүүлэх чадвар хангалттай хангалттай байвал бид тэдэн дээр зогсдог. Бид эргэлзээтэй сонголтуудыг, жишээлбэл, 100% "ногоон зүйл" -ээр дамждаг сонголтуудыг бүрмөсөн хаядаг.

3. Хэрэв үндсэн сонголт хэтэрхий урт эсвэл чиг баримжаагаар асуудалтай байвал бид бусад хувилбаруудыг тууштай эрэлхийлдэг. Альтернатив сонголтууд нь бүр дордох юм бол бид эхнийхийг (гүйхэд хамгийн тохиромжтой) сонгоно.

Нэгээс олон удаа дурьдсан зүйлийг санаарай: сайн курсын захирал үргэлж хичээлээ төлөвлөх бөгөөд ингэснээр техникийн хувьд хамгийн хэцүү сонголт нь хамгийн хурдан байх болно. Техникийн ур чадвараа сайжруулж, ийм сонголтуудыг зоригтойгоор сонгоорой.

Зайны тусдаа хэсгүүдийг туулах тактик

1. Уралдааны эхлэл. "Эхний хяналтын цэг"-ийг авах тактикууд:

Эхний хяналтын цэгийг авах нь уралдааны гол мөч юм. Та тийшээ очих гэж яарах хэрэггүй. Эхний шалган нэвтрүүлэх цэг дээр хэдхэн секунд хожих нь юуг ч шийдэхгүй, гэхдээ та маш их зүйлийг эсвэл бүр бүгдийг нэг дор алдаж болно.

Эхний шалган нэвтрүүлэх цэг рүү явах замдаа хэд хэдэн асуудлыг нэг дор шийдэх шаардлагатай: биед "дасах", газрын зураг дээр "орох", газрын зургийн онцлог, газар нутаг, зайны байршлын шинж чанарыг мэддэг байх. болон хяналтын цэгийг тохируулах. Үзэгдэх орчин, замын хөдөлгөөний нөхцөл байдлыг үнэлэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь улирлын чанартай байж болно. Энд зөвлөмжүүд байна:

Ердийн горимд бүү ор хамгийн дээд хурдэхнээсээ;

Шаардлагагүй эрсдэлээс зайлсхийхийн зэрэгцээ эхний шалган нэвтрүүлэх цэг рүү очих замдаа газар нутгийн байдал, үзэгдэх орчны талаар аль болох их мэдээлэл авах боломжтой сонголтыг сонгох;

Газрын зураг руу илүү олон удаа хандаж, түүн дээр юу, хэрхэн зааж байгааг нарийвчлан ойлгох; - газрын зургийн масштабтай хурдан дасан зохицохыг хичээ;

Газрын зураг дээрх тусламжийн дүрслэлийн хэв маягт анхаарлаа хандуулаарай;

Хэдийгээр энэ нь таны гол өрсөлдөгч байсан ч гэсэн өмнө нь эхэлсэн тамирчныг гүйцэх даалгавар бүү тавь.

2. "Гол" үе шатууд:

Хичээлийн зарим үе шат нь өндөр үр дүнд хүрэхэд онцгой ач холбогдолтой байж болох юм, ялангуяа "шийдвэрлэх сонголтын үе шатууд". Ийм үе шатанд сонголтын сонголтоос үүдэлтэй олз (эсвэл эсрэгээрээ алдагдал) хэдэн минут хүрч болно.

Ийм үе шатуудыг урьдчилан тодорхойлохыг хичээ (дүрмээр бол эдгээр нь урт, хэт урт үе шатууд) бөгөөд эхний боломж дээр, жишээлбэл, зам дагуу гүйж байхдаа, чиг баримжаагаа түр зогсоох үед дүн шинжилгээ хий.

Хэрэв танд ийм боломж байхгүй бол өмнөх шалган нэвтрүүлэх цэг дээр шууд сонголтоо сайтар бодож үзээрэй. Үүний зэрэгцээ аль нэг хувилбарыг сонгоход зарцуулсан цаг хугацааг хамгийн оновчтой бус замыг сонгосны үр дүнд учирч болох алдагдлыг тэнцвэржүүл.Хэрэв бид сонголтоор 20-30 секунд хожих боломжийн талаар ярьж байгаа бол. сонголт бол та зам сонгоход энэ хугацаанаас илүүг зарцуулах ёсгүй.

3. Зайны эцсийн хэсэг:

Зайны эцсийн хэсэг нь ихэвчлэн өндөр үр дүнд хүрэхийн төлөөх тэмцэлд шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд бие махбодийн ядаргаа энд онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ талаар юмХарин ядаргааны үед маш өндөр төвлөрлийг хадгалах, ойролцоо гүйж буй оролцогчдоос хийсвэрлэх (уралдааны төгсгөлд ойртох) зэрэг сэтгэл зүйн талуудын талаар янз бүрийн ангиуднийлж, "хөршүүд"-ийн тоо нэмэгддэг), гэхдээ тактикийн зарим нюансууд байдаг.

Энд амжилтанд хүрэх түлхүүр нь хамгийн найдвартай сонголт, чиг баримжаа олгох арга техникийг сонгох явдал байж болох юм. Үлдсэн хүчээ цуглуулж, аюулгүй байдлын зарчмыг баримтлан өндөр хурдтайгаар зайны эцсийн хэсгийг гүйцээнэ. Сүүлчийн хяналтын цэг нь ихэвчлэн харагдахуйц харьцангуй нээлттэй газар байрладаг бөгөөд өнгөлгөөний тэмдэглэгээ нь найдвартай даатгал болж чаддаг гэдгийг санаарай.

Хэрэв та өндөр үр дүнд хүрэхийн төлөө тэмцэж байгаа бол барианд "бүхнээ зориулах" хэрэгтэй. Энэ утгаараа тод жишээ бол 2000 оны дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний финалын богино зайд Валентин Новиков барианд орохоос 400 метрийн өмнө тэргүүлэгчтэй эн зэрэгцэж байсан ч сүүлийн хяналтын цэг хүртэл шатанд хожигдсон. барианы шугамыг нийтдээ 8 секунд орчим давсан нь зөвхөн дөрөв дэх үр дүнг үзүүлэв. 1 км-ийн зайд байсан тул барианд ороход түүнд хангалттай хүч байгаагүй байх. Барианд орохоосоо өмнө 20 орчим секунд алдаж, тэргүүллээ алдсан, дараа нь маш их хүчин чармайлтын тусламжтайгаар "статус кво" -ыг сэргээсэн боловч сүүлийн 400 метрт тэр зүгээр л хүчээ алджээ.

Зориулалтын "нууц".

1.Хурдны хязгаарыг хэтрүүлж болохгүй. Хүн бүр өөрийн бие бялдрын болон техникийн бэлтгэлээс хамааран өөрийн гэсэн "чухал" хурдтай байдаг бөгөөд үүнийг хэтрүүлбэл ядаргаа хурдан гарч, газрын зураг унших тодорхой байдал алга болж, чиг баримжаа олгох техник муудаж, хөдөлгөөний чиглэлийг хянах чадвар алдагддаг. .

2. Та өөрийн байр сууриа орхихоос өмнө энэ асуултыг асуух хэрэгтэй: "Маршрутын төгсгөлийн цэг нь юу вэ?" гэсэн асуултанд хариулж, ямар замд хүрэхийг тодорхойлж, газрын зураг дээр замыг зааж өгнө үү.

3.Хэрэв та эхний оролдлогоор хөдөлгөөний төгсгөлд хүрч чадаагүй бол, дараа нь та хажуу тийшээ яарах шаардлагагүй, та эргэн тойрныхоо талбайг сайтар шалгаж, хяналтын цэгийн домог (пиктограмм) тодруулах хэрэгтэй. Хэрэв та "лавлагаа"-г зөв авсан гэдэгт итгэлтэй байгаа бол хандлагыг давтах хэрэгтэй бөгөөд хэрэв алдаа гаргасан бол та шинэ лавлагаа руу очиж, түүнд хандах хандлагыг гаргах хэрэгтэй.

4. Алдаа гаргаж, цаг хугацаа алдсан, чиг баримжаа олгох үйл явцыг хурдасгах замаар алдагдсан цагийг нөхөх гэж оролдох шаардлагагүй. Бид "чухал" хурдыг санаж байх ёстой.

5. Үзүүлэлтийн асуудлыг шийдвэрлэхэд анхаарал сарниулах шаардлагагүйтайван, тэвчээртэй эргэцүүлэн бодохоос, хажуугаар өнгөрч буй хүмүүс, үзэгчид, өрсөлдөгчдийн зөвлөгөөг сонсохгүй байх.