โรคกระดูกพรุนคืออะไร โรคกระดูกพรุน - โรคนี้คืออะไร สาเหตุและอาการ การรับประทานอาหารเป็นกุญแจสำคัญสู่การฟื้นฟูที่ประสบความสำเร็จ

ใน โลกสมัยใหม่การเข้าสู่วัยชราถือเป็นบุญแห่งการพัฒนา วิทยาศาสตร์การแพทย์. อันที่จริงเมื่อประมาณสองสามร้อยปีที่แล้ว ระยะเวลาเฉลี่ยชีวิตถูกจำกัดไว้เพียงสามสิบถึงสี่สิบปี และคนชราเป็นสิ่งที่หายาก

สาเหตุมาจากการแพร่ระบาดของโรคติดเชื้ออย่างต่อเนื่อง หลังจากการถือกำเนิดของยาปฏิชีวนะ มนุษยชาติเริ่มมีอายุยืนยาวขึ้น และในยุคของเรา สาเหตุหลักของการเสียชีวิตคือโรคหลอดเลือดหัวใจ

แต่ อายุสูงอายุยกเว้นหลอดเลือดและ มีความเสี่ยงสูงความเสียหายของกล้ามเนื้อหัวใจตายและความเป็นไปได้ที่จะเกิดโรคหลอดเลือดสมองทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์เช่นโรคกระดูกพรุน มาดูปัญหานี้กันดีกว่า

โรคกระดูกพรุน - มันคืออะไร?

โรคกระดูกพรุนเป็นภาวะที่ความหนาแน่นของกระดูกลดลง ส่งผลให้กระดูกเปราะและเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักทางพยาธิวิทยา กล่าวอีกนัยหนึ่ง โรคกระดูกพรุนจะเพิ่ม “ความพรุน” ของโครงกระดูก

สาเหตุของโรคกระดูกพรุนมีมากมาย สั้นๆ แล้ว. เหตุผลหลักคือความเด่นของแคแทบอลิซึม (กระบวนการสลายตัว) ในเนื้อเยื่อกระดูกมากกว่าแอแนบอลิซึม (กระบวนการเจริญเติบโตและการดูดซึม) สารอาหาร). ส่วนใหญ่มักนำไปสู่โรคกระดูกพรุน รัฐต่อไปนี้:

• . การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน ดังนั้นความเสี่ยงต่อความเสียหายของกระดูกในผู้หญิงจึงสูงกว่าผู้ชายในวัยเดียวกันถึงสามเท่า
• อายุเยอะ. คุณไม่ควรมองหาโรคภัยไข้เจ็บใดๆ เพียงแต่ว่าในวัยชรา ร่างกายทั้งหมดรวมทั้งกระดูกจะเสื่อมโทรมลง
• การใช้ยาฮอร์โมนในระยะยาว (กลูโคคอร์ติโคสเตียรอยด์) กรณีนี้อาจเกิดขึ้นได้ เช่น เมื่อทำการรักษา รูปแบบที่รุนแรง ;
• โรคกระดูกพรุนทางโภชนาการ: เกิดขึ้นเมื่อขาดแคลเซียมและวิตามินดีในอาหาร
• ปัจจัยทางพันธุกรรม – การปรากฏตัวของโรคกระดูกพรุนในญาติสนิทและผู้ปกครอง
• การไม่ออกกำลังกาย ( วิถีชีวิตที่อยู่ประจำชีวิต). เมื่อมันเกิดขึ้น ปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อส่วนลึกและเนื้อเยื่อกระดูกจะลดลง ส่งผลให้การส่งแคลเซียมไปยังกระดูกไม่เพียงพอ
• การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด;
• โรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร ( ตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง, กลุ่มอาการของการดูดซึมไม่เพียงพอในลำไส้ - การดูดซึมผิดปกติ);
• ในผู้หญิง โรคกระดูกพรุนอาจเกิดจากโรครังไข่พร้อมกับการทำงานของต่อมไร้ท่อลดลง

นอกจากเหตุผลเหล่านี้แล้ว ยังมีเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจส่งผลให้อุบัติการณ์ของโรคในประชากรเพิ่มขึ้น. ดังนั้นเชื้อชาติยุโรปหรือมองโกลอยด์จึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน สิ่งสำคัญคือชาวแอฟริกันอเมริกันแทบไม่เสี่ยงต่อโรคนี้

การจำแนกประเภทของโรคกระดูกพรุน - ประเภทและรูปแบบ

ประการแรก ความเสียหายของกระดูกอาจเกิดขึ้นทั่วไป (ในวงกว้าง) และเฉพาะที่ เช่น โรคกระดูกพรุน ข้อต่อสะโพก. โรคกระดูกพรุนทั่วไปเรียกอีกอย่างว่าโรคกระดูกพรุนอย่างเป็นระบบ

นอกจากนี้โรคอาจเป็นโรคหลัก (หากไม่มีสาเหตุ) และโรครอง (เช่นด้วย การรักษาระยะยาว ยาฮอร์โมนหรือมีโรคลมชักที่รังไข่)

นอกจากนี้โครงสร้างของความเสียหายของเนื้อเยื่อกระดูกอาจแตกต่างกันไปในเยื่อหุ้มสมอง (เนื้อเยื่อกระดูกผิวเผิน), trabecular (การรบกวนในโครงสร้างของสารที่เป็นรูพรุน) และแบบผสม

โรคกระดูกพรุนในสตรี - คุณสมบัติ

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่าผู้ชายถึงสามเท่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังหมดประจำเดือนในวัยหมดประจำเดือน

นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเอสโตรเจนซึ่งผลิตโดยรังไข่ช่วยป้องกัน "การชะล้าง" ของแคลเซียมจากเนื้อเยื่อกระดูก มองไปข้างหน้าเราสามารถพูดได้ว่าผู้หญิงมีอย่างใดอย่างหนึ่ง วิธีที่มีประสิทธิภาพการรักษาภาวะนี้คือการทดแทน การบำบัดด้วยฮอร์โมน. อาการของโรคกระดูกพรุนในผู้หญิงจึงมีมากกว่าผู้ชาย

อาการทางคลินิกของโรคกระดูกพรุนมีมากมาย แต่ไม่ใช่ทั้งหมดเป็นอาการเฉพาะที่ ซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับโครงกระดูก ใช่แล้วล่ะ อาการทั่วไปความกระจัดกระจายของเนื้อเยื่อกระดูก เช่น:

• ความเหนื่อยล้าทางพยาธิวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการขาดแคลเซียมอย่างเป็นระบบ
• ลักษณะของอาการหงุดหงิดเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในกล้ามเนื้อน่อง
• โรคกระดูกพรุนของกระดูกสันหลัง - อาการมักรวมถึงอาการปวดหลังส่วนล่างทั้งขณะเคลื่อนไหวและพักผ่อน
• แผ่นเล็บเปราะบางและมักลอกออก
• อาจเกิดอาการปวดกล้ามเนื้อหรือปวดกล้ามเนื้อ
• การโจมตีของอิศวรหรือใจสั่นบ่อยครั้ง;
• การปรากฏตัวของส่วนที่ยื่นออกมาและไส้เลื่อนในส่วนต่าง ๆ ของกระดูกสันหลังส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในบริเวณเอวซึ่งมีภาระเพิ่มขึ้น
• การเกิดขึ้นของความผิดปกติของกระดูกสันหลัง scoliotic ทำให้การเจริญเติบโตลดลง

ที่สุดแล้ว อาการทั่วไปโรคกระดูกพรุนก็เป็นภาวะแทรกซ้อนเช่นกัน - เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับการแตกหักทางพยาธิวิทยา

ด้วยโรคนี้การแตกหักอาจเกิดขึ้นได้ภายใต้อิทธิพลของภาระที่อ่อนแอมากเช่นเมื่อพยายามยกกระทะที่มีน้ำกระดูกรัศมีจะเกิดการแตกหักในบริเวณข้อมือ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ จำเป็นต้องวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนเป็นเวลานานก่อนที่จะเกิดปัญหา

การวินิจฉัยโรคกระดูกพรุน

ด้วยเหตุผลบางประการ บางคนเชื่อว่าการถ่ายภาพรังสีกระดูกสามารถให้คำตอบที่ยืนยันว่าเป็นโรคกระดูกพรุนได้ในระดับใดก็ตาม ที่จริงแล้วไม่เป็นเช่นนั้น: “เอ็กซ์เรย์” แสดงเพียงกระบวนการ “ขั้นสูง” ที่ค่อนข้างดี ซึ่งการสูญเสียเนื้อเยื่อกระดูกเกิน 25 - 30%

หนึ่งใน วิธีที่ดีที่สุดการวินิจฉัยโรคคือการตรวจความหนาแน่น นี่เป็นวิธีที่ไม่เจ็บปวดและปลอดภัยอย่างยิ่งในการวัดความหนาแน่นของกระดูกโดยตรง รวมถึงอัตราส่วนของแร่ธาตุและส่วนประกอบอินทรีย์ในกระดูก

แต่ถึงแม้จะมีการวัดความหนาแน่น แต่การวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนก็ต้องอาศัยการทดสอบในห้องปฏิบัติการบางอย่าง

มีการทดสอบอะไรบ้างสำหรับโรคกระดูกพรุน?

วิธีการวิจัยที่สะท้อนถึงสภาวะสมดุลในร่างกายของฟอสฟอรัสและแคลเซียมมีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากองค์ประกอบทั้งสองนี้พบได้ในเนื้อเยื่อกระดูกในความสัมพันธ์บางอย่าง:

• ปริมาณแคลเซียมในเลือด
• ความเข้มข้นของฟอสฟอรัสอนินทรีย์ก็อยู่ในพลาสมาในเลือดเช่นกัน
• ระดับฮอร์โมนพาราไธรอยด์ - ผลิตโดยต่อมพาราไธรอยด์คู่เล็กๆ และมีหน้าที่ควบคุมระดับแคลเซียมและกำจัดแคลเซียมออกจากเลือด สารนี้เป็นหนึ่งในสารที่สำคัญที่สุดในการควบคุมแคลเซียม
• โปรตีนออสทีโอแคลซิน มีการตรวจสอบเมื่อพบการเปลี่ยนแปลงของระดับแคลเซียมในเลือด สารนี้จะเพิ่มขึ้นในเลือดในโรคกระดูกพรุน แต่ยังรวมถึงโรคต่อมไร้ท่อบางชนิดด้วย
• ระดับวิตามินดีในเลือด
• ศึกษาความเข้มข้นของฮอร์โมนแคลซิโทนิน
• ในกรณีที่รุนแรงและไม่ชัดเจนสามารถทำการตรวจชิ้นเนื้อได้ โดยส่วนใหญ่มักจะนำเนื้อเยื่อกระดูกหงอนออก อิเลียมในปริมาณเล็กน้อย

ยารักษาโรคกระดูกพรุนรูปถ่าย

การรักษาโรคกระดูกพรุนในปัจจุบันคือ เหตุการณ์ที่ซับซ้อนและแยกออกจากโภชนาการที่เหมาะสม การบริโภควิตามินดี และยาที่มีอาหารเสริมฟอสฟอรัส-แคลเซียม ที่มีชื่อเสียงที่สุดคือ วิธีการดังต่อไปนี้การรักษา:

1. การใช้บิสฟอสโฟเนต เช่น อะลินโดรเนต ยานี้ป้องกันการทำลายเนื้อเยื่อกระดูกและลดความเสี่ยงของการแตกหักทางพยาธิวิทยาเกือบครึ่งหนึ่ง
2. การใช้ยา "Miacalcic" ซึ่งเป็นอะนาล็อกตามธรรมชาติของ calcitonin ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญฟอสฟอรัส - แคลเซียม
3. การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนซึ่งดำเนินการหลังวัยหมดประจำเดือนเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคกระดูกพรุนในสตรี การบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนควรดำเนินการหลังจากการตรวจอย่างละเอียดโดยนรีแพทย์แพทย์ตรวจเต้านมและคำนึงถึงความรุนแรงของ ผลข้างเคียงซึ่งที่พบบ่อยที่สุดคือการเกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ

นอกเหนือจากวิธีการรักษาข้างต้นแล้ว ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนควรได้รับการบำบัดด้วยการออกกำลังกายแบบพิเศษแบบไม่เน้นความเครียด รวมถึงการนวดในระดับปานกลาง

ผลที่ตามมาภาวะแทรกซ้อนของโรคกระดูกพรุน

ผลที่ตามมาของโรคกระดูกพรุนที่มีชื่อเสียงที่สุดและในเวลาเดียวกันก็คือกระดูกหัก คุณยังสามารถใส่เครื่องหมายเท่ากับระหว่างแนวคิดเหล่านี้ได้: โรคกระดูกพรุน = กระดูกหัก และสิ่งที่อันตรายที่สุดคือกระดูกสะโพกหัก

ความจริงก็คือความไม่สามารถเคลื่อนไหวได้และการล้มป่วยด้วยการแตกหักประเภทนี้สามารถทำให้เกิดโรคปอดบวม hypostatic, อัมพฤกษ์ในลำไส้, การก่อตัวของแผลกดทับและผลที่ตามมา ชายชราอาจเสียชีวิตจากการพัฒนาของการติดเชื้อและพิษอัตโนมัติผ่านทางมาก เวลาอันสั้นหลังจากการแตกหัก

ดังนั้นหากสงสัยว่าเป็นโรคกระดูกพรุนเพียงเล็กน้อยการปรากฏตัวของความเจ็บปวดหรืออาการอื่น ๆ ควรทำการวัดความหนาแน่น

โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่แพทย์หลายแขนงต้องมาบรรจบกัน การค้นหาสาเหตุส่วนใหญ่มักเริ่มต้นในสำนักงานของนรีแพทย์แพทย์ต่อมไร้ท่อหรือนักบำบัดโรค

บางครั้งในกรณีที่อาการของโรคปรากฏว่าเป็นการแตกหักทางพยาธิวิทยาอาจเป็นแพทย์ผู้บาดเจ็บ - แพทย์ศัลยกรรมกระดูก

การป้องกันโรค

การป้องกันโรคกระดูกพรุนเป็นแก่นสารของสิ่งที่เรียกง่ายๆ ได้ว่า” ในทางที่ดีต่อสุขภาพชีวิต. แน่นอนว่าการป้องกันการสูญเสียกระดูกนั้นง่ายกว่าการรักษารูปแบบขั้นสูงหรือการรับมือกับกระดูกหักหลายชิ้น

ประเด็นที่สำคัญที่สุดในการป้องกันคือการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดี แสงแดด และการออกกำลังกาย

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการออกกำลังกายทั้งหมดไม่ได้มีประโยชน์เท่ากัน จะต้องมีแรงกดบนกระดูก ดังนั้นภาระประเภทหนึ่งเช่นการว่ายน้ำจะไม่เพียงพอ

แต่การปั่นจักรยาน แอโรบิก และการเต้นรำล้วนเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการป้องกันโรคอันไม่พึงประสงค์ เช่น โรคกระดูกพรุน

วันที่ตีพิมพ์บทความ: 06/04/2013

วันที่อัปเดตบทความ: 29/03/2019

สัดส่วนที่สำคัญของผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีมีโรคกระดูกพรุน การรักษามักไม่ได้ดำเนินการเลย ในขณะที่กระบวนการสูญเสียเนื้อเยื่อกระดูกในผู้สูงอายุค่อนข้างกระตือรือร้น จากสถิติพบว่าทุกๆ 800 คนที่มีอายุมากกว่า 50 ปีมีกระดูกสะโพกหัก ซึ่งในเกือบ 100% ของกรณีนำไปสู่ความพิการ

“โรคกระดูกพรุน” ในมุมมองทางการแพทย์ไม่ใช่คำที่ถูกต้องทั้งหมด แปลจากภาษากรีก "osteon" แปลว่า "กระดูก" แล้ว "poros" หมายถึงเวลา ด้วยโรคนี้กระดูกจึงมีรูพรุนมากขึ้น

ภาพถ่ายแสดงโครงสร้างของเนื้อเยื่อกระดูกที่แข็งแรงและเสียหาย

จะเกิดอะไรขึ้นกับกระดูกระหว่างโรคกระดูกพรุน

โครงสร้างกระดูกสามารถมีได้สองประเภท: กะทัดรัดและเป็นรูพรุน เนื้อเยื่อที่มีขนาดกะทัดรัดมีความหนาแน่นมาก มีโครงสร้างสม่ำเสมอ และประกอบด้วยแผ่นกระดูกที่อยู่ตรงกลาง เป็นสารเนื้อแน่นที่ปกคลุมกระดูกด้านนอกทั้งหมด ชั้นสารอัดแน่นที่หนาที่สุดจะอยู่ตรงกลางของชั้นยาวที่เรียกว่า กระดูกท่อ: นี่คือตัวอย่าง กระดูกโคนขา, กระดูกของขาท่อนล่าง (หน้าแข้งและกระดูกน่อง), กระดูกต้นแขน, กระดูกอัลนา, รัศมี นี่แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนในภาพด้านล่าง

หัวของกระดูก เช่นเดียวกับกระดูกแบนและสั้น มีชั้นกระดูกกะทัดรัดบางมาก ซึ่งมีสารกระดูกเป็นรูพรุนอยู่ข้างใต้ สารที่เป็นรูพรุนนั้นมีโครงสร้างเป็นรูพรุนเนื่องจากประกอบด้วยแผ่นกระดูกที่ทำมุมกันและสร้างเซลล์ที่แปลกประหลาด

สารที่เป็นรูพรุนของกระดูกที่แข็งแรงมีแผ่นกระดูกที่ชัดเจนและมีรูพรุนขนาดเล็ก แผ่นเนื้อเยื่อฟูไม่ได้อยู่แบบสุ่ม แต่ขึ้นอยู่กับทิศทางที่กระดูกรับน้ำหนักมากที่สุด (เช่น ระหว่างการหดตัวของกล้ามเนื้อ)

ด้วยโรคกระดูกพรุน เนื้อเยื่อกระดูกจะสูญเสียแร่ธาตุ ส่งผลให้แผ่นกระดูกบางลงหรือหายไปโดยสิ้นเชิง สิ่งนี้ส่งผลให้ความหนาของการอัดแน่นและความหายากของสารที่เป็นรูพรุนลดลง

เป็นผลให้ไม่เพียงแต่ความหนาแน่นของกระดูกเท่านั้นที่เปลี่ยนแปลง แต่ยังรวมถึงโครงสร้างของเนื้อเยื่อกระดูกด้วย แผ่นเปลือกโลกจะไม่เรียงกันตามแนวแรงกดอัดอีกต่อไป ซึ่งจะช่วยลดความต้านทานต่อความเครียดของกระดูกได้อย่างมาก

สาเหตุของการเกิดโรค

โรคกระดูกพรุนเกิดขึ้นเมื่อการเผาผลาญฟอสฟอรัสและแคลเซียมในร่างกายหยุดชะงัก เช่นเดียวกับเมื่อกระบวนการทำลายเนื้อเยื่อกระดูกมีอิทธิพลเหนือการฟื้นฟู

จุดสุดท้ายควรค่าแก่การชี้แจง ตลอดชีวิตของบุคคล กระดูกจะได้รับการต่ออายุอย่างต่อเนื่อง เซลล์ที่เรียกว่าเซลล์สร้างกระดูกและเซลล์สร้างกระดูกทำงานทั้งกลางวันและกลางคืนในร่างกายของเรา เซลล์สร้างกระดูกสังเคราะห์สารกระดูก แต่เซลล์สร้างกระดูกกลับทำลายมัน ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรง กระบวนการเหล่านี้จะอยู่ในสภาวะสมดุล (พูดโดยคร่าวๆ ก็คือ กระดูกถูกสร้างขึ้นมากเท่าใด กระดูกส่วนใหญ่ก็จะถูก "ดูดซึม") ในโรคกระดูกพรุน เซลล์สร้างกระดูกจะทำงานอย่างแข็งขัน และเซลล์สร้างกระดูก “ทำงานน้อย”

สาเหตุของความไม่สมดุลนี้สามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม ในด้านหนึ่ง หลังจากผ่านไป 40 ปี โดยหลักการแล้ว ร่างกายจะชะลอกระบวนการที่มุ่งเป้าไปที่การสังเคราะห์ การแบ่งแยก และการฟื้นฟู นอกจากนี้ยังใช้กับเนื้อเยื่อกระดูกด้วย ดังนั้นแม้แต่ผู้สูงอายุที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ก็ยังสูญเสียมวลกระดูกไป 0.4% ต่อปี เป็นผลให้สามารถพัฒนาระดับประถมศึกษาได้ (นั่นคือไม่มี เหตุผลที่ชัดเจน) ตัวแปรของโรค

ในทางกลับกัน ปัจจัยต่างๆ เช่น วิถีชีวิตที่ต้องอยู่ประจำที่ ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ และการรับประทานอาหารที่ไม่ดี สามารถเร่งโรคกระดูกพรุนได้อย่างมีนัยสำคัญ โรคต่างๆ ระบบทางเดินอาหารทำให้การดูดซึมแร่ธาตุในลำไส้ลดลงซึ่งนำไปสู่การหยุดชะงักของการเผาผลาญแคลเซียมและฟอสฟอรัส ก็เป็นเช่นนี้แล โรคกระดูกพรุนทุติยภูมิ.

ผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้บ่อยกว่าผู้ชายถึง 4.5 เท่า

อาการของโรคกระดูกพรุน: สั้น ๆ เกี่ยวกับสิ่งสำคัญ

ในกรณีส่วนใหญ่ การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างปกติของเนื้อเยื่อกระดูกจะเริ่มนานก่อนที่กระดูกชิ้นแรกจะปรากฏขึ้น อาการทางคลินิก– รู้สึกไม่สบายในบริเวณระหว่างกระดูกสะบัก, กล้ามเนื้ออ่อนแรง, ปวดกระดูกสันหลังส่วนเอวและแขนขา

นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเนื้อเยื่อกระดูกมี "ระยะขอบของความปลอดภัย" อย่างมาก - ทั้งตามตัวอักษรและในเชิงเปรียบเทียบ ความเจ็บปวด การเปลี่ยนแปลงท่าทาง (การก้ม ความโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลัง ฯลฯ) การแตกหัก และความสูงของบุคคลลดลงอย่างเห็นได้ชัด เกิดขึ้นเมื่อการเปลี่ยนแปลงของกระดูกเด่นชัดมาก

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการทำลายเนื้อเยื่อกระดูกนั้นมีหลายระดับของโรค:

• ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 (ไม่รุนแรง) มีลักษณะความหนาแน่นของกระดูกลดลงเล็กน้อย ผู้ป่วยมีอาการเป็นระยะๆ ความรู้สึกเจ็บปวดในกระดูกสันหลังหรือแขนขา กล้ามเนื้อลดลง
• ที่ระดับ 2 (ปานกลาง) จะสังเกตการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของกระดูกอย่างเด่นชัด ความเจ็บปวดคงที่มีอาการก้มลงซึ่งเกิดจากความเสียหายต่อกระดูกสันหลัง
• ชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 (รุนแรง) เป็นรูปแบบที่รุนแรงของการสำแดงของโรคเมื่อเนื้อเยื่อกระดูกส่วนใหญ่ถูกทำลาย โดดเด่นด้วยการรบกวนท่าทางอย่างรุนแรง ความสูงลดลง และปวดหลังอย่างรุนแรงอย่างต่อเนื่อง

ตามกฎแล้วผู้ป่วยไปพบแพทย์ในระยะลุกลามของโรคกระดูกพรุน แม้จะมีความก้าวหน้าทางการแพทย์ แต่ก็ไม่สามารถช่วยให้ผู้คนฟื้นตัวได้เต็มที่ในสถานการณ์เช่นนี้ อย่างไรก็ตามมีความกระตือรือร้นและ การรักษาที่มีความสามารถสามารถหยุดโรคและป้องกันผลที่อันตรายที่สุด - กระดูกสันหลังหัก, สะโพกซึ่งมักส่งผลให้ผู้ป่วยเสียชีวิตและเกือบทุกครั้ง - รถเข็น

เพราะแม่นเลย. จนกระทั่งสูญเสียมวลกระดูกไป 20-30% โรคนี้แทบจะไม่ปรากฏให้เห็นเลยขอแนะนำให้ผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีปรึกษาแพทย์โรคไขข้อเพื่อดูว่าตนเองมีอาการเริ่มแรกของโรคกระดูกพรุนหรือไม่ และควรเริ่มการรักษาหรือไม่ วิธีการตรวจสอบเพิ่มเติมเช่น densitometry - การวัดความหนาแน่นของกระดูกช่วยในการสร้างอาการแรกและการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย

เมื่อขาดแคลเซียมร่างกายจะดึงแคลเซียมออกจากกระดูก

การรักษาด้วยยา

บ่อยครั้งแม้กระทั่งจากแพทย์ การปฏิบัติทั่วไปคุณอาจได้ยินมาว่าโรคกระดูกพรุนจำเป็นต้องรักษาด้วยแคลเซียมและวิตามินดี จริงหรือไม่?

แน่นอนว่ายาจากกลุ่มเหล่านี้เป็นพื้นฐานในการบำบัด: ในกรณีส่วนใหญ่จะมีการสั่งยาอย่างถูกต้อง ในขณะเดียวกัน ฉันอยากจะเน้นย้ำว่าแนวทางการรักษาโรคกระดูกพรุนแม้จะเล็กน้อยหรือปานกลางต้องครอบคลุม และการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะทำให้บรรลุผลตามที่ต้องการโดยสิ้นเชิง

ยาส่วนใหญ่ที่ใช้ในการบำบัดจะระงับการทำงานของเซลล์สร้างกระดูกหรือกระตุ้นการทำงานของเซลล์สร้างกระดูก ในทั้งสองกรณี ร่างกายเปลี่ยนจากการทำลายกระดูกเป็นการฟื้นฟู

เนื่องจากส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดของกระดูกคือแคลเซียมและฟอสฟอรัส จึงมีการกำหนดยาที่มีแร่ธาตุเหล่านี้ เชื่อกันว่าบุคคลหนึ่งประสบปัญหาการขาดแคลเซียมบ่อยกว่าฟอสฟอรัสเนื่องจากเนื้อหาในอาหารของคนส่วนใหญ่ไม่เพียงพอ

วิตามินดีมีหน้าที่ในการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้ ด้วยเหตุนี้ การรักษาโรคกระดูกพรุนจึงรวมวิตามินนี้ไว้ด้วย วิตามินดียังถูกผลิตขึ้นในผิวหนังระหว่างการอาบแดด จากมุมมองนี้ทั้งการป้องกันและ ผลการรักษาการอาบแดดปานกลางส่งผลต่อร่างกาย ในฤดูหนาวแพทย์อาจสั่งจ่ายหลักสูตร การฉายรังสีอัลตราไวโอเลตใต้โคมไฟพิเศษ

ผู้ป่วยบางรายควบคู่ไปกับการบำบัดด้วยแร่จะได้รับฮอร์โมน calcitonin ซึ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของแคลเซียมจากเลือดเข้าสู่กระดูก เช่นเดียวกับยาจากกลุ่มอื่น (บิสฟอสโฟเนต, เอสโตรเจน) แคลซิโทนินยับยั้งกระบวนการสลายเนื้อเยื่อกระดูก มันส่งผลต่อเซลล์สร้างกระดูก กระตุ้นพวกมัน และในทางกลับกัน ยับยั้งเซลล์สร้างกระดูก แคลซิโทนินจะมีประสิทธิผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระดูกพรุนทุติยภูมิหรือเป็นโรคเพียงเล็กน้อยถึงปานกลาง

Bisphosphonates เป็นอีกกลุ่มหนึ่ง ยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการรักษาโรคทางพยาธิวิทยา พวกมันกระตุ้นกระบวนการการตายของเซลล์สร้างกระดูกตามโปรแกรม ท้ายที่สุดสิ่งนี้นำไปสู่การสลายเนื้อเยื่อกระดูกช้าลง

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคกระดูกและข้อ

เอสโตรเจนเป็นหนึ่งในยายอดนิยมสำหรับการรักษาผู้ที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน (มากกว่า 45-50 ปี) เอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนเพศหญิง

การเตรียมเอสโตรเจนสมัยใหม่ออกฤทธิ์ต่อตัวรับของเซลล์กระดูกซึ่งนำไปสู่กระบวนการสังเคราะห์และการทำลายกระดูกตามปกติและในขณะเดียวกันก็ไม่มีผลในการกระตุ้น ระบบสืบพันธุ์ผู้หญิง อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่ ยาเอสโตรเจนแม้จะมีประสิทธิภาพในการรักษาที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว แต่ก็ยังถูกกำหนดให้กับผู้หญิงที่มีมดลูกออก ข้อควรระวังนี้ช่วยให้คุณลดความเสี่ยงของเนื้องอกมะเร็งที่ขึ้นกับฮอร์โมน (“เอสโตรเจน”) ได้

การบำบัดโดยไม่ใช้ยา

การบำบัดโดยไม่ใช้ยา – ด้านที่สำคัญอย่างไรก็ตามการบำบัดคุณไม่ควรหวังมากเกินไปโดยอาศัยการรักษาที่สมบูรณ์โดยใช้ยาต้มสมุนไพรและการออกกำลังกายเท่านั้น (โดยเฉพาะในกรณีที่รุนแรงของโรค)

การบำบัดและการป้องกันโดยไม่ใช้ยา ได้แก่ พลศึกษา การเดิน (เดินป่า) และแอโรบิก ข้อกำหนดสำหรับน้ำหนักบรรทุกดังกล่าวไม่ซับซ้อนเกินไป: ไม่ควรมากเกินไป (ไม่ควรออกกำลังกายด้วยบาร์เบล!) และไม่ควรเกี่ยวข้องกับการกระแทกทางกลที่คมชัด (เช่น ระหว่างเล่นเกมกับลูกบอล)

เกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุด วิธีการแหวกแนวเราคุยกันในบทความ ""

อาหารที่เหมาะสม

นอกจาก การรักษาด้วยยาและ การออกกำลังกายมีการระบุการแก้ไขโภชนาการและต้องดำเนินการกับผู้ป่วยทุกราย ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าชาวรัสเซียส่วนใหญ่ไม่ได้รับแคลเซียมจากอาหารเพียงพอ และไม่ได้รับประทานยาที่มีแคลเซียม

ผู้ใหญ่ (อายุ 25-50 ปี) ต้องการแคลเซียมประมาณ 1,200 มก. ต่อวัน ความต้องการในสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรนั้นสูงกว่า: ประมาณ 1,500 มก. ผู้สูงอายุต้องการแคลเซียม 1,200–1,500 มก.

สำหรับการป้องกันและรักษาโรคกระดูกพรุนไม่ว่ารุนแรงเพียงใด ขอแนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์จากนมมากขึ้น โดยเฉพาะชีส ซึ่ง 100 กรัมมีแคลเซียมประมาณ 700–1,000 มก. นมข้นซึ่งเป็นอาหารอันโอชะที่หลายๆ คนชื่นชอบ มีแคลเซียมจำนวนมากเช่นกัน โดยใน 100 กรัมประกอบด้วย 307 มก. 500 มก. ประกอบด้วยเฟต้าชีสและชีสแปรรูป 120 – นมวัวและโยเกิร์ต 150 – คอทเทจชีส (คำนวณจากผลิตภัณฑ์ 100 กรัม) แคลเซียมถูกดูดซึมได้ดีที่สุดจากผลิตภัณฑ์นมหมัก

แน่นอนว่ารายการนี้ยังไม่สมบูรณ์ สำหรับผู้ที่ต้องการศึกษาประเด็นนี้เชิงลึกยิ่งขึ้น มีตารางพิเศษ (ข้อมูลในตารางต่างกันจะแตกต่างกัน) ตัวอย่างเช่น:

นอกจากแคลเซียมแล้ว อาหารยังต้องเสริมด้วยอาหารที่มีแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม การจำกัดเกลือแกงก็เช่นกัน จุดสำคัญไม่เพียงแต่ในการป้องกันโรคกระดูกพรุนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคอื่นๆ ด้วย (ส่วนใหญ่เป็นระบบหัวใจและหลอดเลือด)

ในตอนท้ายของบทความ ฉันอยากจะเตือนคุณถึงความจริงที่ฟันฝ่าฟันไปแล้ว: การป้องกันโรคใด ๆ ง่ายกว่าการรักษานั่นคือเหตุผล อาหารที่สมดุลและการออกกำลังกาย และสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 45 ปี การรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมเป็นประจำ (หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น!) จะช่วยป้องกันผลที่ตามมาจากโรคกระดูกพรุนและรักษาสุขภาพให้แข็งแรงได้นานหลายปี

เจ้าของและผู้รับผิดชอบเว็บไซต์และเนื้อหา: อฟิโนเจนอฟ อเล็กเซย์.

เนื้อหา

ปวดข้อเนื่องจากสภาพอากาศ ความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องที่หลังส่วนล่าง เล็บและเส้นผมเปราะ - อาการดังกล่าวอาจไม่เป็นอันตรายเสมอไปอย่างที่เชื่อกันทั่วไป บางครั้งสิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณแรกของโรคกระดูกพรุนในระยะเริ่มแรก การที่จะไปพบแพทย์ได้ทันเวลาและหยุดการเกิดโรคได้นั้น สิ่งสำคัญคือต้องทราบปัจจัยเสี่ยงและวิธีการรักษาโรค

โรคกระดูกพรุนคืออะไร

โรคกระดูกพรุน - มันคืออะไร? คำตอบสำหรับคำถามเฉพาะหัวข้อนี้ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีได้หลายวิธี ปราดเปรื่อง ไดเรกทอรีทางการแพทย์จะบอกคุณเกี่ยวกับการวินิจฉัยโรคกระดูกพรุน - นี่คือการทำให้เนื้อเยื่อกระดูกกลายเป็นของเหลวเนื่องจากการชะล้างแคลเซียมมากเกินไปพร้อมกับการทำลายโครงสร้างภายในของกระดูกในภายหลัง เมื่อแปลเป็นภาษาที่เข้าใจได้ โรคกระดูกพรุนคือโรคทางระบบที่เมื่อเวลาผ่านไปทำให้เกิดกระดูกเปราะ แขนหรือขาหักบ่อยครั้ง ข้อต่อสะโพก และส่วนอื่นๆ ของร่างกาย

กระดูก

ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์กระดูกจะถูกปกคลุมไปด้วยเปลือกนอกที่มีความหนาแน่น แต่ภายในนั้นประกอบด้วยเนื้อเยื่อที่เป็นรูพรุน เมื่อการเผาผลาญฟอสฟอรัส-แคลเซียมหยุดชะงัก ชั้นในจะถูกทำลาย และแผ่นกระดูกจะบางลงหรือหายไปโดยสิ้นเชิง การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างดังกล่าวช่วยลดความต้านทานของกระดูกต่อความเครียดทางกายภาพได้อย่างมาก โรคกระดูกพรุนอาจส่งผลกระทบต่อทุกส่วนของร่างกาย เช่น กระดูกสันหลังหรือข้อต่อ แต่บ่อยครั้งที่กระดูกเซลลา ทูร์ซิกา กระดูกสะโพก กระดูกต้นแขน รัศมี และกระดูกอัลนามักเกิดการถดถอยแบบย้อนกลับ

กระดูกสันหลัง

โรคกระดูกพรุนของกระดูกสันหลังอาจส่งผลต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่ นี่ไม่ใช่โรคที่แยกจากกัน แต่เป็นเพียงระดับที่รุนแรงของโรคต้นแบบเท่านั้น กระดูกสันหลังได้รับการออกแบบมาเพื่อรักษาสมดุลที่ถูกต้องของร่างกาย ทั้งตำแหน่งแนวตั้งและแนวนอน เมื่อเนื้อเยื่อกระดูกถูกทำลาย ฟังก์ชั่นเหล่านี้จะไม่ได้รับการสนับสนุนโดยร่างกาย สัญญาณต่อไปนี้จะบอกคุณว่านี่คือโรคกระดูกของกระดูกสันหลัง:

• การเติบโตลดลงอย่างมีนัยสำคัญและคมชัด
• ความเจ็บปวดในท้องถิ่นเมื่อคลำกระดูกสันหลัง;
• ความเจ็บปวดเฉียบพลันในระหว่างการเลี้ยวหรืองอร่างกาย
• เปลี่ยนท่าทาง

ข้อต่อ

โรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพันหรือโรคกระดูกพรุนร่วม – เป็นอย่างไร? แพทย์มักพูดถึงเรื่องนี้เมื่อแคลเซียมถูกขับออกจากร่างกายเร็วเกินไปแต่ การเปลี่ยนแปลงความเสื่อมในโครงสร้างเนื้อเยื่อ ไม่เพียงแต่กระดูกเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบ แต่ยังรวมถึงกระดูกอ่อนหรือเนื้อเยื่อรอบข้อด้วย ส่วนใหญ่แล้วโรคกระดูกพรุนของข้อต่อจะส่งผลต่อกระดูกหัวเข่า สะโพก และข้อเท้า ซึ่งก็คือส่วนต่างๆ ของร่างกายที่รับภาระมากที่สุด

สาเหตุ

สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่จะต้องรู้ว่าโรคกระดูกพรุนคืออะไร แต่ยังต้องแยกแยะความแตกต่างระหว่างกันด้วย รูปทรงต่างๆโรคต่างๆ โรคกระดูกพรุนกระจายซึ่งส่งผลกระทบต่อทุกส่วนของร่างกายในคราวเดียว พบได้น้อยในผู้สูงอายุ การทำลายกระดูกหรือกระดูกอ่อนบางส่วนส่งผลต่อเฉพาะส่วนที่อ่อนแอที่สุดของร่างกายมนุษย์เท่านั้น สามารถวินิจฉัยได้ในคนทุกวัย การจำแนกประเภทของโรคกระดูกนี้ช่วยให้เราแบ่งปัจจัยเสี่ยงออกเป็นปัจจัยที่ไม่ทราบสาเหตุซึ่งปรากฏได้เองและควบคุมได้ซึ่งสามารถหลีกเลี่ยงได้

ควรค้นหาสาเหตุของโรคที่ไม่ทราบสาเหตุ:

• ในพันธุกรรม;
• เป็นของเผ่าพันธุ์ยูเรเชียน
• ในสตรีวัยหมดประจำเดือนตอนต้น, มีประจำเดือนช้า;
• ภาวะมีบุตรยากในทั้งหญิงและชาย
• มีรูปร่างสูงและน้ำหนักตัวต่ำ

สาเหตุของโรคกระดูกพรุนที่อาจได้รับอิทธิพลจากภายนอก:

• การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์
• วิถีชีวิตแบบพาสซีฟ
• โรคต่างๆใน ระยะเรื้อรัง;
• โภชนาการที่ไม่ดี
• การขาดวิตามินดีเนื่องจากการอาศัยอยู่ในภาคเหนือที่มีแสงแดดไม่เพียงพอ
• การใช้งานระยะยาวสเตียรอยด์ ยากันชัก ยาละลายลิ่มเลือด

มีเหตุผลประการที่สามสำหรับการเปลี่ยนแปลงของกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อกระดูก - โรคเรื้อรัง: อาจเป็นอาการอักเสบของลำไส้ โรคตับ หรือไต รวมถึง Cushing's syndrome หรือ Crohn's Disease มักนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของกระดูก ความผิดปกติของประสาท– บูลิเมียหรืออาการเบื่ออาหาร ไม่ว่าในกรณีใด การสร้างสาเหตุด้วยตัวเองแทบจะไม่มีประโยชน์เลย เฉพาะแพทย์ที่ผ่านการรับรองจากผลการทดสอบเท่านั้นที่สามารถค้นหาแหล่งที่มาของโรคได้

สัญญาณและอาการ

อาการหลักของโรคกระดูกพรุนเป็นเรื่องยากที่จะระบุได้ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมโรคนี้จึงมักถูกเรียกว่า “นักฆ่าเงียบ” มีคนเรียนรู้ว่าเนื้อเยื่อกระดูกเปราะและเปราะหลังจากแขนขาหัก คำถามเกิดขึ้น: จะตรวจสอบสภาพกระดูกเพื่อเป็นโรคกระดูกพรุนได้อย่างไร? คุ้มค่าที่จะกล่าวถึงสัญญาณรอง:

• ก้มลง, คนหลังค่อมชรา;
• ความสูงลดลง 3-5 ซม. ต่อปี
• ปวดเมื่อยตามร่างกายและข้อต่อ

ในหมู่ผู้หญิง

นอกจากนี้คุณต้องรู้เกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน - มีอะไรอีกบ้างที่เกี่ยวข้องกับอายุ โรคของผู้หญิงส่งผลกระทบต่อเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมเมื่ออายุเกิน 45 ปี เหตุผลก็คือการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนทางเพศลดลงอย่างมากเนื่องจากการเข้าสู่ช่วงวัยหมดประจำเดือน แต่พวกมันมีส่วนร่วมในการเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก การค้นหาสัญญาณของโรคกระดูกพรุนในผู้หญิงอายุมากกว่า 50 ปีไม่ใช่เรื่องง่าย โรคนี้ถูกปกปิดได้สำเร็จภายใต้หน้ากากของอาการเล็กน้อย:

• ผมร่วงมากเกินไป, ศีรษะล้าน;
• ความเปราะบางและความเปราะบางของแผ่นเล็บ
• ปัญหาทางทันตกรรม: การทำลายเคลือบฟัน, โรคฟันผุ, โรคปริทันต์;
• การหดตัวของกล้ามเนื้อโดยสมัครใจในเวลากลางคืน

ในเด็ก

โรคกระดูกพรุนในเด็กอาจเกิดแต่กำเนิดหรือเกิดได้ ในมดลูกโรคสามารถเกิดขึ้นได้จากสาเหตุดังต่อไปนี้:

• คลอดก่อนกำหนด;
• ช่วงเวลาสั้น ๆ ระหว่างการเกิดซ้ำ
• โรคเรื้อรังของมารดา
• การตั้งครรภ์หลายครั้ง

สาเหตุของการเกิดโรคกระดูกพรุนในกระดูกในวัยเด็กระดับมัธยมศึกษาคือ:

• การให้อาหารเทียม
• ขาดรังสีอัลตราไวโอเลต
• การขาดแคลเซียม
• การหยุดชะงักของการดูดซึมสารอาหารในลำไส้

หากลูกน้อยของคุณมีความสูงต่ำกว่าเพื่อนอย่างเห็นได้ชัด มีความโค้งของสันกระดูกสันหลัง ท่าทางไม่ดี เหนื่อยเร็ว มักจะบ่น ปวดเมื่อยรอยพับของผิวหนังที่ไม่สมมาตรสามารถมองเห็นได้ชัดเจนที่ด้านหลังหรือบนพื้นผิวของร่างกาย โปรดปรึกษาแพทย์ทันที ด้วยการวินิจฉัยอย่างทันท่วงทีและ การรักษาที่เหมาะสมสามารถหยุดอาการของโรคได้สำเร็จ

วิธีรักษาโรคกระดูกพรุน

ไม่ว่าในกรณีใด เพื่อให้แพทย์วินิจฉัยโรคกระดูกพรุนและสั่งการรักษาได้ตรงเวลา ผู้ป่วยจะต้องเข้ารับการถ่ายภาพรังสี บริจาคเลือดเพื่อตรวจหาสารบ่งชี้มะเร็ง และตรวจความหนาแน่นของมวลกระดูก หากจากผลการทดสอบทั้งหมดเป็นที่ชัดเจนว่านี่ไม่ใช่พยาธิสภาพอื่น แต่เป็นโรคกระดูกแพทย์จะเลือกสิ่งที่ถูกต้อง การบำบัดที่ซับซ้อนรวมถึงการแก้ไขโภชนาการการบริโภค เวชภัณฑ์วิตามินดี แคลเซียม และการใช้การเยียวยาพื้นบ้าน

อาหาร

ร่างกายของเราประกอบด้วยสิ่งที่เรากินเกือบ 100% ดังนั้น โภชนาการที่เหมาะสม- เงินฝาก สุขภาพ. เป็นความผิดพลาดที่จะคิดว่าเพื่อรักษาความสมบูรณ์ของกระดูก การบริโภคแคลเซียมจำนวนมากและในรูปแบบบริสุทธิ์เป็นสิ่งสำคัญ เงื่อนไขหลักคืออาหารสำหรับโรคกระดูกพรุนควรมีความสมดุลและรวมถึงอาหารที่ช่วยให้ดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น:

• ผลิตภัณฑ์นม
• ปลา;
• เขียวขจี;
• ไข่;
• ข้าวบาร์เลย์และข้าวโอ๊ต
• ถั่ว;
• กะหล่ำปลี, แครอท, แตงกวา

การบำบัดด้วยการเยียวยาชาวบ้าน

มีหลายทางเลือกในการรักษาโรคกระดูกพรุน การเยียวยาพื้นบ้าน:

• รับประทานมัมมี่บอล 1 ลูก วันละสองครั้ง
• กินไข่ผง 3 กรัมทุกเช้าพร้อมนมหรือ ข้าวโอ๊ต;
• ดื่ม ทิงเจอร์แอลกอฮอล์จากมะยมหรือวอลนัททั่วไป 1/3 ช้อนโต๊ะ วันละ 2 ครั้ง;
• นวดด้วยน้ำมันอุ่น
• ใช้การบีบอัดจากโคลเวอร์หวาน คาโมมายล์ และดอกเบิร์ชตูม

เลื่อน สมุนไพรที่มีประโยชน์และ พืชสมุนไพรกว้างๆ แต่คุณต้องเข้าใจว่าไม่ใช่ทั้งหมดสามารถใช้เพื่อรักษาโรคกระดูกได้ ตัวอย่างเช่น อาหารตามธรรมชาติที่มีกรดออกซาลิกจะทำให้โรคแย่ลงเท่านั้น คุณไม่ควรรับประทานสิ่งนี้หรือของสะสมนั้นหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับส่วนประกอบของมันทั้งหมด ควรถามความเห็นของนักชีวจิตหรือนักบำบัดก่อนเริ่มการรักษาจะดีกว่า

ยาเสพติด

เนื้อเยื่อกระดูกมีแนวโน้มที่จะต่ออายุตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งเกิดขึ้นได้จากการทำงานของเซลล์สองประเภท: เซลล์สร้างกระดูกและเซลล์สร้างกระดูก คนแรกคือผู้สร้าง คนที่สองคือผู้ทำลาย หากจำนวนเซลล์สร้างกระดูกเกินปกติ เนื้อเยื่อกระดูกจะผิดรูป เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นจึงมีการพัฒนายาพิเศษสำหรับโรคกระดูกพรุน - บิสฟอสโฟเนต ยามีจำหน่ายหลายรูปแบบ:

• แท็บเล็ต - ต้องรับประทานทุกวันในเวลาเดียวกัน
• สารแขวนลอย - ให้ฉีดทุกๆ 6 เดือน
• Droppers - เพื่อรักษาความหนาแน่นของเนื้อเยื่อจะต้องทำซ้ำขั้นตอนนี้ปีละครั้ง

ฉันควรติดต่อแพทย์คนไหน?

ใครรักษาโรคกระดูกพรุน? การวินิจฉัยทำโดยแพทย์ผู้บาดเจ็บ-ศัลยกรรมกระดูก โดยได้รับความช่วยเหลือจากเจ้าหน้าที่ห้องปฏิบัติการและนักรังสีวิทยา ในกรณีที่เนื้อเยื่อกระดูกได้รับความเสียหายเนื่องจาก ปลายประสาทต้องมีนักประสาทวิทยามาร่วมงานด้วย หากการทำลายกระดูกเป็นผลมาจากการกำเริบ โรคเรื้อรังจากนั้นจึงจำเป็นต้องมีผู้เชี่ยวชาญประเภทอื่น

ยิมนาสติกและการออกกำลังกายบำบัด

การออกกำลังกายเบาๆ จะช่วยเสริมสร้างกระดูกสันหลัง เนื้อเยื่อกระดูก เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และชะลอการแพร่กระจายของโรค คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคกระดูกพรุนได้ทุกวัย สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป แต่ออกกำลังกายที่บ้านเป็นประจำหลายครั้งต่อวัน:

• ยกแขนขึ้นไปด้านข้างขณะถือดัมเบลล์
• ค่อยๆ งอและเหยียดมือ จากนั้นจึงงอข้อศอกและไหล่
• เดินเข้าที่ ยกเท้าให้สูงและจับพนักเก้าอี้เพื่อความสมดุล
• งอและเหยียดเข่าขณะนั่งบนเก้าอี้

การป้องกัน

• ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อวินิจฉัยและกำจัดปัจจัยเสี่ยง
• ดื่มอาหารเสริมแคลเซียมและวิตามินเชิงซ้อน
• ผ่าน การสอบประจำปีไปพบแพทย์ ทำการตรวจ เอ็กซเรย์
• เพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนคุณต้องเลิกสูบบุหรี่และยอมแพ้ ใช้บ่อยแอลกอฮอล์
• ปรับสมดุลอาหารของคุณ

การดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย

โปรดจำไว้ว่าแคลเซียมมีความสำคัญต่อกระดูกมาก อย่าปฏิเสธการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม กินคอทเทจชีสบ่อยๆ ทำไข่เป็นอาหารเช้า และโจ๊กซีเรียลสำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็น เพื่อป้องกันตัวเองอย่างสมบูรณ์จากการถูกทำลายของกระดูกอ่อน กระดูก และข้อต่อ ให้ใช้วิตามินดีคอมเพล็กซ์ แต่ทำภายใต้การดูแลของแพทย์ วิตามินของกลุ่มนี้ไม่เพียงช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมในร่างกายได้ถึง 40% แต่ยังทำให้การโต้ตอบกับสารอาหารอื่น ๆ เป็นปกติอีกด้วย

วีดีโอ

ความสนใจ!ข้อมูลที่นำเสนอในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น เนื้อหาของบทความไม่เรียกร้อง การรักษาด้วยตนเอง. มีเพียงแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยและให้คำแนะนำการรักษาตามลักษณะเฉพาะของผู้ป่วยแต่ละรายได้

พบข้อผิดพลาดในข้อความ? เลือกมันกด Ctrl + Enter แล้วเราจะแก้ไขทุกอย่าง!
โรคกระดูกพรุนเป็นโรคกระดูกที่ได้รับการวินิจฉัยในผู้ป่วยเพิ่มมากขึ้น อายุที่แตกต่างกัน. ด้วยพยาธิวิทยานี้ องค์ประกอบทางเคมีกระดูกยังคงเป็นปกติ แต่ความหนาแน่นของมวลกระดูกลดลงอย่างมาก จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน อาการและการรักษาโรคนี้คืออะไร อาการและสาเหตุของโรคคืออะไร

โรคอะไร.

โรคกระดูกพรุนเป็นโรคทางระบบที่ซับซ้อน ซึ่งความหนาแน่นของกระดูกลดลงอย่างมาก ส่งผลให้มีความเสี่ยงที่จะกระดูกหักเพิ่มขึ้นแม้ว่าจะได้รับบาดเจ็บเล็กน้อยก็ตาม

สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดปัญหาคือการขาดแคลเซียมในกระดูก ก่อนหน้านี้การวินิจฉัยนี้พบเฉพาะในสตรีสูงอายุเท่านั้น ตอนนี้พยาธิวิทยาพัฒนาทั้งในผู้ชายและเด็ก ในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปี การวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนบ่อยขึ้น ความเปราะบางของกระดูกในช่วงเวลานี้สัมพันธ์กับการเริ่มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

บันทึก! การวินิจฉัยแยกดังกล่าวเริ่มมีขึ้นตั้งแต่ปี พ.ศ. 2468

แม้ว่าผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนอาจไม่มีอาการเชิงลบมาระยะหนึ่งแล้วก็ตาม แต่ภาวะแทรกซ้อนจะเกิดขึ้นเมื่อเขาได้รับบาดเจ็บใดๆ แม้แต่เพียงเล็กน้อยก็ตาม คนที่มีสุขภาพดีไม่มีผลกระทบด้านลบ การวินิจฉัยนี้เป็นอันตรายเนื่องจากการกระแทกที่มุมเตียงที่ง่ายที่สุดหรือการเปิดประตูที่ไม่สำเร็จอาจทำให้กระดูกหักอย่างรุนแรง

สาเหตุของโรคกระดูกพรุน

เพื่อทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นภายในกระดูกที่มีโรคกระดูกพรุนคุณสามารถให้ความสนใจกับภาพถ่ายซึ่งแสดงให้เห็นกระบวนการทางพยาธิวิทยาเหล่านี้ในแผนผัง

การสูญเสียมวลกระดูกไม่ได้เกิดขึ้นเพียงชั่วข้ามคืน ในกระดูกมีกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อใหม่และการสลายตัวของเนื้อเยื่อเก่าอย่างต่อเนื่อง พื้นฐานของสารประกอบใหม่คือคอลลาเจน มันสร้างโครงสร้างที่ผลึกแคลเซียมฟอสเฟตได้รับการแก้ไขซึ่งจะถูกแปลงเป็นไฮดรอกซีอะพาไทต์ การทำให้เนื้อเยื่อกระดูกเป็นแร่เป็นไปได้ด้วยเซลล์สร้างกระดูกและเซลล์สร้างกระดูกมีหน้าที่ในการทำลาย วงจรเต็มเกิดขึ้นใน 80 วัน หากกระบวนการสลายตัวเร็วกว่าการก่อตัว การทำลายกระดูกก็จะเริ่มขึ้น

ในเด็กและวัยรุ่นที่มีอายุต่ำกว่า 16 ปี วงจรการทำให้เป็นแร่จะมีชัยเหนือการสลายตัวเสมอ หลังจากนั้นในผู้ใหญ่ที่มีอายุไม่เกิน 50 ปี กระบวนการจะสมดุลและเท่าเดิมโดยประมาณ เมื่ออายุมากขึ้น การดูดซึมของกระดูกจะเพิ่มมากขึ้น ระดับแคลเซียมจะลดลง และการสูญเสียมวลกระดูกจะเกิดขึ้น ในปีแรกหลังวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงจะลดน้ำหนักได้มากถึง 10% และหลังจากนั้นประมาณ 2-5% ต่อปี

สาเหตุหลักสำหรับการพัฒนาของโรคกระดูกพรุนมีดังต่อไปนี้:

• โรคเมตาบอลิซึม;
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• ขาดแคลเซียมและฟอสฟอรัสในร่างกาย
• โรคโครงกระดูก แต่กำเนิด;
• รับประทานอาหารต่อไปนี้ซึ่งจะช่วยลดระดับแร่ธาตุและวิตามินดีอย่างมีนัยสำคัญ

สาเหตุของการเกิดโรคกระดูกพรุนนั้นแตกต่างกันไป นอกจากสาเหตุหลักแล้วยังมีปัจจัยที่เพิ่มโอกาสในการพัฒนาอีกด้วย ของโรคนี้. กลุ่มเสี่ยงประกอบด้วย:

• ผู้หญิง;
• บุคคลที่มี ความบกพร่องทางพันธุกรรมถึงพยาธิวิทยานี้
• เชื้อชาติคอเคอรอยด์และมองโกลอยด์;
• อายุมากขึ้น;
• ผู้สูบบุหรี่;
• ผู้ที่ เวลานานใช้ยาฮอร์โมน
• บุคคลที่เป็นผู้นำวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่
• ผู้หญิงระหว่างตั้งครรภ์
• การใช้คอร์ติโคสเตียรอยด์และยากันชัก
• ผู้หญิงที่ถอดรังไข่ออก
• ผู้ที่มีความบกพร่องในการทำงานของระบบย่อยอาหาร
• บุคคลที่เสพเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• ผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของต่อมหมวกไตและต่อมไทรอยด์

ความเครียดและสภาวะคงที่ซึ่งความต้องการแคลเซียมเพิ่มขึ้นยังเพิ่มโอกาสในการเจ็บป่วยอีกด้วย การใช้ยาและโรคทางระบบเรื้อรังที่ไม่สามารถควบคุมได้จะส่งผลเสีย

เมื่อมีปัจจัยหลายประการ ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนก็จะเพิ่มขึ้น โรคนี้จะเกิดขึ้นหรือไม่ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับวิถีชีวิต โภชนาการ และนิสัยของบุคคลนั้น

การจำแนกประเภทของโรค

การจำแนกประเภทของโรคกระดูกพรุนรวมถึงประเภทพยาธิวิทยาหลัก ๆ และแบ่งตามลักษณะหลัก มีสองประเภทหลัก:

• หลัก;
• รอง

โรคกระดูกพรุนปฐมภูมิคือโรคที่เกิดจากกระบวนการชราของร่างกาย แบ่งออกเป็นชนิดย่อยดังต่อไปนี้:

• วัยหมดประจำเดือน;
• โรคกระดูกพรุนในวัยชรา;
• ไม่ทราบสาเหตุ

พยาธิวิทยาประเภทแรกได้รับการวินิจฉัยในสตรีหลังวัยหมดประจำเดือน โรคกระดูกพรุนในวัยชรามักถูกพูดถึงเมื่อเกิดในวัยชรา การวินิจฉัย “โรคกระดูกพรุนไม่ทราบสาเหตุ” ให้กับวัยรุ่นเมื่อทราบสาเหตุของการทำลายกระดูกดังกล่าว อายุยังน้อยดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้

โรคกระดูกพรุนทุติยภูมิมักเกี่ยวข้องกับโรคและเงื่อนไขร่วมด้วย เขาสามารถ:

• ท้องถิ่น;
• ภูมิภาค;
• เยื่อหุ้มข้อ;
• เอพิไฟซีล;
• สเตียรอยด์

โรคกระดูกพรุนทุติยภูมิยังสามารถแพร่กระจายได้ รูปแบบบางส่วนเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากโรคของระบบหรืออวัยวะอื่นและบางครั้งอาจเกิดจากการรักษาที่ไม่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น การบำบัดด้วยคอร์ติโคสเตียรอยด์ในระยะยาวสามารถกระตุ้นให้เกิดสัญญาณแรกของโรคกระดูกพรุนได้

คุณสมบัติของพยาธิวิทยาขึ้นอยู่กับความรุนแรง

การพัฒนาของโรคกระดูกพรุนมีสามขั้นตอนหลัก มาดูคุณสมบัติของแต่ละอย่างแยกกัน

ขั้นแรก

ระยะเริ่มแรกของโรคกระดูกพรุนมีลักษณะเป็นความหนาแน่นของกระดูกลดลง ปัญหาสามารถระบุได้ด้วยการเอ็กซเรย์ โรคกระดูกพรุนระดับที่ 1 ไม่ก่อให้เกิดอาการใดๆ อาการลักษณะผู้ป่วยจึงไม่รู้สึกอะไรและไม่เริ่มรักษาโรค

ในรูปภาพ การตรวจเอ็กซ์เรย์เราสามารถเห็นความโปร่งใสที่เพิ่มขึ้นของเงากระดูกและลายเส้นที่รุนแรงของกระดูกสันหลัง

ขั้นตอนที่สอง

กระดูกที่เปราะบางมากขึ้นสามารถสังเกตเห็นได้เมื่อระยะที่สองของโรคกระดูกพรุนเกิดขึ้น ระดับปานกลางไม่สามารถละเลยได้เนื่องจากผู้ป่วยมีอาการปวดอย่างรุนแรงจึงทำให้เขาต้องเข้ารับการตรวจที่แผนกคลินิก

ในระหว่างการตรวจแพทย์จะพบการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของกระดูกสันหลังและความผิดปกติปานกลาง ยิ่งมีการปฐมพยาบาลที่มีคุณภาพเร็วขึ้นและเริ่มการรักษาด้วยยาอย่างเพียงพอ โอกาสในการรักษาทางพยาธิวิทยาและรักษาความคล่องตัวก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

ขั้นตอนที่สาม

เมื่อเกิดโรคกระดูกพรุนระดับ 3 ภาพเอ็กซ์เรย์จะแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่ากระดูกมีความโปร่งใสเพียงใด เมื่อทำการวินิจฉัยแพทย์จะไม่มีข้อสงสัย ตามกฎแล้วการเสียรูปจะเด่นชัดในหลายสถานที่พร้อมกัน

อาการของโรคกระดูกพรุน

ความคิดในการตรวจสภาพกระดูกเพื่อเป็นโรคกระดูกพรุนไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไปเนื่องจากโรคนี้ไม่มีอาการมาเป็นเวลานาน บุคคลอาจไม่เชื่อมโยงข้อร้องเรียนกับสภาพของกระดูกและคิดว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี เมื่อการชะล้างแคลเซียมเพิ่มขึ้นและโรคกระดูกพรุนเริ่มเกิดขึ้น ผู้ป่วยจะเริ่มมีอาการดังต่อไปนี้:

• ความอ่อนแอทั่วไป
• ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
• ประสิทธิภาพต่ำ
• ตะคริวตอนกลางคืน;
• กล้ามเนื้อหัวใจ;
• คราบจุลินทรีย์บนฟัน
• การปรากฏตัวครั้งแรกของผมหงอก;
• มีเลือดออกที่เหงือก;
• อาการปวดหลังส่วนล่าง
• รู้สึกไม่สบายในข้อต่อขนาดใหญ่
• การก่อตัวของไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง

น่าเสียดายที่โรคกระดูกพรุนขั้นสูงไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ เป็นไปได้เท่านั้นที่จะหยุดการพัฒนาและทำให้กระบวนการฟื้นฟูเนื้อเยื่อเป็นปกติ

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาการที่ปรากฏหลังจากการแตกหัก ตัวอย่างเช่น โรคกระดูกพรุนของข้อสะโพกอาจส่งผลร้ายแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกระดูกสะโพกหัก ซึ่งในวัยชรามักนำไปสู่การกีดกัน กิจกรรมมอเตอร์และบางครั้งก็อาจถึงแก่ชีวิตได้

โรคกระดูกพรุนที่เท้านั้นอันตรายไม่น้อยเนื่องจากโครงกระดูกส่วนนี้รับภาระหลัก ข้อต่อมือและไหล่มักได้รับผลกระทบจากพยาธิสภาพ โรคกระดูกพรุนของขากรรไกรทำให้ฟันเคลื่อนตัว รากฟันหลุด และแม้กระทั่งการสูญเสียฟัน

สำคัญ! สิ่งสำคัญคือต้องกำจัดโรค ระยะเริ่มต้นในขณะที่ยังเป็นไปได้ ฟื้นตัวเต็มที่เนื้อเยื่อกระดูก

การวินิจฉัย

การวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนประกอบด้วยขั้นตอนต่างๆ มากมายที่ช่วยให้สามารถวินิจฉัยโรคได้อย่างแม่นยำทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เมื่อทราบพยาธิสภาพแล้ว คุณสามารถเลือกใช้ยาและเริ่มการรักษาโรคได้

มาตรการวินิจฉัยต่อไปนี้สามารถดำเนินการได้:

• การตรวจเอ็กซ์เรย์
• ความหนาแน่น;
• การตรวจเลือดเพื่อหาแคลเซียม ฟอสฟอรัส พาราโทรฮอร์โมน และออสทีโอแคลซิน
• การวิเคราะห์เนื้อหาของฮอร์โมนเพศ

การใช้รังสีเอกซ์ทำให้คุณสามารถตรวจพบซีสติกลูเซนซีในกระดูกได้ทันที ซึ่งส่วนใหญ่มักจะอยู่ที่นิ้วมือ ข้อมือ และคอกระดูกต้นขา

การตีความผลลัพธ์ของการวัดความหนาแน่นจะดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น นี้ วิธีการที่ทันสมัยปลอดภัยและช่วยให้คุณได้รับข้อมูลที่ถูกต้องในเวลาที่สั้นที่สุด

การตรวจเลือดเพื่อหาปริมาณออสทีโอแคลซินช่วยให้คุณสามารถประมาณปริมาณโปรตีนนี้ซึ่งขาดไม่ได้ในการสร้างโปรตีนใหม่ เซลล์กระดูก. ตัดสินใจว่าตัวบ่งชี้ใดเป็นเรื่องปกติสำหรับ บุคคลที่เฉพาะเจาะจงมีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถทำได้

บันทึก! ตัดสินใจแล้ว พื้นหลังของฮอร์โมนผู้ป่วย ระบุตัวตนได้ง่ายขึ้น เหตุผลที่แท้จริงพัฒนาการทางพยาธิวิทยาและคัดเลือกวิธีการรักษาที่ดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การรักษาโรคกระดูกพรุน

แม้ว่าการรักษามักจะดำเนินการที่บ้าน แต่ผู้ป่วยก็คาดหวังที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ที่เข้ารับการรักษาอย่างเต็มที่ การบำบัดประกอบด้วยหลายด้าน:

• การใช้ยาที่แพทย์สั่ง
• อาหาร;
• การพัฒนากายภาพบำบัดที่เหมาะสม
• การใช้สูตรอาหารพื้นบ้าน

ใช้ยาต่อไปนี้:

• "แคลเซียมกลูโคเนต";
• “แคลซิโตนิน”
• "แคลซิทริน";
• "คอเลสเตอรอล";
• "โซเดียมคลอโดรเนต".

การเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับแพทย์ บางครั้งแพทย์อาจกำหนดให้ใช้ฮอร์โมน การบำบัดดังกล่าวอาจจำเป็น แต่ต้องสั่งจ่ายยาดังกล่าวด้วยตนเอง ยาร้ายแรงห้ามเด็ดขาด. การใช้งาน ยาฮอร์โมนห้ามสำหรับโรคหลายชนิดและเมื่อออกใบสั่งยาแพทย์จะคำนึงถึง ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลร่างกายของผู้ป่วย

การบำบัดด้วยวิตามินและการใช้องค์ประกอบขนาดเล็กมีความสำคัญ เลือกแล้ว ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างแรกเลยจะมีแคลเซียมและวิตามินดี

เพื่อป้องกันการกำเริบของโรคกระดูกพรุน สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารดังต่อไปนี้:

• คอทเทจชีส
• ครีม;
• ผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำผลไม้
• ถั่ว;
• พืชตระกูลถั่ว;
• แอปริคอต;
• พาสลีย์;
• เขียวขจี;
• มันฝรั่ง.

การออกกำลังกายในระดับปานกลาง เช่น การวิ่งและว่ายน้ำ จะเพิ่มปริมาณแคลเซียมในกระดูก เนื่องจากจะส่งเสริมการดูดซึมที่เหมาะสม

การรักษาด้วยการเยียวยาชาวบ้านสำหรับโรคกระดูกพรุนอาจรวมถึงมาตรการดังต่อไปนี้:

• กินมัมิโยวันละสองครั้ง เป็นลูกบอลขนาดเท่าหัวไม้ขีดซึ่งต้องละลายในน้ำ
• การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีมะนาวและไข่
• การใช้การบีบอัดด้วย comfrey และ Dimexide

มีประโยชน์มากสำหรับโรคกระดูกพรุนในการเตรียมสมูทตี้สีเขียวด้วยการเติมผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ผักโขม;
• แตงกวา;
• ผักชีฝรั่ง;
• ผักชี;
• น้ำ.

เพื่อให้เครื่องดื่มน่ารับประทาน คุณสามารถใช้ลูกพลับหรือกล้วยแทนน้ำได้ กีวี ส้ม องุ่น มะเขือเทศ และผักกาดหอมมีผลดีต่อองค์ประกอบของกระดูก

การป้องกัน

โรคกระดูกพรุนเป็นพยาธิสภาพที่ร้ายแรง ดังนั้นการป้องกันที่มีคุณภาพสูงจึงสามารถป้องกันได้ ผลที่ไม่พึงประสงค์โรคต่างๆ ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• ละทิ้งอาหารที่เป็นอันตรายและการใช้กาแฟในทางที่ผิด
• ยอมแพ้ นิสัยที่ไม่ดีโดยเฉพาะการสูบบุหรี่
• บริโภคอาหารที่มีแคลเซียมเป็นประจำและในปริมาณที่เพียงพอ
• ใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้น
• มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายในระดับปานกลาง
• ตรวจสอบระดับฮอร์โมนเป็นระยะ

สำคัญ! ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการบรรทุกหนักบนกระดูกสามารถทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้นได้ ดังนั้นเพียงแค่ว่ายน้ำและออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายจะไม่เพียงพอ

ดูวิดีโอ:

ผู้สูงอายุจำนวนมาก “ได้ยิน” ว่าพวกเขาควรจะได้รับการวินิจฉัย เช่น โรคกระดูกพรุน แต่ไม่มีมาตรการป้องกันหรือการรักษาใด ๆ บางคนก็จะพูดว่า “โอ้ โรคกระดูกพรุน ใครๆ ก็เป็นได้” คุณควรกังวลไหมว่า “ทุกคนมีมัน”? บางทีอาจมีคนพูดว่า “ทุกคนในครอบครัวของฉันมีกระดูกที่แข็งแรง และสิ่งนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อฉัน” เป็นอย่างนั้นเหรอ? โรคกระดูกพรุนเป็นโรคชนิดใด อันตรายอย่างไร และจำเป็นต้องรักษาหรือไม่?

โรคกระดูกพรุน- โรคของโครงกระดูกซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ความแข็งแรงลดลงและการหยุดชะงักของโครงสร้างของกระดูก กระดูกจะบางและเปราะจนทำให้กระดูกหักได้ คำว่า "โรคกระดูกพรุน" แปลตรงตัวว่า "กระดูกที่มีรูพรุน" หรือ "กระดูกที่มีรูพรุน"

โรคกระดูกพรุนเรียกว่า โรคระบาดเงียบ“เนื่องจากลักษณะการพัฒนาที่ซ่อนอยู่ ในช่วงเริ่มต้นของโรคเมื่อกระบวนการทำลายกระดูกได้เริ่มต้นขึ้นแล้วแต่ยังไม่รุนแรง อาการของโรคกระดูกพรุนอาจไม่ปรากฏ ผู้ป่วยอาจไม่บ่น อัตราการตรวจพบโรคนี้เทียบได้กับภูเขาน้ำแข็ง โรคกระดูกพรุนที่ได้รับการวินิจฉัยคือส่วนที่มองเห็นได้และมีขนาดเล็กลง ภูเขาน้ำแข็งส่วนใหญ่ซ่อนตัวอยู่ใต้น้ำ - ทุกกรณีที่ผู้ป่วยไม่ได้รับการวินิจฉัย

โรคกระดูกพรุนคือ “การเสื่อม” ของเนื้อเยื่อกระดูก ภาวะนี้เกิดขึ้นก่อนโรคกระดูกพรุน ด้วยโรคกระดูกพรุนความเสี่ยงของกระดูกหักจะสูงโดยมีอาการกระดูกพรุน - ปานกลาง และหากไม่ป้องกันและรักษา โรคกระดูกพรุนก็มีความเสี่ยงสูงที่จะ “พัฒนา” เป็นโรคกระดูกพรุน

อะไรทำให้กระดูกเปราะ?

ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุนมากที่สุด - ใน 85% ของกรณี ส่วนใหญ่มักเป็นผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน วัยหมดประจำเดือนเป็นสาเหตุที่สำคัญที่สุดของโรคกระดูกพรุน หลังจากเลิกจ้างแล้ว รอบประจำเดือนรังไข่จะหยุดผลิตเอสตราไดออล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ "กักเก็บ" แคลเซียมไว้ในกระดูก ในผู้ชายที่อายุเกิน 65 ปี ระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนจะลดลง ซึ่งจะช่วย “รักษา” แคลเซียมและป้องกันการสูญเสียเนื้อเยื่อกระดูก

นอกจากนี้ ยังมีปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับโรคกระดูกพรุน—ปัจจัยที่ไม่สามารถควบคุมได้ (เช่น เชื้อชาติ เพศ และอายุ) และปัจจัยที่เราสามารถมีอิทธิพลต่อการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น เลิกสูบบุหรี่ ใช้มากเกินไปกาแฟและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และรวมผลิตภัณฑ์นม ผัก และผลไม้ในอาหารของคุณให้มากขึ้น

ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุน

ปัจจัยที่สามารถแก้ไขได้:

• สูบบุหรี่.
• การใช้ชีวิตอยู่ประจำที่ขาดการออกกำลังกายเป็นประจำ
• การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟมากเกินไป
• โภชนาการที่ไม่ดี (ผลไม้ ผัก และผลิตภัณฑ์นมในปริมาณต่ำในอาหาร)
• การขาดวิตามินดี (วิตามินดีช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้)

ปัจจัยเสี่ยงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้:

• อายุ (เมื่ออายุมากขึ้นความหนาแน่นของกระดูกจะลดลง การทำลายกระดูกที่เร็วที่สุดจะเกิดขึ้นในปีแรกหลังวัยหมดประจำเดือน)
• เผ่าพันธุ์คอเคอรอยด์หรือมองโกลอยด์
• โรคกระดูกพรุนในครอบครัว
• การแตกหักครั้งก่อน
• วัยหมดประจำเดือนเร็ว (ในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 45 ปีหรือหลังการผ่าตัด)
• ประจำเดือน (ขาดประจำเดือน) ก่อนวัยหมดประจำเดือน ( อาการเบื่ออาหาร nervosa, bulimia nervosa, ออกกำลังกายมากเกินไป)
• ขาดการคลอดบุตร
• ร่างกายอ่อนแอ.

โรคที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน:

ต่อมไร้ท่อ:

• ไทรอยด์เป็นพิษ
• ภาวะต่อมพาราไทรอยด์ทำงานเกิน
• กลุ่มอาการและโรคของอิทเซนโก-คุชชิง
• โรคเบาหวานประเภท 1
• ความไม่เพียงพอของต่อมหมวกไตหลัก

ระบบทางเดินอาหาร:

• โรคตับอย่างรุนแรง (เช่น โรคตับแข็งของตับ)
• การผ่าตัดกระเพาะอาหาร
• Malabsorption (ตัวอย่างเช่นโรค celiac - โรคที่มีลักษณะการแพ้โปรตีนของธัญพืช - กลูเตน)

เมแทบอลิซึม:

• ฮีโมฟีเลีย
• อะไมลอยโดซิส
• สารอาหารทางหลอดเลือด (การบริหารสารอาหารโดยผ่านทางเดินอาหาร)
• โรคโลหิตจางจากเม็ดเลือดแดงแตก
• ฮีโมโครมาโตซิส
• โรคไตเรื้อรัง

เนื้องอกร้าย:

• มัลติเพิล ไมอีโลมา
• เนื้องอกหลั่งเปปไทด์คล้าย PTH
• มะเร็งต่อมน้ำเหลือง, มะเร็งเม็ดเลือดขาว

ยาที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน:กลูโคคอร์ติคอยด์ (เช่น เพรดนิโซโลน, ไฮโดรคอร์ติโซน), ลีโวไทร็อกซีน, ยากันชัก, การเตรียมลิเธียม, เฮปาริน, ไซโตสเตติก, อะนาล็อก GnRH, การเตรียมที่มีอลูมิเนียม

กระดูกหักเนื่องจากโรคกระดูกพรุน

การแตกหักในโรคกระดูกพรุนมีบาดแผลและพยาธิสภาพต่ำ การแตกหักดังกล่าวเกิดขึ้นกับการบาดเจ็บเล็กน้อยซึ่งกระดูกปกติไม่แตกหัก ตัวอย่างเช่น คน ๆ หนึ่งสะดุดข้ามธรณีประตูและล้มลง จามไม่สำเร็จ พลิกตัวอย่างรุนแรง ยกของหนัก และผลที่ตามมา - กระดูกหัก

เนื้อเยื่อกระดูกเป็นโครงสร้างแบบไดนามิกซึ่งกระบวนการสร้างและทำลายเนื้อเยื่อกระดูกเกิดขึ้นตลอดชีวิตของบุคคล ในผู้ใหญ่ ประมาณ 10% ของเนื้อเยื่อกระดูกได้รับการต่ออายุทุกปี เมื่ออายุมากขึ้น อัตราการทำลายเนื้อเยื่อกระดูกเริ่มมีชัยเหนืออัตราการฟื้นฟู

กระดูกของผู้ใหญ่ประกอบด้วยสารที่มีขนาดกะทัดรัด ซึ่งคิดเป็นประมาณ 80% และก่อตัวเป็นกระดูกชั้นนอกที่มีความหนาแน่น ส่วนที่เหลืออีก 20% ของมวลกระดูกทั้งหมดจะแสดงด้วยสารที่เป็นรูพรุนซึ่งมีโครงสร้างคล้ายกับรังผึ้ง - นี่คือชั้นในของกระดูก

จากภาพที่นำเสนออาจดูเหมือนมีสารที่เป็นรูพรุนอยู่ในกระดูกมากกว่า อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ ประเด็นก็คือเนื่องจากโครงสร้างเครือข่าย สารที่เป็นรูพรุนจึงมีพื้นที่ผิวที่ใหญ่กว่าสารที่มีขนาดกะทัดรัด

ทั้งกระบวนการฟื้นฟูกระดูกและอัตราการสูญเสียมวลกระดูกที่มีการหมุนเวียนของกระดูกแบบเร่งในสารที่ยกเลิกจะเกิดขึ้นได้เร็วกว่าในสารที่มีขนาดกะทัดรัด สิ่งนี้นำไปสู่ความเปราะบางมากขึ้นของกระดูกเหล่านั้นซึ่งส่วนใหญ่แสดงโดยสารที่เป็นรูพรุน (กระดูกสันหลัง, คอกระดูกต้นขา, รัศมี)

คอกระดูกต้นขาหัก

การแตกหักที่รุนแรงที่สุดที่เกี่ยวข้องกับโรคกระดูกพรุน ที่สุด เหตุผลทั่วไปการแตกหัก - การล้ม แต่ก็มีการแตกหักที่เกิดขึ้นเองเช่นกัน ระยะเวลาการรักษาโรคนี้ในโรงพยาบาลนานกว่าโรคทั่วไปอื่นๆ นานถึง 20-30 วัน ผู้ป่วยดังกล่าวถูกบังคับให้อยู่บนเตียง เวลานานซึ่งทำให้การฟื้นตัวช้าลง ภาวะแทรกซ้อนในช่วงปลายจะเกิดขึ้นในผู้ป่วย 50% สถิติการเสียชีวิตน่าผิดหวัง ผู้ป่วย 15-30% เสียชีวิตภายในหนึ่งปี การมีอยู่ของกระดูกหักก่อนหน้านี้สองครั้งขึ้นไปจะทำให้ตัวบ่งชี้นี้แย่ลง

กระดูกสันหลังแตกหัก

การแตกหักที่ "เงียบ" ที่สุดคือการแตกหักของกระดูกสันหลัง พบบ่อยกว่ากระดูกหักอื่นๆ และอาจเกิดขึ้นได้เองจากการบาดเจ็บเล็กน้อยหรือการยกของหนัก “ความเงียบ” และการตรวจจับที่หายากนั้นเกิดจากการที่ผู้ป่วยมักไม่สังเกตข้อร้องเรียนใด ๆ หรือ ในกรณีนี้อาการของโรคกระดูกพรุนไม่รุนแรงเกินกว่าที่จะไปพบแพทย์ ผู้ป่วยอาจรู้สึกปวดหลังและสังเกตเห็นความสูงลดลง น่าเสียดายที่คนเหล่านี้มักหันไปหานักประสาทวิทยา ได้รับการรักษาที่ไม่ลดความทุกข์ทรมาน และโรคกระดูกพรุนยังคงตรวจไม่พบ เช่นเดียวกับกระดูกหักอื่นๆ เนื่องจากโรคกระดูกพรุน กระดูกสันหลังหักจะเพิ่มอัตราการเสียชีวิตและลดคุณภาพชีวิตลงอย่างมาก

แขนหัก

ที่สุด กระดูกหักอันเจ็บปวดต้องการ การสวมใส่ในระยะยาวพลาสเตอร์เฝือกเป็นเวลา 4-6 สัปดาห์ ข้อร้องเรียนที่พบบ่อยจากผู้ป่วยหลังถอดเฝือกคือ อาการปวด บวมที่บริเวณรอยแตกร้าว และการทำงานของแขนบกพร่อง สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการแตกหักคือการล้มลงบนแขนที่เหยียดออก

การแตกหักทั้งหมดนี้จำกัดกิจกรรมตามปกติของผู้ป่วยและทำให้คุณภาพชีวิตของเขาแย่ลงอย่างมาก สิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือความโดดเดี่ยว การสูญเสียอิสรภาพ และบทบาททางสังคมที่คุ้นเคย กลัวจะกลายเป็น “ภาระ” ให้กับครอบครัว

ผลที่ตามมาจากกระดูกหักที่เกิดจากโรคกระดูกพรุน:

ทางกายภาพ:ความเจ็บปวด ความเมื่อยล้า กระดูกผิดรูป ความพิการ อวัยวะทำงานผิดปกติ การจำกัดกิจกรรมเป็นเวลานาน

จิตวิทยา:ภาวะซึมเศร้า, ความวิตกกังวล (กลัวล้ม), ความนับถือตนเองลดลง, การเสื่อมสภาพในสภาพทั่วไป

ทางเศรษฐกิจ:ค่ารักษาผู้ป่วยใน, ค่ารักษาผู้ป่วยนอก.

ทางสังคม:ความโดดเดี่ยว การสูญเสียอิสรภาพ การสูญเสียบทบาททางสังคมที่คุ้นเคย

การวินิจฉัยและอาการของโรคกระดูกพรุน

สิ่งแรกที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองก่อนไปพบแพทย์คือวัดส่วนสูงและจำไว้ว่าตอนอายุ 20-30 ปีเป็นเท่าใด หากมีความสูงลดลงอย่างน้อย 2-3 ซม. แสดงว่าเป็น "สัญญาณ" อยู่แล้วและคุณต้องตรวจสอบเพิ่มเติม แน่นอนว่าไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นโรคกระดูกพรุนอย่างแน่นอน มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยได้อย่างแม่นยำโดยการตรวจร่างกาย ตั้งคำถาม และสั่งการตรวจรายการเล็กๆ น้อยๆ

โรคกระดูกพรุนนำหน้าด้วยโรคกระดูกพรุน - ความหนาแน่นของกระดูกลดลงปานกลางซึ่งความเสี่ยงของกระดูกหักอยู่ในระดับปานกลาง แต่เขาเป็น! และสูงกว่าในผู้ที่ไม่มีปัญหาด้วย ระบบโครงกระดูก. ไม่ว่าในกรณีใด การป้องกันโรคกระดูกพรุนย่อมดีกว่าการรักษา อาการของโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุนมีอะไรบ้าง? แพทย์สามารถสั่งการทดสอบและการศึกษาอะไรบ้าง?

ข้อร้องเรียนและอาการของโรคกระดูกพรุน:

• อาการปวดหลังเฉียบพลันหรือเรื้อรัง
• การเจริญเติบโตลดลง
• ทรวงอก kyphosis (ความโค้งทางพยาธิวิทยาของกระดูกสันหลังใน) บริเวณทรวงอก- “โคก”)
• อิจฉาริษยา
• การเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติ - การเคลื่อนไหวของลำไส้บ่อยครั้ง
• เจ็บหน้าอก จำกัดการหายใจ รู้สึกขาดอากาศ
• การยื่นออกมาของช่องท้อง

การวิจัยในห้องปฏิบัติการ:

• นับเม็ดเลือดสมบูรณ์ - ระดับฮีโมโกลบินลดลง
• แคลเซียมในเลือดเพิ่มขึ้น (+ อัลบูมินในเลือด)
• อัลคาไลน์ฟอสฟาเตสเพิ่มขึ้น
• แคลเซียมในปัสสาวะ - เพิ่มขึ้น/ลดลง
• TSH ได้รับการยกระดับ
• ฮอร์โมนเพศชาย (สำหรับผู้ชาย) - ลดลง
• เครื่องหมาย (ตัวบ่งชี้อัตรา) ของการทำลายกระดูก - pyridinoline, deoxypyridinoline, beta-CrossLaps, เทอร์มินัล C และ Nเทโลเปปไทด์ในเลือด - เพิ่มขึ้น

การศึกษาด้วยเครื่องมือ:

• ความหนาแน่นของกระดูกเอ็กซ์เรย์ (วิธีการวินิจฉัยอ้างอิง)
• เอ็กซ์เรย์ (ข้อมูลน้อย พบเฉพาะโรคกระดูกพรุนรุนแรง)
• การเขียนภาพกระดูก ( วิธีการเพิ่มเติมระบุการแตกหักล่าสุด ช่วยแยกแยะสาเหตุอื่นๆ ของอาการปวดหลัง)
• การตรวจชิ้นเนื้อกระดูก (สำหรับกรณีผิดปกติของโรคกระดูกพรุน)
• MRI (การวินิจฉัยกระดูกหัก ไขกระดูกบวม)

ปัจจุบันมีข้อมูลมากที่สุด วิธีการใช้เครื่องมือการวิจัยคือ ความหนาแน่นของรังสีเอกซ์ - การศึกษาเพื่อกำหนดความหนาแน่นของกระดูกที่ถูกตรวจ ทางที่ดีควรตรวจสอบกระดูกสันหลัง บริเวณเอวกระดูกสันหลัง, รัศมีและคอกระดูกต้นขานั้น “เปราะบาง” ที่สุดและเสี่ยงต่อการทำลายกระดูกได้ มีการศึกษาก่อนหน้านี้เกี่ยวกับ แคลเซียมและกระดูกมือ - ปัจจุบันการศึกษาดังกล่าวยังไม่มีข้อมูลและไม่สะท้อนถึงสถานะที่แท้จริงของระบบโครงกระดูก

ไม่มีการเตรียมตัวเป็นพิเศษก่อนการศึกษา การวัดความหนาแน่นเป็นวิธีการวิจัยที่ไม่รุกรานและไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย ปริมาณรังสีต่ำมาก

อย่างไรก็ตาม หากตรวจพบความหนาแน่นของกระดูกลดลงเล็กน้อย ไม่สามารถประเมินการพยากรณ์การทำลายกระดูกเพิ่มเติมและความเสี่ยงของกระดูกหักโดยอาศัยการวัดความหนาแน่นเพียงอย่างเดียว

ให้ข้อมูลที่สำคัญสำหรับการประเมินความเสี่ยงของการแตกหัก เครื่องคิดเลข ฟรากซ์. เครื่องคิดเลขนี้สามารถพบได้ฟรีบนอินเทอร์เน็ตโดยพิมพ์ "เครื่องคิดเลข frax ในภาษารัสเซีย" ลงในเครื่องมือค้นหา ไม่จำเป็นต้องกรอกข้อมูลห้องปฏิบัติการ และรายการที่ 12 (ผลลัพธ์ของการวัดความหนาแน่น) เป็นส่วนเพิ่มเติม แต่ไม่บังคับ เมื่อใช้เครื่องคิดเลขนี้ ผู้ใดก็ตามที่อายุเกิน 40 ปีจะสามารถทราบความน่าจะเป็นของกระดูกสะโพกหักและกระดูกพรุนอื่นๆ (โรคกระดูกพรุนใหญ่) ด้วยตนเองในอีก 10 ปีข้างหน้า (วัดเป็น%) ตัวอย่างเช่น ในตัวอย่างนี้ ผู้หญิงอายุ 55 ปีที่มีดัชนีมวลกาย (BMI) 26 (ปกติคือ 18 ถึง 25) มีประวัติกระดูกหักครั้งก่อน และประวัติผู้ปกครองกระดูกสะโพกหักมีค่าต่ำ ความน่าจะเป็น 1.9% สำหรับกระดูกสะโพกหักและความน่าจะเป็นต่ำ 27 สำหรับกระดูกหักอื่น ๆ % - ค่าเฉลี่ย ผู้หญิงดังกล่าวอาจได้รับคำแนะนำให้ปรึกษาแพทย์และรับการตรวจเพิ่มเติม

ในกรณีของโรคกระดูกพรุนจะได้รับประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัยจากปกติ ความเครียดจากการออกกำลังกาย. และจำเป็นเพื่อกระจายภาระบนกระดูกและกระตุ้นกระบวนการสร้างกระดูก ยู คนที่กระตือรือร้นกระดูก กล้ามเนื้อ และข้อต่อทั้งหมดรวมอยู่ในกระบวนการเคลื่อนไหว ปริมาณเลือดจะกระจายไปทั่วร่างกาย กระดูกจะได้รับ "สารอาหาร" ที่จำเป็น บุคคลจะ "ยืดหยุ่น" และมีความยืดหยุ่นทางร่างกายมากขึ้น ระบบหัวใจและหลอดเลือดมีความเข้มแข็ง ความคล่องตัวเพิ่มขึ้น การประสานงานของการเคลื่อนไหวดีขึ้น จำเป็นเป็นภาระ แอโรบิก (ซึ่งพลังงานถูกเติมเต็มด้วยออกซิเจนที่สูดเข้าไป) และ พลัง (เพื่อ "การเติบโต" เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อซึ่ง”รองรับ”ระบบโครงกระดูก)

ออกกำลังกายแบบแอโรบิค - นี่คือการเดิน “เดินแบบฟินแลนด์” ด้วยไม้สกีว่ายน้ำ ขอแนะนำให้เดินด้วยก้าวเฉลี่ยที่สะดวกสบาย ระยะเวลาในการโหลดคือ 20-40 นาที 2 ครั้งต่อวัน การออกกำลังกายแบบแอโรบิกจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกเป็นหลัก

โหลดไฟฟ้า สำหรับการป้องกันโรคกระดูกพรุน - นี่คือยิมนาสติก เรามาสังเกตประเด็นสำคัญกัน

• สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความสม่ำเสมอ การออกกำลังกายวันละ 5 นาทีจะเป็นประโยชน์มากกว่าครึ่งชั่วโมงสัปดาห์ละครั้ง
• คุณไม่สามารถฝึกด้วยความเจ็บปวดได้ แต่ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อเป็นเรื่องธรรมชาติ หากคุณรู้สึกเจ็บปวด ให้ลดความพยายามหรือระยะการเคลื่อนไหว
• ทำแบบฝึกหัดแต่ละครั้ง 2-3 ครั้งในช่วงเวลา 15 วินาที โดยค่อยๆ เพิ่มจำนวนวิธีหากเป็นไปได้
• ผลลัพธ์จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเมื่อเวลาผ่านไป ไม่ใช่ทันที
• หายใจสม่ำเสมอโดยไม่ต้องกลั้นหายใจ
• เมื่อออกกำลังกายขณะยืน คุณสามารถจับพนักพิงเก้าอี้หรือพิงกำแพงเพื่อความมั่นคงได้
• การออกกำลังกายควรสวมเสื้อผ้าที่ใส่สบายไม่หลวมและเป็นรองเท้าที่กันลื่นและมั่นคง

ตัวอย่างการออกกำลังกายสำหรับโรคกระดูกพรุน:

• ขาข้างหนึ่งถึงหน้าอก ขณะนอนหงาย ให้ดึงขาของคุณงอเข่าเข้าหาหน้าอก ขาที่สองเหยียดขนานกับพื้น กดค้างไว้ 5-10 วินาที เปลี่ยนขา. ทำซ้ำตั้งแต่ 2 ถึง 10 ครั้ง
• ยืดหลัง. ตำแหน่งเริ่มต้น- นั่งคุกเข่า ไม่สามารถ หน้าอกลงไปที่พื้นโดยเหยียดแขนออกให้ต่ำที่สุด กดค้างไว้ 5-10 วินาที ทำซ้ำ 2-10 ครั้ง
• นอนหงายแขนงอที่ข้อศอกขนานกับพื้น กระชับลำตัวของคุณ ยกมือขึ้นเล็กน้อยและ ส่วนบนเนื้อตัว ขยับร่างกายช้าๆ ไปทางขวาและซ้าย จากนั้นผ่อนคลาย ทำซ้ำ 2-10 ครั้ง
• นอนหงาย ขางอเข่า เท้าแยกจากกันกว้างระดับไหล่ ค่อยๆ ยกสะโพกและเชิงกรานขึ้น กระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องและสะโพก ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง

  การรักษาโรคกระดูกพรุน

  เป้าหมายของการรักษาโรคกระดูกพรุนคือการหยุดการทำลายกระดูกและฟื้นฟูกระดูก การรักษารวมถึง มาตรการป้องกันอธิบายไว้ก่อนหน้านี้และ การบำบัดด้วยยา.

  เพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมจึงต้องใช้ยาบางชนิด คุณต้องเข้าใจวิธีการทำงานของยาเหล่านั้น ให้เราเตือนคุณว่า ในโรคกระดูกพรุนกระบวนการทำลายกระดูกจะมีชัยเหนือการฟื้นฟู.

  ยากลุ่มหนึ่งสำหรับการรักษาโรคกระดูกพรุน - ตัวแทนต่อต้านการดูดซึม . เมื่อรับการรักษาด้วยยากลุ่มนี้ การทำลายกระดูกก็หยุดลงการฟื้นฟูกระดูกยังอยู่ในระหว่างดำเนินการ แต่ไม่ได้เกิดจากยา แต่ทางสรีรวิทยา ("งาน" ของร่างกายของเรา)

  ตัวแทนอะนาโบลิก -สร้างกระดูกใหม่ฟื้นฟูมัน เมื่อรับประทานยาดังกล่าวกระบวนการทำลายกระดูกไม่ได้ช้าลงแต่ กระบวนการฟื้นฟูเนื้อเยื่อกระดูกมีอิทธิพลเหนือกว่าอย่างมีนัยสำคัญ. การใช้ยาทั้งสองกลุ่มจะนำไปสู่การลดการทำลายกระดูกและฟื้นฟูโครงสร้างและความแข็งแรงของกระดูกในที่สุด

  • ไม่ว่าแพทย์จะสั่งยาอะไรก็ตาม ยารักษาโรคกระดูกพรุนจะมีระยะยาวอย่างน้อย 5-6 ปี

  นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพราะหากคุณไม่ได้รับประทานยาเป็นประจำหรือ หลักสูตรระยะสั้นการบำบัดผลของการรักษาจะลดลงเหลือศูนย์

  ผลของการรักษาโรคกระดูกพรุนมีกำลังใจดี! จากการศึกษาวิจัยมากมาย กลุ่มใหญ่ผู้ป่วย, ในสามปีการรักษาด้วยยา antiresorptive อุบัติการณ์ของกระดูกสันหลังหักลดลง 47% และคอต้นขา - 51% เมื่อรักษาด้วยยาอะนาโบลิกตามข้อมูลควบคุม ใน 18 เดือนความเสี่ยงของกระดูกสันหลังหักลดลงด้วย 65%, และกระดูกอื่นๆ อยู่ 53% . ผลลัพธ์ก็ไม่ได้แย่ใช่ไหม?

  คำถามอาจเกิดขึ้น: ไม่ควรรับประทานยาจากทั้งสองกลุ่มเพื่อให้ได้ผลดีที่สุดไม่ใช่หรือ? จากการวิจัยพบว่า การต้อนรับร่วมกันยาจาก กลุ่มต่างๆมีผลน้อยกว่าและปลอดภัยน้อยกว่าการบริหารยาเหล่านี้ตามลำดับ เป็นไปได้ที่จะใช้ยาจากกลุ่ม antiresorptive ก่อน (“สร้าง” กระดูกใหม่) และหลังจากนั้นไม่กี่ปีก็เปลี่ยนไปใช้ยาที่มีฤทธิ์ต้านการดูดซับ (รักษากระดูกใหม่จากการถูกทำลาย) อาหารเสริมแคลเซียมและวิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาโรคกระดูกพรุนตามที่แพทย์สั่ง แต่คุณต้องเข้าใจ ซึ่งการรักษาเป็นรายบุคคลขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคกระดูกพรุน โรคที่เกิดร่วมกันและปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย ดังนั้นควรสั่งยาดังกล่าว โดยแพทย์เท่านั้น.

  ยารักษาโรคกระดูกพรุน:
  ยาต้านจุลชีพ

  • บิสฟอสโฟเนต
  • เอสโตรเจน
  • แคลซิโทนิน

  อะนาโบลิก

  • อนุพันธ์ของฮอร์โมนพาราไธรอยด์
  • สตรอนเซียมเรเนเลต
  • ดีโนซูแมบ

  อาหารเสริมแคลเซียมและวิตามินดี

  • แคลเซียมคาร์บอเนต
  • แคลเซียมซิเตรต
  • เออร์โกแคลซิเฟอรอล
  • โคลแคลซิเฟอรอล
  • อัลฟาคาลซิดอล

  ยาข้างต้นมีสูตรยาที่แตกต่างกัน - จาก ใช้ทุกวันวันละ 1 เม็ด ถึง 1 ครั้ง ฉีดเข้าเส้นเลือดดำ ซึ่งสะดวกมาก คนไม่ว่างหรือผู้ที่มีความบกพร่องทางความจำ

  ในบางกรณีแพทย์อาจสั่งยารักษาโรคกระดูกพรุนเมื่อมีความหนาแน่นของกระดูกลดลงแล้ว แต่ยังไม่มีโรคกระดูกพรุน ตัวอย่างเช่น ด้วยปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับโรคกระดูกพรุน ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของกระดูกหักในอีก 10 ปีข้างหน้าตาม FRAX และอื่นๆ ในกรณีนี้อาจกำหนดปริมาณยา "ครึ่งหนึ่ง" ได้

  เรามาพูดถึงการติดตามการรักษาและประเมินประสิทธิผลกันดีกว่า ควรทำการตรวจเอ็กซ์เรย์ความหนาแน่นไม่เกินปีละครั้งในระหว่างการรักษาโรคกระดูกพรุนด้วยยา การรักษาจะถือว่าได้ผลก็ต่อเมื่อ มีมวลกระดูกเพิ่มขึ้น (ความหนาแน่น) หรือไม่มีการลดลงอีกต่อไปในช่วง 18-24 เดือนแรกของการรักษา มักจะสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของมวลกระดูก จากนั้นจึงมีเสถียรภาพ ควรเข้าใจว่าการบำบัดยังคงมีประสิทธิภาพเนื่องจากผลการป้องกันของยาต่อการแตกหักยังคงอยู่ หากกระดูกหักเกิดขึ้นใหม่ในระหว่างการรักษา จำเป็นต้องปรึกษากับแพทย์ที่เข้ารับการรักษา การแก้ไขที่เป็นไปได้การรักษา.

  ดูแลตัวเองด้วยนะ. ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะคิดถึงสภาพกระดูกของคุณ โรคกระดูกพรุนสามารถนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรงที่ยากจะรักษาให้หายได้ บทบาททางสังคมของคุณอาจเปลี่ยนไป และความเป็นอยู่และอารมณ์ในชีวิตของคุณอาจได้รับผลกระทบอย่างมาก หากคุณเริ่มป้องกันและรักษาโรคกระดูกพรุนได้ทันเวลา การทำลายกระดูกเพิ่มเติมจะหยุดลง กระดูกจะฟื้นตัว และความเสี่ยงต่อกระดูกหักจะลดลงมากกว่า 50%!

  และอย่าลืมว่าความสำเร็จของการรักษาโรคกระดูกพรุนอยู่ที่ความสม่ำเสมอและระยะเวลาของการรักษาและการป้องกัน การปฏิบัติตามมาตรการป้องกันและปฏิบัติตามคำแนะนำการรักษาของแพทย์อย่างเคร่งครัด จะช่วยฟื้นฟูกระดูก ป้องกันกระดูกหักที่อาจเกิดขึ้น และลดอาการปวดหลังเรื้อรัง การออกกำลังกายเสริมสร้างกระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ ระบบหัวใจและหลอดเลือดและคุณจะมีความกระตือรือร้นมากขึ้น

  แข็งแรง!

  แพทย์ต่อมไร้ท่อ Akmaeva G.A.