ทำไมเด็กถึงไม่อยากนอน? เด็กนอนไม่หลับ: มาตรการอะไรจะช่วยได้ ลูกเหนื่อยนอนไม่หลับ

พ่อแม่หลายคนบ่นว่าเป็นไปไม่ได้เลยที่จะให้ลูกอายุต่ำกว่าหนึ่งปีเข้านอนตอนกลางคืนโดยไม่มีน้ำตาและอาการตีโพยตีพาย

ทารกไม่แน่นอนประพฤติตัวแข็งขันและไม่ตั้งใจที่จะสงบสติอารมณ์ เพื่อแก้ปัญหานี้ คุณพ่อคุณแม่ จะต้องวิเคราะห์สถานการณ์ปัจจุบัน สาเหตุของฮิสทีเรียก่อนนอน เด็กเล็กอาจมีเยอะเรามาดูกันว่าทำไมเด็กถึงไม่อยากนอนตอนเย็นและจะรับมือกับทารกที่กระตือรือร้นได้อย่างไร

สาเหตุหลักของการนอนไม่หลับในวัยเด็ก

ก่อนอื่น หากคุณมีอารมณ์ฉุนเฉียวทุกวันก่อนนอน คุณควรปรึกษานักประสาทวิทยาและกุมารแพทย์ที่ดีเพื่อขจัดปัญหาสุขภาพใดๆ หากคุณมั่นใจจากภายนอก สภาพร่างกายทุกอย่างเรียบร้อยดี พิจารณาตัวเลือกอื่น

อาจจะ:

• คุณมีแขก;
• ในวันนี้ฉันต้องไปเยี่ยมคลินิกเด็ก
• ทารกกำลังงอกของฟัน
• ปวดท้อง;
• เขาตื่นเต้นเกินไปและยังไม่พร้อมที่จะเข้านอน

ลองนึกดูว่าวันนี้มีความประทับใจมากเกินไปหรือไม่ การร้องไห้ก่อนเข้านอนอาจเป็นการ "ปลดปล่อย" ความเครียดและสะสม ความเครียดทางอารมณ์สำหรับวันที่ผ่านมา

หากอารมณ์ฉุนเฉียวก่อนนอนไม่ใช่ครั้งเดียว แต่เกิดขึ้นซ้ำๆ ทุกวัน คุณควรใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นไม่นานก่อนเข้านอน

เล่นเกมมากเกินไป อ่านหนังสือนานเกินไปหรือนานเกินไป ขั้นตอนการใช้น้ำ- ทั้งหมดนี้สามารถส่งผลสงบต่อเด็กบางคนและส่งเสริมการนอนหลับ ในขณะที่คนอื่นๆ ก็สามารถกระตุ้นได้ ปรากฎว่าทารกไม่สามารถรับรู้และสงบสติอารมณ์ได้ และพวกเขาก็พยายามพาเขาเข้านอนแล้ว

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เด็กนอนไม่หลับก็คือบรรยากาศทางจิตใจในครอบครัว ถ้าผู้ใหญ่จัดการเรื่องต่างๆ ด้วยน้ำเสียงที่ยกขึ้น ทะเลาะเรื่องอะไร รัฐสงบคุยกับลูกได้! พยายามยุติการทะเลาะวิวาททั้งหมดในภายหลังและสร้างสภาพแวดล้อมในครอบครัวที่ดี เด็กทุกคนน่าประทับใจมากและรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวได้ดี

ก็มีความสำคัญเช่นกัน สถานะภายในคุณพ่อคุณแม่ที่พาลูกเข้านอน หากคุณเหนื่อยและหงุดหงิด อยากพาลูกเข้านอนให้เร็วที่สุดและทำอย่างอื่น แล้วเขาจะไม่ยอมหลับเป็นพิเศษขนาดไหน

แต่ถ้าคุณผ่อนคลายและพยายามลูบไล้ทารกอย่างใจเย็นช้าๆ อ่านนิทานให้เขา พูดด้วยน้ำเสียงที่สมดุล จากนั้นเด็กที่รู้สึกถึงความสงบของผู้ใหญ่จะหยุดกังวล ผ่อนคลาย และหลับไปอย่างสงบ

เลี้ยงลูกอย่างไรให้หลับสบายไม่ร้องไห้

หากลูกของคุณไม่อยากนอนตอนเย็นให้ใส่ใจเขา สภาพภายนอกทุกคนรู้ดีว่าทารกที่กำลังหลับจะเริ่มขยี้ตา หาว และกลายเป็น "เซื่องซึม" และนี่คือช่วงเวลาสำคัญที่ต้องใช้

หากแม่ลังเลเล็กน้อย ลูกก็จะ “อยู่เกินกำหนด” ดังที่พวกเขาพูด กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผู้เป็นแม่พลาดช่วงเวลาที่เธอสามารถส่งลูกเข้านอนอย่างสงบโดยไม่ต้องตีโพยตีพาย

สร้างพิธีกรรมบางอย่าง - ชุดของการกระทำที่คุณจะทำซ้ำอย่างต่อเนื่องในตอนเย็น

ตัวอย่างเช่น:

• อาบน้ำลูกน้อยของคุณในเวลาเดียวกัน
• ให้นมอุ่นหรือนมผสมให้เขาดื่ม
• ร้องเพลงกล่อมเด็ก
• อ่านเทพนิยาย

มันสำคัญมากที่การกระทำต่อเนื่องกัน จากนั้นทารกจะครึ่งหลับเมื่อคุณวางเขาไว้บนเปล สิ่งที่คุณต้องทำคือลูบหลังของเขา พูดคำอ่อนโยนสองสามคำด้วยเสียงแผ่วเบา และทารก หลับไปแล้ว

อย่างจำเป็น:

1. ใช้ผ้าปูที่นอนและชุดนอนที่สบาย หลีกเลี่ยงผ้าที่หยาบ
2. ก่อนเข้านอนไม่นาน ให้ระบายอากาศในห้องที่ทารกจะนอน เป็นการดีที่จะเช็ดฝุ่นออก
3. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอากาศในอพาร์ทเมนต์ไม่แห้งซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงฤดูร้อน คุณอาจต้องซื้อเครื่องทำความชื้น
4. อย่าใช้เครื่องทำความร้อนมากเกินไป ในห้องที่ร้อนเกินไปและมีอากาศเหม็น ทารกไม่น่าจะนอนหลับได้อย่างสงบ

ต่อไปนี้ คำแนะนำง่ายๆคุณสามารถทำให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับโดยไม่ต้องน้ำตารักษาเขาไว้ ระบบประสาทอยู่ในสภาพสงบ หลีกเลี่ยงคำแนะนำที่ว่าเด็กควรได้รับอนุญาตให้ "กรีดร้อง" จากนั้นเขาอาจจะเผลอหลับไปอย่างรวดเร็ว นี่จะเป็นการ "ให้รางวัล" ทารกด้วยจิตใจที่ไม่มั่นคงเท่านั้น

พยายามจัดระเบียบสุขภาพให้แข็งแรงและ นอนหลับพักผ่อนเพื่อให้ทารกได้พักจากการหลับใหลที่ได้สัมผัสมาและได้รับความเข้มแข็งสำหรับการค้นพบสิ่งใหม่ๆ ในวันพรุ่งนี้

หากคุณเป็นแม่คนหนึ่งที่กลัวลูกมากเกินไป โปรดอ่าน และสำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ลูกทานอาหารไม่อร่อยเราก็มี

เราขออวยพรให้ลูกน้อยของคุณเติบโตมีสุขภาพแข็งแรงและสร้างความสุขให้กับครอบครัวด้วยอารมณ์ดี!

การนอนหลับตอนกลางวันเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทารก การพักผ่อนช่วงบ่ายช่วยได้ การพัฒนาตามปกติ. จะทำอย่างไรถ้าเด็กอายุ 2 ขวบไม่อยากนอนตอนกลางวัน? และสิ่งนี้ส่งผลต่อความเป็นอยู่ของเขาอย่างไร? บทความนี้จะพูดถึงสาเหตุของการนอนไม่หลับและวิธีแก้ไขปัญหานี้อย่างรวดเร็ว

ทำไมเด็กจึงต้องนอนตอนกลางวัน?

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการงีบหลับยามบ่ายเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพและสมาธิ ปรับปรุงอารมณ์และความรู้สึก สภาพจิตใจเศษขนมปัง เด็กที่ได้พักผ่อนอย่างดีนั้นมีความสมดุล สงบ สร้างความบันเทิงให้ตัวเองอย่างอิสระ และไม่ต้องการให้มีผู้ใหญ่อยู่ข้างๆ เขาตลอดเวลา กุมารแพทย์ทราบถึงประโยชน์ของการนอนหลับตอนกลางวันไม่เพียงแต่สำหรับทารกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กโตด้วย เพื่อป้องกันปัญหาทางระบบประสาทและพฤติกรรมในเด็กหลังจากผ่านไปหนึ่งปี การพักผ่อนช่วงบ่ายทุกวันจึงเป็นสิ่งสำคัญ

พ่อแม่หลายคนทำผิดที่เชื่อว่าเด็กที่ไม่ได้นอนตอนกลางวันจะหลับได้ง่ายขึ้นในเวลากลางคืน เวลาเย็น. บ่อยครั้งที่สถานการณ์ที่แตกต่างเกิดขึ้น: ทารกที่ตื่นเต้นมากเกินไปไม่สามารถนอนหลับได้ในตอนเย็นและในเวลากลางคืนเขาจะหมุนและตื่นอยู่ตลอดเวลา สิ่งนี้บ่งชี้ว่าทำงานหนักเกินไป

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในช่วงวัยทารก เด็กๆ จะนอนหลับได้มากเท่าที่ต้องการ และตั้งแต่อายุ 2 ขวบ จิตใจของพวกเขาก็เปลี่ยนไปอย่างมาก แล้วทำไมลูกวัย 2 ขวบถึงไม่อยากนอนตอนกลางวันล่ะ? ความจริงก็คือตั้งแต่อายุนี้เป็นต้นไป ทารกจะเริ่มรู้สึกวิตกกังวล กลัว และตื่นเต้น ดังนั้นคุณภาพและปริมาณการนอนหลับจึงลดลงอย่างมาก หากเขานอนไม่หลับอยู่ตลอดเวลา ความสามารถในการเรียนรู้ของเขาจะลดลง และสภาพของระบบภูมิคุ้มกันก็แย่ลง

ภารกิจหลักประการหนึ่งของผู้ปกครองคือการจัดระเบียบอย่างเหมาะสม งีบหลับสำหรับทารก ซึ่งจะช่วยให้เขาพัฒนาได้ดีทั้งสติปัญญาและร่างกาย

ทารกควรนอนกี่ชั่วโมง

ในเรื่องการนอนหลับไม่มีมาตรฐานที่เข้มงวด ทารกจะเป็นผู้กำหนดระยะเวลาที่เขาต้องการนอนได้อย่างอิสระ สำหรับเด็กบางคน การพักผ่อนระยะยาวถือเป็นเรื่องปกติ ในขณะที่เด็กบางคน การพักผ่อนระยะสั้นถือเป็นเรื่องปกติ

เด็กอายุ 2 ขวบนอนได้กี่ชั่วโมง? จากการวิจัยของดร. Komarovsky มีมาตรฐานต่อไปนี้สำหรับความต้องการการนอนหลับของเด็กโดยเฉลี่ยต่อวัน:

• นานถึง 3 เดือน ทารกควรนอนหลับตั้งแต่ 16 ถึง 20 ชั่วโมง
• สูงสุด 6 เดือน - อย่างน้อย 14.5 ชั่วโมง
• ตั้งแต่ 1 ถึง 2 ปี - ไม่เกิน 13.5 ชั่วโมงต่อวัน
• ที่ 2-4 ปี - อย่างน้อย 13 ชั่วโมง
• เมื่ออายุ 4-6 ปี - ประมาณ 11.5 ชั่วโมงต่อวัน
• เมื่ออายุ 6-12 ปี บรรทัดฐานรายวันนอนหลับไม่เกิน 9.5 ชั่วโมง
• หลังจาก 12 ปี เด็กจะต้องนอนวันละ 8.5 ชั่วโมง

หากเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีนอนหลับน้อยกว่า 12 ชั่วโมงต่อวัน ส่วนใหญ่มักจะชดเชยการนอนหลับตอนกลางวันที่ไม่เพียงพอในเวลากลางคืน ผู้เชี่ยวชาญดึงความสนใจจากผู้ปกครองรุ่นเยาว์ว่าหากทารกไม่ได้นอนเป็นเวลานาน แต่ยังสงบ อยากรู้อยากเห็น ร่าเริง ก็แสดงว่า มาตรฐานส่วนบุคคล.

ทารกแรกเกิดมักจะนอนจากการป้อนนมครั้งหนึ่งไปยังอีกมื้อหนึ่ง และยิ่งอายุมากขึ้นก็ยิ่งพักผ่อนน้อยลง ขั้นแรก ทารกจะเริ่มตื่นหลังอาหารกลางวัน และนอนหลับไม่เกิน 17 ชั่วโมงต่อวัน จากนั้นเด็กจะงีบหลับวันละ 2 ครั้ง

แต่ละวัยมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง รูปแบบการนอนหลับของเด็กเปลี่ยนไปเมื่ออายุ 2 ขวบ และเขาจะนอนเพียงครั้งเดียวและระยะเวลาการนอนหลับดังกล่าวไม่เกิน 3 ชั่วโมง เมื่อใกล้ถึง 3-4 ปี เขาอาจละทิ้งการนอนหลับตอนกลางวันโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม เด็กบางคนยังต้องการการพักผ่อนในช่วงบ่ายต่อไปจนกระทั่งอายุ 6-7 ขวบ และกุมารแพทย์แนะนำให้เด็กก่อนวัยเรียนจนถึงวัยนี้พักผ่อนระหว่างวัน

จะทำอย่างไรถ้าลูกของคุณไม่อยากนอนระหว่างวัน

กิจวัตรประจำวัน โภชนาการ เสื้อผ้า การเดิน ส่งผลอย่างมากต่อคุณภาพการนอนหลับของทารก เพื่อให้ลูกน้อยของคุณเข้านอนอย่างมีความสุข คุณต้องติดตั้ง โหมดที่ถูกต้องนอนเมื่ออายุ 2 ขวบ และผู้ปกครองต้องจัดเตรียม:

1. ถูกต้องและ อาหารที่สมดุล.
2. เดินเล่นและเล่นเกมอย่างต่อเนื่องในอากาศบริสุทธิ์
3. การทำความสะอาดแบบเปียกเป็นประจำในห้องเด็ก
4. เตียงนุ่มสบายสะอาดและนุ่ม

โดยปกติแล้ว เด็กที่มีตารางงานเป็นของตัวเองมักไม่มีอารมณ์อยากนอนตอนกลางวัน พวกเขาคุ้นเคยกับการไปกิน เล่น และนอนในบางช่วงเวลา แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันอย่างระมัดระวังเกินไป หากเด็กดูเหนื่อยเร็ว วันครบกำหนดถ้าอย่างนั้นก็ให้เขาเข้านอนดีกว่าไม่รอเวลาที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม หากเขายังคงเล่นหรือดูการ์ตูนเรื่องสุดท้ายก่อนนอน คุณไม่ควรขัดจังหวะและลากเขาเข้านอนอย่างแรง เป็นการดีกว่าที่จะปล่อยให้เขาทำสิ่งที่เริ่มต้นให้เสร็จและไปพักผ่อนอย่างสงบ

พ่อแม่ไม่ควรให้ลูกกลับไปนอนถ้าเขาตื่นแต่เช้า นอกจากนี้อย่าปลุกเขาถ้าหมดเวลางีบหลับที่กำหนดไว้แล้ว ให้ความสำคัญกับสภาพและความเป็นอยู่ของเด็กมากกว่าการดูนาฬิกา

สาเหตุที่ไม่งีบหลับระหว่างวัน

ไม่ใช่ว่าเด็กอายุ 2 ขวบทุกคนจะต้องงีบหลับในระหว่างวัน ดังนั้นหากเด็กนอนหลับสบายในเวลากลางคืน มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ และไม่มีอารมณ์ฉุนเฉียว เขาก็ไม่จำเป็นต้องงีบหลับยามบ่าย ในช่วงเวลานี้คุณสามารถเล่นเกมเงียบๆ นอนอ่านหนังสือแทนได้ หนังสือที่น่าสนใจ.

มีหลายครั้งที่พ่อแม่สังเกตว่าการอดนอนตอนกลางวันส่งผลให้ทารกมีสุขภาพไม่ดี ดังนั้นคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าจะทำอย่างไรถ้าเด็กอายุ 2 ขวบไม่อยากนอนในระหว่างวันจะเป็นคำแนะนำให้ศึกษาสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดและวิธีแก้ปัญหา

มีเพียงสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดเท่านั้นที่แสดงไว้ที่นี่ บางครั้งทารกไม่ยอมนอนเนื่องจากไม่เพียงพอ การออกกำลังกาย. ดังนั้นคุณควรศึกษากิจวัตรประจำวันของเด็กอย่างรอบคอบ สิ่งนี้จะช่วยกำหนดว่าสิ่งใดควรแยกออกจากสิ่งนั้นและสิ่งใดควรเพิ่ม

เลี้ยงลูกอย่างไรให้หลับสบายไม่ฉุนเฉียว

คุณไม่ควรใช้ความพยายามมากนักในการพาลูกน้อยเข้านอน หลายวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการทำให้เด็กอายุ 2 ขวบเข้านอนในระหว่างวัน:

• ผู้ปกครองจำเป็นต้องสร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายและสงบในห้องนอน ไม่มีอะไรควรทำให้ทารกกลัว
• ก่อนเข้านอน คุณต้องอ่านนิทานดีๆ ที่ไม่น่ากลัว บทกวีสำหรับเด็ก หรือร้องเพลงกล่อมเด็ก
• ทารกบางคนได้รับการปลอบประโลมด้วยการลูบหลังหรือศีรษะเบาๆ อย่างอ่อนโยน
• ผู้ปกครองสามารถนอนลงข้างเด็กโดยอ้างถึงความเหนื่อยล้าและขอให้เขาอย่าส่งเสียงดัง

ทารกที่ไม่ต้องการปลุกผู้ใหญ่ก็จะสามารถหลับไปข้างๆ ได้ วิธีการดังกล่าวควรจะได้ผลภายในครึ่งชั่วโมงแรก หากเวลานอนล่าช้า พ่อแม่จำเป็นต้องเปลี่ยนกลวิธีอย่างเร่งด่วนและไม่ยืนกรานด้วยตนเอง

อิทธิพลของการนอนกลางวันต่อเวลากลางคืน

หากเด็กนอนไม่หลับในตอนกลางวัน ไม่ได้หมายความว่าเขาจะนอนหลับได้ไม่ดีในเวลากลางคืน สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎบางประการ:

• ผู้ปกครองไม่ควรเล่นเกมที่มีเสียงดังหรือกระฉับกระเฉงกับลูกก่อนพักผ่อนทั้งคืน
• หลีกเลี่ยงการดูการ์ตูนก่อนนอนจะดีกว่า
• เดินเล่นยามเย็นเล่นน้ำ เทพนิยายที่ดี. การบำบัดแบบเทพนิยายจะช่วยให้คุณนอนหลับสบายตลอดทั้งคืน มันจะช่วยให้เด็กไม่เพียงแต่เข้าใจเหตุการณ์ทั้งหมดของวันที่ผ่านมา แต่ยังหลับเร็วขึ้นอีกด้วย

แล้วระบอบการปกครองของโรงเรียนอนุบาลล่ะ?

พ่อแม่หลายคนบังคับให้ลูกนอนเพียงเพราะว่า โรงเรียนอนุบาลมีระบอบการปกครองอยู่ แม้ว่าเด็กอายุ 2 ขวบจะไม่อยากนอนในระหว่างวัน แต่คุณไม่ควรทำให้เขากลัวกับสถาบันการศึกษาของเด็ก

เขาต้องรู้ว่าอะไรน่าตื่นเต้น สนุกสนาน และน่าสนใจที่นั่น และประการแรก ครูก็เป็นเพื่อนของเขา ไม่ใช่หัวหน้าของเขา บ่อยครั้งที่เด็กๆ สลับไปใช้โหมดนี้ได้อย่างง่ายดาย และเข้านอน กินข้าว และเล่นกับเพื่อนอย่างมีความสุข

ทำอย่างไรให้ลูกของคุณมีงานทำแทนการงีบหลับ

แทนที่จะเล่นเกมในเวลากลางวัน คุณสามารถเสนอเกมที่เงียบและสงบได้ ตัวอย่างเช่น การสร้างแบบจำลองและการวาดภาพทำหน้าที่ฟื้นฟูระบบประสาทได้อย่างดีเยี่ยม

ผู้ปกครองยังสามารถเชิญทารกมานอนบนเตียงด้วยกันและอ่านนิทาน บทกวี หรือเรื่องราวที่พวกเขาชื่นชอบได้

บทสรุป

ผู้ปกครองจำเป็นต้องอดทนมากขึ้นและคำนึงถึงความต้องการส่วนบุคคลของลูกน้อยด้วย ดังนั้นหากทารกไม่ต้องการนอนในระหว่างวันและดูร่าเริงและร่าเริงพอๆ กัน คุณก็ไม่ควรบังคับเขาให้เข้านอน สำหรับเด็กแบบนี้ การพักผ่อนสักคืนก็เพียงพอแล้ว

เมื่อทารกอายุสองหรือสามขวบหยุดหลับตามปกติในช่วงกลางวัน พ่อแม่ของเขาจะเริ่มคิดถึงสาเหตุของพฤติกรรมนี้ มารดาและบิดาบางคนเชื่อมโยงสิ่งนี้กับการสร้างอุปนิสัยและการได้มาซึ่งลักษณะบุคลิกภาพใหม่

ผู้ปกครองอีกประเภทหนึ่งมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าสาเหตุที่ปฏิเสธการนอนหลับตอนกลางวันก็คือ ในวัยนี้เป็น ความรู้สึกไม่ดีหรือการพัฒนาแต่อย่างใด สภาพทางพยาธิวิทยาในร่างกายของเด็ก เพื่อที่จะค้นหาความจริงและสามารถช่วยเหลือเด็กได้ พ่อแม่ จำเป็นต้องทำความคุ้นเคย ตัวชี้วัดปกติระยะเวลาการนอนหลับในวัยที่กำหนดตลอดจนสาเหตุหลักที่ทำให้เด็กไม่ได้ตั้งใจ

บรรทัดฐานการนอนหลับทางสรีรวิทยา

เมื่อทารกโตขึ้น ร่างกายจะควบคุมปริมาณการนอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืนอย่างอิสระซึ่งจำเป็นต่อการรักษาการเจริญเติบโตและพัฒนาการ เมื่ออายุได้ 2 ปี บรรทัดฐานทางสรีรวิทยาระยะเวลาการนอนหลับตอนกลางวันคือ 2 ชั่วโมง สำหรับการนอนหลับตอนกลางคืน ระยะเวลานี้จะอยู่ในช่วง 10 ถึง 12 ชั่วโมง เมื่ออายุ 3 ขวบ การนอนหลับตอนกลางวันจะลดลงเหลือ 1-1.5 ชั่วโมง และการนอนหลับตอนกลางคืนเหลือ 9-11 ชั่วโมง

ตามกฎแล้ว คราวนี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับระบบประสาทของเด็กที่จะพัฒนาโดยไม่มีคุณสมบัติพิเศษใดๆ เมื่อพิจารณาว่าร่างกายของทารกแต่ละคนมีความเป็นปัจเจกบุคคล ระยะเวลาการนอนหลับตอนกลางวันที่เหมาะสมที่สุดจึงแปรผัน พ่อแม่รุ่นเยาว์ไม่ควรพึ่งพาความคิดเห็นและคำวิจารณ์ของเพื่อนที่ระบุว่าลูกนอนหลับมากหรือน้อยกว่าที่ควรจะเป็น

สำคัญ! เกณฑ์เดียวสำหรับระยะเวลาการนอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืนที่เพียงพอคือพฤติกรรมและความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก หากทารกไม่ปฏิเสธที่จะกินและเล่น ถ้าเขาร่าเริงและกระตือรือร้น พ่อแม่ก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวล

สาเหตุที่นอนไม่หลับ

การไม่เต็มใจที่จะนอนในระหว่างวันเป็นเรื่องปกติในเด็กเล็ก อายุก่อนวัยเรียน. ความเบี่ยงเบนในความเป็นอยู่ที่ดีของทารกไม่ได้มีส่วนทำให้เกิดสถานการณ์เช่นนี้เสมอไป สาเหตุต่อไปนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดความเพ้อฝันและไม่เต็มใจที่จะนอนในช่วงกลางวัน:

1. สมาธิสั้นทางสรีรวิทยาของทารก ภาวะนี้พบได้บ่อยในเด็กอายุ 2-3 ปี ทารกดังกล่าวมีลักษณะพิเศษคือมีความคล่องตัวมากเกินไป มีอารมณ์ความรู้สึก และขาดความจำเป็นในการนอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืนเป็นเวลานาน ตามกฎแล้วเมื่ออายุมากขึ้นอาการนี้จะหายไปอย่างไร้ร่องรอย
2. ตื่นเช้าสาย. เด็กบางคนอาจเข้านอนในตอนเช้าจนกว่าสมาชิกในครอบครัวจะตื่น หากเด็กตื่นขึ้นมาในตอนเช้าไม่เร็วกว่า 10 โมงเช้า เด็กคนนั้นก็ไม่จำเป็นต้องพักผ่อนตอนกลางวัน
3. ความตื่นเต้นทางอารมณ์มากเกินไป หากทารกตื่นเต้นมากเกินไปเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมในบ้านหรือการปรากฏตัว คนแปลกหน้าจากนั้นเขาอาจประสบปัญหาการนอนหลับผิดปกติในตอนกลางวัน
4. การสัมผัสกับอากาศบริสุทธิ์ไม่เพียงพอ และเกมกลางแจ้งนั้นมาพร้อมกับการใช้พลังงานซึ่งทำให้เด็กเหนื่อยล้าและต้องการพักผ่อนในเวลากลางวัน สำหรับการเดินเล่นกับลูกน้อยคุณควรให้ความสำคัญกับพื้นที่สวนสาธารณะและสถานที่อื่น ๆ ที่อยู่ห่างจากเขตอุตสาหกรรมและถนน
5. เด็กรู้สึกไม่สบายขณะอยู่ในห้อง อุณหภูมิและความชื้นที่ไม่สบายในห้องที่เด็กอยู่มีส่วนทำให้การนอนหลับหยุดชะงัก นอกจากนี้ เช่น ปัจจัยที่น่ารำคาญดำเนินการ แสงสว่างเสียงรบกวนมากเกินไปและฝุ่นส่วนเกิน
6. ไม่สะดวก พื้นที่นอน. หากทารกเกิดตะคริวบนเปล เขาอาจสับสนกับขนาดและระดับความแข็งของหมอน ดังนั้นจึงไม่อาจพูดถึงการนอนหลับตอนกลางวันที่ยาวนานและดีได้

จะช่วยลูกของคุณได้อย่างไร

ก่อนอื่น พ่อแม่ของเด็กอายุ 2-3 ปีควรพิจารณาทัศนคติของตนเองต่อสถานการณ์นี้อีกครั้ง ความฉุนเฉียวมากเกินไป และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการตะคอกใส่เด็ก ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่มีอยู่ ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามที่กระตุ้นให้เกิดการปฏิเสธการนอนหลับตอนกลางวัน ทารกก็ไม่ใช่สาเหตุของพฤติกรรมนี้ เพื่อช่วยให้เด็กรับมือกับความไม่เต็มใจที่จะพักผ่อนในช่วงกลางวัน พ่อแม่จำเป็นต้องใส่ใจกับเคล็ดลับต่อไปนี้:

• หากไม่สามารถพาเด็กเข้านอนในระหว่างวันได้ ผู้ปกครองสามารถเชิญเขาให้วาดรูป อ่านนิทานให้เขา หรือดูการ์ตูนได้
• ห้ามมิให้ตะโกนใส่เด็ก แบล็กเมล์เขา หรือข่มขู่เขาโดยเด็ดขาด ความรุนแรงทางจิตใจดังกล่าวเป็นอันตรายต่อเด็กเนื่องจากแม้เขาจะอายุมาก แต่เขาก็เป็นปัจเจกบุคคล เสียงกรีดร้องและการคุกคามของผู้ปกครองกระตุ้นให้ทารกเกิดความกังวลใจมากเกินไปรวมถึงความปรารถนาที่จะไม่แน่นอนด้วยกำลังที่มากขึ้น หากสถานการณ์นี้เกิดขึ้นทุกวัน ทารกจะเกิดความกลัวพ่อแม่และขั้นตอนการพักผ่อนตอนกลางวันโดยรวม
• สิ่งสำคัญคือต้องจัดให้มีสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบาย ในห้องที่ทารกอยู่จำเป็นต้องสร้างสภาวะอุณหภูมิที่เอื้ออำนวย ค่าที่เหมาะสมที่สุดคือ 20 องศา ก่อนที่เด็กแต่ละคนจะเข้านอน จะต้องตรวจสอบพื้นที่นั่งเล่น นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องทำความสะอาดแบบเปียกทุกวัน สิ่งสำคัญคือต้องดูแลความสะอาดของผ้าปูเตียงซึ่งควรจะน่าสัมผัสสำหรับเด็ก
• ขอแนะนำให้เพิ่มระยะเวลาในการเดินตอนเช้าในอากาศบริสุทธิ์ ในระหว่างการเดิน คุณสามารถนำเสนอเกมกลางแจ้ง ชิงช้า ขี่จักรยาน และขี่สกู๊ตเตอร์ได้ สนามเด็กเล่นหลายแห่งมีการติดตั้งแถบแนวนอนและสไลเดอร์ทั้งหมดเพื่อให้เด็กระบายพลังงานที่ถูกคุมขัง
• ทบทวนกิจวัตรประจำวัน สิ่งสำคัญคือต้องดูแลการก่อตัวของนาฬิกาชีวภาพในร่างกายของเด็กตั้งแต่แรกเกิด เพื่อให้ระบบประสาทของทารกพัฒนาไปพร้อมๆ กันและสอดคล้องกับเกณฑ์อายุ เด็กควรเข้านอนในเวลาเดียวกัน หากเขาตื่นทุกวันเวลา 7 โมงเช้า จากนั้นภายในเวลา 12-13 โมงเช้า เด็กจะเหนื่อยและพร้อมที่จะนอนตอนกลางวันสักสองสามชั่วโมง

พ่อแม่ของลูกไม่ควรลืมว่าเมื่ออายุ 2-3 ปี ลูกไม่จำเป็นต้องนอนตอนกลางวันอีกต่อไป หากเด็กรู้สึกดีและไม่ถูกรบกวนจากสถานการณ์หรือสิ่งของใดๆ มารดาและบิดาก็ไม่ควรยืนกรานที่จะงีบหลับในระหว่างวัน

ขั้นตอนนี้สามารถแทนที่ได้ด้วยการเล่นเกมเงียบๆ ดูการ์ตูน และกิจกรรมอื่นๆ ในสภาพแวดล้อมที่สงบ เมื่อเด็ก ๆ ใช้พลังงานมากในระหว่างวัน จากนั้นเมื่อถึงเวลา 8-9 โมงเย็นพวกเขาจะเข้านอนโดยไม่มีผู้ปกครองชักชวนและพักผ่อนอย่างสงบจนถึงเช้า

เมื่อจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์

การที่ทารกปฏิเสธที่จะงีบหลับในระหว่างวันไม่ได้บ่งบอกถึงการพัฒนาของความผิดปกติใด ๆ ต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเขาเสมอไป แต่ก็ไม่สามารถตัดความเป็นไปได้ของโรคได้ การสมาธิสั้นมากเกินไปเมื่ออายุ 2-3 ปีอาจบ่งบอกถึงการก่อตัวของพยาธิวิทยาทางระบบประสาท

เมื่อทารกกระสับกระส่าย นอนน้อย ไม่แน่นอน และไม่สามารถนั่งในที่เดียวได้ แนะนำให้ปรึกษานักประสาทวิทยาในเด็กพร้อมการตรวจร่างกายในภายหลัง การแก้ไขความตื่นเต้นง่ายทางอารมณ์ที่มากเกินไปเกี่ยวข้องกับการทานยาระงับประสาทและการออกกำลังกาย กายภาพบำบัดการนวดบำบัดและผ่อนคลาย ตลอดจนการเยี่ยมชมสระว่ายน้ำ

ห้ามแก้ไขเงื่อนไขนี้ด้วยตนเองโดยเด็ดขาดเนื่องจากการพัฒนา ร่างกายของเด็กอาจทำปฏิกิริยากับผลที่ตามมาอย่างไม่คาดฝัน

สภาพแวดล้อมที่ดีและสะดวกสบายภายในครอบครัวมีส่วนช่วยในการพัฒนาร่างกายของเด็กอย่างสม่ำเสมอและสอดคล้องกัน เมื่อพ่อแม่แสดงความอดทนต่อลูก ความพยายามของพวกเขาจะไม่สูญเปล่า สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าร่างกายของเด็กเป็นกลไกทางชีววิทยาเพียงกลไกเดียวที่มักจะล้มเหลวในบางช่วงชีวิตของทารก

หากผู้ปกครองมีข้อสงสัยเกี่ยวกับสาเหตุของความวิตกกังวลมากเกินไปของทารก พวกเขาควรติดต่อกุมารแพทย์และผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เฉพาะทางอื่นๆ

บ่อยครั้งหลังจากเล่นมากเกินไปเด็กก็ไม่อยากเข้านอนและทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อชะลอเวลานอน: ซ่อนตัวจากพ่อแม่ร้องไห้ขออ่านเทพนิยาย "อีกเรื่อง" พ่อแม่จะต้องยืนกรานและไม่เปลี่ยนเวลาที่กำหนด แม้ว่าเด็กจะไม่แน่นอนและบอกว่าเขาไม่อยากนอนเลยก็ตาม

เมื่อเด็กโตขึ้น ความต้องการการนอนหลับจะลดลง ดังนั้นคุณจึงสามารถค่อยๆ เลื่อนเวลานอนตอนเย็นไปเป็นช่วงหลังและละทิ้งการพักผ่อนช่วงกลางวันได้ โปรดจำไว้ว่าความต้องการการนอนหลับของเด็กแต่ละคนนั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล และอาจแตกต่างกันแม้กระทั่งในหมู่พี่น้องก็ตาม

วิธีป้องกันปัญหา. ตอนเย็นควรดำเนินไปอย่างสงบที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยไม่มีเกมกลางแจ้ง คอมพิวเตอร์ หรือทีวี ทารกไม่ควรใช้เวลาช่วงเย็นอยู่หน้าจอทีวีเท่านั้น แต่ยังควรอยู่ในห้องที่เปิดทีวีด้วย!

อย่าจำกัดกิจกรรมของลูกคุณในระหว่างวัน หากทารกได้วิ่งเล่นมากเพียงพอ ในช่วงเย็น (หรือช่วงนอนตอนกลางวัน) เขาจะรู้สึกเหนื่อยและต้องการพักผ่อน

เด็กๆ มักจะแสดงท่าทีเมื่อถูกพาเข้านอนเพื่อให้พ่อแม่สนใจ ดังนั้นพยายามเล่นกับลูกให้บ่อยขึ้นก่อนเข้านอน

เพื่อพิจารณาว่าลูกของคุณต้องการนอนมากแค่ไหนและเมื่อไหร่ ให้ดูเขา: เขาประพฤติตนอย่างไรหากไม่ได้นอนในระหว่างวัน หรือเข้านอนตอนแปดหรือเก้าโมงในตอนเย็น เมื่อนำข้อสังเกตเหล่านี้มาพิจารณา สร้างตารางการนอนหลับและการตื่นตัวที่เหมาะสมที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ โดยปรับเปลี่ยนเมื่อเด็กโตขึ้น

วิธีแก้ปัญหา. ใช้ตัวจับเวลา หนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน ให้ตั้งเวลาไว้ห้านาทีแล้วบอกลูกน้อยของคุณว่าเมื่อเขาได้ยินเสียงบี๊บก็ถึงเวลาเตรียมตัวเข้านอน ในกรณีนี้ คุณเตือนเด็กล่วงหน้าว่าเขาต้องเล่นเกมให้จบและเข้านอน และอย่านำเสนอข้อเท็จจริงให้เขาทราบ เมื่อนาฬิกาจับเวลาดังขึ้น ให้พูดว่า “นาฬิกาจับเวลาบอกว่าถึงเวลาเตรียมตัวเข้านอนแล้ว ได้เวลาอาบน้ำและใส่ชุดนอนแล้ว” จับเวลาสิบห้านาทีแล้วพูดว่า “เอาล่ะ มาดูกันว่าเราจะเตรียมตัวเข้านอนก่อนส่งเสียงบี๊บครั้งที่สองได้ไหม” หากลูกของคุณทำงานเสร็จตรงเวลา จงชมเชยเขา จากนั้นตั้งเวลาแล้วปล่อยให้ลูกน้อยของคุณเล่นต่อไปตามเวลาที่เหลือ พูดแบบนี้: “คุณทำได้เร็วและตอนนี้คุณเล่นได้นิดหน่อยแล้ว เมื่อคุณได้ยินสัญญาณ คุณเพียงแค่ต้องแปรงฟัน ดื่มนม และเข้าห้องน้ำ (หรือกระโถน - ขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก)” อย่างที่คุณเห็น การใช้ตัวจับเวลาสามารถเปลี่ยนการเตรียมตัวเข้านอนจากการต่อสู้ให้กลายเป็นเกมได้

ยึดติดกับกิจวัตรที่กำหนดไว้ ให้ลูกเข้านอนทันทีหลังอาหารกลางวัน ไม่เช่นนั้นเขาจะเผลอหลับไปตอนเก้าโมงในตอนเย็นได้ยาก

หากคุณจำเป็นต้องให้ลูกน้อยเข้านอนช้ากว่าปกติด้วยเหตุผลบางประการ อย่าเปลี่ยนกิจวัตรการนอนที่กำหนดไว้ เด็กๆ ชอบทำสิ่งต่างๆ ตามลำดับ ดังนั้นหากลูกของคุณคุ้นเคยกับการซักผ้าก่อน จากนั้นจึงแปรงฟัน และเพียงแต่สวมชุดนอน พยายามอย่าเปลี่ยนอะไร ขอให้ลูกน้อยของคุณบอกชื่อการกระทำต่อไป มันจะน่าสนใจมากขึ้นสำหรับเขาในการเตรียมตัวเข้านอน และเขาจะรู้สึกว่าเขาตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรเมื่อใดและอย่างไร หากเด็กเริ่มเล่น อย่าดุเขา แต่ช่วยเขาใส่ชุดนอนและนำนมให้เขา

การอ่านเทพนิยายที่คุณชื่นชอบในเวลากลางคืนโดยนั่งข้างลูกของคุณในมุมสบาย ๆ ของอพาร์ทเมนต์โดยไม่มีแสงเหนือศีรษะจะมีประโยชน์มาก คุณสามารถอ่านเทพนิยายนี้บนเตียง นอกจากนี้ การจับมือทารกไว้ในมือก่อนจะหลับก็มีประโยชน์เช่นกัน และอีกมือหนึ่งก็ลูบหลังของเขาจากบนลงล่างแล้วบอกบางสิ่งด้วยเสียงกระซิบ เช่น ตอนตลกๆ จากชีวิตของเขา

ก่อนนอนควรให้น้ำมะนาวหนึ่งช้อนโต๊ะผสมกับน้ำผึ้งในปริมาณเท่าๆ กันก่อนนอน ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นยานอนหลับที่อร่อยมากอีกด้วย!

ส่งเสริมการเชื่อฟัง หากเด็กเข้านอนโดยไม่ตั้งใจ เมื่อเขาตื่นขึ้นให้บอกข่าวดีแก่เขา: “ เพราะคุณเชื่อฟังและหลับไปอย่างสงบ ฉันจะอ่านเทพนิยายที่น่าสนใจให้คุณฟัง”

อะไรไม่ควรทำ. อย่าปล่อยให้ลูกของคุณกำหนดเงื่อนไขให้คุณ ยึดมั่นในกิจวัตรที่กำหนดไว้โดยไม่คำนึงถึงความตั้งใจของเด็ก เพราะคุณรู้ดีว่าทารกจำเป็นต้องนอนหลับแม้ว่าเขาจะต่อต้านก็ตาม บอกตัวเองว่า “ลูกร้องไห้เพราะไม่อยากหยุดเล่น แต่เมื่อได้พัก เขาจะมีกำลังใหม่และสามารถเล่นต่อได้”

อย่าข่มขู่หรือลงโทษ เนื่องจากการข่มขู่และการลงโทษอาจทำให้ลูกของคุณฝันร้ายและหวาดกลัว และสิ่งนี้จะทำให้เกิดความรู้สึกผิดและวิตกกังวลในตัวคุณ การลงโทษลูกของคุณจะทำให้คุณไม่เชื่อฟังเขา พฤติกรรมที่ไม่ดีมักจะเกิดขึ้นซ้ำอีก

อย่าเตือนพวกเขาถึงพฤติกรรมที่ไม่ดี บอกลูกของคุณ: “เมื่อคืนคุณนอนไม่ตรงเวลา วันนี้ฉันห้ามไม่ให้คุณดูทีวี” คุณจะไม่ประสบความสำเร็จอะไรเลย พูดคุยถึงสถานการณ์ล่วงหน้าและเตือนลูกของคุณเกี่ยวกับผลที่ตามมาจากการกระทำของเขา

เด็กบางคนเข้า. ในวัยที่แตกต่างกันเป็นเรื่องยากมากที่จะหลับทั้งกลางวันและกลางคืน ด้วยเหตุนี้ไม่เพียงแต่สุขภาพของพวกเขาแย่ลงเท่านั้น แต่ยังทำให้ระบบประสาทของพ่อแม่หยุดชะงักอีกด้วย ซึ่งต้องทำหลายอย่างแต่ไม่มีเวลาทำเพราะลูกตื่นตัวและต้องการความสนใจ ในบทความนี้เราจะพูดถึงสาเหตุที่ทารกไม่ยอมเข้านอนและอธิบายด้วยว่าจะทำอย่างไรถ้าเด็กไม่อยากนอน

เพื่อให้ลูกน้อยของคุณเติบโตมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี เขาจำเป็นต้องนอนหลับหลายชั่วโมงในระหว่างวัน แต่ไม่ใช่ว่าเด็กทุกคนจะเต็มใจหลับไปในช่วงครึ่งแรกของวัน พ่อแม่บางคนพอใจกับสิ่งนี้ โดยเชื่อว่าด้วยเหตุนี้ ทารกจะหลับเร็วขึ้นในเวลากลางคืนหรือนอนหลับสนิทมากขึ้น อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ เซลล์ประสาทเด็กจะเหนื่อยมากขึ้นและเป็นผลให้ทารกทำไม่ได้ เป็นเวลานานหลับไปในตอนเย็น

ไม่ว่าในกรณีใด เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีทุกคนควรนอนในระหว่างวัน ดังนั้นงานหลักของผู้ปกครองคือการจัดระเบียบกิจวัตรประจำวันให้เขาซึ่งสอดคล้องกับลักษณะทางสรีรวิทยาและชีววิทยาของลูก เมื่อเด็กอายุครบ 2 ปี การงีบหลับตอนกลางวันสามารถยกเลิกการงีบหลับตอนกลางวันได้หากตัวเขาเองปฏิเสธ ในวัยนี้ ทารกอาจนอนไม่หลับเนื่องจากอารมณ์ ลักษณะนิสัย และประเภทของระบบประสาท และนั่นเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง

แม้ว่าครูอนุบาลบางคนจะสร้างปัญหาทั้งหมดจากการที่เด็กไม่ต้องการนอนในระหว่างวัน หมดยุคแล้วที่คุณต้องปฏิบัติตามแนวทางของคนอื่นในทุกสิ่ง ระบบการศึกษาในปัจจุบัน รวมถึงโรงเรียนอนุบาล บังคับให้พนักงานทุกคนของระบบนี้เคารพบุคลิกภาพของเด็กตั้งแต่แรกเกิด หากทารกไม่อยากนอนตอนกลางวันเหมือนเด็กคนอื่นๆ คุณจะบังคับเขาไม่ได้ เป็นการดีกว่าที่จะเปลี่ยนความสนใจไปที่สิ่งอื่น - พาเขาไปที่วงกลมปล่อยให้เขาทำงานบางอย่างให้เสร็จ

การอดนอนตอนกลางวันจะกลายเป็นปัญหาหากเด็กยังเด็กมาก เราขอแนะนำให้ทำความเข้าใจสาเหตุที่เด็กไม่อยากนอนในระหว่างวันหากเขาอายุต่ำกว่า 2 ปี:

1. บางทีเขาอาจจะกินอาหารไม่ถูกต้องหรือได้รับสิ่งที่คุณป้อนไม่เพียงพอ
2. เขาใช้เวลานอกบ้านเพียงเล็กน้อย และเกมที่เขาเล่นยังไม่ค่อยกระตือรือร้นเพียงพอ หรือในทางกลับกัน กระตือรือร้นเกินไป
3. เด็กจะเหนื่อยล้าทางร่างกายมากในครึ่งวันจนเขารู้สึกตื่นเต้นมากเกินไป ดังนั้นในกรณีนี้ เขาจำไม่ได้ด้วยซ้ำเกี่ยวกับการนอนตอนกลางวันด้วยซ้ำ
4. ห้องที่ทารกนอนร้อนเกินไปหรือเย็นเกินไป อุณหภูมิอากาศที่เหมาะสมในบริเวณห้องนอนคือ 20 °C
5. หากเด็กไม่ต้องการนอนในเปลในระหว่างวัน เหตุผลก็คือ - เขาต้องการให้ใครซักคนมานอนข้างๆ เขาแบบเดียวกับตอนกลางคืน หรือเขานอนไม่สบายเมื่ออยู่บนเปล - มันแข็ง สกปรก และแคบ เช่นเดียวกับกรณีที่เด็กแรกเกิดไม่ต้องการนอนในรถเข็นเด็ก

เด็กไม่อยากนอนตอนกลางคืน: เหตุผล

หากเด็กไม่ยอมเข้านอนในตอนเย็นก็ถือว่ามากกว่านั้นแล้ว ปัญหาร้ายแรงแต่สามารถแก้ไขได้ด้วยการกำจัดปัจจัยหลักที่กระตุ้นให้เกิดมัน นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน อลัน ฟรอมม์ กล่าวถึงสาเหตุหลักหลายประการว่าทำไมทารกถึงไม่อยากนอนตอนกลางคืน:

1. หากเด็กมีงานยุ่งกับบางสิ่งบางอย่างในตอนเย็นแล้วล่ะก็ นอนหลับตอนกลางคืนตามตารางเวลาอาจกลายเป็นความผิดหวังครั้งใหญ่สำหรับเขาเนื่องจากการที่ทารกถูกบังคับให้ละทิ้งกิจกรรมที่น่าสนใจหรือออกจากบริษัทของแม่และพ่อ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในขณะที่ทารกเริ่มเรียนรู้สิ่งใหม่หรือเชี่ยวชาญทักษะใหม่ หากคุณพยายามอย่างหนักที่จะวางเขาลง คุณสามารถกีดกันเขาไม่ให้ทำอะไรที่เป็นประโยชน์ตลอดไป
2. ทารกรู้แน่ว่าหลังจากที่เขาหลับไป พ่อกับแม่จะไปอีกห้องหนึ่งและปล่อยให้เขาอยู่คนเดียว เขาจะเริ่มคิดว่าพ่อแม่ของเขาจำกัดเขาในสิ่งที่พวกเขายอมให้ตัวเองทำ
3. บางทีลูกอาจจะไม่ได้รู้สึกเหนื่อยเลยในตอนกลางวัน ดังนั้นเขาอาจจะไม่อยากเข้านอนตามเวลาปกติในตอนกลางคืน สิ่งนี้เกิดขึ้นสาเหตุหลักมาจากการที่เวลาผ่านไปเพียงเล็กน้อยนับตั้งแต่เขาตื่นในเวลากลางวัน
4. ทารกกลัวความมืดมาก
5. วันก่อนทารกฝันร้าย และตอนนี้เขาคิดว่ามันจะเกิดขึ้นอีกทุกคืน งานของผู้ปกครองในกรณีนี้คือการโน้มน้าวลูกว่าสิ่งเลวร้ายทั้งหมดอยู่ข้างหลังเขาว่าจะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นเพราะมีคนคอยดูแลเขา

1. ทารกสามารถชักใยพ่อแม่ได้เพราะเขาคุ้นเคยกับเรื่องราวที่น่ารักและน่าเกรงขามของพ่อแม่ หากจู่ๆ เขาไม่ได้ยินหรือรู้สึกเย็นวันหนึ่ง เขาจะสะอื้นและสะอื้นไม่ยอมเข้านอน
2. เด็กกำลังเล่นอย่างแข็งขัน และเขาถูกบังคับให้นอนบนเตียง โดยหลักการแล้วเขาจะไม่พยายามหลับตาด้วยซ้ำ
3. ทารกใช้เวลานานก่อนเข้านอนในห้องที่มีเสียงดังและสว่างมาก ปัจจัยเหล่านี้ส่งผลต่อระบบอารมณ์ของเขา
4. เด็กพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพที่ไม่สบาย - คุณใส่ชุดนอนที่ไม่สบายตัวซึ่งคัน หมอนหรือผ้าห่มสูงเกินไป
5. ทารกไม่ปรับตัวเข้ากับสภาวะที่เพิ่งเกิดใหม่ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นระหว่างการเดินทาง ในระหว่างที่ผู้ปกครองไม่ทำพิธีกรรมการนอนหลับตามปกติ
6. เด็กอาจไม่ยอมนอนเพราะเขามีอาการปวดอย่างรุนแรง ในกรณีนี้ คุณต้องมองดูทารกอย่างใกล้ชิดหากเขายังคงไม่สามารถอธิบายสิ่งที่กวนใจเขาด้วยตัวเองได้ เหตุผลที่เด็กไม่อยากนอนมักกังวลกับเด็กอายุ 1 ปีมากที่สุด
7. บางทีลูกน้อยของคุณอาจแค่หิวหรือกระหายน้ำ เรื่องนี้มักเกี่ยวข้องกับเด็กแรกเกิดที่ไม่ต้องการนอน ทารกจะไม่มีวันหลับจนกว่าแม่จะให้นมลูก และทารกเทียมจะไม่หลับจนกว่าแม่จะให้จุกนมหลอกที่อร่อยและเป็นที่ชื่นชอบแก่พวกเขาเพื่อปลอบพวกเขา

ทำไมเด็กถึงอยากนอนแต่นอนไม่หลับ?

หากคุณต้องเผชิญกับปรากฏการณ์ที่ลูกของคุณไม่อยากเข้านอน แต่ในขณะเดียวกันเขาก็ดูง่วงนอนมาก นั่นหมายความว่าลูกของคุณมีอาการเหนื่อยล้ามากเกินไป เขาร้องไห้ตามอำเภอใจ ทำให้ตัวเองและระบบประสาทของพ่อแม่หมดแรง

การรับมือกับอาการเหนื่อยล้ามากเกินไปเป็นเรื่องยาก แต่เป็นไปได้หากคุณใช้มาตรการต่อไปนี้:

• ทันทีที่คุณเห็นสัญญาณแรกของอาการง่วงนอน ให้ส่งลูกเข้านอนทันที โดยคำนึงถึงเวลาที่คุณใช้ในการทำขั้นตอนนี้ ตัวอย่างเช่น ทารกจะหลับไปใน 20 นาที แต่เด็กอายุ 1 ถึง 2 ปีสามารถหลับได้ภายใน 40-60 นาที
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณงีบหลับนานในระหว่างวัน ยาว หมายถึง อย่างน้อย 50 นาที
• อย่าวางลูกของคุณบนเตียงเพื่อทิ้งเขาไว้ตามลำพัง เขาควรจะหลับไปโดยรู้ว่าคุณจะหลับไปกับเขา ด้วยวิธีนี้เขาจะสงบลง

หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้น ภายใน 2-3 เดือน คุณจะบรรเทาอาการเหนื่อยล้าของทารกได้ นี่จะเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากมากซึ่งคุณต้องอดทน อย่าคิดแม้แต่จะโกรธลูกน้อยของคุณ ตะโกนใส่เขา หรือลงโทษเขาหากเขานอนไม่หลับ สิ่งนี้จะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น - เด็กจะมีปฏิกิริยาทางลบต่อการนอนหลับ

วิธีทำให้เด็กเข้านอน: เทคนิค

เพื่อช่วยให้ลูกของคุณสงบลงและยังคงหลับอยู่ คุณสามารถใช้เทคนิคบางอย่างที่เราจะให้ไว้ด้านล่างนี้ พวกเขาทำงานทั้งแบบเดี่ยวและแบบรวมกัน:

1. เปลี่ยนการเตรียมตัวเข้านอนให้เป็นกระบวนการทางอารมณ์ อ่านนิทานให้ลูกฟัง ร้องเพลง นวดศีรษะหรือท้องอย่างอ่อนโยน หากเด็กรู้วิธีพูดแล้วก็แค่คุยกับเขาอย่างเงียบๆ และสงบในหัวข้อที่เขาจะเลี้ยงดูตัวเอง
2. บอกลูกของคุณด้วยวลีเดิมทุกวัน ซึ่งจะหมายถึงต้องเข้านอน คุณสามารถพูดว่า “ถึงเวลาเข้านอนแล้ว”
3. มอบของเล่นบรรจุให้ลูกน้อยของคุณเป็นของขวัญ มันอาจจะเป็นอะไรก็ได้ ของเล่นนุ่ม ๆ. คุณเพียงแค่บอกลูกน้อยของคุณว่ามันถูกสร้างขึ้นเพื่อให้เขา ฝันดีเพื่อปกป้องเขาในเวลากลางคืนจากทุกสิ่งเลวร้าย ของขวัญของคุณจะกลายเป็นสัญลักษณ์แห่งความปลอดภัยสำหรับลูกของคุณซึ่งเขาจะไม่มีวันพรากจากกัน
4. เสนอ “เกมพิธีกรรม” ให้ลูกของคุณเป็นเวลา 30 นาที:

• ทารกสามารถเทน้ำจากถ้วยหนึ่งไปอีกถ้วยหนึ่ง - กระบวนการนี้มีผลดีต่อระบบประสาทของเด็ก (คุณสามารถเชิญทารกให้โยนของเล่นลงไปในน้ำแล้วจับจากที่นั่นด้วยไม้หนีบผ้า)
• เรียนรู้บางสิ่งบางอย่าง บทกวีสั้น ๆซึ่งคุณต้องทำซ้ำการเคลื่อนไหว เช่น “ตุ๊กตาหมี”;
• เล่าเรื่องมหัศจรรย์ให้ลูกน้อยของคุณฟังทุกวันและขอให้เขาเล่าต่อ ในระหว่างจินตนาการ เขาจะหลับไปอย่างไพเราะ

รักลูกของคุณแต่ไม่สุ่มสี่สุ่มห้า การศึกษาและการยึดมั่นในกิจวัตรประจำวันอย่างเคร่งครัดเป็นกุญแจสำคัญ สุขภาพดีและจิตใจที่ดี ผู้ชายตัวเล็ก ๆ. เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าวิกฤตการณ์ช่วงเปลี่ยนผ่านเล็กๆ น้อยๆ ในรูปแบบของการปฏิเสธที่จะเข้านอนจะไม่กลายเป็นปัญหาสำหรับคุณ เราหวังว่าเคล็ดลับของเราจะช่วยคุณในเรื่องนี้

วิดีโอ: “ความฝันของเด็ก”