วิตามินเพื่อปรับสีผิวผิวหน้า วิตามินดีเป็นการป้องกันตามธรรมชาติต่อมะเร็งผิวหนัง วิตามินที่มีประโยชน์บางชนิด

แน่นอนว่า ผิวของเราควรได้รับทุกสิ่งที่ต้องการจากร่างกายตามหลักการแล้ว นั่นคือเพียงแค่กินให้ดีแล้วผิวของคุณก็จะดูสมบูรณ์แบบ แต่ในความเป็นจริงทุกอย่างไม่ง่ายนัก นิเวศวิทยา อาหาร วิถีชีวิต และเรียบง่ายของเรา - สุขภาพโดยทั่วไปผู้ร่วมสมัยปล่อยให้เป็นที่ต้องการมาก แต่ผิวหน้าก็เปรียบเสมือนนามบัตรของผู้หญิงซึ่งเป็นผืนผ้าใบว่างเปล่าสำหรับสร้างภาพลักษณ์ที่สวยงาม และหากสภาพของมันยังห่างไกลจากอุดมคติของความสดชื่นและความยืดหยุ่น ก็เป็นเรื่องเร่งด่วนที่จะดำเนินการอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อฟื้นฟูมัน วิธีที่ดีที่สุดเพื่อคืนความอ่อนเยาว์ ความอ่อนโยน และความบริสุทธิ์ให้กับใบหน้า จึงถือว่าวิตามินสำหรับผิวซึ่งมีราคาไม่แพงและมีจำหน่ายในร้านขายยาทุกแห่ง

สัญญาณเตือนภัยทางผิวหนังที่บ่งบอกถึงการขาดวิตามิน

เพื่อให้ใบหน้าของตนเป็นระเบียบ หลายคนหันมารับประทานยาต่อต้านวัยที่มีราคาแพงและใช้เครื่องสำอางที่มีราคาแพงพอๆ กัน แต่มีวิธีที่ถูกกว่ามากในการฟื้นฟูผิวอ่อนเยาว์ เช่น วิตามิน พวกเขาสามารถเรียกได้ว่าทางชีวภาพ สารออกฤทธิ์ส่งผลต่อสุขภาพและความงามของมนุษย์ เป็นเพราะความบกพร่องทำให้เกิดโรคและปัญหาอื่น ๆ ส่วนใหญ่ ดังนั้นหากผิวหน้าไม่ได้รับวิตามินที่สำคัญมากพอก็จะเริ่มจางลงอย่างรวดเร็ว จางลง และสูญเสียความสวยงามและรูปลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงทุกคน และเพื่อให้ผิวเปล่งประกายความสดชื่นได้นั้นต้องรู้ว่าวิตามินชนิดใดที่ต้องได้รับการบำรุงและใช้อย่างถูกต้องอย่างไร

ในความเป็นจริงวิตามินทั้งหมดที่รู้จักกันในปัจจุบันซึ่งมี 13 ชนิดช่วยฟื้นฟูและปรับปรุงผิวหน้าได้อย่างแข็งขัน และสำหรับสภาพผิวใด ๆ แม้แต่ผิวที่ไม่มีปัญหามากที่สุดก็จำเป็นต้องเติมยาเหล่านี้เป็นประจำ ป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ความแห้งกร้าน และผิวคล้ำ ปัจจุบันวิตามินสำหรับผิวหน้ามีการผลิตในรูปแบบแคปซูล สารผสม ผง และยาเม็ด

แต่ก่อนที่จะมองหาวิธีเพิ่มคุณค่าให้กับผิว เราต้องเข้าใจไม่เพียงแต่ว่าสารสำคัญชนิดใดที่ทำให้ผิวสวยและสดชื่น แต่ยังรวมถึงว่าผิวของเราต้องการการสนับสนุนโดยทั่วไปหรือไม่ ดังนั้นภาวะ hypovitaminosis บนใบหน้าจึงปรากฏ:

1. สิว จุดแดงบนใบหน้า ซึ่งบ่งบอกถึงการขาดวิตามินบี (ทั้งกลุ่ม) และเอ;
2. โรคผิวหนังที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งซึ่งบ่งบอกถึงการขาดวิตามินบี 2 เช่นเดียวกับ B3 และ B6;
3. กลากซึ่งขึ้นอยู่กับการมีวิตามินบี (ทั้งกลุ่ม) และ A;
4. บาดแผลที่ไม่หายเป็นเวลานานต้องเติมวิตามินซีดีและเค
5. เฉียบพลันบ่อยครั้ง โรคทางเดินหายใจเกิดจากการขาดวิตามินบี 3 และเอ
6. รังแคซึ่งมาพร้อมกับการขาดวิตามินบี (ทั้งกลุ่ม) และซีลีเนียมในร่างกาย
7. ผมร่วง ความหมองคล้ำ และเปราะของผมและเล็บ ซึ่งยืนยันการขาดวิตามินบี (ทั้งกลุ่ม) และวิตามินซี
8. รอยฟกช้ำที่ยาวนานซึ่งเกิดขึ้นแม้จากการกดทับร่างกายเล็กน้อย นี่เป็นสัญญาณจากร่างกายว่าวิตามินซีและรูตินหมดลง

วิธีเติมเต็มวิตามินที่ขาดหายไปในผิวอย่างถูกวิธี

เมื่อพิจารณาว่าผิวหน้าขาดอะไรไปโดยคำนึงถึงปัญหาแล้วคุณสามารถเริ่มชดเชยการขาดสารบางชนิดได้ แทนที่จะซื้อวิตามินเพียงชนิดเดียว คุณสามารถซื้อวิตามินเชิงซ้อนที่ช่วยบำรุงเซลล์ผิว ซึ่งช่วยปรับปรุงสภาพและรูปลักษณ์ของมันได้อย่างมาก

อย่างไรก็ตาม ไม่มีใครยกเลิกโภชนาการในฐานะแหล่งวิตามินหลักแหล่งหนึ่ง แต่เพื่อการนี้จะต้องถูกต้อง สมดุล และหลากหลาย และจากอาหารจานด่วนและเครื่องดื่มอัดลมซึ่งเข้ามาแทนที่ผักและผลไม้ ธัญพืชและน้ำผลไม้ ผิวจะ "ปฏิวัติ" อย่างแน่นอน

การใช้มาสก์เครื่องสำอางทั้งที่ซื้อจากร้านค้าและทำเองที่อุดมด้วยสารสำคัญมากมายมีผลดีต่อสภาพผิว

มาสก์แบบโฮมเมดสามารถปรับปรุงสภาพผิวได้

และตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเติมสารเหล่านี้คือการผสมผสานที่ลงตัวของทั้งหมด วิธีที่เป็นไปได้. แม้ว่าที่นี่ก็จะมีกฎบางประการสำหรับการผสมสารและเลือกขนาดยา

เพื่อที่จะได้ ผลประโยชน์สูงสุดจากวิตามินที่ใช้บำรุงผิวหน้าต้องสังเกตหลายอย่างที่ไม่ได้พูดแต่มาก กฎที่สำคัญการใช้งานที่เหมาะสม ท้ายที่สุดหากคุณทำมากเกินไปและดื่มด่ำกับการทดลองโดยรับประทานวิตามินทั้งหมดเพื่อทำให้ผิวของคุณสวยงามโดยไม่เลือกปฏิบัติ คุณจะได้รับผลตรงกันข้าม: จากวิตามินที่มากเกินไปรวมถึงการขาดสารอาหาร ผิวหน้าของคุณจะได้รับสิ่งใหม่เท่านั้น ปัญหา.

หากคุณได้พิจารณาแล้วว่าวิตามินชนิดใดที่จำเป็นและชนิดใดคุณสามารถใช้วิตามินเฉพาะที่ขาดหายไปในผิวหนังได้ โภชนาการทั่วไปเซลล์เข้า เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันทำได้ดีกว่าโดยการทานวิตามินเชิงซ้อนที่ดี

ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับความซับซ้อนของการรับประทานวิตามินแต่ละชนิด ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยพิจารณาว่าจำเป็นต้องใช้ยาชนิดใดสำหรับผิวหนังโดยเฉพาะ เขาจะแนะนำไม่ให้ถูกพาตัวไปด้วยการรวมวิตามินแต่ละตัวเข้ากับวิตามินเชิงซ้อนมากเกินไปเพื่อไม่ให้หักโหมจนเกินไป ดีกว่าหยุดอยู่เพียงสิ่งเดียว การรับประทานวิตามินเชิงซ้อนหรือวิตามินสามารถทำซ้ำได้หลังจากผ่านไป 2-3 เดือน

กฎหลักในการดูแลผิวหน้าของคุณคือความสม่ำเสมอ!

วิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับผิว

ตามที่ได้กล่าวไปแล้วทราบโดยทั่วกัน ยาสมัยใหม่วิตามินให้ ผลประโยชน์บนผิวหนัง - ทั้งแบบเดี่ยวและแบบเชิงซ้อน วิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อผิวมีคุณสมบัติดังนี้

• เอหรือเรตินอลสามารถต่อสู้กับอาการอักเสบของผิวหน้า ทำให้ผอมบาง แห้งกร้าน และลอกเป็นแผ่นได้ ช่วยปลอบประโลมผิว ปรับการทำงานของไขมันให้เป็นปกติและ ต่อมไขมันผิวหน้าเรียบเนียนริ้วรอยและรอยแตกลายขจัดจุดด่างอายุ สามารถกระตุ้นการทำงานของเซลล์ผิว เร่งการสร้างเซลล์ใหม่หลังจากถูกทำลาย เพิ่มการผลิตคอลลาเจน และฟื้นฟูผิว
• B1หรือวิตามินบีเตือน แก่ก่อนวัยซึ่งแซงหน้าผิวไม่เพียงแต่ในวัยชราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในวัยเยาว์ด้วย
• บี2 หรือไรโบฟลาวิน ควบคุมการหายใจของเซลล์ผิว เร่งการเผาผลาญ ส่งผลให้ผิวหนังอวบอิ่มและดูมีสุขภาพดี
• B5 หรือกรดแพนโทธีนิกมีคุณสมบัติในการทำให้ริ้วรอยเรียบเนียนอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
• B6 หรือไพริดอกซิสามารถรักษาโรคผิวหนังส่วนใหญ่ได้อย่างมีประสิทธิภาพและฟื้นฟูผิวหลังการเจ็บป่วย
• B9 หรือ กรดโฟลิคเอาชนะสิว

• B12 หรือไซยาโนโคบาลามินส่งเสริมการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ฟื้นฟูผิว และตัวแทนของกลุ่มบีทุกคนล้วนเป็นวิตามินที่ช่วยปรับปรุงผิวทุกประการ
• C หรือกรดแอสคอร์บิกมีส่วนในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในเซลล์ผิวหนังทำให้หลอดเลือดแข็งแรง การรักษาอย่างรวดเร็วบาดแผลและรอยแตกขนาดเล็ก
• วิตามินดีหรือแสงแดดสามารถชะลอกระบวนการชราของผิวได้ โดยช่วยรักษาสีผิวให้เพียงพอ
• E หรือโทโคฟีรอลทำให้โครงสร้างผิวเรียบเนียน มีส่วนร่วมในการฟื้นฟูเซลล์ และปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตอย่างแข็งขัน
• เคเป็นวิตามินที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับฝ้ากระและผิวคล้ำอื่นๆ ต่อสู้กับอาการบวมได้สำเร็จ ของต้นกำเนิดต่างๆและการอักเสบของผิวหนัง
• PP หรือ Niacin กระตุ้นเซลล์เพื่อปกป้องและปรับปรุงผิว
• H หรือไบโอตินเกี่ยวข้องกับคาร์โบไฮเดรตและ การเผาผลาญไขมัน,กระตุ้นให้ผิวเกิดใหม่

บางส่วนตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุ วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผิว พวกเขาสมควรได้รับการกล่าวถึงมากกว่านี้ ดังนั้นวิตามินซีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือกรดแอสคอร์บิกจึงมีความสำคัญมากทั้งต่อร่างกายและต่อผิวหนังโดยเฉพาะ ด้วยความขาดแคลนความต้านทานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดต่ออิทธิพลของ การติดเชื้อต่างๆ. ภายใต้อิทธิพลของกรดนี้ เมแทบอลิซึมจะถูกควบคุม และเมื่อขาดกรดนี้ หลอดเลือดจะแตกสลายและผิวหนังจะกลายเป็นเม็ดสี เธอยังทรงพลังอีกด้วย ยาแก้แพ้กำลังแสดง อาการแพ้บนผิวหนัง อาการคันและรอยแดงเป็นผลมาจากปฏิกิริยาภายใน ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนที่สำคัญในการรักษาร่างกายให้สมดุล ก ปริมาณที่เหมาะสมที่สุดวิตามินต่อวันถือว่าอยู่ที่ 200 - 500 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งก็เพียงพอแล้วที่จะกินส้ม 2 ผลหรือแอปเปิ้ลครึ่งกิโลกรัม

วิตามินธรรมชาติสำหรับผิวหน้าพบได้ในผักและผลไม้

นอกจากนี้ยังมีมากในโรสฮิป มะนาว แบล็คเคอร์แรนท์ กีวี และผักอีกหลายชนิด

วิตามินเอมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อผิวหน้า เนื่องจากวิตามินเอมีส่วนในการทำให้ชั้นผิวหนังที่ปกคลุมหนาขึ้น หรือที่เรียกว่าเคราโทซิส เมื่อขาดสารอาหาร ผิวจะเริ่มแห้ง ลอก และหยาบกร้าน มีไขมันสัตว์ แครอท หัวหอม หัวบีท แอปริคอต และผลไม้อื่นๆ มากมาย ยังไง วิธีการรักษาสามารถนำมาใช้ได้ ไขมันปลาอย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ ซึ่งเท่ากับตับ 100 กรัม แครอท 300 กรัม และแอปริคอตแห้ง 100 กรัม

คุณสามารถใช้วิตามินอีจากหลอดบรรจุลงบนใบหน้าได้โดยตรง

วิตามินบีก็มีความสำคัญต่อผิวเช่นกัน โดยเฉพาะวิตามินบี 5 ช่วยกระตุ้นผิวควบคุมกระบวนการรีดอกซ์ จากการขาด กรดนิโคตินิกอาการคันเกิดขึ้นและฟังก์ชันการปกป้องผิวหนังลดลง มีอยู่ในเนื้อสัตว์ทุกชนิด นม ยีสต์ รำข้าวสาลี ถั่วลิสง ถั่วเหลือง และผลเบอร์รี่ ก็เพียงพอที่จะกินเนื้อสัตว์ 250 กรัมต่อวันเพื่อเติมเต็มบรรทัดฐานของสารนี้

และวิตามินอีเป็นสิ่งที่ไม่สามารถทดแทนผิวหนังได้อย่างแน่นอน ภายใต้อิทธิพลของมัน การเผาผลาญจะเป็นปกติ ผิวจะอ่อนเยาว์และดูมีสุขภาพดี นอกจากนี้ภายใต้อิทธิพลของโทโคฟีรอลการทำงานปกติของทั้งร่างกายจะยังคงอยู่รวมถึงการขจัดความเปราะบางของเส้นเลือดฝอยและหยุดการทำลายเซลล์กล้ามเนื้อใบหน้า ปริมาณผลิตภัณฑ์ 60 ถึง 100 มิลลิกรัมก็เพียงพอต่อวัน ซึ่งมีมากที่สุดในเมล็ดทานตะวัน น้ำมันข้าวโพด อัลมอนด์ ถั่วลิสง ผักโขม หัวบีท ข้าวกล้อง ส่วนสีเขียวของพืช และธัญพืชอ่อน

หากคุณเลือกวิตามินที่เหมาะสมในการบำรุงและฟื้นฟูผิว มอบวิตามินให้กับเซลล์ผิวอย่างเหมาะสม และใช้อย่างถูกต้อง คุณก็จะได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดได้อย่างง่ายดาย ผิวหน้าของคุณจะเปล่งประกายด้วยความสดชื่นและสุขภาพ คงความอ่อนเยาว์แม้ในระดับสูงสุด อายุขั้นสูง

วิตามินที่คัดสรรมาอย่างเหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญสู่ความงามและความเยาว์วัย

ในบทความเราจะพูดถึงวิตามินสำหรับผิว เราพูดถึงประเภทต่างๆ และผลกระทบที่มีต่อผิวหนังชั้นนอก โดยการปฏิบัติตามเคล็ดลับของเรา คุณจะได้เรียนรู้วิธีใช้และเตรียมมาส์กสำหรับผิวแต่ละประเภท และการเตรียมการใดที่เหมาะกับการใช้ภายใน

ผิวหนังต้องการสารอาหารรองเพื่อการพัฒนา การฟื้นฟู และการเติบโตของเซลล์ใหม่เพื่อทดแทนเซลล์ที่ตายไป ตามธรรมชาติ. สภาพผิวขึ้นอยู่กับ ปฏิกิริยาทางชีวเคมีที่เกิดขึ้นในระดับเซลล์

คอลลาเจนและอีลาสตินมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นของหนังกำพร้าซึ่งส่งเสริมการผลิตด้วยโคเอ็นไซม์ วิตามินทำหน้าที่เป็นโคเอ็นไซม์ สามารถใช้ภายในหรือใช้ภายนอกได้

วิธีการทาขึ้นอยู่กับสภาพผิว ในกรณีที่สภาพไม่ดีขอแนะนำให้รับประทานวิตามินภายในและทาภายนอกพร้อมกัน เพื่อเป็นมาตรการป้องกันก็เพียงพอที่จะรับประทานปีละ 2-4 ครั้งและเพิ่มลงในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางเป็นประจำ

วิตามิน A, C, E และกลุ่ม B มักใช้สำหรับการดูแลผิว

วิตามินเอ

เรตินอลให้สารอาหารแก่เซลล์ รักษาเสถียรภาพของต่อมไขมัน ป้องกันการเกิดสิว และเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจน ภายใต้อิทธิพลของเรตินอลซึ่งกระตุ้นกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่และการสังเคราะห์คอลลาเจน ริ้วรอยตื้นๆ จะถูกเรียบออก ตีนกา” ความแห้งกร้านหายไป ความยืดหยุ่นและความแน่นของผิวเพิ่มขึ้น

เมื่อร่างกายขาดเรตินอล จุดด่างดำจะปรากฏขึ้นบนใบหน้า ผิวหนังหย่อนคล้อย เหงื่อออกและการผลิตไขมันแย่ลง

วิตามินบี

สารอาหารในกลุ่มนี้มีผลดีต่อผิวหนังชั้นนอก และแต่ละสารอาหารก็ทำหน้าที่ต่างกัน:

1. B1 - ช่วยให้ตีนกาที่เล็กและลึกเรียบเนียนขึ้น ชะลอกระบวนการชรา
2. B2 - เร่งกระบวนการเผาผลาญซึ่งเป็นผลมาจากการที่ผิวหนังได้สีที่ดีต่อสุขภาพและยังช่วยลดการอักเสบอีกด้วย เมื่อขาดสารอาหารนี้ รอยย่นจะเกิดขึ้นที่มุมริมฝีปากและลอกออก
3. B6 - บำรุง ให้ความชุ่มชื้น ฟื้นฟู และปกป้องผิวจากอิทธิพลของสิ่งแวดล้อม
4. B9 - ช่วยรับมือกับสิวและสิวหัวดำ
5. B12 - มีฤทธิ์ฟื้นฟูทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ

วิตามินซี

ในกรณีส่วนใหญ่ กรดแอสคอร์บิกจะใช้เพื่อป้องกันการเกิดริ้วรอย นอกจากนี้ การดำเนินการมุ่งเป้าไปที่:

• เพิ่มภูมิคุ้มกัน
• การฟื้นฟู ผิวขาว;
• เพิ่มความแน่นและความยืดหยุ่น
• การกลับมาของผิวที่แข็งแรง
• กระตุ้นการผลิตเส้นใยคอลลาเจน
• ป้องกันรังสียูวี
• การวางตัวเป็นกลาง อนุมูลอิสระ.

วิตามินอี

โทโคฟีรอลมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย ได้แก่:

1. ป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ กระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ ทำให้ตีนกาเรียบเนียน มีผลในการยกกระชับ เพิ่มความยืดหยุ่น และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ยังช่วยในการต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุได้เป็นอย่างดี
2. ทำหน้าที่เป็นยาแก้ซึมเศร้า - ขจัดความเหนื่อยล้าปรับปรุงผิว
3. ปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระและขจัดสารที่เป็นอันตราย
4. มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ขจัดสิว สิวเสี้ยน สิวหัวดำ
5. ช่วยให้ฝ้ากระและจุดด่างอายุจางลง
6. ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแห้งและรองรับ ความสมดุลของน้ำในเซลล์ควบคุมการทำงานของต่อมไขมัน

วิธีใช้

ผลของสารอาหารส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับวิธีการใช้ ก่อนที่จะใช้เครื่องสำอางที่มีวิตามิน แนะนำให้ทำการทดสอบภูมิแพ้แบบง่ายๆ ก่อน โดยทาผลิตภัณฑ์เล็กน้อยที่ข้อพับข้อศอก หลังจากผ่านไปสี่ชั่วโมงแล้ว ให้ดูว่ามีรอยแดงเกิดขึ้นหรือไม่ หากไม่มีก็ใช้ ยาอนุญาต.

สำหรับผิวหน้า

การใช้วิตามินค่อนข้างง่าย ทั้งหมดที่คุณต้องการ:

• เพิ่ม 2-3 หยดลงในครีมกลางวันหรือกลางคืนปกติของคุณ
• ใช้สารละลายน้ำมันลงบนใบหน้าเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงจากนั้นจึงขจัดสิ่งตกค้างด้วยผ้ากระดาษหรือผ้าเช็ดปาก
• เตรียมมาสก์เครื่องสำอางจากพวกเขา

สำหรับผิวมือและร่างกาย

ในกรณีนี้ ให้ทาลงบนผิวที่สะอาดด้วยการนวดอย่างอ่อนโยน หากต้องการสามารถผสมกับส่วนประกอบอื่นหรือใช้ในรูปแบบบริสุทธิ์ได้ เวลาที่เหมาะสมที่สุดวิธีใช้ - ก่อนนอน หลังอาบน้ำตอนเย็น หลังจากทาแล้ว ให้รอประมาณ 30 นาทีเพื่อให้สารละลายน้ำมันซึมซับได้ดี ขจัดส่วนเกินด้วยผ้าแห้ง

ใช้หลักการเดียวกันกับน้ำมันสำหรับผิวกาย

รอบดวงตา

เรตินอลและโทโคฟีรอลเหมาะสำหรับผิวรอบดวงตา ต้องใช้ดังต่อไปนี้:

• เติมมาส์กหน้าเสร็จแล้ว 2 หยด
• ผสมกับ น้ำมันมะกอกแล้วจึงบำรุงผิวรอบดวงตา
• ใช้เป็นส่วนเสริมในการผลิตมาสก์เครื่องสำอาง

สูตรมาส์ก

เครื่องสำอางทำเองจะช่วยฟื้นฟูผิวของคุณให้ดูสวยงามและมีสุขภาพดี ด้านล่างนี้เป็นสูตรมาส์ก

สำหรับผิวแห้ง

วัตถุดิบ:

1. ดินเหนียวสีเขียว - 20 กรัม
2. น้ำมันมะกอก - 70 มล.
3. เรตินอล - 3 หยด
4. วิตามินอี - 3 หยด

ทำอาหารอย่างไร:ผสมส่วนผสมและให้ความร้อนองค์ประกอบในอ่างน้ำ

วิธีใช้:นำผ้ากอซสะอาดชิ้นเล็กๆ มากรีดตาและปาก จุ่มผ้าลงในส่วนผสมที่เตรียมไว้ บีบเบาๆ แล้ววางบนใบหน้า เมื่อผ้ากอซเย็นลงแล้ว ให้นำผ้ากอซไปชุบส่วนผสมอีกครั้ง ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 30-40 นาที ล้างหน้า น้ำอุ่น.

ผลลัพธ์:บำรุงและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหนังชั้นหนังแท้ที่แห้ง

สำหรับการปอกเปลือก

วัตถุดิบ:

1. ขี้ผึ้งธรรมชาติ – 5 กรัม
2. บอแรกซ์ - 0.5 กรัม
3. วิตามินบี 12 – 1 หลอด
4. เรตินอล - 1 หลอด
5. วาสลีน - 7 กรัม
6. ลาโนลินในน้ำ - 12 กรัม
7. น้ำมันพีช - 20 กรัม
8. ซิงค์ออกไซด์ - 2 กรัม
9. น้ำ - 30 กรัม

ทำอาหารอย่างไร:อุ่นลาโนลิน วาสลีน และแว็กซ์ในอ่างน้ำ เติมน้ำมันพีช ซิงค์ออกไซด์ บอแรกซ์ เทลงในน้ำแล้วใส่วิตามิน

วิธีใช้:นำมาใช้ ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางไปจนถึงบริเวณที่ลอก หลังจากผ่านไป 30 นาที ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

ผลลัพธ์:ขจัดคราบ ให้สารอาหารและความชุ่มชื้น มีผลฟื้นฟู

สำหรับผิวมัน

วัตถุดิบ:

1. วิตามินซี – 5 กรัม
2. วิตามินเอ - 3 หยด
3. น้ำแร่ - 30 มล.

ทำอาหารอย่างไร:บดกรดแอสคอร์บิกเพื่อให้ปริมาตรเท่ากับหนึ่งช้อนชา เพิ่มเรตินอลเจือจาง น้ำแร่, คน.

วิธีใช้:ทาผลิตภัณฑ์โดยหลีกเลี่ยงบริเวณรอบดวงตา หลังจากผ่านไปสี่ชั่วโมงแล้ว ให้ล้างออกด้วยน้ำเย็น

ผลลัพธ์:มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ กระชับรูขุมขน

เพื่อผิวอ่อนเยาว์

วัตถุดิบ:

1. น้ำผึ้งลินเดน - 10 กรัม
2. ไข่ - 1 ชิ้น
3. ครีมเปรี้ยว 20% - 25 กรัม
4. คอทเทจชีสธรรมชาติสำหรับเด็ก - 10 กรัม
5. น้ำมะนาว - 10 หยด
6. ว่านหางจระเข้ในหลอด - 2 ชิ้น
7. Cobalamin - 1 หลอด
8. วิตามิน B1 - 1 หลอด

ทำอาหารอย่างไร:ผสมส่วนผสมทั้งหมด

วิธีใช้:ใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อทำความสะอาดผิวหน้าและล้างออกหลังจากผ่านไปหนึ่งในสี่ของชั่วโมง หลักสูตร - 2 สัปดาห์

ผลลัพธ์:มีผลฟื้นฟูขจัดริ้วรอย

สำหรับสิว

วัตถุดิบ:

1. วิตามินเอ - 2 หลอด
2. แป้งถั่วเลนทิล - 14 กรัม
3. ครีมสังกะสี - 3 กรัม

ทำอาหารอย่างไร:ผสมส่วนผสมทั้งหมด

วิธีใช้:ทาผลิตภัณฑ์ในบริเวณที่มีปัญหา รอจนแห้งสนิท แล้วล้างออก

ผลลัพธ์:ขจัดสิวและสิว

ด้วยกลีเซอรีน

วัตถุดิบ:

1. วิตามินเอ - 3 หลอด
2. กลีเซอรีน - 12 มล.
3. แป้ง - 23 กรัม

ทำอาหารอย่างไร:ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน

วิธีใช้:ทาลงบนผิวที่สะอาดและล้างออกหลังจากผ่านไป 40 นาที

ผลลัพธ์:ขจัดการลอกและให้สารอาหารเพิ่มเติม

สำหรับการรับภายใน

ในกรณีที่การใช้วิตามินภายนอกไม่ได้ผลตามที่ต้องการคุณควรใส่ใจกับการเตรียมการ การใช้งานภายใน. ด้านล่างนี้เป็นรายการวิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

โซลการ์

Solgar เป็นยาที่ผลิตในอเมริกา เพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนและเคราติน ส่งผลให้ปัญหาหนังกำพร้าหายไป ผิวดูสุขภาพดี สดชื่น มีข้อห้ามบางประการเท่านั้น: การตั้งครรภ์ ระยะเวลาให้นมบุตร. ราคาโดยประมาณ - 1,500-2,500 รูเบิล

เอวาลาร์

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Evalar “สำหรับผิว ผม และเล็บ” ประกอบด้วยสังกะสี ฟรุกโตส วิตามินซี ซิลิคอนไดออกไซด์ แคลเซียมสเตียเรต ระยะเวลาเฉลี่ยหลักสูตร - 2 เดือน ไม่แนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์ในขณะท้องว่าง ราคาโดยประมาณ - 700 รูเบิล

สาวๆ

การกระทำของมัลติคอมเพล็กซ์มีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและความแน่นของผิว แนะนำสำหรับโรคผิวหนัง รอยแตก แผลไหม้ อาการบวมเป็นน้ำเหลือง ข้อห้าม: การตั้งครรภ์ การแพ้ส่วนประกอบที่รวมอยู่ในองค์ประกอบ ราคาโดยประมาณ - 950 รูเบิล

ดอพเพลเฮิรตซ์

Doppelherz เป็นวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงสภาพของผิวหนังชั้นหนังแท้ขจัดความแห้งกร้านป้องกันการเกิดริ้วรอยและบำรุงเซลล์ผิวหนังชั้นนอก ส่วนประกอบประกอบด้วยน้ำมันจมูกข้าวสาลี, ไบโอติน, วิตามิน B6 และ B9, ซิงค์ซัลเฟต ราคาโดยประมาณ - 500-700 รูเบิล

เมิร์ซ

การกระทำของคอมเพล็กซ์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงสภาพของหนังกำพร้า ประกอบด้วยซีสตีน กรดแอสคอร์บิกและนิโคตินิก เหล็ก และเบต้าแคโรทีน ข้อห้าม: วัยเด็ก, แผนกต้อนรับ หลากหลายชนิดวิตามิน ระยะเวลาการรักษาคือ 1 เดือน ราคาโดยประมาณ - 1,000-1500 รูเบิล

วิตามินในการฉีด

มีการฉีดพิเศษเพื่อฟื้นฟูบางส่วนของร่างกายและใบหน้า ขั้นตอนนี้ในร้านเสริมสวยเรียกว่าเมโสบำบัด

การฉีดครั้งเดียวประกอบด้วยสารอาหารที่ซับซ้อนซึ่งการกระทำนี้ไม่เพียงแต่มุ่งเป้าไปที่การต่ออายุหนังกำพร้าเท่านั้น แต่ยังเพิ่มฟังก์ชันการป้องกันและกำจัดถุงใต้ตาอีกด้วย

ส่วนใหญ่แล้วการฉีดหนึ่งครั้งประกอบด้วย 5 ส่วนประกอบซึ่งสร้างขึ้นทันทีก่อนใช้งาน ทันทีหลังการฉีด อาจเกิดรอยฟกช้ำและบวมเล็กน้อย

หลักสูตรของ Mesotherapy คือ 8-10 ขั้นตอน เซสชันจะจัดขึ้นไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง ทำซ้ำหลักสูตรเป็นไปได้ในหนึ่งปี

ข้อห้าม:

• ความดันโลหิตสูง 3 องศา;
• โรคไต
• โรคเบาหวาน;
• เนื้องอก;
• ให้นมบุตร;
• ระยะเวลาหลังการผ่าตัด

วิตามินถูกเลือกโดยคำนึงถึงสภาพของผิวหนังและเส้นผมระดับของความเสียหายและปัญหาที่น่ากังวล ควรเตรียมวิตามินหลังจากปรึกษาหารือกับแพทย์แล้วซึ่งจะเป็นผู้ระบุสาเหตุของปัญหาผิวหนังและเส้นผมและสั่งยาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

วิตามินอะไรที่จำเป็นสำหรับผิวหนังและเส้นผม:

วิตามินเอ (เรตินอล)	กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและรับประกันการสร้างเซลล์ใหม่ กำลังดิ้นรนกับ กระบวนการอักเสบ,ใช้รักษาสิว สิว ระคายเคืองผิวหนัง โรคสะเก็ดเงิน ขจัดจุดด่างอายุและความมันบนใบหน้า ให้ความชุ่มชื้นและช่วยป้องกันการหลุดร่วงของหนังศีรษะ ขจัดความเปราะบางและความแห้งกร้านของเส้นผมช่วยเพิ่มการเจริญเติบโต ควบคุมการทำงานของต่อมไขมันของหนังศีรษะ
วิตามินบี 1 (ไทอามีน)	ใช้ในการรักษาโรคผิวหนัง (โรคผิวหนัง, โรคสะเก็ดเงิน, กลาก, คัน, pyoderma) ป้องกัน การสำแดงในระยะแรกสัญญาณแห่งวัยบนผิวหนัง ปกป้องเส้นผมจากผมหงอกก่อนวัย ผมร่วง และแตกปลาย
วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน)	ช่วยให้ผิวพรรณมีสุขภาพดี ป้องกันผื่นที่ผิวหนัง เร่งกระบวนการเผาผลาญ ช่วยให้เซลล์อิ่มตัวด้วยออกซิเจน และเพิ่มฟังก์ชันการปกป้อง การขาดวิตามินทำให้เกิดรังแคและการกระจายตัวของความมันไม่สม่ำเสมอ (ปลายผมแห้งและรากมีความมันมากเกินไป)
วิตามินบี 5 (กรดแพนโทธีนิก)	ทำให้ผิวยืดหยุ่น ริ้วรอยเรียบเนียน แห้งกร้าน ช่วยฟื้นฟูเส้นผมที่เสีย ดีต่อหนังศีรษะ บรรเทาอาการคันและหลุดร่วง ป้องกันผมร่วง
วิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ)	ใช้ในระหว่างการรักษาโรคผิวหนัง เสริมสร้างรากผมให้แข็งแรงและป้องกันผมร่วง จัดการกับรังแคและการระคายเคืองได้อย่างมีประสิทธิภาพ
วิตามินบี 7 หรือ (ไบโอติน)	ฟื้นฟูหนังกำพร้าเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ รักษาผิวหน้าให้อ่อนเยาว์ เมื่อขาดวิตามิน ผมร่วง ผิวหนังจะแห้งและเริ่มลอกออก
วิตามินบี 9 (กรดโฟลิก)	ช่วยในการต่อสู้กับสิว ฟื้นฟูหนังกำพร้า ปกป้องหลอดเลือด ต่ออายุโครงสร้างเส้นผม การเล่น บทบาทสำคัญในการสังเคราะห์เซลล์ใหม่ ป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต
วิตามินบี 12 (ไซยาโนโคบาลามิน)	ต่ออายุหนังกำพร้าปรับปรุงผิว เสริมสร้างรากผมให้แข็งแรง ฟื้นฟูเส้นผมที่เสียหาย ส่งเสริมการเจริญเติบโต ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและโภชนาการของหนังศีรษะ วิตามินสามารถถูลงสู่ผิวได้
วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก)	ช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจน ให้ความยืดหยุ่นของผิวและสุขภาพผิวที่ดี ใช้ในการรักษาอาการอักเสบและสิว ป้องกันผมร่วง ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงหนังศีรษะ ป้องกัน ผลกระทบเชิงลบอนุมูลอิสระ
วิตามินดี (โคเลแคลซิเฟอรอล, เออร์โกแคลซิเฟอรอล)	ชะลอการเกิดสัญญาณแห่งวัยบนผิวหนัง ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ทำให้ผมนุ่มและเป็นเงางาม เสริมสร้างและบำรุงรากผมป้องกันผมร่วง
วิตามินอี (โทโคฟีรอล)	ชะลอกระบวนการชราและมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ รักษาระดับความชุ่มชื้นในผิว ขจัดปัญหาความแห้งกร้านและลอกเป็นขุย ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติเมื่อ ประเภทไขมันผิว. ปรับปรุงเนื้อสัมผัส ความโล่งใจ และผิวพรรณ ใช้ในการต่อสู้กับสิว จุดด่างอายุ,ริ้วรอยบนใบหน้าและรอยแตกลาย ฟื้นฟูและเสริมสร้างเส้นผม บำรุงหนังศีรษะ ปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลต
วิตามินเค (ฟิลโลควิโนน)	ขจัดอาการบวมและอักเสบของผิวหนัง มีฤทธิ์ทำให้ขาวขึ้น ต่อสู้กับฝ้ากระและจุดด่างดำแห่งวัย บำรุงและเสริมสร้างเส้นผม
วิตามินพีพี (ไนอาซิน)	ให้ผิวแข็งแรงปกป้องผิวจากผลเสีย สภาพแวดล้อมภายนอก. ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงเส้นผมส่งเสริมการเจริญเติบโต

การเตรียมวิตามินสำหรับผิวหนังและเส้นผม

สามารถซื้อวิตามินเชิงซ้อนได้ที่ร้านขายยาและรับประทานในหลักสูตรเพื่อชดเชยการขาดสารอาหารในร่างกาย มีให้เลือกมากมาย และในการเลือกวิตามินที่ดีที่สุด คุณควรคำนึงถึงสภาพผิว ผม ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลร่างกายและปรึกษาแพทย์

10 อันดับแรก การเตรียมวิตามินสำหรับผิวหนังและเส้นผม:

เอวิท	ประกอบด้วยวิตามิน A และ E คืนความยืดหยุ่นของผิว ปรับปรุงการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ขจัดความแห้งกร้านและการหลุดลอก เสริมสร้างรากผมให้แข็งแรงและให้ การเติบโตอย่างรวดเร็ว. สามารถรับประทานยาได้ (1-2 แคปซูลต่อวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน) หรือใช้ภายนอก มีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูลพร้อมของเหลวมัน คุณสามารถถูวิตามินลงบนหนังศีรษะหรือเพิ่มลงในมาส์กและแชมพูได้
โซลการ์	วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพเพื่อความงามของผิวหนัง ผม และเล็บ ประกอบด้วยวิตามินซี, ซัลเฟอร์อินทรีย์, ผงสาหร่ายสีแดง, กรดอะมิโน, คอปเปอร์ไกลซิเนต, ซิงค์ซิเตรต, ซิลิคอน ขจัดความเปราะบางของเส้นผมและผิวแห้ง ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม ปรับปรุงสภาพผิวหน้า เสริมสร้างเล็บให้แข็งแรง รับประทานวันละ 2 เม็ดพร้อมอาหาร หลักสูตรการรับเข้าเรียน - 4 เดือน
วิทรัม บิวตี้	วิตามินชั้นดีในการฟื้นฟูโครงสร้างผิวหนัง ผม และเล็บ ประกอบด้วยวิตามินหลายชนิด (A, E, D, C, B1, B5, B6, B9, B12, PP, H), สารสกัดจากพืช, สารต้านอนุมูลอิสระ, ไบโอฟลาโวนอยด์ และธาตุอาหารรอง (ไอโอดีน โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม) ถือว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาโรคผิวหนัง รับประทานวันละหนึ่งเม็ดหลังอาหาร หลักสูตรนี้ใช้เวลา 1-2 เดือน
วิต้าชาร์ม	ประกอบด้วยวิตามิน A, B1, B2, B5, B6, PP, ขี้ผึ้ง, แคลเซียม, ไทเทเนียม, แมกนีเซียม มีฤทธิ์รักษาโรคผิวหนัง ระคายเคือง ผิวแห้ง ผื่นคัน ขจัดความเปราะบางและผมร่วง คืนความหนาที่สูญเสียไป
Radiance ที่สมบูรณ์	ประกอบด้วยวิตามินหลายชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อเส้นผมและผิวหนัง - A, C, B5, B1, B2, B6, B9, E, PP, H, B12 กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน ต่ออายุเซลล์ ป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต ปรับปรุงฟังก์ชันการป้องกัน ฟื้นฟูเส้นผมที่เสียหายต่อสู้กับโรคผิวหนัง ควรรับประทานยาวันละ 1 เม็ดพร้อมอาหาร โดยดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ หลักสูตรการต้อนรับ - 1 เดือน
เครื่องสำอางตัวอักษร	วิตามินรวมที่มีประสิทธิภาพเพื่อผิวและเส้นผมที่สวยงาม ประกอบด้วยโคเอ็นไซม์คิว 10 แร่ธาตุ และวิตามิน (A, C, D3, E, H, K1, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12) มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและชะลอสัญญาณแห่งวัย ปรับปรุงสภาพของผิวหนังและเส้นผม รับประทานครั้งละ 3 เม็ด (อย่างละ 1 สี) ต่อวัน พร้อมมื้ออาหาร
สุประดิน	ประกอบด้วยโคเอ็นไซม์คิว 10 และวิตามิน A, B6, B12, B9, C, E มีผลดีต่อหนังศีรษะและเส้นผม รับประทานวันละ 1 เม็ด ละลายในน้ำ 1 แก้ว ควรรับประทานยาพร้อมอาหาร
สมบูรณ์แบบ	วิตามินรวมที่ดีเพื่อรักษาความงามของเส้นผมและผิวหนัง ยาเสพติดชะลอกระบวนการชรา ขจัดความแห้งกร้านและการหลุดลอก คงสภาพผิวให้แข็งแรง มั่นใจในความยืดหยุ่นและความกระชับ ทำให้การทำงานของต่อมไขมันเป็นปกติป้องกันการเกิดโรคผิวหนังและสิว บำรุง รูขุมขน,กระตุ้นการเจริญเติบโต,ป้องกันผมร่วง ประกอบด้วยวิตามิน A, B5, B6, B12, C, E รับประทานวันละหนึ่งเม็ดระหว่างหรือหลังอาหารพร้อมน้ำหนึ่งแก้ว ควรรับประทานยาเป็นเวลาหนึ่งเดือน
รีวิโวน่า	วิตามินรวมที่ช่วยปรับปรุงสภาพของผิวหนัง ผม และเล็บ มีประโยชน์สำหรับผมร่วง ยาเสพติดรวมถึงวิตามิน A, E, D3, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP, H. บำรุงรูขุมขนปรับปรุงโครงสร้างและสีผิว รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 1-2 หลังหรือระหว่างมื้ออาหาร
ลอร่า	ประกอบด้วย กรดไฮยาลูโรนิกและวิตามิน E, C ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน ให้ผิวสม่ำเสมอและมีสุขภาพดี ลดจำนวนริ้วรอย เสริมสร้างเส้นผมและปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏ รับประทานวันละหนึ่งเม็ดพร้อมอาหาร หลักสูตรการต้อนรับ - อย่างน้อย 1 เดือน

วิตามินสำหรับผิวหนังและเส้นผมในหลอด

นอกจากการเตรียมวิตามินที่ฉันรับประทานแล้วยังมีการใช้วิตามินในหลอดเพื่อปรับปรุงสภาพของผิวหนังและเส้นผมอีกด้วย สามารถถูลงบนหนังศีรษะผสมกับน้ำมันหรือเติมลงในผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปได้ ตัวอย่างเช่น สำหรับผิวแห้ง วิตามินอีร่วมกับน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันดอกกุหลาบจะช่วยได้

ก่อนที่จะใช้วิตามินสำหรับเส้นผมและผิวหนังในหลอดคุณควรทำการทดสอบภูมิแพ้ ในการทำเช่นนี้ให้ใช้เนื้อหาของหลอดที่ข้อมือหรือข้อศอกทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงแล้วดูปฏิกิริยา หากไม่มีอาการระคายเคืองแสดงว่าทุกอย่างเรียบร้อย - สามารถใช้ผลิตภัณฑ์และถูไปที่โคนผมได้ อย่าลืมว่าหลังจากเปิดหลอดบรรจุวิตามินจะสูญเสียไปอย่างรวดเร็ว คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จึงต้องสมัครทันที สำหรับมาส์กใหม่แต่ละอัน คุณควรใช้หลอดบรรจุใหม่

หากคุณต้องการเพิ่มวิตามินให้กับแชมพู คุณไม่ควรเทสิ่งที่อยู่ในหลอดบรรจุลงในขวด ควรเติมวิตามินในส่วนนั้นก่อนการซักแต่ละครั้งจะดีกว่า ผงซักฟอกที่คุณต้องการในแต่ละครั้ง เพื่อเสริมสร้างและปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของเส้นผม สามารถใช้วิตามินในรูปแบบบริสุทธิ์และถูลงบนหนังศีรษะได้ ส่วนใหญ่จะกระทำก่อนนอนโดยใช้วิตามินที่จำเป็นหนึ่งหลอด

ในการฟื้นฟูเส้นผมจะมีประสิทธิภาพในการเพิ่มวิตามินให้กับมาส์กโดยใช้น้ำมันหลายชนิด (มะกอก, อัลมอนด์, ละหุ่ง, หญ้าเจ้าชู้ ฯลฯ ) ควรเติมเนื้อหาของหลอดลงในน้ำมันพื้นฐานและถูมาสก์ที่เสร็จแล้วลงบนศีรษะแล้วกระจายให้ทั่วทั้งเส้นผม ศีรษะหุ้มด้วยโพลีเอทิลีนและผ้าเช็ดตัวทิ้งไว้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นและแชมพู

ในบางกรณีวิตามินจะถูกกำหนดโดยการฉีด ตัวอย่างเช่นสำหรับผมร่วงก็ทำ การฉีดเข้ากล้ามวิตามินบี เพื่อปรับปรุงการเจริญเติบโตและเสริมสร้างรูขุมขนคุณสามารถใช้ Mesotherapy - การแนะนำวิตามินเข้าสู่หนังศีรษะผ่านการฉีด เนื้อหาของหลอดบรรจุจะถูกดึงเข้าไปในหลอดฉีดยาและฉีดเข้าไปในหนังศีรษะสองสามมิลลิเมตร ขั้นตอนที่คล้ายกันใช้ตามที่แพทย์สั่ง

รูปร่างผมและผิวหนังถูกกำหนดไว้เป็นส่วนใหญ่ สถานะภายในร่างกายซึ่งจะต้องได้รับวิตามินและสารอาหารอย่างสม่ำเสมอ คุณสามารถซื้อวิตามินได้ที่ร้านขายยาและนำมารับประทานหรือใช้ภายนอก ในการถูวิตามินบนหนังศีรษะจะใช้หลอดบรรจุซึ่งสามารถเติมลงในแชมพูหรือใช้ในการเตรียมมาสก์ได้ เมื่อใช้วิตามิน สิ่งสำคัญคือต้องจำส่วนผสมที่ถูกต้อง วิดีโอด้านล่างจะบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

ดวงตาเป็นกระจกแห่งจิตวิญญาณ และผิวหนังเป็นภาพสะท้อนของสุขภาพร่างกาย การขาดวิตามินทำให้เกิดริ้วรอย ความแห้งกร้าน และผลัดเซลล์ผิว รวมถึงผิวหงอกและหมองคล้ำ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสาวๆ ที่ผิวของพวกเธอเปล่งประกายด้วยความงามและสุขภาพ

วิตามินอะไรที่จำเป็นสำหรับผิว และเพราะเหตุใด?

ผิวต้องการวิตามินอะไรบ้าง? ทั้งหมด.

การแพทย์รู้จัก 13 กลุ่มที่มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของร่างกาย:

มีสินค้าอะไรบ้าง

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่เพียงแต่ช่วยให้ผิวของคุณมีสภาพดีเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้อีกด้วย

เพื่อให้ร่างกายได้อย่างเต็มที่ สารที่มีประโยชน์มีอาหารหลายอย่างที่คุณต้องรวมไว้ในอาหารของคุณ:

• ผักสีเขียว. สิ่งสำคัญคือการกินมันสด การรักษาความร้อนลดความเข้มข้นของวิตามินลงอย่างมากตั้งแต่เมื่อไหร่ อุณหภูมิสูงพวกเขาแยกทางกัน
• ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และอาหารทะเล
• พืชตระกูลถั่วเพื่อเติมเต็มกลุ่ม B;
• ผลิตภัณฑ์นมเพื่อเติมเต็มวิตามินดีสำรอง
• ไข่ มะเขือเทศ แตง ลูกพีช มีกลุ่ม A จำนวนมาก

ไม่จำเป็นต้องพูดอะไรมากเกี่ยวกับผลไม้รสเปรี้ยว พวกเขาเต็มแล้ว วิตามินซี. สารต้านอนุมูลอิสระนี้ยังพบได้ในลูกเกดดำ แครนเบอร์รี่ กะหล่ำปลีดองและพริกหยวก มองหารูติน (R) ใน วอลนัทชาเขียวและโรสฮิป

วิตามินเชิงซ้อนที่ดีที่สุดสำหรับผิว

Aevit เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและ ยาราคาไม่แพง. ประกอบด้วยวิตามิน A และ E 2 ชนิด ยานี้เหมาะสำหรับ มาตรการป้องกันตามสภาพของผิวหนังและเส้นผม เมื่อใช้คุณจะต้องตรวจสอบความรู้สึกของตัวเองอย่างระมัดระวังหากตรวจพบ ผลข้างเคียงการรับสัญญาณหยุดลง

ราคาต่อแพ็คเกจคือ 100-200 รูเบิล

การตรวจสอบซ้ำจากผู้ผลิตชื่อเดียวกันถือว่าครบถ้วน การเตรียมการที่ซับซ้อน. นอกจากวิตามินแล้ว ยังมีกรดอะมิโน แร่ธาตุ และสารสกัดจากพืชอีกด้วย มันส่งเสริมการฟื้นฟู กระบวนการเผาผลาญสมานแผลอย่างรวดเร็วและทำความสะอาดผิวชั้นหนังแท้ รับประทานยาก่อนหรือหลังอาหาร

ปัญหามักจะหายไปภายในหนึ่งเดือน

ก่อนรับประทานคุณควรปรึกษาแพทย์เนื่องจากคอมเพล็กซ์มีศักยภาพและอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

ราคาอยู่ระหว่าง 300-450 รูเบิล

ยาเสพติดส่งเสริม การทำความสะอาดตามธรรมชาติผิวหนังและการฟื้นฟูตลอดจนปรับปรุงสภาพเส้นผมและเล็บ การแปรรูปไขมันและกระบวนการย่อยอาหารโดยทั่วไปได้รับการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญ มันถูกกำหนดไว้สำหรับ ภาวะทุพโภชนาการเพิ่มความเครียดและการรักษาภาวะขาดวิตามิน

คุณจะต้องจ่าย 250-500 รูเบิลสำหรับบรรจุภัณฑ์ขึ้นอยู่กับประเภทที่เลือก

การใช้วิตามินภายนอก

อย่างที่พวกเขาพูดกันว่าปัญหาจะต้องได้รับการแก้ไขในสองด้าน มันจะไม่ผ่านหากไม่มีการดำเนินการ และการดูแลอย่างสม่ำเสมอจะทำให้ตัวเองรู้สึกได้หลังจากช่วงเวลาสั้นๆ ร่างกายจะขอบคุณสำหรับทัศนคติที่เอาใจใส่ต่อตัวเองเสมอ

สำหรับสิว

แพทย์ด้านความงามอนุมัติการใช้วิตามินภายนอกอย่างเต็มที่ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามสูตรอย่างเคร่งครัดและสังเกตปริมาณอย่างเคร่งครัด

สิวและ สิว– หนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุด

วิตามินของกลุ่ม A, B และ E ช่วยกำจัดมัน ผลไม้รสเปรี้ยวช่วยชดเชยการขาดวิตามินเหล่านี้

ใน สถานการณ์ฉุกเฉินคุณสามารถใช้หน้ากากได้ เนื้อส้มบดด้วยเชอร์รี่ปอกเปลือกจำนวนเล็กน้อย เติมข้าวโพดหรือแป้งมันฝรั่งสองสามช้อนชาแล้วปล่อยให้บวมประมาณ 5 นาที

มวลที่ได้จะถูกทาให้ทั่วใบหน้าและเก็บไว้ประมาณ 15-20 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็นแล้วทาครีมบำรุง

เพื่อการฟื้นฟู

คุณต้องผสมข้าวโอ๊ตบด 2 ช้อนชากับ kefir หรือโยเกิร์ตโฮมเมด เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยและวิตามินเอและอี 5 หยด ค่อยๆ วางส่วนผสมลงบนใบหน้าและเนินอก ล้างออกด้วยน้ำอุ่นหลังจากผ่านไป 15 นาทีแล้วทาทุกวัน การดูแล

สำหรับผิวมัน

ความแวววาวของก้อนน้ำมันบ่งบอกถึงการขาดวิตามินบี 2

เพื่อทำความสะอาดผิว ให้ขูดมันฝรั่งสด แล้วเติมเนื้อมะนาวและน้ำผลไม้ 1 ช้อนชา

ส่วนผสมถูกนำไปใช้กับพื้นที่ที่มีปัญหาและนำออกหลังจากผ่านไป 15 นาทีด้วยน้ำเย็น

การใช้มาส์กเป็นประจำจะควบคุมการผลิตซีบัมและขจัดความมันเงาที่ไม่น่าดู

เพื่อความแห้งกร้าน

ในฤดูหนาว ผิวหนังชั้นหนังแท้ต้องการสารอาหารและความชุ่มชื้น วิตามิน A และ E จะช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นในการรักษา ขูดแอปเปิ้ลลูกเล็กใส่ครีมเปรี้ยวและหยด 3-5 หยด สารละลายน้ำมัน. ทามาส์กให้ทั่วใบหน้าและใช้เวลาประมาณ 15 นาที หลังจากนั้นจึงล้างออกด้วยน้ำอุ่น

สำหรับจุดเม็ดสี

วิตามินซีช่วยลดรอยตำหนิและสิวได้ดี

คอทเทจชีสหนึ่งช้อนโต๊ะผสมกับครีมเปรี้ยว (สัดส่วน 2:1) จากนั้นน้ำมะนาวหนึ่งช้อนชา ทามาส์กในพื้นที่ที่ต้องการและเก็บไว้เป็นเวลา 20 นาที

หลังจากรอตามเวลาที่กำหนด ให้ใช้ฟองน้ำเซลลูโลสเช็ดส่วนผสมและล้างสิ่งตกค้างด้วยน้ำเย็น

สารละลายและมาส์กควรเก็บไว้ไม่เกิน 20-30 นาที

อาการขาดวิตามินให้ผิว

ร่างกายมักจะส่งสัญญาณเกี่ยวกับปัญหาและการขาดบางสิ่งบางอย่างอยู่เสมอ ความแห้งกร้านการลอกและการเกิดริ้วรอยใหม่บ่งบอกถึงการขาดกรดนิโคตินิกและวิตามิน A และ E ในทางกลับกันปริมาณไขมันบ่งบอกถึงการขาดกลุ่ม B นอกจากนี้การขาดยังทำให้รู้สึกในคุณภาพ โรคผิวหนังภูมิแพ้และการเกิดรอยดำ การอักเสบและสิวเกิดขึ้นเนื่องจากขาดกรดไขมัน (ไม่ว่าจะฟังดูน่าประหลาดใจแค่ไหนก็ตาม) หากผิวของคุณเปลี่ยนเป็นสีเหลือง ก็ถึงเวลาเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 12 ให้กับอาหารของคุณ

ผู้ฝึกสอนนักโภชนาการ นักโภชนาการการกีฬา ผู้เขียน Evehealth

11-04-2016

26 739

ข้อมูลที่ได้รับการตรวจสอบแล้ว

บทความนี้อิงตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ เขียนและตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญ ทีมนักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่มีใบอนุญาตของเรามุ่งมั่นที่จะเป็นกลาง เป็นกลาง ซื่อสัตย์ และนำเสนอข้อโต้แย้งทั้งสองฝ่าย

ในร่างกายที่แข็งแรง จิตใจที่แข็งแรง! ภูมิปัญญาชาวบ้านกล่าวไว้ ถ้าคนมีสุขภาพแข็งแรงอารมณ์ก็จะดีและงานทุกอย่างจะเป็นไปด้วยดี

เกือบทุกคนประสบปัญหาสุขภาพไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในหมู่ประชากรคือการขาดวิตามิน

ไม่มีใครคิดเรื่องนี้อย่างจริงจัง แต่จำได้เฉพาะในช่วงเวลาที่อ่อนแอเท่านั้น การขาดวิตามินในร่างกายทำให้เกิดความผิดปกติ อวัยวะภายในและระบบต่างๆ

วิตามินมีชื่อเรียกว่า สารเติมแต่งที่ใช้งานอยู่. มีผลดีต่อร่างกายทั้งภายในและภายนอก การขาดวิตามินทำให้เกิดรอยขนาดใหญ่มากบนผิวหน้า มือ และลำคอ ผิวหมองคล้ำ เฉื่อยชา ซีด และมักเกิดผื่นหรือแห้งกร้านต่างๆ เด็กผู้หญิงคนใดจะไม่ยอมทนต่อปัญหาดังกล่าวกับรูปร่างหน้าตาของเธอและจะใช้วิธีการใด ๆ เพื่อแก้ไขสถานการณ์

เพื่อให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น มีสีสันที่ดีต่อสุขภาพ และมีความชุ่มชื้นเพียงพอ คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าวิตามินชนิดใดที่จำเป็นสำหรับผิวหน้าและวิธีการใช้

การแพทย์แผนปัจจุบันและวิทยาความงามได้กำหนดว่าวิตามินทั้ง 13 ชนิดที่เป็นที่รู้จักไปทั่วโลก มีส่วนร่วมในการบำรุงและฟื้นฟูผิวหน้าอย่างเต็มที่ เมื่อพบว่าวิตามินชนิดใดมีหน้าที่รับผิดชอบในสิ่งใด คุณสามารถกำหนดรายชื่อวิตามินที่ขาดในร่างกายมนุษย์ได้ด้วยตัวเอง

วิตามินเอ

เรตินอล (วิตามินเอ) ต่อสู้กับกระบวนการอักเสบบนใบหน้าและทำให้ชั้นบนของเยื่อบุผิวแห้ง น้ำยาฆ่าเชื้อที่ดีเยี่ยมที่ทำให้การทำงานของต่อมไขมันเป็นปกติ
ช่วยให้ริ้วรอยเรียบเนียน ช่วยเร่งการผลิตคอลลาเจนซึ่งส่งเสริมการฟื้นฟูเซลล์ผิวหน้า ช่วยขจัดจุดด่างอายุ

วิตามินบี 1

ไทอามีนต่อต้านความชราของผิวหน้า ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในชีวิตและอาจเกิดจากอะไรก็ได้

วิตามินบี 2

ไรโบฟลาวินช่วยเพิ่มการหายใจของเซลล์และช่วยเร่งการเผาผลาญ ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ ทำให้ผิวหน้าเนียนนุ่มและสดชื่น

วิตามินบี 5

กรดแพนโทเทนิกช่วยชะลอริ้วรอยได้ดีที่สุด

วิตามินบี 6

ไพริดอกซิเป็นสารฆ่าเชื้อที่ใช้รักษาสภาพผิวได้หลายประเภท

วิตามินบี 9

กรดโฟลิกเป็น “อาวุธ” ที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับสิว

วิตามินบี 12

Cyanocobalamin ส่งเสริมการสร้างใหม่ของผิวหน้าและทำให้สดชื่นทันที

วิตามินซี

กรดแอสคอร์บิกช่วยปรับหลอดเลือด ระบบไหลเวียน,ทำให้ผนังหนาแน่นขึ้นและขจัดการยึดเกาะ วิตามินช่วยสร้างคอลลาเจน

วิตามินดี

ซึ่งเป็นวิตามินชนิดเดียวที่ช่วยให้ผิวมีสภาพสมบูรณ์และหยุดริ้วรอยก่อนวัย

วิตามินอี

ช่วยให้ผิวเรียบเนียนและยืดหยุ่น โทโคฟีรอลทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวดูนุ่มนวลและอ่อนเยาว์อีกด้วย

วิตามินเค

นี่เป็นวิตามินชนิดเดียวที่ช่วยขจัดปัญหาผิวคล้ำ นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการบวมอีกด้วย วิตามินเคช่วยต่อสู้กับอาการอักเสบและสิว

วิตามินพีพี

วิตามินชนิดนี้ช่วยกระตุ้นเซลล์ ไนอาซินปรับสภาพผิวพร้อมทั้งปกป้องผิวจากปัจจัยภายนอกที่เป็นอันตราย

วิตามินเอช

ไบโอตินส่งเสริมการงอกใหม่ของส่วนบนอย่างรวดเร็ว ผิว. งานหลักในร่างกายคือทำให้การเผาผลาญไขมันและคาร์บอนเป็นปกติ

เหล่านี้มากที่สุด วิตามินที่จำเป็นสำหรับผิวหน้าซึ่งมีอิทธิพลต่อแต่ละบุคคล หากคุณรู้ปัญหาแล้ว คุณก็สามารถตัดสินใจได้ง่าย ๆ รวดเร็วและง่ายดายว่าวิตามินชนิดใดที่ควรดื่มเพื่อผิวหน้าที่มีประโยชน์ต่อทั้งร่างกาย

วิตามินเอพบมากที่สุดในตับ (เนื้อวัว เนื้อหมู ปลา สัตว์ปีก) ไข่ และผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว วิตามินเอสามารถสังเคราะห์ได้จากผัก สิ่งนี้เกิดขึ้นทั้งโดยร่างกายเองและระหว่างการรักษาความร้อน

วิตามินส่วนใหญ่พบได้ในแครอท ผักชีฝรั่ง พืชตระกูลถั่ว เห็ด แตง แบล็กเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ต้นหอม ผักกาดหอม สีน้ำตาล และผักชีฝรั่ง วิตามินดังกล่าวจำเป็นต่อการปรับปรุงผิวหน้า!

วิตามินซีพบในลูกเกดดำ กล้วย ส้ม ส้ม มะนาว ขนมหวาน ส้มโอ ผักที่อุดมไปด้วยซี: พริกหยวก กะหล่ำปลี หัวไชเท้า มันฝรั่ง และอื่นๆ ผลเบอร์รี่ได้แก่: กีวี, ไวเบอร์นัม, แครนเบอร์รี่, ถั่ว

วิตามินอีพบในพืชน้ำมัน คุณสามารถพบเขาได้ น้ำมันพืช พืชตระกูลถั่ว,ข้าวโพด,อัลมอนด์,ถั่วลิสง,พืชธัญพืช วิตามินอียังพบได้ในเนื้อปลา ไข่ต้ม, ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ มะเขือเทศ และกล้วย

วิตามินบีพบได้ในพืชธัญพืช เนื้อสัตว์ ตับ ผักใบเขียว ผลิตภัณฑ์นมหมักในกล้วย ไก่ เห็ด อะโวคาโด และยีสต์

วิตามินพีพี วิตามินดี วิตามินเคที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ - ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ไข่ ผลิตภัณฑ์โปรตีน, ผลิตภัณฑ์นม, ถั่วลิสง, ธัญพืช, ผัก, ปลาทะเลและคนอื่น ๆ.

เกาะติด โภชนาการที่เหมาะสมซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ผิวหน้าของคุณก็จะมีรูปร่างที่ดีอยู่เสมอ และจะไม่ขาดวิตามินอีกด้วย

วิธีบำรุงผิวหน้าด้วยวิตามินอย่างเหมาะสม?

สาวๆ คนไหนที่ผิวดูสุขภาพดีจริงๆ ควรจำไว้ว่าการบำรุงผิวด้วยวิตามินเป็นสิ่งจำเป็น หากคุณไม่ทำตามขั้นตอนดังกล่าวเป็นประจำ คุณอาจประสบปัญหาที่ไม่อาจคาดเดาได้ เช่น อายุ ความง่วง สิว สีผิวที่ไม่เหมาะสม ความแห้งกร้าน ลอก และอื่นๆ

มีสองวิธีที่จะช่วยให้คุณบริโภควิตามินได้อย่างถูกต้อง

วิธีแรกและที่พบบ่อยที่สุดคือการรับประทานวิตามินเชิงซ้อน วิธีนี้ง่ายเพียงแค่รับประทานวิตามินทุกวัน พวกมันเข้าสู่ร่างกายและ “เดินทาง” ผ่านมันไป หลอดเลือดจากเซลล์สู่เซลล์พร้อมทั้งบำรุงด้วยสารที่มีประโยชน์และส่งผลดีต่อผิวหน้าจากภายในร่างกาย

วิตามินคอมเพล็กซ์สามารถเลือกได้เป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละคน ซึ่งสามารถทำได้โดยอิสระหรือขอความช่วยเหลือจากแพทย์ด้านความงาม หากเด็กผู้หญิงไม่มีปัญหากับร่างกายอย่างเด่นชัดก็สามารถเลือกวิตามินได้โดยมีการกระทำโดยทั่วไป

หากคุณมีปัญหาหรือมีผื่นใด ๆ คุณเพียงแค่ต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญ แพทย์ด้านความงามที่ผ่านการรับรองจะช่วยคุณเลือกสิ่งที่ถูกต้อง วิตามินคอมเพล็กซ์ซึ่งจะช่วยเพิ่มคุณค่าให้ผิวด้วยวิตามินและแก้ปัญหาต่างๆ

สามารถซื้อวิตามินเชิงซ้อนได้ที่ร้านขายยาในพื้นที่หรือสั่งซื้อบนเว็บไซต์ iHerb ของอเมริกา น่าแปลกที่ราคาในร้านนี้มีราคาไม่แพงและสามารถแข่งขันได้ แม้จะรวมค่าจัดส่งด้วยก็ตาม และด้วยการให้คะแนนและบทวิจารณ์ของลูกค้าที่หลากหลาย คุณจึงสามารถเลือกได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผิวหน้า.

วันนี้สินค้าขายดีในหมู่วิตามินสำหรับผิวหน้า ได้แก่:

ที่สอง อย่างมีประสิทธิผล คือการรับประทานวิตามินแต่ละชนิดแยกกัน วิธีนี้จะได้ผลก็ต่อเมื่อหญิงสาวแน่ใจว่าวิตามินที่ขาดหายไปในร่างกายเธอคืออะไร

ในกรณีนี้คุณสามารถมาที่ร้านขายยาและซื้อของที่จำเป็นได้ วิตามินเพื่อสุขภาพเพื่อผิวหน้าและดื่มได้ในคอร์ส บางครั้งมันเกิดขึ้นที่วิตามินบางชนิดมีเฉพาะในหลอดและจำเป็นต้องเจาะ ในกรณีนี้ควรขอคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า

วิตามินสำหรับผิวหน้าจาก Thorne Research (), Madre Labs (), Now Foods (), Solgar () มีความโดดเด่นด้วยประสิทธิภาพและประสิทธิผล เราขอแนะนำให้คุณให้ความสนใจเป็นพิเศษกับแบรนด์เหล่านี้

วิธีที่สาม- นี้ อาหารที่สมดุล. วิธีการบริโภควิตามินสำหรับผิวหน้าที่ถูกต้องที่สุดคือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยวิตามิน มันจะปรับปรุงไม่เพียง แต่สุขภาพของผิวหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายโดยรวมด้วยและจะช่วยให้คุณสามารถแก้ไขพารามิเตอร์รูปร่างของคุณได้

เพื่อให้การรับประทานอาหารของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น คุณต้องยกเว้นอาหารจานด่วน เครื่องดื่มอัดลม นิสัยที่ไม่ดีและอาหารแห้ง ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้มีผลเสียต่อผิวหน้าและมักกระตุ้นให้เกิดผื่น ความง่วง และริ้วรอยก่อนวัย

สำหรับ ผิวสุขภาพดีจำเป็นต้องเพิ่มเส้นใย ผัก และผลไม้ในอาหารของคุณ ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละหนึ่งลิตรครึ่ง การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันจะช่วยให้ผิวสดชื่นและคืนสมดุลของน้ำ ผิวจะไม่แห้งอีกต่อไปและการลอกจะหยุดลง

น้ำเป็นตัวทำละลายตามธรรมชาติ มันจะช่วยกำจัดของเหลวที่ไม่ดีและเกลือส่วนเกินออกจากร่างกายเนื่องจากรูขุมขนของใบหน้าในขมับคางและหน้าผากสกปรก การปฏิบัติตามกฎพื้นฐานคุณสามารถเพิ่มคุณค่าให้ผิวหน้าของคุณด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนจำนวนมากโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก