Ус уух зуршил бол хамтын туршлага юм. Сонирхолтой нь жингээ хасахад тусална

Ашигтай, эрүүл дадал зуршлыг цуглуулдаг, тэр дундаа өглөөний дасгал хийж эхэлсэн хүмүүсийн хувьд өглөө сэрэнгүүтээ нэг аяга уух гэх мэт шинэлэг зүйлийг амьдралдаа нэвтрүүлэх нь тийм ч муу санаа биш байх. цэвэр ус. Өглөө цэвэр ус бол зөв ажлын түлхүүр юм ходоод гэдэсний зам, хурдасгах хамгийн сайн арга бодисын солилцооны үйл явцорганизмд.

Хэрэв бол яах вэ өлөн элгэн дээрээ ус уух

Хоол тэжээлийн тэргүүлэх мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар цэвэр ус бол эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын үндэс юм. Та өдрийн турш цэвэр ус уух хэрэгтэй гэдэгт өчүүхэн ч эргэлзэх хэрэггүй, учир нь Хүний бие 70% нь уснаас бүрддэг. Ус нь булчин (75%), яс (25%), цусанд (80% -иас дээш) их хэмжээгээр агуулагддаг.

Хэрэв хүн өглөө өлөн элгэн дээрээ ус уухаар ​​шийдсэн бол эхний эерэг үр дүн эрүүл мэндтэр үүнийг 4-7 хоногийн дотор хүлээн авах болно. Нэг аяга бүлээн (мөн ихэвчлэн зөвлөдөг шиг халуун биш) усны ачаар та гэдэс дотрыг хорт бодисоос хурдан цэвэрлэж, ходоодны үйл ажиллагааг хэвийн болгож, шээс бэлэгсийн систем. Өглөө нэг аяга цэвэр ус уувал бөөр нь биеэс хорт бодисыг маш сайн гадагшлуулдаг.

Өглөө байнга ус уух зуршил нь арьсны байдал, гадаад төрх байдалд сайнаар нөлөөлнө. Таны арьс шинэхэн, цэвэрхэн, толигор болж, илүү чийглэг болно.

Хэрэв та аль болох бага өвдөхийг хичээвэл өлөн элгэн дээрээ нэг аяга цэвэр ус уух гэх мэт сайн зуршил болно. хамгийн зөв замажлыг хэвийн болгох лимфийн систем, биеийг халдвар, өвчнөөс хамгаалдаг лимфоцитуудыг үүсгэдэг.

Өглөө жингээ хасахын тулд ус ууж эхэлснээр ямар ашиг тустай болохыг дурдахгүй байхын аргагүй юм. "Жинтэй ба Аз жаргалтай" зэрэг томоохон телевизийн төслийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, сургагч багш нар байнга давтдаг тул илүүдэл жинтэй тэмцэхэд цэвэр ус зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

"Буруу" гэж юу гэсэн үг вэ? өглөө өлөн элгэн дээрээ ус ууна

Хэрэв та өглөө өлөн элгэн дээрээ ус уухаар ​​шийдсэн бол үүнийг хэрхэн зөв хийхээ сайтар ойлгох хэрэгтэй. Хамгийн түрүүнд санаж байх ёстой зүйл бол өглөө өлөн элгэн дээрээ ус уухад гол зүйл бол шингэний хэмжээ биш харин чанар юм. Эерэг үр дүнӨглөөний цайны өмнө 5-6 аяга уух нь тус болохгүй, учир нь ийм эзэлхүүнтэй бол та зөвхөн ходоодоо дүүргэж, бөөрний ачааллыг нэмэгдүүлэх болно. Нэг аяга ус таны олж авсан зуршлыг үнэхээр ашиг тустай болгоход хангалттай.

Ихэнхдээ өлөн элгэн дээрээ ус ууж эхэлдэг хүмүүс гэдэс нь дүүрч, гэдэс нь хүндрэх, бодисын солилцооны асуудал гэх мэт гомдоллодог. Хэрэв та ЦЭВЭР ус биш харин тогтмол шүүсэн эсвэл буцалсан ус ууж эхэлбэл ийм зүйл тохиолдож болно.

Өнөөдөр та дэлгүүрт цэвэр ус худалдаж авах эсвэл өөрөө бэлтгэх боломжтой. Өөрөө бэлтгэх нь ердийн саадтай шүүлтүүрээр усыг шүүж, өрөөний температурт гал тогооны өрөөнд 12 цаг байлгаж, хөргөгчний хөлдөөгчид тусгай хуванцар саванд хийсэн усыг хөлдөөж, усыг гэсгээж, үүссэн тунадасыг зайлуулах явдал юм. .

Мэдээжийн хэрэг, цэвэр ус бэлтгэх нь нэлээд ядаргаатай үйл явц бөгөөд та үүнийг өдөр бүр эсвэл бараг л шийдэх хэрэгтэй болно. Нөгөөтэйгүүр таны авч буй ус үнэхээр цэвэр, эрүүл байх баталгаатай болно.

Өглөө ууж байгаа усандаа нимбэгний шүүс нэмж байх ёстой гэж олон нийт үздэг. Ийм нэмэлт нь ашигтай байх магадлал багатай, учир нь нимбэгний шүүс нь хүчиллэг ихтэй тул ходоодонд юу ч байхгүй үед өлөн элгэн дээрээ уухгүй байх нь дээр.

Мөн архи уух нь утгагүй юм халуун усөглөө. Таны бие дөнгөж сэрсэн тул хоолойгоо түлэх шингэн биш харин түүнд анхаарал тавьж, бүлээн, тааламжтай ус өгөх нь логик юм.

Тиймээс өглөө ус уух нь бие махбодид маш их ашиг тусаа өгөх гайхалтай зуршил юм. Үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд өглөөний цайны өмнө ус хэрхэн, ямар хэмжээгээр уухыг мэдэх нь чухал юм.

Хүний биеийн 80% ус гэдгийг бид сургуулиасаа сайн мэднэ. Ус бол бидний амьдралын гол бодис бөгөөд усгүйгээр оршин тогтнох боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ мэдлэг нь ус уух зуршил хараахан болоогүй байна. Ус уух зуршил яагаад хэрэгтэй байгааг олж мэдэхийг хичээцгээе.

Тиймээс, өдөр бүр их хэмжээний ус уух хэд хэдэн сайн шалтгаан байдаг бөгөөд энэ зуршлыг хөгжүүлэхэд бага зэрэг анхаарал хандуулж болно.

Бидний ихэнх нь биеийн энэ шаардлагыг үл тоомсорлодог. Бид кофе, цай, их хэмжээний сод, архи, гайхалтай хэмжээний жимсний шүүс, сүү болон бусад олон сонголтыг өөртөө асгадаг. Гэхдээ бусад ундаа нь шээс хөөх эм болох бидний биеэс их хэмжээний ус зарцуулдаг тул бидэнд энгийн цэвэр ус хэрэгтэй.

Бидний биед яагаад ус хэрэгтэй байгааг олж мэдээрэй!

1. Илүүдэл жингээ хасахад тусална

Та жингээ хасах ямар ч хоолны дэглэм барьж байсан ч ус... хамгийн сайн эмүүний төлөө. Юуны өмнө хийжүүлсэн ундаа, жүүс, кофе зэрэг илчлэг ихтэй ундааг нэг ч калори агуулаагүй ундаагаар сольдог. Нэмж дурдахад ус бол хоолны дуршлыг сайн дарагч бөгөөд бид ихэвчлэн өлсөж байна гэж боддог ч үнэндээ бид зүгээр л цангаж байдаг. Ус нь бидний биеийг өөх тос, илчлэг, нүүрс ус, элсэн чихэргүйгээр чийгээр дүүргэдэг. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал маш их уугаарай!

1. Эрүүл зүрх

Хангалттай ус уух нь зүрхний шигдээс үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. 2002 оны Америкийн Эпидемиологийн сэтгүүлд зургаан жилийн судалгааны үр дүнг нийтэлсэн бөгөөд өдөрт таваас дээш аяга ус уудаг хүмүүс зүрхний шигдээсээр нас барах магадлал өдөрт хоёрхон аяга уудаг хүмүүстэй харьцуулахад 41 хувиар бага байдаг болохыг тогтоожээ. .

1. Хөгжилтэй байдал

Өдрийн цагаар ядрах 1-р шалтгаан нь усны дутагдал гэдгийг судалгаагаар нотолсон. Биеийн жингийн 1-2%-ийн бага зэргийн шингэн алдалт нь богино хугацааны ой санамжийг бүдгэрүүлэх, шинжлэх ухаанд асуудал үүсгэх, компьютерийн дэлгэц эсвэл хэвлэсэн хуудас дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэл учруулдаг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар хүний ​​биед агуулагдах усны хэмжээ 4-5% -иар буурах нь гүйцэтгэл 20-30% -иар буурахад хүргэдэг.

1. Толгой өвдөхөөс ангижрах

Толгой өвдөх нь шингэн алдалтын өөр нэг шинж тэмдэг юм. Ихэнхдээ хүн толгой өвдөх шалтгааныг ойлгохгүй байх тохиолдол гардаг, гэхдээ бодит байдал дээр бид зөвхөн усан хангамжаа нөхөх хэрэгтэй.

1. Эрүүл арьс

Цэвэр ус байнга уудаг хүмүүсийн арьс зүгээр л эрүүл мэндээр гэрэлтдэг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та зөв ундны дэглэмийг нэг өдөр л дагаж мөрдвөл энэ нь танд нөлөөлөхгүй Гадаад төрх, гэхдээ долоо хоногийн дотор таны арьс илүү сайхан харагдах болно.

1. Хоол боловсруулахад тусалдаг

Манай хоол боловсруулах системХэрэв бид хангалттай хэмжээний шингэн өгвөл хоол хүнс илүү сайн шингэдэг. Ус нь ихэвчлэн ходоодны хүчиллэгтэй холбоотой асуудлыг шийддэг бөгөөд хэрэв та эслэг нэмбэл өтгөн хаталтыг даван туулахад тусалдаг (энэ нь мөн шингэн алдалтын үр дагавар юм).

1. Бие махбодийг цэвэрлэнэ

Устай хамт хог хаягдал, хорт бодисууд бидний биеэс гадагшилна.

1. Хорт хавдрын эрсдэлийг бууруулах

Эрдэмтэд хангалттай хэмжээний ус уух нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг 45% бууруулдаг болохыг тогтоожээ Давсаг- 50% -иар. Хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл бас буурдаг гэж таамаглаж байна.

1. Үр дүнтэй дасгал

Ус нь биеийн хөргөлтийн системийг зохицуулдаг. Шингэн алдалт нь дасгал хийхээс сэргийлж, жингээ хасах хурдыг удаашруулдаг. Биеийн тамирын дасгал хийхэд нэмэлт ус шаардагддаг тул дасгалын өмнө, дасгалын үеэр болон дараа нь ус уух нь ашигтай байдаг.

Та өдөрт хэр их ус уух ёстой вэ? Эрүүл ус уух зуршил - ундны дэглэм нь ээжийгээ илүү ихийг хийхэд нь хэрхэн туслах, хэр их ус уух, түүнд хэрхэн дасах талаар бид энэ нийтлэлээс суралцах болно.

Залуу эхчүүд ихэвчлэн сэтгэл санааны өөрчлөлтийг мэдэрч, ядарч туйлддаг. Одоогийн бүх ажлыг хийх цаг гаргахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ, шавхагдашгүй энергийн эх үүсвэрийг хаанаас олох вэ?

Цөөхөн хүн таныг өөртөө хангалттай энерги нэмж чадна гэж боддог энгийн аргаар- ундны дэглэмийг хэвийн болгосонтой холбоотой.

Та яагаад ус уух хэрэгтэй вэ?

Жишээлбэл, цай, жимсний ундаа биш харин яагаад ус уух ёстой вэ? Таны мэдэж байгаагаар хүн 70% уснаас бүрддэг. Бидний бие бусад ундааг хоол хүнс гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Энгийн ус ууснаар бид бие махбоддоо тусалдаг. Энэ бол ус:

1. Бие махбодид эрч хүч өгнө. Усны хомсдол үүссэн тохиолдолд, i.e. шингэн алдалт, ядрах, цочромтгой болох, толгой өвдөх.

2. Арьсны эд эсийг чийгшүүлж, тэжээл өгнө. Усны ачаар арьс сайжирч, залууждаг. Хуурайшилт багасч, уян хатан чанар нэмэгддэг. Нүүр, биеийн шинэлэг байдал, залуу байдал хадгалагдана.

3. Бие махбодийг хортой хорт бодис, хог хаягдлаас цэвэрлэнэ.Ус бол байгалийн уусгагч юм. Тэд түүнийг гаргаж авдаг хортой бодисуудбиеэс.

4. Жин хасах үйл ажиллагааг дэмжинэ. Ууж буй шингэний хэмжээг нэмэгдүүлэх нь бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгахад тусалдаг. Өөх тос нь цусны судасны хананд үлдэхгүйгээр хурдан шатдаг.

5. Хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлнө. Ус нь хоол боловсруулах, задлах, өтгөн хатахаас сэргийлдэг. Ус нь уураг, өөх тос, нүүрс усыг цусанд хүргэдэг.

6. Дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг дэмжихэд тусална.Эсийн түвшинд усны дутагдал нь дархлааг бууруулж, эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг янз бүрийн өвчин, түүний дотор халдварт өвчин.

7. Биеийн температурыг зохицуулна.

Ээжийн архины дэглэм

Залуу, эрүүл байхын тулд өдөрт хэр их ус уух хэрэгтэй вэ? Энэ бүхэн жилийн цаг, жин, биеийн хөдөлгөөний түвшин, архаг өвчин (хэрэв байгаа бол) зэргээс хамаарна. Насанд хүрсэн хүний ​​усны норм дунджаар өдөрт нэг кг жинд 30-40 мл байна. Тэгэхээр, хэрэв та 60 кг жинтэй бол өдөр тутмын нормус 1.8 - 2.4 литр байх болно. Өсөх үед Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхБиеийн усны хэрэгцээ ч нэмэгддэг. Дараа нь тооцоолол нь нэг кг жинд 40 - 50 мл байх болно.

Зуны халуунд биеийн температур нэмэгдэхэд Халдварт өвчиншингэн алдалтын эрсдэл нэмэгддэг. Ийм үед та мөн шингэний хэрэглээг нэмэх хэрэгтэй. Ус нь тэнцвэрийг нөхөх болно шингэн алдсанмөн хорт бодисоос биеийг цэвэрлэнэ.

Гэсэн хэдий ч усны хэрэглээгээ үргэлж нэмэгдүүлэх шаардлагагүй. Зарим нь архаг өвчин(жишээлбэл, элэгний өвчин, бөөрний өвчин, цусны даралт ихсэх) өвчнийг даамжрах эрсдэлийг санаж байх хэрэгтэй. Тиймээс та эмчийнхээ зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.

Хоолны дэглэмийн шинж чанарыг харгалзан үзэх шаардлагатай. Маш сайн шээс хөөх эм болох амттан, давстай хоол, кофег хэтрүүлэн хэрэглэх нь биеийн усны хэрэгцээг нэмэгдүүлнэ.

Хөхөөр хооллох үед уух дэглэм

Олон хүмүүс асуулт асуудаг: залуу ээж юу уух ёстой, хэр их ус уух ёстой вэ? хөхөөр хооллох? Таны бие танд зөв хариултыг хэлэх болно. Өөрийгөө сонс, хүссэн хэмжээгээрээ уу.

Цангалтыг тайлах хамгийн сайн арга бол энгийн ус юм. Энэ хугацаанд та кофе, цай ууж болохгүй. Тэдэнд агуулагдах кофеин нь хүүхдэд сэтгэл хөдөлгөм нөлөө үзүүлдэг. давуу эрх олгох ургамлын гаралтай цайэсвэл chicory ундаа.

Төрсний дараах эхний саруудад сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг болгоомжтой уух хэрэгтэй. Уураг дээр тууралт гарах магадлалыг хасахын тулд үнээний сүү. Үл хамаарах зүйл байх болно сүүн бүтээгдэхүүн. Исгэлэн үед уураг нь хэсэгчлэн задарч, харшлын урвал үүсгэдэггүй.

Энэ хугацаанд төвлөрсөн жимсний шүүсийг нэгээс хоёр харьцаатай усаар шингэлэх нь дээр. Тэдний цэвэр хэлбэрээр тэд ходоодыг цочроож, мөн хүүхдэд харшил үүсгэдэг. Хоолны дэглэмээс хийжүүлсэн ундаа, согтууруулах ундааг хас.

Ус уух зуршил

Усыг хэрхэн нэвтрүүлж эхлэх вэ? Эхлээд та яг одоо хэр их ус ууж байгаагаа ойлгож, хянах хэрэгтэй. Ширээ хийж, ууж буй шингэний хэмжээг тэмдэглэх нь тохиромжтой.

Өглөө, өглөөний цайны өмнө ус ууж хэвшвэл эрүүл, тав тухтай байх болно. Босоод нүүрээ угаагаад ус ууна. Өдөрт нэг аяга ууж эхэл. Хэрэв энэ нь танд тохирохгүй бол амтыг нь амтлах мэт бага багаар ууж үзээрэй. Эсвэл коктейлийн сүрлээр ус ууна. Өчүүхэн амжилт гаргасан ч гэсэн өөрийгөө магтаж байгаарай.

Хэрхэн өөрийгөө ус ууж сургах вэ

За, та өглөө өлөн элгэн дээрээ ус ууж болно гэж бодъё, гэхдээ яах вэ? Хэрхэн өдрийн цагаар ус ууж хэвших вэ?

Хэд хэдэн зөвлөгөө танд эрүүл зуршилтай болоход тусална:

• Хоол идэхээсээ өмнө нэг аяга ус уухыг хичээ. Үүнийг өглөө, үдийн хоол, оройд хийснээр та өдөрт шаардлагатай литрийн хэмжээг аажмаар авах болно.
• Бид утсандаа цаг тутамд таймер эсвэл сануулагч суулгадаг. Тусгай програм суулгах нь дээр. Жишээ нь: Ус уух цаг, Усны баланс, Ундны усны сануулга гэх мэт.
• Өдрийн эхэнд нэг хагас литрийн сав эсвэл сайхан лонхтой ус дүүргээд өдрийн турш ууж үзээрэй. Хэрэв энгийн ус уух боломжгүй бол нимбэг эсвэл өргөст хэмхний шүүс нэмнэ.
• Байшингийн эргэн тойронд аяга ус тавих нь ус уух зуршилтай болоход тусална. Ингэснээр та уухаа мартахгүй нь гарцаагүй.
• Зуны улиралд зугаалахдаа нэг савтай ус авч яваарай.

Тиймээс өдөр ирэх тусам та ус ууж сурах болно, надад итгээрэй, таны бие танд талархалтайгаар хариулах болно. Арьс, үсний байдал сайжирч, нүд гялалзаж, сэтгэл санаа сайжирч, ядаргаа арилна. Та хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэн байх болно.

Эрхэм уншигч та өдрийн турш ус ууж чадаж байна уу? Та хэрхэн ус ууж сургасан бэ? Сэтгэгдэл хэсэгт туршлагаа хуваалцаарай.

-тай холбоотой

Дапоксетин нь тархины бор гадар дээр үйлчилдэг бөгөөд энэ нь байгалийн бэлгийн дур хүслийг дэмжиж, бэлгийн замын ялгаралтыг удаашруулдаг. дагуу клиник судалгаа, бүх насанд хүрсэн өвчтөнд эм урьдчилан сэргийлэх эрт бэлгийн харьцаанд орох. Ийм учраас та ерөнхий эмийн үр дүнтэй гэдэгт эргэлзэхгүй байх болно! Идэвхтэй бодис нь хэрэглэснээс хойш хагас цагийн дараа үйлчилж эхэлдэг бөгөөд үр дүнтэй хэвээр байна 2 цаг.

Нэг шахмалыг өдөрт нэг удаа ууж болно. Мансууруулах бодисыг энгийн усаар уухыг зөвлөж байна, Дапоксетиныг согтууруулах ундаатай хослуулж болохгүй. Дапоксетиныг ууж байхдаа хэрэглэж болохгүй олон тооныкофейн агуулсан ундаа, энэ нь зүрхний цохилт, цусны даралт ихсэхэд хүргэдэг.

Хийсэн шинжилгээгээр ноцтой зүйл илрээгүй сөрөг нөлөөэм ууж байхдаа та манай эмийн сангаас дапоксетиныг аюулгүйгээр худалдан авч, баян сексийн амьдралаас таашаал авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч хэрэв тунг хэтрүүлбэл толгой өвдөх, дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрч болно. өвдөлт мэдрэмжВ хэвлийн хөндийба хурдан зүрхний цохилт. Энэ тохиолдолд та эмчлэгч эмчтэйгээ холбоо барих хэрэгтэй.

Дапоксетиныг хэрэглэхээс татгалзах үндсэн эсрэг заалтуудыг доор харуулав: 1. Лактоз болон эмийн бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг бие даасан үл тэвчих. 2. Элэгний хүнд хэлбэрийн эмгэг (цирроз). 3. Зөрчил зүрхний хэмнэл, зүрхний дутагдал.

Өдөөгчийг дараах эмүүдтэй хослуулж болохгүй.

1. Антидепрессантууд.

2. Шизофрени болон бусад сэтгэцийн эмгэгийг эмчлэхэд зориулагдсан психостимуляторууд.

3. Мигрень эмчлэхэд зориулагдсан эмүүд.

4. Лити агуулсан эм.

5. John's wort дээр үндэслэсэн бэлдмэл.

6. Хүчтэй өвдөлт намдаах эм (Трамадол).

Хэрэв таны эмч танд дээрх эмүүдийн аль нэгийг зааж өгсөн бол та эмчилгээний курсээ дуусгах ёстой бөгөөд зөвхөн хоёр долоо хоногийн дараа та эрүүл мэнддээ айдасгүйгээр Дапоксетиныг авах боломжтой болно. Энэ өдөөгчийг ууж дууссаны дараа долоо хоногийн турш дараах эмүүдийг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

1. Мөөгөнцрийн эмгэгийг эмчлэх арга хэрэгсэл.

2. ХДХВ-ийн халдварыг эмчлэхэд зориулагдсан эм (ритонавир).

3. Антидепрессантууд.

Хэрэв та нэгэн зэрэг хүчтэй эм хэрэглэж байгаа бол Dapoxetine худалдаж авахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Өөр нэг ашигтай зөвлөмж: Таблетыг авахын өмнө хэмжилт хийнэ артерийн даралтмөн энэ нь хэвийн байгаа эсэхийг шалгаарай. Ерөнхий дапоксетин болон анхны эм хоёрын хооронд ялгаа бий юу? Зарим хүмүүс ерөнхий эм нь анхаарал хандуулах шаардлагагүй хуурамч зүйл гэдэгт итгэлтэй хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч тийм биш юм. Үйлдвэрлэгчид анхны эмийн найрлагад үндэслэн ерөнхий дапоксетин боловсруулдаг бөгөөд зөвхөн шахмалуудын өнгө, савлагааны дизайн ялгаатай байж болно. Тийм ч учраас ерөнхий эмийн үр нөлөө нь анхны Dapoxetine-ийн үр дүнтэй харьцуулахад муу биш бөгөөд өртөг нь хамаагүй бага байдаг.

Сэргээгчийг хадгалах хугацаа нь гурван жил бөгөөд хүүхдэд хүрэхгүй сэрүүн, харанхуй газар хадгалахыг зөвлөж байна. Энэ хугацааны дараа эмийг бүү хэрэглээрэй, эс тэгвээс түүний үр нөлөө нь эргэлзээтэй байх болно. Тиймээс ерөнхий Дапоксетин нь танд эрч хүчтэй бэлгийн амьдрал, таны хамтрагчийг бүрэн хангаж чадах удаан хугацааны бэлгийн харьцааг өгөх болно! Та энэ эмийг манай эмийн сангаас боломжийн үнээр худалдан авах боломжтой бөгөөд захиалах бол бидэнтэй утсаар холбогдож яг хэдэн ширхэг шахмал авах хүсэлтэй байгаагаа зааж өгнө үү. Бид шуудангаар эсвэл шуудангаар түргэн шуурхай хүргэж өгдөг бөгөөд цаг хугацаа нь таны оршин суугаа газраас хамаарна.

Яагаад ус уух вэ?

Нэмэлт, амт оруулагчгүй цэвэр амьд ус бол хоолны дэглэмийн хамгийн чухал элементүүдийн нэг юм. Жингээ хэрхэн хэвийн болгох талаар зөвлөгөө авахаар ирсэн эмч бүр өдөрт хэр их ус ууж байгааг асууж эхэлдэг байх. Шөл, цай, кофе биш, харин ус.

Ус нь өндөр илчлэгтэй ундаа, согтууруулах ундааг орлодог - ус ууж дассан бол та лимбэ шампанск эсвэл шил шар айраг авахын оронд түүний талд сонголт хийх магадлал өндөр байдаг. хоолны дуршилтай зуушны хамт. Усанд элсэн чихэр, харшил үүсгэдэг нэмэлт бодис, илчлэг байхгүй. Ус ууж байхдаа та өөрөөрөө бага зэрэг бахархах мэдрэмж төрдөг - түргэн хоолонд дайрсанаас ялгаатай нь нэг аяга кола уухад гэмшил төрүүлдэг.

Ихэнхдээ бид ямар нэгэн зүйл идэхийг хүсч байгаа мэт санагдах үед бидний хоолны дуршил биднийг төөрөгдүүлдэг. Бялуутай гоёмсог хайрцагны хажуугаар өнгөрөхөд таны тархи тэр даруй дэлгүүрт орж, дүүргэх, уншихыг дүрсэлсэн дөрвөлжин хэлбэртэй, тод туузаар уясан хайрцгийг бардам авч явах шалтгааныг олж мэдэх болно. Энэ нь таныг энэ бялууг нэн даруй, ганцаараа дуусгах хүслийг төрүүлэх болно. Нэг аяга ус уу - одоо идэх хүсэл тийм ч хүчтэй биш, магадгүй бүрмөсөн алга болно. Жинхэнэ болон зохиомол өлсгөлөнг тодорхойлох нэгэн төрлийн тест энд байна.

Шингэн алдалт нь таныг ядарч, идэвхгүй болгодог. Оронд нь агааржуулагчтай оффист нэг өдрийн дараа цонх нээх, кофены завсарлага, урт уулзалтуудаар та өдөржингөө ус уухад л хангалттай байтал ярьж, шаргуу ажиллаж, ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлж ядарсан мэт санагдаж байна.

Толгой өвдөх нь шингэн алдалтын анхны шинж тэмдгүүдийн нэг боловч бидний ихэнх нь эхний шинж тэмдэг илэрвэл түрийвчиндээ нандигнадаг эмээ хайдаг. Эхлээд нэг аяга цэвэр ус ууж үзээрэй, ажлын байр, гэрийнхээ эргэн тойронд дор хаяж 15 минут алхаж, чухал асуудлаас завсарлага авснаар таны ариун сүмийн өвдөлт намдаж, толгойг тойрсон бариул суларч, урам зориг нь хүртэл сэргэх болно. ир.

Усны тогтмол хэрэглээ нь арьсыг цэвэрлэж, шинэхэн, гялалзсан харагдаж эхэлдэг.

Ус нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, ходоод, гэдэстэй холбоотой асуудал гарсан тохиолдолд зайлшгүй шаардлагатай элемент болно. эмчилгээний хоолны дэглэм. Хэсэг хугацааны өмнө хүн бүр биеэс хорт бодис, хог хаягдлыг зайлуулах моод байсан хүртээмжтэй арга замууд. Тэд энэ тухай телевизээр, орцны сандал дээр ярьж байсан. Хэдийгээр таны бие хорт бодисоор дүүрсэн гэдэгт итгэхгүй байсан ч илүү их ус уух нь хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд ингэснээр илүүдэл нь түүнийг орхих болно.

Үүнээс гадна, ус шаардлагатай үед бие махбодийн үйл ажиллагаа– Та оройн цагаар байшингаа тойрон гүйх эсвэл мөсөн гулгуураар гулгах эсэх. Хүүхдүүддээ нэг савтай ус өгөх, цангааг нь тайлах, бэлтгэлийн үеэр болон завсарлагааны үеэр идэвхтэй тоглоомын дараа уухыг зааж өгөхөө бүү мартаарай.