ทำอย่างไรให้ลูกหลับได้ด้วยตัวเอง จะสอนลูกให้หลับด้วยตัวเองได้อย่างไร และอะไรจะหยุดคุณได้? การสอนลูกน้อยให้นอนหลับอย่างอิสระ

การนอนหลับของลูกหรือการขาดการนอนหลับเป็นปัญหาหลักประการหนึ่งที่พ่อแม่ต้องเผชิญ บ่อยครั้งที่ทารกไม่ต้องการนอนคนเดียว มีปัญหาในการนอนหลับ ตื่นเร็ว สะอื้นและแม้แต่อารมณ์ฉุนเฉียว พ่อแม่รุ่นเยาว์ถูกบังคับให้อุ้มลูกไว้ในอ้อมแขนครึ่งคืนหรือพาเขาไปนอนบนเตียง สิ่งนี้ทำให้พวกเขาค้นหาคำตอบอย่างเมามันสำหรับคำถามว่าจะสอนเด็กให้หลับด้วยตัวเองได้อย่างไร

มีการเขียนหนังสือบทความทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการนอนหลับของเด็กหลายเล่มมีการถ่ายทำรายการและ สารคดี. อย่างไรก็ตาม มีผู้ปกครองบ่นมากขึ้นเรื่อยๆ คืนนอนไม่หลับการโยกตัวของทารกอย่างต่อเนื่องและการที่เด็กไม่เต็มใจที่จะนอนหลับ เรามาลองแก้ไขสถานการณ์กัน กฎหลักในการสอนลูกน้อยให้นอนหลับอย่างอิสระคือการกระทำอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอ

การนอนหลับอย่างอิสระคืออะไร?

ก่อนอื่น เรามานิยามกันว่า "การนอนหลับอิสระ" คืออะไร นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะเข้าใจว่าต้องดิ้นรนเพื่ออะไร ดังนั้น ตามหลักการแล้ว เด็กควร:

• หลับไปเองโดยไม่มีอาการเมารถ
• หลับไปอย่างรวดเร็ว
• นอนทั้งคืน (หรือพักให้อาหาร - ขึ้นอยู่กับอายุ)
• นอนในเปลของคุณเอง

เมื่อไหร่คุณจะสามารถสอนลูกให้หลับได้ด้วยตัวเอง?

พ่อแม่หลายคนไม่เข้าใจความร้ายแรงของปัญหา การนอนหลับของทารก. สำหรับพวกเขาดูเหมือนว่าจะมีเวลาฝึกลูกใหม่และทำให้เขานอนคนเดียวอยู่เสมอ แต่ยิ่งทารกอายุมากเท่าไร การทำเช่นนี้ก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น

ใช่ ถ้าทารกไม่ได้นอนคนเดียวในหนึ่งปี นี่เป็นเรื่องปกติ แต่เมื่ออายุได้ 3 ขวบ เขาจะต้องเรียนรู้ที่จะนอนด้วยตัวเอง อายุวิกฤติคือ 5 ปี หากในเวลานี้เด็กไม่ได้เรียนรู้ที่จะนอนด้วยตัวเองมักจะตื่นขึ้นมาและไม่แน่นอนก็มีแนวโน้มว่าความผิดปกติของการนอนหลับเช่นการนอนไม่หลับกำลังรอเขาอยู่ในวัยผู้ใหญ่

เด็กอายุต่ำกว่า 6-7 เดือนแทบจะไม่สามารถนอนหลับได้อย่างอิสระบนเปลของเขา สิ่งนี้ใช้ได้กับทารกโดยเฉพาะ เพราะพวกเขามีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับแม่มากขึ้น และพวกเขาจำเป็นต้องฟังเสียงหัวใจของเธอและรู้สึกว่าเธออยู่ใกล้ๆ ในระหว่างนอนหลับ ด้วยเหตุนี้จนถึงอายุ 9-10 เดือน จึงควรให้ทารกนอนบนเตียงของผู้ปกครองจะดีกว่า สิ่งนี้จะช่วยให้เด็กรู้สึกสบายใจ และผู้ปกครองจะไม่ต้องวิ่งไปที่เปลหากทารกตื่นขึ้นมาอย่างกะทันหัน แต่คุณสามารถเริ่มหย่านมลูกจากเตียงพ่อแม่ได้เมื่ออายุเท่าไหร่?

เมื่ออายุ 2 ขวบ คุณสามารถเริ่มสอนลูกน้อยให้นอนอย่างอิสระบนเตียงของตัวเองได้ เมื่อใกล้ถึงสามปี เด็กจะพัฒนาความเข้าใจใน "ฉัน" ของตัวเอง และเขาเริ่มแยกจากแม่ (ก่อนที่เขาจะเชื่อมโยงตัวเองกับเธออย่างแยกไม่ออก)

แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องจัดการกับการนอนหลับของทารกเมื่ออายุ 2 ปีเท่านั้น สิ่งสำคัญมากคือต้องสอนให้ลูกน้อยนอนหลับด้วยตัวเองและไม่โยกตัว สามารถทำได้เร็วสุด 2-3 เดือน

จะสอนเด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบให้หลับด้วยตัวเองได้อย่างไร?

ทารกแรกเกิดจะนอนหลับเกือบตลอดเวลา เขายังไม่มีขอบเขตที่ชัดเจนระหว่างกลางวันและกลางคืน ดังนั้นเขาจึงสามารถ (และน่าจะ) ตื่นขึ้นมาในความมืดได้ มันไม่มีประโยชน์เลยที่จะทำให้เขาคุ้นเคยกับการนอนหลับเต็มคืนในช่วงเดือนแรกของชีวิต แต่ยิ่งเขาอายุมากขึ้นเท่าไร ก็ควรให้ความสำคัญกับพิธีกรรมก่อนนอนมากขึ้นเท่านั้น

เด็กอายุ 1-4 สัปดาห์

ในวัยนี้ ไม่มีประโยชน์ที่จะให้ความรู้แก่ลูกของคุณ มีความจำเป็นต้องพัฒนาวิธีการที่จะช่วยให้ทารกหลับได้อย่างรวดเร็วและไม่ร้องไห้ ผู้เขียนหนังสือ “Your Baby Week by Week from Birth to 6 Months” แนะนำวิธีการดังต่อไปนี้

• การห่อตัว

สิ่งนี้จะทำให้ทารกแรกเกิดสงบลง เนื่องจากผ้าอ้อมมีอุณหภูมิที่น่าพึงพอใจและสบายตัว นอกจากนี้ทารกที่ห่อด้วยผ้าอ้อมยังดูเหมือนยังอยู่ในท้องแม่อีกด้วย ปัจจุบันมีการฝึกฝนการห่อตัวแบบหลวม ๆ ซึ่งช่วยให้ทารกสามารถขยับแขนและขาขณะนอนหลับได้

• เพลงกล่อมเด็ก

การร้องเพลงเบาๆ มีผลทำให้ทารกสงบอยู่เสมอ หากคุณรวมกับอาการเมารถ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าทารกจะหลับไปแทบจะในทันที

• เสียงสีขาว

คุณสามารถใช้อะไรก็ได้ที่เป็น "เสียงสีขาว": เสียงฟู่, การบันทึกของน้ำตก, การแตะแบบเปิด, เครื่องรับที่ไม่ได้รับการปรับแต่ง เสียงเหล่านี้เตือนทารกถึงการไหลเวียนของเลือดที่เขาฟังขณะอยู่ในท้องของแม่

• กอดและตบเบาๆ

หากยึดแน่น เด็กอายุหนึ่งเดือนเข้าหาคุณและตบบั้นท้ายเบา ๆ ซึ่งจะทำให้ทารกรู้สึกถึงชีวิตในมดลูก จำไว้ว่าเขาหลับไปได้ดีแค่ไหนเมื่อคุณเดินหรือเดินไปรอบๆ อพาร์ทเมนต์ พยายามสร้างเงื่อนไขที่คล้ายกันและผลลัพธ์จะเกิดขึ้นไม่นาน

หากคุณโยกลูกน้อยขณะขับรถไปรอบๆ ตึกหรือเข็นเขาไปบนรถเข็นรอบๆ สนามหญ้า ให้หยุดทำเช่นนั้น ทารกจะคุ้นเคยกับวิธีการโยกนี้อย่างรวดเร็วและไม่อยากหลับไปที่บ้าน เป็นการดีกว่าที่จะทนทุกข์ทรมานเป็นเวลาสามวัน (นั่นคือระยะเวลาที่ทารกต้องเลิกนิสัย) แต่สอนให้เด็กหลับไปเองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก

เด็กอายุ 2-3 เดือน

เมื่อทารกเลิกเป็นทารกแรกเกิดและมีอายุครบ 2-4 เดือนจำเป็นต้องหย่านมจากการโยกและร้องเพลง เขาควรจะหลับไปเองอย่างรวดเร็ว (ควรทำก่อนอายุ 1 ขวบ) คำแนะนำบางส่วนที่คุณสามารถให้ได้เพื่อเพิ่มความเร็วและลดความซับซ้อนในการสอนลูกน้อยให้หลับด้วยตัวเอง

1. ก่อนเข้านอนตอนกลางคืน ทารกควรตื่นอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงครึ่ง เขาควรจะเหนื่อยแต่ต้องไม่เหนื่อยมาก ไม่เช่นนั้นจะทำให้เขานอนหลับได้ยากขึ้น
2. อย่าปล่อยให้ลูกน้อยของคุณหลับที่เต้านมของคุณในระหว่างวัน สิ่งนี้อาจกลายเป็นนิสัย จากนั้นทารกจะดูดนมเพียงเพื่อความเพลิดเพลินและความสบายใจ ในกรณีนี้ จะเป็นเรื่องยากมากสำหรับเขาที่จะหลับไปโดยไม่มีเต้านม (หรือไม่มีจุกนมหลอก)
3. หรี่ไฟ ห้ามเปิดเพลงหรือทีวีเสียงดัง แต่คุณสามารถใส่ซีดีพร้อมเพลงกล่อมเด็กได้ ให้ลูกน้อยของคุณเข้าใจว่าถึงเวลาเข้านอนแล้ว
4. ให้อาหารทารกก่อนนอนและเปลี่ยนผ้าอ้อมเพื่อไม่ให้รบกวนเขา
5. ก่อนเข้านอน ให้ลูกของคุณนวดหน้าท้อง (ซึ่งจะช่วยลดการเกิดแก๊สและผ่อนคลายลำไส้) และอาบน้ำให้ลูกน้อย หลังจากทำกิจกรรมดังกล่าวลูกน้อยจะรู้สึกเหนื่อยและอยากนอน
6. สิ่งสำคัญคือทารกจะต้องรู้สึกถึงการมีอยู่ของแม่อยู่ตลอดเวลา ดังนั้นคุณสามารถใช้กลอุบายและทิ้งเสื้อคลุมหรือผ้าเช็ดตัวของแม่ไว้บนเปลได้

เทคนิคการนอนหลับของสป็อค

ย้อนกลับไปในศตวรรษที่ผ่านมา มีการพัฒนาเทคนิคพิเศษที่อธิบายวิธีสอนเด็กให้หลับด้วยตัวเอง (สูงสุดหนึ่งปี) ผู้แต่งคือ Benjamin Spock ผู้โด่งดัง กุมารแพทย์. อาจมีการถกเถียงกันมากมายเกี่ยวกับการยอมรับวิธีการนี้ แต่ผู้ปกครองแต่ละคนจะตัดสินใจด้วยตัวเองว่าอะไรดีที่สุดสำหรับลูกของเขา

สาระสำคัญของเทคนิคนี้คือแม่ปล่อยให้ทารกอยู่คนเดียวในห้องและเข้าไปในทารกหลังจากผ่านไประยะหนึ่งเท่านั้น เวลาแสดงในตาราง:

ตัวอย่างเช่น หากในวันแรกที่เด็กถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังเริ่มร้องไห้ทันที ผู้เป็นแม่อาจมาหาเขาหลังจากผ่านไปหนึ่งนาทีเท่านั้น หลังจากปลอบใจทารกแล้วเธอก็จากไป และหากลูกน้อยเริ่มร้องไห้อีกครั้ง ผู้ปกครองจะมาหาเขาหลังจากผ่านไปสามนาทีเท่านั้น เป็นต้น

สำหรับผู้ปกครองหลายคน วิธีนี้ยอมรับไม่ได้และโหดร้าย แต่สอนให้ทารกหลับด้วยตัวเอง และผลลัพธ์จะปรากฏภายในหนึ่งสัปดาห์

จะสอนเด็กให้หลับในเปลเมื่ออายุ 2-3 ขวบได้อย่างไร?

ดังนั้นคุณได้สอนลูกของคุณให้หลับด้วยตัวเองและรวดเร็วแล้ว แต่เขาก็ยังนอนอยู่บนเตียงของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการนอนร่วมมีประโยชน์ต่อทั้งทารกและแม่ แต่ถึงเวลาที่ทารกต้องเรียนรู้ที่จะนอนคนเดียว

อย่างไรก็ตามให้โอนทารกไปที่ เปลแยกต่างหากมันอาจเป็นเรื่องยาก เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ด้านล่างนี้จะช่วยให้คุณลดความซับซ้อนของกระบวนการฝึกให้ลูกน้อยคุ้นเคยกับเปลของเขาเอง

ขั้นตอนที่ 1 สร้างกำหนดการ

กิจวัตรประจำวันเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทารกที่อายุครบ 1 ขวบแล้ว เนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขาที่จะต้องมั่นใจในความมั่นคงและความมั่นคงของชีวิต ไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างตามเวลา - ก็เพียงพอที่จะพัฒนาลำดับเหตุการณ์และการกระทำที่ชัดเจน

พิธีกรรมก่อนนอนอาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

• นวดเบา ๆ
• อาบน้ำ;
• อาหารเย็นหรือนมอุ่นหนึ่งแก้ว
• การอ่านออกเสียงหรือฟังเพลงที่สงบ
• การสนทนาที่เงียบสงบ
• จูบ.

อาจต้องใช้เวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์กว่าที่เด็กจะคุ้นเคยกับพิธีกรรมนี้ แต่ในที่สุดเขาจะเข้าใจว่าการนอนหลับควรเกิดขึ้นหลังจากการกระทำทั้งหมดนี้ และเขาจะหลับง่ายขึ้นและเร็วขึ้น

ขั้นตอนที่ 2 อธิบายเหตุผล

ข้อผิดพลาดทั่วไปที่พ่อแม่รุ่นเยาว์ทำคือพยายามแยกลูกไว้บนเตียงแยกต่างหาก แต่ไม่ได้อธิบายเหตุผล คนตัวเล็กควรคิดอย่างไรเมื่อแม่ของเขาซึ่งเขานอนบนเตียงเดียวกันมาตลอดชีวิตจากไปและทิ้งเขาไว้ตามลำพังในห้องมืด? ขวา! ความหวาดกลัว ความสับสน ความสับสน.

ลองพูดคุยกับลูกของคุณและอธิบายให้เขาฟังว่าเขาเป็นผู้ใหญ่แล้ว ดังนั้นควรนอนแยกกัน หากยังเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะหลับตามลำพัง ให้นั่งข้างเขาและรอจนกว่าลูกของคุณจะหลับไป

ขั้นตอนที่ 3 สร้างความสะดวกสบาย

เพื่อให้ทารกหลับบนเตียงได้ จะต้องนำเสนอทารกจากด้านที่ดีที่สุด

• ให้พ่อแม่ คุณยาย และสมาชิกคนอื่นๆ ในครอบครัว “ชื่นชม” เปลของทารก “โอ้ เตียงสวยมาก!” “ช่างเป็นที่นอนที่นุ่มจริงๆ!” “ช่างวิเศษจริงๆ ที่ได้นอนในเปลที่อุ่นขนาดนี้!” วลีและสำนวนที่กระตือรือร้นจะช่วยได้
• ทำให้เตียงลูกน้อยของคุณสบายอย่างแท้จริง: จัดของเล่น ซื้อผ้าห่มโปร่งสบาย แขวนหลังคาเล็กๆ คุณสามารถทำทุกอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณชอบเตียง
• เปิดไฟกลางคืน เด็กหลายคนพบว่าการนอนในที่มืดมิดนั้นง่ายกว่าการนอนในที่มืดสนิท
• อย่าลืมระบายอากาศในห้องก่อนเข้านอน เปิดเครื่องทำความชื้นเพื่อให้ห้องเย็นและไม่แห้ง

ขั้นตอนที่ 4 กำจัดความกลัว

เด็กบางคนแม้จะหลับไปเอง แต่กลับตื่นขึ้นมากลางดึกและมาหาพ่อแม่ ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจ เพราะหากคุณตื่นขึ้นมาโดยลำพังในห้องมืด ลูกน้อยของคุณจะรู้สึกกลัวอย่างแน่นอน ความกลัวหลายอย่างเกิดขึ้นจากรายการที่ดูทางทีวีหรือได้ยินนิทานที่น่ากลัว

พูดคุยกับลูกของคุณและค้นหาสิ่งที่กวนใจเขา สร้างพิธีกรรมเพื่อกำจัดความกลัว (เผากระดาษด้วยความกลัวเขียนไว้แล้วปล่อยลูกโป่ง) และหากวิธีนี้ไม่ได้ผล ให้ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเด็ก

เทคนิคเล็กๆ น้อยๆ

ของเล่นคือตัวช่วยที่ดีที่สุด

บทบาทของเพื่อนที่หรูหราในชีวิตของเด็กเป็นสิ่งที่ไม่อาจมองข้ามได้ ทารกรับรู้ของเล่นว่า สิ่งมีชีวิตเขาคุยกับเธอ รู้สึกรับผิดชอบต่อเธอ หรือในทางกลับกัน รู้สึกได้รับการปกป้องต่อหน้าเพื่อนที่อ่อนโยน คุณสามารถใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้ได้โดยการสอนลูกให้นอนแยกกัน

เป็นเวลาหลายคืนติดต่อกัน เมื่อคุณเข้านอนกับลูกน้อย ให้พาตุ๊กตาสัตว์ตัวโปรดของลูกเข้านอน บอกลูกน้อยว่าของเล่นคือผู้พิทักษ์ของเขา และหากเกิดอะไรขึ้น เขาจะยืนหยัดเพื่อลูกน้อยอย่างแน่นอน

เมื่อลูกน้อยเชื่อเช่นนั้น คุณสามารถลองแยกเขาเข้านอนได้

เดินทางไปเยี่ยมชม

วิธีนี้เหมาะสำหรับเด็กโต (2-3 ปี)

พาลูกของคุณไปโรงพยาบาลหรือไปเยี่ยมเยียน สถานที่ใดก็ตามที่ทารกสามารถนอนแยกจากพ่อแม่ได้ก็เหมาะสม ก่อนการเดินทางควรอธิบายให้ลูกน้อยฟังว่าเนื่องจากสถานการณ์ปัจจุบันเขาจะต้องนอนคนเดียว

ในระหว่างวัน เล่นกับลูกของคุณและทำให้เขายุ่งในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ ทารกไม่ควรมีความปรารถนาที่จะกลับบ้านโดยเร็วที่สุด ในตอนเย็นอย่ายอมให้ลูกน้อยไปนอนด้วยกัน

หากคุณทำทุกอย่างถูกต้องภายในหนึ่งสัปดาห์เด็กจะคุ้นเคยกับการนอนในเปลของเขา

วรรณกรรมเกี่ยวกับปัญหาการนอนหลับของเด็ก

หนังสือเหล่านี้และหนังสืออื่นๆ อีกมากมายจะให้ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับระยะการนอนหลับและปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในช่วงเดือนแรกและเดือนต่อๆ ไปของชีวิตทารก ตลอดจนทางเลือกในการเอาชนะความยากลำบาก

1. “วิธีสอนทารกให้นอนหลับ” โดย Annette Kast-Zan, Dr. Hartmut Morgenroth
2. วิธีทำให้ลูกน้อยนอนหลับโดยไม่ร้องไห้ โดย Elizabeth Pentley
3. "ฉันไม่ต้องการที่จะนอนเลย" โดย Elizabeth Pentley
4. วิธีช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับสบายในเวลากลางคืน โดย Susie Giordano
5. “การนอนหลับที่ดีหมายถึงเด็กที่มีความสุข” มาร์ก ไวสส์บลัธ
6. “ สุขภาพของเด็กและสามัญสำนึกของญาติของเขา” E. O. Komarovsky

หนังสือบางเล่มกล่าวถึงปัญหาการนอนหลับของเด็กทารก บางเล่มเป็นเด็กที่มีอายุ 1 ขวบ คนอื่นๆ ช่วยสอนเด็กอายุ 3-4 ขวบให้นอนแยกกัน

บทสรุป

ยิ่งคุณเริ่มสอนลูกน้อยให้นอนหลับอย่างอิสระได้เร็วเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น แต่อย่าหักโหมจนเกินไป เด็กบางคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการอยู่คนเดียวในเวลากลางคืน ดังนั้นจึงไม่มีอะไรผิดหากพวกเขาคุ้นเคยกับการนอนคนเดียวเมื่ออายุ 2-3 ขวบเท่านั้น

เมื่อสอนตัวเองให้นอนหลับอย่างอิสระอย่าลืมกฎหลัก: ห้ามทำอะไรก็ตามที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพและจิตใจของเด็กไม่ว่าในกรณีใด อย่าทำให้เขากลัว อย่าสาบานหรือโกรธเมื่อเขาเริ่มไม่แน่นอนและปฏิเสธที่จะนอนคนเดียวอย่างเด็ดขาด ไม่จำเป็นต้องทิ้งลูกน้อยไว้เมื่อมีบางสิ่งเจ็บปวด เมื่อเขางอกของฟัน หรือเมื่อเขาอารมณ์ไม่ดี

ทันทีหลังคลอด ทารกต้องการความอบอุ่น ความเอาใจใส่ และการดูแลเอาใจใส่จากมารดา เด็กๆ ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการนอนหลับในแต่ละวัน เพื่อให้ทารกหลับเร็วขึ้น จึงมีการใช้อาการเมารถมานานหลายศตวรรษ ช่วยให้ทารกแรกเกิดหลับเร็ว อย่างไรก็ตาม ถึงเวลาที่แม่ตัดสินใจสอนลูกให้หลับด้วยตัวเองโดยไม่ต้องให้นมลูกหรือโยกตัว เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงไม่เจ็บปวดสำหรับทารกจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงระบอบการปกครองอย่างถูกต้อง

กระบวนการเมารถเตือนทารกถึงการเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจและวัดผลได้เมื่อทารกอยู่ในท้องของแม่ ในกรณีนี้ ความซ้ำซากจำเจของการกระทำจะสัมพันธ์กับจิตใต้สำนึกของทารกด้วยความรู้สึกปลอดภัย ช่วยให้สงบลงและหลับเร็วขึ้น

มีเวอร์ชันที่พิธีกรรมก่อนเข้านอนสามารถพัฒนาอุปกรณ์ขนถ่ายซึ่งในอนาคตจะช่วยให้เด็กรักษาสมดุลขณะเดินได้อย่างมั่นใจมากขึ้น

ที่จะวาง ทารกนอนหลับโดยไม่เมารถและให้นมบุตร สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจในตอนแรกว่าทำไมเขาถึงนอนไม่หลับเป็นเวลานาน สาเหตุของพฤติกรรมกระสับกระส่ายของทารกแรกเกิดมักมีดังต่อไปนี้:

• ความเหนื่อยล้าไม่เพียงพอของทารก หากเด็กวัยหัดเดินนอนหลับมากและเป็นเวลานานในระหว่างวัน เล่นน้อยในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ จำกัดการเคลื่อนไหว และเมื่อถึงเวลาเข้านอนทั้งคืน เขาจะเริ่มไม่แน่นอนและประท้วงต่อต้านการเป็นเด็ก เข้านอน
• ไม่เต็มใจหรือกลัวการแยกจากแม่ เด็กรู้จักสัมผัสมือ กลิ่น เสียง และการเต้นของหัวใจของแม่ตั้งแต่แรกเกิด เมื่อคุ้นเคยกับการนอนข้างๆ แม่ ลูกจะกลัวและกังวลเพราะสภาพแวดล้อมปกติเปลี่ยนไป
• การพัฒนานิสัย หากเด็กเข้านอนโดยวัดอาการโยกได้ตั้งแต่ยังเป็นทารก พวกเขาจะพัฒนาลำดับการกระทำบางอย่างก่อนที่จะหลับไป

เป็นสิ่งสำคัญที่พ่อแม่จะต้องรู้ว่าเมื่ออายุเท่าไรควรสอนลูกให้หลับอย่างอิสระในเปลโดยไม่ต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติมจากคนที่คุณรัก ช่วงอายุที่แนะนำค่อนข้างกว้าง - ตั้งแต่ 6 เดือนถึง 2-3 ปี ทันทีที่จำนวนการให้นมตอนกลางคืนลดลงและลูกน้อยตื่นขึ้นมาหนึ่งครั้งในตอนกลางคืน การฝึกแบบค่อยเป็นค่อยไปก็สามารถเริ่มต้นได้ เมื่อเริ่มขั้นตอนนานถึงหนึ่งปี ให้สังเกตปฏิกิริยาของทารก หากเขาไม่พร้อมก็ควรละทิ้งความคิดนี้ไปเสียดีกว่า เด็กอายุ 1 ขวบจะยอมจำนนต่อระบอบการปกครองใหม่ได้เร็วกว่าเด็กทารก

ดร. Komarovsky ตั้งข้อสังเกตว่าปัญหาการนอนหลับอย่างอิสระไม่ได้เกิดจากการแพทย์ แต่เป็นการสอนโดยธรรมชาติ ผู้ปกครองสามารถสอนเด็ก ๆ ตามเวลาที่สะดวกได้สิ่งสำคัญคือต้องอดทนและพากเพียร คุณควรหลีกเลี่ยงการให้ลูกเข้านอนโดยใช้ท่าโยกบ่อยๆ เพื่อไม่ให้ทารกเกิดนิสัยที่มั่นคง

วิธีสอนลูกให้หลับด้วยตัวเอง

สิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนกระบวนการส่งลูกน้อยเข้านอนให้เป็นพิธีกรรมที่สงบและเป็นธรรมชาติ มีทางเดียวเท่านั้นที่จะหย่านมลูกน้อยจากการโยกตัว - หยุดโยกตัวเขาเข้านอน คุณต้องบอกลูกของคุณอย่างแน่นอนว่าเขามีของเขาเอง พื้นที่นอน, เตรียมเขาให้พร้อม การเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้น. แม้ว่าทารกจะนอนกับแม่ในเวลากลางคืน แต่ควรงีบหลับตอนกลางวันบนเตียงของเขาเอง จัดทำตารางกิจกรรมช่วงเย็นและทำกิจกรรมในเวลาเดียวกันทุกวัน ลำดับของการกระทำอาจเป็นดังนี้:

• เดินออกไปข้างนอก
• การอาบน้ำ (คุณสามารถใช้ยาต้มสมุนไพรในการอาบน้ำซึ่งมีผลสงบเงียบ)
• การนวดผ่อนคลาย
• เวลาสำหรับเกมที่เงียบสงบ
• การให้อาหาร;
• เพลงกล่อมเด็กหรือเทพนิยาย

คุณไม่สามารถฝึกฝนนวัตกรรม เปลี่ยนขั้นตอนการนอนหลับที่เป็นนิสัย และกิจวัตรของเด็กได้หากลูกน้อยป่วยหรือรู้สึกไม่สบาย หากต้องการทบทวนตารางเวลา ให้เลือกเวลาที่ทารกมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง

มีความจำเป็นต้องสอนให้เด็กแยกแยะระหว่างการนอนหลับกลางวันและกลางคืน ในระหว่างวันไม่ควรปิดม่าน เปิดโคมไฟ หรือสร้างบรรยากาศพิเศษในการนอนหลับ แต่ในเวลากลางคืนควรปิดเสียงและแสง

เพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับไปในเปล มีวิธีที่พิสูจน์แล้วมากมาย:

• นอนอยู่ใกล้ ๆ;
• เปิดเพลงผ่อนคลาย
• วางของเล่นที่คุณชื่นชอบไว้ใกล้ ๆ
• บอกลูกน้อยของคุณว่าสัตว์ตัวไหน (นก ของเล่น) หลับไปแล้ว
• เทพนิยายหรือเพลงกล่อมเด็กจะช่วยกล่อมลูกน้อยของคุณให้นอนหลับ
• ความมืดส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนที่ส่งเสริมการนอนหลับ
• เสียงสีขาว (เครื่องเป่าผม เสียงวิทยุ ฯลฯ );
• เสียงยาว sh;
• ตบเบา ๆ ที่หลังหรือไหล่

พิธีกรรมก่อนนอนซึ่งมาพร้อมกับลำดับการกระทำเดียวกันช่วยสร้าง โหมดใหม่. ผู้ปกครองสามารถพัฒนาพิธีกรรมได้ โดยขึ้นอยู่กับตารางเวลาและนิสัยของทารก

ปล่อยให้ลูกน้อยหลับไปบนอกของแม่แล้วย้ายไปที่เปลหรือรถเข็นเด็ก วางเสื้อผ้าของคุณไว้ใกล้ ๆ เมื่อสัมผัสได้ถึงกลิ่นหอมของแม่ ลูกจะนอนหลับได้สนิทและสงบมากขึ้น ความลับหลัก– สร้างกิจวัตรประจำวันที่สะดวกสบายและปฏิบัติตามนั้น แม้จะมีความยากลำบากก็ตาม เวลาจะผ่านไปและทารกจะคุ้นเคยกับกฎใหม่ของการนอนหลับและความตื่นตัว

เทคนิคการนอนหลับอย่างอิสระ

ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับยืนกรานถึงความจำเป็นในการสอนเด็กให้นอนหลับอย่างอิสระ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงอายุ ประเภทอารมณ์ ฯลฯ มีหลายวิธีในการนอนหลับของเด็กอย่างอิสระ ในเวลาเดียวกันพวกเขาต่างกันในระดับการมีส่วนร่วมของผู้ปกครองในกระบวนการนอนหลับและลัทธิหัวรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับเด็ก

วิธีการภักดีนั้นขึ้นอยู่กับอิทธิพลของคำพูดและเทคนิคการสัมผัสที่ค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งการกระทำต่อทารกจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์และหลับไปด้วยตัวเอง
อิทธิพลดังกล่าวรวมถึงกิจวัตรที่ซับซ้อนที่แม่คุ้นเคย การอาบน้ำอุ่นด้วยสมุนไพรผ่อนคลาย การปกป้องจากความมืดของแสงสว่างเข้ามาในห้อง เพลงกล่อมเด็กหรือเทพนิยาย เสียงที่อ่อนโยนของแม่ แรงจูงใจทางดนตรีอันไพเราะช่วยให้เด็กสงบลง ในเวลาเดียวกัน พ่อแม่ปฏิเสธที่จะเขย่าทารก การให้นมบุตร จุกนมหลอก และวิธีการอื่นๆ ที่ทำให้เกิดการเสพติดอย่างต่อเนื่อง

ทารกจะค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับความจริงที่ว่าเมื่อเขากระสับกระส่ายหรือตื่นขึ้น เขาจะไม่ถูกหยิบขึ้นมา พื้นฐานของกลยุทธ์คือความสม่ำเสมอของผู้ปกครองในการกระทำ ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรกำหนดวันที่จะบรรลุเป้าหมายให้ชัดเจนก็ไม่ควรมุ่งความสนใจไปที่ความสำเร็จของผู้อื่น เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองในการประเมินธรรมชาติของการร้องไห้ของทารก แน่นอนว่าหากทารกร้องไห้ด้วยความเจ็บปวดหรือหิว การใช้วิธีการต่างๆ จะหยุดลงและตอบสนองความต้องการของทารก นอกจากนี้ยังมีกรณีที่ทารกต้องการการสัมผัสซึ่งแสดงออกในรูปแบบของการร้องไห้ฮิสทีเรียและฮิสทีเรีย ไม่ควรอนุญาตให้มีเงื่อนไขนี้ - บางทีทารกอาจไม่พร้อมสำหรับวิธีการสอนความเป็นอิสระแบบนี้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องพึ่งพาความเป็นปัจเจกบุคคลของแต่ละสถานการณ์ ลักษณะนิสัย อายุ อารมณ์ ฯลฯ ของเด็ก

เทคนิคการซีดจาง

ถือว่าเป็นวิธีที่นุ่มนวลที่สุดและยาวนานที่สุดวิธีหนึ่ง สาระสำคัญอยู่ที่การเปลี่ยนแปลงสิ่งที่แนบมาอย่างราบรื่น เมื่อแม่เผลอหลับ เธอจะหันเหความสนใจของทารกจากเต้านม (โยก ขวดนม) ด้วยการกระทำอื่นๆ ที่ออกแบบมาเพื่อให้เด็กสนใจ (บทกวี นิทาน เพลงกล่อมเด็ก ฯลฯ) การใช้ตัวเลือกนี้ผู้หญิงไม่ได้กีดกันทารกจากกระบวนการหลับตามปกติ แต่ค่อยๆ ลดเวลาในการสัมผัสกับวัตถุ อาจใช้เวลาประมาณ 1.5 – 2 เดือนในการใช้เทคนิคนี้

วิธีบอกลาที่ยาวนาน

วิธีนี้เหมาะที่สุดสำหรับคุณแม่ที่ไม่พร้อมที่จะทนกับการร้องไห้ของลูกเป็นเวลานาน เมื่อใช้เทคนิคนี้ พ่อแม่จะค่อยๆ เพิ่มระยะห่างระหว่างตนเองกับเปลของทารก โดยเมื่อนำทารกเข้านอนทุกวัน จำเป็นต้องนั่งให้ห่างจากเด็กมากขึ้นเรื่อยๆ ในขณะเดียวกันทารกก็ไม่รู้สึกกลัวที่จะแยกทางกับแม่เพราะเขาได้ยินเสียงของเธอและรู้ว่าเธออยู่ใกล้แล้ว

เมื่อใช้กลยุทธ์นี้ สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาหลายประการ จุดสำคัญ: เด็กเข้านอนเมื่อเขาส่งสัญญาณความพร้อมในการนอนหลับ (หาว, ขยี้ตา, ช้าลง); หากทารกแสดงความวิตกกังวลพ่อแม่จะไม่อุ้มทารกไว้ในอ้อมแขน แต่ทำให้เขาสงบลงด้วยการตีเบา ๆ แล้วคุยกับเขา นอกจากนี้คุณไม่ควรปล่อยให้ทารกร้องไห้อย่างหนัก วงจรของการ "เคลื่อนย้าย" เก้าอี้สูงของแม่จากเปลไปที่ทางเข้าประตูอาจใช้เวลา 10 ถึง 20 วัน นักจิตวิทยาตั้งข้อสังเกตว่าแม่ต้องมั่นใจในความจำเป็นและความถูกต้องของการกระทำของเธอ เพราะทารกสามารถรู้สึกถึงความไม่มั่นคงและความวิตกกังวลของเธอได้

วิธีการของเอลิซาเบธ เพนต์ลีย์

สาระสำคัญของเทคนิคนี้คือการเปลี่ยนความสัมพันธ์ตามปกติของทารกซึ่งทารกเชื่อมโยงกับกระบวนการนอนหลับ ผู้เขียนวิธีนี้แนะนำให้เริ่มขั้นตอนการนอนก่อนเวลาที่ยอมรับเล็กน้อยซึ่งจะช่วยให้ทารกไม่เหนื่อยเกินไป Pentley ยังแนะนำให้เปลี่ยนสิ่งที่แนบมาด้วยของเล่นหรือสิ่งของจากแม่ (เช่น ผ้าพันคอ) ผู้เขียนแนะนำว่าอย่าตอบสนองต่อคำรามหรือส่งเสียงครวญครางใดๆ สิ่งสำคัญคือทารกเรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์จากการลูบเบา ๆ และเสียงของแม่

มีเทคนิคหลายประการที่มุ่งสอนให้ทารกนอนหลับอย่างอิสระ สาระสำคัญคือการรักษาและเพิ่มช่วงเวลาโดยผู้ปกครองระหว่างการเริ่มร้องไห้และช่วงเวลาที่แม่เข้าใกล้ทารกเพื่อทำให้เขาสงบลง ในเวลาเดียวกัน แม่ไม่อุ้มทารกไว้ในอ้อมแขน แต่ใช้การลูบ การตบ และเสียงสีขาว เป็นที่น่าสังเกตว่าเด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือนไม่แนะนำให้ใช้วิธีการดังกล่าวและนักจิตวิทยาบางคนตั้งข้อสังเกตว่าเทคนิคดังกล่าวสามารถทำได้หลังจากอายุ 3 ปีเท่านั้นเมื่อทารกพร้อมที่จะ "แยกทาง" จากแม่แล้ว

อะไรสามารถป้องกันไม่ให้เด็กนอนหลับได้?

บังเอิญว่าทารกอายุ 12 เดือนสูญเสียนิสัยการเมารถไปแล้ว และความพยายามของแม่ก็ไม่ไร้ผล อย่างไรก็ตาม เมื่อเขาเผลอหลับไปในเปล เขามักจะตื่นขึ้นมาและร้องไห้ เพื่อให้ค่ำคืนผ่านไปด้วยดี ให้พิจารณาว่าอะไรขัดขวางไม่ให้เจ้าตัวน้อยได้พักผ่อนอย่างสงบ และกำจัดสิ่งระคายเคือง:

• ผ้าอ้อมเปียก. เพื่อช่วยให้ลูกของคุณฉี่น้อยลงในเวลากลางคืน อย่าให้น้ำ ชา หรือผลไม้แช่อิ่มแก่เขามากก่อนนอน
• ความหิว อาหารเย็นควรมีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอสำหรับให้ลูกน้อยได้รับประทานอาหารอย่างอิ่มเอมใจก่อนนอน
• ระดับเสียงรบกวนเพิ่มขึ้น เสียงผู้ใหญ่ ทีวี หรือเสียงเครื่องซักผ้า- เหตุผลทั่วไปความกังวลของลูกน้อย
• สภาพแวดล้อมในร่มที่ไม่สบาย ห้องควรจะเย็นและชื้น อุณหภูมิอากาศที่เหมาะสมคือ 18–22 องศา ระบายอากาศในห้องก่อนเข้านอน
• เสื้อผ้าที่ไม่สบายตัว สิ่งของสำหรับเด็กเล็กควรทำจากผ้าธรรมชาติ ไม่รัดตัวและไม่รบกวนการเคลื่อนไหว และไม่มีตะเข็บหรืองานปะติดที่หยาบ
• แมลง เป็นต้น

ทารกจะใช้เวลานานแค่ไหนในการปรับตัวให้เข้ากับนวัตกรรมนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยส่วนบุคคลและอายุของเขา คุณไม่ควรกดดันทารกมากเกินไปหรือยืนกรานหากเด็กต้องการความสนใจจากแม่และต้องการรู้สึกถึงความใกล้ชิดของเธอ คุณสามารถบรรลุข้อตกลงกับลูกของคุณโดยแสดงเหตุผลในการกระทำของคุณโดยค่อยๆลดเวลาในการติดต่อและความถี่ลง ตัวอย่างเช่น ก่อนเข้านอน ผู้เป็นแม่จะเขย่าตัวสักครู่ขณะนั่งอยู่บนเตียงและอุ้มทารกไว้ในอ้อมแขนของเธอ จากนั้นเขาก็ใส่สีพาสเทลแล้วร้องเพลงกล่อมเด็ก ระยะแรกของการนอนหลับจะค่อยๆ สั้นลง และระยะที่สองจะยาวขึ้น เป็นที่น่าสังเกตว่าแม่ที่รู้นิสัยและความต้องการของลูกดีกว่าคนอื่นๆ สามารถวางแผนสถานการณ์การเข้านอนของทารกได้ดีที่สุด

คุณแม่คนไหนก็รู้ดีว่าถ้าลูกอารมณ์เสียในช่วงอาหารกลางวัน การเข้านอนอาจเป็นเรื่องยากมาก แต่การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของชีวิต ผู้ชายตัวเล็ก ๆ. นี่เป็นการพักผ่อนที่จำเป็นในระหว่างวันอันยาวนาน หลังจากตื่นนอนประมาณ 5-6 ชั่วโมง ทารกก็จะเหนื่อยและเริ่มไม่แน่นอน นอกจากนี้หากลูกพลาด งีบหลับเมื่อเวลา 5-6 โมงเย็นเขาจะนอนไม่หลับและสิ่งนี้จะนำไปสู่ความล้มเหลวในระบบการปกครอง ผู้ปกครองของเด็กเล็กรู้ดีว่าตารางเวลา ระเบียบวินัย และกิจวัตรประจำวันต้องมาก่อน

เด็กควรนอนนานแค่ไหน?

ทารกแรกเกิดจะนอนหลับเกือบตลอดเวลา มากกว่า 20 ชั่วโมงต่อวัน เมื่อทารกโตขึ้น เวลาตื่นจะค่อยๆ เข้ามาแทนที่เวลานอน ในตอนแรกเขานอนวันละ 4 ครั้ง จากนั้น 3 ครั้ง จากนั้นเพียงสองครั้งเท่านั้น หลังจากผ่านไปหนึ่งปีครึ่ง เด็กจะนอนหลับได้เพียงวันละครั้งเท่านั้น แต่การนอนหลับนี้ค่อนข้างนาน เด็กอายุไม่เกิน 2 ปีนอนหลับ 3-4 ชั่วโมง เด็กวัยหัดเดินอายุ 3 ขวบนอนหลับ 2-2.5 ชั่วโมง เด็กควรนอนในระหว่างวันจนกว่าเขาจะอายุเจ็ดขวบ จากนั้นตามต้องการ หากนักเรียนของคุณกลับมาบ้านอย่างเหนื่อยล้า อย่าลืมให้เขาพักผ่อนหลังอาหารกลางวัน ไม่จำเป็นต้องนอน - เขาสามารถนอนบนเตียงได้หนึ่งชั่วโมง โดยปกติแล้ว เด็กไม่จำเป็นต้องงีบหลับหลังอายุ 9 ขวบ

ตามระบอบการปกครอง!

เพื่อให้ง่ายต่อการให้ลูกนอนหลับในระหว่างวัน คุณไม่ควรปล่อยให้เขานอนดึก กฎอีกข้อหนึ่งคือให้ลูกของคุณเข้านอนในเวลาเดียวกัน โหมดที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณสร้างกิจวัตรประจำวันที่ชัดเจนซึ่งลูกของคุณจะคุ้นเคยในไม่ช้า วิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยคุณในเรื่องนี้คือตารางเรียนของโรงเรียนอนุบาล เด็กควรตื่นไม่เกิน 8.00 น. อาหารเช้าเวลา 9.00 น. อาหารกลางวันเวลา 12.00-13.00 น. หลังอาหารกลางวัน นอน ตามด้วยน้ำชายามบ่าย เวลา 16.00 น. จากนั้นเดินเล่น รับประทานอาหารเย็น เด็กที่ไปโรงเรียนอนุบาลมักจะไม่ประสบปัญหานี้เนื่องจากมีกิจวัตรที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน หากคุณเพิ่งเตรียมตัวไปสวน ให้ฝึกลูกน้อยให้ทำกิจวัตรที่คล้ายกันล่วงหน้า ซึ่งจะมีประโยชน์มาก

จะทำอย่างไรให้ลูกของคุณหลับในระหว่างวัน

บางครั้งมันเกิดขึ้นที่ทารกไม่ยอมนอน แต่เขาแค่ไม่อยากนอน เพื่อให้แน่ใจว่านอนหลับสนิทและกระบวนการนอนหลับอย่างรวดเร็ว คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สองข้อ

1. เดิน.นี่เป็นหนึ่งในหลักประกันความอยากอาหารที่ดีและ หลับสบาย. สองสามชั่วโมงก่อนรับประทานอาหารกลางวัน ให้ออกไปเดินเล่น คุณแม่สามารถรวมการเดินของลูกน้อยเข้ากับการซื้อของและการชำระเงินได้ สาธารณูปโภคและเรื่องอื่นๆ คุณสามารถไปที่สนามเด็กเล่นแล้วปล่อยให้ลูกของคุณวิ่งไปรอบ ๆ และเล่นกับเพื่อนๆ ของเขาได้ อากาศบริสุทธิ์และเกมที่กระฉับกระเฉงจะทำหน้าที่ของมัน - ทารกจะเหนื่อยและอยากนอนอย่างแน่นอน หลังจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องรีบกลับบ้าน เปลี่ยนเสื้อผ้า ล้างมือ และนั่งลงที่โต๊ะ
2. อาหารแสนอร่อยบ่อยครั้งที่เด็กไม่ยอมนอนเพราะอยากกิน สิ่งนี้เกิดขึ้นกับเด็กที่กัดระหว่างมื้อเช้าและมื้อกลางวัน หากลูกน้อยของคุณวิ่งเล่นพร้อมกับคุกกี้หรือแอปเปิ้ล เขาอาจจะปฏิเสธซุป และเมื่อเข้านอนเขาจะหิวหรืออิ่ม จึงไม่ควรให้นมลูกก่อนอาหารกลางวันและไม่มีเชื้อเพลิงเพิ่มระหว่างเดิน จากนั้นทารกจะหยิบซุปที่เสนอให้หลังจากเดินแก้มทั้งสองข้าง และหลังจากรับประทานอาหารกลางวันแสนอร่อย คุณคาดหวังอะไร? ถูกต้องแล้ว นอนซะ!

หากตรงตามเงื่อนไขเหล่านี้ ทารกจะหลับเร็วมาก

เพื่อการนอนหลับที่ยาวนานและดีต่อสุขภาพ คุณต้องสร้างเงื่อนไขบางประการ

1. ห้องที่เด็กนอนควรมีอุณหภูมิอากาศสบายประมาณ 20-25 องศา ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผู้คนนอนหลับได้ดีขึ้นมากในห้องเย็น ดังนั้นควรปกป้องลูกของคุณจากความร้อน
2. สภาพแวดล้อมระหว่างการนอนหลับตอนกลางวันควรสงบและเงียบสงบ ไม่มีเสียงดังกะทันหันหรือดังที่อาจปลุกทารกได้
3. หากแสงแดดจ้าส่องเข้าตาขอแนะนำให้ปิดหน้าต่างด้วยผ้าม่าน
4. หากลูกของคุณมักจะเผลอหลับบนเตียงของตัวเอง ให้ให้เขานอนกับแม่ระหว่างงีบหลับ สิ่งนี้ไม่เพียงทำให้เด็กรู้สึกปลอดภัยและสบายใจเท่านั้น การหลับใหลในอ้อมแขนของแม่เป็นช่วงเวลาแห่งความรักและความสามัคคี
5. ในระหว่างการนอนหลับตอนกลางวัน คุณสามารถเปลี่ยนลูกน้อยของคุณเป็นชุดนอนกลางคืนได้ ซึ่งจะช่วยให้เด็กได้เตรียมตัวเข้านอน
6. สภาพของผ้าปูที่นอนมีความสำคัญมาก ที่นอนควรมีความนุ่มและสบายปานกลาง ควรใช้หมอนหลังอายุสองขวบเท่านั้น ผ้าปูที่นอนและปลอกผ้านวมควรทำจากวัสดุธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้าย
7. ก่อนที่คุณจะพาลูกเข้านอน ให้หาอะไรให้เขาดื่มแล้วนั่งบนกระโถน คุณต้องวางแผนทุกสิ่งที่เขาอาจต้องการล่วงหน้า หากคุณมีพิธีกรรมก่อนนอนก็ดี คุณสามารถเกาหลังของทารก ลูบจมูก และให้นมเขาดื่มได้ การปฏิบัติตามพิธีกรรมดังกล่าวทุกวันจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณเชื่อมโยงกิจกรรมเข้ากับการนอนหลับ
8. การอ่านหนังสือช่วยให้เด็กบางคนหลับได้ หนังสือเล่มโปรดที่เรียนรู้จากใจ มักจะกลายเป็นสัญญาณของการเข้านอน แต่การอ่านไม่ควรมีความกระตือรือร้น แต่ควรน่าเบื่อ เงียบสงบ เพื่อให้ทารกหลับเร็วขึ้น
9. เด็กหลายคนเข้านอนพร้อมกับของเล่นชิ้นโปรด อย่าฝืนสิ่งนี้ แต่จำไว้ว่าอาจเป็นรถยนต์ ตุ๊กตาหมี หรือตุ๊กตาก็ได้ เลโก้หรืออุปกรณ์ก่อสร้างบนเตียงจะเล่นตลกกับลูกน้อยของคุณเท่านั้น ทำให้นอนหลับไม่สนิท
10. มันเกิดขึ้นที่แม่วางแผนสิ่งสำคัญสำหรับการงีบหลับของเด็กที่กำลังจะมาถึง เธอคาดหวังว่าทารกจะผล็อยหลับไปในไม่ช้าและเธอก็จะทำงานตามที่วางแผนไว้ และเมื่อทารกไม่ยอมนอน เธอจะกังวลและขู่เขาด้วยการหยุดขนมหวานและความกังวล อาการนี้ส่งต่อไปยังลูกแล้วเขาจะไม่อยากนอนอย่างแน่นอน ทำตัวอ่อนโยนและอดทนให้มากที่สุด และในไม่ช้าคนอยู่ไม่สุขของคุณก็จะหลับตาลง
11. นอนราบกับลูกน้อยของคุณจนกว่าเขาจะผล็อยหลับไป ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องคุยกับลูกเป็นเวลานานบอกเขาว่าแม่อยากนอน หลับตาและไม่ตอบสนองต่อเกมของทารก หลังจากงอแงสักพักเขาก็จะหลับไปเช่นกัน
12. ทันทีก่อนเข้านอนคุณต้องยกเว้นเกมที่ใช้งานอยู่การวิ่งการกรีดร้อง สิ่งนี้นำไปสู่การกระตุ้นมากเกินไป ระบบประสาทที่รัก มันจะเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะสงบสติอารมณ์และหลับไป

ฉันควรวางลูกลงอีกครั้งหรือไม่?

มันเกิดขึ้นที่กริ่งประตู สัญญาณเตือนรถ หรือโทรศัพท์ปลุกเด็ก และเขาก็ตื่นขึ้นมาอย่างหงุดหงิด ในกรณีนี้ควรวางทารกลงอีกครั้งหรือไม่? ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความต้องการและเวลาที่เขาได้นอนแล้ว หากลูกของคุณเผลอหลับไปเมื่อหนึ่งชั่วโมงที่แล้ว ให้ลองทำให้เขาหลับอีกครั้ง ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถนอนลงข้างทารก กอดเขา และห่มผ้าให้เขา บ่อยครั้งที่เด็กเผลอหลับไปอย่างรวดเร็วและยังคงการนอนหลับที่ถูกขัดจังหวะต่อไป หากลูกน้อยของคุณนอนหลับมากกว่าครึ่งหนึ่งของเวลานอนปกติและไม่ต้องการนอนอีกต่อไป อย่าบังคับเขา เพียงแค่ให้ความบันเทิงแก่ทารก เสนอเครื่องดื่มหรืออาหารให้เขาเพื่อทำให้ความทรงจำของการตื่นนอนอันไม่พึงประสงค์ราบรื่นขึ้น

การให้ลูกน้อยเข้านอนตอนกลางคืนเป็นเรื่องง่าย บางครั้งทารกเองก็แสดงสัญญาณว่าเขาต้องการนอน เด็กเริ่มหาว ขยี้ตาด้วยมือ ยืดตัว และพยักหน้า หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้ในตัวลูกน้อยของคุณ ให้พาเขาเข้านอน แล้วเขาจะทำให้คุณพอใจไปอีกนานและ การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจำเป็นมากสำหรับคนตัวเล็ก

วิดีโอ: 7 วิธีในการทำให้ลูกน้อยของคุณเข้านอน

จะสอนเด็กให้หลับด้วยตัวเองได้อย่างไร และเพราะเหตุใด? เด็กทุกวัยเรียนรู้ได้มากทุกนาที คุณสามารถกล่อมเขาเข้านอนได้เสมอ ให้จุกนมเขา ปล่อยให้เขาหลับที่อกของคุณ นอนกับเขาจนกว่าเขาจะหลับ นี่คือวิธีที่เราแสดงความรัก ความเอาใจใส่ ความเอาใจใส่ ความอบอุ่น และความเสน่หาต่อลูกน้อย

จะสอนเด็กให้หลับด้วยตัวเองได้อย่างไร และเพราะเหตุใด? เด็กทุกวัยเรียนรู้ได้มากทุกนาที คุณสามารถกล่อมเขาเข้านอนได้เสมอ ให้จุกนมเขา ปล่อยให้เขาหลับที่อกของคุณ นอนกับเขาจนกว่าเขาจะหลับ นี่คือวิธีที่เราแสดงความรัก ความเอาใจใส่ ความเอาใจใส่ ความอบอุ่น และความเสน่หาต่อลูกน้อย

อย่างไรก็ตาม ในชีวิตของคุณแม่ทุกคน ย่อมถึงเวลาที่กลเม็ดเก่าๆ จะหยุดทำงาน

ลูกไม่โยก ตื่นทันทีที่เข้าเปล นอนข้างแม่เท่านั้น ที่ยังมีเรื่องให้ทำอีกมาก! จากนั้นก็มีการตื่นขึ้นบ่อยครั้งในตอนกลางคืนซึ่งทำให้คุณไม่สามารถนอนหลับได้เพียงพอแม้ในเวลากลางคืน ช่วงเวลาดังกล่าวทดสอบความแข็งแกร่งของเราจริงๆ ไม่เพียงแต่แม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงพ่อที่ไม่ได้รับความสนใจและเสน่หาที่เขาต้องการด้วย พักผ่อนก่อนวันทำงาน ลูกๆ คนโต เหยื่อสุ่มจากการอดนอนของเราในรูปแบบของพนักงานขายใน ร้านค้าหรือคนที่สัญจรผ่านไปมาอย่างไม่ระมัดระวัง ไม่สามารถประเมินขนาดของภัยพิบัติต่ำเกินไปได้

จะทำให้ทารกเข้านอนได้อย่างไรและช่วยให้นอนหลับได้นานขึ้น?

บ่อยครั้ง มีเหตุผลเดียวเท่านั้นที่ทำให้การเข้านอนยากและยาวนาน นั่นก็คือ การที่เด็กไม่สามารถหลับได้ด้วยตัวเอง เขาอาศัยความช่วยเหลือจากแม่ของเขาอย่างต่อเนื่อง (โยก ให้อาหาร) หรือวัตถุที่สาม (จุกนม ชิงช้า รถยนต์) และเมื่อ "ผู้ช่วย" นี้หายไป เด็กก็จะตื่นขึ้นมาและเรียกร้องให้ทำการบำบัดต่อไป ใช่แล้ว ลูกของคุณที่มีปัญหาในการนอนหลับเป็นความผิดของคุณ แต่ข่าวดีก็คือมันยังพิสูจน์ได้ว่าคุณเป็นพ่อแม่ที่ดี! เป็นเวลานานมากแล้วที่การโยก ร้องเพลง ลุกขึ้นและนำลูกน้อยเข้านอนไม่ใช่ภาระสำหรับคุณ คุณพร้อมที่จะมอบความรักและความเสน่หาให้เธอตามความต้องการและบางครั้งก็มาจากความรู้สึกที่มีต่อเธอมากเกินไป

แต่ เวลากำลังทำงานอยู่และคุณน่าจะเข้าใจแล้วว่าถึงเวลาที่ต้องเชื่อในความสามารถของเธอ (ของเขา) ในการเรียนรู้งานสำคัญนี้ - หลับไปด้วยตัวเอง ทารกจะเติบโตและเมื่ออายุได้ 5-6 เดือน (และบางส่วนก็หลังจากสี่ขวบแล้ว) ก็พร้อมที่จะเชี่ยวชาญเทคนิคนี้ทางระบบประสาท เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับเด็กโตได้บ้าง - หนึ่งปีครึ่งสองปี

ความจริงก็คือ เด็ก ๆ ก็เหมือนกับผู้ใหญ่ ต้องผ่านวงจรการนอนหลับหลายรอบ - เร็วตามด้วยการนอนช้า ทารกแรกเกิดใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในการนอนหลับลึก (ช้า) ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ปลุกได้ยาก แม้จะให้นมก็ตาม แต่เมื่อเด็กอายุครบ 4 เดือน ร่างกายของเขาจะปรับตัวเข้ากับรูปแบบการนอนของ "ผู้ใหญ่" ตอนนี้ทารกนอนหลับเป็นรอบ: การนอนหลับแบบ REM- นอนหลับช้า (ลึก) วงจรเต็มในทารกใช้เวลาประมาณ 40-50 นาที และในระหว่างการเปลี่ยนไปสู่วงจรใหม่ พวกเขาอาจตื่นขึ้นมาไม่กี่วินาที (ผู้ใหญ่ก็นอนแบบนี้เช่นกัน แต่เราหลับไปทันทีจึงจำสิ่งนี้ไม่ได้) และ ..ไม่สามารถพาตัวเองไปนอนได้อีก นี่คือช่วงการนอนหลับตอนกลางวันสั้นๆ ประมาณ 40-50 นาที หรือตื่นตอนกลางคืนทุกๆ ชั่วโมง

ควรสังเกตแยกกันว่าการนอนหลับลึกที่สุดเกิดขึ้นในทารกในช่วงครึ่งแรกของคืน (บางคนสามารถนอนหลับได้อย่างมีความสุข 3-5 ชั่วโมงนับจากช่วงเวลาที่เข้านอน) แต่จากนั้นการตื่นขึ้นต่อเนื่องไม่รู้จบ - การโยก - การกลับมาของ จุกนมหลอก ฯลฯ เริ่มขึ้น

อุปสรรคสำคัญในการฝึกฝนทักษะ นอนหลับอย่างอิสระปรากฏว่ามี "ไม้ค้ำยัน" หรือสมาคมที่ "ช่วย" ให้ทารกหลับไป อาจเป็นอะไรก็ได้ เช่น จุกนมหลอก โยกเยก ร้องเพลง ต้องการแม่นอนข้างเธอ ขวดนม ฉันรู้จักครอบครัวหนึ่งที่เอาลูกขึ้นรถแล้วขับรถพาเขาไปรอบๆ จนเขาหลับไป โดยทำซ้ำเคล็ดลับนี้หลายครั้งต่อวัน! กล่าวอีกนัยหนึ่ง “ไม้ยันรักแร้” คือปัจจัยหรือวัตถุใดๆ ที่เด็กไม่สามารถควบคุมได้อย่างอิสระ

ตัวอย่างเช่น หากลูกน้อยวัย 1 ขวบของคุณหลับไปอย่างสมบูรณ์พร้อมกับจุกนมหลอก และสามารถค้นหามันได้และสอดเข้าไปในปากของเขาหากมันหลุดกลางดึก ก็ไม่ใช่ไม้ค้ำยันและไม่จำเป็น ต่อสู้กับจุกนมหลอกเพื่อจุดประสงค์ในการนอนหลับ ลูกชายของฉันตอนอายุ 5 เดือนก็หลับไปอย่างสมบูรณ์แบบโดยมีจุกอยู่ในปาก แต่ทันทีที่มันหลุดออกมา เขาก็ตื่นขึ้นมาและร้องไห้ เพราะ... ฉันไม่สามารถบังคับมันกลับเข้าที่ด้วยตัวเองได้ ฉันต้องทำเพื่อเขา วงจรนี้สามารถทำซ้ำได้มากถึง 18 ครั้งต่อคืน - สำหรับเขา จุกนมหลอกก็กลายเป็น "ไม้ยันรักแร้" เด็กคนเดียวกันอาจมีไม้ค้ำยันได้หลายอย่าง เช่น สามารถโยกไปนอน ป้อนอาหารจนหลับ และให้จุกนมหลอกในเวลาเดียวกัน คุณนึกภาพออกไหมว่ามันยากแค่ไหนที่เด็กทารกจะหลับไปด้วยตัวเองเมื่อพวกเขาทำโดยใช้เครื่องมือสามอย่างที่แตกต่างกัน!

ฉันขอยกตัวอย่างอีกตัวอย่างหนึ่ง: การตื่นขึ้นมาในช่วงสั้นๆ ระหว่างรอบการนอนหลับ เด็กจะตรวจสอบว่าทุกสิ่งรอบตัวเหมือนกับตอนหลับหรือไม่ สัญชาตญาณในการดูแลตัวเองต้องการให้แน่ใจว่าเขาอบอุ่น มีแม่อยู่ใกล้ ๆ เขานอนอยู่ในที่เดียวกับที่เขาหลับไป ไม่ใช่ในถ้ำหมีที่เขาถูกลากไปกิน หากมีอะไรเปลี่ยนแปลงต้องรีบโทรขอความช่วยเหลือ!

ตอนนี้จำไว้ว่า:คุณเขย่าปาฏิหาริย์เล็กๆ น้อยๆ ของคุณ เขาหลับไปในอ้อมแขนของคุณ คุณวางเขาไว้บนเปล และหลังจากนั้นไม่นาน คุณก็วิ่งไปรับสายและทำซ้ำทุกอย่างอีกครั้ง ฟังดูคุ้นเคยใช่ไหม? แต่คุณจะไม่ตื่นตระหนกกับความจริงที่ว่า คุณเผลอหลับบนโซฟา ตื่นขึ้นมาบนเตียง หรือแม้แต่ที่บ้านเพื่อนบ้านของคุณ? เด็กๆ ก็ไม่ชอบเหมือนกัน ในทางกลับกัน หากทารกเผลอหลับไปในเปล เขาจะรู้แน่นอนว่าเขาควรจะอยู่ที่นั่น และจะสามารถนอนหลับต่อได้อย่างสงบแม้จะตื่นเพียงเล็กน้อยก็ตาม

อุปสรรคอีกประการหนึ่ง (และอาจรุนแรงกว่านั้น) มักเกิดจากการที่พ่อแม่ไม่เชื่อว่าทารกพร้อมที่จะหลับไปด้วยตัวเอง เราเห็นว่าลูกๆ ของเราเกิดมาทำอะไรไม่ถูก เรารู้ว่าพวกเขาจำเป็นต้องได้รับการสอนทุกอย่าง และเราแบ่งปันความรู้นี้ตามอายุและความสามารถในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ของพวกเขา (หรือการรับรู้ถึงความสามารถเหล่านี้ของเรา) แล้วแม่ๆ มักจะได้ยินประมาณว่า “เขายังเล็กอยู่เลย!”, “อยากได้อะไร ลูกๆ ทุกคนตื่นบ่อย”, “นี่เป็นเรื่องปกติ ของฉันเริ่มนอนทั้งคืนตอนอายุ 2.5 ขวบ!” และสิ่งนี้ทำให้เรารู้สึกผิดที่ต้องการมากเกินไป ทำให้เรามั่นใจว่า เด็กอายุหนึ่งปีไม่มีเลย คนที่มีอยู่ไม่นอนทั้งคืน ทำให้เราเข้มแข็งขึ้นในแนวคิดที่ว่าบทบาทของแม่คือการอดทนและไม่นอนตอนกลางคืน นี่ไม่เป็นความจริงเลย!

ของฉัน ประสบการณ์ส่วนตัวความคิดเห็นจากครอบครัวที่พึงพอใจและข้อสรุปจากกุมารแพทย์ นักจิตวิทยา และนักประสาทวิทยาทั่วโลก ระบุว่า โดยส่วนใหญ่แล้วการสอนให้เด็กอายุ 6 เดือนตื่นคืนละ 2 ครั้ง (กรณีที่แย่ที่สุด) ให้กินอาหาร และเมื่ออายุ 10-12 ปี หลายเดือนลดการตื่นตัวเหล่านี้ให้เป็นศูนย์ ไม่ว่าจะยากแค่ไหน (ด้วยแนวทางที่ถูกต้อง) และไม่กระทบกระเทือนจิตใจทั้งแม่หรือลูก เด็กหลายคน “แสดง” ว่าพวกเขาไม่อยากนอนอีกต่อไป

เมื่อถึงจุดหนึ่งคุณอาจสังเกตเห็นว่าเทคนิคการโยกต้องใช้เวลามากขึ้นเรื่อย ๆ หรือไม่ได้ผลเลยที่ทารกโก่งหลังราวกับพยายามหลบหนีจากมือแม่ระหว่างที่โยกตัวต่อต้านหัวนม - สิ่งเหล่านี้ ย่อมเป็นสัญญาณว่าลูกน้อย ถึงเวลาเรียนรู้ที่จะนอนหลับด้วยตัวเองแล้ว และแม้ว่าคุณจะไม่เห็นการต่อต้านอย่างแข็งขันต่อเทคนิคการนอนในปัจจุบันของคุณ แต่ลูกน้อยของคุณนอนหลับได้ไม่ดี/น้อยและมีอายุมากกว่า 4-5 เดือน คุณก็สามารถเริ่มพัฒนาทักษะการนอนหลับได้อย่างอิสระอย่างปลอดภัย

ประเด็นสุดท้ายที่ผมอยากพูดถึงในบทความนี้คือประเด็นของการร้องไห้ขณะ “ฝึก” ให้หลับไปด้วยตัวเอง

มารดาหลายคนไม่สามารถมองเห็นน้ำตาและความทุกข์ทรมานของทารกได้ ดังนั้นจึงไม่สามารถทำตามขั้นตอนของโปรแกรมที่อนุญาต (และบางครั้งก็แนะนำโดยตรง) ของทารกร้องไห้ได้อย่างสม่ำเสมอ ข่าวดีก็คือมีโปรแกรมที่สอนให้คุณหลับโดยต้องเสียน้ำตาน้อยที่สุด โปรแกรมของเราได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับกรณีเฉพาะของคุณ! แต่ละครอบครัวควรเลือกโปรแกรมตามลักษณะนิสัยของแม่และเด็ก ช่วงเวลาที่ต้องพัฒนาทักษะการนอนหลับ (กับเด็กบางคน วิธีการร้องไห้จะได้ผลเร็วขึ้น) และเป้าหมายที่ต้องการบรรลุ .

แน่นอน หากคุณเขย่าลูกน้อยของคุณเป็นเวลานาน ร้องเพลงให้เขาหลับ อย่างน้อยที่สุด เขาอาจจะประท้วงต่อต้านพิธีกรรมที่เปลี่ยนไป นี่เป็นอีกสาเหตุหนึ่งว่าทำไมจึงดีกว่าที่จะขอความช่วยเหลือในการเรียนรู้ทักษะการนอนหลับไม่ช้าก็เร็ว แต่สำหรับเด็กโต คุณสามารถเลือกวิธีที่ช่วยลดความเครียดและนำมาซึ่งผลลัพธ์ได้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าโปรแกรมใดๆ ก็ตามจะต้องปรับให้เข้ากับลักษณะนิสัย อายุ และสถานการณ์ครอบครัวของเด็ก ทารกอารมณ์ดี ขี้กลัว ติดแม่มาก หรือผู้ที่มีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะบรรลุเป้าหมายของตนเอง จะต้องอาศัยความอดทนและความอุตสาหะจากแม่มากกว่าเด็กที่มีความยืดหยุ่นและปรับตัวได้ง่าย ดังนั้น ผู้เป็นแม่จะต้องประเมินความอดทนและระดับความสม่ำเสมอของเธอด้วย และงานของที่ปรึกษาคือสนับสนุนเธอและช่วยเธอสร้างความคาดหวังที่ถูกต้องเกี่ยวกับกระบวนการ ระยะเวลา และผลลัพธ์ของโปรแกรม มันเหมือนกับประโยคเด็ดประโยคหนึ่ง - ทุกอย่างเป็นไปได้ สิ่งที่เป็นไปไม่ได้ (หรือสิ่งที่ดูเหมือนเป็นเช่นนั้นสำหรับคุณ) แค่ต้องใช้เวลามากขึ้น!

ฉันยินดีที่จะตอบคำถามของคุณในความคิดเห็น!

คุณชอบบทความนี้หรือไม่? ประเมิน:

ทำไมเด็กถึงไม่อยากเข้านอน

ดังนั้นพ่อแม่ที่รักเราได้ค้นพบแล้วว่าหนึ่งในข้อกำหนดที่สำคัญที่สุดสำหรับการนอนหลับสบายและยาวนานของทารกคือความสามารถในการนอนหลับอย่างอิสระในเปลของเขา แต่จะให้เขาคุ้นเคยกับเรื่องนี้ได้อย่างไร?

ทำไมแม้แต่ทารกที่เหนื่อยมากซึ่งหลับไปในอ้อมแขนของคุณถึงเริ่มร้องไห้เมื่อจู่ๆ เขาก็พบว่าตัวเองอยู่ตามลำพังในเปล? และเหตุใดเด็กโตจึงไม่ค่อยเข้านอนด้วยตัวเองและบางครั้งก็หลับไประหว่างเล่นซึ่งอาจมีคนบอกว่าขัดกับความประสงค์ของเขา?

1. เด็กน้อยทุกคนโหยหามากที่สุด ความใกล้ชิดของพ่อแม่ของพวกเขาการพบว่าตัวเองอยู่บนเตียงตามลำพังหมายถึงการที่เขาต้องแยกทางกับพ่อแม่ โดยไม่รู้สึกถึงความใกล้ชิดที่ผ่อนคลายและความอบอุ่นที่คุ้นเคยอีกต่อไป แน่นอนว่า เป็นเด็กหายากที่จะเห็นด้วยกับเรื่องนี้โดยไม่มีการประท้วง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเขาถูกพ่อแม่เอาใจใส่ในระหว่างวันและ “ไม่ยอมปล่อยมันไป”

2. บ่อยครั้งที่ทารกเผลอหลับขณะให้นมลูกหรืออยู่ในอ้อมแขนของแม่ สังเกตครั้งหนึ่งว่าทันทีที่เขาหลับไป แม่ของเขาพยายามจะค่อยๆ ย้ายเขาไปที่เปล ครั้งต่อไปที่ทารกจะต่อต้านการนอนหลับอย่างสุดกำลัง เพื่อไม่ให้พลาดช่วงเวลานี้เมื่อหลับไปแล้วก็จะหลับสบายมาก เมื่อเขารู้สึกว่าคุณย้ายเขาไปที่เปล เขาจะตื่นขึ้นมาทันทีและแสดงความไม่เห็นด้วยด้วยเสียงร้องดัง พยายามหลับตาตัวเอง หากคุณรู้ เช่น ทันทีที่คุณหลับตา จะมีคนมาขโมยผ้าห่มไปจากคุณ...

3. บางทีทารกอาจตื่นขึ้นมาในเปลตอนกลางคืน เปียก หนาว หิว หรือกลัว ฝันร้าย. เขารู้สึกเหงาและถูกลืม และเขาต้องรอให้แม่มานานกว่าปกติในตอนกลางวัน หลังจากประสบการณ์ดังกล่าว ทารกอาจรู้สึกกลัวการนอนหลับโดยไม่รู้ตัวและประท้วงเมื่อเขาพบว่าตัวเองอยู่ตามลำพังในเปล

4. บ่อยครั้งที่ทารกที่เราพยายามจะนอนหลับนั้นเป็นคนเฉยๆ ไม่เหนื่อยพอ

5. สำหรับเด็กโตการเข้านอนหมายถึง ร่วมด้วยกิจกรรมที่น่าสนใจจบเกม กล่าวคำอำลาแขกที่นั่งอยู่ข้างๆ เป็นต้น

6. เมื่อรู้ว่า พ่อแม่หรือพี่ชายยังไม่เข้านอนทารกไม่ต้องการเห็นด้วยกับ "ความอยุติธรรม" ดังกล่าว

7.เด็กบางคนกลัว ความมืด

8.บางครั้งเด็กๆ ก็ไม่อยากเข้านอนเพียงเพราะเรา นิสัยเสียของพวกเขา. เด็กใช้การโน้มน้าวใจในตอนเย็นของพ่อแม่เพื่อถ่วงเวลา หรือไม่ก็ใช้เป็นเหตุผลในการยืนยันตนเอง

ดังนั้น Verochka วัยห้าขวบจึงคิดเหตุผลใหม่ทุกครั้งที่ไม่เข้านอน ไม่ว่าเธอจะกระหายน้ำก็หาของเล่นชิ้นโปรดไม่เจอ หรือหมอนหลุดไปข้างหนึ่ง บางวันเธอโทรหาแม่เพราะลืมจูบราตรีสวัสดิ์หรือถามเธอเกี่ยวกับเรื่องสำคัญ บางครั้งชุดนอนของ Verochka หลุดบางครั้งเธอก็ร้อนหรือหนาวเกินไป เธอได้ยินเสียงแปลก ๆ ในห้องหรือเห็นเงาเคลื่อนไปตามผนังเป็นครั้งคราว ในบางวันเธออยากจะไปเข้าห้องน้ำหลายครั้งติดต่อกันหรือท้องว่างของเธอไม่ยอมให้หญิงสาวนอนหลับ ไม่ว่า Verochka จะมีอาการคันหรือเจ็บ... แต่ในความเป็นจริงแล้ว เด็กผู้หญิงคนนั้นก็สนุกกับการได้รับความสนใจจากแม่ของเธอ ซึ่งกลับมาที่ห้องลูกสาวของเธอหลายครั้งทุกเย็นและทำให้เธอสงบลง

หากเด็กหลายคนกลัวความมืด Sashenka ก็กลัวความเงียบ พ่อแม่ไม่ทราบเรื่องนี้มาเป็นเวลานานและพยายามสอนเด็กชายให้หลับตามลำพังในห้องของเขาหลังประตูที่ปิดไม่สำเร็จ วันหนึ่งแม่ของฉันเดินเข้าไปในครัวเหมือนเคยเมื่อปิดประตูห้องของเขา ทำให้เธอประหลาดใจที่คราวนี้เธอไม่ได้ยินเสียงกรีดร้องและการประท้วงตามปกติ เมื่อคิดว่าในที่สุดทารกก็เรียนรู้ที่จะนอนหลับตามลำพังในที่สุด ผู้เป็นแม่ก็เริ่มหลับไป การบ้าน- ล้างจาน จัดวาง น้ำชาต้ม เป็นต้น พอทำงานบ้านเสร็จก็ไปดูลูกชายหลับจริง ๆ หรือเปล่า ก็พบว่าประตูห้องเด็กเปิดกว้างและเด็กชายก็หลับสบายอยู่ในตัว เตียง. Sasha เรียนรู้ที่จะออกจากเปลและเปิดประตูด้วยตัวเอง! และเสียงจานที่กระทบกัน น้ำกระเซ็น และเสียงกาต้มน้ำเดือด มีความหมายต่อเขาว่าแม่ของเขาอยู่ใกล้ๆ และทำให้เขาสามารถนอนหลับได้อย่างสงบ...

เคล็ดลับประจำวัน ____________________

บางครั้งการช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับนั้นง่ายกว่าที่คุณคิด ดังนั้น เด็กที่หวาดกลัวสามารถสงบสติอารมณ์ได้ด้วยแสงไฟยามค่ำคืนหรือประตูที่เปิดไปยังห้องเด็ก และเด็กโตจะหลับด้วยความเต็มใจมากขึ้นหากพวกเขาได้รับอนุญาตให้เข้านอนในอีกหนึ่งชั่วโมงต่อมา

วิธีสอนลูกน้อยให้หลับด้วยตัวเองตั้งแต่แรกเริ่ม

คุณสามารถสอนลูกน้อยของคุณให้หลับได้โดยไม่ต้องได้รับความช่วยเหลือจากพ่อแม่และไม่ต้องมีคนช่วยไม่ว่าจะช่วงวัยใดก็ตาม แต่เด็กโตจะชินกับมันได้ง่ายที่สุด จาก 1.5 ถึง 3 เดือนดังนั้นจึงควรเริ่มฝึกตั้งแต่แรกเกิดโดยที่เด็กยังไม่คุ้นเคยจะดีกว่า หลากหลายชนิดพิธีกรรมที่ไม่เอื้ออำนวยซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหย่านมเขาในภายหลัง หากนิสัยดังกล่าวได้พัฒนาไปแล้ว พ่อแม่จะต้องอดทนเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย เนื่องจากทารกไม่น่าจะยอมแพ้โดยสมัครใจ แต่ในกรณีนี้ ปัญหาก็แก้ไขได้อย่างสมบูรณ์ และวิธีแก้ปัญหาจะใช้เวลาไม่เกินหนึ่งสัปดาห์!

1. ในการสอนเด็กทารกให้นอนหลับอย่างอิสระ คุณต้องทำ ให้เขาอยู่คนเดียวในเปลบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้แต่ก็ยังอยู่ใกล้เขา หากคุณอุ้มลูกไว้ในอ้อมแขนตลอดทั้งวันหรือโยกเขาไปบนรถเข็นในระหว่างวัน เมื่อเขาพบว่าตัวเองอยู่ตามลำพังในเปลที่อยู่นิ่ง เขาจะรู้สึกไม่ปลอดภัย ความรู้สึกนี้จะเป็นเรื่องปกติสำหรับทารก และเขาไม่น่าจะสามารถนอนหลับได้อย่างสงบสุข ทารกที่คุ้นเคยกับเปลจะรู้สึกสงบที่นั่น และในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย เด็กคนใดก็ตามจะหลับได้ดีขึ้น

2. การวางทารกไว้ตามลำพังในเปลไม่ได้หมายความว่าต้องทิ้งเขาไว้ที่นั่น เป็นเวลานานโดยเฉพาะถ้าเขาร้องไห้ ไม่ แน่นอน เด็กที่ร้องไห้จะต้องสงบสติอารมณ์ลง แต่เมื่อเขาหยุดร้องไห้แล้ว อย่าอุ้มเขาไว้ในอ้อมแขนของคุณ พาเขากลับไปยังที่ที่เขาสามารถมองเห็นคุณหรือได้ยินเสียงของคุณ คุยกับเขา ร้องเพลงให้เขาฟัง แต่ทิ้งเขาไว้บนเปลเพื่อเขาจะค่อยๆชินกับมัน เหนือสิ่งอื่นใดเด็กจะได้เรียนรู้ที่จะจัดการกับตัวเองในลักษณะนี้: มองมือของเขาหรือเล่นกับพวกเขา มองไปรอบ ๆ ฟังเสียงรอบตัว ฯลฯ คุณเองก็จะมีเวลาทำสิ่งต่าง ๆ ที่คุณทำมากขึ้น คงไม่มีเวลาทำถ้าทารกอยู่ในอ้อมแขนของคุณตลอดเวลา

3. หากในตอนแรกทารกเผลอหลับไปแค่บนหน้าอกของคุณก็ไม่เป็นไร ไม่จำเป็นต้องปลุกเขาให้ตื่น สำหรับผู้เริ่มต้น มันจะเพียงพอแล้วหากเขาคุ้นเคยกับเปลในขณะที่ตื่น เมื่อเขามีกิจวัตรโดยมีเวลานอนที่แน่นอนแล้ว คุณต้องค่อยๆ เริ่มต้น แยกอาหารและการนอนหลับสำหรับทารกที่ชอบนอนคว่ำบนเต้านมหรือดูดขวดนม ควรให้นมเมื่อตื่นนอนหรืออย่างน้อยก็ก่อนนอน และเมื่อถึงเวลาที่ทารกมักจะผล็อยหลับ คุณต้องวางเขาไว้ตามลำพังในเปลตอนนี้เขาเหนื่อยแล้วและ "นาฬิกาภายใน" ของเขาได้เปลี่ยนไปนอนแล้ว ดังนั้นมันจะง่ายกว่าสำหรับเขาที่จะหลับไปโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากคุณ

4. ในตอนแรกไม่จำเป็นต้องวางเด็กไว้ตามลำพังในเปลก่อนนอนทุกครั้ง คุณสามารถเริ่มต้นด้วยวันละครั้งหรือสองครั้ง ในขณะเดียวกันกับที่ลูกน้อยของคุณหลับได้ง่ายที่สุดตามประสบการณ์ของคุณ สำหรับเด็กส่วนใหญ่นี่คือช่วงเย็น แต่ก็มีเด็กจำนวนหนึ่งที่หลับเร็วขึ้นในตอนเช้าหรือตอนบ่าย สิ่งสำคัญคือคุณและทารกต้องรู้สึกว่าการนอนหลับด้วยตัวเองโดยหลักการแล้วเป็นไปได้ จากนั้นมันจะกลายเป็นนิสัย - มันเป็นเพียงเรื่องของเวลาเท่านั้น

5. ควรทำอย่างไรหากวางลูกน้อยไว้บนเปลก่อนเข้านอนแล้วเขาเริ่มร้องไห้อย่างขมขื่น? ลองก่อน ทำให้เขาสงบลงโดยไม่ต้องอุ้มเขาขึ้นมา.ลูบเขา ร้องเพลง คุยกับเขา บอกเขาว่าคุณรักเขามากแค่ไหน อธิบายว่าถึงเวลานอนเพื่อเพิ่มกำลังใหม่ ว่าคุณอยู่ใกล้ๆ และจะปกป้องทารกในขณะที่เขาหลับ หากทารกยังร้องไห้อยู่ ให้อุ้มเขาขึ้นมา แต่เมื่อเขาสงบลงแล้ว ให้วางเขากลับเข้าเปล เธอร้องไห้อีกครั้ง - พยายามทำให้เธอสงบลงอีกครั้งโดยไม่ต้องอุ้มเธอขึ้น และเมื่อทุกอย่างไร้ประโยชน์ก็ให้พาทารกออกจากเปล บางทีเขายังเด็กเกินไปและคุ้มค่าที่จะรอสักสองสามสัปดาห์แล้วเริ่มสอนให้เขาหลับด้วยตัวเองอีกครั้งอย่างระมัดระวัง และเมื่ออายุได้ 6 เดือน ก็สามารถเปลี่ยนไปใช้วิธีของคุณหมอเฟอร์เบอร์ได้แล้ว ซึ่งจะนำเสนอต่อไปในหัวข้อ “ถ้าลูกไม่อยากนอนคนเดียว”

6.ช่วยให้เด็กบางคนนอนหลับ จุกนมหลอกแต่เมื่อลูกน้อยของคุณหลับสนิทแล้ว ให้ค่อยๆ ดึงจุกออกจากปาก ไม่เช่นนั้นเขาจะตื่นขึ้นเมื่อเขาสูญเสียจุกนมหลอกในขณะหลับ และหากทารกตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืน มองหาเครื่องทำให้สงบและร้องไห้ สิ่งนี้จะกลายเป็นตัวช่วยที่มีประสิทธิภาพได้ก็ต่อเมื่อเขาเรียนรู้ที่จะค้นหามันด้วยตัวเองเท่านั้น

7. เด็กทารก ในช่วงเดือนแรกของชีวิตนอนหลับได้ดีขึ้นถ้าพวกเขา พักผ่อนต่อต้าน ส่วนบนหัวลงในผ้าอ้อมแบบม้วน หมอน หรือหัวเตียงที่มีการป้องกันผ้าห่ม มันทำให้พวกเขานึกถึงความรู้สึกในครรภ์ (ลูกสาวของฉันชอบความรู้สึกนี้แม้ตอนที่เธออายุมากขึ้น ฉันมักจะเอาผ้าห่มคลุมหัวเตียงด้านบนของเตียง และลูกสาวของฉันก็นอนบนหมอนเพื่อให้หัวของเธอพาดกับหัวเตียง)

8. คุณยังสามารถ ห่อตัวให้แน่นก่อนนอนซึ่งจะคอยเตือนให้เขานึกถึงความตึงตัวก่อนคลอดด้วย และเมื่อทารกโตขึ้นเขาก็สามารถขอความช่วยเหลือได้ ถุงนอนหรือเสื้อของแม่ฉันผูกปมที่ชายเสื้อ

9. กลิ่นแม่โดยทั่วไปแล้วจะมีผลทำให้ทารกสงบลง และคุณสามารถวางสิ่งของจากเสื้อผ้าของแม่ (สวมใส่) ไว้ข้างศีรษะของทารกได้

10. แต่อย่าลืมว่าเงื่อนไขหลักในการที่เด็กจะหลับไปเองคือ เลือกเวลาวางได้ถูกต้องทารกจะต้องเหนื่อยมาก ไม่เช่นนั้นการพยายามทำให้เขาเข้านอนจะไม่ประสบผลสำเร็จ วิธีนี้จะง่ายที่สุดสำหรับคุณหากคุณได้กำหนดกิจวัตรประจำวันที่เข้มงวดไว้แล้ว ในกรณีนี้ คุณจะทราบล่วงหน้าว่า "นาฬิกาภายใน" ของเด็กจะเข้าสู่โหมดสลีปเมื่อใด ถ้าไม่อย่างนั้น คุณจะต้องพึ่งพาสัญชาตญาณและประสบการณ์ของคุณ ทารกที่เหนื่อยล้าเริ่มหาว ขยี้ตา หรือกลายเป็นคนตามอำเภอใจโดยไม่มีเหตุผล พยายามเดาช่วงเวลาที่ดีที่สุด เมื่อเขาหลับตาลงเองแล้ววางเขาไว้ตามลำพังในเปล

หลังจากรับประทานอาหาร Marishka วัย 2 เดือนก็หลับไปบนอกแม่ทุกครั้ง แม่ไม่อยากปลุกลูก เด็กหญิงจึงนอนหลับระหว่างวันหลังให้นมแต่ละครั้ง แน่นอน - อบอุ่น สบาย น่าพึงพอใจ ในตอนเย็น เมื่อแม่ของมารีน่าพยายามสอนให้ทารกนอนหลับด้วยตัวเองในเปลของเธอ เธอก็ต่อต้านอย่างยิ่ง ประการแรก เธอเคยชินกับการหลับเพียงบนหน้าอกของเธอเท่านั้น ประการที่สองเมื่อนอนหลับเพียงพอในตอนกลางวันตอนเย็นเธอก็ไม่รู้สึกเหนื่อยเลย

ดังนั้นแม่ของ Marishka จึงตัดสินใจเริ่มแยกอาหารของทารกและนอนหลับในระหว่างวัน เธอเริ่มป้อนอาหารทันทีหลังจากที่เธอตื่น และเมื่อถึงเวลาที่มาริน่ามักจะหลับไป แม่ของเธอวางเธอไว้ตามลำพังในเปลของเธอ และพยายามกล่อมเธอให้เข้านอนด้วยการลูบไล้และเพลงกล่อมเด็กด้วยความรัก ในตอนแรก Marishka ซึ่งไม่เข้าใจ "ความอยุติธรรม" ดังกล่าวมักจะร้องไห้และนอนไม่หลับ แต่ในตอนเย็นเด็กหญิงที่เหนื่อยล้าก็หลับไปทันทีโดยไม่ต้องรอความช่วยเหลือจากแม่ ในไม่ช้าเธอก็ตระหนักได้ว่าหากการหลับโดยไม่มีอกแม่ในตอนเย็นไม่ใช่เรื่องน่ากลัว เธอก็สามารถทำได้ในระหว่างวัน ยิ่งถ้าตะโกนยังไงก็ไม่ได้ผลอะไร

แม่สามีของ Kostya มอบไฟกลางคืนสีแดงและชมพูให้เธอ เธอไม่ชอบมันและเธอก็วางไว้ที่มุมไกล เมื่อไฟกลางคืนในห้องของลูกชายดับลง ผู้เป็นแม่ก็จำของขวัญที่เธอมอบให้ได้และหยิบมันออกมาจากชั้นบนสุด “ปล่อยให้มันไหม้จนกว่าฉันจะซื้ออันใหม่” เธอคิด “การมีแสงสีแดงยามค่ำคืนที่น่ากลัว ดีกว่าปล่อยให้ลูกน้อยอยู่ในความมืด” ด้วยความประหลาดใจอย่างยิ่งที่แม่ของ Kostya สังเกตเห็นว่าในแสงสีชมพูแดงนี้ เด็กชายก็หลับเร็วขึ้นมาก บางทีแสงนี้อาจทำให้เขานึกถึงครรภ์มารดาของเขา? อาจเป็นไปได้ว่าแสงไฟยามค่ำคืนที่น่าอับอายก็เข้ามาแทนที่ห้องของ Kostya อย่างถาวร

เคล็ดลับประจำวัน ____________________

ยิ่งคุณเริ่มสอนลูกน้อยให้หลับด้วยตัวเองได้เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งทำสิ่งนี้ได้ง่ายขึ้นเท่านั้น!

พิธีกรรมการนอนหลับ

เราได้กล่าวไปแล้วว่าคุณจะทำให้ลูกน้อยของคุณหลับได้ง่ายขึ้นมาก หากคุณแน่ใจว่าชั่วโมงสุดท้ายก่อนนอนนั้นได้ใช้เวลาในสภาพแวดล้อมที่สงบ คุ้นเคย และเต็มไปด้วยความรัก นี่คือช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงจากส่วนที่กระฉับกระเฉงของวันไปสู่ความสงบ จากความประทับใจใหม่ๆ ไปสู่ความสะดวกสบายที่คุ้นเคย จากเสียงรบกวนและเกมกลางแจ้งไปสู่ความสงบและเงียบสงบ...

การแนะนำพิธีกรรมการนอนหลับที่เรียกว่าจะช่วยให้ลูกของคุณสงบลงและเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ - การกระทำที่ทำซ้ำทุกวันตามลำดับที่แน่นอนและพัฒนารูปแบบการนอนหลับของทารก การสะท้อนกลับแบบมีเงื่อนไข- การตั้งค่าสำหรับการนอนหลับ องค์ประกอบของพิธีกรรมดังกล่าวอาจได้แก่ การอาบน้ำ นวด ห่อตัว สวมชุดนอน แปรงฟัน อ่านนิทาน เพลงกล่อมเด็ก ตุ๊กตา หรือ ของเล่นนุ่ม ๆ, “เข้านอน” กับลูก เป็นต้น และแน่นอนว่าความอ่อนโยนของพ่อแม่และเสียงที่แม่ชื่นชอบซึ่งลูกจะจดจำไปตลอดชีวิต!

อาจเกิดขึ้นกับคุณที่กลิ่นหรือรสชาติบางอย่างทำให้คุณนึกถึงภาพสมัยวัยเด็กของคุณในความทรงจำ หรือรายละเอียดบางอย่างในเสื้อผ้าทำให้คุณนึกถึงบุคคลใดบุคคลหนึ่ง ในทำนองเดียวกัน เด็กๆ ที่คุ้นเคยกับพิธีกรรมยามเย็นจะเริ่มเชื่อมโยงทำนองที่คุ้นเคยหรือของเล่นโปรดในเปลเข้ากับการนอนหลับในไม่ช้า และความใกล้ชิดและความรักของพ่อแม่ในเวลานี้จะเติมเต็มจิตวิญญาณของทารกด้วยความมั่นใจว่าเขาเป็นที่ต้องการและเป็นที่รัก และด้วยความมั่นใจนี้ ทารกจะหลับตามลำพังได้ง่ายขึ้นมาก

สำหรับเด็กที่คุ้นเคยกับการนอนหลับโดยใช้อุปกรณ์ช่วยประเภทต่างๆ เท่านั้น (ขวด การโยกในอ้อมแขน ฯลฯ) การแนะนำพิธีกรรมการนอนหลับจะช่วยให้พวกเขาละทิ้งพวกเขาได้ พิธีกรรมใหม่ดูเหมือนจะเข้ามาแทนที่นิสัยเก่าและจะบรรเทาการเปลี่ยนแปลงไปสู่ช่วงเวลาที่ทารกอยู่คนเดียวในเปลของเธอ

พิธีกรรมการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ สำหรับทั้งทารกและเด็กโตนั่นเป็นเหตุผล เนื้อหาของพวกเขาจะต้องเปลี่ยนแปลงตามวัยและความต้องการของเด็ก

1. ในปีแรกของชีวิตทารก กิจวัตรประจำวัน (การเตรียมตัวเข้านอน) ยังคงมีความเกี่ยวพันอย่างใกล้ชิดกับความอ่อนโยน คำพูด และสัมผัสที่ดีของพ่อแม่ ขณะอาบน้ำ ห่อตัว หรือเปลี่ยนเสื้อผ้าของลูกน้อยในตอนเย็น คุณสามารถลูบไล้ นวด ร้องเพลง พูดคุยเกี่ยวกับอดีตและวันใหม่ได้ อย่าลืมทำสิ่งนี้ทุกวันตามลำดับเพื่อที่ลูกน้อยจะได้รู้ล่วงหน้าว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป เฉพาะในกรณีนี้การกระทำเหล่านี้จะกลายเป็นพิธีกรรมและเป็นสัญญาณให้เด็กเข้านอน เมื่อวางทารกเข้าเปลต้องพูดประโยคเดียวกับที่เขาคุ้นเคย เช่น “ถึงเวลานอนแล้วจะได้มีแรงสำหรับวันใหม่” (หรือวลีอื่นๆ ที่จะให้ลูกน้อย รู้ว่าถึงเวลานอนแล้ว) ดึงม่าน ปิดไฟ (เปิดไฟกลางคืนของเด็กๆ) และจูบเบาๆ ด้วยคำว่า “ ราตรีสวัสดิ์, ลูกชายลูกสาว)! ผมรักคุณมาก!" - จะกลายเป็น จุดสุดท้ายพิธีกรรมหลังจากนั้นคุณต้องออกจากห้อง และแสดงออกอย่างมั่นใจ เพราะเมื่อรู้สึกไม่มั่นใจในการกระทำหรือเสียงของคุณ ทารกจะพยายามรั้งคุณไว้ด้วยการร้องไห้อย่างขุ่นเคืองอย่างแน่นอน (เราจะพูดถึงว่าจะทำอย่างไรถ้าเด็กร้องไห้ในหัวข้อ “ถ้าเด็กไม่อยากนอนคนเดียว (วิธี Ferber)”)

2. เพื่อตรวจสอบว่าทารกหลับไปหรือไม่นั้นสะดวกมากที่จะมีการประดิษฐ์เช่น อุปกรณ์เฝ้าดูทารกเมื่อเปิดใช้งาน คุณจะสามารถเดินไปรอบๆ บ้านได้อย่างสงบ แทนที่จะยืนเขย่งใต้ประตู ฟังเสียงกรอบแกรบที่อยู่ด้านหลังประตู

3. สำหรับเด็กโต การเตรียมเตียงเป็นประจำสามารถลดลงให้เหลือน้อยที่สุด แต่ควรยืดส่วนที่แสนสบายกับแม่หรือพ่อในห้องเด็กออกเล็กน้อย นี่คือเวลาที่ทารกได้รับความสนใจอย่างไม่มีการแบ่งแยกจากพ่อแม่ของเขา - ครึ่งชั่วโมงนั้นเป็นของเขาเพียงลำพัง คุณสามารถนั่งลูกของคุณบนตักแล้วอ่านหนังสือให้เขาฟังหรือเพียงแค่ดูภาพด้วยกันแล้วตั้งชื่อออกเสียงสิ่งที่ปรากฎบนภาพเหล่านั้น หรือบางทีคุณอาจจะร้องเพลงให้ลูกน้อยของคุณหรือเล่าเรื่องดีๆ ให้เขาฟัง หลายๆคนใน อายุที่เป็นผู้ใหญ่จำนิทานและเพลงกล่อมเด็กของแม่ หรือคุณสามารถเปิดเทปคาสเซ็ตอย่างเงียบ ๆ แล้วโยกไปกับลูกของคุณ เช่น บนเก้าอี้โยก หากลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับการหลับไปพร้อมกับของเล่นชิ้นโปรดของเขา คุณสามารถให้เธอมีส่วนร่วมในพิธีกรรมตอนเย็นได้ ให้กระต่าย หมี หรือตุ๊กตา บอกเด็กว่าถึงเวลาเข้านอนแล้วถามว่าวันนี้จะยอมให้พวกเขานอนกับเขาไหม ปลดปล่อยจินตนาการของคุณในช่วงเวลาเหล่านี้ แต่จำไว้ว่าการกระทำทั้งหมดของคุณควรจะกลายเป็นนิสัยสำหรับลูกน้อยของคุณและทำซ้ำวันแล้ววันเล่า แม้ว่ามันจะดูน่าเบื่อสำหรับคุณก็ตาม เฉพาะในกรณีนี้เด็กจะเชื่อมโยงช่วงเวลาสบาย ๆ ก่อนนอนกับการหลับ

4. เมื่อเลือกพิธีกรรมตอนเย็นเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องพิจารณาล่วงหน้า กรอบเวลาและเตือนลูกน้อยเกี่ยวกับพวกเขา หากคุณไม่ทำเช่นนี้ เด็กจะไม่ยอมหยุดและจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อยืดเวลากิจกรรมที่น่าพึงพอใจ (“แม่ขออีกเรื่องเถอะ...!”) วิธีที่ง่ายที่สุดคือลากเส้นทันทีและตกลงกับลูกของคุณว่าคุณจะอ่านให้เขาฟัง เช่น นิทานเรื่องเดียวหรือหนังสือเด็กเพียงเล่มเดียว ชี้นาฬิกาในห้องแล้วบอกว่าจะอ่านจนเข็มนี้ถึงเลขนี้ แม้แต่เด็กที่ไม่รู้ตัวเลขก็ยังพบว่าสิ่งนี้ชัดเจนและสมเหตุสมผล (อย่างน้อยสำหรับลูกๆ ของฉัน นี่เป็นข้อโต้แย้งที่หนักแน่นมาโดยตลอด) เมื่อคุณกำหนดขอบเขตแล้ว ให้ยืนหยัดมั่นคงและอย่าละเมิดขอบเขตดังกล่าว แม้จะถือเป็นข้อยกเว้นก็ตาม เมื่อรู้สึกอ่อนแอ เด็กจะพยายามใช้ประโยชน์จากมันเพื่อชะลอเวลาการนอนหลับ เขาจะเข้าใจ: แค่บ่นแล้วเขาก็จะได้สิ่งที่ต้องการ คุณจะใจร้อนทารกเมื่อสัมผัสได้ถึงสิ่งนี้จะเริ่มไม่แน่นอนและพิธีกรรมทั้งหมดจะไม่ได้รับผลตามที่ต้องการอีกต่อไป 5. จุดสุดท้ายพิธีกรรมสำหรับเด็กโตจะเหมือนกับเด็กเล็ก (ดึงผ้าม่าน ปิดไฟ จูบเบาๆ พร้อมกล่าวราตรีสวัสดิ์) หากคุณใช้นาฬิกาเพื่อกำหนดกรอบเวลา ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมในการชี้ให้ลูกของคุณดู ตัวอย่างเช่น ด้วยคำว่า: "ดูสิ ลูกศรเล็กๆ มีจำนวนถึงเลข "เจ็ด" แล้ว" คุณจึงเก็บหนังสือพร้อมของเล่นออกไปแล้ววางทารกไว้ในเปล

องค์ประกอบทั้งหมดของพิธีกรรมที่ให้ไว้ในบทนี้เป็นเพียงตัวอย่างเท่านั้น คุณสามารถใช้มันหรือสร้างสิ่งที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเองได้ ท้ายที่สุดแล้ว คุณรู้จักลูกของคุณดีกว่าใครๆ สิ่งที่เขารัก สิ่งที่เขาต้องการ สิ่งที่ทำให้เขาสงบลง

1. ตัวอย่างเช่น อาบน้ำมันมีผลทำให้เด็กส่วนใหญ่สงบลง แต่ก็มีหลายคนที่รู้สึกตื่นเต้นกับมันเช่นกัน นอกจากนี้ การสัมผัสกับน้ำทุกวันอาจทำให้ผิวทารกที่บอบบางระคายเคืองได้ และแชมพูเด็กที่เป็นกลางที่สุด หากใช้ทุกวันก็อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็กได้ แชมพูที่มีกลิ่นแรงบางครั้งมีผลกระตุ้น แต่แชมพูชนิดพิเศษมีผลทำให้จิตใจสงบ น้ำมันหอมระเหยสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับได้ เว้นแต่แน่นอนว่าเขาจะแพ้พวกเขา

2. เด็ก ๆ ชอบความอ่อนโยนก่อนนอนมาก นวด.ในการทำเช่นนี้ ไม่จำเป็นต้องเรียนหลักสูตรพิเศษและเรียนรู้เทคนิคบางอย่าง (แม้ว่าสิ่งนี้อาจมีประโยชน์ก็ตาม) การลูบไล้ไปทั่วร่างกายของทารกอย่างระมัดระวังและน่ารักตั้งแต่หัวจรดเท้าจะทำให้เขาพอใจอย่างแน่นอน พึ่งพาสัญชาตญาณของผู้ปกครอง สังเกตปฏิกิริยาของทารก และที่สำคัญที่สุด - ใส่ความอ่อนโยนและความรักทั้งหมดของคุณลงในการเคลื่อนไหวของมือของคุณ คุณยังสามารถใช้น้ำมันนวดแบบพิเศษได้ แต่เช่นเดียวกับในกรณีของแชมพู ให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นแรงซึ่งสามารถกระตุ้นทารก ก่อให้เกิดอาการแพ้หรือปัญหาการหายใจ

3.หลังการนวดให้ทาลงบนตัวลูกน้อย ชุดนอนขั้นตอนการสวมชุดนอนเด็กส่วนใหญ่มองว่าเป็นสัญญาณแรกของการนอนหลับ

4. เมื่อฟันซี่แรกของทารกปรากฏขึ้น แนะนำให้เป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรม การแปรงฟันของคุณจากนั้นทารกจะเติบโตขึ้นมาพร้อมกับนิสัยนี้ และการแปรงฟันก็จะเป็นเรื่องสำคัญสำหรับเขา ในขณะที่การงอกของฟัน เหงือกของทารกจะบอบบางมาก ดังนั้นคุณจึงสามารถใช้ฟันที่เปียกน้ำเพื่อทำความสะอาดฟันซี่แรกได้ สำลีก้าน. เมื่อคุณมีฟันทั้งแถว คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้แปรงสีฟันเด็กแบบพิเศษ (เล็กและอ่อนนุ่ม) ได้

5. เด็กน้อยจะนอนหลับได้ดีขึ้นหากพ้นเวลานอน ในบรรยากาศที่เงียบสงบและอบอุ่นด้วยแสงไฟสลัวๆพยายามพูดและร้องเพลงอย่างเงียบๆ เทปที่มีเทพนิยายหรือดนตรีไม่ควรส่งเสียงดังเช่นกัน หากลูกน้อยของคุณต้องฟัง เขาจะส่งเสียงน้อยลง โยนและพลิกตัวเข้านอนในเปล

6. จะดีกว่าไหมถ้า เพลงจะผ่อนคลายและเรื่องราวจะใจดีเรื่องราวที่น่าตื่นเต้นอาจทำให้ลูกน้อยของคุณตื่นเต้น และตัวละครที่ชั่วร้ายอาจปรากฏในความฝันของเขาในเวลากลางคืน ซึ่งรบกวนการนอนหลับของเขา เด็กหลายคนเริ่มพยักหน้าอย่างรวดเร็วหากอ่านนิทานให้พวกเขาฟังด้วยเสียงที่ซ้ำซากจำเจ คนอื่นๆ ติดตามเหตุการณ์ด้วยความสนใจและรักการอ่านที่แสดงออกด้วยเสียงที่เปลี่ยนไป (ขึ้นอยู่กับตัวละครที่คำเหล่านี้เป็นของ) มันเกิดขึ้นที่เด็กชอบเรื่องราวมากจนเขาขอให้อ่าน (หรือเล่า) ทุกวัน ดังนั้นตัวเด็กเองจึงช่วยพ่อแม่เลือกพิธีกรรมยามเย็น

7. สำหรับเด็กโตมีผลทางการศึกษาที่ยอดเยี่ยม เรื่องราวของพ่อแม่เองสะท้อนถึงสถานการณ์ปัจจุบันในครอบครัว ดังนั้นทารกจะสามารถจดจำตัวเองได้ในหนูแสนซนและแม่ของเขาในแม่หนูที่ห่วงใย นิทานเทพนิยายจะช่วยให้เด็กมองตัวเองจากภายนอกและบางครั้งก็เห็นสถานการณ์ในบ้านในรูปแบบใหม่โดยสิ้นเชิง และความสามารถของเด็กๆ ในการวาดภาพแนวนั้นก็น่าชื่นชมจริงๆ!

8. เด็กหลายคนชอบที่จะนอนข้างๆ เมื่อพวกเขาผล็อยหลับไป ของเล่นสุดโปรดตุ๊กตาหรือแม้แต่ผ้าอ้อมที่ม้วนไว้ซึ่งพวกเขาสามารถแนบแก้มได้ ในขณะนี้ ของเล่นนุ่ม ๆ หรือตุ๊กตาตัวโปรดของคุณดูเหมือนจะมีชีวิตขึ้นมาและกลายเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์ซึ่งคุณสามารถบอกเล่าความสุขและความเศร้าให้ฟัง ซึ่งคุณสามารถกอดไว้ใกล้ชิดกับคุณมากขึ้นเพื่อไม่ให้รู้สึกเหงา 9. หากลูกน้อยของคุณกลัวความมืด คุณสามารถเปิดทิ้งไว้เมื่อออกจากห้องได้ แสงกลางคืนหรือติดดาวพิเศษที่เรืองแสงในความมืดบนเพดานห้องเด็ก คุณแม่คนหนึ่งถึงกับมีธรรมเนียมในการทำงานฝีมือพิเศษร่วมกับลูกในตอนเย็น กับดักแห่งความกลัวและวางไว้หน้าประตูห้องเด็ก แล้วไม่ใช่หนึ่ง ฝันร้ายและไม่มีตัวละครในเทพนิยายจะกล้ารบกวนทารกที่กำลังหลับอยู่ใช่ไหม?

9. แต่ลูกๆ ของฉันชอบกินตอนกลางคืนมาก เกาหลังของฉันหรือทำแบบพิเศษ เล่นนวดด้วยคำคล้องจอง(อย่าลืมว่า “ราง ราง ตู้นอน รถไฟล่าช้ากำลังจะมา…” สำหรับผู้ที่จำไม่ได้ ผมได้เตรียมการเล่นบทนี้ไว้ในภาคผนวก) และนิสัยนี้ยังคงอยู่กับพวกผู้ชายจนกระทั่งถึงตอนนั้น วัยรุ่น!!! เป็นเรื่องตลกที่ได้ยินตอนเย็นว่าเด็กนักเรียนที่เหนื่อยล้าโทรมาหาฉันจากเตียง: "แม่จะนวดอะไรล่ะ" หรือ: “แม่คะ เมื่อไหร่หนูจะมาทำ 'ราง' คะ?” ในวัยที่เด็กผู้ชายรู้สึกเขินอายที่จะแสดงความรักต่อแม่อย่างเปิดเผย การนวดตอนเย็นกลายเป็นเพียงการแสดงออกถึงความใกล้ชิดและความอ่อนโยนที่ยอมรับได้สำหรับพวกเขา ซึ่งพวกเขายังคงต้องการอยู่มาก

10. เด็กๆ ก็ชอบมันเหมือนกัน พูดคุยหรือพูดคุยความลับก่อนเข้านอนกับแม่หรือพ่อ

12. นาทีสุดท้ายก่อนเข้านอนเป็นโอกาสอันดีที่จะใช้เวลาร่วมกับลูกของคุณ สำหรับพ่อด้วยซึ่งอยู่ที่ทำงานทั้งวัน ท้ายที่สุดแล้ว ทารกต้องการความรักและการดูแลเอาใจใส่จากพ่อจริงๆ และความใกล้ชิดของพ่อก่อนนอนจะช่วยให้ลูกน้อยหลับไปด้วยความมั่นใจว่าพ่ออยู่ใกล้ๆ รักเขา และจะปกป้องเขาตลอดทั้งคืน

13. คุณสามารถพูดคุยกับลูกคนโตของคุณได้ เกี่ยวกับวันที่ผ่านมาจำเหตุการณ์ที่น่ายินดีและบอกเขาด้วย เกี่ยวกับแผนสำหรับวันพรุ่งนี้เด็กๆ ชอบเมื่อสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวสามารถเข้าใจและคาดเดาได้ โดยเฉพาะอันใหญ่ๆ เหตุการณ์สำคัญในชีวิตของเด็ก (การเดินทาง การพบปะกับผู้อื่น วันหยุด ฯลฯ) กำหนดให้เด็กต้องเตรียมตัวและปรับตัวเข้ากับพวกเขา และแม้ว่าเราจะพูดถึงเหตุการณ์ธรรมดา ๆ (เช่นไปร้านค้ากับแม่) เด็กก็จะสงบขึ้นและประพฤติตัวดีขึ้นที่นั่นหากคุณเตรียมเขาให้พร้อมล่วงหน้าและหารือเกี่ยวกับกฎเกณฑ์ของพฤติกรรม (อยู่ใกล้แม่ ไม่ร้อง ไม่คว้าอะไรโดยไม่ขอ ฯลฯ) คุณสามารถตกลงได้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากเด็กไม่ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ เพียงอย่าลืมปฏิบัติตามสัญญา ไม่เช่นนั้นเด็กจะไม่จริงจังกับคำพูดของคุณอีกต่อไป!

14. เด็กที่อายุ 3-4 ขวบแล้วและเรียนรู้ที่จะคิดแล้วเรียกได้ว่าเป็นของเขาทั้งหมด เพื่อน(เป็นการดีที่จะแสดงรายการตามชื่อ) ไปนอนแล้วหรือนอนหลับ อธิบายว่านี่คือเวลาที่เด็กเล็กทุกคนเข้านอนเพื่อเพิ่มพลังสำหรับวันใหม่ เตือนเขาว่าเขาเข้านอนในเวลานี้ทุกวันและจะเข้านอนต่อไปในอนาคต ดังที่นักจิตวิทยาและกุมารแพทย์ชาวอเมริกัน อัลลัน ฟรอมม์ เน้นย้ำในหนังสือ “ABC for Parents” ของเขา สิ่งสำคัญคือเด็กจะต้องเข้าใจ จำเป็นต้องเข้านอนแม้ว่าจะขัดกับความปรารถนาของเขาก็ตามการเข้าใจว่าในชีวิตเราไม่สามารถทำเฉพาะสิ่งที่เราชอบได้จะเป็นก้าวสำคัญก้าวแรกสู่วุฒิภาวะทางจิตวิญญาณของชายร่างเล็ก

15. คุณสามารถบอกลูกของคุณได้ เมื่อคุณยังเด็กก็เข้านอนในเวลานี้และตอนนี้ด้วย คุณจะอยู่ใกล้ๆมาหาลูกถ้าเขาโทรหาคุณ และในวันที่ฉันรู้สึกเหนื่อยเป็นพิเศษ บางครั้งฉันก็บอกลูกสาวว่าจะไปนอนแล้วถาม อย่ารบกวนฉันโดยปกติแล้วเธอจะสงบสติอารมณ์ในเปลของเธออย่างเข้าใจ และในไม่ช้าเธอก็จะหลับไปอย่างสงบ

16. ให้คำแนะนำลูกของคุณ บางสิ่งบางอย่างที่ดีสิ่งที่เขาอาจจะนึกถึงในขณะที่เขาหลับไปและอวยพรให้เขานอนหลับฝันดี

17. เห็นด้วยกับลูกน้อยของคุณว่าเมื่อเขาตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเขาจะมาที่ห้องนอนของคุณได้และ ปลุกคุณตื่น.สำหรับเด็กหลายๆ คน โอกาสนี้ช่วยให้พวกเขาหลับได้

18. บางครั้งฉันก็บอกลูกสาวว่า “ตอนนี้ฉันจะไปเก็บจานในห้องครัว (หรือล้างในห้องน้ำ เย็บกางเกงเป็นรู ต้มซุปให้เสร็จ เขียนจดหมายให้เสร็จ) และ แล้วฉันจะมาหาคุณอีกครั้งเพื่อบอกว่าราตรีสวัสดิ์ คำพูดเหล่านี้ทำให้ลูกสาวของฉันสงบลง และเมื่อฉันมองเข้าไปในห้องของเธออีกครั้ง เธอก็กรนอยู่ในเปลของเธออย่างเงียบ ๆ แล้ว

19. เด็กโตชอบหลับ โดยให้ประตูห้องเด็กเปิดหรือเปิดเล็กน้อย(เว้นแต่จะถูกรบกวนด้วยเสียงที่มาจากห้องอื่น) เมื่อทารกหลับไปแล้วก็สามารถปิดประตูได้ การตกลงกับเด็กก็ใช้ได้ผลดีเช่นกัน ประตูยังคงเปิดอยู่ โดยมีเงื่อนไขว่าเขาต้องนอนอย่างเงียบๆ บนเปล เด็กส่วนใหญ่ไม่ชอบอยู่หลังประตูที่ปิดอยู่ ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามเงียบและส่งผลให้หลับเร็วขึ้น

20. พ่อแม่มักถามว่าลูกดูทีวีตอนกลางคืนได้ไหม แน่นอน, การ์ตูนดีๆเรื่องหนึ่งตอนเย็นก็ไม่เจ็บแต่ดีอย่างเดียวเท่านั้น สิ่งที่เห็นไม่ควรทำให้เด็กตื่นเต้นหรือตกใจซึ่งจะรบกวนเขา หลับสบาย. และทีวีไม่ควรเป็นสิ่งทดแทนความสนใจของผู้ปกครองในทางใดทางหนึ่ง การ์ตูนตอนเย็นอาจเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของพิธีกรรมเท่านั้นหลังจากนั้นทารกก็เริ่มเตรียมตัวเข้านอน เด็กต้องใช้เวลานาทีสุดท้ายของวันกับคนที่คุณรักอย่างกลมกลืนและสงบสุข

21. สำหรับ พวกที่มีอายุมากกว่าสามารถเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมการหลับใหลได้ เล่นเงียบ ๆ คนเดียวในห้องเด็กเราได้บอกไปแล้วว่ายิ่งทารกอายุมากขึ้น นอนน้อยลงเขาต้องการมันและต่อมาเขาก็เผลอหลับไปในตอนเย็น แต่ผู้ปกครองก็ต้องพักผ่อนในช่วงเย็นด้วย ดังนั้นพิธีกรรมที่ผสมผสานความใกล้ชิดของผู้ปกครองและการเล่นอย่างอิสระของเด็กในห้องของเขาอาจเป็นการประนีประนอมที่ดี

22. ตัวอย่างเช่น คุณสามารถช่วยลูกน้อยของคุณเตรียมตัวเข้านอนได้ (แปรงฟัน ใส่ชุดนอน ฯลฯ) และตกลงกับเขาว่าคุณจะมาถึงห้องของเขาภายในครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมง ในช่วงเวลานี้ เด็กสามารถ (ฟังดูน่าดึงดูดใจมากกว่า "ควร") อยู่ในห้องและเล่นอย่างเงียบๆ ได้ โดยปกติแล้วเด็กๆ จะยอมรับเงื่อนไขนี้อย่างมีความสุขหากได้รับอนุญาตให้เข้านอนทีหลังได้ คุณยังสามารถแสดงให้ลูกของคุณดูได้ ดูแล้วบอกว่าแม่(หรือพ่อ)จะมาหาเมื่อลูกศรนี้ถึงเลขนี้ ทันทีที่หมดเวลา คุณต้องปฏิบัติตามสัญญา ไม่เช่นนั้นทารกก็จะเลิกเชื่อคุณ

23. ถ้าตามที่สัญญาไว้เขาใช้เวลาเล่นอย่างใจเย็นมันก็มา ส่วนที่สองของพิธีกรรมที่เด็กได้รับความเอาใจใส่จากพ่อแม่อย่างไม่มีการแบ่งแยกนี่คือช่วงเวลาแห่งความใกล้ชิดและความอ่อนโยน การอ่านหนังสือ ดนตรี การสนทนา และความลับ นี่เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ บางทีเขาอาจจะรอนาทีเหล่านี้ทั้งวัน พยายามลืมทุกสิ่งไปสักพักแล้วดำดิ่งสู่โลกแห่งความสุขและจินตนาการในวัยเด็ก ท้ายที่สุดแล้วเวลาผ่านไปเร็วมาก ก่อนที่คุณจะรู้ตัว ลูกไก่ของคุณจะบินหนีออกจากรัง และคุณจะต้องเสียใจด้วยความเจ็บปวดในใจจนไม่สามารถใช้เวลาร่วมกับเขาได้อีกต่อไปเมื่อตอนที่เขายังเด็ก...

อเลนกาผล็อยหลับไปเฉพาะตอนที่แม่หรือพ่ออยู่ใกล้ๆ เท่านั้น ก่อนหน้านี้สิ่งนี้เกิดขึ้นค่อนข้างเร็ว: พ่อแม่คนหนึ่งนั่งลงข้างเปลของเด็กผู้หญิง ลูบไล้เธอเบา ๆ และเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ก็หลับไปภายในไม่กี่นาที เมื่อเวลาผ่านไป พ่อแม่ต้องนั่งอยู่ในห้องของทารกนานขึ้นเรื่อยๆ ในบางครั้ง มากกว่าหนึ่งชั่วโมง. พ่อและแม่ของเด็กหญิงทั้งสองทำงานทั้งวันและเหนื่อยมากในตอนเย็น ดังนั้นการนั่งที่เปลเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงจึงดูทนไม่ไหวสำหรับพวกเขา Alenka รู้สึกถึงความไม่อดทนของพ่อแม่ของเธอ และพยายามเรียกร้องความสนใจจากพวกเขามากขึ้นเรื่อยๆ โดยไม่อยากหลับไป

เมื่อได้ยินเกี่ยวกับพิธีกรรมในช่วงเย็น ผู้ปกครองจึงตัดสินใจลองใช้โอกาสนี้ พวกเขาบอกเด็กหญิงว่าตอนนี้เธอโตแล้วและต้องไปนอนในเปลคนเดียว แต่พวกเขาจะใช้เวลานาทีสุดท้ายก่อนเข้านอนกับเธอ พ่อหรือแม่จะนั่งอเลนกาบนตักในตอนเย็นและกอดเธอ แม่ร้องเพลงให้ลูกสาว พ่ออ่านนิทานให้เธอฟัง ทั้งทารกและผู้ปกครองต่างก็สนุกสนานกับช่วงเวลาที่แสนอ่อนโยนเหล่านี้ หลังจากผ่านไป 15 นาที พ่อแม่ของอเลนกาก็จูบเธอ และบอกว่าถึงเวลานอนแล้วจึงส่งหญิงสาวเข้านอน

วันแรก ทารกเห็นแม่ออกจากห้องจึงพยายามทักท้วง จากนั้นแม่ก็กลับไปที่เปลของเธอ จับมือ Alenka แล้วพูดว่า: "นอนเถอะ เป็นเด็กดี แล้วพรุ่งนี้เย็นฉันจะร้องเพลงให้คุณฟังอีกครั้ง" ด้วยความประหลาดใจ หญิงสาวจึงเงียบไปทันที นาทีที่แม่ของเธอเอาใจใส่อย่างไม่แบ่งแยกเหล่านี้มีค่ามากเกินไปสำหรับเธอ เธอชอบเสียงที่อ่อนโยนของแม่และการกอดที่น่ารักมากเกินไป...

เวลา 18.00 น. พ่อของเดนิสกลับจากทำงาน คุณแม่โวยวายขณะเตรียมอาหารเย็นและสาปแช่งว่าเดนิสมักจะขวางทางอยู่ใต้ฝ่าเท้าของเธอเสมอ พ่อพูดถึงปัญหาในที่ทำงาน และเสียงที่ตึงเครียดของเขาเป็นแรงบันดาลใจให้เด็กชายมีความวิตกกังวลอย่างอธิบายไม่ถูก ในมื้อเย็นเดนิสอยู่ไม่สุขบนเก้าอี้และขัดจังหวะการสนทนาของพ่อแม่อยู่ตลอดเวลาซึ่งเห็นได้ชัดว่าพวกเขาไม่ชอบ ในที่สุดเมื่อล้างจานแล้วแม่ก็หันไปหาเด็กชาย:“ และตอนนี้เดนิสกาก็ถึงเวลาพิธีกรรมตอนเย็น!”

“ไชโย! พิธีกรรม! พิธีกรรม!" – ทารกตะโกนอย่างสนุกสนานและรีบวิ่งเข้าไปในห้องน้ำโดยถอดเสื้อผ้าออกขณะเดิน เขารู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นตอนนี้ของเขาเวลา: ตอนที่แม่พูดกับเขา,อ่านให้เขาและเล่นเข้าสู่เกมของเขา!"ในที่สุด!" – เด็กชายชื่นชมยินดีสวมชุดนอนอย่างกระตือรือร้น...

เคล็ดลับประจำวัน ____________________

แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีโอกาสใช้เวลาทั้งวันกับลูกน้อย คุณก็ยังสามารถติดตามสิ่งที่คุณพลาดไปในระหว่างพิธีกรรมในช่วงเย็นได้ ใช้เวลาอันมีค่าเหล่านี้เพื่อความใกล้ชิดและเสน่หา บทสนทนา ความลับ และเกมเงียบๆ ช่วงเวลาแห่งความสุขเหล่านี้จะคงอยู่ในความทรงจำของเด็กไปตลอดชีวิต!

หากลูกไม่อยากนอนคนเดียว (วิธีเฟอร์เบอร์)

แต่ตอนนี้ คุณได้แนะนำพิธีกรรมการนอนหลับและกิจวัตรที่ชัดเจน เลือกเวลาเข้านอนเมื่อเด็กเหนื่อยมาก และลองทำตามคำแนะนำอื่นๆ ทั้งหมดในหนังสือเล่มนี้ แต่ลูกน้อยของคุณยังคงปฏิเสธที่จะหลับตามลำพังอย่างเด็ดขาด (และโดยปกติแล้ว เช่น จึงมักตื่นกลางดึก)

จะทำอย่างไรถ้าความเหนื่อยล้าของคุณถึงขีดจำกัด? จะเป็นอย่างไรหากคุณไม่มีแรงที่จะลุกขึ้นในเวลากลางคืนอีกต่อไป? จะทำอย่างไรถ้าในตอนเย็นคุณไม่สามารถอุ้มสิ่งมีชีวิตที่เหนื่อยล้าอย่างเหลือเชื่อที่ไม่อยากเข้านอนไว้ในอ้อมแขนของคุณได้อีกต่อไป?

ในกรณีนี้คุณสามารถทำได้ เป็นทางเลือกสุดท้ายลองใช้วิธีการของศาสตราจารย์ชาวอเมริกัน ริชาร์ด เฟอร์เบอร์ ที่ได้กล่าวไว้แล้วในตอนต้นของหนังสือเล่มนี้ ในฐานะแพทย์ที่คลินิกเด็กในบอสตัน Richard Ferber ได้ก่อตั้งศูนย์พิเศษขึ้นที่นั่นเพื่อการศึกษาเรื่องการนอนหลับของเด็ก Ferber แนะนำให้วางทารกไว้ในเปลตามลำพังอย่างสม่ำเสมอโดยยังคงอยู่ใกล้ๆ (เช่น ในห้องถัดไป) และหากทารกร้องไห้ ให้กลับมาหาเขาในช่วงเวลาสั้นๆ เพื่อปลอบใจเขา แต่ไม่ได้เอาเขาออกจากเปล ดังนั้นทารกจะเข้าใจได้อย่างรวดเร็วว่าเขาไม่สามารถบรรลุสิ่งที่ต้องการได้ด้วยการกรีดร้อง และเขาจะเรียนรู้ที่จะหลับไปด้วยตัวเอง

อย่าฟังเพื่อนที่แนะนำให้ทิ้งเด็กที่กรีดร้องไว้ตามลำพังจนกว่าเขาจะเผลอหลับไป เขาจะเผลอหลับไป - เขาจะต้องทำอะไรอีกหากการขอความช่วยเหลืออย่างสิ้นหวังอันยาวนานของเขายังคงไม่ได้รับคำตอบ! (เมื่อปู่ย่าตายายของเรายังเด็ก เด็กๆ มักจะถูกจัดให้เข้านอนด้วยวิธีนี้ และพวกเขาก็นอนหลับสบายตลอดทั้งคืน) แต่จะเกิดอะไรขึ้นกับสิ่งมีชีวิตตัวเล็กที่ไม่มีใครตอบสนองต่อเสียงร้องของมัน? ทารกเช่นนี้รู้สึกอย่างไรและเขาจะได้ข้อสรุปอะไรสำหรับตัวเองในอนาคต? เขารู้สึกเหงาถูกทุกคนลืมและไม่มีประโยชน์กับใครเลย เขาจะตกลงกับสิ่งนี้และผล็อยหลับไป แต่ความกลัวความเหงาและความสงสัยในตัวเองจะคงอยู่ไปตลอดชีวิต และถ้าคุณทนไม่ไหวและหลังจากกรีดร้องเป็นเวลานาน คุณยังพาทารกออกจากเปล เขาจะเรียนรู้ความจริงอีกประการหนึ่ง: “ถ้าคุณกรีดร้องนานพอ ในที่สุดคุณก็จะได้ทางของคุณ” ลูกจะพยายามนำความจริงข้อนี้ไปใช้ในครั้งต่อไป

ดังนั้นเพื่อให้การประยุกต์ใช้วิธี Ferber ประสบความสำเร็จจึงมีความสำคัญมาก อย่าปล่อยให้เด็กร้องไห้อยู่ตามลำพังเป็นเวลานานการกลับไปที่สถานรับเลี้ยงเด็กในช่วงเวลาสั้นๆ และปลอบโยนลูกน้อยด้วยความรักจะแสดงให้เขาเห็นว่าคุณอยู่ตรงนั้นและรักเขา มันเป็นเพียงเวลานอนและเขาควรจะหลับไปเพียงลำพัง

ฉันขอย้ำอีกครั้งว่าทางเลือกในอุดมคติคือการทำให้เด็กนอนหลับโดยไม่ร้องไห้ แนะนำให้ใช้วิธี Ferber ก็ต่อเมื่อคุณไม่สามารถทำได้ด้วยเหตุผลบางประการเท่านั้น และหาก คุณไม่มีความแข็งแกร่งอีกต่อไปแล้วท้ายที่สุดแล้ว คุณรู้ไหมว่าอาการของพ่อแม่ โดยเฉพาะแม่ ถ่ายทอดไปยังลูกได้ทันที อะไรจะดีไปกว่านี้ - อุ้มเขาไว้ในอ้อมแขนของคุณวันแล้ววันเล่า ล้มลงจากความเหนื่อยล้า หรือทนต่อการร้องไห้ของเด็กเป็นเวลาหลายวัน เพื่อที่คุณจะได้พักผ่อนและนอนหลับให้เพียงพอในแต่ละวัน คุณจะได้อุทิศตนเพื่อลูกอย่างมีความสุข คุณตัดสินใจ. สำหรับผู้ที่ต้องการลองใช้วิธี Ferber ฉันจะพยายามอธิบายให้ละเอียดยิ่งขึ้น

ข้อกำหนดเบื้องต้นต่อไปนี้มีความสำคัญมากต่อความสำเร็จในการใช้วิธี Ferber

1. เมื่อเริ่มใช้วิธีนี้แล้วลูกควรจะเป็น อายุมากกว่า 6 เดือนและมีสุขภาพดี

2. ในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า ไม่ควรวางแผนการเดินทางการเยี่ยมค้างคืนหรือการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในชีวิตของทารก จนกว่านิสัยใหม่จะถาวร เด็กควรนอนที่บ้านในเปลของตัวเอง การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมระหว่างการประยุกต์ใช้วิธีการอาจรบกวนความสำเร็จขององค์กร

3. และที่นี่ เปลี่ยนสถานที่นอนหลับ(เช่น จากห้องนอนพ่อแม่ไปจนถึงห้องเด็ก) ทันทีก่อนที่คุณจะเริ่มปฏิบัติตามวิธีนี้ ในทางกลับกัน สามารถช่วยให้ทารกมีนิสัยใหม่ได้

4. ลูกน้อยจะต้องมีความคุ้นเคยบ้าง ระบอบการปกครองและหลับไปพร้อมๆ กัน ในขณะที่คุณวางลูกไว้ในเปล เขาจะต้องเป็นเช่นนั้น เหนื่อย,“นาฬิกาภายใน” ของเขาควรเข้าสู่โหมดสลีปแล้ว

5. คุณจะต้องเป็น แน่นอนในการกระทำของตนและพร้อม นำมาเริ่ม เพื่อสิ้นสุด

6. ข้อกำหนดเบื้องต้นที่สำคัญสำหรับการใช้วิธีนี้คือ การตัดสินใจที่เป็นเอกฉันท์ของผู้ปกครองทั้งสองท้ายที่สุดถ้าแม่วางลูกไว้ในเปลแล้วพ่อก็เอามันออกมาหลังจากผ่านไป 2 นาที (หรือกลับกัน) ก็จะไม่ประสบความสำเร็จอย่างที่คุณเข้าใจ

ตอนนี้มีรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการเช่นนี้

กำหนดล่วงหน้าว่าคุณจะไปเยี่ยมลูกน้อยในช่วงเวลาใดเพื่อให้เขาสงบลง เขียน แผนที่แน่นอนซึ่งคุณจะปฏิบัติตาม กฎพื้นฐาน: ครั้งแรกที่ต้องรอสองสามนาที จากนั้นจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น เมื่อกำหนดช่วงเวลา ให้พึ่งพาสัญชาตญาณของคุณและอย่าทำอะไรที่ขัดกับเสียงภายในของคุณ เวลาในการรออาจแตกต่างกันตั้งแต่ 1 นาทีถึงครึ่งชั่วโมง (สำหรับฉันโดยส่วนตัวแล้ว ระยะเวลาที่ Ferber เสนอไว้นานเกินไปนั้นดูไม่เหมาะสม) แนวทางโดยประมาณคือแผนงานของแอนเน็ตต์

Kast-Zan และ Dr. Hartmut Morgenroth ในหนังสือเรื่อง “Every Child Can Learn to Sleep” ซึ่งได้รับการกล่าวถึงก่อนหน้านี้

วิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มใช้วิธีนี้คือ ในตอนเย็น- ช่วงเวลาที่ลูกมักจะหลับหรือช้ากว่านั้นเล็กน้อย ใช้เวลานาทีสุดท้ายก่อนเข้านอนกับลูกน้อยของคุณ พยายามให้ความสนใจและความอ่อนโยนของคุณในเวลานี้ จะดีมากถ้าคุณมีการจัดตั้งอยู่แล้ว พิธีกรรมตอนเย็น,ที่เด็กคุ้นเคยและนั่นหมายถึงการเปลี่ยนไปสู่การนอนหลับสำหรับเขา

ครั้งนี้ยอมแพ้ “ผู้ช่วยเหลือ” ทั้งหมดก่อนหน้านี้ช่วยให้ทารกหลับได้ง่ายขึ้น (ขวดนม หน้าอก อุ้ม โยกรถเข็น ฯลฯ) ทั้งหมดนี้ควรเกิดขึ้นอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน หลังจากพิธีกรรมในช่วงเย็น ให้อธิบายให้เด็กฟังว่าเขาโตแล้ว และตอนนี้ต้องเรียนรู้ที่จะหลับไปด้วยตัวเอง แล้วจูบเขา วางเขาไว้บนเปล อวยพรให้เขานอนหลับฝันดี แล้วออกจากห้องไป เมื่อนำลูกน้อยเข้านอน ให้พูดประโยคเดิมทุกวัน เช่น “และตอนนี้ที่รัก ถึงเวลานอนแล้ว” และเมื่อออกจากห้องคุณสามารถพูดว่า: "ราตรีสวัสดิ์! ผมรักคุณมาก!".

เนื่องจากทารกไม่คุ้นเคยกับการหลับตามลำพัง เขาจึงมักจะเริ่มร้องไห้ ในกรณีนี้ให้ดำเนินการตามแผนและ รอสักครู่ก่อนจะกลับห้องของเขา แผนของ Kast-Zan และ Morgenroth เริ่มต้นที่ 3 นาที เพราะผู้ปกครองที่เพิ่งครั้งแรกมักจะทนไม่ไหวอีกต่อไป แต่แม้แต่ 3 นาทีก็อาจดูยาวนานอย่างไม่น่าเชื่อหากคุณยืนอยู่นอกประตูและได้ยินเสียงลูกน้อยที่คุณรักร้องไห้ ผู้คนจำนวนมากชอบที่จะเริ่มรอจาก 1 นาที อย่างจำเป็น ดูนาฬิกาเพราะความรู้สึกของเวลาของคุณในนาทีนี้ขยายออกไปเกินความเชื่อ

หากทารกยังคงร้องไห้อยู่เข้าไปในห้องสักสองสามนาทีแล้วลอง ทำให้เขาสงบลงโดยไม่ต้องถอดเขาออกจากเปลคุณสามารถพูดคุยกับทารกหรือเลี้ยงเขาได้ พยายามพูดด้วยน้ำเสียงที่สงบและหนักแน่น เพราะเด็กจะรู้สึกถึงความไม่แน่นอนในการกระทำของคุณอย่างสมบูรณ์แบบ สิ่งสำคัญมากคือเสียงที่ฟังดูไม่ระคายเคืองและขาดความอดทนด้วยความรัก ย้ำอีกครั้งว่าถึงเวลานอนว่าลูกโตแล้วต้องเรียนรู้ที่จะหลับไปเพียงลำพัง บอกเขาว่าแม่ของเขาอยู่ใกล้ๆ และรักเขา (แม้ว่าลูกน้อยของคุณจะยังไม่เข้าใจคำศัพท์ แต่เขาจะรู้สึกอบอุ่น ความรัก และความมั่นใจในน้ำเสียงของคุณ) ด้วยคำพูดเหล่านี้ ออกจากห้องอีกครั้งแม้ว่าทารกจะยังร้องไห้อยู่ก็ตาม สิ่งสำคัญคือคุณต้องอยู่ในห้องไม่นานเกินไป ไม่ว่าในกรณีใด อย่าให้ขวดนมหรือหยิบเขาขึ้นมา

หากเขาลุกขึ้นมาบนเปลของเขาวางลงก่อนออกจากห้อง (แต่เพียง 1 ครั้ง)

เด็กบางคนตอบสนองต่อการปรากฏตัวของพ่อแม่ด้วยการกรีดร้องอย่างขุ่นเคืองมากยิ่งขึ้นในกรณีนี้อาจมีผู้ปกครองอยู่ในห้องด้วย สั้นกว่าด้วยซ้ำแต่จำเป็นต้องกลับเข้าห้องเป็นระยะเพื่อที่ทารกจะได้ไม่รู้สึกว่าถูกทอดทิ้ง

ออกจากห้อง,ปฏิบัติตามแผน: รอเวลาที่คุณตั้งไว้ จากนั้นกลับไปที่เรือนเพาะชำ ทำซ้ำขั้นตอนก่อนหน้า และต่อๆ ไปจนกว่าทารกจะหลับไปหากการที่คุณอยู่ในห้องไม่ทำให้เด็กสงบลง ก็สามารถยืดเวลาการรอคอยออกไปได้บ้าง

วันรุ่งขึ้นก็ทำเหมือนเดิมโดยเพิ่มแค่จำนวนนาทีเท่านั้นตามแผน เวลาสูงสุดเป็นการดีกว่าที่จะไม่เกินการรอ (10 นาที) ไปเยี่ยมลูกของคุณเฉพาะในกรณีที่เขาร้องไห้จริงๆทารกที่หอนมักจะสงบสติอารมณ์ได้ด้วยตัวเอง ดังนั้นในกรณีนี้ควรรอสักหน่อยจะดีกว่า

หากระยะเวลารอคอยดูเหมือนนานมากสำหรับคุณสามารถ ลดโดยเริ่มตั้งแต่ 1 นาที และไม่ปล่อยเด็กไว้ตามลำพังเกิน 5 นาที แม้ในกรณีนี้วิธีการข้างต้นก็จะสำเร็จ

ไม่ว่าคุณจะเลือกแผนอะไร สิ่งสำคัญคือคุณสามารถทำได้ ดำเนินการให้เสร็จสิ้นหากคุณมีข้อสงสัย ให้เลือกตัวเลือกที่นุ่มนวลที่สุด เฉพาะในกรณีที่คุณมั่นใจในสิ่งที่คุณทำอยู่เท่านั้นที่จะให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ เด็กจะรู้สึกถึงความมั่นใจของคุณและจะไม่ต่อต้านนาน ด้วยเหตุผลเดียวกัน จึงไม่แนะนำให้เปลี่ยนระยะเวลารอมากกว่าหนึ่งครั้ง การเบี่ยงเบนไปจากแผนบ่อยครั้งจะทำให้เกิดความไม่แน่นอนและคาดเดาไม่ได้ในการกระทำของคุณ พยายามติดบรรทัดเดียวการรู้ว่าต้องทำอะไรต่อไปจะช่วยให้คุณรู้สึกสงบขึ้น

หากคุณกลัวที่จะทิ้งลูกน้อยไว้ตามลำพัง(มีความเห็นว่ากลัวการแยกกันอยู่ก็มีได้ ผลกระทบด้านลบเพื่อการพัฒนาและ ชีวิตในอนาคตเด็ก) จากนั้นคุณก็ออกจากห้องได้ พูดคุยกับลูกจากด้านหลังประตูที่ปิดหรือเปิดเล็กน้อยด้วยวิธีนี้เขาจะมั่นใจได้ว่าคุณอยู่ใกล้ๆ และไม่ทิ้งเขาไป ย้ำว่าคุณรักลูก แต่ถึงเวลานอนแล้ว เขาต้องเรียนรู้ที่จะหลับไปในเปลเพียงลำพัง แล้วพรุ่งนี้คุณจะไปเดินเล่นกับเขา... (และต่อไปด้วยจิตวิญญาณเดียวกัน)

ถ้าคำแนะนำนี้ดูรุนแรงสำหรับคุณถ้าอย่างนั้นคุณก็ทำได้ อยู่ในห้องจนกว่าทารกจะหลับไป แต่ในกรณีนี้ให้ดำเนินการตามแผนที่วางไว้ โดยเข้าไปใกล้ทารกเป็นครั้งคราวเพื่อปลอบใจเขาเท่านั้น จากนั้นหาแรงที่จะขยับออกไปนั่งบนเก้าอี้ที่ห่างจากเปลของเด็ก แต่เพื่อให้เขามองเห็นคุณ แกล้งทำเป็นว่าคุณกำลังอ่านหรือทำอะไรบางอย่าง (แสงต้องสลัว) หากเด็กร้องไห้ในเวลาเดียวกัน อย่างน้อยคุณก็สามารถมั่นใจได้ว่าเขาไม่ได้ร้องไห้ด้วยความกลัว แต่เพียงเพราะเขาไม่ได้รับสิ่งที่เขาต้องการ สิ่งสำคัญคือให้ทารกหลับไปเองในเปลโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากคุณ โดยไม่ต้องใช้ขวดนมหรือ “เครื่องช่วยการนอนหลับ” อื่นๆ ก่อนหน้านี้ แน่นอนว่าในกรณีนี้คุณจะต้องใช้ความอดทนและเวลามากขึ้นจนกว่าเขาจะเริ่มหลับไปเอง และหากการที่คุณอยู่ในห้องไม่ได้ช่วยอะไรและเด็กยังคงร้องไห้ทุกวัน คุณควรพิจารณาดำเนินการตามแผนปกติที่อธิบายไว้ข้างต้น (เว้นแต่ว่าเสียงภายในของคุณจะไม่คัดค้าน)

ในระหว่างการประยุกต์ใช้วิธีการสำคัญมาก ตื่นเด็กในตอนเช้าและตอนบ่ายในเวลาที่เขามักจะตื่นเช้า หากทารกนอนหลับช้ากว่าปกติมีโอกาสชดเชยในเวลานี้ ระบอบการปกครองทั้งหมดจะหยุดชะงัก และเมื่อถึงเวลาที่เด็กเข้านอน เขาจะไม่เหนื่อยเพียงพอ ในกรณีนี้ วิธีนอนหลับด้วยตัวเองจะไม่ได้ผล

แม่และพ่อพวกเขาสามารถผลัดกันวางทารกไว้บนเปลได้ (แต่อย่าดีกว่าในคืนเดียวกัน) ผู้ที่มีความมั่นใจมากขึ้นในความจำเป็นในการใช้วิธีนี้และผู้ที่สามารถนำสิ่งที่เขาเริ่มต้นไปสู่จุดสิ้นสุดได้ควรเริ่มต้น

เหตุใดวิธีการของ Ferber จึงได้ผล

เมื่อคุ้นเคยกับการหลับโดยได้รับความช่วยเหลือจากคุณ ทารกจะประท้วงและหยุดรับความช่วยเหลือจากคุณ เขากรีดร้อง พยายามบรรลุสิ่งที่เขาต้องการด้วยเสียงกรีดร้องของเขา แต่เกิดอะไรขึ้น? พ่อหรือแม่ปลอบใจเขาเป็นครั้งคราวแต่ไม่ได้ให้สิ่งที่เขาต้องการ เด็กน้อยเหนื่อยมากเพราะในตอนเช้าเขาตื่นตามเวลาปกติ “มันคุ้มที่จะตะโกนต่อไปไหม” เขาคิด “ถ้ามันยังไม่เกิดประโยชน์อะไรอีกล่ะ? ฉันแค่เปลืองพลังงาน นอนสักหน่อยดีกว่า...” ในที่สุดความต้องการนอนก็เอาชนะนิสัยเก่าที่ทารกต้องการฟื้นฟูในที่สุด

เมื่อเวลารอคอยของพ่อแม่ค่อยๆ เพิ่มขึ้น ทารกก็ตระหนักได้ว่าการกรีดร้องนานขึ้นก็ไม่มีประโยชน์เช่นกัน ด้วยวิธีนี้เขาจะยังไม่ได้รับสิ่งที่เขาต้องการจากพ่อแม่ของเขา

ลูกหลับไปด้วยความเหนื่อยล้าวันแล้ววันเล่า ลูกจะชินกับการหลับไปเองทีละน้อย กลายเป็นนิสัยและสถานการณ์ที่คุ้นเคยจะหยุดทำให้เกิดความวิตกกังวลในทารกและแทนที่นิสัยที่ไม่เอื้ออำนวยในจิตใต้สำนึกก่อนหน้านี้

คุณควรใช้วิธี Ferber เมื่อใดและบ่อยแค่ไหน?

1. วิธีนี้ได้ผลดีที่สุดถ้าคุณทาทุกครั้งที่เข้านอน ทั้งกลางวันและกลางคืนแต่คุณอาจเลือกที่จะเริ่มต้นก็ได้ เพียงช่วงเวลาหนึ่งของวันเมื่อคุณคิดว่าลูกน้อยของคุณจะสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้น เด็กบางคนหลับได้ง่ายขึ้นในระหว่างวันด้วยตนเอง ในทางตรงกันข้าม หลายๆ คน โดยเฉพาะเด็กโต ไม่สามารถนอนหลับในระหว่างวันได้หากไม่มี "ผู้ช่วยเหลือ" ตามปกติ

2. หากทารกไม่หลับหลังจากผ่านไป 30 หรือ 45 นาทีในระหว่างวันในกรณีนี้ Kast-Zan และ Morgenroth แนะนำ อย่าให้เขาเข้านอนเลยและพยายามพักไว้จนกว่าจะงีบครั้งต่อไปอย่างน้อยก็ดีกว่าการให้ขวดแก่เขาหรืออะไรก็ตามที่เขาคุ้นเคยในท้ายที่สุด เพราะเมื่อนั้นทารกจะจำได้ว่า: “ถ้าคุณกรีดร้องเป็นเวลานานคุณจะได้สิ่งที่ต้องการ” ไม่มีประโยชน์ที่จะพยายามให้ทารกเข้านอนต่อไป ไม่เช่นนั้นกิจวัตรประจำวันของเขาจะเปลี่ยนไป และประสาทของคุณไม่น่าจะทนต่อการทดสอบนี้ได้ แม้ว่าการอดทนกับลูกน้อยที่เหนื่อยล้าจนถึงเวลาเข้านอนครั้งถัดไปก็ไม่ใช่เรื่องง่ายและต้องใช้ความอดทนอย่างมาก

3. ถ้าทารกหลับไปบนพื้นขณะเล่นคลุมเขาด้วยผ้าห่มและ ให้เวลาฉันนอนครึ่งชั่วโมงช่างประสบความสำเร็จและนี่คือความสำเร็จครั้งแรก - เด็กหลับไปเป็นครั้งแรกโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากคุณ

4. หากการงีบหลับของลูกน้อยมีความสำคัญต่อคุณมากและถ้าปราศจากความช่วยเหลือของคุณ เขาก็ไม่หลับไปในระหว่างวัน ใช้วิธี Ferber อย่างน้อยในตอนเย็นในระหว่างวัน คุณใช้คำนี้เมื่อคุณสามารถตกลงใจได้ว่าไม่มี "ชั่วโมงที่เงียบสงบ" โดยหลักการแล้วสิ่งสำคัญคือทารกเรียนรู้ที่จะนอนหลับตามลำพังและเวลาของวันที่เขาจะทำเช่นนี้สามารถค่อยๆขยายออกไปได้

5. เพื่อให้วิธี Ferber ประสบความสำเร็จเร็วที่สุด Kast-Zan และ Morgenroth แนะนำให้ใช้วิธีดังกล่าวด้วย ตอนกลางคืน,เมื่อทารกตื่น แต่ประการแรก เมื่อเรียนรู้ที่จะหลับไปเองในตอนเย็น ทารกมักจะหยุดตื่นในตอนกลางคืนด้วยตัวเอง (อย่างแม่นยำยิ่งขึ้น เมื่อตื่นตอนกลางคืน เขาจะหลับไปทันทีอีกครั้งโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากคุณ) ประการที่สอง หากทารกตื่นขึ้นมาตอนกลางคืน อาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งที่จะมีบางสิ่งทำร้ายเขาหรือเขากลัวฝันร้าย ในกรณีนี้ คุณต้องอุ้มเขาไว้ในอ้อมแขนและปลอบโยนเขาอย่างแน่นอน ประการที่สาม หลังจากตื่นนอนตอนกลางคืน เด็กๆ มักจะหลับอย่างรวดเร็วอีกครั้ง หากทารกต้องร้องไห้เป็นเวลานาน อาจรบกวนการนอนหลับของเขา และเขาจะนอนไม่หลับเป็นเวลานาน และสุดท้ายโดยส่วนตัวแล้วฉันไม่มีแรงที่จะยืนอยู่หน้าประตูเด็กร้องไห้ในตอนกลางคืน ในตอนกลางคืน ฉันทำให้ลูกสาวสงบลงตามปกติ และเมื่อเรียนรู้ที่จะหลับไปเองในตอนเย็น เธอก็หยุดตื่นในตอนกลางคืน!

6. หากลูกน้อยของคุณเผลอหลับตามลำพังทั้งกลางวันและกลางคืน แต่ยังคงร้องไห้ตอนกลางคืนเป็นประจำ ขอแนะนำให้ลองใช้วิธี Ferber ในเวลากลางคืน

7. ลอง ตัดสินใจล่วงหน้าคุณจะใช้วิธีนี้เมื่อใด และคุณจะเลือกระยะเวลารอใด ฉันขอย้ำอีกครั้งว่าการคาดเดาได้ของการดำเนินการเพิ่มเติมจะทำให้งานง่ายขึ้นสำหรับทั้งคุณและเด็ก

ปัญหาอะไรที่อาจเกิดขึ้น?

1. เด็กบางคนมีแนวโน้มที่จะอาเจียนและตอบสนองต่อการร้องไห้เป็นเวลานาน ถ้า อาเจียนเกิดขึ้นขณะใช้วิธีหลับเองแล้วรีบไปหาทารก เปลี่ยนเสื้อผ้า ทำความสะอาดห้อง เปลี่ยนผ้าปูที่นอน และปฏิบัติตามแผนต่อไปตามแผนที่วางไว้ หากคุณยังคงสงบและมั่นใจ ลูกของคุณจะเข้าใจได้อย่างรวดเร็วว่าการอาเจียนไม่ส่งผลต่อการตัดสินใจของคุณ และจะเรียนรู้ที่จะหลับไปด้วยตัวเอง

2. ในกรณี พ่อแม่คนใดคนหนึ่งไม่สามารถทนต่อการร้องไห้ของเด็กได้เขาสามารถไปเดินเล่นหรือใส่หูฟังพร้อมดนตรีจนกว่าลูกจะหลับไป คุณสามารถหลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาทโดยไม่จำเป็นได้เช่นใช้วิธีนี้ในขณะที่สามีของคุณเดินทางไปทำธุรกิจแล้วเซอร์ไพรส์เขาด้วยผลลัพธ์ที่เสร็จสิ้น

3. ถ้า มีเปลเด็กอยู่ในห้องของคุณหรือไม่?และคุณต้องการให้ทารกหลับไปเองในเวลากลางคืน คุณสามารถย้ายเปลไปที่ห้องอื่นชั่วคราวหรือแขวนผ้าม่านไว้ข้างหน้าก็ได้

4. พี่น้องในห้องเดียวกันกับทารกจะทำให้สิ่งต่าง ๆ ซับซ้อนยิ่งขึ้นและพวกเขาจะตื่นจากการร้องไห้ของเด็กเล็กด้วย ลองย้ายพวกเขาไปที่ห้องอื่นสักพัก

5. หากทารกขณะปฏิบัติตามวิธีเฟอร์เบอร์ ป่วยจึงต้องระงับการใช้วิธีนี้ ในระหว่างการเจ็บป่วย ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะต้องเปลี่ยนนิสัย เมื่อลูกของคุณดีขึ้นให้เริ่มต้นใหม่ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้หากทารกเรียนรู้ที่จะหลับไปด้วยตัวเองแล้ว แต่เนื่องจากความเจ็บป่วยเขาจึงกลับคืนสู่นิสัยแบบเดิม คุณสามารถกลับไปสู่แผนการนอนหลับได้ด้วยตัวเองมากกว่าหนึ่งครั้ง และแต่ละครั้งผลการเรียนรู้จะปรากฏเร็วขึ้น

ความสำเร็จครั้งแรกจะสังเกตเห็นได้เมื่อใด

ขึ้นอยู่กับอารมณ์ของเด็ก พลังงานที่เขาต่อต้านสถานการณ์ใหม่และ "บทเรียน" ใดที่เขาต้อง "เรียนรู้" ในช่วงชีวิตที่แสนสั้นของเขา

วันแรกจะเป็นการทดสอบทั้งคุณและลูกน้อย แต่เด็กบางคนไม่ร้องไห้เกิน 15 นาที และหลังจากผ่านไป 2-3 วัน พวกเขาก็เผลอหลับไปในเปลด้วยตัวเอง คนอื่นไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้สักหนึ่งหรือสองชั่วโมงในตอนแรก และพ่อแม่ต้องเข้ามาในห้องของพวกเขาสิบครั้งหรือมากกว่านั้นและพูดว่า: “ฉันอยู่นี่ ฉันรักคุณ แต่ถึงเวลาที่คุณจะต้องเข้านอนแล้ว คุณตัวใหญ่แล้วและควรนอนคนเดียวในเปลของคุณ”

อย่างไรก็ตามหากคุณอดทนและ ตามลำดับใช้แผนที่คุณวาดไว้ จากนั้นคุณสามารถคาดหวังการปรับปรุงครั้งแรก และบางครั้งก็สามารถแก้ไขปัญหาได้แล้ว ในวันที่สามท้ายที่สุดแล้ว เด็กเรียนรู้ได้เร็วกว่าผู้ใหญ่มากและสามารถปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ได้ค่อนข้างเร็ว

เด็กบางคนใช้เวลานานกว่านั้นเล็กน้อย แต่การได้รับนิสัยใหม่ ไม่ค่อยกินเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์และในบางกรณีอาจนานกว่าสองสัปดาห์เท่านั้น เมื่อลูกน้อยของคุณนอนหลับได้ด้วยตัวเองสิบครั้งติดต่อกัน คุณสามารถพิจารณาว่าส่วนที่ยากที่สุดได้จบลงแล้ว! คุณสามารถเอนหลังบนโซฟาแล้วถอนหายใจด้วยความโล่งอก

ลืมเรื่องซักผ้าสกปรกไปได้สักพัก ทิ้งเตารีดและไม้ถูพื้นไว้คนเดียว ให้เวลาตัวเองสักสองสามนาที - อาบน้ำร้อน, เดินเล่นหรือจ็อกกิ้ง , อาหารเย็นแสนอร่อย , เพลงโปรดของคุณ ฟื้นฟูความแข็งแกร่ง ให้กำลังใจตัวเอง แล้วงานใดๆ ก็จะใช้เวลาน้อยลงมาก และการมองดูทารกที่นอนหลับอย่างสงบจะทำให้คุณมีความรู้ว่าฤดูกาลมาถึงแล้ว ยุคใหม่ซึ่งยังมีที่ว่างสำหรับความปรารถนาและความสนใจของคุณอีกด้วย!

โดยปกติแล้ว Ilyusha จะหลับไปในตอนเย็นหลังจากได้รับอาหารและอุ้มเป็นเวลานานเท่านั้น ในยุคแรกๆ ของวิธีการของ Ferber เขาประท้วงอย่างยาวนานและดัง เขาสามารถหลับไปได้ด้วยตัวเองหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงครึ่งของการประท้วงอย่างโกรธเกรี้ยว แต่ในวันที่สี่ เด็กชายก็ถูกแทนที่ เขาผล็อยหลับไปและคร่ำครวญอย่างเฉื่อยชาเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ในวันที่ห้า Ilyusha “ตกลง” ที่จะหลับไปโดยไม่ร้องไห้และเพียงพึมพำอะไรบางอย่างในลมหายใจประมาณสิบห้านาที

แต่เป็นเวลานานที่โปลิน่าไม่สามารถตกลงใจที่จะหลับไปโดยไม่มีอกแม่และร้องไห้ก่อนจะหลับไปเกือบสามสัปดาห์ แต่หลังจากร้องไห้ เธอก็สงบลงอย่างรวดเร็ว: ในสัปดาห์แรก - หลังจากครึ่งชั่วโมง ในสัปดาห์ที่สอง - หลังจากนั้นประมาณ 20 นาที และหลังจากนั้นเพียง 10 นาที

Ninochka เติบโตมาในฐานะเด็กสาวที่ป่วย และแม่ของเธอปฏิเสธที่จะทิ้งเธอไว้ตามลำพังในห้องเพียงลำพังแม้เพียงไม่กี่นาทีก็ตาม เมื่อพาลูกสาวเข้านอนแล้ว แม่ก็นั่งบนเก้าอี้ห่างออกไปอีกเล็กน้อย จากนั้น Ninochka ก็สงบสติอารมณ์ด้วยคำพูดที่อ่อนโยน หากหญิงสาวร้องไห้ แม่ของเธอตามวิธีของเฟอร์เบอร์ก็เข้าหาลูกสาวของเธอเป็นประจำ ลูบไล้และจูบเธอ แต่ไม่ได้พาเธอออกจากเปล เมื่อตกลงใจได้อย่างรวดเร็วว่าแม่ของเธอจะไม่อุ้มเธอไว้ในอ้อมแขนของเธออีกต่อไปในตอนเย็น นีน่าเริ่มพอใจกับการปรากฏตัวของแม่ของเธออยู่ในห้อง และผล็อยหลับไปในเปลของเธอหลังจากนั้นประมาณครึ่งชั่วโมง ทุกๆ วัน คุณแม่จะขยับเก้าอี้ให้ห่างจากเปลของลูกสาวเล็กน้อยและเข้าใกล้ประตูมากขึ้น มีอยู่ช่วงหนึ่งที่เธอนั่งอยู่บนเก้าอี้ตรงทางเข้าประตู แล้วก็ตรงทางเดิน เมื่อถึงเวลานั้น Ninochka ก็คุ้นเคยกับสถานการณ์ใหม่แล้ว โดยไม่มองมาทางเธอเลยอีกต่อไป และหลับไปเองหลังจากผ่านไป 10 นาที ตอนนี้แม่สามารถออกจากห้องโดยเปิดประตูทิ้งไว้

เคล็ดลับประจำวัน ____________________

เวลาที่คุณใช้พาลูกเข้านอนก่อนหน้านี้ควรใช้กับพิธีกรรมยามเย็นอันแสนอบอุ่นร่วมกับเขา!

และในช่วงไม่กี่วันที่ยากลำบากในการสอนลูกน้อยให้หลับด้วยตัวเอง คุณจะได้รับค่ำคืนที่เงียบสงบและค่ำคืนที่กระสับกระส่ายตอบแทน

หากเด็กออกจากเปล

จะดีถ้าคุณสามารถสอนลูกให้หลับได้ด้วยตัวเองในขณะที่เขายังเล็กและไม่สามารถลุกจากเปลได้ จะเป็นอย่างไรหากในขณะที่คุณกำลังอ่านหนังสือเล่มนี้ ด้านข้างของเปลไม่เป็นอุปสรรคสำหรับทารกอีกต่อไป? หรือถ้าทารกที่ก่อนหน้านี้เผลอหลับไปโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากคุณ เรียนรู้ที่จะนั่งลงแล้วลุกขึ้นยืนบนเปลและพยายามวางขาของเขาไว้บนแถบด้านบนแล้ว? ตอนนี้คุณไม่สามารถทิ้งเขาไว้ตามลำพังและออกจากห้องได้ หากต้องการติดตามคุณทารกจะเพิ่มพละกำลังของเขาเป็นสองเท่าและไม่ช้าก็เร็ว "เอาสิ่งกีดขวาง"

ไม่มีประโยชน์ที่จะรอผลลัพธ์ขององค์กรอันตรายนี้อย่างแน่นอน หากคุณลดที่นอนลงสู่ตำแหน่งต่ำสุดแล้วและแม้แต่ถุงนอนก็ไม่สามารถรั้งนักปีนเขาตัวน้อยได้อีกต่อไปตั้งแต่ครั้งแรกที่พยายามปีนขึ้นไป ถึงเวลาแล้วที่จะต้องให้โอกาสทารกในการ "เป็นอิสระ" อย่างปลอดภัยยิ่งขึ้น เพื่อป้องกันการตกจากที่สูง คุณจะต้องลดระดับส่วนหน้าของเปลลงหรือถอดแถบแนวตั้งหลายอันออก

เมื่อมีโอกาสออกจากเปลได้อย่างอิสระ เด็กจะชื่นชมยินดีกับโอกาสใหม่ในการค้นพบโลกรอบตัวเขา ทุกสิ่งที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ก่อนหน้านี้จะดูใกล้ชิดและน่าสนใจทันที และทารกก็จะออกเดินทางใน "การเดินทางสำรวจ" ทันที คุณคิดว่าเขาจะเข้านอนอย่างสงบตอนนี้หรือไม่? เป็นเรื่องง่ายไหมที่จะอยู่บนเตียงเมื่อมีสิ่งใหม่ๆ ที่น่าตื่นเต้นมากมาย และที่สำคัญที่สุดคือรอบตัวคุณเมื่อเร็วๆ นี้? แล้วทำไมไม่ลองปีนขึ้นไปบนเตียงพ่อแม่ที่แสนสบายเมื่อคุณตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนล่ะ?

เมื่อถึงจุดเปลี่ยนนี้ ความฉลาดของพ่อแม่ก็ประเมินค่าไม่ได้ หากสามารถชักชวนเด็กโตให้นอนบนเตียงได้ (บ้าง ความคิดที่น่าสนใจและคุณจะพบเคล็ดลับในการทำเช่นนี้ในตอนท้ายของหัวข้อ "พิธีกรรมการนอนหลับ") จากนั้นเด็กจะต้องได้รับการสอนโดยใช้ความอดทนและความสม่ำเสมอ

1. ขณะที่ทารกเพิ่งจะลุกขึ้นบนเปล แต่ยังไม่สามารถลุกออกจากเปลได้ คุณสามารถใช้วิธี Ferber นอนลงที่รัก ทุกครั้งที่เข้าหรือออกจากห้อง (แต่เพียงครั้งเดียว) หากทารกแทบจะไม่เอาหัวแตะหมอนแล้วเล่นตัวจ้ำม่ำอีกครั้ง ให้ปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครสังเกตเห็นในครั้งนี้และออกจากห้องตามแผนที่วางไว้

2. เมื่อเปลกลายเป็นสิ่งกีดขวางสำหรับทารกแล้วและเขากระโดดออกจากห้องตามคุณอย่างต่อเนื่อง คุณสามารถลองติดตั้งได้ สิ่งกีดขวางที่ทางเข้าประตูห้องเด็ก ดังนั้นห้องเด็กทั้งห้องจึงกลายเป็นเปล และเป้าหมายของคุณคือให้เด็กหลับไปที่นั่นตามลำพังโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากคุณ คุณสามารถทำตามวิธีของเฟอร์เบอร์ได้โดยเข้าห้องไปเป็นประจำ เวลาอันสั้นเพื่อให้ทารกสงบและพาเขาเข้านอน ถ้าเขาปีนออกจากเปลอีกครั้งหรือยังคงร้องไห้อยู่ คุณควร (ตามวิธีของ Ferber) ยังคงออกจากห้องสักสองสามนาทีตามแผนที่วางไว้ล่วงหน้า เพื่อให้เด็กมีโอกาสที่จะหลับได้ด้วยตัวเอง (โปรดจำไว้ว่าเรากำลังพูดถึงเฉพาะกรณีที่ผู้ปกครองไม่มีกำลังอีกต่อไปและความพยายามในการกระทำที่แตกต่างออกไปทั้งหมดของพวกเขาล้มเหลว)

3. อาจเกิดขึ้นได้ว่าในกรณีที่คุณไม่อยู่ ทารกจะหลับไปด้วยความเหนื่อยล้า แต่ไม่ใช่บนเตียงของเขา แต่จะอยู่ที่ไหนสักแห่งบนพื้นหรือบนโซฟา ไม่เป็นไร พาเขาไปที่เปลอย่างระมัดระวังแล้วห่มผ้าให้เขา แต่อย่างไรก็ตาม เขาเผลอหลับไปเองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากคุณ ไม่ช้าก็เร็วเขาเองก็จะเข้าใจว่าการนอนบนเตียงสบายกว่าบนพื้นเย็น

4. หากคุณไม่มีสิ่งกีดขวาง (หรือลูกของคุณเรียนรู้ที่จะปีนข้ามมันแล้ว) แต่ยังมีความอดทนอีกเล็กน้อย ให้ลอง อุ้มทารกกลับไปที่เปลจนกว่าเขาจะอยู่ในนั้นโดยสมัครใจ อย่างไรก็ตาม วิธีการนี้จะได้ผลก็ต่อเมื่อคุณสามารถรักษาความสงบภายในได้ ทารกควรรู้สึกว่าการหลับตามลำพังในห้องของเขาเป็นสิ่งจำเป็นที่สำคัญ และไม่ใช่การลงโทษหรือผลจากความโกรธของพ่อแม่ มิฉะนั้น "กระบวนการ" ทั้งหมดจะกลายเป็นการต่อสู้เพื่ออำนาจ ถึงอย่างนั้นมันจะไม่สำเร็จ แต่จะทำลายความสัมพันธ์ที่ไว้เนื้อเชื่อใจและอ่อนโยนระหว่างคุณกับลูกเท่านั้น!!!

5. วิธีนี้ใช้ได้ผลดีมากในเวลากลางคืน เมื่อทารกไม่มีแรงที่จะปีนขึ้นเตียงพ่อแม่อีกครั้ง และเขายอมรับความจริงที่ว่าคุณพาเขากลับมาได้ง่ายขึ้น แม้ว่าจะมีเด็กที่ดื้อรั้นอย่างน่าอัศจรรย์แม้ในเวลากลางคืน หากคุณแน่ใจว่าเด็กมาหาคุณในเวลากลางคืนไม่ใช่เพราะความกลัวหรือความเจ็บปวด แต่เป็นเพียงนิสัยคุณสามารถบรรลุผลที่ต้องการได้โดยการอุ้มเขาไปที่เปลด้วยความสม่ำเสมอและความสม่ำเสมอที่จำเป็น ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณทำเช่นนี้โดยไม่ใช้คำพูด แต่ก่อนอื่นอธิบายให้ลูกน้อยของคุณฟังว่าเตียงของคุณแคบเกินไปและไม่มีที่ว่างเพียงพอสำหรับทุกคน ไม่เช่นนั้นในตอนเช้าทุกคนจะเหนื่อยและนอนไม่หลับ และคุณ รอคอยเช้าวันใหม่อย่างมีความสุข เมื่อคุณสามารถกอดและกอดลูกน้อยของคุณได้อีกครั้ง แน่นอน คุณไม่จำเป็นต้องเทศนากับลูกทุกครั้ง คราวหน้าก็เพียงพอที่จะเตือนเขาว่า “คุณก็รู้ว่าบนเตียงไม่มีที่ว่างสำหรับเราทุกคน”

6. หลังจากที่ลูกน้อยของคุณทำงานเสร็จและเผลอหลับไปในห้องของเขาเอง คุณควรชมเขาอย่างแน่นอน เขาจะภูมิใจในตัวเองและเต็มใจที่จะยอมรับประสบการณ์นี้ซ้ำในวันรุ่งขึ้น ในทางกลับกัน สิ่งจูงใจและของขวัญไม่เหมาะสมในกรณีนี้ เด็กจะต้องตระหนักว่านี่เป็นสิ่งจำเป็น เป็นสิ่งที่เป็นเรื่องปกติและเห็นได้ชัดเจนในตัวเอง และไม่ใช่ความโปรดปรานในส่วนของเขาที่ต้องได้รับรางวัล มิฉะนั้น เจ้าเล่ห์ตัวน้อยของคุณจะทำให้การนอนในเปลของเขากลายเป็น “แหล่งรายได้” อย่างรวดเร็วในแต่ละครั้งจะแบล็กเมล์คุณและเรียกร้องสิ่งจูงใจมากขึ้นเรื่อยๆ

7. คุณควรทำอย่างไรถ้าทารกออกจากห้องอย่างไม่ลดละทันทีที่คุณวางเขาลงและคุณไม่มีสิ่งกีดขวางหรือความอดทนและความแข็งแกร่งที่จะอุ้มเขากลับไปยี่สิบครั้ง? ในกรณีนี้ ศาสตราจารย์เฟอร์เบอร์แนะนำ วิธีการเปิดหรือปิดประตูไปที่ห้องเด็ก

8. ความจริงก็คือ เด็กคนใดก็ตามจะเต็มใจที่จะอยู่ในห้องตามลำพังมากกว่าหากเขาไม่รู้สึกว่าถูกปิดประตูจากโลกภายนอก เสียงของพ่อแม่หรือเสียงรบกวนในชีวิตประจำวันในห้องข้างๆ สงบและกล่อมให้คุณนอนหลับ เติมเต็มความมั่นใจและขจัดความกลัว ประตูที่เปิดหรือเปิดเล็กน้อยเปรียบเสมือนสะพานเชื่อมไปยังคนที่คุณรักซึ่งเข้าถึงได้ง่ายหากจำเป็น สะพานนี้เปิดให้เด็กทารกได้หากเขายังคงอยู่ในเปล และปิดหากเขาลุกจากสะพานได้ ดังนั้น, เด็กควบคุมสถานการณ์ด้วยพฤติกรรมของตนเองไม่ว่าประตูจะเปิดหรือปิดก็ขึ้นอยู่กับเขาคนเดียว แน่นอนว่าความสัมพันธ์เชิงสาเหตุนี้ต้องชัดเจนกับเด็ก ดังนั้น การใช้วิธีนี้ เด็กจะต้องมีอายุไม่ต่ำกว่า 2 ปี และไม่ควรมีปัญหาในการพัฒนาภาษา (นอกจากนี้ วิธีการนี้ไม่เหมาะสำหรับเด็กที่ฝันร้าย เจ็บปวด หรือกลัวเจ็บปวดที่ต้องแยกจากพ่อแม่)

9. เมื่อนำลูกน้อยของคุณเข้านอน ให้บอกเขาอีกครั้งว่าถึงเวลาที่จะหลับไปในเปลของเขาเอง บอกเขาว่าถ้าเขานอนนิ่ง ประตูจะยังคงเปิดอยู่ และถ้าเขาคลานออกมา คุณจะปิดประตู พยายามพูดอย่างใจเย็นและมั่นใจ เด็กไม่ควรคิดว่านี่เป็นการลงโทษ แต่ไม่ควรสงสัยในความมุ่งมั่นของคุณ น้ำเสียงของคุณมีบทบาทสำคัญในความสำเร็จของธุรกิจ

10.เมื่อออกจากห้องควรเปิดประตูทิ้งไว้หรือเปิดเล็กน้อย (คุณสามารถถามลูกน้อยของคุณว่าเขาชอบแบบไหนที่สุด เขาจะดีใจที่ความคิดเห็นของเขาสำคัญสำหรับคุณ) หากทารกลุกจากเปล ให้กลับเข้าไปในห้อง วางเขากลับลงแล้วจากไปพร้อมกับคำพูด: “เอาล่ะฉันต้องเปิดประตู” ปิด” กำลังปิดประตู อย่าล็อคมัน!รอสองสามนาทีก่อนที่จะกลับไปที่ห้องของทารก (แม้ว่าทารกจะกลับไปที่เปลแล้วก็ตาม) กับ เด็กร้องไห้คุณสามารถพูดผ่านประตูหรือพูดอะไรบางอย่างเมื่อคุณเปิดมันอีกครั้ง

11. ระยะเวลาในการรอที่ประตูไม่ควรนานเกินไป บางครั้งเพียงหนึ่งนาทีก็เพียงพอที่จะโน้มน้าวลูกน้อยของคุณให้มั่นใจในความมุ่งมั่นของคุณ หากเมื่อคุณกลับมาเขานอนอยู่ในเปลแล้ว คุณก็สามารถชมและสัมผัสเขาได้ ในกรณีนี้ ประตูห้องของเขาจะยังคงเปิดอยู่ หากเขาออกไปอีก ให้พาเขากลับไปและทำซ้ำขั้นตอนก่อนหน้าของคุณ และทำไปเรื่อยๆ จนกว่าเด็กจะเข้านอน ในกรณีนี้สามารถค่อยๆ เพิ่มเวลารอจากหนึ่งนาทีเป็นหลายนาทีได้ ทุกครั้งที่คุณออกจากห้อง ให้ทำซ้ำว่าประตูจะยังคงเปิดอยู่หากทารกนอนอย่างสงบบนเปลของเขา นั่นคือทุกอย่างขึ้นอยู่กับเขาเท่านั้น

หากคุณดำเนินการอย่างมั่นใจและสม่ำเสมอ การแก้ปัญหาจะใช้เวลาไม่เกินสองสามวัน และเมื่อพบว่าสิ่งมีชีวิตที่คุณรักกำลังงีบหลับอย่างสงบอยู่ในเปลของเธอ คุณจะอุทาน: "ว้าว ในที่สุดฉันก็มีเวลาว่างในตอนเย็นแล้ว!"

ทุกคืน Petenka ก็พบว่าตัวเองอยู่บนเตียงพ่อแม่ระหว่างพ่อกับแม่ เมื่อพ่อซึ่งมักจะตื่นขึ้นมาที่ขอบเตียงเป็นประจำ พยายามอธิบายให้เปเตนการู้ว่าเตียงไม่เพียงพอสำหรับทั้งสามคน เด็กชายพูดว่า: “ถ้าอย่างนั้น ฉันจะนอนกับแม่ แล้วคุณจะนอนได้” บนเตียงของฉัน." “แต่ฉันไม่เหมาะกับเปลของคุณ!” – พ่อพยายามต่อต้าน “เอาล่ะ ขดตัวซะ” เด็กตอบโดยไม่กระพริบตา พ่อไม่มีแรงจะพูดคุยต่อในตอนกลางคืน เขาคว้าผ้าห่มและหมอนไว้ใต้วงแขนแล้วนอนลงบนโซฟาในห้องของเปเตนกา

สิ่งนี้ดำเนินไปตลอดทั้งสัปดาห์จนกระทั่งความอดทนของพ่อฉันหมดลงและเขาประกาศด้วยน้ำเสียงเด็ดขาด: “พอแล้ว! ตั้งแต่วันนี้คุณไปนอนบนเตียงของคุณเอง! คุณจะมาหาเราได้เฉพาะตอนเช้าตอนที่ฉันกับแม่ตื่น” Petenka ไม่ต้องการที่จะเห็นด้วยกับกฎใหม่ แต่พ่อเต็มไปด้วยความมุ่งมั่น และทุกครั้งที่ได้ยินฝีเท้าของลิตเติ้ลลิตเติ้ล เขาจะอุ้มเขากลับไปที่ห้องเด็ก หลังจากผ่านไป 4 วัน เด็กชายก็ยอมแพ้ ในตอนเช้าเขาย่อตัวขึ้นไปบนเตียงพ่อแม่แล้วถามว่า “ตื่นแล้วเหรอ ฉันขอขึ้นไปนอนหน่อยได้ไหม”

Nadyushka วัยสี่ขวบไม่คุ้นเคยกับการหลับในเปลของเธอ เธอชอบเตียงที่ใหญ่และสะดวกสบายของพ่อแม่เธอมากกว่ามาก ผู้เป็นแม่ปล่อยให้ลูกสาวหลับไปที่นั่นแล้วอุ้มเธอไปที่เปล แต่ใน เมื่อเร็วๆ นี้ในตอนนี้ เด็กสาวเริ่มตื่นขึ้นมาและต่อต้าน "การเคลื่อนไหว" ด้วยเสียงร้องดัง จากนั้นแม่ก็เห็นด้วยกับ Nadyusha ว่าถ้าเธอหลับไปสามครั้งติดต่อกันและนอนในเปลทั้งคืน เธอจะซื้อตุ๊กตาตัวใหม่ให้กับลูกสาวของเธอ พ่อแม่ของ Nadyusha นอนหลับอย่างสงบเป็นเวลาสามคืนติดต่อกันและหญิงสาวก็ได้รับของขวัญจากเธอ ในตอนเย็น Nadya ประกาศด้วยเสียงที่เต็มไปด้วยความสุข: “ฉันได้รับตุ๊กตาแล้ว ตอนนี้ฉันสามารถนอนกับคุณได้แล้ว!”

เด็กๆ ตั้งใจฟังมากขึ้นหากพวกเขามีทางเลือก คุณจะสนับสนุนให้พวกเขาทำเช่นนั้นโดยการอธิบายให้พวกเขาฟังว่าการตัดสินใจจะส่งผลอย่างไรต่อพวกเขา ทางเลือกที่เหมาะสม. ท้ายที่สุดแล้ว อยู่ในเปลโดยเปิดประตูเรือนเพาะชำไว้ยังดีกว่าลุกออกไปและพบว่าตัวเองถูกตัดขาดจากโลกภายนอกด้วยประตูที่ปิด...

หมดเวลา

ทารกพยายามคลานออกจากเปลอย่างดื้อรั้น อายุยังน้อยแข่งขันกับพ่อแม่ของคุณ ดังนั้นการปิดประตูห้องเด็กในช่วงเวลาสั้น ๆ อาจกลายเป็นหนึ่งในขอบเขตแรกสำหรับเขาซึ่งมีความสำคัญมากในการเลี้ยงดูเด็ก ชายแดนหมายถึง: “หยุด! คุณไม่สามารถไปได้ไกลกว่านี้แล้ว!” เพื่อที่จะเรียนรู้ที่จะอยู่ในสังคมของผู้คน เด็กจะต้องรู้ว่ามีขอบเขตของพฤติกรรมที่ยอมรับได้

สิ่งกีดขวาง ประตู หรือเพียงแค่ระยะห่างจากทารก เป็นสัญลักษณ์ของแนวคิดเรื่องขอบเขตที่ไม่ควรข้าม แน่นอนว่าสิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งเวลานอนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพฤติกรรมของเด็กในระหว่างวันด้วย นั่นเป็นเหตุผล เมื่อลูกทำสิ่งที่ไม่เหมาะสม(สะโพกน้องชายหรือน้องสาว ขว้างอาหาร โยนตัวเองลงบนพื้นด้วยความโกรธ ฯลฯ) นักจิตวิทยาแนะนำให้ใช้วิธีที่เรียกว่า "หมดเวลา".

มันไม่มีประโยชน์ที่จะอธิบายอะไรให้เด็กฟังในสถานการณ์นี้ การขึ้นเสียง ตะโกน ข่มขู่ หรือมากกว่านั้นเพื่อทุบตีทารกก็ไม่ใช่ทางเลือกเช่นกัน บางทีคุณอาจประสบความสำเร็จชั่วคราว แต่เด็กจะรู้สึกขมขื่นและถอนตัวออกจากตัวเอง อารมณ์ก้าวร้าวที่ซ่อนเร้นอยู่ในตัวเองมานาน มักเกิดรูปแบบที่ไม่คาดคิดในอนาคต และพ่อแม่ของวัยรุ่นก็ประหลาดใจทันที: “เกิดอะไรขึ้นกับเขา? เงียบมาตลอด...” หรือในทางกลับกันเด็กจะตกลงกับสิ่งที่เกิดขึ้นปรับให้เข้ากับคนรอบข้างและจิตวิญญาณของเขาพัฒนาความรู้สึกไม่แยแสและไม่แยแสต่อโลกรอบตัวเขา

การเพิกเฉยต่อทารกในสถานการณ์เช่นนี้จะไม่นำมาซึ่งความสำเร็จตามที่ต้องการเช่นกัน เขาจะคิดว่าเขาไม่สนใจคุณและมีแนวโน้มที่จะยกระดับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของเขาเพื่อเรียกความสนใจจากคุณ เด็กชอบความสนใจใดๆ แม้แต่ความสนใจเชิงลบในรูปของความโกรธของพ่อแม่ มากกว่าการไม่แยแสในส่วนของพวกเขา

สิ่งที่ยังคงอยู่? วิธีการหมดเวลาที่แสดงให้เด็กเห็นว่าเขาได้ก้าวข้ามพฤติกรรมที่ยอมรับได้ แต่เขาไม่แยแสพ่อแม่และเป็นที่รักของพ่อแม่ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ โดยสังเกตพฤติกรรมของทารก ให้พูดเสียงดังว่า “หยุด!” วางเด็กไว้บนเก้าอี้อีกมุมหนึ่งของห้องแล้วพูดว่า: “คุณทำอย่างนี้ไม่ได้ ตอนนี้คุณต้องนั่งคนเดียว” หากเขาลงจากเก้าอี้ ให้พาเขาไปข้าง ๆ หรือไปที่ห้องเด็ก ไม้กั้นก็เพียงพอแล้วสำหรับเด็กเล็ก ส่วนเด็กโตต้องปิดประตู

พยายามอย่าตะโกน แต่ทำอย่างเด็ดขาด ลูกจะต้องเข้าใจว่า นี่ไม่ใช่การลงโทษ แต่เป็นผลสืบเนื่องเชิงตรรกะจากพฤติกรรมของเขาเองและอะไร เขามีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ก็เพียงพอที่จะหยุดพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ได้ ดังนั้นการหมดเวลาจึงไม่ควรนาน เช่นเดียวกับวิธีเปิดหรือปิดประตู ก็ไม่ควรเกินสองสามนาที จากนั้นคุณเปิดประตูหรือเข้าใกล้สิ่งกีดขวางแล้วถวายสันติสุขแก่เด็ก คุณอาจถามว่า: “คุณเข้าใจไหมว่าคุณทำสิ่งนี้ไม่ได้” หรือ: “คุณจะไม่ทำอย่างนั้นอีก?” แล้ว: “เราเป็นเพื่อนกันอีกแล้วเหรอ?”

โดยปกติแล้วเด็ก ๆ จะสงบสติอารมณ์อย่างรวดเร็วและประพฤติตัวดี การถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังหลังประตูที่ปิดอยู่นั้นไม่น่าดึงดูดเกินไป แต่อาจเกิดขึ้นได้ว่าการกระทำของคุณทำให้เด็กโกรธเท่านั้น เขาเคาะประตู เตะมัน ฯลฯ ในกรณีนี้ คุณควรรอจนกว่าเขาจะสงบลง และพฤติกรรมก้าวร้าวกลายเป็นร้องไห้คร่ำครวญ จากนั้นคุณสามารถทำซ้ำข้อเสนอสันติภาพและปลอบโยนทารกได้ หากเขาแสดงพฤติกรรมก้าวร้าวอีกครั้งเมื่อคุณปรากฏตัว ควรให้เวลานอกซ้ำโดยปิดประตูอีกครั้งสักสองสามนาที เมื่อเด็กสงบลงแล้วและตกลงที่จะร่วมมือกับคุณเท่านั้น เขาจึงจะออกจากห้องได้ สิ่งสำคัญคือเด็กต้องเข้าใจว่าทางเลือกเป็นของเขาและด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรมของเขาเมื่อใดก็ได้เขาสามารถยุติสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์สำหรับเขาได้

เด็กบางคนไม่ชอบถูกอุ้มไปที่มุมห้องหรือห้องอื่นและชอบไปที่นั่นด้วยตัวเอง หากเด็กไปที่ที่คุณบอกให้เขาไปและอยู่ที่นั่นสักพักหนึ่งก็ถือว่าดี นี่เป็นสัญญาณแรกที่เขาตระหนักว่าพฤติกรรมของเขาเป็นที่ยอมรับไม่ได้ (เช่น ลูกสาวของฉันไปที่ห้องของเธอตามคำขอของฉัน และไม่กี่นาทีต่อมาก็กลับมาด้วยรอยยิ้มกว้างราวกับไม่มีอะไรเกิดขึ้น จริงอยู่ ความต้องการขนาดนั้นเกิดขึ้นน้อยมากสำหรับเรา) ถ้าเด็ก สัญญาว่าจะไปที่ห้องพยายามหลอกลวงคุณและทันทีที่คุณปล่อยเขาไปก็ซ่อนตัวอย่าทำผิดซ้ำอีก

เป็นสิ่งสำคัญมากที่การหมดเวลาจะสำเร็จในครั้งแรก ต่อจากนั้น อาจเพียงพอที่จะเตือนเด็กเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือถามว่าเขาต้องการไปที่ห้องของเขาหรือไม่ เพื่อที่เด็กจะเลิก "เกะกะ" โดยสมัครใจ

แม่ของ Ksyusha ไม่ต้องการทิ้งเด็กผู้หญิงไว้ตามลำพังในห้องเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสถานรับเลี้ยงเด็กอยู่ที่ปลายสุดของทางเดิน และแม่ก็ไม่ได้ยินว่าลูกสาวของเธอทำอะไรอยู่ที่นั่น วันหนึ่งแม่ของฉันกำลังพับผ้าแห้งและ Ksyusha ขัดขวางเธอในทุกวิถีทาง เธอปีนขึ้นไปบนโซฟา กรีดร้อง กระจายผ้าที่พับไว้แล้วกระจาย พยายามดึงผ้าคลุมเตียงออก... ทันใดนั้นแม่ก็หยิบผ้าขึ้นมา หญิงสาวในอ้อมแขนของเธอและอุ้มเธอไปยังอีกฟากหนึ่งของห้อง เมื่อนั่ง Ksyusha บนพรมรูปไข่เล็ก ๆ แม่ของฉันพูดด้วยน้ำเสียงจริงจังและโกรธเล็กน้อย:“ พรมนี้คือห้องของคุณ และคุณจะไม่ออกไปจากมันจนกว่าคุณจะสงบสติอารมณ์!” Ksyusha ลืมตาด้วยความประหลาดใจและเงียบไป เธอมองดูลวดลายบนพรมด้วยความงุนงงประมาณห้านาที แล้วพูดอย่างเขินๆ ว่า “คุณคะ! ฉันสงบลงแล้ว ฉันออกจากห้องได้ไหม?”

เคล็ดลับประจำวัน ____________________

ไม่ว่าคุณจะเลือกสัญลักษณ์เส้นขอบอะไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือเด็กรู้ว่าเขาไปต่อไม่ได้แล้ว ขอบเขตนั้นจำเป็นไม่เพียงแต่สำหรับผู้ปกครองเท่านั้นเพื่อที่ลูก ๆ ของพวกเขาจะได้ไม่ "เข้าใจ" แต่ก่อนอื่นเลยเพื่อให้เด็ก ๆ ได้สำรวจโลกรอบตัวพวกเขาด้วย ขอบเขตที่พ่อแม่กำหนดไว้ด้วยความรักและความเข้มงวดทำให้เด็กๆ รู้สึกมั่นใจและปลอดภัย!

บุคลิกภาพของครู

และฉันอยากจะจบบทนี้ด้วยการพูดนอกเรื่องเล็กน้อยเกี่ยวกับเรา - พ่อแม่ นักการศึกษา ครู... ฉันพยายามเข้าใจมานานแล้วว่าทำไมพ่อแม่บางคนฟังลูก ๆ ของพวกเขา ในขณะที่คนอื่นไม่ฟัง ครูบางคนก็รับมือ นักเรียนของพวกเขา ในขณะที่คนอื่นไม่ทำ ฉันถามลูกชายวัย 14 ปีในขณะนั้นว่าเขาคิดว่าครูที่ดีมีอะไรบ้างแต่คนอื่นไม่มี “รู้ไหมแม่” เขาตอบ “ครูที่ดีไม่ตะโกน... (ลูกชายคิดในใจ)...ก็แล้วกัน ฉันจะอธิบายให้คุณฟังได้อย่างไร? เขาเพิ่ง คนที่เจ๋ง. ทั้งหน้าตา การพูดจา การยิ้ม ทุกสิ่งทุกอย่างล้วนเป็นที่รัก” นั่นคือที่รักของฉันในที่สุด สิ่งสำคัญที่สุดในการเลี้ยงลูกไม่ได้ขึ้นอยู่กับทักษะและเทคนิค แต่ขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของครูด้วย!

เรามาถึงบทสรุปอีกครั้ง: รักตัวเอง ดูแลตัวเอง จัดชีวิตให้เป็นระเบียบ แล้วลูก ๆ ของคุณจะสงบ มีความสุข และเชื่อฟัง!