Бөднө шувууны өндөг ямар ашиг тустай вэ? Бөднө шувууны өндөгийг яаж, яагаад идэх ёстой вэ? Бөднө шувууны өндөгний найрлага ба тэдгээрийн ашиг тус

Бөднө шувууны өндөгмах, сүүнээс илүү биологийн үнэ цэнэтэй уургаар баялаг бүрэн уураг, өөх тос, тосны хүчил, витамин, эрдэс бодисын маш сайн эх үүсвэр юм.

Уургийн шингэц бараг 100% байна! Тэднийг тэргүүлэгч хүмүүс хоолны дэглэмд оруулдаг эрүүл дүр төрхамьдрал.

Агуулгын улмаас ашигтай шинж чанарууд нь маргаангүй юм чухал ашигт малтмал: төмөр, фосфор, кали, цайр. Витамин нь: бүлэг В, витамин A, E, D. Энэ бүтээгдэхүүн нь харьцангуй том шартай байдаг тул эрчим хүчний түвшин нь тахианы махнаас өндөр байдаг.
Бөднө шувууны өндөгний ашиг тус, хор хөнөөлийг эрт дээр үеэс хүмүүс мэддэг байсан. бид ярьж байнабүх нийтийн хоолны тухай, гэхдээ тэдгээрийг хэрхэн, ямар хэлбэрээр, хэр хэмжээгээр авах вэ? Энэ бүхний талаар бид энэ нийтлэлд ярих болно.

Хоол тэжээлийн үнэ цэнэ

1 бөднө шувууны өндөгнд хэдэн калори агуулагддаг, ямар чухал бодисууд (ямар хэмжээгээр) агуулагддаг тухай мэдээллийг доор харуулав.

Хоол тэжээлийн үнэ цэнэ(1 ширхэгээр):

1. Эрчим хүч - 15.5 ккал.
2. уураг - 13 гр.
3. Өөх тос - 11.20 гр.
4. Ус - 75.30 гр.
5. чийгшүүлэгч - 0.41 гр.
6. эслэг - 0.00 гр;
7. кали - 132 мг.
8. Фосфор - 226 мг.
9. кальци - 64 мг.
10. Холестерол - 844 мг.
11. төмөр - 3.65 мг.
12. иод - 13 мкг.
13. магни - 13 мг.
14. цайр - 1.47 мг.
15. селен - 32 мкг.
16. натри - 141 мг.

Витамин (1 ширхэг):

• А - 90 мкг;
• B1 - 0.43 мг;
• B2 - 0.79 мг;
• B3 - 3.53 мг;
• В6 - 0.15 мг;
• В9 - 66 мкг;
• В12 - 1.58 мкг;
• C - 0.00 мг;
• D - 5.07 мкг;
• E - 0.74 мкг.

Эмийн хэрэглээ

Бөднө шувууны өндөгний хүний ​​биед үзүүлэх ашиг тус нь үнэлж баршгүй юм! угсаатны шинжлэх ухаанэмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглахыг зөвлөж байна янз бүрийн өвчинболон эмгэгүүд.

Тэд програмаа эндээс олдог дараах тохиолдлууд :

1. Толгой өвдөх, .
2. Хагалгааны дараах үеийн биеийн сулрал, удаан хугацааны өвчний дараа, дархлаа суларсан.
3. Ходоод гэдэсний замын өвчин.
4. Амьсгалын замын архаг өвчин, бронхит.
5. Цус алдалтаас болж хүнд хэлбэрийн цус багадалт.
6. Нойр булчирхайн өвчин, чихрийн шижин.
7. Гуурсан хоолойн багтрааболон сүрьеэ.
8. Дистрофи.
9. Бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдал.

Аль өндөг илүү эрүүл вэ - тахиа эсвэл бөднө шувууны мах уу? Ингээд харцгаая.

Витамин

Эхлээд та 1 тахианы өндөгэнд хэдэн бөднө шувууны өндөг агуулагддагийг хэлэх хэрэгтэй. Илүү биш, багагүй - 5 ширхэг. Гэсэн хэдий ч жижиг "хоол тэжээлийн гайхамшиг" нь 2-3 удаа агуулагддаг илүү витамин A, B1 ба B2. Энэ нь 33% шар, 59% уураг, 8% бүрхүүлээс (бүрхүүл) бүрддэг бөгөөд дундаж зузаан нь 0.2 мм байна. Энэ нь хүний ​​эрүүл мэнд, амьдрах чадварт үзүүлэх нөлөөгөөр үнэлэгддэг: харшил, цусны эргэлтийн асуудал болон соёл иргэншлийн бусад өвчний эсрэг үйлчилгээтэй.

Микроэлементүүд

Тахианы өндөгтэй харьцуулахад бөднө шувууны өндөг агуулагддаг илүү төмөр, фосфор, кали. Фосфор бол өдөөгч бодис юм оюуны хөгжил. Энэхүү тэжээллэг хоол нь зэс, кобальт, ниацин, амин хүчлээр баялаг юм. Ялангуяа тирозин нь арьсны эрүүл өнгийг хангадаг өргөн хэрэглээгоо сайхны салбарт. Учир нь өндөр түвшинтөмсөг дэх лецитин, түүхий өндөгний ашиг тусыг мэддэг (өлөн элгэн дээр байгаа бөднө шувууны түүхий өндөг нь холестериныг бууруулдаг). Үүнээс гадна фосфор нь эрчүүдэд маш их ач тустай хүч чадалд сайнаар нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ. Саяхан Болгарын эрдэмтдийн хийсэн судалгааны үр дүнгээс үзэхэд тэд Виаграгаас илүү үр дүнтэй байдаг!

Салмонеллезийн хамгийн бага эрсдэл

Энэ нь бүрхүүлийн доорх маш хүчтэй хальс, хамгийн бага нүх сүвтэй холбоотой бөгөөд энэ нь бичил биетнийг дотор нь нэвтрүүлэхээс сэргийлдэг. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол бөднө шувууны биеийн өндөр температур (+42 ° C) тул халдварт тэсвэртэй, үүний дагуу тэдний бүтээгдэхүүнд эмгэг төрүүлэгч байдаггүй.

Харшлын эрсдэлгүй

Тахианы махнаас ялгаатай нь бөднө шувууны бүтээгдэхүүн нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд харшил үүсгэдэггүй. Үүний эсрэгээр, энэ нь харшлын урвалыг дарангуйлдаг овомукоид уураг агуулдаг.

Илүү тааламжтай амт

Бөднө шувууны өндөг бол хамгийн амттай зүйл юм. Тэдгээрийг хуурч, чанаж, сүмс, омлет, салат хийх, аяга таваг чимэглэхэд ашиглаж болно. "Стандарт бус" хэмжээтэй учраас ба ер бусын өнгө, хүүхдүүд тахианы махнаас илүү дуртай байдаг. Буцалсны дараа зөөлөн чанасан хоол хийх хугацаа 80 секунд байна. Бөднө шувууны өндөгийг буцалгасны дараа хэр удаан буцалгах вэ? Тахианы өндөгнөөс арай бага - ойролцоогоор 5 минут (хэдийгээр хатуу чанасан тахианы өндөгийг хэр удаан буцалгах вэ гэсэн асуултын хариулт хоёрдмол утгатай - ойролцоогоор 10 минут, гэхдээ энэ хугацаа өөр байж болно).
Хүүхдэд хэрхэн яаж хоол хийх талаар зөвлөгөө: оруулах хүйтэн ус, буцалгаад 90 секундын турш чанаж, дараа нь хурдан хөргөнө хүйтэн ус.

Эдгэрэх боломжууд

Энэхүү тэжээллэг бүтээгдэхүүн нь нян устгах, дархлаа сайжруулах нөлөөтэй тул хэрэв та өвдөж байгаа бол байнга ханиад хүрэх, өглөө бүр өглөөний цайндаа 1 өндөг идэж заншаарай. Хүнд толгой өвдөх, цус багадалт, астма, ходоодны салст бүрхэвчийн үрэвсэлтэй хүмүүст хэрэглэхэд тохиромжтой. Түүнчлэн, бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэснээр цусны даралтыг хэвийн болгож, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Ялангуяа хүүхэд, дархлаа султай хүмүүс, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Омега-3 ба -6-ийн агууламжийн ачаар хоол хүнсээр баяжуулах нь зүрх судасны системд эерэг нөлөө үзүүлэх болно.

Өвчин эмгэгийн эмчилгээ

Зарим эмнэлгийн байгууллагуудЯпон, Орос, Америкт шим тэжээлтэй бүтээгдэхүүнийг түүхий хэлбэрээр нь янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг. Эдгээр зорилгоор тусгай эмчилгээний курсуудыг ашигладаг.

60 өндөгний курс
Энэ эмчилгээг дараах зорилгоор хэрэглэнэ:

• цусны зургийг сайжруулах;
• холестерин бууруулах;
• биеийг бэхжүүлэх.

Та курс дуусах хүртэл өдөрт 3 ширхэг түүхий эдийг хэрэглэх хэрэгтэй.

120 өндөгний курс
Энэхүү эмчилгээний курсийг дараахь асуудлуудад зөвлөж байна.

• өндөр цусны даралт;
• хоол боловсруулах эрхтний асуудал;
• ходоодны хямрал;
• ходоодны шарх;
• ихэссэнээс болж ядрах Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх;
• үе мөчний өвчин;
• концентраци буурсан.

Эдгээр өвчин, эмгэгийг эмчлэхийн тулд 25 хоногийн турш заасан хэмжээний бөднө шувууны өндөг идэхийг зөвлөж байна.

1. Эхний 2 өдөр - өдөрт 3 ширхэг.
2. Өдөрт 3-4 өдөр.
3. 5 дахь өдрөөс эхлэн - сүүлийн 25 дахь өдөр хүртэл өдөрт 5 удаа.

240 өндөгний курс
Энэ эмчилгээний курс нь илүү эмчлэхэд хэрэглэгддэг өргөн хамрах хүрээөвчин. Ялангуяа дараахь тохиолдолд тусалдаг.

• элэгний өвчин;
• сүрьеэ;
• астма;
• бэлгийн сулрал;
• мигрень;
• бөөрний өвчин;
• тархины өвчин;
• зүрх судасны асуудал;
• харшил;
• нөхөн сэргээх хугацаазүрхний шигдээсийн дараа;
• стресстэй нөхцөл байдал;
• бага булчингийн масс;
• биеийн болон арьсны хөгшрөлт;
• үрчлээс эрт харагдах;
• дараа нөхөн сэргээх хугацаа ноцтой өвчинболон мэс заслын үйл ажиллагаа.

Хоолны дэглэмийн эмийг 45 хоногийн турш дараах байдлаар хэрэглэнэ.

1. 1 дэх өдөр - 3 ширхэг;
2. 2 дахь өдөр - 4;
3. 3 дахь өдрөөс сүүлийн (45 дахь) хүртэл - 5.

1080 өндөгний курс

Ялангуяа тархины хавдар, шулуун гэдэсний хорт хавдрын үед.

Та өдөрт 6 ширхэгийг хэрэглэх хэрэгтэй.

Харамсалтай нь хүүхдүүд хамгийн ноцтой өвчинд өртөмтгий байдаг. Тиймээс хүүхдэд хэр их "тохирох эм" өгч чадах вэ гэдэг логик асуулт байна. 4-8 насны хүүхдэд 31 хоногт 120 ширхэг, 61 хоногт 240 ширхэг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хүүхдэд өгөх зөвлөгөө: эхний 4 хоногт та өдөрт 3 ширхэг, дараагийн өдрүүдэд 4-өөс дээш ширхэгийг уух хэрэгтэй. сүүлийн өдөрэмчилгээний курс (жишээлбэл, 31 эсвэл 61).

Энэхүү байгалийн эмийг өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ, хоол идэхээс дор хаяж хагас цагийн өмнө түүхийгээр нь ууна. Үргэлж бүгдийг нь ууна. Амтыг сайжруулахын тулд та зөгийн бал, тараг, зуслангийн бяслаг, алим эсвэл жүржтэй хольж болно.

Шаардлагатай бол 2 сарын завсарлагааны дараа эмчилгээг давтаж болно. Гэсэн хэдий ч эмчилгээний 2 курс хоорондын зай 6 сараас хэтрэхгүй байх ёстой. Ихэвчлэн ийм төрлийн эмчилгээ байдаггүй сөрөг нөлөө.

Үл хамаарах зүйл бол уураг үл тэвчих, цөсний хүүдий асуудалтай хүмүүс юм - эдгээр бүлгүүдийн төлөөлөгчид байгалийн гаралтай хоол тэжээлийн эм хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй! Үгүй бол эрүүл мэндийн ашиг тусын оронд эмчилгээ нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Эмэгтэй хүний ​​биед үзүүлэх нөлөө

Ялангуяа эмэгтэйчүүдэд зориулсан ашиг тус нь уураг, өөх тос, фолийн хүчил нь эрүүл мэндэд, ялангуяа жирэмсэн үед сайн нөлөө үзүүлдэг. Ураг төрүүлэх үйл явцыг хөнгөвчлөх, зулбах эрсдэл буурч, токсикоз багасдаг.

Хариуд нь өдөрт 5-6 өндгөвчний 3 долоо хоног ба. Энэ тохиолдолд та тэдгээрийг өглөө, хоол идэхээс нэг цагийн өмнө өлөн элгэн дээрээ уух хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд өвчин ул мөргүй алга болдог.

Эмэгтэйчүүдийн өөр нэг эерэг тал нь түүхийгээр нь хэрэглэвэл жингээ хасаж, хумс, арьс, үсний байдлыг сайжруулдаг.

Эрэгтэй хүний ​​биед үзүүлэх нөлөө

Энэхүү байгалийн гаралтай эм нь өлөн элгэн дээрээ ууж, эрчүүдийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Гол давуу тал нь бэлгийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, сайжруулах явдал юм.

Тогтмол хэрэглэснээр холестерины хэмжээ мэдэгдэхүйц буурдаг. Энэ нь судас, зүрхний өвчин, хүч чадал буурах зэрэг олон өвчнийг үүсгэгч гэж тооцогддог.

Статистик тоо баримтаас харахад орчин үеийн олон эрчүүд хөвчрөл сулрах асуудалтай тулгардаг. Ихэнх нийтлэг шалтгаанИйм тааламжгүй нөхцөл байдал нь холестерины хэмжээ ихсэж, судас бөглөрдөг. Бөднө шувууны өндөг нь энэ асуудлыг амжилттай шийдэж, эрэгтэй хүний ​​бүтээмжийг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Дараагийн баримтБөднө шувууны өндөг яагаад эрэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг вэ гэдэг нь тэдний хоолны дэглэмд байх нь үрийн шингэний хэмжээг ихэсгэдэгтэй холбоотой юм.

Бүтээгдэхүүнийг түүхийгээр нь (3-4 ширхэг) 2-3 хоногийн турш, үргэлж хоолны өмнө хэрэглэвэл эрүүл мэндэд хамгийн их ашиг тустай. Ихэнх витаминууд дулааны боловсруулалтын явцад устдаг гэдгийг санаарай!

Хүүхдийн биед үзүүлэх нөлөө

Хүүхдэд үзүүлэх ашиг тусыг бас анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Энэ бүтээгдэхүүн нь олон зүйлийг орлож чадна хоол тэжээлийн нэмэлтүүд, эрдэс ба витамин бэлдмэл, хүүхдийн биед амин чухал бодис агуулсан. Зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгох ба судасны систем, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаа, дархлааны системийг бэхжүүлдэг бөгөөд энэ нь өсөн нэмэгдэж буй организмд онцгой ач холбогдолтой юм.

Энэхүү тэжээллэг байгалийн бүтээгдэхүүн нь урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй амьсгалын замын өвчин, хүүхдийн бүлгүүдэд (сургуулийн өмнөх болон сургуулийн байгууллагууд) хамрагдаж буй хүүхдүүдийн шинж чанар.

Алдаа дутагдлыг нөхдөг зайлшгүй шаардлагатай витаминуудболон ашигт малтмал, сайжруулдаг биеийн фитнесс. Хэзээ эерэг нөлөө ажиглагдаж байна мэдрэлийн эмгэгхүүхэд, чихрийн шижин, астма, тэр ч байтугай цус багадалт.

1. 1-3 жил - 1-2 ширхэг.
2. 3-10 жил - 3 ширхэг.
3. 10 жилээс - 4 ширхэг.

Хүүхдүүд түүхий өндөг идэж болох уу? Чадах. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг худалдан авахдаа чанарыг анхаарч, зөвхөн итгэмжлэгдсэн үйлдвэрлэгчээс худалдаж авах нь чухал юм. Үгүй бол энэ байгалийн эм нь эргэлзээтэй чанартай бөгөөд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм!

Ашигтай бүрхүүл

Эмзэг бүрхүүл нь бусад 26 элемент юм.

Олон хүмүүсийн дунд дараахь зүйлийг онцгой анхаарах хэрэгтэй.:

• зэс;
• төмөр;
• фтор;
• молибден;
• цайр;
• манган;
• цахиур;
• фосфор;
• хүхэр.

Хамгийн чухал бодис бол молибден, цахиур юм. Хүний стандарт хоол тэжээл нь эдгээр элементүүдийг бага хэмжээгээр агуулдаг боловч үүний зэрэгцээ тэдгээр нь үндэс суурь болдог биохимийн урвалуудбиед!

Нунтаг бэлтгэх
Бүрхүүлийг урсгал усаар зайлж, зууханд бага зэрэг халааж, ингэснээр тэдгээрийг нянгаас зайлуулж, хангалттай эмзэг байдлыг хангана. Дараа нь нунтаглана (та кофе бутлуурын ашиглаж болно).

Холимогийг шигшүүрээр шигшиж, үүссэн нунтагыг битүүмжилсэн саванд үнэт цаас болгон хадгална. эм.

Хэрэглэх боломж:

1. Шууд (жишээлбэл, хутганы үзүүр дээр өдөрт 3 удаа, усаар угаана).
2. Нунтаг зөгийн бал руу хийнэ (1 tsp өдөрт 3 удаа).
3. Нунтаг хоолонд нэмнэ (өөх тосгүй) эсвэл зүсмэл талх дээр цацна.

Өөх тос нь уусдаггүй, улмаар биед тааламжгүй кальцийн нэгдлүүдийг үүсгэдэг тул өлөн элгэн дээрээ нунтаг уух нь чухал юм.

Нүүр болон үсний маск

Энэхүү үнэ цэнэтэй тэжээллэг бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэндэд сайн нөлөө үзүүлэхээс гадна таны гадаад төрх байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Та нүүр болон үсээ гэрийн аргаар эмчлэхэд ашиглаж болно.

Үсний маск

• 10 ба хагасыг хольж, түрхсэний дараа 20 минут байлгаад дараа нь сайтар зайлна бүлээн ус.

Нүүрний тэжээлийн маск

• 5 шарыг 5 мл-ээр холино оливын тосба 1 халбага. лаа. 20 минутын турш түрхэнэ.

Учир нь тослог арьс

• 5 уураг, тус бүр 1 халбага. зөгийн бал, нимбэгний шүүс. 20 минутын турш түрхэнэ.

Хуурай арьсанд зориулагдсан

• Хуурай арьсанд зориулсан маск бэлтгэх нь маш энгийн: 5 шар, 1 tsp холино. зөгийн бал, цөцгий. 20 минутын турш түрхэнэ.

Таны харж байгаагаар бид тэжээллэг чанар сайтай, маш их хэмжээний витамин (A, D, E, B1, B2, B12) болон микроэлементүүд (магни, фосфор, зэс, кальци, төмөр) агуулсан бүтээгдэхүүний тухай ярьж байна. өндөр чанартай уураг, чухал амин хүчил, фосфатид (лецитин), нүүрс ус болон бусад биологийн өвөрмөц идэвхтэй бодисууд, зүрх судасны эмгэг, экзем, астма, чихрийн шижин, ходоод гэдэсний замын эмгэгийг эмчлэхэд үр дүнтэй нөлөө үзүүлж, дархлааны системийг ихээхэн бэхжүүлдэг.

Энэхүү бүтээгдэхүүн нь биеийн тамирын өндөр ачаалалтай тамирчид, хүүхэд, өндөр настан, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан маш сайн нэмэлт бүтээгдэхүүн юм, учир нь... биеийн нөхөн сэргэлтийг хурдасгахад тусалдаг.

Харамсалтай нь Оросын ардын хоолонд бөднө шувууг ихэвчлэн хэрэглэдэг байв. Анчид шувуудыг буудсан боловч жижиг боловч амттай, ер бусын эрүүл өндөгнүүдээр хооллохын тулд тэднийг өсгөх тухай хэн ч бодсонгүй. Бөднө шувуу бол яах аргагүй тансаг амттан юм. Гэхдээ энд бид бөднө шувууны өндөг хэрхэн иддэг талаар ярих болно. Бусад үндэстний хоолонд ийм байдаг хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнмаш их эрэлт хэрэгцээтэй. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хувьд энэ нь нэг хэсэг юм хүүхдийн хоол, түүнчлэн олон эмчилгээний хоолны дэглэм. Бөднө шувууны өндөгийг гоо сайхны салбарт ч ашигладаг. Тэднээс маск, тос бэлддэг. Нэмж дурдахад эдгээр гайхамшигт өндөгнүүдийн бүх зүйл ашигтай байдаг - дотоод агуулга, бүр бүрхүүл нь хоёулаа. Тэд мөн тахианы уураг эсрэг заалттай хүмүүст идэж болно. Бөднө шувууны өндөг үүсгэдэггүй харшлын урвал. Мөн тахианы махнаас ялгаатай нь тэд сальмонеллезийн халдварт өртөмтгий байдаггүй.

Бөднө шувууны өндөг - витамины бөмбөг

Витамин нь жимсэнд агуулагддаг гэдэгт бид дассан. Гэхдээ бөднө шувууны өндөг нь эдгээр ашигтай бодисоор баялаг гэдгийг та мэдэх үү? Зөвхөн витамин биш! Та бөднө шувууны өндөгийг тахианы өндөгнөөс илүүд үзэх шалтгаануудын урт жагсаалтыг гаргаж болно. Юуны өмнө бодисыг ovomocide гэж нэрлэх хэрэгтэй. Энэ уураг нь харшлыг дарах чадвартай (энэ чанарын хувьд үүнийг холбогдоход ашигладаг эмийн эм). Тиймээс тахианы өндөгнөөс татгалзахаас өөр аргагүй болсон хүмүүс ч бөднө шувууны өндөг идэж болно. Гэхдээ ийм өвчтөнүүд эмчээсээ бөднө шувууны өндөгийг хэрхэн, ямар хэмжээгээр иддэг талаар асуух хэрэгтэй. Витаминуудын хувьд энэ бүтээгдэхүүнд гол үүрэг гүйцэтгэдэг бүлэг нь үсний зузаан, эрүүл мэнд, бат бөх хумс, цэвэр арьс нь тэдгээрээс хамаардаг. Мөн В1, В2 нь ой санамжийг сайжруулж, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, хүүхдийн өсөлтийг дэмждэг. Мөн А витамин нь харааны мэдрэмжийг хариуцдаг. Жижиг бөднө шувууны өндөг нь хоёр ба хагас дахин ихийг агуулдаг ашигтай бодисуудтом тахианы махнаас илүү.

Эрүүл мэндийн үрэл

Тэд юуг нотлох вэ? Шинжлэх ухааны судалгаа? Бөднө шувууны өндөг нь тахианы бүтээгдэхүүнээс дөрөв дахин их төмөр, кали, фосфор агуулдаг. Эдгээр бодисууд хувь нэмэр оруулдаг сэтгэцийн хөгжилхүүхдүүд, мэс заслын дараа биеийг сэргээх, цусны даралтыг хэвийн болгох, холестерины түвшинг бууруулах. Бөднө шувууны өндөгийг чанасан, шарсан, шатаасан, даршилсан эсвэл түүхийгээр нь яаж идэх нь хамаагүй. өвөрмөц шинж чанаруудбиед үргэлж тустай. Гэсэн хэдий ч олон эмч нар бүтээгдэхүүнийг дулааны боловсруулалтанд оруулахгүйгээр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, холестеролыг бууруулдаг лецитин, устгах чадвартай лизоцим хорт хавдрын эсүүд, зөвхөн бөднө шувууны түүхий өндөгнөөс олддог. Энэ бүтээгдэхүүнийг чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст бас зааж өгдөг. Долоо хоногт зургаан удаа хооллох нь цусан дахь сахарын хэмжээг хоёр пунктээр бууруулдаг. Мөн ханаагүй тосны хүчилатеросклерозоос урьдчилан сэргийлэхэд тустай.

Насанд хүрээгүй төмсөг

Та хэврэг хумс, үс уналттай юу? Дараа нь та бөднө шувууны өндөгийг дор хаяж гурван сарын турш өдөр бүр хэрэглэх хэрэгтэй. Хоёр долоо хоногийн дараа та нөхцөл байдал сайжирч байгааг анзаарах болно. Бөднө шувууны өндөгийг гоо сайхны зориулалтаар хэрхэн ашиглах вэ? Зөвхөн дотор ч биш. Та тэдгээрийг үсний маск хийхэд ашиглаж болно. Энд энгийн жор байна. 5-6 бөднө шувууны өндөгийг жижиг шил оливын тос, нэг халбага зөгийн балтай холигчоор хутгана. Үүссэн хольцыг толгой дээрээ түрхэж, арьсанд үрж, дараа нь самаар үснийхээ бүх уртад жигд тараана. Гурван цагийн дараа маскыг бүлээн усаар зайлна. Эхний үеэс эхлэн үс нь гялалзсан, зөөлөн болж, долоо хоног бүр процедурыг давтан хийвэл үс нь зузаан болдог. Бөднө шувууны өндөг нь арьсны өнгө, уян хатан байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Тэд бие махбодоос радионуклидуудыг зайлуулж, улмаар хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг.

Байгалийн "Виагра"

Та бөднө шувууны өндөг тусалж болох өвчний маш урт жагсаалтыг гаргаж болно. Үүнд астма, сүрьеэ, рахит, цус багадалт, ходоод, элэг, зүрхний өвчин, Бамбай булчирхай. Эдгээр гайхамшигт өндөгнүүдэд агуулагддаг олиний хүчил нь чулууг хүртэл уусгадаг цөсний хүүдийболон бөөр. Эдгээр нь нөхөн үржихүйн эрүүл мэндэд асуудалтай хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Ялангуяа энэ талбарт сайн нөлөө үзүүлдэг эрэгтэй бие. Гэхдээ хүч чадлыг нэмэгдүүлэхийн тулд бөднө шувууны өндөг хэрхэн идэхээ мэддэг байх ёстой. Герман эрчүүдэд зориулсан жорыг энд оруулав. Дөрвөн түүхий өндөгийг өлөн элгэн дээрээ авч, хуваалтууд дээр дусаах том халбага шнапс (эсвэл архи) -аар угаана. хушга. Энэхүү хоолны дэглэм нь үрийн шингэнийг хурдан арилгахад тусалдаг ба түрүү булчирхайн аденома үүсэхээс сэргийлдэг. Бөднө шувууны өндөг нь эмэгтэйчүүдэд үргүйдэлтэй тэмцэхэд тусалдаг. Фолийн хүчил, уураг, эрүүл өөх тос нь таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг дааврын суурьбие. Жирэмсний болон төрсний дараах үеийн үед та өдөрт 2-3 өндөг идэх хэрэгтэй.

Ашигтай бүрхүүл

Бид эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийн тухай ярьж байгаа тул хясааны ашиг тусыг үл тоомсорлох боломжгүй юм. Эдгээр жижиг алаг бөмбөгийг эвдсэн хэн бүхэн тахианы өндөгтэй харьцуулахад илүү хүчтэй болохыг анзаардаг. Ийм бүрхүүл нь хүнд хоол хүнсээр дамжих өвчний үүсгэгч Salmonella enteritidis-ийг нэвтрүүлэхээс сэргийлдэг. Бөднө шувууны өндөгний хальс нь 90 хувь нь кальцийн карбонат юм. Энэхүү ашигт малтмал нь ирээдүйн хүний ​​араг ясыг бий болгоход тусалдаг боловч сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй (давс, давсны орд хэлбэрээр) urolithiasis) эхийн бие дээр. Молибден, цахиур зэрэг өөр 27 элемент нь нярайн ясыг бэхжүүлж, төрсний дараах үеийн сүүний хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Бөднө шувууны өндөгний хальс идэх жорыг энд оруулав. Үүнийг бутлах шаардлагатай бөгөөд аяганы ёроолд нэг халбага нунтаг хийнэ литрийн лонхтойба савны хүзүү хүртэл хүйтэн усаар дүүргэнэ. Таван цагийн дараа кальцийн уусмал бэлэн болно. Та ердийн ундаа (кофе, цай) бэлтгэх эсвэл цэвэр хэлбэрээр нь хэрэглэж болно.

Дулааны эмчилгээ нь витаминыг устгаж, бүтээгдэхүүний ашиг тусыг бууруулдаг гэдгийг мэддэг. Тиймээс түүхий хоолны дэглэмийн шүтэн бишрэгчид хоол хүнсийг байгалийн хэлбэрээр нь шингээхийг дэмждэг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, эмч нар бөднө шувууны өндөгийг өглөө, өлөн элгэн дээрээ идэхийг зөвлөж байна. Өглөөний цайны өмнө дор хаяж хагас цаг хүлээхийг зөвлөж байна. Зүгээр л асга шаардлагатай хэмжээаяганд хийгээд дараа нь ууна. Энэ нь "Та өдөрт хэдэн бөднө шувууны өндөг идэж чадах вэ?" гэсэн логик асуултанд хүргэдэг. Ямар тунг хэрэглэх талаар ярилцъя ерөнхий бэхжүүлэхбие. Гурван нас хүртэлх хүүхдэд өдөрт нэг өндөг өгч болно. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн хувьд тунг хоёр дахин нэмэгдүүлж болно. Өглөөний цайны өмнө гурван өндөг идэх нь долоон настай хүүхдэд хичээлдээ сайн дүн авахад тусална. Өсвөр насны хүүхдэд батга гарахгүй байх, насанд хүрсэн бүх бэрхшээлийг амархан даван туулахын тулд түүнд өдөрт дөрвөн ширхэг өгөх шаардлагатай. Хэдийгээр эерэг нөлөөЭхний хоёр долоо хоногийн дараа ажиглагдсан бол бөднө шувууны өндөгний системчилсэн хэрэглээ гурван сар үргэлжлэх ёстой бөгөөд үүний дараа та гучин хоногийн завсарлага авах боломжтой.

Хүүхдийг хэрхэн "хуурах" вэ

Түүхий өндөг, тэр дундаа цагаан өндөгний амтанд дургүй хүмүүс байдаг. Хэрэв насанд хүрсэн хүн сайн сайхны төлөө өөрийгөө ялан дийлж чадвал бүх эцэг эхчүүд хүүхдээ энэ "ховор" идэхийг ятгаж чадахгүй. Бөднө шувууны өндөгийг түүхий эд болгон ашиглахын зэрэгцээ амтыг нь илүү тааламжтай болгох вэ? Доорх жорууд нь таны сонгосон хүүхдээ "хуурахад" тусална. Та өндөгийг шөл эсвэл будаа болгон зодож болно. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг хоосон ходоодонд авахаа болино, гэхдээ энэ тохиолдолд үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц байх болно. Хүүхдүүд өндөглөдөг хоолонд маш их дуртай. Бөднө шувууны өндөгийг зөгийн балны халбагаар холино. Хэрэв та үүнийг хэрэглэвэл амттай амттаннэг сар хагасын турш өдөрт хоёр удаа астма, харшил хоёулаа эдгэрдэг. Хүүхдээ дарах өөр нэг арга бол түүнд жимсний коктейль хийх явдал юм. Таван өндөгийг нэг халбага зөгийн бал, нэг аяга дурын шүүстэй холигчоор цохино. Ийм тэжээллэг ундаа нь зөвхөн амттай байхаас гадна витамины дутагдлыг нөхөх болно.

Эмийн жор

Ерөнхий аяыг нэмэгдүүлэхийн тулд бөднө шувууны өндөг хэрэглэх шаардлагатай байгаа шалтгааныг бид аль хэдийн өгсөн. Мөн бид янз бүрийн насны ангилалд хэр их мөнгө байгааг харуулсан. Одоо ярилцъя эмийн жор. Жишээлбэл, буудах өндөр температур, хэт халуун ч гэсэн энгийн ундаа тусалдаг. Таван бөднө шувууны өндөгийг нэг халбага нунтаг элсэн чихэртэй хамт цохино. Холимог цагаан болж хувирвал хагас шил (нэг зуун грамм) архигаар шингэлнэ. Харин өндөгний өндөг нь ходоодны хүнд байдлаас ангижрахад тусалдаг. Гурав, дөрвөн өндөгийг нэг халбага элсэн чихэртэй хольж, 30 грамм коньяк хийнэ. Хэт хуурай арьс, хэврэг хумс, үс нь салаалсан тохиолдолд дараах эмийг хоёр өдөр тутамд нэг халбага ууна. Бөднө шувууны өндөгний хальсыг нунтаг болгон нунтаглаж, нимбэгний шүүстэй нэгээс нэг харьцаатай холино. Энэ жор нь хугарлыг илүү сайн эдгээхэд бас тохиромжтой.

Жингээ хасах бөднө шувууны өндөг

Анхаардаг хүмүүст зориулав нимгэн бэлхүүс, бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламжийн талаар шатаж буй асуулт хэвээр байна. Бөднө шувууны өндөг нь жингээ хасахад тусалдаг гэдгийг дуулгахад таатай байна. Энэ бүтээгдэхүүний 100 грамм нь зөвхөн 168 калори агуулдаг. Мөн бүрхүүлгүй нэг өндөг ердөө 10 грамм жинтэй. Та таашаал авахын тулд идэж болно, тэр үед эрүүл мэндэд шаардлагатай витамин, эрдэс бодисыг авч болно. Бөднө шувууны өндөг идэхийг хүсдэг хүмүүст өдөрт хэдэн өндөг идэхийг зөвшөөрдөг болохыг тооцоолоход хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ тооны калори нь цөцгийн тосонд шарсан өндөг биш харин зөвхөн түүхий бүтээгдэхүүнд хамаарна гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй.

Дэлгүүрийн сав баглаа боодол нь энэ бүтээгдэхүүнийг жаран хоног хүртэл хадгалах боломжтой гэж заасан байдаг. Энэ мэдээлэл нь зөвхөн нэг тохиолдолд л үнэн юм: хэрэв инкубаторын өндөг тэр даруй хөргөгчийн тавиур дээр очиж, +10 хэмээс хэтрэхгүй температурт хоёр сарын турш хэвтэж байвал. Үүний зэрэгцээ тэдний бүрхүүл эвдэрсэнгүй. Тиймээс супермаркетаас өндөг худалдаж авахдаа хорин хоногоос "залуу" багцыг сонгохыг хичээгээрэй. Салмонелла - маш хүнд, үхэлд хүргэдэг аюултай өвчин, бөднө шувууд энэ нянгийн тээгч гэж тооцогддоггүй ч хувь заяаг уруу татахгүй байх, бүх хамгаалалтын арга хэмжээг дагаж мөрдөх нь дээр. Хэрэв та өндөгийг түүхийгээр нь уух гэж байгаа бол хальсыг нь сайтар зайлна. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та кальцийн маск хийх эсвэл бүрхүүлээс уухаар ​​бэлтгэж байгаа бол энэ нь мөн хамаарна. Аюулгүй байдлын үүднээс бүтээгдэхүүнийг дулааны боловсруулалтанд хамруулж болно. Гэхдээ энд гол зүйл бол үүнийг хэтрүүлж болохгүй - учир нь дараа нь ашигтай бодисууд устдаг. Өндөгийг буцалж буй усанд хийнэ. Зөөлөн чанасан хоол хийхэд нэг хагасаас хоёр минут хангалттай, хатуу чанасан бол тав.

Хоол хийх жор

Бөднө шувууны өндөг идэх хамгийн сайн арга юу вэ? Буфет дээр шорлог дээр хатгаж болно (мэдээж хатуу чанаж, хальсалж дараа нь) бусад бүтээгдэхүүнүүд - чидун, хатуу бяслагны хэсэг, мөөг. Өглөөний цайндаа та бөднө шувууны өндөгний амттай омлетаар гэр бүлээ баярлуулж болно. 12 ширхэгийн хувьд та бүрэн бус шил сүү, цөөн хэдэн нилээд жижиглэсэн ногоон сонгино авах хэрэгтэй. Өвлийн ямар ч салатыг хагас чанасан жижиг өндөгөөр чимэглэх нь ашигтай байх болно. Өлгий дээрээс нь мэддэг Оливье хүртэл бөднө шувууны бүтээгдэхүүнээр шинэ анхны амтыг олж авах болно. Бид энэ хоолыг үндсэн хоолонд санал болгож байна. Арван хатуу чанасан өндөг буцалгана. Өөр 2-3 ширхэгийг аяганд хийнэ, хөнгөн хөөс болгон хутгана. Дүрэх чанасан өндөгтүүхий, талхны үйрмэгээр өнхрүүлж, халуун тосонд хуурч ав.

Бөднө шувууны өндөг нь витамин, эрдэс бодисоор баялаг. Тэдний жижиг хэмжээ нь хууран мэхлэлт юм, учир нь тэд хоол тэжээлийн үнэ цэнэтахианы өндөгнөөс 3-4 дахин их. Тиймээс нэг тахианы өндөг нь 11% уураг, нэг бөднө шувууны өндөг нь 140% -ийг агуулдаг өдөр тутмын үнэ цэнэвитамин В1, тахианы маханд - 50%. Үүнээс гадна бөднө шувууны өндөг нь тав дахин их төмөр, кали агуулдаг.

Бөднө шувууны өндөг нь: - В витамин (В2, В12) - төмөр; - фосфор;

Тэд "муу" холестерин агуулдаггүй, харин "сайн" -аар баялаг байдаг нь бөднө шувууны өндөгийг хоолны дэглэмд оруулахад тусалдаг.

Бөднө шувууны өндөгний уураг нь харшил үүсэхээс сэргийлдэг овомокоцид агуулдаг. Тахианы уураг нь энэ нэгдлийг агуулдаггүй.

Бөднө шувууны өндөг тогтмол хэрэглэх нь олон өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь үйл ажиллагааны эмгэгүүдэд тустай хоол боловсруулах систем, холбоотой асуудлууд ходоод гэдэсний зам, ходоодны шархлаа. Бөднө шувууны өндөг нь дархлааг бэхжүүлж, ой санамжийг сайжруулж, тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, мэдрэлийн системийг тогтворжуулдаг. Эдгээр нь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлж, биеэс хорт бодисыг зайлуулж чаддаг тул цус багадалтанд хэрэглэдэг. хүнд металлууд. Бөднө шувууны өндөг нь бөөр, элэгний чулуу үүсэхээс сэргийлж, зарим тохиолдолд тэдгээрийг арилгахад тусалдаг. Хятадын эмч нар бөднө шувууны өндөгийг сүрьеэ, астма, чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг байжээ. Эдгээр өндөг нь залуужуулах шинж чанартай гэдэгт тэд итгэдэг байв.

Бөднө шувууны өндөг тогтмол иддэг хүүхдүүд өвчлөх нь бага байдаг нь батлагдсан Халдварт өвчин. Эрэгтэйчүүдэд фосфор, витамин, уургаар баялаг бөднө шувууны өндөг нь бэлгийн үйл ажиллагааг маш сайн өдөөдөг. Эмэгтэйчүүдийн дунд бөднө шувууны өндөг нь зөвхөн хоол хүнс төдийгүй үс, арьсыг бэхжүүлэх янз бүрийн маскуудын бүрэлдэхүүн хэсэг болгон эрэлт хэрэгцээтэй байдаг. Бөднө шувууны өндөг нь жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг бөгөөд энэ нь хөхний сүүний чанарт эерэг нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг.

Натуропатууд бөднө шувууны өндөг нь стресс, сэтгэлийн хямрал, үймээн самуун, түгшүүрийн дайралт, мигрень өвчтэй хүмүүст ашигтай гэж үздэг. янз бүрийн төрөлхаршил, бронхит, зүрхний өвчин. Бөднө шувууны өндөг нь өсөлтийг идэвхжүүлж, цусны даралт болон липидийн солилцоог зохицуулахад тусалдаг.

Зарим хүмүүс бөднө шувууны өндөг нь хорт хавдар, ДОХ-той тэмцэхэд тусалдаг гэж үздэг ч энэ нь шинжлэх ухааны судалгаагаар нотлогдоогүй байна.

Бөднө шувууны өндөгийг эмийн зориулалтаар хэрхэн ашиглах вэ

Эмийн хувьд хоолны дэглэмийн хоол тэжээлБөднө шувууны өндөгийг түүхийгээр нь идэхийг зөвлөж байна. Түүхий өндөгний амтанд үнэхээр дургүй хүмүүст жүрж эсвэл нэмэхийг зөвлөж байна улаан лоолийн шүүс. Мөн бөднө шувууны өндөгнөөс өндөг хийж болно. Бөднө шувууны өндөгний хальс нь тийм ч сүвэрхэг биш бөгөөд өндөг нь өөрөө өтгөн мембранаар хүрээлэгдсэн, бактерийн эсрэг тэмцдэг лизоцин агуулдаг тул сальмонеллёзоос айхгүйгээр түүхийгээр нь идэж болно. Бэхжүүлэхийн тулд дархлааны системТа 12-20 хоногийн турш өдөрт 3-5 өндөг идэх хэрэгтэй.

Азийн орнуудад бөднө шувууны түүхий өндөгөөр хийсэн uzuro хэмээх хоол түгээмэл байдаг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд өндөгийг шилэн аяганд хувааж, жижиглэсэн ногоон сонгино, бага зэрэг шар буурцаг, халуун сумс нэмнэ. Тэд нэг амьсгаагаар uzuro уудаг.

Бөднө шувууны өндөгнөөс юу хийж болох вэ?

Бөднө шувууны өндөг нь тахианы өндөгнөөс илүү шар агуулдаг бөгөөд илүү хүчтэй амттай байдаг. Мөн чанасан болон зөөлөн чанаж идэж, салат, сэндвич болгон хийж, цөцгий, омлет хийж болно. Бөднө шувууны өндөгийг буцалж буй усанд хийж зөөлөн чанасан өндөг авахыг хүсвэл нэг минут, "ууттай" өндөг авахыг хүсвэл хоёр минут, чанасан өндөг авахыг хүсвэл гурав, дөрвөн минут байлгана. Өндөгийг буцалгах шаардлагагүй, харин дотор нь хийнэ халуун усба тагийг нь таглана.

Бөднө шувууны өндөгийг гурилан бүтээгдэхүүнд нэмэхдээ тэдгээрийн шар агууламжаас болж энэ нь илүү хүнд, нягт болно гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Тахианы өндөгийг бөднө шувууны өндөгөөр солихдоо нэг тахианы өндөгний оронд бөднө шувуунаас 5-6 өндөг авах хэрэгтэй. Бөднө шувууны өндөгтэй зууш амттай байдаг. Жишээлбэл, та зууханд шампиньон таглаа, бага зэрэг чинжүү, давс хийж, ургамлаар чимэглэж, эсвэл тэдэнтэй хамт канапе хийж болно.

Чамин зууш - давсалсан бөднө шувууны өндөг. 1 халбага элсэн чихэр, 3 хоолны халбага давсыг 1 литр усанд уусгана. Үүссэн уусмалд 10 ширхэг хальстай бөднө шувууны өндөгийг дүрж, тагийг нь боолт хийж, савыг хөргөгчинд хийнэ. 3-4 долоо хоногийн дараа өндөгийг буцалгаж, хальсыг нь цэвэрлэж, үйлчилнэ.

Өөр сонирхолтой жорбөднө шувууны өндөг хоол хийх - "чөтгөрийн өндөг" гэж нэрлэгддэг алдартай хоол. Авах: - 1 хумс сармис - 4 цайны халбага энгийн тараг - 2 халбага оливын тос - 1 халбага; ; - давс, чинжүү.

Өндөгийг хатуу чанаж, хальсыг нь салгаж, талыг нь тайрч ав. Шарыг нь аваад сармис, ногоон сонгино, тараг, хагас цуугаар нунтаглана. Үүссэн хольцоор өндөгний цагаан талыг дүүргэнэ. Хайруулын тавган дээр өндөгийг дүүргэж, доош нь хуурна. Гич, сүү, цөцгийн тос, үлдсэн цууг соус болгон хутгаж, чөтгөрийн өндөгтэй хамт үйлчил.

Бөднө шувууны өндөг - ашиг тус, хор хөнөөл. Байгальд хүн төрөлхтний эрт дээр үеэс хайрлаж ирсэн олон тооны амьтад, шувууд, загас болон бусад амьтан байдаг.

Эхлээд бид тэднийг агнаж, дараа нь үүнийг өөрсдийн ашиг тусын тулд дээд зэргээр ашиглахын тулд тэднийг бүрэн номхруулж, гаршуулсан. Гүргэний овгийн жижиг шувууд - бөднө шувуудтай ижил зүйл тохиолдсон.

Эхлээд эдгээр бяцхан "тахиа" -ын махыг амттан гэж үздэг байв. Гэхдээ өнөө үед та эдгээр шувуудын махаар хийсэн жигнэсэн бөднө шувуу эсвэл бусад амттангаар хэнийг ч гайхшруулахгүй.

Гэхдээ зөвхөн бөднө шувууны махыг хоол хүнс болгон ашигладаггүй, бас тэдний өндөг нь маш их хэрэгтэй байдаг Хүний бие. Хүн бүр энэ тухай хэзээ нэгэн цагт сонссон байх, гэхдээ хүн бүр хүний ​​эрүүл мэндэд ямар ач тустайг яг таг хариулж чадахгүй. Тиймээс үүнийг өөрсдөө олж мэдэцгээе.

Бөднө шувууны өндөг нь гадаад төрхөөрөө маш дур булаам байдаг - толботой өнгө нь тэр даруй анхаарлыг татдаг. Хэмжээ, жингийн хувьд тэд тахианы махнаас хамаагүй бага (ойролцоогоор тав дахин) боловч илүү их ашиг тустай байдаг.

Тэдний бүрхүүл нь маш нарийн байдаг тул тээвэрлэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. Бөднө шувууны өндөг нь янз бүрийн ашигтай бодисын агуулах юм.

Бөднө шувууны өндөг нь янз бүрийн ашигтай бодисын агуулах юм. Энэ нь юуны түрүүнд тэдгээрт агуулагдах эрдэс бодис, витамины найрлагатай холбоотой юм.

Бөднө шувууны өндөг нь холестерин, уураг, витамин А, В, магни, манган, фосфор, төмөр, кали, кальци агуулдаг.

Тэд бас хүний ​​биед маш хэрэгтэй зэс агуулдаг. Зэс нь хүүхдийн биеийн өсөлтийг сайжруулж, дисбактериозоос хамгаалж, үйл ажиллагааг сайжруулдаг. зүрх судасны систем, дархлааг хөгжүүлэхэд тусалдаг.

Бөднө шувууны өндөгэнд кобальт агуулагдах нь элэгний үйл ажиллагаанд тустай мэдрэлийн систем .

Нэмж дурдахад тэдгээр нь хүний ​​​​биеийн олон эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа, ерөнхийдөө сайн сайхан байдалд маш их шаардлагатай глицин, лизин, тирозин зэрэг амин хүчлийг агуулдаг.

Ийм олон тооны микроэлементүүд байгаа эсэхийг харгалзан бид бөднө шувууны өндөгний ихээхэн ашиг тусыг тэмдэглэж болно.

Үдээс хойш нэг халбага, дараа нь өдөр бүр ууна. Энэхүү дусаахын ачаар та биеийг кальциар ханах болно.

Гэхдээ бөднө шувууны өндөгний ашиг тус үүгээр дуусахгүй. Хүүхэд, эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд үзүүлэх ашиг тусыг тусад нь тэмдэглэх нь зүйтэй.

Микрофлорыг бий болгох, колитыг арилгах зорилгоор;

Хэрэв та дисбактериозтой бол өдөрт нэг түүхий өндөг уух хэрэгтэй;

Өлөн элгэн дээр байгаа хоёр бөднө шувууны өндөг нь төмрийн цус багадалтаас ангижрахад тусалдаг бөгөөд энэ нь цусан дахь энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн түвшин, улмаар гемоглобины түвшинг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэхэд тусална;

Хүүхдүүдэд сургуулийн насСая хэнд очсон боловсролын байгууллага, эхлээд хүнд ачааллыг даван туулахад хэцүү байдаг, энэ нь тэднийг хэт ядрааж, толгой өвддөг. Хүүхдэд сэтгэцийн стресст амархан дасан зохицож, толгой өвдөхөөс сэргийлэхийн тулд өглөө бүр бөднө шувууны түүхий өндөг уугаарай;

Бөднө шувууны өндөг нь үүнээс хамгаалж чаддаг вируст халдварууд. Эпидемийн улирлын үеэр та дараах хольцыг хийж болно: өндөг, нимбэгний шүүс, зөгийн бал, сармисыг жигд болтол нь холино. Хоосон ходоод дээр нэг халбага ууна.

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан бөднө шувууны өндөгний ашиг тус

Бөднө шувууны өндөг нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг.

Тэд дархлааг нэмэгдүүлж, бие махбодийг кальциар хангаж, энэ хугацаанд ялангуяа шаардлагатай байдаг эрт төрөлтба зулбах, мөн токсикозыг даван туулахад тусалдаг.

Үүнийг хийхийн тулд орондоо байхдаа өлөн элгэн дээрээ нэг өндөг идэх хэрэгтэй.

Мөн жирэмсэн эмэгтэйн идсэн бөднө шувууны өндөг нь урагт сайнаар нөлөөлж, олон эрхтэн үүсэхэд тусалдаг.

Бөднө шувууны өндөг нь сайн эрэгтэй хүч чадал, тэдгээрийг бүр Виагратай адилтгадаг.

Энэхүү бүтээгдэхүүнийг хоол хүнсэндээ тогтмол хэрэглэдэг эрчүүд эрчүүдийн эрүүл мэндийн талаар хэзээ ч гомдоллодоггүй нь олон тооны судалгаагаар нотлогдсон байдаг.

Зарим оронд бөднө шувууны өндөгнөөс тусгай коктейль хийдэг, эсвэл дусаах, эмэнд оруулдаг. Гэхдээ энэ үр нөлөө нь зөвхөн урт хугацааны хэрэглээтэй байх болно.

Үнэн бол та бөднө шувууны өндөгийг хэт их идэж болохгүй, учир нь энэ нь харшил үүсгэдэг. Та хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн тодорхой заавар, зааврыг дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд дараа нь асуудал гарахгүй.

Гэхдээ энэ нь энэ бүтээгдэхүүний бүх нууц давуу тал биш юм. Түүний чанаруудын ачаар бөднө шувууны өндөгийг гоо сайхан, анагаах ухаанд идэвхтэй ашигладаг.

Тэдгээрийг гоо сайхны бүтээгдэхүүнд нэмдэг - янз бүрийн нүүрний тос, маск, шампунь. Бөднө шувууны өндөгний залуужуулах нөлөөг энгийнээр тэмдэглэв. Тэдгээрээр хийсэн маск нь арьсыг чангалж, үзэсгэлэнтэй, шинэлэг болгодог.

-тай хамт ашигтай чанаруудМөн бөднө шувууны өндөгний хор хөнөөлийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Учир нь тэд зөвхөн тусалдаг төдийгүй бас хор хөнөөл учруулж болно.

Хүн бүр бөднө шувууны өндөг идэж чаддаггүй харшлын урвал үүсгэж болно.

Хүүхдүүд энэ асуудалд хамгийн эмзэг байдаг тул эдгээр өндөгийг хүүхдийн хоолны дэглэмд хоёроос гурван наснаас өмнө оруулах нь дээр.

Хэрэв бие нь уургийн шингээлт муутай бол энэ тохиолдолд өөрийгөө энэ бүтээгдэхүүнээс хамгаалах нь дээр. Илүү ихийг зөв хэрэглээЭмчтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Бөднө шувууны өндөг нь ходоодны эмгэгийг арилгахад тусалдаг бөгөөд үүнд хүргэдэг. Хэрэв та хэт их идсэн бол энэ нь тохиолдож болно. Үүнийг хэтрүүлэхээс болгоомжил.

Бөднө шувууны өндөг нь атеросклероз, цөсний чулуу, холестерол ихтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.

Бөднө шувууны өндөг нь бие махбодид ашиг тустай байдаг нь эргэлзээгүй тул та хэзээ зогсоохоо мэдэх хэрэгтэй. Тэдгээрийг түүхийгээр нь идэх нь илүү дээр юм, зөвхөн ийм байдалд л бүх төрлийн ашигтай витаминууд тэдэнд бэлэн байдаг.

Гэхдээ хоол хийх явцад тэдний хэсэг мэдэгдэхүйц буурдаг. Гэхдээ сүүлийн жилүүдэд энд бас эргэлзээ төрж байна.

Өмнө нь энэ зүйлийн өндөг нь дөчин градусаас дээш температурт үхдэг (бөднө шувууны биеийн температур 45 градус орчим байдаг) тул сальмонелла агуулаагүй гэж мэдэгдэж байсан.

Харин одоо энэ баримтыг улайран үгүйсгэж байна. Мэдээжийн хэрэг, сальмонелла үүсэх эрсдэл бусад өндөгнүүдээс хамаагүй бага боловч энэ нь хэвээр байж болно.

Бөднө шувууны өндөгийг хоол хүнсэндээ оруулахаасаа өмнө өөрийн биеийн онцлогийг анхаарч үзээрэй. Мөн тэдний бүх ашиг тусыг өөртөө тэмдэглэ.

Гоёмсог амт, хоолны дэглэм ба эмийн шинж чанарбөднө шувууны өндөг нь тэднийг гэр бүлийн ширээний алдартай, зайлшгүй бүтээгдэхүүн болгодог. Цорын ганц сул тал болох бяцхан хэмжээ нь тэнцвэртэй найрлагатай, ер бусын байдлаар нөхөгддөг Гадаад төрх. Хүүхдүүд тэдэнд дуртай бөгөөд үргэлж баярын хоол хийх чимэглэл болж чаддаг.

Агуулга:

Бөднө шувууны өндөгний ашигтай шинж чанарууд

Бөднө шувууны өндөг дэх шим тэжээлийн өвөрмөц харьцаа нь хүний ​​хоол тэжээлд хамгийн тохиромжтой бөгөөд лизоцим нь бүтээгдэхүүнийг эмгэг төрүүлэгч бичил биетний гэмтлээс хамгаалдаг. Томоохон аж үйлдвэрийн хотуудын экологийн нөхцөл байдал нь бөднө шувууны өндөг оруулах ноцтой үзүүлэлт юм өдөр тутмын хоолны дэглэм. Энэ нь цацраг туяа, бохирдолд нэрвэгдсэн хүмүүсийг нөхөн сэргээхэд гарсан амжилт юм. орчин, энэ бүтээгдэхүүний нэр хүнд өдрөөс өдөрт нэмэгдэх шалтгаан болсон.

Бөднө шувууны физиологийн онцлог нь антибиотик болон бусад эм хэрэглэхтэй холбоотой урьдчилан сэргийлэх, эмчилгээний арга хэмжээ авахгүйгээр шувууны аж ахуй эрхлэх боломжийг олгодог. эрүүл мэндийн хангамж. Нэмж дурдахад бөднө шувууны үржүүлгийн фермүүд ихэвчлэн жижиг байдаг, учир нь бөднө шувууны бүтээгдэхүүний зах зээл масс биш юм. Энэ нь бөднө шувууны өндөг, махыг хувийн фермээс худалдаж авсан ч, дэлгүүрээс худалдаж авсан ч байгальд ээлтэй хүнс гэсэн үг юм.

Бөднө шувууны өндөг хэнд ашигтай вэ?

By эмнэлгийн заалтуудБөднө шувууны өндөгийг дараахь эмгэгийг эмчлэхэд туслах бодис болгон ашиглах ёстой.

• цусны даралт ихсэх, цус багадалт, angina pectoris, ишеми, атеросклерозын кардиосклероз;
• гастрит, ходоодны шархлаа, нойр булчирхайн үрэвсэл;
• сүрьеэ, уушгины хатгалгаа, астма;
• чихрийн шижин;
• архаг холецистит;
• цацрагийн өвчин;
• зарим төрлийн харшил;
• эрэгтэй бэлгийн сулрал;
• дархлааны дутагдал;
• мэдрэлийн системийн эмгэг;
• бие бялдар, сэтгэцийн хөгжлийн эмгэг.

Бөднө шувууны өндөгийг хүүхэд, өсвөр насныхан, залуучууд, өвчнөөр суларсан эсвэл өндөр настан, жирэмсэн үед эмэгтэйчүүдийн хоолонд хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Тэд мөн хөхөөр хооллох үед хоолны дэглэмд тохиромжтой. Хүчтэй спортын үйл ажиллагааны үеэр тэд хоолны дэглэмийг уургаар баяжуулах шаардлагатай байдаг. Гүйцэтгэл буурч, ядаргаа ихэссэн тохиолдолд бөднө шувууны "эрүүл мэндийн ампулууд" нь бие махбодийг витамин, микроэлементүүд, чухал амин хүчлээр хангадаг.

Ашиглалтын сонголтууд болон хоол хийх онцлогууд

Бөднө шувууны өндөг хэрэглэх сонголтууд нь бусад шувууны өндөгнөөс ялгаатай биш юм. Тэдгээрийг шатаасан, чанаж, шарсан, даршилж, омлет, соус болгон бэлтгэж болно. Дулааны боловсруулалт нь бүтээгдэхүүнийг зарим хэсгийг нь хасдаг гэдгийг анхаарч үзэх нь чухал юм эдгээх шинж чанар. Гэсэн хэдий ч бөднө шувууны өндөгний жижиг хэмжээ нь түүнийг хурдан, жигд халаах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь хоол хийхэд шаардагдах хугацааг эрс багасгаж, идэвхтэй хэлбэрээр ашигтай бодисыг илүү сайн хадгалах боломжийг олгодог.

Түүхий бөднө шувууны өндөг идэх нь тахианы эрүүл мэнд, худалдагчийн цэвэр байдал, бүтээгдэхүүний шинэлэг байдал, бүрхүүлд гэмтэл учруулахгүй, бүрхүүлийн мембраны бүрэн бүтэн байдалд бүрэн итгэлтэй байж болно. Түүхий өндөгийг өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ уух нь эргэлзээгүй ашиг тустай: үс унахаас сэргийлж, шүд, хумсны байдлыг сайжруулж, үе мөчний хөдөлгөөнийг сэргээдэг.

Зөвлөгөө:Цэвэр, гэмтээгүй өндөгийг хөргөгчинд +5ºC температурт 90 хүртэл хоног алдалгүй хадгалах боломжтой. ашигтай шинж чанарууд, тэдгээрийг арчиж, угааж болохгүй, эс тэгвээс хамгаалалтын зүслэг устах болно.

Бөднө шувууны өндөгний хальсыг богино хугацаанд буцалгаж, хатааж, нунтагласны дараа хоолонд хэрэглэж болно. Өндөгний хальсны найрлага нь хүний ​​араг ястай бараг ижил байдаг тул биед амархан шингэж, үйлчилдэг. байгалийн эх үүсвэркальци. Түүний шинж чанар нь гематопоэзийн үйл явцыг идэвхжүүлэхэд чухал ач холбогдолтой Ясны чөмөг, энэ нь эрүүл мэндийг цогцоор нь сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан бөднө шувууны өндөгний ашиг тус

өвөрмөц эмэгтэй биеүйл явц - хүүхэд төрүүлэх, хооллох хөхний сүү- Хэрэв та зөв хооллолтыг сонговол илүү хялбар бөгөөд эрүүл мэндэд бага хохирол учруулах болно. Бөднө шувууны өндөг нь токсикозын илрэлийг зөөлрүүлж, үр хөврөлийг хадгалах, түүний зохицсон өсөлт, хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Дамжаагүй бүтээгдэхүүнтэй коктейль дулааны эмчилгээ, жирэмсний хоёр дахь хагаст онцгой ач холбогдолтой өтгөн хаталтыг арилгах.

Бөднө шувууны өндөгийг тогтмол хэрэглэх нь хүүхэд төрсний дараа биеийг сэргээхэд тусалдаг бөгөөд мастопати үүсэхээс сэргийлдэг. Тэдний найрлагад орсон уураг, фолат, өөх тосны хүчил нь эмэгтэй хүний ​​дааврын суурь байдалд сайнаар нөлөөлж, эрүүл мэндийг нь хадгалдаг. Саалийн үед тэд эмчийн зөвлөмжийн дагуу ихэвчлэн хориотой байдаг тахианы өндөгийг амархан сольж чаддаг бол сүүний өндөр чанарыг эхэд хор хөнөөлгүйгээр хадгалах боломжтой.

Жингээ ажиглаж буй эмэгтэйчүүд бөднө шувууны өндөг нь бие махбодийг илчлэгээр хэт их ачаалалгүйгээр шаардлагатай бүх шим тэжээлээр тэжээх чадварыг үнэлэх боломжтой. Энэхүү бүтээгдэхүүн дээр үндэслэсэн хоолны цогцолборууд нь урт хугацааны үр нөлөө, эрүүл мэндэд аюулгүй байдлаар тодорхойлогддог.

Зөвлөгөө:Бөднө шувууны өндөгний онцлог шинж чанар нь бүрхүүлийн хүч чадал нэмэгдэж, бүрхүүл нь эмзэг, нимгэн байдаг. Үүнийг ердийн аргаар эвдэх нь тийм ч тохиромжтой биш бөгөөд та ердийн гал тогооны хутга ашиглаж болно.

Бөднө шувууны өндөгний гоо сайхны шинж чанар

Тирозин агууламжийг зөвшөөрдөг гоо сайхны бүтээгдэхүүнбөднө шувууны өндөг дээр үндэслэсэн нь арьсанд сайнаар нөлөөлж, түүнийг дэмждэг эрүүл харагдаж байнамөн арьсны өнгийг сайжруулна. Хөгшрөлтийн эсрэг маск нь ялангуяа алдартай бөгөөд удаан хугацааны туршид мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг. Тэд нүхийг нарийсгаж, үйл ажиллагааг хэвийн болгодог sebaceous булчирхай, батга арилгах, арилгах үрэвсэлт үйл явц, хаван арилгах, үрчлээг арилгахад тусална.

Бөднө шувууны өндөг бүхий үсний маск нь хуурай ширхэгийг чийгшүүлж, сэргээж, гялалзуулж, хүч чадал өгдөг. Энэхүү бүтээгдэхүүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй цогц бүтээгдэхүүнүүд нь хаг арилгах, халцрах өвчнийг эмчлэх боломжтой. Хуйхын эсийн нөхөн төлжих процесс идэвхжсэний ачаар үсний ургалт хурдасч, буржгар нь зузаан болдог.

Бөднө шувууны өндөг нь харшил үүсгэдэггүй бөгөөд гэртээ гоо сайхны бүтээгдэхүүн хийхэд ашигладаг бусад эрүүл найрлагатай сайн зохицдог. Тэд цочрол үүсгэдэггүй, эсрэгээр нь арьсыг тайвшруулж, микротраумыг эдгээдэг.

Видео: "Хамгийн чухал зүйлийн тухай" нэвтрүүлэг: бөднө шувууны өндөгний ашиг тус, найрлагын онцлог

Бөднө шувууны өндөгний найрлага

Бөднө шувууны өндөгний өвөрмөц чанар нь тэдгээрийн найрлага дахь баялаг, бага илчлэг агууламжаар тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь 168 ккал байдаг. Нэгж жингийн хувьд бусад төрлийн хөдөө аж ахуйн үржлийн шувуудын өндөгнөөс илүү уураг, витамин А, РР, В1, В2, эрдэс бодис, фосфор, төмөр, зэс, кали, кальци агуулдаг. Бөднө шувууны өндөгөнд зайлшгүй шаардлагатай бүх амин хүчлүүд агуулагддаг илүүТахианы өндөгтэй харьцуулахад энэ нь ялангуяа метионин, лизин, триптофанаар баялаг юм.

Бөднө шувууны өндөгний тэжээллэг чанар (100 гр бүтээгдэхүүн тутамд)

Бөднө шувууны өндөгний хор хөнөөл

Зарим тохиолдолд бөднө шувууны өндөгийг хоолны дэглэмд оруулах нь аюултай бөгөөд бие махбодид хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

• бөднө шувууны өндөгний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харшлын урвал;
• элэг, бөөрний өвчин;
• уургийн солилцооны эмгэг, уургийн шингээлт.

Дулааны аргаар боловсруулсан бөднө шувууны өндөгийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь холестерины хуримтлалд хүргэдэг бол түүхий өндөг нь сальмонеллёзоор өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлж, ходоодны хямралд хүргэдэг. Та бөднө шувууны өндөгийг 3-4 минутаас илүүгүй хугацаанд чанаж, дараа нь буцалж буй уснаас нэн даруй зайлуулах хэрэгтэй, эс тэгвээс бараг ямар ч ашигтай бодис үлдэхгүй. Бүтээгдэхүүнийг халаах хугацаа бага байх тусам бие махбодид илүү их ашиг тустай байдаг тул зөөлөн чанасан, чанасан өндөг нь шарсан эсвэл чанасан өндөгнөөс илүү эрүүл байдаг.